இரத்தத்தில் கொழுப்பின் வீதம் - வயதுக்கு ஏற்ப ஒரு அட்டவணை

கொழுப்பு என்பது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் காணப்படும் மற்றும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது.

ஒரு கரிம மூலக்கூறு நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் சிக்கலானது. ஒரு வேதியியல் பார்வையில், கொலஸ்ட்ரால் ஒரு மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஸ்டீராய்டு - ஒரு லிப்பிட் மூலக்கூறு, இது அனைத்து விலங்கு உயிரணுக்களிலும் உயிரியளவாக்கத்தின் விளைவாக உருவாகிறது. இது அனைத்து விலங்கு உயிரணு சவ்வுகளிலும் ஒரு முக்கியமான கட்டமைப்பு கூறு மற்றும் சவ்வுகளின் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாடு மற்றும் திரவத்தை பராமரிக்க அவசியம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு, கொழுப்பு உயிர்வாழ்வதற்கு முற்றிலும் அவசியம். கொலஸ்ட்ரால் ஏன் தேவைப்படுகிறது, அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது, சராசரி கொழுப்பு என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பியது அவ்வளவுதான்.

இரத்தக் கொழுப்பு

1. கொழுப்பு இரத்தத்தில் கரைவதில்லை; இது லிப்போபுரோட்டின்கள் எனப்படும் கேரியர்களுடன் இரத்தத்தின் வழியாக பயணிக்கிறது. லிப்போபுரோட்டின்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்) "கெட்ட கொழுப்பு"மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL) "நல்ல கொழுப்பு".

2. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் "கெட்ட கொழுப்பு" என்று கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை தமனிகளை அடைத்து, குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையுள்ள கொழுப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் "நல்லவை" என்று கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களை தமனிகளிலிருந்து கல்லீரலுக்கு நகர்த்த உதவுகின்றன, அங்கு அவை உடைக்கப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகின்றன.

3. கொலஸ்ட்ரால் நமக்கு முக்கியம், நம் உடலில் முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது. இது திசுக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது, நரம்புகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், கொழுப்பு உதவுகிறது நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலத்தின் கட்டமைப்பையும் வடிவமைக்கவும்.

4. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நம் உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளும் நாம் உட்கொள்ளும் உணவுடன் வருவதில்லை. உண்மையில் அதில் பெரும்பாலானவை (சுமார் 75 சதவீதம்) இயற்கையாகவே கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மீதமுள்ள 25 சதவீதம் நாம் உணவில் இருந்து பெறுகிறோம்.

5. சில குடும்பங்களில், இதுபோன்ற பரம்பரை நோயால் அதிக கொழுப்பு தவிர்க்க முடியாதது குடும்ப ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா. இந்த நோய் 500 பேரில் 1 பேருக்கு ஏற்படுகிறது மற்றும் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

6. உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும், அதிக கொழுப்பு 2.6 மில்லியன் இறப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கொழுப்பு

7. குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆய்வின்படி, தமனிகளில் கொழுப்பு குவிப்பு செயல்முறை குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குகிறது.

8. நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் 20 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் உங்கள் கொழுப்பைச் சரிபார்க்கவும். "என்ற பகுப்பாய்வை எடுப்பது சிறந்ததுலிபோபுரோட்டீன் சுயவிவரம்"இதற்கு முன் நீங்கள் கொழுப்பு, எல்.டி.எல், எச்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் பொதுவான நிலை பற்றிய தகவல்களைப் பெற 9-12 மணி நேரம் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

9. சில நேரங்களில் நீங்கள் சோதனைகள் இல்லாமல் கூட அதிக கொழுப்பைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் கார்னியாவைச் சுற்றி ஒரு வெள்ளை விளிம்பு இருந்தால், உங்கள் கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். கார்னியாவைச் சுற்றியுள்ள வெள்ளை விளிம்பு மற்றும் கண் இமைகளின் தோலின் கீழ் தெரியும் கொழுப்பு புடைப்புகள் கொலஸ்ட்ரால் திரட்டலின் உறுதியான அறிகுறிகளில் சில.

10. முட்டைகளில் சுமார் 180 மி.கி கொழுப்பு உள்ளது. - இது மிகவும் உயர்ந்த விகிதம். இருப்பினும், முட்டைகளில் உள்ள கொழுப்பு எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைப் பெரிதும் பாதிக்காது.

11. குறைந்த கொழுப்பு ஆரோக்கியமற்றது.உயரம் போன்றது. 160 மி.கி / டி.எல்-க்கும் குறைவான கொழுப்பின் அளவு புற்றுநோய் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறைந்த கொழுப்பு உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முன்கூட்டியே பிரசவம் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது.

12. அதிக கொழுப்பு விஷயத்தில், இன்னும் அதிகமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. மாரடைப்புக்கு மேலதிகமாக, சிறுநீரக செயலிழப்பு, சிரோசிஸ், அல்சைமர் நோய் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை ஆகியவற்றிலிருந்து உயர் இரத்தக் கொழுப்பு ஏற்படலாம்.

13. முரண்பாடாக, உங்கள் லிபிடோவுக்கு கொழுப்பு (இயல்பானது) பொறுப்பு. அது டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ள முக்கிய பொருள்.

