கணைய அழற்சியுடன் நான் புகைக்க முடியுமா?

புகைப்பழக்கத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒருவர் நுரையீரல் மற்றும் கணையத்திற்கு சேதம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த உடல் வெளியில் இருந்து எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்கப்படவில்லை. குறிப்பாக கணையம், புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது:

• நொதிகள் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான உடலின் உயிரணுக்களுக்கு நேரடி சேதம் உள்ளது,
• புகையிலை புகை திசுக்களில் உருவாகிறது, இதனால் கால்சிஃபிகேஷன் ஏற்படுகிறது,
• உடலுக்குள் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு உள்ளது,
• கணைய புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது,
• நீரிழிவு நோய்க்கு பங்களிக்கிறது.

புகைபிடித்தல் நுரையீரலை விட கணையத்தை பாதிக்கிறது.

சிகரெட் புகையின் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், உறுப்புகளில் குவிந்து, ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொண்டு, புதிய ஆக்கிரமிப்பு பொருட்களை உருவாக்குகின்றன. சிகரெட் காதலன் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர், ஹூக்கா, குழாய் அல்லது பிற சாதனங்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் சமமாக எழுகின்றன.

புகைபிடித்தல் மற்றும் கணைய அழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவு

கணைய அழற்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்று புகைபிடித்தல் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. சிகரெட் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு இடையிலான தொடர்புகளை மருத்துவர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

1. உறுப்பின் குழாய்களின் பிடிப்பு கணைய சாற்றின் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது மிகவும் ஆக்கிரோஷமானது, எனவே வீக்கம் விரைவாக உருவாகிறது - கடுமையான கணைய அழற்சி.
2. சிகரெட் புகையின் செயலால் தொடங்கும் சீரழிவு செயல்முறைகளால் அழற்சி ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. உறுப்பு உயிரணுக்களின் அழிவு மீள முடியாதது.
3. செயல்படும் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால், நொதிகளின் உற்பத்தி குறைகிறது. இரும்பு மேம்பட்ட பயன்முறையில் இயங்குகிறது, வேகமாக அணிந்துகொள்கிறது.

கணைய அழற்சியுடன் புகைபிடித்தல், ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே இந்த நோய் இருந்தால், அடிக்கடி அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. புற்றுநோய் வருவதற்கான அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. நோயின் வளர்ச்சி விகிதம் நேரடியாக புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது.

நிகோடினுக்கு உடலின் எதிர்வினை

சிகரெட்டுகளை சார்ந்து இருப்பதை தீர்மானிக்கும் பொருள் நிகோடின் ஆகும். இது புகையிலை இலைகளிலிருந்து வரும் புகையில் உள்ளது. நிகோடின் முழு மனித உடலிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

1. வாய்வழி குழியில் ஏற்கனவே முதல் புண்கள் ஏற்படுகின்றன. சிகரெட் புகை, நிகோடினுடன் கூடுதலாக, தார், அம்மோனியா ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகின்றன, அரிப்பு மற்றும் புண்களை உருவாக்குகின்றன. பின்னர், சேதமடைந்த பகுதிகளில் ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி உருவாகிறது.
2. புகையிலை புகை உமிழ்நீரை உருவாக்குவதைத் தூண்டுகிறது. இது இரைப்பை சாறு உற்பத்திக்கான சமிக்ஞையாக மாறும். இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் சாப்பிடாவிட்டால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் வயிற்றின் சளி சவ்வை சேதப்படுத்தும்.
3. இரைப்பை சாறு உற்பத்தி செய்வதால், கணைய நொதிகளின் உருவாக்கம் தூண்டப்படுகிறது. ஒரு நபர் அடிக்கடி புகைபிடிப்பதால், கணையம் வேலை செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகிறது.
4. செரிமான ரகசியத்தை உடைக்க எதுவும் இல்லை என்பதால், இது உடலின் சொந்த திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது.
5. பல்லாயிரம் முறை புகைப்பதால் நுரையீரல் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகையிலை புகையில் புற்றுநோய்கள் அதிக அளவில் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
6. நிகோடின் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு தகடுகளின் உருவாக்கம். தொடர்ந்து புகைபிடிப்பதை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒருவருக்கு குளிர் கால்கள் இருக்கும். வாஸ்குலர் அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஏன் கணைய அழற்சி மற்றும் பொதுவாக புகைபிடிக்க முடியாது என்பதை இவை அனைத்தும் தெளிவாக விளக்குகின்றன.

