கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பைப் பற்றியது: அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள், நீங்கள் குறைக்க வேண்டியிருக்கும் போது

கொழுப்பு என்பது கொழுப்பு போன்ற கரிம சேர்மமாகும், இது உடலின் உயிரணு சவ்வுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் பல செயல்முறைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பரந்த வெப்பநிலை வரம்பில் செல் சவ்வுகளின் ஸ்திரத்தன்மைக்கு இது பொறுப்பு. இது இல்லாமல், வைட்டமின் டி மற்றும் முக்கியமான பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி சாத்தியமற்றது: டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன்.

பெரும்பாலான கொழுப்புகள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன: கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் - மீதமுள்ளவை உணவுடன் வருகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பு ஒரு நோயியல் அல்ல, இது ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் இயற்கையான செயல்.

ஏன் கொழுப்பு உயர்கிறது

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், கொழுப்பின் மேல் வரம்பு 4.138 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த காட்டி உறுப்புகள் இயல்பாக இயங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் நபர் தானே தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யவில்லை.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வரும்போது, ​​இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை சற்று மீறிவிட்டால் நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. இந்த கொழுப்பின் உற்பத்திக்கு காரணமான கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகள் ஹார்மோன் கோளத்தின் மாற்றங்கள் காரணமாக கொஞ்சம் கடினமாக உழைக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். இதன் விளைவாக, அதிக கொழுப்பு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு அதிகப்படியானவற்றை அகற்ற நேரம் இல்லை.

ஒரு கர்ப்பிணி நிலையில், எல்லை 3.20 - 14 மிமீல் / எல். பழைய உடல், இந்த காட்டி அதிகமாகும்.

இந்த கொழுப்பு ஸ்டீராய்டு கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நஞ்சுக்கொடி உருவாவதற்கு அவர் நேரடியாக பொறுப்பாவார், அங்கு குழந்தை வளர்ந்து வளர்ச்சியடையும். ஒரு மிக முக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு கொலஸ்ட்ரால் பொறுப்பு: ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு இரண்டு விதிமுறைகளை மீறுவது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது முறை. நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் எனில், இந்த காட்டி ஒரு நோயியலையும் குறிக்காது.

பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு கொலஸ்ட்ரால் மட்டுமல்ல, கர்ப்பிணித் தாயின் ஆரோக்கிய நிலைக்கும் காரணமாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதைத் தூண்டும் நோய்கள்
இரத்தத்தில் கணிசமான அளவு கொழுப்பு இருக்கும்போது, ​​உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதாகவும், ஒருவித நோயியல் செயல்முறை இருப்பதாகவும் ஏற்கனவே கூறலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவு இயல்பை விட கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும் நோய்கள்:

• சிறுநீரக நோய்
• கல்லீரல் நோய்
• வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்,
• நீரிழிவு நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்பு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஏதேனும் கடுமையான நோயால் அவதிப்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில், கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், தேவைப்பட்டால், அதை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும்.

ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகள்

நிலை மிக அதிகமாக இருக்கும்போது புரிந்து கொள்ள, ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கும் குறிப்பாக கர்ப்பத்திற்கும் பொதுவான தோராயமான விதிமுறைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஏதேனும் நாள்பட்ட நோய் ஏற்பட்டால், ஒவ்வொரு மாதமும் கொழுப்பு அளவிடப்படுகிறது.

எந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் கொழுப்பை கண்காணிக்க வேண்டும்

உயர்ந்த கொழுப்பை நீங்கள் கண்டறிந்தால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எந்த வகையிலும் பீதியடையக்கூடாது, ஏனென்றால் பிறக்காத குழந்தைக்கு உற்சாகம் மிகவும் ஆபத்தானது. குழந்தையைத் தாங்கும்போது, ​​இந்த நிலை இதைவிட அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் இது விதிமுறை. கர்ப்பம் முழுவதும், கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருக்கும், இறுதியில் மட்டுமே அது குறையத் தொடங்கி பிறந்து பல மாதங்களுக்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

1. கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் வழக்கமான விதிமுறையை 2.5 மடங்குக்கு மேல் மீறுகிறது,
2. பெரும்பாலும் தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்றவை உள்ளன,
3. உடல்நிலை சரியில்லை
4. உயர் இரத்த அழுத்தம்
5. இதயம் மற்றும் காலர்போனில் வலி.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அவர் அத்தகைய அசாதாரணமான கொழுப்பின் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை சாதாரணமாகக் குறைக்க உதவும்.

ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் தனது உடலின் இத்தகைய சமிக்ஞைகளை புறக்கணித்தால், அதிரோஸ்கெரோடிக் பிளேக்குகள் உருவாகுவதால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையில் ஒரு பெண் குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது கடினமாக இருக்கும்.

கொழுப்பை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தக் கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான எந்தவொரு நிபுணரும் ஒரு பெண்ணை உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற பரிந்துரைப்பார்கள்.

• ஆப்பிள், எலுமிச்சை, பூண்டு, கூனைப்பூக்கள், கேரட், பருப்பு வகைகள், புளுபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல்: உணவில் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
• சூரியகாந்திக்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உணவில் மிளகு, துளசி, வோக்கோசு, வெந்தயம் இருந்தால் நல்லது.
• பயனுள்ள தேன், கொட்டைகள், பச்சை தேநீர்.
• காஃபின் விலக்குவது, இனிப்புகள், முட்டை, வறுத்த அளவைக் குறைக்க மிகவும் முக்கியம்.
• மீன் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், சால்மன், ஹெர்ரிங், ட்ர out ட், டுனா, கானாங்கெளுத்தி ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது, எனவே உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பது மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான படிப்புகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய பயிற்சிகளை செய்வது முக்கியம்.

