நீரிழிவு நோய்க்கான ரொட்டி அலகுகளைக் கணக்கிடுவதற்கான விதிகள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும், நீரிழிவு சிகிச்சையானது ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது, இதன் போது மருத்துவர் நோயின் சிறப்பியல்புகளைப் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறார் மற்றும் நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை பரிந்துரைக்கிறார்.

இன்சுலின் மூலம் சிகிச்சையின் தேவை இருந்தால், அதன் அளவு மற்றும் நிர்வாகம் தனித்தனியாக விவாதிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் அடிப்படை பெரும்பாலும் ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கையை தினசரி ஆய்வு செய்வதோடு, இரத்த சர்க்கரையின் மீதான கட்டுப்பாடும் ஆகும்.

சிகிச்சையின் விதிகளுக்கு இணங்க, சி.என் ஐ எவ்வாறு கணக்கிடுவது, கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளில் இருந்து எத்தனை உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய உணவின் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்தத்தில் சர்க்கரை 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதிகரிக்கிறது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இந்த குறிகாட்டியை அதிகரிக்கின்றன.

மனித உடலில் நுழைந்த உணவை ஒன்றுசேர்க்கும் வீதமே இதற்குக் காரணம். “வேகமான” மற்றும் “மெதுவான” கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கற்றுக்கொள்வது போதுமானது. தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அவற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் அன்றாட வீதத்தை எவ்வாறு சரியாகக் கணக்கிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். இந்த பணியை எளிதாக்க, "ரொட்டி அலகு" என்ற பெயரில் ஒரு சொல் உருவாக்கப்பட்டது.

நீரிழிவு போன்ற நோய்க்கு கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை வழங்குவதில் இந்த சொல் முக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் XE ஐ சரியாகக் கருதினால், இது கார்போஹைட்ரேட் வகை பரிமாற்றங்களில் உள்ள செயலிழப்புகளுக்கு ஈடுசெய்யும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அலகுகளின் சரியாக கணக்கிடப்பட்ட அளவு கீழ் முனைகளுடன் தொடர்புடைய நோயியல் செயல்முறைகளை நிறுத்தும்.

ஒரு ரொட்டி அலகு என்று நாம் கருதினால், அது 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சமம். உதாரணமாக, கம்பு ரொட்டியின் ஒரு துண்டு சுமார் 15 கிராம் எடையுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு XE உடன் ஒத்துள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில் "ரொட்டி அலகு" என்ற சொற்றொடருக்கு பதிலாக, 10-12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய "கார்போஹைட்ரேட் அலகு" என்ற வரையறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறிய விகிதத்தைக் கொண்ட சில தயாரிப்புகளுடன் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ரொட்டி அலகுகளை எண்ண முடியாது. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் செதில்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு சிறப்பு அட்டவணையை அணுகலாம்.

ஒரு சிறப்பு கால்குலேட்டர் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது நிலைமை தேவைப்படும்போது ரொட்டி அலகுகளை சரியாக எண்ண அனுமதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயில் மனித உடலின் சிறப்பியல்புகளைப் பொறுத்து, இன்சுலின் விகிதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளல் கணிசமாக மாறுபடும்.

உணவில் 300 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தால், இந்த அளவு 25 ரொட்டி அலகுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. முதலில், அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் XE ஐக் கணக்கிட முடியாது. ஆனால் நிலையான நடைமுறையில், ஒரு குறுகிய நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியில் எத்தனை அலகுகளை "கண்ணால்" தீர்மானிக்க முடியும்.

காலப்போக்கில், அளவீடுகள் முடிந்தவரை துல்லியமாக மாறும்.

ரொட்டி அலகு என்பது உணவுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை தீர்மானிக்க பயன்படும் ஒரு நடவடிக்கையாகும். வழங்கப்பட்ட கருத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் முக்கிய செயல்பாடுகளை பாதுகாக்க இன்சுலின் பெறும் குறிப்பாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. ரொட்டி அலகுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• இது சிறந்த சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களால் கூட மெனுக்களை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு குறியீடாகும்,
• ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது, இதில் இந்த குறிகாட்டிகள் பல்வேறு உணவு பொருட்கள் மற்றும் முழு வகைகளுக்கும் குறிக்கப்படுகின்றன,
• ரொட்டி அலகுகளின் கணக்கீடு சாப்பிடுவதற்கு முன் கைமுறையாக செய்ய முடியும்.

