நீரிழிவு நோயின் எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கான காரணங்கள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பான ஆரோக்கியமான நபர்கள், சிறப்பு உணவுகள் இல்லாமல் எடை இழக்கிறார்கள் மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு நபர் தனது உணவு மற்றும் விளையாட்டுக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பித்தால், இது மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு ஒரு தீவிர காரணியாக இருக்க வேண்டும்.

கூர்மையான மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த வியாதியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் முக்கிய காரணி அதிக எடை கொண்டதாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயால் மக்கள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள் என்ற கேள்வி மிகவும் கவலையாக உள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைக்க, பின்வரும் வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மெனுவை உருவாக்கும்போது XE மற்றும் GI ஐ கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• கொஞ்சம் இருக்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலும்.
• சேவை செய்யும் அளவு ஒவ்வொரு உணவிலும் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். அதன்படி, இன்சுலின் மற்றும் உடல் செயல்பாடு சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன.இது சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
• இன்சுலின் நீரிழிவு நோயால், ஒரு உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஹார்மோனின் அளவு கணக்கிடப்படுகிறது.

காய்கறி குழம்புகளில் உள்ள சூப்கள் சாதாரண எடையை பராமரிக்க உதவும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையைக் குறைக்க, ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் தினசரி கலோரி அளவைக் குறைத்து புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறார். நீரிழிவு நோயின் அதிகப்படியான எடையை அகற்ற தெளிவான கொள்கைகள் உதவுகின்றன:

• காய்கறி குழம்புகளில் சூப்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
• ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை சோடாக்கள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.
• தானியங்களுடன் நாள் தொடங்குவது நல்லது. செரிமான செயல்முறையை குறைக்க கரடுமுரடான கட்டங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• படிப்படியாக, உணவில் இருந்து ரொட்டி அகற்றப்படுகிறது.
• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உணவின் அடிப்படை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

நீரிழிவு நோய் என்பது உடலில் உள்ள இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மூலம் வெளிப்படும் ஒரு பெறப்பட்ட அல்லது மரபு ரீதியான வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும். ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நான்காவது நபரும் அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் கூட உணரவில்லை.

திடீர் எடை இழப்பு இந்த கடுமையான நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். நீரிழிவு நோயால் ஏன் எடை குறைகிறது, இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

விரைவான எடை இழப்பு உடலின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அல்லது கேசெக்ஸியா, எனவே மக்கள் நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணவு உட்கொள்ளும் போது, ​​கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரைப்பைக் குழாயில் நுழைகின்றன, பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. உடலில் தோல்வி ஏற்பட்டால், இன்சுலின் சிறிதளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன, இதனால் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். இது பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடல் இன்சுலின் உற்பத்திக்கு காரணமான செல்களை அங்கீகரிப்பதை நிறுத்துகிறது. உடலில் குளுக்கோஸ் நிறைய உள்ளது, ஆனால் அதை உறிஞ்ச முடியாது மற்றும் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இது டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு பொதுவானது. நோயாளிக்கு மன அழுத்தம் உள்ளது, அவர் மனச்சோர்வடைகிறார், தொடர்ந்து பசியுடன் இருக்கிறார், தலைவலியால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், இன்சுலின் உற்பத்தி போதுமானதாக இல்லை, இதன் விளைவாக உடல் குளுக்கோஸை உட்கொள்வதில்லை, அதற்கு பதிலாக, கொழுப்பு மற்றும் தசை திசுக்கள் உயிரணுக்களில் சர்க்கரை அளவை மீட்டெடுக்கும் ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் ஏன் உடல் எடையை குறைக்கிறார்கள் என்பது பல நோயாளிகளுக்கு புரியவில்லை. எடை இழப்பு இந்த நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். சர்க்கரை அளவு இயல்பான ஒரு நபர் கூடுதல் பவுண்டுகளை முயற்சி செய்யாமல் கூர்மையாக அகற்ற முடியாது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் எடை இழப்புக்கான பொதுவான காரணங்களாக கருதப்படுகின்றன, ஆனால் பல்வேறு நோய்களைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.இவற்றில் ஒன்று நீரிழிவு நோய், இது மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பின் விளைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை குறைக்கும் ஹார்மோன் இன்சுலின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு பெரும்பாலும் உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்படுகிறது என்பதற்கு மாறாக, நோயியலின் வளர்ச்சியுடன், மக்கள் கொழுப்பு வளரவில்லை, ஆனால் எடை இழக்கிறார்கள். விரைவான எடை இழப்பு பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் - சிறுநீரக செயலிழப்பு முதல் இரைப்பை அழற்சி வரை.

நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட விரும்புவதால், இந்த நோய் எடை அதிகரிப்போடு தொடர்புடையது என்று பல நோயாளிகள் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், திடீர் எடை இழப்பு ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.

விரைவான எடை இழப்பு உடலின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அல்லது கேசெக்ஸியா, எனவே மக்கள் நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணவு உட்கொள்ளும் போது, ​​கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரைப்பைக் குழாயில் நுழைகின்றன, பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. உடலில் தோல்வி ஏற்பட்டால், இன்சுலின் சிறிதளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன, இதனால் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். இது பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கணையத்தால் இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாததால் உடல் எடை குறைகிறது. இதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

1. இந்த ஹார்மோனின் சுரப்புக்கு காரணமான செல்களை உடலால் இனி அடையாளம் காண முடியாது. அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உருவாகிறது மற்றும் உடல் அதிகப்படியான சர்க்கரையை சிறுநீருடன் வெளியேற்ற வேண்டும். இதுதான் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வழக்கமான தூண்டுதலையும், பசி மற்றும் தாகத்தின் நிலையான உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, ஆற்றல் பற்றாக்குறை காரணமாக, ஒரு நபர் நாள்பட்ட சோர்வு, மயக்கம், தலைவலி போன்றவற்றை உணர்கிறார்.
2. இரத்தத்தில் இன்சுலின் பற்றாக்குறை செல்களை வளர்ப்பதற்கும் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் உடல் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காது. எனவே, நீங்கள் ஈடுசெய்ய வழிகளைத் தேட வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒரு நபரின் தசைகள் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்கள் முதலில் தாக்கப்படும். இந்த சூழ்நிலையில் வெகுஜன இழப்பு முற்றிலும் இயற்கையான செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது.

சுருக்கமாக, எடை இழப்புக்கு முக்கிய காரணம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதாகும். திடீர் எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் ஏன் எடை இழக்க வேண்டும்? பெரும்பாலும், டைப் 2 நோயியலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் எடையில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் வலுவான உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் உடலில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் தாக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

உடல் எடை கூர்மையாக குறைவதற்கு மற்றொரு காரணம் கணையத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கலாக இருக்கலாம். இந்த கோளாறுகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் குறைபாடுகள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, நோயாளிக்கு உணவின் கலவையிலிருந்து உடலுக்கு பயனுள்ள கூறுகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கான செயல்முறைகளை மீறுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளியின் கூர்மையான எடை இழப்புடன், அவருக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நோயியலின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் போது உடல் எடையை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இனிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் கூர்மையான எடை இழப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறைகள் - கணையத்தின் செயல்பாடு மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியில் ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு முக்கிய காரணம்.
2. ஹார்மோனுக்கு இன்சுலின் சார்ந்த திசு உயிரணுக்களின் உணர்திறனைக் குறைப்பது, இது ஆற்றல் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் முறிவால் உருவாகிறது.
3. இன்சுலின் சார்ந்த திசு உயிரணுக்களின் உணர்திறன் குறைவதன் பின்னணிக்கு எதிரான பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம்.

உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு மேலதிகமாக, பின்வரும் காரணங்கள் பெண்களில் நீரிழிவு முன்னிலையில் எடை இழப்பை தூண்டும்:

• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு
• தாய்ப்பால்
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு நிகழ்வு,
• போதுமான அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.

இரைப்பைக் குழாயின் பணியில் பல்வேறு நோயியல், புற்றுநோயியல் நோய்கள் மற்றும் பல தொற்று நோய்கள், அத்துடன் தேவையான ஊட்டச்சத்து சேர்மங்கள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் உடலில் பற்றாக்குறை ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளியின் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும்.

ஆண் நீரிழிவு நோயாளிகளில் கூர்மையான எடை இழப்புக்கான காரணம் உடலின் பின்வரும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிலைமைகளின் நிகழ்வாக இருக்கலாம்:

1. இரத்த நோய்களின் முன்னேற்றம்.
2. ஆண் உடலுக்கு கதிர்வீச்சு சேதம்.
3. மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளின் உடலில் தாக்கம்.
4. உடலில் திசு அழிவின் செயல்முறைகள்.

ஒரு இனிமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, சோர்வு வளர்ச்சிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - கேசெக்ஸியா

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், இனிமையான நோய் இருந்தால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்தால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியுமா என்று மக்கள் யோசிக்கிறார்கள். இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியாது என்பதை இப்போதே கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது உடலின் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

அதிக எடை மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பான கருத்துக்கள் தோன்றுகின்றன. 2 வது வகையின் நாள்பட்ட நோயியலின் பின்னணியில், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன, எனவே ஒவ்வொரு இரண்டாவது நீரிழிவு நோயாளியும் பருமனானவர்கள் அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள் உள்ளனர்.

நீரிழிவு நோயால் ஏன் மெல்லியதாகவும் கொழுப்பாகவும் வளர்கிறது: எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள், எடை திருத்தும் முறைகள்

நீரிழிவு நோயின் திடீர் எடை இழப்பு விரைவான எடை அதிகரிப்பதை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. இந்த நோய்க்குறியியல் ஒவ்வொன்றும் உடலுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கின்றன, எனவே செதில்களின் அம்பு கூர்மையாக விலகியிருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான எடை கடுமையான கட்டுப்பாட்டுக்கு உட்பட்டது. உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவு எடை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் மெல்லிய தன்மை ஊட்டச்சத்து திருத்தம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் கூர்மையான எடை இழப்பு இன்சுலின் உற்பத்தியை நிறுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் உடலுக்கு ஆற்றல் இருப்புகளை வழங்குகிறது. இது போதாதபோது - உடல் கொழுப்பு திசு மற்றும் தசைகளிலிருந்து சக்தியை எடுக்கும்.

எடை இழப்புக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம், பின்வரும் அறிகுறிகளுடன்:

• கால்கள் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வு, கால்கள் உணர்ச்சியற்றவை,
• காட்சி செயல்பாடு இழப்பு,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குறிப்பாக இரவில்,
• தீவிர தாகம்
• தோலுரித்தல் மற்றும் சருமத்தின் உணர்திறன் குறைதல், காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல்.

எடை இழப்புக்கு மற்றொரு காரணம் நீரிழிவு நோயாளிகளில் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவின் வளர்ச்சி. டாக்டர்கள் அதிகளவில் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர், எல்லா பெண்களிலும் பெரும்பாலானவர்கள் இதை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அனோரெக்ஸியா போன்ற உணவுக் கோளாறு நோயின் போக்கை சிக்கலாக்குகிறது.

ஆகையால், நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நடவடிக்கைகளின் சிக்கலில் நோயாளிக்கு மனோதத்துவ சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவற்றை மருத்துவர் மேலும் மேலும் சேர்க்கிறார். நீரிழிவு நோயில் அனோரெக்ஸியாவின் விளைவுகள் கடுமையானவை.

நீரிழிவு நோயின் விரைவான எடை இழப்பு பிற கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக, அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறலும் உள்ளது, இரண்டாவதாக, உடல் முதலில் தசை திசுக்களிலிருந்தும், பின்னர் கொழுப்பு கடைகளிலிருந்தும் ஆற்றலை கடன் வாங்கத் தொடங்குகிறது.

மிகக் குறைந்த நேரத்தில் அதிக எடை இழந்த ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு கடுமையான போதையின் ஆபத்து உள்ளது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் சேராது, இருப்பினும், எடை குறையும் போது, ​​உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்ற முடியாது. அத்தகைய செயல்முறை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு அபாயகரமான விளைவு சாத்தியமாகும்.

கூடுதலாக, செரிமான அமைப்பு பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. விரைவான எடை இழப்பின் விளைவாக, ஒவ்வொரு இரண்டாவது நோயாளியும் வயிற்றுப்போக்கு பற்றி புகார் செய்யலாம், ஏனெனில் அவரது மோட்டார் திறன்கள் பலவீனமடைகின்றன. மேலும், வியத்தகு எடை இழப்பு கணையம் மற்றும் பித்தப்பை ஆகியவற்றை பாதிக்கும். எனவே, கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவை எடை இழப்பு போது ஏற்படும் முற்றிலும் ஆச்சரியப்படாத நோய்கள்.

