இரத்த சர்க்கரை உற்சாகத்துடனும் மன அழுத்தத்துடனும் உயர்கிறதா?

அவர் நோயாளியின் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து நியமிக்கிறார், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்ட முறையில் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே.

இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் சாதாரண வரம்புக்குள் இருப்பதை உறுதி செய்ய, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். குறைந்தபட்ச இயக்கம் கொண்ட ஒரு மிதமான ஆட்சி ஆரோக்கியமான அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று நம்புவது முற்றிலும் வீண். மாறாக, மிதமான, ஆனால் வழக்கமான உடல் உழைப்பின் கீழ் மட்டுமே, அது குறைக்கவோ அல்லது உயரவோ இல்லாமல் நல்ல நிலையில் இருக்க முடியும். எனவே நமது உடல் உருவாக்கப்பட்டது - போதுமான அளவு சுரண்டப்படாவிட்டால் ஒரு உறுப்பு, அமைப்பு அல்லது செயல்பாடு பயன்படுத்த முடியாததாகிவிடும். அழுத்தம் நேரடியாக வாஸ்குலர் அமைப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், மிதமான மற்றும் சாத்தியமான உடல் உழைப்பு இல்லாமல், அது அவசியமாக மாறும், விதிமுறையிலிருந்து மாறுபடும்.

அதிக சுமை என்பது வேறு விஷயம். இங்கே அவை எல்லா வகையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதாவது, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது, எடையை உயர்த்துவது அல்லது திடீர் அசைவுகளை ஏற்படுத்துவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் அதிக சுமைகள் இல்லாத இடங்களில் நடை, ஜாக், நீச்சல், பைக் சவாரி அல்லது பல்வேறு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றும் இருதய அமைப்பு நன்கு பயிற்சி பெற்றது.

கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகள்.

• 38 டிகிரி வரை அதிக வெப்பநிலை.
• வயிற்றுப்போக்கு நீண்ட நேரம். கஞ்சி போன்ற மலம், செரிக்கப்படாத உணவை உள்ளடக்கியது.
• வியத்தகு எடை இழப்பு, இது உணவின் தரம் மற்றும் அளவு மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல.
• தூக்கக் கலக்கம். நீங்கள் தூங்க முடியாது. இன்சோம்னியா.
• உணவு மீது நச்சுத்தன்மை.
• பசியின் நிலையான உணர்வு, குறிப்பாக காலையில்.
• உப்பு மினரல் வாட்டருக்கு எதிர்வினை.
• சாப்பிட்ட பிறகு வீக்கம்.
• இடது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வலி.
• காலையிலும் தாகத்திற்கும் பிறகு தாகம்.
• சாப்பிட்ட பிறகு விரைவான சிறுநீர் கழித்தல்.

இயற்கையாகவே, நோயின் இத்தகைய அறிகுறிகளைக் கொண்டு, நான் சிகிச்சையாளரிடம் திரும்பினேன். பொதுவாக, உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம், ஆனால் இது பற்றி எனக்குத் தெரியாது. கணையம் எப்படி வலிக்கிறது என்று அவளிடம் சொன்னேன். இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்றார். எனவே, இரத்த பரிசோதனைகளில் அதிகரித்த டயஸ்டாஸிஸ் இருந்தது, மற்றும் சிறுநீரக ஆய்வில் 600 E இன் விதிமுறையில் சுமார் 2000 E இன் அமிலேஸ் இருந்தது. இவை கணைய அழற்சியைக் குறிக்கும் முக்கிய குறிகாட்டிகளாகும் அல்லது மருத்துவர்கள் சொல்வது போல் கணைய அழற்சி. கணையம் ஏன் வலிக்கிறது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன் மற்றும் கணைய அழற்சியின் காரணங்களைத் தேட ஆரம்பித்தேன்.

தந்துகி பொருளை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது மனிதர்களுக்கான உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் வீதம் 3.3-5.5 மிமீல் ஆகும். இது ஒரு கோட்பாடு. அதிகரித்த சர்க்கரை உடலில் கடுமையான சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் நோயாளி நீரிழிவு நோய் அல்லது பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை சந்தேகிக்க வைக்கிறது. ஆனால் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு எப்போதும் நோயியலால் ஏற்படுகிறதா? மேலும் நரம்புகள் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு இணைக்கப்படுகின்றன

குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையால் ஏற்படக்கூடும் என்று அது மாறிவிடும். இந்த வழக்கில், குறிகாட்டிகள் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு இயல்பாகவே இயல்பாக்குகின்றன, சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. சில நேரங்களில் கடுமையான அறுவை சிகிச்சை, கடுமையான தொற்று நோய்கள், உடலில் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது ஒரு சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது. பொதுவாக, மதிப்புகள் ஒரு சில மோல்களால் விதிமுறையிலிருந்து மாறுபடுகின்றன. இரத்த பரிசோதனைக்கு முன்னதாக ஒரு மாலை சண்டை கூட எதிர்பாராத தவறான-உயர் முடிவைக் கொடுக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, ஆராய்ச்சிக்கு பொருள் வழங்குவதற்குத் தயாராகும் போது, ​​நரம்பு மன அழுத்தம், அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் உள்ளிட்டவற்றைத் தவிர்க்க கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நேர்மறை.

மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு அதிகரிக்கும்?

முதலாவதாக, எந்தவொரு அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கும் உயிர்வாழ்வதற்கு உடலின் பாதுகாப்புகளை அணிதிரட்ட வேண்டும். இதன் பொருள் மன அழுத்தத்தின் போது, ​​நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தவிர்க்க முடியாமல் குறைகிறது. ஒரு நபர் எந்தவொரு நோய்த்தொற்றுகள், வைரஸ்கள், ஒரு நீண்டகால மற்றும் கடுமையான இயற்கையின் செயலற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

உணர்ச்சிகள் குளுக்கோஸை பாதிக்கும் இரண்டாவது வழி வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் வழியாகும். இன்சுலின் ஒரு அனபோலிக் செயல்பாட்டைச் செய்வதால், அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படும்போது இன்சுலின் சுரப்பு ஒரே நேரத்தில் கூர்மையாக குறைகிறது. அதே நேரத்தில், கிடைக்கக்கூடிய கிளைகோஜன் இருப்புக்கள் விரைவாக இலவச சர்க்கரையாக மாறும். இதன் விளைவாக வெளிப்படையான இன்சுலின் குறைபாட்டின் பின்னணிக்கு எதிராக நிலையான ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளது.

கூடுதலாக, மன அழுத்தம் செல்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை பதட்டமாக வைத்திருக்க காரணமாகிறது, ஆற்றல் அனைத்தும் நேராக இரத்த நாளங்களுக்குள் செல்கிறது. டிப்போக்கள் ஆற்றல் சேமிப்புக்கான கதவுகளை மூடுகின்றன. இதனால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, உடலில் இருக்கும் இன்சுலின் உணர்திறன் கணிசமாகக் குறைகிறது.

நீடித்த மன அழுத்தத்தின் முக்கிய சிக்கல், தொடர்ச்சியான ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கார்டிசோலின் அளவுகளில் வலுவான அதிகரிப்பு ஆகும். சாதாரண அளவில், இந்த ஹார்மோன் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது. இது காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கும், செயல்திறனைப் பாதுகாப்பதற்கும், எந்தவொரு ஆபத்தான சூழ்நிலையிலும் சக்திகளை அணிதிரட்டுவதற்கும், ஒவ்வாமை இல்லாதிருப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. ஆனால் அதிகமாக, ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய எதிரியாக மாறுகிறது.

உடலில் உள்ள புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் காரணமாகும். இதன் அதிகப்படியான புரதங்களின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது, பசியை பெரிதும் தூண்டுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கடுமையான மன அழுத்தத்தின் போது, ​​ஒரு நபரை சாப்பிடுவது கடினம், ஆனால் மனச்சோர்வு எப்போதுமே அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் இருக்கும். கொழுப்பு, இனிப்பு, குப்பை உணவுக்காக ஏங்குவதற்கான முக்கிய குற்றவாளி கார்டிசோல் என்று நம்பப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பதில் உற்சாகத்தின் விளைவு

மன அழுத்தமும் உற்சாகமும் உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

இத்தகைய சுமைகளுக்குப் பிறகு, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற நோய்கள் உருவாகின்றன.

மெல்லிய நட்சத்திரங்களின் கதைகள்!

இத்தகைய நிலை ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளில் குளுக்கோஸ் அளவின் சமநிலையைத் தொந்தரவு செய்யும்.

இரத்த சர்க்கரையின் மன அழுத்த அதிகரிப்புக்கு என்ன செய்வது?

