இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது: என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்

உயர் இரத்த சர்க்கரை கொண்ட உணவு நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதாகும். ஏற்கனவே இருக்கும் நோயின் பின்னணியில், சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஒரு உடலியல் அல்லது நோயியல் நிலையாக இருக்கலாம், இதில் ஒரு நபருக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிக்கும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளில் பலவீனம், சோர்வு, சோம்பல், நிலையான தாகம், வறண்ட வாய், அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (இரவில் உட்பட), சாதாரண பசியின் போது உடல் எடை குறைதல், மேலோட்டமான சேதத்தை சரியாக குணப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும் , தூய்மையான தடிப்புகள், கொதிப்பு, தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல். மேலும், ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தலைவலி, பார்வை குறைதல், மயக்கம், எரிச்சல் போன்றவற்றைப் புகார் செய்கிறார்கள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகள் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், உணவின் போதுமான வலுவூட்டலை உறுதி செய்ய வேண்டும், உணவை கடைபிடிப்பார்கள்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவில் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து (சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை) அடங்கும், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், தினசரி கலோரி அளவை 250-300 கிலோகலோரிக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதிகப்படியான உணவை அனுமதிக்கக்கூடாது. உணவுகள், நீராவி, குண்டு அல்லது சுட்டுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான உடலின் தேவை (ஒரு நாளைக்கு 250-300 கிராம்) காய்கறிகள், இனிக்காத பழங்கள், முழு தானிய தானியங்கள் (பக்வீட், ஓட்மீல், குறைவாக அடிக்கடி பார்லி, முத்து பார்லி மற்றும் தினை) வழங்க வேண்டும். தானியங்கள், முதல் படிப்புகள், கேசரோல்கள் ஆகியவற்றிற்கு தானியங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கஞ்சி தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது, பால் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. இரண்டாம் வகுப்பின் மாவில் இருந்து கம்பு அல்லது கோதுமை ரொட்டி, முழு தானிய மாவுகளிலிருந்து மாவு பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பருப்பு வகைகளை வாரத்தில் 2-3 முறை உணவில் சேர்க்கலாம். தினசரி புதிய காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது காய்கறி எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சாலட் வடிவில் சாத்தியமாகும். வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், ஸ்குவாஷ், பூசணி மற்றும் கத்தரிக்காய், தக்காளி, வெங்காயம் ஆகியவற்றிலிருந்து பிரைஸ் செய்யப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பூண்டு, கீரை, செலரி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. சோயா பொருட்கள் சிறிய அளவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உருளைக்கிழங்கு, பீட், வேகவைத்த பட்டாணி, கேரட் ஆகியவற்றை வாரத்தில் 3 முறைக்கு மேல் உணவில் சேர்க்கக்கூடாது. அவுரிநெல்லிகள், அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள், தர்பூசணி, திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த இது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை, நோயாளியின் உடல் எடை, சில உணவுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, உடல் பருமன், இணக்க நோய்கள் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உணவை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

உணவில் ஒரு உடலியல் அளவு புரதம் இருக்க வேண்டும். பின்வரும் புரத தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்:

• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் (கேஃபிர், சேர்க்கைகள் இல்லாத இயற்கை தயிர், குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி, தயிர், சீஸ்),
• முட்டை மற்றும் முட்டை வெள்ளை (வாரத்திற்கு மூன்றுக்கு மேல் இல்லை),
• மீன் (பொல்லாக், கோட், பெர்ச், பைக், பைக் பெர்ச்),
• கடல் உணவு (மஸ்ஸல்ஸ், ஸ்காலப்ஸ், இறால், ஆக்டோபஸ், ஸ்க்விட்).

வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஊறவைத்த ஹெர்ரிங் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் அளவில் கேஃபிர் அல்லது இயற்கை தயிர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறைந்த கொழுப்பு வகைகளை இறைச்சி தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளவர்கள் மாட்டிறைச்சி, வியல், பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டியை கொழுப்பு இல்லாமல், கோழி மற்றும் வான்கோழி தோல் இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும். இது முயல், டயட் தொத்திறைச்சி, வேகவைத்த நாக்கு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் உள்ள வயதான நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் இறைச்சியின் அளவைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், மீன்களை விரும்புகிறார்கள்.

