இரத்த சர்க்கரை நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை விரைவாக குறைப்பது எப்படி

"இரத்த சர்க்கரை" என்ற சொல் இரத்தத்தில் கரைந்துள்ள குளுக்கோஸின் செறிவுக்கான வீட்டுப் பெயர், இது தொடர்ந்து இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளது.

எந்தவொரு விலகல்களும் மனித உடலுக்கு மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் என்பதால், சர்க்கரையின் இயல்பான அளவைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், மாறாக அதைக் குறைக்கவோ அல்லது மாறாக அதிகரிக்கவோ அனுமதிக்காது.

இந்த கட்டுரையில், வீட்டிலுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், அவை வாங்குவதற்கு பெரிய செலவுகள் தேவையில்லாத இயற்கை தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில்.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை

ஒவ்வொரு வயதினருக்கும், மருத்துவர்கள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை தரத்தை உருவாக்கியுள்ளனர்.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், வெற்று வயிற்றில் அவரது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு மருத்துவ விதிமுறைப்படி 3.2 முதல் 5.5 மிமீல் வரை இருக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு, இந்த காட்டி அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அது 7.8 mmol / L அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இதுபோன்ற குறிகாட்டிகள்தான் கேபிலரி ரத்தம் ஆராய்ச்சிக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் சாதாரணமாகக் கருதப்படும். சிரை இரத்தத்தை பரிசோதிக்கும்போது, ​​6.1 மிமீல் / எல் வரை ஒரு விதிமுறை சர்க்கரையின் உண்ணாவிரதமாக கருதப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான நபரில் குளுக்கோஸ் விதிமுறைகளின் அட்டவணை:

இரத்த சர்க்கரையின் உறுதியற்ற தன்மை உடலில் உள்ள பல கோளாறுகளுக்கும், ஹார்மோன் பிரச்சினைகளுக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துவதில் பல்வேறு உறுப்புகள் பங்கேற்கின்றன, குறிப்பாக, மூளை, கணையம் மற்றும் கல்லீரல். ஆனால் இந்த உடல் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனையும் உருவாக்குகிறது.

பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் இனிப்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம், ஒரு நபர் குளுக்கோஸின் அளவை உயர்த்துகிறார், அதை சாதாரணமாக வைத்திருக்க, கணையம் அதிக அளவு இன்சுலின் தயாரிக்க வேண்டும். இந்த ஹார்மோன் தான் செல்கள் செல்லும் வழியில் சர்க்கரையுடன் சேர்ந்து, அவர்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

அதிகப்படியான குளுக்கோஸுடன், கணையம் அதன் அனைத்து மூலக்கூறுகளையும் இன்சுலின் மூலம் வழங்க முடியாது, அதாவது உடலால் இந்த பொருளை வளர்சிதை மாற்ற முடியாது, எனவே இது கொழுப்பாக மாறும், இது திசுக்களில் படிந்து பல கோளாறுகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

ஒரு சரியான நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து மூலம், குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது, ஆனால் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கிளைகோஜன் என்ற ஹார்மோன் மூலம் நம் உடல் இதற்கு ஈடுசெய்ய முடிகிறது. இருப்பினும், உடலில் சர்க்கரை அளவுகளில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களின் வெளியீடு - அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல், இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிக குளுக்கோஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை, ஆனால் பெரும்பாலும் இது இதற்குக் காரணம்:

• தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிடுவது.
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட ஏராளமான உணவுகளை உட்கொள்வது.
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்.
• நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.

அதிக சர்க்கரைக்கான பொதுவான காரணம் நீரிழிவு நோய். இந்த நோயுடன் நீண்ட கால இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு காணப்பட்டால், இது பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையை பாதிக்கும்.

சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• வறண்ட வாய் மற்றும் தணிக்க முடியாத தாகத்தின் நிலையான உணர்வு.
• தோலில் அரிப்பு தோற்றம், குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கால்களின் மேற்பரப்பில்.
• சிறுநீர்ப்பை காலியாகும்போது சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் வலியின் தோற்றம் அதிகரிக்கும்.
• பாலியூரியாவின் தோற்றம், வெளியேற்றப்படும் சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது.