ஒரு பெண் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இப்போது அவள் தன் வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கைக்கும் பொறுப்பு.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்விற்கு மூன்று முறை இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார், விதிமுறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் இருந்தால், கூடுதல் பகுப்பாய்வு செய்யப்படும்.

கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு அற்புதமான காலம், எனவே மீண்டும் கவலைப்பட வேண்டாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதும், சீரான மற்றும் சரியான உணவை உட்கொள்வதும், மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கேட்பதும் அவசியம்.

கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கான விகிதங்கள்

மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் 30 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான இளம் பெண்களில், சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் நீண்ட காலமாக இயல்பாகவே இருக்கும். 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் அல்லது ஹார்மோன் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் இந்த காட்டி 2 மடங்குக்கு மேல் அதிகரிக்கும்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களில், கொழுப்பின் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப வேறுபடுகிறது:

• 20 வயது வரை, அதன் நிலை 3.07–5, 19 மிமீல் / எல்,
• 35-40 வயதில், புள்ளிவிவரங்கள் 3, 7–6.3 மிமீல் / எல் அளவில் வைக்கப்படுகின்றன,
• 40-45 வயதில் - 3.9–6.9.

20 வயதிற்குட்பட்ட இளம் பெண்களில் சாதாரண கொழுப்பின் அளவு கர்ப்ப காலத்தில் கூட மாறாமல் இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏன் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், அனைத்து உயிர்வேதியியல் இரத்த அளவுருக்களும் மாறுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, கல்லீரலில் கொழுப்பு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதன் ஒரு பகுதி உணவுடன் வருகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், இந்த கொழுப்பு போன்ற பொருள் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறாள். கொழுப்பு அவற்றின் உருவாக்கம் செயல்பாட்டில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் தொகுப்புக்கு தாய்க்கு இந்த பொருளின் கூடுதல் அளவு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பெண்ணின் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருகிறது. நஞ்சுக்கொடி - ஒரு புதிய உறுப்பு உருவாக இது அவசியம். நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில், நஞ்சுக்கொடியின் வளர்ச்சியின் விகிதத்தில் அதன் நிலை அதிகரிக்கிறது. இந்த கொழுப்பு போன்ற பொருள் வைட்டமின் டி தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. உடலின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு ஒரு குழந்தைக்கு அது தேவை.

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் 1.5–2 மடங்கு உயர்ந்தால், இது தாய்மார்களுக்கு கவலை அளிக்க ஒரு காரணமல்ல.

இத்தகைய வரம்புகளின் அதிகரிப்பு தாயில் இதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதல்ல, மேலும் குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு தாங்களாகவே இயல்பாக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், கொழுப்பு பற்றிய பகுப்பாய்வு, அல்லது மாறாக, ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை, மூன்று முறை தவறாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது

II - III மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதிமுறை வயது (mmol / l):

• 20 ஆண்டுகள் வரை - 6.16-10.36,
• 25 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில், 6.32-11.18,
• 30 ஆண்டுகள் வரை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விதிமுறை 6, 64–11.40,
• 35 வயது வரை, நிலை 6, 74–11.92,
• 40 ஆண்டுகள் வரை, காட்டி 7.26–12, 54,
• 45 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 7, 62-13.0.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களுக்கான (எல்.டி.எல்) விதிமுறைகள் - கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு மாறுபடும். இது வயதை மட்டுமல்ல. கடந்தகால நோய்கள், கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கடைபிடிப்பது ஆகியவை அவரது அளவை பாதிக்கின்றன.

ஒரு குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பின் போது அதிக மற்றும் குறைந்த கொழுப்பின் ஆபத்து என்ன

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்தத்தில் உள்ள எல்.டி.எல் ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. பிற்பகுதியில், குறிப்பாக 3 வது மூன்று மாதங்களில் அதன் அளவை அதிகரிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் 2–2.5 மடங்குக்கு மேல் இரத்தம் அதிகரிப்பதால் அலாரம் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கொழுப்பு என்பது பெண்ணுக்கும் கருவுக்கும் ஆபத்தாகும் மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து உள்ளது.

எல்.டி.எல் 2 மடங்குக்கு மேல் அதிகரிப்பது என்பது இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பலவீனத்தை அதிகரிப்பதாகும்.

இது தாயில் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியை அச்சுறுத்துகிறது. குழந்தைக்கு இதய நோயும் ஏற்படக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

தாயில் 9-12 mmol / l க்கு மேல் எல்.டி.எல் அளவு கணிசமாக அதிகரிப்பதற்கான காரணம் இந்த நோயாக இருக்கலாம்:

• இருதய நோய்
• தைராய்டு நோய்
• சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு அதிக அளவில் விரும்பத்தகாதது. எல்.டி.எல் இன் குறைபாடு குழந்தையின் உருவாக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

குறைந்த அளவிலான எல்.டி.எல் ஒரு முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும் அல்லது தாயின் நல்வாழ்வை மோசமாக்கும், அவளது நினைவகத்தை பலவீனப்படுத்தும்.

