இனிப்பான்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் என்ன?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எந்தவொரு சர்க்கரை மாற்றும் நன்மை மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும். பிந்தையது பெரும்பாலும் மருந்தின் முறையற்ற பயன்பாடு, தவறான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுடன் நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, சர்க்கரை மாற்று வகைகள் தங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதனால்தான் இந்த உருப்படிகள், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் இனிப்பு ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது என்று நீங்கள் இனி யோசிக்க மாட்டீர்கள்.

ஸ்வீட்னர் ஜெனரல்

சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பற்றி பொதுவாகப் பேசும்போது, ​​அவை செயற்கை மற்றும் இயற்கையானவை என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இயற்கையான இனிப்பான்களின் சில வகைகள் சர்க்கரையை விட அதிக கலோரிகளாக இருக்கலாம் - ஆனால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு இயற்கையான சர்க்கரை ஒரு தடை. இத்தகைய இயற்கை சர்க்கரை மாற்றுகளில் தேன், சைலிட்டால், சோர்பிடால் மற்றும் பிற பெயர்கள் அடங்கும்.

குறைந்த அளவு கலோரிகளை உள்ளடக்கிய செயற்கை கூறுகள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியவை. இருப்பினும், அவை ஒரு பக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது பசியை அதிகரிக்க உதவும். உடல் ஒரு இனிமையான சுவையை உணர்கிறது, அதன்படி, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வரத் தொடங்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறது என்பதன் மூலம் இந்த விளைவு விளக்கப்படுகிறது. செயற்கை சர்க்கரை மாற்றுகளில் சுக்ராசிட், சக்கரின், அஸ்பார்டேம் மற்றும் சில இனிமையான சுவை கொண்ட பெயர்கள் உள்ளன.

பிரக்டோஸின் நன்மை தீமைகள்

பிரக்டோஸுடன் இனிப்பு வகைகளை பட்டியலிடத் தொடங்க விரும்புகிறேன். அதன் தனித்துவமான அம்சம் சர்க்கரை, சுவை ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு இனிமையானது. அதனால்தான் இது சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த சர்க்கரை மாற்று தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். எனவே, அதிகப்படியான அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால், இதய தசையின் வேலையில் சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

கூடுதலாக, இனிப்புக்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கேள்விக்கான பதில் ஒரு கொழுப்பு அடுக்கை உருவாக்கும் போக்காக இருக்கலாம்.

அதனால்தான், தேவைப்பட்டால், எடை இழக்க, பிரக்டோஸ் பயன்படுத்தக்கூடாது. 24 மணி நேரம் பாதுகாப்பான அளவு 30 கிராம். மேலும் இல்லை. ஆகவே, உகந்த அளவைக் காணும்போது துல்லியமாக, வழங்கப்பட்ட கூறுகளுடன் சர்க்கரையின் நன்மைகள் மற்றும் போதுமான மாற்றீட்டைப் பற்றி பேச முடியும், இதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அறியப்படுகின்றன.

சோர்பிட்டோலின் நன்மை தீமைகள்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இயற்கை இனிப்புகளில் சர்பிடால் அடங்கும். இது முக்கியமாக மலை சாம்பல் அல்லது பாதாமி பழங்களில் உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுபவர் அவர்தான், ஆனால் எடை இழப்புக்கு, அதன் இனிப்பு காரணமாக, இந்த கூறு பொருத்தமானதல்ல. அதிக அளவு கலோரிகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. கூறுகளின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க சிறப்பியல்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், மேலும் துல்லியமாக இது குறித்து:

1. இது காலப்போக்கில் தயாரிப்புகள் மோசமடையாது என்பதற்கு பங்களிக்கும் சோர்பிடால்,
2. இந்த கூறு வயிற்றின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் உடலை நேரத்திற்கு முன்பே வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து இயற்கை சர்க்கரை மாற்றுகளையும் வகைப்படுத்துகிறது,
3. விசித்திரம் என்னவென்றால், அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

கூடுதலாக, அஜீரணத்தின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும், எனவே சோர்பிட்டோலின் உகந்த அளவு 40 கிராமுக்கு மேல் இல்லை என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். 24 மணி நேரத்திற்குள். இனிப்பான்களின் தீங்கைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகுமாறு கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உகந்த அளவை தேர்வு செய்ய உதவும்.