ஒரு ரொட்டி அலகு கருத்தில், இது 10 (உணவு நார் தவிர) அல்லது 12 கிராம் சமம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். (நிலைப்படுத்தும் கூறுகள் உட்பட) கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

அதே நேரத்தில், உடலின் வேகமான மற்றும் பிரச்சனையற்ற ஒருங்கிணைப்புக்கு 1.4 யூனிட் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. ரொட்டி அலகுகள் (அட்டவணை) பொதுவில் கிடைக்கின்றன என்ற போதிலும், ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் கணக்கீடுகள் எவ்வாறு செய்யப்படுகின்றன என்பதையும், ஒரு ரொட்டி அலகு எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வழக்கமாக, XE என்பது 12 கிராம் செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சமம் (அல்லது 15 கிராம், உணவு நார்ச்சத்து இருந்தால் - பழங்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள்). சுமார் 25 கிராம் வெற்று வெள்ளை ரொட்டியில் இவ்வளவு காணப்படுகிறது.

இந்த மதிப்பு ஏன் அவசியம்? அதன் உதவியுடன், இன்சுலின் அளவு கணக்கிடப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக: டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் (அதாவது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படாதபோது) 1 எக்ஸ்இ சாதாரணமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, 4 யூனிட் வரை இன்சுலின் தேவைப்படும் (நோயாளியின் உடலியல் அளவுருக்களைப் பொறுத்து). வகை 2 நீரிழிவு நோயில், 1 முதல் 4 அலகுகள் வரை.

மேலும், ரொட்டி அலகுகளுக்கான கணக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான "சரியான" உணவைத் திட்டமிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு பகுதியளவு உணவைக் கடைப்பிடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், உணவு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 ஆக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்.

இந்த வழக்கில், XE க்கான தினசரி விதி 20 XE க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். ஆனால் மீண்டும் - நீரிழிவு நோய்க்கான எக்ஸ்இ தினசரி விகிதம் என்ன என்பதை துல்லியமாக கணக்கிடக்கூடிய உலகளாவிய சூத்திரம் எதுவும் இல்லை.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை 3-6 மிமீல் / எல் க்குள் வைத்திருப்பது, இது வயது வந்தவரின் குறிகாட்டிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. குறைந்த கார்ப் உணவில், எக்ஸ்இ விதி பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 2 - 2.5 ரொட்டி அலகுகளாக குறைகிறது.

உகந்த உணவு ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவராக இருக்க வேண்டும் (உட்சுரப்பியல் நிபுணர், சில நேரங்களில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்).

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு மற்றும் உணவு மெனு

நீரிழிவு நோயால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், இன்சுலின் சரியான அளவில் பராமரிக்கவும் உதவும் தயாரிப்புகளின் தனித்தனி குழுக்கள் உள்ளன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான தயாரிப்புகளின் பயனுள்ள குழுக்களில் ஒன்று பால் பொருட்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருப்பதால், முழு பால் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது குழுவில் தானிய பொருட்கள் உள்ளன. அவற்றில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், அவற்றின் எக்ஸ்இ எண்ணுவது மதிப்பு. பல்வேறு காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பயறு வகைகளும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

அவை நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, குறைந்த அளவு ஸ்டார்ச் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான கூறு என்று சொல்வது சரியாக இருக்கும். மேலும், ஒரு நபரின் வயது, எடை, பாலினம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கும் இந்த முக்கியமான நிலை காணப்பட வேண்டும்.

இன்னொரு விஷயம் என்னவென்றால், அனைவருக்கும் உணவு முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருக்கும், மேலும் அந்த நபரே தனது உணவில் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஒரு மருத்துவர் அல்லது வேறு யாரோ அல்ல. ஒரு நபரின் உடல்நலத்திற்கான பொறுப்பு அவரிடம் தனிப்பட்ட முறையில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இது ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அதன்படி, ஒவ்வொரு அறிமுகத்திற்கும் தேவையான குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் வீதத்தை கணக்கிடுகிறது, ரொட்டி அலகுகளின் கணக்கீடு. எக்ஸ்இ என்பது ஜெர்மன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வழக்கமான அலகு மற்றும் உணவுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு எக்ஸ்இ 10-12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று நம்பப்படுகிறது. 1 XE ஐ உறிஞ்சுவதற்கு, 1.4 அலகுகள் தேவை.

