நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு பெரும்பாலும் நோயாளிக்குத் தேவைப்படும் ஒரே சிகிச்சை முறையாகும். உலகில், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கின்றனர், அவர்களில் பிரபலமான வெற்றிகரமான நபர்கள் நிறைய உள்ளனர்.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது கெட்டோஅசிடோசிஸ், ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் குளுக்கோசூரியாவைத் தடுப்பது அல்லது நீக்குவது, சிறந்த உடல் எடையை அடைவது மற்றும் பராமரித்தல், லிப்பிட் மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை அதிகபட்சமாக நீக்குதல் மற்றும் நீரிழிவு நுண்ணுயிரியல், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்புகளின் நரம்பியல் கோளாறுகள் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. நவீன சிகிச்சை முறைகள், நோயின் நோய்க்குறியியல் தன்மை பற்றிய சரியான மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், உணவு சிகிச்சை, வாய்வழி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

, , , , , ,

நீரிழிவு நோய்க்கான கண்டிப்பான உணவு

நீரிழிவு நோய்க்கான கண்டிப்பான உணவு, உணவில் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவைக் கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது. சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் கொழுப்பை விட அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு செய்முறை புத்தகத்தைப் பாருங்கள். அங்கு நீங்கள் மயோனைசே, பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, சர்க்கரை, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் க்வாஸ் ஆகியவற்றைக் காண முடியாது. சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை எளிதாக்க, ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள். சாலடுகள், குண்டுகள் மற்றும் சூப்களை தயாரிக்கும்போது சாலட் மற்றும் வெள்ளரிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பயனுள்ள பேக்கரின் ஈஸ்ட். திராட்சையும் வாழைப்பழங்களும் - மருத்துவரின் அனுமதியுடன். ரொட்டி கருப்பு. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு துறைகளில் சிறப்பு ரொட்டி வாங்குவது நல்லது. அவை எந்த பெரிய பல்பொருள் அங்காடியிலும் உள்ளன. இறைச்சி மற்றும் மீனை சமைத்து சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 300 கிராம் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, எலுமிச்சை மற்றும் கிரான்பெர்ரி ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள், சர்க்கரை மாற்றாக சுண்டவைத்த பழத்தை சமைக்கவும்.

நீரிழிவு நோயின் எந்தவொரு மருத்துவ மற்றும் நோய்க்கிரும வடிவங்களுக்கும் சிகிச்சை தொகுப்பின் முக்கிய மற்றும் கட்டாய அங்கமாக உணவு சிகிச்சை உள்ளது.

பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை முறைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நீரிழிவு நோய்க்கான இழப்பீடு கீழே வழங்கப்பட்ட இழப்பீட்டுக்கான பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு போதுமான இழப்பீடு இல்லாத நிலையில், சிகிச்சை முறையை மாற்ற வேண்டும்.

நீரிழிவு இழப்பீட்டு நிலை

சாப்பிட்ட 1 மணி நேரம் கழித்து

மொத்த கொழுப்பு (mmol / l)

இரத்த அழுத்தம் (mmHg)

,

வகை 1 நீரிழிவு உணவு

காய்கறி உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: புதிய முட்டைக்கோஸ், கீரை, வெள்ளரிகள், சோயா. பயனுள்ள பச்சை சாலட், முள்ளங்கி, சீமை சுரைக்காய், பீட். தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாவை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிட்ட ரொட்டியை குறைக்க வேண்டும். மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள்.

புளிப்பு பழங்கள், சைலிட்டால் மற்றும் சோர்பைட் ஆகியவற்றில் உள்ள எலுமிச்சை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்க்கரை இல்லாமல், நிச்சயமாக, மற்றும் தக்காளி சாறு இல்லாமல் பாலுடன் தேநீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 6 கிளாஸ் திரவத்தை குடிக்கவும். ஈஸ்ட் சாப்பிடுவது நல்லது. உங்களிடம் சாக்லேட், மஃபின் மற்றும் தேன், காரமான மற்றும் உப்பு உணவுகள், பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு, கடுகு, திராட்சை மற்றும் திராட்சையும் இருக்க முடியாது. எண் 9 நீரிழிவு உணவு உங்கள் உணவில் உப்பை கட்டுப்படுத்துகிறது.

, ,

வகை 2 நீரிழிவு உணவு

T2DM க்கான சிகிச்சையானது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு ஏன் ஏற்படுகிறது என்று பார்ப்போம்? டி 2 டிஎம் அதிகப்படியாக சாப்பிடுவதே காரணம். பர்கர்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் அமெரிக்காவில் இது பொதுவானது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. மருத்துவர் உங்களுக்கு மாறுபட்ட மற்றும் சுவையான உணவு, வாழ்க்கைக்கான சிகிச்சை அட்டவணையைத் தேர்ந்தெடுப்பார். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் வந்தால் மட்டுமே, உங்களுக்கு இன்சுலின் தேவையில்லை. கலோரி உணவு 1300-1700 கிலோகலோரிக்கு குறைக்கப்பட்டது. இதனால், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெயை, தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கிரீம் மற்றும் கொட்டைகள் அனைத்தும் விலக்கப்படுகின்றன. தேன், உலர்ந்த பழங்கள், ஜாம் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழம் ஆகியவை சர்க்கரையை பெரிதும் அதிகரிக்கும். முட்டைக்கோஸ், கேரட், டர்னிப்ஸ், தக்காளி ஆகியவற்றை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பயன்படுத்தவும். ஆனால் உருளைக்கிழங்கை மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