நிகோடின் தூண்டப்பட்ட கணைய அழற்சி சிக்கல்கள்

சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களை விட ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் கணைய அழற்சியை உருவாக்குகிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. சிகரெட்டுகளும் நோய் முன்னேற்றத்திற்கு காரணமாகின்றன, இதனால் பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

சிகரெட்டுகளால் ஏற்படும் கணைய அழற்சியின் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான அதிகரிப்பு,
• நீர்க்கட்டி உருவாக்கம்
• கணக்கீடுகளின் உருவாக்கம்,
• வீரியம் மிக்க கட்டி.

இந்த சிக்கல்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை, சிகிச்சையளிப்பது கடினம். கணைய அழற்சியால் புகைபிடிக்க முடியுமா என்று இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

கணைய அம்சங்கள்

புகைபிடித்தல் கணையத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், அதன் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். ஒரு உறுப்பு இரண்டு வித்தியாசமாக செயல்படும் பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• exocrine - செரிமான நொதிகளை உருவாக்குகிறது,
• எண்டோகிரைன் - சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் இன்சுலின் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு பொறுப்பு.

வாய்வழி குழிக்குள் உணவை உட்கொள்வதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நொதிகளின் உற்பத்தி ஏற்படுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான புகைபிடிக்காத நபர் தவறாமல் சாப்பிடுவார், கணையம் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தில் செயல்படுகிறது. புகைப்பிடிப்பவர்களில், ஒரு சிகரெட் ஒரு எரிச்சலூட்டும் காரணியின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. என்சைம்கள் தோராயமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, இது கணைய அழற்சியின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

நோயாளி சரியாக சாப்பிட வேண்டும். கணைய அழற்சிக்கான உணவு என்பது ஒரு கண்டிப்பான உணவைக் குறிக்கிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு. புகைபிடிப்பவர் அரிதாகவே பசியை அனுபவிப்பார், ஏனெனில் நிகோடின் மூளையில் உள்ள தொடர்புடைய மையங்களை அடக்குகிறது. நோயாளிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிப்பது கடினம்.

ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட் கூட புகைப்பவர்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும்.

பல பயனுள்ள பரிந்துரைகள் உள்ளன, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் உதவிக்குறிப்புகள். செரிமான உறுப்புகளின் வீக்கத்திற்கான நிகோடின் அடிப்படையிலான கட்டுப்பாட்டு முகவர்கள் (திட்டுகள், மெல்லும் ஈறுகள், ஸ்ப்ரேக்கள்) தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, உங்களுக்கு இது தேவை:

• விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்குங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் காலை பயிற்சிகள்,
• அடிக்கடி வெளியில் இருக்க வேண்டும்
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

புகைபிடிப்பதை விட்ட பிறகு, ஒரு நபர் சிறிது நேரம் மிகவும் எரிச்சலடைகிறார். இதை சமாளிக்க ஒரு உளவியலாளர் உதவுவார்.
கணையத்தில் புகைப்பதன் தாக்கம் வெளிப்படையானது. ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை கைவிடுவது எவ்வளவு கடினம் என்றாலும், அதைச் செய்ய வேண்டும். கணைய அழற்சி என்பது குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும், இது ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு கணையக் காயமும் நிலை மோசமடைய வழிவகுக்கிறது, ஆபத்தான சிக்கல்களின் வளர்ச்சி

கணைய அழற்சியின் சிக்கல்கள் என்ன?

நோயின் போக்கின் தீவிரம் பின்வருமாறு:

• உறுப்பு கால்சிஃபிகேஷன் (கற்களின் செயலில் நிகழ்வு),
• எக்ஸோகிரைன் தோல்வியின் வளர்ச்சி,
• ஒரு சூடோசைஸ்டின் தோற்றம்.

