கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி தடுப்பு

முதன்மை - இது நோயின் நாள்பட்ட வடிவத்தை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதை உள்ளடக்கியது.

இரண்டாம் - சிபியின் மறுநிகழ்வு மற்றும் / அல்லது முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, பின்தொடர்வின் ஒரு பகுதியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது

முதன்மை தடுப்பு ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில் கடுமையான கணைய அழற்சிக்கான உயர் தரமான மற்றும் முழுமையான சிகிச்சையின் போக்கை உள்ளடக்கியது. பல நோயாளிகள் சிகிச்சையை நிறுத்துகிறார்கள், நன்றாக உணர்கிறார்கள். மருத்துவ அறிகுறிகள் காணாமல் போன பிறகும் வீக்கம் நீண்ட காலமாக நீடிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நீங்கள் வலியை உணரக்கூடாது, ஆனால் அதே நேரத்தில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத நோய் நாள்பட்டதாக மாறும் குணப்படுத்த முடியாத வடிவமைக்கும்.

சி.பியின் முதன்மை தடுப்பில் உணவு காரணிகளின் பங்கைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பரிந்துரைகளின் வழிமுறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

பல்வேறு வகையான உணவுகளை உண்ணுதல்,

உடல் செயல்பாடுகளுடன் எடுக்கப்பட்ட உணவின் அளவை சமப்படுத்தவும்,

சாதாரண உடல் எடையை பராமரித்தல்,

ஏராளமான தானிய பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட உணவின் தேர்வு,

கொழுப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை தேர்வு செய்தல்,

மிதமான சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளின் தேர்வு,

சோடியம் குளோரைட்டின் மிதமான உள்ளடக்கத்துடன் உணவு தேர்வு,

o நீங்கள் மது பானங்களை குடித்தால், அதை சிறிய அளவுகளில் செய்யுங்கள்,

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.

இரண்டாம் நிலை தடுப்பு இதில் உள்ளவை:

ஆல்கஹால் முழுவதுமாக விலக்குதல்.

உணவு பரிந்துரைகளுடன் வாழ்நாள் இணக்கம்.

கணையத்தை சேதப்படுத்தும் மருந்துகளை விலக்குதல்.

சைனசிடிஸ், கேரிஸ், கோலிசிஸ்டிடிஸ் மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை.

நோயை அதிகரிக்காமல், கார்பனேற்றப்படாத கனிம நீரின் உட்கொள்ளல் குறிக்கப்படுகிறது.

அவ்வப்போது ஸ்பா சிகிச்சை (ஜெலெஸ்நோவோட்ஸ்க், எசென்டுகி, ஃபியோடோசியா, மோர்ஷின், முதலியன),

வருடத்திற்கு குறைந்தது 2 முறை 25-35 நாட்களுக்கு கொலரெடிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான படிப்புகள்,

சிபி நோயாளிகளின் மருத்துவ கண்காணிப்பு ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் கிளினிக்கில் இந்த நிபுணர்களிடையே தொடர்ச்சியைக் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன். கணைய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகளும் சிபி நோயாளிகளும் காணப்படுகிறார்கள்.

பாடம் 5.1. வீட்டில் தடுப்பு பொதுவான கொள்கைகள்

1. உடல் மற்றும் மன அமைதி. நோயியல் செயல்முறையின் செயல்பாட்டின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், நோயின் வலி வடிவத்திற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. நோயாளிகளின் இந்த பிரிவில், நிலையான, குறிப்பாக கடுமையான வலிகள் எரிச்சல், மன உறுதியற்ற தன்மை, மனநிலையின் விரைவான மாற்றம் ஆகியவற்றின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இது நோயாளியை கவனிக்கும் போது வலிமிகுந்த நிலையின் வெளிப்பாடாக கருதப்பட வேண்டும். நோயாளி அவர் இருக்கும் அறையில் சத்தம், வேனிட்டி மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அதிகப்படியான காவல், சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் ஏராளமான வருகைகள் மற்றும் அமைதியை உறுதிப்படுத்தாத பிற சூழ்நிலைகளால் நோயாளி மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறார். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், வலியின் உணர்திறன் கருத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது குறிப்பாக வேதனையாகிறது, மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

2. படுக்கை ஓய்வு. நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளியின் கிடைமட்ட நிலையில், கணையத்தின் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, கணைய சுரப்பை வெளியேற்றுவதற்கான சாதகமான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, கணையக் குழாய்களின் பிடிப்பு நீக்கப்படுகிறது. வயிற்று வலி மற்றும் கடுமையான செரிமான அப்செட்டுகளின் முழு காலத்திலும் பெரும்பாலும் படுக்கை ஓய்வு காணப்பட வேண்டும். மோட்டார் இயற்பியல் ஆட்சியின் விரிவாக்கம் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் சுமைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். கலந்துகொண்ட மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் காலை சுகாதார ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் வகுப்புகள் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தால் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும்.