எல்.டி.எல் தரநிலையாக வைத்திருப்பது எப்படி

குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்க வேண்டுமென்றால், தாய் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஒரு சரியான உணவு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் எல்.டி.எல் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். கொழுப்பை உகந்த மட்டத்தில் பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை விலக்குங்கள் - இனிப்புகள், கடை கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள். இந்த உணவுகள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.
• கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். விலங்குகளின் கொழுப்புகள் காய்கறி கொழுப்புகளை மாற்றும். மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், மூளை, சிறுநீரகம், கிரீம் மற்றும் வெண்ணெய் - அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளின் அளவை அகற்றவும்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தினமும் மேஜையில் இருக்க வேண்டும், இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். கர்ப்பத்தில் பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ராஸ்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல். புதிதாக அழுத்தும் கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாற்றில் பெக்டின்கள் உள்ளன, அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களிலிருந்து இரத்தத்தை வெளியிடுகின்றன.

உடலுக்கு ஒரு கடினமான கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது முக்கியமாக சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பதில் உள்ளது

• ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 - கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் (சால்மன், சம், ட்ர out ட்) கொண்ட பொருட்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. ஆனால் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• காய்கறி உணவுகளின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.
• இறைச்சி உணவுகளில், வெள்ளை கோழி இறைச்சியை, குறிப்பாக வான்கோழி இறைச்சியை சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.
• எல்.டி.எல் குறைக்க பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெயிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, அவை சாலட்களால் தெளிக்கப்படுகின்றன. காய்கறி கடை எண்ணெய்களை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்ற வேண்டும்.
• கொழுப்பின் எதிரிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அதன் அளவைக் குறைக்க, பூண்டு, கேரட், மாண்டரின் மற்றும் ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு பூண்டு தீங்கு விளைவிக்கும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• பருப்பு வகைகள் பருப்பு வகைகளையும் குறைக்கின்றன. அதனால் பீன்ஸ் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, கொதித்த பிறகு முதல் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். பின்னர் வழக்கம் போல், பூண்டு மற்றும் மசாலா சேர்த்து, துளசியை விட சமைக்கவும்.
• எல்.டி.எல் குறைக்க, நீங்கள் காபிக்கு பதிலாக க்ரீன் டீயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
• முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் தானியங்களை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - மெனுவில் பக்வீட், ஓட்மீல், பார்லி. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் உட்பட இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வை ஃபைபர் இயல்பாக்குகிறது.
• கொட்டைகள் மற்றும் தேனீ பொருட்கள் ஒவ்வாமை இல்லை என்று வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவுப் பகுதியளவு இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கலோரிகள் கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமல்ல, இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அதிகரிக்கும்.

ஒரு சீரான உணவு கொழுப்பை சரியான அளவில் பராமரிக்கிறது, கூடுதல் பவுண்டுகளை நீக்குகிறது.

எல்.டி.எல் குறைக்க உடல் முறைகள்

இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்க ஒரு மருத்துவரின் அனுமதியுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது யோகாவுக்கு உதவுகிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பயிற்சிகள் அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் இருக்கும். எளிமையான உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலானது அடிவயிற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, இடுப்பு. பிரசவத்தின்போது பிரசவத்தின்போது வலியைக் குறைக்க யோகா உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியின் ஒட்டுமொத்த விளைவு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும். இது இரத்தத்தின் கலவை மற்றும் அதன் உயிர்வேதியியல் அளவுருக்கள் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், முக்கிய விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்துகிறோம். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப மிகைப்படுத்தப்பட்ட குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது. உடலியல் ரீதியாக, நஞ்சுக்கொடியின் உருவாக்கம் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு இந்த பொருள் அவசியம். அதன் நிலை கருவின் மூளையின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அதிகமாக அதிகரிப்பது தாய் மற்றும் கருவுக்கு ஆபத்தாகும். உகந்த கொழுப்பைப் பராமரிக்க, நீங்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். மருத்துவரின் அனுமதியுடன், உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பை ஏற்படுத்துகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட காரணங்கள் உள்ளன. இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான நோயைப் பற்றி பேசும், இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் மிகவும் கடுமையான கோளாறுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக கொழுப்பின் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம்:

• சிறுநீரக நோய்
• வளர்சிதை மாற்ற கோளாறு
• கல்லீரல் நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• நீரிழிவு நோய்.

வருங்கால தாயின் அனமனிசிஸில் சில கடுமையான நோய்கள் பதிவு செய்யப்பட்டால், ஆரம்ப கட்டங்களிலும், பின்னர் கட்டங்களிலும் கொழுப்பின் அளவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் 9 மாதங்களுக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான நுகர்வுடன், அதன் அளவை பாதிக்கும் உணவுகளால் கொழுப்பின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம். இது சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது

மனித ஆரோக்கியத்திற்கு கொழுப்பு முக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது வைட்டமின் டி தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, சில ஹார்மோன்கள், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் பங்கேற்கின்றன. எனவே, மொத்த கொழுப்பை கணிசமாக அதிகரித்தால் மட்டுமே குறைக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான குறைவு குறைப்பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த பகுதியில் எந்தவொரு செயலுக்கும் முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், சோதனைகள் எடுக்க வேண்டும்: உயிர் வேதியியலுக்கான சிரை இரத்தம்.