நீரிழிவு நோயில் ரொட்டி அலகுகளை ஏன் எண்ண வேண்டும்

உற்பத்தியின் ரொட்டி அலகு என்பது அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறிக்கிறது மற்றும் நோயாளிக்கு இன்சுலின் அளவைக் கணக்கிட உதவுகிறது. உடலில் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம் கார்போஹைட்ரேட் உணவை உட்கொள்வதாகும். அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. சொந்த ஹார்மோன் உருவாகவில்லை அல்லது அதற்கு உணர்திறன் இல்லை என்பதால், ஊசி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வகை 1 நோயுள்ள அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் அவை தேவைப்படுகின்றன.

வகை 2 உடன், மாத்திரைகள் (இன்சுலின் தேவைப்படும் நீரிழிவு நோய்), கர்ப்பம், செயல்பாடுகள், காயங்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மூலம் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியாதபோது இன்சுலின் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், செரிமான அமைப்பு உணவு பகுப்பாய்வில் "ஈடுபட்டுள்ளது"; உள்வரும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக கணையம் சரியான அளவு இன்சுலின் சுரக்கிறது. நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் சுய கணக்கீடு மூலம் ஹார்மோனின் அளவை வழங்க முடியும். அத்தகைய கணக்கீடுகளின் வசதிக்காக ரொட்டி அலகு அல்லது சுருக்கமான XE பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முதல் பார்வையில் இந்த அமைப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புரியவில்லை என்றாலும், பொதுவாக 1 வாரத்திற்குப் பிறகு, நோயாளிகள் தேவையான மதிப்புகளை சரியாகவும் விரைவாகவும் தீர்மானிக்க முடிகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைப் பற்றி இங்கே அதிகம்.

கணக்கீடுகளில் எண்ணப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

உணவில் உள்ள அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் செரிமானமாகவும் “நிலையற்றதாகவும்” பிரிக்கப்படுகின்றன. பிந்தையது உணவு நார் மூலம் குறிப்பிடப்படும் உணவின் மிகவும் மதிப்புமிக்க அங்கமாகும். தாவர நார், பெக்டின், குவார் தேவையற்ற, வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள், அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை, நச்சுகள் அனைத்தையும் உறிஞ்சி அகற்றும். இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காததால், இன்சுலின் அளவை நிர்ணயிக்கும் போது அவை கருதப்படுவதில்லை.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 40 கிராம் நார்ச்சத்து முக்கியம். சாதாரண கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பைத் தடுக்கவும்.

மற்ற அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் ஜீரணிக்கக்கூடியவை, ஆனால் இரத்தத்தில் நுழைவதற்கான விகிதத்தின் படி அவை வேகமாகவும் மெதுவாகவும் பிரிக்கப்படுகின்றன. முதலாவது தூய சர்க்கரை, தேன், திராட்சை, திராட்சை, பழச்சாறுகள். இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைவுடன் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும் - இது ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மெதுவாக ஜீரணிக்கக்கூடியவை தேவை - தானியங்கள், ரொட்டி, பெர்ரி, பழங்கள், பால் பொருட்கள். அவை ரொட்டி அலகுகளால் கருதப்படுகின்றன, ஒன்று 10 கிராம் தூய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, பிரக்டோஸ்) அல்லது ஃபைபர் (கேரட், பீட்) உடன் இணைக்கும்போது 12 கிராம்.

XE தயாரிப்புகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

இந்த அலகு ரொட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் ரொட்டியை சாதாரண துண்டுகளாக வெட்டினால் (ஒவ்வொன்றும் சுமார் 25 கிராம்), அத்தகைய ஒரு துண்டு சர்க்கரையை 2.2 மிமீல் / எல் அதிகரிக்கும், அதைப் பயன்படுத்த நீங்கள் ஒரு குறுகிய-செயல்பாட்டு தயாரிப்பின் 1-1.4 அலகுகளை உள்ளிட வேண்டும். இந்த விதி சராசரி மதிப்புகளை பிரதிபலிக்கிறது, ஏனெனில் தேவையான அளவு ஹார்மோன் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, இது சார்ந்தது:

• வயது,
• நீரிழிவு நோயின் "அனுபவம்",
• உணவு மற்றும் மருந்துக்கான தனிப்பட்ட எதிர்வினைகள்,
• நாள் நேரம்.