3. உள் உறுப்புகளின் இணையான நோய்களுக்கான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு: பிலியரி சிஸ்டம், வயிறு மற்றும் டியோடெனம், குடல், சிறுநீரகங்கள், இருதய அமைப்பு, முதலியன - பித்த அமைப்பு (குழாய்கள்), வெப்பமூட்டும் பட்டைகள், பாரஃபின் குளியல், சுத்திகரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை எனிமாக்கள், மைக்ரோகிளைஸ்டர்கள், குளியல் மற்றும் பிற முறைகள் ஆகியவற்றின் குருட்டு ஒலிகள்.

4. மருந்து சிகிச்சை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியல், அவற்றின் அளவு மற்றும் நிர்வாகத்தின் சிறப்புகள் போன்ற நிலைமைகள் மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் மருத்துவ வடிவங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது.

5. வீட்டில் பாட்டில் மினரல் வாட்டரின் உள்நாட்டு பயன்பாடு. நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு 37-42 ° C வெப்பநிலையில் குறைந்த கனிம நீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (உணவுக்கு 30-90 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லி 2-3 முறை, இரைப்பை சுரப்பின் தன்மையைப் பொறுத்து). சுரப்பு செயல்பாட்டின் கடுமையான பற்றாக்குறையுடன், உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் நடுத்தர கனிமமயமாக்கலின் சூடான நீரை பரிந்துரைப்பது நல்லது. கணைய நொதிகளின் செயல்பாட்டில் தூண்டுதல் விளைவின் அளவு கனிம நீரின் வேதியியல் கலவையைப் பொறுத்தது. குறைந்த மற்றும் நடுத்தர கனிமமயமாக்கலின் மிகவும் பயனுள்ள குளோரைடு-ஹைட்ரோ-கார்பனேட்-சல்பேட்-சோடியம்-கால்சியம் நீர் (நார்சன் வகை), அத்துடன் ரேடான் நீர்.

அதிக கனிமமயமாக்கப்பட்ட, குளிர்ந்த நீர் குறிக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை கணையக் குழாய்களின் பிடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், குடல் மோட்டார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நோயை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

உணவு மற்றும் கணைய அழற்சி தடுப்பு

இந்த நோய்க்கான முக்கிய தடுப்பு நடவடிக்கை ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும், ஆனால் நோய் ஏற்கனவே வலிமையைப் பெற்றிருந்தால், சிகிச்சையின் முதல் இரண்டு நாட்களில், எதுவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கண்டிப்பான உணவை பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் பின்பற்ற முயற்சிக்க வேண்டிய சில போஸ்டுலேட்டுகள் இங்கே:

