நீரிழிவு நோயாளி மெமோ > நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்க்கை

நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், அதிக உழைப்புச் செயல்பாட்டைப் பேணுவதற்கும், சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும், நீரிழிவு நோயாளி அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முறைகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த முழு விதிமுறையும் நீரிழிவு நோய்க்கான மெமோவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மெமோவின் அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

1. அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படை உணவு. தினசரி உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு உண்மையான ஆற்றல் நுகர்வுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், இது ஒரு வயது வந்தவருக்கு 1 கிலோ உடல் எடையில் 105-210 கி.ஜே (25-50 கிலோகலோரி) ஆகும். அதிக உடல் எடையுடன், உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு 20-25% குறைகிறது.

உணவில் உள்ள புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதம்: புரதங்கள் - 15-20%, கொழுப்புகள் - 25-30%, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - ஆற்றல் மதிப்பால் 50-55%, எடையால் 1 / 0.75 / 3.5.

1050 கி.ஜே (2500 கிலோகலோரி) உணவின் ஆற்றல் மதிப்புடன், இதில் 100 கிராம் புரதம், 70-75 கிராம் கொழுப்பு, 300-370 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 25-30 காய்கறி உட்பட இருக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை, சர்க்கரை, ரவை, கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த தொத்திறைச்சிகள், ஆல்கஹால், பீர், திராட்சை, சர்க்கரை மீதான பழச்சாறுகள் ஆகியவற்றை தினசரி உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சுட்ட பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள், இனிப்பு பழ வகைகள், கொழுப்புகள்) அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பால், பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

இன்சுலின் அறிமுகத்துடன் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியமானது: படிக இன்சுலின் ஊசி போட்ட பிறகு - 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மற்றும் 3-3.5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. நீண்ட நேரம் செயல்படும் இன்சுலின் சிகிச்சையில் (துத்தநாகம்-இன்சுலின் இடைநீக்கம் போன்றவை), உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு காலையில் உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு 3.5-4 மணி நேரமும் 40-60 நிமிடங்களும் படுக்கைக்கு முன்.

2. நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு தெளிவான தினசரி தேவை. காலை உயர்வு, தொழிலாளர் செயல்பாடு (ஆய்வு), இன்சுலின் நிர்வாகம், உணவு மற்றும் மருந்து உட்கொள்ளல், செயலில் ஓய்வு, படுக்கை நேரம் ஆகியவை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். மன மற்றும் உடல் அதிக வேலைகளைத் தவிர்க்கவும். ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் தொழில்முறை தினசரி நடவடிக்கைகளிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டு வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

3. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் வீட்டு சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உடற்கல்வி, விளையாட்டு (சக்தி வகைகள் அல்ல) வளர்சிதை மாற்றத்தில் நன்மை பயக்கும், கார்போஹைட்ரேட் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இன்சுலின் தேவையை குறைக்கிறது, நோயின் போக்கை எளிதாக்குகிறது மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

4. பரிந்துரைக்கப்பட்ட சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். மருந்தை தன்னிச்சையாக மாற்றுவது, டோஸில் மாற்றம் அல்லது இன்னும் அதிகமாக இருப்பதால் அவை ரத்து செய்யப்படுவது மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. உணவுக்குப் பிறகு வாய்வழி மருந்துகளை (மாத்திரைகள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. இன்சுலின் வழங்கும்போது சுத்தமாகவும் மலட்டுத்தன்மையுடனும் இருங்கள். ஊசி இடங்கள் மாற்றப்பட வேண்டும், இதனால் ஒரே பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் ஊசி போடுவது மாதத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் இருக்காது.

6. இன்சுலின் பெறும் நோயாளிகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலைமைகளை உருவாக்கக்கூடும், அவற்றின் அறிகுறிகள் பலவீனம், கைகள் நடுங்குதல், வியர்வை, உதடுகளின் உணர்வின்மை, நாக்கு, பசி, குழப்பம், ஒரு மயக்க நிலையில் (ஹைபோகிளைசெமிக் கோமா). இத்தகைய நிலைமைகளின் வளர்ச்சி சரியான நேரத்தில் அல்லது போதுமான உணவு உட்கொள்ளல், இன்சுலின் அதிகப்படியான அளவை அறிமுகப்படுத்துதல், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது. கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அகற்ற, நோயாளி எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டிய ஒரு துண்டு ரொட்டி, குக்கீகள், சர்க்கரை, சாக்லேட் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது அவசியம்.

7. ஒரு கடுமையான தொற்று நோய், இன்சுலின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதிய நிர்வாகம், மன மற்றும் உடல் சோர்வு, தினசரி விதிமுறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் மொத்த மீறல்கள் மற்றும் பிற காரணங்கள் நோயை அதிகரிக்கவும் நீரிழிவு கோமாவின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.

8.நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு தொழில் மற்றும் தொழிலாளர் செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நோயின் குணாதிசயங்கள் காரணமாக வரம்புகள், அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்க வேண்டிய அவசியம் மற்றும் ஆரம்பகால இயலாமை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

9. ஈடுசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு திருமணம் மற்றும் சாதாரண குடும்ப வாழ்க்கைக்கு ஒரு தடையல்ல. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுக்க, அவ்வப்போது (வருடத்திற்கு 1-2 முறை) தங்கள் குழந்தைகளை பரிசோதிப்பது அவசியம்.

10. சிக்கல்களைத் தடுக்க, அவற்றில் கண்கள், சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், கால்கள், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், ஈறுகள், நீரிழிவு நோயாளி தொடர்ந்து மருத்துவ மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும், மருந்தகத்தில் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு இழப்பீட்டு குறிகாட்டிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: பொது நல்வாழ்வு, தொடர்ச்சியான இயலாமை, தாகமின்மை, வறண்ட வாய், கண்கள், சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், நரம்பு மண்டலம், கால்கள், வாய்வழி குழி, நாளொன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் சிறுநீர் வெளியேற்றப்படுவது மற்றும் இல்லாதிருத்தல் அல்லது இல்லாதிருத்தல் அதில் சர்க்கரையின் தடயங்கள், பகலில் அதன் செறிவில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லாமல் இரத்த சர்க்கரை 11 மிமீல் / எல் (200 மி.கி%) வரை இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளி எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அணுகக்கூடிய இடத்தில் “நீரிழிவு நோயாளியின் அட்டை” வைத்திருக்க வேண்டும், இது கோமா (மயக்க நிலையில்) வளர்ச்சியின் போது அவசரகால மருத்துவ சேவையை சரியான நேரத்தில் வழங்குவதற்கு அவசியம்.

நீரிழிவு நோயாளிக்கான இந்த துண்டுப்பிரசுரம் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு நல்ல திட்டமாக செயல்படும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அட்டவணை

நீரிழிவு நோயாளி இன்சுலின் நிர்வாகத்திற்கான தெளிவான அட்டவணையை கடைபிடிக்க வேண்டும் அல்லது மாத்திரைகள் எடுத்து சாப்பிட வேண்டும் - உட்கொள்ளும் நேரம், அளவு மற்றும் உணவின் கலவை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில். நீங்கள் இன்சுலின் எடுக்க முடியாத அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் கருத்தில் கொண்டு விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

முக்கியம்! நீரிழிவு நோயாளிக்கு முதலுதவி பெட்டி வைத்திருங்கள்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க இன்சுலின் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீர் இருக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை பத்து துண்டுகள்
ஒரு பாட்டில் எலுமிச்சைப் பழம் (பெப்சி, ஃபாண்டா, முதலியன) அல்லது இனிப்பு
0.5 லிட்டர் தேநீர்
ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆப்பிள்கள்
இனிப்பு குக்கீகள் 150-200 கிராம்,
கருப்பு ரொட்டியில் சாண்ட்விச்கள் குறைந்தது இரண்டு.

இன்சுலின் நீரிழிவு நோயாளிகள் பசியுடன் இருக்கக்கூடாது, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நோயாளிகளைக் காட்டிக் கொடுக்க முடியாது; நீரிழிவு நோயாளிகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் அளவு உணவின் கலவையைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது எப்படி அல்லது அந்த தயாரிப்பு மற்றும் எந்த வேகத்தில் இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துகிறது.

நீங்கள் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் சிறப்பு நீரிழிவு உணவுகளை தயாரிக்கவும் முடியும்.

ஒளியிலிருந்து (அபார்ட்மெண்டின் ஒரு சிறிய சுத்தம், 2-3 கிலோமீட்டர் நடை) கனமான - 2 முதல் 3 மணிநேரம் வரை எடையை இழுத்து விடுங்கள், விளையாட்டு தீவிரமடைகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி முற்றிலும் அவசியம், ஏனெனில் அவை உடலின் தொனியை வைத்து இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன, ஆனால் இந்த சுமைகள் ஒளி அல்லது நடுத்தரமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தாது.

நீரிழிவு நாட்குறிப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும், அதில் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

இன்சுலின் அளவு
ஒவ்வொரு உணவின் நேரமும் கலவையும், சாப்பிட்டதை ரொட்டி அலகுகளாக மாற்றுவது (நிச்சயமாக, நீங்கள் சோதனைகளை நடத்தும் நாளில்),
பகுப்பாய்வு நேரம் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் ஒரு குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது, உங்கள் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம்,
நாள்பட்ட நீரிழிவு சிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் - உண்மையில் என்ன எடுக்கப்பட்டது, எப்போது, எந்த அளவில்,
உங்களுடன் ஏற்பட்ட கடுமையான நீரிழிவு சிக்கல்கள் (ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு), அத்துடன் அவற்றின் காரணிகளின் பகுப்பாய்வு.

நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டின் திறன்களை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும் - முதலில், ஒரு குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்த கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் சிறுநீர் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்க கீற்றுகள்.

உங்கள் எடையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும், இதற்காக உங்களுக்கு தரை செதில்கள் தேவை.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளின் தயாரிப்புகள் அகற்றப்பட வேண்டும், மற்றும் வகை 2 ஐ குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க வேண்டும், சர்க்கரை, பிரக்டோஸ் மற்றும் ஸ்டார்ச் உள்ளிட்ட அனைத்து காஸ்ட்ரோனமிக் தயாரிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது: உருளைக்கிழங்கு,

தின்பண்டங்கள் (“நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு” எனக் குறிக்கப்பட்டவை உட்பட),
சர்க்கரை (வெள்ளை மற்றும் பழுப்பு),
ரொட்டி (முழு தானிய மற்றும் வெற்று),
அரிசி மற்றும் சோளம்
கிரானோலா, பாஸ்தா, பழங்கள்,
குளுக்கோஸ் அதிகம் (எ.கா. திராட்சை)
வேறு சில வகையான உணவு.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முதலுதவி கிட்

நீரிழிவு நோயின் கடுமையான மற்றும் நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்க, உங்கள் மருத்துவ "ஆயுதங்களை" உருவாக்குவதும் தொடர்ந்து திருத்துவதும் அவசியம். முழுமையாக எவ்வாறு சேகரிப்பது மற்றும் மருந்துகளை எங்கே சேமிப்பது? முதலுதவி கிட் உள்ளடக்கங்கள்:

மருந்து அமைச்சரவையில் பல பொதி மாத்திரை குளுக்கோஸ் இருக்க வேண்டும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது. சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள் அல்லது வீட்டில் சாப்பிடுவது முக்கியமல்ல. குளுக்கோஸ் இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளியின் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் அதன் இருப்பைப் பொறுத்தது.

எண் 3. nitroglycerine

ஆஞ்சினா தாக்குதல்களை அகற்ற இது பயன்படுகிறது (ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் என்பது நீரிழிவு நோயின் அடிக்கடி ஏற்படும் சிக்கலாகும்). ஒரு தாக்குதல் முதல் முறையாக, ஓய்வில் அல்லது பதற்றத்துடன் (கடுமையான மார்பு வலி) ஏற்படலாம். நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக வலியைக் குறைக்கிறது. இல்லையென்றால், அல்லது ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவான தாக்குதல், பின்னர் காரணத்தை நிறுவ வேண்டும் (கணையம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், குடலில் உள்ள வாயு போன்றவை).