சர்க்கரை பரிசோதனையின் விளைவாக வலுவான நரம்பு பதற்றம் காரணமாக ஆபத்தான முடிவுகளைக் காட்டியிருந்தால், ஒரே ஒரு நியாயமான ஆலோசனை மட்டுமே உள்ளது - அமைதியாக இருங்கள். நீரிழிவு என்பது எப்போதும் உள் அமைதியின்மை, சுய-உணர்தல் இல்லாமை ஆகியவற்றின் விளைவாகும் என்று அயுவெர்ட்டின் பண்டைய ஓரியண்டல் நடைமுறை கூறுகிறது. ஒரு நியாயமான தானிய இங்கே உள்ளது என்பதை மறுப்பது கடினம்.

மன அழுத்தத்தின் மத்தியில் அதிக சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான முக்கிய வழி, அதிலிருந்து விடுபடுவதுதான். கூடுதலாக, ஒரு மிதமிஞ்சிய உணவைக் கவனிப்பது (பிரீடியாபயாட்டீஸைப் போல), ஒரு திறமையான நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது, மற்றும் தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையும் சிறப்பு பரிசோதனையும் மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சர்க்கரைக்கான இரத்தத்தை மறு பகுப்பாய்வு 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு அனுப்ப வேண்டும். கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சரிபார்க்கவும்.

மனச்சோர்வின் பின்னணிக்கு எதிராக அதிக எடை அதிகரித்திருந்தால், அவர் தான் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் குற்றவாளியாகி, நார்மோகிளைசீமியாவின் தற்காலிக மீறலுக்கு பங்களித்திருக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை: குளுக்கோஸில் மன அழுத்தத்திற்கும் எழுச்சிக்கும் இடையிலான இணைப்பு

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை தந்துகி இரத்தத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பகுப்பாய்வில் 3.3–5.5 mmol / l க்கு சமமான ஒரு குறிகாட்டியாகும். இந்த நிலை ஒரு கோட்பாடு. இருப்பினும், ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில் கூட, இந்த மதிப்புகள் கணிசமாக அதிகரிக்கும். இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை நேரடியாக பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று மன அழுத்தம்.

அழுத்த விளைவு

மன அழுத்தம் என்பது அதிகப்படியான, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், நீடித்த வழக்கமான மற்றும் பிற பாதகமான காரணிகளுக்கு உடலின் எதிர்வினை.

மன அழுத்தத்தின் கீழ் எந்தவொரு பிரச்சினைகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள் மட்டுமல்லாமல், செயல்பாடுகள் அல்லது தீவிர நோய்களுக்குப் பிறகு மீட்கும் காலம் உடலைக் கணிசமாகக் குறைத்துவிட்டது.

விஞ்ஞானிகள் நிறுவிய போதிலும், முதலாவதாக, நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோயின் தோற்றம் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது, மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கை நிராகரிக்க முடியாது.

ஒரு நரம்பு அதிர்ச்சி இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவின் அளவை தற்காலிகமாக அதிகரித்தது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயைத் தொடங்குவதற்கான தூண்டுதலாகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன. மேலும், இந்த நோய் முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை இரண்டையும் வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

கூடுதலாக, மன அழுத்தத்துடன், ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் குறைந்து, பலவிதமான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வாயிலைத் திறக்கிறது. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு அதிக எடையின் தோற்றம் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

குளுக்கோஸில் அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் வழிமுறை

எந்தவொரு சிறிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் உடலின் பாதுகாப்பைத் தூண்டும். இது உள் பாதுகாப்பு இருப்புக்கள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும், இதன் ஆதாரம் மன அழுத்தம்.

வலுவான நரம்பு பதற்றத்துடன், உடல் இன்சுலின் வெளியீட்டைக் குறைக்கிறது, மனித உடலில் அதன் அளவைக் குறைக்கிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டையும் பாலியல் செயல்பாடுகளையும் தடுக்கிறது. உற்சாகத்தின் மூலத்தை எதிர்த்துப் போராட அனைத்து சக்திகளும் அணிதிரட்டப்படுகின்றன.

மன அழுத்தத்தின் கீழ், இன்சுலின் சுரப்பை தன்னிச்சையாக அடித்தளமாக தடுப்பது ஏற்படுகிறது, மேலும் உடலின் இருப்புக்களில் இருந்து சர்க்கரை மூலக்கூறுகளின் வெளியீடும் அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலை மற்றும் உடலில் இன்சுலின் பற்றாக்குறை உருவாகிறது.

இன்சுலின் தனிமைப்படுத்தப்படுவது உடற்பயிற்சியின் போது அதன் குறைந்தபட்ச மதிப்புகளுக்கு உதவுகிறது, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் நரம்பு பதற்றம். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், உடலுக்கு அவசரமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் தேவைப்படுகின்றன.

சாதாரண நிலையில் உள்ள கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. இது காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது, செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, உடலைத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்தத்தின் கீழ் கார்டிசோலின் வெளியீடு ஓய்வு நிலையுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை பாதிக்கும் வேறு சில ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. கார்டிசோல் உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கிறது.

ஒரு குழந்தையில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளையும் படிக்கவும்

இது புரதங்களின் சிதைவின் வீதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் உற்பத்தியை ஓரளவு தடுக்கிறது. மற்றொரு ஹார்மோன் உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் கீழ், கொழுப்புகளின் முறிவு மற்றும் கொழுப்பின் உற்பத்தி துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

குடலில், உடலின் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேரடியாக ஈடுபடும் கால்சியத்தின் கரைப்பு மற்றும் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.

ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அதிகரித்த அளவு உடலில் அதிக சுமையை உருவாக்குகிறது. மேலும் பரம்பரை வரலாற்றில் நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், இந்த அனைத்து காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் அதை செயல்படுத்த முடியும்.

அதே நேரத்தில், கணையம் கிளைகோஜனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, அவை குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளாக உடைக்கப்படுகின்றன. மேலும், மன அழுத்தத்தின் கீழ், உயிரணுக்களின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் ஆற்றலைக் குவிப்பதும் சேமிப்பதும் நிறுத்தி, அதை இரத்தத்தில் வெளியிடுகிறது. இதனால், இன்சுலின் சில திசுக்களின் உணர்திறன் மீறல் உள்ளது.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

மனிதர்களில் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை வெளியிடுவதோடு கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு வலிமையான நோயின் வளர்ச்சியும் சாத்தியமாகும் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது.

இரத்த பரிசோதனையில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்திருப்பதைக் காட்டினால், முதலில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் மூலத்தை அகற்றி பதட்டமடைவதை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை உணவில் இருந்து விலக்கி, பிரீடியாபயாட்டீஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக்கு மாறுவதும் முக்கியம். இந்த பிரச்சினை குறித்து மருத்துவரை அணுகி, மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு சர்க்கரை அளவிற்கு இரத்தத்தை மீண்டும் பெறுவது நல்லது.

கூடுதலாக, எடை மாற்றங்கள் தேவை. மனச்சோர்வு நிலை காரணமாக உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவு ஏற்பட்டால், ஒருவேளை உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றத்தில் காரணம் துல்லியமாக இருக்கலாம்.

மன அழுத்த காரணிகளிலிருந்து மேலும் நிதானமாகவும் திசைதிருப்பவும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். சுவாச பயிற்சிகள், ஆத்மாவுக்காக விளையாடுவது, தளர்வு, ஒருவேளை ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு - இவை அனைத்தும் மனநிலையை இயல்பாக்கும், மேலும் உடல் நோயை வளர்ப்பதைத் தடுக்கும்.

நீரிழிவு நோயில் தோல் புண்கள் வகைகளையும் படிக்கவும்

சர்க்கரையில் நீரிழிவு உயர்வு

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் அதே கொள்கையின்படி ஒரு உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவு உருவாகிறது. சிக்கல்கள் பின்னர் தொடங்குகின்றன, ஆபத்து கடந்து செல்லும் போது, ​​இரத்த சர்க்கரையை சமன் செய்யும் செயல்முறை தொடங்க வேண்டும்.

உடலின் சிறப்பு ஈடுசெய்யும் எதிர்வினைகள் படிப்படியாக வளர்சிதை மாற்றத்தை விதிமுறைக்கு ஒத்த நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும்.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிக்கு, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் குறிப்பிடத்தக்க வெளியீட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான திறன் குறைகிறது அல்லது இல்லாமல் போகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கான தற்போதைய வழிமுறைகள் வேலை செய்யாது, அல்லது செயல்படாது, ஆனால் போதுமானதாக இல்லை.

மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் இதுபோன்ற வலிமையான நோய்களாக இருக்கலாம்:

• இருதய அமைப்பின் கோளாறுகள்,
• பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு,
• பல்வேறு கால் நோய்கள் செயல்படுத்தப்படலாம்,
• பக்கவாதம் அதிகரிக்கும்
• குருட்டுத்தன்மை உருவாகலாம்.

பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் நினைவக இழப்பைத் தூண்டும் என்று கண்டறிந்தனர்.

தடுப்பதற்காக, அவற்றின் கலவையில் துத்தநாகம் கொண்ட கனிம வளாகங்களைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த உறுப்பு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் கணையத்திற்கு வேலை செய்ய உதவுகிறது. இது உயிரணுக்களில் அட்ரினலின் ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்து வாழும் மக்களுக்கு, மன அழுத்தத்தையும் அதன் விளைவுகளையும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒரு பரிந்துரையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு நிரந்தர நிகழ்வாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் உலகில் ஒரு நம்பிக்கையான பார்வை மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

இந்த மனப்பான்மையே நரம்பு பதற்றத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தணிக்கவும் நீரிழிவு அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆபத்து - நரம்பு சர்க்கரை இரத்தத்தில் உயர முடியுமா?

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் முக்கிய காரணியாக மன அழுத்தத்தை மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். ஏற்கனவே நாளமில்லா கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அமைதியின்மை மிகவும் ஆபத்தானது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை பல கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஏன், இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கட்டுரை சொல்லும்.

தீவிர உற்சாகத்தின் ஒரு காலத்தில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அம்சங்கள்

கணையம், முன்புற பிட்யூட்டரி மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் ஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் பரஸ்பர விளைவால் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகள் பெரும்பாலானவை உயர் மூளை மையங்களின் பணிக்குக் கீழ்ப்படிகின்றன.

கிளாட் பெர்னார்ட் 1849 ஆம் ஆண்டில் ஹைப்போதலாமிக் எரிச்சலைத் தொடர்ந்து கிளைகோஜனின் அதிகரிப்பு மற்றும் சீரம் சர்க்கரை செறிவு அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை நிரூபித்தார்.

நரம்புகள் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஆரோக்கியமான நபர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, நரம்பு பிரச்சினைகள் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை சற்று அதிகரிக்கக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிளைசீமியா அதிகரிப்பு உள்ளது.

மன அழுத்தத்தின் போது, ​​குளுக்கோஸ் அளவு 9.7 மிமீல் / எல் ஆக அதிகரிக்கும் என்பதை மருத்துவர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றனர். அடிக்கடி ஏற்படும் நரம்பு முறிவுகள், அனுபவங்கள், மனநல கோளாறுகள் கணையத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்பைத் தூண்டுகின்றன.

இதன் விளைவாக, இன்சுலின் உற்பத்தி குறைகிறது, பிளாஸ்மாவில் சர்க்கரையின் செறிவு உயர்கிறது. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு முன்நிபந்தனை. நரம்பு முறிவுகளின் போது, ​​அட்ரினலின் தொகுப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் அதிக சீரம் குளுக்கோஸ் அளவிற்கான காரணம் உட்பட வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது.

இன்சுலின் செயல்பாட்டின் கீழ், சர்க்கரை கிளைகோஜனாக மாற்றப்பட்டு கல்லீரலில் சேர்கிறது. அட்ரினலின் செல்வாக்கின் கீழ், கிளைகோஜன் உடைக்கப்பட்டு குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகிறது. எனவே இன்சுலின் செயல்பாட்டை அடக்குவது உள்ளது.

அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸால் மன அழுத்த எதிர்ப்பு ஹார்மோன்களின் (குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள்) உற்பத்தியில்

அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில், குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையையும் பாதிக்கிறது.

மேலும், இந்த பொருட்கள் சக்திவாய்ந்த எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கடுமையான இரத்தப்போக்கு, காயங்கள், மன அழுத்தத்துடன் அவற்றின் நிலை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது.

இந்த வழியில், உடல் ஒரு கடினமான சூழ்நிலைக்கு ஏற்றது. குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் கேடகோலமைன்களுக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜையில் எரித்ரோபொய்சிஸைத் தூண்டுகின்றன.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அது என்ன சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?

நீரிழிவு நோய் (உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் மருந்துகளை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பதும் சாதாரண சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதும் கூட) சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயாளி வலுவான மன-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நோயின் எதிர்மறையான விளைவுகள் மிகவும் முன்னதாகவே நிகழ்கின்றன.

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் கணையத்தில் இன்சுலின் தொகுப்பைத் தடுக்கின்றன, இது பிளாஸ்மாவிலிருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்ற வேண்டியது அவசியம். பதட்டத்தின் அனுபவங்களின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் சில பொருட்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

அமைதியின்மைக்கு ஆளாகி, நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த ஒருவர் தனது உடல்நிலையைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தலாம்: சட்டவிரோத உணவுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள், கிளைசீமியாவின் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டாம். மன அழுத்தத்தின் போது, ​​கார்டிசோலின் தொகுப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது பசியை அதிகரிக்கும்.

கூடுதல் பவுண்டுகள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், உணர்ச்சி மன அழுத்தம் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இத்தகைய நோயியல் நிகழ்வுகளால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு நபரை பாதிக்கும்:

ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை வாழவும், நீரிழிவு நோயாளிகள் கவலைப்படாமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

அபோபசோல், நீரிழிவு நோய்க்கான பிற மயக்க மருந்து மற்றும் ஹிப்னாடிக் மருந்துகள்

மன அழுத்தத்தின் போது, ​​ஒரு நீரிழிவு நோயாளி பெரும்பாலும் தூக்கத்தால் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறார். அனுபவங்களை எதிர்த்து, தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பிரபலமான மருந்துகளில் ஒன்று அபோபசோல்..

நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், தலைவலி, அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம், சோர்வு மற்றும் வலுவான உணர்வுகளின் பிற விளைவுகளுக்கு இந்த தீர்வு குறிக்கப்படுகிறது.

அபோபசோல் மாத்திரைகள்

அஃபோபசோல், பல மருந்துகளைப் போலல்லாமல், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய இஸ்கெமியாவுடன் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. சில காரணங்களால் ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு இந்த மாத்திரைகள் எடுக்க வாய்ப்பு இல்லை என்றால், அவை கலவை மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகளில் ஒத்த மருந்துகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.

அஃபோபசோலின் ஒரே அனலாக் நியூரோபாசோல் ஆகும். ஆனால் துளிசொட்டிகளை அமைப்பதன் மூலம் அவருக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது (இது நோயாளிக்கு எப்போதும் வசதியாக இருக்காது).

உடலில் இதே போன்ற விளைவு அத்தகைய மாத்திரைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• Phenibut,
• Divaza,
• Adaptol,
• Mebiker,
• Fezipam,
• Trankvezipam,
• Stresa,
• Elzepam,
• tenoten,
• Noofen,
• Fenorelaksan,
• Phenazepam.

டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க மாத்திரை அல்லது மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

நோவோ-பாசிட் என்ற மருந்து மிகவும் பாதுகாப்பானது. இது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், குயிஃபெசின், வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் மயக்க மருந்து விளைவைக் கொண்ட பல மூலிகைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

மருந்து தூக்கமின்மைக்கு உதவுகிறது, பதட்டத்தை நீக்குகிறது. நன்மை வேகம், செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு. எதிர்மறையானது பகல்நேர தூக்கத்தின் தோற்றம்.

இரத்த குளுக்கோஸின் மன அழுத்த அதிகரிப்புக்கு என்ன செய்வது?

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! காலப்போக்கில் சர்க்கரை அளவின் சிக்கல்கள் பார்வை, தோல் மற்றும் கூந்தல், புண்கள், குடலிறக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள் போன்ற பிரச்சினைகள் போன்ற மொத்த நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்! மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக்க கசப்பான அனுபவத்தை கற்பித்தனர் ...

ஒரு வலுவான அனுபவத்திற்குப் பிறகு, குளுக்கோமீட்டர் ஒரு உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் காட்டினால், ஒரு நபர் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்துவதாகும்.

இதைச் செய்ய, உட்கார்ந்து அமைதியாக இருங்கள். இது உங்கள் சொந்தமாக செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மயக்க மருந்து எடுக்க வேண்டும். உணவில் குறைந்தபட்ச கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு உதிரி உணவு காட்டப்பட்டுள்ளது.

இரத்தத்தில் கிளைசீமியாவின் செறிவு குறையத் தொடங்கினாலும், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுவது நல்லது. ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை நீங்கள் சர்க்கரைக்கு பிளாஸ்மா பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டியது கட்டாயமாகும், கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சரிபார்க்கவும். அதிக எடை இருந்தால், அதை அகற்ற வேண்டியது அவசியம்: அதிகப்படியான உடல் எடை இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், நாட்டுப்புற முறைகள் மற்றும் ஆயுர்வேத நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் மனோநிலை நிலையை ஒழுங்குபடுத்துவது சாத்தியமாகும்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட மயக்க மருந்துகள்

மருந்தாளுநர்கள் டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பலவிதமான மயக்க மருந்துகளை வழங்குகிறார்கள்.