கொழுப்புகள், அவற்றில் பாதி காய்கறி எண்ணெய்களால் குறிக்கப்பட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 60 கிராம் வரை வரையறுக்கப்படுகின்றன. கிரீம் அல்லது புளிப்பு கிரீம் (10% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு இல்லை) தயாராக சாப்பாட்டில் சேர்க்கலாம் (ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தேக்கரண்டி இல்லை). வெண்ணெய் பயன்பாடு ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் வரை வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, இது தயாராக சாப்பாட்டில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். சாலடுகள் தாவர எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இது முதல் படிப்புகளைத் தயாரிப்பதிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

முதல் உணவுகள் முக்கியமாக தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், பால் இருக்கலாம். ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு தவிடு குழம்பில் சூப், முட்டைக்கோஸ் சூப், போர்ஷ், பீட்ரூட் ஆகியவற்றை சமைக்கலாம். இறைச்சி அல்லது மீன் குழம்பில் சூப் பத்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை அனுமதிக்கப்படுகிறது. மோர் அல்லது கேஃபிர் மீது ஓக்ரோஷ்கா அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கான மசாலாப் பொருட்களில், நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள், குங்குமப்பூ, இஞ்சி, வெண்ணிலின் பயன்படுத்தலாம், கடுகு மற்றும் குதிரைவாலி பயன்பாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உணவில் சேர்ப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது. காய்கறி குழம்பு அல்லது பாலுடன் சாஸ்கள் தயாரிக்கலாம்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இணக்கமான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன், கொழுப்பைக் குறைக்க லிபோட்ரோபிக் விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

சர்க்கரைக்கான மாற்றீடுகள் இயற்கையானவை (அவை ஸ்டீவியா, பிரக்டோஸ், சைலிட்டால், சர்பிடால்) மற்றும் செயற்கை (சாக்கரின், அஸ்பார்டேம், சுக்ரோலோஸ்), பிந்தையவை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சைலிட்டோலின் தினசரி டோஸ் 35 கிராம் தாண்டக்கூடாது, இல்லையெனில் குடல் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படலாம். சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பிரக்டோஸ் குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பிரக்டோஸ் அல்லது சைலிட்டால் மீது பிஸ்கட் மற்றும் இனிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, தேன் சிறிய அளவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. பழங்களிலிருந்து நீங்கள் ஜெல்லி (முன்னுரிமை அகார் மீது), ம ou ஸ், கம்போட் சமைக்கலாம்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகளுக்கு காய்கறி, பெர்ரி மற்றும் இனிக்காத பழச்சாறுகள், சிக்கரி, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, பலவீனமான தேநீர், இயற்கை கருப்பு அல்லது பால் காபி மற்றும் மினரல் வாட்டர் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. தினசரி நீரின் அளவு 1.2-1.5 லிட்டராக இருக்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் பின்னணிக்கு எதிரான இருதய செயல்பாடு பலவீனமானால், உப்பை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ள மற்ற அனைத்து நோயாளிகளும் தினசரி 4 கிராம் உப்புக்கு மேல் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இணக்கமான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன், கொழுப்பைக் குறைக்க லிபோட்ரோபிக் விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, தாவர எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், சோளம், ஆளிவிதை), மாட்டிறைச்சி, டோஃபு, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அயோடின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக உணவில் கெல்பை சேர்ப்பது நல்லது. உலர்ந்த கடற்பாசி ஒரு காபி கிரைண்டரில் தரையில் போட்டு உப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். உணவில் தவிடு சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படலாம், பின்னர் தயிர், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி அல்லது சாறுடன் கலக்கலாம். தவிடு ஒரு காபி தண்ணீர் பானங்கள் மற்றும் சூப்கள் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தினமும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகள் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், உணவின் போதுமான வலுவூட்டலை உறுதி செய்ய வேண்டும், உணவை கடைபிடிப்பார்கள். உயர் இரத்த சர்க்கரை, நோயாளியின் உடல் எடை, சில உணவுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, உடல் பருமன், இணக்க நோய்கள் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உணவை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு முன்னதாக வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் என்ன உணவுகளை உண்ண முடியாது

அதிக இரத்த சர்க்கரை கொண்ட உணவுக்கு மது பானங்கள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், மீன், ஆஃபால் (இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், நுரையீரல், மூளை), புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, இறைச்சி சாஸ்கள், பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி அல்லது ஆட்டுக்குட்டி கொழுப்பு, கேவியர்.

40% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கூர்மையான மற்றும் உப்பு கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம், சர்க்கரை மற்றும் / அல்லது பழத்துடன் நீண்ட கால சேமிப்பு தயிர், தயிர் இனிப்புகள் விரும்பத்தகாதவை. வாழைப்பழங்கள், அன்னாசிப்பழங்கள், தேதிகள், அத்தி, திராட்சை மற்றும் திராட்சையும், ஜாம், ஐஸ்கிரீம், கொக்கோ மற்றும் சாக்லேட், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், இனிப்பு குளிர்பானங்கள், அத்துடன் பாஸ்தா, ரவை, அரிசி ஆகியவை உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன.