நீர்-உப்பு சமநிலையை மீறியதன் விளைவாக, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் பல்வேறு நோயியல் ஏற்படுகிறது. மீளமுடியாத விளைவுகள் கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது ஹெபடைடிஸின் வளர்ச்சியாக இருக்கலாம். ஜோடி செய்யப்பட்ட உறுப்பைப் பொறுத்தவரை, சிறுநீரகங்களில் கற்கள் இருந்தால் அல்லது அவற்றை உருவாக்கும் போக்கு இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் ஆபத்தானது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உடலின் குறைவு சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, கொழுப்பு வளர்ந்து பின்னர் ஒரு பசியின்மை அடக்குமுறையுடன் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நீரிழிவு நோயாளி பின்வருவனவற்றை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கட்டுப்பாடற்ற எடை இழப்பின் விளைவாக பிற நோயியல் உள்ளன. உதாரணமாக, தைராய்டு தொடர்பான நோய், ஹைப்போபராதைராய்டிசம். எடை இழப்புக்கான பிற சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

1. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்.
2. நினைவகம் மற்றும் செறிவு சரிவு.
3. கேரிஸ், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்.
4. கீழ் முனைகளின் வீக்கம்.

உடல் எடையின் கூர்மையான இழப்புடன், பல்வேறு மனச்சோர்வு நிலைகள் உருவாகின்றன. மக்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு இசைவாக மட்டுமே ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள். உடல் குறைந்து, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் “பட்டினி” ஏற்படுவதால், இது உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளி மனச்சோர்வடைகிறார்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, டைப் 2 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு எப்போதும் குணப்படுத்துவது என்ற கேள்விக்கான பதிலை மருத்துவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை, இது வகை 1 ஐப் போலவே குணப்படுத்த முடியாது. ஆகையால், உடலில் சிறுநீரக நோயியல், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் பிற விஷயங்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும், குறிப்பாக சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இணங்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ உணவு சிகிச்சையின் கொள்கைகளை விவரிக்கிறது, இது சாதாரண எடையை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பல ஆண்டுகளாக, இந்த எண்ணிக்கை அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் கணிசமாக இல்லை.

விஞ்ஞானிகள் 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உடல் எடை சீராக இருக்க வேண்டும், அதாவது வயது சிறப்பியல்புகளைப் பொறுத்து உகந்த மட்டத்தில் வைக்க வேண்டும் என்று எச்சரிக்கின்றனர்.

எனவே, அடிப்படை உணவுப் பழக்கவழக்கங்களையும் வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றாமல் எடையில் கூர்மையான குறைவு (மாதத்திற்கு 5-6 கிலோவுக்கு மேல்) வல்லுநர்களால் எந்தவொரு வியாதியின் நோயியல் அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக, நீரிழிவு இத்தகைய கோளாறுகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயின் தீவிர எடை இழப்பு அதன் சிதைந்த வடிவங்களின் வளர்ச்சியின் அறிகுறியாகும், அவை உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் நோயியல் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து, பொதுவான சோர்வு மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயாளியின் உடலில் ஏற்படும் இத்தகைய மாற்றங்கள் வெளிப்புற உதவியின்றி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை அவரால் இனி கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே அவருக்கு கூடுதல் திருத்தம் தேவை.

வலுவான எடை இழப்பு என்பது உடல் திசுக்களின் ஆற்றல் பட்டினியின் விளைவாகும், இது கடுமையான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய நோயாளிகளில், இரத்த புரதங்களின் கூர்மையான குறைபாடு ஏற்படுகிறது, கெட்டோஅசிடோசிஸ் மற்றும் இரத்த சோகை உருவாகின்றன. குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய தாகத்தை அவர்கள் தொடர்ந்து உணர்கிறார்கள்.

நீரிழிவு நோயின் கூர்மையான எடை இழப்பு மனிதர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. முதலாவதாக, விரைவான எடை இழப்புடன், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இரண்டாவதாக, தசை மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் டிஸ்டிராபி ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயுடன், திடீர் எடை இழப்பு கடுமையான போதைக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் நச்சு பொருட்கள் மற்றும் சிதைவு தயாரிப்புகள் நோயாளியின் இரத்தத்தில் சேரத் தொடங்குகின்றன.

ஒரு கூர்மையான எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயாளியை ஒரு மருத்துவமனை படுக்கையில் நீண்ட நேரம் “வைக்க” முடியும்

இருப்பினும், செரிமான அமைப்பு முதன்மையாக திடீர் எடை இழப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது. வயிற்றின் இயக்கம் பலவீனமடைகிறது, மேலும் ஒரு நபருக்கு குமட்டல், வாந்தி, வலி, கனமான உணர்வு போன்ற வடிவங்களில் பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளன.

இவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளில் கூர்மையான எடை இழப்புடன், இதுபோன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:

• ஹைப்போபராதைராய்டிசத்தின் வளர்ச்சி,
• எடிமாவின் தோற்றம்,
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாத நிலையில் முடி மற்றும் நகங்களின் பலவீனம்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்),
• நினைவகம் மற்றும் செறிவு சிக்கல்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் திடீர் எடை இழப்புடன் உளவியல் கோளாறுகளும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. அவை எரிச்சலூட்டுகின்றன, சில சமயங்களில் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு ஆளாகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீரிழிவு நோயிலிருந்து மீள்வது சாத்தியமில்லை. ஆனால் அதன் பின்னணிக்கு எதிராக பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது மிகவும் சாத்தியமாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் தவறாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையைக் குறைப்பதை பலர் கவனித்திருக்கிறார்கள். இது படிப்படியாக இல்லை மற்றும் சீரான எடை இழப்பு அல்ல, ஆனால் மிகவும் கூர்மையானது.

ஒரு விதியாக, 40 வயதில், ஒரு நபரின் எடை நின்று தோராயமாக அதே மட்டத்தில் இருக்கும். ஒரு வருடத்தில் நீங்கள் சில கிலோகிராம் சம்பாதித்தாலும் இழந்தாலும், அதில் தவறில்லை.

நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியதைப் புரிந்து கொள்ள, நீரிழிவு நோயால் மக்கள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உணவை உண்ணும்போது, ​​ஒரு நபர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் உட்கொள்கிறார், அவை முதலில் இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்பட்டு, பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மனித உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, “இன்சுலின்” என்ற சிறப்பு ஹார்மோன் தேவைப்படுகிறது. கணையம் அதன் உற்பத்தியில் "ஈடுபட்டுள்ளது".

போதுமான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி தொடர்பாக மனித உடலில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படும் போது, ​​கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் நீடிக்கத் தொடங்குகின்றன. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

• நிலையான தாகம் உணர்வு
• கழிப்பறைக்கு தனிப்பட்ட தூண்டுதல்கள் "கொஞ்சம்",
• பலவீனமான பார்வை,
• சாதாரண செயல்திறன் இழப்பு
• எடை இழப்பு.

நீரிழிவு நோயின் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் கணையம் "இன்சுலின்" எனப்படும் போதுமான ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது. இந்த நிகழ்வுக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடல் இன்சுலின் உற்பத்திக்கு காரணமான செல்களை அங்கீகரிப்பதை நிறுத்துகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு போதுமானதை விட அதிகமாக இருப்பதால், அது உயிரணுக்களுக்குள் நுழைவதில்லை. மாறாக, இது உடலில் இருந்து சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நபர் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு உணர்வை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார். உடலில் இத்தகைய செயல்முறைகள் முதல் வகை நோயுடன் நிகழ்கின்றன. டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் எடை இழப்பு ஏற்படாது.
• இரண்டாவது காட்சி வகை 2 நீரிழிவு நோயில் ஏற்படுகிறது. மனித உடலில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் பற்றாக்குறை உள்ளது. இதன் காரணமாக, உடல் குளுக்கோஸை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த முடியாது. அதனால்தான், ஒரு புதிய ஆற்றல் மூலத்தை நாம் அவசரமாகத் தேட வேண்டும். கொழுப்பு திசு மற்றும் தசை வெகுஜன ஆற்றல் நேரடி மூலமாகும். உடல் அவற்றை தீவிரமாக எரிக்கத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், ஒரு நபர் விரைவாக உடல் எடையை குறைத்து தசை வெகுஜனத்திலிருந்து விடுபடத் தொடங்குகிறார்.

முக்கியம்! இரத்தத்தில் அதிக அளவு நச்சுகள் குவிவதால், நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்புகளை வெறுமனே சீர்குலைக்கிறது. இவை அனைத்தும் சிறுநீரக செயலிழப்பு, ஹெபடைடிஸ், யூரோலிதியாசிஸ் போன்ற வடிவங்களில் மாற்ற முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

திட்டத்தின் ஆசிரியர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பொருள்
தளத்தின் தலையங்கக் கொள்கையின்படி.

கூர்மையான எடை இழப்புக்கு முக்கிய காரணம்

நீரிழிவு நோயின் எடையை ஏன் குறைக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த நோயின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை பற்றி நீங்கள் சில வார்த்தைகளைச் சொல்ல வேண்டும். கணைய சுரப்பு குறைந்த பின்னணியில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிக அளவில் குவிந்து வருவதால் இது எழுகிறது, இதன் விளைவாக குளுக்கோஸின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு காரணமான உடலில் இன்சுலின் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் அதே சர்க்கரையாகும், இது ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும். இது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படாது, உணவுடன் நுழைகிறது. குளுக்கோஸ் வயிற்றில் நுழைந்தவுடன், கணையம் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

அவள் இன்சுலின் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறாள், இது குளுக்கோஸை உடைத்து உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு வழங்குகிறது. எனவே அவை முழு செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆற்றலைப் பெறுகின்றன. ஆனால் இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் சாதாரணமாக நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே நிகழ்கின்றன.

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை

கணையத்தை மோசமாக பாதிக்கும் நோயியல் அவரிடம் இருக்கும்போது, ​​இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இரும்பு செல்கள் சேதமடைகின்றன, மேலும் இன்சுலின் சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், உடலில் சற்று மாறுபட்ட நிலை காணப்படுகிறது என்று சொல்ல வேண்டும். கணையம் இன்சுலினை சாதாரண அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் செல்கள், சில காரணங்களால், அதற்கான உணர்திறனை இழக்கின்றன. இதன் விளைவாக, அவர்கள் இன்சுலினை அவர்களிடமிருந்து "தள்ளி" தள்ளுவதாகத் தெரிகிறது, இது ஆற்றலுடன் அவற்றை நிறைவு செய்வதைத் தடுக்கிறது.

முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில் உள்ள செல்கள் ஆற்றலைப் பெறாததால், உடல் அதை மற்ற மூலங்களிலிருந்து எடுக்கத் தொடங்குகிறது - கொழுப்பு மற்றும் தசை திசு. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் உணவில் மிகவும் பெரிய அளவிலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்கிறார் என்ற போதிலும், தீவிரமாகவும் விரைவாகவும் எடை இழக்கத் தொடங்குகிறார்.

ஆனால் நோயின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இத்தகைய எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஏனெனில் அவர் இறுதியாக உடல் பருமனைப் போக்கத் தொடங்கினார், மேலும் சுலபமாக நகர ஆரம்பித்தார், முதலியன, அதன் பிறகு அது படிப்படியாக எழும்போது அவருக்கு இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக மாறும் உடலின் குறைவு, இது எதிர்காலத்தில் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

நான் எப்போது அலாரம் ஒலிக்க வேண்டும்?

இருப்பினும், 1-1.5 மாதங்களில் 20 கிலோ வரை கூர்மையான எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். ஒருபுறம், இத்தகைய எடை இழப்பு நோயாளிக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைத் தருகிறது, ஆனால் மறுபுறம், இது கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

வேறு எதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? முதலாவதாக, இவை இரண்டு அறிகுறிகளாகும் - தணிக்க முடியாத தாகம் மற்றும் பாலியூரியா. இத்தகைய அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், எடை இழப்புடன், ஒரு நபர், முதலில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, அதிக சர்க்கரை உள்ளவர்கள் இதைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்:

• தலைவலி, தலைச்சுற்றல்,
• சோர்வு, எரிச்சல்,
• பசியின் வலுவான உணர்வு
• பலவீனமான செறிவு,
• செரிமான கோளாறுகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பார்வைக் குறைபாடு
• பாலியல் பிரச்சினைகள்
• நமைச்சல் தோல், காயங்களை நீண்ட குணப்படுத்துதல்,
• பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒருவர், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத சாதாரண எடை இழப்பு மாதத்திற்கு 5 கிலோவுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். "இனிப்பு நோய்" மூலம் வியத்தகு எடை இழப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றில் உள்ளன:

1. இன்சுலின் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறை. குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உருவாகிறது மற்றும் சிறுநீரிலும் காணப்படுகிறது. இது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு.
2. இந்த ஹார்மோனை செல்கள் சரியாக உணராதபோது இன்சுலின் குறைபாடு. உடலில் குளுக்கோஸ் இல்லை - ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம், எனவே இது கொழுப்பு செல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அதனால்தான் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் எடை குறைகிறது.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதாலும், செல்கள் தேவையான ஆற்றலைப் பெறுவதில்லை என்பதாலும், கொழுப்பு செல்கள் நுகரத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, அதிக எடை கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் நம் கண்களுக்கு முன்னால் “எரிந்து விடுகிறார்கள்”.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவியல் நிபுணர் சரியான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், அதன் பிறகு உடல் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவரது எடை ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொரு திசையில் அதிகபட்சம் 5 கிலோ வரை மாறுபடும். இதன் அதிகரிப்பு பல்வேறு காரணங்களால் இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவது, விருந்துகள், உடல் செயல்பாடு குறைதல் போன்றவை.