சாதாரண கொழுப்பை பராமரிக்க வேண்டியவர்களுக்கு, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டு பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடித்தால் அதன் குறைப்பு ஏற்படுகிறது:

1. உணவில் அதிக அளவு ஒமேகா -3 அமிலங்களைக் கொண்ட மீன்களைச் சேர்க்கவும்.
2. விலங்குகளுக்கு பதிலாக காய்கறி கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. இனிப்பு, சர்க்கரை, விலங்கு கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்கவும்.
4. அதிகபட்ச பழங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்கவும்.
5. கர்ப்ப காலத்தில் பகுதிகளை கண்காணிக்கவும், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
6. வெள்ளைக்கு ஆதரவாக சிவப்பு இறைச்சியை மறுக்கவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் மாற்று மருந்துகளின் சமையல் குறிப்புகளை நாடலாம். நிலை 2 மடங்கிற்கும் குறைவாக இருந்தால் அவை உதவும். இல்லையெனில், மருந்துகளை பரிந்துரைக்க நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, அதிக கொழுப்புக்கு எதிராக, அத்தகைய முகவர்கள் உதவும்:

1. வெங்காயம் மற்றும் தேன். நீங்கள் வெங்காயத்தை எடுக்க வேண்டும், அதன் சாற்றை கசக்க வேண்டும். தண்ணீர் குளியல் தேன் Preheat. பொருட்கள் சம விகிதத்தில் கலக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை டீஸ்பூன் மூலம் ஒரு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. சிவப்பு க்ளோவர் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க தாவரங்களின் அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு டிஞ்சர் செய்ய வேண்டும். 1 கப் க்ளோவரில் 500 மில்லி ஆல்கஹால் ஊற்றவும். இருண்ட இடத்தில் 2 வாரங்கள் விடவும், அவ்வப்போது கஷாயத்தை அசைக்கவும். கொழுப்பைக் குறைக்க, ஒரு தேக்கரண்டி 2 மாதங்களுக்கு 2 முறை ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. பூண்டு மீது டிஞ்சர். 150 கிராம் ஆல்கஹால் மற்றும் உரிக்கப்படும் கிராம்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால் ஒரு ஜாடியில் பூண்டு மற்றும் இடத்தை நன்றாக நறுக்கி, இறுக்கமாக மூடி, 14 நாட்கள் இருண்ட இடத்தில் விட்டு விடுங்கள். 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, கஷாயத்தை வடிகட்டவும், 3 நாட்களுக்கு விடவும். சமையலின் முடிவில், கீழே ஒரு மழைப்பொழிவு உருவாகிறது, இது மீதமுள்ள கஷாயத்திலிருந்து கவனமாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 1 துளியுடன் தொடங்கி ஒவ்வொரு அடுத்த தந்திரத்தையும் சேர்க்கவும்.

மருந்துகள்

ஆய்வுக்குப் பிறகு சோதனைகளின் டிகோடிங் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறையை விட அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டினால், மருந்து சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். ஒரு விதியாக, குறைந்த அடர்த்தி (தீங்கு விளைவிக்கும்) கொழுப்பை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகள் ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் பாலூட்டுதல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த முரண்பாடுகள் உள்ளன. எனவே, ஹோஃபிடோலை மருந்துகளிலிருந்து பயன்படுத்தலாம். அளவு ஒரு நாளைக்கு 3 மாத்திரைகள் வரை இருக்கலாம். சந்திப்புக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

அதிக கொழுப்புக்கான உணவைப் பயன்படுத்துதல்

சிகிச்சையின் முக்கிய புள்ளி, பகுப்பாய்வின் விளைவாக அதிக அளவு கொழுப்பைக் காட்டினால் அது ஒரு உணவாகும். உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க மறக்காதீர்கள், இது அளவை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் உடல் உணவுகளுடன் அதிக நார்ச்சத்தையும் பெறுவது முக்கியம். கீரைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க, தினசரி இனிப்புகளை உட்கொள்வது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பிற்கான தடைசெய்யப்பட்ட மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் அட்டவணை கீழே உள்ளது.

கொழுப்பு குறைப்பு தயாரிப்புகள்

இறைச்சி. சுட்ட அல்லது வேகவைத்த வடிவத்தில் தோல் இல்லாத கோழி, ஆட்டுக்குட்டி, மீன்.

ஒரு கொழுப்பு அடுக்கு, கேவியர், கல்லீரல், பன்றிக்கொழுப்பு, கொழுப்பு வகைகள் கொண்ட இறைச்சி.

புதிய பெர்ரி, பழங்கள்.

வலுவான தேநீர், காபி, சூடான சாக்லேட், கோகோ.

Krupa. ஓட்ஸ், கோதுமை, பக்வீட் தண்ணீரில்.

உப்பு மீன், புகைபிடித்த, காரமான உணவுகள்.

கரடுமுரடான கோதுமை மாவு பொருட்கள்.

கேக்குகள், இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள்.

கொழுப்பு இல்லாத அல்லது 1.5% பால், பால் பொருட்கள்.

பால் மீது ரவை.

முட்டைகள். ஒரு நாளைக்கு 4 வரை (கட்டுப்பாடுகள் இல்லாத புரதம்).

தேயிலை. சிறந்த பச்சை, புல்.

மென்மையான கோதுமை வகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பேக்கரி பொருட்கள்.

உலர் சிவப்பு ஒயின்.

மாதிரி மெனு

1. காலை உணவு. சர்க்கரை இல்லாத தேநீர், பழங்கள், தண்ணீரில் பக்விட் கஞ்சி - 150 கிராம்.
2. முதல் சிற்றுண்டி. புதிதாக அழுத்தும் சாறு - 200 மில்லி, வெள்ளரிகளின் சாலட், தக்காளி - 250 கிராம்.
3. மதிய உணவு. வேகவைத்த கோழி கட்லட்கள் - 150 கிராம், காய்கறி ஆலிவ் எண்ணெயில் சூப் - 300 மில்லி, வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் - 150 கிராம், ஆரஞ்சு சாறு - 200 மில்லி.
4. இரண்டாவது சிற்றுண்டி. ஆப்பிள் சாறு - 200 மில்லி, தண்ணீரில் ஓட்ஸ் - 120 கிராம்.
5. டின்னர். சுண்டவைத்த காய்கறிகள் - 150 கிராம், வறுக்கப்பட்ட மீன் (குறைந்த கொழுப்பு) - 200 கிராம், தவிடு ரொட்டி, சர்க்கரை இல்லாத தேநீர்.

கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பின் இயல்பு

இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் ஒரு முழுமையான டிக்ரிப்ஷன் செய்வார், ஆனால் பலர் சாதாரண கொழுப்பு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும், குழந்தையைத் தாங்கும் நேரத்தில், ஒரு சாதாரண நிலை தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சராசரி அங்கீகரிக்கப்பட்ட காட்டி 6.94 mmol / l ஆகும். பெண் 11-12 mmol / l க்கு மேல் இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டியது அவசியம். ஒரு சிறந்த மருத்துவரை அணுகுவது, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் தேவையான சிகிச்சையை மேற்கொள்வதே சிறந்த வழியாகும்.

உரையில் தவறு காணப்பட்டதா? அதைத் தேர்ந்தெடுத்து, Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும், அதை சரிசெய்வோம்!

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது?

உயிர் வேதியியல் பகுப்பாய்வு தரவுகளில், கொழுப்பின் அளவுகள் உள்ளன. கர்ப்பிணிப் பெண்களில், பெரும்பாலும் அவர்கள் விதிமுறைகளை மீறுகிறார்கள்.

இது நடப்பதற்கான காரணங்களை இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

• உடலியல் (இயற்கை),
• இயற்கைக்கு மாறான (நோயால் ஏற்படுகிறது).

3 வது மூன்று மாதங்களில், உடலியல் மாற்றங்களால் ஏற்படும் மொத்த கொழுப்பில் (6 - 6.2 மிமீல் / எல் வரை) அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது.

உண்மை என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடியின் வாஸ்குலர் படுக்கை தீவிரமாக உருவாகிறது, இதில் கட்டுமானத்தில் எந்த கொழுப்பு உள்ளது. தாயின் கல்லீரல், பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் கோரிக்கைகளை உறுதி செய்வதற்காக, பொருளின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இது பகுப்பாய்வு தரவுகளில் பிரதிபலிக்கிறது.

இயற்கையான, அல்லது உடலியல், காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, கல்லீரல், கணையம், சில மரபணு நோய்கள், அத்துடன் நீரிழிவு நோய் (டி.எம்), போதிய தைராய்டு செயல்பாடு, சிறுநீரக நோயியல் மற்றும் நிறைவுற்ற (விலங்கு) கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆகியவற்றில் அதிக கொழுப்பு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியின் கடுமையான நச்சுத்தன்மை, அத்துடன் தொற்று நோய்கள், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் பட்டினியால் ஏற்படலாம்.

என்ன குறிகாட்டிகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன?

எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) அதிகரிப்பு காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. எச்.டி.எல் (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) நிலை, ஒரு விதியாக, அப்படியே உள்ளது (பொதுவாக 0.9 - 1.9 மிமீல் / எல்).

கர்ப்பத்தின் பத்தியுடன் தொடர்புடைய வயது அல்லது உடலியல் மாற்றங்கள் இந்த குறிகாட்டியின் மதிப்பை பாதிக்காது. நீரிழிவு, அதிகரித்த தைராய்டு செயல்பாடு, அதிக எடை ஆகியவற்றுடன் இதன் அளவு அதிகரிக்கலாம். புகைபிடித்தல், நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் போன்ற காரணிகள் இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கும்.

குழந்தை பிறக்கும் வயது 18 - 35 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் எல்.டி.எல் அளவு, இதன் விதிமுறை 1.5 - 4.1 மி.மீ. / எல் ஆகும், கர்ப்ப காலத்தில் 5.5 மி.மீ. / எல் எட்டலாம், குறிப்பாக பிற்கால கட்டங்களில். கூடுதலாக, நீரிழிவு, தைராய்டு மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்குறியீடுகளில் எல்.டி.எல் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது, மேலும் இரத்த சோகை, மன அழுத்தம், குறைந்த கொழுப்பு உணவு மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் குறைவு.

பிறந்து சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொலஸ்ட்ரால் அளவு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதை உறுதிசெய்ய மீண்டும் ஆய்வக பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம். இது அவர்களின் அதிகரிப்பு கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் இயற்கை காரணங்களால் ஏற்பட்டது என்று பொருள்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?

கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், இது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, ஒரு மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி அதிகப்படியான லிப்போபுரோட்டின்களை அப்புறப்படுத்த வேண்டும்.

நோயாளிக்கு எடை, உணவு மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்ய முயற்சிகள் தேவை, இதில் அதிக ஆற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சையாக, ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் அதிகப்படியான கொழுப்பின் சிக்கலை மிகவும் திறம்பட தீர்க்கின்றன.

இந்த குழுவில் மிகவும் நியமிக்கப்பட்டவர்கள் பிரவாஸ்டாடின் மற்றும் சிம்வாஸ்டாடின். ஆனால் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் - வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற வலி நிலைகள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

செயற்கை மருந்துகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்று பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் முறைகள் ஆகும். மூலிகை தேநீர் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது மருந்தியல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒத்த விளைவைக் கொடுக்கும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இன்னும் வலிமையானது.

அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

1. வசந்த காலம் வரும்போது, ​​நீங்கள் பச்சை, சமீபத்தில் மலர்ந்த டேன்டேலியன் இலைகளை நெடுஞ்சாலைகள் மற்றும் தொழில்துறை மண்டலங்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் சேகரிக்க வேண்டும். இலைகளின் கசப்பான சுவையை மென்மையாக்க, அவற்றை அரை மணி நேரம் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்க வேண்டும், இனி இல்லை. பின்னர் எல்லாவற்றையும் ஒரு இறைச்சி சாணைக்குள் உருட்டவும், அதன் விளைவாக வரும் சாற்றில் இருந்து சாற்றை பிழியவும். ஒவ்வொரு 10 மில்லி பச்சை திரவத்திற்கும்: கிளிசரின் - 15 மில்லி, ஓட்கா - 15 மில்லி, தண்ணீர் - 20 மில்லி. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து ஒரே கரைசலில் கலக்கவும். பின்னர் எல்லாவற்றையும் ஒரு பாட்டில் ஊற்றவும், இதனால் எதிர்காலத்தில் சேமித்து வைப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் ஒரு தேக்கரண்டி பகலில் மூன்று முறை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
2. டேன்டேலியன் வேர்களை உலர்த்தி பொடியாக அரைக்கவும். பகலில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தெரியும், புற்றுநோய் செல்கள் கொழுப்பு, புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான லிப்பிட் சேர்மங்களை உண்கின்றன. டேன்டேலியன் வேர்கள் கொழுப்பை பிணைக்கின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து அதன் அதிகப்படியானவற்றை நீக்குகின்றன, தாவரத்தில் உள்ள சபோனின்களுக்கு நன்றி, அவை மிகக் குறைவாக கரையக்கூடிய சேர்மங்களை உருவாக்கி அதன் மூலம் புற்றுநோய் செல்களை பட்டினி மற்றும் மரணத்திற்கு அழிக்கின்றன.
3. கெமோமில் நிறைய கோலின் உள்ளது. இந்த பொருள் பாஸ்போலிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது. கோலின் என்பது சில கொழுப்பு போன்ற பொருட்கள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது, கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் ஒரு புரத ஷெல்லில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது கொழுப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​அது தண்ணீரில் அதன் கரைதிறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் தடையற்ற முன்னேற்றத்தை வழங்குகிறது. கோலைன் இல்லாமல், கொழுப்பு கரையாத மூலக்கூறுகள் அதிக எண்ணிக்கையில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகின்றன. எனவே கொழுப்பு கொழுப்பின் முக்கிய எதிரி. எனவே, கெமோமில் தேயிலை அடிக்கடி காய்ச்சுவது அவசியம், மேலும் முன்னேற்றம் ஏற்படும் வரை பகலில் குடிக்க வேண்டும். கெமோமில் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் ஒரு மலிவு கருவியாகும். அதனால்தான் அவள் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரியமானவள், அவள் இல்லாமல் ஒரு மூலிகை சேகரிப்பு கூட முழுமையடையவில்லை.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, ஸ்க்லரோசிஸ் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் கருப்பு சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிட வேண்டும். விதைகளை வறுத்தெடுக்காமல், நன்கு உலர்த்தியதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.
5. நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், அத்தகைய ஆலை பயன்படுத்தப்படுகிறது - வெர்பெனா. பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் த்ரோம்போசிஸின் மேம்பட்ட கட்டத்தில் கூட இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும் சொத்து இது. வெர்பெனா அதன் கலவை கூறுகளில் உள்ளது, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை உண்மையில் கைப்பற்றி அவற்றை எடுத்துச் செல்கின்றன. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி மூலிகைகள் ஊற்றி ஐந்து நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் பிடிக்கவும். அதை காய்ச்ச ஒரு மணி நேரம். நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு ஸ்பூன் குழம்பு குழம்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு

கருத்தரித்தல் மற்றும் கருத்தரிப்பிற்கு பிறப்புறுப்புகள் தயாரிக்கப்படும்போது பெண் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெரெஸ்ட்ரோயிகா தொடங்குகிறது.

கருத்தரித்த பிறகு, லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு மறுசீரமைப்பு உள்ளது, இது பெண்களின் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரித்ததன் காரணமாக.

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், கொழுப்புப்புரதங்களின் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது, இது உடல் முழுவதும் கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை கொண்டு செல்கிறது.

இது கொழுப்பில் சிறிது அதிகரிப்பு என்றால், இது இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறையாகும், கொழுப்பு 8.0 மிமீல் / லிட்டருக்கு அல்லது 9.0 மிமீல் / லிட்டருக்கு கூட உயர்ந்தால், இது ஒரு நோயியல் அதிகரிப்பு ஆகும்.

கருத்தரித்த பிறகு, உடல் மறுசீரமைக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கொழுப்பின் செறிவு உயர்கிறது உள்ளடக்கங்களுக்கு

கர்ப்பம் 2 மற்றும் 3 மூன்று மாதங்களில் கொழுப்பின் இயல்பு

கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடலில் கொழுப்பின் செறிவைக் குறிக்கும் அடிப்படை அளவுருக்கள் உள்ளன:

• மொத்த கொழுப்பு செறிவு - 3.07 mmol / L முதல் 13.80 mmol / L வரை,
• கேட் (ஆத்தரோஜெனிக் குணகம்) - 0.40 அலகுகளிலிருந்து 1.50 அலகுகள் வரை
• கொழுப்பு அமில அளவு - 0.40 mmol / L முதல் 2.20 mmol / L வரை.

அத்தகைய பெரிய வரம்பு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயதைப் பொறுத்தது மற்றும் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கொழுப்புக் குறியீடு 1.5 மடங்கு முதல் 2 மடங்கு வரை அதிகரிக்கிறது.

அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் பெண்ணின் போது கொழுப்புக் குறியீடு அதிகரிப்பதற்கு இரண்டு வகையான காரணங்கள் உள்ளன:

• உயிரியல் காரணம்
• நோயியல் காரணம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் அதிக அளவு கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டும்.

ஒரு வளர்ச்சியின் இயற்கையான காரணத்துடன், கரு உருவாகும் போது விதிமுறைகளை பராமரிப்பது மிகவும் கடினம் போது, ​​கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருக்கு மட்டுமே என்ன செய்வது என்று தெரியும், அதனால் உடலில் லிப்பிட்களின் செறிவு குறைவது தாய்க்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானது.

அன்றைய சரியான ஆட்சியை நிறுவுவது, ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் உடலில் சுமைகளை அதிகரிப்பது அவசியம் - மேலும் நடக்க, நீங்கள் குளத்தைப் பார்வையிடலாம், அதே போல் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான யோகாவும்.

அன்றைய சரியான ஆட்சியை நிறுவுவது அவசியம் உள்ளடக்கங்களுக்கு

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த லிப்பிட் குறியீடு, பெரும்பாலும் ஒரு பரம்பரை நோயியல் உள்ளது. ஒரு பெண்ணின் குடும்பத்தில், உறவினர்கள் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் அவதிப்பட்டால், உடலில் லிப்பிட்களில் நோயியல் அதிகரிக்கும் ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

ஒரு பெண் ஒரு குழந்தையை கருத்தரித்த வயது நோயியல் நோயியலில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. பெண்ணின் வயது வயதாகும்போது, ​​நாள்பட்ட நோய்க்குறியியல் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

இத்தகைய நோயியல் பின்வருமாறு:

• இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளின் முறையான நோயியல்,
• ஹீமோஸ்டேடிக் அமைப்பில் மீறல்கள்,
• வாங்கிய மற்றும் மரபுரிமையான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா,
• பிறவி மற்றும் வாங்கிய நோயியலின் இதய உறுப்பு நோயியல்,
• வளர்ச்சியின் நீண்டகால வடிவத்தைக் கொண்ட தொற்று நோயியல்,
• சிறுநீரக நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு,
• நெஃப்ரோப்டோசிஸ் நோய்,
• கணையக் கோளாறு
• தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் அசாதாரணங்கள் - ஹைப்போ தைராய்டிசம்,
• அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் மீறல்,
• நாளமில்லா உறுப்புகளில் நியோபிளாம்கள் - ஒரு தீங்கற்ற மற்றும் புற்றுநோயியல் தன்மை கொண்ட,
• நீரிழிவு நோயின் நோயியலில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு.

இரத்தத்தில் லிப்பிட்களின் நோயியல் அதிகரிப்பு அதிக மூலக்கூறு அடர்த்தியின் லிப்போபுரோட்டின்களைக் குறைக்கிறது, மேலும் குறைந்த மூலக்கூறு அடர்த்தியின் லிப்பிட்களின் செறிவை அதிகரிக்கும்.

இத்தகைய காரணங்கள் அத்தகைய ஆபத்து காரணிகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, விலங்கு பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் மெனுவில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் பயன்பாடு,
• கெட்ட பழக்கம் - குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைத்தல்,
• ஒரு குழந்தையின் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு உட்கார்ந்த படம்.

குறியீட்டை உயர்த்துவதன் ஆபத்து என்ன?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் பிறக்காத குழந்தையில் வாஸ்குலர் அமைப்பு மற்றும் இதய உறுப்பு வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட் குறியீட்டை தொடர்ந்து கண்காணித்து இந்த காலகட்டத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைக்கு குறைக்க வேண்டும்.

இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் அவரது இரத்தம் ஒரு பிசுபிசுப்பு நிலைத்தன்மையாக மாறும், இது த்ரோம்போசிஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், பாத்திரங்கள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் வலிமையையும் இழக்கின்றன, இது கோரொய்ட் மற்றும் ரத்தக்கசிவு சிதைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகள்:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் தாக்குதலுக்கு ஒத்த இதயத்தின் பகுதியில் உள்ள புண்,
• டிஸ்ப்னியா, ஓய்வில் கூட,
• இளம் வயதில் நரை முடி தோற்றம்,
• அடிக்கடி தலை சுற்றுவது
• வெவ்வேறு தீவிரங்களுடன் தலையில் புண்,
• கண் இமைகளில் மஞ்சள் புள்ளிகளின் தோற்றம்,
• இதயத் துடிப்பு தணிந்தது
• இதய தசையின் தொந்தரவு தாளம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்காவிட்டால், நஞ்சுக்கொடியைப் பிரித்து கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது ஆபத்தானது, அல்லது பிறப்பு செயல்முறைக்கு முன்னதாகவே.

கண்டறியும்

இரத்த லிப்பிட் செறிவை தீர்மானிப்பது லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரமின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு முறையால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலகட்டத்தில், கொழுப்பின் பொதுவான குறிகாட்டியைத் தீர்மானிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் கொழுப்புப்புரதங்களின் பகுதியையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும் போது மற்றும் கரு வளர்ச்சியின் 30 வாரங்களில் இரத்த உயிர் வேதியியல் செய்யப்படுகிறது. லிப்பிட்களில் நோயியல் அதிகரிப்பு இருந்தால், நோயறிதல் பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, இரத்த மாதிரியை சரியாக வரைய வேண்டியது அவசியம்:

• உயிர் வேதியியலின் பகுப்பாய்விற்கு, ஒரு சிரை இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது,
• காலையில் 8:00 முதல் 11:00 வரை, வெறும் வயிற்றில், இரத்த தானம் செய்யுங்கள்,
• 10 முதல் 12 மணி நேரம் எந்த உணவையும் எடுக்க வேண்டாம்,
• காலையில் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது

கர்ப்ப காலத்தில் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு இரத்த கலவையில் அதிகரித்த கொழுப்பின் விளைவுகள் துன்பகரமானவை, எனவே ஒரு உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் குறியீட்டையும் அதன் குறைந்த மூலக்கூறு எடை பகுதியையும் காட்டினால்.

