இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

உலகெங்கிலும் வளர்ந்த நாடுகளில் அதிக கொழுப்பு மிகவும் பொதுவானது. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள அனைவருக்கும் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி ஆர்வமாக உள்ளது. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதை அறிய, இந்த பொருள் மனித உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதிக கொழுப்பின் இருப்பு கொழுப்பு படிவு காரணமாக தமனிகள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது (இந்த நோயறிதல் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது). இந்த எண்ணெய் தகடுகளின் இருப்பு மாரடைப்பு மற்றும் / அல்லது பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, மோசமான ஆரோக்கியத்தால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் ஐரோப்பிய பிராந்தியத்திலும் (இரு பாலினருக்கும் 54%), பின்னர் அமெரிக்காவின் WHO பிராந்தியத்திலும் (இரு பாலினருக்கும் 48%) உயர்ந்த மொத்த கொழுப்பின் பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. WHO ஆப்பிரிக்க மண்டலம் மற்றும் WHO தென்கிழக்கு ஆசியா பிராந்தியத்தில் (PRA க்கு 22.6% மற்றும் SEAR க்கு 29.0%) அதிக சதவீதங்கள் உள்ளன.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது சில உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு. உதாரணமாக:

இது கல்லீரலால் உடலில் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படலாம். ஆனால், பொருளின் எதிர்மறையான விளைவு இருந்தபோதிலும், ஒரு நபருக்கு இன்னும் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற சில ஹார்மோன்கள் உடலில் உள்ளன, அதே போல் கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் பல முக்கியமான உயிரியல் மூலக்கூறுகளும் உள்ளன.

பிரச்சனை கொழுப்பு அல்ல; உண்மையில், கொடுக்கப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆபத்தானது. அவர்தான் மனித ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார். மோசமான கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினால், முதலில், உங்கள் உணவை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள சில உணவுகளை (குறைந்த கொழுப்பு) உட்கொள்வது நீண்ட கால தீர்வாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் பல குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளில் அதிக சர்க்கரை அளவு உள்ளது, இது பிரீடியாபயாட்டீஸ் போன்ற பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இன்னும், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் இருக்கும் பிரச்சினைகள்

வீட்டிலுள்ள உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிப் பேசும்போது, ​​கொடுக்கப்பட்ட பொருளின் நல்ல மற்றும் கெட்ட வகையை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதை முழுமையாக விலக்க முடியாது. மனித உடலுக்கு இன்னும் அத்தகைய கூறு தேவை.

கொழுப்பில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு (எச்.டி.எல்),
2. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு (எல்.டி.எல்).

எச்.டி.எல் என்பது அடிப்படையில் உடலின் உயிரணுக்களிலிருந்து கல்லீரலுக்கு நகரும் ஒரு “நல்ல” வடிவமாகும், அங்கு அது பதப்படுத்தப்பட்டு உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது.

எல்.டி.எல் ஒரு "மோசமான" வடிவம், அது அதிகமாக இருந்தால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். என்பதால், இது கல்லீரலில் இருந்து தமனிகள் வழியாக மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் பாத்திரங்களுக்கு நகரும் ஒரு வடிவம். இது எல்.டி.எல் கொழுப்பு ஆகும், இது பெரும்பாலும் தமனிகளை அடைத்து இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

எச்.டி.எல் / மொத்த கொழுப்பு விகிதம் அதிகமாக இருக்கும்போது (அதாவது போதுமான எச்.டி.எல் இல்லை, அதிக எல்.டி.எல்), ஏழை கொழுப்பு உடலில் சேமிக்கப்பட்டு புழக்கத்தில் விடப்படுகிறது. இது நோயாளிக்கு ஒரு கெட்ட செய்தி மற்றும் அவசரமாக சரிசெய்யப்பட வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் குணகத்தைக் கணக்கிட, அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவை (எச்.டி.எல் அல்லது “நல்லது”) மொத்த கொழுப்பால் வகுக்க வேண்டும். உகந்த விகிதம் 3.5 க்கும் குறைவாக உள்ளது.

இந்த குறிகாட்டியில் சிக்கல்கள் உள்ளன என்பதை நோயாளியும் அவரின் கலந்துகொண்ட மருத்துவரும் சரிபார்க்க முடிந்த பிறகு, உடலில் இருந்து அல்லது ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தின் சுவர்களுக்குள் நேரடியாக அதிகப்படியான கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி விவாதிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இருப்பினும், சரியான அணுகுமுறையுடன், வீட்டிலேயே பிரச்சினையை நீங்களே சமாளிக்க முடியும் என்பதை இங்கே கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு பிரச்சினையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

மேலே உள்ள சிக்கலில் இருந்து விரைவாக விடுபட உதவும் பல நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன.

மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஆறு வெவ்வேறு வகை மருந்துகளில் ஒன்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். மிகவும் பொதுவானது ஸ்டேடின்கள். அவை என்சைம்களின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் அவற்றின் விளைவைக் காட்டுகின்றன, இது கல்லீரலில் உள்ள பொருளின் உள்ளடக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது கல்லீரல் ஏற்பிகளை அதிகப்படுத்த வழிவகுக்கிறது. இது எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அனுமதியையும் அதிகரிக்கிறது. முக்கிய பக்க விளைவுகள் தசை சிக்கல்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அதிக ஆபத்து. வெவ்வேறு ஸ்டேடின்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட மருந்து இடைவினைகளைக் கொண்டுள்ளன.

பித்த அமில வரிசைமுறைகள் குடலில் பித்த அமிலங்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதன் மூலம் எல்.டி.எல் கொழுப்பை 10-30% குறைக்கின்றன. இது கொழுப்பிலிருந்து பித்த அமிலங்களின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, கல்லீரல் கொழுப்பின் குறைவு மற்றும் கல்லீரல் எல்.டி.எல் ஏற்பிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பல மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதும், ட்ரைகிளிசரைட்களை அதிகரிப்பதும், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாலும் பித்த அமில வரிசைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது கடினம்.

உடலில் இந்த பொருளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இந்த மருந்துகளின் செயல்பாட்டு முறையைப் பார்க்கும்போது, ​​மேலே குறிப்பிட்ட கூறுகளின் அளவைக் குறைக்க கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

நிச்சயமாக, இந்த முறை வேகமாக இருக்கும் என்பதற்கு எப்போதும் உத்தரவாதம் இல்லை.

நிபுணர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள்?

தீங்கு விளைவிக்கும் வகை கூறுகளை குறைக்க, அறியப்பட்ட ஆறு பயன்படுத்தப்படலாம். மேலும், விரும்பிய முடிவை அடைய இயற்கையாகவே வரும். உயர் கொழுப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இருதய சுகாதார அபாயங்கள் உள்ளவர்கள், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வாழ்க்கை மாற்றங்களையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டும்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எந்த கொழுப்பைக் குறைக்கும் திட்டத்தின் அடித்தளமாக இருக்க வேண்டும். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் பின்வரும் எளிய மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது வாழ்க்கைக்கு அதிக கொழுப்பை வெற்றிகரமாகக் குறைக்க உதவும். குறிப்பாக நோயாளி வயதானவராக இருந்தால் இந்த நிபந்தனை பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கலாம்:

• சர்க்கரை, காபி, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கவும்.
• மேலும் கரையக்கூடிய இழைகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 5-10 கிராம் உற்பத்தியைச் சேர்த்தால் போதும்
• டிரான்ஸ் கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். இவை வெண்ணெயை, கனோலா எண்ணெய், மற்றும் வறுக்க எண்ணெய்கள். அவை பொதுவாக டிரான்ஸ்-கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு நோயாளி அதிக அளவு நிறைவுறா கொழுப்புகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​அவர் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மார்கரைன், பட்டாசுகள், குக்கீகள், டோனட்ஸ் மற்றும் ரொட்டி போன்ற வேகவைத்த உணவுகள், அத்துடன் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்களில் வறுத்த உணவுகள் ஆகியவை இதன் முக்கிய ஆதாரங்கள்.
• நீங்கள் அதிக தாவர ஸ்டெரோல்களை உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் தயாரிப்பு சேர்க்க போதுமானது. சோளம் மற்றும் சோயாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவு இது. இதில் ஸ்டெரோல்கள் உள்ளன.
• உங்கள் உணவில் மெலிந்த இறைச்சியை மட்டுமே சேர்ப்பதன் மூலம் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், அத்துடன் மீன் மற்றும் கொட்டைகளிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய நல்ல கொழுப்புகளை அதிகரிக்கவும்.

இந்த உணவு பாணி கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளதால், மத்திய தரைக்கடல் உணவின் கொள்கைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த உணவில் புதிய மீன், முழு தானியங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை அடங்கும்.
மூலிகை சிகிச்சை

மருத்துவ சிகிச்சை முறைக்கு கூடுதலாக, அத்துடன் மெனு திருத்தம் பயன்படுத்தி சிகிச்சையும், நீங்கள் மூலிகைகள் மூலம் கல்லீரலை சுத்தம் செய்யலாம். உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவும் பல குறிப்புகள் உள்ளன. ஒரு நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் உதவியுடன் ஒரு பொருளின் உள்ளடக்கத்தை குறைப்பது, சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே ஆலோசிப்பது நல்லது. குறிப்பாக ஒரு வயதான நபர், அல்லது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் என்று வரும்போது. அத்தகைய மருந்து ஒரு வழக்கமான டேப்லெட்டை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

பின்வரும் மூலிகைகள் உதவும்:

1. இலவங்கப்பட்டை - ஒரு லிப்பிட் விளைவு, மருத்துவ பரிசோதனைகளில் குறைக்கும் விளைவு காட்டப்பட்டுள்ளது.
2. கெய்ன். கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதன் மூலம் கயீன் நுகர்வு அதிகரிக்க முடியும்.
3. ஜிஞ்சர். இது ஆண்டிடியாபெடிக் மற்றும் லிப்பிட்-குறைக்கும் (கொழுப்பைக் குறைக்கும்) பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
4. பூண்டு. எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைப்பது உட்பட இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை பூண்டு உட்கொள்வது குறைக்கிறது என்பதற்கு நிலையான சான்றுகள் உள்ளன.
5. மஞ்சள் (குர்குமின்) மற்றும் கருப்பு மிளகு. இந்த கலவையானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த சரிசெய்தல் சிகிச்சையாகும், மேலும் இது இரத்தத்தில் மேலே உள்ள பொருளின் அளவைக் குறைக்கும்.
6. பப்பாளி. உற்பத்தியின் ஒழுங்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் மொத்த கொழுப்பு (டி.எஸ்), ட்ரைகிளிசரைடுகள் (டி.ஜி), குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும் மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க உதவும்.

சிகிச்சையின் முன் மொத்த கொழுப்பு 252 +/- 39 மி.கி / டி.எல் முதல் 239 +/- 37 மி.கி / டி.எல்.

சிகிச்சைக்கு வேறு என்ன பயன்படுத்தலாம்?

பால் திஸ்டில் - ஒரு விலங்கு ஆய்வில், சில்லிமரின் புரோபூகோலைப் போலவே செயல்படுவதாகவும், இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பை கணிசமாக அதிகரிப்பதன் கூடுதல் நன்மையுடன் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சமீபத்திய அடிப்படை மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் கொழுப்பைக் குறைக்க கூனைப்பூ இலைச் சாறு (சினராஸ்கோலிமஸ்) பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தமனிகளின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் மேலே உள்ள பொருட்களைக் குறைக்கவும் உதவும் மற்றொரு பயனுள்ள கருவி துருக்கிய ருபார்ப் ஆகும். துருக்கிய ருபார்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஈமோடின், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா (உயர் கொழுப்பு) சிகிச்சைக்கு சாத்தியமான மதிப்புடையது என்று விஞ்ஞானிகள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். அமிலங்கள் பிணைக்கப்படுவதற்கான பிணைப்பு திறன் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் நொதிகளின் வெளிப்பாட்டின் அடுத்தடுத்த அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வழிமுறை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

டேன்டேலியன் குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை. டேன்டேலியனின் வேர் மற்றும் இலைகளுடன் சிகிச்சையானது பிளாஸ்மா மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது, எனவே, லிப்பிட்-குறைத்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை சோதனைகளின் முடிவுகள் காண்பித்தன.

இந்த பட்டியலில் கற்றாழை உள்ளது.

கற்றாழையின் வாய்வழி நிர்வாகம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கவும், ஹைப்பர்லிபிடெமியா நோயாளிகளுக்கு இரத்த லிப்பிட்களைக் குறைக்கவும் ஒரு பயனுள்ள துணை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுவது?

நிச்சயமாக, அத்தகைய சிக்கலைச் சமாளிக்க, ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும்.

அவர் தேவையான அனைத்து சோதனைகளிலும் தேர்ச்சி பெற்று ஒரு நிபுணரால் முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைத் தவிர, உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை தவறாமல் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

அவை சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதையும், சில நாட்டுப்புற முறைகளையும் அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

இந்த பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எடை இழப்பு. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
• மேலும் நகர்த்தவும்.இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும், எடையை பராமரிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பராமரிப்பதற்கும் தினசரி உடல் செயல்பாடு மிக முக்கியமானது. நீங்கள் தினசரி நடைபயிற்சி மூலம் தொடங்கலாம்.
• சில முக்கிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற ஆபத்து காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அவை இருதய நோய்களின் அபாயத்தை தீவிரமாக அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, வழக்கமான கொழுப்பு பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை நோயாளி மற்றும் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை எவ்வாறு முன்னேறுகிறது என்பதைத் தெரிவிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க ஊக்கத்தையும் அளிக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்கின் பாத்திரங்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பு ஏற்படுவதற்கும் படிவதற்கும் காரணங்கள்

உடலில் இருந்து அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன், அது எங்கிருந்து வருகிறது, என்ன காரணங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மனித உடலில் இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன, அதாவது: நல்லது மற்றும் கெட்டது. நல்லது - இது விரைவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் நகர்கிறது, மேலும் பலகைகள் வழியாகவும் செல்கிறது. கெட்டதைப் பொறுத்தவரை, இது வாஸ்குலர் சுவர்களில் குடியேறி, எதிர்கால பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுக்கான அடித்தளமாக மாறும், இது பின்னர் இரத்த உறைவாக மாறும்.

இத்தகைய நிகழ்வுகளுடன் தொந்தரவான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் காணலாம்:

• பரம்பரை மற்றும் முன்கணிப்பு
• நீரிழிவு நோய்
• மேம்பட்ட வயது
• அதிக எடை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• புகைத்தல், மருந்துகள் மற்றும் மது பானங்கள்,
• மோசமான உணவுப் பழக்கம்,
• உண்ணாவிரதம் மற்றும் கடுமையான உணவுகள்,
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை,
• சிறுநீரகங்கள், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் கல்லீரலின் நாள்பட்ட நோய்கள்,
• சில மருந்துகளின் பயன்பாடு - கருத்தடை மருந்துகள், அத்துடன் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்,
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், நரம்பியல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம்.

ஆண்களை விட பெண்கள் இதேபோன்ற பிரச்சினைகளுக்கு குறைவாகவே உள்ளனர் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இதுபோன்ற நோய்கள் அவற்றைப் பாதிக்கின்றன.

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், உடலில் இருந்து அதை அகற்றவும், உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு தேவைப்படும். உண்ணும் ஒரு சிறப்பு வழி பின்வரும் உணவுகளை மறுப்பதை உள்ளடக்குகிறது, அதாவது:

• வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
• கொழுப்பு இறைச்சி
• விலங்கு கொழுப்புகள்,
• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்,
• வெண்ணெயை.

உங்கள் சொந்த உணவில் இருந்து மேலே உள்ள தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக:

• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு,
• ஆலிவ் எண்ணெய், தாவர எண்ணெய்,
• பழங்கள், காய்கறிகள்,
• கீரைகள்,
• பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்,
• பல்வேறு தானியங்கள்
• வேர்கடலை அக்ரூட் பருப்புகள்,
• மீன்
• வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்
• பீன்ஸ் மற்றும் சோயா.

மேலும், இரத்தத்திலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான கூறுகளை அகற்றுவதற்காக, வல்லுநர்கள் வருடாந்திர வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்புக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சுத்திகரிப்புக்கான நாட்டுப்புற வழிகள்

மனித கல்லீரலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளை நாடுவதற்கு முன், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதோடு தொடர்புடைய பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் பின்வருமாறு:

உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குவது எது?

பின்வரும் நன்கு அறியப்பட்ட வழிகளில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கலாம்:

• ஒரு சீரான உணவை நிறுவுதல்,
• தற்போதைய வாழ்க்கை முறையின் சரிசெய்தல்,
• மருந்துகளின் பயன்பாடு
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு
• பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பயன்பாடு.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையானது தினசரி உணவின் இயல்பாக்கலுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்தத்தில் கொழுப்பின் உற்பத்தி முக்கியமாக கல்லீரலில் நிகழ்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து வைட்டமின் டி, உயிரணு சவ்வுகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன. இந்த கரிம கலவை மீதமுள்ள உணவு இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. பின்வரும் தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு கொழுப்பைக் காணலாம்:

அதன்படி, இரத்தத்தில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற, மேற்கண்ட தயாரிப்புகளை கைவிடுவது அவசியம், இது மனித உடலின் பெருமூளை இஸ்கிமிக் மற்றும் இருதய கூறுகள் தொடர்பான நோய்க்குறியியல் ஆபத்தை குறைக்கும்.

கொழுப்பை உயர்த்துவதில் முக்கியமான மற்றும் சில நேரங்களில் தீர்மானிக்கும் காரணி தவறான வாழ்க்கை முறை. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, பின்வருவனவற்றை முறையாகச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் தற்போதைய நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் மருந்துகள் தேவையில்லை. இயற்கையாகவே, முந்தைய சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டது, சிறந்த முடிவு கிடைக்கும்.

மாறுபட்ட ஆரோக்கியமான உணவின் நிபந்தனையின் கீழ், சிகிச்சையின் மாற்று முறைகள் ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இது தொடர்பான அனைத்து செயல்களும் மட்டுமே கவனிக்கும் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. முற்போக்கான ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் பிற வெளிப்பாடுகளின் விஷயத்தில், கப்பலின் லுமேன் முழுவதுமாக மூடப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சில நேரங்களில் மருந்துகள் இல்லாமல் அதிகப்படியான கொழுப்பின் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது, எனவே, மருத்துவர்கள் பின்வரும் மருந்துகளை மருந்துகளாக பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ஸ்டேடின்கள் - கல்லீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் கொழுப்பை அகற்றவும்,
• ஃபைப்ரேட்டுகள் - இரைப்பைக் குழாய் வழியாக லிப்போபுரோட்டின்களை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நொதியை செயல்படுத்தவும்,
• பிற லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள் - நோயாளிக்கு ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஃபைப்ரேட்டுகள் முரணாக இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் பிபி, எடை இழப்புக்கான மருந்துகள்).