சர்க்கரை மற்றும் பிரீமியம் மாவு, அத்துடன் அவை கொண்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவசியம். அதிக இரத்த சர்க்கரை கொண்ட காரமான சாஸ்கள், வெண்ணெயை, ஊறுகாய் மற்றும் வறுத்த உணவுகளையும் மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக இரத்த சர்க்கரையுடன் ஊட்டச்சத்து

ஹைப்பர் கிளைசீமியா கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பகுதி ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிறிய இடைவெளியில் உணவு எடுக்கப்பட வேண்டும், இரவு இடைவெளி 10 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்காது. இரவில் பால் அல்லது பழம் சாப்பிட வேண்டாம்.

பிஸ்கட் குக்கீகள் உள்ளிட்ட உயர் ஃபைபர் உணவுகள் காலை உணவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அதிகப்படியான உணவை அனுமதிக்கக்கூடாது. உணவுகள், நீராவி, குண்டு அல்லது சுட்டுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெலிந்த இறைச்சியை விரும்ப வேண்டும், காணக்கூடிய அனைத்து கொழுப்புகளையும் அகற்ற முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும். சிக்கன் சூப்களைப் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது; மூல காய்கறிகள் (காய்கறி சாலடுகள் உட்பட), பெர்ரி மற்றும் இனிக்காத பழங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட காளான்கள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் காரமான உணவுகள். கிரீம் சீஸ், வெண்ணெயை, சாஸ்கள் விலக்கப்படுகின்றன. உணவில் அதிக அளவு உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இருக்கக்கூடாது.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிப்பதால், கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1-1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தினமும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அத்தியாவசிய சர்க்கரை தடுப்பு முறைகள்

சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்க, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். பின்வருபவை முக்கிய அறிகுறிகள்:

• வெப்பம் மற்றும் முகத்தில் இரத்தத்தின் உணர்வு,
• தலைச்சுற்றல் தலைச்சுற்றலுடன் மாறி மாறி,
• உச்சரிக்கப்படும் பலவீனம் மற்றும் உடலின் “பருத்தி”,
• உடலில் நடுக்கம், நடுக்கம்.

பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள், ஒரு விதியாக, தீவிரமாக வெளிப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் பசியின் வலுவான உணர்வு சிறப்பியல்பு.

ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், சர்க்கரையை அதிகரிக்கவும் அவசர நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நிலையான விநியோகத்தை உறுதி செய்வதே உதவி வழங்குவதில் ஒரு முக்கிய கொள்கை.

இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்த, உடனடியாக மருந்துகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, ஆனால் இது நபரின் நோய் எந்த வடிவத்தில் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் நுழைவதால் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் தயாரிப்புகளை திறம்பட உறுதிப்படுத்தவும்.

இதைச் செய்ய எளிதான வழி இனிப்புகள் மற்றும் பிற இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது. ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, நீங்கள் எப்போதும் பல இனிப்புகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். ஒரு நபர் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​தேன் அல்லது பாதுகாப்பை சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய உணவுகள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முக்கிய சப்ளையர்களாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சர்க்கரையை எளிதில் உயர்த்தலாம்.

எனவே கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பிரித்து ஒருங்கிணைக்கும் செயல்முறை வேகமாக முன்னேறும், நீங்கள் இனிப்பு நீர் அல்லது தேநீர் குடிக்கலாம்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவை உயர்த்துவதற்காக ஸ்வீட் டீ ஒரு சிறந்த வழி, எனவே இது ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையின் முதல் அறிகுறியாக குடிக்க வேண்டும். முதல் நிமிடங்களில் நிவாரணம் வரும்.

மேலும், இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரையை பராமரிப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளை ரொட்டி அல்லது குக்கீகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் விரைவாக சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் விரைவாக வெளியேறும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதனால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

எந்தவொரு இனிப்பு உணவு அல்லது மாவு தயாரிப்புகளையும் சாப்பிட்ட பிறகு (எடுத்துக்காட்டாக, டோனட்ஸ், வெள்ளை ரொட்டி அல்லது கேக்குகள்), பசி விரைவாக மீண்டும் தோன்றும், இது இந்த தயாரிப்புகளின் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் தொடர்புடையது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையை நீண்ட காலமாக வழங்கும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

சில வகையான பழங்களை உட்கொள்வது கிளைசீமியாவின் அளவை பாதிக்கிறது. மதிய உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு இடையில், மதிய சிற்றுண்டியின் போது உட்கொள்ளும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் இவை. இருப்பினும், நோயாளிக்கு நீரிழிவு இருந்தால், நீரிழிவு நோயுடன் பழங்கள் என்னவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு பழங்கள் குறிக்கப்படுகின்றன. இதை இதைக் காணலாம்:

• தீவிர விளையாட்டு
• முறையான உடல் உழைப்பு
• குறைந்த கலோரி உணவு.