14. உலகின் மிக உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவு மேற்கு மற்றும் வடக்கு ஐரோப்பிய நாடுகளான நோர்வே, ஐஸ்லாந்து, இங்கிலாந்து மற்றும் ஜெர்மனி போன்ற நாடுகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் சராசரியாக 215 மிகி / டி.எல்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கொழுப்பு

15. மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மொத்த கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தாலும், பெண்களில், இது பொதுவாக 55 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உயர்ந்து ஆண்களை விட அதிகமாகிறது.

16. மேற்கண்ட செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறதுபெரும்பாலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்றாக இருப்பது. இது புற ஊதா சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு அவசியம்.

17. பொதுவாக நம் உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளில் கால் பகுதியும் உணவில் இருந்து வந்தாலும், ஒரு நபர் கொழுப்பை உட்கொள்ளாவிட்டாலும் கூட, கல்லீரல் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான கொழுப்பை உற்பத்தி செய்ய முடிகிறது.

உணவுகளில் கொழுப்பு

18. வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள், சில்லுகள், கேக்குகள் மற்றும் கொழுப்புகள் இல்லாதவை எனக் கூறும் குக்கீகள் போன்ற பெரும்பாலான வணிக உணவுகள் உண்மையில் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட தாவர எண்ணெய்களின் வடிவத்தில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன "கெட்ட கொழுப்பு" அளவை அதிகரிக்கவும், மற்றும் "நல்ல கொழுப்பு" அளவைக் குறைக்கவும்.

19. தமனிகளில் கொழுப்பு குவிக்கத் தொடங்கியவுடன், அவை படிப்படியாக தடிமனாகவும், கடினமாகவும், மஞ்சள் நிறமாகவும் மாறும் கொழுப்பு. தமனிகள் கொலஸ்ட்ரால் தோற்றத்துடன் எவ்வாறு அடைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் பார்த்தால், அவை வெண்ணெய் அடர்த்தியான அடுக்குடன் மூடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.

அதிக கொழுப்புக்கான உணவு

20. அதிக கொழுப்புடன் தொடர்புடைய ஆபத்தைத் தடுக்க, உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகளை அதிகரிக்க வேண்டும் காய்கறிகள், மீன், ஓட்மீல், அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் டார்க் சாக்லேட்.

21. இருப்பினும், "கெட்ட கொழுப்பின்" அளவைக் குறைக்கவும், "நல்ல கொழுப்பின்" அளவை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் சரியாக சாப்பிட முடியாது. நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.

22. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இயற்கையாகவே அதிக கொழுப்பு உள்ளதுபெரும்பாலான பெண்களை விட. கர்ப்ப காலத்தில், மொத்த கொழுப்பு மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பு அதிகபட்ச அளவை அடைகிறது. அதிக கொழுப்பு கருத்தரிப்பிற்கு மட்டுமல்ல, பிரசவத்திற்கும் அவசியம்.

23. மறுபுறம், ஒரு ஆண் மற்றும் பெண் இருவருக்கும் அதிக கொழுப்பு உள்ள ஒரு ஜோடியில், பெரும்பாலும் கருத்தரிப்பதில் சிரமங்கள் உள்ளன. எனவே, கூட்டாளர்களில் ஒருவருக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால் கருத்தரிக்க ஒரு ஜோடிக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படலாம்.

24. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, மரபணு முன்கணிப்பு, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, புகைத்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மன அழுத்தம் உயர் இரத்த கொழுப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

25. தாய்ப்பாலில் நிறைய “நல்ல கொழுப்பு” உள்ளது, மேலும் தாய்ப்பாலில் உள்ள கொழுப்புகள் குழந்தையால் எளிதாகவும் திறமையாகவும் உறிஞ்சப்படுகின்றன. குழந்தைகளில், கொழுப்பு இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தையின் மூளையின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

கொழுப்பு என்றால் என்ன, ஒரு நபருக்கு அது ஏன் தேவை?

செல் சுவர்களை நிர்மாணிப்பதில் கொலஸ்ட்ரால் (ஸ்டெரால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மிக முக்கியமான உறுப்பு. இது பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, மேலும் இது நம்மில் மிகக் குறைந்த அளவுகளில் உள்ளது, அதன் ஒரு பகுதி உணவுடன் நமக்கு வருகிறது, மேலும் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.

கொழுப்பு நல்லது, கெட்டது என்ற கருத்து உள்ளது. ஒரு நல்லவர் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறார், வாஸ்குலர் சுவர்கள், நரம்புகளில் குடியேறாமல், அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் பாத்திரங்கள் வழியாக சுதந்திரமாக சுழல்கிறார். ஒரு கெட்டது பெரிய துகள்களால் உருவாகிறது, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறவும், அவற்றை அடைத்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியையும், பின்னர் மாரடைப்பையும் ஏற்படுத்தும். கெட்ட மற்றும் நல்ல கலவையானது மொத்த கொழுப்பு ஆகும், இது ஆய்வில் இந்த பொருளின் செறிவை தீர்மானிக்கிறது.