எடை இழப்பு முக்கியமாக உணர்ச்சி மிகுந்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தின் கீழ் நிகழ்கிறது, அல்லது ஒரு நபர் ஒரு சில கிலோகிராமிலிருந்து விடுபட விரும்புவதாக சுயாதீனமாக முடிவு செய்து, ஒரு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை தீவிரமாக பின்பற்றத் தொடங்குகிறார்.

ஆனால் விரைவான எடை இழப்பு காணப்படும்போது (சில மாதங்களில் 20 கிலோ வரை), இது ஏற்கனவே விதிமுறையிலிருந்து ஒரு பெரிய விலகலாகும் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும். இந்த வழக்கில், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• நிலையான பசி
• தாகம் மற்றும் வறண்ட வாய்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.

முக்கியம்! சுறுசுறுப்பான எடை இழப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக இந்த அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரிடம், அதாவது உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். நோயாளியை பரிசோதித்த அவர், பல்வேறு சோதனைகளை வழங்க உத்தரவிடுவார், அவற்றில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு பகுப்பாய்வு இருக்கும்.

எந்த வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான நிலைமைகள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகின்றன

ஒரு "இனிமையான" மனித நோயின் முற்போக்கான வளர்ச்சியுடன், ஒருவரின் சொந்த மாநிலத்தில் இன்னும் சில மாற்றங்கள் தொந்தரவாக இருக்கலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்,
• சோர்வு,
• அதிகரித்த எரிச்சல்
• செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள் (குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை),
• இரத்த அழுத்தத்தில் அடிக்கடி அதிகரிப்பு,
• பார்வைக் கூர்மை குறைகிறது,
• நமைச்சல் தோல்
• உடலில் உள்ள காயங்கள் மற்றும் விரிசல்கள் நீண்ட காலமாக குணமடையாதவை மற்றும் பெரும்பாலும் உமிழ்கின்றன, தங்களுக்குப் பிறகு புண்களை உருவாக்குகின்றன.

சுறுசுறுப்பான எடை இழப்பை எதிர்பார்க்கும் ஒருவர், இது அவரது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும், உட்சுரப்பியல் அமைப்பு உட்பட உடலில் பல்வேறு கோளாறுகளைத் தூண்டும் என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

• ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறை. கணையம் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களுக்கு இது முக்கிய காரணம். இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் தீவிரமாக குவிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் வாஸ்குலர் மற்றும் மரபணு அமைப்புகளிலிருந்து பிற பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன. ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறைகள் வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு.
• இன்சுலின் செல் உணர்திறன் குறைந்தது. செல்கள் தங்களிடமிருந்து இன்சுலினை "நிராகரிக்கும்" போது, ​​உடல் ஆற்றலின் குறைபாட்டை அனுபவித்து கொழுப்பு செல்களிலிருந்து அதை வரையத் தொடங்குகிறது, இது எடை கூர்மையான குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• இன்சுலின் செல்கள் குறைக்கப்பட்ட உணர்திறன் பின்னணிக்கு எதிரான பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம். இந்த செயல்முறைகள், ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து, நீரிழிவு நோயில் மக்கள் எடை இழக்க காரணமாகின்றன. பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்தால், உடல் அதன் இருப்புக்களை கொழுப்பு திசுக்களிலிருந்து மட்டுமல்ல, தசை திசுக்களிலிருந்தும் "எரிக்க" தொடங்குகிறது, இது குறுகிய காலத்தில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயில் விரைவாக எடை இழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவருக்கு உடல் எடையை இயல்பாக்குவதற்கு ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது, பல்வேறு சிக்கல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இன்சுலின் பற்றாக்குறையால், செல்கள் குளுக்கோஸை ஒரு ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்த முடியாது மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்கும் போது எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.

கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவுடன், கெட்டோன் உடல்கள் உடலில் குவிந்து, அவை மனித திசுக்களுக்கும் உறுப்புகளுக்கும் விஷம் கொடுக்கும். அத்தகைய நோயியலின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• , தலைவலி
• பார்வைக் குறைபாடு
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• , குமட்டல்
• வாந்தி.

தன்னிச்சையான எடை இழப்புடன், நீரிழிவு நோயுடன் எப்போதும் வரும் பல அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகள்:

• நிலையான தாகம்
• பாலியூரியா
• அதிகரித்த பசி
• தலைச்சுற்றல்,
• கடுமையான சோர்வு,
• மோசமான காயம் குணப்படுத்துதல்.

இந்த அறிகுறிகளில் சில இருந்தால், நீங்கள் விரைவில் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும்.

ஒரு அறிகுறியாக நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைத்தல். ஆபத்து என்ன?

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் கூர்மையான எடை இழப்பு, குறிப்பாக இளைஞர்களில், கேசெக்ஸியா அல்லது சோர்வு உருவாக வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலை வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• கொழுப்பு திசுக்களின் முழுமையான அல்லது பகுதி சிதைவு,
• கால்களின் தசைகளின் அட்ராபி,
• கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி - கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தோல்வி காரணமாக கீட்டோன் உடல்களின் செறிவு அதிகரித்தது.

நீரிழிவு நோய், ஒரு வழி அல்லது வேறு, உடலில் உள்ள சில கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, இது சமாளிக்கப்படலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம்.நோய் தானே ஒரு சோதனை என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மற்றும் ஒத்திசைவான நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட முயற்சித்தால் இந்த சோதனை மிகவும் எளிதாகிவிடும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் நிறைய பேர் நோயின் வளர்ச்சியுடன் விரைவாக எடை இழக்கத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்ச முடியாத நிலையில், எடை இழப்பு ஒரு முன்கூட்டிய நிலையில் கூட ஏற்படலாம் என்று சொல்ல வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான கிலோகிராம் குறைக்க ஊட்டச்சத்து

பெரும்பாலும், கூர்மையான எடை இழப்பு உணர்ச்சி மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

இரண்டாவது மிகவும் பொதுவான காரணம் அதிகரித்த தைராய்டு செயல்பாடு (ஹைபர்டெரியோசிஸ்).

பெண்களில், திடீர் எடை இழப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா.
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு
• தாய்ப்பால்.
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு.
• ஊட்டச்சத்துக்குறைக்கு.

இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு நோய்கள், புற்றுநோயியல், பல தொற்று நோய்கள், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் இல்லாதது கூர்மையான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

ஆண்களில் கடுமையான எடை இழப்புக்கான காரணங்கள்:

• இரத்தத்தை உருவாக்கும் உறுப்புகளின் நோய்கள்.
• கதிர்வீச்சு சேதம்.
• நரம்பு நோய்கள், மன அழுத்தம்.
• உடல் திசுக்களின் அழிவு (சிதைவு).

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, கடுமையான எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, சோர்வு (கேசெக்ஸியா) ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.

சில நேரங்களில் இந்த எடை இழப்பு உடல் உழைப்பு மற்றும் உணவில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் மாதத்திற்கு 20 கிலோ வரை இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள்? இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு திடீர் எடை இழப்பு மிகவும் பொதுவானது.

அத்தகைய நோயாளிகளில், கணைய சுரப்பி இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய மறுக்கிறது, இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை போதுமான அளவில் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த விஷயத்தில், மனித உடல் அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிக்க மாற்று எரிசக்தி ஆதாரங்களைத் தேடத் தொடங்குகிறது, கொழுப்பு டிப்போக்கள் மற்றும் தசை திசுக்களில் இருந்து அதை ஸ்கூப் செய்கிறது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், மனித உடலில் இன்சுலின் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கல்லீரல் உயிரணுக்களால் உணரப்படவில்லை, எனவே உடல் குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைபாட்டை உணர்கிறது மற்றும் மாற்று மூலங்களிலிருந்து சக்தியை எடுக்கத் தொடங்குகிறது.

இந்த சூழ்நிலையில் எடை இழப்பு வகை 1 நீரிழிவு நோயைப் போல வேகமாக இல்லை.

நீரிழிவு என்பது ஒரு நோயாகும், இது நோயாளி தனது உணவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். அவர் வறுத்த, கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. ஆனால் மேலும் எடை இழப்பைத் தடுப்பது மற்றும் எடை அதிகரிப்பது எப்படி? எல்லாம் எளிது.

• ஸ்கீம் பால் பொருட்கள் (நிறைய புரதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது தசை திசுக்களை மேலும் குறைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது),
• முழு ரொட்டி
• பார்லி மற்றும் பக்வீட் போன்ற முழு தானியங்கள்,
• காய்கறிகள் (மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரையின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீட்),
• ஆரஞ்சு, பச்சை ஆப்பிள் போன்ற குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கும்

உணவு பின்னமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். உடல் கடுமையாகக் குறைந்துவிட்டால், தேனை முக்கிய உணவில் சேர்க்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இதை 2 டீஸ்பூன் அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு.

மெனுவை உருவாக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். அவரது அன்றாட உணவில் 25% கொழுப்புகள், 60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 15% புரதம் இருக்க வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் எடை இழப்பு காணப்பட்டால், தினசரி உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் கண்டிப்பாக தனித்தனியாக.

ஒவ்வொரு முறையும் நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் உரையாடலின் போது, ​​ஊட்டச்சத்து பிரச்சினை அவர்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் கடினம் என்பதை ஒருவர் நம்புகிறார். வாழ்க்கையில், ஒரே உடல் எடை, அரசியலமைப்பு அம்சங்கள், வயது, உணர்ச்சி ஒப்பனை போன்ற இரண்டு கிட்டத்தட்ட ஒரே நபர்கள் இல்லை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிரமம் இதுதான்.பத்திரிகையின் மூலம், நான் ஒவ்வொருவருடனும் தனித்தனியாக பேச விரும்புகிறேன், ஆனால் இது முடியாவிட்டால், ஒரு உரையாடலை ஒரு சொற்பொழிவு வடிவில் நடத்த முயற்சிப்போம். ஒரு இளைஞன் எடிட்டரை நோக்கி திரும்பினான், அவன் தோற்றத்தால் மிகவும் குழப்பமடைகிறான்.

எடை இழப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முதலாவதாக, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் ஈடுசெய்யப்படுவது மிகவும் முக்கியம், அதாவது. உண்ணாவிரத கிளைசீமியா 5.5-8.5 மிமீல் / எல் தாண்டவில்லை, 7.5-10.0 மிமீல் / எல் சாப்பிட்ட பிறகு, தினசரி கிளைசீமியாவில் ஏற்ற இறக்கங்கள் (அதிகபட்சம்-நிமிடம்) 5 மிமீல் / எல் தாண்டவில்லை, தினசரி சிறுநீரில் சர்க்கரை இல்லை .

ஒரு விதியாக, இளைஞர்கள் அடிப்படை போலஸ் இன்சுலின் சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள், அதாவது. குறுகிய மற்றும் நீடித்த இன்சுலின் 4-5 மடங்கு நிர்வாகம். உண்மை என்னவென்றால், இன்சுலின், அதன் சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, ஒரு வலுவான அனபோலிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது, இது பலவீனமான கோப்பை திசுக்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

ஆகையால், இன்சுலின் போதுமான அளவைப் பெறத் தொடங்கும் மக்கள் விரைவாக இழந்த வலிமையை மீட்டெடுப்பார்கள், வீரியத்தின் எழுச்சியை உணர்கிறார்கள், அவர்களின் மனநிலை மற்றும் வேலை செய்யும் திறன் அதிகரிக்கும், தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது.

