இனிப்பு செர்ரி நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லதா? பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

நீரிழிவு நோயுடன் செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா? சில வகைகளின் இனிப்பு சுவை காரணமாக பல நீரிழிவு நோயாளிகள் இதே போன்ற கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள். பதில் ஒன்று - உங்களால் முடியும்! நீரிழிவு நோய்க்கான செர்ரிகள் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த ஆயுதமாக இருக்கும் என்பதை அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இந்த பெர்ரிகளில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இயற்கையாகவே அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் பொருட்கள் உள்ளன.
செர்ரியில் இயற்கை சாயங்களின் தன்மை கொண்ட பொருட்கள் உள்ளன, இதை வல்லுநர்கள் அந்தோசயினின்கள் என்று அழைக்கின்றனர். விலங்கு கணைய செல்கள் மீதான ஆய்வக சோதனைகளில் இந்த இரசாயனங்கள் தான் இன்சுலின் உற்பத்தியில் 50% அதிகரிப்பு காட்டியது. உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோயில் செர்ரி - இரண்டு வகைகளிலும் ஒரு விளைவு

அந்தோசயினின்களின் குழுவிலிருந்து வரும் காய்கறி சாயங்களின் குழு பரந்த அளவிலான பழங்களின் கவர்ச்சியான நிறத்திற்கு காரணமாகிறது, அவற்றில் செர்ரி. இது இரண்டு வகையான நீரிழிவு, இன்சுலின் சார்ந்த மற்றும் இன்சுலின் அல்லாத சார்புடைய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். செர்ரிகளை வழக்கமாக உட்கொண்ட பிறகு நோயாளிகளின் நிலை கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

அந்தோசயினின்களின் நன்மைகள் பிற நன்மை பயக்கும். அவை மனித உடலில் பல நன்மை விளைவிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன: அவை இருதய அமைப்பை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, மேலும் அவை மனித உடலின் உயிரணுக்களில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பெருக்கத்தை வழங்குகின்றன.

செர்ரி மற்றும் நீரிழிவு நோய் - அதன் நன்மைகள் என்ன?

செர்ரி பல காரணங்களுக்காக மனித உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். இதில் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி (நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மன செயல்பாடுகளுக்கு நல்லது), ஃபோலிக் அமிலம் (மூளை மற்றும் நரம்புகளுக்கு முக்கியமானது), கால்சியம் (எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு), இரும்பு (ஆரோக்கியமான இரத்தத்திற்கு), அயோடின் (தைராய்டு சுரப்பியின் பிரச்சினைகளுக்கு நல்லது) மற்றும் முதுகுவலி) மற்றும் பொட்டாசியம் (உடலில் இருந்து நீரை அகற்ற).

நீரிழிவு நோயுடன், செர்ரிகளையும் கீல்வாதத்துடன் சாப்பிடலாம், இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக மாறியது, வலி ​​குறைவு மற்றும் கீல்வாதத்தில் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. பெர்ரி வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் போது மிகவும் பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் விரைவான செயலைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செர்ரியை உண்ணலாம்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு சிகிச்சையில் செர்ரிகளின் பெரும் செல்வாக்கை மிகச் சமீபத்திய ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இது சாயங்கள் அந்தோசயினின்களுக்கு நன்றி, ஆய்வக சோதனைகளில் இன்சுலின் உற்பத்தியை 50% தூண்டியது, மேலே குறிப்பிட்டபடி, இதனால் இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. செர்ரிகளை அதன் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீரிழிவு நோயுடன் சாப்பிடலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்!

ரத்தம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தவும் பெர்ரி உதவுகிறது; அவற்றின் நுகர்வு செரிமான சாறுகள் மற்றும் சிறுநீரின் சுரப்புக்கு பங்களிக்கிறது - இதனால், செர்ரி குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்தின் ஒரு அங்கமாக பொருத்தமானது, எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பொருத்தமானது. உடலை சுத்தப்படுத்தும் திறன் காரணமாக சில சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க பெர்ரியின் திறன் காரணமாக நீங்கள் அதை டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் சாப்பிடலாம்.

