கர்ப்பத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு

ஜி.டி.எம் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிப்பதற்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்று உணவு சிகிச்சை.

பெரும்பாலும், ஜி.டி.எம் உள்ள பெண்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் (உடல் நிறை குறியீட்டெண் - பி.எம்.ஐ - 24 கிலோ / மீ 2 க்கும் அதிகமானவர்கள், ஆனால் 30 கிலோ / மீ 2 க்கும் குறைவாக) அல்லது உடல் பருமன் (பி.எம்.ஐ 30 கிலோ / மீ 2 க்கும் அதிகமாக), இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், கர்ப்பம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நேரம் அல்ல, ஏனெனில் தாயின் உடல் கருவை அதன் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான பொருட்களுடன் வழங்குகிறது. எனவே, நீங்கள் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அல்ல. சில உணவுகளின் மெனுவில் உள்ள கட்டுப்பாடு இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரிக்க உதவும், கணிசமாக எடை அதிகரிக்காது மற்றும் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் உணவில் பெற உதவும்.

பின்வரும் ஊட்டச்சத்து விதிகளை கவனிக்கவும்

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும். இதில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சர்க்கரை, மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் சில பழங்கள் அடங்கிய மிட்டாய்கள் அடங்கும்.
இந்த தயாரிப்புகள் குடலில் இருந்து விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, இது அவற்றின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, அவற்றில் பல கிலோகலோரிகள் மற்றும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவற்றின் உயர் கிளைசெமிக் விளைவை சமன் செய்வதோடு கூடுதலாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை இயல்பாகக் குறைக்க கணிசமான அளவு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.
அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்: இனிப்புகள், பாதுகாப்புகள், சர்க்கரை, தேன், நெரிசல்கள், ஜெல்லிகள், குக்கீகள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்பு மது அல்லாத பானங்கள், சாக்லேட், பழச்சாறுகள் மற்றும் பானங்கள், திராட்சை, கேண்டலூப், செர்ரி, செர்ரி, வாழைப்பழங்கள், பெர்சிமன்ஸ், அத்தி.

உடனடி உணவுகளை விலக்கு. பூர்வாங்க தொழில்துறை செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்ட தயாரிப்புகள் இதில் அடங்கும், அவை அவற்றின் சமையல் தயாரிப்பை எளிதாக்குகின்றன, ஆனால் அவற்றின் இயற்கையான சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது கிளைசெமிக் குறியீட்டை (இரத்த சர்க்கரையின் விளைவு) அதிகரிக்கிறது.
அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்: உறைந்த உலர்ந்த நூடுல்ஸ், உறைந்த உலர்ந்த பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, உடனடி தானியங்கள், “5 நிமிடங்களில்” சூப் சூப்கள்.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஃபைபர் (அல்லது உணவு நார்) குடல்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை இரத்தத்தில் உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் அதிகம் தேவைப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:
Bre முழு ரொட்டி மற்றும் முழு தானிய தானியங்கள்,
· புதிய மற்றும் உறைந்த காய்கறிகள், கீரைகள்,
துரம் கோதுமை பாஸ்தா
Fruit மேலே குறிப்பிட்டவற்றைத் தவிர புதிய பழம் (காலை உணவில் அவர்களின் வரவேற்பைத் தவிர்த்து).

“தெரியும்” மற்றும் “மறைக்கப்பட்ட” கொழுப்புகளைக் கொண்ட குறைவான உணவுகளை உண்ண முயற்சிக்கவும். கொழுப்பு மிக அதிக கலோரி கொண்ட உணவுப் பொருளாகும், இது எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஜி.டி.எம் மற்றும் உடல் பருமன் சுயாதீனமாக கருவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. எனவே:

Sa தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் மீன், பன்றி இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி ஆகியவற்றை விலக்கவும். மெலிந்த இறைச்சிகளை வாங்கவும்: கோழி, மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, மீன்.
Visible காணக்கூடிய அனைத்து கொழுப்புகளையும் அகற்றவும்: கோழிகளிலிருந்து தோல், இறைச்சியிலிருந்து கொழுப்பு
Gentle “மென்மையான” சமையல் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்க: சுட்டுக்கொள்ள, சமைக்க, பார்பிக்யூ, நீராவி.
Cooking சமையலுக்கு ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
Cott டயட் பாலாடைக்கட்டி, வைட்டலினியா தயிர் போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை உண்ணுங்கள்.
Butter வெண்ணெய், வெண்ணெயை, புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, கொட்டைகள், விதைகள், கிரீம், கிரீம் சீஸ், சாலட் டிரஸ்ஸிங் போன்ற கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

சீமை இல்லாமல் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள் பின்வருமாறு: சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், தக்காளி, காளான்கள், சீமை சுரைக்காய், மூலிகைகள், செலரி, முள்ளங்கி, கீரை, முட்டைக்கோஸ், பச்சை பீன்ஸ்.