எனவே, முதலில், ஒரு நபர் போதுமான இன்சுலின் பெறுகிறாரா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஒரு பொது பயிற்சியாளர் தெளிவுபடுத்த வேண்டிய மற்றொரு மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு இரைப்பைக் குழாயின் நோய் இருக்கிறதா? ஒன்று இருந்தால், சிகிச்சையானது விரிவானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் பொருத்தமான கலோரியின் ஊட்டச்சத்தை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​இணக்கமான நோய்க்கு ஏற்ப தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை போதுமான ஊட்டச்சத்து. நீரிழிவு நோயின் நீண்டகால சிதைவு ஒரு கூர்மையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஏன்? இது வாழ்வது அறியப்படுகிறது, உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவும் ஆற்றலைப் பெற வேண்டும். ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், அவை உடலுடன் உணவுடன் நுழைகின்றன அல்லது பிற பொருட்களிலிருந்து உருவாகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு, கிளைகோஜன்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செல்லுக்குள் நுழைய, பெரும்பாலான திசுக்களுக்கு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. அத்தகைய சிக்கலான இணைப்புகள் இல்லாமல், சாதாரண வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது. சிதைவு நிலையில், அதாவது. இன்சுலின் குறைபாடு, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அது செல்லுக்குள் நுழையாது, ஆனால் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது, அதாவது.

உடல் ஆற்றல் மூலத்தை இழக்கிறது, இது மிகவும் அவசியம். இழந்த ஆற்றலை ஈடுசெய்ய, உடல் கல்லீரல் கிளைகோஜன், தசை கிளைகோஜன் ஆகியவற்றை உடைக்கத் தொடங்குகிறது, கீட்டோன் உடல்கள் உருவாகும்போது கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக, உடல் எடை கூர்மையாக குறைகிறது, நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, மற்றும் சீரழிவு ஏற்படுகிறது.

உதாரணமாக, உயரம் 180 செ.மீ, எடை 60 கிலோ. உடல் நிறை பற்றாக்குறை சுமார் 20 கிலோ. நோயாளியின் உடல் வேலை மிதமானது என்று நாம் கருதினால், கலோரிகளின் தேவை 1 கிலோவுக்கு 35 கிலோகலோரி ஆகும்.

35 கிலோகலோரி / கிலோ x 80 கிலோ = 2800 கிலோகலோரி.

2800 கிலோகலோரி 560 கிலோகலோரி = 3360 கிலோகலோரி.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு அத்தகைய நோயாளிக்கு ஏற்கனவே 3360 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவையும் அவற்றின் கலவையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். புரதத்தின் அளவு ஒரு நிலையான மதிப்பு மற்றும் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கத்தில் 15% ஆகும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மட்டுமே புரதத்தின் அளவை 20-25% வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி தேவை 60%, 3360 கிலோகலோரி 60% 2016 கிலோகலோரி.

1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 4 கிலோகலோரி ஆகும், எனவே 2016 கிலோகலோரி 504 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் உள்ளது. 1 XE இல் 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே, தினசரி மெனுவில் 504/12 = 42 XE இருக்க வேண்டும்.

இன்சுலின் அளவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப, கார்போஹைட்ரேட் சுமைகளை நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிப்பது முக்கியம். காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, மொத்த கலோரி உள்ளடக்கத்தில் சுமார் 25-30% (அதாவது.

10-12 XE), பிற்பகல் தேநீர், மதிய உணவு மற்றும் இரண்டாவது இரவு உணவிற்கு - மீதமுள்ள 10-15% (அதாவது 3-4 XE). கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமாக மாவுச்சத்துகளால் குறிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் எளிய சர்க்கரைகளுக்கு மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் 1/3 க்கும் அதிகமாக இருக்காது, அவற்றில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளுக்கு 50 கிராமுக்கு மேல் இருக்காது.

எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில், மிகவும் நன்மை பயக்கும் இயற்கை தேனைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள, சிதைந்த நோயாளிகளுக்கு. இயற்கை தேனீ தேனில் உடலுக்கு மதிப்புமிக்க தாதுக்கள், சுவடு கூறுகள், வைட்டமின்கள், என்சைம்கள், பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்ட உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன.

கூடுதலாக, தேன் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது ஒரு லேசான மயக்க மருந்து ஆகும். இருதய நோய்களுக்கு தேன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சிரை நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, கரோனரி சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

அவர்கள் அடிக்கடி கேள்வி கேட்கிறார்கள், ஒரு நாளைக்கு நான் எவ்வளவு தேன் சாப்பிட முடியும்? ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலும் தேவையான அளவு, ஒரு நாளைக்கு மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. எடுத்துக்காட்டாக, எங்கள் நோயாளிக்கு ஒரு நாளைக்கு 504 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேவை என்று கணக்கிட்டோம்.

எளிய சர்க்கரைகள் 1/3 க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, அதாவது. இந்த 168 கிராம் சாறுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி, பால் லாக்டோஸ், அத்துடன் இனிப்புகள் போன்றவற்றில் காணப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அடங்கும்.

பெரும்பாலும் நோயாளிகள் தேனீர் அல்லது இரவில் சூடான பாலுடன் சர்க்கரை அல்லது இனிப்புக்கு பதிலாக தேனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது மோசமானதல்ல, ஆனால் தேநீர் அல்லது பால் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பது முக்கியம் (38 சிக்கு மேல் இல்லை), இல்லையெனில் தேன் வழக்கமான சர்க்கரையை விட மதிப்புமிக்கதாக இருக்காது.

பாலைப் பற்றி பேசுகையில், முடிந்தால், மூல ஆடு பாலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்பதை தெளிவுபடுத்தலாம் - இது தீர்ந்துபோன மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட உடலுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு.

பத்திரிகைக்கு ஒரு கடிதத்தை அனுப்பிய ஒரு இளம் வாசகருக்கு இன்னும் ஒரு முக்கியமான குறிப்பு. அனைத்து சிகிச்சையும், பின்னர் அனைத்து சாதாரண வாழ்க்கையும் விளையாட்டோடு சேர்ந்து, காலை உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு இளம் பெண்ணிடமிருந்து ஆசிரியர்கள் பெற்ற மற்றொரு கடிதத்திற்கு சுருக்கமாக பதிலளிக்க விரும்புகிறேன். இன்சுலின் ஊசி போட வாய்ப்பில்லை என்றால், அவள் வெறுமனே சாப்பிடுவதில்லை என்று எழுதுகிறார். மூலம், மருத்துவ ஆலோசனை நடைமுறையில், நான் அத்தகைய நோயாளிகளையும் சந்திக்க வேண்டும், பெரும்பாலும் பெண்கள், அவர்களின் தோற்றம் உடனடியாக அவர்களின் உடல் தொடர்ந்து உணவின் பற்றாக்குறையை அனுபவித்து வருவதாகக் கூறுகிறது.

ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலில், இது மாறிவிடும்: அவர்கள் இன்சுலின் ஊசி குறைவாக அடிக்கடி செய்ய ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உடையவர்கள் (சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பது போன்ற அப்பட்டமான விபரீத கருத்து), அவர்கள் மதிய உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள், தங்களுக்கு ஒரு ஊசி கொடுக்க வெட்கப்படுகிறார்கள், அல்லது பயப்படுகிறார்கள். கொழுப்பு கிடைக்கும்!

ஆனால் நாம் வாழ்வதற்காகவே சாப்பிடுகிறோம்! உடல், இன்சுலின் குறைபாடுள்ள நிலையில் ஆற்றல் பசியை அனுபவித்து, பதற்ற நிலையில் உள்ளது. சுருக்கமாக, உடலின் அடிப்படை செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஏற்படுகிறது, பலவீனமான மற்றும் மிக முக்கியமான இணைப்புகள் உடைகின்றன.

பெரும்பாலும் நீடித்த நிலையில் இருக்கும் இளைஞர்கள் பாலியல் பலவீனம் குறித்து புகார் கூறுகிறார்கள், அவர்களுக்கு நரம்பியல் நிலைகளின் அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சி பெண்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளி ஒரு ஆரோக்கியமான நபரிடமிருந்து வேறுபட்டவராக இருக்கக்கூடாது, தனக்கு ஒரு பிடிவாத மனப்பான்மையைத் தவிர, அவரது உணவு மற்றும் சிகிச்சையில்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் உடல் பருமன் மற்றும் பசியின் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம். ஆனால் பலர் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கிறார்கள். எனவே, டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் எடையை ஏன் குறைக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி எழுகிறது. உணவுடன் உடலில் நுழைந்த பிறகு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிமானத்திலிருந்து இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு மாற்றப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, இன்சுலின் உற்பத்தி தேவைப்படுகிறது, இது சுரக்க கணையம் காரணமாகும்.

நோயின் போது உடலில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், போதிய அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, செல்கள் அதற்கு மோசமாக செயல்படுகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறுப்புகளை எட்டாது, இரத்தத்தில் சேரும். இதேபோன்ற நிலை தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. உடலின் உயிரணுக்களில் பசி தோன்றும், உறுப்புகளுக்கு ஆற்றல் இல்லை.

நீரிழிவு அறிகுறிகள் உள்ளன:

• நிலையான தாகம்
• எனக்கு எப்போதுமே பசிக்கிறது,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு,
• பார்வை சிக்கல்கள் உள்ளன
• உடல் எடை குறைகிறது.

பீட்டா செல்கள் தோல்வியால் அழிக்கப்படலாம்.இன்சுலின் வெளியீடு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் அதிக அளவில் குவிகின்றன, தமனிகளின் சுவர்கள் சிதைக்கப்படுகின்றன. நன்மை பயக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் செல்கள் குறைவு, அதனால்தான் மக்கள் வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

உடலுக்கு குளுக்கோஸ், கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் இன்சுலின் பற்றாக்குறை அதன் இயல்பான பயன்பாட்டைத் தடுக்கிறது. எனவே, கொழுப்பு செல்கள் எரிக்கப்படுகின்றன. இதனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் எடை இழக்கின்றனர்.

உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை வெளிநாட்டுப் பொருட்களாக உணர ஆரம்பித்து, அவற்றை அடக்குவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் போதுமானதாக இல்லாததால், சிறுநீருடன் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதால், அந்த பொருள் செல்களை சரியாக நிறைவு செய்யாது. இந்த காரணத்திற்காக, நோயாளி பெரும்பாலும் பசியை உணர்கிறார், சோர்வடைகிறார், தலை வலிக்கிறது, அவர் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறார்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

டைப் 2 நீரிழிவு மக்கள் மத்தியில் அதிகம் காணப்படுகிறது. அத்தகைய கணைய நோயால், இன்சுலின் சுரக்கிறது, உடலில் உள்ள செல்கள் இந்த ஹார்மோனுடன் தொடர்பு கொள்ளாது, அல்லது அதன் குறைபாடு உள்ளது. எனவே, ஆற்றலைப் பெற, கொழுப்பு செல்கள் முறிவு தொடங்குகிறது, இது உடல் எடையை குறைக்க காரணம். வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் முதல் வகையின் நோயின் அறிகுறிகளுக்கு ஒத்தவை. எனவே, அத்தகைய நோயியலைக் கண்டறிவது கடினம்.

ஆனால் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு அத்தகைய அறிகுறிகளால் வேறுபடுகிறது:

நீரிழிவு நோயின் கண்டுபிடிப்பு - ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.

• எலும்புகள் குறைந்த அடர்த்தியாகின்றன
• வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன,
• முடி மிகவும் தீவிரமாக முகத்தில் வளரும்,
• வெவ்வேறு இடங்களில் உடலில் கொழுப்பு வளர்ச்சிகள் உள்ளன.

சொந்தமாக சிகிச்சை முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே சிகிச்சை நுட்பத்தை தீர்மானிக்கிறார், ஒரு பரிசோதனையை நடத்துகிறார், நோயாளியைக் கண்டறிகிறார். சிகிச்சையில் மருந்து மற்றும் உணவு வழிகாட்டுதல்கள் அடங்கும்.

எடை இழப்பை எவ்வாறு நிறுத்துவது

எடை இழப்பை நிறுத்த, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவருடைய பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், உணவைப் பின்பற்றவும் வேண்டும்.

சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உணவுக்கு முன் திரவத்தை குடிக்க வேண்டாம்.
• இரவு உணவிற்கு முன் நீங்கள் ஒரு கப் தேநீர் கூட உட்கொண்டால், நீங்கள் முழுதாக உணருவீர்கள், ஆனால் தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நுழையாது.
• தின்பண்டங்கள் சரியாக இருக்க வேண்டும். உண்ணும் முக்கிய பணி பசியைப் பூர்த்தி செய்யக் கருதப்படுகிறது, மனித உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்க வேண்டும்.
• மிதமான உடற்பயிற்சி. நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, உடல் ஆரோக்கியமாகிறது.
• கிளினிக்கில் பரிசோதனையின் பின்னர், நிபுணர் சிகிச்சையின் ஒரு போக்கை பரிந்துரைக்கிறார், நோயாளிக்கு தனித்தனியாக பொருத்தமான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். அத்தகைய ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.
• காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, கூடுதல் சிற்றுண்டி தேவை. அவை தினசரி விதிமுறையிலிருந்து 10% கலோரிகளுக்கு ஒத்திருக்கின்றன. மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உணவில் இருப்பது அவசியம்.
• கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் புரதங்களின் விகிதத்தையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் இரண்டாவது வடிவத்திற்கு, சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது. இந்த நோயியலில் நுகரப்படும் கார்பனின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்:

• முட்டைக்கோஸ்,
• தக்காளி,
• ஆப்பிள்கள்,
• முத்து பார்லி
• வெள்ளரிகள்,
• முள்ளங்கி,
• இனிப்பு மிளகு
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயில், ஒரு பகுதியளவு உணவு தேவைப்படுகிறது. ஒரு உணவை தயாரிப்பது குறித்த சரியான ஆலோசனை ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது.