எண் 5. மலமிளக்கிகள்

மலமிளக்கியான (மெழுகுவர்த்திகள், வைக்கோல் இலை, பக்ஹார்ன் பட்டை போன்றவை). நீரிழிவு நோயில், நீடித்த மலச்சிக்கலை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. அவை குடல் காயத்தை ஏற்படுத்தும் (ஆசனவாயில் ஒரு விரிசல், இரத்தப்போக்கு). அவர்களின் சிகிச்சைமுறை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வாஸ்குலர் கடத்துதலை மீளுருவாக்கம் செய்தல் (மீட்டமைத்தல்) (இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்) ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்பு. நீரிழிவு நோயால், பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன (அவற்றின் கடத்துத்திறன் மோசமடைகிறது). எனவே, AEvita இன் பயன்பாடு அவசியமாகிறது.

எண் 11. அட்ரினெர்ஜிக் தடுக்கும் முகவர்கள் (அனாபிரிலின், ப்ராப்ரானோலோல், வெராபமில்)

இதய தசைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும். டாக்ரிக்கார்டியாவின் தாக்குதல்களை அகற்ற பயன்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இதய தாளத்தை மீறுவதால், அவை தொடர்ந்து எடுக்கப்படுகின்றன. அனாப்ரிலின் (ப்ராப்ரானோலோல்) பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எடுக்கப்படும் போது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் (விரைவான இதயத் துடிப்பு இல்லாதது) மறைக்கப்படலாம். சல்பானிலூரியா தயாரிப்புகளுடன் (கிளிபென்கிளாமைடு, மன்னினில், முதலியன) நீரிழிவு சிகிச்சையில், அனாபிரிலின் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தியை அனாபிரிலின் குறைக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. அட்ரினோபிளாக்கர்கள், தேவைப்பட்டால், இருதயநோய் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளி வழிகாட்டி: சிறப்பம்சங்கள்

எனவே, நீரிழிவு நினைவூட்டல் பின்வரும் பொதுவான விதிகளை உள்ளடக்கியது:

நீரிழிவு நோயாளிகள் மருந்துகளையும் அவற்றின் நோக்கத்தையும் அவசியம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்,
டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு வகையான இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது (விரைவான மற்றும் நீண்ட நடிப்பு), மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன,
இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் சிக்கல்களைத் தடுக்கும் நோக்கில் இணையான மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன (பாத்திரங்கள், இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கண்கள் பொதுவாக பாதிக்கப்படுகின்றன). வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை வளமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வழக்கமான பொது வலுப்படுத்தும் சிகிச்சையும் இதற்கு தேவைப்படுகிறது,
நீரிழிவு நோயாளிகள் அளவுகளிலும், இன்சுலின் பயன்பாட்டிற்கான விதிகளிலும், ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தோராயத்தைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளிலும் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். ஆபத்தான நிலையை அகற்றக்கூடிய வழிமுறைகளை எப்போதும் உங்களிடம் வைத்திருப்பது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது,
உணவு முறை அவசியம். எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் துஷ்பிரயோகம் செய்வது அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக நீக்குவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தனித்தனி பரிந்துரைகளும் உள்ளன:

1 வகை. டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் நிர்வாகத்தின் கடுமையான அட்டவணையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.இல்லையெனில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவதால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எப்போதும் உங்களுடன் இன்சுலின் ஊசி போடுங்கள்! டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கட்டாயத் தேவைகள் குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து அளவிடுவது, அத்துடன் உணவு மற்றும் உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது,
2 வகைகள். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நோயின் இன்சுலின்-சுயாதீனமான வடிவத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே அவர்களுக்கு தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே இன்சுலின் ஊசி கொடுக்கப்படுகிறது (பொதுவாக இதுபோன்ற நடவடிக்கைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தாத மற்றும் எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாத வயதானவர்களுக்கு தேவைப்படுகின்றன). இத்தகைய நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகள் மற்றும் உணவு முறைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள வீட்டிலுள்ள குளுக்கோஸ் அளவை தினசரி அளவிடுவதும் அவசியம்.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி

எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உடல் விரைவாக உறிஞ்சி, சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் ஆபத்தாகும். நோயாளிகள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் (அவற்றின் கலவை, கலோரிகள், ஒருங்கிணைப்பு வீதம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்) பற்றிய அறிவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை வரை, சிறிய பகுதிகளில், பகுதியளவு சாப்பிடுவது அவசியம். சிறிய உணவுப் பகுதிகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்தவும், இந்த குறிகாட்டிகளில் தாவல்களை அகற்றவும் செய்கிறது. இந்த விஷயத்தில், அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது விலக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு கனமான உணவு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பட்டினியை விலக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் உணவின் பற்றாக்குறை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும், இதற்கு முதல் சான்று பசி உணர்வு.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் 20 களில், வல்லுநர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து விதிகளின் சுருக்கத்தை உருவாக்கினர், இதில் அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள்

. இந்த பட்டியல் சரியானதாகக் கருதப்படுகிறது, இது இன்றுவரை நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவு

ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

தானியங்கள் (கோதுமை, பார்லி, முத்து பார்லி, பக்வீட்),
மாவு பொருட்கள் (தவிடு அல்லது பக்வீட் மாவுடன் சமைக்கப்படுகிறது),
காய்கறிகள் (பூசணி, முட்டைக்கோஸ், கத்தரிக்காய், சீமை சுரைக்காய்),
தக்கபடி (பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ்)
பழம் (குறைந்தபட்ச சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் பிற).

குளுக்கோஸ் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு ஆபத்தான அளவிற்கு பயப்படாமல் இந்த தயாரிப்புகளை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

நீரிழிவு வாழ்க்கை முறையின் அம்சங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தினசரி வழக்கத்தை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

விழிப்புணர்வு, வேலை, இன்சுலின், மருந்து, உணவு, படுக்கை நேரம் மற்றும் பிற முக்கிய நடவடிக்கைகள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சோர்வு மன மற்றும் உடல் ரீதியாக அனுமதிக்கப்படக்கூடாது.. வார இறுதி நாட்களில், நீங்கள் அன்றாட தொல்லைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

தனிப்பட்ட மற்றும் வீட்டு சுகாதாரத்தின் விதிகளுக்கு இணங்குவது கட்டாயமாகும், ஏனெனில் இது தோல் புண்கள் மற்றும் காயங்கள், நீரிழிவு கால் மற்றும் நோயுடன் தொடர்புடைய பல விளைவுகள் போன்ற நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி தேவை. நடைபயிற்சி, நீச்சல், அளவிடப்பட்ட சைக்கிள் ஓட்டுதல், மாலை நடை மற்றும் பிற நடவடிக்கைகள் சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த பங்களிக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு செயலில் பயிற்சி அளிப்பது சிறந்தது, ஏனென்றால் ஏரோபிக் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பின் போது, சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம்.

ஆபத்தான நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க, நோயாளிக்கு எப்போதும் நீரிழிவு முதலுதவி பெட்டியும், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அகற்ற தேவையான உணவுப் பொருட்களும் இருக்க வேண்டும் (10 சர்க்கரை க்யூப்ஸ், 0.5 லிட்டர் இனிப்பு தேநீர், 150-200 கிராம் அளவிலான இனிப்பு குக்கீகள், கருப்பு ரொட்டியில் 2 சாண்ட்விச்கள் மற்றும் பல முதலியன).

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளைக் கொண்ட மருந்துகளை ஏற்றுக்கொள்வது தவறாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளுக்கும் இது பொருந்தும்.

குளுக்கோமீட்டரின் பயன்பாடும், இதன் மூலம் நீங்கள் வீட்டில் சர்க்கரை அளவை அளவிட முடியும்.

நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுக்கும்

வாழ்க்கை முறை திருத்தம் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுடன் அதிகபட்ச இணக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

உணவின் சரியான கட்டுமானம், வழக்கமான அளவீடுகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு உயர்த்துவது அல்லது குறைப்பது, போதுமான உடல் உழைப்பு மற்றும் கட்டாய சுகாதாரம் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

மேலும், சிக்கல்களைத் தடுக்க, நோயாளிகள் ஒரு ஆபத்தான நிலை (ஹைப்பர்- மற்றும் ஹைபோகிளைசீமியா) மற்றும் முதலுதவி விதிகளின் அணுகுமுறையைக் கவனிக்க உதவும் அறிவைப் பெற வேண்டும். மேலும், நோயாளியின் உறவினர்களால் தொடர்புடைய அறிவு தேவைப்படுகிறது.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

வீடியோவில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான முதல் 10 வாழ்க்கை விதிகள்:

நீங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழலாம், ஆனால் இதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பிரச்சினையில் முழு அளவிலான தகவல்களைப் பெற, நகர பாலிக்ளினிக்ஸில் உள்ள சிறப்பு பள்ளிகளில் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வாய்ப்பில்லை என்றால், பிரச்சினை குறித்த சுயாதீன ஆய்வு அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் நிலையான மேற்பார்வையின் கீழ் இதைச் செய்வது அவசியம், இதனால் அவர்களின் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடாது மற்றும் கூடுதல் நீரிழிவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல்

வானவில்லின் கொள்கையைப் பயன்படுத்தி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சுறுசுறுப்பாக உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை வேறுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு தட்டில் அதிகபட்ச பூக்கள்!
கீரை, கேரட், ப்ரோக்கோலி, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி: மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளை ஒரு பக்க உணவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
மெதுவாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, முழு தானியங்களுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். அரிசி பழுப்பு நிறமாக இருந்தால். பாஸ்தா துரம் கோதுமையிலிருந்து வந்தால்.
உங்கள் உணவில் பயறு வகைகளை செயலில் பயன்படுத்துங்கள்.
மெலிந்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டியை சாப்பிடுங்கள். தோல் கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள்.
காலை உணவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்: பால், தயிர், சீஸ்.
சமையலுக்கு, குறைந்தபட்சம் காய்கறி எண்ணெயை திரவ வடிவில் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 3800 மி.கி ஆக குறைக்கவும்.
கொலஸ்ட்ரால் உட்கொள்வது ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி ஆக குறைக்கப்பட வேண்டும்.
சேவை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

தயாரிப்புகளை ரொட்டி அலகுகளாக மாற்றுவதற்கான விதிகள்

ரொட்டி மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள் *

1 துண்டு	வெள்ளை ரொட்டி	20 கிராம்
1 துண்டு	பழுப்பு ரொட்டி	25 கிராம்
ரஸ்க்குகள், பட்டாசுகள் (உலர் குக்கீகள்)	15 கிராம்

* பாலாடை, அப்பத்தை, அப்பத்தை, துண்டுகள், சீஸ்கேக்குகள், பாலாடை, மீட்பால்ஸிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் XE இன் அளவு செய்முறை மற்றும் உற்பத்தியின் அளவைப் பொறுத்தது.

பாஸ்தா

1-2 டீஸ்பூன். உற்பத்தியின் வடிவத்தைப் பொறுத்து கரண்டி

கொம்புகள், நூடுல்ஸ், வெர்மிசெல்லி, பாஸ்தா *

15 கிராம்

* மூல வடிவத்தில், வேகவைத்த வடிவத்தில், 1 எக்ஸ்இ 2-4 டீஸ்பூன் கொண்டிருக்கிறது. தயாரிப்பு தேக்கரண்டி (50 கிராம்), உற்பத்தியின் வடிவத்தைப் பொறுத்து.

தானியங்கள், சோளம், மாவு

1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்	தோப்புகள் (ஏதேனும்) *	15 கிராம்
1/2 சராசரி கோப்	சோளம்	100 கிராம்
3 டீஸ்பூன். கரண்டி	பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம்	60 கிராம்
4 டீஸ்பூன். கரண்டி	சோள செதில்களாக	15 கிராம்
1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்	மாவு (ஏதேனும்)	15 கிராம்
2 டீஸ்பூன். கரண்டி	ஓட் செதில்களாக	20 கிராம்

* மூல தானியங்கள், வேகவைத்த (கஞ்சி) 1 எக்ஸ்இ 2 டீஸ்பூன் கொண்டிருக்கும். ஒரு மலை (50 கிராம்) கொண்ட தேக்கரண்டி.