இந்த உணவுகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும் உள்ளன. அடிப்படை உணவில் மற்றும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது அவற்றை உண்ணலாம். இந்த உணவுகளை பச்சையாக (சாலடுகள்) சாப்பிடுவது நல்லது, அதே போல் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்ததும் நல்லது.

உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை மாற்றவும்!
அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்.
ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிறிய அளவிலான உணவை உட்கொள்வது, சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைத் தவிர்க்கிறது. மூன்று முக்கிய உணவுகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு, மற்றும் மூன்று கூடுதல் உணவு - மதிய உணவு, பிற்பகல் சிற்றுண்டி மற்றும் மதிய உணவு. தின்பண்டங்கள் பசியைக் குறைத்து, முக்கிய உணவில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை விட புரத உணவுகளில் காணப்படும் கொழுப்பு திருப்திக்கு சிறந்தது. இது பசியைத் தடுக்கிறது. ஒரு சிறிய அளவிலான உணவை அடிக்கடி உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் படபடப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, இங்கே சில ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் விதிகள் உள்ளன:
1) ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை உணவின் எண்ணிக்கையை உடைக்கவும்: காலை உணவு, மதிய உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் சிற்றுண்டி, இரவு உணவு, இரண்டாவது இரவு உணவு
2) ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும் - குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, வெள்ளை சீஸ் (அடிகே, சுல்குனி, ஃபெட்டா சீஸ்), முட்டை.
3) கூடுதல் உணவில் 24 கிராமுக்கு மேல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கக்கூடாது.

காலையில், கர்ப்பிணி உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, ஜி.டி.எம் உள்ள பெண்களில் காலையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு பொதுவாக பகலை விட அதிகமாக இருக்கும். எனவே, காலை உணவு சிறியதாகவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் (ஏதேனும், புதிதாக அழுத்தும்) காலை உணவில் உட்கொள்ளப்படுவதை விலக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாக அதிகரிக்கும். காலை உணவுக்கு பால் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையின் கணிசமான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தால், அது மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் அல்லது விலக்கப்பட வேண்டும். மியூஸ்லி, பல்வேறு வகையான தானியங்களையும் விலக்க வேண்டும். புரதம் (முட்டை, பாலாடைக்கட்டி), முழு தானியங்களிலிருந்து தானியங்கள், முழு மாவு அல்லது ரொட்டியுடன் ரொட்டி சாப்பிடுவது காலையில் விரும்பத்தக்கது.

எனவே, காலை உணவுக்கு பின்வரும் விதிகளைக் கவனியுங்கள்:
1) 12-24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.
2) பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை அகற்றவும்.
3) புரத உணவுகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒரு பருமனான கர்ப்பிணிப் பெண் கொழுப்புகள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்குவதன் மூலம் தினசரி கலோரி அளவை 1800 கலோரிகளாகக் குறைக்க முடியும். இந்த வழக்கில், கீட்டோன் உடல்கள் சிறுநீரில் தோன்றக்கூடும் - செல்லுலார் கொழுப்பின் அதிகரித்த முறிவின் தயாரிப்புகள். சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும் என்ற அச்சம் காரணமாக உங்கள் மெனுவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை நீங்கள் அதிகமாகக் குறைத்திருக்கலாம். இது தவறு. தினசரி உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு 55-60% ஆக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கின்றன. நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தால், செல்லுலார் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உடைந்து செல்லத் தொடங்குகின்றன. செல்லுலார் கொழுப்புகளின் முறிவுடன், இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் கீட்டோன் உடல்கள் தோன்றும். கீட்டோன் உடல்களின் தோற்றத்தை அனுமதிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நஞ்சுக்கொடியை சுதந்திரமாக ஊடுருவுகின்றன, பின்னர் அவை குழந்தையின் அறிவுசார் வளர்ச்சியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, சிறுநீரில் கீட்டோன் உடல்கள் தோன்றும் விஷயத்தில், அஜீரணமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம் - பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், ஆனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
கிலோகலோரிகளுக்கான தினசரி தேவையை கணக்கிட்டு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுக்கு விநியோகிக்க ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
உணவு சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால், இரத்த சர்க்கரை உயரமாக இருக்கும்போது அல்லது சிறுநீரில் உள்ள கீட்டோன் உடல்கள் நார்மோகிளைசீமியாவுக்கு எதிராக தொடர்ந்து கண்டறியப்பட்டால், ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டியது அவசியம், கர்ப்ப காலத்தில் இன்சுலின் சிகிச்சை மட்டுமே பொருந்தும். கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் முரணாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை நஞ்சுக்கொடியை கருவுக்குள் ஊடுருவி அதன் வளர்ச்சியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இன்சுலின் சிகிச்சை