வேகமான மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பை நீக்கும் முறைகள்

நிலைமையை சமநிலைப்படுத்தும் உணவுகளின் உதவியுடன் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கலாம் (அத்தகைய தயாரிப்புகள் அட்டவணையில் வழங்கப்படுகின்றன).

சில தயாரிப்புகள் ஒரு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும், எனவே, தனிப்பட்ட அளவுகளில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கொலஸ்ட்ராலை அகற்றும் பானங்களில் ஓலாங் (சீன தேநீர், பச்சை மற்றும் சிவப்புக்கு இடையில் ஒன்று), பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேநீர் ஆகியவை அடங்கும். பிளாக் டீ பால் சேர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஒரு துணையாக, புதினா அல்லது ரோஜா இடுப்பு போன்ற பயனுள்ள மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம்.

எங்கள் வாசகரிடமிருந்து கருத்து - ஓல்கா ஓஸ்டபோவா

நான் எந்த தகவலையும் நம்புவதற்குப் பழக்கமில்லை, ஆனால் சரிபார்க்க முடிவு செய்து ஒரு தொகுப்பை ஆர்டர் செய்தேன். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு ஏற்பட்ட மாற்றங்களை நான் கவனித்தேன்: என் இதயம் கவலைப்படுவதை நிறுத்தியது, நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், வலிமையும் ஆற்றலும் தோன்றின. பகுப்பாய்வுகள் CHOLESTEROL இல் விகிதத்தில் குறைவதைக் காட்டின. நீங்களும் அதை முயற்சிக்கவும், யாராவது ஆர்வமாக இருந்தால், கீழேயுள்ள கட்டுரைக்கான இணைப்பு.

பீட்டா இரத்த லிப்போபுரோட்டின்கள்

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் என்பது அனைத்து உடல் உயிரணுக்களின் ஆற்றல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட சிக்கலான இயற்பியல் வேதியியல் எதிர்வினைகளின் சிக்கலானது. லிப்பிட்களின் (கொழுப்புகள்) பயன்பாடு மற்றும் சேமிப்பக செயல்முறைகளில் நெறியில் இருந்து விலகல்களுடன், பல நோயியல் உருவாகிறது, அவற்றில் ஒன்று பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தில் முக்கிய பங்கு பீட்டா லிபோபுரோட்டின்கள் (லிப்போபுரோட்டின்கள்) வகிக்கிறது.

பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்கள் ஏன் தேவைப்படுகின்றன

விதிவிலக்கு இல்லாமல், இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பொருட்கள் இலவச வடிவத்தில் இல்லை, ஆனால் ஒரு சிறப்பு கேரியர் புரதத்துடன் கூடிய சிக்கலான வடிவத்தில் - அப்போபுரோட்டீன். ஹைட்ரோபோபிக் கொழுப்புகளைப் போலன்றி, லிப்போபுரோட்டின்கள் எனப்படும் இத்தகைய கலவைகள் தண்ணீரில் எளிதில் கரையக்கூடியவை மற்றும் அவை இரத்த ஓட்டத்தில் போக்குவரத்துக்கு வசதியான வடிவமாகும்.

கொழுப்பு செல்கள் கலவையில் பரவுகின்றன:

• நுண் கோளக் கொழுப்புக் குமிழ்கள். ட்ரைகிளிசரைடுகள் (87% வரை), கொழுப்பு (சுமார் 5%), புரதம் (2% வரை) மற்றும் பாஸ்போலிபிட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கைலோமிக்ரான்கள் மிகப்பெரிய கொழுப்புத் துகள்கள் ஆகும். சிறுகுடலில் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளும் போது அவை உருவாகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு கல்லீரலுக்கு மேலும் செயலாக்கம் மற்றும் மாற்றத்திற்காக மாற்றப்படுகின்றன. கைலோமிக்ரான்கள் அதிரோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தாது), ஏனெனில் ஒரு பெரிய விட்டம் (சுமார் 120 என்.எம்) அவை தமனிகளின் உயிரணுக்களில் ஊடுருவ அனுமதிக்காது.
• ப்ரீபெட்டா, பீட்டா (β) லிப்போபுரோட்டின்கள் (குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள், மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்) பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் முக்கிய காரணியாகும். இந்த லிப்போபுரோட்டின்கள் அதிகபட்சமாக கொலஸ்ட்ரால் நிறைவுற்றவை (கலவையில் 45% வரை) மற்றும் 17-25 என்எம் விட்டம் கொண்ட சிறிய சுற்று துகள்கள். அவை கல்லீரலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு கொழுப்பு கடைகளை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்ல உதவுகின்றன, இது ஒரு வகையான ஆற்றல் கேரியராக உள்ளது.

உயர்ந்த செறிவுகளில், இந்த லிப்போபுரோட்டின்கள், குறிப்பாக பீட்டா, தமனிகளின் உள் சுவர்களில் குடியேறி, தளர்வான கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குகின்றன. பின்னர், இந்த வைப்புக்கள் இணைப்பு திசுக்களால் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, வளர்கின்றன மற்றும் கப்பலின் முழு லுமினையும் ஆக்கிரமிக்க முடியும். இதனால், ஒரு முதிர்ந்த பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு உருவாகிறது, இது இருதய சிக்கல்களிலிருந்து இறப்பை பல மடங்கு அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது.

• ஆல்பா லிப்போபுரோட்டின்கள் (அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள்). இந்த லிப்போபுரோட்டின்கள் மிகச்சிறிய விட்டம் (8-11 என்.எம்) மற்றும் வட்டு போன்ற வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன. கல்லீரலில் உருவாகி இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் அவை செல்கள் மற்றும் பிற லிப்போபுரோட்டின்களின் (பீட்டா, ப்ரீபெட்டா, கைலோமிக்ரான்கள்) மேற்பரப்பில் இருந்து கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை ஈர்க்கின்றன. ஆல்பா லிபோபுரோட்டினின் உட்புற அமைப்பு கொழுப்பு செல்கள் நிரப்பப்படும்போது, ​​அது ஒரு கோள வடிவத்தைப் பெறுகிறது மற்றும் மேலும் செயலாக்க கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் ஆத்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, இல்லையெனில் அவை “பயனுள்ள” கொழுப்பு என அழைக்கப்படுகின்றன.

பீட்டா லிப்போபுரோட்டீன் சோதனை யாருக்கு தேவை?

லிப்போபுரோட்டின்களின் பீட்டா மற்றும் ப்ரீபெட்டாவின் அளவின் அதிகரிப்பு கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்கின் வளர்ச்சியில் முக்கிய நோய்க்கிருமி காரணியாகும். ஆகையால், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அதன் செறிவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்களுக்கான பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• அதிக கொழுப்பின் அளவு கண்டறியப்பட்டால் (சீரற்ற, வழக்கமான பரிசோதனையின் போது அல்லது இலக்கு). உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையை முழுமையாக ஆய்வு செய்ய, லிப்போபுரோட்டின்கள் (பீட்டா, ஆல்பா), ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் அதிரோஜெனிசிட்டியின் குணகம் உள்ளிட்ட லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம் குறித்த பகுப்பாய்வு உங்களுக்கு தேவைப்படலாம். மருந்து திருத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள் முடிவுகளுக்கு ஏற்ப மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
• மாரடைப்புக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட பிறகு, இணக்கமான இருதய நோய் (கரோனரி இதய நோய், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்) உடன்.
• மூளையில் கடுமையான பக்கவாட்டு தொந்தரவுக்குப் பிறகு (பக்கவாதம்).
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணி,

ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு விஷயத்தில் (உயர் பீட்டா லிபோபுரோட்டின்கள் மற்றும் கொழுப்பு, 40 வயதிற்குட்பட்ட இரத்த உறவினர்களில் இருதய நோய்கள்).

• நீரிழிவு நோயுடன்.
• உடல் பருமனுடன், அதிக எடை.
• மது அருந்துதல், புகைத்தல்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களுக்கான பகுப்பாய்வு ஆண்டுதோறும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பகுப்பாய்வு தயாரிப்பு

முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மையில் ஒரு முக்கிய பங்கு இரத்த பரிசோதனைக்கு சரியான தயாரிப்பால் செய்யப்படுகிறது. இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் செறிவு அதிக எண்ணிக்கையிலான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. பீட்டா லிபோபுரோட்டீன் அளவை இதன் மூலம் அதிகரிக்கலாம்:

• கர்ப்ப. ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் பெண்களில், இந்த காட்டி வயது விதிமுறையை விட 1.5-2 மடங்கு அதிகம். இந்த நிலை உடலியல் மற்றும், ஒரு விதியாக, மருந்து சிகிச்சையின் நியமனம் தேவையில்லை. பீட்டா லிபோபுரோட்டின்கள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பிற குறிகாட்டிகள் பிறந்து 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன,
• நிற்கும் நிலையில் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான இரத்த தானம்,
• புகைக்கத்
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், அனபோலிக் ஹார்மோன்கள்).

குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் குறைக்கலாம்:

• ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்கும்போது ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருப்பது,
• தீவிர உடல் செயல்பாடு
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், ஸ்டேடின்கள், பூஞ்சை காளான் முகவர்கள், கொல்கிசின் போன்றவை),
• உணவு, பட்டினி.

எனவே, பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்களுக்கான சோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு முன், பின்வரும் தயாரிப்பு விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. ஆய்வுக்கு 1-2 வாரங்களுக்குள், வழக்கமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்: இது முடிவுகளின் புறநிலை மதிப்பீட்டை அனுமதிக்கும்.
2. பொருள் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்கள் சோதிக்கப்பட வேண்டும். கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு ஒரு சோதனை, எடுத்துக்காட்டாக, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் நம்பகமான முடிவைக் காண்பிக்கும்.
3. கடைசி உணவு சோதனைக்கு முன் மாலை இருக்க வேண்டும். இரவு உணவிற்கும் இரத்த மாதிரிக்கும் இடையில் 8 முதல் 14 மணி நேரம் வரை அனுமதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. காலையில் வெறும் வயிற்றில் கண்டிப்பாக லிபோபுரோட்டீன் சோதனை அளிக்கப்படுகிறது. தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. கார்பனேற்றப்படாத குடிநீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரத்தம் ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது.
5. சோதனைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு புகைபிடிக்க வேண்டாம்.
6. உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும். இரத்த மாதிரிக்கு முன், 5-10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து “மூச்சு விடுங்கள்”.

பகுப்பாய்விற்கான சரியான தயாரிப்பு தவறான தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. சோதனையானது வண்ணமயமான ஒளிக்கதிர் முறையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விளைவாக பொதுவாக அடுத்த நாள் தயாராக இருக்கும். ரஷ்யாவில் லிப்போபுரோட்டீன் செறிவை அளவிடும் அலகு லிட்டருக்கு மில்லிமோல் ஆகும். பீட்டா லிபோபுரோட்டின்களின் அசாதாரணங்கள் விதிமுறையிலிருந்து கண்டறியப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளர், இருதயநோய் நிபுணர், நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்களின் நெறிகள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் சற்று வித்தியாசமாக செல்கிறது. அவர்களின் இளமை பருவத்தில், மனிதகுலத்தின் அழகிய பாதியின் பிரதிநிதிகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை குறைவாகக் கொண்டுள்ளனர்: பாலியல் ஹார்மோன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கொழுப்பு வைப்புகளிலிருந்து பெண்களின் இரத்த நாளங்களை “பராமரிப்பாளர்களாக” செயல்படுகின்றன.வயதான காலத்தில், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, ஹார்மோன்களின் அளவு கூர்மையாகக் குறைகிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் இருதய, நரம்பியல் சிக்கல்களின் பரவலானது ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாகிறது.

பீட்டா லிபோபுரோட்டின்களின் நெறிகள் பாலினத்தால் மட்டுமல்ல, பொருளின் வயதிலும் வேறுபடுகின்றன. அவற்றின் இரத்த உள்ளடக்கம் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி மருந்துகள் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி மருந்துகளின் செறிவைக் கொண்டுள்ளது.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் கொழுப்பு மற்றும் புரத உயிரணுக்களின் சிறிய கோள வளாகங்கள் ஆகும். அவற்றின் கலவையில் 50% வரை கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அவை உடலின் உயிரணுக்களுக்கு அதன் முக்கிய கேரியர்களாக இருக்கின்றன. எல்.டி.எல் அதிக ஆத்தரோஜெனசிட்டியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்தத்தில் அவற்றின் செறிவு அதிகரிப்பதன் மூலம் விரைவில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகின்றன. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களுக்கான குறிப்பு மதிப்புகள் கீழே உள்ள அட்டவணையில் வழங்கப்படுகின்றன.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

ஆண்களில் பீட்டா லிபோபுரோட்டின்களின் விதிமுறை

பெண்களில் பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்களின் விதிமுறை

19 வயதுக்குட்பட்டோர்1.54-3.60 மிமீல் / எல்1.54-3.87 மிமீல் / எல் 20-301.52-4.49 மிமீல் / எல்1.54-4.12 மிமீல் / எல் 31-402.09-4.91 மிமீல் / எல்1.84-4.35 மிமீல் / எல் 41-502.30-5.32 மிமீல் / எல்2.04-4.90 மிமீல் / எல் 51-602.31-5.30 மிமீல் / எல்2.30-5.64 மிமீல் / எல் 61—702.31-5.56 மிமீல் / எல்2.44-5.54 எம்.எம்.எம்.எம்.எல் / எல் 70 க்கு மேல்2.32-4.90 மிமீல் / எல்2.43-5.54 மிமீல் / எல்

அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில், இளம் பெண்களில் எல்.டி.எல் அதே வயது ஆண்களை விட சற்றே குறைவாக உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு (அதாவது, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற சராசரி வயதுக்குப் பிறகு), இந்த விகிதம் நேர்மாறாகிறது.

இரு பாலினருக்கும் குறைந்த இரத்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை மதிப்பிடுவதற்கான பொதுவான அளவுகோல்கள் உள்ளன:

• 2.61 mmol / l க்கும் குறைவாக - உகந்த,
• 2.62 mmol / l க்குள் - 3.30 mmol / l - உகந்ததாக,
• 3.41-4.10 மிமீல் / எல் - எல்லைக்கோடு உயர்,
• 4.21-4.90 மிமீல் / எல் - உயர்,
• 4.91 mmol / l க்கும் அதிகமானவை - விமர்சன ரீதியாக உயர்ந்தவை.

மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் விதிமுறை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியானது மற்றும் இது 0.26-1.04 மிமீல் / எல் ஆகும். லிப்போபுரோட்டின்களின் இந்த பகுதியானது அறிவியல் உலகில் ஒரு தெளிவற்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள் எல்.டி.எல் உடன் வி.எல்.டி.எல், அதிரோஜெனசிட்டியின் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். எல்.டி.எல் உடலில் பல உயிரியல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் பங்கு இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் வி.எல்.டி.எல்.பியை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் அறியப்பட்ட நோயியல் கூறுகளாக கருதுகின்றனர், இது உடலுக்கு தேவையில்லை. இந்த வகையான பீட்டா லிபோபுரோட்டின்களுக்கான ஏற்பிகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை என்பதன் மூலம் கருத்து உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

அவற்றின் “அந்தஸ்தின்” நிச்சயமற்ற தன்மை காரணமாக, அவற்றின் அளவின் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுவதற்கான சர்வதேச தரநிலைகள் இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை. 0.26 mmol / L க்குக் கீழே குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் குறைவு அரிதானது மற்றும் உடலின் ஒரு பகுதியில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

பீட்டா கொழுப்பு ஏன் உயர்கிறது

பீட்டா கொலஸ்டெரைடுகளின் செறிவு அதிகரிப்பு 40-50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளின் பகுப்பாய்வுகளில் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை அதிகரிக்க முடியும்:

• கொலஸ்டாஸிஸ் - நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் (பிலியரி சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ்) அல்லது பித்த நாளத்தால் (கோலெலிதியாசிஸ், கோலிசிஸ்டிடிஸ், கட்டிகள் போன்றவை) ஏற்படும் பித்தத்தின் தேக்கம்.
• சிறுநீரக நோய்கள் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, நெஃப்ரோடிக் மற்றும் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி,
• நாளமில்லா நோய்கள் (ஹைப்போ தைராய்டிசம் - தைராய்டு செயல்பாட்டில் குறைவு),
• நீரிழிவு நீரிழிவு
• உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி,
• மதுபோதை,
• கணையத்தின் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள், புரோஸ்டேட்,
• விலங்குகளின் கொழுப்பு நிறைந்த உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது.

உடலில் பீட்டா லிபோபுரோட்டீன் குவிப்பு படிப்படியாக ஏற்படுவதால், இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் நோயாளிகளால் கவனிக்கப்படாமல் போகும். லிப்போபுரோட்டின்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன:

• எடை அதிகரிப்பு (எப்போதும் இல்லை).
• சாந்தோமாஸ் மற்றும் சாந்தெலஸ்மாவின் தோற்றம் - கொலஸ்ட்ரால் நிரப்பப்பட்ட அடர்த்தியான சிறிய வடிவங்கள், பொதுவாக தசைநாண்களுடன், முகத்தில், கண் இமைகள் (வென் என்று அழைக்கப்படுபவை) அமைந்துள்ளது.
• ஸ்டெர்னமுக்கு பின்னால் வரைதல், அழுத்தும் வலிகள் கரோனரி இதய நோய் மற்றும் உழைப்பு ஆஞ்சினாவின் அறிகுறிகளாகும். இந்த அறிகுறிகள் கரோனரி தமனிகளின் சுவர்களில் கொழுப்புத் தகடுகளின் தோற்றத்தைக் குறிக்கின்றன - இதயத்திற்கு உணவளிக்கும் பாத்திரங்கள். முதலில், வலிகள் தற்காலிகமானவை, நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் எளிதில் அகற்றப்படலாம், மேலும் உடலின் இடது பாகங்களுக்கு அவை நகலெடுக்கப்படலாம்: கழுத்து, தோள்பட்டை, கை. வலிப்புத்தாக்கங்களின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை குறைகிறது.
• நினைவகம் குறைதல், கவனச்சிதறல், பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களால் ஏற்படும் ஆளுமைப் பண்புகளில் மாற்றம்.
• கீழ் முனைகளின் உணர்வின்மை, இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன் - கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களின் உள் மேற்பரப்பில் லிப்போபுரோட்டின்களிலிருந்து பிளேக்குகளை வைப்பதற்கான அறிகுறிகள்.

பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு முறையான நோய் என்பதால், அனைத்து உள் உறுப்புகளுக்கும் இரத்த வழங்கல் ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவருக்கு பாதிக்கப்படுகிறது. இதயம் மற்றும் மூளையின் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மீறுவது எதிர்மறையான அறிகுறிகளை முதலில் ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இந்த உறுப்புகளுக்கு நிலையான ஆற்றல் தேவை.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளுடன் தமனிகளின் லுமினின் குறிப்பிடத்தக்க குறுகலானது மாரடைப்பு மற்றும் கடுமையான செரிபரோவாஸ்குலர் விபத்து (பக்கவாதம்) போன்ற பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கடுமையான மாரடைப்பு என்பது இதய தசையின் ஒரு பகுதியின் மீளமுடியாத நெக்ரோசிஸ் (மரணம்) ஆகும், இதற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்குவதில் கூர்மையான குறைவு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை தீவிரமாக அல்லது சில மணி நேரங்களுக்குள் உருவாகிறது. நோயாளி ஸ்டெர்னமுக்கு பின்னால் ஒரு கூர்மையான தீவிர வலியை உணர்கிறார், அவரை நகர்த்தவும் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கவும் அனுமதிக்கவில்லை. நைட்ரோகிளிசரின் மற்றும் பிற ஆன்டிஜினல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நிவாரணம் ஏற்படாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும், நோயாளிக்கு ஒரு உயரமான தலை முனையுடன் ஒரு வசதியான நிலையை கொடுக்க வேண்டும், புதிய காற்றின் ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து என்பது “தடுக்கப்பட்ட” பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு பாத்திரங்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவில் வழங்கப்படுவதால் ஏற்படும் மூளை திசுக்களின் மரணம் ஆகும். இது பல்வேறு மருத்துவ வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது (உடலின் ஒரு மூட்டு அல்லது பாதி முடக்கம், பலவீனமான பேச்சு மற்றும் அதிக மூளை செயல்பாடு, இடுப்பு செயல்பாடுகளின் கோளாறு, சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மலம் கழித்தல்). இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்.

சிக்கலான சிகிச்சையின் உதவியுடன் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவைக் குறைக்க முடியும். முதலில், மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். குறைவான அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு (பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, கொழுப்பு, பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சி, கொழுப்பு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்), மற்றும் அதிக அளவு நிறைவுறா ஒமேகா -3 கள், இதில் அதிக அளவு கொட்டைகள் (குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள்), கடல் மீன், ஆலிவ் எண்ணெய். அனைத்து நோயாளிகளுக்கும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது நல்லது. மேலும், தனித்தனியாக, ஒவ்வொரு நோயாளியும் உடல் செயல்பாடுகளில் (நீச்சல், நடைபயிற்சி, மலையேற்றம், பைலேட்ஸ் போன்றவை) ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பீட்டா லிபோபுரோட்டின்களில் மருந்து குறைவு என்பது பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகும். ஸ்டேடின்கள், ஃபைப்ரேட்டுகள், பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது போன்றவற்றிலிருந்து ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைத்த பிறகு, ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் சோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம் மற்றும் பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்கள் மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் பிற குறிகாட்டிகளின் குறைவின் இயக்கவியலை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது அவசியம். ஸ்டேடின்களின் மருந்தியல் குழுவின் (அடோர்வாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின்) தயாரிப்புகள் ஆத்தரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்களைக் குறைப்பதில் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன. ஒரு மருந்தின் அளவை நியமித்தல் மற்றும் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்த முடிவை ஒரு மருத்துவர் எடுக்க வேண்டும்.

அமெரிக்க தேசிய கொலஸ்ட்ரால் கல்வித் திட்டத்தின்படி, பீட்டா லிபோபுரோட்டீன் மதிப்புகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, இதில் மருந்து சிகிச்சையை நியமிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தரவு கீழே உள்ள அட்டவணையில் வழங்கப்படுகிறது.

இரத்த பரிசோதனையில் பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்கள் குறைந்தது

ஆத்தரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்களின் குறைவு மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. அவற்றின் செறிவு குறைவது குறைந்த விவரக்குறிப்பு காரணமாக கண்டறியும் அறிகுறி அல்ல. பின்வரும் நிபந்தனைகள் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கலாம்:

• பரம்பரை முன்கணிப்பு
• சிதைவு நிலையில் கடுமையான கல்லீரல் நோய்,
• வீரியம் மிக்க எலும்பு மஜ்ஜை புண்கள்,
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் - தைராய்டு சுரப்பியால் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி,
• ஆர்த்ரிடிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ், ஆட்டோ இம்யூன் உட்பட,
• உடல் மேற்பரப்பில் 50% க்கும் அதிகமான தீக்காயங்கள்,
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்
• சிஓபிடி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா.

மேற்கூறிய காரணங்களுக்காக பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்களின் செறிவு குறைவது ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது அடிப்படை நோய்க்கு அனுப்பப்பட வேண்டும். அதிரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை குறிப்பாக அதிகரிக்க தேவையில்லை.

மனித இரத்தத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அளவு என்ன?

உடல் உயிரணுக்களின் ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கிய ஆற்றல் பொருள் குளுக்கோஸ் ஆகும். அதிலிருந்து, சிக்கலான உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் மூலம், வாழ்க்கைக்குத் தேவையான கலோரிகள் பெறப்படுகின்றன. குளுக்கோஸ் கல்லீரலில் கிளைகோஜன் வடிவில் கிடைக்கிறது, உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளப்படாதபோது இது வெளியிடப்படுகிறது.

"இரத்த சர்க்கரை" என்ற சொல் மருத்துவமல்ல, மாறாக பேச்சு வார்த்தையில், காலாவதியான கருத்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையில் பல சர்க்கரைகள் உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ், மால்டோஸ்), மற்றும் உடல் குளுக்கோஸை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது.

இரத்த சர்க்கரையின் உடலியல் விதிமுறை நாள், வயது, உணவு உட்கொள்ளல், உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து தானாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது: தேவைகளைப் பொறுத்து அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைகிறது. கணைய இன்சுலின் இந்த சிக்கலான அமைப்பை “கட்டுப்படுத்துகிறது”, குறைந்த அளவிற்கு, அட்ரீனல் ஹார்மோன் - அட்ரினலின்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இந்த உறுப்புகளின் நோய்கள் ஒழுங்குமுறை பொறிமுறையின் தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது. பின்னர், பல்வேறு நோய்கள் எழுகின்றன, இது முதலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் ஒரு குழுவிற்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் அவை உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் மீளமுடியாத நோயியலுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் ஆய்வு ஆரோக்கியம், தகவமைப்பு பதிலை மதிப்பிடுவது அவசியம்.

ஒரு ஆய்வகத்தில் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு தீர்மானிக்கப்படுகிறது

எந்தவொரு மருத்துவ நிறுவனத்திலும் சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குளுக்கோஸை தீர்மானிக்க மூன்று முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• குளுக்கோஸ் ஆக்சிடேஸ்
• ortotoluidinovy,
• ஃபெர்ரிக்கானைடு (ஹாகெடோர்ன்-ஜென்சன்).

அனைத்து முறைகளும் கடந்த நூற்றாண்டின் 70 களில் ஒன்றிணைக்கப்பட்டுள்ளன. நம்பகத்தன்மை, தகவல், செயல்படுத்த எளிதானது என அவை போதுமான அளவு சோதிக்கப்படுகின்றன. இரத்த குளுக்கோஸுடன் ரசாயன எதிர்வினைகளின் அடிப்படையில். இதன் விளைவாக, ஒரு வண்ண தீர்வு உருவாகிறது, இது ஒரு சிறப்பு ஒளிமின்னழுத்த சாதனத்தில் வண்ண தீவிரத்தை மதிப்பிடுகிறது மற்றும் அதை ஒரு அளவு குறிகாட்டியாக மொழிபெயர்க்கிறது.

கரைந்த பொருட்களை அளவிடுவதற்கான முடிவுகள் சர்வதேச அலகுகளில் வழங்கப்படுகின்றன - ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு mmoles அல்லது 100 மில்லி ஒன்றுக்கு mg. Mg / L ஐ mmol / L ஆக மாற்ற, எண்ணிக்கை 0.0555 ஆல் பெருக்கப்பட வேண்டும். ஹாகெடோர்ன்-ஜென்சன் முறையின் ஆய்வில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை விதிமுறை மற்றவர்களை விட சற்றே அதிகம்.

குளுக்கோஸ் பரிசோதனை செய்வதற்கான விதிகள்: ஒரு விரலிலிருந்து (தந்துகி) அல்லது காலையில் ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்தம் வெறும் வயிற்றில் 11:00 மணி வரை எடுக்கப்படுகிறது.நோயாளி ரத்தம் எடுப்பதற்கு முன்பு எட்டு முதல் பதினான்கு மணி நேரம் சாப்பிடக்கூடாது என்று முன்கூட்டியே எச்சரிக்கப்படுகிறார். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம். பகுப்பாய்வுக்கு முந்தைய நாள், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முடியாது, மது அருந்த முடியாது. இந்த நிலைமைகளின் மீறல் பகுப்பாய்வின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் தவறான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிரை இரத்தத்திலிருந்து பகுப்பாய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டால், அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகள் 12% அதிகரிக்கும். 3.3 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரையிலான நுண்குழாய்களிலும், வியன்னாவில் 3.5 முதல் 6.1 வரையிலும் குளுக்கோஸின் நெறிகள்.

கூடுதலாக, ஒரு விரலிலிருந்து முழு இரத்தத்தையும் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட நரம்பையும் எடுக்கும்போது செயல்திறனில் வேறுபாடு உள்ளது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்காக வயது வந்தோருக்கான தடுப்பு ஆய்வுகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​உலக சுகாதார அமைப்பு விதிமுறைகளின் உயர் வரம்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைத்தது:

• ஒரு விரல் மற்றும் நரம்பிலிருந்து - 5.6 mmol / l,
• பிளாஸ்மாவில் - 6.1 மிமீல் / எல்.

60 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதான நோயாளிக்கு எந்த குளுக்கோஸ் விதிமுறை ஒத்துப்போகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஆண்டுதோறும் 0.056 என்ற அளவில் குறிகாட்டியை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரையின் சுயநிர்ணயத்திற்கு சிறிய குளுக்கோமீட்டர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை குறைந்த மற்றும் மேல் எல்லையைக் கொண்டுள்ளது, இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் வேறுபடுகிறது, பாலினத்தில் வேறுபாடுகள் இல்லை. வயதுக்கு ஏற்ப தரங்களை அட்டவணை காட்டுகிறது.

குழந்தையின் வயது முக்கியமானது: ஒரு மாதம் வரை குழந்தைகளுக்கு, 2.8 - 4.4 மிமீல் / எல் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, ஒரு மாதம் முதல் 14 வயது வரை - 3.3 முதல் 5.6 வரை.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, 3.3 முதல் 6.6 மிமீல் / எல் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிப்பது மறைந்த (மறைந்திருக்கும்) நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம், எனவே பின்தொடர்தல் தேவைப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் விஷயங்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறன். இதைச் செய்ய, பகலில், சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை குறியீடு எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் மதிப்பீடு

பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் கிடைத்ததும், மருத்துவர் குளுக்கோஸ் அளவை இவ்வாறு மதிப்பிட வேண்டும்: இயல்பான, உயர் அல்லது குறைந்த.

அதிக சர்க்கரை "ஹைப்பர் கிளைசீமியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படுகிறது:

• நீரிழிவு நோய்
• நாளமில்லா அமைப்பு நோய்கள் (தைரோடாக்சிகோசிஸ், அட்ரீனல் சுரப்பி நோய்கள், அக்ரோமேகலி, ஜிகாண்டிசம்),
• கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி (கணைய அழற்சி),
• கணைய கட்டிகள்,
• நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்
• பலவீனமான வடிகட்டுதலுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக நோய்,
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் - இணைப்பு திசுக்களுக்கு சேதம்,
• , பக்கவாதம்
• மாரடைப்பு
• இன்சுலின் ஆன்டிபாடிகளுடன் தொடர்புடைய தன்னியக்கவியல் செயல்முறைகள்.

மன அழுத்தம், உடல் உழைப்பு, வன்முறை உணர்ச்சிகள், உணவு, புகைபிடித்தல், ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் காஃபினேட்டட் மருந்துகள் ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டு ஹைப்பர் கிளைசீமியா சாத்தியமாகும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த குளுக்கோஸ் இதன் மூலம் சாத்தியமாகும்:

• கணைய நோய்கள் (கட்டிகள், வீக்கம்),
• கல்லீரல், வயிறு, அட்ரீனல் சுரப்பிகள்,
• நாளமில்லா மாற்றங்கள் (தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது),
• கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் சிரோசிஸ்,
• ஆர்சனிக் விஷம் மற்றும் ஆல்கஹால்,
• மருந்துகளின் அளவு (இன்சுலின், சாலிசிலேட்டுகள், ஆம்பெடமைன், அனபோலிக்ஸ்),
• முன்கூட்டிய குழந்தைகளிலும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்களிடமிருந்து பிறந்த குழந்தைகளிலும்,
• தொற்று நோய்களின் போது அதிக வெப்பநிலை,
• நீடித்த உண்ணாவிரதம்,
• நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய குடல் நோய்கள்,
• அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு.

நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்த குளுக்கோஸைக் கண்டறியும் அளவுகோல்கள்

நீரிழிவு நோய் என்பது குளுக்கோஸிற்கான இரத்த பரிசோதனையால் மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் கூட கண்டறியக்கூடிய ஒரு நோயாகும்.

நீரிழிவு அறிகுறிகள் மற்றும் உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் எண்களின் கலவையாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

• உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் - 11 மோல் / எல் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவை,
• காலை 7.0 மற்றும் அதற்கு மேல்.

சந்தேகத்திற்கிடமான பகுப்பாய்வுகளில், வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாதது, ஆனால் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால், குளுக்கோஸுடன் ஒரு அழுத்த சோதனை செய்யப்படுகிறது அல்லது இது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (TSH) என அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பழைய வழியில் "சர்க்கரை வளைவு".

• உண்ணாவிரத சர்க்கரையின் பகுப்பாய்வு ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது,
• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 75 கிராம் தூய குளுக்கோஸை அசைத்து உள்ளே ஒரு பானம் கொடுங்கள் (ஒவ்வொரு கிலோ எடைக்கும் 1.75 கிராம் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது),
• அரை மணி நேரம், ஒரு மணி நேரம், இரண்டு மணிநேரத்தில் மீண்டும் மீண்டும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

முதல் மற்றும் கடைசி ஆராய்ச்சிக்கு இடையில், நீங்கள் சாப்பிடவோ, புகைபிடிக்கவோ, தண்ணீர் குடிக்கவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ முடியாது.

சோதனையின் டிகோடிங்: சிரப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் குளுக்கோஸ் காட்டி சாதாரணமாகவோ அல்லது இயல்பாகவோ இருக்க வேண்டும். சகிப்புத்தன்மை பலவீனமாக இருந்தால், இடைநிலை பகுப்பாய்வுகள் காட்டுகின்றன (பிளாஸ்மாவில் 11.1 மிமீல் / எல் மற்றும் சிரை இரத்தத்தில் 10.0). இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நிலை இயல்பானதை விட அதிகமாக உள்ளது. குடித்த குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படவில்லை, இது இரத்தத்திலும் பிளாஸ்மாவிலும் உள்ளது என்று இது கூறுகிறது.

குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புடன், சிறுநீரகங்கள் அதை சிறுநீரில் செலுத்தத் தொடங்குகின்றன. இந்த அறிகுறி குளுக்கோசூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான கூடுதல் அளவுகோலாக செயல்படுகிறது.

சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதில் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை மிக முக்கியமான சோதனை. போதுமான கணைய செயல்பாட்டிற்கு எத்தனை யூனிட் இன்சுலின் ஈடுசெய்ய முடியும் என்பதைக் கணக்கிட உட்சுரப்பியல் நிபுணருக்கு குறிப்பிட்ட குறிகாட்டிகள் தேவைப்படுகின்றன. முறைகளின் எளிமை மற்றும் அணுகல் பெரிய குழுக்களின் வெகுஜன கணக்கெடுப்புகளை நடத்த அனுமதிக்கிறது.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மாதிரி மெனு மற்றும் சில ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்

சிறந்த முடிவை அடைய, வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து முறையாவது உணவு எடுத்துக் கொள்ளப்படுவார்கள் என்று பரிந்துரைக்கும் உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர். தோராயமான தினசரி உணவு இப்படி இருக்கலாம்:

ரொட்டி தயாரிப்புகள் முழு மாவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவற்றின் எண்ணிக்கை இரண்டு ரொட்டி துண்டுகள் அல்லது ஒரு ரொட்டிக்கு மட்டுமே. உலர்ந்த ரொட்டி அல்லது பட்டாசுகளும் பொருத்தமானவை.

நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றினால், கொலஸ்ட்ராலை அகற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

அதிக வசதிக்காக, நீங்கள் உடனடியாக வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம். நம்பகத்தன்மைக்கு, இது தொடர்பாக திறமையான பரிந்துரைகளை வழங்கும் மேற்பார்வை மருத்துவருடன் தினசரி உணவு ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கத்தைக் குறிக்கும் பொதுவில் கிடைக்கும் தயாரிப்பு அட்டவணைகள் உள்ளன, எனவே அவை பெரும்பாலும் கொலஸ்ட்ரால் அகற்றப்படும்போது அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

இதனால், உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்காக, மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, இது நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் அனைத்து முக்கிய குறிகாட்டிகளின் விளைவாகும். செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளுடன் இணைந்து, விரும்பிய விளைவு அதிக நேரம் எடுக்காது.

குணப்படுத்துவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் இன்னும் நினைக்கிறீர்களா?

நிலையான தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, சிறிதளவு உழைப்பில் கடுமையான மூச்சுத் திணறல், மற்றும் இவை அனைத்தும் உச்சரிக்கப்படும் ஹைபர்டென்ஷன் ஆகியவற்றால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக வேதனைப்படுகிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் அதிகரித்த அளவு கொழுப்பைக் குறிக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் தேவைப்படுவது கொலஸ்ட்ராலை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதுதான்.

நீங்கள் இப்போது இந்த வரிகளைப் படிக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை வைத்து ஆராயும்போது, ​​நோயியலுக்கு எதிரான போராட்டம் உங்கள் பக்கத்தில் இல்லை. இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: இது உங்களுக்கு பொருந்துமா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா? SYMPTOMS இன் பயனற்ற சிகிச்சையில் நீங்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு பணம் மற்றும் நேரத்தை "ஊற்றினீர்கள்", நோயால் அல்ல? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயின் அறிகுறிகளை அல்ல, ஆனால் நோயையே சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சரியானது! நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற, உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும் அவசியம். கூடுதலாக, மாற்று மருத்துவத்தின் நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

உயர்ந்த கொழுப்பு பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, இரத்தத்தின் லிப்பிட் சமநிலையை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய பொருள்களைக் கொண்ட சீரான, உண்ணும் உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

ஆளி பயன்பாடு

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு பயனுள்ள தீர்வு. அவை கொழுப்பு வகைகளின் மீன்களில் காணப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, எல்லோரும் அதை வாங்க முடியாது. எனவே, ஆளி விதை எண்ணெய் ஒரு மாற்றாக மாறுகிறது. இது 60% ஒமேகா -3 ஆகும். அத்தகைய தேக்கரண்டி இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்வது ஒரு விழிப்புணர்வுடன் போதுமானது - கொழுப்பை உறுதிப்படுத்த.