கடுமையான கணைய அழற்சியின் தொடக்கப் புள்ளி ஆல்கஹால் நீண்டகால பயன்பாடாகும் என்பதையும், புகைபிடிப்பதே அதன் வினையூக்கியாகும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மாதத்திற்கு 400 கிராமுக்கும் அதிகமான மதுபானங்களை குடிப்பவர்கள் உறுப்பு அழற்சியின் வாய்ப்பை சுமார் 4 மடங்கு அதிகரிக்கும், ஆனால் நீங்கள் கணைய அழற்சியால் புகைபிடிக்கலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

புகையிலை நடவடிக்கைக்கான வழிமுறை

அடுத்த பஃப் பிறகு ஏற்படும் செரிமான அமைப்பின் நோயியல் மற்றும் உடலியல் எதிர்வினைகளின் முழு அடுக்கையும் பின்வருமாறு குறிப்பிடலாம்:

1. ஒரு சிகரெட்டிலிருந்து வரும் புகை, அல்லது அதற்கு பதிலாக, அதன் தார், அம்மோனியா, புற்றுநோய்கள் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை வாய்வழி சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகின்றன. அவை கூடுதலாக வேதியியல் மற்றும் வெப்ப விளைவுகளால் எபிதீலியல் செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன. இது பெரும்பாலும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களை ஏற்படுத்துகிறது.
2. எரிச்சல் ஏற்படுவதால், உமிழ்நீர் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அது தடிமனாகிறது. இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு சமிக்ஞையாகும், நீங்கள் வயிற்றையும் முழு செரிமான அமைப்பையும் அதன் மேலும் செரிமானத்துடன் சாப்பிடுவதற்கு "இயக்கலாம்".
3. கணையம் புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் டியோடெனம் 12 க்குள் நுழைவதை அதிகரிக்கிறது.
4. ஆனால் இறுதி முடிவில், எந்த உணவு கட்டியும் வயிறு மற்றும் குடலுக்குள் நுழையாது மற்றும் அனைத்து செயலில் உள்ள பொருட்களும் அவற்றின் சொந்த திசுக்களை உடைக்கத் தொடங்குகின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு நபர் புகைபிடிக்கும் போது, ​​நிகோடின் ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மற்றொரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது செறிவு மையத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையில் பசி மண்டலத்தை தடுக்கிறது. அடுத்த சிகரெட்டுக்குப் பிறகு, அவர் சில ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற்றார் என்று உடல் கருதுகிறது, ஆனால் உண்மையில் - புகை மற்றும் புற்றுநோய்கள் மட்டுமே.

புகையிலையின் செல்வாக்கின் கூடுதல் எதிர்மறை காரணி வாட்டரின் முலைக்காம்பு பிடிப்பு ஆகும், இது முக்கிய செரிமான உறுப்பின் குழாய் (இந்த விஷயத்தில் கணையம்) மற்றும் டியோடெனம் 12 ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு துளையாக செயல்படுகிறது. இது முழு அளவிலான புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்களை குடல் ஆம்பூலின் குழிக்குள் கடக்க இயலாது மற்றும் அதன் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளி இணையாக புகைபிடிக்கும் போது கணைய அழற்சியின் போக்கை மோசமாக்குகிறது.

புகைப்பதன் விளைவுகள்

சிகரெட் பயன்பாட்டின் விளைவுகளின் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து, ஒரு கெட்ட பழக்கத்தின் முழு ஆபத்தையும் ஒருவர் தெளிவாகக் காணலாம். நிச்சயமாக, 1 பஃப் அல்லது ஒரு சிகரெட்டால் கணையத்தின் இத்தகைய கடுமையான அழற்சியை ஏற்படுத்த முடியாது. ஆனால் பல ஆண்டுகளாக தினமும் ஒரு முழு பொதியை எளிதில் அழிக்கும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் நிலை என்ன? இது அவற்றில் ஏற்படக்கூடிய பிற நோய்களை நினைவுபடுத்துவதில்லை.

இறுதியில், கணைய அழற்சி நோயாளி புகைபிடித்தால், அவர் அனுபவிக்கிறார்:

• வாய்வழி சளி தீக்காயங்கள் மற்றும் ஹைப்பர்சலைவேஷனின் அறிகுறி - அதிகப்படியான உமிழ்நீர். சிகரெட்டுடன் ஒரு ஆணோ பெண்ணோ பெரும்பாலும் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தொடர்ந்து துப்புவதைக் காணலாம்,
• இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் உட்பட இரைப்பைக் குழாயின் அனைத்து நோய்களையும் அதிகரிக்கிறது,
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் நோயியலில் முன்னேற்றத்துடன் திருப்தியின் ஒரு கற்பனை உணர்வு,
• வெவ்வேறு உள்ளூர்மயமாக்கல்களின் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியம்,
• மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• எடை இழப்பு
• நோய் காரணமாக வலி.

எனவே, ஒரு தர்க்கரீதியான கேள்வி எழுகிறது: "புகைபிடித்தல் அத்தகைய முடிவுகளுக்கு மதிப்புள்ளதா?"

