நீரிழிவு நோய்க்கு இஞ்சி முரண்பாடுகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளில், நோயின் பயனுள்ள சிகிச்சையின் அடிப்படை உடல் செயல்பாடு, உணவு மற்றும் இன்சுலின் அல்லது மாத்திரைகளுடன் சிகிச்சை. இந்த நோய்க் கட்டுப்பாடுகள் ஒவ்வொன்றிலும் சில தடைகள் அல்லது கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் உடல் ரீதியாக என்ன செய்யக்கூடாது அல்லது சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்கான பயனுள்ள வழிகாட்டுதல்தான் கீழேயுள்ள அட்டவணை.

நீரிழிவு நோயுடன், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எடை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி மனநிலையை மேம்படுத்தும், நோய் இழப்பீட்டைப் பராமரிக்க உதவும், மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கும். அதே நேரத்தில், சிறப்பு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் நீரிழிவு நோயில் உடல் செயல்பாடுகளை பரிந்துரைக்க இயலாது என்பதை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயால் சாத்தியமற்றது - உடல் செயல்பாடுகளின் அட்டவணை

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் (13.0 mmol / L க்கு மேல்)

விளையாட்டு மற்றும் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன இந்த வழக்கில், இரத்த சர்க்கரை அளவு உயரும்.

நோயாளிக்கு நீரிழிவு ரெட்டினோபதி இருந்தால்

நீங்கள் சக்தி மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டுகளில் (பளு தூக்குதல், பவர் லிஃப்டிங், பளு தூக்குதல், கை மல்யுத்தம், குத்துச்சண்டை, கராத்தே போன்றவை) ஈடுபட முடியாது, அத்துடன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் உடல் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டால்

இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான தாவல்களுக்கு பங்களிக்கும் உடல் பயிற்சிகள் (அதிக எடையை உயர்த்துவது, தலையைக் கீழே வைத்து உடற்பயிற்சி செய்வது, அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வது, உடல் நிலையில் கூர்மையான மாற்றம், வடிகட்டுதல் போன்றவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன

நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் விஷயத்தில்

நீங்கள் ஒரு நீண்ட நிலையான சுமை மூலம் பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியாது, இது சிரை இரத்த ஓட்டத்தின் வெளிப்பாட்டை மோசமாக்குகிறது, ஏனெனில் இரத்தக் கட்டிகளின் ஆபத்து இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சி சுமையை (இயங்கும், குதித்தல்) ஒதுக்க முடியாது.

நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் முன், ஒரு நபர் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருந்தால்,

உடலுக்கான பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் திடீரென்று கைவிட முடியாது, ஏனென்றால் இது இரத்த சர்க்கரையின் உயர்வைத் தூண்டும்.

விளையாட்டு போட்டிகளில் பங்கேற்பது, அத்துடன் தீவிர விளையாட்டு

இது விலக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நோயில் உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கிய பணி உடலின் இயல்பான நிலையை பராமரிப்பதாகும்.

ஸ்கூபா டைவிங், சர்ஃபிங், பாராசூட்டிங் ஆகியவற்றிற்கு செல்லுங்கள்

பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இந்த விஷயத்தில், நீரிழிவு நோயாளிக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது மற்றும் நெருங்கிவரும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நிறுத்துவது கடினம்.

நோயின் 1 மற்றும் 2 வகைகளுக்கு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், சில நிமிடங்களில் அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டாலும், “வேகமான” கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, அதே நேரத்தில் சாப்பிட்ட எக்ஸ்இ (ரொட்டி அலகுகள்) ஐ சரியாக கணக்கிட்டு இன்சுலின் சரியான அளவை உள்ளிட வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் பருமனாக இருந்தால், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவது முக்கியம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் அதிக சுமை இருக்கக்கூடாது. உணவை மீறுவதால் அவை தங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயால் சாத்தியமற்றது - தயாரிப்பு அட்டவணை

நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் உண்ண முடியாது, விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நிறுத்தும்போது. டார்க் சாக்லேட் பல துண்டுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அதிக எடை அல்லது பருமனான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் பஃப் மற்றும் பேஸ்ட்ரி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிப்புகளை உண்ண முடியாது. மேலும் வெள்ளை ரொட்டியை தவிடு, கம்பு, புரதம்-கோதுமை ரொட்டியுடன் மாற்ற வேண்டும்.

உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், பட்டாணி, பீட் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அவற்றை சிறிய அளவுகளிலும், அரிதாகவும் உணவில் சேர்க்கலாம். ஊறுகாய் மற்றும் உப்பு காய்கறிகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக உடல் பருமன், சிறுநீரக பிரச்சினைகள்.