பெண்களில் கொழுப்பின் அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

எந்தவொரு பாலினத்தினதும் வயது, ஸ்டெரோலின் அளவீட்டின் அளவு mmol / L இல் குறிக்கப்படுகிறது. உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு மூலம் பெண் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் வீதத்தை தீர்மானிக்க முடியும், இது வயது குறிகாட்டியின் படி மாறுபடும்:

• வயது வந்த 20 வயது சிறுமிக்கு, அனுமதிக்கப்பட்ட காட்டி 3.1–5.17 ஆகும்.
• 30 வயதிலிருந்து, 3.32 முதல் 5.8 வரை இருக்கும்.
• 40 வயதான பெண் 3.9 முதல் 6.9 வரை காட்டப்படுகிறார்.
• 50 வயதிற்குள், இந்த காட்டி 4.0–7.3 ஆகும்.
• 60 வயதுடைய பெண்களுக்கு 4.4-7.7.
• 70 வயதிலிருந்து தொடங்கி, காட்டி 4.48–7.82 ஐ தாண்டக்கூடாது.

வளர்ந்து வரும் நிலையில், பெண் உடல் மீண்டும் கட்டப்பட்டு, அதிக ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது என்பதன் மூலம், மேல்நோக்கி உள்ள மாற்றங்கள் விளக்கப்படுகின்றன. இது ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும் நிகழ்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது மோசமடைகிறது.

ஆண்களில் இரத்த அளவின் விதிமுறை

கொலஸ்ட்ராலின் ஆண் விதிமுறை mmol / l இல் அளவிடப்படுகிறது, பின்வரும் குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்:

• ஒரு 20 வயது பையனுக்கு 2.93–5.1 விதிமுறை இருக்க வேண்டும்.
• 30 ஆண்டு வாசலில், சாதாரண நிலை மாறுகிறது: 3.44–6.31.
• 40 வயது முதியவருக்கு, வரம்பு 3.78–7.0.
• 50 ஆண்டுகள் 4.04–7.15 க்கு வழங்குகிறது.
• 60 வயதை எட்டியதும், ஆண் ஸ்டெரால் உள்ளடக்கம் 4.04–7.14 ஆகும்.
• 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான மனிதர் 4.0–7.0 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

பெண் புள்ளிவிவரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இருதய நோய்கள், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் அடைப்பு பற்றிய நோய்களின் ஆண் புள்ளிவிவரங்கள் மிக அதிகம். எனவே, ஒரு மனிதன் தனது ஆரோக்கியத்தை குறிப்பிட்ட கவனத்துடன் கண்காணிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் பிறந்ததிலிருந்து 3 மிமீல் / எல் என்ற ஸ்டெரால் அளவு உள்ளது. அவை வளர, முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​குழந்தைகளின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு விதிமுறை 2.4–5.2 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இரண்டு வயது முதல் 19 வயது வரை, அனைத்து குழந்தைகளும் இளம்பருவமும் 4.5 மிமீல் / எல். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாட்டை அகற்ற பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த தேவைகளுக்கு இணங்காத நிலையில், இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திலிருந்து கடுமையான பிரச்சினைகளால் நிறைந்துள்ளது.

கொழுப்பு மற்றும் அதன் டிகோடிங்கிற்கான இரத்த பரிசோதனை

உங்களிடம் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவு ஸ்டெரால் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் இரத்தத்தை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலமும், அதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும் மட்டுமே சாத்தியமாகும். மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலை குறித்து ஒரு முடிவை எடுத்து, அவை மூன்று முக்கிய குறிகாட்டிகளைப் பார்க்கின்றன: மொத்த கொழுப்பு, நல்லது, கெட்டது. இந்த ஒவ்வொரு குறிகாட்டிகளுக்கும், விதிமுறை வேறுபட்டது. கொழுப்பு மற்றும் அதன் டிகோடிங்கிற்கான இரத்த பரிசோதனை

நெறியின் சரியான எண்ணிக்கை காட்டப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நோயின் இருப்பைத் தீர்மானிக்க குறைந்தபட்ச மற்றும் அதிகபட்ச ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குறிகாட்டியைப் பார்க்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கீழேயுள்ள பகுப்பாய்வில் ஸ்டெரால் இயல்பான மதிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

1. பெண்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய காட்டி (mmol / l):

• மொத்த ஸ்டெரால்: 3.6–5.2, அதிகப்படியானது 6.5 இலிருந்து கருதப்படுகிறது.
• மோசமானது: 3.5, 4.0 க்கு மேல் மதிப்பு அதிகரித்ததாக கருதப்படுகிறது.
• நல்லது: 0.9–1.9, இந்த காட்டி 0.78 க்குக் குறைவாக இருந்தால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

2. ஸ்டெரால் உள்ளடக்கத்தின் ஆண் காட்டி (mmol / l):

• பொது: 3.6–5.2, மற்றும் 6.5 இலிருந்து அதிகரிக்கப்படுவதாக கருதப்படுகிறது.
• மோசமான ஸ்டெரோலின் வீதம் 2.25–4.82 க்கு இடையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
• நல்லது - 0.7 முதல் 1.7 வரை.

3. ஸ்டெரோலுக்கான பகுப்பாய்வில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள் (ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியானது, mg / dl இல் அளவிடப்படுகிறது):

• 200 அலகுகள் வரை அனுமதிக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்.
• அதிகபட்ச மதிப்பு 200 முதல் 400 வரை செல்லுபடியாகும்.
• உயர்த்தப்பட்ட உள்ளடக்கம் 400 முதல் 1000 வரை கருதப்படுகிறது.
• ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உயர் எண்ணிக்கை 1000 க்கும் அதிகமாக இருக்கும்.

ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு ஆய்வகமும் ஒரு ஆயத்த இரத்த பரிசோதனையுடன் ஒரு டிரான்ஸ்கிரிப்டை அளிக்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில், குறிகாட்டிகள் ஓரளவு வேறுபடுகின்றன. நீரிழிவு நோயை நிராகரிக்க மருத்துவர்கள் கூடுதலாக இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பார்க்கிறார்கள். உங்கள் நோய்களை உங்கள் சொந்தமாக தீர்மானிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், நிபுணர்களை, உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவை உங்களுடன் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய மட்டுமல்லாமல், தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையையும் நடத்த உதவும்.

உங்கள் உடல்நிலையை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் நம் தலையில் விழும் அனைத்து தொல்லைகளும் நாம் சாப்பிடுவதிலிருந்தே வருகின்றன, நாங்கள் நம் வாழ்க்கை முறையை எவ்வளவு சிறப்பாக நடத்துகிறோம், நாங்கள் விளையாடுகிறோமா. நம்மால் மட்டுமே நமக்கு உதவ முடியும் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோய்களைத் தடுக்க முடியும். ஸ்டெரோலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் விதிகளை வழங்கும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

முதலாவதாக, கொழுப்பு என்பது ஒரு நபருக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பொருள் அல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலில் உள்ள ஒரு இயற்கை பொருள், இது பல உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. முதலாவதாக, அதன் அடிப்படையில் பல ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு உள்ளது, குறிப்பாக, பாலியல் ஹார்மோன்கள் - ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன், அட்ரீனல் ஹார்மோன் - கார்டிசோல்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உயிரணுக்களுக்கான ஒரு கட்டுமானப் பொருள் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, இது உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும். குறிப்பாக சிவப்பு ரத்த அணுக்களில் இது நிறைய இருக்கிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் மூளையின் உயிரணுக்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவுகளிலும் காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, செரிமானத்தில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, பித்த அமிலங்கள் உருவாவதில் பங்கேற்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் சருமத்தில் வைட்டமின் டி தொகுப்பை பாதிக்கிறது மற்றும் அதிக அளவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொழுப்புகள் ஒரு இலவச நிலையில் இல்லை, ஆனால் சிறப்பு புரதங்களுடன் தொடர்புடையது - லிப்போபுரோட்டின்கள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டீன் வளாகங்களை உருவாக்குகின்றன. பொதுவாக, கொழுப்பின் வேதியியல் அமைப்பு கொழுப்புகளுக்கும் ஆல்கஹால்களுக்கும் இடையிலான ஒன்று மற்றும் கொழுப்பு ஆல்கஹால்களின் வேதியியல் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. பல பண்புகளில், இது பித்தத்தை ஒத்ததாகும். கிரேக்க மொழியில் "கடினமான பித்தம்" என்று பொருள்படும் இடத்திலிருந்தே அதன் பெயர் வந்தது.

கொழுப்பு - தீங்கு அல்லது நன்மை?

இதனால், கொழுப்பில் உடலில் பயனுள்ள வேலை இல்லை. ஆயினும்கூட, கொலஸ்ட்ரால் ஆரோக்கியமற்றது என்று கூறுபவர்கள்? ஆம், அது சரி, அதனால்தான்.

அனைத்து கொழுப்புகளும் இரண்டு முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன - இது அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL) அல்லது அழைக்கப்படுபவை ஆல்பா-கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்டிஎல்). இரண்டு வகைகளும் அவற்றின் இயல்பான இரத்த அளவைக் கொண்டுள்ளன.

முதல் வகையின் கொழுப்பு "நல்லது" என்றும், இரண்டாவது - "கெட்டது" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தொடர்புடைய சொல் என்ன? குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்படுகின்றன. அவர்களிடமிருந்து தான் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை பாத்திரங்களின் லுமனை மூடி, இதய இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான இருதய நோய்களை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், “கெட்ட” கொழுப்பு இரத்தத்தில் அதிகமாக இருந்தால், அதன் உள்ளடக்கத்தின் விதிமுறை மீறப்பட்டால் மட்டுமே இது நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, எல்.டி.எல் கப்பல்களில் இருந்து அகற்றப்படுவதற்கு எச்.டி.எல் பொறுப்பு.

கொழுப்பை "கெட்டது" மற்றும் "நல்லது" என்று பிரிப்பது தன்னிச்சையானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எல்.டி.எல் கூட உடலின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது, நீங்கள் அவற்றை அதிலிருந்து அகற்றினால், அந்த நபர் வெறுமனே வாழ முடியாது. எச்.டி.எல்-ஐ விட எல்.டி.எல் விதிமுறைகளை மீறுவது மிகவும் ஆபத்தானது என்பது மட்டுமே. போன்ற ஒரு அளவுருவும் முக்கியமானதுமொத்த கொழுப்பு - அதன் அனைத்து வகைகளும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் கொழுப்பின் அளவு.

