இரத்த அழுத்தம்: சாதாரண வயது, அட்டவணை

45-50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்ப்பது நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல் மற்றும் பல நோய்க்குறியீடுகளுக்கு விரைவான பதிலைக் கொடுக்கும். வயதைப் பொறுத்து அது என்னவாக இருக்க வேண்டும், ரஷ்யாவிலும் வெளிநாட்டிலும் அதன் விதிமுறை என்ன?

இரத்த அழுத்தம் (பிபி) அளவீடுகள் மிக முக்கியமானவை, அவை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனைக் குறிக்கின்றன, தோல்விகள் முழு உயிரினத்தின் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கின்றன. விலகல்கள் இருந்தால் மற்றும் குறிகாட்டியின் உடலியல் நெறி பராமரிக்கப்படாவிட்டால், இது தீவிர நோய்க்குறியியல் சாத்தியத்தை சமிக்ஞை செய்கிறது. சாதாரண இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விலகல்கள் பொதுவாக பெரியவர்களில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை நோய்கள் மற்றும் வயதினருடன் பெறப்பட்ட பிற உடல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

உங்களுக்குத் தெரியும், சில பண்புகளைக் கொண்ட இரத்தம் மனித உடலின் தமனிகள் மற்றும் பாத்திரங்கள் வழியாக பாய்கிறது. அதன்படி, அதன் படிப்பு சுவர்களில் ஒரு இயந்திர விளைவுடன் தொடர்புடையது. இரத்தம் மட்டும் பாயவில்லை, ஆனால் இதய தசையின் உதவியுடன் வேண்டுமென்றே விரட்டப்படுகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது வாஸ்குலர் சுவர்களில் விளைவை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

இதயம் தொடர்ந்து நசுக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அனைவருக்கும் நன்கு அறியப்பட்ட அடிகளை ஏற்படுத்துகிறதுஇதன் காரணமாக இரத்தத்தின் புதிய பகுதியின் வெளியீடு ஏற்படுகிறது. இதனால், சுவர்களில் திரவத்தின் விளைவு இரண்டு குறிகாட்டிகளைக் கொண்டிருக்கும். முதலாவது ஜால்ட்டின் போது உருவாக்கப்பட்ட அழுத்தம், மற்றும் இரண்டாவது மந்தமான காலகட்டத்தில் ஜால்ட்களுக்கு இடையில் உள்ளது. இந்த இரண்டு குறிகாட்டிகளின் கலவையும் ஒரே இரத்த அழுத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது. மருத்துவ காரணங்களுக்காக, இரத்த அழுத்தத்தின் மேல் மதிப்பு சிஸ்டாலிக் என்றும், குறைந்த டயஸ்டாலிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அளவீட்டிற்காக, ஒரு சிறப்பு நுட்பம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது கப்பலை ஆக்கிரமிக்காமல் மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் அளவீடுகளை செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு ஃபோன்டோஸ்கோப் மற்றும் ஒரு காற்று மெத்தை ஆகியவற்றின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது, இது முழங்கைக்கு மேலே ஒரு இடத்தில் அணியப்படுகிறது, அங்கு காற்று செலுத்தப்படுகிறது. தலையணையில் அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், கீழே உள்ள தமனியில் அடிப்பதை மருத்துவர் கவனிக்கிறார். வீச்சுகள் நிறுத்தப்பட்டவுடன், இது தலையணை மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சம அழுத்தத்தைக் குறிக்கும் - மேல் வரம்பு. பின்னர் காற்று படிப்படியாக இரத்தம் வெளியேறி, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில், மீண்டும் வீச்சுகள் தோன்றும் - இது கீழ் எல்லையின் ஒரு குறிகாட்டியாகும். தமனி மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தம் ஆகியவற்றின் மதிப்புகள் பாதரசத்தின் மில்லிமீட்டரில் அளவிடப்படுகின்றன.

என்ன இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமானது?

மருத்துவர்கள் மத்தியில், பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு குறித்து எந்தவிதமான சந்தேகமும் இல்லை. கிளாசிக் 120/80 தரமாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் 25 வயதுடைய பெரியவர்களில் உள்ள கப்பல்கள் ஒரு விஷயம், வயதானவர்களுக்கு இன்னொரு விஷயம் இருக்கிறது, மேலும் அனைத்து வகையான உடலியல் தனித்தன்மையும் பங்களிக்கக்கூடும். ஆண் மற்றும் பெண் அளவுருக்களின் அளவின் அளவீடுகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் சிறியவை. அதைக் குறிப்பிடுவதும் முக்கியம் இரத்த அழுத்தத்தை அமைதியான நிலையில் அளவிட வேண்டும், உட்கார்ந்த நிலை, மற்றும் ஒரு மணி நேரத்தின் கால் வித்தியாசத்துடன் குறைந்தது இரண்டு அளவீடுகளைச் செய்வது அவசியம். முழுமைக்காக, வயதுக்கு ஏற்ப பெரியவர்களுக்கு என்ன விதிமுறை என்பதை நிரூபிக்கும் பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து அட்டவணையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

வயதுக்கு ஏற்ப இரத்த அழுத்தத்தின் விதி

இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் எந்த சக்தியுடன் செயல்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரம் இதய தசையின் வேலையைப் பொறுத்தது. ஆகையால், இதயத்தின் தசையின் சுருக்கத்தின் தருணத்தை பிரதிபலிக்கும் இரண்டு குறிகாட்டிகளால் அழுத்தத்தின் அளவு அளவிடப்படுகிறது - சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் அல்லது மேல் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் அல்லது கீழ்.

இதய தசையின் அதிகபட்ச சுருக்கத்துடன் இரத்த நடுக்கங்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பாத்திரங்களால் செலுத்தப்படும் எதிர்ப்பின் அளவை டயஸ்டாலிக் மதிப்பு பிரதிபலிக்கிறது.

சிஸ்டாலிக் மதிப்புகள் இதய தசையின் தளர்வின் போது குறைந்தபட்ச அளவிலான புற வாஸ்குலர் எதிர்ப்பைக் குறிக்கின்றன.

இந்த குறிகாட்டிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு துடிப்பு அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. துடிப்பு அழுத்தத்தின் மதிப்பு 30 முதல் 50 மிமீ எச்ஜி வரை இருக்கலாம். நோயாளியின் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு நிலை மனித ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும் முக்கிய அளவுருக்கள். இருப்பினும், துடிப்பு மதிப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அழுத்தம் மட்டத்தில் விலகல்களை பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இதனால், இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு இதய சுழற்சியின் கட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் அளவுருக்களின் அளவு மனித உடலின் முக்கிய அமைப்புகளின் நிலையை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது - சுற்றோட்ட, தன்னாட்சி மற்றும் நாளமில்லா.

செல்வாக்கு காரணிகள்

120/80 மிமீ எச்ஜி அழுத்தம் பொதுவாக சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கும் பின்வரும் குறிகாட்டிகள் உகந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன - 91 முதல் 130 மிமீ எச்ஜி வரை சிஸ்டாலிக் அழுத்தம், 61 முதல் 89 மிமீ எச்ஜி வரை டயஸ்டாலிக்.

இந்த வரம்பு ஒவ்வொரு நபரின் உடலியல் பண்புகள் மற்றும் அவரது வயது காரணமாகும். அழுத்தத்தின் நிலை என்பது ஒரு தனிப்பட்ட கருத்தாகும், மேலும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட வேறுபடலாம்.

கூடுதலாக, நோயியல் இல்லாத போதிலும், அழுத்தத்தில் மாற்றங்களைத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் உடல் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தவும், தேவையானதை மாற்றவும் முடியும்.

எடுத்துக்காட்டாக, எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் இயக்கத்தை வழங்கும் தசைகளுக்கு சக்தியை அதிகரிக்க இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஒரு நபரின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் போது, ​​அவரது அழுத்தம் 20 மிமீ எச்ஜி உயரக்கூடும். இது விதிமுறையாக கருதப்படுகிறது.

இது போன்ற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகளில் மாற்றம் சாத்தியமாகும்:

• மன அழுத்தம்,
• காபி மற்றும் தேநீர் உள்ளிட்ட தூண்டுதல் உணவுகளின் பயன்பாடு,
• நாளின் காலம்
• உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் தாக்கம்,
• மருந்து எடுத்துக்கொள்வது
• வயது.