பெரும்பாலும் முட்டையில் மஞ்சள் கருவை உணவில் சேர்க்க வேண்டாம். புரத ஆம்லெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நீரிழிவு நோய், ரவை, சோளம், தினை கஞ்சி, விரைவாக காய்ச்சிய ஓட்ஸ், வெள்ளை அரிசி. பழுப்பு அரிசி, கோதுமை, முத்து பார்லி, பக்வீட், மற்றும் பார்லி கஞ்சி ஆகியவை பலனளிக்கும்.

உணவில், கொழுப்பு வகை மீன்கள், மீன் குழம்புகள் இருப்பது விரும்பத்தகாதது. உப்பு ஹெர்ரிங், கேவியர், பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்கள் எப்போதாவது மற்றும் குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, தேதிகள், அத்திப்பழங்களை முடிந்தவரை உணவில் கட்டுப்படுத்துங்கள். இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு வகைகளின் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் அவற்றை மாற்றுவது நல்லது.

நீரிழிவு நோயில் நிறைவுற்ற நீரிழிவு நோயை உட்கொள்ளக்கூடாது (கொழுப்பு வகை மீன், இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு, முழு பால் பொருட்கள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டிகள், மயோனைசே).

அவற்றில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு. நீங்கள் அவற்றை அரிதாக, சிறிய அளவில் குடிக்கலாம் மற்றும் முன்னுரிமை தண்ணீரில் நீர்த்தலாம்.

கொழுப்பு, வலுவான குழம்புகள், காளான் குழம்பு, அத்துடன் ரவை கொண்ட பால் சூப் ஆகியவற்றில் சமைக்க முடியாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அதன் பயன்பாடு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான தாவல்களைத் தூண்டும்.

இஞ்சியின் பயனுள்ள பண்புகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான இஞ்சியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இந்த அற்புதமான ஆலை, 400 பயனுள்ள பொருட்களுக்கு மேலதிகமாக, அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் முழு வளாகத்தையும் கொண்டுள்ளது, அவை உணவுடன் மட்டுமே உடலில் நுழைகின்றன.

எனவே, இஞ்சி உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கும் ஒரு வினையூக்கியாகும், செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது (இஞ்சி வேரைப் பார்க்கவும் - நல்லது மற்றும் கெட்டது).

இந்த தாவரத்தின் சாறு இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும் முடியும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, இஞ்சியில் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, எக்ஸ்பெக்டோரண்ட், ஆன்டெல்மிண்டிக், மலமிளக்கிய, டானிக் விளைவு உள்ளது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, புண்கள் மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, ஆண் மற்றும் பெண் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, மேலும் முடக்கு வாதம் மற்றும் வாத நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி வேரில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, பி 1, பி 2, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் துத்தநாகம் இரண்டும் உள்ளன.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் இஞ்சி வேரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது வெறுமனே அவசியம், அதே நேரத்தில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் புதிய உணவுப் பொருட்களுக்கு சுவையான நிழல்களைக் கொடுக்க முடியும், மேலும் கனிம வளாகங்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையைப் பெறலாம்.

கூடுதலாக, அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களுக்கு பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது, மேலும் இஞ்சி எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. புதிய சாறு அல்லது தேநீர் வடிவில் இஞ்சி சிறந்தது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த இஞ்சி வேர் உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு சிறப்பு உணவில் சிகிச்சை மட்டுப்படுத்தப்பட்டால் இஞ்சியின் செயல்திறன் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் சிறப்பு மருந்துகளை நோயாளி தொடர்ந்து கட்டாயப்படுத்தினால், இந்த பயனுள்ள மசாலாவை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

நீரிழிவு நோயின் தீவிரம், இயல்பு மற்றும் போக்கை வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதால், நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகள் இருப்பதும் மிகவும் உறவினர்.

ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள, ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் அவரது நோய்க்கு ஏற்றவாறு, அவரது நிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொண்டார், நன்றாக உணர்கிறார், அவரைப் பொறுத்தவரை பொதுவாக நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகளைப் பற்றி பேசலாம்.

அத்தகைய ஒரு பொறுப்புள்ள நோயாளி தனக்கு வேலை மற்றும் ஓய்வு, உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை, ஊட்டச்சத்து விதிகள் ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்ய முடியும். அத்தகைய வாழ்க்கைக்கு தான் நீரிழிவு நோய் முன்னிலையில் ஒருவர் பாடுபட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த நோயை சமாளிக்க இதுவரை கற்றுக்கொள்ளாதவர்களுக்கு, நீரிழிவு நோய்க்கு சில வரம்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

உடல் செயல்பாடுகளின் வரம்பு

நிச்சயமாக, ஒருவர் அசைவுகள் இல்லாமல் வாழ முடியாது, ஏனெனில் இது உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் பல கடுமையான இடையூறுகளையும் ஏற்படுத்தும். ஆகையால், நீரிழிவு நோயால், உங்களை சிறந்த உடல் வடிவத்தில் பராமரிக்கும் வகையில் உடல் செயல்பாடுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு உங்களுக்கு கிடைக்காது.