உருளைக்கிழங்கு

1 பிசி (ஒரு பெரிய கோழி முட்டையின் அளவு)	சமைத்த	75 கிராம்
2 டீஸ்பூன். கரண்டி	பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு	90 கிராம்
2 டீஸ்பூன். கரண்டி	வறுத்த உருளைக்கிழங்கு	35 கிராம்
உலர் உருளைக்கிழங்கு (சில்லுகள்)	25 கிராம்

பால் மற்றும் திரவ பால் பொருட்கள்

1 கப்	பால், கிரீம், கேஃபிர்	250 மில்லி
இயற்கை தயிர்	200 கிராம்

காய்கறிகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள்

3 துண்டுகள், நடுத்தர	கேரட்	200 கிராம்
1 துண்டு, நடுத்தர	கிழங்கு	150 கிராம்
1 டீஸ்பூன். உலர் கரண்டியால்	பீன்ஸ்	20 கிராம்
7 டீஸ்பூன். கரண்டி புதியது	பட்டாணி	100 கிராம்
3 டீஸ்பூன். வேகவைத்த கரண்டி	பீன்ஸ்	50 கிராம்
கொட்டைகள்	60-90 கிராம் *

* வகையைப் பொறுத்து

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (கல் மற்றும் தலாம் கொண்டு)

2-3 துண்டுகள், நடுத்தர	இலந்தைப்	110 கிராம்
1 துண்டு (குறுக்கு வெட்டு)	அன்னாசிப்பழம்	140 கிராம்
1 துண்டு	தர்பூசணி	270 கிராம்
1 துண்டு நடுத்தர	ஆரஞ்சு	150 கிராம்
1/2 துண்டுகள், நடுத்தர	வாழை	70 கிராம்
7 டீஸ்பூன். கரண்டி	cowberry	140 கிராம்
12 துண்டுகள், சிறியது	திராட்சை	70 கிராம்
15 துண்டுகள்	செர்ரி	90 கிராம்
1 துண்டு நடுத்தர	மாதுளை	170 கிராம்
1/2 பெரியது	திராட்சைப்பழம்	170 கிராம்
1 துண்டு சிறியது	பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள்	90 கிராம்
1 துண்டு	முலாம்பழம்	100 கிராம்
8 டீஸ்பூன். கரண்டி	ப்ளாக்பெர்ரி	140 கிராம்
1 பெரியது	கிவி	110 கிராம்
10 துண்டுகள், நடுத்தர	ஸ்ட்ராபெரி	160 கிராம்
6 டீஸ்பூன். கரண்டி	நெல்லிக்காய்	120 கிராம்
8 டீஸ்பூன். கரண்டி	ராஸ்பெர்ரி	160 கிராம்
2-3 துண்டுகள், நடுத்தர	Tangerines	150 கிராம்
1 துண்டு நடுத்தர	பீச்	120 கிராம்
3-4 துண்டுகள், சிறியது	பிளம்ஸ்	90 கிராம்
7 டீஸ்பூன். கரண்டி	திராட்சை வத்தல்	120 கிராம்
1/2 துண்டுகள், நடுத்தர	Persimmon	70 கிராம்
7 டீஸ்பூன். கரண்டி	அவுரிநெல்லி	90 கிராம்
1/2 கப்	பழச்சாறு	100 மில்லி
உலர்ந்த பழங்கள்	20 கிராம்

பிற தயாரிப்புகள்

2 டீஸ்பூன்	கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை	10 கிராம்
2 துண்டுகள்	கட்டை சர்க்கரை	10 கிராம்
1/2 கப்	சர்க்கரை பிரகாசிக்கும் நீர்	100 மில்லி
1 கப்	கவாஸ்	250 மில்லி
ஐஸ்கிரீம்	65 கிராம்
சாக்லேட்	20 கிராம்
தேன்	12 கிராம்

குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது அச்சுறுத்தலாகவும் ஆபத்தானதாகவும் தெரிகிறது. வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு பெற்றோரின் மகத்தான வேலை மற்றும் பொறுமை தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் உணவுடன் இணைந்து இன்சுலின் சிகிச்சை மட்டுமே ஒரு தரமான முடிவைக் கொடுக்கும். நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து ஒரு குறிப்பிட்ட வயதின் உடலியல் தேவைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் முற்றிலும் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முற்றிலுமாக அகற்றப்பட வேண்டும், கொழுப்பு மிதமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் விலங்கு மற்றும் காய்கறி புரதங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் தினசரி ஆற்றல் மதிப்பை பராமரிக்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையின் நிலைக்கு ஒரே ஒரு உணவால் மட்டுமே ஈடுசெய்ய முடியும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைக்கு மெனு தயாரிப்பதை அணுகும்போது, இது வளர்ந்து வரும் உயிரினம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் இது மற்றவர்களுக்கு குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள், முழு உடல், மன மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சிக்கான வைட்டமின்கள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரித்தல் ஆகியவற்றை விட குறைவாக தேவைப்படுகிறது. முக்கிய பொருட்களின் அளவு வயது விதிமுறைகள், உயரம் மற்றும் உடல் எடை ஆகியவற்றுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும்.

புரதங்கள், கிராம்		கொழுப்புகள், கிராம்		கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கிராம்	சர்க்கரை மதிப்பு	ஒரு நாளைக்கு கிலோகலோரி
மட்டுமே	இவற்றில், விலங்கு தோற்றம்	மட்டுமே	அவற்றில் தாவர தோற்றம் கொண்டவை	கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கிராம்	சர்க்கரை மதிப்பு	ஒரு நாளைக்கு கிலோகலோரி
3 ஆண்டுகள் வரை	53	35	38	10	160	185	1145
4–6	70	45	48	12	205	240	1465
7–10	80	45	55	15	235	275	1700
11-14, எம்	95	65	65	15	280	325	2005
11-14, டி	85	50	60	15	255	297	1830
15-17, எம்	100	60	70	18	300	350	2155
15-17, டி	90	55	65	16	270	315	1940

சிறப்பு மற்றும் விலக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

இறைச்சி, கோழி, மீன். குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வியல், முயல், பன்றி இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், நாக்கு, சிறிய அளவில் கல்லீரல், குறைந்த கொழுப்பு கோழி மற்றும் வான்கோழி. உங்கள் பிள்ளைக்கு நீரிழிவு மற்றும் உணவு தொத்திறைச்சிகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம். விலக்குகிறது: கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சி, கொழுப்பு மீன், வாத்து மற்றும் வாத்து இறைச்சி, புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, கேவியர்.
பால் பொருட்கள். நீங்கள் பால், குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், பால் பொருட்கள், குறைந்த அளவு புளிப்பு கிரீம் சாப்பிடலாம். கிரீம், கொழுப்பு பால் பொருட்கள், உப்பு பாலாடைக்கட்டி, இனிப்பு பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை விலக்கப்படுகின்றன.
கொழுப்புகள். வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய் அனுமதிக்கப்படுகிறது. விலங்கு தோற்றம், வெண்ணெயின் கொழுப்புகள் விலக்கப்படுகின்றன.
முட்டைகள். ஒரு நாளைக்கு 1 முட்டை. மஞ்சள் கருவை முழுவதுமாக கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது அகற்றவும். முட்டைகளுக்கு ஒரு கட்டுப்பாடு இருப்பதால், அவற்றை மற்ற உணவுகளில் சேர்ப்பது நல்லது - சாலடுகள், அப்பங்கள், கேசரோல்கள்.
சூப்கள். அனைத்து வகையான காய்கறி சூப்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன - போர்ஷ், பீட்ரூட் சூப், முட்டைக்கோஸ் சூப், ஓக்ரோஷ்கா, இறைச்சி மீது சூப்கள் மற்றும் காளான் குழம்புகள். ரவை, அரிசி, பாஸ்தா, கொழுப்பு குழம்புகள் சேர்த்து பால் சூப்கள் விலக்கப்படுகின்றன.
தானியங்கள் மற்றும் மாவு பொருட்கள். தானியங்கள் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு, எனவே நீங்கள் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக அவற்றை உண்ண வேண்டும். தானியங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சாப்பிடுவது நல்லது. நீங்கள் பக்வீட், பார்லி, தினை, முத்து பார்லி, ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம். பருப்பு வகைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ரொட்டி அனுமதிக்கப்படுகிறது கம்பு, தவிடு கொண்ட கோதுமை, இரண்டாம் வகுப்புக்கு கீழே உள்ள மாவுகளிலிருந்து கோதுமை, புரதம்-கோதுமை.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

மாவு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது சில விதிகள்:

ஒரே நேரத்தில் பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சூப் சாப்பிட வேண்டாம்,
மாவு உணவுகள் (பாஸ்தா, பாலாடை, அப்பத்தை), உருளைக்கிழங்கிற்குப் பிறகு, கேரட் அல்லது முட்டைக்கோசு ஒரு காய்கறி சாலட் சாப்பிடுவது நல்லது, அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும்,
வெள்ளரிக்காய் மற்றும் முட்டைக்கோசுடன் உருளைக்கிழங்கை இணைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு உருளைக்கிழங்கு டிஷ் பிறகு ரொட்டி, தேதிகள், திராட்சையும் சாப்பிட வேண்டாம்.

அப்பத்தை தயாரிப்பதில் பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸ் பயன்படுத்தலாம். வெண்ணெய் மற்றும் பஃப் பேஸ்ட்ரி, அரிசி (குறிப்பாக வெள்ளை), ரவை, பாஸ்தா ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது கூர்மையாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.

காய்கறிகள். காய்கறிகள் தினசரி உணவில் பெரும்பகுதியை உருவாக்க வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ளவை பச்சை மற்றும் பச்சை நிறமுடைய பழங்கள். மற்ற காய்கறிகளை விட முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், பூசணி, சாலட், வெள்ளரிகள், தக்காளி ஆகியவற்றை அடிக்கடி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜெருசலேம் கூனைப்பூவின் பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, அவை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. உருளைக்கிழங்கு குறைந்த அளவுகளில் உள்ளது. மரினேட்ஸ் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
பழங்கள் மற்றும் இனிப்புகள். இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ், பீச், முலாம்பழம், தர்பூசணி, மாதுளை, சிட்ரஸ் பழங்கள், மாம்பழம், திராட்சை வத்தல், செர்ரி, செர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றை எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிட இது அனுமதிக்கப்படுகிறது. அவற்றை குழந்தைக்குக் கொடுப்பதற்கு முன், பழங்களும் பழங்களும் மிகவும் இனிமையாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக அம்மா தானே முயற்சி செய்ய வேண்டும். சர்க்கரை மாற்றீடுகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்புகளை நியாயமான அளவு தேனில் கொடுக்கலாம். சர்க்கரை, சர்க்கரை, சாக்லேட், திராட்சை, தேதிகள், திராட்சையும், ஐஸ்கிரீம், அத்திப்பழங்களும் சமைக்கப்படும் சமையல் பொருட்கள் விலக்கப்படுகின்றன. தேவையற்ற, ஆனால் சில நேரங்களில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வாழைப்பழங்கள், பெர்சிமன்ஸ் மற்றும் அன்னாசிப்பழம்.
சாஸ்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள். தக்காளி சாஸ் அனுமதிக்கப்படுகிறது, சிறிய அளவில் கீரைகள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு. குழந்தைகளை உப்பு, கடுகு, மிளகு மற்றும் குதிரைவாலி ஆகியவற்றில் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். காரமான, கொழுப்பு, உப்பு சாஸ்கள் விலக்கப்படுகின்றன.
ட்ரிங்க்ஸ். திராட்சை வகை இனிப்பு சாறுகள் மற்றும் தொழில்துறை சர்க்கரை கொண்ட பானங்கள் குழந்தையின் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, சர்க்கரை இல்லாமல் புளிப்பு சாறு (புளுபெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, பச்சை ஆப்பிள், பிளாகுரண்ட், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம்), வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பூசணி மற்றும் தக்காளி சாறுகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு பழச்சாறுகளும் வயது விதிமுறைக்கு மேல் கொடுக்கப்படக்கூடாது (6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சுமார் 1 கிளாஸ், மற்றும் பள்ளி மாணவர்களுக்கு 1.5 கண்ணாடிக்கு மேல் இல்லை). இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருத்துவ மூலிகைகள், உட்புற உறுப்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்: தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களிலிருந்தும் குழந்தை பயனடைகிறது: லிங்கன்பெர்ரி இலை, நீல கார்ன்ஃப்ளவர் பூக்கள், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள், டேன்டேலியன் வேர், பறவை மலை புல், ரோவன் பழ சாறுகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், வைட்டமின் குற்றச்சாட்டுக்கள்.