அழுத்தம் அளவுருக்களின் வயது விலகல்கள் ஒரு நபரின் உடலியல் சார்ந்திருப்பதன் விளைவாகும்.

வாழ்நாளில், உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, அவை பாத்திரங்கள் வழியாக இதயத்தால் செலுத்தப்படும் இரத்த அளவின் அளவை பாதிக்கின்றன. எனவே, வெவ்வேறு வயதில் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை நிர்ணயிக்கும் குறிகாட்டிகள் வேறுபட்டவை.

அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இதில் உணர்ச்சி நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் தினசரி உயர் இரத்த அழுத்தம் காணப்படுகிறது. நோய் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்.

முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது 85-90% இரத்த ஓட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில் காணப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும். முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சி அத்தகைய காரணிகளால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது:

• வயது (40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சராசரி அளவுரு ஆண்டுக்கு 3 மிமீ எச்ஜி அதிகரிக்கிறது),
• பாரம்பரியம்,
• கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் வாஸ்குலர் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, தமனிகளின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்),
• மோசமான ஊட்டச்சத்து (குறிப்பாக காபி, உப்பு மற்றும் கலவையில் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்),
• உடல் பருமன் (உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 க்கு மேல் இருந்தால், முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது),
• குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு (வழக்கமான உடற்பயிற்சியின்மை உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் தகவமைப்பு திறனைக் குறைக்கிறது),
• தூக்கமின்மை (நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது),
• அதிகரித்த உணர்ச்சி மற்றும் நீண்டகால எதிர்மறை அனுபவங்கள்.

இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் 10-15% நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது மற்றும் இது பொதுவான நோய்களின் வளர்ச்சியின் விளைவாகும். இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரித்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீரக தமனிகளின் நோயியல் (நாள்பட்ட குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ், சிறுநீரக தமனி பெருந்தமனி தடிப்பு, ஃபைப்ரோமஸ்குலர் டிஸ்ப்ளாசியா),
• நாளமில்லா நோய்கள் (பியோக்ரோமோசைட்டோமா, ஹைபர்பாரைராய்டிசம், அக்ரோமேகலி, குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி, ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஹைப்போ தைராய்டிசம்),
• முதுகெலும்பு அல்லது மூளைக்கு சேதம் (என்செபலிடிஸ், அதிர்ச்சி, முதலியன).

சில சந்தர்ப்பங்களில், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (டெக்ஸாமெதோசோன், ப்ரெட்னிசோன், முதலியன), ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (மோக்ளோபெமைடு, நியாலாமைடு), ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் (35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தும் போது) போன்ற மருந்துகள் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாக தோன்றாமல் போகலாம், இதயம், சிறுநீரகங்கள், மூளை, கண்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலை படிப்படியாக மோசமடைகிறது. நோயின் மேம்பட்ட கட்டங்களில் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்:

• தலைவலி
• காதிரைச்சல்
• தலைச்சுற்றல்,
• இதயத் துடிப்பு (டாக்ரிக்கார்டியா),
• கண்களுக்கு முன்பாக "ஈக்கள்",
• விரல்களின் உணர்வின்மை.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியால் சிக்கலாகிவிடும் - உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை (குறிப்பாக வயதான காலத்தில்), இது அழுத்தத்தில் கூர்மையான தாவல் (மேல் - 160 க்கும் மேற்பட்டது), குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், அதிக வியர்வை மற்றும் இதயத்தில் தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

மருந்துகளுடன் அழுத்தத்தைக் குறைப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது:

• நிலையான அளவுருக்களில் (160/100 மிமீ பாதரச நெடுவரிசைக்கு மேல்),
• நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, கரோனரி தமனி நோய், ஆகியவற்றுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம் (130/85)
• வெளியேற்ற, இருதய அமைப்பு (உயர் கொழுப்பு, வயிற்று உடல் பருமன், இரத்தத்தில் அதிகரித்த கிரியேட்டினின், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்றவை) நோயியல் நிலைமைகளுடன் இணைந்து மிதமான குறிகாட்டிகளுடன் (140/90).

அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, இருதய அமைப்புக்கு மாறுபட்ட விளைவைக் கொண்ட பல குழுக்கள் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது:

• டையூரிடிக்ஸ் (டிக்ரெடிக்ஸ்),
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்,
• ஆல்பா அட்ரினெர்ஜிக் தடுப்பான்கள்,
• பீட்டா தடுப்பான்கள்,
• ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின் அமைப்பில் செயல்படும் மருந்துகள்,
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மருந்துகள்,
• நியூரோட்ரோபிக் மருந்துகள்.

உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் நோயின் அளவு, இணக்கமான நோயியல், எடை மற்றும் பிற குறிகாட்டிகள் போன்றவற்றைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு வழக்கமான அறிகுறிகள் மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால், இந்த எளிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி குறிகாட்டிகளைக் குறைக்கலாம்:

• 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்,
• சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்துதல் (3 எண்ணிக்கையால் உள்ளிழுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் 6 ஆல் வெளியேற்றப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் நீண்ட சுவாசத்தின் போது, ​​பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் தளர்ந்து விடுகிறது, இது பதற்றம் மற்றும் அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது),
• 4-5 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் முழங்கை வளைவில் உங்கள் கைகளை குறைக்கவும், கால்களுக்கும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்,
• தைராய்டு சுரப்பியில் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்,
• தரையில் படுத்து, கழுத்தின் கழுத்து பகுதிக்கு கீழ் ஒரு துண்டு ரோலை வைக்கவும், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் தலையை வலது மற்றும் இடது பக்கம் 2 நிமிடங்கள் திருப்பவும்.

அதிகரித்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க, எடையை இயல்பாக்குவது, சரியாக சாப்பிடுவது, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தல், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது அவசியம்.

வீழ்ச்சிக்கான காரணங்கள்

தமனி ஹைபோடென்ஷன் (ஹைபோடென்ஷன்) என்பது கால அளவைக் குறைக்கும் இரத்த அழுத்தமாகும், இதில் பின்வரும் அளவுருக்கள் காணப்படுகின்றன: ஆண்களுக்கு - 100/70 என்ற விதிமுறைக்குக் கீழே, மற்றும் பெண்களுக்கு - 95/60 மிமீ எச்ஜிக்குக் கீழே. உடலியல் (உடலுக்கு இயற்கையானது) மற்றும் நோயியல் ஹைபோடென்ஷன் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துங்கள்.

ஹைபோடென்ஷனின் நிலை ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளவர்களிடமும், மலைப்பகுதிகளில் வசிப்பவர்களிடையேயும், அதிக உடல் செயல்பாடு கொண்ட சில தொழில்களின் பிரதிநிதிகளிடையேயும் (பாலேரினாக்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், முதலியன) ஒரு வழக்கமாக கருதப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகளின் விளைவாக (இரண்டாம் நிலை ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கப்படுபவை) அல்லது ஒரு சுயாதீன நோயாக (முதன்மை ஹைபோடென்ஷன்) ஒரு நாட்பட்ட நோயாக ஹைபோடென்ஷன் ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட ஹைபோடென்ஷனுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணங்கள்:

• மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பாதிப்பு,
• ஆஸ்தெனிக் உடலமைப்பு,
• ஹைபோடோனிக் நியூரோசிர்குலேட்டரி டிஸ்டோனியா,
• மிட்ரல் ஸ்டெனோசிஸ்,
• தைராய்டு,
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• குழு B இன் வைட்டமின்கள் இல்லாமை.

ஹைபோடென்ஷனின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சோர்வு, நரம்புத் திணறல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளுடன் குழப்பமடைகின்றன. குறைக்கப்பட்ட குறைக்கப்பட்ட அழுத்தம் பின்வருமாறு வெளிப்படுகிறது:

• மயக்கம், சோம்பல், சோம்பல்,
• , தலைவலி
• அடிக்கடி அலறல்
• ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு வீரியம் இல்லாதது.

வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணர்ந்தவர்களாகவும், மயக்கத்திற்கு ஆளாகக்கூடியவர்களிடமும் ஹைபோடென்ஷனுக்கான போக்கு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது.

அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி

உடலில் லேசான தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்ட முகவர்களின் உதவியுடன் அழுத்தம் குறிகாட்டிகளை அதிகரிக்கலாம். ஒரு விதியாக, மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து ஆல்கஹால் டிங்க்சர்கள் அல்லது மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

ஹைபோடென்ஷனை அகற்ற தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகள் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகின்றன. இந்த வழக்கில், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் சாத்தியத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சையின் போக்கின் காலம் நோயின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

அவை அழுத்தத்தின் அளவை உயர்த்தும் மருந்துகள் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அவை குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• கலவையில் காஃபினுடன் ஏற்பாடுகள்,
• சிஎன்எஸ் தூண்டுதல்கள்,
• ஆல்பா அட்ரினோமிமெடிக்ஸ்
• ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்,
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை.

குறைந்த அழுத்தம் வாஸ்குலர் தொனியின் குறைவுடன் தொடர்புடையது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இருதய அமைப்பை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான விதிகள்

ஒரு இயந்திர, அரை தானியங்கி மற்றும் தானியங்கி டோனோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி ஒரு அஸ்கல்டேட்டரி (ஒலி) முறையால் வீட்டில் அழுத்தம் அளவீட்டு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• ஒரு இயந்திர சாதனத்துடன் அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான கொள்கை சுருக்க சுற்றுக்குள் காற்றை செலுத்துவதாகும், அதன் பிறகு தமனியின் ஒலியின் தோற்றமும் தீவிரமும் ஒரு ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் கண்காணிக்கப்படுகிறது.
• அரை தானியங்கி டோனோமீட்டரில் டிஜிட்டல் அளவுருக்கள் காட்டப்படும் ஒரு சிறப்புத் திரை அடங்கும், அதே நேரத்தில் சுருக்க சுற்றுப்பட்டை கைமுறையாக காற்றில் நிரப்பப்படுகிறது.
• சாதனம் இயக்கப்பட்ட பின் காற்று ஊசி மற்றும் அளவீட்டு தானாகவே நடைபெறுவதால் தானியங்கி இரத்த அழுத்த மானிட்டருக்கு கூடுதல் நடவடிக்கைகள் தேவையில்லை.

ஆஸ்கல்டேட்டரி முறையால் அழுத்தம் அளவீட்டின் சாராம்சம் தமனி டோன்களை பதிவு செய்வதாகும், அவை பல கட்டங்களில் செல்கின்றன:

• ஒரு தொனியின் தோற்றம் (ஒலி), அதாவது சிஸ்டாலிக் அழுத்தம்,
• தொனி தீவிரம்,
• அதிகபட்ச ஒலி பெருக்கம்
• ஒலி விழிப்புணர்வு
• தமனி டோன்களின் மறைவு - டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தின் நிலை.

அஸ்கல்டேட்டரி முறை பொதுவாக அனைத்து மருத்துவ நிறுவனங்களிலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் சரியான அளவீட்டு முறையை கவனிக்கும்போது ஒப்பீட்டளவில் அதிக துல்லியத்தினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான பொதுவான விதிகள், டோனோமீட்டரின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் பின்பற்ற வேண்டும்:

• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் குடிக்க முடியாது, புகைபிடித்தல் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் சொட்டுகளை (கண், மூக்கு) பயன்படுத்துங்கள்.
• அளவீட்டுக்கு 5 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஓய்வில் இருக்க வேண்டும்.
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்புறம் நாற்காலியின் பின்புறத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மற்றும் கால்கள் நிற்க சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.
• சுருக்க சுற்றுப்பட்டை இதயத்தின் மட்டத்தில் முன்கையில் அணியப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தளர்வான கை மேஜையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• முடிவை உறுதிப்படுத்த மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தத்தை அளவிடவும். இரண்டாவது அளவீட்டுக்குப் பிறகு 5 மிமீஹெச்ஜிக்கு மேல் வேறுபாடு கண்டறியப்பட்டால், செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

சுருக்க சுற்றுப்பட்டை மற்றும் டோனோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது பல குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை செயல்முறையின் முடிவை தவறாக தீர்மானிக்க வழிவகுக்கும், அதாவது:

• இயந்திர இரத்த அழுத்த மானிட்டரின் பயன்பாட்டிற்கு திறன்கள் தேவை,
• கையில் சுற்றுப்பட்டை மற்றும் ஃபோனெண்டோஸ்கோப்பின் இடப்பெயர்ச்சி, அத்துடன் வெளிப்புற சத்தம் ஆகியவை பிழையை ஏற்படுத்துகின்றன,
• துணியின் முந்தானையை கயிற்றின் மேல் அழுத்துவது செயல்திறனை பாதிக்கிறது,
• ஃபோனெண்டோஸ்கோப் தலையை தவறாக வைப்பது (முழங்கையில் அதிகபட்ச துடிப்பு இடத்தில் இல்லை) முடிவுகளை சிதைக்க வழிவகுக்கிறது.

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் குறிப்பிடப்பட்டால், இந்த விஷயத்தில், அளவீடுகள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் எடுக்கப்படுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் காணப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உடல் அல்லது மன-உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்குப் பிறகு,
• நல்வாழ்வின் சரிவுடன்,
• காலையில் எழுந்ததும் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்,
• இருதய அமைப்பின் வேலையை இயல்பாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும்.

இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் செயல்பாட்டில், தினமும் இரத்த ஓட்டம் அளவுருக்களை அளவிடுவது அவசியம்.

ஆண்களுக்கான தரநிலைகள்

பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் தரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆண்களில் அழுத்தத்தின் விதிமுறை மிக உயர்ந்த விகிதங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது வலுவான பாலினத்தின் உடலியல் காரணமாகும் - ஒரு சக்திவாய்ந்த எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தால் வழங்கப்படும் அதிக அளவு உணவு தேவைப்படுகிறது. அதன்படி, பாத்திரங்களின் சுவர்களின் எதிர்ப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

இயற்கையான காரணங்களுக்காக ஆண்களில் அழுத்தம் அதிகரிப்பது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் காரணமாக சாத்தியமாகும். இருதய அமைப்பின் நிலையைப் போலவே, வாழ்நாள் முழுவதும், அழுத்தம் தரங்களும் மாறுகின்றன. இருப்பினும், சில மதிப்புகளை மீறுவது எந்த வயதிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாக கருதப்படுகிறது.

பெண்களில் இயல்பு

பெண்களின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அளவுகளில் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கங்களுடன் தொடர்புடையது, இது அழுத்தம் குறிகாட்டிகளை பாதிக்காது. எனவே, பெண்களுக்கான தரநிலைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் இயல்பாக இருக்கும் உடலில் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்களை வழங்குகின்றன.

இனப்பெருக்க காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் பெண்களின் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு பொருட்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கொலஸ்ட்ரால் குவிவதையும், பாத்திரங்களின் லுமினைக் குறைக்கும் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதையும் தடுக்கின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தின் இயற்கையான தீவிரத்தை பாதுகாக்கிறது.

இனப்பெருக்க செயல்பாடு மங்கும்போது, ​​இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைகிறது, மேலும் அழுத்தம் தொந்தரவு செய்யும் இருதய நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

நவீன வகைப்பாடு

நவீன மருத்துவத்தில், ஒரு வயது வந்தவருக்கு சாதாரண அழுத்தத்திற்கு மூன்று வழிகள் உள்ளன:

• உகந்த - 120/80 க்கும் குறைவாக,
• இயல்பானது - 120/80 முதல் 129/84 வரை,
• உயர் இயல்பானது - 130/85 முதல் 139/89 மிமீ ஆர்டி வரை. கலை.

இந்த எண்களுடன் பொருந்தக்கூடிய அனைத்தும் முற்றிலும் இயல்பானவை. கீழ் எல்லை மட்டும் குறிப்பிடப்படவில்லை. ஹைபோடென்ஷன் என்பது டோனோமீட்டர் 90/60 க்கும் குறைவான மதிப்புகளைக் கொடுக்கும் ஒரு நிலை. அதனால்தான், தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து, இந்த எல்லைக்கு மேலே உள்ள அனைத்தும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் இந்த புள்ளிவிவரங்கள் வயது, எடை, பாலினம், நோய்கள், அரசியலமைப்பு போன்றவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் காட்டுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மனித அழுத்தம் குறித்த எங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தரவைப் பாருங்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் தரங்களைப் பார்த்த பிறகு, “ஏன் அழுத்தம் மாறக்கூடும்” என்ற பத்தியைப் படியுங்கள், படம் குறித்த முழுமையான புரிதலுக்கு இது அவசியம்.