முக்கியம்! செர்ரி தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது - இது தோல் செல்களை செயல்படுத்தும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கும் இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

செர்ரி மற்றும் டயட்

செர்ரி பழங்கள் 80% க்கும் அதிகமான நீர். இது திரவ உட்கொள்ளல் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், பெர்ரிகளை உணவு உணவின் ஒரு அங்கமாகக் கருதலாம் என்பதாலும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டைப் 2 நீரிழிவு பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டவர்களை பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், செர்ரி உங்களுக்கு இது உதவும். இதில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை நடுநிலையாக்கவும், குடல் சுவர் வழியாக கொழுப்பு உடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கவும் கூடிய பொருட்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, செர்ரிகளில், மாலிக் அமிலத்திற்கு கூடுதலாக, அம்பர் மற்றும் சிட்ரிக் ஆகியவை உள்ளன, அவை செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

பிற நேர்மறையான அம்சங்களும் உள்ளன: 100 கிராம் செர்ரிகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி 1/10 தாவர இழைகளை குறைந்தபட்சம் சர்க்கரையுடன் வழங்குகிறது. பெர்ரிகளில் 14% சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது, அவற்றில் மிக உயர்ந்த விகிதம் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பிரக்டோஸ் ஆகும். மற்ற பழங்களைப் போலல்லாமல், செர்ரிகளில் ஒரு சீரான உணவின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது, ஏனென்றால் அதில் அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன - சிறிய அளவில் இருந்தாலும், ஆனால் அவை முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளின் சரியான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

செர்ரிகளில் காணப்படும் பிற முக்கிய பொருட்கள்: கொஞ்சம் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ, போதுமான அளவு தாதுக்கள்: கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு, சோடியம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, அத்துடன் ஒரு பெரிய அளவு பொட்டாசியம் உடல் தண்ணீரை நன்றாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை மன அழுத்த எதிர்ப்பை பாதிக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, உடல் நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் கனரக உலோகங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உணவில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இரத்தத்தை உருவாக்குவதற்கு இரும்பு முக்கியமானது, அயோடின் - தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு.

செர்ரிகளில் காணப்படும் அமிலங்களில், ஃபோலிக் அமிலம் மிக முக்கியமானது. இது மூளையின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நரம்பு மண்டலத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயுடன் இனிப்பு செர்ரி

முன்னதாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு செர்ரி சாத்தியமா என்று மருத்துவர்கள் தீவிரமாக கேள்வி எழுப்பினர். தயாரிப்பு பெரும்பாலும் தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியல்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த பெர்ரி இனிமையானது மற்றும் அதன் கலவையில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. ஆனால் இன்று இந்த கேள்வி திருத்தப்பட்டுள்ளது, மாறாக, அவர்கள் செர்ரிகளின் மிதமான நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

செர்ரிகளின் நன்மைகள் அதில் உள்ள பல செயலில் உள்ள பொருட்களால் ஏற்படுகின்றன. இவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், சுவடு கூறுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள், கொழுப்புகள், புரதங்கள்.

செர்ரிகளின் ஆற்றல் கலவை பின்வருமாறு:

• 0.8 கிராம் புரதம்
• 10.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்,
• 0.2 கிராம் கொழுப்பு
• 84 கிராம் தண்ணீர்
• 52 கிலோகலோரி.

நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே செரிமானத்திற்கு அவசியம். பெர்ரியின் கிளைசெமிக் குறியீடு 22 க்குள் உள்ளது.

செர்ரிகளில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால், இது இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், தயாரிப்பு புற்றுநோயியல் செயல்முறைகள் மற்றும் பிற வீரியம் மிக்க நோய்களைத் தடுக்கிறது.

செர்ரிகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

விஞ்ஞானிகள் விரிவான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர், இது செர்ரிகளில் மனித உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்து சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க முடியும் என்பதைக் காட்டியது. உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும் இயற்கை பொருட்கள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. எனவே, செர்ரிகளை எடுத்துக் கொண்டால், இயற்கையான மற்றும் செயற்கை தோற்றத்தின் இன்சுலின் அல்லது சர்க்கரையை குறைக்கும் பொருட்களின் அதே விளைவை நீங்கள் ஓரளவு பெறலாம்.