ஆளிவிதை பலனளிக்கும். இந்த தயாரிப்பு இரத்த கொழுப்பை இயல்பாக்குகிறது. ஆளிவிதை வெட்டப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக தூள் சாலடுகள், தானியங்கள், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது.

ஆனால் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதால் கூட, வெண்ணெயை, தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகளைக் கொண்டு செல்ல முடியாது - அவற்றை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது நல்லது.

லிண்டனைப் பயன்படுத்துதல்

லிண்டன் கொழுப்பை உறுதிப்படுத்த உதவும். உலர்ந்த பூக்களை மாவு நிலைக்கு நசுக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக தூள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன், 15 கிராம், ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் 30 நாட்கள். பின்னர் அவர்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுப்பார்கள். இதற்குப் பிறகு, சிகிச்சை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

லிண்டனைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். உணவில் வெந்தயம் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இதில் நிறைய வைட்டமின் சி மற்றும் பல்வேறு சுவடு கூறுகள் உள்ளன. நீங்கள் தினமும் ஆப்பிள்களையும் சாப்பிட வேண்டும். இது பெக்டினின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த தயாரிப்புகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்தும்.

லிண்டன் மாவு எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் சுமார் இரண்டு வாரங்களில், சோலாகோக் மூலிகைகள்: அழியாத, சோளக் களங்கம், பால் திஸ்டில், டான்சி இலைகள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் படி வரவேற்பை மேற்கொள்ளுங்கள். முதலில், அவர்கள் ஒரு மூலிகையிலிருந்து இரண்டு வாரங்களுக்கு உட்செலுத்துதல் குடிக்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் ஒரு வாரம் ஓய்வு எடுப்பார்கள். அதன் பிறகு, அவர்கள் மற்றொரு மூலிகையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். பின்னர் மற்றொரு வாரம் விடுமுறை - மற்றும் அடுத்த உட்செலுத்தலின் பயன்பாட்டின் ஆரம்பம். இந்த மூலிகைகளை நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்டால், கொலஸ்ட்ரால் அளவு இயல்பாக்கப்பட வேண்டும்.

ஜூஸ் சிகிச்சை

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி பல்வேறு பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்துவது. அவை பிரத்தியேகமாக புதிதாக அழுத்தப்பட வேண்டும். பழம் மற்றும் காய்கறி பழச்சாறுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைக்கு ஏற்ப குடிக்க வேண்டும். 5 நாட்களுக்கு, ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• முதல் நாள் செலரி ரூட் ஜூஸ் (30 மில்லி) மற்றும் கேரட் ஜூஸ் (60 மில்லி) குடிக்கவும்.
• இரண்டாவது நாளில் - பீட்ரூட் (45 மில்லி), கேரட் (60 மில்லி) மற்றும் வெள்ளரி (45 மில்லி) சாறு. முன் பானங்களை இரண்டு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.
• மூன்றாம் நாள் கேரட் (60 மில்லி) மற்றும் ஆப்பிள் (45 மில்லி) சாறு, அத்துடன் செலரி ஜூஸ் (45 மில்லி) உடன் தொடங்க வேண்டும்.
• நான்காவது நாளில் நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சாறு (30 மில்லி) மற்றும் கேரட் (60 மில்லி) குடிக்க வேண்டும்.
• ஐந்தாம் தேதி - ஆரஞ்சு சாறு (30 மில்லி).

பயன்பாட்டிற்கு முன் அனைத்து சேவையையும் ஒன்றாக கலக்கலாம். இருப்பினும், இருபது நிமிட இடைவெளியைக் கவனித்து, அவற்றைத் தனித்தனியாகக் குடிப்பது நல்லது. நீரிழிவு நோயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முரணானது.

பிற நாட்டுப்புற சமையல்

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை உறுதிப்படுத்த தனித்துவமான வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். பின்வரும் சமையல் மிகவும் பயனுள்ளதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி (100 கிராம்) அறை வெப்பநிலையில் ஒரே இரவில் தண்ணீருடன் (200 மில்லி) ஊற்றப்படுகிறது. காலையில், தண்ணீர் வடிகட்டப்பட்டு, புதியதாக ஊற்றப்படுகிறது. பின்னர் தயாரிப்பு சமைக்கும் வரை சமைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் டிஷ் இரண்டு அளவுகளில் உண்ணப்படுகிறது. செயல்முறை மூன்று வாரங்களுக்கு மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. குடலில் வாயுவைத் தடுக்க, சமைப்பதற்கு முன் பட்டாணி அல்லது பீன்ஸ் ஒரு சிட்டிகை சமையல் சோடா சேர்க்கப்படுகிறது.
• ஒரு காபி சாணை மீது டேன்டேலியன் வேரை அரைக்கவும். இதன் விளைவாக தூள் ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் உணவுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது. ஒற்றை சேவை ஒரு டீஸ்பூன்.
• சிவப்பு மலை சாம்பல் கொழுப்பை அகற்ற உதவும். நான்கு நாட்களுக்கு உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு பெர்ரி மூன்று முறை நல்ல பலனைத் தரும். பின்னர் 10 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்கப்படுகிறது.இதற்குப் பிறகு, சிகிச்சையின் நான்கு நாள் போக்கை மீண்டும் செய்யலாம்.
• நொறுக்கப்பட்ட நீல சயனோசிஸ் வேர் (20 கிராம்) கொதிக்கும் நீரில் (200 மில்லி) ஊற்றி அரை மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது. பின்னர், கலவை குளிர்ந்ததும், அது வடிகட்டப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு (ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்து) மற்றும் படுக்கைக்கு முன் தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். சிகிச்சையின் காலம் மூன்று வாரங்கள். அத்தகைய உட்செலுத்துதல் ஒரு மயக்க மருந்து மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, இருமலை நீக்குகிறது, தூக்கத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
• செலரி தண்டு இறுதியாக நறுக்கி 3 நிமிடம் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. தாவரங்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இல்லை. செலரி ஒரு வேகவைத்த தண்டு எள் விதை தூவி, சிறிது சர்க்கரை, உப்பு, தாவர எண்ணெய் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவிற்கு சாப்பிட ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு உணவு.
• உலர்ந்த லைகோரைஸ் வேர்கள் கவனமாக தரையில் உள்ளன. இதன் விளைவாக கலவையை (40 கிராம்) கொதிக்கும் நீரில் (500 மில்லி) ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் சமைக்கப்படுகிறது. குழம்பு மூன்று வாரங்களுக்கு சாப்பிட்ட பிறகு 70 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. பின்னர் அவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஓய்வு எடுத்து, சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்கிறார்கள்.
• ஒரு தங்க மீசையின் இருபது சென்டிமீட்டர் இலை இறுதியாக நறுக்கி ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. இதன் விளைவாக கலவையை போர்த்தி ஒரு நாள் காய்ச்சுவதற்கு விடப்படுகிறது. பின்னர் வடிகட்டி, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். மூன்று மாதங்களுக்கு உணவுக்கு முன் மருந்து உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு சேவை 15 கிராம். உட்கொள்ளும் போது, ​​அதிக கொழுப்பின் அளவு கூட இயல்பாக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, தங்க மீசை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும், சிறுநீரகங்களில் உள்ள நீர்க்கட்டிகளை தீர்க்க உதவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தும்.
• ஒரு கிலோகிராம் எலுமிச்சையிலிருந்து புதிதாக பிழிந்த சாறு பூண்டு கசப்புடன் (200 கிராம்) கலந்து மூன்று நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வலியுறுத்தப்படுகிறது. கலவையில் ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும், தண்ணீரில் நீர்த்த (200 மில்லி).

புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெரும்பாலான மக்கள் அதிக கொழுப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது முறையற்ற வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கம், சமநிலையற்ற உணவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இருதய அமைப்பின் கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு அதிக கொழுப்பு ஆபத்தானது. மிக பெரும்பாலும் மருத்துவ, தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை கல்லீரல், சிறுநீரகங்களின் நிலையையும் மோசமாக பாதிக்கின்றன.

ஆனால், சுமார் 20% கொழுப்புகள் உணவில் இருந்து வருகின்றன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உடலில் இருந்து ஆபத்தான துகள்களை அகற்ற உணவை சரிசெய்யலாம். இதைச் செய்ய, கொழுப்பை வெளியிடும் தயாரிப்புகளை உள்ளிடவும்.

சில வகையான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன என்பதை அறிவியல் ஆய்வுகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளை உருவாக்கும் தாவர பொருட்களால் இதன் விளைவு அடையப்படுகிறது.

இந்த பொருட்களை இன்னும் விரிவாகக் கவனியுங்கள்.

பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் (பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்)

தாவர ஸ்டெரோல்கள், அவை தாவர உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்கும் ஹைட்ரோகார்பன் பொருட்கள்.

அவை முழு உயிரினத்தின் வேலையையும் சாதகமாக பாதிக்கின்றன. பைட்டோஸ்டெரால்கள் குடல்களால் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் துகள்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைத்து அவற்றை வெளியேற்றும்.

பைட்டோஸ்டெரால்ஸைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• குளிர் சுத்தம் செய்யும் தாவர எண்ணெய்கள்,
• , பாதாம்
• காட்டு பெர்ரி: கிரான்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள்,
• பழங்கள்: வெண்ணெய், திராட்சை,
• செலரி, பெருஞ்சீரகம்,
• ஜப்பானிய (தேநீர்) காளான் அல்லது ஜெல்லிமீன்,
• முளைத்த கோதுமை தானியங்கள்
• கோதுமை, அரிசி தவிடு.

பைட்டோஸ்டெரால்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, நச்சுகள், நச்சுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன. “நல்ல” கொழுப்பை அதிகரிக்க, சோயா அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்ட புதிய காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை குடிக்கவும்.

பாலிபினால்கள்

தாவர பாலிபினால்கள் - பினோலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், லிக்னான்கள்.

பாலிபினால்களால் செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்களின் தினசரி பயன்பாடு கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, பாலிபினால்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

உயர் பாலிபினால் தயாரிப்புகள்:

• எறி குண்டுகள்,
• சிவப்பு திராட்சை
• இயற்கை சிவப்பு ஒயின்
• பச்சை ஆப்பிள்கள்
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• சிவப்பு பீன்ஸ்
• கருப்பு அரிசி
• தக்காளி,
• தானிய சோளம் (பழுப்பு அல்லது கருப்பு தானியங்கள்),
• இயற்கை இருண்ட சாக்லேட்
• கொக்கோ,
• பச்சை தேநீர்
• மஞ்சள்.

தயாரிப்புகளின் தீவிர வெப்ப சிகிச்சையின் போது பீனாலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் லிக்னான்கள் விரைவாக சிதைகின்றன. எனவே, இந்த பொருட்களில் நிறைந்த உணவுகளை குறைந்த வெப்ப சிகிச்சையுடன் புதியதாக உட்கொள்ள வேண்டும். உடல் சர்க்கரை இல்லாமல் நீர்த்த சாறுகளின் பாலிபினோலிக் கலவைகளை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது.

ரெஸ்வெராட்ரோல் (பைட்டோஅலெக்சின்கள்)

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் நடவடிக்கை கொண்ட பொருட்கள். தாவரங்களில், அவற்றின் முக்கிய நடவடிக்கை பயிர்களிடமிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிகளைப் பாதுகாப்பது, பயமுறுத்துவது, அதே போல் தாவரத்தை சேதப்படுத்தும்போது விரைவாக மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மனித உடலில், பைட்டோஅலெக்சின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பங்கைக் கொண்டுள்ளன, இதன் காரணமாக இலவச தீவிரவாதிகள் உருவாகின்றன. மேலும், இந்த பொருட்கள் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் உருவாக்கத்தை மெதுவாக்குகின்றன, தமனிகளைப் பாதுகாக்கின்றன, அவற்றின் சுவர்களை வலிமையாக்குகின்றன, உடலில் இருந்து குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை அகற்றுகின்றன.

• சிவப்பு திராட்சை (இன்னும் துல்லியமாக, அவற்றின் தலாம்),
• கோகோ பீன்ஸ்
• சிவப்பு ஒயின்
• தக்காளி,
• , பிளம்ஸ்
• வேர்கடலை,
• இனிப்பு மிளகு
• இஞ்சி.

உடலில் இருந்து “கெட்ட” கொழுப்பை அகற்றுவதோடு, ரெஸ்வெராட்ரோல் மூளையின் செயல்பாடு, நினைவகம், கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்புகளை உடைக்கிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3, ஒமேகா -6 அமிலங்கள் மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் அவை முறையே "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொழுப்புகளுக்கிடையேயான உறவைக் கட்டுப்படுத்தவும், பிளேக்கின் வாஸ்குலர் சுவர்களை அழிக்கவும், மேலும் நெகிழ்ச்சியாகவும் உயிரணு சவ்வுகளைப் புதுப்பிக்க அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள்:

• கொழுப்பு மீன் வகைகள்: ஹெர்ரிங், டுனா, கானாங்கெளுத்தி,
• மீன் எண்ணெய்
• திராட்சை விதை, திராட்சை விதை எண்ணெய்,
• சிவப்பு அரிசி
• கோகோ பீன்ஸ்
• பூசணி விதைகள்.

விலங்குகளின் கொழுப்புகளைப் போலன்றி, நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறாது. அவை தமனிகள் வழியாக சுதந்திரமாகச் செல்கின்றன, பலப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை மீள்தன்மை கொண்டவை.

காய்கறி நார்

தாவர நார்ச்சத்து ஊட்டச்சத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். கரடுமுரடான தாவர இழைகள் உடலால் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை. அவை ஒரு கடற்பாசி போல செயல்படுகின்றன, நச்சுகள், நச்சுகளை உறிஞ்சுகின்றன.

தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தாவர இழை ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவியாகும். இது விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கான செயல்முறையை குறைந்த தீவிரமாக்குகிறது, லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது, மேலும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்:

• தானியங்களின் முழு தானியங்கள்
• , தவிடு
• பருப்பு வகைகள்,
• பழம்,
• காய்கறிகள்,
• ஆளி விதைகள்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற, முத்து பார்லி, பக்வீட், கோதுமை கஞ்சி, அரிசி சாப்பிடுவது பயனுள்ளது. முழு ரொட்டியில் இருந்து புதிய ரொட்டியை சுட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெக்டின் - பாலிசாக்கரைடுகள், அவை சக்திவாய்ந்த என்டோசோர்பெண்டுகள். அவற்றின் முக்கிய பணி வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பாக்கம் ஆகும். பெக்டின் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, குடல் மோட்டார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இஸ்கிமியா, இரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, ஆபத்தான பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, கன உலோகங்களின் உப்புக்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள், கதிரியக்க பொருட்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உடலில் நுழையும் பெக்டின் பொருட்களின் விதிமுறை குறைந்தபட்சம் 15 கிராம் இருக்க வேண்டும். ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் இயற்கை பெக்டின்களை உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சேர்க்கைகளுடன் மாற்றுவது நல்லதல்ல.

சாம்பிக்னான்ஸ், சிப்பி காளான்களில் லோவாஸ்டின்ஸ் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. அவை கல்லீரலால் கொழுப்பை உருவாக்குவதை மெதுவாக்குகின்றன, உடலில் இருந்து குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களை அகற்ற பங்களிக்கின்றன.

காளான்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது கெட்ட கொழுப்பின் அளவை 5-10% விரைவாகக் குறைக்கிறது, பாத்திரங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை அழிக்கிறது. அனைத்து காளான்களும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை உடலை ஆபத்தான நச்சுகளை வெளியேற்றும்.காளான்கள் சத்தானவை, ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன், இறைச்சி உணவுகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

இஞ்சி வேர் இஞ்சி வேரின் ஒரு பகுதியாகும். இது கொழுப்புகளை எரிப்பதை துரிதப்படுத்தும் ஒரு சிறப்புப் பொருளாகும், இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இஞ்சி வேர் விரைவான செறிவூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, குறைந்த கலோரி உணவுகளுடன் இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட இஞ்சி தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்காக, 1 தேக்கரண்டி. அரைத்த வேர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது, வலியுறுத்துங்கள். பானம் சிறிது குளிர்ந்ததும், 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன், எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள். தேநீர் சூடாக குடிக்கப்படுகிறது. இஞ்சி பானத்துடன் சிகிச்சையின் போக்கை சுமார் 1 மாதம் ஆகும். காலை மற்றும் பிற்பகல் தேநீர் குடிக்கப்படுகிறது. இரவில் இஞ்சி பானம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

அதிக விளைவுக்கு, நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை வாரத்திற்கு 2-3 முறை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் இல்லை. இந்த வழக்கில், பகுதி 100 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• கொட்டைகள் - கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது. அவை சிறந்த நன்மைகளைத் தருகின்றன, ஆனால் உகந்த நுகர்வுக்கு உட்பட்டவை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் கொட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிட பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.
• செரிமான கருவியின் நோய்களுக்கு பெக்டினுடன் செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.
• கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் அதிக கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை கைவிட வேண்டியிருக்கும்: கொழுப்பு இறைச்சி, பால், சீஸ், கிரீம், வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம்.
• உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஸ்டெரோலை அகற்ற, வழக்கமான தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக, நீங்கள் அதிக பச்சை தேநீர், காய்கறி அல்லது பழச்சாறுகள், பழ பானங்கள், பெர்ரி மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, அதிகப்படியான கொழுப்பு, உப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது, உடலில் உள்ள உறுப்புகளை அடைக்கும் பொருட்களின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் முற்றிலும் நல்லதல்ல மற்ற குப்பை. இந்த கட்டுரை கொலஸ்ட்ரால் பற்றி விரிவாக பேசும். இது நம் உடலில் ஏன் தோன்றுகிறது, எது ஆபத்தானது, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது.

கொழுப்பின் ஆபத்து

முதலில், கொழுப்பு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. இது சூத்திரம் கொழுப்பை ஒத்த ஒரு பொருள். புரதம் மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்டது. மொத்தம் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, உடலின் எஞ்சிய பகுதிகள் உணவில் இருந்து பெறுகின்றன.

உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. சாதாரண கொழுப்பின் அளவிலிருந்து சார்ந்தது:

• மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் உடலின் திறன்,
• நச்சுகளை நீக்குதல்,
• வைட்டமின் டி தொகுப்பு
• உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் சரியான செயல்பாடு,
• போதுமான அளவில் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி.