எனவே, சரியான அளவிற்கான முக்கிய அளவுகோல் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் காட்டி இருக்கும். இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறைக்குள் இருந்தால், அளவுகளில் அதிகரிப்பு தேவையில்லை.

சிறப்பு அட்டவணைகள் XE அளவைக் கணக்கிட உதவுகின்றன. அவை உற்பத்தியின் எடையைக் குறிக்கின்றன, இது 1 XE க்கு சமம்.

தயாரிப்பு அல்லது டிஷ்

எடை அல்லது தோராயமான சேவை அளவு 1 XE

புளிப்பு பால் பானம், பால்

சீஸ்கேக்

உருண்டைகள்

கேக்கை

ரொட்டி சுருள்கள்

நூடுல் சூப்

4 தேக்கரண்டி

ஸ்டார்ச், க்ரோட்ஸ் (பச்சையாக)

1 தேக்கரண்டி

ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு

பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு

3 இனிப்பு கரண்டி

உலர் பாஸ்தா

3 இனிப்பு கரண்டி

பயறு, பீன்ஸ், சுண்டல், பட்டாணி

அக்ரூட் பருப்புகள், ஹேசல்நட்ஸ், வேர்க்கடலை

வாழைப்பழம், பேரிக்காய், பிளம், செர்ரி, பீச்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள்

கேரட், பூசணி

கிழங்கு

வணக்கிப் பக்குவப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சித் துண்டு அல்லது கொத்திய கோழிக் கறி

frankfurters

ஆப்பிள் சாறு

பீஸ்ஸா

ஹாம்பர்கர்

ஒரு கடையில் பொருட்களை வாங்கும் போது, ​​அவற்றில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு அவை வழிநடத்தப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, 100 கிராம் 60 கிராம் கொண்டது. இதன் பொருள் 100 கிராம் எடையுள்ள ஒரு பகுதி 5 (60:12) எக்ஸ்இ.

நீரிழிவு நோய்க்கான ரொட்டி அலகு அமைப்பு எவ்வாறு உள்ளது

உணவை வரையும்போது, ​​பின்வரும் விதிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன:

• உடல் செயல்பாடுகளின் அளவைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 18-22 எக்ஸ்இ தேவைப்படுகிறது, உடல் பருமனுடன் 8 எக்ஸ்இக்கு மேல் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிகரித்த எடை - 10 எக்ஸ்இ,
• முக்கிய உணவில் 4-6 (7 ஐ விட அதிகமாக இல்லை) மற்றும் 1-2 XE இன் இரண்டு சிற்றுண்டிகள் உள்ளன,
• உயர்த்தப்பட்ட சர்க்கரை மட்டத்தில், கணக்கிடப்பட்டவற்றுடன் கூடுதலாக இன்சுலின் கூடுதல் அலகுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை குறைவாகக் கழிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு எடுத்துக்காட்டு: நோயாளி 6.3 மிமீல் / எல் வரை இரத்த குளுக்கோஸை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அளவீடுகளை எடுத்தார், மீட்டர் 8.3 மிமீல் / எல் காட்டியது. மதிய உணவுக்கு, 4 ரொட்டி அலகுகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. ஹார்மோனின் டோஸ்: இரத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு 1 யூனிட் மற்றும் ஒரு உணவில் 4, அதாவது அவர் 5 யூனிட் குறுகிய இன்சுலின் செலுத்துகிறார்.

மதியம் வரை, நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முக்கிய அளவை சாப்பிட வேண்டும், மாலை நேரத்தில் அவற்றின் அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஹார்மோனின் ஊசி அதற்கேற்ப குறைவாக இருக்கும். மருந்தின் அளவுகள் காலையிலும், இரவு உணவிற்குப் பிறகு சிறியதாகவும் இருக்கும்.