மயக்க மருந்துகள், செயலின் நிறமாலையைப் பொறுத்து, குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• அமைதிப்படுத்திகள் (மெசாபம், ருடோடெல், கிராண்டாக்சின், ஆக்ஸாசெபம்),
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (அமிட்ரிப்டைலைன், பைராசிடோல், இமிசின், அசாஃபென்),
• நூட்ரோபிக் மருந்துகள் (பைராசெட், நூட்ரோபில்),
• ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் (எக்லோனில், சோனபாக்ஸ், ஃப்ரெனோலோன்).

மூலிகை ஏற்பாடுகள் உள்ளன, ஹோமியோபதி.

உதாரணமாக, செடிஸ்ட்ரெஸ், கோர்வால், வலோகார்டின், ஹாவ்தோர்ன், பியோனி, மதர்வார்ட், வலேரியன் மாத்திரைகளின் டிஞ்சர்கள். அவை நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகின்றன, உடலை மெதுவாக பாதிக்கின்றன, பிடிப்பை நீக்குகின்றன.

அவை குழந்தையால் எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அதே போல் கர்ப்ப காலத்திலும். இதேபோன்ற மருந்துகள் சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சி, இதய தாள இடையூறுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்துகளின் தேர்வு நோயறிதலைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வு-ஹைபோகாண்ட்ரியாக் நோய்க்குறி விஷயத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் மறுசீரமைப்பு முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அப்செசிவ்-ஃபோபிக் நோய்க்குறி, ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்.

ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் பட்டியல் உள்ளது. எனவே, சிறிய அளவுகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது நல்லது மற்றும் வழிமுறைகளை முழுமையாக ஆய்வு செய்த பிறகு.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி நிலைமையை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

மாற்று சமையல் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் சீரம் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். வெவ்வேறு மூலிகைகள் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸை உட்செலுத்துதல், தேநீர், காபி தண்ணீர் வடிவில் குறைக்கின்றன.

புளூபெர்ரி இலைகள், நெட்டில்ஸ், லிண்டன் மலரும், வளைகுடா இலை, க்ளோவர், டேன்டேலியன் மற்றும் பீன் இலைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு ஸ்லைடுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி தேவை, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அறை வெப்பநிலையில் இரண்டு மணி நேரம் கலவை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, தலா 150 மில்லி மருந்து குடிக்கவும்.

டேன்டேலியன் மற்றும் பர்டாக் அனைத்து பகுதிகளிலும், குறிப்பாக வேர் மண்டலத்தில், இன்சுலின் உள்ளது. எனவே, கிளைசீமியாவைக் குறைக்க இதுபோன்ற தாவரங்களை மூலிகை தயாரிப்புகளில் சேர்ப்பது விரும்பத்தக்கது. ரோஸ்ஷிப், ஹாவ்தோர்ன் அல்லது திராட்சை வத்தல் இலைகளைக் கொண்ட தேநீர் ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு சர்க்கரை மற்றும் அமைதியான நரம்புகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இதுபோன்ற பயனுள்ள செய்முறையை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• பர்டாக் வேர்கள், லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் புளுபெர்ரி இலைகள், சோளக் களங்கங்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் புதினாவின் 2 பாகங்கள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு சில காட்டு ரோஜா பெர்ரிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்
• ஒரு ஸ்லைடுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, 1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்,
• 9 மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள்,
• பிரதான உணவுக்கு 25 நிமிடங்களுக்கு முன் 125 மில்லி குடிக்கவும்,
• சிகிச்சை படிப்பு - 2-3 மாதங்கள்.

சிலருக்கு மூலிகைகள் மீது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லை. மூலிகை மருந்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மன அழுத்த சகிப்புத்தன்மைக்கு ஆயுர்வேதம்

ஆயுர்வேதத்தின்படி, நீரிழிவு நோய் என்பது சுய உணர்தல், உள் அனுபவங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் விளைவாகும், இது ஒரு நபரின் மனம் சமநிலையிலிருந்து வெளியேறும் ஒரு நிலை.

மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, பல்வேறு ஆயுர்வேத நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• Abhyanga - உடலுக்கு எண்ணெய் வைப்பதன் மூலம் தளர்வு மற்றும் மறுசீரமைப்பு மசாஜ்,
• Shirodhara - ஒரு மெல்லிய நீரோடை மூலம் நெற்றியில் சூடான எண்ணெய் ஊற்றப்படும் ஒரு செயல்முறை. மன மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை திறம்பட நீக்குகிறது,
• பிராணயாமா - மன அழுத்தத்தை போக்க சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

ஷிங்கபுஷ்பி மற்றும் பிராமியின் சிறப்பு ஆயுர்வேத பொடிகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு வீடியோவில் இரத்த குளுக்கோஸின் அழுத்தத்தின் தாக்கம் பற்றி:

இதனால், அனுபவங்களுக்கு மத்தியில், பிளாஸ்மா சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். எனவே, இந்த நாளமில்லா கோளாறுக்கு ஆளாகக்கூடிய மக்கள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இதற்காக, மயக்க மாத்திரைகள், மூலிகைகள், ஆயுர்வேத நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நரம்பு தரையில் இரத்த சர்க்கரை உயர முடியுமா?

நரம்பு சர்க்கரை இரத்தத்தில் உயர முடியுமா? ஆம், மனித உடலில் எல்லாம் ஒன்றோடொன்று பின்னிப் பிணைந்திருப்பதால் இருக்கலாம். சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்றால், அதன்படி, நரம்புகளின் நிலை, மன அழுத்தத்தின் இருப்பு நாளமில்லா அமைப்பையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, குறிப்பாக இன்சுலின் உற்பத்தி.

மேலும் அவை அட்ரினலின் நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு நிலையான உறவை வழங்குகின்றன - மன அழுத்த ஹார்மோன். ஒரு நபர் பயம், வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​பதட்டமாக இருக்கும்போது அதன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. அட்ரினலின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது.

மனித உடலில் அட்ரினலின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

அட்ரினலின் ஒரு கேடபாலிக் ஹார்மோனாக கருதப்படுகிறது, அதாவது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பது உட்பட அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் பாதிக்கும் ஹார்மோன். எப்படி?

இது உடலில் கூடுதல் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது சர்க்கரை உயர காரணமாகிறது, அதே நேரத்தில், இந்த சர்க்கரையை ஆற்றலாக செயலாக்கும் கருவிகள்.

அட்ரினலின் ஆரம்பத்தில் கிளைக்கோஜன் தொகுப்பை தாமதப்படுத்துகிறது, இதனால் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இந்த செயல்முறை கல்லீரலில் ஏற்படுகிறது.

இது குளுக்கோஸ் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக பைருவிக் அமிலம் உருவாகிறது மற்றும் கூடுதல் ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது.

சில வேலைகளைச் செய்ய உடலால் ஆற்றல் பயன்படுத்தப்பட்டால், சர்க்கரை விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இது நுகரப்படுகிறது. இது அட்ரினலின் முக்கிய பணியாக இருக்கும் ஆற்றலின் வெளியீடு ஆகும்.

அதன் உதவியுடன், ஒரு நபர், பயத்தை அல்லது பதட்டமான உற்சாகத்தை அனுபவிப்பதால், தன்னால் செய்ய முடியாததை ஒரு சாதாரண நிலையில் செய்கிறான்.

அட்ரினலின் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவை ஹார்மோன் எதிரிகள். இன்சுலின் செல்வாக்கின் கீழ், குளுக்கோஸ் கிளைகோஜனாக மாற்றப்படுகிறது, இது கல்லீரலில் சேர்கிறது. அட்ரினலின் செயல்பாட்டின் கீழ், கிளைகோஜன் உடைந்து, குளுக்கோஸாக மாறுகிறது. இதனால், அட்ரினலின் இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது.

குளுக்கோஸ் உற்பத்தியில் கார்டிசோலின் விளைவு

கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உடல் உற்பத்தி செய்யும் மற்றொரு ஹார்மோன் ஆகும்.

மன அழுத்தத்தைத் தாக்கும் செல்வாக்கின் கீழ், உற்சாகத்திலிருந்து, இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. உடலில் அதன் தாக்கம் நீண்டது, மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஒன்று உடலின் உள் இருப்புகளிலிருந்து குளுக்கோஸின் உற்பத்தி ஆகும்.