ஆனால், இயற்கையான உற்பத்திக்கு கூடுதலாக, உணவில் இருந்து கொழுப்பு உடலில் நுழைவதால், அதன் அளவை மீறலாம். இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பதால் என்ன ஆபத்து? முக்கிய ஆபத்து கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகிறது. இது நேரடி பாதை. நேரடி அச்சுறுத்தலுடன் கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் மற்ற "தாழ்வான" வேலைகளையும் செய்கிறது. உதாரணமாக:

1. உடல் பிளேக்குகள் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை வெளிநாட்டு உடல்களாக உணர்கிறது. எனவே, அவற்றை அகற்ற, ஆன்டிபாடிகளின் வளர்ச்சி அவசியம். அதாவது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வளங்கள் வீணாகின்றன.
2. அதிகப்படியான கொழுப்பு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தொடக்கத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது. இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது, அவை உடையக்கூடியவை.
3. பிளேக்குகள் இஸ்கிமிக் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. பயனுள்ள பொருட்களுடன் கலங்களை வழங்குவதில் சிரமம்.
5. பிளேக்குகள் வாஸ்குலர் காப்புரிமையை குறைக்கின்றன, இது இரத்த ஓட்ட அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக - உயர் இரத்த அழுத்தம்.
6. த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் பிற சிரை நோய்கள்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு கூடுதலாக, பின்வரும் காரணிகள் கொழுப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்:

• 60 க்குப் பிறகு வயது,
• நீரிழிவு நோய்
• கெட்ட பழக்கங்கள்
• கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி உணவுகள்,
• தைராய்டு அல்லது கல்லீரலின் நோய்கள்
• மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு,
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, கருத்தடை அல்லது ஊக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

கொழுப்பு பற்றி

எதுவாக இருந்தாலும், சரியான ஊட்டச்சத்து கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான முக்கியமாகும் . உங்கள் ஊட்டச்சத்தை நிறுவ, இந்த ரசாயன கலவை என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.இது ஒரு கரிம கலவை ஆகும், இது கொழுப்பு ஆல்கஹால்களைக் குறிக்கிறது, அது இல்லாமல் உடலின் செயல்பாடு சாத்தியமற்றது. அனைத்து உயிரணுக்களும் அதன் கலவையில் கொழுப்பை உள்ளடக்குகின்றன, அதில் ஒரு பெரிய அளவு நரம்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களில் உள்ளது. அவரது செயலின் மற்றொரு பகுதி - அவர் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார்.

நம் உடலில், அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் நடைமுறையில் தூய கொழுப்பு இல்லை. அவர் முறையே உயர் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் எனப்படும் இரண்டு வகையான சிறப்பு சேர்மங்களாக செயல்படுகிறார், அவை வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. குறைந்த அடர்த்தியின் கலவைகள் தமனி மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களில் குடியேற முனைகின்றன, இறுதியில் கப்பலின் லுமினைக் குறைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் முற்றிலுமாக தடுக்கப்படலாம், இதன் விளைவாக பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படும். இதற்கு நேர்மாறாக, அதிக அடர்த்தி கொண்ட சேர்மங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வீழ்ச்சியடையாது, ஆனால் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட சேர்மங்களை எடுத்து அவற்றை இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் செல்கின்றன, அங்கு அவை பதப்படுத்தப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகின்றன. எனவே, இந்த இரண்டு சேர்மங்களின் சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் அன்றாட உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், எந்த உணவுகள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, எந்த உணவுகள் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - அதிக அடர்த்தி. இரத்தத்தில் உள்ள லிப்போபுரோட்டீன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க சரியான ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய புள்ளிகளைப் பார்ப்போம்.

கொழுப்பு மீன் என்பது நீங்கள் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய தயாரிப்பு. அதில். எனவே, கானாங்கெளுத்தி, டுனா உங்கள் மெனுவில் இருக்க வேண்டும். அத்தகைய உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்வது அவசியமில்லை: கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு சிறிய பகுதியில், சுமார் நூறு கிராம் சாப்பிடுங்கள்.

நன்மைகளுக்கு இரண்டாவது இடத்தில் - கொட்டைகள். அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எந்த வகையான கொட்டைகளை விரும்புகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. கொட்டைகள் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்தவை என்ற போதிலும் - அவற்றில் உள்ள கொழுப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை மோனோசாச்சுரேட்டட் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. 30 கிராம் அளவில் தினமும் கொட்டைகள் சாப்பிட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இங்கே விதைகள், எள், ஆளி ஆகியவற்றைக் குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம்: அவற்றின் நன்மைகளும் மிகச் சிறந்தவை.

தாவர எண்ணெய்கள் மனித வாழ்க்கைக்கு ஒரு முக்கியமான தயாரிப்பு. முடிந்தால், அனைத்து விலங்கு கொழுப்புகளையும் காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும். அவற்றில் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ளது. சோயாபீன், எள் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இந்த எண்ணெய்களில் உணவுகளை வறுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது கொழுப்பின் அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, பொதுவாக செரிமான அமைப்புக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏற்கனவே சமைத்த உணவில் நீங்கள் அவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும்: தானியங்களில், காய்கறி சாலட்களை அலங்கரித்தல்.

பயனுள்ள சோயா பொருட்கள் மற்றும் ஆலிவ். ஒவ்வொரு நாளும் முடிந்தவரை கரடுமுரடான இழைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடலுக்கு அதன் முக்கிய சப்ளையர்கள் புதிய காய்கறிகள், தவிடு, தானியங்கள், மூலிகைகள், விதைகள், பழங்கள் மற்றும் பீன்ஸ். இந்த தயாரிப்புகள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகின்றன, அத்துடன் செரிமானம், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான மற்றொரு கலவை பெக்டின் ஆகும். இது ஆப்பிள், தர்பூசணி, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளில் ஏராளமாக உள்ளது. பெக்டின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளை மேம்படுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது. இந்த கலவை உடலில் இருந்து ஹெவி மெட்டல் உப்புகளை அகற்றும் திறனுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. எதிர்மறையான சுற்றுச்சூழல் நிலைமை உள்ள நகரங்களில் வாழும் மக்கள் பெக்டின் அதிக அளவு சாப்பிட வேண்டும்.

மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி ஆகியவை கனமான கொழுப்புகளின் ஆதாரங்கள்: கொழுப்பை அகற்ற, இந்த பொருட்கள் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். குறைந்தபட்சம் குறைக்கவும் அல்லது முடிந்தால் வெண்ணெய், கிரீம், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், சீஸ், பால் ஆகியவற்றை முற்றிலும் நிராகரிக்கவும். விலங்கு கொழுப்புகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு பறவை சாப்பிடலாம், ஆனால் முதலில் நீங்கள் தோலை அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் குழம்பு சமைத்தால், குளிர்ந்த பிறகு மேற்பரப்பில் மிதக்கும் கொழுப்பை அகற்ற வேண்டியது அவசியம் - எனவே பாத்திரங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகளை நீக்குகிறீர்கள்.

குணப்படுத்தும் சாறுகள்

பழச்சாறுகளின் பயன்பாட்டைக் கொண்ட சிகிச்சை, உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மனிதர்களுக்கு நம்பமுடியாத நன்மைகள் பழம், பெர்ரி மற்றும் காய்கறி சாறுகள். சிட்ரஸ் பழங்களும் வைட்டமின்களின் கொள்கலன் மற்றும் இந்த பழங்களிலிருந்து சாறுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும். திராட்சைப்பழம் சாற்றின் விளைவை அதிகரிக்க, அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காய்கறி பழச்சாறுகளில், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, கல்லீரலில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், அத்தகைய பானங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் மீது எடுக்கப்பட வேண்டும், காலப்போக்கில் அளவை அதிகரிக்கும்.

கிரீன் டீ ஒரு பீதி என்று கருதப்படுகிறது. உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றும்போது, ​​இந்த பானம் உங்கள் முதல் உதவியாளர். தேயிலை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யாவிட்டால், உடலுக்கு விலைமதிப்பற்ற நன்மைகளைத் தரும். மினரல் வாட்டர் மூலம் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும், இருப்பினும், இதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு

கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால் - நீங்கள் விளையாட்டு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஏதேனும், மிகக் குறைவான, சுமை குறைந்த அடர்த்தி சேர்மங்களின் குறைவுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் அதிக அடர்த்தி சேர்மங்களின் செறிவு அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது. இந்த விளைவு ஏரோபிக் சுமைகளுடன் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, அதாவது சகிப்புத்தன்மையை பயிற்றுவிக்கும் மற்றும் நீண்ட காலமாக இருக்கும். வேகமான வேகத்தில் நடப்பது, ஓடுதல், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கெட்ட பழக்கம்

கொழுப்பை அகற்றுவதே பணி என்றால் - நீங்கள் குடிப்பழக்கத்தையும் புகைப்பழக்கத்தையும் கைவிட வேண்டும். இத்தகைய பழக்கம் இதய அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அவற்றை மறுப்பது லிப்போபுரோட்டின்களை திரும்பப் பெறுவதை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தும். சில ஆய்வுகள் சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் சாதகமான விளைவைக் காட்டுகின்றன. எனவே, நீங்கள் இன்னும் குடித்தால், தினசரி அளவை ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் ஆக குறைக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற, உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும் அவசியம். கூடுதலாக, மாற்று மருத்துவத்தின் நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

உயர்ந்த கொழுப்பு பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, இரத்தத்தின் லிப்பிட் சமநிலையை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய பொருள்களைக் கொண்ட சீரான, உண்ணும் உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

எலுமிச்சை சுத்திகரிப்பு

எலுமிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:

• எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு
• எலுமிச்சை மற்றும் தேன் - ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் திருப்பவும், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கரைந்து, மூன்று நாட்கள் வற்புறுத்தவும், பின்னர் உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று மில்லிலிட்டர்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்,
• சிறந்த செய்முறை - வெங்காயம், பூண்டு, எலுமிச்சை மற்றும் தேன்,
• நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் தேனுடன் ஒரு கலவையும் செய்யலாம்,
• மிகவும் சுவையான முறை எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு கலவையாகும், இதன் பயன்பாடு திடமான சிட்ரஸ் இன்பத்தை அளிக்கிறது.

உடல் மற்றும் அதன் வகைகளில் கொழுப்பின் விளைவு

கொலஸ்ட்ரால் பல முக்கியமான வாழ்க்கை துணை செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அவை:

இது கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், கோனாட்ஸ் ஆகியவற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஓரளவு உணவுடன் வருகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்தின் புரதங்களுடன் 2 வகையான கலவைகளை உருவாக்குகிறது:

1. எல்.டி.எல் - குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்.
2. எச்.டி.எல் - அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட புரதங்களின் அதிகப்படியான நிறை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்படுகிறது, இது லுமன்ஸ் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. எல்.டி.எல் மோசமான கொழுப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது. அதன் அதிகரித்த நிலைதான் பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது.

நல்ல கொழுப்பு எச்.டி.எல். இது உதவுகிறது:

• இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் குறைக்க,
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துதல்,
• புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குதல்.

குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு ஏன் ஆபத்தானது?

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பின் ஆபத்துகளைப் பற்றி கிட்டத்தட்ட அனைவரும் கேள்விப்பட்டார்கள். ஆயினும்கூட, அதன் குறைந்த நிலை, அதாவது எச்.டி.எல் இன் உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமற்ற நிலையைக் குறிக்கிறது.

குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பை எந்த அறிகுறிகள் குறிக்கின்றன? இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறைவதைக் குறிக்கும் தெளிவான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

சோதனைகள் மட்டுமே அதன் பற்றாக்குறையைக் காட்ட முடியும், எனவே தொடர்ந்து தேர்வுகளுக்கு வருவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பைக் கண்டால், முதலில் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

எச்.டி.எல் அளவை உயர்த்த, அதன் குறைபாட்டிற்கான காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். சிக்கல்கள் பல்வேறு நோய்கள் (கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், நரம்பு மண்டலம், தைராய்டு சுரப்பி, விஷம்) மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை ஆகிய இரண்டையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

நல்ல கொழுப்பின் பற்றாக்குறை தூண்டக்கூடும்:

• இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்தக்கசிவுகளின் பலவீனம்,
• நரம்பு கோளாறுகள் மற்றும் தற்கொலை நிலைமைகள்,
• கால்சியம் பலவீனமாக உறிஞ்சப்படுவது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது,
• உடல் பருமன்
• பாலியல் கோளாறுகள்.

சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து

எச்.டி.எல் (நல்ல கொழுப்பு) அதிகரிக்கும் போராட்டத்தில் வெற்றியின் முக்கிய அங்கமாக ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உள்ளது.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் ஆதாரம்:

இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம், எல்.டி.எல் உட்கொள்ளலை உணவில் இருந்து கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

நிறைவுறா கொழுப்புகள் அல்லது ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளுடன் உணவை வளப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். இது மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், முதலில், மீன். இவை சால்மன், சீ பாஸ், கானாங்கெளுத்தி, கானாங்கெளுத்தி, கானாங்கெளுத்தி, டுனா, ஹெர்ரிங், மத்தி.

எண்ணெய் கொழுப்பை அதிகரிக்கவும்:

• விலங்கு தோற்றம் - சிறிய அளவில், கிரீம் மற்றும் பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு,
• காய்கறி - ஆலிவ், ராப்சீட், ஆளிவிதை, சோயா.

வெண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம், அத்துடன் ஆளி மற்றும் பூசணி விதைகள் உணவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பால், கொட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி (டோஃபு), சீஸ் போன்ற சோயா பொருட்களில் உள்ள சோயா புரதத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்தத்தில் நல்ல கொழுப்பின் அளவை உயர்த்த முடியும்.

பித்தப்பையின் வேலையை ஆதரிக்கும் பீட் ஜூஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய அங்கமாக இருக்கும் பித்தமாகும்.

குறைந்த கார்ப் உணவு எச்.டி.எல். நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க, குறைந்த கொழுப்பு உட்கொள்ளும் உணவை விட இது மிகவும் முக்கியமானது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

இதன் பொருள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் தின்பண்டங்களின் குறைந்தபட்ச அளவு தினசரி உட்கொள்ளும் உணவுகளின் பட்டியலில் விடப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின் சாப்பிடுவது

கொழுப்பு உற்பத்திக்கு மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின் நியாசின் அல்லது நிகோடினிக் அமிலம் ஆகும். இது கொட்டைகள், முட்டை, இறைச்சி, செறிவூட்டப்பட்ட ரொட்டி ஆகியவற்றில் பெரிய அளவில் காணப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பாலிபினால்கள் நிறைந்த குருதிநெல்லி சாறு தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆய்வுகளின் விளைவாக, இந்த பாலிபினால்கள் இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் விரைவாக அதிகரிக்க முடிகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. கிரீன் டீ அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்பு இரத்தத்தில் நல்ல கொழுப்பின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது என்பது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலை குணப்படுத்த பல்வேறு வகையான சுமைகள் பொருத்தமானவை, எடுத்துக்காட்டாக: நீச்சல், நடைபயிற்சி, கைப்பந்து அல்லது பூப்பந்து விளையாடுவது, ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல்.

சாப்பிடுவதற்கு முன் உடல் செயல்பாடு எச்.டி.எல் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. அதன் சதவீத பகுப்பாய்வின் அதிகரிப்பு ஆட்சியை மாற்றிய 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு காண்பிக்கப்படும்.

எடை இழப்பு

அதிக எடை கொண்டவர்களின் இரத்தத்தில், அதிக கெட்ட மற்றும் குறைந்த நல்ல கொழுப்பு சரி செய்யப்படுகிறது.

கூடுதல் பவுண்டுகளை கைவிடும்போது, ​​எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் விகிதம் மேம்படுகிறது.

ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு உடல் எடையை குறைக்கவும் தேவையற்ற கிலோகிராம் தோற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது

புகைபிடித்தல் கொழுப்பு உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. இந்த கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது 2 வாரங்களுக்குள் இரத்த எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவும்.

மதுவின் மிதமான நுகர்வு, குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.ஆனால் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறை 1 கோப்பைக்கு மேல் இல்லை. ஆல்கஹால் பிரச்சினைகளுக்கு, இந்த முறையை மறுப்பது நல்லது.

நாட்டுப்புற சமையல் பயன்படுத்துதல்

பெரும்பாலான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களின் நடவடிக்கை கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதையும், வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை நிறைவு செய்வதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது.

திஸ்டில் உட்செலுத்துதல் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, 2 தேக்கரண்டி திஸ்டில் விதைகள் (பால் திஸ்டில்) 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு தெர்மோஸில் 12 மணி நேரம் வைக்கப்படும்.

தெர்மோஸின் உள்ளடக்கங்கள் 4 பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு நாள் முழுவதும் குடிக்கப்படுகின்றன. 1 மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட்ட பிறகு உட்செலுத்துதல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செலரி மற்றும் பெல் மிளகு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் சாலட்டின் வழக்கமான நுகர்வு கொழுப்பின் அளவை சரியாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஒரு கேரட் உணவு ஒரு தடுப்பாக சிறந்தது. கேரட்டில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பது குடல்களை விரைவாக சுத்தப்படுத்துவதற்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் பங்களிக்கிறது.

சமைத்த உற்பத்தியில், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பச்சையை விட கிட்டத்தட்ட 2 மடங்கு அதிகம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், வேகவைத்த கேரட் வயிற்றின் சளி சவ்வை மிகவும் மெதுவாக பாதிக்கிறது.

சாலட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக, கேரட் பல்வேறு சேர்க்கைகளை அனுமதிக்கிறது. தயாரிப்பு மற்ற காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சி, மீன், தானியங்களுடன் நன்றாக செல்கிறது.

மிகவும் பிரபலமான சாலடுகள் ஒரு ஃபர் கோட் கீழ் ஆலிவர் மற்றும் ஹெர்ரிங் ஆகும். ஆனால் அவள் சீஸ், முட்டைக்கோஸ், கிவி, மா, கொடிமுந்திரி ஆகியவற்றைக் கொண்டு நல்லவள். கேரட் சாலட்களின் அடிப்படை விதி கொழுப்பு கூறுகளுடன் ஆடை அணிவது: தாவர எண்ணெய், மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம். இந்த வழக்கில், கரோட்டின் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

நிலையான தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, சிறிதளவு உழைப்பில் கடுமையான மூச்சுத் திணறல், மற்றும் இவை அனைத்தும் உச்சரிக்கப்படும் ஹைபர்டென்ஷன் ஆகியவற்றால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக வேதனைப்படுகிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் அதிகரித்த அளவு கொழுப்பைக் குறிக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் தேவைப்படுவது கொலஸ்ட்ராலை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதுதான்.