1. மெலிந்த மாட்டிறைச்சி, வியல், முயல், வான்கோழி, கோழி (ச ff ஃப்லே, மீட்பால்ஸ் அல்லது பாலாடை வடிவில்) உங்கள் உணவில் சேர்க்க இது அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. பல்வேறு வகையான மீன்களில் நீங்கள் பைக், கோட், காமன் கார்ப், பைக் பெர்ச், குங்குமப்பூ கோட் சாப்பிடலாம். நீங்கள் ஒரு ஜோடிக்கு மீன் சமைக்க வேண்டும் அல்லது கொதிக்க வேண்டும்.
3. பால் பொருட்களில், தயிர், புளிப்பு தயிர், லேசான சீஸ் (டச்சு அல்லது யாரோஸ்லாவ்ல்), ஆசிடோபிலஸ், கேஃபிர் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
4. சிறிது உலர்ந்த ரொட்டியைப் பயன்படுத்துவது அல்லது அடுப்பில் ருசியான பட்டாசுகளை தயாரிப்பது நல்லது.
5. அதிக சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவை சாப்பிட வேண்டாம், அது சூடாக இருக்க வேண்டும். அனைத்து காய்கறிகளையும் சுண்டவைக்க வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும். கேரட், பூசணிக்காய், சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு, பீட் போன்ற உணவுகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
6. கணைய அழற்சி சிகிச்சைக்கான உணவில், தானியங்கள், குறிப்பாக ஓட்மீல் அல்லது பக்வீட் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது அவசியம். மற்ற, மிகவும் கடுமையான வகை தானியங்களை சமைப்பதற்கு முன் அரைக்க வேண்டும் அல்லது துடைக்க வேண்டும்.
7. கணைய அழற்சி கொண்ட புதிய ரொட்டி முரணானது, நீங்கள் துண்டுகள், கேக்குகள், கொழுப்பு, உப்பு, புகைபிடித்த அல்லது காரமான உணவுகள், தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, கொழுப்பு இறைச்சிகள், புளிப்பு சாறுகள் மற்றும் மூல காய்கறிகளையும் சாப்பிட முடியாது.
8. இறைச்சி, காளான்கள், கோழி மற்றும் மீன், முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் போர்ஷ், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த புளிப்பு கிரீம், முட்டை, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மட்டன் கொழுப்பு, பருப்பு வகைகள், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கீரை, சிவந்த, முள்ளங்கி மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவற்றிலிருந்து குழம்புகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது நல்லது.
9. பழங்களை பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் மட்டுமே உண்ணலாம், நீங்கள் கம்போட்களை சமைக்கலாம், பழம் மற்றும் பெர்ரி கிரேவி தயார் செய்யலாம், ஜெல்லி செய்யலாம், அமிலமற்ற பழச்சாறுகளை குடிக்கலாம், உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடலாம். ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் அளவு 60 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கணைய அழற்சி முதல் வசதியான சூழ்நிலையில் மீண்டும் திரும்புவதற்கான தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. கணையத்தில் ஏற்கனவே சிக்கல்கள் இருந்தால், கணைய அழற்சிக்கான உணவை தொடர்ந்து கவனிக்க வேண்டும், மேலும் அவ்வப்போது அதிகரிக்கும் நேரத்தில் மட்டுமல்ல. எல்லா கெட்ட பழக்கங்களையும் விட்டுவிட்டு, சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைப்பிடிக்க முயற்சிப்பது முக்கியம், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முடியாது. எடுக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளும் நோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்.

மது அருந்துவதை விட்டுவிடுங்கள்

கணைய அழற்சிக்கு ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி. கணையத்திற்கு மிகப்பெரிய தீங்கு ஏற்படுகிறது, அவை தினசரி அல்லது அடிக்கடி மதுபானங்களை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகின்றன, அவை வலுவாக இல்லாவிட்டாலும் கூட (பீர், ஒயின்).

எந்த அளவிலும் எத்தனால் எப்போதும் கணையத்தின் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உறுப்புகளில் பல நோயியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது (எடிமா, கற்களின் உருவாக்கம் போன்றவை), இறுதியில் கணைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகையால், மதுபானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அரிதான அத்தியாயங்களுக்கு (ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் இல்லை), அதிகப்படியான மது அருந்துவதை நீக்குங்கள் (உங்களை 1-2 கிளாஸ் ஒயின் அல்லது வலுவான ஆல்கஹால் ஓரிரு கண்ணாடிகளுக்குள் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது) மற்றும் உயர்தர ஆல்கஹால் மட்டுமே தேர்வு செய்யுங்கள். ஆனால் சிறந்த விருப்பம் மதுவை முழுமையாக நிராகரிப்பதாகும்.

ஆல்கஹால் பாதுகாப்பான அளவுகள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு சிப் குடிப்பதும் பெரும்பாலும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது (மற்றும் கணையத்திற்கு மட்டுமல்ல).

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்

புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று யாரும் சந்தேகிக்கவில்லை. இருப்பினும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தொடர்ந்து புகைபிடிக்கின்றனர். நிகோடின் மற்றும் புகையிலை புகையின் பிற கூறுகள் நம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் முற்றிலும் பாதிக்கின்றன.

கணையத்தைப் பொறுத்தவரை, புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவற்றின் எதிர்மறையான விளைவு பரஸ்பரம் வலுப்படுத்தப்படும்போது முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாமல் கூட, புகைபிடித்தல் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது (இது இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வுகளில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, புகையிலிருந்து வரும் புற்றுநோய்கள் சுரப்பி செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன). உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை இருந்தால், நீங்கள் புகைப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவு

செரிமான பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில், கணைய அழற்சியைத் தடுப்பதற்கு மிகவும் கண்டிப்பான உணவு தேவையில்லை: உணவு வழிகாட்டுதல்கள் மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் வறுத்த, கொழுப்பு, அதிகப்படியான உப்பு அல்லது காரமான உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நிராகரிப்பதும் அடங்கும். அவை அனைத்தும் கணையத்தை ஏற்றுகின்றன, முழு செரிமானத்தின் செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்த "அதன் முழு வலிமையுடனும்" செயல்படும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன, மேலும் கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியுடன் விரைவில் அல்லது பின்னர் சோர்வு மற்றும் தோல்வி ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான பொருட்களின் (நிறங்கள், சுவைகள், பாதுகாப்புகள், சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற செயற்கை சேர்க்கைகள்) அதிக உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட உணவுகளின் விகிதத்தை உணவில் குறைக்க வேண்டும் - அவை கணைய செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளும் திறனைக் குறைத்து மீட்பு செயல்முறைகளைத் தடுக்கின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (சர்க்கரை, மிட்டாய்) அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இதன் ஒருங்கிணைப்புக்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணைய பீட்டா உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் பல தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதில் எந்தவிதமான கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை - ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள நோயைப் போலல்லாமல், நீங்கள் அவற்றைக் கைவிட வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது அவற்றை மெனுவில் எச்சரிக்கையுடன் சேர்க்க வேண்டும்.

மருத்துவர்களுக்கான கையேட்டில் இருந்து கூடுதல் பொருள்

சி.பியின் முதன்மை தடுப்பில் ஊட்டச்சத்து காரணிகளின் பங்கைக் கொண்டு, அதைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்
ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பரிந்துரைகளின் வழிமுறை:

• பலவகையான உணவுகளை உண்ணுதல்
• உடல் செயல்பாடுகளுடன் உணவு உட்கொள்ளல் சமநிலை,
• சாதாரண உடல் எடையை பராமரித்தல்,
• நிறைய தானிய பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட உணவின் தேர்வு,
• கொழுப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளின் தேர்வு,
• மிதமான சர்க்கரை உணவுகளின் தேர்வு,
• மிதமான சோடியம் குளோரைடு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளின் தேர்வு,
• நீங்கள் ஆல்கஹால் குடித்தால், அதை சிறிய அளவுகளில் செய்யுங்கள்,
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.

சி.பியின் இரண்டாம் நிலை முற்காப்பு, சி.பியின் மறுநிகழ்வு மற்றும் / அல்லது முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, இது ஒரு பின்தொடர்வின் ஒரு பகுதியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிபி நோயாளிகளின் மருத்துவ கண்காணிப்பு சிகிச்சையாளரின் கிளினிக்கில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது
இந்த நிபுணர்களிடையே தொடர்ச்சியைக் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்கும் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர், தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன். கணைய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகளும் சிபி நோயாளிகளும் காணப்படுகிறார்கள்.

மறுவாழ்வு திட்டத்தின் படி நோயாளிகளைக் கண்காணிப்பதற்கான அடிப்படை வழிமுறை:

• நோயின் தீவிரத்தை பொறுத்து வருடத்திற்கு 2-4 முறை நோயாளிகளின் செயலில் அழைப்பு (லேசான சிபி நோயாளிகள் உள்ளூர் ஜி.பியால் ஆண்டுக்கு 2 முறை கவனிக்கப்படுகிறார்கள். மிதமான மற்றும் கடுமையான சிபி நோயாளிகள் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் தீவிரமாக கண்காணிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு கட்டுப்பாட்டு பரிசோதனை 3-4 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது வருடம்) இருக்கலாம்.
• நோயாளியின் பொதுவான நிலை, புகார்கள் மற்றும் உடல் தரவு ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்தல்,
• இரத்த சீரம், இரத்த சர்க்கரை செறிவு, தீங்கு விளைவித்தல் / மாலாப்சார்ப்ஷன் நோய்க்குறிகள் (முழுமையான கோப்ரோலாஜிக்கல் ஆய்வு, எலாஸ்டேஸ் 1 க்கான மலம்), கணையத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பிலியரி அமைப்பில் உள்ள கணைய நொதிகளின் இயக்கவியல் பற்றிய ஆய்வுகள் உள்ளிட்ட கட்டுப்பாட்டு பரிசோதனைகளை நடத்துதல்.
• மறுபிறப்பு எதிர்ப்பு சிகிச்சை, உணவு சிகிச்சை, மூலிகை மருத்துவம்,
• நாள்பட்ட செயல்முறை, சாதகமான இயக்கவியல் மற்றும் 5 ஆண்டுகளாக அதிகரிப்பு இல்லாததால் ஈடுசெய்யும்போது, ​​சிபி நோயாளிகளைப் பின்தொடர்வதிலிருந்து அகற்றலாம். இது, ஒரு விதியாக, இரண்டாம் நிலை சிபி என்று அழைக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு பொருந்தும், அவற்றின் காரணம் நீக்கப்பட்டால் (கோலெலிதியாசிஸ், பெரிய டூடெனனல் பாப்பிலாவின் ஸ்டெனோசிஸ் போன்றவை).
• கணையத்தில் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட வெளியேற்ற மற்றும் அதிகரிப்பு குறைபாடு உள்ள சிபி நோயாளிகள் வாழ்நாள் முழுவதும் (வரம்பற்ற) மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள்.