உடலில் கொழுப்பு எவ்வாறு முடிகிறது? பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பெரும்பாலான கொழுப்பு கல்லீரலில் உருவாகிறது, மேலும் உணவுடன் உடலில் நுழையாது. எச்.டி.எல்லை நாம் கருத்தில் கொண்டால், இந்த வகை லிப்பிட் கிட்டத்தட்ட இந்த உறுப்பில் உருவாகிறது. எல்.டி.எல் ஐப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் சிக்கலானது. கல்லீரலில் முக்கால்வாசி "கெட்ட" கொழுப்பும் உருவாகிறது, ஆனால் 20-25% உண்மையில் உடலில் இருந்து வெளியில் இருந்து நுழைகிறது.இது கொஞ்சம் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் உண்மையில், ஒரு நபருக்கு கெட்ட கொழுப்பின் செறிவு வரம்பிற்கு அருகில் இருந்தால், கூடுதலாக நிறைய உணவுடன் வருகிறது, மேலும் நல்ல கொழுப்பின் செறிவு குறைவாக இருந்தால், இது பெரிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

அதனால்தான் ஒரு நபர் தன்னிடம் என்ன கொழுப்பு உள்ளது, அவருக்கு என்ன விதிமுறை இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். இது மொத்த கொழுப்பு, எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் மட்டுமல்ல. கொலஸ்ட்ரால் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (வி.எல்.டி.எல்) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களையும் கொண்டுள்ளது. வி.எல்.டி.எல் குடலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு கல்லீரலுக்கு கொழுப்பை கொண்டு செல்வதற்கு பொறுப்பாகும். அவை எல்.டி.எல் இன் உயிர்வேதியியல் முன்னோடிகள். இருப்பினும், இரத்தத்தில் இந்த வகை கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது மிகக் குறைவு.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிக கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கிளிசரால் ஆகியவற்றின் எஸ்டர்கள் ஆகும். அவை உடலில் மிகவும் பொதுவான கொழுப்புகளில் ஒன்றாகும், வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் ஆற்றல் மூலமாக இருக்கின்றன. அவற்றின் எண்ணிக்கை சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. மற்றொரு விஷயம் அவற்றின் அதிகப்படியானது. இந்த விஷயத்தில், அவை எல்.டி.எல் போலவே ஆபத்தானவை. இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அதிகரிப்பு ஒரு நபர் தீக்காயங்களை விட அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு படிவு தோன்றும்.

ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பது நுரையீரல் நோய்கள், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் வைட்டமின் சி குறைபாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. வி.எல்.டி.எல் என்பது கொழுப்பின் ஒரு வடிவமாகும், இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த லிப்பிட்கள் இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்படுவதிலும் பங்கேற்கின்றன, எனவே அவற்றின் எண்ணிக்கை நிறுவப்பட்ட வரம்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

கொழுப்பு விதிமுறைகளை

ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு என்ன கொழுப்பு இருக்க வேண்டும்? உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு வகை கொழுப்பிற்கும், ஒரு விதிமுறை நிறுவப்பட்டுள்ளது, இதில் அதிகமானவை தொல்லைகள் நிறைந்தவை. ஆத்தரோஜெனிக் குணகம் போன்ற ஒரு கண்டறியும் அளவுருவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது எச்.டி.எல் தவிர, அனைத்து கொழுப்புகளின் விகிதத்திற்கும் எச்.டி.எல். ஒரு விதியாக, இந்த அளவுரு 3 ஐத் தாண்டக்கூடாது. இந்த எண்ணிக்கை அதிகமாகி 4 மதிப்பை எட்டினால், இதன் பொருள் “கெட்ட” கொழுப்பு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் சேரத் தொடங்கும், இது சோகமான சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மொத்த கொழுப்பும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விதிமுறை வெவ்வேறு வயது மற்றும் பாலின மக்களுக்கு வேறுபட்டது.

புகைப்படம்: ஜருன் ஒன்டாகிராய் / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

எல்லா வயதினருக்கும் பாலினங்களுக்கும் சராசரி மதிப்பை நாம் எடுத்துக் கொண்டால், பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் கொழுப்பின் விதிமுறை மொத்த கொழுப்பு - 5 மிமீல் / எல், எல்.டி.எல் - 4 மி.மீ. / எல்.

கொழுப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இருதய நோய்க்கான சாத்தியக்கூறுகளை தீர்மானிப்பதன் மூலமும், பிற கண்டறியும் அளவுருக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தைராய்டு ஹார்மோனின் நிலை - இலவச தைராக்ஸின், புரோத்ராம்பின் குறியீட்டு - இரத்த உறைதல் மற்றும் இரத்த உறைவு மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை பாதிக்கும் ஒரு அளவுரு.

60% வயதானவர்களில் எல்.டி.எல் இன் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் மற்றும் எச்.டி.எல் குறைந்த உள்ளடக்கம் இருப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், நடைமுறையில், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை வெவ்வேறு வயதினருக்கும், அதே போல் இரு பாலினருக்கும் பொருந்தாது. வயதைக் கொண்டு, பொதுவாக கொழுப்பின் அளவு உயரும். உண்மை, வயதான காலத்தில், ஆண்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு, கொழுப்பு மீண்டும் குறையத் தொடங்குகிறது. பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதி ஆண்களை விட அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் "கெட்ட" கொழுப்பின் படிவு குறைவாக இருக்கும். இது பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் மேம்பட்ட பாதுகாப்பு விளைவு காரணமாகும்.