சில அம்சங்கள்

யுனைடெட் கிங்டமில் உள்ள மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் ஒரு பெரிய அளவிலான மருத்துவ ஆய்வை மேற்கொண்டனர், இது புகைபிடிப்பவர்களுக்கு கணைய அழற்சி சம்பந்தப்பட்டது. பல முக்கிய உண்மைகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன:

• சிகிச்சையின் காலம் மற்றும் மோசமான பழக்கத்தைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அதன் சிக்கலானது மற்ற பாடங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் 45% அதிகமாக இருந்தது.
• முக்கிய அறிகுறிகளை நிறுத்த, பரந்த அளவிலான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
• புகையிலை புகை பிரியர்களின் மறுவாழ்வு காலம் சாதாரண மீட்பு காலத்திற்கு 2 மடங்கு ஆகும்.
• புகைபிடிப்பவர்களில் 60% பேர் ஆரம்பகால மறுபிறப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இத்தாலியில் இதே போன்ற ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பிற்கும் கணைய கால்சிஃபிகேஷனுக்கும் இடையிலான உறவைக் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, ஒரு அபாயகரமான பழக்கம் நீரிழிவு அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்புவோருக்கு என்ன நினைவில் வைக்க வேண்டும்?

தீங்கு விளைவிக்கும் போதைப்பொருளை சரியான முறையில் அகற்றுவது ஒரு முக்கியமான விடயமாகும். கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு, சாதாரண சூயிங் கம், நிகோடின் திட்டுகள், மாத்திரைகள் அல்லது லோசன்கள் பொருத்தமானவை அல்ல. இந்த நிதிகள் அனைத்தும் சேதமடைந்த உறுப்பு மூலம் நொதிகளின் சுரப்பை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் அதன் அழற்சியின் போக்கை அதிகரிக்கின்றன.

நோயாளியின் வலுவான விருப்பமுள்ள முயற்சி மற்றும் அவரது உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் உளவியல் ஆதரவு மட்டுமே சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற ஒரே வழி. செரிமான அமைப்புக்கு கூடுதல் தீங்கு விளைவிக்காமல் புகைபிடிப்பதை ஒரு முறை நிறுத்துவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

கணையத்தின் அழற்சியால் நீங்கள் ஏன் புகைபிடிக்க முடியாது

கணைய கணைய அழற்சி மூலம், உடல் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, முழு செரிமான அமைப்பையும் கணக்கிடாது. புகைபிடித்தல் ஒருபோதும் ஒரு நல்ல பழக்கமாகவும் செயலாகவும் கருதப்படவில்லை; இது முழு மனித உடலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அதை மாசுபடுத்துகிறது.

கணையம் அதன் ஆரோக்கியமான வடிவத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பெரிய அளவிலான என்சைம்களை உருவாக்குகிறது, இது உடலின் அதிகப்படியான உணவை உதவுகிறது. ஆனால் கணையத்தின் அழற்சி செயல்முறைகளில், நொதிகள் பெரும்பாலும் நேரத்திற்கு முன்பே செயல்படுத்தப்படுகின்றன, சுரப்பி திசுக்களின் உடலில் நேரடியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, அல்லது அவை ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்து சுரப்பியின் உடலில் அடைக்கப்படாது. கணையத்தின் அழற்சி புகைபிடித்தல் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

நுரையீரல், இதயம், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஆகியவற்றில் புகைபிடிப்பதன் விளைவு பல ஆண்டுகளாக மருத்துவர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டு ஒரே ஒரு முடிவு மட்டுமே உள்ளது - இது மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் போதை, இதில் எந்த நன்மையும் இல்லை, ஆனால் தீங்கு மட்டுமே. புகையிலை புகைப்பதில் தார், நிகோடின், அம்மோனியா, புற்றுநோய்கள், கார்பன் மோனாக்சைடு, ஃபார்மால்டிஹைட் ஆகியவை உள்ளன.

இறுக்கமான தசைநார் உள்ள இந்த கூறுகள் அனைத்தும் விஷம், அவை மெதுவாகவும் புரிந்துகொள்ளமுடியாமலும் நோயாளியை உள்ளே இருந்து கொல்லும். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு புகைப்பிடிப்பவர் தனது உடலை முழு மாசுபட்ட வளிமண்டலம், அசுத்தமான நீர் மற்றும் மக்களின் பிற கழிவுப்பொருட்களை விட விஷமாக்குகிறார்.