சில நீரிழிவு நோயாளிகள் நோய்களின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய படிப்புகளில் கலந்து கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நோயின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும், எடை இழப்பு சில நேரங்களில் ஒரு சுயாதீனமான நோயியலாக உருவாகலாம். நோயாளிகள் சரியான நேரத்தில் செல்லவும், நீரிழிவு நோயின் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

மெல்லியதன் விளைவுகள்

நீரிழிவு நோயுடன் விரைவான எடை இழப்பு ஒரு ஆரோக்கிய ஆபத்து. ஒரு நபர் விரைவாக எடையை இழந்தால், வளர்சிதை மாற்றம் மோசமடைகிறது, தசை திசு குறைபாடுகள், கொழுப்பு நீக்கப்படும்.நீரிழிவு போதை அதிகரிக்கிறது. நோயாளியின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு நச்சுகள், உடல் திசுக்களின் முறிவு பொருட்கள் சேகரிக்கப்படுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களும் வெளியேற்றப்படாததால், உறுப்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. இத்தகைய பிரச்சினைகள் ஆபத்தானவை. இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளும் விரைவான எடை இழப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன:

• வயிற்றின் இயக்கத்தில் மாற்றம்,
• நினைவுப்படுத்துகின்றது,
• வலி,
• வயிற்றில் கனமான உணர்வு.

செரிமான நொதிகள் மோசமாக நிற்கின்றன. எடை இழப்புக்குப் பிறகு, நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி போன்றவற்றை உருவாக்குகிறார்கள். நச்சுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் நீர்-உப்பு சமநிலை மாறுகிறது. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக வேலை செய்வதை நிறுத்துகின்றன. சில நேரங்களில் ஹெபடைடிஸ், யூரோலிதியாசிஸ் உருவாகிறது.

எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு தள்ளுபடி வழங்குகிறோம்!

நீரிழிவு நோயாளிகளில் விரைவான எடை இழப்பு பின்வரும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• hypoparathyroidism,
• வீக்கம்,
• உடலுக்கு வைட்டமின்கள் குறைவாக வழங்கப்படுவது முடி மற்றும் நகங்களின் பலவீனத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது,
• ஹைபோடென்ஷன் தோன்றுகிறது
• நினைவகம் மோசமடைகிறது, ஒரு நபர் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

விரைவான எடை இழப்புடன் நீரிழிவு நோயாளிகளிலும் உளவியல் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தோன்றும். எரிச்சல் உள்ளது, ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை காணப்படுகிறது, ஒரு மனச்சோர்வு நிலை அடிக்கடி வருகிறது.

நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களை நீங்கள் தடுக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நிபுணர்களின் அனைத்து ஆலோசனையையும் பின்பற்ற வேண்டும், மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளி விரைவாக உடல் எடையைக் குறைத்தால், இந்த சிக்கலை நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிக்க முடியாது. மருந்துகள் மற்றும் உணவுகள் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சை நிபுணர்களின் நிலையான கண்காணிப்பில் உள்ளது.

பெரும்பாலும், சிகிச்சையில் பின்வரும் பரிந்துரைகள் அடங்கும்:

• இன்சுலின் தினசரி நிர்வாகம்
• இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளின் பயன்பாடு,
• உணவு பரிந்துரைகளை பூர்த்தி செய்தல்,
• மிதமான உடல் செயல்பாடு.

உங்கள் முந்தைய எடையை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். மருத்துவர் உணவு உணவை பரிந்துரைக்கிறார், உணவை சரிசெய்கிறார், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். இதற்குப் பிறகு, நோயாளி நீரிழிவு நோயால் தங்கள் முந்தைய வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

• பூண்டு,
• ஆடு பால்
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
• கோதுமை முளைகள்
• தேன்.

அத்தகைய பொருட்கள் எந்த நகரத்திலும் உள்ள கடைகளில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு நோயாளியும் ஒரு நிறுவப்பட்ட உணவை எளிதில் கடைப்பிடிக்க முடியும்.

3 மணிநேர இடைவெளியுடன் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தின் அவசியத்தை மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். சேவைகளுக்கு சிறிய தேவை. ஒரே நேரத்தில் தயாரிப்புகளின் தினசரி நுகர்வு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த முறை உடலை இயல்பான செரிமானத்திற்கு மாற்றியமைக்கிறது, அதிக வலிமையைக் கொடுக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பிற செயல்முறைகளையும் இயல்பாக்குகிறது. செல்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகள் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் நாள் முழுவதும் சமமாக நிறைவுற்றன, செரிமானத்திற்கான ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றலின் விலை குறைகிறது.

நீரிழிவு நோயை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சமாளிக்கவில்லை என்றால், ஒரு அபாயகரமான விளைவு சாத்தியமாகும். எனவே, எடையில் கூர்மையான குறைவு காணப்பட்டால் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வது கட்டாயமாகும். சில நேரங்களில் விரைவான எதிர்வினை ஒரு நபரின் உயிரைக் காப்பாற்ற உதவுகிறது.

நீரிழிவு எப்போதும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை மிகவும் ஆபத்தானது.

அரோனோவா எஸ்.எம். நீரிழிவு சிகிச்சையைப் பற்றிய விளக்கங்களை வழங்கினார். முழுமையாகப் படியுங்கள்

வகை 2 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி: சமையல் குறிப்புகளுடன் கூடிய உணவு மெனு

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த பிரச்சினையில் இன்னும் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் இந்த நோய் அதிக எடையுடன் இருப்பதால். இதுபோன்ற கடுமையான வியாதி இருக்கும் போது, ​​வழக்கமான உணவு, கடுமையான உணவு மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பு ஆகியவை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்ற கேள்விக்கு மிகவும் சிக்கலான பதில் உள்ளது, ஆனால் அதிக எடை குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் வேறு சில முக்கிய அம்சங்களுக்கு நன்றி.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏன் கொழுப்பு ஏற்படுகிறது

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் உடல் ஹார்மோனுக்கு இன்சுலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறுகிறது, இருப்பினும் உடல் அதை போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது. அதே நேரத்தில், நோய் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு நாம் கற்பனை செய்வதற்கு முற்றிலும் எதிரானது. டைப் 2 நீரிழிவு அதிக எடை காரணமாக துல்லியமாக அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மேலும் நீரிழிவு நோய் காரணமாக ஒரு நபர் கொழுப்பாக மாறுகிறார் என்பது உரையாடல் உண்மை அல்ல.

நபர் முழுமையாக, இரத்தத்தில் இன்சுலின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவுக்கு இடையூறு செய்கிறது, இது உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உடல், இதற்கிடையில், அதற்கான பாதிப்புக்கு ஆளாகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது, அதாவது உடல் செல்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை இழக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளியின் நிலை மற்றும் நோயைத் தோற்கடிக்கும் திறன் ஆகியவை எடை இழப்பைப் பொறுத்தது என்ற முடிவுக்கு இது அறிவுறுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான நபர்களின் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான அதே வாய்ப்புகள் இருப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், பல உணவுகள், குறிப்பாக கடினமான உணவுகள் நோயாளிகளுக்கு பொருந்தாது. உடலில் இருந்து கூர்மையான எடை இழப்பை எதிர்பார்ப்பது தவறு. பாதுகாப்பான எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், சரியான உணவைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், இதனால் தேவையான அளவு மருந்துகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோயால் கொழுப்பு வருமா அல்லது எடை குறையுமா?

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மாறாக, விரைவாக உடல் எடையை அதிகரித்து உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள்? இது நோயின் வெவ்வேறு வடிவங்களின் நோய்க்கிருமிகளைப் பற்றியது.

ஒரு விதியாக, முதல் வகை நீரிழிவு நோயாளிகள், இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதவர்கள், நோயின் முதல் அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு “உருக” ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், போதிய அளவு இன்சுலின் (குளுக்கோஸை உடைக்கும் ஒரு ஹார்மோன்) திசுக்களின் ஆற்றல்மிக்க பட்டினியைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக அவை அவற்றின் செயல்பாட்டை பராமரிக்க அவர்களின் வழக்கமான ஆற்றல் மூலத்திற்கு மாற்றாகத் தேடத் தொடங்குகின்றன.

இந்த வழக்கில், குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் செயல்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, கார்போஹைட்ரேட் அல்லாத அடி மூலக்கூறுகளிலிருந்து திசுக்களில் குளுக்கோஸின் தொகுப்பு, இது தசைகள் மற்றும் கொழுப்பு வெற்றிகரமாக மாறும். அவை உண்மையில் நம் கண் முன்னே எரியத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் இன்சுலின் பற்றாக்குறையால், பெறப்பட்ட குளுக்கோஸ் உடலின் உயிரணுக்களுக்குள் நுழையாது, ஆனால் இரத்தத்தில் மட்டுமே உயர்கிறது. இதன் விளைவாக, நீரிழிவு நோயாளியின் நிலை தொடர்ந்து மோசமடைகிறது, மேலும் எடை குறைகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள், மாறாக, உடல் பருமனுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்கும் கட்டத்தில் அல்லது போதிய அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் அவை ஏற்கனவே எடை இழக்கின்றன.

உங்களுக்கு தெரியும், அத்தகைய நபர்களில், கணையம் பொதுவாக இன்சுலினை ஒருங்கிணைக்கிறது, உடலின் செல்கள் மட்டுமே அதை எதிர்க்கின்றன, அதன்படி, குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு, லிப்பிட் குழுமங்களின் குவிப்பு மற்றும் லிப்பிட் கலவைகள் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.ஆட்ஸ்-கும்பல் -1

நீரிழிவு உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

நோயாளிகளில் நீரிழிவு நோய் பல நோயியல் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது, குறிப்பாக, கடுமையான தாகத்தின் வளர்ச்சி, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அதிக தூண்டுதல், பலவீனமான பொது நிலை, வறண்ட தோல் மற்றும் பரேஸ்டீசியாஸ் தோற்றம், அதாவது, கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும். கூடுதலாக, உடல் எடையைக் குறைக்க எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஒரு நபரின் எடையை வலுவாகவும், வெளிப்படையாகவும் தொடங்குகிறது.

சில நேரங்களில் இந்த எடை இழப்பு உடல் உழைப்பு மற்றும் உணவில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் மாதத்திற்கு 20 கிலோ வரை இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள்? இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு திடீர் எடை இழப்பு மிகவும் பொதுவானது.

அத்தகைய நோயாளிகளில், கணைய சுரப்பி இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய மறுக்கிறது, இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை போதுமான அளவில் கட்டுப்படுத்துகிறது.இந்த விஷயத்தில், மனித உடல் அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிக்க மாற்று ஆற்றல் மூலங்களைத் தேடத் தொடங்குகிறது, கொழுப்பு டிப்போக்கள் மற்றும் தசை திசுக்களில் இருந்து அதை ஸ்கூப் செய்கிறது. விளம்பரங்கள்-கும்பல் -2 விளம்பரங்கள்-பிசி -1 இத்தகைய செயல்முறைகள் தசை மற்றும் கொழுப்பு அடுக்குகளை குறைப்பதன் மூலம் எடை கூர்மையாக குறைய வழிவகுக்கிறது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், மனித உடலில் இன்சுலின் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கல்லீரல் உயிரணுக்களால் உணரப்படவில்லை, எனவே உடல் குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைபாட்டை உணர்கிறது மற்றும் மாற்று மூலங்களிலிருந்து சக்தியை எடுக்கத் தொடங்குகிறது.

இந்த சூழ்நிலையில் எடை இழப்பு வகை 1 நீரிழிவு நோயைப் போல வேகமாக இல்லை.

என்ன செய்வது

புறநிலை காரணங்கள் இல்லாமல் கூர்மையான எடை இழப்பு உடலுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். இது நடந்தால், சிறந்து விளங்க 2 நிரப்பு வழிகள் உள்ளன:

• அதிக கலோரி உணவுக்கு தற்காலிக மாற்றம்.
• இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவு உணவில் பயன்படுத்தவும்: ஆளி விதை எண்ணெய், தேன், பூண்டு, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ஆடு பால்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எல்லா உணவுகளிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு அதிகபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இரவு உணவிற்கு - தினசரி விதிமுறையில் 10% க்கு மேல் இல்லை. நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஒரு நாளைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் எண்ணிக்கையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கேசெக்ஸியா சிகிச்சைக்கு, ஹார்மோன் சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் சரியான கலவையுடன், குறுகிய காலத்தில் கூர்மையான எடை இழப்பை நிறுத்த முடியும்.

சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

முக்கியம்! இரத்தத்தில் அதிக அளவு நச்சுகள் குவிவதால், நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்புகளை வெறுமனே சீர்குலைக்கிறது. இவை அனைத்தும் சிறுநீரக செயலிழப்பு, ஹெபடைடிஸ், யூரோலிதியாசிஸ் போன்ற வடிவங்களில் மாற்ற முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளில் கூர்மையான எடை இழப்புடன், இதுபோன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:

• ஹைப்போபராதைராய்டிசத்தின் வளர்ச்சி,
• எடிமாவின் தோற்றம்,
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாத நிலையில் முடி மற்றும் நகங்களின் பலவீனம்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்),
• நினைவகம் மற்றும் செறிவு சிக்கல்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் திடீர் எடை இழப்புடன் உளவியல் கோளாறுகளும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. அவை எரிச்சலூட்டுகின்றன, சில சமயங்களில் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு ஆளாகின்றன.

நீரிழிவு நோயின் கடுமையான எடை இழப்புக்கு முக்கிய காரணம் உடலில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் மற்றும் கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி.

1. சாப்பிட்ட பிறகு, குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உள்ளது, ஆனால் உயிரணுக்களுக்குள் நுழைவதில்லை. மூளையின் ஊட்டச்சத்து முக்கியமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அது அவற்றின் குறைபாட்டிற்கு பதிலளிக்கிறது மற்றும் ஒரு புதிய உணவு தேவைப்படுகிறது. மேலும், உடலை உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் கிடைக்கும் முன்பு ஊட்டச்சத்துக்கள் கழுவப்படுகின்றன.
2. கடுமையான தாகத்தால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை நீரிழப்பைத் தூண்டுகிறது, அதாவது இரத்தத்தில் அதன் உயர் உள்ளடக்கம் உயிரணுக்களிலிருந்து தண்ணீரை ஈர்க்கிறது என்பதன் காரணமாக இது தோன்றுகிறது.
3. உடல் சிறுநீரகங்கள் வழியாக கழுவுவதன் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற முயல்கிறது.

இந்த காரணங்களின் கலவையானது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

வீட்டில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

இருப்பினும், டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவுப் பழக்கம், இன்சுலின் நிர்வாகம் மற்றும் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு காரணமாக பல ஆண்டுகளாக தடிமனாக வளரத் தொடங்குகிறார்கள், எனவே டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது கேள்வி.

எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியது என்ன, சாப்பிட கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டவை எது? நோயாளிகள் இன்சுலின் எடை எவ்வாறு குறைக்கிறார்கள்? இந்த கேள்விகள் அனைத்திற்கும் கட்டுரையில் பதிலளிப்போம்.

எடை இழப்பு பரிந்துரைகள்

கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி, கீழ் முனைகளின் தசைகளின் வீக்கம் மற்றும் உடலின் சோர்வு ஆகியவை மிகவும் கடுமையான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். உடல் எடையை சீராக்க, மருத்துவர்கள் பசியின்மை, ஹார்மோன் சிகிச்சை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இது ஒரு சீரான உணவாகும், இது வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது, படிப்படியாக எடை அதிகரிப்பதற்கும் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் இது உதவும்.

ஒரு சிறப்பு உணவில் அத்தகைய உணவின் பயன்பாடு அடங்கும்:

• முழு ரொட்டி
• பால் பொருட்கள் (கொழுப்பு அல்லாத),
• முழு தானிய தானியங்கள் (பார்லி, பக்வீட்),
• காய்கறிகள் (பீன்ஸ், பயறு, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வெள்ளரிகள், முள்ளங்கி, கீரை),
• இனிக்காத பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பொமலோ, அத்தி, பச்சை ஆப்பிள்).

தினசரி உணவை 5-6 பரிமாறல்களாகப் பிரிக்க வேண்டும், அவை சிறியதாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நோயாளிகளின் கடுமையான சோர்வுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க சிறிது தேன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி மெனுவை உருவாக்க வேண்டும், இதனால் மொத்த உணவில் கொழுப்பின் விகிதம் 25% வரை, கார்பன் - 60%, மற்றும் புரதம் - சுமார் 15% வரை இருக்கும். கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் உணவில் புரதங்களின் விகிதத்தை 20% ஆக அதிகரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

கார்போஹைட்ரேட் சுமை நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பிரதான உணவின் போது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் விகிதம் 25 முதல் 30% வரையிலும், சிற்றுண்டிகளின் போது - 10 முதல் 15% வரையிலும் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம் இதுபோன்ற மயக்கத்தை குணப்படுத்த முடியுமா? இது சாத்தியம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது வேகமான மற்றும் பயனுள்ள முடிவைக் கொண்டிருக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நோயாளி உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அதிக வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகளால் உங்களை வெளியேற்றிக் கொள்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

ஒரு சிதைந்த உயிரினம் நீண்ட காலமாக "கொழுப்பு அடைகிறது" என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயால், கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை மிதமாக உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சரியான உணவு, எடையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

இந்த விஷயத்தில், நோயாளி தனது உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

குறைந்த ஜி.ஐ., குறைந்த சர்க்கரை இந்த உணவு இரத்தத்திற்கு கொடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுக்கு மாறி, பூண்டு, ஆளி விதை எண்ணெய், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், தேன் மற்றும் ஆடு பால் உள்ளிட்ட இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

மீட்க, நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் (ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை) சாப்பிட வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிறிய அளவிலும், நாள் முழுவதும் சமமாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு சிக்கல்களின் அறிகுறியாக கடுமையான எடை இழப்பு

நீரிழிவு நோயின் தீவிர எடை இழப்பு அதன் சிதைந்த வடிவங்களின் வளர்ச்சியின் அறிகுறியாகும், அவை உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் நோயியல் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து, பொதுவான சோர்வு மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயாளியின் உடலில் ஏற்படும் இத்தகைய மாற்றங்கள் வெளிப்புற உதவியின்றி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை அவரால் இனி கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே அவருக்கு கூடுதல் திருத்தம் தேவை.

வலுவான எடை இழப்பு என்பது உடல் திசுக்களின் ஆற்றல் பட்டினியின் விளைவாகும், இது கடுமையான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இல் அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு இரத்த புரதங்களின் கூர்மையான பற்றாக்குறை உள்ளது, கெட்டோஅசிடோசிஸ் மற்றும் இரத்த சோகை உருவாகின்றன. குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய தாகத்தை அவர்கள் தொடர்ந்து உணர்கிறார்கள் .ஆட்ஸ்-கும்பல் -1

மாதிரி மெனு

• முதல் காலை உணவு - பழம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி,
• இரண்டாவது காலை உணவு - வெண்ணெய் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட பார்லி கஞ்சி, பச்சை தேயிலை மற்றும் ஒரு தவிடு ரொட்டி,
• மதிய உணவு - மீன் காது, கோழி கல்லீரல் சாஸுடன் தினை கஞ்சி, சர்க்கரை இல்லாத கம்போட்,
• பிற்பகல் தேநீர் - கம்பு ரொட்டி, தேநீர்,
• முதல் இரவு உணவு - காளான்கள், ஆப்பிள், அயரன்,
• இரண்டாவது இரவு உணவு - பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி, கொட்டைகள் மற்றும் கேஃபிர்.

பயனுள்ள சமையல்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு தயாரிக்கும் போது, ​​அவை குறைந்த கிளைசெமிக் அளவைக் கொண்ட உணவுகளை கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை அதிகரிக்காது.

உதாரணமாக, கோதுமை மாவை அதன் பார்லி எண்ணுடன் மாற்றவும், உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் சோளத்துடன் மாற்றவும் நல்லது. நீங்கள் உண்மையில் கஞ்சியில் வெண்ணெய் சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் அதை செய்யலாம், ஆனால் துஷ்பிரயோகம் இல்லாமல், அதாவது 15 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

மிகவும் பயனுள்ள உணவாக சுண்டவைத்த காய்கறிகள் (முட்டைக்கோஸ், கத்தரிக்காய் மற்றும் சீமை சுரைக்காய், மணி மிளகு, அத்துடன் தக்காளி, வெங்காயம்). இந்த கூறுகள் அனைத்தும் க்யூப்ஸாக வெட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து, காய்கறி குழம்பு ஊற்ற வேண்டும். 160 சி க்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில் சுமார் ஒரு மணி நேரம் விளைந்த கலவையை அணைக்கவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பீன் சூப் போன்ற ஒரு உணவை மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். சமைக்க எளிதானது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சில பீன்ஸ், மூலிகைகள் மற்றும் பல உருளைக்கிழங்கை எடுக்க வேண்டும்.

முக்கிய பொருட்கள் (வெங்காயம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு) தயார் செய்து இரண்டு லிட்டர் காய்கறி குழம்புடன் ஊற்றவும். தீ வைத்து, சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பீன்ஸ் சேர்த்து, மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் மூலிகைகள் மூலம் சூப் தெளித்து மூடி கீழ் நிற்க விடுங்கள்.

எடை வகை 2 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குறைப்பது

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் எடை இழப்புக்கான முக்கிய நிபந்தனை இன்சுலின் அளவு குறைவதாகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதால், குறைந்த கார்ப் உணவு இலக்கை அடைய உதவுகிறது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான, ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிப்பதற்கு பொறுப்பான இன்சுலின் சர்க்கரையை கொழுப்பாக மாற்ற உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான மக்களுக்கான பெரும்பாலான உணவுகள் இரத்தத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளல் சீரற்றதாக இருக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரையின் கூர்மையான உட்கொள்ளல் போன்ற ஒரு கூர்மையான கட்டுப்பாடு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது, எனவே அவர்களுக்கு வேறு உணவு தேவை.

அடிப்படை ஊட்டச்சத்து

நீரிழிவு நோய் ஒரு சாதாரண உடல்நிலை மற்றும் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்கு கடுமையான தடையாக மாற விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், உடற்கல்வியை நிராகரிக்க வேண்டாம், சரியாக சாப்பிடுங்கள். வகை 2 நீரிழிவு நோயால் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைப்பது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க, பின்வரும் விதிகள் உள்ளன:

• அனைத்து உணவுகளிலும் குறைந்த தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலுடன் நீங்கள் பசியுள்ள உணவில் செல்ல முடியாது. நீரிழிவு நோயாளியின் உடல் பலவீனமடைகிறது, பாதுகாப்பு அமைப்புகள் மோசமாக செயல்படுகின்றன. சர்க்கரை அளவு கூர்மையாக குறைந்துவிட்டால், நீங்கள் மயக்கம் அடையலாம் அல்லது கோமா நிலைக்கு வரலாம்.
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும். இதற்கு ஒரே நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
• நீங்கள் காலை உணவை தவிர்க்க முடியாது.
• படுக்கைக்கு 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவு நடக்க வேண்டும்.
• 1 கிலோ உடல் எடையில் 30-40 மில்லி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதில் குடிநீர் ஆட்சியைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம். கிரீன் டீ பானங்களுக்கு நல்லது.
• குரோமியம் போன்ற வைட்டமின்களை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், இது இன்சுலின் மற்றும் துத்தநாகத்துடன் உயிரணுக்களின் தொடர்புகளை மீட்டெடுக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

என்ன தயாரிப்புகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன

ஒரு நோய்க்கு ஒரு நபர் தங்கள் உணவைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வகை 2 நீரிழிவு நோயின் எடை இழப்பு பல பழக்கமான உணவுகளை விலக்குவதை உள்ளடக்கியது. ஆபத்தானவை பின்வருமாறு:

• சர்க்கரை மற்றும் அதன் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ள உணவுகள்,
• வெள்ளை மாவு மற்றும் அதில் செய்யப்பட்ட அனைத்தும் (ரொட்டி, பாஸ்தா),
• உருளைக்கிழங்கு,
• திராட்சை,
• வாழைப்பழங்கள்,
• தானியங்கள்,
• கொழுப்பு இறைச்சி
• தொழில்துறை சாறுகள்
• இனிமையான பிரகாசமான நீர்.

