ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கு எவ்வளவு இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்?

சர்க்கரை, இது "வெள்ளை மரணம்" என்று அழைக்கப்பட்டாலும், ஆனால் நியாயமான அளவில் நம் உடலுக்கு இது தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குளுக்கோஸின் மிகவும் மலிவு மற்றும் தாராளமான மூலமாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை மிகைப்படுத்தாதது, அதாவது, ஆரோக்கியமான நபருக்கு இரத்தத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை இருக்க வேண்டும் என்ற யோசனை இருக்க வேண்டும். இப்போது பலர் இந்த இயற்கை உற்பத்தியை தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதுகின்றனர், அவர்கள் அதை மரியாதையுடன் நடத்துவதற்கு முன்பு, அவர்கள் இதயம் மற்றும் வயிற்று நோய்கள், விஷம் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளுக்கு கூட சிகிச்சையளித்தனர். இப்போதெல்லாம், சர்க்கரை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் கேட்கலாம். எனவே, தேர்வுகளுக்கு முன் சில மாணவர்கள் அதிக இனிப்பு சாப்பிட முயற்சி செய்கிறார்கள். கொள்கையளவில், பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் தற்போதைய இனிப்பு பல் மாணவர்கள் இருவரும் உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை, ஏனென்றால் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் உண்மையில் மூளை உட்பட உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிக முக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் விதிமுறைகளை கடைபிடிப்பதற்கு மட்டுமே உட்பட்டது. மனித இரத்தத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை இருக்க வேண்டும் என்பது ஒரு செயலற்ற கேள்வி அல்ல. இது அவசியத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், பணக்காரர் மற்றும் ஏழைகளின் கடுமையான நோய் கண்டறியப்படுகிறது - நீரிழிவு நோய். சர்க்கரை இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், நிலைமை இன்னும் மோசமாக உள்ளது, ஏனெனில் ஒரு நபர் விரைவாக கோமாவில் விழுந்து இறக்கக்கூடும்.

சர்க்கரை நல்லதா அல்லது கெட்டதா?

சர்க்கரை என்றால் என்ன என்று சிறு குழந்தைகளுக்கு கூட தெரியும். இது இல்லாமல், பலர் தேநீர், காபி ஆகியவற்றை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. தெளிவான வணிகம், கேக்குகள் மற்றும் துண்டுகள் இல்லாமல் இல்லை. சர்க்கரை ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடலுக்குத் தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குழுவையும் சேர்ந்தது. அவை இல்லாமல், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சரியாக தொடர முடியாது. மெலிதான உருவத்திற்காக சில அழகானவர்கள் மெனுவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விலக்குகிறார்கள், இதனால் அவை ஆபத்தான நோய்களைத் தூண்டுகின்றன என்பதை உணரவில்லை. காயப்படுத்தாமல் இருக்க ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்?

லிட்டருக்கு மோல்களில் வெளிப்படுத்தப்படும் சராசரி மதிப்புகள் 3.5, அதிகபட்சம் 5.5 ஆகும்.

சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் மிகவும் சிக்கலானவை, மேலும் அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் வழியாக கசிய முடியாது. சாப்பிட்ட உணவுடன், சர்க்கரை முதலில் வயிற்றுக்குள் நுழைகிறது. அங்கு, கார்பன் அணுக்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஹைட்ரஜன் ஆகியவற்றின் பல்வேறு சேர்மங்களைக் கொண்ட அதன் மூலக்கூறுகளுக்கு, சிறப்பு நொதிகள் எடுக்கப்படுகின்றன - கிளைகோசைட் ஹைட்ரோலேஸ்கள். அவை பெரிய மற்றும் பருமனான சர்க்கரை மூலக்கூறுகளை சிறிய மற்றும் எளிமையான பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளாக உடைக்கின்றன. எனவே அவை குடல் சுவர்களால் உறிஞ்சப்பட்டு நம் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. குளுக்கோஸ் குடலின் சுவர்கள் வழியாக எளிதாகவும் விரைவாகவும் வெளியேறுகிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது இந்த குறிப்பிட்ட வேதிப்பொருளைக் குறிக்கிறது. இது அனைத்து மனித உறுப்புகளுக்கும் ஆற்றல் மூலமாக தேவைப்படுகிறது. இது மூளை, தசைகள், இதயம் இல்லாமல் குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது. மேலும், மூளை, குளுக்கோஸைத் தவிர, வேறு எந்த ஆற்றல் மூலத்தையும் உறிஞ்ச முடியாது. பிரக்டோஸ் சற்று மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. கல்லீரலில் ஒருமுறை, இது தொடர்ச்சியான கட்டமைப்பு மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டு அதே குளுக்கோஸாக மாறுகிறது. உடல் அதை எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் எச்சங்கள் கிளைகோஜன் “ஸ்டாக் பைல்ஸ்” ஆக மாற்றப்படுகின்றன தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை எங்கிருந்து வருகிறது?