சர்க்கரை அளவுகளில் நேரடி விளைவைத் தவிர, செர்ரிகளும் மற்ற உடல் செயல்பாடுகளில் நன்மை பயக்கும். எனவே, இது சிறுநீரகங்களிலிருந்து சிதைவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, அவற்றின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது, முழு உடலையும் பலப்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் கல்லீரல் நோய்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாஸ்குலர் அடைப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு செர்ரிகளின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பெர்ரி அவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் செர்ரிகளில் ஒன்று என்று நம்பப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை அகற்ற மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் செர்ரிகளை பிரதான உணவோடு சேர்த்து சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் அரை மணி நேரம் கழித்து.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் செர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான முரண்பாடுகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிபந்தனையுடன் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு என்பதால் உங்கள் உணவில் செர்ரிகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. இதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை ஒப்புதலைப் பெறுவது அவசியம், சில சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும். நீரிழிவு நோய் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் தாவல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மிகக் குறைந்த உட்கொள்ளலில் நிகழும் வகையில் தொடர்கிறது.

எனவே, இந்த வழியில் பெர்ரி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: 1 செர்ரி சாப்பிடுங்கள், பின்னர் சர்க்கரை அளவை அளவிடவும், பின்னர் 2 பெர்ரிகளை சாப்பிட்டு மீண்டும் சர்க்கரையை அளவிடவும். எனவே, இந்த கட்டத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு திடீரென ஏற்படவில்லை என்றால் நீங்கள் 100 கிராம் அடையலாம். எனவே அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை நீங்களே கண்டுபிடிக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில், செர்ரிகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு,
• இரைப்பை அழற்சி, புண்,
• நுரையீரல் நோய்கள்
• உடல் பருமன்
• பல்வேறு குடல் நோய்கள்
• நீரிழிவு நோயின் பிற சிக்கல்கள்.

நீரிழிவு நோயால் மருத்துவர் நிறுவிய விதிகளை கண்டிப்பாக கடைபிடித்தால், நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழலாம் மற்றும் சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். காலப்போக்கில், நிபந்தனையுடன் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிற உணவுகளை சேர்க்க உணவு விரிவடையும்.

நீரிழிவு நோயில் செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா?

பழங்களில் ஏராளமான பயனுள்ள பண்புகள் இருப்பதால், செர்ரி நீரிழிவு நோயுடன் சாப்பிடலாம்:

• குடல்களைத் தூண்டும் மென்மையான உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது,
• அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது,
• பி வைட்டமின்கள், பயோட்டின், அஸ்கார்பிக் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் நிறைந்தவை,
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்,
• சுவடு கூறுகள் (பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம்) இதயத்திற்கு நல்லது, மற்றும் குரோமியம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது,
• இருண்ட பெர்ரிகளின் வண்ணமயமான பொருட்கள் (அந்தோசயினின்கள்) இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் கணையத்தின் அழிவைத் தடுக்கின்றன,
• எலாஜிக் அமிலம் ஒரு ஆன்டிடூமர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது,
• பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது,
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும்,
• சிறுநீர் வெளியீட்டை மேம்படுத்துதல், வீக்கத்தை நீக்குதல்,
• இரத்த சோகை ஏற்பட்டால் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்,
• மூட்டு வலியை நீக்குங்கள், அவற்றின் இயக்கம் அதிகரிக்கும்,
• மெக்னீசியம் இருப்பதற்கு நன்றி, செர்ரிகளை ஆற்றவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்,
• மருந்துகள், புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் போன்ற நீண்ட படிப்புகளுக்குப் பிறகு கல்லீரல் செல்களை மீட்டெடுக்க உதவுங்கள்
• சுவாசக் குழாயிலிருந்து ஸ்பூட்டம் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது,
• இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைத்தல், இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கவும்.

இனிப்பு செர்ரி சாற்றின் சிகிச்சை விளைவு பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வுகள் அதன் பூஞ்சை காளான் விளைவையும், கதிர்வீச்சின் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் திறனையும் நிரூபித்துள்ளன.

நீரிழிவு நோயில் செர்ரி பற்றி இங்கே அதிகம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயுள்ள செர்ரிகளுக்கு இது சாத்தியமா?