இன்சுலின் சிகிச்சையில் பெரும்பாலான நீரிழிவு நோயாளிகள் இரண்டு வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - குறுகிய மற்றும் நீண்ட. அத்தகைய திட்டம் தீவிரமடைந்தது என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது எக்ஸ்இ மற்றும் ஹார்மோனின் அளவைக் கவனமாக கணக்கிட தேவையில்லை. ஆயினும்கூட, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலங்களை விலக்குவதும், உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகளின் சரியான அளவை அறிந்து கொள்வதும் மிக முக்கியமானது, ஒரு முறை வீதத்தை தாண்டக்கூடாது.

நீரிழிவு நோயை திறம்பட கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய பரிந்துரை, குப்பை உணவின் நுகர்வு குறைப்பதாகும், இது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது, நிறைய பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்புகள் உட்பட தொழில்துறை ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் இதில் அடங்கும்.

“இலவச ஊட்டச்சத்து” யின் ஆதரவாளர்கள் (ஹார்மோன்களின் அளவை சரியான கணக்கீடு செய்தாலும் கூட) டயட்டர்களைக் காட்டிலும் வாஸ்குலர் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

இன்சுலின் (வகை 2, மறைக்கப்பட்ட) அறிமுகம் தேவையில்லாத நீரிழிவு நோயில், ரொட்டி அலகுகளைக் கொண்ட அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை மீறுவதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (சர்க்கரை அதிகரிப்பு வீதம்) மட்டுமே நீங்கள் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்தால், கார்போஹைட்ரேட் உணவின் அளவை 8-10 XE ஆகக் குறைக்கவும், இது நோய் இருப்பதையும் அதன் தீவிரத்தையும் பொருட்படுத்தாமல் எடை குறைக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது பற்றி இங்கே அதிகம்.

உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த ரொட்டி அலகுகள் தேவை. ஒரு எக்ஸ்இ 10-12 கிராம் சமம் மற்றும் செயலாக்க ஒரு யூனிட் இன்சுலின் அறிமுகம் தேவைப்படுகிறது. சிறப்பு அட்டவணைகளின்படி ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் கணக்கீடு செய்யப்படுகிறது, இது முக்கிய உணவு உட்கொள்ளலுக்கு 7 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. தீவிரமான இன்சுலின் சிகிச்சை முறை மற்றும் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இரண்டாவது வகை நோய், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.

எப்படி எண்ணுவது

ஒரு ரொட்டி அலகு சுமார் 10-15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் அல்லது 25 கிராம் ரொட்டி ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கண்காணிப்பது மிக முக்கியம் - அவை குறைவாக இருப்பதால், ஆரோக்கியமான உணவு. ஒரு ரொட்டி அலகு இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை சுமார் 1.5-2 மிமீல் / எல் அதிகரிக்கிறது, எனவே, அதன் முறிவுக்கு, இதற்கு 1-4 யூனிட் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த இணக்கம் குறிப்பாக முக்கியமானது. சாப்பிடும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அறிந்து, நோயாளிகள் சரியான அளவு இன்சுலின் ஊசி போட்டு கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

கருப்பு அல்லது வெள்ளை (வெண்ணெய் அல்ல) ரொட்டியின் ஒரு துண்டு 1 XE ஆகும். அவற்றில் பல உலர்த்திய பின்னும் இருக்கும். ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கை மாறவில்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பட்டாசுகளை சாப்பிடுவது இன்னும் நன்மை பயக்கும், இருப்பினும் அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அதே எண்ணிக்கையிலான XE ஐக் கொண்டுள்ளது:

• தர்பூசணி, அன்னாசி, முலாம்பழம்,
• 1 பெரிய பீட்ரூட்
• 1 ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பீச், பெர்சிமோன்,
• அரை திராட்சைப்பழம் அல்லது வாழைப்பழம்,
• 1 டீஸ்பூன். எல். சமைத்த தானியங்கள்
• 1 நடுத்தர அளவிலான உருளைக்கிழங்கு
• 3 டேன்ஜரைன்கள், பாதாமி அல்லது பிளம்ஸ்,
• 3 கேரட்,
• 7 டீஸ்பூன். எல். பருப்பு வகைகள்,
• 1 டீஸ்பூன். எல். சர்க்கரை.

சிறிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடுவது எளிதானது, இது சாஸரின் அளவிற்கு மொழிபெயர்க்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஸ்லைடு இல்லாமல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது. எனவே, 1 XE இல் ஒரு தட்டு உள்ளது:

இனிப்பு மற்றும் சிறந்த பழங்களை தனித்தனியாக அளவிட முடியும். உதாரணமாக, 3-4 திராட்சைக்கு 1 XE. பானங்களில் உள்ள ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கையை கண்ணாடிகளால் அளவிட மிகவும் வசதியானது. 1 XE கொண்டுள்ளது:

• 0.5 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சாறு அல்லது பிற குறைந்த இனிப்பு பழங்கள்,
• 1/3 கலை. திராட்சை சாறு
• 0.5 டீஸ்பூன். இருண்ட பீர்
• 1 டீஸ்பூன். ஒளி பீர் அல்லது kvass.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாததால், இனிக்காத பானங்கள், மீன் மற்றும் இறைச்சியில் உள்ள ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணுவதில் அர்த்தமில்லை. எதிர் இனிப்புகளுடன் அனுசரிக்கப்படுகிறது. அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் எளிமையானவை மட்டுமே உள்ளன. எனவே, ஐஸ்கிரீமின் 100 கிராம் பகுதியில் 2 ரொட்டி அலகுகள் உள்ளன. ஒரு கடையில் தயாரிப்புகளை வாங்கும் போது, ​​வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான XE இன் கணக்கீடு (மற்றும் இரண்டாவது ஒரு) பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. ஊட்டச்சத்து பிரிவில் லேபிள் பற்றிய தகவல்களைப் படியுங்கள்.
2. 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கண்டுபிடித்து, உற்பத்தியின் வெகுஜனத்தால் அதைப் பெருக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு அலகுகளில் கணக்கீடுகளைச் செய்வது, அதாவது. கிலோகிராம் கிராம் ஆக மாற்ற வேண்டும்.பெருக்கத்தின் விளைவாக, ஒரு தயாரிப்புக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.
3. மேலும், பெறப்பட்ட மதிப்பை 10-15 கிராம் பிரிக்க வேண்டும் - இது 1 XE இல் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு. உதாரணமாக, 100/10 = 10 XE.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ரொட்டி அலகுகள் சாப்பிட வேண்டும்

ரொட்டி அலகுகளின் சராசரி தினசரி விதி 30 ஆகும், ஆனால் இந்த அளவைக் குறைக்கும் காரணிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு உட்பட ஒரு வாழ்க்கை முறை. ஒரு நபர் குறைவாக நகரும், குறைந்த ரொட்டி அலகுகளை அவர் உட்கொள்ள வேண்டும்:

ஒரு நாளைக்கு XE விதிமுறை

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் உடல் பருமன் இல்லாத ஆரோக்கியமான நபர். உடல் செயல்பாடு சிறந்தது, தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது சாத்தியமாகும்.

மிதமான உடல் செயல்பாடு கொண்ட ஆரோக்கியமான மக்கள். வாழ்க்கை முறை அமைதியாக இருக்கக்கூடாது.

50 வயதிற்குட்பட்ட நபர் அவ்வப்போது ஜிம்மிற்கு வருகை தருகிறார். எந்தவொரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளும் உள்ளன: கடுமையான உடல் பருமன் இல்லாமல் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, உடல் நிறை குறியீட்டின் சற்று அதிகமாகும்.

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர். செயல்பாட்டின் அளவு குறைவாக உள்ளது. உடல் எடை சாதாரணமானது அல்லது உடல் பருமன் 1 டிகிரி ஆகும்.

நீரிழிவு நோய், 2 அல்லது 3 டிகிரி உடல் பருமன்.

பகல் நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைச் சார்ந்தது. தினசரி விதிமுறை பல உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் தயாரிப்புகளில் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட ரொட்டி அலகுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பெரும்பாலானவை முதல் உணவுக்காக விடப்படுகின்றன. ஒரு நேரத்தில் 7 XE க்கு மேல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இல்லையெனில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கை:

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடலில் என்ன நடக்கும்

ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் எந்த உணவும் மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ பாகங்களாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகின்றன. சிக்கலான தயாரிப்புகளை "சிறிய" பொருட்களாக மாற்றும் இந்த செயல்முறை இன்சுலின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் உட்கொள்ளலுக்கும் பிரிக்க முடியாத தொடர்பு உள்ளது. உடலில் நுழையும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிமான சாறுகளால் செயலாக்கப்பட்டு குளுக்கோஸ் வடிவத்தில் இரத்தத்தில் நுழைகின்றன. இந்த நேரத்தில், இன்சுலின் சார்ந்த திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் "வாயிலில்", குளுக்கோஸ் நுழைவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் பாதுகாப்பாக உள்ளது. இது ஆற்றல் உற்பத்திக்கு செல்லலாம், பின்னர் கொழுப்பு திசுக்களில் டெபாசிட் செய்யலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில், இந்த செயல்முறையின் உடலியல் பலவீனமடைகிறது. ஒன்று இன்சுலின் போதுமானதாக இல்லை, அல்லது இலக்கு உறுப்புகளின் செல்கள் (இன்சுலின் சார்ந்தவை) அதற்கு உணர்ச்சியற்றவையாகின்றன. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், குளுக்கோஸ் பயன்பாடு பலவீனமடைகிறது, மேலும் உடலுக்கு வெளியே உதவி தேவை. இந்த நோக்கத்திற்காக, இன்சுலின் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்கள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன (நீரிழிவு வகையைப் பொறுத்து)

இருப்பினும், உள்வரும் பொருள்களைக் கட்டுப்படுத்துவது சமமாக முக்கியம், எனவே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போலவே உணவு சிகிச்சையும் அவசியம்.

எக்ஸ்இ என்ன காட்டுகிறது

1. எடுக்கப்பட்ட உணவில் எவ்வளவு இரத்த குளுக்கோஸை உருவாக்கும் என்பதை ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கை பிரதிபலிக்கிறது. எம்.எம்.ஓ.எல் / எல் குளுக்கோஸ் செறிவு எவ்வளவு அதிகரிக்கிறது என்பதை அறிந்து, தேவையான இன்சுலின் அளவை நீங்கள் இன்னும் துல்லியமாக கணக்கிடலாம்.
2. ரொட்டி அலகுகளை எண்ணுவது உணவின் மதிப்பை மதிப்பீடு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
3. XE என்பது அளவிடும் சாதனத்தின் அனலாக் ஆகும், இது வெவ்வேறு உணவுகளை ஒப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. எந்த ரொட்டி அலகுகளுக்கு பதில்: எந்த அளவு தயாரிப்புகளில் சரியாக 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கும்?

எனவே, ரொட்டி அலகுகள் கொடுக்கப்பட்டால், வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவது எளிது.

XE ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பல்வேறு தயாரிப்புகளில் ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கை அட்டவணையில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. அதன் அமைப்பு இதுபோல் தெரிகிறது: ஒரு நெடுவரிசையில் தயாரிப்புகளின் பெயர்கள் உள்ளன, மற்றொன்று - இந்த தயாரிப்பின் எத்தனை கிராம் 1 XE க்கு கணக்கிடப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் பொதுவான தானியங்களின் 2 தேக்கரண்டி (பக்வீட், அரிசி மற்றும் பிற) 1 XE ஐக் கொண்டுள்ளது.

மற்றொரு உதாரணம் ஸ்ட்ராபெர்ரி. 1 எக்ஸ்இ பெற, நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் சுமார் 10 நடுத்தர பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு, அட்டவணை பெரும்பாலும் அளவு குறிகாட்டிகளை துண்டுகளாகக் காட்டுகிறது.

முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புடன் மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு.

100 கிராம் குக்கீகள் "ஜூபிலி" இல் 66 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. ஒரு குக்கீ எடை 12.5 கிராம். எனவே, ஒரு குக்கீயில் 12.5 * 66/100 = 8.25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கும். இது 1 XE (12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) ஐ விட சற்றே குறைவு.

நுகர்வு வீதம்

ஒரு உணவில் எத்தனை ரொட்டி அலகுகள் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் நாள் முழுவதும் வயது, பாலினம், எடை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் உணவை 5 XE கொண்டிருக்கும் வகையில் எண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ரொட்டி அலகுகளின் சில விதிமுறைகள்:

1. சாதாரண பி.எம்.ஐ (பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ்) உடைய வேலை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை கொண்டவர்கள் - 15-18 எக்ஸ்இ வரை.
2. உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் தொழில்களின் சாதாரண பி.எம்.ஐ உள்ளவர்கள் - 30 எக்ஸ்இ வரை.
3. குறைந்த உடல் செயல்பாடு கொண்ட அதிக எடை மற்றும் பருமனான நோயாளிகள் - 10-12 XE வரை.
4. அதிக எடை மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு கொண்டவர்கள் - 25 XE வரை.