வெவ்வேறு வயது ஆண்களுக்கு கொழுப்பின் விதிமுறைகள்

வெவ்வேறு வயது பெண்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் விதிமுறைகள்

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மொத்த கொழுப்பில் சிறிது அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். இது ஹார்மோன் பின்னணியின் மறுசீரமைப்போடு தொடர்புடைய ஒரு சாதாரண செயல்முறையாகும்.

கூடுதலாக, சில நோய்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பில் நோயியல் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, இந்த நோய்களில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அடங்கும். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்த தைராய்டு ஹார்மோன்கள் காரணம் என்பதும், தைராய்டு சுரப்பி போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாவிட்டால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை மீறப்படுவதும் இதற்குக் காரணம்.

மேலும், கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனையின் முடிவுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பருவகால காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். பெரும்பாலான மக்களில், ஏற்ற இறக்கங்கள் குறிப்பாக குளிர் பருவத்தில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. அதே நேரத்தில், மொத்த கொழுப்பு, ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்பின் விதிமுறை, ஒரு சிறிய சதவீதத்தால் (சுமார் 2-4%) அதிகரிக்கலாம். மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டத்தைப் பொறுத்து பெண்களில் உள்ள கொழுப்பும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, இனரீதியான கருத்தாய்வுகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, ஐரோப்பியர்களை விட தெற்கு ஆசியர்களுக்கு சாதாரண இரத்த கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக உள்ளது என்பது அறியப்படுகிறது.

மேலும், கொழுப்பின் அதிகரிப்பு இதன் சிறப்பியல்பு:

• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்,
• பித்தத்தின் தேக்கம் (கொலஸ்டாஸிஸ்),
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சி,
• கிர்கே நோய்
• உடல் பருமன்
• நீரிழிவு நோய்
• கீல்வாதம்,
• மதுபோதை,
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.

“நல்ல” கொழுப்பின் அளவும் மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான மக்களில் இந்த காட்டி குறைந்தது 1 மிமீல் / எல் இருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டால், அவருக்கு எச்.டி.எல் கொழுப்பின் விதிமுறை அதிகமாக உள்ளது - 1.5 மி.மீ. / எல்.

ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம். இரு பாலினருக்கும் இந்த கொழுப்பின் விதிமுறை 2-2.2 மிமீல் / எல். இந்த வகை கொழுப்பு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், நிலைமையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

கொழுப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

இரத்தத்தில் கொழுப்பு எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை தவறாமல் கண்காணிப்பது அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கொழுப்புக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். பொதுவாக இந்த செயல்முறை வெறும் வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது. பகுப்பாய்விற்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பு, நீங்கள் எதையும் சாப்பிட தேவையில்லை, நீங்கள் வெற்று நீரை மட்டுமே குடிக்க முடியும். கொலஸ்ட்ராலுக்கு பங்களிக்கும் மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால், அவை இந்த காலகட்டத்திலும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் உடல் அல்லது உளவியல் மன அழுத்தம் இருக்காது என்பதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

பகுப்பாய்வுகளை கிளினிக்கில் எடுக்கலாம். 5 மில்லி அளவிலான இரத்தம் ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. வீட்டிலேயே கொழுப்பை அளவிட உங்களை அனுமதிக்கும் சிறப்பு கருவிகளும் உள்ளன. அவை செலவழிப்பு சோதனை கீற்றுகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.

எந்த ஆபத்து குழுக்களுக்கு கொழுப்பு இரத்த பரிசோதனை குறிப்பாக முக்கியமானது? இந்த நபர்கள் பின்வருமாறு:

• 40 க்குப் பிறகு ஆண்கள்,
• மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்கள்
• நீரிழிவு நோயாளிகள்
• மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம்,
• பருமனான அல்லது அதிக எடை
• ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது,
• புகைக்கிறார்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?

உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பை நீங்களே குறைத்து, கெட்ட கொழுப்பின் அளவு விதிமுறைகளை மீறாமல் பார்த்துக் கொள்வது எப்படி? முதலில், நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு நபருக்கு சாதாரண கொழுப்பு இருந்தாலும், அவர்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது. "மோசமான" கொழுப்பைக் கொண்ட குறைந்த உணவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• விலங்கு கொழுப்பு
• முட்டைகள்,
• வெண்ணெய்,
• புளிப்பு கிரீம்
• கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி
• பாலாடைக்கட்டிகள்,
• கேவியர்,
• வெண்ணெய் ரொட்டி
• பீர்.