அதாவது, ஒரு சுமையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக இன்சுலின் அளவை கவனமாகக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இந்த வழக்கில், நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவு பொதுவாக உடல் உழைப்பு இல்லாமல் நிர்வகிக்கப்படும் அளவை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு உணவு - நீரிழிவு உணவு, நீரிழிவு சமையல், 6 இதழ்கள் உணவு :: மல்டிமீடியா உடற்பயிற்சி கிளப் “வாழ்க!” - jv.ru

பெரும்பாலும், இந்த நறுமண மற்றும் ஆரோக்கியமான மசாலா தூள் அல்லது புதிய வேர்கள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது. தூள் இஞ்சியின் முக்கிய நன்மை தயாரிப்பின் வேகம்.

இருப்பினும், இந்த வழக்கில் ஆரம்ப தயாரிப்பின் தரத்தை மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. எனவே, உணவின் சுவையை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சையிலும் இஞ்சி தேவைப்படும்போது, ​​புதிய வேர்களைப் பெறுவது, உலர்ந்த மற்றும் ஒரு காபி அரைப்பில் அரைப்பது மிகவும் நியாயமானதாகும்.

சில சமையல் குறிப்புகளில் புதிய மூலப்பொருட்களின் பயன்பாடு கூட அடங்கும்.

பின்வரும் இஞ்சி சமையல் விருப்பங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே மிகவும் பிரபலமாகக் கருதப்படுகின்றன:

1. ஒரு சிட்டிகை தூள் எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, நன்கு கலந்து 100 மில்லி குடிக்க வேண்டியது அவசியம். தினமும் இரண்டு முறை உணவுக்கு முன்.
2. புதிய இஞ்சியை ஒரு பிளெண்டர் கொண்டு அரைத்து, சீஸெக்லோத் மூலம் சாற்றை பிழிய வேண்டும். 100 மில்லி அளவு குளிர்ந்த நீரில் ஐந்து சொட்டு சாறு கலக்கப்படுகிறது. வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
3. ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி வேரை ஒரு மணி நேரம் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தட்டி, ஒரு லிட்டர் தெர்மோஸில் வைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். உட்செலுத்துதல் இரண்டு மணி நேரத்தில் தயாராக இருக்கும். இது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு 100 மில்லி அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

முரண்

• உடல் நிறை குறைபாடு
• கடின உடல் உழைப்பு
• தொடர்ச்சியான தொற்று நோய்கள்
• அதிக கலோரி ஊட்டச்சத்து தேவைப்படும் தொடர்புடைய நோய்கள்
• அறுவை சிகிச்சை
• கர்ப்ப
• இரத்த சர்க்கரை செறிவில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு (10 மிமீல் / எல் விட ஹைப்பர் கிளைசீமியா)
• கெட்டோஅசிடோசிஸ் - வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு கொண்ட உடலின் நிலை, இதில் இரத்தத்தில் கீட்டோன் உடல்களின் செறிவு உயர்கிறது

நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகளை அறிந்துகொள்வது, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளிக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி உள்ளது. இது சாத்தியமானவற்றில் உள்ளது, மற்றும் உணவில் மறுப்பது எது சிறந்தது. உதாரணமாக, இதேபோன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதையும், இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

ஆனால் இது அடிப்படை தகவல்கள் மட்டுமே, நீரிழிவு நோயால் என்ன சாத்தியம் மற்றும் சாத்தியமில்லை என்பதை துல்லியமாக புரிந்து கொள்ள, பல முக்கியமான விதிகளை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்புகள் எந்த வகையிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அவை வறுக்கப்படுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறதா அல்லது மாவில் சேர்க்கப்படுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் இரண்டையும் பாதுகாப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

சில நோயாளிகள் காய்கறிகள் மட்டுமே நன்மைகளைத் தருகின்றன, நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று நம்புகிறார்கள். ஓரளவிற்கு இது உண்மைதான், ஆனால் அது இறைச்சிகள் மற்றும் ஊறுகாய்களைப் பற்றி இல்லாவிட்டால் மட்டுமே.

இது மீன் தயாரிப்புகளுக்கும் பொருந்தும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக உப்பு, அதே போல் அமில உணவுகளை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

வேகவைத்த உணவுகள் அல்லது குண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த வழி வேகவைத்த உணவுகள்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் உள்ள முரண்பாடுகள் இரண்டாவது வகை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இருக்கும் தடைகளிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

முதல் சந்தர்ப்பத்தில், நோயாளி ஊசி மூலம் மனித இன்சுலின் அனலாக்ஸை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எடுத்துக்கொள்கிறார், இந்த வழியில் அவர் தனது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை இயல்பாக்குகிறார். இதன் காரணமாக, அவை உணவின் தேவைகளை சற்று பலவீனப்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் உடலில் செயற்கையாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோன் எப்படியும் சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது.

புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளுக்கு நிர்வகிக்கப்படும் ஹார்மோனின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஆனால், நிச்சயமாக, இந்த வகை நோயாளிகள், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள அனைவரையும் போலவே, சில விதிகளையும் கடைபிடிக்க வேண்டும். இந்த விதிகள் அவர்களுக்கு தனித்தனியாக வரையப்பட்டால் நல்லது.

ஆகையால், சிகிச்சையளிக்கும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர் சரியான உணவை பரிந்துரைப்பார், அத்துடன் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு தேவையான உடல் செயல்பாடுகளையும் பரிந்துரைக்கிறார். நோயாளியின் உடல் எடை, அவரது வயது, பாலினம் மற்றும் ஒத்த நோய்களுடன் முடிவடைதல் மற்றும் பிற வெளிப்படையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற பல குறிகாட்டிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோய் குறைந்தது இருபது, மற்றும் முன்னுரிமை இருபத்தைந்து சதவீதம், புரதம், அதே அளவு கொழுப்பை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மொத்த உணவில் குறைந்தது ஐம்பது சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நானூறு கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நூற்று பத்து கிராம் இறைச்சி மற்றும் எண்பது கிராம் கொழுப்பு மட்டுமே தேவை என்று பல நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் கடைபிடிக்க வேண்டிய உணவின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அவர்கள் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை நிராகரிக்க வேண்டும்.

அத்தகைய நோயறிதலுடன் கூடிய ஒரு நோயாளி பல்வேறு தின்பண்டங்கள், சாக்லேட் (தனது கைகளால் கூட தயாரிக்கப்படுகிறார்), ஜாம் மற்றும் பிற இனிப்புகளை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு தனித்தனி முரண்பாடுகள் உள்ளன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் சரியாக சாத்தியமில்லாததைப் பற்றி நாம் பேசினால், உணவின் முக்கிய நோக்கம் நோயாளியின் அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைப்பதும், கணையத்தின் மீது சுமையை குறைப்பதும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நோயாளியின் வயது, பாலினம், உடல் எடை மற்றும் பிற முக்கியமான தரவு உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்து இந்த உணவு தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

1. சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து - புரதங்கள் குறைந்தது 16%, கொழுப்புகள் - 24%, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 60%.
2. தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு மிகவும் துல்லியமாக பொருத்தமான தயாரிப்புகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தீர்மானிக்கிறார் (வயது, ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் பிற குறிகாட்டிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன).
3. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன.
4. தடை விலங்கு கொழுப்புகள், அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அவற்றின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
5. வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முற்றிலுமாக அகற்றி, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
6. இரண்டாவது வகை நீரிழிவு அனைத்து வறுத்த, காரமான, அதிக உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள், அத்துடன் காரமான உணவுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு முழுமையான விலக்கு தேவைப்படுகிறது.

வறுத்த, புகைபிடித்த, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட, காரமான மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன.

உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக விலக்கப்பட வேண்டிய அனைத்து உணவுகளின் பட்டியலையும் கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை உள்ளது, மேலும் அவை ஒத்தவையாக மாற்றப்படுகின்றன, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன்.

இந்த அட்டவணையை இணையத்தில் எளிதாகக் காணலாம் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடமிருந்து பெறலாம்.

விளையாட்டு தேர்வு குறித்து, டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மிகவும் தீவிரமான பொழுதுபோக்குகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், அதே போல் காயம் அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அத்தகைய நோயாளிகள் எந்த நேரத்திலும் மோசமாக உணர முடியும் என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அதாவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தொடங்குகிறது, அவர்கள் தங்கள் நல்வாழ்வை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தக்கூடிய உடற்பயிற்சியின் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உதாரணமாக, இது சாதாரண உடற்பயிற்சி, சிகிச்சை பயிற்சிகள், குறுகிய தூரத்திற்கு குளத்தில் நீச்சல், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு யோகா மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.

அத்தகைய நோயறிதல் இருந்தால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு எந்த நேரத்திலும் அவசரமாக சில நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதையும், ஒரு நபர் மலைகளில் அதிகமாகவோ அல்லது தண்ணீருக்கு அடியில் ஆழமாகவோ இருந்தால், இன்னும் அதிகமாக வானத்தில் இருந்தால், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் சாதாரண உடற்பயிற்சிகளுடன் கூட அவ்வளவு எளிதல்ல. வகுப்புகளின் போது, ​​நீங்கள் சிறிய தின்பண்டங்களை செய்யலாம், இவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளாக இருக்க வேண்டும்.