, , , ,

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

கர்ப்பகாலத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். அதிக பிரக்டோஸ் உணவுகள் உங்களுக்கு நல்லது; இது சர்க்கரையை மாற்றுகிறது. அதிக தவிடு ரொட்டி மற்றும் தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். பழச்சாறுகள், தயிர் குடிக்கவும். காலை உணவுக்கு, ரொட்டி மற்றும் முட்டை அல்லது ஓட்மீல் சாப்பிடுங்கள். அதிக தானியங்கள், பட்டாணி, பீன்ஸ் சாப்பிடுங்கள். தானியங்களுக்கு பழம் சேர்க்கவும், சுண்டவைத்த பழத்தை சைலிட்டால் மற்றும் சோர்பில் சமைக்கவும், ஆலிவ் எண்ணெயை சமையலில் பயன்படுத்தவும், நீராவி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு கோகோ கோலா, க்வாஸ் மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிப்பதை தடை செய்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியிருந்தாலும், இந்த உணவைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது.

, , , , ,

குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவை முழு குடும்பமும் பின்பற்ற வேண்டும், ஒரு குழந்தையை சரியாக சாப்பிட கற்றுக்கொடுப்பது எளிது. மருத்துவர் தடைசெய்த உணவுகளை உங்கள் குழந்தையுடன் சாப்பிட வேண்டாம்: புகைபிடித்த உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்கள் மற்றும் குறிப்பாக இனிப்புகள். அனுமதிக்கப்பட்ட கேரட், தக்காளி, பூசணி. பெர்ரி: செர்ரி, மலை சாம்பல், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, ராஸ்பெர்ரி, சில நேரங்களில் முலாம்பழம். உங்கள் குழந்தையுடன் கேக்குகள், சாக்லேட், பாதுகாப்புகள், இனிப்பு சீஸ்கேக்குகள் சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் பால், சீஸ், ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், நாக்கு, கடல் உணவை கொடுக்கலாம். அனைத்து உணவுகளும் வேகவைக்கப்பட்டு சுடப்படுகின்றன. இனிப்பு உணவுகளுக்கு சர்பிடால் மற்றும் பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்துங்கள், குழந்தைகள் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு இனிப்புகள் வழங்கப்படாவிட்டால் அவதிப்படுகிறார்கள்! சிறப்பு பல்பொருள் அங்காடி துறைகளில் நீரிழிவு துறை உள்ளது. ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் சிறப்பாகப் பெறலாம், எனவே அவற்றை காலவரையின்றி குழந்தைக்குக் கொடுக்க முடியாது. ஆனால் காய்கறிகளை கட்டுப்பாடு இல்லாமல் சாப்பிடலாம், அவ்வப்போது டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் தர்பூசணியை சிறிய அளவில் கொடுக்கலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது? இனிப்பு, மாவுச்சத்து, கொழுப்பு ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு காரணமாக குழந்தை பருவத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. ஒரு அதிர்ச்சி அடிவயிற்றை பயமுறுத்தும் மற்றும் காயப்படுத்தும். உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - அவர் ஒரு உணவை பரிந்துரைத்தால், அதை ஒட்டிக்கொள்க.

, , , ,

பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் லேசான நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் மருந்துகள் இல்லாமல், உணவை மட்டுமே செய்ய முடியும். சர்க்கரை, ஜாம், இனிப்புகள், இனிப்பு பழங்களை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கினால் போதும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள், இது முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய மொத்த கொழுப்பு அளவு 40 கிராம். தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, மயோனைசே ஆகியவற்றை விலக்குங்கள். வறுத்த, உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உங்களால் முடியாது. ஒயின், ஓட்கா, பலவீனமான ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் நீரிழிவு கல்லீரல் மற்றும் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது, ஆல்கஹால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கிறது, எனவே நீரிழிவு நோயால் குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்டது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் எப்போதும் பலவீனமடைகிறது, உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, அதில் ஒரு சுமையைச் சேர்க்க வேண்டாம். இயற்கையான அனைத்தையும் தேர்வுசெய்து, சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களை நல்ல உடல் நிலையில் வைத்திருங்கள், அதிக எடையைத் தவிர்க்கவும், கர்ப்பத்திற்கு கவனமாகத் தயாரிக்கவும், பிரசவத்திற்கு ஒரு சிறப்பு மகப்பேறு மருத்துவமனையைத் தேர்வு செய்யவும். புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள், ஜிம்மில் கொஞ்சம் ஒர்க்அவுட் செய்யுங்கள், நீந்தலாம், ஒரு நாளைக்கு 5 கி.மீ வரை நடக்க வேண்டும். பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் கொஞ்சம் காபி குடிக்கலாம், ஆனால் அது மிகவும் வலுவாக இருக்கக்கூடாது. பாலாடைக்கட்டி உங்களை கால்சியம் மூலம் வளமாக்கும், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் சிறந்த தடுப்பு, மற்றும் இரும்புச்சத்து கொண்ட பக்வீட். ரோஸ்ஷிப் - ஒரு இயற்கை ஹெபடோபிரோடெக்டர், அதன் ஒரு காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும். மேலும், அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு (வைட்டமின் சி) நன்றி, இது உடலை வைரஸ் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது. பாலாடைக்கட்டி சீஸ் உணவுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி சீஸ் அப்பங்கள், புட்டு! நீங்கள் ஒரு எஜமானி, சோதனைகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம், நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் உணவில் இருந்து முழு குடும்பத்திற்கும் உணவளிக்க முடியும் என்று நம்புங்கள். நீரிழிவு உணவு சர்க்கரையை தடைசெய்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே அதை சோர்பிடால் மற்றும் பிரக்டோஸ் மூலம் மாற்றவும். சுண்டவைத்த, வேகவைத்த, வேகவைத்த காய்கறிகள், சில மூல காய்கறிகளிலிருந்து பல காய்கறிகளை நேசிக்கவும், ஆனால் மயோனைசே மற்றும் காரமான ஆடைகள் இல்லாமல். ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் உங்கள் நாளை ஆரம்பித்து முடிக்க வேண்டும். புளிப்பு பழங்கள், ஆரஞ்சு, கிரான்பெர்ரி - இவை அனைத்தையும் நீங்கள் பெரிய அளவில் செய்யலாம். மிகவும் புளிப்பு இருந்தால், சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்தவும் அல்லது உணவு தயாரிக்கவும். முட்டைகள் கூட ஆரோக்கியமானவை, அதைவிட அதிகமாக, நீங்கள் ஜீரணிக்காமல், மென்மையான வேகவைத்ததை சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு 250 கிராம் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் தடை செய்யப்படவில்லை. இலவச முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சாப்பிடுங்கள். சிறிய அளவு பாஸ்தா மற்றும் பருப்பு வகைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த நாட்களில் குறைந்த ரொட்டி சாப்பிடுங்கள். கம்பு மாவில் இருந்து ரொட்டி மிகவும் பொருத்தமானது.