1 வது வாரத்தில் உணவின் பின்னணியில் இருந்தால், விரும்பிய முடிவுகளை அடைய முடியாது - உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை Ј 5.2 மிமீல் / எல், சாப்பிட்ட 1 மணி நேரம் Ј 7.8 மிமீல் / எல், மற்றும் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரம் Ј 6.7 mmol / l, பின்னர் நீரிழிவு கருவுறுதல் (டி.எஃப்) வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஜி.டி.எம் கொண்ட ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இன்சுலின் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஜி.டி.எம்மில் இன்சுலின் நியமனம் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவின் பின்னணிக்கு எதிராகவும் சாத்தியமாகும், கருவின் அல்ட்ராசவுண்ட் போது டி.எஃப் அறிகுறிகள் வெளிப்பட்டால் (வயிற்று சுற்றளவு தலை சுற்றளவுக்கு மேல், கருவின் மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் உள்ளது, அதிக நீர்).

இன்சுலின் சிகிச்சை தந்திரங்கள்

இன்சுலின் தயாரிப்புகள் ஊசி மூலம் மட்டுமே நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இன்சுலின் ஒரு புரதம் மற்றும் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது இரைப்பைக் குழாயின் நொதிகளால் முற்றிலும் அழிக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான நபரில் பகலில் இன்சுலின் சுரக்கும் சாதாரண தாளம் பின்வருமாறு:
a) பகலில் தொடர்ந்து இன்சுலின் வெளியீடு,
b) உணவுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு கூர்மையான வெளியீடு.

இரத்த வரம்பில் உள்ள இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க இன்சுலின் சரியான அளவில் இரத்தத்தில் நுழைகிறது. பகல் நேரத்தில் கணையத்தால் இன்சுலின் இயல்பான சுரப்பை உருவகப்படுத்துவதற்கு, பல வகையான இன்சுலின்களை இணைப்பது அவசியம்: உணவு மீது ஒரு குறுகிய நடவடிக்கை மற்றும் உணவு மற்றும் இரவில் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை தொடர்ந்து பராமரிக்க ஒரு நீண்ட நடவடிக்கை.

கணையம் குறுகிய செயல்பாட்டு இன்சுலின் மட்டுமே உற்பத்தி செய்கிறது. அதன் சுரப்பு தொடர்ச்சியாக நிகழ்கிறது, மேலும் செயல்பாட்டு நேரம் பல நிமிடங்கள் ஆகும். நீரிழிவு நோயாளி ஒரு குறுகிய செயல்பாட்டு இன்சுலின் தயாரிப்பை மட்டுமே பயன்படுத்தினால், சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை ஊசி கொடுக்க வேண்டும். ஆகையால், பகலில் இன்சுலின் நிலையான உற்பத்தியை உருவகப்படுத்த, குறுகிய பொருட்கள் இன்சுலினுக்கு சிறப்பு பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இது அதன் விளைவை நீட்டிக்கிறது. இத்தகைய பொருட்கள் நீடிப்பவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீடிப்பவர்களின் செயல் என்னவென்றால், இன்சுலின் மூலக்கூறுகள் அவற்றின் மூலக்கூறுகளில் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் இரத்தத்தில் அதன் உறிஞ்சுதல் குறுகிய இன்சுலினை விட மிக மெதுவாக இருக்கும். இந்த பொருட்கள் நீடித்த இன்சுலின் தீர்வை “மேகமூட்டமான” தோற்றத்தை தருகின்றன, இது ஏற்கனவே இன்சுலேட் செய்யப்பட்ட தோற்றத்திலிருந்து குறுகிய இன்சுலினை வேறுபடுத்துகிறது. ஒரே மாதிரியான இடைநீக்கம் பெறும் வரை நீடித்த-வெளியீட்டு இன்சுலின் உட்செலுத்தப்படுவதற்கு குறைந்தபட்சம் 20 தடவையாவது கலக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் சிரிஞ்சில் குறுகிய இன்சுலின் மட்டுமே செலுத்த முடியும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
இன்சுலின் தயாரிப்புகளில் கிருமிநாசினிகளும் சேர்க்கப்படுகின்றன. எனவே, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் விதிகள் மற்றும் இன்சுலின் ஊசிக்கு செலவழிப்பு ஹைப்போடர்மிக் சிரிஞ்ச்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு உட்பட்டு, ஊசி போடுவதற்கு முன்பு சருமத்தை ஆல்கஹால் துடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆல்கஹால் இன்சுலின் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தில் தோல் பதனிடுதல் அல்லது எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

இன்சுலின் அளவை சரியாக தேர்ந்தெடுத்து சரிசெய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 7-8 முறை இரத்த சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும்: வெற்று வயிற்றில், உணவுக்கு முன், உணவுக்கு 1-2 மணி நேரம் கழித்து, படுக்கை நேரத்தில் மற்றும் அதிகாலை 3 மணிக்கு.