கார்டிசோல் மனித உடலில் இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட் அல்லாத பொருட்களிலிருந்து சர்க்கரையை உற்பத்தி செய்கிறது, செல்கள் மூலம் சர்க்கரை குவிவதை குறைக்கிறது, மேலும் குளுக்கோஸின் முறிவை நிறுத்துகிறது. இதனால், இந்த ஹார்மோன் இரத்தத்தில் சர்க்கரை செறிவு அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்தம், உற்சாகம், பதட்டம் நிலையானது மற்றும் தினசரி ஆகும்போது, ​​ஒரு வாழ்க்கை முறையாக மாறும் போது, ​​அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் தொடர்ந்து உடலில் அதிக அளவில் உள்ளன, இதனால் “குளுக்கோஸ் கடைகள்” வேலை செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகின்றன.

கணையத்திற்கு இன்சுலின் தயாரிக்க நேரம் இல்லை. இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் கார்டிசால் உற்பத்தி செய்யும் குளுக்கோஸை பாதிக்க முடியாது. ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு நோயை முறையாக அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் தாக்கமும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் குறைவு ஏற்பட்டதன் விளைவாகும், இது கார்டிசோலால் தூண்டப்படுகிறது.

உணர்ச்சிகளுக்கு நான் இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்க வேண்டுமா?

மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி தடைகளைத் தாண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டால் நல்லது.

ஆனால் ஒரு நபர் மனரீதியான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது என்ன நடக்கும்? கார்டிசோல் அட்ரினலின் உடன் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை உயர்த்துகிறது, இது பைருவிக் அமிலமாக மாற்றப்பட்டு ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. உணவுகளை அடிப்பது மற்றும் அலறுவது ஆகியவற்றுடன் சண்டைகள் மற்றும் அவதூறுகள் - இது உடலில் உருவாகும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.

ஆனால் ஆற்றல் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு மனோவியல் எழுச்சியை அனுபவிக்கும் ஒருவர் தன்னுள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தினால், பைருவிக் அமிலத்தை குளுக்கோஸாக மாற்றும் செயல்முறை எதிர் வரிசையில் நிகழ்கிறது, ஆற்றலை உறிஞ்சுவதன் மூலம். இதனால், மன அழுத்தத்தின் போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் ஒரு மன அழுத்த நிலையில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஒரு நபர் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, ​​இந்த சூழ்நிலைகள் உடலில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் அடிக்கடி ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகளின் அழிவுகரமான விளைவு ஏற்படுகிறது, மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப இது மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது. இறுதியில், பொருத்தமான முன்நிபந்தனைகளின் முன்னிலையில், நீரிழிவு நோய் ஒரு நரம்பு அடிப்படையில் உருவாகிறது.

ஒரு நபர் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தவறாமல் தூண்ட முடியும், அவர்கள் இப்போது சொல்வது போல், தன்னைத் திருப்பிக் கொண்டு, எல்லாவற்றையும் இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்கிறார்கள். நாளுக்கு நாள், நீங்கள் இருக்கும்போது கார்டிசோல் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகிறது

• குழந்தைகளைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள், பெரும்பாலும் வீண்,
• இறந்தவர்களுக்காக துன்பப்படுங்கள்
• பொறாமை மற்றும் சுய சந்தேகத்தின் ஒரு உணர்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.

உணர்ச்சிகள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, உள்ளே கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக, கார்டிசோல் தொடர்ந்து அதிகரித்த அளவில் உடலில் உள்ளது.

உங்கள் சொந்த எண்ணங்களின் சக்தியால் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

மோசமான விஷயம், எதிர்மறை சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரைச் சார்ந்து இல்லாதபோது. குடும்பத்தில் தவறான புரிதல், கணவரின் குடிபழக்கம், குழந்தைகளுக்கு பயம், ஆரோக்கியத்திற்கு அவர்கள் கீழ்ப்படியாமை ஆகியவை சேர்க்காது, இறுதியில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

எப்படி போராடுவது

நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையின் அழுத்தத்தின் தாக்கம் ஆரோக்கியமான நபரை விட மிகவும் வலிமையானது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், மன அழுத்தமே உங்கள் நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் சில எதிர்மறை காரணிகள் இருந்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்கும் தொடர்ந்து இருக்கிறதா?

நீங்கள் நிச்சயமாக, ஒரு சிலருடன் மருந்துகளை விழுங்கலாம், சொட்டு மருந்துகளின் கீழ் பல மாதங்கள் மருத்துவமனையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஆரோக்கியமான முட்டாள்தனத்தை உருவாக்கலாம். வாசகத்திற்காக நான் மன்னிப்பு கேட்கிறேன், ஆனால் அலட்சியம் என்ற சொல் சொல்லப்பட்டவற்றின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கவில்லை. சில நிழல் காணவில்லை.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் ஒன்று அல்லது மற்றொரு மாநிலத்தில் அலட்சியமாக இல்லாவிட்டால், அவர்களின் சிந்தனையற்ற செயல்கள் உங்களை பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் ஆக்குகின்றன என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் அவர்களிடம் கொஞ்சம் அலட்சியமாகிவிடுவீர்கள் என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்யட்டும். பெரியவர்கள் நீங்கள் இனி மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள்.

வயதான ஞானம் கூறுகிறது: நீங்கள் சூழ்நிலைகளை மாற்ற முடியாவிட்டால், அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். நேர்மறையான சிந்தனை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். ஒரு எளிய உதாரணம். போக்குவரத்தில் சிக்கியது. இங்கே இரண்டு காட்சிகள் உள்ளன:

1. தாமதமாக வருவதற்கும், ஒரு சிகரெட்டை ஒன்றன்பின் ஒன்றாகப் புகைப்பதற்கும் அவர்கள் உங்களை எப்படி அடித்து நொறுக்குவார்கள் என்று கற்பனை செய்து நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம்.
2. நீங்கள் ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலில் இருப்பதை அழைக்கலாம் மற்றும் தெரிவிக்கலாம், மேலும் ஒரு காரில் அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​உற்சாகமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள்: நெட்வொர்க்கில் புல்லட்டின் அல்லது பிற செய்திகளைப் பார்க்கவும், நல்லவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளவும். இத்தகைய கவனத்தை மாற்றுவது உங்களை அமைதிப்படுத்த அனுமதிக்கும், தேவையற்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்காது.

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கவனத்தை இந்த வழியில் திருப்புகிறீர்கள், நீங்கள் மாற்ற முடியாத சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மீண்டும் உருவாக்குங்கள், மெதுவாக நீங்கள் வயதாகிவிடுவீர்கள், தேவையற்ற கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறீர்கள், இது மரணத்தின் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள். கை அல்லது கால்களுக்கு அல்ல, ஆத்மாவுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். நல்ல அமைதியான இசை, நகைச்சுவையான நிகழ்ச்சிகள், சுவாரஸ்யமான புத்தகங்கள் இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவுகின்றன. ஆக்கிரமிப்பு படங்களிலிருந்து செய்திகளை, குறிப்பாக குற்றத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். கிராமப்புறங்களுக்கு வெளியே செல்ல ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்தவும்.

இரத்த சர்க்கரை உற்சாகத்துடன் உயருமா?

மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளால் ஏற்படும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பரிணாம வளர்ச்சியில் உருவாகியுள்ளன, இதனால் ஒரு நபர் உடனடி ஆபத்திலிருந்து தப்பி ஓடுவதன் மூலம் காப்பாற்ற முடியும். எனவே, எலும்பு தசைகள், இதயம் மற்றும் மூளை ஆகியவை தீவிரமாக வளர்க்கப்படும் வகையில் ஆற்றல் இருப்புக்களின் மறுபகிர்வு உள்ளது.

இந்த வழக்கில், இரத்தத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை எழுகிறது - ஹைப்பர் கிளைசீமியா, மற்றும் திசுக்கள் இன்சுலின் மீதான உணர்திறனை இழக்கின்றன. பொதுவாக, இத்தகைய மாற்றங்கள், மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தபின், அடிப்படைக்குத் திரும்புகின்றன.

நீரிழிவு நோய் அல்லது ஒரு முன்கணிப்பு நிலை முன்னிலையில், ஒரு மன அழுத்த காரணியின் இந்த செல்வாக்கு நோயின் போக்கை மோசமாக்குவதற்கும் கூடுதல் சிகிச்சையின் தேவைக்கும் வழிவகுக்கும்.

கிளைசீமியாவில் உற்சாகம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள்

இரத்த சர்க்கரை உற்சாகம், பதட்டம் மற்றும் உடலுக்கு அதிகரித்த கிளைசீமியாவின் விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறிய, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கான வழிமுறையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி, அனுதாப நரம்பு மண்டலம், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கணையம் ஆகியவை சர்க்கரையின் சாதாரண செறிவைப் பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளன, இதில் உறுப்புகள் போதுமான அளவு ஆற்றலைப் பெறுகின்றன, ஆனால் பாத்திரங்களுக்குள் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இல்லை. மேலும், மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியின் அளவு அதிர்ச்சிகரமான காரணியின் அளவைப் பொறுத்தது.