நிச்சயமாக, உணவு கட்டுப்பாடுகள் நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரே முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உடலுக்கு பல பயனுள்ள புரதங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே மிதமான அளவில் அவை இன்னும் நுகரப்பட வேண்டும். இங்கே நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு வகை தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள். உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் விகிதத்தை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சமைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த உணவுகளை விரும்பலாம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது "கெட்ட" கொழுப்பை வழக்கமாக பராமரிக்க உதவுவதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், ஆனால் எந்த வகையிலும் ஒரே ஒரு முறை அல்ல. உடல் செயல்பாடுகளால் கொலஸ்ட்ரால் அளவில் குறைவான நேர்மறையான விளைவு இல்லை. தீவிர விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் நல்ல “கெட்ட” கொழுப்பை நன்றாக எரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதனால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, எளிய நடைகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூலம், உடல் செயல்பாடு "கெட்ட" கொழுப்பை மட்டுமே குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் "நல்ல" கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளில் கூடுதலாக - உணவு, உடற்பயிற்சி, கொலஸ்ட்ரால் - ஸ்டேடின்களைக் குறைக்க மருத்துவர் சிறப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். மோசமான கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்கும் என்சைம்களைத் தடுப்பது மற்றும் நல்ல கொழுப்பின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது அவற்றின் செயலின் கொள்கை. இருப்பினும், ஒரு சில பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லை என்ற உண்மையை கருத்தில் கொண்டு அவை எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மிகவும் பிரபலமான கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்:

• atorvastatin,
• simvastatin,
• Lovostatin,
• Ezetemib,
• நிகோடினிக் அமிலம்

கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வகை மருந்துகள் ஃபைப்ரின் ஆகும். அவற்றின் செயல்பாட்டின் கொள்கை கல்லீரலில் நேரடியாக கொழுப்புகளின் ஆக்சிஜனேற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மேலும், கொழுப்பைக் குறைக்க, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் வளாகங்களைக் கொண்ட மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், கொழுப்பின் அளவை உறுதிப்படுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவை உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவிற்கான முக்கிய காரணத்தை அகற்றுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - உடல் பருமன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கம், நீரிழிவு போன்றவை.

குறைந்த கொழுப்பு

சில நேரங்களில் எதிர் நிலைமை கூட ஏற்படலாம் - உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். இந்த விவகாரமும் சரியாக இல்லை. கொலஸ்ட்ரால் குறைபாடு என்பது உடலில் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் புதிய செல்களை உருவாக்குவதற்கும் பொருள் எங்கும் இல்லை. இந்த நிலைமை முதன்மையாக நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளைக்கு ஆபத்தானது, மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். பின்வரும் காரணிகள் அசாதாரணமாக குறைந்த கொழுப்பை ஏற்படுத்தும்:

• பட்டினி,
• உடல் நலமின்மை,
• மாலாப்சார்ப்ஷன் நோய்க்குறி,
• அதிதைராய்டியம்
• சீழ்ப்பிடிப்பு,
• விரிவான தீக்காயங்கள்
• கடுமையான கல்லீரல் நோய்
• சீழ்ப்பிடிப்பு,
• காசநோய்,
• சில வகையான இரத்த சோகை,
• மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (MAO தடுப்பான்கள், இன்டர்ஃபெரான், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்).

கொழுப்பை அதிகரிக்க, சில உணவுகளையும் பயன்படுத்தலாம். முதலில், இது கல்லீரல், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, கேவியர்.

18 mmol / l என்றால் கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு நடுநிலை பொருள். இருப்பினும், இந்த கூறு புரதங்களுடன் பிணைக்கப்படும்போது, ​​அது வாஸ்குலர் சுவர்களில் டெபாசிட் செய்ய முனைகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமியாவின் வளர்ச்சியுடன், ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் - கொழுப்பின் ஒரு சிறப்பு வடிவம், இதன் அதிகரிப்பு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோயியல் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து வரும் ஆபத்து ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடைய செயல்முறைகள் கண்டறியப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் குறிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, இது எல்.டி.எல் அதிகரிப்பு மற்றும் எச்.டி.எல் குறைவுக்கு மத்தியில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு அதிகரிப்பு - நல்ல கொழுப்பு.

18 அலகுகளின் கொழுப்பு மதிப்புடன், உடலில் பின்வரும் செயல்முறைகள் காணப்படுகின்றன:

• கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளைக் கடைப்பிடிப்பதால் வாஸ்குலர் சுவர்கள் தடிமனாகின்றன,
• இரத்த நாளங்களின் கடத்துத்திறனை கணிசமாகக் குறைக்கிறது,
• முழு சுழற்சி செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது,
• இரத்த ஓட்டம் சரியாக இல்லாததால் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் பணிகள் மோசமடைந்து வருகின்றன.

உயர் மட்டத்தை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதன் மூலம், நோயியல் செயல்முறைகளை நிறுத்த முடியும், இது அனைத்து ஆபத்துகளையும் குறைந்தபட்ச விளைவுகளுக்கு குறைக்கும். சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை இருதய அமைப்புக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடி, கரோனரி இதய நோய் உருவாகிறது.

சில நேரங்களில் நீரிழிவு நோயில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் கணிசமாக அளவை அதிகரிக்கின்றன, இதன் காரணமாக இரத்த உறைவு உருவாகிறது. ஒரு இரத்த உறைவு மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடைசெய்யலாம் அல்லது முற்றிலும் தடுக்கலாம்.

அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட குறிப்பிட்ட ஆபத்து - 18 அலகுகளிலிருந்து, பிரிக்கப்பட்ட இரத்த உறைவு ஆகும்.

ஒரு இரத்த உறைவு எங்கும் பெறலாம் - மூளையில் கூட. பின்னர் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

உயர் கொழுப்பின் அறிகுறிகள்

நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில், அறிகுறிகள் இல்லை.