நீங்கள் இப்போது இந்த வரிகளைப் படிக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை வைத்து ஆராயும்போது, ​​நோயியலுக்கு எதிரான போராட்டம் உங்கள் பக்கத்தில் இல்லை. இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: இது உங்களுக்கு பொருந்துமா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா? SYMPTOMS இன் பயனற்ற சிகிச்சையில் நீங்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு பணம் மற்றும் நேரத்தை "ஊற்றினீர்கள்", மற்றும் நோய் அல்ல? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயின் அறிகுறிகளை அல்ல, ஆனால் நோயையே சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சரியானது! நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குதல்: படிப்படியான வழிமுறைகள்

கொலஸ்ட்ரால் (கொழுப்பு) என்பது உடலில் பல செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கிற்கு தேவையான ஒரு முக்கியமான கலவை ஆகும். ஆனால் அதன் நிலை கணிசமாக உயரும்போது, ​​இந்த பொருள் மனிதர்களுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோயைத் தூண்டுகிறது. இதையொட்டி, கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பெருமூளை விபத்து ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு அவர் காரணமாகிறார்.

• மருந்து திருத்தம்
• அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கூடுதல்
• இரத்த லிப்பிட் உணவுகளை குறைக்கும்
• பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்
• பாலிபினால்கள்
• ரெஸ்வெரடால்
• நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள்

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த லிப்பிட்களை சரிசெய்ய வேண்டும், முதலில் நீங்கள் சொந்தமாக தொடங்கலாம் உணவு. "மோசமான கொழுப்பை" அகற்றும் தயாரிப்புகள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் கொழுப்பின் அளவு சற்று அதிகரித்தால், இது இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் அல்லது ஊட்டச்சத்து மருந்துகளுடன் கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அத்தகைய சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவர் அங்கீகரிக்க வேண்டும். ஆனால் நிச்சயமாக, நீங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கு முன், அதன் மதிப்பை துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டும்.

மருந்து திருத்தம்

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பில் அதிகரிப்புடன், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை விரைவாக அகற்றக்கூடிய மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, ஹைபர்கோலிஸ்டெரினீமியாவின் சிகிச்சையானது மருந்துகளின் பயன்பாடு மட்டுமல்ல - இது மற்ற நடவடிக்கைகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவும் அனைத்து மருந்துகளும் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

1. ஸ்டேடின்.இது லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகளின் மிக சக்திவாய்ந்த குழு, ஆனால் அவர்களின் உதவியுடன் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து பொருத்தமான சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். அவற்றின் விளைவு கல்லீரலில் உருவாகிறது, இதில் கொழுப்பின் பெரும்பகுதி ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. லிப்பிட்களின் தொகுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர, இந்த மருந்துகளின் குழு வாஸ்குலர் எண்டோடெலியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது பிளேக்குகளின் செயலில் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. மருந்துகள் மாலையில், இரவு உணவில் எடுக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இரவில் கல்லீரலின் லிப்பிட்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. சிகிச்சை பொதுவாக நீண்டது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை கட்டாயமாக கண்காணிக்கும்.
2. நிகோடினிக் அமிலம் வைட்டமின் பி 3 அல்லது நியாசின் உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை தரமான முறையில் நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் பயனுள்ள உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (எச்.டி.எல்) அளவை அதிகரிக்கும். அதன் செயல்திறன் தோலடி திசுக்களிலிருந்து லிப்பிட்களை இரத்தத்தில் வெளியிடுவதற்கு ஒரு தடையாக தொடர்புடையது. நியாசினின் இரண்டாவது விளைவு ஏற்கனவே கல்லீரலில் காணப்படுகிறது - லிப்பிட் உருவாவதைத் தடுக்கும், ஆனால் இது மருந்துகளின் பெரிய அளவுகளை நியமிப்பதன் மூலம் மட்டுமே உருவாகிறது. டிஸ்ஸ்பெப்டிக் அறிகுறிகளை எடுக்கும்போது, ​​வெற்று வயிற்றில் மாத்திரைகள் குடிக்கக் கூடாது, மேலும் இந்த குழுவின் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹெபடோபிரோடெக்டர்களை நியமிப்பதன் மூலம் நீண்டகால சிகிச்சையும் இருக்க வேண்டும்.
3. பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது. அவற்றின் கட்டமைப்பில், அவை அயனி பரிமாற்ற பிசின்கள், மற்றும் குடலில் பித்த அமிலங்கள் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கின்றன, இதனால் அவற்றின் சுழற்சி குறைகிறது. கூடுதலாக, அவை லிப்பிட்கள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களை நீக்குவதைத் தூண்டுகின்றன. கொழுப்பை அகற்ற, இந்த மருந்துகள் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, ஏராளமான தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றன. டாக்டர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற மருந்துகள் 3-4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும் - தொடர்ச்சியானது பல மருந்துகளை உறிஞ்சுவதை சீர்குலைக்கிறது.
4. ஃபைபர் அமிலத்தின் வழித்தோன்றல்கள். மிதமான விளைவு இருந்தபோதிலும், அவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை திறம்பட அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. முக்கிய சிகிச்சைக்கு ஒரு துணைப் பொருளாக பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு கல்லீரல் செயல்பாட்டை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். அவை பித்தப்பையில் கால்குலி முன்னிலையில் முரண்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அனைத்து மருந்துகளும் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இந்த மருந்துகளின் அளவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை, மற்றும் வரவேற்பு நீண்ட காலத்திற்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், எனவே சிகிச்சையானது தொடர்ந்து மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் முக்கிய கல்லீரல் அளவுருக்களின் ஆய்வக கண்காணிப்புடன் உள்ளது.

அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கூடுதல்

இன்று சந்தையில் பல உணவுப் பொருட்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகின்றன - அவை மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்படலாம், ஆனால் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வழங்கப்பட்ட அனைத்து உணவுப் பொருட்களிலும், பின்வருபவை கவனத்திற்குரியவை.

• Ateroclefit - லிப்பிட்களில் சிறிது அதிகரிப்புடன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஐசோஃப்ளேவோன் செறிவு காரணமாக இது மோசமான மற்றும் நல்ல கொழுப்பின் விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• அல்பால்ஃபா ஆன்டிகோலெஸ்டிரால் - லிப்பிட் அளவைக் குறைத்து குளுக்கோஸ் செறிவை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
• சிட்டோசன் - கல்லீரலில் அதிகப்படியான லிப்பிட் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது, மேலும் குடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதையும் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் நச்சுகளை அகற்றவும் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டவும் உதவுகிறது.
• ஆர்ட்டெமிசின் - வாஸ்குலர் சுவரை பலப்படுத்துகிறது, பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• லெசித்தின் துகள்கள் - பாஸ்போலிப்பிட்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இது கொழுப்புகளை மிகவும் திறமையாக உடைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள்.

ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் எடுத்துக் கொள்ள முடியும். இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் அளவை தொடர்ந்து ஆய்வக கண்காணிப்பதன் அவசியமும், சில நோய்க்குறியியல் கொண்ட ஒரு நபரின் நிலையை மோசமாக்கும் பக்க விளைவுகளும் இதற்கு காரணமாகும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றுவது போதாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதன் மீண்டும் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம்.எனவே, ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

இரத்த லிப்பிட் உணவுகளை குறைக்கும்

கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது, மேலும் பல தயாரிப்புகள் மருந்துக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைத் தவிர்த்து, நார்ச்சத்து நிறைந்த தாவர உணவுகள் மற்றும் “கெட்ட” கொழுப்பை அகற்றி, உணவில் “நல்ல” சதவீதத்தை அதிகரிக்கும் பிற பொருட்களையும் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றும் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் குழுக்களாக பிரிக்கலாம், செயலில் உள்ள பொருளுக்கு ஏற்ப, இது ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் இயல்பு

ஐரோப்பிய பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உத்தியோகபூர்வ பரிந்துரைகளின்படி (மேற்கில் இது மிகவும் மரியாதைக்குரிய அமைப்பு), இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு பின்னங்களின் "சாதாரண" அளவு பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:
1. மொத்த கொழுப்பு - 5.2 மிமீல் / எல் குறைவாக.
2. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் கொழுப்பு - 3-3.5 மிமீல் / எல் குறைவாக.
3. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் கொழுப்பு - 1.0 மிமீல் / எல்.
4. ட்ரைகிளிசரைடுகள் - 2.0 மிமீல் / எல் குறைவாக.

கொழுப்பைக் குறைக்க எப்படி சாப்பிடுவது

“கெட்ட” கொழுப்பை உருவாக்கும் உணவுகளை விட்டுவிடுவது மட்டும் போதாது. மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், ஒமேகா-பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது முக்கியம், இது “நல்ல” கொழுப்பின் சாதாரண அளவைப் பராமரிக்கவும், அதிகப்படியான “கெட்ட” கொழுப்பை அகற்றவும் உதவும்.

டுனா அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் பயனுள்ள கொழுப்பு காணப்படுகிறது.
எனவே, 100 கிராம் கடல் மீன்களை வாரத்திற்கு 2 முறை சாப்பிடுங்கள். இது இரத்தத்தை நீர்த்த நிலையில் பராமரிக்கவும், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கவும் உதவும், இதன் ஆபத்து உயர்ந்த இரத்தக் கொழுப்புடன் மிக அதிகமாக இருக்கும்.

கொட்டைகள் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஆனால் பல்வேறு கொட்டைகளில் உள்ள கொழுப்புகள் பெரும்பாலானவை ஒரே மாதிரியானவை, அதாவது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாரத்திற்கு 5 முறை 30 கிராம் கொட்டைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் ஹேசல்நட் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் மட்டுமல்லாமல், பாதாம், பைன் கொட்டைகள், பிரேசில் கொட்டைகள், முந்திரி பருப்பு, பிஸ்தா போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம். நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு சூரியகாந்தி விதைகள், எள் மற்றும் ஆளி ஆகியவற்றின் அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் 30 கிராம் கொட்டைகளை சாப்பிடுகிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, 7 அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது 22 பாதாம், 18 முந்திரி அல்லது 47 பிஸ்தா, 8 பிரேசில் கொட்டைகள்.

காய்கறி எண்ணெய்களில், ஆலிவ், சோயாபீன், ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் எள் விதை எண்ணெய் ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எண்ணெய்களில் வறுக்கவும், ஆனால் அவற்றை ஆயத்த உணவுகளில் சேர்க்கவும். ஆலிவ் மற்றும் எந்த சோயா தயாரிப்புகளையும் வெறுமனே சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (ஆனால் தயாரிப்பு மாற்றத்தில் மரபணு மாற்றப்பட்ட கூறுகள் இல்லை என்று பேக்கேஜிங் கூறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்).

"கெட்ட" கொழுப்பை அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு 25-35 கிராம் நார்ச்சத்து சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.
ஃபைபர், முழு தானியங்கள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. 2-3 டீஸ்பூன் ஒரு வெற்று வயிற்றில் தவிடு குடிக்கவும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அவற்றைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்.

ஆப்பிள் மற்றும் பெக்டின் கொண்ட பிற பழங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது இரத்த நாளங்களிலிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், சூரியகாந்தி, பீட் மற்றும் தர்பூசணி தோல்களில் பல பெக்டின்கள் உள்ளன. இந்த மதிப்புமிக்க பொருள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, கன உலோகங்களின் நச்சுகள் மற்றும் உப்புகளை நீக்குகிறது, இது பாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளில் குறிப்பாக முக்கியமானது.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற, சாறு சிகிச்சை இன்றியமையாதது. பழச்சாறுகளில், ஆரஞ்சு, அன்னாசி மற்றும் திராட்சைப்பழம் (குறிப்பாக எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து), ஆப்பிள் போன்றவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்த பெர்ரி பழச்சாறுகளும் மிகவும் நல்லது. காய்கறி சாறுகளில், பாரம்பரிய மருத்துவம் சக்திவாய்ந்த பீட் மற்றும் கேரட் பழச்சாறுகளை பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் இருந்தால்
உங்கள் கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை, ஒரு டீஸ்பூன் சாறுடன் தொடங்குங்கள்.

ஒரே கல்லால் இரண்டு பறவைகளை கொல்லும் கிரீன் டீ, அதிக கொழுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது “நல்ல” கொழுப்பு மற்றும் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் “கெட்ட” குறிகாட்டிகளைக் குறைக்கிறது.
மேலும், மருத்துவருடனான ஒப்பந்தத்தில், சிகிச்சையில் மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஒரு சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளால் செய்யப்பட்டது: 30% மக்களுக்கு ஒரு மரபணு உள்ளது, அது "நல்ல" கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த மரபணுவை எழுப்ப, நீங்கள் ஒவ்வொரு 4-5 மணி நேரமும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்.

வெண்ணெய், முட்டை, பன்றிக்கொழுப்பு ஆகியவற்றின் பயன்பாடு இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் அவற்றின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிடுவது நல்லது. ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பின் தொகுப்பு உணவில் இருந்து வரும் அதன் அளவுக்கு நேர்மாறாக தொடர்புடையது என்பதை நிரூபிக்கிறது. அதாவது, உணவில் சிறிய கொழுப்பு இருக்கும்போது தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது, மேலும் அது நிறைய இருக்கும்போது குறைகிறது. இதனால், நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், அது உடலில் பெரிய அளவில் உருவாகத் தொடங்கும்.

சாதாரண கொழுப்பின் அளவைப் பராமரிக்க, முதலில், மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டியில் காணப்படும் நிறைவுற்ற மற்றும் குறிப்பாக பயனற்ற கொழுப்புகளை நிராகரித்து, வெண்ணெய், சீஸ், கிரீம், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் முழு பால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். "கெட்ட" கொழுப்பு விலங்குகளின் கொழுப்புகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் குறிக்கோள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதாக இருந்தால், விலங்குகளின் உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். கோழி மற்றும் மற்றொரு பறவையிலிருந்து எண்ணெய் தோலை எப்போதும் அகற்றவும், இதில் கிட்டத்தட்ட எல்லா கொழுப்புகளும் உள்ளன.

நீங்கள் இறைச்சி அல்லது கோழி குழம்பு சமைக்கும்போது, ​​சமைத்தபின், அதை குளிர்வித்து, உறைந்த கொழுப்பை அகற்றவும், ஏனெனில் இது இந்த பயனற்ற வகை கொழுப்பு என்பதால் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகப்பெரிய தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் “கெட்ட” கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் இருந்தால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நிகழ்தகவு மிகக் குறைவு:
மகிழ்ச்சியுடன், உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனும் இணக்கமாக,
புகைபிடிக்க வேண்டாம்
மதுவுக்கு அடிமையானவர் அல்ல
புதிய காற்றில் நீண்ட நடைகளை நேசிக்கவும்
நீங்கள் அதிக எடை இல்லை, உங்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தம் உள்ளது,
ஹார்மோன் கோளத்தில் விலகல்கள் இல்லை.

கொழுப்பைக் குறைக்க லிண்டன்

அதிக கொழுப்புக்கான ஒரு நல்ல செய்முறை: உலர்ந்த லிண்டன் பூக்களின் தூளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லிண்டன் பூக்களை ஒரு காபி கிரைண்டரில் மாவில் அரைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சுண்ணாம்பு மாவு. ஒரு மாதம் குடிக்கவும், பின்னர் 2 வார இடைவெளி மற்றும் லிண்டன் எடுக்க மற்றொரு மாதம், வெற்று நீரில் கழுவவும்.
இந்த விஷயத்தில், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் வெந்தயம் மற்றும் ஆப்பிள்கள் உள்ளன, ஏனெனில் வெந்தயம் ஆப்பிள்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் பெக்டின் நிறைய உள்ளது. இவை அனைத்தும் இரத்த நாளங்களுக்கு நல்லது. மேலும் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை ஆகியவற்றின் வேலையை நிறுவுவதற்கு கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குவது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, இரண்டு வாரங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு வாரத்திற்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காலரெடிக் மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல். இவை சோளக் களங்கம், அழியாத, டான்சி, பால் திஸ்ட்டில். ஒவ்வொரு 2 வாரங்களுக்கும், உட்செலுத்தலின் கலவையை மாற்றவும். இந்த நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொழுப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, நல்வாழ்வில் பொதுவான முன்னேற்றம் உள்ளது.

பீன்ஸ் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

பிரச்சினைகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்!
மாலையில், அரை கிளாஸ் பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி தண்ணீரில் ஊற்றி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில், தண்ணீரை வடிகட்டி, புதிய தண்ணீருடன் மாற்றவும், ஒரு டீஸ்பூன் குடிக்கும் சோடாவின் நுனியில் சேர்க்கவும் (இதனால் குடலில் வாயு உருவாகாது), மென்மையான வரை சமைக்கவும், இந்த அளவை இரண்டு பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் சாப்பிடுங்கள். கொழுப்பைக் குறைக்கும் போக்கை மூன்று வாரங்கள் நீடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 100 கிராம் பீன்ஸ் சாப்பிட்டால், இந்த நேரத்தில் கொழுப்பின் அளவு 10% குறைகிறது.

அல்பால்ஃபாவை விதைத்தால் "கெட்ட" கொழுப்பை நீக்கும்.

அதிக கொழுப்பிற்கு நூறு சதவீதம் தீர்வு அல்பால்ஃபா இலைகள். புதிய புல் கொண்டு சிகிச்சையளிக்க வேண்டியது அவசியம். வீட்டில் வளர்ந்து, தளிர்கள் தோன்றியவுடன், அவற்றை வெட்டி சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சாறு கசக்கி 2 டீஸ்பூன் குடிக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சிகிச்சையின் போக்கை ஒரு மாதம். அல்பால்ஃபாவில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. கீல்வாதம், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களுக்கும் இது உதவும். எல்லா வகையிலும் கொழுப்பின் அளவு சாதாரணமாகும்போது, ​​ஒரு உணவைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.

ஆளிவிதை கொழுப்பைக் குறைக்க.

உங்கள் மோசமான கொழுப்பை ஆளிவிதை மூலம் குறைக்கலாம், இது மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது. தொடர்ந்து நீங்கள் உண்ணும் உணவில் சேர்க்கவும். முன்பு, நீங்கள் அதை ஒரு காபி சாணை மீது அரைக்கலாம். அழுத்தம் குதிக்காது, இதயம் அமைதியாகிவிடும், அதே நேரத்தில், இரைப்பைக் குழாயின் வேலை மேம்படும். இதெல்லாம் படிப்படியாக நடக்கும். நிச்சயமாக, ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.