கார்டிசோல், அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனின் முக்கிய ஆதாரங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள். அவற்றால் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் உடலின் இருப்புக்களை அணிதிரட்டுவதற்காக வளர்சிதை மாற்ற, இருதய, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் எதிர்வினைகளின் சங்கிலியைத் தூண்டுகின்றன.

மன அழுத்தத்தின் போது ஹார்மோன்களின் செயல் அத்தகைய விளைவுகளில் வெளிப்படுகிறது:

• கார்டிசோல் கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தசைகளால் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
• அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் கிளைகோஜன் முறிவு மற்றும் குளுக்கோனோஜெனீசிஸைத் தூண்டுகிறது.
• நோர்பைன்ப்ரைன் கொழுப்பின் முறிவு மற்றும் கிளிசரால் கல்லீரலுக்குள் வருவதைத் தூண்டுகிறது, அங்கு இது குளுக்கோஸின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது.

மன அழுத்தத்தின் போது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணங்கள் கிளைகோஜனின் முறிவின் முடுக்கம் மற்றும் கல்லீரலில் புதிய குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பு, அத்துடன் இன்சுலின் திசு எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பது. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் மன அழுத்த கிளைசீமியாவை நீரிழிவு நோயின் பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வருகின்றன.

இலவச தீவிரவாதிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதிலும் ஈடுபட்டுள்ளனர், அவை மன அழுத்தத்தின் போது தீவிரமாக உருவாகின்றன, அவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், இன்சுலின் ஏற்பிகள் அழிக்கப்படுகின்றன, இது அதிர்ச்சிகரமான காரணிக்கான வெளிப்பாடு நிறுத்தப்பட்ட பின்னரும் கூட, வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளின் நீண்டகால வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை சுருக்கமாக இருந்தால், காலப்போக்கில் உடல் சுய பழுதுபார்க்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்காது. உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் இது நிகழ்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது வெளிப்படையான நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றின் மீறலுடன், இரத்த சர்க்கரையின் அடிக்கடி அதிகரிப்பு பல எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பாதுகாப்பு எதிர்விளைவுகளின் வேலையும் பாதிக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தின் பாக்டீரிசைடு பண்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன.உடல் பல்வேறு தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாகிறது, அவை மந்தமான, நீடித்த போக்கையும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் எதிர்ப்பையும் வகைப்படுத்துகின்றன.

மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ், பெப்டிக் அல்சர், இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் உருவாகின்றன. பல ஆய்வுகள் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் கட்டி நோய்களின் விளைவுகளுக்கு இடையிலான உறவை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

தொடர்ச்சியான மனோ-உணர்ச்சி காயங்கள் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு தூண்டுதலாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை குறைக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் சகிப்புத்தன்மையை வெளிப்படையான நீரிழிவு நோய்க்கு மாற்றுவதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

எனவே, பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு முன்னிலையில், மன அழுத்தம் குறிப்பாக ஆபத்தானது.

நீரிழிவு மன அழுத்தம்

இன்சுலின் திசு எதிர்ப்பு, கல்லீரலில் இருந்து அதிக அளவு குளுக்கோஸை வெளியிடுவது, இன்சுலின் இரத்தத்தில் வெளியிடுவது, படிப்படியாக கணைய இருப்புக்கள் குறைந்து வருவது நீரிழிவு அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆகையால், தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் பதட்டம், மனச்சோர்வு, நீரிழிவு நோயின் லேபிள் போக்கிற்கும் அதன் இழப்பீட்டில் உள்ள சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், மருந்து சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினாலும், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கக்கூடும்.

கார்டிசோல், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிப்பதைத் தவிர, பசியை அதிகரிக்கிறது, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் போக்கை வலுப்படுத்துகிறது, எனவே, மன அழுத்தத்தின் கீழ், நோயாளிகளுக்கு உண்ணும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, மேலும் உணவில் தொந்தரவுகள் ஏற்படக்கூடும். எனவே, எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் அனைவருக்கும் மன அழுத்தத்தின் கீழ் உடல் பருமனை அகற்றுவது மிகவும் கடினம் என்பதை அறிவார்கள்.

மனச்சோர்வுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையே ஒரு உறவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து நோயின் குறுகிய கால மற்றும் நாள்பட்ட முற்போக்கான வடிவங்களில் குறைந்துள்ளது.

குழந்தைகளில், குறிப்பாக இளமை பருவத்தில், பின்வரும் காரணிகள் நீரிழிவு நோய்க்கான இழப்பீட்டு குறிகாட்டிகளில் மோசமடைய வழிவகுக்கும்:

1. சகாக்கள் மற்றும் பெற்றோருடன் மோதல்கள்.
2. அதிகரித்த மன அழுத்தம்.
3. விளையாட்டு போட்டிகள்.
4. தேர்வுகளில்.
5. மோசமான செயல்திறன் குறிகாட்டிகள்.

ஒவ்வொரு இளைஞனின் எதிர்வினையும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் ஒருவருக்கு இது கவனிக்கப்படாமல் போகும் என்பது மற்றொன்றால் ஒரு சோகமாக கருதப்படுகிறது. எனவே, இரத்த சர்க்கரையின் தாவல்களுக்கு, ஆசிரியர் அல்லது சகாக்களிடமிருந்து கவனக்குறைவான கருத்து போதுமானது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் வன்முறை எதிர்வினை மற்றும் அதிகரித்த உணர்ச்சி ஆகியவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் நிலையற்ற செறிவின் வெளிப்பாடாகவும் இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, அதற்காக, சர்க்கரை எதிர்மறை நிகழ்வுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியான உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியுடனும் உயர்கிறது.

மன அழுத்த ஹைப்பர் கிளைசீமியா தடுப்பு

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கைத் தடுக்க சிறந்த வழி உடல் செயல்பாடு. மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு உடலியல் வழங்குகிறது.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது அதிக சுமைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை. இரத்தத்தில் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்க, அளவிடப்பட்ட படிகளில் ஒரு மணி நேரம் கால்நடையாக நடப்பது போதுமானது, இயற்கையில் சிறந்தது.

இது கூட முடியாவிட்டால், சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்துங்கள், உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றங்களை முடிந்தவரை நீட்டவும், இதனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் உள்ளிழுக்கப்படுவதை விட இரு மடங்கு நீளமாக இருக்கும்.

மேலும், நீரிழிவு நோயாளி திட்டமிட்ட உணர்ச்சி மன அழுத்தத்துடன் கிளைசீமியாவில் எதிர்பாராத மாற்றத்திற்கு முன்கூட்டியே தயாராக இருக்க வேண்டும் - வேலையில் பிரச்சினைகள், பள்ளியில், மற்றவர்களுடன் மோதல்கள்.

எனவே, இத்தகைய அதிர்ச்சிகரமான தருணங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும் மற்றும் நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் சர்க்கரையை மருந்துகளுடன் மட்டுமல்லாமல், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தற்காலிக கட்டுப்பாட்டையும் சரிசெய்யலாம், மேலும், முன்னுரிமை, உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்கும். டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் பயனுள்ள யோகா, நீச்சல் மற்றும் நடைபயிற்சி.

மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க பயன்படுத்தலாம்:

• சூடான மழை.
• மசாஜ் செய்யவும்.
• அரோமாதெரபி.
• எலுமிச்சை தைலம், ஆர்கனோ, மதர்வார்ட், கெமோமில் கொண்ட மூலிகை தேநீர்.
• நீச்சல், யோகா, நடைபயிற்சி மற்றும் ஒளி ஓட்டம்.
• கவனத்தை மாற்றுதல்: வாசிப்பு, இசை, பொழுதுபோக்குகள், வரைதல், பின்னல், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது.
• தியானம் அல்லது ஒரு தன்னியக்க பயிற்சி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

உற்சாகம் அல்லது பதட்டத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நிலையில் எடுக்கக்கூடிய மூலிகை சார்ந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்: டார்மிபிளாண்ட், செடாவிட், நோவோ-பாசிட், பெர்சன், ட்ரிவலுமேன்.

இத்தகைய சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால், மன அழுத்த காரணியின் செல்வாக்கைத் தடுக்கும் அமைதி அல்லது பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படலாம்.

மன அழுத்தத்தின் கீழ் எண்டோகிரைன் அமைப்பால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கும் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: குத்தூசி மருத்துவம், பைன் குளியல், வட்ட டூச், எலக்ட்ரோஸ்லீப், கால்வனிசேஷன் மற்றும் காலர் மண்டலத்திற்கு மெக்னீசியம் அல்லது புரோமின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், டார்சான்வலைசேஷன், துடிப்பு நீரோட்டங்கள்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் ஒரு நிபுணர் கிளைசீமியாவில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் குறித்து பேசுவார்.