சி.பியின் பாதிப்புகளைத் தடுப்பதில், ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் செயலற்ற பித்தநீர் பாதைக் கோளாறுகளை நீக்குவதன் மூலம் சரியான நேரத்தில் பித்தநீர் பாதை மறுவாழ்வு, கால்குலஸ் கோலிசிஸ்டிடிஸை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்தல் ஆகியவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. பெரிய டூடெனனல் பாப்பிலா அல்லது பொதுவான பித்த நாளத்தின் முனைய பகுதி மற்றும் கணையக் குழாயின் வாயின் தீங்கற்ற ஸ்டெனோசிஸ் நோயாளிகளில், எண்டோஸ்கோபிக் பாப்பிலோஸ்பிங்கெரோடொமி செய்யப்படுகிறது.

சிபி மற்றும் கணைய புற்றுநோயை உருவாக்கும் சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் குறிக்கப்படுகிறது: ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நோயாளிகள், புகைபிடிப்பது, சமநிலையற்ற உணவு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பித்தநீர் பாதை மற்றும் இரைப்பை உருவாக்கம் மண்டல நோய்கள், இடது ஹைபோகாண்ட்ரியம் மற்றும் எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதிகளில் அச om கரியம் இருப்பதாக புகார், இடுப்பு வலி, டிஸ்ஸ்பெசியாவின் வெளிப்பாடுகளுடன், எடை இழப்பு.

குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் குழந்தை உட்சுரப்பியல் நிபுணர். கல்வி - எஸ்.எஸ்.எம்.யுவின் குழந்தை மருத்துவ பீடம். நான் 2000 முதல், 2011 முதல் - குழந்தைகள் கிளினிக்கில் உள்ளூர் குழந்தை மருத்துவராக பணியாற்றி வருகிறேன். 2016 ஆம் ஆண்டில், அவர் ஒரு சிறப்பு தேர்ச்சி பெற்றார் மற்றும் குழந்தை உட்சுரப்பியல் துறையில் ஒரு சான்றிதழைப் பெற்றார், மேலும் 2017 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்திலிருந்து நான் கூடுதலாகப் பெறுகிறேன்…

கணையம் (கணைய அழற்சி) அழற்சியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

கடுமையான கணைய அழற்சி என்பது மிகவும் தீவிரமான நோயாகும், இது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதோடு நீண்ட கால மீட்பு காலமும் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சரியான அணுகுமுறையுடன், அதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் நாள்பட்ட வடிவத்தின் போக்கைத் தணிக்கலாம். கணைய அழற்சியைத் தடுப்பது செய்ய எளிய நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் இது உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆதரவை வழங்குகிறது. அவர்களின் உடல்நலத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட எவரும் வெகுமதியை விட அதிகமாக இருப்பார்கள்: நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சக்திகள், நேரம் மற்றும் பணம் செலவிடப்படாது. அவர்கள் மிகவும் தகுதியான பயன்பாட்டைக் காண்பார்கள்.

நோய்க்கான காரணம் முக்கியமாக ஆல்கஹால் பயன்பாடாக கருதப்படுகிறது. நாங்கள் அளவை மீறுவது பற்றி பேசவில்லை. எந்த அளவு எத்தில் ஆல்கஹால் கணையத்தின் செல்களை அழிக்கிறது, இதனால் கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பித்தப்பை நோயின் சிக்கல்கள்,
• சுரப்பியின் குழாய்களின் செயல்பாட்டை மீறுதல்,
• விஷம்,
• வயிற்று காயம்
• ஒட்டுண்ணி நோய்கள்
• தொற்று
• பிறவி நோயியல்.

ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளிலிருந்து விலகும்போது ஒருமுறை கடுமையான வடிவத்தை சந்தித்தது கணைய அழற்சியின் மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இறுதியில் ஒரு நாள்பட்ட நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

கலந்துகொண்ட மருத்துவர் அறிகுறிகளைப் படிக்கிறார், இந்த கட்டத்தில் நோயாளியின் உடல்நிலையின் அடிப்படையில் மட்டுமே சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கணைய அழற்சியின் சுய சிகிச்சை நிலை மற்றும் சிக்கல்களின் மோசத்தால் நிறைந்துள்ளது.

வயது வந்தோருக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு, வாழ்க்கை முறை,
• பாரம்பரியம்,
• இரைப்பைக் குழாயின் பிற நோய்கள்.