மக்கள் இனிப்புகளை முற்றிலுமாக மறுத்தால், அவர்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை இருக்கும். ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட எல்லா தயாரிப்புகளிலும் அதில் சில அளவு உள்ளது. இது பல பானங்கள், சாஸ்கள், பல்வேறு உடனடி தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், தொத்திறைச்சி, சிவந்த பருப்பு மற்றும் வெங்காயத்தில் கூட காணப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை இருந்தால் பயப்பட வேண்டாம். இது மிகவும் சாதாரணமானது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து, இதை கண்காணிக்கவும். ஆரோக்கியமான வயது வந்தவர்களில் நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம், ஆனால் ஒரு வயதானவர் அல்ல, காலை முதல் காலை உணவு வரை, சர்க்கரை விதிமுறை, லிட்டருக்கு மிமோல்களில் (மில்லிமோல்கள்) அளவிடப்படுகிறது:

• ஒரு விரலிலிருந்து பகுப்பாய்வு செய்யும் போது 3.5-5.5,
• ஒரு நரம்பிலிருந்து பகுப்பாய்வு செய்யும் போது 4.0-6.1.

காலையில் சர்க்கரை ஏன் அளவிடப்படுகிறது? சிக்கலான சூழ்நிலைகளில் உள்ள நம் உடல் (எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான, அடிப்படை சோர்வு) இருக்கும் உள் இருப்புகளிலிருந்து குளுக்கோஸை சுயாதீனமாக "தயாரிக்க" முடியும். அவை அமினோ அமிலங்கள், கிளிசரால் மற்றும் லாக்டேட். இந்த செயல்முறை குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமாக கல்லீரலில் நிகழ்கிறது, ஆனால் குடல் சளி மற்றும் சிறுநீரகங்களிலும் மேற்கொள்ளப்படலாம். ஒரு குறுகிய காலத்தில், குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் ஆபத்தானது அல்ல, மாறாக, இது உடல் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. ஆனால் அதன் நீண்ட போக்கை மிகவும் அழிவுகரமான முடிவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது, ஏனெனில் உடலின் முக்கிய கட்டமைப்புகள் குளுக்கோஸின் உற்பத்திக்காக உடைந்து போகத் தொடங்குகின்றன.

இரவில், தூங்கும் நபரை எழுப்பிய பிறகு, ஒருவர் சர்க்கரைக்கான மாதிரிகளையும் எடுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் மனித உறுப்புகள் அனைத்தும் முழுமையான ஓய்வில் இருக்கும்போது, ​​அவரது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைகிறது.

ஒரு நபரின் எந்த வயதினருக்கும் மேற்கண்ட விதிமுறை ஏன் பொதுவானதல்ல என்பதை இப்போது விளக்குவோம். உண்மை என்னவென்றால், பல ஆண்டுகளாக, அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் வயது, மற்றும் குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது. 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களின் இரத்தத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்? அவர்களுக்கு மருத்துவம் தீர்மானித்துள்ளது, mmol / l அலகுகளுடன், விதிமுறை: 4.6-6.4. 90 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, விதிமுறைகள் ஒரே மாதிரியானவை: 4.2-6.7.

சர்க்கரை அளவு நம் உணர்ச்சி நிலையிலிருந்தும், மன அழுத்தம், பயம், உற்சாகம் போன்றவற்றிலிருந்தும் “தாவுகிறது”, ஏனெனில் அட்ரினலின் போன்ற சில ஹார்மோன்கள் கல்லீரலை கூடுதல் சர்க்கரையை ஒருங்கிணைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் அதன் அளவை இரத்தத்தில் அளவிட வேண்டும், நல்ல மனநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் சர்க்கரை விதிமுறை பாலினத்தை சார்ந்தது அல்ல, அதாவது கொடுக்கப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரே மாதிரியானவை.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உணவு