குழந்தைகளுக்கு, வயதைப் பொறுத்து, இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 1-3 ஆண்டுகளில் - ஒரு நாளைக்கு 10-11 XE,
• 4-6 ஆண்டுகள் - 12-13 எக்ஸ்இ,
• 7-10 ஆண்டுகள் - 15-16 எக்ஸ்இ,
• 11-14 வயது - 16-20 XE,
• 15-18 வயது - 18-21 எக்ஸ்இ.

அதே நேரத்தில், சிறுவர்கள் பெண்களை விட அதிகமாக பெற வேண்டும். 18 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வயதுவந்த மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப கணக்கீடு செய்யப்படுகிறது.

இன்சுலின் அலகுகளின் கணக்கீடு

ரொட்டி அலகுகளால் சாப்பிடுவது உணவின் அளவைக் கணக்கிடுவது மட்டுமல்ல. நிர்வகிக்கப்பட வேண்டிய இன்சுலின் அலகுகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

1 XE கொண்ட உணவுக்குப் பிறகு, இரத்த குளுக்கோஸ் சுமார் 2 mmol / L ஆக உயரும் (மேலே காண்க). அதே அளவு குளுக்கோஸுக்கு 1 யூனிட் இன்சுலின் தேவை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, அதில் எத்தனை ரொட்டி அலகுகள் உள்ளன என்பதைக் கணக்கிட்டு, இன்சுலின் எத்தனை அலகுகளை உள்ளிட வேண்டும்.

இருப்பினும், எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடுவது நல்லது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா கண்டறியப்பட்டால் (> 5.5), நீங்கள் அதிகமாக உள்ளிட வேண்டும், மற்றும் நேர்மாறாக - இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், குறைந்த இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

இரவு உணவிற்கு முன், 5 எக்ஸ்இ கொண்டிருக்கும், ஒரு நபருக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளது - 7 மிமீல் / எல் இரத்த குளுக்கோஸ். குளுக்கோஸை சாதாரண மதிப்புகளாகக் குறைக்க, நீங்கள் 1 யூனிட் இன்சுலின் எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உணவுடன் வரும் 5 எக்ஸ்இக்கள் உள்ளன. அவை இன்சுலின் 5 அலகுகளை "நடுநிலையானவை". எனவே, ஒரு நபர் மதிய உணவு 6 அலகுகளுக்கு முன் நுழைய வேண்டும்.

மதிப்பு அட்டவணை

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிரதான உணவுகளுக்கான ரொட்டி அலகுகளின் அட்டவணை:

(பக்வீட், அரிசி, முத்து பார்லி, ஓட் போன்றவை)

வேகவைத்த30 கிராம் அல்லது 2 டீஸ்பூன். கரண்டி சோளம்காது உருளைக்கிழங்கு1 கிழங்கு (நடுத்தர அளவு) வாழைதுண்டுகள் முலாம்பழம்1 துண்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி10-15 பிசிக்கள் ராஸ்பெர்ரி20 பிசிக்கள் செர்ரி15 பிசிக்கள் ஆரஞ்சு1 பிசி ஆப்பிள்1 பிசி திராட்சை10 பிசிக்கள் சர்க்கரை10 கிராம் (ஸ்லைடு இல்லாமல் 1 துண்டு அல்லது 1 டீஸ்பூன் ஸ்பூன்) கவாஸ்1 டீஸ்பூன் பால், கேஃபிர்1 டீஸ்பூன் கேரட்200 கிராம் தக்காளி2-3 பிசிக்கள்

பல காய்கறிகளில் (வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ்) குறைந்தபட்சம் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அவற்றை XE கணக்கீட்டில் சேர்க்க தேவையில்லை.

நீரிழிவு நோயில் ரொட்டி அலகுகளை எண்ணுவது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு கடினம் அல்ல. நோயாளிகள் மிக விரைவாக XE ஐ எண்ணிப் பழகுகிறார்கள். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கலோரிகளையும் கிளைசெமிக் குறியீட்டையும் கணக்கிடுவதை விட இது மிகவும் எளிதானது.