• நொக்டூரியாவின் தோற்றம், ஒரு நபர் பெரும்பாலும் இரவில் கழிப்பறைக்கு எழுந்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது.
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் அடிக்கடி காரணமில்லாத தலைவலி.
• எடை அதிகரிப்பு.
• சோர்வு, பலவீனத்தின் நிலையான உணர்வு.
• காயம் குணப்படுத்தும் காலம் அதிகரித்தது.
• பார்வைக் கூர்மை குறைந்தது.
• தொற்று நோய்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

அத்தகைய அறிகுறிகளின் முழுமையின் அடிப்படையில், ஒரு நபர் தனக்கு உயர்ந்த சர்க்கரை அளவு இருப்பதாக சந்தேகிக்கக்கூடும், ஆனால் ஒரு நோயாளியின் இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளை ஆராய்வதன் மூலம் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உயர் இரத்த சர்க்கரை சிகிச்சை

கட்டுரையின் இந்த பகுதியில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்ற தலைப்பில் பல பயனுள்ள தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், அத்துடன் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கான பல சமையல் குறிப்புகளையும் காணலாம்.

சில உணவுகள் குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் எந்தவொரு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலமும் சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சம் புகைபிடிப்பதை கட்டாயமாக நிறுத்துவதும், அதே போல் எந்தவொரு வலிமையும் கொண்ட மதுபானங்களை உட்கொள்வதும் ஆகும்.

கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளியின் அன்றாட உணவில் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் உயர் இரத்த சர்க்கரை சிகிச்சையில், இருக்க வேண்டியது அவசியம்:

• பருப்பு வகைகள்.
• பூண்டு மற்றும் வெங்காயம், பீட், வெள்ளரிகள்.
• இனிக்காத வகைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள் (முதன்மையாக திராட்சைப்பழங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு) பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்கள்.
• காட்டு ஸ்ட்ராபெரி, புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பிளாக்பெர்ரி ஆகியவற்றின் புதிய பெர்ரி.
• ஓட்ஸ், பக்வீட் மற்றும் பிற வகை தானியங்கள்.
• கடல் உணவு மற்றும் மீன்.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கோழி அல்லது முயல் இறைச்சி

காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது புதியது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

காய்கறிகளின் புதிய சாறுகள் சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன, இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1/3 கப் குடிக்க வேண்டும், காலையில் காலையில் வெறும் வயிற்றில் காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், மாலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும். இந்த நோக்கத்திற்காக, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சிவப்பு பீட் மற்றும் மூல உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றின் புதிதாக பிழிந்த சாறு பொருத்தமானது.

பகலில் (தினசரி) 1 ஆரஞ்சு மற்றும் 1 பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடுவது அவசியம், இந்த பருவத்தில் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்க்கிறது. பழங்காலத்திலிருந்தே, அவுரிநெல்லிகள் குணப்படுத்துபவர்களுக்கு பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகவும் அறியப்படுகின்றன.

வீதம் மற்றும் ஹாவ்தோர்னைக் குறைக்க உதவுகிறது. கோடையில், நீங்கள் தேநீர் மற்றும் மூலிகை கலவைகளில் சேர்க்க, புதிய பெர்ரிகளை சாப்பிடலாம், அதே போல் குளிர்காலத்தில் அவற்றை உலர வைக்கலாம். ஹாவ்தோர்ன், கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் (இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது) மற்றும் இதய நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வளைகுடா இலையிலிருந்து மருந்து தயாரிக்க, நீங்கள் 8 பெரிய சுத்தமான இலைகளை எடுத்து, ஒரு தெர்மோஸில் போட்டு, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்தது 6 மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும். An கப் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அத்தகைய உட்செலுத்தலை குடிக்கவும்.

சில வகையான மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவுகின்றன.எடுத்துக்காட்டாக, இன்சுலின் கொண்ட சிக்கோரி, ஆனால், கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டத்தின் பொதுவான முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றலையும் வலிமையையும் தருகிறது. ஒரு பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு சுமார் 2 டீஸ்பூன் சிக்கரியை எடுத்து, கிளறி, கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் 1 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். குழம்பு வடிகட்டப்பட்டு பகலில் பல முறை குடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் 0.5 கப்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க மற்றொரு சிறந்த வழி பீன் காய்களின் உட்செலுத்துதல் ஆகும். இதைச் செய்ய, உலர்ந்த பழ இலைகளை ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 6 மணி நேரம் விட வேண்டும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உட்செலுத்தலுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரித்து அதே அளவிலேயே எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வால்நட் பழங்களின் பகிர்வுகள் மனித இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் உச்சரிக்கக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த தீர்வு பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பகிர்வுகளை எடுத்து, அவற்றை 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் விட வேண்டும். வடிகட்டிய பின், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பர்டாக் வேர்களும் சர்க்கரையை குறைக்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் கலவையில் இன்சுலின் 40% அளவில் உள்ளது. இந்த ஆலையிலிருந்து ஏற்பாடுகள் இரத்தத்தில் மட்டுமல்ல, சிறுநீரிலும் குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவதற்கான வழிகள், அத்துடன் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவது.