உங்கள் சர்க்கரையைக் குறிக்கவும் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேடுகிறது, கிடைக்கவில்லை. காட்டு. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை. காண்பி. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை.

கிளைசீமியாவில் உற்சாகத்தின் விளைவு

இன்று, ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களை உருவாக்குவதில் மன அழுத்தத்தின் பங்கு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இரத்த சர்க்கரை உற்சாகத்திலிருந்து உயர்கிறதா? மன அழுத்தத்தில், உடல் குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில், உடல் அமைப்பின் பல கூறுகள் ஈடுபட்டுள்ளன. அனுதாப நரம்பு மண்டலம் (SONS), கணையம், பிட்யூட்டரி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள், ஹைபோதாலமஸ் ஆகியவை இதில் அடங்கும். கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கட்டுப்பாடு உள்ளது, இதில் அனைத்து உறுப்புகளும் உகந்த அளவிலான ஆற்றலைப் பெறுகின்றன.

ஹார்மோன் மன அழுத்தத்தில் குதிக்கிறது

மன அழுத்தத்தின் கீழ், அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள். இது அட்ரினலின், கார்டிசோல், நோர்பைன்ப்ரைன். கார்டிசோல் கல்லீரலால் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் திசுக்களின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தின் கீழ், அதன் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. எனவே, இந்த ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ், சர்க்கரை அளவும் அதிகரிக்கும்.

கார்டிசோலின் ஒரு சாதாரண அளவு சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, காயத்தை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதை அதிகமாக வெளியிடுவது உடலை மோசமாக பாதிக்கிறது. சர்க்கரை மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிக்கும், தசை வெகுஜன குறைகிறது, தைராய்டு சுரப்பி பாதிக்கப்படுகிறது.

அட்ரினலின், கிளைகோஜனின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது, மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் - கொழுப்பு. மன அழுத்தத்தின் கீழ், கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் உருவாவதற்கான அனைத்து செயல்முறைகளும் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. கிளைகோஜனின் முறிவு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும். மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஹார்மோன் ஏற்பிகளை அழிக்கின்றன, இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தோல்வியடைகின்றன.

இன்சுலின் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை எதிர் விளைவைக் கொண்ட ஹார்மோன்கள். முதல்வரின் செல்வாக்கின் கீழ், குளுக்கோஸ் கிளைகோஜனாக மாற்றப்படுகிறது. இது, கல்லீரலில் சேர்கிறது. இரண்டாவது ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ், கிளைகோஜன் உடைக்கப்பட்டு குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அட்ரினலின் இன்சுலினை சீர்குலைக்கிறது.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் முக்கிய அம்சம் கணைய தீவு உயிரணுக்களின் இறப்பு ஆகும். பரம்பரை முன்கணிப்பால் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணிகளில் ஒன்று மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் நிகழ்வு.

ஒரு நரம்புத் திணறலுடன், இன்சுலின் வெளியீடு தடுக்கப்படுகிறது, செரிமான மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகள் வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன.

அதே நேரத்தில், குளுக்கோஸ் இருப்புகளிலிருந்து வெளியீடு ஏற்படுகிறது மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பு தடுக்கப்படுகிறது.

மூலம், பிந்தையவரின் செயல்பாடு மன அழுத்தம், பட்டினி மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் போது குறைந்தபட்ச முறையில் நிகழ்கிறது. வழக்கமான மன அழுத்தமும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

எங்கள் வாசகர்களில் ஒருவரான இங்கா எரேமினாவின் கதை:

எனது எடை குறிப்பாக மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது, நான் 3 சுமோ மல்யுத்த வீரர்களைப் போல எடையுள்ளேன், அதாவது 92 கிலோ.

அதிகப்படியான எடையை முழுவதுமாக அகற்றுவது எப்படி? ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் பருமனை எவ்வாறு சமாளிப்பது? ஆனால் ஒரு நபருக்கு அவரது உருவமாக எதுவும் சிதைக்கவோ இளமையாகவோ இல்லை.

ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? லேசர் லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சை? நான் கண்டுபிடித்தேன் - குறைந்தது 5 ஆயிரம் டாலர்கள். வன்பொருள் நடைமுறைகள் - எல்பிஜி மசாஜ், குழிவுறுதல், ஆர்எஃப் தூக்குதல், மயோஸ்டிமுலேஷன்? இன்னும் கொஞ்சம் மலிவு - ஒரு ஆலோசகர் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் 80 ஆயிரம் ரூபிள் இருந்து நிச்சயமாக செலவாகும். நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு டிரெட்மில்லில் ஓட முயற்சி செய்யலாம், பைத்தியக்காரத்தனமாக.

இந்த நேரத்தை எப்போது கண்டுபிடிப்பது? ஆம் மற்றும் இன்னும் மிகவும் விலை உயர்ந்தது. குறிப்பாக இப்போது. எனவே, என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் வேறு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உற்சாகமான சூழ்நிலை குறுகிய கால இயல்புடையதாக இருந்தால், உடலில் சுய சிகிச்சைமுறை செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன.

இந்த எதிர்வினை ஆரோக்கியமான நபருக்கு ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு அல்லது பிரீடியாபயாட்டிஸ் முன்னிலையில், கடுமையான அதிகப்படியான மற்றும் இன்னும் நீடித்தது விரும்பத்தகாத எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயுள்ள குடும்பத்தில் உறவினர்கள் இருந்தால், உற்சாகம் மற்றும் நரம்புத் திணறல் ஒரு ஆபத்து.

நீண்டகால மன அழுத்தம் கிளைசீமியாவின் அளவை மட்டுமல்ல. இரைப்பை குடல் நோய்கள் (புண்கள், இரைப்பை அழற்சி), ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பல தன்னுடல் தாக்க நோய்களும் உருவாகின்றன. கட்டிகளின் உருவாக்கத்துடன் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தொடர்பை விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

நிலையான பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்துடன், அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் கார்டிசோல் அதிக செறிவில் உள்ளன. அவை பங்குகளிலிருந்து குளுக்கோஸின் வேலையைத் தூண்டுகின்றன. உற்பத்தி செய்யப்படும் கணைய இன்சுலின் சர்க்கரையை பதப்படுத்த போதுமானதாக இல்லை. படிப்படியாக, குளுக்கோஸின் மிக உயர்ந்த செறிவு பெரும்பாலும் இருக்கும் ஒரு சூழ்நிலை உருவாகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

மன அழுத்தத்தின் போது இரத்த சர்க்கரை குறைகிறதா?

மன அழுத்தம் என்பது ஒரு சாதகமற்ற காரணியாகும், இது பல்வேறு உறுப்பு அமைப்புகளின் பல நோய்களைத் தூண்டுகிறது. நீரிழிவு கூட நரம்புகளிலிருந்து வரக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

மன அழுத்தமானது இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

இரத்தத்தில், மன அழுத்தத்தின் போது, ​​சர்க்கரை அளவு கூர்மையாக உயரக்கூடும். இது நிமிடங்களில் நடக்கும். ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு இது இயல்பானது என்றால், நீரிழிவு நோயாளிக்கு இது ஒரு உண்மையான சோகம். இத்தகைய சிக்கலான நிலை எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு. ஒரு நபர் கோமாவில் விழலாம் அல்லது இறக்கலாம். அதனால்தான் மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தின் போது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது

நரம்பு பதற்றத்துடன், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது, எனவே அதைக் குறைக்க சிறப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் இந்த விதியைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் விரைவில் நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம்.

இரத்த சர்க்கரை சோதனை

இரத்த பரிசோதனையில் இரத்தத்தில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் இருப்பதைக் காட்டினால், உடலில் இதுபோன்ற வெடிப்புக்கு காரணமான மன அழுத்தத்தின் மூலத்தை அகற்ற நீங்கள் விரைவில் முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நோயாளி மீண்டும் பதட்டமடையத் தொடங்கக்கூடாது என்பதற்காக முடிந்தவரை அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் அனுபவங்கள் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்போடு இருந்தால், நீங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதில் குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதை ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே எழுத முடியும்.

வழக்கமாக, இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புடன், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பும் காணப்படுகிறது. இல்லையென்றால், மன அழுத்தமே உங்கள் பிரச்சினையின் மூலமாகும் என்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பெரும்பாலும், உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக சர்க்கரை அளவும் மாறுகிறது, எனவே அதிக எடை அல்லது எடை இழக்கக்கூடிய மக்கள் தங்கள் எடையின் இயக்கவியல் கண்காணிக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை அதிகரித்து, மன அழுத்தம் தொடர்ந்து உடலை பாதிக்கிறது என்றால், நோயாளி முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு நபரை நிதானப்படுத்துவதற்கும், அவரைத் தொல்லைகளிலிருந்து திசை திருப்புவதற்கும் முறைகள் உள்ளன. அது இருக்கலாம்:

• தளர்வு,
• யோகா
• விளையாட்டு விளையாடுவது
• புதிய காற்றில் நடக்கிறது,
• பிற சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள்.