ஒரு நபருக்கு ஆபத்து இல்லை என்றால், அதாவது, அவரது உடனடி குடும்பம் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் இந்த நோயின் அறிகுறிகளை அவரே கவனிக்கவில்லை என்றால், அவர் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த சுவையான தயாரிப்பு பல தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. ஆனால் அவை தினசரி ஊட்டச்சத்து மெனுவில் சேர்க்கப்படாவிட்டாலும், குறிப்பிட்ட என்சைம்கள் கிளாசிக்கல் சர்க்கரை மூலக்கூறுகளை (சுக்ரோஸ்) குளுக்கோஸாக மட்டுமல்லாமல், மால்டோஸ், லாக்டோஸ், நைஜெரோஸ் (இது கருப்பு அரிசி சர்க்கரை), ட்ரெஹலோஸ், டூரானோஸ், ஸ்டார்ச், இன்யூலின், பெக்டின் மற்றும் வேறு சில மூலக்கூறுகள். உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்பது உணவுகளின் கலவையை மட்டுமல்ல. உணவுக்குப் பிறகு எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டது என்பதும் முக்கியம். அட்டவணையில் உள்ள குறிகாட்டிகளை வெளியிடுகிறோம்.

ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவு

நேரம்	சர்க்கரை (mmol / L)
60 நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டன	8.9 வரை
120 நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டன	6.7 வரை
மதிய உணவுக்கு முன்	3,8-6,1
இரவு உணவிற்கு முன்	3,5-6

அதிகரித்த சர்க்கரை ஆரோக்கியத்துடன் மோசமான ஒன்றைத் தூண்டுவதல்ல, மேலும் உடல் அதன் அன்றாட வேலைக்கு போதுமான பொருளைப் பெற்றுள்ளது என்பதாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வீட்டிலேயே பல முறை அளவிட வேண்டும்: உணவுக்கு முன், மற்றும் அனைத்து உணவிற்கும் பிறகு, அதாவது தொடர்ந்து அதை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள். அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு எவ்வளவு இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்? நிலை பின்வரும் குறிகாட்டிகளைத் தாண்டக்கூடாது:

• காலை உணவுக்கு முன் - 6.1 மிமீல் / எல், ஆனால் அதிகமாக இல்லை
• எந்த பிரைமா உணவிற்கும் பிறகு, 10.1 மிமீல் / எல்.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் ஒரு விரலிலிருந்து மட்டுமே பகுப்பாய்விற்கு இரத்தத்தை எடுக்க முடியும். இதற்காக, வழக்கத்திற்கு மாறாக எளிய குளுக்கோமீட்டர் சாதனம் உள்ளது. ஒரு துளி ரத்தம் தோன்றும் வரை அதை விரலில் அழுத்துவதே தேவை, ஒரு கணம் கழித்து இதன் விளைவாக திரையில் தோன்றும்.

இரத்தம் ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்பட்டால், விதிமுறை சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்.

மிகவும் சுவையான தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் நீங்கள் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கலாம் (அல்லது, பொதுவாக சர்க்கரை என அழைக்கப்படுகிறது):

• தானிய ரொட்டி
• புளிப்புடன் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்,
• புரத உணவு.

இன்சுலின் பங்கு

எனவே, இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே விவாதித்தோம். இந்த காட்டி ஒரே ஹார்மோனை சார்ந்துள்ளது - இன்சுலின். இரத்தத்தில் இருக்கும் குளுக்கோஸை, நபரின் சில உறுப்புகளால் மட்டுமே அவர்களின் தேவைகளுக்கு சுயாதீனமாக எடுக்க முடியும். இது:

அவை இன்சுலின் அல்லாதவை என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இது அனைவருக்கும் குளுக்கோஸ் இன்சுலின் பயன்படுத்த உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோன் ஒரு சிறிய உறுப்பின் சிறப்பு செல்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது - கணையம், மருத்துவத்தில் லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. உடலில், இன்சுலின் மிக முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும், இது நிறைய செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் முக்கியமானது குளுக்கோஸ் கூடுதல் உதவியின்றி குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொள்ளாத உறுப்புகளுக்குள் பிளாஸ்மா சவ்வுகளை ஊடுருவ உதவுகிறது. அவை இன்சுலின் சார்ந்தவை என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

பல்வேறு காரணங்களுக்காக லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய விரும்பவில்லை அல்லது போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாவிட்டால், ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது, மேலும் மருத்துவர்கள் டைப் 1 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியின்றனர்.