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான விதிகள்

பலர் தங்கள் அழுத்தத்தை அளவிடும்போது தவறு செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அசாதாரண எண்களைக் காணலாம். எனவே, சில விதிகளுக்கு இணங்க அழுத்தத்தை அளவிடுவது மிகவும் முக்கியம். தரவின் தவறான விளக்கத்தைத் தவிர்க்க இது அவசியம்.

1. முன்மொழியப்பட்ட நடைமுறைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாடவோ அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கவோ முடியாது.
2. உண்மையான குறிகாட்டிகளைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் ஒரு ஆய்வை நடத்தக்கூடாது.
3. 30 நிமிடங்கள் புகைபிடிக்காதீர்கள், உணவு, ஆல்கஹால், காபி சாப்பிட வேண்டாம்.
4. அளவீட்டின் போது பேச வேண்டாம்.
5. இரு கைகளிலும் பெறப்பட்ட அளவீட்டு முடிவுகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். அடிப்படை மிக உயர்ந்த காட்டி. 10 மிமீ ஆர்டியின் வெவ்வேறு கைகளில் குறிகாட்டிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அனுமதித்தது. கலை.

வயதுக்கு ஏற்ப இரத்த அழுத்தத்தின் விதிமுறைகளின் அட்டவணை

தற்போது, ​​பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகள் எல்லா வயதினருக்கும் பொருந்தும். ஆனால் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் சராசரி உகந்த அழுத்தம் மதிப்புகள் உள்ளன. அவர்களிடமிருந்து விலகல் எப்போதும் ஒரு நோயியல் அல்ல. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் தனிப்பட்ட விதிமுறை உள்ளது.

அட்டவணை எண் 1 - 20 முதல் 80 வயது வரை தொடங்கும் வயதுக்கு மட்டுமே அழுத்தம் குறிகாட்டிகள்.

அட்டவணை எண் 2 - வயது மற்றும் பாலினத்துடன் இரத்த அழுத்தத்தின் குறிகாட்டிகள், 1 வருடம் முதல் 90 வயது வரை.

கணக்கீட்டு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தும் போது என்ன நடக்கும் என்பதிலிருந்து இங்குள்ள குறிகாட்டிகள் வேறுபடுகின்றன. எண்களைப் படிக்கும்போது, ​​வயதைக் காட்டிலும் அவை அதிகமாகின்றன என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். 40 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் ஆண்களில் அதிக விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த மைல்கல்லுக்குப் பிறகு, படம் மாறுகிறது, மேலும் பெண்களிடையே அழுத்தம் அதிகமாகிறது.

இது பெண் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. 50 க்குப் பிறகு உள்ளவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடத்தக்கவை. அவை இன்று இயல்பானவை என வரையறுக்கப்பட்டுள்ளதை விட உயர்ந்தவை.

அட்டவணை எண் 3. பலர் இரத்த அழுத்தத்தை நவீன இரத்த அழுத்த மானிட்டர்களுடன் அளவிடுகிறார்கள், அங்கு, அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக, துடிப்பு கூட காட்டப்படுகிறது. எனவே, சிலருக்கு இந்த அட்டவணை தேவை என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.

வயதுக்கு ஏற்ப இதய துடிப்புடன் அட்டவணை.

அழுத்தம் சூத்திரங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர் மற்றும் அழுத்தமும் தனிப்பட்டவர். அழுத்தம் விதிமுறை வயது மட்டுமல்ல, பிற அளவுருக்களாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: உயரம், எடை, பாலினம். அதனால்தான் வயது மற்றும் எடையை கணக்கில் கொண்டு கணக்கீடு செய்வதற்கான சூத்திரங்கள் உருவாக்கப்பட்டன. ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு என்ன அழுத்தம் உகந்ததாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவுகின்றன. இந்த கட்டுரையின் ஒரு பகுதியாக, வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் 2 சூத்திரங்கள் மற்றும் 2 அட்டவணைகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

முதல் சூத்திரம். வோலின்ஸ்கி சூத்திரம் வயது மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் நெறியைக் கணக்கிடுகிறது. 17–79 வயதுடையவர்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தனித்தனியாக, மேல் (எஸ்.பி.பி) மற்றும் குறைந்த (டி.பி.பி) அழுத்தத்தின் குறிகாட்டிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன.

கார்டன் = 109 + (0.5 * ஆண்டுகள் எண்ணிக்கை) + (கிலோ 0.1 * எடை.).

டிபிபி = 63 + (வாழ்க்கை 0.1 ஆண்டுகள்) + (கிலோவில் 0.15 * எடை.).

உதாரணமாக, வோலின்ஸ்கி சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி 60 வயது மற்றும் 70 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபரின் சாதாரண அழுத்தத்தைக் கணக்கிடுவோம்.

கார்டன் = 109 + (0.5 * 60 ஆண்டுகள்) + (0.1 * 70 கிலோ.) = 109 + 30 + 7 = 146

டிபிபி = 63 + (0.1 * 60 ஆண்டுகள்) + (0.15 * 70 கிலோ.) = 63 + 6 + 10.5 = 79.5

60 வயது மற்றும் 70 கிலோ எடை கொண்ட இந்த நபருக்கு இரத்த அழுத்தத்தின் விதிமுறை சமம் - 146 / 79.5

இரண்டாவது சூத்திரம்: இந்த சூத்திரத்தில், இரத்த அழுத்தத்தின் விதி வயது மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. 20-80 வயது முதல் பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது.

கார்டன் = 109 + (0.4 * வயது).

டிபிபி = 67 + (0.3 * வயது).

உதாரணமாக, இந்த சூத்திரத்தின்படி, ஒரு நபரின் அழுத்தத்தை 50 வயதில் கணக்கிடுகிறோம்.

கார்டன் = 109+ (0.4 * 50 ஆண்டுகள்) = 109 + 20 = 139

கார்டன் = 67+ (0.3 * 50 ஆண்டுகள்) = 67 + 15 = 82

50 வயதுடைய ஒருவருக்கு இரத்த அழுத்தத்தின் விதிமுறை - 139/82.

அழுத்தம் ஏன் மாறலாம்

சிறந்த அழுத்தம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் பெரிதாக உணர்கிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அது விதிமுறைக்கு ஒத்திருக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் விஷயங்களுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு. பகலில் புள்ளிவிவரங்கள் மாறலாம். இரவில் அவை பகலை விட குறைவாக இருக்கும். விழித்திருக்கும் போது, ​​உடல் உழைப்பு, மன அழுத்தத்துடன் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பயிற்சி பெற்றவர்கள் மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் வயது விதிமுறைக்குக் கீழே குறிகாட்டிகளைப் பதிவு செய்கிறார்கள். மருந்துகள் மற்றும் காபி, வலுவான தேநீர் போன்ற தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு அளவீட்டு முடிவுகளை பாதிக்கிறது. 15-25 மிமீ ஆர்டி வரம்பில் ஏற்ற இறக்கங்கள். கலை.

வயதுக்கு ஏற்ப, குறிகாட்டிகள் படிப்படியாக உகந்தவிலிருந்து இயல்பானவையாகவும், பின்னர் சாதாரண உயரத்திற்கு மாறவும் தொடங்குகின்றன. இருதய அமைப்பில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த காரணிகளில் ஒன்று வயது தொடர்பான பண்புகள் காரணமாக வாஸ்குலர் சுவரின் விறைப்பு அதிகரிப்பு ஆகும். எனவே, 90/60 எண்களுடன் தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் வாழ்ந்தவர்கள் டோனோமீட்டர் 120/80 ஐக் காட்டத் தொடங்கியதைக் காணலாம். இது சாதாரணமானது. ஒரு நபர் நன்றாக உணர்கிறார், ஏனெனில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் செயல்முறை கவனிக்கப்படாமல் தொடர்கிறது, மேலும் உடல் படிப்படியாக இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு ஏற்றது.

உழைக்கும் அழுத்தம் என்ற கருத்தும் உள்ளது. இது விதிமுறைக்கு ஒத்ததாக இருக்காது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் அவரை விட உகந்ததாகக் கருதப்படுவதை விட நன்றாக உணர்கிறார். தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட வயதானவர்களுக்கு இது உண்மை. இரத்த அழுத்தம் 140/90 மிமீ ஆர்டி என்றால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிதல் நிறுவப்படுகிறது. கலை. மற்றும் மேலே. வயது தொடர்பான பல நோயாளிகள் குறைந்த மதிப்புகளை விட 150/80 எண்களில் சிறப்பாக உணர்கிறார்கள்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறையை நாடக்கூடாது. வயதுக்கு ஏற்ப, பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகிறது. திருப்திகரமான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த, அதிக அமைப்பு ரீதியான அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது. இல்லையெனில், இஸ்கெமியாவின் அறிகுறிகள் உள்ளன: தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல் தோற்றம் போன்றவை.