புளுபெர்ரி இலைகளின் காபி தண்ணீர் ஒரு பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும், பண்டைய குணப்படுத்துபவர்களுக்கு நன்கு தெரியும். சமையலுக்கு, நீங்கள் 2 கப் கொதிக்கும் நீருக்கு 2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலப்பொருளை எடுக்க வேண்டும், கலவையை 1 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 0.5 கப் வடிகட்டிய பின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். மாற்று தயாரிப்புகளை மருத்துவ தயாரிப்புகளைப் போலவே கவனமாக நடத்த வேண்டும், ஏனெனில் தயாரிப்புக்கு ஒட்டுமொத்தமாக அல்லது அதன் தனிப்பட்ட கூறுகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சாத்தியமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற சமையல்

ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் நீரிழிவு நோய் வராமல் இருக்க சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.

இந்த காலகட்டத்தில் பல பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ளது, இதன் வெளிப்பாடுகள் குழந்தை பிறந்த பிறகு சொந்தமாக மறைந்துவிடும். ஆனால் இங்கே ஒரு தற்காலிக கோளாறு ஒரு நிரந்தர நோயாக மாறாமல் இருக்க குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளை நிலையான கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் நீங்கள் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நாடக்கூடாது, எனவே நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஏற்றது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதைக் கவனியுங்கள்:

• புளூபெர்ரி இலைகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல். அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• வெள்ளரிக்காயின் புதிய பழங்கள், இதில் இன்சுலின் போன்ற ஒரு பொருள் உள்ளது, எனவே அவற்றின் பயன்பாடு சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
• Buckwheat. சிகிச்சையளிக்கும் கலவையைத் தயாரிக்க, முழு தானியங்களையும் கழுவி, உலர்த்தி, உலர்ந்த வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் வறுத்து, குளிர்ந்து, ஒரு காபி கிரைண்டரில் தூள் போட வேண்டும். தயாரிக்கப்பட்ட தூளை இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில் வைக்கவும். அரை கிளாஸ் தயிர் அல்லது புதிய கேஃபிர் மீது, தயாரிக்கப்பட்ட தூள் 2 தேக்கரண்டி சேர்த்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தவும். உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ பழங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் உச்சரிக்கக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆலையின் கிழங்குகளிலிருந்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் புதிய சாலட்களை தயாரிக்கலாம். வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு, நீங்கள் ஜெருசலேம் கூனைப்பூ கிழங்குகளிலிருந்து தூளை தயார் செய்து அவற்றை உலர்த்தி காபி சாணை மூலம் அரைக்கலாம்.
• சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால், கூடுதலாக, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை செய்தபின் நீக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
• நீங்கள் புதிய உருளைக்கிழங்கு அல்லது முள்ளங்கி சாறு, அதே போல் மூல பீட் குடிக்கலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தும் போது ஊட்டச்சத்து

மாற்று முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்க, சில நடத்தை விதிகள் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றம் ஏற்பட வேண்டும்.

பழக்கமான தினசரி ஊட்டச்சத்தின் படத்தில் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம்:

• சிறிய பகுதிகளில் நாள் முழுவதும் 5-6 உணவுகளுக்கு உணவு அட்டவணை தயாரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவது முக்கியம்.
• ஆல்கஹால் கொண்ட எந்தவொரு பானத்தையும் பயன்படுத்த மறுப்பது அவசியம்.
• எரிவாயு, கிரீன் டீ அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் இல்லாமல் தூய நீர் வடிவில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்வது முக்கியம்.
• ஊட்டச்சத்து சீரானதாகவும், இயற்கையாகவும், உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் வழங்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மூல அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பாக நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
• உப்பு உட்கொள்ளலை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

உணவை நீங்களே சமைப்பது சிறந்தது, சுண்டவைத்தல், பேக்கிங், நீராவி ஆகியவற்றை விரும்புகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையின் போது அதிக சர்க்கரை கொண்ட தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• அனைத்து வகையான இனிப்புகள், ஐஸ்கிரீம், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகள், பேஸ்ட்ரி மற்றும் இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள்.
• மாவு பொருட்கள், குறிப்பாக பிரீமியம் மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்.
• கொழுப்பு இறைச்சிகள்.
• பல்வேறு அரை முடிக்கப்பட்ட இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், வேகவைத்த மற்றும் புகைபிடித்தன.
• மயோனைசே மற்றும் அதன் அடிப்படையில் சாஸ்கள்.
• பாலாடைக்கட்டி (குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்தவை), புளிப்பு கிரீம், கிரீம், கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி போன்ற பால் பொருட்கள்.
• இனிப்பு பழங்கள், புதிய மற்றும் உலர்ந்த.