இன்சுலின் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுவதோடு, தேவையானதை விடவும் அதிகமாக நிகழ்கிறது, மேலும் இரத்த சர்க்கரை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாகவே இருக்கிறது. இன்சுலின் அதன் கட்டமைப்பில் அசாதாரணங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது மற்றும் போதுமான அளவு குளுக்கோஸைக் கொண்டு செல்ல முடியாது (அல்லது இந்த போக்குவரத்தின் வழிமுறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன). எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வகை 2 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது.

நீரிழிவு நிலைகள்

இரண்டு நோய்களுக்கும் மூன்று நிலைகள் தீவிரம் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு சிறிய சிற்றுண்டிக்கு முன்பே காலையில் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு காட்ட வேண்டும்? தரவை அட்டவணையில் வைக்கிறோம்.

அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்களுக்கும் இரத்த சர்க்கரை

தீவிரத்தின் வீரியம்	சர்க்கரை (mmol / L)
நான் (ஒளி)	8.0 வரை
II (நடுத்தர)	14.0 வரை
III (கனமான)	14,0 க்கு மேல்

நோயின் லேசான அளவைக் கொண்டு, சர்க்கரையை ஒரு உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்யலாம்.

மிதமான தீவிரத்தோடு, நோயாளிக்கு சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவு மற்றும் வாய்வழி மருந்துகள் (மாத்திரைகள்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் தினமும் இன்சுலின் பெற வேண்டும் (நிலையான நடைமுறையின் படி, இது ஊசி வடிவில் நடக்கிறது).

நீரிழிவு வகைகளுக்கு கூடுதலாக, அதன் கட்டங்கள் உள்ளன:

• இழப்பீடு (இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு திரும்புகிறது, சிறுநீரில் இல்லாதது),
• subcompensations (இரத்தத்தில், காட்டி 13.9 mmol / லிட்டருக்கு மேல் இல்லை, மற்றும் சிறுநீருடன் 50 கிராம் சர்க்கரை வரை),
• decompensation (நோயாளிகளின் சிறுநீரில் மற்றும் இரத்தத்தில் நிறைய சர்க்கரை) - இந்த வடிவம் மிகவும் ஆபத்தானது, ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமாவால் நிறைந்துள்ளது.

குளுக்கோஸ் பாதிப்பு சோதனை

நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தாகம் தணித்தல் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவை ஆகும். இந்த வழக்கில், சர்க்கரை சிறுநீரில் இருக்காது. சிறுநீரகங்கள் செயலாக்கக்கூடிய இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகமாக இருக்கும்போது இது வெளியிடத் தொடங்குகிறது. மருத்துவர்கள் இந்த மதிப்பை 10 mmol / L மற்றும் அதற்கு மேல் அமைக்கின்றனர்.

நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் போது, ​​ஒரு சிறப்பு குளுக்கோஸ் பாதிப்பு சோதனை செய்யப்படுகிறது. இந்த வகை பகுப்பாய்வு பின்வருமாறு: நோயாளி 300 மில்லி தண்ணீரை வாயு இல்லாமல் குடிக்க முன்வருகிறார், இதில் 75 கிராம் குளுக்கோஸ் தூள் நீர்த்தப்படுகிறது. அதன் பிறகு, ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு இரத்த பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு தீர்ப்பை அடைய, மூன்று இறுதி முடிவுகளின் சராசரியை எடுத்து அவற்றை கட்டுப்பாட்டு சர்க்கரை அளவோடு ஒப்பிடுங்கள், இது குளுக்கோஸ் எடுப்பதற்கு முன்பு தீர்மானிக்கப்பட்டது.

இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு மிமீல் இருக்க வேண்டும்? சிறந்த தெளிவுக்காக, அட்டவணையில் உள்ள தகவல்களை வெளியிடுகிறோம்.