மற்றொரு நிலைமை ஒரு இளம் ஹைபோடோனிக் ஆகும், அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் 95/60 எண்களுடன் இருந்தார். "காஸ்மிக்" 120/80 மிமீ ஆர்டிக்கு கூட திடீரென அழுத்தம் அதிகரிக்கும். கலை. உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியை ஒத்த நல்வாழ்வில் சரிவை ஏற்படுத்தும்.

வெள்ளை கோட் சாத்தியமான உயர் இரத்த அழுத்தம். அதே நேரத்தில், வரவேற்பறையில் மருத்துவர் சரியான அழுத்தத்தை தீர்மானிக்க முடியாது. மற்றும் வீட்டில், சாதாரண குறிகாட்டிகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. ஒரு தனிப்பட்ட விதிமுறையைத் தீர்மானிக்க, வீட்டில் வழக்கமான கண்காணிப்பு மட்டுமே உதவும்.

முடிவுக்கு

டோனோமீட்டர் குறிகாட்டிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலம், அந்த நபர் எவ்வளவு வயதானவராக இருந்தாலும், ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வகைப்பாட்டில் மருத்துவர் எப்போதும் கவனம் செலுத்துகிறார். வீட்டுக் கட்டுப்பாட்டிலும் அதே விகிதத்தில் இரத்த அழுத்தம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இத்தகைய மதிப்புகளுடன் மட்டுமே, உடல் முழுமையாக செயல்படுகிறது, முக்கிய உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் இருதய சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது.

விதிவிலக்கு வயதானவர்கள் அல்லது பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். இந்த சூழ்நிலையில், 150/80 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் இல்லாத புள்ளிவிவரங்களை பராமரிப்பது நல்லது. கலை. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், தரநிலைகளில் இருந்து ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான காரணமாக இருக்க வேண்டும். இதற்குப் பின்னால் சிகிச்சை தேவைப்படும் நோய்கள் இருக்கலாம்.

மனிதர்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தின் அட்டவணை

இரத்த அழுத்தத்தின் நெறியை தீர்மானிப்பதற்கான வழிகாட்டியாக, மருத்துவர்கள் பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்த அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

பெரியவர்களில் விதிமுறையிலிருந்து எந்த விலகல்களும் நோயியல் என்று கருதப்படுகின்றன.

சரியான நேரத்தில் உடல்நலக் குறைவைக் கண்டறிய, மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுக்கு ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள், அதில் தினசரி அளவீடுகளின் முடிவுகளை பதிவு செய்கிறார்கள்.

இரத்த அழுத்தத்தின் கருத்து

பிபி மூலம் நாம் இதய "பம்ப்" மூலம் செலுத்தப்படும் இரத்தம் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தும் சக்தியைக் குறிக்கிறது. அழுத்தம் இதயத்தின் திறன்களைப் பொறுத்தது, ஒரு நிமிடத்திற்குள் அதை முறியடிக்கக்கூடிய இரத்தத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.

மருத்துவ படம்

டோனோமீட்டர் அளவீடுகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக மாறுபடும்:

• சுருக்கங்களின் வலிமை மற்றும் அதிர்வெண், இரத்த ஓட்டத்தில் திரவத்தின் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது,
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்: பாத்திரங்களில் இரத்த உறைவு இருந்தால், அவை லுமனைச் சுருக்கி கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகின்றன,
• இரத்த கலவை: சில குணாதிசயங்கள் முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருக்கலாம், இரத்த வழங்கல் கடினமாக இருந்தால், இது தானாகவே இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது,
• கப்பல் விட்டம் மாற்றம், மன அழுத்தம், பீதி மனநிலை, உணர்ச்சி பின்னணியில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது
• வாஸ்குலர் சுவரின் நெகிழ்ச்சியின் அளவு: அது தடிமனாக, அணிந்திருந்தால், அது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுகிறது,
• தைராய்டு சுரப்பி: இந்த அளவுருக்களைக் கட்டுப்படுத்தும் அதன் செயல்திறன் மற்றும் ஹார்மோன் திறன்கள்.
  

டோனோமீட்டர் குறிகாட்டிகளும் பகல் நேரத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன: இரவில், ஒரு விதியாக, அதன் மதிப்புகள் குறைகின்றன.

உணர்ச்சி பின்னணி, மருந்துகள், காபி அல்லது தேநீர் போன்றவை இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து அதிகரிக்கும்.

எல்லோரும் சாதாரண அழுத்தம் பற்றி கேள்விப்பட்டார்கள் - 120/80 மிமீ எச்ஜி. கலை. (இத்தகைய புள்ளிவிவரங்கள் பொதுவாக 20-40 வயதில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன).

20 ஆண்டுகள் வரை, சற்றே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் - 100/70 உடலியல் நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் இந்த அளவுரு மிகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டது, ஒரு புறநிலை படத்திற்கு, விதிமுறைகளின் மேல் மற்றும் கீழ் வரம்புகளுக்கு அனுமதிக்கக்கூடிய இடைவெளியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

முதல் காட்டிக்கு, நீங்கள் 101-139 வரம்பில் திருத்தங்களைச் செய்யலாம், இரண்டாவது - 59-89. அதிகபட்ச இதய துடிப்பு நேரத்தில் மேல் வரம்பு (சிஸ்டாலிக்) டோனோமீட்டர் பதிவுகள், குறைந்த - (டயஸ்டாலிக்) - முழுமையான தளர்வுடன்.

அழுத்தம் தரங்கள் வயது மட்டுமல்ல, பாலினத்தையும் சார்ந்துள்ளது. 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில், 140/70 மிமீஹெச்ஜி சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. கலை. சிறிய பிழைகள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, குறிப்பிடத்தக்க குறைவு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.

ஹெல் அதன் சொந்த வயது விதிமுறை உள்ளது:

• 16-20 ஆண்டுகள்: 100-120 / 70-80,
• 20-30 ஆண்டுகள்: 120-126 / 75-80,
• 50 வயதிற்குள், ஒரு நபரின் அழுத்தத்தின் விதி 130/80 ஐ அடைகிறது,
• 60 க்குப் பிறகு, டோனோமீட்டர் 135/85 சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது,
• வாழ்க்கையின் 70 வது ஆண்டில், அளவுருக்கள் 140/88 ஆக அதிகரிக்கும்.

நம் உடலால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்: போதுமான சுமைகளுடன், இரத்த வழங்கல் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் டோனோமீட்டர் அளவீடுகள் 20 மிமீ ஆர்டி அதிகரிக்கும். கலை.

வயதுக்கு ஏற்ப அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு: பெரியவர்களில் அட்டவணை

சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தின் எல்லைகள் குறித்த தரவு அட்டவணையில் வசதியாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. மேல் மற்றும் கீழ் வரம்புகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆபத்தான இடைவெளியும் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான போக்குகளைக் குறிக்கிறது.

வயதைக் கொண்டு, மேல் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் முதல் பாதியில் மட்டுமே குறைகிறது, முதிர்வயதில், அதன் குறிகாட்டிகள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சி குறைவதால் கூட விழும். 10 mmHg க்குள் பிழைகள். கலை. நோயியல் பொருந்தாது.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் அறிகுறிகளுடன், நோயாளிக்கு அவசர மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தின் ஆபத்தான மதிப்புகளுடன், நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டும்.

பெரியவர்களில் துடிப்பின் அம்சங்கள்

பொதுவாக, ஒரு வயது வந்தவரின் இதயத் துடிப்பு 60 முதல் 100 துடிப்பு / நிமிடம் வரை இருக்கும். மிகவும் தீவிரமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன, இதன் விளைவாக அதிகமாகும். விலகல்கள் நாளமில்லா அல்லது இருதய நோய்களைக் குறிக்கின்றன.

நோயின் போது, ​​இதய துடிப்பு 120 பிபிஎம் / நிமிடம், இறப்பதற்கு முன் - 160 வரை அடையும்.