இந்த பெர்ரி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது - 22-25 அலகுகள், வகையைப் பொறுத்து. டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் செர்ரிகளை சாப்பிடலாம் என்பதே இதன் பொருள். 100 கிராமுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 50 கிலோகலோரி ஆகும், இது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் பிரக்டோஸ் நிறைந்துள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவை நோயின் சிதைவின் போது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, இலக்கு (பரிந்துரைக்கப்பட்ட) மதிப்புகளை மீறும் போது, ​​தயாரிப்புகளுக்கு உங்கள் சொந்த எதிர்வினை சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, 100 கிராம் பெர்ரி சாப்பிடுவதற்கு முன் மற்றும் குறிகாட்டிகள் குளுக்கோமீட்டருடன் அளவிடப்பட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. அவை நிலையானவை மற்றும் 13 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இல்லாவிட்டால், செர்ரி முரணாக இல்லை.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்

இரத்த சர்க்கரையின் உயர்வைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• நுகர்வு விதிமுறையை மீற வேண்டாம் - ஒரு நாளைக்கு 100-130 கிராம் பெர்ரி, அவற்றை 2 அளவுகளாகப் பிரிப்பது நல்லது,
• வெறும் வயிற்றில் அல்லது ஒரு சுயாதீன உணவாக பெர்ரி சாப்பிட வேண்டாம்,
• பாலாடைக்கட்டி, புளித்த பால் பானங்கள் (சேர்க்கைகள் இல்லாமல்), கொட்டைகள், காய்கறி சாலடுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, அரைத்த கேரட் அல்லது பூசணிக்காயுடன்),
• ஒரு உணவில் தானியங்கள், ரொட்டி, பிற பெர்ரி அல்லது பழங்களுடன் இணைக்க வேண்டாம்,
• நெரிசல்கள், நெரிசல்கள், மர்மலாடுகள் மற்றும் சர்க்கரையுடன் சேர்க்கிறது.

பிரதான உணவுக்குப் பிறகு செர்ரிகளை இனிப்பாகப் பயன்படுத்தினால், அவற்றுக்கிடையே 20-30 நிமிட இடைவெளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மாலையில் இனிப்பு பெர்ரி சாப்பிடக்கூடாது, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்.

பிரயோகத்திற்கு முரண்

நோயாளி செரிமான அமைப்பின் ஒத்த நோய்களை வெளிப்படுத்தியிருந்தால் பழங்களை உண்ண முடியாது. பெர்ரி இரைப்பை மற்றும் குடல் சாறு உருவாவதை மேம்படுத்துகிறது, ஆகையால், உணவில் அவற்றின் அறிமுகம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• வயிற்றின் வயிற்றுப் புண், அதிகரிக்கும் அல்லது முழுமையடையாத நிலையில் டியோடெனம்,
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி,
• பெருங்குடல் அழற்சி, வயிற்றுப்போக்குக்கான போக்கு கொண்ட என்டோரோகோலிடிஸ்,
• வலியுடன் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி.

நீரிழிவு நோயில், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி உள்ளிட்ட நீட்டிக்கப்பட்ட உணவு ஈடுசெய்யப்பட்ட பாடத்திட்டத்துடன் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள்:

• சர்க்கரை மதிப்புகள் 13 mmol / l க்கு கீழே,
• ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் குளுக்கோஸ் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுவதில்லை
• இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் அசிட்டோன் முற்றிலும் இல்லை.

பெரிய அளவில் விலகல்கள் இருந்தால், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு மீது கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, பின்னர் செர்ரிகளுக்கு தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கு செர்ரிகளில் இருந்து என்ன தயாரிக்க முடியும்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரோக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இனிப்பு செர்ரி வைட்டமின்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி பருவத்தில் புதிய பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது. குளிர்காலத்தில், அவை உலர்ந்த அல்லது உறைந்திருக்கும். விதைகளை அகற்றி, பழத்தை ஒரு பிளெண்டருடன் நறுக்குவது மிகவும் நல்லது.

இதன் விளைவாக வரும் கூழ் பகுதியளவு அச்சுகளில் ஊற்றப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு சிறிய அளவில் கரைக்கப்படுகிறது. வாங்கிய பழப் பாதுகாப்பிற்கு இந்த ஜாம் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும். நீங்கள் தேநீர் குடிக்கலாம், ஏனெனில் அது போதுமான அளவு இனிமையானது, மேலும் அதை பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோலுக்கு ஒரு சேர்க்கையாக பயன்படுத்தலாம் அல்லது பாலாடைக்கட்டி கொண்டு சாப்பிடுங்கள்.

இனிப்பு செர்ரிகளைப் பாதுகாப்பதற்கான செய்முறையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, கிளைகள் இல்லாமல் கவனமாக கழுவி உலர்ந்த பழங்கள் லிட்டர் ஜாடிகளில் மேலே ஊற்றப்படுகின்றன. கெட்டுப்போன, நொறுக்கப்பட்ட பெர்ரிகள் வராமல் இருக்க அவை முன்கூட்டியே வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன. கேன்கள் ஒரு பரந்த கொள்கலனில் நிறுவப்பட்டுள்ளன, அதன் அடிப்பகுதியில் ஒரு துண்டு அல்லது பல அடுக்குகள் உள்ளன.