குளுக்கோஸ் எளிதில் சோதனை அளவுருக்கள் (mmol / L)

சோதனை முடிவுகள்	உண்ணாவிரதம் அளவீடு	இறுதி அளவீடு
ஆரோக்கியமானது	3,5-5,5	நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் குழந்தைகளில் இரத்த சர்க்கரை
காலப்போக்கில் பகுப்பாய்வு நேரம் (நிமிடங்கள்)	சர்க்கரையின் அளவு (மிமீல் / லிட்டர்)
சாப்பிடுவதற்கு முன் (ஏதாவது)	3,9-5,8
30	6,1-9,4
60	6,7-9,4
90	5,6-7,8
120	3,9-6,7

அறிகுறிகள் அதிகமாக இருந்தால், குழந்தைக்கு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அல்லது இரத்த சர்க்கரை இல்லாமை

இரத்தத்தில் சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​எல்லா உறுப்புகளுக்கும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு ஆற்றல் இல்லை, மேலும் இந்த நிலை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. அதனுடன், ஒரு நபர் நனவு மற்றும் கோமா இழப்பு மற்றும் அதற்குப் பிறகு மரணம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும், மேலே சுட்டிக்காட்டினோம். எந்த குறிகாட்டிகளை ஆபத்தானதாகக் கருதலாம்?

பகுப்பாய்விற்காக ஒரு விரலிலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துக் கொண்டால், மற்றும் சிரை இரத்தத்தில் 3.5 மிமீல் / எல் கீழே இருந்தால், மருத்துவர்கள் எண்களை 3.3 மிமீல் / எல் குறைவாக அழைக்கிறார்கள். வரம்பு மதிப்பு 2.7 மிமீல் / எல். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (தேன், தர்பூசணி, வாழைப்பழம், பெர்சிமோன், பீர், கெட்ச்அப்) அல்லது டி-குளுக்கோஸை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு நபருக்கு மருந்து இல்லாமல் உதவ முடியும், இது ஏற்கனவே இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவக்கூடியது.

சர்க்கரை மதிப்புகள் இன்னும் குறைவாக இருந்தால், நோயாளிக்கு சிறப்பு உதவி தேவைப்படலாம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், மாலையில் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். மீட்டர் 7-8 மிமீல் / எல் கொடுத்தால் - பரவாயில்லை, ஆனால் சாதனம் 5 மிமீல் / எல் அல்லது அதற்கும் குறைவாக கொடுத்தால் - ஒரு கனவு கோமா நிலைக்குச் செல்லலாம்.

குறைந்த சர்க்கரைக்கான காரணங்கள்:

• ஊட்டச்சத்தின்மை,
• உடல் வறட்சி,
• இன்சுலின் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்களின் அதிகப்படியான அளவு,
• அதிக உடல் சுமைகள்,
• ஆல்கஹால்,
• சில நோய்கள்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன. முக்கிய மற்றும் மிகவும் சிறப்பியல்புகளில் பின்வருபவை:

• பலவீனம்
• அதிக வியர்வை
• நடுக்கம்,
• நீடித்த மாணவர்கள்
• , குமட்டல்
• தலைச்சுற்றல்,
• சுவாச செயலிழப்பு.

பெரும்பாலும், இதுபோன்ற அறிகுறிகளை அகற்ற, சாப்பிடுவது போதுமானது.

குளுக்கோஸ் மற்றும் அதன் உடல் கட்டுப்பாடு என்றால் என்ன?

செல்லுலார் மற்றும் திசு மட்டத்தில் குளுக்கோஸ் முக்கிய ஆற்றல் பொருள், இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது. வேதியியல் எதிர்வினைகளின் தொடக்கத்திற்கு நன்றி, குளுக்கோஸை உருவாக்கும் எளிய சர்க்கரைகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு ஏற்படுகிறது.

சில காரணங்களால், குளுக்கோஸ் நிலை காட்டி குறையக்கூடும், இது சம்பந்தமாக, உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு கொழுப்புகள் வீணாகிவிடும். அவற்றின் சிதைவுடன், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கீட்டோன் உடல்கள் உருவாகின்றன, அவை மூளை மற்றும் பிற மனித உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கின்றன. உணவுடன் சேர்ந்து, குளுக்கோஸ் உடலில் நுழைகிறது. ஒரு பகுதி அடிப்படை வேலைகளுக்கு செலவிடப்படுகிறது, மற்றொன்று கல்லீரலில் கிளைகோஜன் வடிவில் சேமிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். உடலில் குளுக்கோஸ் தேவைப்படும்போது, ​​சிக்கலான இரசாயன எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் கிளைகோஜனில் இருந்து குளுக்கோஸ் உருவாகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவு என்று அழைக்கப்படுவதை ஒழுங்குபடுத்துவது எது? குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் முக்கிய ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும், இது கணையத்தின் பீட்டா செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் சர்க்கரை போன்ற ஹார்மோன்களின் அதிக அளவு அதிகரிக்கிறது:

1. குளுக்கோகன், குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவை எதிர்கொள்ளும்,
2. தைராய்டு சுரப்பியில் தொகுக்கப்பட்ட ஹார்மோன்கள்,
3. அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் - அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்,
4. அட்ரீனல் சுரப்பியின் மற்றொரு அடுக்கில் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன,
5. மூளையில் உருவாகும் "கட்டளை ஹார்மோன்கள்",
6. குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்கள்.