பல நோயாளிகள் கணையத்தின் வீக்கத்துடன் புகைபிடிக்க முடியுமா என்று கேட்கிறார்கள், ஏனெனில் புகையிலை செரிமானத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த கருத்து முற்றிலும் தவறானது. நுரையீரலுக்கு கூடுதலாக, புகையிலை புகை வாய்வழி சளி மற்றும் உணவு பத்திகளில் குடியேறுகிறது.

புகைபிடித்த ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் வாயில் உள்ள ஏற்பிகளின் எரிச்சலையும் உமிழ்நீரின் அதிகரிப்பையும் தூண்டுகிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலம் உணவு உட்கொள்வது பற்றி ஒரு தவறான சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது மற்றும் கணையம் நொதிகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. டூடெனினத்தில் ஒருமுறை, என்சைம்கள் வேலை கிடைப்பதில்லை, ஏனென்றால் குடலில் அந்த உமிழ்நீர் மட்டுமே உள்ளது, இது நோயாளியால் விழுங்கப்பட்டது.

கணையத்தின் மீது இத்தகைய அதிகரித்த சுமை, ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் சேர்ந்து, விரைவில் அல்லது பின்னர் கணையத்தின் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கணையத்தில் புகைப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகள்

கணைய அழற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் பொருந்தாது, ஏனெனில் இந்த "அமைதியான கொலையாளிகள்" கணையத்தின் உடலுக்கும் குழாய்களுக்கும் பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்:

1. குழாய்களின் அடைப்பு. புகையிலை புகை, வாட்டர் பாப்பிலாவின் பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது - கணையக் குழாய்களைத் தடுக்கும் ஒரு வால்வு. அடிக்கடி புகைபிடிப்பது வால்வின் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் செயல்முறைகள் மூலம் குழாய்களின் பகுதி அல்லது முழுமையான அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. கணையத்தில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள். சிகரெட் தூண்டுதலின் அடிப்படையில் சுரப்பி திசுக்களின் வேலையில் நிலையான குறுக்கீடுகள் சிதைவு திசு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கணையம் மீட்டெடுக்கப்படவில்லை, எனவே சரியான நேரத்தில் மீளமுடியாத செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் அகற்றுவது முக்கியம்.
3. நொதி சுரப்பு குறைந்தது. சீரழிவு மாற்றங்களுடன், பெரும்பாலும் இரும்புச்சத்து சரியான அளவு நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, இது செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. வயிறு மற்றும் டியோடெனம் கணைய சாறு இல்லாமல் உணவை சமாளிக்க முடியாது, எனவே உடல் பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெறுவதை நிறுத்துகிறது, மேலும் கணைய அழற்சி மற்றும் அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளால் நோயாளி துன்புறுத்தப்படுகிறார்.
4. கணைய புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து. புகைபிடித்தல் மற்றும் கணையம் பொருந்தாத விஷயங்கள், இந்த மோசமான பழக்கம் இல்லாதவர்களை விட புகைபிடிப்பவர்கள் கணைய புற்றுநோயால் 2-3 மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை தகுதியான விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.
5. சுண்ணமேற்றம். புகையிலை புகை கணையத்தை உப்பு படிவதற்கு ஒரு ஊக்கியாக பாதிக்கிறது, இதனால் கால்சிஃபிகேஷன் உருவாகிறது.
6. பலவீனமான ஹார்மோன் உற்பத்தி. புகைபிடித்தல் செரிமான மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிப்பது மட்டுமல்ல, இது நாளமில்லா அமைப்பையும் பாதிக்காது. கணையம் இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன் என்ற இரண்டு முக்கியமான ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. கணையத்தின் அழற்சி இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் இடையூறு ஏற்படுவதற்கும், ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
7. நொதிகளின் செயல்பாட்டை மீறுதல். டிரிப்சின் தடுப்பானை பிசின்கள் மற்றும் புற்றுநோய்கள் மோசமாக பாதிக்கின்றன. இதன் காரணமாக, கணையச் சாறு டூடெனினத்திற்குள் வந்ததை விட அதன் செயலைத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் சுரப்பி திசுக்களின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

புகைபிடித்தல் என்பது முழு உடலையும் வியத்தகு முறையில் பாதிக்கும் ஒரு பழக்கம். ஒவ்வொரு புகைப்பிடிப்பவரும் தனது விருப்பத்தின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், ஒரு நிமிடம் புகைபிடிக்கும் பொழுதுபோக்காக தனது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க அவர் தயாரா என்று.