விளையாட்டுக்கு சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு எந்த நேரத்திலும் வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே இந்த நோயைப் பற்றி அறிந்தவர்கள் அருகிலேயே இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளை எப்படி சாப்பிடுவது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் தெரிவிக்கும்.

இந்தியாவில், இஞ்சி ஒரு உலகளாவிய தீர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகையாகாது, ஏனெனில் இந்த வேர் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோய்க்கு இஞ்சி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இஞ்சி பண்புகள்

நோயாளிக்கு இரண்டாவது வகை நீரிழிவு இருந்தால் மட்டுமே இஞ்சியை ஒரு இணக்கமான கூறுகளாகப் பயன்படுத்த முடியும்!

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை நோயாளிக்கு தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், நீரிழிவு நோய்க்கான இஞ்சியை கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உருவாகலாம் - இது சர்க்கரை அளவின் கூர்மையான வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை (5.5 மிமீல் / எல் கீழே). பல முரண்பாடுகளை கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம்.

இரண்டாவது அல்ல, ஆனால் முதல் வகை நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது ஒரு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும். குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, அவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த வகை நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள். இந்த வழக்கில், பாரம்பரிய திட்டத்தின் படி சிகிச்சை பெற வேண்டியது அவசியம்.

தயாரிப்பு 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் முரணாக உள்ளது. பயன்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு வயதான குழந்தைகள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும், மேலும் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அளவைக் கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டும்.

இஞ்சி வேர் கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

இஞ்சியின் அதிகப்படியான அளவு விரும்பத்தகாத விளைவுகளை அச்சுறுத்துகிறது:

• நெஞ்செரிச்சல்.
• வாய்வழி குழியின் எரிச்சல்.
• வயிற்றுப்போக்கு.

முதல் வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இஞ்சியின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த நோயாளிகளில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைக் கொண்ட குழந்தைகளே என்பதே இதற்குக் காரணம். எனவே, டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைக்கு நம்மை கட்டுப்படுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயின் இஞ்சி, மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பைத் தூண்டும். அதன்படி, இந்த மசாலாவின் பயன்பாடு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் கார்டியாக் அரித்மியாவுடன் முரணாக உள்ளது.

மேலும், உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இதயத்தில் சுமை அதிகமாக இருக்கும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் “இஞ்சி” சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நீரிழிவு உணவு எவ்வாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

ஒரு ஆண்டிடியாபெடிக் உணவை பரிந்துரைக்கும் போது முக்கிய கொள்கை ஆரோக்கியமான நபரின் உடலியல் விதிமுறைகளுக்கு உணவின் தோராயத்தை அதிகரிப்பதாகும்.

நுகரப்படும் பொருட்களின் தேர்வு மற்றும் அளவு ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இந்த வகையில், ஒவ்வொரு அற்பமான விஷயமும் முக்கியம். ஒரு உணவை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​வயது, பாலினம், உடல் செயல்பாடு ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு நபரின் அரசியலமைப்பு வகை உடலமைப்பால் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. உடல் பருமன், இருதய நோய்,

, சிறுநீரக நோய் - உணவு உணவை பரிந்துரைக்கும்போது இவை அனைத்தும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

உணவு உட்கொள்ளல் ஒவ்வொரு நபரின் அரசியலமைப்பு பண்புகளின் அடிப்படையில், அதே போல் வளர்ச்சி, தொழில் மற்றும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் சிறந்த எடைக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு தேவையான கலோரிகளின் அளவைக் கணக்கிட, ஒரு சிறப்பு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஆண்களுக்கு ஏற்ற எடை: எடை = (height.cm.

- 100) - மீதமுள்ள எண்ணிக்கையில் 10%. ஒரு பெண்ணின் சிறந்த எடை: எடை = (height.cm.

- 100) - மீதமுள்ள எண்ணிக்கையில் 15%.

ஒரு மனிதன் 180 செ.மீ உயரமாக இருந்தால், இந்த எண் 100 இலிருந்து கழித்தால் 80 ஆகிவிடும். அடுத்து, 80 இல் 10% ஐக் கணக்கிட்டு, 8 எண்ணைப் பெறுங்கள். சூத்திரத்தைப் பின்பற்றி, 80 இலிருந்து 8 ஐக் கழித்து, சிறந்த உடல் எடையைப் பெறுங்கள். இந்த மனிதனுக்கு, அவள் 72 கிலோ.

ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உடல் எடை இதேபோல் கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த சூத்திரம் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கு அவரது ஆற்றல் செலவினங்களைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தனியாக தேவைப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை சரியாகக் கணக்கிட உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு தேவையான கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடுவதற்கான அளவுருக்கள் பின்வருமாறு:

• 20-25 கிலோகலோரி / கிலோ / உடல் எடை - படுக்கை ஓய்வு உள்ளவர்களுக்கு
• 25-30 கிலோகலோரி / கிலோ / உடல் எடை - லேசான உடல் உழைப்புடன்
• 30-35 கிலோகலோரி / கிலோ / உடல் எடை - மிதமான உடல் உழைப்பு அல்லது அறிவுசார் வேலைக்கு
• 35-40 கிலோகலோரி / கிலோ / உடல் எடை - அதிக உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடைய நபர்களுக்கு

உட்கொள்ளும் உணவின் ஆற்றல் அளவு நோயாளியின் சிறந்த உடல் எடையை அவரது வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து தேவையான அளவு கலோரிகளால் பெருக்கி கணக்கிடப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் உடல் எடை குறைவது இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இன்சுலின் திசுக்களின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது என்பது நம்பத்தகுந்த விஷயம்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவையான கிலோகலோரிகளின் எண்ணிக்கையைப் பற்றிய தத்துவார்த்த கணக்கீடுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், நடைமுறையில் இந்த அளவை ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 500 கிலோகலோரி குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, பெண்களுக்கு, ஆற்றல் அளவு சுமார் 1500 கிலோகலோரி இருக்க வேண்டும். ஆண்களுக்கு - ஒரு நாளைக்கு 1500 முதல் 2000 கிலோகலோரி வரை.

ஒரு சிறப்பு ஆண்டிடியாபடிக் உணவை பரிந்துரைக்கும்போது மருத்துவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான கொள்கை சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு உடலியல் விதிமுறைகளுக்கு இணங்க வேண்டும்.

வகை II நீரிழிவு நோயின் வளர்சிதை மாற்றமானது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் இருப்பு மற்றும் கணைய உயிரணுக்களால் அதன் சுரப்பை மீறுவதாகும். இதன் பொருள் இன்சுலின் அதன் செயல்பாட்டை முழுமையாக செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இன்சுலின் திசு உணர்திறன் குறைகிறது.

இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ் போதுமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க, மேலும் மேலும் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது, இது கணையத்தால் இனி வழங்க முடியாது. எனவே, வகை II நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது முதன்மையாக இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இன்சுலின் விளைவுகளுக்கு திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.

ஏன் உணவு? வகை II நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் உடல் பருமன் மற்றும் அதிகப்படியான உணவு. எனவே, ஊட்டச்சத்தின் ஒரே மாதிரியை இயல்பாக்குவது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான முதல் படியாகும்.

வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலின் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றின் பண்புகள் காரணமாக, உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இன்சுலின் திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன. சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் குறிப்பாக இன்சுலின் தயாரிப்புகளை நியமிப்பது நோயின் பின்னர் கட்டங்களில் தேவைப்படுகிறது.

உணவு பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. நோயறிதலைச் செய்தபின், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.

இந்த கட்டுரையில், இந்த நோய்க்கான உணவு ஊட்டச்சத்து தொடர்பான பொதுவான பரிந்துரைகளை மட்டுமே நாங்கள் தருகிறோம்.
.

உணவு: வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் உணவு தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் சுவையாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும் உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் இது எடையைக் குறைக்கவும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்கவும் உதவும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்க வேண்டும். கொழுப்பு திசு வடிவில் பாதுகாக்கப்பட்டுள்ள ஆற்றல் இருப்புக்கள் நுகரத் தொடங்குகின்றன, கொழுப்பு எரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் நபர் எடை இழக்கிறார் என்பதற்கு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் கட்டுப்பாடு வழிவகுக்கிறது.

உணவில் தேவையான தினசரி கலோரிகளின் எண்ணிக்கை எடை, உடல் செயல்பாடு, வேலையின் தன்மை மற்றும் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. கலோரி உணவு உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெண்களின் தினசரி கலோரி அளவை 1000-1200 கிலோகலோரியாகவும், ஆண்களுக்கு 1200-1600 கிலோகலோரியாகவும் குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது உணவில், கோலா, ஃபாண்ட், பெப்சி போன்றவற்றின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் மற்றும் உணவுகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

உணவில் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் காய்கறி நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதே போல் குறைந்த கொழுப்பு வகை இறைச்சி மற்றும் மீன், குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் உள்ளன. வரம்பில்லாமல், நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு (முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், கேரட், பீட், டர்னிப்ஸ், முள்ளங்கி, வெள்ளரிகள், தக்காளி, கீரைகள்) தவிர, மூல அல்லது சமைத்த காய்கறிகளை உண்ணலாம்.