மேலே குறிப்பிட்டவற்றின் அடிப்படையில், இது பல குறிகாட்டிகளுடன் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது, மேலும் இன்சுலின் மட்டுமே குறைகிறது. இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலமாகும், இது உடலில் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு?

நோயாளியின் வயதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் சிறப்பு அட்டவணையால் தீர்மானிக்கப்படும் இரத்த சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும். இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடும் அலகு mmol / லிட்டர் ஆகும்.

வெற்று வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சாதாரண சர்க்கரை 3.2 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். குளுக்கோஸ் அளவு சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் 7.8 மிமீல் / எல் ஆக உயரக்கூடும், இதுவும் ஒரு விதிமுறை. ஆனால் இதுபோன்ற தரவு கவலை விரலிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பகுப்பாய்வு மட்டுமே. சிரை இரத்தம் வெற்று வயிற்றில் வரையப்பட்டால், 6.1 மிமீல் / எல் திருப்திகரமான சர்க்கரை அளவாக கருதப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது 3.8–5.8 மிமீல் / எல் ஆகும். கர்ப்பகால நீரிழிவு 24-28 வார கர்ப்பகாலத்தில் உருவாகலாம், இந்த நிலையில் ஒரு பெண்ணின் திசு இன்சுலின் உற்பத்திக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது. பெரும்பாலும் அது பெற்றெடுத்த பிறகு தானாகவே போய்விடும், ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு இளம் தாயில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, பின்வரும் மதிப்புகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன:

• 0–1 மாதம் - 2.8–4.4 மிமீல் / எல்,
• 1 மாதம் - 14 ஆண்டுகள் - 3.2-5.5 மிமீல் / எல்,
• 14-60 ஆண்டுகள் - 3.2-5.5 மிமீல் / எல்,
• 60-90 ஆண்டுகள் - 4.6–6.4 மிமீல் / எல்,
• 90 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் - 4.2–6.7 மிமீல் / எல்.

ஒரு நோயாளி எந்த வகையான நீரிழிவு நோயால் (முதல் அல்லது இரண்டாவது) பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நபரின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும்.அதை ஒரு சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க, நீங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும், மருந்துகள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையையும் வழிநடத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு வயதினருக்கும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனையை நிறைவேற்றுவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மனிதர்களில் நோய் இருப்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கை செய்யும் முக்கியமான குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

• 6.1 mmol / l இலிருந்து - வெற்று வயிற்றில் ஒரு விரலிலிருந்து இரத்தத்தை எடுக்கும்போது,
• 7 mmol / l இலிருந்து - சிரை இரத்தத்தின் பகுப்பாய்வில்.

உணவை சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, இரத்த மாதிரியின் போது, ​​இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 10 மிமீல் / எல் ஆக உயர்கிறது என்றும், 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு விதிமுறை 8 மிமீல் / எல் ஆக அதிகரிக்கும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் ஒரு இரவு ஓய்வுக்கு முன், குளுக்கோஸ் அளவு 6 மிமீல் / எல் ஆக குறைகிறது.

ஒரு குழந்தையிலோ அல்லது பெரியவரிடமோ சர்க்கரை விதிமுறையை மீறுவது "ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசலாம் - இது ஒரு இடைநிலை நிலை, இதில் மதிப்புகள் 5.5 முதல் 6 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும்.

சர்க்கரை சோதனை

ஒரு விரலிலிருந்தோ அல்லது நரம்பிலிருந்தோ தவறாமல் இரத்தம் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி ஆய்வகத்தில் மற்றும் சுயாதீனமாக வீட்டிலேயே பகுப்பாய்வு அனுப்ப முடியும் - ஒரு குளுக்கோமீட்டர். இது பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்க ஒரு துளி ரத்தம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு சோதனை துண்டு மீது கைவிடப்பட்ட பிறகு, அது சாதனத்தில் செருகப்படுகிறது, சில விநாடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் முடிவைப் பெறலாம். நீரிழிவு நோயாளிக்கு குளுக்கோமீட்டர் இருப்பது மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் நோயாளி தொடர்ந்து குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.

உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன் அறிகுறிகள் மிக அதிகமாக இருப்பதை சாதனம் காட்டினால், ஒரு நபரை ஒரு சிறப்பு ஆய்வகத்தில் மீண்டும் சோதிக்க வேண்டும். ஆய்வை மேற்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றத் தேவையில்லை, இது முடிவுகளை சிதைக்கும். நீங்கள் அதிக அளவு இனிப்புகளையும் சாப்பிடக்கூடாது. முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மை அத்தகைய காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

1. கர்ப்ப,
2. மன அழுத்தம் நிலை
3. பல்வேறு நோய்கள்
4. நாட்பட்ட நோய்கள்
5. சோர்வு (இரவு மாற்றங்களுக்குப் பிறகு மக்களில்).

சர்க்கரை அளவை அளவிடுவது எவ்வளவு அடிக்கடி அவசியம் என்று பல நோயாளிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பதில் நோயாளி நோயின் வகையைப் பொறுத்தது. முதல் வகை நீரிழிவு நோயாளி ஒவ்வொரு முறையும் இன்சுலின் ஊசி போடுவதற்கு முன்பு தனது குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்தில் மாற்றம் அல்லது ஆரோக்கியத்தில் சரிவு ஏற்பட்டால், சர்க்கரையின் அளவை அடிக்கடி அளவிட வேண்டும், மேலும் மதிப்புகளில் மாற்றம் சாத்தியமாகும். இரண்டாவது வகை நோய் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது சரிபார்க்கிறது - காலையில், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மற்றும் ஒரு இரவு ஓய்விற்கு முன்.

40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக குளுக்கோஸை சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

முதலாவதாக, இவர்கள் பருமனானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்டவர்கள், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள்.

வீட்டில் குளுக்கோஸை அளவிடுதல்

நோயாளிகளில் குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க ஒரு சிறப்பு சாதனம் தேவைப்படுகிறது - ஒரு குளுக்கோமீட்டர்.

அதை வாங்குவதற்கு முன், சாதனம் முடிவை தீர்மானிக்க எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும், அதன் செலவு மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை ஆகியவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

குளுக்கோமீட்டரை வாங்கிய பிறகு, நீங்கள் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

அத்தகைய சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்கும்போது நம்பகமான முடிவைப் பெற, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. சாப்பிடுவதற்கு முன் காலையில் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
2. கைகளை கழுவி, விரலை நீட்டவும், அதில் இருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படும்.
3. ஆல்கஹால் விரலைக் கையாளுங்கள்.
4. ஒரு ஸ்கேரிஃபையரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் விரலின் பக்கத்திலிருந்து ஒரு பஞ்சர் செய்யுங்கள்.
5. இரத்தத்தின் முதல் துளி உலர்ந்த துணியால் துடைக்கப்பட வேண்டும்.
6. இரண்டாவது துளியை ஒரு சிறப்பு சோதனை துண்டுக்குள் கசக்கி விடுங்கள்.
7. மீட்டரில் வைக்கவும், காட்சியில் முடிவுகளுக்காக காத்திருக்கவும்.

இன்று உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு குளுக்கோமீட்டர்களின் சந்தையில் ஒரு பெரிய சலுகை உள்ளது. இரத்த சர்க்கரை அளவை தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு சாதனம் - ஒரு ரஷ்ய உற்பத்தியாளரின் செயற்கைக்கோள் ஆய்வின் முடிவை தர ரீதியாக தீர்மானிக்கிறது.

இது மிக வேகமாக இல்லை, ஆனால் அதன் குறைந்த செலவு காரணமாக, மக்கள் தொகையின் அனைத்து பிரிவுகளாலும் இதைப் பெற முடியும்.

இரத்த சர்க்கரை கோளாறின் அறிகுறிகள்

குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் இயல்பானதாக இருக்கும்போது, ​​நபர் நன்றாக உணர்கிறார். ஆனால் காட்டி மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்கிறது, சில அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தாகம். ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு உயரும்போது, ​​சிறுநீரகங்கள் அதன் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றுவதற்காக மிகவும் தீவிரமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன.