நோயின் போக்கில் புகையிலையின் விளைவு

புகைபிடித்தல் சுரப்பியில் சாறு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். நச்சு பிசின்கள் அசிடைல்கொலின் ஏற்பிகளில் செயல்படுகின்றன, இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இரும்பு அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது ஒரு அழற்சி செயல்முறையின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கணைய அழற்சி கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு புகைப்பிடிப்பவருடனும் செல்கிறது. நோயாளி எவ்வளவு சிகரெட்டுகளை உட்கொள்கிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாக நோய் உருவாகிறது.

புகையிலை பிசின்களில் மனித உடலுக்கு அபாயகரமான ஏராளமான பொருட்கள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் புகையுடன் நுழைகின்றன. சிகரெட் புகை கணையம், கணைய அழற்சி மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவற்றில் பேரழிவு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது - இது ஆரோக்கியத்தில் தானாக முன்வந்து மோசமடைகிறது. புகைபிடித்த ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் வேலையைத் தூண்டுகிறது, இது செரிமான செயல்முறையைத் தூண்டும். வயிறு உணவுக்குத் தயாராகிறது, இரும்பு நொதிகளை உருவாக்குகிறது. உணவு இல்லாத நிலையில், செரிமான திரவம் அதன் சொந்த திசுக்களில் செயல்படத் தொடங்குகிறது.

சுரக்கும் என்சைம்களின் அளவு குறைந்து, உணவைச் சேகரிப்பது கடினம். இன்சுலின் உற்பத்தி குறைகிறது, கணையத்தின் அமைப்பு மாறுகிறது, புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகரித்து வருகிறது. புகைபிடித்தல் இரைப்பைக் குழாயை இதேபோல் பாதிக்கிறது:

• பசி தடுக்கிறது
• முழுமையின் உணர்வைப் பிரதிபலிக்கிறது,
• குடலுக்குள் உணவின் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது,
• பைகார்பனேட் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது,
• கணையத்தில் கால்சியம் உப்புகள் படிவதை ஊக்குவிக்கிறது,
• நாளமில்லா செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது,
• டிரிப்சின் தடுப்பானை தடுக்கிறது.

புகைப்பழக்கத்தின் சிக்கல்கள்

ஒரு சிகரெட்டில் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான 3,000 பொருட்கள் உள்ளன. நச்சுகளின் முதல் குழு நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆகியவற்றில் எரிச்சலூட்டும் விளைவுகளை உருவாக்கும் பிசின்களால் ஆனது, இரைப்பைக் குழாய், இரண்டாவது - நிகோடின், மருந்து சார்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, மூன்றாவது - நச்சு வாயுக்கள்: கார்பன் மோனாக்சைடு, நைட்ரஜன், ஹைட்ரஜன் சயனைடு.

கணைய அழற்சி கொண்ட சிகரெட்டுகளின் பயன்பாடு பல நோய்களைத் தூண்டுகிறது:

• இருதய செயலிழப்பு
• சூடோசைஸ்ட் உருவாக்கம்,
• விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல்,
• சிரை பற்றாக்குறை
• நீரிழிவு நோய் (நோயாளிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 பேக்கிற்கு மேல் புகைபிடிக்கும் போது),
• கல் உருவாக்கம்
• பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு,
• இரைப்பைக் குழாயின் மீறல்,
• வயிற்று புண்
• நுரையீரல் நோய்கள் (சவ்வுகளில் திரவம் குவிதல்).

ஒரு நாளைக்கு ஒரு பொதி சிகரெட்டுக்கு மேல் பயன்படுத்துவதால் நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. கணைய அழற்சியுடன் புகைபிடித்தல் கணையத்தின் சிகிச்சையை ரத்து செய்கிறது, உப்புகள் படிவதைத் தூண்டுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது. நிகோடின் நோய் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது (மறுபிறப்பு).