பெரும்பாலும், ஒரு குழந்தையின் நோய்க்கான காரணம் அதிகப்படியான கொழுப்பு, சர்க்கரை கொண்ட தவறான மெனுவாக கருதப்படுகிறது. கடந்தகால காயங்கள் நோயின் தொடக்கத்திற்கு ஒரு தூண்டுதலாக அமையும். எனவே, சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு சரியான வாழ்க்கை பழக்கத்தையும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம்.

குழந்தைகளில் உள்ளதைப் போலவே பெரியவர்களுக்கும் கணைய அழற்சி தடுப்பு முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்க பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதன்மை நோய்த்தடுப்பு என்பது நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் என்று பொருள். இரண்டாம் நிலை தடுப்பு என்பது நோயின் மறுபிறப்பைத் தடுக்கும் நோக்கமாகும்.

முதன்மை தடுப்பின் போது என்ன கவனிக்க வேண்டும்

முதன்மை தடுப்பு என்பது எதிர்காலத்தில் கணைய அழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் பொருட்டு மனித வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை செயல்படுத்துதல்.

• ஆல்கஹால் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்,
• கூர்மையான, கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்கு,
• உப்பு, சர்க்கரை,
• செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், புற்றுநோய்களைக் கொண்ட பொருட்கள்,
• உங்கள் மெனுவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பல்வேறு தானியங்கள் ஆகியவற்றை பன்முகப்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும்,
• தினமும் போதுமான அளவு வெற்று அல்லது மினரல் வாட்டரைக் குடிக்கவும்,
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு தடைகளின் எண்ணிக்கையில் முதன்மை அதிகரிப்பிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தின் அதிகரிப்புகளைத் தடுக்க, ஒரு நபர் உடல் செயல்பாடுகளில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர், மது அருந்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி தடுப்பு பெரும்பாலும் சட்டவிரோத உணவுகளை விலக்கி, சீரான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் காரணமாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆலோசனை இங்கே தேவை.

கணைய அழற்சி அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது ஒரு சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் வெற்று நீரைக் குடிக்கலாம் அல்லது, ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில், தாது, ஆனால் கார்பனேற்றப்படவில்லை.

வயிற்று, டியோடெனம், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை போன்ற செரிமான அமைப்பின் பிற உறுப்புகளுக்கு சரியான நேரத்தில் நோய்த்தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை அளிப்பது கணையத்தின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பிற நோய்களுக்கு மருந்து சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​கணைய நோய் காரணமாக ஏற்படும் முரண்பாடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

• போதுமான ஓய்வு
• வழக்கமான மிதமான உடல் செயல்பாடு,
• சீரான ஊட்டச்சத்து
• ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது
• சூரிய வெளிப்பாடு, புதிய காற்று,
• சுகாதாரத்தை விதிகள்
• எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான கருத்து.

ஆபத்து காரணிகளின் முன்னிலையில், எடுத்துக்காட்டாக, பரம்பரை, வழக்கமான சோதனைகளின் வழக்கமான பங்கு நேர்மறையான பாத்திரத்தை வகிக்கும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் அதன் சொந்த சமையல் வகைகளை வழங்க தயாராக உள்ளது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் கொண்ட கணைய அழற்சி தடுப்பு மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொதிக்கிறது:

• வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• கணைய அழற்சியைத் தடுப்பதற்கு புளூபெர்ரி இலைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. இலைகள் தண்ணீர் குளியல் வேகவைக்கப்படுகின்றன, ஒரு நாளைக்கு வற்புறுத்துகின்றன, 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். சாப்பிடுவதற்கு முன்.
• கெமோமில், புதினா, காலெண்டுலா, சோளக் களங்கம் ஆகியவற்றின் மூலிகை சேகரிப்பு கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, பல மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது. தயார் குழம்பு உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு 30 நிமிடங்களில் எடுக்கப்படுகிறது.
• பிற மூலிகைகள்: புதினா, ஹாவ்தோர்ன், அழியாத, கெமோமில். அதே வழியில் சமைக்கவும்.
• அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது ஆளி விதைகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்கிறது. இதற்காக, 1-3 டீஸ்பூன். எல். விதைகள் ஒரு காபி சாணைக்குள் தரையில் வைக்கப்பட்டு நேரடியாக உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
• கணைய அழற்சி மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஓட் கிஸ்ஸல் ஒரு சிறந்த வழி. ஓட்ஸ் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு வற்புறுத்துங்கள், பின்னர் கஷ்டப்படுத்த வேண்டும். மீதமுள்ள திரவத்தை 5 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, மற்றொரு அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். சுவைக்காக, கிரான்பெர்ரி, சர்க்கரையுடன் பிசைந்து, ஜெல்லியில் சேர்க்கலாம், இது நோயைத் தடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

என்ன மருந்துகள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன

சில மருந்து மருந்துகள் கணைய நோய் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கின்றன. பெரும்பாலும் இவை உணவை ஜீரணிக்க உதவும் என்சைம்கள், அதே நேரத்தில் கணையத்திற்கு ஓய்வு கொடுக்கும் (ஃபெஸ்டல், லைக்ரீஸ், பன்சிட்ராட்).