நீரிழிவு குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு என்ன செய்வது

குழந்தையின் மெனுவிலிருந்து (சர்க்கரை, இனிப்புகள், ரவை மற்றும் அரிசி, கோதுமை மாவு, இனிப்பு பழச்சாறுகள், ஒருவேளை திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், அன்னாசிப்பழம், பெர்சிமன்ஸ்) ஆகியவற்றிலிருந்து வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விலக்குங்கள், பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளை குறைந்த கலோரி கொண்ட அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கத்துடன் மாற்றவும்:

கம்பு மாவு அல்லது அதே கோதுமை, ஆனால் தவிடு கூடுதலாக,
முத்து பார்லி, ஓட்ஸ், பக்வீட், தினை,
காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு உட்பட), பழங்கள், பெர்ரி.

குறிப்பு! நார்ச்சத்து குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது, கொழுப்பின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. நார் பச்சையான, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளில் காணப்படுகிறது - காய்கறிகள், முழு மாவு மற்றும் பருப்பு வகைகள்.

ஒரு நீரிழிவு குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 நேரத்திற்கு மேல் தானியங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் கண்டிப்பாக மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.

குழந்தையின் பழக்கவழக்கங்களை, குறிப்பாக குடும்பத்தில் உள்ள ஆட்சியை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த குழந்தையுடன் ஒரு குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் நீரிழிவு நோயைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், இது அவருக்கு வலிமையாக இருக்க உதவும், பின்தங்கியதாக உணரக்கூடாது, எல்லோரையும் போல அல்ல.

குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் பயன்படுத்தும் போது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதன் நிர்வாகத்திற்கு அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வழங்கப்பட வேண்டும்.

நீடித்த செயலின் இன்சுலின் பயன்படுத்தும் போது - அதன் நிர்வாகத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும்.

மேலும், நீடித்த-செயல்படும் இன்சுலின் பயன்படுத்தும் போது, 3 முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் லேசான தின்பண்டங்கள் இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சிக்கு முன், நீங்கள் ஒரு லேசான சிற்றுண்டி வேண்டும்.

நோயின் சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், ஒரு நாளைக்கு புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை வயது விதிமுறைப்படி உட்கொள்ளலாம்.

1: 0.8: 3 என்ற விகிதத்தில் பயன்படுத்த புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். அவர்கள் வயது விதிமுறைக்குள் குழந்தையின் உடலில் நுழைய வேண்டும், 10 கிராமுக்கு மிகாமல் விலகல்கள், சர்க்கரை மதிப்பு நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை, பசி, உடல் செயல்பாடு, உணவு உட்கொள்ளும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்து இன்சுலின் அளவை மாற்றவும்.

உணவு அட்டவணை

காலை உணவு - 7.30–8.00,
மதிய உணவு - 9.30-10.30,
மதிய உணவு - 13.00,
பிற்பகல் சிற்றுண்டி - 16.30-17.00,
இரவு உணவு - 19.00–20.00.

ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவது ஒரே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் பழக்கமான உட்கொள்ளலில் இருந்து விலகல்கள் 15-20 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் உணவை எடுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால், தேவையான நேரத்தை விட 20 நிமிடங்கள் முன்னதாக இதை சாப்பிடுவது நல்லது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பகலில் கடிகாரத்திற்கு தெளிவாக ஒதுக்க வேண்டும்.

மழலையர் பள்ளிக்கு வராத பாலர் குழந்தைகளின் குழந்தைகளுக்கு, 1 மற்றும் 2 வது காலை உணவை 1 மணி நேரம் கழித்து மாற்றியமைக்கலாம். 21.00 மணிக்கு கூடுதல் ஒளி இரவு உணவு இருக்கலாம். டீனேஜர்களுக்கு ஒரு கூடுதல் காலை உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சமையல் செயலாக்கம்

நீரிழிவு நோயுள்ள எந்தவொரு ஆரோக்கியமான குழந்தையையும் போலவே, வேகவைத்த, வேகவைத்து, குண்டு, சுட்டுக்கொள்ள, குறைந்த வறுக்கவும் அல்லது குறைந்த அளவு எண்ணெயுடன் வறுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கெட்டோஅசிடோசிஸ் வடிவத்தில் ஒரு சிக்கலுடன், பிசைந்த, பிசைந்த உணவை சமைக்க வேண்டும். எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இரைப்பைக் குழாயின் நீரிழிவு புண் ஏற்பட்டால், பெரும்பாலான உணவை வேகவைத்து சமைப்பது, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை மிதமாக உட்கொள்வது மற்றும் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை சீராக்க மினரல் வாட்டர் குடிப்பது நல்லது.

கார்போஹைட்ரேட் மாற்று

குறிப்பு! ஒரு ரொட்டி அலகு (XE) என்பது ஜெர்மன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஒரு வழக்கமான அலகு ஆகும், இது 12.0 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது 20-25 கிராம் ரொட்டிக்கு சமம். 1 எக்ஸ்இ இரத்த குளுக்கோஸை 2.8 மிமீல் / எல் அதிகரிக்கிறது. 1 XE க்கு சுமார் 1.3 U இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

தயாரிப்பில் XE ஐ எவ்வாறு கணக்கிட முடியும்? ஒவ்வொரு தயாரிப்பின் பேக்கேஜிங்கிலும் "100 கிராம் உற்பத்தியில் பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன" என்பதற்கான அறிகுறி உள்ளது. இந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை 12 ஆல் வகுக்க வேண்டும், இதன் விளைவாக உருவானது 100 கிராம் எக்ஸ்இ உள்ளடக்கத்துடன் ஒத்திருக்கிறது, பின்னர் விகித முறையால் உங்களுக்குத் தேவையான அளவைக் கணக்கிடுங்கள்.

சர்க்கரை	2 தேக்கரண்டி., 2 துண்டுகள், 10 கிராம்
தேன், ஜாம்	1 டீஸ்பூன். l., 2 தேக்கரண்டி., 15 கிராம்
பிரக்டோஸ், சர்பிடால்	1 டீஸ்பூன். l., 12 கிராம்

பால், கேஃபிர், தயிர், தயிர், கிரீம், மோர்	1 கப், 250 மில்லி
பால் தூள்	30 கிராம்
சர்க்கரை இல்லாமல் செறிவூட்டப்பட்ட பால்	110 மில்லி
இனிப்பு தயிர்	100 கிராம்
cheesecakes	1 நடுத்தர, 85 கிராம்
ஐஸ்கிரீம்	65 கிராம்

மூல மாவை: பஃப் / ஈஸ்ட்	35 கிராம் / 25 கிராம்
எந்த உலர் தானிய அல்லது பாஸ்தா	1.5 டீஸ்பூன். l., 20 கிராம்
தானிய கஞ்சி	2 டீஸ்பூன். l., 50 கிராம்
வேகவைத்த பாஸ்தா	3.5 டீஸ்பூன். l., 60 கிராம்
பஜ்ஜி, அப்பத்தை மற்றும் பிற பேஸ்ட்ரி	50 கிராம்
பாலாடை	15 கிராம்
பாலாடை	2 பிசிக்கள்
pelmeni	4 பிசி
நன்றாக மாவு, ஸ்டார்ச்	1 டீஸ்பூன். l., 15 கிராம்
முழு மாவு	2 டீஸ்பூன். l., 20 கிராம்
கோதுமை தவிடு 12 டீஸ்பூன். மேல் 50 கிராம் கொண்ட கரண்டி	12 டீஸ்பூன். எல். மேல், 50 கிராம்
பாப்கார்ன்	10 டீஸ்பூன். l., 15 கிராம்
கட்லெட், தொத்திறைச்சி அல்லது வேகவைத்த தொத்திறைச்சி	1 பிசி, 160 கிராம்

வெள்ளை ரொட்டி, எந்த ரோல்ஸ்	1 துண்டு, 20 கிராம்
கருப்பு கம்பு ரொட்டி	1 துண்டு, 25 கிராம்
டயட் ரொட்டி	2 துண்டுகள், 25 கிராம்
ரஸ்க்குகள், உலர்த்திகள், ரொட்டி குச்சிகள், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, பட்டாசு	15 கிராம்

பட்டாணி (புதிய மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட)	4 டீஸ்பூன். எல். ஒரு ஸ்லைடுடன், 110 கிராம்
பீன்ஸ், பீன்ஸ்	7-8 கலை. l., 170 கிராம்
சோளம்	3 டீஸ்பூன். எல். ஒரு ஸ்லைடு, 70 கிராம் அல்லது காது
உருளைக்கிழங்கு	1 நடுத்தர, 65 கிராம்
தண்ணீரில் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, வறுத்த உருளைக்கிழங்கு	2 டீஸ்பூன். l., 80 கிராம்
பிரஞ்சு பொரியல்	2-3 டீஸ்பூன். l., 12 பிசிக்கள்., 35 கிராம்
உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்	25 கிராம்
உருளைக்கிழங்கு அப்பங்கள்	60 கிராம்
மியூஸ்லி, சோளம் மற்றும் அரிசி செதில்களாக (காலை உணவு தயாரிக்கப்பட்டது)	4 டீஸ்பூன். l., 15 கிராம்
கிழங்கு	110 கிராம்
பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், கீரை, சிவப்பு மிளகுத்தூள், தக்காளி, மூல கேரட், ருட்டாபாகா, செலரி, சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் வெங்காயம், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, ருபார்ப், டர்னிப், கீரை, காளான்கள்	200 கிராம்
வேகவைத்த கேரட்	150-200 கிராம்

பாதாமி	2-3 நடுத்தர, 120 கிராம்
சீமைமாதுளம்பழம்	1 பெரிய, 140 கிராம்
அன்னாசிப்பழம் (தலாம் கொண்டு)	1 பெரிய துண்டு, 90 கிராம்
ஆரஞ்சு (தலாம் / இல்லாமல்)	1 நடுத்தர, 180/130 கிராம்
தர்பூசணி (தலாம் கொண்டு)	250 கிராம்
வாழைப்பழம் (தலாம் / இல்லாமல்)	1/2 பிசிக்கள். பு மதிப்புகள் 90/60 கிராம்
cowberry	7 டீஸ்பூன். l., 140 கிராம்
செர்ரி (குழிகளுடன்)	12 பிசிக்கள்., 110 கிராம்
திராட்சை	10 பிசிக்கள் புதன், 70–80 கிராம்
பேரிக்காய்	1 சிறியது, 90 கிராம்
மாதுளை	1 பிசி பெரியது, 200 கிராம்
திராட்சைப்பழம் (தலாம் / இல்லாமல்)	1/2 பிசி., 200/130 கிராம்
முலாம்பழம் தலாம்	130 கிராம்
ப்ளாக்பெர்ரி	9 டீஸ்பூன். l., 170 கிராம்
காட்டு ஸ்ட்ராபெரி	8 டீஸ்பூன். l., 170 கிராம்
கிவி	1 பிசி., 120 கிராம்
ஸ்ட்ராபெர்ரி	10 நடுத்தர, 160 கிராம்
குருதிநெல்லி	120 கிராம்
நெல்லிக்காய்	20 பிசிக்கள்., 140 கிராம்
எலுமிச்சை	150 கிராம்
ராஸ்பெர்ரி	12 டீஸ்பூன். l., 200 கிராம்
டேன்ஜரைன்கள் (தலாம் / இல்லாமல்)	2-3 பிசிக்கள். புதன், 1 பெரியது, 160/120 கிராம்
நெக்டரைன் (எலும்புடன் / எலும்பு இல்லாமல்)	1 பிசி சராசரி, 100/120 கிராம்
பீச் (கல்லுடன் / கல் இல்லாமல்)	1 பிசி சராசரி, 140/130 கிராம்
பிளம்ஸ்	80 கிராம்
கருப்பு திராட்சை வத்தல்	8 டீஸ்பூன். l., 150
சிவப்பு திராட்சை வத்தல்	6 டீஸ்பூன். l., 120 கிராம்
வெள்ளை திராட்சை வத்தல்	7 டீஸ்பூன். l., 130 கிராம்
Persimmon	1 பிசி., 70 கிராம்
இனிப்பு செர்ரி (குழிகளுடன்)	10 பிசிக்கள்., 100 கிராம்
அவுரிநெல்லிகள், அவுரிநெல்லிகள்	8 டீஸ்பூன். l., 170 கிராம்
ரோஸ்ஷிப் (பழங்கள்)	60 கிராம்
ஆப்பிள்	1 பிசி., 100 கிராம்
உலர்ந்த பழங்கள்	20 கிராம்