இலக்கு உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவை 7.8 மிமீல் / எல் அல்லது சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு> 6.7 மிமீல் / எல், கவனமாக உணவு இருந்தபோதிலும், உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன், குறுகிய செயல்பாட்டு இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த இன்சுலின் தோலடி நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு செயல்படத் தொடங்குகிறது, 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு செயல்பாட்டில் உச்சத்தை எட்டுகிறது மற்றும் 5-7 மணி நேரம் செயல்படுகிறது, சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. குறுகிய இன்சுலின் பகலில் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை 6.7 மிமீல் / எல் விட அதிகமாக இருந்தால்).

காலை உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தால், மதிய உணவு 5.8 மிமீல் / எல் தாண்டுவதற்கு முன், காலையில் (வழக்கமாக 8-900 மணிக்கு), நீடித்த இன்சுலின் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் பயிற்சிகள்.

தினசரி உடல் பயிற்சிகள் கர்ப்ப காலத்தில் நன்றாக உணரவும், தசையின் தொனியை பராமரிக்கவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு வடிவத்தையும் எடையும் விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும். கூடுதலாக, பயிற்சிகள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, அதிக எடை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இவை அனைத்தும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்கின்றன. உங்களுக்கு வழக்கமான மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். அது நடைபயிற்சி, நீர் பயிற்சிகள், வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என இருக்கலாம்.
உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​வயிற்று தசைகள் மீது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் - கால்களை உட்கார்ந்த நிலைக்குத் தூக்குதல், உடற்பகுதியை ஒரு பாதிப்புக்குள்ளான நிலையில் தூக்குதல்.
வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும் (சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங், ரோலர் பிளேடிங், குதிரை சவாரி)
தீர்ந்து விடாதீர்கள். கர்ப்பம் என்பது பதிவுகளுக்கான நேரம் அல்ல. நிறுத்துங்கள், உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கவும், நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், முதுகில் அல்லது அடிவயிற்றில் வலிகள் உள்ளன.
நீங்கள் இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், உடற்பயிற்சியின் போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இன்சுலின் மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினால், வகுப்பிற்குப் பிறகு ஒரு ஆப்பிள் அல்லது சாண்ட்விச் சாப்பிடலாம். கடைசி உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாகிவிட்டால், உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்பு கடித்தால் நல்லது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்பட்டால் சர்க்கரை அல்லது சாற்றை உங்களுடன் கொண்டு வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள்
உங்கள் உணர்வுகள்: தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பசி, பார்வைக் குறைபாடு, கவலை, படபடப்பு, வியர்வை, நடுக்கம், அமைதியின்மை, மோசமான மனநிலை, மோசமான தூக்கம், குழப்பம்.
மற்றவர்கள் கவனிக்கலாம்: வலி, மயக்கம், பேச்சு குறைபாடு, பதட்டம், ஆக்கிரமிப்பு, பலவீனமான செறிவு மற்றும் கவனம்.
ஆபத்தானது என்ன: நனவு இழப்பு (கோமா), அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா, கருவின் பலவீனமான செயல்பாட்டு நிலை.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளுக்கான செயல் வழிமுறை:
எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் நிறுத்துங்கள். சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்கவும் - இது உண்மையில் குறைவாக இருக்கிறதா?
உடனடியாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் (200 மில்லி சாறு, ஒரு கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானம் அல்லது 4 சர்க்கரை துண்டுகள் (தண்ணீரில் கரைக்கலாம்) அல்லது 2 தேக்கரண்டி தேன்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதன் பிறகு, நீங்கள் 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் (ஒரு துண்டு ரொட்டி, ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர், ஒரு ஆப்பிள்) கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கடினமாக ஜீரணிக்க வேண்டும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் சொந்தமாக உயரும் என்று ஒருபோதும் நம்ப வேண்டாம்!

கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு:
கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகும். கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவில், மற்றவர்கள் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.

மேலும் காண்க:

கர்ப்ப காலண்டர் வாரங்களுக்குள், கருவின் வளர்ச்சி, கருத்தரித்தல் எவ்வாறு நிகழ்கிறது, முக்கிய உறுப்புகள் போடப்படும் போது, ​​இதயத் துடிப்பு மற்றும் இயக்கங்கள் தோன்றும் போது, ​​அது எவ்வாறு வளர்கிறது, அது என்ன உணர முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் நல்வாழ்வு எவ்வாறு மாறக்கூடும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் சொந்த கர்ப்ப காலெண்டரை உருவாக்கவும். நீங்கள் அதை ஒரு மன்றம் அல்லது மாநாட்டில் உங்கள் கையொப்பத்தில் வைக்கலாம், அதே போல் உங்கள் தனிப்பட்ட பக்கத்திலோ அல்லது உங்கள் தளத்திலோ வைக்கலாம்.