பின்னர் நீங்கள் பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும், அது கீழே இருந்து 2/3 அளவில் இருக்கும். குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 25 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். செர்ரி படிப்படியாக குடியேறுகிறது, எனவே பெர்ரி படிப்படியாக சேர்க்கப்படுகிறது. மேல் அடுக்கு மென்மையாக மாறிய பிறகு, கேன்கள் கருத்தடை செய்யப்பட்ட நொறுக்குத் தீனிகளால் உருட்டப்படுகின்றன (அவை 2 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன). சிட்ரிக் அமிலத்தை ஒரு சிட்டிகை மூடியின் கீழ் ஊற்றவும். மூடிய ஜாடி தலைகீழாக மாறி, குளிர்ந்த வரை கம்பளி போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான வெள்ளரிகள் பற்றி இங்கே அதிகம்.

ஈடுசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு நோயுடன் இனிப்பு செர்ரிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நோய்க்கு 100-130 கிராம் சாப்பிடலாம், இருண்ட மற்றும் சுவையான வகைகளில் இருந்து தேர்வு செய்யலாம். புதிய பெர்ரிகளின் அதிகபட்ச நன்மை பயக்கும் பண்புகள். அவற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட முடியாது, பாலாடைக்கட்டி, கொட்டைகள் அல்லது சாலட்களுடன் இணைப்பது நல்லது. குளிர்காலத்தில், உறைந்த பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகின்றன. செரிமான அமைப்பின் வீக்கம் மற்றும் கடுமையான நீரிழிவு நோய்க்கு முரணானது.

பயனுள்ள வீடியோ

நீரிழிவு நோய்க்கான இனிப்பு செர்ரிகளில் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

நீரிழிவு நோயுள்ள செர்ரிகளில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த முடியும், வைட்டமின் சப்ளை செய்ய முடியும் என்று மருத்துவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். பெர்ரிகளில் இருந்து மட்டுமல்ல, கிளைகளிலிருந்தும் நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் மூலம் தீங்கு செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எது சிறந்தது - நீரிழிவு நோய்க்கு செர்ரி அல்லது செர்ரி?

நீரிழிவு நோயிலுள்ள பெர்ரி பல உறுப்புகளுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும். இருப்பினும், வகை 1 மற்றும் உடல் பருமனுடன் வகை 2 உடன் அவற்றை உறைந்த நிலையில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. என்ன நீரிழிவு நோய் அனுமதிக்கப்படவில்லை? நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள பெர்ரி எது?

நீரிழிவு நோய்க்கு நீங்கள் பழம் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் அனைத்துமே இல்லை. உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு மருத்துவர்கள் 1 மற்றும் 2 வகைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? எது சர்க்கரையை குறைக்கிறது? எது திட்டவட்டமாக சாத்தியமற்றது?

நீரிழிவு நோய்க்கான வெள்ளரிகளின் நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை, குறிப்பாக வகை 2 உடல் பருமன். அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகக் குறைவு, அதே நேரத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அதே போல் தண்ணீர் மட்டுமே. நீரிழிவு நோயாளிகள் புதியதாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் உப்பு மற்றும் ஊறுகாயை மறுப்பது நல்லது.

ஒவ்வொரு தைராய்டு பழமும் தோல்வியடையாது.ஃபைஜோவா அயோடின் இல்லாததால் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குழிகளுடன் கூடிய ஆப்பிள்கள். ஆனால் தைராய்டு ஹைப்பர் தைராய்டிசத்துடன் அவற்றைக் கைவிடுவது நல்லது. எது இன்னும் நிறைய அயோடின் உள்ளது? உடலின் வேலைக்கு பொதுவாக என்ன பயனுள்ளது?

வகை 2 நீரிழிவு நோயில் இனிப்பு செர்ரியின் நன்மைகள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவும் பயனுள்ள பொருட்கள் செர்ரியில் உள்ளன. இந்த கூறுகள் மனித உடல் உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. நீரிழிவு நோயில் உள்ள இனிப்பு செர்ரி ஒரு இயற்கையான சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்பு ஆகும்.