ஊட்டச்சத்து இல்லாத இனிப்பான்களில் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் பானங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். சத்து இல்லாத இனிப்புகளில் அஸ்பார்டேம், சாக்கரின், சைக்லேமேட், ஸ்டாவியோசைடு (சுக்ரைசைட், அஸ்பார்டேம், சுரேல், சுஸ்லக்ஸ் மற்றும் பிற) அடங்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான நீரிழிவு இனிப்புகளில் தற்போது அதிக கலோரி சர்க்கரை மாற்றீடுகள் உள்ளன. அவை இரத்த சர்க்கரையை அவ்வளவு அதிகரிக்காது, ஆனால் அவை குளுக்கோஸிலிருந்து கலோரி மதிப்பில் வேறுபடுவதில்லை.

அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகள் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளனர். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு திணைக்களத்தில் வாங்கிய பொருட்களின் கலவையை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.

ரொட்டி மற்றும் மாவு பொருட்கள். 2 ஆம் வகுப்பு ரொட்டியின் மாவில் இருந்து கம்பு, தவிடு, கோதுமை, கோதுமை, ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 200 கிராம். ரொட்டியின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் சாப்பிட முடியாத மாவு பொருட்கள் சாத்தியமாகும்.

விலக்கு: வெண்ணெய் மற்றும் பஃப் பேஸ்ட்ரி தயாரிப்புகள்.

ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள்

நீரிழிவு சிகிச்சையில் ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டில் சில விதிகளை பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். இது, அத்துடன் பொருத்தமான மருத்துவ கூறுகளின் பயன்பாடு, இரத்த சர்க்கரை, எடை வகை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை இயல்பாக்க உதவும். இதைப் பற்றி பேசுகையில், இது முதன்முதலில், அத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு பொருந்தும் என்பதில் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன், இதில் ஒரே நேரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

வழங்கப்பட்ட பிரிவில் சமையல் கொழுப்புகள் மட்டுமல்ல, வெண்ணெய்களும், பன்றி இறைச்சி அல்லது மட்டன் கொழுப்பும் உள்ளன. அவை ஒரு மாவை (எடுத்துக்காட்டாக, இனிப்பு அல்லது உப்பு) அல்லது இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறிகள் போன்ற வறுக்கவும் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் கட்டுப்பாடுகள் அமைக்கப்பட்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகளைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் அனைத்து கொழுப்பு வகை இறைச்சியையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பட்டியலில் வாத்து, வாத்து மற்றும் பன்றி இறைச்சி உள்ளது. அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• தொத்திறைச்சி மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பாதுகாப்புகள், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் போன்ற பொருட்கள் முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன,
• marinades மற்றும் ஊறுகாய் (குறிப்பாக, மீன் மற்றும் காய்கறிகள்) தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகின்றன,
• உப்பு மற்றும் காரமான சாஸ்கள் குறித்த உங்கள் சொந்த அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, போதுமான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களாக இருக்கும் மயோனைசே, சுவையூட்டிகள் பயன்படுத்துவது தொடர்பான கட்டுப்பாட்டை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

நீரிழிவு நோய் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உணவுகள் ஒரு தனி வகையை உள்ளடக்கியது, இதில் இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள் உள்ளன.

கணிசமான எச்சரிக்கையுடன், வழங்கப்பட்ட உற்பத்தியின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட பால், குறிப்பாக சூப்களில் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களான வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, அத்தி, திராட்சை மற்றும் பலவற்றை சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீரிழிவு நோயை எதிர்கொண்டவர்கள் ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு பானத்தையும் குடிப்பதை கடுமையாக ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, குறைவான குறிப்பிடத்தக்க கவனத்தை உடல் செயல்பாடுகளுக்கு செலுத்தக்கூடாது, அவை வழங்கப்பட்ட நோயின் வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமானவை.

விளையாட்டு மற்றும் உடல் நடவடிக்கைகள்

வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் முதல், சில வகையான உடல் செயல்பாடுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவை மனித உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். இதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவை முதன்மையாக வலிமை பயிற்சிகளைக் குறிக்கின்றன, ஏனென்றால் அவை பல்வேறு காயங்கள், தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் சேதமடையக்கூடும். அதனால்தான் நீங்கள் எடைகள், பார்பெல்ஸ், உடற்கட்டமைப்பு, மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளை உயர்த்த மறுக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஓட்டம், நீச்சல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுக்கள், ஏறுதல், குதிரையேற்றம் விளையாட்டு மற்றும் பிற விளையாட்டுக்கள் மிகவும் சரியானதாக இருக்கும். இவை அனைத்தும் காயத்தின் அதிக நிகழ்தகவுடன் தொடர்புடையது, எனவே நீரிழிவு போன்ற நோயால் விலக்கப்பட வேண்டும். காலையில் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் சோதனை செய்யப்பட்ட நிலப்பரப்பு மற்றும் நிலப்பரப்பில் நடைபயிற்சி அல்லது அவசரமாக ஓடுவது, இது கால்களின் தோலின் ஒருமைப்பாட்டை பாதுகாக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு முரணாக இல்லாத விளையாட்டுகளை விளையாடும் செயல்பாட்டில், பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை கவனிப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். குறிப்பாக, இயற்கை துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அடர்த்தியான ஆடைகள் தேவைப்படுகின்றன, பருவத்திற்கு ஏற்ப ஆடை அணிவது அவசியம். காலணிகளுக்கு குறைவான குறிப்பிடத்தக்க கவனம் செலுத்தப்படக்கூடாது, அவை கிள்ளுதல், தேய்த்தல் அல்லது கீழ் மூட்டுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடாது.