கட்டுரை உங்களுக்கு பிடிக்குமா? சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்:

சர்க்கரை விகிதம் மற்றும் நீரிழிவு அறிகுறிகள்

இரத்த சர்க்கரை உடலின் நிலையை பாதிக்கிறது. நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் சரிபார்க்க வேண்டும், ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு 3.6 முதல் 5.8 மிமீல் வரை விதிமுறை உள்ளது. தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். உடலில் சில குறைபாடுகள் தோன்றும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம், அதனுடன் இன்சுலின் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும். அதாவது, இது சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். அதிக குளுக்கோஸின் முக்கிய காரணங்கள்:

• மரபியல். நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு சர்க்கரையுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும்,
• நிறைய மன அழுத்தம்
• கர்ப்ப
• பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள்
• நீரிழிவு நோய்
• வழக்கமான அதிகப்படியான உணவு, உணவில் ஏராளமான எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள்)

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை எந்த அறிகுறிகள் குறிக்கலாம்?

• தொடர்ந்து தாகம். சர்க்கரை அளவு இயல்பானதாக இருந்தால், சிறுநீரகங்கள் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் உள்வரும் சர்க்கரையை வடிகட்டுகின்றன, அதில் அதிகப்படியான அளவு இல்லை,
• நான் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன். உடலின் ஆற்றலை நிரப்ப உறிஞ்சப்பட்ட சர்க்கரை உயிரணுக்களுக்குள் நுழைய வேண்டும், மேலும் அது அதிகமாக இருந்தால், அது இரத்தத்தில் உள்ளது,
• மயக்கம் அல்லது புண் தலை
• கைகால்கள் வீங்கக்கூடும்
• கைகால்களும் உணர்ச்சியற்றவையாக இருக்கலாம். வானிலை மாறினால், வலி ​​கூட ஏற்படலாம்,
• பார்வை மோசமடைகிறது, மூடுபனி என் கண்களுக்கு முன்னால் உள்ளது, கருப்பு புள்ளிகள், ஃப்ளாஷ்கள் பெரும்பாலும் தோன்றும்,
• உடல் விரைவாக எடை இழக்கிறது,
• இதனால் ஏற்படும் காயங்கள் நீண்ட நேரம் குணமடையாது.

அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், பரிசோதனைக்கு உட்பட்டு சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

அதிக சர்க்கரை உணவு

அதிக சர்க்கரை பற்றிய தகவல்கள் வரும்போது முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது. ஒரு நபர் தீங்கு விளைவிக்கும், பயனற்ற உணவை நிறைய சாப்பிடுகிறார் என்பதோடு தொடர்புடைய பெரும்பாலான நோய்கள். ஒரு சீரான உணவு மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு படிப்படியாக போதுமான அளவில் குறையும்.

இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த சுகாதார மெனுவை உருவாக்க வேண்டும்: அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளை விலக்கி, சராசரியைக் குறைத்து, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பல உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

உயர் கிளைசெமிக் குறியீடு

உயர் கிளைசெமிக் குறியீடு 50 க்கு மேல் உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மிட்டாய்,
• இருண்ட சாக்லேட் தவிர, இனிப்புகள் (இனிப்புகள், சர்க்கரை, தேன், ஜாம் மற்றும் பிற),
• கொழுப்பு இறைச்சி
• அதிக சர்க்கரை பழங்கள்

குளுக்கோஸ் அளவு உயராமல் தடுக்க, இந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றுவது நல்லது.

கிளைசெமிக் அட்டவணை

சராசரி கிளைசெமிக் குறியீட்டில் உள்ள உணவுகள் வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, கூடுதலாக, பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

• groats (நீங்கள் குறிப்பாக பக்வீட், செல் மற்றும் பார்லி ஆகியவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்),
• மாட்டிறைச்சி,
• பழங்கள்: ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், திராட்சை, கிவி,
• காபி (அது எதுவாக இருந்தாலும்)
• சிவப்பு ஒயின்
• பெர்ரி (நெல்லிக்காய், அவுரிநெல்லிகள்),
• முழு தானிய பொருட்கள்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு

இந்த பட்டியலில் உள்ள தயாரிப்புகள் நடைமுறையில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது, எனவே நீங்கள் அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற அளவிலும் சாப்பிடலாம்.