, , , , , , ,

நீரிழிவு நோய்க்கு 9 டயட்

நீரிழிவு 9 க்கான உணவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை தடுக்கிறது. சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை நீக்குகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழங்கள், கடல் உணவை சாப்பிடுங்கள்.

• சூப்கள்: முட்டைக்கோஸ் சூப், பீட்ரூட் சூப், மீன் குழம்புகள், காளான் குழம்புகள், மீட்பால் சூப்.
• ரொட்டி: கம்பு, வெள்ளை.
• குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் முயல், சுண்டவைத்த மற்றும் நறுக்கிய வான்கோழி, டயட் தொத்திறைச்சி மற்றும் கல்லீரல். வாத்து, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு - உங்களுக்காக அல்ல.
• மீன் - வேகவைத்த, ஆஸ்பிக். கஞ்சி: பக்வீட், தினை, ஓட்மீல். செம்கா - அனுமதிக்கப்படவில்லை.
• காய்கறிகள்: முட்டைக்கோஸ், பூசணி, வெள்ளரிகள், கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய். காய்கறிகளை சமைத்து சுண்டவைக்க வேண்டும், மூல காய்கறிகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
• பழங்களிலிருந்து ஜெல்லி மற்றும் மசித்து தயாரிப்பது பயனுள்ளது. அத்திப்பழம், திராட்சையும், சர்க்கரையும், இனிப்புகளும் விலக்கப்பட்டன.
• தாவர எண்ணெய்க்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• பானங்கள்: பாலுடன் தேநீர் மற்றும் காபி, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.

காலையில், தளர்வான பக்வீட் சாப்பிடுங்கள், மதிய உணவுக்கு - முட்டைக்கோஸ் சூப், வேகவைத்த கேரட். மாலையில் - வேகவைத்த மீன். இரவில் - தயிர் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும். உங்கள் தினசரி மெனு எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே.

, , , , , , ,

நீரிழிவு நோய்க்கு 9a டயட்

நீரிழிவு 9a க்கான உணவு உடல் பருமனுடன் அதன் லேசான வடிவத்துடன் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கலோரிகளில் உள்ள உணவின் மதிப்பு 1650 கிலோகலோரி ஆகும். நீங்கள் 5 முறை சாப்பிட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 7 கிளாஸ் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயால், கல்லீரல் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. ஓட்ஸ் உணவுகள் மூலம் அவளுக்கு உதவுங்கள், வறுத்ததை விலக்குங்கள். நீங்கள் நெல்லிக்காய், செர்ரி மற்றும் சில முலாம்பழம் சாப்பிடலாம். 1 வாழைப்பழம் தடைசெய்யப்படவில்லை.