கணையத்தில் ஆல்கஹால் புகைப்பதன் விளைவு

நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு ஆல்கஹால் ஒரு காரணம், அதே போல் பல நோய்களும். குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களுக்கு சுரப்பியின் வீக்கம் வருவதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. இந்த பகுதியில் உள்ள விஞ்ஞானிகளின் நீண்டகால ஆய்வுகள் 10-20 ஆண்டுகளாக தினமும் 30-100 கிராம் ஆல்கஹால் தவறாமல் உட்கொள்வது சுரப்பி நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளது. சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையின் விகிதத்தில், நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது

மெல்லும் ஈறுகள், மிட்டாய்கள், நிகோடின் திட்டுகள் - புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு உதவும் துணை வழிமுறைகள் ஆகியவற்றில் நோயாளிகள் முரணாக உள்ளனர். நிலைமையின் தவிர்க்க முடியாத தன்மை குறித்து மகத்தான மன உறுதியும் புரிதலும் தேவை. நோயாளிக்கு உறவினர்கள், நண்பர்கள், தெரிந்தவர்கள் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் ஆகியோரிடமிருந்து தார்மீக ஆதரவு தேவை. சிகரெட்டுகளை விட்டுவிட்டு எடை அதிகரிக்கும் என்று பயப்படுபவர்கள் கவலைப்படக்கூடாது: கணைய சிகிச்சையில் காட்டப்பட்டுள்ள கண்டிப்பான உணவைக் கொண்டு, கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவது சிக்கலானது.

சிகரெட்டை மறுக்க இயலாது என்றால், ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்ய அது இடத்திற்கு வெளியே இருக்காது, ஒரு சில அமர்வுகளில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் பிரச்சினையை தீர்க்க உதவும்.

நீண்ட கால புகை அனுபவமுள்ளவர்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது கூர்மையாக சாத்தியமற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், உடல் ஏற்கனவே அதன் வழக்கமான செயல்பாட்டு முறைக்கு ஏற்றது. நீங்கள் அதை படிப்படியாக வீச வேண்டும், மேலும் குறுகிய கால நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைதல், வாயில் புண்கள் அல்லது ஸ்டோமாடிடிஸ், ARVI (ARI) நோய்கள், எரிச்சல், தார்மீக சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றிற்கு தயாராகுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் முடிவுகள் ஊக்குவிக்க முடிகிறது: பல மாதங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பின்னர், நுரையீரல் அழிக்கப்பட்டு, இரத்தம் புதுப்பிக்கப்படுகிறது, இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, இடைவிடாத இருமல் மற்றும் நிலையான தலைவலி மறைந்துவிடும், அரை வருடத்திற்குப் பிறகு கல்லீரல் செல்கள் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில் வீக்கமடைந்த சுரப்பியின் சிகிச்சையானது மிகவும் உற்பத்தித்திறன் வாய்ந்தது, அதிகரிப்புகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, கணைய அழற்சியில் புகைபிடிப்பதை ஏற்படுத்தும் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.

ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட ஆரோக்கியத்தை ஒரு நோக்கமாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். புகைப்பழக்கத்தை கைவிட வேண்டிய காரணங்களை வகுக்க வேண்டியது அவசியம். எழுத்தில் பட்டியலிடுவது நல்லது, இதேபோன்ற முறை படம் பற்றிய முழுமையான புரிதலைக் காண்பிக்கும். கணைய அழற்சி சிகிச்சையைத் தவிர்த்து, புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கு இன்னும் பல காரணங்கள் உள்ளன. புகையிலையின் ஆபத்துகள் பற்றிய தகவல்களைப் படிப்பது, உள் உறுப்புகளில் நிகோடினின் அழிவுகரமான விளைவை தெளிவாகக் காட்டும் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது, நேர்மறையான அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் ஆலோசனையுடன் உதவுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விலகியவர்களுக்கு

சிகரெட்டுகளை மறுத்த பிறகு நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் கணையத்தை மேம்படுத்த, ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ஆயுதங்களை அதிகபட்ச உயரத்திற்கு உயர்த்துவது, வெளியேற்றத்துடன் மாறி மாறி,
• போஸ்டரல் வடிகால் - ஒரு பொய் நிலையில் செய்யப்படுகிறது, மாறி மாறி - முதலில் வலதுபுறம், பின்னர் இடது பக்கங்களில் ஸ்பூட்டம் குவிந்து, பின்னர் அதை எதிர்பார்ப்பாளர்களின் உதவியுடன் அகற்றவும்.

கணைய அழற்சியின் பயனுள்ள சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மற்றும் சரியான நோயறிதலைப் பொறுத்தது. ஆனால் நோயாளியைப் பொறுத்தது அதிகம்: மோசமான பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விடுபட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு பாடுபடுவது அவசியம். கணைய அழற்சி மற்றும் புகைத்தல் பொருந்தாது!