மொத்த மற்றும் மோசமான கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை உடனடியாக மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உட்கொள்வது அல்லது உணவில் இருந்து கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளை முற்றிலுமாக விலக்குவது அவசியம்.
• உப்பு, இனிப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளின் லிப்பிட் குறியீட்டை கணிசமாக அதிகரிக்கவும் - அவை மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்,
• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள்,
• ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்து ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 உடன் தயாரிப்புகளை மெனுவில் அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். இந்த பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கடல் மற்றும் கடல் மீன்களின் ஒரு பகுதியாகும், ஆளி விதைகளில், தாவர எண்ணெய்களில் - ஆளிவிதை, எள், ஆலிவ்,
• அனைத்து விலங்கு கொழுப்புகளையும் காய்கறி எண்ணெய்களாக மாற்றவும், மெனுவிலிருந்து சிவப்பு இறைச்சியை அகற்றி, வெள்ளை இறைச்சியை அறிமுகப்படுத்தவும் - கோழி, வான்கோழி, முயல் இறைச்சி,
• கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி அளவு உப்பு 5.0 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. லிப்பிட்கள் மிக அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் 2.0 கிராம் உப்புக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும்,
• மெனுவில் புதிய காய்கறிகள், தோட்ட கீரைகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களை உள்ளிடவும். லிப்பிட்களின் மிகப்பெரிய எதிரி - பூண்டு, புதிய கேரட் மற்றும் கூனைப்பூ,
• கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடலின் நீர் சமநிலையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். சுத்தமான நீரின் பயன்பாடு ஒரு நாளைக்கு 1500 மில்லிலிட்டருக்கும் குறையாமல் இருக்க வேண்டும்,
• நீர் சமநிலையை பராமரிக்க, அத்தகைய பானங்கள் பொருத்தமானவை - மூலிகைகள், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறுகள், பழம் மற்றும் பெர்ரி பழ பானங்கள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு,
• வெவ்வேறு பலங்களின் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை விலக்கு.

தடுப்பு

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் பொறுத்தவரை, ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவைத் தடுப்பது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு சரிசெய்தல் ஆகியவற்றின் மாற்றத்துடன் தொடங்குகிறது, அத்துடன்:

• போதை பழக்கத்தை மறுக்க - ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்,
• உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்த, நரம்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தாமல்,
• இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட் குறியீட்டை சரிசெய்ய பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களுக்கு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஆலைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்,
• ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.

மேலும், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் த்ரோம்போசிஸைத் தூண்டும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, சாறு சிகிச்சையின் ஒரு போக்கை நடத்துங்கள்.

பாடநெறி 3 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

• சாறு சிகிச்சையின் முதல் நாள் - செலரி சாறு 50.0 மில்லிலிட்டர்கள், 130.0 மில்லிகிராம் கேரட் சாறு. சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இந்த பானம் குடிக்கவும்,
• சாறு சிகிச்சையின் இரண்டாவது நாள் - பீட் ஜூஸின் 100.0 மில்லிலிட்டர், 100.0 மில்லிலிட்டர் கேரட் ஜூஸ் மற்றும் 100.0 மில்லிலிட்டர் வெள்ளரி சாறு கலந்து 100.0 மில்லிலிட்டர் கலவையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்,
• சாறு சிகிச்சையின் மூன்றாம் நாள் - முட்டைக்கோஸ் சாறு 100.0 மில்லிலிட்டர், 100.0 மில்லிலிட்டர் கேரட் ஜூஸ் மற்றும் 100.0 மில்லிலிட்டர் ஆப்பிள் ஜூஸ். எல்லாவற்றையும் கலந்து 100.0 மில்லிலிட்டர்களை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் பட்டியல்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், நீங்கள் மெனுவில் பின்வரும் உணவுகளை உள்ளிட வேண்டும்:

• வெண்ணெய் பழம் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை ஸ்டேடின் ஆகும். ஒரு நாளைக்கு 0.5 வெண்ணெய் இருந்தால், 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு லிப்பிட் குறியீடு 5.0% - 10.0% குறையும்,
• தாவர எண்ணெய்கள்,
• மீன் எண்ணெய் - ஒமேகா -3,
• ராஸ்பெர்ரி, காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி, அத்துடன் காட்டு பெர்ரி,
• சிட்ரஸ் பழங்கள் - மாண்டரின், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் மாதுளை,
• தோட்ட கீரைகள் - கீரை, மற்றும் துளசி, செலரி, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம்,
• பெல் மிளகு, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கத்தரிக்காய்,
• வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி தினசரி மெனுவில் இருக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை முன்னறிவிப்பு

ஒரு பெண் கருத்தரிக்க நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை கர்ப்பத்திற்கு முன்பும், கர்ப்பகாலத்தின் காலத்திலும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புக் குறியீட்டை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், அதைக் குறைக்க தொடர்ந்து நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் முன்கணிப்பு சாதகமானது.

நீங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மாற்றவில்லை என்றால் - இது கர்ப்பத்தை நிறுத்த அச்சுறுத்துகிறது.