எது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது? பேக்கிங், இனிப்புகள், ஜாம், இனிப்பு சாறுகள், கேக்குகள், குக்கீகள், தேதிகள், இனிப்புகள், கம்போட்கள், இனிப்பு பெர்ரி, பாலாடை, ஐஸ்கிரீம், திராட்சை. வெள்ளை ரொட்டியை கம்பு, புரதத்துடன் மாற்றவும். பக்வீட் அல்லது தினை கஞ்சி சாப்பிடுவது நல்லது. அரிசி மற்றும் கோதுமை கட்டங்கள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. பூசணி, சீமை சுரைக்காய், புதிய மிளகு, வெள்ளரிகள் சாப்பிடுங்கள். வேகவைத்த மற்றும் ஆஸ்பிக் மீன், சுண்டவைத்த மெலிந்த மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு சிறிய இறைச்சிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நீரிழிவு தொத்திறைச்சி மற்றும் ஒல்லியான ஹாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு ஹாம், புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி மற்றும் வாத்து இறைச்சி ஆகியவை உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. பலவீனமான குழம்புகள், காய்கறி சூப்கள், போர்ஷ்ட், பீட்ரூட் சூப் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நூடுல் மற்றும் பீன் சூப்களை தானியத்துடன் மாற்றவும். பதப்படுத்துதல்: மிளகு, லேசான கெட்ச்அப். உப்பு சாஸ்கள் மற்றும் மயோனைசே சாப்பிட வேண்டாம். இனிப்பு பழச்சாறுகள் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழம் ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன. குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை, கிரான்பெர்ரி, செர்ரி, சாம்பல் ரொட்டி, பால், பக்வீட் மற்றும் முத்து பார்லி - இந்த பொருட்கள் எப்போதும் உங்கள் வீட்டில் இருக்க வேண்டும்.

, , , ,

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு 8

நீரிழிவு நோய் 8 க்கான உணவு பருமனான நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு கிட்டத்தட்ட உப்பு மற்றும் சுவையூட்டலை நீக்குகிறது. சமையல் மற்றும் பேக்கிங் மூலம் சமையல் செய்யப்படுகிறது. கோதுமை ரொட்டி வரையறுக்கப்பட்ட அளவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கம்பு, புரதம்-தவிடு. மஃபின் விலக்கப்பட்டுள்ளது. வியல், சுண்டவைத்த கோழிகள், டயட் தொத்திறைச்சிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. வாத்து, மூளை மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் உணவுக்கு ஏற்றதல்ல. குறைந்த கொழுப்புள்ள வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் ஆஸ்பிக் மீன், வேகவைத்த முட்டை, பால், தயிர், கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி. கிரீம், இனிப்பு தயிர் மற்றும் சீஸ், மாட்டிறைச்சி கொழுப்பு, சமையல் எண்ணெய், முத்து பார்லி, பாஸ்தா, பட்டாணி ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன. சார்க்ராட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனுமதிக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் பலவீனமான காளான் சாஸ்கள், பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் கெட்ச்அப். சர்க்கரை இல்லாமல் பாலுடன் தேநீர் மற்றும் காபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

, , , , , , , ,

நீரிழிவு உணவு மெனு

உணவு சிகிச்சையின் முக்கிய கோட்பாடுகள் உணவில் இருந்து எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது அகற்றுவது, நோயாளிக்கு உடலியல் அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை வழங்குவதோடு, ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பிற வகை வளர்சிதை மாற்றங்களுக்கு இழப்பீட்டை அதிகரிக்கவும் நோயாளிகளின் வேலை திறனை பாதுகாக்கவும் ஆகும்.

பல்வேறு இன்சுலின் தயாரிப்புகள் அல்லது வாய்வழி ஆண்டிடியாபெடிக் முகவர்களின் சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவின் ஆரம்ப மற்றும் அதிகபட்ச வெளிப்பாட்டின் தருணங்களுக்கு ஏற்ப, இன்சுலின் சிகிச்சையுடன் இணைந்து உணவு நடவடிக்கைகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பகுதியளவு நிர்வாகத்தின் கொள்கையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளி உட்பட ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவையான அளவு உணவு, அவர் பகலில் செலவிடும் வெப்ப ஆற்றலின் அளவைக் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிடுவது, சிறந்த உடல் எடையைப் பொறுத்து (செ.மீ உயரம் - 100). சாதாரண உடல் எடையுள்ள பெரியவர்கள் 25 முதல் 15 கிலோகலோரி / கிலோ இலட்சிய உடல் எடையில் முழுமையான ஓய்வு நிலையில் அதை பராமரிக்க வேண்டும். உடலில் முக்கிய வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க தேவையான அளவு ஆற்றல் - அடிப்படை ஆற்றல் சமநிலை (BEB) - நோயாளியின் பினோடைப்பைப் பொறுத்தது, அதாவது குறைபாடு அல்லது அதிக உடல் எடை. எனவே, கிலோகலோரி அல்லது ஜூல்களில் (1 கிலோகலோரி = 4.2 கி.ஜே) தேவையான வெப்ப ஆற்றலைக் கணக்கிடுவது நோயாளியின் பினோடிபிக் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

நோயாளியின் பினோடைப்பைப் பொறுத்து உடலின் ஆற்றல் தேவைகளை கணக்கிடுதல்

உடல் எடையில் கொழுப்பின் அளவு,%

தேவையான ஆற்றல் அளவு

உடல் பருமன் I-II பட்டம்

உடல் பருமன் III-IV பட்டம்

நோயாளி நிகழ்த்தும் வேலையின் தன்மையைப் பொறுத்து (மன, உடல் உழைப்பு, அதன் தீவிரத்தின் அளவு), கூடுதல் ஆற்றல் இழப்புகளை ஈடுசெய்ய குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கிலோகலோரிகளை BEB இல் சேர்க்க வேண்டும். கணக்கீடு விருப்பங்களில் ஒன்று அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. 16.