வயதான காலத்தில், துடிப்பு அடிக்கடி சோதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதன் அதிர்வெண்ணில் மாற்றம் இதய பிரச்சினைகளின் முதல் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

இதய துடிப்பு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. ஏனென்றால், குழந்தைகளின் பாத்திரங்களின் தொனி குறைவாக இருப்பதோடு, ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்வதற்காக இதயம் அடிக்கடி சுருங்குகிறது. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குறைவான துடிப்பு உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் இதயம் ஆற்றலை பொருளாதார ரீதியாக செலவழிக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. ஒரு அசாதாரண துடிப்பு பல்வேறு நோயியலைக் குறிக்கிறது.

1. தைராய்டு செயலிழப்புடன் அடிக்கடி ஒரு தாளம் ஏற்படுகிறது: ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, ஹைப்போ தைராய்டிசம் குறைகிறது,
2. சீரான நிலையில் உள்ள துடிப்பு வீதம் நிலையான அளவை மீறினால், நீங்கள் உங்கள் உணவை சரிபார்க்க வேண்டும்: ஒருவேளை உடலில் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் இல்லை,
3. அதிகப்படியான மக்னீசியம் மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்க்குறியீடுகளுடன் விதிமுறைக்கு கீழே உள்ள இதய துடிப்பு ஏற்படுகிறது,
4. மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு இதய துடிப்பு மாற்றத்தைத் தூண்டும்,
5. இதய துடிப்பு, அத்துடன் இரத்த அழுத்தம், தசை சுமை மற்றும் உணர்ச்சி பின்னணியால் பாதிக்கப்படுகிறது.

தூக்கத்தின் போது, ​​துடிப்பு குறைகிறது, இது நடக்கவில்லை என்றால், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணருக்குத் தோன்ற காரணம் இருக்கிறது.

சரியான நேரத்தில் துடிப்பைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம், சரியான நேரத்தில் சிக்கலைக் கண்டறியும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, சாப்பிட்ட பிறகு துடிப்பு விரைவுபடுத்தினால், உணவு போதை சாத்தியமாகும். வானிலை சார்ந்த மக்களில் காந்த புயல்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. அதை மீட்டெடுக்க, உடல் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. ஒரு பதட்டமான துடிப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தின் எவ்வளவு ஆபத்தான விலகல்

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கியமான அளவுகோல் என்று அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் எதைக் குறிக்கின்றன?

பிழை 15 மிமீ ஆர்டிக்கு மேல் இருந்தால். கலை., இதன் பொருள் உடலில் நோயியல் செயல்முறைகள் உருவாகின்றன.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மரபணு முன்கணிப்பு
• சோர்வு,
• ஹைபோகலோரிக் ஊட்டச்சத்து
• மனச்சோர்வு நிலைமைகள்
• காலநிலை மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள்.

ஹைபோடென்ஷனை இதன் மூலம் வேறுபடுத்தலாம் கவனச்சிதறல், விரைவான சோர்வு, ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, கால்கள் மற்றும் கைகளின் வியர்த்தல் அதிகரித்தல், மயல்ஜியா, ஒற்றைத் தலைவலி, மூட்டு வலி மற்றும் வானிலை மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன். இதன் விளைவாக, பொதுவாக வாழ்க்கைத் தரம் போலவே, வேலை செய்யும் திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இரைப்பை குடல் புண்கள், ஹெபடைடிஸ், கணைய அழற்சி, சிஸ்டிடிஸ், வாத நோய், இரத்த சோகை, காசநோய், அரித்மியா, ஹைப்போ தைராய்டிசம், இருதய நோயியல் பற்றி கவலை.

சிகிச்சையானது, முதலில், வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தில் உள்ளது: தூக்க முறைகளை கண்காணித்தல் (9-10 மணி நேரம்) மற்றும் ஓய்வு, போதுமான உடல் செயல்பாடு, ஒரு நாளைக்கு நான்கு உணவு. தேவையான மருந்துகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்:

• பரம்பரை காரணிகள்
• நரம்பு சோர்வு
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு
• உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை,
• உடல் பருமன்,
• உப்பு, ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வேறுபடுத்தி அறியலாம் சோர்வு, மோசமான தூக்க தரம், தலைவலி (பெரும்பாலும் தலையின் பின்புறத்தில்), இதய அச om கரியம், மூச்சுத் திணறல், நரம்பியல் கோளாறுகள். இதன் விளைவாக - பெருமூளை இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள், அனூரிஸம், நியூரோசிஸ், இருதய நோயியல்.

தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது, அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கும் திசையில் உணவை மாற்றுவது, உப்பு மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துதல்.

போதுமான உடல் செயல்பாடுகள் (நீச்சல், நடனம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், 5 கி.மீ வரை நடைபயிற்சி) தேவை. மருந்து சிகிச்சையின் பொருத்தமான திட்டம் ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்படும்.

இரத்த அழுத்தத்தை நீங்களே குறைக்க முடியுமா?

அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் என்பது நம் காலத்தின் அறிகுறியாகும், இதில் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் தெரிந்திருக்கிறார்கள். இந்த சிக்கலுக்கான காரணம் பின்வருமாறு:

• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு முத்திரைகள்,
• வயது அம்சங்கள்
• பரம்பரை முன்கணிப்பு
• உள் உறுப்புகளின் வேலையில் குறைபாடுகள்,
• கெட்ட பழக்கங்கள் (ஆல்கஹால், புகைத்தல், அதிகப்படியான உணவு),
• உயர் அழுத்த பின்னணி,
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் மாத்திரைகள் பரிசோதனை செய்யக்கூடாது, லேசான முறைகளுடன் தொடங்குவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, மூலிகை மருத்துவம்.

• ஹாவ்தோர்ன், குறிப்பாக ரோஜா இடுப்புடன் இணைந்து, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய தசையின் வேலையை திறம்பட மீட்டெடுக்கவும்.
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கான மிகவும் பிரபலமான பைட்டோ மருந்துகளில் - வலேரியன் வேர் மற்றும் ஆளி விதைகள்ஒரு மயக்க விளைவு.
• சிகிச்சை சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்பற்றுபவர்கள் விரும்புவார்கள் பலவீனம் மற்றும் உயர் (160/120 வரை) இரத்த அழுத்தத்தை நீக்கும் செயல்முறை. கீழே ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் இருந்து வெட்டப்பட்டு ஒரு இன்ஹேலராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: நீங்கள் பரந்த பக்கத்திலிருந்து சுவாசிக்க வேண்டும், மேலும் கழுத்தில் இருந்து காற்று வெளியே வர வேண்டும் (கார்க் திறந்திருக்கும்).
• பிணைக்கப்பட்ட கழுத்து தசைகளின் பிடிப்புகளை நீக்குங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு சிறப்பு பயிற்சிகள். வளாகம் 10 நிமிடங்கள் ஆகும்.
• 3-5 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் செலவிடலாம் காதுகளின் சுய மசாஜ், காதுகுழாய்கள் மற்றும் ஆரிகல் ஆகியவற்றை பிசைந்து தேய்த்தல் (நிச்சயமாக, அழுத்தம் 200 க்கு கீழ் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் அல்ல).
• உப்புடன் சூடான (மனித உடல் வெப்பநிலையுடன்) குளியல் (10 தேக்கரண்டி வரை) ஓய்வெடுக்கிறது, விரைவாக தூங்க உதவுகிறது. 10-15 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வேகமான வேகத்தில் நடக்க வேண்டும் 20-30 நிமிடங்களுக்குள் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு கூட அழுத்தத்தை வெளியேற்ற உதவும்.
• உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் சூரிய ஒளியில் இருந்து பயனடைகிறார்கள். வெப்பமான நாடுகளில் வட நோயாளிகளைக் காட்டிலும் இதுபோன்ற நோயாளிகள் மிகக் குறைவு. சன்னி நாட்களில் நீங்கள் அடிக்கடி வெளியில் இருக்க வேண்டும்.
• இரத்த அழுத்தத்தில் சீரான குறைவு உத்தரவாதம் அளிக்கும் பால் மற்றும் காய்கறி உணவு.
• சரி, மாத்திரைகள் இல்லாமல் இனி யார் செய்ய முடியாது (அழுத்தம் கணிசமாக உயர்ந்தால்) ஆம்புலன்ஸ் மருந்துகள்: மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிஃபெடிபைன் (கோரின்ஃபார்), பிசியோடென்ஸ், கபோடென் (கேப்டோபிரில்), பிசோபிரோல் மற்றும் மருந்துகளின் பிற குழுக்கள்.