இனிப்பு செர்ரியில் அந்தோசயினின் உள்ளது - இன்சுலின் உருவாகும் நேரத்தில் கணையத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு ரசாயன பொருள். பெர்ரி சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கலாம். செர்ரி சிவப்பு, அதில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

செர்ரிகளின் ஆற்றல் மதிப்பைப் பற்றி நாம் பேசினால், 100 கிராம் பெர்ரிகளில் இவை உள்ளன:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 11.2,
• புரதங்கள் - 1.1,
• கொழுப்புகள் - 0.1,
• கலோரி உள்ளடக்கம் - 52 கிலோகலோரி,

டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக, உடல் பருமனை எதிர்கொள்ளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு செர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெர்ரி கரோட்டினாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

செர்ரிகளை சாப்பிடுவது தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை வளர்க்கிறது, நிறம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கொலாஜன் இருப்புகளையும் நிரப்புகிறது. வயதான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, நீரிழிவு நரம்பியல் நோயைத் தடுக்க செர்ரிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் செர்ரி முரணாக உள்ளது

செர்ரி ஒரு அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு, ஆனால் அதை கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நேரத்தில், நீங்கள் 100 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, செர்ரிகள் பொதுவான நிலையை ஆராய்ந்து அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை மாற்றிவிட்டதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நோயாளிக்கு பலவீனம் அல்லது உடல்நலக்குறைவு போன்ற உணர்வு இல்லை என்றால், குளுக்கோமீட்டரின் அளவீடுகள் இயல்பானவை என்றால், உட்கொள்ளும் பெர்ரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு இனிப்பு செர்ரி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் ஒரு நபர் பின்வரும் நோய்களிலாவது அவதிப்பட்டால்:

• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி,
• பெப்டிக் அல்சர்
• நுரையீரல் நோய்கள்
• அதிக உடல் பருமன்,
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோய்).

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்க்குறியியல் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு செர்ரிகளுடன் இனிப்பு செர்ரிகளும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. பெர்ரி அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இது எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில் இரைப்பை சளி சேதமடைவது புண்ணின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

குறைந்த ஜி.ஐ. மற்ற பெர்ரிகளை விட பெரிய அளவில் செர்ரிகளை சாப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வு வரவேற்கப்படுவதில்லை. வெறும் வயிற்றில் நீரிழிவு நோயுள்ள செர்ரிகளை சாப்பிட வேண்டாம். பிரதான உணவுக்குப் பிறகு, 30-40 நிமிடங்கள் காத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிடலாம். ஆரம்பகால செர்ரிகளை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தக்கூடாது. சிரப், ஜாம் அல்லது ஜாம் வடிவத்தில் செர்ரிகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செர்ரிகளில் இருந்து என்ன சமைக்க வேண்டும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் புதிய மற்றும் உறைந்த செர்ரிகளை சாப்பிடலாம். பெர்ரிகளில் இருந்து, நீங்கள் கம்போட் சமைக்கலாம், சாறு தயாரிக்கலாம் அல்லது பல்வேறு உணவுகளை சமைக்கலாம். குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் இனிப்பு செர்ரி சேர்க்கப்படுகிறது. பால் பொருட்கள் நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கோதுமை மாவை விலக்கும் உணவு சமையல் படி நீரிழிவு நோயுள்ள செர்ரி சுடப்பட்ட பொருட்களில் சேர்க்கலாம். பெர்ரிக்கு நன்றி, டிஷ் குறைந்த கலோரி ஆக மாறும். ஆப்பிள்களில் ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் ஆப்பிள்-செர்ரி பை சாப்பிடலாம். இதை சமைக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• விதை இல்லாத செர்ரிகளில் 500 கிராம்,
• சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள்
• ஒரு சிட்டிகை வெண்ணிலா
• சர்க்கரை (1 டீஸ்பூன்),
• தேன்.

பொருட்கள் கலந்த பிறகு, 1.5 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். நீர்த்த மாவுச்சத்து. ஒரு தனி கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டுள்ளது:

• ஓட் செதில்களாக - 50 கிராம்,
• நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள் - 50 கிராம்,
• ஓட் மாவு - 2 டீஸ்பூன்.,
• ஆலிவ் அல்லது நெய் - 3 டீஸ்பூன்.