அடிப்படை தகவல்

கர்ப்ப காலத்தில் உருவாக்கப்பட்ட கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் - ஹைப்பர் கிளைசீமியா (உயர்ந்த இரத்த குளுக்கோஸ்) ஆல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இந்த மீறல் கர்ப்பத்திற்கு முந்தியிருக்கும், மேலும் இந்த கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியின் போது முதல் முறையாக மட்டுமே கண்டறிய முடியும் (கண்டறியப்படுகிறது).

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உடலில், கருவின் இயல்பான வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்ட உடலியல் (இயற்கை) வளர்சிதை மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன - குறிப்பாக, நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது.

கருவின் வளர்ச்சிக்கும் அதன் உடலின் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டிற்கும் முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரம் குளுக்கோஸ் ஆகும், இது சுதந்திரமாக (எளிதான பரவல் மூலம்) நஞ்சுக்கொடியை ஊடுருவுகிறது, கரு அதை தானாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது. செல்லுக்குள் குளுக்கோஸின் கடத்தியின் பங்கு "இன்சுலின்" என்ற ஹார்மோனால் இயக்கப்படுகிறது, இது கணையத்தின் cells- கலங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கருவின் கல்லீரலில் குளுக்கோஸின் "சேமிப்பிற்கு" இன்சுலின் பங்களிக்கிறது.

அமினோ அமிலங்கள் - கருவில் உள்ள புரதத்தின் தொகுப்புக்கான முக்கிய கட்டுமானப் பொருள், உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவுக்கு அவசியம் - ஆற்றலைச் சார்ந்த வழியில் வரும், அதாவது.நஞ்சுக்கொடி முழுவதும் செயலில் பரிமாற்றம் மூலம்.

ஆற்றல் சமநிலையைப் பராமரிப்பதற்காக, தாயின் உடலில் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது உருவாகிறது (“வேகமாக பட்டினி கிடக்கும் நிகழ்வு”), இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் உடனடி மறுசீரமைப்பைக் குறிக்கிறது - கொழுப்பு திசுக்களின் பிரதான முறிவு (லிபோலிசிஸ்), கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவுக்கு பதிலாக, கருவுக்கு குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளலை சிறிதளவு கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் - கெட்டோன் உடல்கள் இரத்தத்தில் அதிகரிக்கும் (பொருட்கள்) கருவுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம்), இது நஞ்சுக்கொடியையும் சுதந்திரமாகக் கடக்கிறது.

உடலியல் கர்ப்பத்தின் முதல் நாட்களிலிருந்து, அனைத்து பெண்களும் சிறுநீரில் விரைவாக வெளியேற்றப்படுவதாலும், கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் தொகுப்பு குறைவதாலும், ஒரு கருவில் சிக்கலான குளுக்கோஸ் நுகர்வு காரணமாகவும் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவை அனுபவிக்கின்றனர்.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில், உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் 3.3-5.1 மிமீல் / எல் தாண்டாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இது 6.6 மிமீல் / எல் ஐ விட அதிகமாக இல்லை, இது இரைப்பைக் குழாயின் மோட்டார் செயல்பாட்டில் குறைவு மற்றும் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீடித்த உறிஞ்சுதலுடன் தொடர்புடையது.

பொதுவாக, ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களில், இரத்த குளுக்கோஸின் ஏற்ற இறக்கங்கள் மிகக் குறுகிய வரம்புகளுக்குள் நிகழ்கின்றன: வெற்று வயிற்றில் சராசரியாக 4.1 ± 0.6 மிமீல் / எல், சாப்பிட்ட பிறகு - 6.1 ± 0.7 மிமீல் / எல்.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் (16-20 வது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி), ஊட்டச்சத்துக்களின் கருவின் தேவை இன்னும் விரைவான வளர்ச்சி விகிதங்களின் பின்னணியில் மிகவும் பொருத்தமாக உள்ளது. கர்ப்பத்தின் இந்த காலகட்டத்தில் பெண்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு நஞ்சுக்கொடி. நஞ்சுக்கொடி முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​கர்ப்பத்தை பராமரிக்கும் (முதன்மையாக நஞ்சுக்கொடி லாக்டோஜென், புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) கருவளைய வளாகத்தின் ஹார்மோன்களின் செயலில் தொகுப்பு உள்ளது.

தாயின் உடலில் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு கர்ப்பத்தின் காலம் அதிகரிப்பதால், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், புரோலாக்டின், கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது - அவை இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் செயல்பாடு குறைதல், எடை அதிகரிப்பு, தெர்மோஜெனீசிஸ் குறைதல் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் இன்சுலின் வெளியேற்றம் குறைதல் ஆகியவற்றின் பின்னணிக்கு எதிரான இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உடலியல் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது (திசுக்களின் மோசமான உணர்திறன் அவற்றின் சொந்த (எண்டோஜெனஸ்) இன்சுலின்) - கொழுப்பு திசு வடிவத்தில் ஆற்றல் இருப்புக்களை உருவாக்குவதற்கான ஒரு உயிரியல் தகவமைப்பு வழிமுறை தாயின் உடல், பட்டினியால், கருவுக்கு உணவு வழங்க.