நிச்சயமாக, எல்லா பரிந்துரைகளும் ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் பொருத்தமானவை அல்ல, ஆனால் விலகல்கள் அவ்வளவு முக்கியமானவை அல்ல என்றால் முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த வழக்கில் இரத்த அழுத்தம் இரண்டு முறை அளவிடப்பட வேண்டும்: செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும்.

வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு உயர்த்துவது?

என்ன அழுத்தம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துவது எது?

• இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவில் ஒரு முக்கியமான குறைவு,
• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் ஒரு துளி,
• நீண்டகால தூக்கம் அல்லது பிற வகை அதிக வேலை,
• செரிமான பிரச்சினைகள், செரிமான பாதை ஆரோக்கியம்,
• காலநிலை மாற்றம் மற்றும் வானிலை,
• தைராய்டு செயலிழப்பு
• சிக்கலான நாட்கள் மற்றும் மாதவிடாய் முன் காலம்,
• ஹைபோகலோரிக் உணவு.

இரத்த அழுத்தம் நிலையானதாக இருந்தால், ஊட்டச்சத்தை சமநிலைப்படுத்துவது, கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், கடின சீஸ் மற்றும் பிற உயர் கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுடன் உணவை பல்வகைப்படுத்துவது முக்கியம்.

மிளகுத்தூள், இஞ்சி, திராட்சையும், அத்திப்பழங்களும் - பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

தேநீர் மற்றும் காபி அழுத்தத்தை பாதிக்கிறதா?

சூடான அல்லது குளிர்ந்த கருப்பு தேநீரின் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து, மருத்துவர்கள் வேறுபடுகிறார்கள். காஃபின் அதிக செறிவு இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு இதை சிலர் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், மற்றவர்கள் இந்த பானம் இரத்த நாளங்களை அதிகமாக்குகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது கிரீன் டீ, வழக்கமான மற்றும் சரியான பயன்பாட்டுடன் எந்தவொரு அழுத்தத்தையும் இயல்பாக்கும் திறன் கொண்டது.

இயற்கை காபி ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை மெதுவாக அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு அவர் அழுத்தத்தை ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு அதிகரிக்க முடியாது, ஆனால் அவர்கள் இந்த பானத்தை தவறாக பயன்படுத்தக்கூடாது.

பிரெஞ்சு விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட பரிசோதனையின் முடிவுகளை பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஒவ்வொரு நாளும் தனியாக தேநீர் குடிக்க ஆயுள் தண்டனையுடன் இரட்டை கைதிகளுக்கு வழங்குகிறார்கள், எந்த சகோதரர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வார்கள் என்பதைக் கண்டறிய மற்றவர்களுக்கு காபி வழங்குகிறார்கள். ஆய்வில் பங்கேற்ற அனைத்து விஞ்ஞானிகளிலும் கைதிகள் தப்பிப்பிழைத்தனர் மற்றும் 80 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதில் மிகக் குறைந்த வித்தியாசத்தில் இறந்தனர்.

இரத்த அழுத்தத்தில் விலகல்களைத் தடுக்கும்

இரத்த அழுத்தத்தை படிப்படியாகக் குறைப்பதற்கான ஒரு நாகரீகமான வழி மிதத்தல்நோயாளி ஒரு சிறப்பு சீல் அறையில் வைக்கப்படும் போது. காப்ஸ்யூலின் அடிப்பகுதி சூடான உப்பு நீரில் நிரப்பப்படுகிறது. நோயாளிக்கு உணர்ச்சி இழப்பு, எந்தவொரு தகவலுக்கான அணுகலையும் நீக்குதல் - ஒளி, ஒலி போன்றவற்றுக்கான நிபந்தனைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

இந்த வெற்றிட நுட்பத்தை முதலில் முயற்சித்தவர் விண்வெளி வீரர்கள். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை இதுபோன்ற நடைமுறையில் கலந்து கொண்டால் போதும். நன்றாக, நன்றாக மேலும் அணுகக்கூடிய மற்றும் குறைவான முக்கியமான செயல்முறை இரத்த அழுத்தத்தை வழக்கமாக அளவிடுவது.

டோனோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனும் பழக்கமும் பெரும்பாலான நோய்களைத் தடுக்கும். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நல்லது, அங்கு இரத்த அழுத்தத்தின் இயக்கவியல் கண்காணிப்பதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து குறிப்பிடுவீர்கள்.

நீங்கள் எளிய ஆனால் பயனுள்ள பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• ஒரு கையேடு இரத்த அழுத்த மானிட்டர் சில திறன்களின் முன்னிலையை முன்வைக்கிறது; எல்லோரும் தானியங்கி பதிப்பை சிக்கல்கள் இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம்.
• எந்தவொரு சுமை (தசை அல்லது உணர்ச்சி) அதை கணிசமாக சரிசெய்ய முடியும் என்பதால், இரத்த அழுத்தத்தை அமைதியான நிலையில் சோதிக்க வேண்டும். புகைபிடித்த சிகரெட் அல்லது மனம் நிறைந்த மதிய உணவு முடிவுகளை சிதைக்கிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தை உட்கார்ந்து, முதுகில் ஆதரவுடன் இருக்க வேண்டும்.
• இரத்த அழுத்தம் சரிபார்க்கப்பட்ட கை இதயத்தின் மட்டத்தில் வைக்கப்படுகிறது, எனவே அது மேசையில் தங்கியிருப்பது வசதியானது.
• நடைமுறையின் போது, ​​நீங்கள் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் அமர வேண்டும்.
• படத்தின் புறநிலைத்தன்மைக்கு, வாசிப்புகள் இரண்டு கைகளிலிருந்து 10 நிமிட இடைவெளியுடன் எடுக்கப்படுகின்றன.
• கடுமையான அசாதாரணங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. கூடுதல் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, சிக்கலை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கலாம்.

தேவையான அளவு இரத்தத்தை இதயத்தால் செலுத்த முடியுமா? வயது, இரத்தம் கெட்டியாகிறது, அதன் கலவை மாறுகிறது. அடர்த்தியான இரத்தம் பாத்திரங்கள் வழியாக மெதுவாக பாய்கிறது. இத்தகைய மாற்றங்களுக்கான காரணங்கள் ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் அல்லது நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம். சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியபின், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உடல் சுமை காரணமாக கப்பல்கள் நெகிழ்ச்சியை இழக்கின்றன.

படம் மற்றும் இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்பின் அதிகப்படியான சிக்கலை சிக்கலாக்குகிறது. ஹார்மோன்கள் அல்லது செயலிழந்த எண்டோகிரைன் சுரப்பிகள் திடீரென வாஸ்குலர் லுமனை மாற்றுகின்றன.

இரத்த அழுத்த சொட்டுகளின் காரணங்களில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை நீங்களே அகற்றலாம்.

இயல்பான இரத்த அழுத்தம் - இதய தசை, நாளமில்லா மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் உயர் செயல்திறன், இரத்த நாளங்களின் நல்ல நிலை குறித்த உத்தரவாதம். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் கண்காணித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

முடிவுகளை வரையவும்

உலகில் கிட்டத்தட்ட 70% இறப்புகளுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாகும். இதயம் அல்லது மூளையின் தமனிகள் அடைப்பதால் பத்து பேரில் ஏழு பேர் இறக்கின்றனர்.

குறிப்பாக கொடூரமான விஷயம் என்னவென்றால், நிறைய பேர் தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கவில்லை. எதையாவது சரிசெய்யும் வாய்ப்பை அவர்கள் இழக்கிறார்கள், தங்களைத் தாங்களே மரணத்திற்குள்ளாக்குகிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்:

• தலைவலி
• இதயத் துடிப்பு
• கண்களுக்கு முன்னால் கருப்பு புள்ளிகள் (ஈக்கள்)
• அக்கறையின்மை, எரிச்சல், மயக்கம்
• மங்கலான பார்வை
• வியர்த்தல்
• நாள்பட்ட சோர்வு
• முகத்தின் வீக்கம்
• உணர்வின்மை மற்றும் விரல்களின் குளிர்
• அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று கூட உங்களை சிந்திக்க வைக்க வேண்டும். இரண்டு இருந்தால், தயங்க வேண்டாம் - உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. econet.ru ஆல் வெளியிடப்பட்டது.