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

எத்தில் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. ஆல்கஹால் கணையத்தின் செல்களை அழித்து, வீக்கம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கெட்ட பழக்கங்களுக்கு அடிமையாகும் நபர்கள் கணைய அழற்சி மற்றும் கணைய புற்றுநோயை உருவாக்க பல மடங்கு அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

புகைபிடித்தல் ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்த சிகரெட் செரிமான நொதிகளின் வெளியீட்டிற்கு ஒரு உத்வேகத்தை அளிக்கிறது, மேலும் உணவு இல்லாததால், இது கணையம் மற்றும் பிற செரிமான உறுப்புகளின் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கணைய அழற்சியைத் தடுக்க, அதிகப்படியான காரமான, கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், சோடாக்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது, இனிப்புகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது போதுமானது. புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் பயறு வகைகளின் அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உணவு தடைசெய்கிறது:

• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
• கொழுப்பு இறைச்சி குழம்புகள்,
• எண்ணெய் மீன்
• பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு
• முட்டை (நீங்கள் புரதத்தை மட்டுமே செய்ய முடியும்),
• ஆடு பால்
• வலுவான தேநீர், காபி,
• துரித உணவு பொருட்கள்.

சாயங்கள், சுவைகள், பாதுகாப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இருப்பதற்கான உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் கணைய செல்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, அவை மீட்கப்படுவதில் தலையிடுகின்றன.

பின்வரும் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மிகவும் குளிராக அல்லது அதிக சூடாக சாப்பிட வேண்டாம்
• நீராவி அல்லது கொதிக்கும் உணவு,
• இது நேர்த்தியாக தரையில் இருக்க வேண்டும், செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது,
• கொஞ்சம் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும்,
• இரண்டாவது இரவு உணவிற்கும் தூக்கத்திற்கும் இடையில் குறைந்தது 2 மணிநேரம் கழிக்க வேண்டும்.

கணைய அழற்சியின் அதிகரிப்பு பாதுகாப்பாக கடந்துவிட்டால், நபர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான தடுப்பு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுகிறார் என்றால், நிவாரணத்தின் தொடக்கத்தை நாம் எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், மறுபிறப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவ்வப்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது, தேவைப்பட்டால், பின்தொடர்தல் பரிசோதனைகள் செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியமும் அவரது கைகளில் உள்ளது. சமூகம் உருவாக்கிய வளர்ப்பு மற்றும் கருத்துகளைப் பொறுத்தது. ஆகையால், சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளில் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பு குறித்த விழிப்புணர்வை உருவாக்குவது முக்கியம்.

கணைய அழற்சி என்பது செரிமான அமைப்பின் பொதுவான நோயாகும், இது நோயாளிகளுக்கு நிறைய துன்பங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கணைய அழற்சியின் சிகிச்சைக்கு மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளின் தரப்பில் தீவிர முயற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன (கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம், நொதிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, அவ்வப்போது பரிசோதனை செய்வது), ஆனால் அதே நேரத்தில், சிகிச்சை எப்போதும் போதுமானதாக இருக்காது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, செரிமான பிரச்சினைகள் இல்லாத ஆரோக்கியமான மக்கள் கணைய நோய்களைத் தடுப்பது பற்றி அரிதாகவே சிந்திக்கிறார்கள். ஆனால் கணைய அழற்சி, மற்ற நோய்களைப் போலவே, சிகிச்சையை விட தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. கணைய அழற்சியைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் மிகவும் எளிமையானவை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, இது கணையம் தொடர்பாக மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சிறந்த முடிவை வழங்குகிறது.

1. மது அருந்துவதை விட்டுவிடுங்கள்.
2. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்.
3. ஆரோக்கியமான உணவு
4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

கணைய அழற்சிக்கு ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி. கணையத்திற்கு மிகப்பெரிய தீங்கு ஏற்படுகிறது, அவை தினசரி அல்லது அடிக்கடி மதுபானங்களை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகின்றன, அவை வலுவாக இல்லாவிட்டாலும் கூட (பீர், ஒயின்).