திராட்சை, பிளம், ஆப்பிள், சிவப்பு திராட்சை வத்தல்	80 மில்லி
செர்ரி, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், பிளாக்பெர்ரி, மாண்டரின்	125 மில்லி
ஸ்ட்ராபெரி	160 மில்லி
சிவப்பு	190 மில்லி
தக்காளி	375 மிலி
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் சாறு	250 மில்லி

தலாம் கொண்ட வேர்க்கடலை	45 பிசிக்கள்., 85 கிராம்
ஹேசல்நட்ஸ் மற்றும் வால்நட்ஸ்	90 கிராம்
பாதாம், பைன் கொட்டைகள், பிஸ்தா	60 கிராம்
முந்திரி கொட்டைகள்	40 கிராம்
சூரியகாந்தி விதைகள்	50 கிராம்

XE இன் படி இறைச்சி, மீன், புளிப்பு கிரீம், இனிக்காத சீஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை கணக்கிடப்படவில்லை.

குழந்தைக்கு XE இன் மதிப்பிடப்பட்ட கணக்கீடு:

1-3 ஆண்டுகள்	4-10 ஆண்டுகள்	11-18 ஆண்டுகள்
1-3 ஆண்டுகள்	4-10 ஆண்டுகள்	எம்	டி
காலை	2	3	4–5	3–4
இரண்டாவது காலை உணவு	1–1,5	2	2	2
மதிய	2	3–4	5	4
உயர் தேநீர்	1	1-2	2	2
இரவு	1,5–2	2–3	4–5	3–4
2 வது இரவு உணவு	1,5	2	2	2

சர்க்கரை முறிவை பாதிக்கும் காரணிகள்

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, சாக்லேட், மிட்டாய், ஜாம், மார்மலேட் மற்றும் கம்போட், தேன், இனிப்பு பழங்கள்) சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட (ஸ்டார்ச், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், உருளைக்கிழங்கு, சோளம், பாஸ்தா) மிக வேகமாக உடைகின்றன, வாய்வழி குழிக்குள் நுழையும் போது அவற்றின் சிதைவு உடனடியாகத் தொடங்குகிறது.
குளிர்ந்த உணவு மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளிலிருந்து மெதுவாக உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்.
உடற்பயிற்சியும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கூடுதல் அளவு உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், நீண்ட உழைப்பின் போது சிற்றுண்டிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஏறக்குறைய 30 நிமிட தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்கு, கூடுதலாக 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தையின் கல்லீரலில் மாற்றங்கள் இருந்தால் (கொழுப்பு ஊடுருவல்)

நீரிழிவு நோயில் கல்லீரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒரு அரிய பிரச்சினை அல்ல, நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடவில்லை என்றால், அது இறுதியில் நீரிழிவு கோமாவைத் தூண்டும். கொழுப்பு ஊடுருவலை எதிர்த்து, பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

உடலியல் வயது விதிமுறையின் கால் பகுதியால் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்வது இந்த அளவு போதுமானதாக இருக்கும்.
காய்கறி கொழுப்புகள் மொத்த கொழுப்பில் 5-25% ஆக இருக்க வேண்டும். முக்கியமாக வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்: பாலாடைக்கட்டி, காட், ஓட்மீல் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து தயாரிப்புகள், குறைந்த கொழுப்பு மட்டன்.
கல்லீரலில் உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்களுடன், கொழுப்புகள் உணவில் இருந்து 85-90% வரை விலக்கப்படுகின்றன. மீதமுள்ள 10-15% பால் மற்றும் இறைச்சியில் காணப்படும் கொழுப்பிலிருந்து வருகிறது. வறுத்த உணவுகளை சமைக்க மட்டுமே எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியும். ஆனால் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் வடிவத்தில் கூடுதலாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு இனிப்பானாக, தேன் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இன்று நீரிழிவு பிரச்சினை

சுகாதார அமைப்பின் தரவை நீங்கள் நம்பினால், நோயின் படம் பின்வருமாறு:

20-79 வயதில், மக்கள் தொகையில் சுமார் 6% பேர் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர் - இந்த தகவல்கள் 2010 இன் தொடக்கத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டன.

விஞ்ஞானிகளின் ஆரம்ப மதிப்பீடுகளின்படி, 2030 ஆம் ஆண்டில், சுமார் 500 மில்லியன் மக்களுக்கு நீரிழிவு போன்ற நோய் வரும்.

ரஷ்யாவில் 2010 ஆம் ஆண்டு இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சுமார் 9.5 மில்லியன் மக்கள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளனர். 2030 வாக்கில், ரஷ்யாவில் சுமார் 10.3 மில்லியன் மக்கள் இருப்பார்கள்.

கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் நோய்களில் ஒன்று துல்லியமாக நீரிழிவு நோய், அவை கடுமையான நோய்களையும் மரணத்தையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இது மக்களிடையே உள்ளது, இது 70 க்கு மேல் இல்லை, மேலும் இறப்புகளில் பாதி குறிப்பாக மனிதகுலத்தின் பெண் பாதிக்கு காரணம்.

இந்த நோயிலிருந்து ஒரு பெரிய இறப்பு முக்கியமாக மக்கள் கணிசமாக குறைந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்ட நாடுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு குறிப்பின் விதிகளை முழுமையாகப் பின்பற்றவில்லை.

2010 மற்றும் 2030 க்கு இடையில் இறப்புகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கும், அதாவது இரண்டு முறை என்று WHO தரவை வழங்குகிறது.

நோய் மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், மது அருந்த வேண்டாம், வழக்கமான விளையாட்டுகளை நடத்த வேண்டும், உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு தடுப்பு - மெமோ

நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அதை அதே அளவில் பராமரிக்க முடியும். இந்த முடிவை அடைய சிறந்த வழி இந்த நோயைப் பற்றி அறிந்திருப்பதுதான். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தேவைப்பட்டால் நீங்களே உதவலாம்.

நீரிழிவு தடுப்பு மெமோ உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது:

நோயின் அறிகுறிகள்

ஏராளமான பானம் தேவை,
சிறுநீர் கழித்தல் மிகவும் பொதுவானது
அது என் வாயில் உலர்ந்தது
உடலின் பொதுவான பலவீனம் வெளிப்படுகிறது - தசை உட்பட,
நிலையான பசி
பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உள்ள பெண்களுக்கு அரிப்பு ஏற்படுகிறது
நான் தொடர்ந்து தூக்கத்திலும் சோர்விலும் இருக்கிறேன்.
காயங்கள் குணமடையவில்லை
டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை மிகவும் இழக்கிறார்கள், மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது உடல் பருமன்.

ஒரு நோய் அல்லது அதற்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருக்கிறதா என்று உங்களை சோதிக்க, நீங்கள் தேவையான ஆய்வுகளை மட்டுமே மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸில் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறினால், சிறுநீரின் பகுப்பாய்வில் அசிட்டோன் மற்றும் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன

உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது அல்லது நோயை எதிர்ப்பது என்பதை தீர்மானிக்க, நீரிழிவு நோய் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நாளமில்லா நோயாகும், இதில் தைராய்டு சுரப்பி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் சரியான அளவில் உடலில் சுரக்கப்படுவதில்லை, இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உயர்கிறது. குளுக்கோஸ் என்பது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமாகும் மற்றும் இது ஆற்றல் மூலமாகும். இன்சுலின் இல்லாதபோது, குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இது இரத்தத்தில் உருவாகிறது, இதனால் ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் அதன் ஆற்றல் மூலத்தை இழந்து பலவீனப்படுத்துகிறது.

ஒரு நபரில் ஏதேனும் அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்:

பாரம்பரியம்,
அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்,
செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
அதிகப்படியான உணவு, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு.

அதிக எடை என்பது நீரிழிவு நோய்க்கான பொதுவான காரணியாக கருதப்படுகிறது. கூடுதல் பவுண்டுகள் கவனித்த அனைவருக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும்போது அதிக கிலோகிராம் பெற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவம் செய்து 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் நீரிழிவு நோய் வரும் அபாயத்தில் உள்ளனர். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு அனுபவித்த பெண்கள் (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்), ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறிகாட்டிகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பின, ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தவறாமல் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

நோயின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஹைப்பர் கிளைசீமியா மாறுபட்ட தீவிரத்தின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது.

நோய்க்கான பொதுவான பிரச்சினைகள்:

இருதய நோய்
பார்வை சிக்கல்கள்
தோல் நோய்கள்
பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பிரச்சினைகள்
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயலிழப்பு,
அழுகல்,
ஆண்மையின்மை,
பெண்களில் கருவுறாமை
மாதவிடாய் சுழற்சியில் மீறல் போன்றவை.

நோயைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டிருப்பது, நீரிழிவு நோயாளிக்கு நோயை எதிர்ப்பது எளிது. ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவற்றை கீழே படிக்கலாம்.

நீரிழிவு மெமோ

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்தி முழு வாழ்க்கையையும் வாழ முடியும். விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றும் நோயாளிகளில், இரத்த சர்க்கரையின் இயல்பாக்கம் காணப்படுகிறது, உடலின் பொதுவான நிலை மேம்படுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபர் கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய அனைத்து வகையான சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபடலாம்.

நீரிழிவு தடுப்பு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை விரும்பாதவர்களுக்கு நினைவூட்டல்:

இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கவும் (குளுக்கோமீட்டரை வாங்குவது நல்லது),
தொடர்ந்து மருத்துவர்களால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது
தெளிவான தினசரி வழியைப் பின்பற்றுங்கள்
ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்
உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள்,
அறிவுறுத்தல்களின்படி உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை விட்டு விடுங்கள்,
வேலையில் உங்களை அதிக சுமை செய்யாதீர்கள், ஆண்டுதோறும் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (சுகாதார ரிசார்ட்டுகளில் அல்லது சுகாதார நிலையங்களில் செலவழிப்பது நல்லது),
தினசரி தண்ணீர் குடிக்கவும் (2 லிட்டர் வரை),
பதட்டப்பட வேண்டாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மெமோவிலிருந்து இந்த எளிய விதிகளை நிறைவேற்றுவது சுகாதார நிலையில் முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்கிறது, மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் கூட, கணையத்தின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு மற்றும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை.

வகை 1 நீரிழிவு தடுப்பு

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) புள்ளிவிவரங்கள், பிறப்பு முதல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளிடையே டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் தாக்க விகிதம் அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. இதற்குக் காரணம், பெரும்பாலான பால் கலவைகளில் மாட்டு புரதம் இருப்பதால், இது ஒரு குழந்தையில் கணையத்தின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, எதிர்காலத்தில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, செயற்கை கலவையால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முழுமையாக வலுப்படுத்தவும் வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து குழந்தையை பாதுகாக்கவும் முடியாது.

எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கை தாய்ப்பால் தான்.

ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகள் தொற்று இயற்கையின் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்திகளின் உதவியுடன் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு (சுமார் 90%) வகை 2 நோய் உள்ளது. இதன் மூலம், இன்சுலின் உடலால் உணரப்படவில்லை, குளுக்கோஸ் உடைக்கப்படவில்லை மற்றும் நோயாளியின் இரத்தத்தில் சேர்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் சரியான சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகும்.

இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளையும் பூர்த்தி செய்வது நோயாளியின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படை நடவடிக்கையே சரியான ஊட்டச்சத்து. உணவு இல்லாமல், சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும், மேலும் இரத்த சர்க்கரை தொடர்ந்து ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் ஆபத்தான நீரிழிவு நோய். இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு அவை காரணம். எனவே, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் நிறைவுற்ற உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து முறை "அட்டவணை எண் 9" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உணவின் அம்சங்கள்:

ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை (ஒவ்வொரு டோஸிலும் ஒரே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன்),
உணவு உட்கொள்ளல் 60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 20 - கொழுப்புகள் மற்றும் 20 - புரதங்கள்,
சிறிய பகுதிகள்
மெனுவிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விலக்கு (சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள்),
நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருத்தல்
நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்,
வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.

உணவு சிகிச்சையின் போது, ஒரு நபர் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காத உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

தானியங்கள் (பார்லி, பக்வீட், முத்து பார்லி, தினை, ஓட்),
பருப்பு வகைகள்,
முழு கம்பு அல்லது பக்வீட் ரொட்டி,
காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், கத்தரிக்காய், பூசணி, தக்காளி),
இனிக்காத பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (ஆப்பிள், பேரிக்காய், திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி),
கீரைகள், சாலடுகள்,
ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி, மீன்,
பால் பொருட்கள்.

ஸ்டார்ச் கொண்ட காய்கறிகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்:

கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட உணவு:

சர்க்கரை, தேன்
வெண்ணெய் பேக்கிங்
கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள்,
மிட்டாய்,
ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற இனிப்புகள்,
கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்,
கொழுப்பு,
வெள்ளை ரொட்டி
அரிசி, ரவை, சோளம்,
இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, தேதிகள் போன்றவை),
செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள் மற்றும் அமிர்தங்களை வாங்கியது,
இனிப்பு யோகார்ட்ஸ் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் மேல்புறத்துடன்,
புகைபிடித்த, காரமான, உப்பு,
பிரீமியம் கோதுமை பாஸ்தா
ஆல்கஹால்,
இனிப்பு ஃபிஸி பானங்கள்.

முக்கிய விதியை நினைவில் கொள்ள நீரிழிவு நோயாளி தேவை - ஊட்டச்சத்து மாறுபட வேண்டும். உணவோடு, ஒரு நபர் உடலின் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறுவது முக்கியம்.

உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் விதிகள் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு குறிப்பு

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நோயாகும். ஆனால் இதுபோன்ற நோயறிதலின் போது, நீங்களே முடிவுக்கு வரலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

நீரிழிவு என்பது ஒரு வாக்கியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை. இதை தொடர்ந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், இந்த வியாதியுடன் பழகுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சில விதிகளைப் பின்பற்றி தேவையான நடவடிக்கைகளை சரியான நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன?

நீரிழிவு என்பது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த நோய்க்கு பல வகைகள் உள்ளன:

வகை 1 நீரிழிவு நோய்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
நீரிழிவு கர்ப்பிணி.

நீரிழிவு நோய் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு, அதிகரித்த தாகம் மற்றும் பாலியூரியாவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

எண் 14. கொல்லிகள்

அவற்றின் பயன்பாட்டின் தேவை எதிர்பாராத விதமாக எழக்கூடும். ஒருவேளை நிலைமை அத்தகையதாக இருக்கும், அவற்றின் விண்ணப்பம் தனக்கு ஒதுக்கப்பட வேண்டும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, இணையாக குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கும் ஒரு மருந்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் டிஸ்பயோசிஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

இரத்த சர்க்கரை அளவு அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைக்குக் குறைவாக இருக்கும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது ஒரு நிலை. நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் சரியான உணவு மற்றும் அளவைப் பின்பற்றும் குழந்தைகளிடமிருந்தும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான போக்கு உள்ளது. மனித உடலைப் பொறுத்தவரை, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் குறைவு அதிகரிப்பதை விட மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் குளுக்கோஸின் குறைபாட்டுடன், மூளை முதலில் பாதிக்கப்படுகிறது, மீளமுடியாத மிக கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, குழந்தைக்கு எப்போதும் இரண்டு சர்க்கரை துண்டுகள், சாக்லேட் இருக்க வேண்டும். மேலும், முதலுதவி ஒரு கண்ணாடி இனிப்பு ஜெல்லி, தேநீர், குக்கீகள் (5 துண்டுகள்), வெள்ளை ரொட்டி (1-2 துண்டுகள்). அது நன்றாக வந்த பிறகு, உங்கள் பிள்ளைக்கு ரவை அல்லது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை கொடுக்க வேண்டும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான முதலுதவிக்கு ஐஸ்கிரீம் பொருத்தமானதல்ல, அதில் சர்க்கரை இருந்தாலும், கொழுப்புச் சத்து மற்றும் உற்பத்தியின் குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக அதன் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.

சர்க்கரையை எவ்வாறு மாற்ற முடியும்?

குழந்தைகளுக்கு இனிப்புகளை கைவிடுவது கடினம். குழந்தையை துன்புறுத்தக்கூடாது என்பதற்காக, சர்க்கரைக்கு பதிலாக அவருக்கு ஒரு பாதுகாப்பான அனலாக் - ஒரு இனிப்பானை வழங்குங்கள்.

குழந்தைகள் இனிப்புகள் இல்லாததால் மிகவும் கடினமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், எனவே சர்க்கரை மாற்று தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு தவிர்க்க முடியாதது.

சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிடால். குளுக்கோஸை விட மெதுவாக குடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. விரும்பத்தகாத குறிப்பிட்ட சுவை காரணமாக, குழந்தைகள் அவற்றை மறுக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். அவை குழந்தையின் இரைப்பைக் குழாயில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இந்த காரணங்களுக்காக, இந்த இனிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இளம் பருவத்தினருக்கு (20 கிராம் வரை) சிறிய அளவு மட்டுமே வழங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பிரக்டோஸ். குறைவான குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை பாதிக்கிறது, இன்சுலின் தேவையில்லை, உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. இது ஒரு இயற்கை பழ சர்க்கரை. இதை கடையில் வாங்கலாம். பிரக்டோஸ் அனைத்து பெர்ரி மற்றும் பழங்களிலும் இனிப்பு சுவையுடன் காணப்படுகிறது. தேனில், சர்க்கரையுடன் பிரக்டோஸ் தோராயமாக சம விகிதத்தில் காணப்படுகிறது.

அதனால் பெற்றோரிடமிருந்து ரகசியமாக இனிப்புகளை சாப்பிடவும், ஜாம், கம்போட்ஸ், பேஸ்ட்ரிகள், கிரீம்கள் மற்றும் பிற இனிப்புகளை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கவும், அவர்களுடன் உங்கள் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்தவும் குழந்தைகளுக்கு விருப்பம் இல்லை.

ஒரு வருடம் வரை ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய்

ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகள், நீரிழிவு நோய் இருந்தபோதிலும், நீண்ட நேரம் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும், தாயின் பால் மட்டுமே முழு உடலுக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.

சில காரணங்களால் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாவிட்டால், குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு சிறப்பு கலவையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உணவுக்கு இடையில் 3 மணி நேர இடைவெளியில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தில் சரியாக உணவு செய்யப்பட வேண்டும். 6 மாத வயதில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரத்தின்படி நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, காய்கறி பழச்சாறுகள் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் இதைத் தொடங்குவது நல்லது, கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, தானியங்களை வழங்குதல்.

பருமனான குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோய்

உடல் பருமனான குழந்தைகள் உடல் எடையை இயல்பாக்க வேண்டும். அவை கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மிகவும் கண்டிப்பாக மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், இந்த நோக்கத்திற்காக பின்வரும் தயாரிப்புகள் மெனுவிலிருந்து முழுமையான விலக்கிற்கு உட்பட்டவை:

சர்க்கரை,
இனிப்புகள்,
மிட்டாய்,
கோதுமை மாவு ரொட்டி,
பாஸ்தா,
ரவை.

உணவு வெளியே மற்றும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள்

கட்சிகள், கஃபேக்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உணவகங்களைப் பொறுத்தவரை, பெற்றோர்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, இன்சுலின் அளவை சரியாகக் கணக்கிடுவதற்கு முன்கூட்டியே மெனுவைக் கண்டுபிடித்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கணக்கிடுவது மட்டுமே அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வெளிப்புற விளையாட்டுக்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உடல் செயல்பாடு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவை நடுநிலையாக்குகிறது.

பள்ளியில் மதிய உணவு. இங்கே, பெற்றோர்களும் முன்கூட்டியே கவலைப்பட வேண்டும் மற்றும் வரும் வாரத்திற்கான மெனுவைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், பின்னர் வகுப்பு ஆசிரியரின் உதவியுடன் பள்ளியில் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

சிறு குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், பசியின்மை குறைவாக இருக்கிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அல்ட்ரா-ஷார்ட்-ஆக்டிங் இன்சுலின் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது, இது உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக நிர்வகிக்கப்படலாம், உண்மையில் உண்ணும் உணவை எண்ணும்.

நீரிழிவு என்பது முதன்மையாக கண்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களை பாதிக்கும் ஒரு நயவஞ்சக நோயாகும். ஆனால் நீங்கள் உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடித்தால், இன்சுலின் அளவை சரியாகக் கணக்கிடுங்கள், இந்த நோயால் நீங்கள் நீண்ட, மகிழ்ச்சியான மற்றும் அழகான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

10 அடிப்படை விதிகள்

1. அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படை உணவு. தினசரி உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு உண்மையான ஆற்றல் நுகர்வுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், இது ஒரு வயது வந்தவருக்கு 1 கிலோ உடல் எடையில் 105-210 கி.ஜே (25-50 கிலோகலோரி) ஆகும். அதிக எடையுடன், உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு 20-25% குறைகிறது.

உணவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதம்: பி - 15-20%, டபிள்யூ - 25-30%, ஒய் - ஆற்றல் மதிப்பால் 50–55%, 1: 0.7 (0.75): 2.5–3 , 5 எடையால்.

1050 கி.ஜே. (2500 கிலோகலோரி) உணவின் ஆற்றல் மதிப்புடன், இதில் 100 கிராம் புரதம், 70–75 கிராம் கொழுப்பு, 300–370 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 25–30 காய்கறிகளும் அடங்கும்.

இன்சுலின் அறிமுகத்துடன் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியமானது: படிக இன்சுலின் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு - 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மற்றும் 3–3.5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. நீடித்த செயலின் இன்சுலினுடன் சிகிச்சையளிக்கும் போது (துத்தநாகம்-இன்சுலின் இடைநீக்கம் போன்றவை), காலையில் உணவு எடுக்க வேண்டும் ஊசி, பின்னர் ஒவ்வொரு 3.5-4 மணி நேரம் மற்றும் 40-60 நிமிடங்களுக்கு முன் படுக்கைக்கு.

3. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் வீட்டு சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

உடற்கல்வி, விளையாட்டு (சக்தி வகைகள் அல்ல) வளர்சிதை மாற்றத்தில் நன்மை பயக்கும், கார்போஹைட்ரேட் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இன்சுலின் தேவையை குறைக்கிறது, நோயின் போக்கை எளிதாக்குகிறது மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

4.பரிந்துரைக்கப்பட்ட சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். மருந்தை தன்னிச்சையாக மாற்றுவது, டோஸில் மாற்றம் அல்லது இன்னும் அதிகமாக இருப்பதால் அவை ரத்து செய்யப்படுவது மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. உணவுக்குப் பிறகு வாய்வழி மருந்துகளை (மாத்திரைகள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

8. நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு தொழில் மற்றும் தொழிலாளர் செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நோயின் குணாதிசயங்கள் காரணமாக வரம்புகள், அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்க வேண்டிய அவசியம் மற்றும் ஆரம்பகால இயலாமை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

9. ஈடுசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு திருமணம் மற்றும் சாதாரண குடும்ப வாழ்க்கைக்கு ஒரு தடையல்ல.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுக்க, அவ்வப்போது (வருடத்திற்கு 1-2 முறை) தங்கள் குழந்தைகளை பரிசோதிப்பது அவசியம்.

10. சிக்கல்களைத் தடுக்க, அவற்றில் கண்கள், சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், கால்கள், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், ஈறுகள், நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒரு நோயாளி தொடர்ந்து மருத்துவ மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும், மருந்தகத்தில் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு இழப்பீட்டு குறிகாட்டிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: பொது நல்வாழ்வு, தொடர்ச்சியான இயலாமை, தாகம் இல்லாமை, வறண்ட வாய், கண்கள், சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், நரம்பு மண்டலம், கால்கள், வாய்வழி குழி, நாளொன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் சிறுநீர் வெளியேற்றப்படுவது மற்றும் இல்லாதிருத்தல் அல்லது இல்லாதிருத்தல் அதில் சர்க்கரையின் தடயங்கள், இரத்த சர்க்கரை 11 மிமீல் / எல் (200 மி.கி%) வரை பகலில் அதன் செறிவில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லாமல்.

நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய நாளமில்லா அமைப்பின் ஒரு நோயாகும். வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை என்பதால், இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோயையும் தடுப்பது மற்றும் இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சையும் வேறுபடும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

டைப் 1 நீரிழிவு என்பது கணைய பீட்டா செல்கள் இன்சுலினை சுரக்காத ஒரு நோயாகும், இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் முறிவுக்கு அவசியம். இந்த நோயை வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பாளரால் (தொற்று, அதிர்ச்சி) வினையூக்க முடியும், இது கணைய திசுக்களின் வீக்கத்தையும் பி-செல்கள் இறப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது பின்வரும் செயல்களுக்கு குறைக்கப்படுகிறது.

· 1. தாய்ப்பால். WHO ஆராய்ச்சியின் படி, நீரிழிவு நோயுள்ள குழந்தைகளில் பிறப்பிலிருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அதிகம் உள்ளனர். பால் கலவையில் பசுவின் பால் புரதம் இருப்பதால் இது கணையத்தின் சுரப்பு செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும். கூடுதலாக, தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது, எனவே வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, தாய்ப்பால் கொடுப்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறந்த தடுப்பாக கருதப்படுகிறது.

· 2.தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும். டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தான குழந்தைகளுக்கு தொற்று நோய்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஆகையால், இன்டர்ஃபெரான் போன்ற நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பிற வழிமுறைகள் முற்காப்பு மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வகை 2 நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகளில், சுமார் 90% பேருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளது. இந்த நோயில், கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் உடலால் உணரப்படுவதை நிறுத்தி, குளுக்கோஸின் முறிவில் ஈடுபடாது. இந்த வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

உடல் பருமன்
உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, உடல் பருமனை மோசமாக்குதல்,
நிறைய கொழுப்புகள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற உணவு,
மரபணு முன்கணிப்பு.

வகை 2 நீரிழிவு நோய் பின்வருமாறு.

உணவு, பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, தேன், ஜாம் போன்றவை) மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வது குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும். சதவீத அடிப்படையில், உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் 60%, கொழுப்பு - சுமார் 20%, புரதம் - 20% க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். வெள்ளை கோழி, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட மீன், காய்கறி உணவுகள், மூலிகைகள் காபி தண்ணீர், சர்க்கரை சேர்க்காமல் சுண்டவைத்த பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். வறுத்த உணவுகளை வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, சுட்ட வேகவைக்கவும். இனிப்புகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இனிப்புகள், சர்க்கரையுடன் உடனடி பானங்கள், துரித உணவு, புகைபிடித்த, உப்பு, முடிந்தால், உணவில் இருந்து விலக்குங்கள். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, நீரிழிவு தடுப்பு உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், நீரிழிவு நோயை நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், எந்த சிகிச்சையும் விரும்பிய விளைவை அளிக்காது.

Physical நியாயமான உடல் செயல்பாடு. உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய் பற்றி எப்போது சிந்திக்க வேண்டும்

உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் இடுப்பில் உறுதியாக வைத்திருந்தால், ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இடுப்பால் இடுப்பைப் பிரிக்கவும். இந்த எண்ணிக்கை 0.95 (ஆண்களுக்கு) மற்றும் 0.85 (பெண்களுக்கு) அதிகமாக இருந்தால் - உங்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது!

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து குழுவில் கர்ப்ப காலத்தில் 17 கிலோவுக்கு மேல் பெற்ற பெண்கள் மற்றும் 4.5 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்கள் அடங்குவர். கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயை 10-20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் உணவை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்தால், உடற்பயிற்சி செய்து, உடல் எடையை குறைத்தால், நீங்கள் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும், நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் முடியும்.

சாதகமற்ற வளர்ச்சியுடன், ஹைப்பர் கிளைசீமியா மோசமடைகிறது, அதாவது, உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு கணிசமாக உயர்கிறது, இதனால் பசியின் புதிய தாக்குதல்களைத் தூண்டுகிறது. இதனால், உடல் எடை அதிகரிக்கிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளதால், நீங்கள் முழு உடலின் நலனுக்காக செயல்படுகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சரியான ஊட்டச்சத்து முறை, மிதமான உடல் செயல்பாடு, எடை கட்டுப்பாடு போன்றவை பக்கவாதம், மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் பல வியாதிகள் போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படைக் கருத்துகள்!

நீரிழிவு தடுப்பு: நோயாளிகளுக்கு ஒரு மெமோ

நீரிழிவு நோய் எண்டோகிரைன் நோயியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக மனித உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்கள் உள்ளன. இந்த நேரத்தில், நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் போதுமான சிகிச்சை நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் ஒரு புள்ளி ஒரு ஆரோக்கிய உணவு, இது கடைபிடிப்பது மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் உகந்த உடல் செயல்பாடுகளை கொண்டு வரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.தினசரி உடற்பயிற்சி நோயை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு குறிப்பு என்ன? நோயாளி எந்த உணவுக் கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், நீரிழிவு உணவில் என்ன அடங்கும்?

நீரிழிவு நோயின் ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிக்கு முக்கிய ஆபத்து ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், இது உடலில் சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு தூண்டுகிறது. அதனால்தான் நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கடந்த நூற்றாண்டின் இருபதுகளில், அட்டவணை எண் ஒன்பது உருவாக்கப்பட்டது, இது ஊட்டச்சத்து தொடர்பான விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் தொகுப்பாகும். இந்த விதிமுறையை கடைபிடிக்கும்போது, அடிக்கடி சாப்பிடுவது அவசியம், அதே நேரத்தில் சிறிய பகுதிகளிலும்.

ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அதன் கலவையில் ஏறக்குறைய ஒரே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பது முக்கியம். அவர்களின் கணக்கீட்டை எளிதாக்க, மருத்துவர்கள் ரொட்டி அலகு போன்ற ஒரு வார்த்தையை அறிமுகப்படுத்தினர். ஒரு ரொட்டி அலகு 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு, ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு 25 ரொட்டி அலகுகளுக்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நோயாளிகள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு உணவு எண் 8 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு உணவின் அதிகபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் 1800 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லை என்பதை இது குறிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்காக ஒரு சிறப்பு கையேட்டை உருவாக்கியுள்ளது, இது பல உணவுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது:

கஞ்சி (பார்லி, முத்து பார்லி, தினை, பக்வீட்).
பீன் பொருட்கள் (பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி).
தவிடு அல்லது பக்வீட் மாவு சேர்த்து பேக்கரி பொருட்கள்.
காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், பூசணி).
பழங்கள் (ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் பிற).

குளுக்கோஸ் சாப்பிட்ட பிறகு கூர்மையாக உயரும் என்று பயப்படாமல், மேலே உள்ள அனைத்து உணவுகளையும் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, அவை உடலை நிறைவு செய்ய உதவுகின்றன, பசியின் உணர்வை அகற்றும்.

மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன், உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் பீட் போன்றவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவின் நோக்கம்

நீரிழிவு நோயாளி ஒரு நோயறிதலை நிறுவிய உடனேயே ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவர் ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை உருவாக்க உதவ முடியும். இந்த பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குவது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும், இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஒரு நபர் அதிகப்படியான கலோரிகளையும் கொழுப்புகளையும் சாப்பிடும்போது, அவரது உடல் கிளைசீமியாவின் அளவை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், இது கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் - எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி, நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயம் ஆகியவற்றின் சேதம். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு சீரான உணவு அதிக எடையைக் குறைக்கும், இது கிளைசீமியாவைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்தின் பொதுவான கொள்கைகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான சீரான உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் பின்வருமாறு:

நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (குறைந்த கார்ப் உணவு) கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துதல்.
சிறிய பகுதிகளில் உணவை உண்ணுதல், நாள் முழுவதும் உணவு விநியோகித்தல்.
ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது.
உணவில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைத்தல்.
ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
உப்பு கட்டுப்பாடு.

ஒரு தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் குறிக்கோள்கள், சுவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் தினசரி உணவை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். நோயாளிக்கு எந்த உணவு தனக்கு சிறந்தது என்பதை அவர் விளக்க முடியும்.

ஆற்றல் சமநிலை

நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை பகலில் செலவழிக்கும் ஆற்றலுடன் ஒப்பிட வேண்டும். அதிக கலோரிகள் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டை சிக்கலாக்குகிறது மற்றும் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இனிப்புகள், கேக்குகள், சர்க்கரை, பழச்சாறுகள், சாக்லேட் போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம் - அதாவது, நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். சிலரின் ஊட்டச்சத்து மிகவும் பகுத்தறிவு, ஆனால் அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் சேவை அளவைக் குறைப்பதாகும்.

உடல் செயல்பாடு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான உணவுடன், வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவும்.

பிற குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்புகளில் அதிக அளவு ஆற்றல் உள்ளது. அவற்றில் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் எடை அதிகரிக்கும், இது இரத்த சர்க்கரையின் கட்டுப்பாட்டை சிக்கலாக்குகிறது. ஆயினும்கூட, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு சில வகையான கொழுப்புகள் அவசியம். அவற்றில் பல வகைகள் உள்ளன:

நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். அவை விலங்கு பொருட்களில் (கொழுப்பு இறைச்சி, பால், வெண்ணெய், சீஸ்) காணப்படுகின்றன. காய்கறி கொழுப்புகளில், பாமாயில், தேங்காய் பால் மற்றும் கிரீம் ஆகியவை நிறைவுற்றவை.
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள். இந்த கொழுப்புகளின் சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துவது அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உட்கொள்வதை உறுதிசெய்யும். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் சூரியகாந்தி, சோயா, சோளம், திராட்சை விதை மற்றும் எள் ஆகியவற்றிலிருந்து எண்ணெயிலும், எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களிலும் (ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, சால்மன் மற்றும் டுனா) காணப்படுகின்றன. ஆலிவ் மற்றும் ராப்சீட் எண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் சில வெண்ணெய்களில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன. விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவை இந்த பொருட்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளன.