• காய்கறிகள், முக்கியமாக பச்சை (வெள்ளரிகள், செலரி), முள்ளங்கி மற்றும் பிற “ஒளி” காய்கறிகள், வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல், அவற்றை பச்சையாகவும் புதியதாகவும் சாப்பிடுவது நல்லது,
• பழங்கள்: செர்ரி, எலுமிச்சை, வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் மேலே பட்டியலிடப்படாதவை,
• இஞ்சி, பூண்டு, இலவங்கப்பட்டை, ஆளி எண்ணெய்,
• பட்டாணி, பீன்ஸ், கொட்டைகள் (அக்ரூட் பருப்புகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்),
• மெலிந்த மீன் மற்றும் இறைச்சி (எ.கா. கோழி, வான்கோழி, முயல்)

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க நாட்டுப்புற சமையல்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது தாத்தா பாட்டிக்குத் தெரியும், அதாவது, சமையல் பல ஆண்டுகளாக சோதிக்கப்படுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் உடலின் பலவீனங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - பல்வேறு பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை. வீட்டிலுள்ள கிட்டத்தட்ட எதையும் நீங்கள் சிகிச்சை செய்யலாம்.இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருந்தகத்தின் வழிமுறைகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

• இலவங்கப்பட்டை அதிக குளுக்கோஸுக்கு உதவும். நீங்கள் அதை லாட்ஜ்களில் சாப்பிட தேவையில்லை, நீங்கள் அதை உணவு, காபி, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட்ரிகளில் சேர்க்க வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையுடன் மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பையும் நன்றாக சமாளிக்கிறது.
• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சார்க்ராட் மற்றும் குறிப்பாக அதன் சாறு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும், அதாவது அதே நேரத்தில் சாதாரண அளவிலான சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும். பிரதான உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவது சிறந்தது.
• சர்க்கரைக்கு மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற தீர்வு ஜெருசலேம் கூனைப்பூ. ஒரு எளிய வழியில், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ ஒரு மண் பேரிக்காய். சிகிச்சைக்காக, அதன் வேர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு grater மீது நசுக்கி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்க வேண்டும் - ஒரு சாலட் பெறப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள காபி தண்ணீரை தயார் செய்யலாம்: ஜெருசலேம் கூனைப்பூ வேர்களை 30 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை கஷ்டப்படுத்தி குடிக்க வேண்டும்.
• வழக்கமான காபிக்கு பதிலாக, பச்சை குடிப்பது நல்லது. அதன் தானியங்கள் வறுத்தெடுக்கப்படாத நிலையில் இருந்து இது வேறுபடுகிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க அல்லது சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க விரும்பினால் இது வெற்று காபி மற்றும் தேநீருக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.
• பக்வீட் உதவுகிறது. அதிலிருந்து மாவு தயாரிக்க வேண்டியது அவசியம்: தோப்புகளை நன்றாக துவைத்து, அவற்றை உலர்த்தி காபி சாணை அரைக்கவும். அத்தகைய மாவு குறைந்த சதவீத கேஃபிர் உடன் கலந்து காலை உணவுக்கு சாப்பிட வேண்டும்.
• வளைகுடா இலை பல வியாதிகளிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் (3 கப்) லாரலின் 10 தாள்களை ஊற்ற வேண்டும். கலவையை ஒரு தெர்மோஸில் 3 மணி நேரம் உட்செலுத்துங்கள். குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் வாசனை காரணமாக இந்த செய்முறை மிகவும் பிரபலமாக இல்லை, ஆனால் இது அதிகப்படியான குளுக்கோஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. 100 மில்லிக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

கோல்டன் ரூட்

இந்த ஆலை இளஞ்சிவப்பு ரோடியோலா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தாவரத்தின் வேர்களில் 100 கிராம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றவும். 3 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் திரிபு. 20 சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டு, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சிகிச்சை பெற வேண்டும். டிரைவர்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு இந்த முறை பொருத்தமானதல்ல என்பதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. டிஞ்சர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவடையச் செய்கிறது, சர்க்கரை மற்றும் அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