நோயாளி செய்யும் வேலையின் தன்மையைப் பொறுத்து உணவின் தினசரி கலோரி அளவைக் கணக்கிடுதல்

அட்டவணைக்கு கூடுதலாக, தினசரி ஆற்றல் தேவைகளை கணக்கிடுவதற்கான பிற விருப்பங்கள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன. முடிவுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு ஒரு நாளைக்கு 200-500 கிலோகலோரி ஆக இருக்கலாம். எனவே, அவை உணவை பரிந்துரைப்பதற்கான ஆரம்ப தரவுகளாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உணவு சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்களில் ஒன்று உண்மையான உடல் எடையை இயல்பாக்குவது என்பதால், கணக்கீடுகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான அறிகுறி அதிகப்படியான உடல் எடையுடன் எடை இழப்பு இல்லாதது அல்லது போதிய அளவு அதிகரிப்பதில்லை. / (கிலோ-நாள்).

உடலியல் உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் சோவியத் விஞ்ஞானிகள் எஸ். ஜி. ஜீன்ஸ் மற்றும் ஈ. ஏ. ரெஸ்னிட்ஸ்காயா ஆகியோரால் நம் நாட்டில் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த உணவு தற்போது ரஷ்யாவில் உள்ள மருத்துவ நிறுவனங்களில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த உணவில், உணவின் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் விகிதம் முறையே%: 60, 24 மற்றும் 16 ஆகும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை 45% ஆகக் குறைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கார்போஹைட்ரேட் தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர்லிபிடெமியாவுடன், இன்சுலின் எதிர்ப்புடன். உணவு முறை தேவைப்படும் நோய்களின் முன்னிலையில், நீரிழிவு நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து இணக்க நோய்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. மெனு பொருத்தமான அட்டவணைகளின்படி தொகுக்கப்பட்டு, தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் மேலே உள்ள உடலியல் விகிதத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. தயாரிப்புகளின் தொகுப்பை தொகுக்கும்போது, ​​உடலில் 1 கிராம் புரதம் 4 கிலோகலோரி (16.8 கி.ஜே) வெளியிடுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வெப்ப ஆற்றல், 1 கிராம் கொழுப்பு - 9 கிலோகலோரி (37.8 கி.ஜே), 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 4 கிலோகலோரி (16.8 கி.ஜூ.).

கணக்கீட்டிற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு தருகிறோம். ஒரு நோயாளியின் தினசரி ஆற்றல் தேவை 2250 கிலோகலோரி என்று கருதுங்கள், இந்த தேவைக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம் 60% ஆக இருக்க வேண்டும், அதாவது 2250 * 60/100 = 1350 கிலோகலோரி. உடலால் உறிஞ்சப்படும் ஒவ்வொரு கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் 4 கிலோகலோரி உமிழ்வதால், தினசரி உணவில் மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு 1350: 4 = 337 கிராம் இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் அளவு (கிராம்) அதே வழியில் கணக்கிடப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவு சிகிச்சைக்கு தேவையான நிபந்தனைகளில் ஒன்று இன்சுலின் அல்லது சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையின் போது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பகுதியளவு அறிமுகம் ஆகும். உணவின் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை, மற்றும் பகலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விநியோகம் (6 உணவுகளுடன்) பின்வருமாறு,%: காலை உணவு - 20, 2 காலை உணவு - 10, மதிய உணவு - 25, பிற்பகல் தேநீர் - 10, இரவு உணவு - 25 , 2 வது இரவு உணவு - 10. ஒரு நாளைக்கு 5 வேளை உணவுடன், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பகுதியை காலை உணவு அல்லது மதிய உணவில் அதிகரிக்கலாம். கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வது தொடங்கிய தருணத்தையும், பயன்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் தயாரிப்புகளின் அதிகபட்ச சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.மிகவும் சீராக செயல்படும் வாய்வழி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்களுடன் சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​உணவின் எண்ணிக்கையை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குறைக்கலாம்.

100 கிராம் தயாரிப்புகளில் காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களின் ரசாயன கலவை (ஏ. ஏ. போக்ரோவ்ஸ்கி படி)

பச்சை வெங்காயம் (இறகு)

பச்சை மிளகு இனிப்பு

சிவப்பு மிளகு இனிப்பு

புதிய வெள்ளை காளான்கள்

உலர்ந்த போர்சினி காளான்கள்

புரதம்-தவிடு மாவு கோதுமை ரொட்டி

கருப்பு தேநீர் நீண்ட இலை

வறுத்த காபி பீன்ஸ்

எளிய சர்க்கரைகளை அவற்றின் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது அல்லது அவற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. ஜே. ஐ. மன் கருத்துப்படி, தினசரி உணவில் 50 கிராம் வரை சுத்திகரிக்கப்படாத மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட (கரும்பு) சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவது தினசரி சராசரி கிளைசீமியா மற்றும் இரத்த லிப்பிட்களை கணிசமாக பாதிக்காது. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலக்குவதன் மூலம், சர்பிடால், சைலிட்டால், பிரக்டோஸ் அல்லது ஸ்லாஸ்டிலின் (ஸ்லாஸ்டிலின் (அஸ்பார்டேம்) அஸ்பார்டிக் அமினோ அமிலம் மற்றும் ஃபெனைலாலனைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, சர்க்கரையை விட 200 மடங்கு இனிமையானது, பக்க விளைவு இல்லை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் இல்லை. 20 மி.கி மாத்திரைகளில் கிடைக்கிறது.), இது கிளைசீமியாவை பாதிக்காது, ஆனால் உணவின் இனிமையான சுவையை ஏற்படுத்தும். சோர்பிடால் மற்றும் பிரக்டோஸின் சைலிட்டோலின் அளவு 30 கிராம் / நாளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் (சுட்டிக்காட்டப்பட்ட இனிப்புகளில் 1 கிராம் 4 கிலோகலோரிக்கு ஒத்திருக்கிறது), அவற்றின் அதிகப்படியான பக்க விளைவுகளைத் தருகிறது - வயிற்றுப்போக்கு.