உங்கள் உணவில் அத்திப்பழம், திராட்சையும் அல்லது திராட்சையும் சேர்த்தால் ஒரு நபர் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை வெற்றிகரமாக தடுக்க முடியும்.

கூடுதலாக, நாங்கள் கவனிக்கிறோம்:

1. உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி எடுக்க தேவையில்லை.
2. உணவில் இருந்து உடலின் ஆற்றல் முடிவுக்கு வந்தால், மற்றும் அனைத்து உள் இருப்புக்களும் ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்டிருந்தால், சர்க்கரை அளவுகளில் கூர்மையான குறைவு உருவாகிறது.
3. ஒழுங்காகவும் தவறாகவும் சாப்பிடுவது முக்கியம், முன்னுரிமை ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை.
4. குறைவான மாவு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம், மேலும் ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும்.
5. இந்த தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், இதற்குப் பிறகு தலைகீழ் செயல்முறை நிகழ்கிறது: எதிர் திசையில் ஒரு தாவல். எனவே, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை மீண்டும் ஏற்படுகிறது, மீண்டும் உடலுக்கு சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையின் மீது மருந்துகளின் விளைவு

உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் பதிவுசெய்யப்பட்ட நோயாளிகள் சர்க்கரையை உயர்த்தக்கூடிய மருந்துகளின் மிகப் பெரிய பட்டியல் இருப்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமாக இருந்தால் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். பல ஹார்மோன் மருந்துகள் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன:

• பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள்
• அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் அல்லது குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள்
• தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஹார்மோன்கள்: ட்ரியோடோதைரோனைன், தைராக்ஸின்.

பெரும்பாலும், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றொரு நோயியலின் பின்னணிக்கு எதிராக நிகழ்கின்றன, இது முதலில், உள் சுரப்பின் உறுப்புகளுக்கு பொருந்தும்.

ஒரு நபர் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்கும் சிகிச்சையைப் பெற்றால், பிற மருந்துகளின் இணையான உட்கொள்ளல் ஒரு மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ், இரத்த பரிசோதனையுடன் நியமிக்கப்பட வேண்டும். மூலம், மருந்தியல் தவிர, எந்த அளவிலான மூலிகைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது.

பெண்களில், கோகுலோகிராமிற்குப் பிறகு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை நடைபெற வேண்டும். நீரிழிவு நோயின் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் அளவு நேரடியாக குளுக்கோஸ் அளவைப் பொறுத்தது.

Psychosomatics

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மனநல கோளாறுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. நிலையான மன அழுத்தத்தில், எதிர்மறையான காரணிகளை மனித உடல் சுயாதீனமாக எதிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, இது நோய்கள் மற்றும் நோயியல் நோய்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

இந்த வகை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று மயக்க மருந்துகள், அமைதி. இந்த வகை மருந்துகளின் முறையான பயன்பாடு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, இதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை உயரத் தொடங்குகிறது.

மயக்க மருந்துகள் அல்லது அமைதிப்படுத்திகளுடன் ஒரு சிகிச்சைப் படிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன், உண்ணாவிரத கிளைசீமியாவை நிர்ணயிப்பது உட்பட கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலை குறித்த ஆரம்ப ஆய்வை நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

சாதாரண மதிப்புகளிலிருந்து அனைத்து விலகல்களும், அது அதிக அல்லது குறைந்த சர்க்கரையாக இருந்தாலும், நபரைப் பற்றிய முழுமையான ஆய்வு மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையாக மாற வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை, குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மருந்துகள் எல்லைக்கோடு கிளைசீமியாவின் பின்னணிக்கு எதிராக மிகவும் கவனமாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் கூடுதல் விளைவு மிகவும் கடுமையான கோளாறு தொடங்கும்.

ஒரு நாளமில்லா நோயியல் அல்லது அதற்கான போக்கு உள்ள ஒருவர் குளுக்கோஸ் அளவை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இதற்காக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, குளுக்கோமீட்டர் சர்க்யூட் டி.சி, மற்றும் சாதாரண மட்டத்திலிருந்து ஏதேனும் விலகல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.