சைலிட்டோலின் நன்மை தீமைகள்

அடுத்த இனிப்பு, தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் அறியப்படுகின்றன, சைலிட்டால். முன்னர் வழங்கப்பட்ட அனைத்து வகைகளையும் விட இது குறைந்த கலோரி அல்ல. இருப்பினும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, சைலிட்டால் பற்களையும் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி குழியையும் மோசமாக பாதிக்காது. அதனால்தான் இது மிகவும் பாதிப்பில்லாத சர்க்கரை மாற்றுகளில் ஒன்றாகும்.

வழங்கப்பட்ட இனிப்பானால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு சமமான குறிப்பிடத்தக்க நன்மை, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் திறனாக கருதப்பட வேண்டும். இருப்பினும், எதிர்மறை விளைவு, குறிப்பாக, செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவு ஏற்படக்கூடும் என்பதை ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது. கூறுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு இரைப்பை வருத்தம் உருவாகிறது, இது நிறுத்த மிகவும் கடினம். இது, ஒருவேளை, வழங்கப்பட்ட இனிப்பு ஆபத்தானது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பாதுகாப்பான அளவு சைலிட்டால் ஒரு நிபுணரால் தனித்தனியாக நிறுவப்பட வேண்டும்.

வழக்கமாக நாம் 40 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்கும் அளவைப் பற்றி பேசுகிறோம். 24 மணி நேரத்திற்குள். இருப்பினும், உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்து, பிற மதிப்புகள் இருக்கக்கூடும்.

சக்கரின் நன்மை தீமைகள்

வழங்கப்பட்ட நீரிழிவு கூறு சிறப்பு மாத்திரை சர்க்கரை மாற்றுகளை தயாரிக்கும் பணியில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் அம்சங்கள் சர்க்கரையை விட 100 மடங்கு அதிக இனிப்பு அளவாக கருதப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, வல்லுநர்கள் குறைந்த கலோரி மதிப்புகள் மற்றும் உடலால் ஒருங்கிணைக்க முடியாதது குறித்து கவனம் செலுத்துகிறார்கள். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஒத்த இனிப்பு வகைகள் நன்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

கூறுகளின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகையில், இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இது அதிகபட்ச அளவு இனிப்பு காரணமாகவும், அதன்படி, நுகர்வுக்கு கணிசமாக குறைவாகவும் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், இதன் இனிப்புப் பண்பு சரியாக என்ன: தீங்கு அல்லது அதிக அளவிற்கு நன்மை? பல நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள், அதற்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​இரைப்பை செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான விளைவின் அதிக நிகழ்தகவு குறித்து கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

இதன் விளைவாக, இது சில நாடுகளில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோய்களின் கூறுகள் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவது சமமாக முக்கியம்.. இவை அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, வல்லுநர்கள் அதன் பயன்பாட்டை அரிதாகவே வலியுறுத்துவதோடு, குறைந்தபட்ச அளவுகளில் பிரத்தியேகமாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், அதாவது 0.2 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

அஸ்பார்டேமின் நன்மை தீமைகள்

அஸ்பார்டேம் "பாதுகாப்பான இனிப்பு" என்று கூறவில்லை. இருப்பினும், இது சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்பார்டேமைப் பற்றி பேசுகையில், இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

• சர்க்கரையை விட மிகவும் இனிமையானது, ஏனெனில் இது பல்வேறு தின்பண்ட தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது,
• வெளியீடு தூள் வடிவில் மற்றும் ஒரு டேப்லெட் கூறுகளாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது,
• ஒரு இனிமையான பிந்தைய சுவை சிறப்பியல்பு, இது காலப்போக்கில் நன்கு அடையாளம் காணக்கூடியதாகிறது.