மனித ஊட்டச்சத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை மனித உடலுக்கு, குறிப்பாக மூளைக்கு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். மூன்று முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகம் பாதிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளில், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது (ப்ரோன்ஸ்டைன் குறைந்த கார்ப் உணவு போன்றவை) நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை கடுமையாக கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், இதைச் செய்வதற்கு முன்பு அவர் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

அனைத்து கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகளும் குளுக்கோஸ் உருவாக வழிவகுக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் அதன் அளவை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அவற்றில் சில மெதுவாகவும் மற்றவர்கள் விரைவாகவும் செய்கின்றன. கார்போஹைட்ரேட் உணவு எவ்வளவு விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது என்பதை விவரிக்க, கிளைசெமிக் குறியீட்டின் கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கின்றன. ஓட்ஸ் கஞ்சி, முழு தானிய ரொட்டி, பயறு, பருப்பு வகைகள், பால், தயிர், பாஸ்தா மற்றும் பெரும்பாலான புதிய பழங்கள் இதில் அடங்கும்.

அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தபோதிலும், தேன் ஒரு உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்பு ஆகும், அதாவது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதன் பயன்பாடு கூர்மையாக உயரும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவில் ஒரு சிறிய அளவு சர்க்கரை இருக்கலாம். இருப்பினும், அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அல்லது மாற்று இனிப்புகளுடன் மாற்றக்கூடிய சமையல் வகைகள் உள்ளன.

உடல் வளரவும் மீட்கவும் புரத பொருட்கள் அவசியம். புரதங்கள் குளுக்கோஸாக உடைவதில்லை, எனவே அவை இரத்தத்தில் அதன் அளவை நேரடியாக அதிகரிக்காது. இருப்பினும், நீரிழிவு நெஃப்ரோபதியுடன், நீங்கள் உணவில் அவற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

பெரிய பாத்திரங்களின் புண்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள்

இதயத்தின் பாத்திரங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு பக்கவாதம் அதே வாஸ்குலர் புண், ஆனால் மூளையில். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதால் பெரிய பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன.நீரிழிவு நோயில், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் கணிசமாக பலவீனமடைகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே தொடர்ந்து “கெட்ட” லிப்பிட்களின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்: ட்ரைகிளிசரைடுகள் (டிஜி) மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்) மற்றும் “நல்ல” உயர் அடர்த்தி கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) எப்போதும் இருக்க வேண்டும் சாதாரண.

சிறிய பாத்திரங்களின் புண்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள்

இந்த சிக்கல்கள் மைக்ரோவாஸ்குலர் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றுள் பின்வருவன அடங்கும்: ரெட்டினோபதி (கண் சேதம்), நெஃப்ரோபதி (சிறுநீரக பாதிப்பு), நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி, பாலிநியூரோபதி (உணர்திறன் கோளாறுகள் போன்றவை), ஆர்த்ரோபதி (மூட்டு சேதம்) மற்றும் பிற சிக்கல்கள். இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் இயற்கையில் முற்போக்கானவை மற்றும் நீண்டகால சிகிச்சை தேவை.

நீரிழிவு நோயில் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரித்தல்

இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் (9-10 மிமீல் / எல்), உடல் அதை சிறுநீரில் வெளியேற்றத் தொடங்குகிறது, இதனால் உயிரணுக்களை வளர்ப்பதற்குத் தேவையான விலைமதிப்பற்ற சக்தியை இழக்கிறது.

ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

- கலோரி உட்கொள்ளலை 1200 - 1700 கிலோகலோரி / நாள் குறைக்க,
- இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அகற்றவும்,
- கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
- கடல் உணவு நுகர்வு அதிகரிக்கும்,
- உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும்,
- கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க.

நீரிழிவு சிகிச்சையின் செயல்திறனை எவ்வாறு கண்காணிப்பது?

இரத்தத்தில் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கொண்டு உணவு மற்றும் சிகிச்சை முறைகளை செயல்படுத்துவதில் இணக்கத்தைக் கண்டறிய முடியும். இந்த காட்டி கடந்த 3 மாதங்களில் சராசரி சர்க்கரை அளவை பிரதிபலிக்கிறது. சர்க்கரை அளவின் எந்தவொரு அதிகரிப்புடனும் - அதன் அதிகப்படியான ஹீமோகுளோபினுடன் "ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்", கிளைகோலைசிங் ("சர்க்கரை").

நீரிழிவு பரிசோதனை

தேர்வு வகை அதிர்வெண் குறிகாட்டிகள்

இரத்த அழுத்தம் ஒரு நாளைக்கு 1-3 முறை 135/85 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் இல்லை
கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் 3-4 மாதங்களில் 1 முறை 7.5% ஐ விட அதிகமாக இல்லை
சிறுநீரில் புரதத்தை தீர்மானித்தல் ஆண்டுக்கு குறைந்தது 1-2 முறை இல்லாதிருத்தல் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை
கண் மருத்துவரை வருடத்திற்கு 1-2 முறை பார்வையிடவும்; நிதியில் எந்த மாற்றமும் இல்லை

நீரிழிவு நினைவூட்டல் சேர்த்தல்

ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும், அவரது நோய் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

ஒரு கடுமையான தொற்று செயல்முறை, இன்சுலின் ஒரு சிறிய அளவு அல்லது அதன் முன்கூட்டிய ஊசி, மன அல்லது உடல் சுமை, தினசரி விதிமுறைகளை மீறுதல் மற்றும் பிற காரணங்கள் நோயியலை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், நீரிழிவு கோமாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு ஒரு நபரின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நோயியலின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட கட்டுப்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

ஈடுசெய்யப்பட்ட நோய் ஒரு சாதாரண முழு வாழ்க்கைக்கும், திருமணம் மற்றும் உறவுகளுக்கு ஒரு தடையாக செயல்படாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பரிந்துரைகள்:

உங்கள் பிள்ளைகளில் நோயின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிந்து தடுக்க, உங்கள் குழந்தையை வருடத்திற்கு பல முறை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
நோயியலின் சிக்கல்களைத் தடுக்க, ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் புள்ளிகள் ஈடுசெய்யப்பட்ட நோயின் குறிகாட்டிகளாக செயல்படுகின்றன: நல்வாழ்வு, இயல்பான செயல்திறன், நிலையான தாகமின்மை, வாய்வழி குழியில் வறட்சி, பார்வைக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, மத்திய நரம்பு மண்டலம்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும் அல்லது அணுகக்கூடிய இடத்தில் “நீரிழிவு நோயாளியின் அட்டை” வைத்திருக்க வேண்டும், இது கோமாவை உருவாக்கினால் அவசரகால மருத்துவ சேவையை சரியான நேரத்தில் வழங்குவதற்கு தேவைப்படுகிறது.

முதல் வகை நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

டைப் 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இதன் காரணமாக கணைய செல்கள் தேவையான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது.வெளிப்புற காரணிகள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்: ஆட்டோ இம்யூன் நோய், வைரஸ் தொற்று மற்றும் பிற.

உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்களின் அடிப்படையில், நீரிழிவு நோயாளிகளில் பிறந்ததிலிருந்து தாய்ப்பால் பெறாத குழந்தைகள் அதிகம் உள்ளனர் என்று நாம் கூறலாம்.

இந்த உண்மை செயற்கை கலவையில் பசுவின் பாலில் உள்ள புரதக் கூறு உள்ளது, இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே, இது தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்க்குறியீடுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் குழந்தையின் இயற்கையான உணவு வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, தொற்று இயற்கையின் நோயியல் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, நோய்த்தடுப்பு நோயாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த நோயெதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்

நீரிழிவு நோயாளிகளில், 90% க்கும் அதிகமான நோயாளிகள் இரண்டாவது வகை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோயியலின் பின்னணியில், கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் உடலின் மென்மையான திசுக்களால் உணரப்படவில்லை, எனவே சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதில் பங்கேற்காது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்: எந்த கட்டத்திலும் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இது கூடுதல் பவுண்டுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, இதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகளை உள்ளடக்கியது.

கூடுதலாக, இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு மரபணு காரணி உள்ளது. விஞ்ஞானிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணுக்களை பரம்பரை மூலம் பரப்ப முடியும் என்று நிறுவியுள்ளனர், இது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ், கணையத்தின் செயல்பாட்டை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன:

சரியான ஊட்டச்சத்து.
உகந்த உடல் செயல்பாடு.

மிதமான விளையாட்டு சுமைகள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மென்மையான திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு மெமோக்கள் ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் கடைபிடிக்க வேண்டிய வாழ்க்கை முறை.

உங்கள் உடல்நலத்தில் கவனமாக இருங்கள்!

ஒரு முன்கூட்டிய நிலையில் அல்லது நீரிழிவு நோயின் முன்னிலையில் ஒரு நோயாளி கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சுய மருத்துவமும் இல்லை! சுய மருந்துகள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் முழுமையாக வாழ முடியும் - முக்கிய விஷயம் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது, அவற்றில் சில ஏற்கனவே தோன்றியிருந்தால், அவற்றை முன்னேற விடாதீர்கள்!

தலைவரால் தயாரிக்கப்பட்ட தகவல். மருத்துவ தடுப்பு அமைச்சரவை, மிக உயர்ந்த பிரிவின் மருத்துவர் எஸ்.வி. Shabardina

நீரிழிவு நோயைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது எப்போது?

ஒரு நபருக்கு உடல் பருமன் அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால், அவை இடுப்பு பகுதியில் உறுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளன என்றால், ஏற்கனவே ஒரு சர்க்கரை நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு நபர் ஆபத்தில் இருக்கிறாரா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இடுப்பால் இடுப்பைப் பிரிக்க வேண்டும்.

ஆண்களுக்கு இந்த எண்ணிக்கை 0.95 க்கும் அதிகமாகவும், நியாயமான பாலினத்திற்கு 0.85 க்கும் அதிகமாகவும் இருக்கும்போது, இந்த நபர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கிய காலத்தில், 17 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் பெற்ற பெண்களும், 4 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களும் ஆபத்து குழுவில் உள்ளனர். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு எடை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும், 10-15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் வாய்ப்பு நிராகரிக்கப்படவில்லை.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இதுபோன்ற நிகழ்தகவு பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள், சரியான மற்றும் சீரான முறையில் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் பெரும்பாலும் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும் மற்றும் நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது முழு உடலுக்கும் ஒரு ஆசீர்வாதம். சரியான ஊட்டச்சத்து முறை, உகந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் எடை கட்டுப்பாடு ஆகியவை நோயியலின் பல மற்றும் தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் அடிப்படை கருத்துகள். இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் நீரிழிவு தடுப்பு பற்றி நிபுணர்கள் பேசுவார்கள்.

உங்கள் சர்க்கரையைக் குறிக்கவும் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேடுகிறது, கிடைக்கவில்லை. காட்டு. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை. காண்பி. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை.

நீரிழிவு நோயின் "அறிமுக" மற்றும் அதன் இருதய சிக்கல்களை எவ்வாறு தவறவிடக்கூடாது?

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் பொதுவாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயை காய்ச்சல் அல்லது காசநோய் போன்ற நோயால் பாதிக்க முடியாது. வளர்ச்சியின் முக்கிய காரணங்கள் பரம்பரை மற்றும் உடல் பருமன். கூடுதலாக, நரம்பு மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் வயது ஆகியவை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும் வயது அதிகரிப்பதால், நீரிழிவு நோய் 2 மடங்கு அதிகரிக்கும்.

இந்த நோயில், கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் அது சரியாக வேலை செய்யாது (முக்கியமாக அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு காரணமாக). இதன் விளைவாக, ஒரு பெரிய அளவு சர்க்கரை இரத்தத்தில் குவிந்து அதன் அளவு உயர்கிறது. படிப்படியாக, கணையம் குறைந்து, இது உடலில் இன்சுலின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை இன்னும் அதிகப்படுத்துகிறது - தொடர்ந்து ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா - இரத்த சர்க்கரையை இயல்பை விட அதிகரித்தது.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு:

உண்ணாவிரதம் (உணவுக்கு முன்) 3.3-5.5 மிமீல் / எல்

உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து, 7.8 மிமீல் / எல் வரை

- 50% க்கும் அதிகமான நோயாளிகளுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை,