லிபோயிக் அமிலம் கொழுப்பைக் குறைக்கிறதா இல்லையா

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் செறிவு அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு, சரியாக சாப்பிடுவது அவசியம் என்பதும், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை முற்றிலும் பொருந்தாத கருத்துக்கள் என்று பலர் நம்புகிறார்கள் என்பது யாருக்கும் ரகசியமல்ல. மேலும் கொழுப்பில் உள்ள கொழுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆனால் அது அப்படியா? இந்த சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ள, கொழுப்பு எதைப் பற்றியது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கொழுப்பில் கொழுப்பின் விளைவு

இந்த தயாரிப்பு நிறைய கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது. 100 கிராம் பன்றி இறைச்சியில் 700 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் உள்ளன. அவர் எப்போதும் உயர்வு மற்றும் நீண்ட பயணங்களில் அழைத்துச் செல்லப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த தயாரிப்பின் ஒரு சிறிய அளவு சுற்றுலாப்பயணிகளின் மொத்த கூட்டத்திற்கும் உணவளிக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் எப்போதுமே கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர் - பன்றி இறைச்சி கொழுப்பில் எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த பிரச்சினையை தெளிவுபடுத்தியுள்ளனர். 100 கிராம் கொழுப்பு 80-100 மி.கி. ஒப்பிடுகையில், அதே அளவு வெண்ணெயில் உள்ள லிப்போபுரோட்டின்களின் உள்ளடக்கம் 200 மி.கி., மற்றும் 100 கிராம் மாட்டிறைச்சி சிறுநீரகங்களில் - 1100 மி.கி கொழுப்பு வரை அடையும். எனவே, கொழுப்பு கொழுப்பு சேர்மங்களின் உள்ளடக்கத்தில் ஒரு தலைவர் கூட இல்லை.

பலர் கேள்வி கேட்கிறார்கள் - அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட கொழுப்பை சாப்பிட முடியுமா? இது சாத்தியம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை. பேக்கன் இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மாறாக, அவற்றின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவில் இருந்து தேவையான அளவு லிப்பிட்கள் உடலில் நுழையவில்லை என்றால், அவை கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன. கொழுப்புடன் சேர்ந்து லிப்போபுரோட்டின்கள் கிடைத்தவுடன், உடலில் இந்த சேர்மத்தின் தொகுப்பு தடுக்கப்படுகிறது.

கெட்ட கொழுப்பு என அழைக்கப்படும் உயர் எல்.டி.எல் உடன் கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான லார்ட் உதவுகிறது.

கொழுப்பின் நன்மைகள் பற்றி

முக்கியமானது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• அராச்சிடோனிக் அமிலம். வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான ஒரு முக்கியமான கலவை, இது இல்லாமல் ஹார்மோன்களின் இயல்பான உற்பத்தி சாத்தியமற்றது.

• லினோலெனிக், ஒலிக் மற்றும் பிற அமிலங்கள். அவை "கெட்ட" கொழுப்பின் வைப்புகளிலிருந்து இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. எனவே, கொழுப்பில் உள்ள கொழுப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும்.
• வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை ஊக்குவித்தல், வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, உடலை பலப்படுத்துகிறது.

மேலே உள்ள அனைத்து கூறுகளும் உடலை மோசமாக பாதிக்காது என்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்தவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

என்ன கொழுப்பு நல்லது

கொழுப்பில் கொழுப்பு உள்ளது என்ற போதிலும், இது மற்ற கூறுகளால் முற்றிலும் நடுநிலையானது மற்றும் உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், பின்வரும் காரணிகளை கவனத்தில் கொண்டு இந்த தயாரிப்பு கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்:

• முதலாவதாக, மிகவும் பயனுள்ள உப்பு பன்றிக்கொழுப்பு. சரியான உப்பு மூலம், தேவையான அனைத்து கூறுகளும் அதில் சேமிக்கப்படுகின்றன. புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சியில் புற்றுநோய்களைக் காணலாம், எனவே இதை சாப்பிடும்போது, ​​இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்.
• இரண்டாவதாக, தயாரிப்பு புதியதாக இருக்க வேண்டும். பழைய கொழுப்பில் பல தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் உள்ளன, இதன் பயன்பாடு உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.
• மூன்றாவதாக, ஒரு தயாரிப்புக்கு சுயாதீனமாக உப்பு சேர்க்கும்போது, ​​செயல்முறை தொழில்நுட்பத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். ருசியான உப்பு பன்றி இறைச்சி கொழுப்பை தயாரிப்பதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒன்று மாறாமல் இருக்க வேண்டும் - அது நன்கு உப்பு போடப்பட்டு கீழே போடப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், நன்மைக்கு பதிலாக, நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறலாம்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 30-50 கிராம் உப்பு பன்றி இறைச்சி கொழுப்பை சாப்பிடலாம். இந்த அளவுதான் இரத்த லிப்போபுரோட்டீன் அளவீடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பன்றி இறைச்சி கொழுப்பை சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவை முழுமையாக கண்காணிப்பது, கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்ப்பது, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளாதது மற்றும் அதிக கலோரி உள்ள உணவுகளில் ஈடுபட வேண்டாம்.

வீட்டில் விரைவாக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது

1. விளக்கம்
2. உணவில்
3. பயனுள்ள தயாரிப்புகள்
4. குறிப்புகள்
5. நாட்டுப்புற வைத்தியம்
6. விளையாட்டு சுமைகள்
7. மருந்து
8. விமர்சனங்கள்
9. பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

கொலஸ்ட்ரால் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் பல செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பொருளின் அதிகப்படியானது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்புத் தகடுகளால் கப்பல் முற்றிலுமாகத் தடுக்கப்பட்டால், ஒரு அபாயகரமான விளைவும் சாத்தியமாகும்.

அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து விடுபட, வாழ்க்கையின் சரியான அமைப்பு தேவை: தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உணவில் இருந்து நீக்குவதன் மூலம் ஊட்டச்சத்தை நிறுவுவது அவசியம், சாத்தியமான உடல் செயல்பாடுகளை உறுதிசெய்கிறது, நிச்சயமாக, பொருத்தமான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாற்று மருந்தும் உதவக்கூடும்.

கட்டுரையில், வீட்டிலுள்ள கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைப்பதற்கான கேள்வியை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வோம்: கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே - வீட்டிலேயே கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது, நேர்மறையான மதிப்புரைகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கும்போது.

எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எந்த வகையான விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யலாம், எந்த மருந்து மற்றும் பாரம்பரியமற்ற முறைகள் சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு லிப்பிட் அல்லது அதிக மூலக்கூறு எடை கலவை கொண்ட கொழுப்பு ஆல்கஹால் ஆகும். இந்த கூறு உடலின் பாதுகாப்பான செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கிறது, மேலும் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் முக்கியமான ஹார்மோன்களின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது.

மொத்த வெகுஜனத்தில் சுமார் 80% அளவில் கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் 20% பொருள் வெளியில் இருந்து உணவுடன் உட்கொள்ளப்படுகிறது. கல்லீரல், மூளை, தசை செயல்பாடுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் இந்த பொருள் அவசியம்.

கூடுதலாக, அதன் பற்றாக்குறையுடன், பாலியல் ஹார்மோன்களை போதுமான அளவில் தயாரிக்க முடியாது. இந்த பொருள் இரத்த நாளங்களில் மட்டுமல்ல: உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு: இது இரத்தக் குழாய்களில் மட்டுமே கொத்துக்களை உருவாக்குகிறது.

ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் அசாதாரணமாக செல்லத் தொடங்கினால், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு உயர்கிறது. இந்த வழக்கில், பொருள் படிகமாக்கி இரத்த நாளங்களுக்குள் குடியேறுகிறது. குறிப்பாக இந்த செயல்முறை மோசமான கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுவதால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது குறைந்த அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு விரைவாக சிகிச்சையளிப்பது என்று நீங்கள் சிந்தித்தால், நெட்வொர்க்கில் கிடைக்கும் மதிப்புரைகள் உடனடியாக "எதிர்ப்பு ஸ்கெலரோடிக்" உணவை உருவாக்கும் "பாதைக்கு" உங்களை வழிநடத்தும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மெனுவிலிருந்து "கெட்ட" கொழுப்பின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை அகற்ற உதவும். இந்த சிக்கலை தீர்க்கும் நோக்கில் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான சில முக்கியமான பரிந்துரைகளை நாங்கள் தருவோம்.

பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

பாதாம்

• இந்த சிக்கலில் அதன் நன்மைகளின் அடிப்படையில் வேறு சில தயாரிப்புகள் இந்த நட்டுடன் ஒப்பிடலாம். பாதாம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் கலவையில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ காரணமாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

சிட்ரஸ்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள்

• பெக்டின் நிறைந்த பழங்கள் வயிற்றில் ஒரு பிசுபிசுப்பு வெகுஜனத்தை உருவாக்குகின்றன, இது இரத்தக் குழாய்களில் நுழைவதற்கு முன்பு அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது.

வெண்ணெய்

• இந்த காய்கறி இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களில் நன்மை பயக்கும். அவர் தனது கொழுப்பு நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மூலம் மோசமான கொழுப்பை விரைவாக நீக்குகிறார் என்பதற்கு நன்றி. கொழுப்பின் அளவு இன்னும் “அளவிடப்படாமல்” இருக்கும்போது வெண்ணெய் பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை சராசரி மட்டத்தில் வைக்கப்படுகின்றன.

• வீட்டில் கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவான வழி.

• இந்த வடக்கு பெர்ரியில் ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயல்பாக்குவதில் நன்மை பயக்கும்.

கடல் எண்ணெய் மீன்

• சால்மன், டுனா அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன - நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்துக்கள். சாதாரண கொழுப்பின் அளவைப் பராமரிக்க, இதுபோன்ற 100 கிராம் மீன்களை வாரத்திற்கு ஓரிரு முறை சாப்பிட்டால் போதும். உணவில் மீன் சேர்ப்பது இரத்தம் கெட்டியாகாமல் இருக்க உதவும், மேலும் இரத்தக் கட்டிகளிலிருந்து இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கும்.

வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி, மக்கள் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கொடுக்கும் மதிப்புரைகளைச் சொல்லுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சில இங்கே வழங்கப்பட்டுள்ளன.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கொழுப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும், அதன் இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

வெண்ணெய்க்கு பதிலாக, காய்கறிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அதன் வகைகள்:

எண்ணெய்கள் சுத்திகரிக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டும். சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளை அலங்கரிக்க புதிய தாவர எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நிச்சயமாக, கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பும், விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்பு உணவுகளை கைவிடுவது அவசியம்: பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பிற. தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் விதைகளை போடுங்கள்.

முட்டை, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளையும் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். ரொட்டி தேவைப்பட்டால், அது முழு தானியமாக இருக்க வேண்டும், கரடுமுரடானது. இடைநிலை கூட பொருத்தமானது.

ஃபைபர் உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அதில் பெரும்பாலானவை காய்கறிகளில் உள்ளன: முட்டைக்கோஸ், பீட், பச்சை சாலட் மற்றும் பிற. நீங்கள் ஆயத்த இழைகளையும் வாங்கலாம்: இது மருந்தகங்களிலும், கடைகளில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து துறைகளிலும் விற்கப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான முறைகள் அற்புதமான மதிப்புரைகள். நமது மூதாதையர்கள் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் பல பயனுள்ள மற்றும் எளிய வழிகளைக் கண்டுபிடித்தனர். அதன் நேரடி குணப்படுத்தும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, பாரம்பரியமற்ற தீர்வுகள் முழு உயிரினத்திலும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சிறந்த சமையல் குறிப்புகளில் சிலவற்றைப் பாருங்கள்.

பூண்டு எண்ணெய் அதிகப்படியான கொழுப்பின் தீவிர நிகழ்வுகளை கூட சமாளிக்கும். தயாரிப்பைத் தயாரிக்க, பத்து கிராம்பு பூண்டு ஒரு பத்திரிகை மூலம் தள்ள வேண்டியது அவசியம், பின்னர் அதை அரை லிட்டர் அளவு ஆலிவ் எண்ணெயில் சேர்க்கவும். உட்செலுத்தப்பட்ட ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சாலட், பிற உணவுகளில் சேர்க்க பூண்டுடன் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

கொழுப்பு மதிப்புரைகளுக்கான சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் கலக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆல்கஹால் பூண்டு டிஞ்சர் போன்ற ஒரு கருவி கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வீட்டு முறையாக ஏகமனதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதை சமைக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் முந்நூறு கிராம் நறுக்கப்பட்ட பூண்டுக்கு வற்புறுத்த வேண்டும்.

ஒரு வாரத்திற்கு சற்று அதிகமாக நீங்கள் இருண்ட இடத்தில் வலியுறுத்த வேண்டும். சிறிய அளவுகளுடன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டுகள், படிப்படியாக 20 சொட்டுகளாக அதிகரிக்கும். இந்த “மைல்கல்லை” கடந்து சென்ற பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் இரண்டை அடையும் வரை தினமும் சொட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள். மொத்தத்தில், பாடநெறி இரண்டு வாரங்கள் ஆக வேண்டும்: ஒரு வாரம் - அளவை அதிகரிக்க, அதே அளவு குறைக்க.

விளைவைத் தணிக்க, கஷாயத்தை பால் குடிப்பதை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை அரிதாகவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது: மூன்று ஆண்டுகளில் ஒரு படிப்பு போதும்

கொலஸ்ட்ரால் மதிப்புரைகளுக்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்துவது மிகவும் சாதகமானது. எடுத்துக்காட்டாக, லிண்டன் பவுடர் ஒரு சிறந்த வாய்வழி நிரப்பியாகும், இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. தூள் தயாரிக்க, உங்களுக்கு உலர்ந்த லிண்டன் மலரும் (மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது) தேவை.

மலர்கள் ஒரு காபி கிரைண்டரில் தரையிறக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக ஒரு மாதம். பாடநெறிக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரண்டு வார இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், பின்னர் மற்றொரு மாதத்திற்கு தூளை எடுத்து, தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

புரோபோலிஸின் டிஞ்சர், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 7 சொட்டு அளவு எடுத்துக்கொள்ளப்படுவது, கொழுப்பைக் குவிக்கும் பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான பொருளை வெளியே கொண்டு வரவும் உதவும். பாடநெறி 4 மாதங்கள்.

மஞ்சள் காமாலை இருந்து வரும் kvass போன்ற கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள நாட்டுப்புற தீர்வு பலருக்குத் தெரியும். புல் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அல்லது முடிந்தால் சுயாதீனமாக சேகரிக்கலாம். ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்ட kvass கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

தவிர, மேலும்:

• நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது
• எரிச்சலை நீக்குகிறது
• தலைவலியுடன் உதவுகிறது
• இது அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

கெட்ட கொழுப்பை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட, தங்க மீசை போன்ற ஒரு செடியும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு தங்க மீசையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கஷாயம், வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தடுக்க முடியும்.

காலெண்டுலா டிஞ்சர் பிரச்சினையை தீர்க்கவும் உதவும். இது உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 25-30 சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பாடநெறி ஒரு மாதத்திற்கும் குறையாது.