ஒரு ஆரோக்கியமான பெண்மணி கணையத்தால் இன்சுலின் சுரப்பை சுமார் மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கும் (பீட்டா செல்களின் நிறை 10-15% அதிகரிக்கும்) இதுபோன்ற உடலியல் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கடக்கவும், கர்ப்பத்திற்கான சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்கவும். இதனால், எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்தத்திலும் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும், இது கர்ப்ப காலத்தில் முழுமையான விதிமுறை!

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நீரிழிவு, உடல் பருமன் (பி.எம்.ஐ 30 கிலோ / மீ 2 க்கு மேல்) போன்றவற்றுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால். தற்போதுள்ள இன்சுலின் சுரப்பு கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் வளர்ந்து வரும் உடலியல் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கடக்க அனுமதிக்காது - குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்குள் ஊடுருவ முடியாது, இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்துடன், குளுக்கோஸ் உடனடியாக மற்றும் நஞ்சுக்கொடி வழியாக கருவுக்குத் தடையின்றி, அதன் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. கருவின் இன்சுலின், “வளர்ச்சி போன்ற” விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதன் செயல்பாட்டு வளர்ச்சியின் மந்தநிலையின் பின்னணியில் அதன் உள் உறுப்புகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் தாயிலிருந்து கருவுக்கு அதன் இன்சுலின் வழியாக முழு குளுக்கோஸ் ஓட்டமும் கொழுப்பு வடிவத்தில் தோலடி டெப்போவில் வைக்கப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, தாய்வழி நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு கரு எனப்படுவது என்று அழைக்கப்படுகிறது - கரு வாழ்க்கையின் 12 வது வாரத்திலிருந்து பிரசவம் தொடங்கும் வரை ஏற்படும் கரு நோய்கள்: பெரிய கரு எடை, உடலின் ஏற்றத்தாழ்வு - பெரிய தொப்பை, அகலமான தோள்பட்டை மற்றும் சிறிய கைகால்கள் , பெற்றோர் ரீதியான வளர்ச்சி - அல்ட்ராசவுண்டுடன், கர்ப்பகால வயதை ஒப்பிடும்போது கருவின் அளவு அதிகரிப்பு, திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் கருவின் தோலடி கொழுப்பு, நாள்பட்ட கரு ஹைபோக்ஸியா (பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் நீடிக்காத ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் விளைவாக நஞ்சுக்கொடியிலும்), நுரையீரல் திசுக்கள் தாமதமாக உருவாகின்றன, பிரசவத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

எனவே, கருவுற்றிருக்கும் குழந்தைகளின் பிறப்பில், எக்ஸ்ட்ராடூரைன் வாழ்க்கைக்கு அவர்களின் தழுவலின் மீறல் உள்ளது, இது ஒரு முழுநேர கர்ப்பம் மற்றும் அதன் பெரிய அளவு கூட புதிதாகப் பிறந்தவரின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையால் வெளிப்படுகிறது: மேக்ரோசோமியா (குழந்தை எடை 4000 கிராமுக்கு மேல்), மூச்சுத்திணறல் வரை மூச்சுத் திணறல் (மூச்சுத் திணறல்), ஆர்கனோமெகலி (விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல், கல்லீரல், இதயம், கணையம்), இதய நோயியல் (இதய தசைக்கு முதன்மை சேதம்), உடல் பருமன், மஞ்சள் காமாலை, இரத்த உறைதல் அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் (சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்) உள்ளடக்கம் ovi, அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (குளுக்கோஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், இரத்த மெக்னீசியத்தின் குறைந்த மதிப்புகள்).

தடையற்ற கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் நரம்பியல் நோய்கள் (பெருமூளை வாதம், கால்-கை வலிப்பு), பருவமடைதல் மற்றும் உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (குறிப்பாக, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம்), இருதய நோய்கள் போன்றவற்றின் அபாயத்தை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், பாலிஹைட்ராம்னியோஸ், ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மை, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், தாமதமான நச்சுத்தன்மை (எடிமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புரோட்டினூரியா (சிறுநீரில் உள்ள புரதம்) என தன்னை வெளிப்படுத்தும் ஒரு நோயியல் நிலை, பிரீக்ளாம்ப்சியா வரை இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உருவாகிறது - பலவீனமான பெருமூளை சுழற்சி, பெருமூளை வீக்கம், அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள்), குறைப்பிரசவம், தன்னிச்சையான உற்பத்தி ஆகியவை பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன கர்ப்ப ஆளி முடிவுக்கு, அறுவைசிகிச்சை பிரசவம், அசாதாரண உழைப்பு, பிறந்த பேரதிர்ச்சி.

எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணிலும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகள் உருவாகலாம், இது கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தொடர்ச்சியாக நிகழும் ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆனால் அதிக எடை / உடல் பருமன் மற்றும் 25 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்து, அவர்களின் உடனடி குடும்பத்தில் நீரிழிவு இருப்பது, இந்த கர்ப்பத்திற்கு முன்பு அடையாளம் காணப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, பலவீனமான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் முந்தைய கர்ப்பம்), கர்ப்ப காலத்தில் குளுக்கோசூரியா (சிறுநீரில் குளுக்கோஸின் தோற்றம்).

கர்ப்ப காலத்தில் முதன்முதலில் வளர்ந்த கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், பெரும்பாலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் இல்லை (உலர்ந்த வாய், தாகம், ஒரு நாளைக்கு அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு, அரிப்பு போன்றவை) மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் செயலில் கண்டறிதல் (ஸ்கிரீனிங்) தேவைப்படுகிறது !

தேவையான பகுப்பாய்வு

அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஒரு ஆய்வக அமைப்பில் சிரை இரத்த பிளாஸ்மாவை உண்ணாவிரதத்தில் குளுக்கோஸை சோதிப்பது கட்டாயமாகும் (குளுக்கோஸின் சுய கண்காணிப்புக்கான சிறிய வழிகளைப் பயன்படுத்தி சோதிக்க முடியாது - குளுக்கோமீட்டர்கள்!) - ஒரு சாதாரண உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக - முதலில் ஒரு பிறப்புக்கு முந்தைய மருத்துவமனை அல்லது பெரினாட்டல் மையத்தை தொடர்பு கொள்ளும்போது (முடிந்தவரை முந்தைய!), ஆனால் கர்ப்பத்தின் 24 வாரங்களுக்குப் பிறகு அல்ல. கர்ப்ப காலத்தில், உண்ணாவிரதத்தில் இரத்த குளுக்கோஸ் குறைவு, மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு வெளியே இருப்பதை விட அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்!

WHO பரிந்துரைகளின்படி இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கின்றன அல்லது பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுகிறது. ஆய்வின் முடிவுகள் கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண குறிகாட்டிகளுடன் ஒத்திருந்தால், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சாத்தியமான கோளாறுகளை தீவிரமாக அடையாளம் காண, வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை - பி.எச்.டி.டி (75 கிராம் குளுக்கோஸுடன் "அழுத்த சோதனை" 24-28 வார கர்ப்பத்திற்கு கட்டாயமாகும். உலகெங்கிலும், 75 கிராம் குளுக்கோஸுடன் கூடிய பி.எச்.டி.டி கர்ப்ப காலத்தில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைக் கண்டறிய பாதுகாப்பான மற்றும் ஒரே நோயறிதல் சோதனை ஆகும்!

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த பின்னர், அனைத்து பெண்களுக்கும் ஒரு மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் இணைந்து ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தொடர்ந்து கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு புதிய நோயியல் நிலையின் நிலைமைகளில் நல்ல ஊட்டச்சத்து, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நடத்தை ஆகிய கொள்கைகளில் பயிற்சி அளிக்கப்பட வேண்டும் (அதாவது சரியான நேரத்தில் சோதனைகள் மற்றும் நிபுணர்களுக்கான வருகைகள் - குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை).

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு கலோரி மற்றும் வளரும் கருவுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முக்கிய உணவுப் பொருட்களுக்கு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். மேலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில், நோயியல் நிலையின் போக்கின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். உணவு சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் நிலையான நார்மோகிளைசீமியாவை உறுதிப்படுத்துதல் (உடலியல் கர்ப்பத்திற்கான இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகளைப் பராமரித்தல்), மற்றும் கீட்டோனீமியாவைத் தடுப்பது (கொழுப்பைப் பிரிக்கும் பொருட்களின் தோற்றம் - “பசி” கீட்டோன்கள் - சிறுநீரில்), இது உரையில் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு (6.7 மிமீல் / எல் மேலே) கரு மேக்ரோசோமியாவின் அதிகரித்த நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது. ஆகையால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும் (இது இரத்த குளுக்கோஸின் விரைவான கட்டுப்பாடற்ற உயர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது) மற்றும் உணவில் உள்ள நார்ச்சத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் கடினமாக ஜீரணிக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் - உணவு நார்ச்சத்துடன் பாதுகாக்கப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, பல காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள்) குறைந்த கிளைசெமிக் கொண்டவை குறியீட்டெண். கிளைசெமிக் குறியீட்டு (ஜிஐ) கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் விகிதத்தில் ஒரு காரணியாகும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

குடலில் இருந்து விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு 10-30 நிமிடங்களில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும்

காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, ரொட்டி, பாஸ்தா, தானியங்கள் (தானியங்கள்), திரவ பால் பொருட்கள்

செரிமான நொதிகள் குளுக்கோஸுக்கு நீண்ட காலமாக குடலில் உடைந்து விடுகின்றன, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஏற்படாமல் படிப்படியாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