கூறுகளின் நன்மை கலோரிகளின் பற்றாக்குறை என்று அழைக்கப்படலாம், மேலும் அதிக அளவு இனிப்பு கொடுக்கப்பட்டால், பயன்பாட்டின் லாபம். வழங்கப்பட்ட கூறு உயர் வெப்பநிலை குறியீடுகளின் நிலைமைகளின் கீழ் உறவினர் உறுதியற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஃபீனைல்கெட்டோனூரியாவை அனுபவித்த நபர்களுக்கு அஸ்பார்டேம் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். தீங்கு விளைவிக்கும் இனிப்பு எது என்ற கேள்விக்கு இது விடையாக இருக்கும். ஒரு பாதுகாப்பான அளவு உள்ளது, அதாவது மூன்று கிராமுக்கு மிகாமல் இருப்பதற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். 24 மணி நேரத்திற்குள்.

சுக்ராஸைட்டின் நன்மை தீமைகள்

வழங்கப்பட்ட கூறு நீரிழிவு நோய்க்கு நன்கு பயன்படுத்தப்படலாம். அது மோசமடையும்போது கூட அது உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. டேப்லெட்டுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அமில சீராக்கி உள்ளது என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன்.

கூடுதலாக, நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகையில், குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக லாப விகிதங்கள் குறித்து கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன்.

எனவே, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு தொகுப்பு ஐந்து முதல் ஆறு கிலோ சர்க்கரையை மாற்றும்.

இருப்பினும், கலவை குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக, கருவியின் கூறுகளில் ஒன்று நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. அதே நேரத்தில், நீரிழிவு நோய்க்கான அதன் பயன்பாட்டின் ஒப்புதலைக் கருத்தில் கொண்டு, குறைந்தபட்ச அளவைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது இன்னும் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதில் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். பாதுகாப்பான அளவு 0.6 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. 24 மணி நேரத்திற்குள். இந்த விஷயத்தில்தான் கூறு மாற்றப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, அதன் உயர் செயல்திறன் குறிகாட்டிகளைப் பற்றி பேசலாம்.

ஸ்டீவியாவின் நன்மை தீமைகள்

ஒருவேளை ஸ்டீவியா என்பது கேள்விக்கு விடை, எந்த இனிப்பு மிகவும் பாதிப்பில்லாதது. முதலாவதாக, வல்லுநர்கள் அதன் இயற்கையான தோற்றம் குறித்து கவனம் செலுத்துகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய கூறு நீரிழிவு நோயுடன் கூட பயன்படுத்த சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பானது. இத்தகைய இயற்கை சர்க்கரை மாற்றீடுகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது, கூடுதலாக, அவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உடலுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தருகின்றன.

குறைந்தபட்ச கலோரி மதிப்புகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, இது எடை இழக்கும் வாய்ப்பை சாதகமாக பாதிக்கிறது. எனவே, ஸ்டீவியாவுக்கு மைனஸ்கள் எதுவும் இல்லை, இருப்பினும், உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்து, முரண்பாடுகள் அல்லது சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதைத் தவிர்ப்பதற்காக, எந்த குறிப்பிட்ட கூறுகள் சிறந்தது மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள் என்ன என்று ஆலோசனை வழங்கும் நிபுணரை அணுகுமாறு கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கசாப்புக்காரர்கள் நீரிழிவு பற்றி முழு உண்மையையும் சொன்னார்கள்! காலையில் குடித்தால் 10 நாட்களில் நீரிழிவு நோய் நீங்கும். More மேலும் படிக்க >>>

நிச்சயமாக, இது இயற்கையான சர்க்கரை மாற்றீடாகும், இது மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் மிக எளிதாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மிகவும் பொருத்தமான பெயரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், எதிர்காலத்தில் அவரது அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றவும் கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கலான விளைவுகளை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க உதவும்.