புதிய அல்பால்ஃபா புல் (நீங்கள் அதைப் பெறலாம் அல்லது அதை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ள முடிந்தால்) - குறுகிய காலத்தில் கொழுப்பைக் குறைப்பது நன்றாக இருக்கும்.

Sequestrants

இந்த பொருட்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை விரைவாக நீக்குகின்றன. தவிர, வயிற்று சுவர்கள் வழியாக கொழுப்பு லிப்பிட்களை உறிஞ்சுவதை அவை இன்னும் நிறுத்துகின்றன.

மிகவும் பொதுவான தொடர்ச்சிகளில் இது போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்:

மருந்துகள் பாதிப்பில்லாதவை, மற்றும் பல கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதால், மருத்துவருடனான உடன்படிக்கைக்குப் பிறகுதான் தொடர்ச்சிகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, மற்ற மருந்துகளைப் போலவே அவற்றின் பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

என்று அழைக்கப்படும் பொருட்கள் - சிறப்பு ஃபைபர் அமிலத்தின் வழித்தோன்றல்கள். நிகோடினிக் அமிலத்தில் அவை ஒத்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும், குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் லேசானவை.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு மருந்தாக கருத முடியாது, இருப்பினும், அவை ஒரு உணவு தயாரிப்பு அல்ல. மேலும், அவற்றை வைட்டமின் வளாகங்கள் என்று அழைக்க முடியாது. பெரும்பாலும், இது மேலே உள்ள அனைத்தின் கலவையாகும். ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரியாக இயல்பாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

மருந்தகங்களில் வழங்கப்படும் பல்வேறு வகையான உணவுப் பொருட்களில், மீன் எண்ணெய் கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் பொருத்தமானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது இப்போது காப்ஸ்யூல்களில் விற்கப்படுகிறது, எனவே அதை விழுங்குவது அவ்வளவு விரும்பத்தகாதது அல்ல.

இந்த பொருளில் “கெட்ட” (குறைந்த அடர்த்தி) லிப்போபுரோட்டின்களின் தொகுப்பை அடக்கும் ஒரு சிறப்பு அமிலம் இருப்பதால் மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள் விளக்கப்படுகின்றன.

வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்து ஏராளமான மதிப்புரைகள் உள்ளன: அவற்றில் சிலவற்றை இங்கே தருகிறோம்.

பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

வீட்டிலேயே உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்.

1. உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இடத்தில் பதட்டமாகவும் கோபமாகவும் இருக்க வேண்டாம். மன அழுத்தம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும் ஒரு காரணியாகும்.
2. அடிக்கடி குடிப்பது மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற பாதுகாப்பற்ற பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடுவது நல்லது. இந்த பழக்கங்கள் இரத்த நாளங்களை கடந்து செல்லாமல், முழு உயிரினத்திற்கும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது தெளிவாகிறது.
3. நடைபயணம் தொடங்கவும். நல்ல வானிலையில், நேரம் அனுமதித்தால், நீங்கள் ஒரு நிறுத்தத்தில் வேலை செய்ய முடியாது, ஆனால் அதை கால்நடையாக நடத்துங்கள்: இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.
4. அதிக எடை இருந்தால், அதை அகற்றுவது நல்லது. உடலில் கொழுப்பு வைப்பது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டுகிறது.
5. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஹார்மோன் அளவிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஹார்மோன் செயல்பாட்டின் தோல்வியுடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

வீட்டிலேயே விரைவான கொழுப்பைக் குறைக்கும் அம்சங்களை ஆராய்ந்தோம்.நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த பொருளின் அதிகப்படியான உங்கள் பாத்திரங்களை அகற்ற எளிய பரிந்துரைகளை கடைப்பிடிப்பது போதுமானது.

கடுமையான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதை விட, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கவும், கொழுப்பின் அளவை முன்கூட்டியே குறைக்கவும் இருதயநோய் நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.