மிகவும் முழுமையான உணவு புரதம். ஈடுசெய்ய முடியாத அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து, அவை முழுமையானவை (ஈடுசெய்ய முடியாத மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத அனைத்து அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன) மற்றும் தாழ்வான (ஈடுசெய்ய முடியாத மற்றும் சில ஈடுசெய்ய முடியாத அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன) புரதங்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகின்றன. முந்தையவை விலங்கு தோற்றம் (இறைச்சி, மீன்) தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அவை பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படுகின்றன. புரதங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் பொருள், எனவே அவற்றின் குறைபாடு உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, ஹார்மோன்கள், நொதிகள் மற்றும் பிற கோளாறுகளின் தொகுப்பில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எலும்பு திசு மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பு புரத குறைபாட்டை உணர்திறன்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளியின் புரதத் தேவை 1 கிலோ உடல் எடையில் 1-1.5 கிராம். இந்த வழக்கில், விலங்கு புரதங்களின் விகிதம் தினசரி விதிமுறையின்% ஆக இருக்க வேண்டும்

கொழுப்புகள் உடலில் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும். புரதங்களைப் போலவே, அவை முழுமையான மற்றும் தாழ்ந்தவையாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை அத்தியாவசிய பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் (லினோலிக், லினோலெனிக், அராச்சிடோனிக்) உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து, அவை உடலில் கிட்டத்தட்ட ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை. அவற்றின் தேவையை வெளிப்புற கொழுப்புகளால் பூர்த்தி செய்ய முடியும். காய்கறி எண்ணெய்கள் உயர் தர கொழுப்புகளாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை, இதன் தேவை ஒரு நாளைக்கு 4-7 கிராம். நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பாஸ்பேடைடுகள் (லெசித்தின்) ஆகியவற்றின் முக்கிய ஆதாரம் சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்கள்: சூரியகாந்தி, சோளம் மற்றும் ஆலிவ். பாஸ்பாடிடுகள் லிபோட்ரோபிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, உடலில் புரதம் குவிவதற்கு பங்களிக்கின்றன. கொழுப்புகள் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள், மெதுவாக அப்புறப்படுத்தப்படுகின்றன, முழுமையின் நீண்ட கால உணர்வை உருவாக்குகின்றன. கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, கே, ஈ ஆகியவற்றின் கேரியர்களாக அவை அவசியம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு கொழுப்பின் தேவை 1 கிராம் புரதத்திற்கு 1 கிராம், வயதான காலத்தில் கொழுப்பு விதிமுறை 1 கிராம் புரதத்திற்கு 0.75-0.8 கிராம் வரை குறைகிறது. இந்த வழக்கில், உணவில் குறைவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களால் ஏற்படுகிறது. நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் இந்த வயதில் சுமார் 30-40% ஆகவும், குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே தினசரி கொழுப்பு உட்கொள்ளலில் 15% ஆகவும் இருக்க வேண்டும். இதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், கொழுப்பு கல்லீரல், கெட்டோஅசிடோசிஸ், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பித்தப்பை நோய் மற்றும் பிற கோளாறுகள் உருவாகின்றன. குறைப்பு - ஹைபோவைட்டமினோசிஸ், ஆற்றல் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், நோயெதிர்ப்பு உயிரியல் செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்துதல்.

ஒரு உணவை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​வைட்டமின்களின் தினசரி தேவையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடலியல் உணவில் பொதுவாக போதுமான அளவு உள்ளது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோய்க்கான வைட்டமின்களின் தேவை அதிகரித்து, ஒரு விதியாக, குடலில் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைத்து, நோயாளிகளின் உணவை அவர்களுடன் வளப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். அதே நேரத்தில், அவர்கள் தயாரிப்புகளின் வடிவத்தில் வைட்டமின்களைப் பெற வேண்டும், ஏனெனில் உணவுப் பொருட்கள் காரணமாக உடலில் உள்ள குறைபாட்டை நீக்குவது சாத்தியமில்லை, நீரிழிவு நோயாளிகள் ரோஜா இடுப்பு, அவுரிநெல்லிகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், கருப்பு மற்றும் சிவப்பு மலை சாம்பல், கருப்பட்டி, எலுமிச்சை ஆகியவற்றிலிருந்து பானங்கள், காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களைக் காட்டுகிறார்கள். . பல வைட்டமின்களில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உள்ளன.

வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும், குறைந்த கலோரி உணவின் பின்னணிக்கு எதிராக வாரத்திற்கு 2-3 முறை உண்ணாவிரத நாட்களை ஒதுக்கலாம், அப்போது பொருட்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 300-800 கிலோகலோரி ஆக இருக்க வேண்டும்.

1. பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் நாள்: கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 200 கிராம், கேஃபிர் - 400 கிராம் (690 கிலோகலோரி).
2. இறைச்சி: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி - 400 கிராம், அதே அளவு மூல அல்லது வேகவைத்த வெள்ளை முட்டைக்கோஸ். அதற்கு பதிலாக (அதன் சகிப்புத்தன்மை மோசமாக இருந்தால்), நீங்கள் சாலட், கேரட், வெள்ளரிகள், தக்காளி, பச்சை பட்டாணி, காலிஃபிளவர் போன்றவற்றை ஒரு பக்க உணவாக நியமிக்கலாம்.
3. ஆப்பிள்: 1.5 கிலோ ஆப்பிள் (690 கிலோகலோரி).
4. வெள்ளரிக்காய்: 2 கிலோ வெள்ளரிகள் மற்றும் 3 கிராம் உப்பு (300 கிலோகலோரி).
5. கலப்பு காய்கறி இறக்கும் நாள்: முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, கீரை, கேரட், வெங்காயம், வெள்ளரிகள், தக்காளி, வோக்கோசு, வெந்தயம் போன்றவை, சாலட் வடிவில், மொத்தம் 2 கிலோ வரை, எலுமிச்சை சாறுடன் சீசன் (450-500 கிலோகலோரி).
6. ஓட்: 200 கிராம் ஓட்மீல் தண்ணீரில் வேகவைக்கப்பட்டு 25 கிராம் வெண்ணெய் (800 கிலோகலோரி) சேர்க்கப்படுகிறது.
7. பழம் மற்றும் முட்டை: ஒரு நாளைக்கு 5 முறை 1 முட்டை மற்றும் 100 கிராம் ஆப்பிள்களை ஒரு கப் காபி அல்லது சர்க்கரை (750 கிலோகலோரி) இல்லாமல் டாக்ரோஸின் காபி தண்ணீர் கொண்டு நியமிக்கவும். இது சாதாரண கல்லீரல் செயல்பாட்டுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
8. கேஃபிர்: 1.5 லிட்டர் கேஃபிர். கலோரி உள்ளடக்கம் - 840 கிலோகலோரி. குளுக்கோசூரியா இல்லாத நிலையில் 100 முதல் 200 மி.கி% வரை கிளைசீமியாவில் தினசரி ஏற்ற இறக்கங்களை அடைவதே மோனோ தெரபி வடிவத்தில் உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுக்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும். அதன் ஏற்ற இறக்கங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களை விட அதிகமாக இருந்தால், சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் உடன் உணவு சிகிச்சையின் கலவை அவசியம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வார நாட்களில் ஒரு மெனுவின் உதாரணத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

• திங்கள்: காலை உணவை சாப்பிடுங்கள், காலை உணவுக்கு 3 டீஸ்பூன் பக்வீட், 4 டீஸ்பூன் வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் மூலிகைகள், 90 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் மற்றும் 2 ஆப்பிள்களின் சாலட். வாயு இல்லாமல் மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும். 10-00 மணிக்கு, ஒரு கிளாஸ் தக்காளி சாறு குடிக்கவும் அல்லது ஒரு தக்காளி மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடவும். மதிய உணவுக்கு - இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் இல்லாமல் போர்ஷின் இரண்டு சூப் லேடில், 3 டீஸ்பூன். பக்வீட், 1 டீஸ்பூன். சர்க்கரை இல்லாமல் பெர்ரி காம்போட், 2 ரொட்டி துண்டுகள், 5 தேக்கரண்டி காய்கறி சாலட், வேகவைத்த மீன் துண்டு. ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு: 2 துண்டுகள் பால் தொத்திறைச்சி, ஒரு கிளாஸ் தக்காளி சாறு. இரவு உணவு: 1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, 1 ஆப்பிள், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
• செவ்வாய்: 2 டீஸ்பூன் ஓட்மீல் தேக்கரண்டி, 2 துண்டுகள் சுண்டவைத்த முயல் இறைச்சி, மூல சிறிய கேரட் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள், சர்க்கரை இல்லாமல் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தேநீர். இரண்டாவது காலை உணவு ஒரு வாழைப்பழம். மதிய உணவு: மீட்பால்ஸுடன் 2 சூப் லேடில் (400 கிராம்), வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (150 கிராம்), 2 பிஸ்கட் குக்கீகள், சைலிட்டால் அல்லது சோர்பைட்டில் ஒரு கிளாஸ் பழக் காம்போட். சிற்றுண்டி - அவுரிநெல்லிகள் ஒரு கண்ணாடி. இரவு உணவு: ஒரு தேக்கரண்டி பக்வீட் மற்றும் 1 தொத்திறைச்சி, ஒரு கிளாஸ் தக்காளி சாறு.
• புதன்: காலை உணவுக்கு ஒரு துண்டு ரொட்டி, 2 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் மூலிகைகள், கடின சீஸ் துண்டு மற்றும் ஒரு வாழைப்பழம். மதிய உணவுக்கு, சர்க்கரை இல்லாமல் எலுமிச்சையுடன் தேநீர் குடிக்கவும், 1 பீச் சாப்பிடுங்கள். மதிய உணவுக்கு: 300 மில்லி காய்கறி சூப், ஒரு துண்டு ரொட்டி, 1 டீஸ்பூன். பக்வீட், 3 தேக்கரண்டி காய்கறி சாலட், 1 மாண்டரின். ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு: மாண்டரின். இரவு உணவிற்கு, நாங்கள் 1 டீஸ்பூன் வழங்குகிறோம். ஓட்ஸ், ஃபிஷ்கேக் மற்றும் தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல் எலுமிச்சை.
• வியாழன்: திங்கள் மெனு, வெள்ளி - செவ்வாய் மெனு, சனி - புதன் மெனு.
• ஞாயிறு: காலை உணவுக்கு - 6 பாலாடை, சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் காபி, 3 பிஸ்கட் குக்கீகள். மதிய உணவுக்கு 10-00 - 5 புளிப்பு பாதாமி. மதிய உணவு: 300 மில்லி பக்வீட் சூப், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (100 கிராமுக்கு மிகாமல்), 5 டீஸ்பூன். காய்கறி சாலட், 3 பிஸ்கட் குக்கீகள், சர்க்கரை இல்லாத காம்போட். பிற்பகல் சிற்றுண்டில் 2 ஆப்பிள்கள் இருக்கலாம். இரவு உணவு: 1 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ், 1 தொத்திறைச்சி, 3 பிஸ்கட் குக்கீகள், ஒரு கிளாஸ் தக்காளி சாறு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் படுக்கைக்கு முன்.