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

டைப் 2 நீரிழிவு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கான வாக்கியம் அல்ல. சிகிச்சையானது மாறுபட்ட மற்றும் சுவையாக சாப்பிடுவதைத் தடைசெய்யாது, நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். எடை குறைக்க காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி அனுமதிக்கும். கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாடு மற்றும் எடை இழக்க ஒரு நல்ல முடிவை வழங்கும் பின்வரும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் உண்ணலாம்:

• அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசு
• சீமை சுரைக்காய்,
• அனைத்து வகையான வெங்காயம்,
• தக்காளி,
• வெள்ளரிகள்,
• இனிப்பு மிளகு
• பச்சை பீன்ஸ்
• ஆப்பிள்கள்,
• கத்திரிக்காய்,
• பழம்,
• முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி
• பால் பொருட்கள் (கேஃபிர், குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி),
• முட்டைகள்,
• காளான்கள்,
• கோழி, வான்கோழி, மாட்டிறைச்சி,
• கடல் உணவு மற்றும் மீன்.

டயட் ரெசிபிகள்

மேலே அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும், கோரிக்கையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும் எண்ணற்ற உணவு வகைகளை நீங்கள் சமைக்கலாம், வகை 2 நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது. உங்கள் மெனுவுக்கு சில இதயமான மற்றும் எளிய சமையல் வகைகள் இங்கே:

• பையில் ஆம்லெட். தேவை: 3 முட்டை, 3 டீஸ்பூன். எல். பால், உப்பு, வறட்சியான தைம்.அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, அடித்து, ஒரு சிறப்பு பையில் ஊற்றி கொதிக்கும் நீரில் நனைக்கவும். ஒரு பையில் சமைப்பது எண்ணெயில் வறுக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும்.
• படலத்தில் கானாங்கெளுத்தி. உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: கானாங்கெளுத்தி, எலுமிச்சை, வெங்காயம், கேரட், உப்பு, கீரைகள். மீனை சுத்தம் செய்து எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்க வேண்டும். காய்கறிகளை வறுக்கவும், பின்னர் அவற்றை கானாங்கெட்டியில் அடைத்து, அதை படலத்தில் போர்த்தி 40 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்.
• மதுவில் மாட்டிறைச்சி. உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: மாட்டிறைச்சி, வெங்காயம், கேரட், பூண்டு, உப்பு, மிளகு, ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின், வளைகுடா இலை. முதலில், இறைச்சி ஒரு கயிற்றால் கட்டப்பட வேண்டும், அதனால் அது விழாமல் இருக்க வேண்டும், பின்னர் லேசாக வறுக்கவும், பின்னர் 50 கிராம் ஒயின் ஒரு சிரிஞ்ச் மூலம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு துண்டை கொதிக்கும் நீரில் நனைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து, ஒரு கிளாஸ் மதுவை ஊற்றி, மற்றொரு மணிநேரம் காய்ச்சவும்.

ஒரு நபருக்கு திடீர் எடை இழப்பு ஏற்படும் ஆபத்து என்ன?

திடீர் எடை இழப்பு என்பது மிகவும் ஆபத்தான செயல்முறையாகும், இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படுகிறது, நொதி அமைப்புகளின் ஸ்திரமின்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

விரைவான எடை இழப்பு முக்கிய ஆபத்துகளில், மருத்துவர்கள் பின்வரும் புள்ளிகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

• கொழுப்பு செல்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்ததன் விளைவாக கல்லீரல் செயலிழப்பு, இது ஆற்றல் பற்றாக்குறையை நிரப்ப மிக விரைவாக உடைக்கத் தொடங்குகிறது,
• செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாடு குறைந்தது, குறிப்பாக, கணையம், பித்தப்பை, வயிறு மற்றும் குடல்,
• இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு குறைதல் மற்றும் அதில் உள்ள நச்சுகள் குவிவது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடலின் பொதுவான போதை - மனித உடலின் உயிரணுக்களின் கழிவு பொருட்கள்,
• தசை திசுக்களின் அட்ராபி, இது எடை இழப்பு மற்றும் மயோசைட்டுகள் (தசை செல்கள்) காரணமாக காணாமல் போன ஆற்றல் வளங்களை நிரப்புதல் ஆகியவற்றின் நோயியல் வெளிப்பாடாகும்.

நான் குறைந்த எடையில் எடை அதிகரிக்க வேண்டுமா?

ஆனால் இதுபோன்ற நடவடிக்கைகள் மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில் நியாயப்படுத்தப்படுகிறதா?

இயற்கையாகவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதன் குறைபாடு கேசெக்ஸியா, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள், பார்வை குறைதல் மற்றும் நீரிழிவு பாலிநியூரோபதியின் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.விளம்பரங்கள்-கும்பல்-2

மறுபுறம், கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மிக விரைவாக கிலோகிராம் பெறக்கூடாது. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் போக்கை அதிகரிக்கும், அதன் சிக்கல்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

உடல் எடையை மீட்டெடுக்க நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன?

நீரிழிவு நோயால், கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை மிதமாக உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சரியான உணவு, எடையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

இந்த விஷயத்தில், நோயாளி தனது உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

குறைந்த ஜி.ஐ., குறைந்த சர்க்கரை இந்த உணவு இரத்தத்திற்கு கொடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுக்கு மாறி, பூண்டு, ஆளி விதை எண்ணெய், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், தேன் மற்றும் ஆடு பால் உள்ளிட்ட இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

மீட்க, நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் (ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை) சாப்பிட வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிறிய அளவிலும், நாள் முழுவதும் சமமாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைப்பது ஏன் மிகவும் கடினம்?

நீரிழிவு என்பது இன்சுலின் எனப்படும் ஹார்மோனின் உற்பத்தி மற்றும் / அல்லது பயன்பாட்டை சீர்குலைக்கும் ஒரு நோயாகும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயைப் போலவே, இன்சுலின் குறைபாடு மரபணு காரணிகளால் (பிறவி) ஏற்படலாம் அல்லது பெறப்படலாம், இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பொதுவானது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை உடலின் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதால் எடை இழப்புடன் சிக்கல்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் நலமடைகிறார்கள்?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிரமத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ள, இரத்த சர்க்கரை, இன்சுலின் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உறவைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு நுகரப்படும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை சார்ந்துள்ளது. உண்ணும் உணவின் செரிமான விகிதத்திற்கு ஏற்ப இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது: உணவில் அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், இரைப்பைக் குழாயில் அது வேகமாக உடைந்து, சர்க்கரை வேகமாக இரத்தத்தில் நுழைகிறது.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, கணையத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இன்சுலின் உருவாகி இரத்தத்தில் விடுவிக்க உடல் சமிக்ஞை செய்கிறது. இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​அது சர்க்கரையை பிணைக்கிறது மற்றும் தேவைகளைப் பொறுத்து உடலின் உயிரணுக்களுக்கு வழங்குகிறது: உடல் உழைப்பின் போது, ​​சர்க்கரை தசை செல்கள் மற்றும் மூளைக்கு வழங்கப்படுகிறது, அவர்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றல் தேவையில்லை என்றால், சர்க்கரை கொழுப்பு செல்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது (கொழுப்பு டிப்போ), அது ஒத்திவைக்கப்படும் இடத்தில். இதனால், உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், சர்க்கரை உயிரணுக்களால் உடைக்கப்பட்டு வேலைக்கு செலவிடப்படும், இல்லையெனில் சர்க்கரை உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் எடை இழப்புக்கான சிக்கல் இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் சர்க்கரையின் சமநிலையை உடலால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து அதிகரிக்கிறது. இதனால், உடலில் இருந்து கொழுப்பு கிடங்கில் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரை ஓட்டம் நடைமுறையில் நிற்காது, இது உடல் எடையில் நிலையான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான எடையை எவ்வாறு சரிசெய்வது

எந்தவொரு பொருளின் பேக்கேஜிங்கிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மொத்த அளவு குறிக்கப்பட வேண்டும். செரிமான செயல்பாட்டில் வெவ்வேறு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்கின்றன, மேலும் கணையத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு விரைவாக உயர்த்துகின்றன என்பதை அறிய அனுமதிக்கும் ஒரு புறநிலை அளவுகோல் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் மதிப்பு. இந்த குறியீட்டின் மதிப்பு இந்த தயாரிப்பு இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு உயர்த்துகிறது என்பதை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.

குறைந்த குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளில் கிளைசெமிக் குறியீடு 55, நடுத்தர - ​​56-69, உயர் - 70 ஐத் தாண்டாத தயாரிப்புகள் அடங்கும். குளுக்கோஸின் கிளைசெமிக் குறியீடு 100%, தேன் - 85%, உருளைக்கிழங்கு -85%, பால் சாக்லேட் - 70% . எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டிய நோயாளிகளுக்கு, 70% க்கும் அதிகமான குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளை சாப்பிட நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் முதன்மை குறிக்கோள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான அளவை அவர்களின் உடலால் போதுமான அளவு "செயலாக்க" முடியாது மற்றும் அவற்றை ஒரு கொழுப்பு கிடங்கிற்கு வழிநடத்துகிறது அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுடன் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான கட்டுப்பாடற்ற உயர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே உட்கொள்வதற்கு தங்களைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்தம்: பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள்.

நீரிழிவு நோயால் அதிக எடை

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது அதிகாரப்பூர்வ புள்ளிவிவரங்கள் மட்டுமே, இது மருத்துவ உதவியை நாடாத நோயாளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் 80% க்கும் அதிகமானவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள். நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமன் என்ற தலைப்பு நீண்ட காலமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது, நூற்றுக்கணக்கான கட்டுரைகள், அறிவியல் ஆய்வுக் கட்டுரைகள் மற்றும் ஆய்வறிக்கைகள் எழுதப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், நடைமுறையில், மக்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபட முடியாது, மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கை நல்லிணக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தொடர்ச்சியான முயற்சியாக மாறும்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன?

நீரிழிவு நோய் இரண்டு வகையாகும். உடல் பருமனின் தன்மையும் பெரும்பாலும் நோயின் வகையைப் பொறுத்தது. நோய் வகைகள்:

• வகை 1. இந்த வகை நோய் நோயாளியின் உடலில் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்தியில் உள்ள குறைபாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நபரில், பீட்டா செல்கள் பங்கேற்பதன் மூலம் கணையத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பல்வேறு காரணங்களுக்காக, இந்த செல்கள் பெருமளவில் இறந்தால், இன்சுலின் உற்பத்தி குறைகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது.பெரும்பாலும், இத்தகைய நோயாளிகள் பாரம்பரியமாக இன்சுலின் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• வகை 2. இன்சுலின் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் திசு செல்கள் இனி அதை உறிஞ்சாது. இதன் விளைவாக, ஹார்மோன் அதன் முக்கிய பணியை நிறைவேற்றவில்லை, இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயின் மேம்பட்ட வடிவங்களுடன், இன்சுலின் தொகுக்கப்படுவதை நிறுத்தலாம், பின்னர் இன்சுலின் சிகிச்சையின் தேவை உள்ளது, இருப்பினும் ஆரம்பத்தில் செயற்கை ஹார்மோன் தேவையில்லை.

வகை 1 நீரிழிவு உடல் பருமன்

எந்தவொரு நீரிழிவு நோயுடனும், நோயாளியின் உடலில் கடுமையான ஹார்மோன் தோல்வி ஏற்படுகிறது. முதல் வகை மிகவும் ஆபத்தான நோயாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது அதிக எடையில் இயல்பாக இல்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து, போதுமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் இந்த வகை நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு நிலையான உணர்ச்சி பின்னணி மூலம், நீங்கள் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழலாம், மருந்துகளின் அளவை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கலாம் மற்றும் இன்சுலின் முழுவதுமாக கைவிடலாம். பிரிவில் இது குறித்து மேலும். நீரிழிவு சிகிச்சை. டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கார்ப் உணவு எடை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

வகை 2 நீரிழிவு உடல் பருமன்

இந்த வகை நீரிழிவு நோயாளிகளின் மொத்த எண்ணிக்கையில் சுமார் 80% கண்டறியப்படுகிறது. இந்த வகை நோயியல் மூலம், தீவிர உடல் பருமன் வரை உடல் எடையில் வலுவான அதிகரிப்பு உள்ளது. அதே இன்சுலின் கொழுப்பு படிவதற்கு காரணம், இது உயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸ் வழங்கப்படுவதற்கு மட்டுமல்ல, போதிய ஊட்டச்சத்து இல்லாதிருந்தால் கொழுப்பு இருப்புக்கள் படிவதற்கும் காரணமாகிறது. இன்சுலின் இந்த கொழுப்பின் முறிவைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் உடலில் அதன் விநியோகத்தை பராமரிக்கிறது. இதனால், அதிகரித்த இன்சுலின் உள்ளடக்கம் உடல் பருமனைத் தூண்டுகிறது.

