இரத்தத்தில் இன்சுலின் விதி: இது பெண்களில் என்னவாக இருக்க வேண்டும்

பெண்களில் இரத்த இன்சுலின் வீதம் ஆண்களைப் போலவே இருக்கும். காட்டி 3 முதல் 20 எம்சிஇடி / மில்லி வரை இருக்கும். இந்த ஹார்மோன் கணையத்தால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது குளுக்கோஸ், கொழுப்புகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை நம் உடலின் உயிரணுக்களுக்கு வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதை சாதாரணமாக பராமரிக்கிறது, கார்போஹைட்ரேட் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோனின் அளவு இயல்பானதாக இருந்தால், அது ஒரு நபரின் ஆயுளை நீடிக்கும் என்பதை நவீன அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது. இரத்தத்தில் இன்சுலின் விதிமுறை அதன் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு திசையில் மீறப்பட்டால், இது முன்கூட்டிய வயதான, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இயல்பான குறிகாட்டிகள்

உடலில் இன்சுலின் அளவு 3-20 μU / ml வரம்பில் இருந்தால் அது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட வரம்புகளுக்குள் உங்களிடம் குறிகாட்டிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான நபராக கருதப்படுவீர்கள். இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

சரியான இன்சுலின் பரிசோதனையைப் பெற, அது வெறும் வயிற்றில் செய்யப்பட வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு, கணையம் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கம் உயர்த்தப்படலாம், எனவே நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் ஒரு பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு பொருந்தும். சிறிய குழந்தைகளுக்கு, இது ஒரு பொருட்டல்ல, ஏனெனில் அவர்களின் இன்சுலின் அளவு உணவு உட்கொள்ளலில் இருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது.

இந்த ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்பட்டால், இது பெண்ணுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது சில உறுப்புகள் அல்லது உடலின் முழு அமைப்புகளின் இணக்க நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இந்த மாற்றங்கள் ஏற்கனவே மாற்ற முடியாததாக இருக்கும்.

கணையம் பொதுவாக இந்த ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அது உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால் நிலை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. பல்வேறு காரணங்கள் இதற்கு வழிவகுக்கும்: மன அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், உடலில் அதிக சுமை அல்லது கணையத்தின் செயலிழப்பு.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அதிகரித்தால், ஒரு நபருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் இருக்கும்:

• தாகம் ஒரு உணர்வு உள்ளது
• தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள் நமைக்கத் தொடங்குகின்றன,
• ஒரு பெண் பலவீனமாகவும் சோம்பலாகவும், விரைவாக சோர்வடைகிறாள்,
• சிறுநீர் கழித்தல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது
• பெரிய பசி, ஆனால் எடை குறைகிறது,
• காயங்கள் மோசமாக குணமடையத் தொடங்குகின்றன.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இது டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது அல்லது பெண் உடல் செயல்பாடுகளில் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்:

• நடுக்கம் தோன்றுகிறது
• முகம் வெளிறியதாக மாறும்
• இதய துடிப்பு விரைவாகிறது
• பெண் தீவிரமாக வியர்க்கத் தொடங்கி எரிச்சலடைகிறாள்,
• மயக்கம் ஏற்படலாம்
• திடீரென்று கடுமையான பசி ஒரு உணர்வு உள்ளது.

பகுப்பாய்வு எப்படி இருக்கிறது

கணையத்தின் வேலையை மதிப்பிடுவதற்கு இன்சுலின் இரத்த பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த உறுப்பு ஏதேனும் மீறல்கள் ஹார்மோனின் மட்டத்தில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். பகுப்பாய்வு 2 வகைகள் உள்ளன. முதல் சந்தர்ப்பத்தில், வெற்று வயிற்றில் இன்சுலின் இரத்தத்தை தானம் செய்யுங்கள், அதாவது, நீங்கள் கடைசியாக சாப்பிட்ட தருணத்திலிருந்து, குறைந்தது 8 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும், எனவே அவர்கள் வழக்கமாக காலையில் செய்கிறார்கள்.

மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, இந்த 2 வகை பகுப்பாய்வுகளையும் இணைப்பது நல்லது.

வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையைப் பயன்படுத்தி இரண்டாவது வகை பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது, உடற்பயிற்சியுடன் இன்சுலின். நோயாளிக்கு 75 கிராம் குளுக்கோஸ் மற்றும் 250 கிராம் தண்ணீர் ஒரு தீர்வு வழங்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவர் அதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். 2 மணி நேரம் கழித்து, இரத்த சர்க்கரை தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இந்த அடிப்படையில், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் என்ன வகையான இன்சுலின் என்பது குறித்து முடிவுகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

முதலில், வெற்று வயிற்றில் இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு நபர் குளுக்கோஸ் கரைசலைக் குடித்து மீண்டும் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார். அதன் பிறகு, முடிவுகளின் டிகோடிங் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் இது கணையத்தின் நிலையை சரியாக மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

இந்த பகுப்பாய்வை நடத்துவதற்கு முன், 3 நாட்களுக்கு ஒரு நபர் ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை நீங்களே தீர்மானிக்க முடியும், வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​இதற்காக, குளுக்கோமீட்டர் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அத்தகைய சாதனத்தை நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், ஆனால் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நிச்சயமாக வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும். பகுப்பாய்வு வெற்று வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது, அதைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும், அவை கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுவதற்கும், விரல்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது அவசியம். சிறிய விரல், மோதிரம் அல்லது நடுத்தர விரலிலிருந்து இரத்தத்தை எடுக்கலாம்.

இது குறைவான வலியை ஏற்படுத்த, பக்கத்திலிருந்து ஒரு பஞ்சர் செய்யுங்கள், பெரும்பாலும் செய்யப்படுவது போல், தலையணையின் மையத்தில் இல்லை. சருமத்தின் தடிமன் அல்லது அழற்சி செயல்முறையைத் தவிர்க்க, இரத்தத்தை எடுக்கும் விரல்களை தொடர்ந்து மாற்ற வேண்டும்.

இரத்தத்தின் முதல் துளி பருத்தி கம்பளி மூலம் துடைக்கப்படுகிறது, இரண்டாவதாக பகுப்பாய்வுக்கு பயன்படுத்தலாம். சோதனை துண்டு மீது துளி விழுந்த பிறகு, அது சாதனத்தில் வைக்கப்பட்டு அதன் திரையில் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கும் முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.

ஹார்மோன் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது

அதிக அளவு இன்சுலின் பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, இந்த ஹார்மோனின் அளவை அதன் இயல்பான நிலைக்குக் குறைக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

உணவின் எண்ணிக்கையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உணர்வுடன் குறைப்பது அவசியம். உணவுக்கு இடையில் 10-12 மணிநேரம் இருந்தால், 4 மணி நேரத்தில் உணவு முழுமையாக ஜீரணமாகிவிடும், மீதமுள்ள நேரத்தில் கல்லீரல் சிதைந்த தயாரிப்புகளை சமாளித்து அவற்றை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும். நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருக்க வாரத்தில் 1 நாள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது இயற்கையான செல் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையைத் தொடங்க உதவுகிறது.

இந்த வழிமுறைகள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, ஏனெனில் கட்டி செல்கள் உண்ணாவிரதத்தை பொறுத்துக்கொள்ளாது, அவ்வப்போது உணவு மறுப்பது அவற்றை மிகவும் மோசமாக பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு உணவை சாப்பிடாவிட்டால், உடலில் இன்சுலின் அளவு குறைகிறது, மேலும் உடல் கொழுப்பு செல்களிலிருந்து தேவையான சக்தியைப் பெறுகிறது.

உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கிளைசெமிக் குறியீட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல், உற்பத்தியில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறிக்கும், ஆனால் இன்சுலின் குறியீட்டிலும் ஒருவர் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது எவ்வளவு ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது என்பதை இது குறிக்கிறது. தயாரிப்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, பால், இதில் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அதன் இன்சுலின் குறியீடு 2 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும், இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம், ஒரு நாளைக்கு 1.5 மணி நேரம் வாரத்திற்கு 3 முறை போதும், உடல் மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நிறைய நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

உடலில் இன்சுலின் அளவு சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிலிருந்து எந்த விலகலும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இரத்தத்தில் இந்த ஹார்மோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள். அதனால் அவர் தொடர்ந்து இயல்பாக இருந்தார், சரியான ஊட்டச்சத்து, மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் இன்சுலின் அளவை சரியான நேரத்தில் திருத்துதல் தேவை. இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் ஆயுளை நீடிக்கவும் பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.