நீரிழிவு உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும், சீரானதாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டு இங்கே.

, ,

நீரிழிவு நோய்க்கான டுகன் டயட்

டியூகனின் குறைந்த கார்ப் உணவு நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. டுகனின் உணவில் குறைந்தபட்சம் உப்பு உள்ளது. உணவின் அடிப்படை மீன் மற்றும் கோழி, வேகவைத்த காய்கறிகள்.

• டுகன் உணவுடன் நான் என்ன வகையான இறைச்சியை சாப்பிட முடியும்? மெலிந்த இறைச்சி, முயல், கல்லீரல், வான்கோழி.
• நான் மீன் சாப்பிடலாமா? ஆம், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் உங்களுக்கு சரியானது.
• நான் என்ன பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்? குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர்.
• நான் விளையாட்டு செய்யலாமா? நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் நடந்து குளத்தில் நீந்தலாம்.

100-120 UAH க்கு கியேவில் டியூகன் உணவைப் பற்றி ஒரு புத்தகத்தை நீங்கள் வாங்கலாம், ஆனால் முதலில் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

, , , ,

நீரிழிவு தடுப்பு உணவு

நீரிழிவு தடுப்பு எளிய கொள்கைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் உடலின் உயிரணுக்களுக்கு காபி, தேநீர், சாறு என்ன செய்ய வேண்டும், திரவத்துடன் அல்ல.
2. முட்டைக்கோஸ், கேரட், பெல் பெப்பர் மற்றும் பீன்ஸ் சாப்பிடுங்கள்.
3. மாடிக்கு நடந்து செல்வது, குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது மற்றும் விளையாடுவது உங்கள் உடலை மென்மையாகவும் உடல் பருமனைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. உடல் பருமன் தான் T2DM க்கு காரணம்.
4. விடுமுறை நாட்களில் சிகரெட், ஆல்கஹால் இல்லை.

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் நீங்கள் அதனுடன் வாழலாம். இன்னும் சிறப்பாக, அவரை எச்சரிக்கவும். ஏனெனில் நீரிழிவுதான் காரணம் ...:

• நினைவக சிக்கல்கள் மற்றும் பக்கவாதம். இதன் பொருள் இயலாமை, நீண்ட மறுவாழ்வு, ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள்.
• ஆண்களில் பாலியல் பலவீனம் மற்றும் பெண்களில் குழந்தை பெற இயலாமை. ஆனால் இறுதியில் - ஒரு பாழடைந்த குடும்பம்.
• பல் நோய்கள். இது அழகற்றது, சிகிச்சையளிக்க விலை உயர்ந்தது மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• கொழுப்பு ஹெபடோசிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் ... மரணம்.
• தோல் மற்றும் புண்களின் கோப்பை கோளாறுகள். இது அழகற்றது மற்றும் இரத்த விஷம் வரை தொற்றுநோய்களை அச்சுறுத்துகிறது என்பது தெளிவாகிறது.
• கைகளின் மூட்டுகளின் சிதைவு. உடல் வேலை இனி உங்களுக்கு இல்லை.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது, ஃபுருங்குலோசிஸ். எய்ட்ஸ் நோயுடன் உருவாகும் நிலைக்கு ஒத்த நிலை. எந்த தொற்றுநோயும் ஆபத்தானது.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு. உங்களைப் பொறுத்தவரை, இது சுய விஷம் மற்றும் மெதுவான மரணம் என்று பொருள்.

சர்க்கரை, தேன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மர்மலேடுடன் சாக்லேட்டை மாற்றவும். தவிடு தயாரிப்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அனைத்து உணவுகளையும் சமைத்து சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சிக்கரியுடன் காபியை மாற்றவும். பட்டினி கிடையாது. மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். ஓட்மீலை ஆப்பிள்களுடன் சாப்பிடுங்கள். காய்கறி சாலட் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி, பார்லி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி, காய்கறி சூப் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சாப்பிடுங்கள். கொட்டைகள் வரம்பிடவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு அதன் வலிமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும் - இன்று நீரிழிவு ஒரு அபாயகரமான நோய் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒரு சிறப்பு வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

, , , , , , , , , ,