புளூபெர்ரி இலைகள் ஜூன் மாதத்தில் சிறந்த முறையில் அறுவடை செய்யப்படுகின்றன. 100 கிராம் 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றவும், ஒரு தெர்மோஸில் இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்தவும். 100 மில்லி சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் நீங்கள் டிஞ்சர் குடிக்க வேண்டும். இந்த தேநீர் மூலம் நீங்கள் சர்க்கரை அளவை ஒழுங்காக வைக்கலாம், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தலாம். மரபணு காரணமாக நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு முன்கூட்டியே இருப்பவர்களுக்கு இதை ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வேர் சிகிச்சைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேன்டேலியன் ரூட் ஒரு டீஸ்பூன் வெட்டி, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், வற்புறுத்தவும், கஷ்டப்படுத்தவும். ஒரு கிளாஸ் குழம்பு ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும். அதாவது, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பு சுமார் ¼ கப் ஆகும்.

பர்டாக் ரூட்

பர்டாக் வேர்களை சேகரிக்க, மற்ற தாவரங்களைப் போலவே, சுற்றுச்சூழலிலும் சுத்தமான பகுதியில் இது அவசியம். பர்டாக் வேரை கழுவி, உலர்த்தி சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி வேர்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, தண்ணீர் குளியல் செய்ய வலியுறுத்தி, வடிகட்ட வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் குழம்பு ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும், அதாவது, காலையில் அரை கிளாஸ் மற்றும் மாலையில் அதே அளவு குடிப்பது நல்லது.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அதிக சர்க்கரை அளவை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சமாளிக்க உதவும் முறைகள் உள்ளன. சர்க்கரை அளவு மிகவும் உயர்ந்த மட்டத்தில் இருந்தால், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது விரைவாக தேவைப்படும் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான நேரத்தில் ஊசி பெறாதவர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் மயக்கம், மிகவும் தாகமாக உணரத் தொடங்குகிறார், கவலை மற்றும் அரிப்பு தோல் உள்ளது.

எல்லா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் தெரியும், வீட்டில் எப்போதும் வெங்காயம் இருக்க வேண்டும். சர்க்கரையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு வெங்காயத்தை உரிக்க வேண்டும், அதை கொதிக்க வைத்து சாப்பிட வேண்டும். சுமார் அரை மணி நேரத்தில் நிவாரணம் வரும்.

வேகவைத்த வெங்காயமும் வேலை செய்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் சுட்ட உணவுகளை விரும்பினால், வெங்காயத்துடன் தாராளமாக பதப்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் ஓக் ஏகான்களை சேகரிக்கலாம். ஏகோர்னைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு காபி சாணை அரைத்து, சர்க்கரை கணிசமாக உயரும்போது ஒரு டீஸ்பூன் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் அதை சுத்தமான தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும்.

உடல் பயிற்சிகள்

உணவு மற்றும் மாற்று முறைகளில் மட்டுமே சிகிச்சையில் நிறுத்த வேண்டாம். அதிக குளுக்கோஸுடன் உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வேலை செய்கிறது.

சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் சில பயிற்சிகள் கீழே உள்ளன:

• நீங்கள் விரிவாக்கியை மட்டுமே செய்யலாம்
• ஒளியைத் தூக்குதல் (சுமார் ஒரு கிலோகிராம்) டம்ப்பெல்ஸ் மேலே மற்றும் பக்கமாக
• பத்திரிகைகளின் ஊசலாட்டம். மேல் உடலை தரையிலிருந்து தூக்கி இதைச் செய்யுங்கள்
• புஷ் அப்கள்
• ஜாகிங் வெளியில்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பனிச்சறுக்கு

விளையாட்டுகளின் போது சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் உடற்கல்வியில் ஈடுபடும்போது, ​​சுறுசுறுப்பான விவகாரங்களில் ஈடுபடும்போது, ​​உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸிலிருந்து அதைப் பெறத் தொடங்குகிறார். அதாவது, அதிக உடற்பயிற்சி, அதிக குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளப்படுகிறது. அதனால்தான் விளையாட்டு வீரர்களிடையே நீரிழிவு நோயாளியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

ஒரு நோயைச் சமாளிக்க அல்லது அவரை ஒருபோதும் சந்திக்கக்கூடாது, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், சில சமயங்களில் மூலிகைகளின் ஆரோக்கியமான காபி தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், சர்க்கரை அளவு எப்போதும் சாதாரணமாக இருக்கும், மேலும் ஆரோக்கியம் கவலைப்படாது.