நோய் மற்றும் நிகோடின்

நச்சு பிசின்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. அவை சிகரெட்டுகளை உள்ளிழுக்கும் புகையுடன் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்குள் நுழைகின்றன, இது கணையத்தை அழிக்கும் வகையில் பாதிக்கிறது. முறையான புகைபிடித்தல் செரிமான செயல்முறையுடன் வரும் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் அதிகரித்த வேலையைத் தூண்டுகிறது. செரிமானத்தின் தொடக்கத்திற்கு வயிறு தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே சுரப்பி தேவையான நொதிகளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. உடல் உணவைப் பெறுவதில்லை, திரவம் அதன் சொந்த திசுக்களில் செயல்படுகிறது. உடலுக்குத் தேவையான நொதிகளின் அளவு குறைகிறது. இன்சுலின் உற்பத்தி வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது, கணையத்தின் கட்டமைப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகரித்து வருகிறது.

வயிறு மற்றும் குடலின் வேலைகளில் புகைப்பழக்கத்தின் விளைவு பின்வருமாறு வெளிப்படுகிறது:

• பசி இழந்தது
• மனநிறைவின் சாயல் உருவாக்கப்படுகிறது,
• உடலில் உணவின் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது,
• பைகார்பனேட்டின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது,
• கால்சியம் உப்புகள் இரும்பில் வைக்கப்படுகின்றன,
• ஒடுக்கப்பட்ட நாளமில்லா செயல்பாடு.

சிகரெட்டின் உள்ளடக்கங்களின் ஒரு பகுதியாக சுமார் 4,000 தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உடலில் நுழைகின்றன. நிகோடின், புற்றுநோய்கள், ஃபார்மால்டிஹைடுகள், அம்மோனியா ஆகியவை கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

அதன் வளர்ச்சி நேரடியாக புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையுடன் தொடர்புடையது. புகைபிடிப்பவர்களில் கணைய அழற்சி கண்டறியப்படுவது புகைபிடிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் முன்னதாகவே தோன்றும். சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் கலவையானது குறைவான ஆபத்தானது அல்ல, இதன் கலவையானது பல நோய்களின் முன்னேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

அறிவியல் உண்மைகள்

பிரிட்டிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்:

• போதைக்கு அடிமையானவர்கள் நோயை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
• மீட்பு காலம் இரட்டிப்பாகிறது.
• மறுபிறப்புகளின் நிகழ்வு கிட்டத்தட்ட 60% அதிகரிக்கிறது.
• ஒவ்வொரு சிகரெட்டையும் புகைப்பதால் சிக்கல்கள் முன்னேறும்.

புகைப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் கணைய அழற்சி கற்கள் மற்றும் தவறான நீர்க்கட்டிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நோய் கட்டுப்பாட்டு உந்துதல்

ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக போதைக்கு ஆளானால், உடல் மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகிறது, எனவே ஒரு கூர்மையான நிராகரிப்பு சில நேரங்களில் எதிர்பாராத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது
• எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை தோன்றும்
• வேலை திறன் குறைகிறது
• அதிக எடை தோன்றும்.

புகைபிடிக்காமல் பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் சுத்தமாகிறது, இரத்தம் புதுப்பிக்கப்படுகிறது, அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, நிலையான இருமல் மற்றும் தலைவலி என்பது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, கல்லீரல் செல்கள் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. வீக்கமடைந்த சுரப்பியின் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதிகரிப்புகளின் எண்ணிக்கை குறைந்து வருகிறது, புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

புகையிலை சார்புகளைச் சமாளிப்பது எளிதல்ல, ஏனெனில் போதை என்பது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உளவியல் மட்டத்திலும் ஏற்படுகிறது.

சுரப்பி கடுமையாக வீக்கமடையும் போது, ​​மின்னணு சிகரெட்டுகள், நிகோடின் திட்டுகள், சிறப்பு மெல்லும் ஈறுகள் மற்றும் மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. புகையிலைப் பொருட்களைக் கைவிடுவதன் மூலம் எடை அதிகரிக்க பயப்படுபவர்கள் கவலைப்படக்கூடாது: கணைய அழற்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடு கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு வாய்ப்பளிக்காது.

முடிவுக்கு

கணைய அழற்சிக்கான தரமான சிகிச்சை மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் தொழில்முறை நோயறிதலுடன் தொடர்புடையது. ஒரு முழு வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான முயற்சியில், நீங்கள் தீர்க்கமான செயலுடன் தொடங்கி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்! நோயாளியின் கைகளில் அதிகம் உள்ளது: கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட பாடுபடுவது முக்கியம்.