நீரிழிவு நோயில் எடை குறைப்பது எப்படி

எனவே, நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டம் எங்கிருந்து தொடங்குகிறது? கொழுப்புக்கு எதிரான இந்த போரில் முக்கிய ஆயுதம் சரியான ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும். பல நோயாளிகள் குறைவான கலோரிகள், சிறந்தது என்று தவறாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், எல்லாம் முற்றிலும் தவறு. மனித உணவில் உள்ள கலோரிகள் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும். முக்கிய எதிரி கலோரிகள் அல்ல, இவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள்! அவர்கள்தான் இரத்தத்தில் இன்சுலின் கூர்மையான தாவலைத் தூண்டுகிறார்கள், இது வயிறு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் கொழுப்பு இருப்புகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. ஊட்டச்சத்தின் இந்த எளிய விதிகளைப் புரிந்து கொள்ளாத நோயாளிகளில், வாழ்க்கை இதுபோன்று இருக்கும்:

பசி - ஏராளமான உணவு - சர்க்கரையில் கூர்மையான தாவல் - இன்சுலினில் கூர்மையான தாவல் - குளுக்கோஸை உடல் கொழுப்பாக மாற்றுவது - சர்க்கரையின் ஒரு துளி - பசியின் உணர்வு.

எனவே, இந்த தீய வட்டத்தை உடைக்க, இரத்த சர்க்கரையின் திடீர் கூர்மையைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம், எனவே இன்சுலின், இது சர்க்கரையை கொழுப்பாக மாற்றுகிறது. அடிக்கடி, பகுதியளவு, குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்து மூலம் மட்டுமே இதை அடைய முடியும், இதில் உடல் முழுதாக உணரப்படும், சர்க்கரை வேகமாக வளராது. அதிக அளவு வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளின் அன்றாட உணவில் குறைவுதான் உணவின் அடிப்படை. தயாரிப்புகளின் கலவைக்கான கட்டாய தேவைகள் பின்வரும் விகிதாச்சாரங்களை உள்ளடக்குகின்றன:

• புரதங்கள் - 25%.
• கொழுப்புகள் - 35%.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 40% க்கு மேல் இல்லை.

இத்தகைய குறிகாட்டிகளை அடைய, நீங்கள் வெள்ளை தானியங்கள், பேக்கரி பொருட்கள், இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்கு, துரித உணவு மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நவீன உள்விளைவு ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தி செல் பசியின்மை கட்டாயமாகும்.

நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமன் பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

நீரிழிவு மற்றும் அதிக எடை, நிலையான தோழர்கள் மற்றும் இந்த நோயின் கிலோகிராமுடன் சண்டையிடுவது பெரும்பாலான நேரத்தை வீணடிப்பதாக பெரும்பான்மையான மக்கள் நம்புகிறார்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் டஜன் கணக்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மாற்று சிகிச்சை முறைகளைத் தேடுங்கள், ஆனால் தங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை தங்களை மறுக்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் அடிக்கடி, பகுதியளவு, புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் குறைந்த கார்ப் உணவு - இது மீட்புக்கான முதல் மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத படியாகும்.

எனவே சுருக்கமாக.அதிகப்படியான உணவு மற்றும் இன்சுலின் அதிகரிக்கும் இந்த தீய சுழற்சியை உடைப்பது மட்டுமே நல்ல சிகிச்சை முடிவுகளை அடைய முடியும், இல்லையெனில் உடல் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும், இணக்க நோய்கள் உருவாகும், மேலும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள் நிறைந்த பழக்கமான வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழ முடியாது.

நீரிழிவு நோயின் ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல் மாத்திரைகள் அல்ல, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து, போதுமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல் - உணவு, நீர் மற்றும் தலை.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதிக எடையின் சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் - கீழே உள்ள படிவத்தை நிரப்பவும் - இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் எனது சிறந்த நடைமுறைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், எப்படி சாப்பிட வேண்டும், உங்கள் உடலை இனி பாதிக்காதது எப்படி என்று உங்களுக்குச் சொல்வேன்.

எடை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு கட்டுப்பாடு: என்ன, எப்படி, எவ்வளவு

மூன்று காரணிகள் நீரிழிவு நாட்டிற்கு ஒரு இலவச டிக்கெட்டாகக் கருதப்படுகின்றன: அதிக எடை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது. இந்த சொற்றொடரை உங்கள் சொந்த வழியில் பொழிப்புரை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் திரும்பும் டிக்கெட்டைப் பெறலாம், இது உங்களை சுகாதார நாட்டில் தங்க அனுமதிக்கும்: சாதாரண எடை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. இருப்பினும், விதியின் அடி ஏற்கனவே பெறப்பட்டு, வலிமையான தீர்ப்பில் கையெழுத்திடப்பட்டதால், ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் தனது சொந்த எடையுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் சிக்கல்கள் இல்லாமல் அவர் நீரிழிவு நோயுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், அவர் எந்த கட்டத்தில் தோன்றினாலும் சரி.

முதலில் வருவது: உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு நோய்?

சாதாரண வரம்பிற்குள் ஒரு சாதாரண எடை எப்போதும் முக்கியமானது, இது ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு இருக்கிறதா அல்லது முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல. உடல் பருமன் இருப்பது பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோயாளிகளில், அடிக்கடி மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோய் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன. புள்ளிவிவரங்களைப் படித்து, மருத்துவர்கள் தங்கள் எடையைத் தொடங்கியவர்கள் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளாக மாறினர், கட்டுப்பாட்டை மறந்துவிட்டார்கள் என்ற முடிவுக்கு வந்தனர். பெரும்பாலும், இந்த நோயாளிகளில் மருத்துவரிடம் முதல் வருகை எடை அதிகரிப்பால் அல்ல, நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை இன்னும் நிறுத்த முடியும், ஆனால் வெளிப்படையான காரணமின்றி உடல் அளவு கூர்மையாக குறைந்து வருவதால். அணுகக்கூடிய சொற்றொடர்களுடன் சிக்கலான செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

ஏமாற்றமளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள் மீண்டும் சோகமாக அவர்களின் உண்மைகளை முன்வைத்தன. 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட மக்கள் தொகையில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் பருமனானவர்கள். நாகரிக நாடுகளில் துல்லியமாக இந்த பிரச்சினை மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. உடல் பருமன் அதிகரிப்பதோடு, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது. சரியான நேரத்தில் எடைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் பதிவு செய்யும் இடத்தை அடைய முடியாத தருணமாக மாறுவதற்கு முன் நீரிழிவு நோய் தயாராக உள்ளது. எனவே, மனித மனதின் மேதைகள் முதலில் இருந்ததை இன்னும் தீர்மானித்தால்: ஒரு கோழி அல்லது ஒரு முட்டையிலிருந்து அது வெளிவரக்கூடும், உடல் பருமன் எப்போதும் நீரிழிவு நோயை விட முன்னேறும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உடல் பருமன்

வகை 2 நீரிழிவு இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இன்சுலின் என்பது உடல் உயிரணுக்களால் குளுக்கோஸ் எடுப்பதை வழங்கும் சிறப்பு ஹார்மோன் ஆகும். ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, ​​அவரது செல்கள் கணையத்திலிருந்து வெளியேறும் இன்சுலின் பாதிப்புக்கு ஆளாக முடியாது. கொழுப்பு செல்கள் தசை செல்களைப் போலன்றி குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றாது என்பதற்கு தொடர்ச்சியான சான்றுகள் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் எவ்வளவு கொழுப்பைச் சேகரித்தாரோ, அவருடைய நீரிழிவு நோய் மிகவும் கடினம். அற்புதமான வடிவங்களுடன், இன்சுலின் குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக மாறும், மேலும் சர்க்கரை தேவைப்படும் இடத்திற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக இரத்தத்தில் இருக்கும்.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் முக்கிய அக்கறை எடை மேலாண்மை ஆகும்

கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயால் நோய் உருவாகத் தொடங்கும் போது இருக்கும் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. இதை நேர்மறை புள்ளி என்று சொல்ல முடியாது. நீரிழப்பு காரணமாக குறைவு ஏற்படுகிறது, இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் குறிப்பிடப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் கூர்மையான எடை இழப்பு உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.உடனடியாக உடல் எடையை குறைக்க எந்த கண்டிப்பான உணவையும் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதே இதன் பொருள். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் எடை இழப்பு பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், எனவே இதை நீங்கள் வேண்டுமென்றே செய்ய வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளியின் எடை எவ்வளவு என்பது எல்லாம் இல்லை. கொழுப்பின் ஆபத்தான உண்டியல்கள் சில இடங்கள் உள்ளன. முதலில், இது இடுப்பு. நீரிழிவு நோயாளியின் உருவம் ஒரு வட்ட ஆப்பிள் போல தோற்றமளித்தால், கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான நேரம் இது. இந்த நோயாளிகள்தான் முழு இடுப்பு இருப்பவர்களைக் காட்டிலும் அதிக கவலையை ஏற்படுத்துகிறார்கள். சாதாரண எடையில் ஒரு மென்மையான மாற்றம் அல்லது இடுப்பில் குறைந்தபட்சம் காட்சி குறைவு ஏற்பட்டால், நீரிழிவு நோய் அதன் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் கோமாவால் நிரம்பாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

நீரிழிவு எடை: உடல் நிறை குறியீட்டெண்

எல்லா மக்களும் பாடுபடுவதற்கு ஏற்ற எடை இருக்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் எடையை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பிடுவதற்கும் அதை இயல்பானதாகவோ அல்லது சமரசம் செய்வதற்கோ அனுமதிக்கும் சில விதிகள் உள்ளன, ஏனெனில் உடல் பருமன் ஏற்கனவே அதன் குதிகால் மீது சீராக உள்ளது. ஒரு கருத்து உள்ளது - உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ). இந்த குறியீடானது ஒரு எளிய சூத்திரத்தைப் பற்றி கணக்கிடப்படுகிறது:

பிஎம்ஐ = மனித எடை: சதுர உயரம்

எல்லாம் எளிமையானது என்று தெரிகிறது. பயிற்சி செய்ய முயற்சிப்போம். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயாளியின் வளர்ச்சி 165 செ.மீ ஆகும், அதன் எடை ஏற்கனவே 75 கிலோவை எட்டியுள்ளது. எங்கள் சூத்திரத்தில் உள்ள எல்லா தரவையும் மாற்றியமைத்து, நாம் பெறுகிறோம்:

பிஎம்ஐ = 75 கிலோ: (1.65 மீ × 1.65 மீ) = 28 (தோராயமான மதிப்பு)

கணக்கீடுகளின் ரகசியத்தைக் கண்டுபிடிக்க இப்போது உள்ளது:

 பிஎம்ஐ 18 - 25 வரம்பில் உள்ளது - எடை சாதாரணமானது

 பி.எம்.ஐ 16 க்கும் குறைவானது - ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்தப்பட வேண்டும், உடலில் போதுமான கலோரிகள் இல்லை.

 25 முதல் 30 வரை பி.எம்.ஐ - அதிக எடை உள்ளது

30 30 க்கும் மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ உடல் பருமன்!

இது சமீபத்திய சாட்சியமாகும், கணக்கீடுகளில் 30 க்கும் அதிகமான எண் தோன்றும்போது, ​​உணவை மாற்றுவதற்கும் நீரிழிவு நோயாளியின் வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பதற்கும் விரைவான தேவையைக் குறிக்கிறது.

இப்போது மேலே செய்யப்பட்ட கணக்கீடுகளுக்குத் திரும்புக. பரிசோதனை நீரிழிவு நோயாளிக்கு பி.எம்.ஐ 28 இருந்தது. இது ஒரு எச்சரிக்கை: அதிக எடை உள்ளது, ஆனால் இன்னும் உடல் பருமன் இல்லை. உங்கள் இடுப்பை சரிசெய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிந்தித்து பராமரிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

நீரிழிவு எடை கட்டுப்பாடு: ஒரு நாளைக்கு கலோரி எண்ணிக்கை

நீரிழிவு நோயில் உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, வேலையை முடிக்க உடலுக்கு எவ்வளவு ஆற்றல் தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் தங்கள் எல்லா சக்தியையும் உணவில் இருந்து எடுத்துக்கொள்கிறார் என்பது இரகசியமல்ல, எனவே நீங்கள் உங்கள் கலோரிகளை எண்ண வேண்டும் (கே.கே.டி - ஒரு நாளைக்கு கலோரிகளின் எண்ணிக்கை). ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் அவற்றில் எத்தனை மறைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை இணையத்தில் அல்லது பேக்கேஜிங்கில் காணலாம், ஆனால் இப்போது நாம் சூத்திரத்தை வழங்குகிறோம்:

KKD = எடை × 30 (சிறிய உடல் செயல்பாடுகளில்)

கே.கே.டி = நபரின் எடை × 35 (உடல் வேலைகளைச் செய்யும்போது)

இந்த பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில், நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் தங்கள் எடையை சரிபார்க்க கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒரு உணவை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் இனிப்புக்கு உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது, அடுத்த கட்டுரையில் தவறவிடாதீர்கள். இதற்கிடையில், முடிவுகளின் உங்கள் முதல் பதிவுகளை கருத்தில் கொண்டு பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.