இந்த நேரத்தில், சிறுநீரகங்கள் திசுக்களில் இருந்து காணாமல் போன திரவத்தை உட்கொள்கின்றன, இதன் விளைவாக நபர் பெரும்பாலும் தேவையை குறைக்க விரும்புகிறார். தாகத்தின் உணர்வு உடலுக்கு திரவம் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.

கூடுதலாக, அத்தகைய அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

1. தலைச்சுற்று. இந்த வழக்கில், சர்க்கரை இல்லாதது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண மூளை செயல்பாட்டிற்கு, குளுக்கோஸ் தேவை. நோயாளி அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் பற்றி கவலைப்பட்டால், சிகிச்சையை சரிசெய்ய அவர் தனது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. அதிக வேலை மற்றும் சோர்வு. குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் பொருளாக இருப்பதால், அது இல்லாதபோது, ​​அவை ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது சம்பந்தமாக, ஒரு நபர் பெரும்பாலும் சிறிய உடல் அல்லது மன அழுத்தங்களுடன் கூட சோர்வாக உணர்கிறார்.
3. கை, கால்களின் வீக்கம். நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இது சம்பந்தமாக, திரவம் உடலில் குவிந்து, கால்கள் மற்றும் கைகளின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. கூச்ச உணர்வு மற்றும் கைகால்களின் உணர்வின்மை. நோயின் நீடித்த முன்னேற்றத்துடன், நரம்புகள் சேதமடைகின்றன. எனவே, நீரிழிவு நோயாளி அத்தகைய அறிகுறிகளை உணர முடியும், குறிப்பாக காற்றின் வெப்பநிலை மாறும்போது.
5. பார்வைக் குறைபாடு. உள்விழி ஆப்பிள்களின் பாத்திரங்களின் சேதம் மற்றும் இடையூறு நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் படிப்படியாக பார்வை இழப்பு ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக வயதானவர்களில். மங்கலான படம், கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் ஃப்ளாஷ் - இது மருத்துவருக்கு அவசர சிகிச்சைக்கான சமிக்ஞையாகும்.
6. எடை இழப்பு, செரிமான வருத்தம், தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நீண்ட காயம் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை பிற அறிகுறிகளாகும்.

எனவே, மேற்கண்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்களைப் பற்றிய கவனக்குறைவான அணுகுமுறையும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையும் மீளமுடியாத சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாதாரண விகிதத்தை அடைவதற்கான பரிந்துரைகள்

ஒரு சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அடைவது நீரிழிவு நோயாளியின் முக்கிய குறிக்கோள். சர்க்கரை உள்ளடக்கம் தொடர்ந்து அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தால், இது இறுதியில் இரத்தம் கெட்டியாகத் தொடங்குகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கும். பின்னர் அது சிறிய இரத்த நாளங்கள் வழியாக விரைவாக செல்ல முடியாது, இது உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களுக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.

இத்தகைய ஏமாற்றமளிக்கும் விளைவுகளைத் தடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கவும். மனிதர்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட முடிந்தவரை குறைவான உணவுகள் இருக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அதிக காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும், ஆல்கஹால் முழுவதுமாக கைவிட வேண்டும்.
2. சாதாரண உடல் எடையில் ஒட்டிக்கொள்க. இது ஒரு சிறப்பு குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படலாம் - எடை (கிலோ) உயரத்திற்கு (மீ 2) விகிதம். 30 க்கு மேல் ஒரு காட்டி கிடைத்தால், அதிக எடையின் சிக்கலை தீர்க்கத் தொடங்க வேண்டும்.
3. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். ஜிம்மிற்குச் செல்லவோ அல்லது காலையில் ஓடவோ முடியாவிட்டாலும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது நடக்க உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கான எந்த வகையான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. செயலற்ற மற்றும் சுறுசுறுப்பான புகைப்பழக்கத்தை மறுக்கவும்.
5. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தினமும் கண்காணிக்கவும்.
6. ஓய்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எப்போதும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், உங்கள் கண்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க டிவி அல்லது தொலைபேசித் திரையை குறைவாகப் பாருங்கள். படுக்கைக்கு முன் காபியை விலக்குங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது அறிவியலுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. ஆனால் சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல், சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் மருந்து சிகிச்சை ஆகியவை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சாதாரண மட்டத்தில் வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை குறித்து மருத்துவர் பேசுவார்.