கட்டுரை உங்களுக்கு பிடிக்குமா? பின்னர் எங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும் புஷ்:

குழந்தைகளில் இயல்பான இரத்த அழுத்தம்

குழந்தை வயதாகும்போது, ​​குழந்தையின் உடலின் நிலையான வளர்ச்சியே அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.

குழந்தைகளில் அழுத்தத்தின் குறிகாட்டிகள் வாஸ்குலர் தொனியின் அதிகரிப்பு மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப மாறுகின்றன. இந்த மதிப்புகள் நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகளால் நிர்ணயிக்கப்பட்டதை விட குறைவாக இருந்தால், இது இருதய அமைப்பின் மெதுவான வளர்ச்சியின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

நோயியல் இல்லாத நிலையில், குழந்தைகளில் உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியமில்லை - வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த குறிகாட்டிகள் இயற்கையாக இயல்பாக்கப்படுகின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

அதிகரித்த அழுத்தம் கருதப்படுகிறது, இதில் குறிகாட்டிகள் 15 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் விதிமுறையை மீறுகின்றன.

நெறியில் இருந்து அழுத்தம் குறிகாட்டிகளின் ஒற்றை விலகல்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட காணப்படுகின்றன. பதட்டத்திற்கான காரணம் நீண்ட காலமாக அதிகரித்த விகிதங்களைப் பாதுகாப்பதாக கருதப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இத்தகைய விலகல்களின் நீண்டகால நிலைத்தன்மை நோயியலின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது:

• நாளமில்லா அமைப்பு
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்
• சிதைகின்ற தட்டு நோய்,
• தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா.

கூடுதலாக, நரம்பு அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யும், புகைபிடிக்கும், கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்பும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு காணப்படுகிறது.

நல்வாழ்வில் ஒரு கூர்மையான குறைவு அழுத்தம் அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது:

• தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்,
• மூச்சுத் திணறல்
• சோர்வு,
• , குமட்டல்
• இதயத் துடிப்பு,
• அதிகப்படியான வியர்வை
• கண்கள் கருமையாக்குதல், காட்சி தொந்தரவுகள்,
• முகத்தின் சிவத்தல்.

திடீர் உயர் இரத்த அழுத்த தாவல்களுக்கு உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவை. இல்லையெனில், நீண்ட காலத்திற்கு அதிகரித்த அழுத்தம் மூளை செயலிழப்பு, விழித்திரையில் உள்ள ரத்தக்கசிவு, அத்துடன் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

குறைப்பது எப்படி?

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு வசதியான மற்றும் அமைதியான நிலைமைகளையும், அதே போல் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அதிவேக வாசோடைலேட்டர் மருந்துகளையும் பயன்படுத்துகிறது.

அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், அடுத்தடுத்த தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணிகளை அகற்றும் வகையில் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உகந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள்: அன்றைய விதிமுறை மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் ஓய்வின் சரியான மாற்றம், சீரான ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கங்களின் பற்றாக்குறை, மிதமான உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்தமின்மை மற்றும் வாழ்க்கைக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை.

அவர்கள் என்ன நோய்களைப் பற்றி பேசலாம்?

இரத்தப்போக்கு, இதய செயலிழப்பு, நீரிழப்பு, கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், சிஸ்டிடிஸ், காசநோய், இரத்த சோகை, வாத நோய், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, இரைப்பை புண், கணைய அழற்சி ஆகியவற்றுடன் ஹைபோடென்ஷன் ஏற்படுகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், டோனோமீட்டரில் குறைவு அதிக வேலை, வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை மற்றும் காலநிலையில் கூர்மையான மாற்றம் ஆகியவற்றால் சாத்தியமாகும்.

ஹைபோடென்ஷனின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• பலவீனம் மற்றும் சோம்பல்,
• புண் தசைகள் மற்றும் தோல்,
• வானிலை சார்பு,
• கவனச்சிதறல், கவனம் மற்றும் நினைவகத்தின் செறிவு குறைதல்,
• தலையின் பின்புறத்தில் தலைவலி,
• கைகால்களின் உணர்வின்மை.

பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளுடன் இணைந்து டோனோமீட்டர் குறிகாட்டிகளில் வீழ்ச்சி ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு ஒரு நல்ல காரணம். மருத்துவ நடைமுறையில், செரிமான மண்டலத்தில் இரத்தப்போக்கு, அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி, கடுமையான மாரடைப்பு மற்றும் அட்ரீனல் செயலிழப்பு போன்ற ஆபத்தான நோயியல் நிலைமைகளின் ஒரே அறிகுறியாக ஹைபோடென்ஷன் இருக்கும்போது அடிக்கடி நிகழ்வுகள் உள்ளன.

அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி?

நிறைய சர்க்கரை கொண்ட வலுவான தேநீர், இருண்ட சாக்லேட்டின் ஒரு சிறிய பகுதி, ஒரு மாறுபட்ட மழை, புதிய காற்றில் ஒரு நடை, குளத்திற்கு வருகை, ஒரு மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தாக்குதலை அகற்றவும் உதவும்.

முழு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு, உடல் உழைப்பின் போது மிதத்தை பராமரித்தல், சரியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் வழக்கமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை மிகவும் முக்கியம்.

தனிப்பட்ட அளவுருக்களை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணிகள்:

• இதய துடிப்பு
• உயர்தர இரத்த அமைப்பு. பல்வேறு ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் அல்லது நீரிழிவு காரணமாக இரத்த அடர்த்தி மாறுபடலாம்,
• இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியின் அளவு,
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு குவிப்பு இருப்பது,
• ஹார்மோன் தூண்டுதல்கள் அல்லது உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்த நாளங்களின் அசாதாரண விரிவாக்கம் அல்லது குறுகல்,
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல்.

இந்த எல்லா காரணிகளிலும் கூட, வெவ்வேறு நபர்களில் அழுத்தத்தின் அளவு வித்தியாசமாக இருக்கும்.

அழுத்தத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது?

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட, சிறப்பு சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - கையேடு, அரை தானியங்கி அல்லது தானியங்கி வகை, அனலாக் அல்லது டிஜிட்டல் டோனோமீட்டர்கள். முடிவுகளின் துல்லியம் அதன் அனுசரிப்பைப் பொறுத்தது என்பதால், செயல்முறையின் வழிமுறை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

அளவீட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளிக்கு அமைதியாக இருக்க வாய்ப்பளிக்க வேண்டியது அவசியம். செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் புகைபிடிக்கக்கூடாது, உடல் பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது அல்லது உணர்ச்சி நிலை உட்பட உடலை மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தக்கூடாது.

தவறான அளவீட்டு முடிவுகள் செயல்முறைக்கு முன் ஏராளமான உணவின் விளைவாகவும், நோயாளியின் சங்கடமான நிலை அல்லது குறிகாட்டிகளைப் படிக்கும் நேரத்தில் உரையாடல்களாகவும் இருக்கலாம்.

நடைமுறையின் போது, ​​நோயாளி தனது முதுகின் கீழ் ஆதரவுடன் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து வசதியாக இருக்கும் வகையில் உட்கார வேண்டும். அளவிடும் சாதனத்தின் சுற்றுப்பட்டைகள் இதயத்தின் மட்டத்தில் இருக்கும் முன்கையின் அந்த பகுதியில் சரி செய்யப்படுகின்றன.

மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, ஒவ்வொரு கையிலும் அளவீடுகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு கையில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் அளவீடு சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் பாத்திரங்கள் அவற்றின் இயல்பான வடிவத்தையும் நிலையையும் எடுக்க முடியும்.

பெரும்பாலான நோயாளிகளில் வலது கையின் தசைகள் இடதுபுறத்தை விட வளர்ந்திருப்பதால், வெவ்வேறு கைகளில் அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான டோனோமீட்டர் மதிப்புகள் 10 அலகுகளால் வேறுபடலாம்.

கண்டறியப்பட்ட இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோயியல் நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அளவீடுகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - காலையிலும் மாலையிலும்.

அழுத்தம் விலகலின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் கொள்கைகளை பராமரிப்பது மட்டுமே குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குகிறது - விளையாட்டு விளையாடுவது, நல்ல தூக்கம், சீரான ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது, நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை அதிகபட்ச நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.