அதிக அளவு நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 45% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, அவை நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும் (3 முக்கிய உணவு மற்றும் 2-3 தின்பண்டங்கள்) காலை உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கத்துடன், தாய்வழி ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த நிலை மற்றும் காலையில் ஒரு கரு-நஞ்சுக்கொடி வளாகத்தின் எதிர்-இன்சுலர் விளைவு திசுக்களின் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் சாப்பிட்ட பிறகு தினசரி நடைப்பயிற்சி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் சிறுநீரில் (அல்லது இரத்தத்தில்) கீட்டோன் உடல்களைக் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் உணவில் இருந்து போதிய கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளப்படுவதைக் கண்டறிய வேண்டும். கொழுப்புகளின் முறிவின் ஆதிக்கத்துடன் "உண்ணாவிரதத்தின்" வழிமுறை உடனடியாகத் தொடங்கலாம் (மேலே உள்ள கருத்துகளைப் பார்க்கவும்). கீட்டோன் உடல்கள் சிறுநீரில் (இரத்தத்தில்) தோன்றினால், கூடுதலாக சாப்பிடுவது அவசியம்

12-15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வழக்கமான சுய கண்காணிப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும் - சுய கண்காணிப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி கிளைசீமியாவை அளவிடுதல் (இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர்) - வெற்று வயிற்றில் மற்றும் ஒவ்வொரு முக்கிய உணவிற்கும் 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, தனிப்பட்ட சுய கண்காணிப்பு நாட்குறிப்பில் அளவீடுகளை பதிவு செய்யுங்கள். மேலும், டைரி விரிவாக பிரதிபலிக்க வேண்டும்: ஒவ்வொரு உணவிலும் ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள் (உண்ணும் உணவின் அளவு), சிறுநீரில் உள்ள கீட்டோன்களின் அளவு (கீட்டோன்களுக்கான சோதனை சிறுநீர் கீற்றுகளின்படி), எடை மற்றும் இரத்த அழுத்த மதிப்புகள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அளவிடப்படுகிறது, நுகரப்படும் மற்றும் வெளியேற்றப்படும் திரவத்தின் அளவு.

உணவு சிகிச்சையின் பின்னணிக்கு எதிராக 1-2 வாரங்களுக்குள் இலக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை அடைய முடியாது என்றால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இன்சுலின் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (மாத்திரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள் கர்ப்ப காலத்தில் முரணாக உள்ளன!). சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவ பரிசோதனைகளின் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து, கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட இன்சுலின் தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன்சுலின் நஞ்சுக்கொடியைக் கடக்காது மற்றும் கருவைப் பாதிக்காது, ஆனால் தாயின் இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உடனடியாக கருவுக்குச் சென்று மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நோயியல் நிலைமைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது (பெரினாட்டல் இழப்புகள், நீரிழிவு கரு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பிறந்த நோய்கள்).

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் சிசேரியன் அல்லது ஆரம்ப பிரசவத்திற்கான அறிகுறியாக இல்லை (கர்ப்பத்தின் 38 வது வாரம் வரை). கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான இழப்பீட்டின் பின்னணியில் கர்ப்பம் தொடர்ந்தால் (உடலியல் கர்ப்பத்திற்கான இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகளைப் பராமரித்தல்) மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து அறிவுறுத்தல்களையும் பின்பற்றினால், தாய் மற்றும் பிறக்காத குழந்தைக்கான முன்கணிப்பு சாதகமானது மற்றும் உடலியல் முழுநேர கர்ப்பத்திற்கு வேறுபடுவதில்லை!

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களில், நஞ்சுக்கொடியின் (நஞ்சுக்கொடி) பிரசவம் மற்றும் வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, ஹார்மோன்கள் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, எனவே, இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிற்கால வாழ்க்கையில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

ஆகையால், கர்ப்ப காலத்தில் வளர்ந்த கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு உள்ள அனைத்து பெண்களுக்கும், வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (75 கிராம் குளுக்கோஸுடன் “அழுத்த சோதனை”) பிரசவத்திற்கு 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு அல்லது பாலூட்டலுக்குப் பிறகு இந்த நிலையை மறுவகைப்படுத்தவும் கார்போஹைட்ரேட் கோளாறுகளை தீவிரமாக அடையாளம் காணவும் செய்யப்படுகிறது. பரிமாற்றம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து பெண்களும் சாதாரண உடல் எடையை பராமரிக்க அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை (உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு) மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், கட்டாய வழக்கமான (3 ஆண்டுகளில் 1 முறை) இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனை.

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் உடல் பருமன் மற்றும் / அல்லது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் குறைபாடுகள் (பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை) ஆகியவற்றைத் தடுக்க பொருத்தமான நிபுணர்களால் (எண்டோகிரைனாலஜிஸ்ட், பொது பயிற்சியாளர், தேவைப்பட்டால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்) கண்காணிக்க வேண்டும்.