நீரிழிவு நோயாளி தனது நிலையில் எந்த மாற்றங்களையும் கவனிக்கவில்லை. நோயறிதலுக்குப் பிறகு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம்.

அதனால்தான் நீரிழிவு நோயால் ஆண்டுக்கு பல முறை கொழுப்புக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

18 அலகுகளின் கொழுப்புக் குறியீடு முறையே மூன்று முறை மீறுகிறது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், செறிவை இயல்பாக்குவதற்கு பல நடவடிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் முதல் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன, இது நோயாளிகள் அரிதாகவே கவனம் செலுத்துகிறது, அவற்றை அடிப்படை நோயின் வெளிப்பாடுகளுடன் இணைக்கிறது - நீரிழிவு நோய். உயர் எல்.டி.எல் அறிகுறிகள் இருதய அமைப்பின் முதல் குறைபாடுகளின் பின்னணியில் தோன்றும். இவை பின்வருமாறு:

1. உற்சாகத்துடன், ஸ்டெர்னத்தில் அச om கரியம் உருவாகிறது.
2. உடற்பயிற்சியின் போது மார்பில் கனமான உணர்வு.
3. இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு.
4. இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன். அறிகுறி கால்களின் பாத்திரங்களில் கொழுப்பு தகடுகளைக் குறிக்கிறது.

ஆஞ்சினா என்பது ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் சிறப்பியல்பு அம்சமாகும். மார்பு பகுதியில் வலி உற்சாகம், உடல் செயல்பாடுகளுடன் காணப்படுகிறது. ஆனால் 18 அலகுகளின் மதிப்புடன், வலி ​​பெரும்பாலும் அமைதியான நிலையில் வெளிப்படுகிறது. இதய தசையை வளர்க்கும் பாத்திரங்கள் குறுகுவதே இதன் அறிகுறியாகும்.

ஜிம்னாஸ்டிக் போது, ​​நடைபயிற்சி போது, ​​கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், கால்களில் பலவீனம் அல்லது வலி உணரப்படுகிறது. கூடுதல் அறிகுறிகளில் செறிவு குறைதல், நினைவாற்றல் குறைபாடு ஆகியவை அடங்கும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் வெளிப்புற அறிகுறிகளும் வேறுபடுகின்றன. பலவீனமான லிப்பிட் சமநிலை கொழுப்பு செல்களைக் கொண்ட தோலில் நியோபிளாம்கள் - சாந்தோமாக்கள் உருவாக வழிவகுக்கும். எல்.டி.எல் இன் ஒரு பகுதி மனித தோலின் மேற்பரப்பில் வெளியேற்றப்படுவதால் அவற்றின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும், பெரிய இரத்த நாளங்களுக்கு அடுத்ததாக நியோபிளாம்கள் தோன்றும், கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்தால் அளவு அதிகரிக்கும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு மருந்து

18 அலகுகளின் கொழுப்பு நிறைய இருக்கிறது. இந்த காட்டி மூலம், உணவு, விளையாட்டு மற்றும் மருந்து உள்ளிட்ட சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, ஸ்டேடின் குழுவிலிருந்து வரும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஸ்டேடின்கள் செயற்கை பொருட்களாகத் தோன்றுகின்றன, அவை கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்திக்குத் தேவையான நொதிகளின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. மருத்துவ ஆய்வுகள் மருந்துகள் எல்.டி.எல்லை 30-35% வரை குறைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை 40-50% அதிகரிக்கும்.

நிதி பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலும், அத்தகைய மருந்துகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ரோசுவாஸ்டாடின், அடோர்வாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின், ஃப்ளூவாஸ்டாடின், லோவாஸ்டாடின். அவற்றின் பயன்பாடு 18 அலகுகளின் கொழுப்புக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் நீரிழிவு நோயால், அவை கவனமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கின்றன, இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிற பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி, தூக்கக் கலக்கம், தலைவலி, வயிற்று அச om கரியம், செரிமானத்தின் சீர்குலைவு, இரைப்பைக் குழாய்,
• தலைச்சுற்றல், புற நரம்பியல்,
• தளர்வான மலம், கடுமையான கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சி, வலிப்பு நிலைமைகள்,
• மூட்டுகளின் கீல்வாதம், தசை வலி,
• தோல் வெளிப்பாடுகளுடன் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் (சொறி, எரியும், அரிப்பு, எக்ஸுடேடிவ் எரித்மா),
• ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை, எடை அதிகரிப்பு, புற வீக்கம்.

ஒரு விரிவான நோயறிதலுக்குப் பிறகுதான் ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் இருந்தால், மருத்துவர் அனைத்து ஆபத்துகளையும் மதிப்பிடுகிறார். நோயாளியின் பாலினம், எடை, வயதுக் குழு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள், இருக்கும் சோமாடிக் நோயியல் - நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வயதான நோயாளிகளுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​நீரிழிவு, கீல்வாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கான மருந்துகளுடன் இணைப்பது மயோபதியின் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவைக் கண்டறிவதில், எல்.டி.எல் அளவு, உடலின் பண்புகள், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அடிப்படையில் அனைத்து நியமனங்களும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் செயல்திறனை அவ்வப்போது கண்காணித்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - ஒவ்வொரு 2-3 மாதங்களுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் சொல்லும்.