எந்த அளவிலும் எத்தனால் எப்போதும் கணையத்தின் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உறுப்புகளில் பல நோயியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது (எடிமா, கற்களின் உருவாக்கம் போன்றவை), இறுதியில் கணைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகையால், மதுபானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அரிதான அத்தியாயங்களுக்கு (ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் இல்லை), அதிகப்படியான மது அருந்துவதை நீக்குங்கள் (உங்களை 1-2 கிளாஸ் ஒயின் அல்லது வலுவான ஆல்கஹால் ஓரிரு கண்ணாடிகளுக்குள் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது) மற்றும் உயர்தர ஆல்கஹால் மட்டுமே தேர்வு செய்யுங்கள். ஆனால் சிறந்த விருப்பம் மதுவை முழுமையாக நிராகரிப்பதாகும்.

ஆல்கஹால் பாதுகாப்பான அளவுகள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு சிப் குடிப்பதும் பெரும்பாலும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது (மற்றும் கணையத்திற்கு மட்டுமல்ல).

புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று யாரும் சந்தேகிக்கவில்லை. இருப்பினும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தொடர்ந்து புகைபிடிக்கின்றனர். நிகோடின் மற்றும் புகையிலை புகையின் பிற கூறுகள் நம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் முற்றிலும் பாதிக்கின்றன.

கணையத்தைப் பொறுத்தவரை, புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவற்றின் எதிர்மறையான விளைவு பரஸ்பரம் வலுப்படுத்தப்படும்போது முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாமல் கூட, புகைபிடித்தல் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது (இது இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வுகளில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, புகையிலிருந்து வரும் புற்றுநோய்கள் சுரப்பி செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன). உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை இருந்தால், நீங்கள் புகைப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும்.

செரிமான பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில், கணைய அழற்சியைத் தடுப்பதற்கு மிகவும் கண்டிப்பான உணவு தேவையில்லை: உணவு வழிகாட்டுதல்கள் மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் வறுத்த, கொழுப்பு, அதிகப்படியான உப்பு அல்லது காரமான உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நிராகரிப்பதும் அடங்கும். அவை அனைத்தும் கணையத்தை ஏற்றுகின்றன, முழு செரிமானத்தின் செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்த "அதன் முழு வலிமையுடனும்" செயல்படும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன, மேலும் கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியுடன் விரைவில் அல்லது பின்னர் சோர்வு மற்றும் தோல்வி ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான பொருட்களின் (நிறங்கள், சுவைகள், பாதுகாப்புகள், சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற செயற்கை சேர்க்கைகள்) அதிக உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட உணவுகளின் விகிதத்தை உணவில் குறைக்க வேண்டும் - அவை கணைய செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளும் திறனைக் குறைத்து மீட்பு செயல்முறைகளைத் தடுக்கின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (சர்க்கரை, மிட்டாய்) அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இதன் ஒருங்கிணைப்புக்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணைய பீட்டா உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் பல தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதில் எந்தவிதமான கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை - ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள நோயைப் போலல்லாமல், நீங்கள் அவற்றைக் கைவிட வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது அவற்றை மெனுவில் எச்சரிக்கையுடன் சேர்க்க வேண்டும்.

புதிய காற்றில் தினசரி நடைபயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் சரியான ஓய்வு, மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், மிதமான உடல் செயல்பாடு - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உடலை பலப்படுத்துகின்றன, பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன.

சி.பியின் முதன்மை தடுப்பில் ஊட்டச்சத்து காரணிகளின் பங்கைக் கொண்டு, அதைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்
ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பரிந்துரைகளின் வழிமுறை:

• பலவகையான உணவுகளை உண்ணுதல்
• உடல் செயல்பாடுகளுடன் உணவு உட்கொள்ளல் சமநிலை,
• சாதாரண உடல் எடையை பராமரித்தல்,
• நிறைய தானிய பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட உணவின் தேர்வு,
• கொழுப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளின் தேர்வு,
• மிதமான சர்க்கரை உணவுகளின் தேர்வு,
• மிதமான சோடியம் குளோரைடு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளின் தேர்வு,
• நீங்கள் ஆல்கஹால் குடித்தால், அதை சிறிய அளவுகளில் செய்யுங்கள்,
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.

சி.பியின் இரண்டாம் நிலை முற்காப்பு, சி.பியின் மறுநிகழ்வு மற்றும் / அல்லது முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, இது ஒரு பின்தொடர்வின் ஒரு பகுதியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிபி நோயாளிகளின் மருத்துவ கண்காணிப்பு சிகிச்சையாளரின் கிளினிக்கில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது
இந்த நிபுணர்களிடையே தொடர்ச்சியைக் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்கும் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர், தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன். கணைய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகளும் சிபி நோயாளிகளும் காணப்படுகிறார்கள்.