பல ஆண்டுகளாக நான் DIABETES இன் சிக்கலைப் படித்து வருகிறேன். பலர் இறக்கும் போது அது பயமாக இருக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு காரணமாக இன்னும் முடக்கப்பட்டுள்ளது.

நற்செய்தியைச் சொல்ல நான் அவசரப்படுகிறேன் - ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுவதுமாக குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை உருவாக்க முடிந்தது. இந்த நேரத்தில், இந்த மருந்தின் செயல்திறன் 100% ஐ நெருங்குகிறது.

மற்றொரு நல்ல செய்தி: மருந்தின் முழு செலவையும் ஈடுசெய்யும் ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை சுகாதார அமைச்சகம் பெற்றுள்ளது. ரஷ்யா மற்றும் சிஐஎஸ் நாடுகளில் நீரிழிவு நோயாளிகள் க்கு ஜூலை 6 ஒரு தீர்வைப் பெறலாம் - இலவச!

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீரிழிவு நோயில், அவயவங்களின் உணர்திறன் மற்றும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவது மோசமடைகிறது. அதனால்தான் ஒரு நபர் தான் காயமடைந்ததாக வெறுமனே உணரக்கூடாது, இது அவரது நிலையில் விரைவாக மோசமடைய வழிவகுக்கும். இத்தகைய விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவ்வப்போது மேல் அல்லது கீழ் முனைகளை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் ஆய்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகளைப் பற்றி பேசுகையில், சில கூடுதல் தகவல்களுக்கு நான் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன்.

கூடுதல் தகவல்

எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகளின் பட்டியலில் மோசமான பழக்கங்கள் உள்ளன.

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி - எந்த அளவிலும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது போன்றவற்றை கைவிடுவது மிகவும் முக்கியம் என்பதில் நிபுணர்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். இதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் எந்த வைட்டமின் தயாரிப்புகளையும் அல்லது இன்னும் முழு வளாகங்களையும் சொந்தமாக எடுக்கக்கூடாது. இது உடலின் வேலை, வளர்சிதை மாற்றம்,
• சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால் சுய சிகிச்சையை விலக்குவது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் மிகவும் சிக்கலான நிகழ்வுகளிலும், எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவது அவசியமாக இருக்கும்போது,
• நீரிழிவு நோயாளியின் பயன்பாட்டிற்கு குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் விரும்பத்தகாதது அனைத்து வகையான நாட்டுப்புற மீட்பு முறைகள், சமையல் வகைகள்.அவற்றின் பயன்பாடு, சிறந்த விஷயத்தில், எந்தவொரு முடிவையும் கொண்டுவராது, மோசமான நிலையில் இது நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மோசமாக்கும், சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கலான விளைவுகளைத் தூண்டும்.

இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீரிழிவு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து மட்டுமே இதைப் பற்றி அறிய முடியும். இத்தகைய நுட்பங்கள் பாரம்பரியமாக நிரப்பு மற்றும் எந்த வகையிலும் நீரிழிவு நோய்க்கான முன்னணி சிகிச்சையாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. கூடுதலாக, எந்த வகை நோய் அடையாளம் காணப்பட்டாலும் - முதல் அல்லது இரண்டாவது - நீங்கள் ஹோமியோபதி மருந்துகளை நாடக்கூடாது. அவை இந்த விஷயத்தில் ஒரு முரண்பாடாகவும், நீரிழிவு நோயாளியின் உடல்நிலை மீது விரும்பிய விளைவை ஏற்படுத்தாது.

இதனால், நீரிழிவு நோயால் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகள் மற்றும் பிற கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. அவர்களின் கணக்கியல் மற்றும் இணக்கம் தான் நீரிழிவு நோயாளிக்கு உகந்த முக்கிய செயல்முறைகளை பராமரிக்க உதவும், மேலும் சிக்கலான விளைவுகளின் வாய்ப்பையும் அகற்றும்.