இதன் விளைவாக கலவையானது பேக்கிங் டிஷ் ஒன்றில் முன் தடவப்படுகிறது. செர்ரிகளில் கலந்த ஆப்பிள்களை மேலே வைத்து 30 நிமிடங்கள் அடுப்பில் அனுப்பவும். கலோரி உள்ளடக்கத்தை இன்னும் குறைக்க, கொட்டைகள் செய்முறையிலிருந்து விலக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு எண் இரண்டை எதிர்கொண்டுள்ள மக்கள், சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பு சாப்பிட முடியுமா என்பதை நோயாளிகள் உறுதியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய இனிப்பு செர்ரி நுகர்வுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பெர்ரிகளில் ஒன்றாக உள்ளது. வளர்ந்த மெனுவின் படி, செர்ரிகளை சாப்பிடுவது மிதமாக அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெப்ப சிகிச்சையைத் தவிர்த்து, பழங்களை புதிய அல்லது உறைந்த வடிவத்தில் உணவில் சேர்ப்பது நல்லது.

செர்ரிகளை சாப்பிடுவதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் அம்சங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் வீடியோவில் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

செர்ரிகளின் கலவை

பெர்ரியின் கலவையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்கள் இருப்பது நீரிழிவு நோயில் இனிப்பு செர்ரியைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்ற சந்தேகத்தை நீக்க அனுமதிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் பொருட்களுக்கு நன்றி, செர்ரிகள் இன்சுலின் அல்லது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளுக்கு ஒத்ததாக செயல்படுகின்றன.

பெர்ரியின் பழங்கள் அந்தோசயினின்கள் போன்ற பொருட்களால் நிறைவுற்றவை, அவை இன்சுலின் உற்பத்தியின் போது கணையத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது. அந்தோசயினின்கள் சிவப்பு செர்ரிகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100 கிராம் இனிப்பு செர்ரி சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக ஆண்டின் அந்த நேரத்தில் பெர்ரி தோன்றத் தொடங்குகிறது. இன்சுலின் அளவைக் கணக்கிடும்போது, ​​இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைப்பதன் காரணமாக தினசரி உணவில் இருந்து செர்ரிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் செர்ரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அஜீரணம் மற்றும் குடலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு செர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ள முரண்பாடுகள்

பயனுள்ள பண்புகளின் விரிவான பட்டியல் இருந்தபோதிலும், செர்ரி பழங்கள் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. வயிற்றின் அதிக அமிலத்தன்மை, புண்கள், உடல் பருமன், அத்துடன் நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாயில் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் நபர்களுக்கு பெர்ரியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வெறும் வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு செர்ரிகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். டிஸ்ஸ்பெசியா (அஜீரணம்) தவிர்க்க நீங்கள் 40 முதல் 60 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். பெர்ரி, குறிப்பாக சிவப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்: இனிப்பு செர்ரி நல்லதா?

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்கும் ஒரு சிறப்பு உணவு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், பல உணவுகளில் மனிதர்களுக்குத் தேவையான சிறிய அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான புதிய செர்ரிகள் அதன் பயனுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு.

இது புதிய பெர்ரி பழங்களாகும், அவை குறைந்தபட்ச கிளைசெமிக் குறியீட்டு மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தால் வேறுபடுகின்றன. மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, செர்ரிகளின் கலவையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பொருட்கள் உள்ளன, அவை இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட செர்ரிகளை நீங்கள் சிறிய அளவில் உட்கொள்ளலாம் என்ற போதிலும், பின்வரும் நோய்களின் முன்னிலையில் அதை உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம்:

• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி,
• ஒரு புண்
• உடல் பருமன்
• நுரையீரல் நோய்.

ஒரே நேரத்தில் 100 கிராமுக்கு மேல் செர்ரிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும், நீங்கள் அவ்வப்போது உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் முதல் மாற்றங்களில் பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு போன்ற உணர்வு இல்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக அதிக செர்ரிகளை சாப்பிடலாம். இருப்பினும், எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு வரம்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெர்ரிகளை அதிக அளவில் உறிஞ்சுவது குடலில் பிரச்சினைகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து சில மாற்றங்களைச் செய்கிறது, ஆனால் இது ஒரு நபர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதை கைவிட வேண்டும் என்ற கூற்று அல்ல. பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பெர்ரி ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகிறார்கள். உண்மையில், அத்தகைய கருத்து தவறானது. பயனுள்ள பொருட்களின் கலவை மற்றும் உடலுக்கு விரிவான ஆதரவை வழங்கும் திறன் காரணமாக, நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு செர்ரிகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கண்டிப்பாக மிதமான அளவில்.