நீரிழிவு நரம்புகள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்

பல நோயாளிகள் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: "நீரிழிவு நோயாளிகளில் குளுக்கோஸ் அளவு உயர முடியுமா?" வல்லுநர்கள் இந்த கேள்விக்கு உறுதிமொழியில் பதிலளிக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான மனிதர்களைப் போலவே இதுவும் நிகழ்கிறது. ஆனால் இந்த நீரிழிவு நோயாளிகளைக் கையாள்வது மிகவும் கடினம். அனைத்து நடவடிக்கைகளும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். குறிப்பாக தீவிரமான நிலையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த அழிவுகரமான செயல்முறையை எதிர்க்க வாய்ப்பில்லை.

நோயாளியின் அவலநிலையை குறைந்தபட்சம் மாற்றக்கூடிய சில நடைமுறைகள் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கவில்லை என்றால், நிறைய சிக்கல்கள் தோன்றக்கூடும்:

• உறுப்புகளின் சுற்றோட்ட அமைப்பின் கோளாறுகள்,
• வெளியேற்ற அமைப்பின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்தல்,
• கீழ் முனைகளின் நோய்களின் வளர்ச்சி,
• பக்கவாதம் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரித்தது,
• குருட்டுத்தன்மையின் வளர்ச்சி.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான முன்னேற்றம் நினைவாற்றல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை பிரிட்டனைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, துத்தநாகம் கொண்ட கனிம தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த உறுப்பு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பணியில் உதவியாளரின் பாத்திரத்தையும் அவர் வகிக்கிறார்.

நீரிழிவு மற்றும் மன அழுத்தம் பொருந்தாத கருத்துக்கள். அத்தகைய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எந்தவொரு நபரும் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவருக்கு நரம்பு பதற்றம் நிறைய விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தத்தின் போது இரத்த சர்க்கரை உயர முடியுமா?

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த குளுக்கோஸ் பல நோய்களின் அறிகுறியாகும். ஆனால் எந்தவொரு நோயும் இல்லாத நிலையில் நரம்பு மண்டலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க முடியுமா என்பது பலருக்குத் தெரியாது. மன அழுத்தம், நீடித்த மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை நோய்களைப் போலவே உடலிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

நீரிழிவு நரம்புகளிலிருந்து வர முடியுமா? மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் நீரிழிவு நோயாளியை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

எந்த வயதிலும் மன அழுத்தம் மனித உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அவை நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்ட நோயால், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை சில சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிறப்பு தளர்வு நுட்பங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும்.

மன அழுத்தம் நீரிழிவு நோயைத் தூண்ட முடியுமா?

நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு மத்தியில் ஏற்படுகிறது. ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில், உடலின் அனைத்து சக்திகளும் நிகழும் மாற்றங்களில் குவிந்துள்ளன. இது இரைப்பைக் குழாயை அடக்குவதற்கும், பாலியல் ஆசை குறைவதற்கும், இன்சுலின் வெளியீட்டிற்கும் வழிவகுக்கிறது.

மன அழுத்தத்தின் கீழ், ஒரு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலை மற்றும் இன்சுலின் குறைபாடு உருவாகிறது, ஏனெனில் இது இன்சுலின் அடித்தள சுரப்பை நிர்பந்தமாக தடுக்கிறது மற்றும் சர்க்கரைகளின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் ஒரு நபர் தானாகவே சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள முற்படுகிறார். இதன் விளைவாக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் மீது அதிக ஆர்வம் இருப்பது உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த பின்னணியில், தேவையானதை விட அதிகமான இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இது கணையத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தூண்டும்.

மன அழுத்தத்திற்கும் நீரிழிவுக்கும் இடையிலான உறவை நிரூபிக்கும் மற்றொரு காரணி அதிகரித்த ஹார்மோன் வெளியீடு ஆகும், இது தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகரித்த செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அவரது குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் அளவு உயர்கிறது.இந்த விஷயத்தில், நீரிழிவு நோய் மட்டுமல்ல, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் கூட ஒரு சிக்கலாக மாறும்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயியலைத் தூண்டுகிறது, மற்றவற்றில் - ஒரு அத்தியாயம் போதும்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

கடுமையான உடல்நல அச்சுறுத்தல் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்புத் திணறல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பின்வரும் முறைகள் உதவும்:

• விளையாட்டு. உடலின் சக்திகளை உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். விளையாட்டு விளையாடும்போது ஒரு நல்ல கூடுதலாக ஒரு நல்ல எண்ணிக்கை மற்றும் சர்க்கரை அளவு குறைதல்.
• பொழுதுபோக்கு. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது நன்றாக அமைதியாக இருக்கிறது. இது பின்னல், வரைதல், பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து கைவினைப்பொருட்கள்.
• நறுமணம் மற்றும் மூலிகை மருந்து. அடக்கும் விளைவைக் கொண்டு நீங்கள் தேநீர் அல்லது மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரைக் குடிக்கலாம்: மிளகுக்கீரை, மதர்வார்ட், தைம். மற்றொரு விருப்பம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தூபம்.
• செல்லப்பிராணிகள். சிலர் பூனைகள் அல்லது நாய்களை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் கவர்ச்சியை விரும்புகிறார்கள். மிருகத்தை ஸ்ட்ரோக் செய்யலாம், அவருடன் விளையாடலாம், இது மிகவும் இனிமையானது.
• நடக்க. புதிய காற்றில் நடக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அமைதியாக இருக்க, குறைவான நெரிசலான இடங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
• ஆண்டிஸ்ட்ரஸ் பொம்மை அல்லது தலையணை.
• சூடான குளியல். இது உங்களை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த விருப்பத்தை நறுமண சிகிச்சையுடன் இணைப்பது பயனுள்ளது.
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். அவை ஒவ்வொரு நபருக்கும் முக்கியம், எனவே உணவு அவர்களுடன் வளப்படுத்தப்பட வேண்டும். உணவுப் பொருட்களிலிருந்து போதுமான அளவு வைட்டமின்களை எப்போதும் பெற முடியாது; எனவே, கூடுதலாக வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது. மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து, வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் பி 3, மெக்னீசியம் மற்றும் குரோமியம் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

மயக்கத்தின் பொருத்தமான முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது ஒருவிதமான விஷயம் என்றால், அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் தொடர்ந்து வேலையில் தூண்டப்பட்டால், அதை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது.

தளர்வு நுட்பங்கள்

இன்று, மன அழுத்தத்தை கையாள்வதற்கு மட்டுமல்லாமல், முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ள பல தளர்வு நுட்பங்கள் உள்ளன. கிழக்கிலிருந்து பல திசைகள் எங்களுக்கு வந்தன. நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• யோகா. இது ஒரு விளையாட்டாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, யோகா வகுப்புகள் நீரிழிவு நோயின் போக்கை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.
• தியானம். இந்த நுட்பம் உடலையும் நனவையும் முழுமையாக தளர்த்த அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, கார்டிசோலின் செறிவு குறைகிறது, அதனுடன் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது.

• Reflexology. பெரும்பாலும், இந்த முறை சில புள்ளிகளை பாதிக்கும் குத்தூசி மருத்துவம் என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் ஊசிகள் இல்லாமல் செய்யலாம். வீட்டில், ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது சுய மசாஜ் ஆகும். நுட்பத்தை நீங்களே மாஸ்டர் செய்யலாம், முக்கிய விஷயம் சரியான தாக்க புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
• சுய ஹிப்னாஸிஸ். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் ஒரு நோயால் ஏற்படுகிறது, தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியம், குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணித்தல் மற்றும் உணவில் உங்களை மட்டுப்படுத்துதல். சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பயன்பாட்டு உறுதிப்படுத்தல்களுக்கு - குறுகிய சொற்றொடர்கள்-அமைப்புகள். காலையில் எழுந்தபின்னும், மாலை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் அவை 15-20 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
• முற்போக்கான தசை தளர்வு. இதைச் செய்ய, நீங்கள் பல்வேறு தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கிய சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். நுட்பத்தின் சாராம்சம் தசைகளின் சீரான பதற்றம் மற்றும் அவற்றின் தளர்வு.

தளர்வுக்கு, எந்தவொரு நுட்பத்தையும் செய்தபின் தேர்ச்சி பெறுவது அவசியமில்லை. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய அதன் அடிப்படைகளை புரிந்துகொள்வது போதுமானது.

நீரிழிவு நோய்க்கு மன அழுத்தம் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு மற்றும் தொடர்புடைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைகளைச் சமாளிக்க பல நுட்பங்கள் உள்ளன, மேலும் எவரும் சரியான விருப்பத்தைக் காணலாம்.