கத்திரிக்காய், பழச்சாறுகள் மற்றும் மலை சாம்பல் ஆகியவை கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

முடிந்தவரை அடிக்கடி கத்தரிக்காய்கள் உள்ளன, அவற்றை கச்சாவை விட்டு வெளியேற உப்பு நீரில் வைத்த பிறகு, அவற்றை மூல வடிவத்தில் சாலட்களில் சேர்க்கவும்.
காலையில், தக்காளி மற்றும் கேரட் பழச்சாறுகளை (மாற்று) குடிக்கவும்.
சிவப்பு மலை சாம்பலின் 5 புதிய பெர்ரிகளை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சாப்பிடுங்கள். பாடநெறி 4 நாட்கள், இடைவெளி 10 நாட்கள், பின்னர் பாடத்திட்டத்தை இன்னும் 2 முறை செய்யவும். குளிர்காலத்தின் ஆரம்பத்தில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது, உறைபனி ஏற்கனவே பெர்ரிகளை "தாக்கும்" போது.
சயனோசிஸ் நீலத்தின் வேர்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
1 டீஸ்பூன் சயனோசிஸ் நீலத்தின் வேர்கள் 300 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து மூடியின் கீழ் அரை மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், குளிர்ச்சியாகவும், கஷ்டமாகவும் இருக்கும். 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை, உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, எப்போதும் மீண்டும் படுக்கைக்கு முன். பாடநெறி 3 வாரங்கள். இந்த குழம்பு ஒரு வலுவான அடக்கும், மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் இருமலைத் தணிக்கிறது.

செலரி கொழுப்பைக் குறைத்து இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும்.

செலரி தண்டுகளை எந்த அளவிலும் வெட்டி, அவற்றை இரண்டு நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் நனைக்கவும். பின்னர் அவற்றை வெளியே எடுத்து, எள் கொண்டு தெளிக்கவும், லேசாக உப்பு சேர்த்து சிறிது சர்க்கரை தெளிக்கவும், சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை சுவைக்கவும். இது மிகவும் சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான உணவாக மாறும், முற்றிலும் ஒளி. அவர்கள் இரவு உணவு, காலை உணவு மற்றும் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். ஒரு நிபந்தனை முடிந்தவரை அடிக்கடி இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், செலரி முரணாக உள்ளது.

ஜப்பானிய சோஃபோரா மற்றும் வெள்ளை புல்லுருவி புல் ஆகியவற்றின் பழங்களிலிருந்து கஷாயம் கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களை மிகவும் திறம்பட சுத்தம் செய்கிறது.

சோஃபோரா மற்றும் புல்லுருவி புல் ஆகியவற்றின் 100 கிராம் பழங்களை அரைத்து, 1 லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றவும், மூன்று வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வற்புறுத்தவும். 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். கஷாயம் முடியும் வரை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. இது பெருமூளை சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, தந்துகிகள் (குறிப்பாக பெருமூளை நாளங்கள்) பலவீனத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஜப்பானிய சோஃபோராவுடன் வெள்ளை புல்லுருவியின் டிஞ்சர் மிகவும் கவனமாக பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்கிறது, அவற்றின் அடைப்பைத் தடுக்கிறது. மிஸ்ட்லெட்டோ கனிம வைப்புகளை நீக்குகிறது (கன உலோகங்கள், கசடு, ரேடியோனூக்லைடுகளின் உப்புகள்), சோஃபோரா - கரிம (கொழுப்பு).

கோல்டன் மீசை (மணம் கொண்ட கால்சிசியா) கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

ஒரு தங்க மீசையின் உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, 20 செ.மீ நீளமுள்ள ஒரு இலை வெட்டப்பட்டு, 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, போர்த்தி, 24 மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் அறை வெப்பநிலையில் இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. 1 டீஸ்பூன் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன். பின்னர் உங்கள் இரத்தத்தை சரிபார்க்கவும். அதிக எண்ணிக்கையிலிருந்து கூட கொலஸ்ட்ரால் இயல்பாகக் குறையும். இந்த உட்செலுத்துதல் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, சிறுநீரகங்களில் நீர்க்கட்டிகளை தீர்க்கிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகளை இயல்பாக்குகிறது.

"கெட்ட" கொழுப்பை அகற்ற மஞ்சள் காமாலை இருந்து குவாஸ்.

க்வாஸ் செய்முறை (போலோடோவின் ஆசிரியர்). மஞ்சள் காமாலையின் 50 கிராம் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட புல்லை ஒரு துணி பையில் போட்டு, அதில் ஒரு சிறிய எடையை இணைத்து 3 லிட்டர் குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும். 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. புளிப்பு கிரீம். ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும், தினமும் கிளறவும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, kvass தயாராக உள்ளது. 0.5 டீஸ்பூன் ஒரு மருந்து போஷன் குடிக்க. 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன். ஒவ்வொரு முறையும், 1 தேக்கரண்டி கொண்ட காணாமல் போன தண்ணீரை kvass உடன் பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். சர்க்கரை. ஒரு மாத சிகிச்சையின் பின்னர், நீங்கள் சோதனைகளை எடுத்து "மோசமான" கொழுப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யலாம். நினைவகம் மேம்படுகிறது, கண்ணீர் மற்றும் தொடுதல் நீங்கும், தலையில் சத்தம் மறைந்துவிடும், அழுத்தம் படிப்படியாக உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சிகிச்சையின் போது விலங்கு கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்க விரும்பத்தக்கது. மூல காய்கறிகள், பழங்கள், விதைகள், கொட்டைகள், தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் எப்போதும் இயல்பானதாக இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அத்தகைய ஒரு காக்டெய்ல் கொழுப்புடன் சிகிச்சையின் ஒரு போக்கைக் குடிக்க வேண்டும்:

புதிதாக அழுத்தும் சாறு 1 கிலோ எலுமிச்சை 200 கிராம் பூண்டு கசப்புடன் கலந்து, குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் 3 நாட்கள் வற்புறுத்தி, ஒவ்வொரு நாளும் 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும், தண்ணீரில் நீர்த்தவும். நிச்சயமாக, சமைத்த அனைத்தையும் குடிக்கவும். என்னை நம்புங்கள், கொலஸ்ட்ரால் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது!

எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு கொந்தளிப்பான பொருட்களில் உள்ள வைட்டமின் சி தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ராலை திறம்பட நடுநிலையாக்கி உடலில் இருந்து அகற்றும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பு தடுப்பு

இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வெண்ணெய், அத்துடன் இறால், இரால் மற்றும் பிற ஷெல் விலங்குகளிலும் நிறைய கொழுப்பு. கடல் மீன் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றில் குறைந்த கொழுப்பு. அவை, கூடுதலாக, உட்புற உறுப்புகளின் செல்கள் உட்பட உயிரணுக்களிலிருந்து கொழுப்பை அகற்ற பங்களிக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன. அதிக அளவு மீன் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுக்கும் - நாகரிக மக்களில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம்.

கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த, ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு சிறப்பு இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். "மோசமான" கொழுப்பின் சாதாரண நிலை 4-5.2 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். நிலை அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வளைகுடா இலை சுத்தம்

ஒரு சிறப்பு காபி தண்ணீரை சமைக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது: முன்னூறு மில்லிலிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் ஆறு கிராம் வளைகுடா இலை தேவைப்படும், கலந்து மூன்று நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அதன் பிறகு - ஒரு தெர்மோஸுக்கு பத்து மணி நேரம் அனுப்புங்கள். பின்னர் திரிபு மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் மூன்று நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பாத்திரங்களை தரமான முறையில் சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• லிண்டன் பூக்கள்
• லைகோரைஸ் ரூட்
• தூள் டேன்டேலியன் ரூட்
• கெமோமில், அழியாத மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், யாரோ மற்றும் பிர்ச் மொட்டுகள் அடங்கிய ஒரு சிறப்பு மூலிகை சேகரிப்பு.

உடல்நல சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் இதுபோன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும்!

கொலஸ்ட்ரால் (கொழுப்பு) என்பது உடலில் பல செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கிற்கு தேவையான ஒரு முக்கியமான கலவை ஆகும். ஆனால் அதன் நிலை கணிசமாக உயரும்போது, ​​இந்த பொருள் மனிதர்களுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோயைத் தூண்டுகிறது. இதையொட்டி, கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பெருமூளை விபத்து ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு அவர் காரணமாகிறார்.

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த லிப்பிட்களை சரிசெய்ய வேண்டும், முதலில் நீங்கள் சொந்தமாக தொடங்கலாம் உணவு. "மோசமான கொழுப்பை" அகற்றும் தயாரிப்புகள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் கொழுப்பின் அளவு சற்று அதிகரித்தால், இது இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை தீர்மானிக்க, சிறப்பு சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன

நாட்டுப்புற வைத்தியம் அல்லது ஊட்டச்சத்து மருந்துகளுடன் கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அத்தகைய சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவர் அங்கீகரிக்க வேண்டும். ஆனால் நிச்சயமாக, நீங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கு முன், அதன் மதிப்பை துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டும்.

மருத்துவ அணுகுமுறை

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு சிக்கலான தலைப்பு, ஏனெனில் இது நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை, மேலும் இது பல்வேறு வடிவங்களில் உள்ளது. உங்களுடைய உடலில் உள்ள சிக்கல்களை எவ்வாறு தீர்ப்பது அல்லது தடுப்பது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ளும் வகையில் உங்களுக்கு கல்வி கற்பிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

• உடலில் இருந்து தமனி கொழுப்பை அகற்றும் செயல்முறையை அறிக. இந்த செயல்முறை எச்.டி.எல் அல்லது “நல்ல” கொழுப்பைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது இரத்தக் கொழுப்பை கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது, அங்கிருந்து அதை அகற்றலாம். இதனால், எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அதிக அளவு சுத்திகரிப்பு செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதாகும்.
• உங்கள் கெட்ட கொழுப்பு அல்லது எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும். மோசமான கொழுப்பு குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் அல்லது எல்.டி.எல் ஆகும், அவை தமனி பிளேக்கின் குற்றவாளிகள்.
• உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் ஒரு சிறப்பு டி.எல்.சி உணவை விவாதிக்கலாம் (சிகிச்சை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்). இந்த திட்டத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு, எடை மேலாண்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும். எல்.டி.எல் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு சரியானது.

மருந்துகள். மருந்துகளில் மூன்று பிரிவுகள் உள்ளன: ஸ்டேடின்கள், பித்த அமில வரிசைமுறைகள் மற்றும் கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள். மருந்தின் தேர்வு வயது, தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு சிறந்த மருந்தைத் தேர்வு செய்யலாம்.

• ஸ்டேடின்கள் உடலின் கொழுப்பின் உற்பத்தியை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற கல்லீரலின் திறனை அதிகரிக்கும்.
• பித்த அமில வரிசைமுறைகள் கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட பித்த அமிலங்களை பிணைக்கின்றன, எனவே அவை மலத்தால் அகற்றப்படுகின்றன.
• கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள் உடலால் உறிஞ்சக்கூடிய கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• நியாசின் அல்லது நியாசின் இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் கொழுப்பை 15-35 சதவீதம் அதிகரிக்கும். நியாசின் ஒரு மருந்து இல்லாமல் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும் என்றாலும், இந்த மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவு நியாசின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். இது நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் குறிக்கோள் (நிலை) உள்ளது. நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பவில்லை, இதனால் அது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் இலக்கு நிலை உங்கள் இருதய நோயின் தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப வரலாறு, உங்கள் எடை, இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு ஆபத்து மற்றும் புகைபிடிக்கும் அதிர்வெண் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

ஆரோக்கியமான பழக்கம்

கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்யத் தொடங்குங்கள். இந்த பயிற்சிகள் கொழுப்பை முழுமையாக நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், எச்.டி.எல் அளவையும் அதிகரிக்கும். 10 சதவீதம் வரை! பெடோமீட்டரை வாங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும், ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் எடுக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு செல்லும் வழியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான உண்மையான உறுதிப்பாடாக இது இருக்கும்.

புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். சிலருக்கு இது இரத்தத்தில் உள்ள எச்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. இது இதய நோய்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் எச்.டி.எல் கொழுப்பை அதிக அளவில் அதிகரிக்க உதவும்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அதை அகற்றவும். பெரும்பாலான மக்கள் இரத்தக் கொழுப்பில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் காண்கிறார்கள், அவர்களின் மொத்த உடல் எடையில் 10 சதவீதத்தை மட்டுமே இழக்கிறார்கள். எடை இழப்பு செயல்முறையின் தொடக்கத்தில் எச்.டி.எல் கொழுப்பு ஆரம்பத்தில் எல்.டி.எல் கொழுப்புடன் விழக்கூடும், ஆனால் ஒரு நபர் தங்கள் எடையில் 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சதவீதத்தை இழந்தவுடன், எச்.டி.எல் கொழுப்பு படிப்படியாக இயல்பாக்கப்படும் மற்றும் தமனி கொழுப்பு உடலில் இருந்து மிகவும் திறம்பட அகற்றப்படும்.

ஆரோக்கியமான உணவு

ஒரு பானம் குடிக்கவும். பிரெஞ்சுக்காரர்களுக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் இருப்பதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் இரவு உணவில் ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கிறார்கள், அது உண்மைதான். ஒரு பானம் சில நேரங்களில் எச்.டி.எல் 10 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும். பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம், ஆண்கள் இரண்டு குடிக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது. இல்லை, நீங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை 7 பானங்கள் குடித்தால், விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உயிரினங்களின் உயிரணுக்களில் காணப்படும் ஒரு கரிம கலவை ஆகும். இது கரிம சேர்மங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளில் கரையக்கூடியது. 80% கொழுப்பு மனித உள் உறுப்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. 20% பொருள் உணவில் இருந்து வருகிறது. உயிரணு சவ்வுகளின் ஸ்திரத்தன்மைக்கு கொலஸ்ட்ரால் காரணமாகும். கூடுதலாக, இது வைட்டமின் டி, ஸ்டீராய்டு மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மூளையின் ஒத்திசைவுகளின் செயல்பாட்டில் இது ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று சமீபத்திய சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் முதன்முதலில் 1769 ஆம் ஆண்டில் பவுலெட்டியர் டி லா சேலத்தால் பெறப்பட்டது, இது பித்தப்பைகளிலிருந்து கொழுப்பு தோற்றம் கொண்ட வெள்ளை நிறத்தை பிரித்தெடுத்தது. அதன் தூய வடிவத்தில், இது 1789 இல் பெறப்பட்டது, 1815 இல் இது கொழுப்பு என்று அழைக்கப்பட்டது.

செல் சவ்வின் கலவையில் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு பிளேயர் மாற்றியாக செயல்படுகிறது. பாஸ்போலிபிட் மூலக்கூறுகளின் அடர்த்தி அதிகரிப்பதன் காரணமாக இது சவ்வு அடுக்குக்கு கடினத்தன்மையை அளிக்கிறது.கொழுப்பு பித்த அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் டி உருவாவதில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது, சிவப்பு இரத்த அணுக்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உயிரணு ஊடுருவலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தண்ணீரில் கரையாதது, எனவே, அதை இரத்தத்தால் தூய வடிவத்தில் வழங்க முடியாது. எனவே, இது இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்கள் - கரையக்கூடிய கலவைகள் வடிவில் உள்ளது.

இரத்தக் கொழுப்பு

இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவிற்கும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு உறவு இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். லிப்போபுரோட்டின்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன - அதிக மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் "மோசமானவை" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பல நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாவதை ஏற்படுத்தும், இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான உடல் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் "நல்லது" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவை இரத்தத்தில் கரைந்து வண்டலில் கொழுப்பை வெளியிடுவதில்லை, ஆகையால், பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது.

"மோசமான" கொழுப்பின் அதிகரிப்பை பாதிக்கும் காரணிகள்

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அதிகரிப்பை பாதிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

3) குறைந்த இயக்கம்,

4) மோசமான ஊட்டச்சத்து (விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு அல்லது போதிய அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள்),

5) பித்தத்தின் கல்லீரலில் தேக்கம்,

6) நீரிழிவு நோய், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் இன்சுலின் ஹார்மோன்களின் ஹைப்பர்செக்ரிஷன், பாலியல் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை.

சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் நோய்களிலும் "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவு உயர்கிறது. அதிக அளவு லிப்போபுரோட்டின்கள் பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

"மோசமான" லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவைக் குறைக்கும் காரணிகளில் புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால், உடல் செயல்பாடு, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

மனித உடலில் கொழுப்பின் விளைவுகள்

அமெரிக்காவில், ஆண்டுக்கு சுமார் 500 ஆயிரம் பேர் வாஸ்குலர் மற்றும் இதய நோய்களால் இறக்கின்றனர். இறப்புகளில் பாதி உயர் இரத்த கொழுப்புடன் தொடர்புடையது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களுடன் மரணம் பெரும்பாலும் நிகழ்ந்ததாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. "கெட்ட" லிப்போபுரோட்டின்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்போது, ​​"நல்லது" குறையும் போது, ​​இது தமனிகள் கடினமாவதற்கு வழிவகுக்கிறது - பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி. அதிக அளவு கால்சியம் குவிக்கும் இரத்தத்தில் பிளேக்குகள் உருவாகும்போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த உறுப்பு காரணமாக, பாத்திரங்கள் குறுகி, நெகிழ்ச்சியை இழக்கின்றன. காலப்போக்கில், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் இதயத்தில் பாய்வதை நிறுத்துகிறது. இது மற்றொரு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது - ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முறையற்ற சுழற்சி காரணமாக மாரடைப்பு துல்லியமாக நிகழ்கிறது. வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனுடன் கூடுதலாக, பிளேக்குகள் சிதைந்து இரத்தத்தில் ஒரு உறைவு உருவாகலாம். இந்த இரத்த உறைவு ஒரு தமனியைத் தடுத்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு பொதுவாக அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் விளைவாகும். இரத்த ஓட்டம் குறைவதன் விளைவாக உடலில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன:

1) மார்பு வலி (ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்),

2) இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன்,

3) தோலின் கீழ் மஞ்சள்-இளஞ்சிவப்பு வைப்பு, குறிப்பாக கீழ் காலின் தசைநாண்கள் மற்றும் கண் இமைகளைச் சுற்றி குறிப்பிடத்தக்கவை.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு மருந்து

ஒரு விதியாக, நீங்கள் உணவைக் கடைப்பிடித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்தினால் "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது. இது உதவாத சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மோசமான லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஸ்டேடின்கள் ஆகும். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஸ்டேடின்கள் "மோசமான" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்கின்றன. ஸ்டேடின்களுக்கு கூடுதலாக, பாலிகோசனோல், நிகோடினிக் அமிலம், எஸெடிமைப், ஃபைப்ரேட்டுகள் (ஜெம்ஃபைப்ரோசில்), பிசின்கள் (கொலஸ்டிரமைன்) பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, சில கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன:

1) வைட்டமின் ஈ. இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை அழிக்க வல்லது, இதனால் எண்ணெய் பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவது குறைவு,

2) ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள். அவை மீன் எண்ணெயில் உள்ளன. இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கிறது, வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடுகளை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். இதன் விளைவாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை குறைகிறது,

3) கிரீன் டீ. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். பச்சை தேநீரில் உள்ள பொருட்கள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன,

4) பூண்டு. இந்த தயாரிப்பு இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இது அதில் உறைதல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. செயலில் உள்ள ஹெலினுக்கு நன்றி, கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது,

5) சோயா புரதம். சோயாவில் உள்ள பொருட்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. ஜெனிஸ்டீன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது லிப்பிட் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது,

6) நிகோடினிக் அமிலம் கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நியாசின் உடலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களைத் திரட்டுகிறது, இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது,

7) வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின் பி 9, வைட்டமின் பி 12. இந்த வைட்டமின்கள் இல்லாததால் ஹோமோசிஸ்டின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது இதயத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது பல்வேறு இதய நோய்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மாற்று முறைகள்

டாக்டர் ஜான் லா ரோசாவின் ஆய்வின்படி, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை பாதிக்கும் மூன்று முக்கிய பொருட்கள் உள்ளன:

1) கொழுப்பை அதிகரிக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்,

2) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்,

3) உணவு கொழுப்பு, இது லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு கொழுப்புகளே முக்கிய காரணம் என்பது மருத்துவரின் ஆராய்ச்சியில் இருந்து தெளிவாகிறது. அவை பல தயாரிப்புகளில் உள்ளன. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, உங்கள் உணவில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய், அத்துடன் கொட்டைகள், வேர்க்கடலை எண்ணெய் மற்றும் கனோலா எண்ணெய் ஆகியவை மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பால் ஆனவை. சமீபத்திய சோதனைகள், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பைத் தொடாது. எனவே, உணவின் போது, ​​ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்ட மற்றொரு பொருளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறைவான முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள். முட்டைகளில் ஏராளமான கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் மக்கள்தொகையில் 2/3 பேர் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அதை சமாளிக்கின்றனர். உடல் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் பழகுவதோடு அதை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது, இதன் மூலம் வெளியில் இருந்து மட்டுமே பெறப்படுகிறது. ஆனால் இன்னும் வாரத்திற்கு 3-5 முட்டைகளுக்கு மேல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கொலஸ்ட்ரால் மஞ்சள் கருவில் மட்டுமே காணப்படுகிறது, எனவே புரதங்களை சுதந்திரமாக உட்கொள்ள முடியும். குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட முட்டைகள் இப்போது கடைகளில் தோன்றியுள்ளன, எனவே உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது இன்னும் எளிதாக இருக்கும்.

பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுங்கள். பீன்ஸ் நிறைய நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செயல்படத் தொடங்குவதற்கு முன்பு கொலஸ்ட்ராலைச் சூழ்ந்து அழிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 1.5 கப் பீன்ஸ் சாப்பிடுவது 20 நாட்களில் கொழுப்பை 20% குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அதிக பீன்ஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்த வகையான பீன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அவை உணவில் மாற்றப்படலாம்.

பழம் சாப்பிடுங்கள். பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது. ஆய்வுகளின்படி, 8 வாரங்களில் பழ பெக்டின் கொழுப்பை 7.6% குறைக்கிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 2.5 கப் திராட்சைப்பழத்தை உட்கொண்டால் போதும். இது முடியாவிட்டால், நீங்கள் மற்ற பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரிக்காய்.

உங்கள் உணவில் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். ஓட்ஸ் பழங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6 கிராம் ஃபைபர் தேவைப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் 0.5 கப் ஓட் தவிடு மட்டுமே பன்ஸ் அல்லது தானியங்கள் வடிவில் சாப்பிட வேண்டும்.ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, ஒரு நாளைக்கு 2 ஓட் பன்கள் 4 வாரங்களில் கொழுப்பை 5.3% குறைக்க முடியும். ஓட்ஸைத் தவிர, கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எண்ணெய் உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 0.5 கப் ஓட்ஸ் மட்டுமே சாதாரண உணவை விட கொலஸ்ட்ராலை பாதி குறைக்க உதவுகிறது.

சோளம் ஒரு பிட். சோளம் ஓட் தவிடு மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றை விட கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட முடியும். சாதாரண உணவில் சோள தவிடு சேர்க்கப்பட்டால் (3 டீஸ்பூன் அதிகமாக இருக்காது. உணவின் போது ஒரு நாளைக்கு), 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொழுப்பின் அளவு 20% குறையும் என்று அனுபவம் காட்டுகிறது.

கேரட்டை புறக்கணிக்காதீர்கள். கேரட்டில் நிறைய பெக்டின் உள்ளது, எனவே இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும் முடிகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2 கேரட் மட்டுமே உங்கள் கொழுப்பை 15-20% குறைக்கும். ஒருவருக்கு, இது வாஸ்குலர் மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

மாட்டிறைச்சி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அதிகம் இல்லை. சிவப்பு இறைச்சியில் கொழுப்பு இல்லை என்றால் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 கிராம் இறைச்சி கொழுப்பை 18.5% குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, அனைத்து கொழுப்புகளும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டால், சிவப்பு இறைச்சியை உணவில் சிறிது சேர்க்க வேண்டும்.

சறுக்கும் பால் குடிக்கவும். ஒரு பரிசோதனையில், தன்னார்வலர்கள் ஒரு உணவின் போது ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் பாலை உட்கொள்ளத் தொடங்கினர். 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, கொழுப்பின் அளவு 8% குறைந்தது. ஸ்கீம் பாலில் உள்ள பொருட்கள் கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன என்று அது மாறிவிடும்.

நிறைய காபி குடிக்க வேண்டாம். ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்ட பிறகு, இரத்தக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கு காபியும் காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்பினர். 9 ஆயிரம் பேரை பரிசோதித்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காபிக்கு மேல் குடித்தவர்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். ஆனால் வல்லுநர்கள் கூறுகையில், காஃபின் மட்டும் பாதிப்பில்லாதது. பெரும்பாலும், வடிகட்டுதல் முறையால் தயாரிக்கப்படும் காபி இரத்தத்தில் கொழுப்பை அதிகரிக்காது என்பதால், கொதிக்கும் காபியில் காரணம் தேட வேண்டும்.

புகைபிடிக்க வேண்டாம். ஒரு நபர் வாரத்திற்கு 20 சிகரெட்டுகளை மட்டுமே புகைத்தால், இது ஏற்கனவே கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, புகைபிடிப்பவர்கள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆராய்ச்சியின் போது புகைப்பிடிப்பவர்கள் வெளியேறும்போது, ​​இரத்தத்தில் நன்மை பயக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு அதிகரித்தது.

விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். கொழுப்பின் முக்கிய எதிரி உடல் செயல்பாடு. உங்கள் நன்மை பயக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவையும் குறைக்கின்றன, அவை மனித உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. கூடுதலாக, தீவிர உடற்பயிற்சி கொழுப்புகள் இரத்தத்தில் தங்குவதை தடுக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் நீண்ட நேரம் இருந்தால், அவை தமனிகளின் சுவர்களில் குடியேறும். ஆய்வுகள் படி, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை 75% வேகமாக அழிக்கிறார்கள். உடற்தகுதி பிரியர்களும் விளையாட்டு வீரர்களும் தங்கள் உடலைப் பற்றி அமைதியாக இருக்க முடியும். அத்தகைய நபர்களில் ஆபத்து காரணிகள் குறைக்கப்படுகின்றன, சில சந்தர்ப்பங்களில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். மொபைல் வாழ்க்கை முறைக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்கள் சரியான உணவை கடைபிடிக்கின்றனர், கொழுப்பிலிருந்து 30% கலோரிகளை மட்டுமே உட்கொள்கிறார்கள். அவை நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலில் பல செயல்பாடுகளைச் செய்யும் ஒரு சிக்கலான, ஆனால் மிக முக்கியமான பொருள். இருப்பினும், கொழுப்பை உருவாக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் தவறான விகிதம் உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை குறைந்த அளவில் வைத்திருக்க, எளிய விதிகளை கடைப்பிடிப்பது போதுமானது. விலங்குகளின் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும். இந்த எளிய விதிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் ஆயுளை நீடிக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது மனித உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு கலவை ஆகும்.ஆனால் உடலில் இருந்து கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி ஏன் அடிக்கடி எழுகிறது? உண்மை என்னவென்றால், அவருக்கு எதிர்மறை மற்றும் தமனிகள் திறன் உள்ளது. இந்த சேர்மத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நோய்கள் தோன்றும், அத்துடன் மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளும் - மாரடைப்பு, பக்கவாதம். மிகவும் விரும்பத்தகாதது. எனவே, உடலில் சமநிலை பராமரிக்கப்படுவது மிகவும் முக்கியம்.

அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படை உணவு. இன்னும் துல்லியமாக, ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் வழக்கமான உணவின் முழுமையான திருத்தம், மோசமான உணவுப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது. மொத்த கொழுப்பில், ஐந்தில் ஒரு பங்கு உணவுடன் நம் உடலுக்குள் வந்தது. மீதமுள்ளவை கல்லீரலின் ஒரு தயாரிப்பு. இதுபோன்ற போதிலும், உணவை சரியாக சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், அதிக கொழுப்பின் சிக்கலை நீங்கள் திறம்பட தீர்க்க முடியும்.

கொலஸ்ட்ரால் மட்டுமல்ல. முழு வாழ்க்கை முறையும் முக்கியமானது: தீவிரமான உடல் செயல்பாடு, கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல். எல்லா காரணிகளுக்கும் உட்பட்டு, கொழுப்பின் அளவு விரைவாக குறையத் தொடங்கி சில மாதங்களில் வரும்.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு நாட்டுப்புற வைத்தியம் தேர்வு செய்யவும்

இன்றுவரை, இரத்தக் கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை மேலும் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். நீங்கள் நிராகரிக்க வேண்டிய அல்லது அவற்றின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டிய உணவுகளின் குறுகிய பட்டியல் இங்கே:

• புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள்,
• தொழில்துறை தொத்திறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சி,
• சீஸ் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள்,
• சில்லுகள், பட்டாசுகள், சோள குச்சிகள்,
• கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி,
• சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்,
• வெண்ணெய் பேக்கிங், ஷார்ட்பிரெட் குக்கீகள், கேக்குகள்.

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை சுவையாகக் கருதப்படுகின்றன, எனவே அவற்றைக் கைவிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், சில நிதி ஆதாரங்களையும் மிச்சப்படுத்தும். அதே நேரத்தில், ஃபைபர், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் நிறைந்த கரடுமுரடான தாவர உணவுகள் போன்ற உணவுகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மேலும், அதிக கொழுப்பிற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் பின்வரும் கூறுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது:

• மூல காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள்,
• புளிப்பு பெர்ரி
• கடல் மீன் மற்றும் பாசிகள்,
• முழு மற்றும் nonfat புதிய பால் பொருட்கள்,
• புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள்
• தவிடு.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதிக கொழுப்பை நடத்துகிறோம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதிக கொழுப்பை சிகிச்சையளிப்பது பொதுவாக மேற்கண்ட உணவைப் பின்பற்றுவதும் கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும் அடங்கும். கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை அழித்து, உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை வெளியிடுவதை துரிதப்படுத்தும் சிறப்பு முகவர்களின் பயன்பாடு இதில் அடங்கும். அதிக கொழுப்புக்கான சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வு ஆளி விதைகள். அவை ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை பிளேக்குகளை எளிதில் கரைக்கும்:

1. 300 கிராம் உலர் ஆளி விதைகளை எடுத்து, ஒரு காபி சாணை அரைக்கவும்.
2. ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் தூள் ஊற்றவும்.
3. வெறும் வயிற்றில் ஒவ்வொரு நாளும் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். ஏராளமான குளிர்ந்த நீருடன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் தூள்.
4. 40 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக நீங்கள் நடைமுறைக்கு பிறகு சாப்பிடலாம். சிகிச்சையின் போக்கை 3-4 மாதங்கள், அல்லது நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் தொடங்கும் வரை.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது என்ற ரகசியம் ஸ்பானிஷ் குணப்படுத்துபவர்களால் பகிரப்பட்டது. இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. 1 கிலோ புதிய எலுமிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. பழத்தை நன்கு கழுவி, தலாம் கொண்டு இறைச்சி சாணை மூலம் உருட்டவும்.
3. எலுமிச்சைக்கு 2 தலைகள் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு மற்றும் 200 கிராம் புதிய, இயற்கை தேன் சேர்க்கவும்.
4. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வைக்கவும், மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
5. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், 1-2 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். மருந்து தேக்கரண்டி.

கொழுப்புக்கான ஒரு நல்ல நாட்டுப்புற தீர்வு லிண்டன் பூக்கள். தேநீர் போன்ற கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து, படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டும். லிண்டன் மலருக்கு வலுவான டையூரிடிக் மற்றும் டயாபோரெடிக் விளைவு இருப்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் மருந்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த செய்முறை பொருந்தாது மற்றும் ஹைபோடென்சிவ்.

புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி பழச்சாறுகளுடன் சிகிச்சையை முயற்சிக்க பலர் முயன்றனர்.இதனால், பரிமாற்றத்தை இயல்பாக்குவது உண்மையில் சாத்தியமாகும் பொருட்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு, ஆனால் பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

1. ஒரு நேரத்தில் 100 மில்லிக்கு மேல் புதிய காய்கறி சாறு குடிக்க வேண்டாம்.
2. செலரி ஜூஸை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். பீட், கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள்.
3. வெறும் வயிற்றில் சாறு குடிக்க வேண்டாம்.
4. வெவ்வேறு கூறுகளிலிருந்து சாறு கலக்க வேண்டாம்.
5. பழச்சாறுகளில் சர்க்கரை அல்லது பிற சுவையை அதிகரிக்கும்.
6. ஒவ்வாமை, இரைப்பை குடல் நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு சாறுகளுடன் சிகிச்சை முரணாக உள்ளது.

உண்மை இருந்தபோதிலும். அதிகப்படியான கொழுப்பு பெரும்பாலும் கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. அது இல்லாமல், மனித உடல் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது. செல் கட்டுமானத்திற்கு இந்த வகை லிப்பிட் முக்கியமானது. ஹீமாடோபாயிஸ் செயல்முறை. பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு. கொழுப்பு என்பது தசை திசுக்களுக்கான ஆற்றல் மூலமாகும். மனித உடலின் பல அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை

கொழுப்பு. இது இரத்தத்தில் உள்ளது. இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கெட்ட மற்றும் நல்லது. மோசமான கொழுப்பு (லிப்போபுரோட்டின்கள். மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்டவை) இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறுகின்றன. அவற்றின் ஊடுருவலைக் குறைக்கும். பல்வேறு இருதய நோய்களைத் தூண்டுகிறது. நல்லது (லிப்போபுரோட்டின்கள். அதிக அடர்த்தி கொண்டவை) மனித உடலின் நன்மைக்கு உதவுகின்றன. அவர் பிளேக்குகளை பிணைத்து சேகரிக்கிறார். மோசமான புரதத்திலிருந்து உருவாகிறது. மற்றும் அவற்றை செயலாக்க கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு உயர்த்தப்பட்டால், உடல் பிளேக் உருவாகும் பணியில் உள்ளது. இது காலப்போக்கில் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். மருந்துகளை நாடாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

உணவுகளை உண்ண வேண்டாம். இது கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதைத் தூண்டும்,

1. அந்த உணவுகளுடன் உணவை வேறுபடுத்துங்கள். இதில் லிப்பிட்கள் உள்ளன. நல்ல கொழுப்பு தொடர்பானது,
2. பாரம்பரிய மருந்து சமையல் உதவியுடன் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவைக் குறைக்கவும்,
3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.

அதிக கொழுப்பு உள்ள உணவில் இருந்து என்ன உணவுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்

விலங்கு கொழுப்புகள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதிக கொழுப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது. பல உணவுகளில் கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன. ஒரு சாதாரண நபரின் உணவு பெரும்பாலும் உருவாகிறது. பன்றி இறைச்சி. கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி. அதிக கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி. முட்டைகள். வெண்ணெய். சமைக்கிறாள். கழிவுகள். மயோனைசே. கெட்ச்அப். பதப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து இறைச்சி பொருட்களையும் உணவில் இருந்து விலக்குவது மதிப்பு. தொத்திறைச்சி. கொத்தமல்லி. புகைபிடித்த இறைச்சிகள். பேட்ஸ். குண்டு. சில ஷெல் கடல் உணவுகளில் அதிக அளவு விலங்கு கொழுப்புகள் உள்ளன. இறால். கடல் நண்டுகள். நண்டுகள். கடல் நண்டுகள். கடல் நண்டு. அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களையும் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

தயாரிப்புகளை விட்டுக்கொடுப்பது மதிப்பு. பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகளை இணைத்தல். நீங்கள் மசாலா சாப்பிட முடியாது. உடனடி காபி. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். சாக்லேட். மேல்புறங்களுடன் மிட்டாய்.

தயாரிப்புகள். அவை கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும்

பித்த. இது கல்லீரல் உற்பத்தி செய்கிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. கிட்டத்தட்ட அனைத்து கொலரெடிக் மருந்துகளும் கொழுப்பைக் குறைக்கும். மருந்துகளை நாடக்கூடாது என்பதற்காக. நீங்கள் உணவுகளை உண்ணலாம். இது பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டும். பீட்ரூட் மற்றும் முள்ளங்கி சாறு. தாவர எண்ணெய்கள்.

• சர்க்கரை மாற்றுகளை சாப்பிட வேண்டாம். இதன் மூலம் எந்த நன்மையும் இருக்காது. இந்த தயாரிப்புகள் கொழுப்பு தகடுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. முடிந்தால். நீங்கள் வழக்கமான சர்க்கரையை இயற்கை தேனுடன் மாற்றலாம்.
• முடிந்தவரை நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள். ஆப்பிள்கள். பிளம். செர்ரிகளில். முழு ஓட் செதில்களாக. கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான போராட்டத்திலும் காய்கறிகள் உதவுகின்றன. பச்சை நிறம் கொண்டது. ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ். வெள்ளரிகள். கலவை. வோக்கோசு. பச்சை வெங்காயம். பூண்டு.
• அக்ரூட் பருப்புகளில் பொருட்கள் உள்ளன. இது உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.ஆனால் நீங்கள் வெறி இல்லாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் - கொட்டைகள் கலோரிகளில் மிக அதிகம்.
• பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதற்கு திராட்சைப்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதை வெள்ளை படங்களுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். இது கசப்பான சுவை கொண்டது. இந்த படங்களில் பொருட்கள் உள்ளன. பித்த உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும்.
• மீன். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்த ஒமேகா 3. தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது சால்மன். கானாங்கெளுத்தி. ஹெர்ரிங். மீன்.

சமையல். இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை திறம்பட குறைக்கிறது

ஆளி விதைகள் இந்த தயாரிப்பு பிளேக்குகளிலிருந்து இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்ல. ஆனால் பல உடல் அமைப்புகளிலும் நன்மை பயக்கும். அழுத்தம் அதிகரிப்புகளை நீக்குகிறது. அழற்சி செயல்முறைகளிலிருந்து செரிமானத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆளி விதைகளை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். ஆனால் அவை முழு வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன. பயன்பாட்டிற்கு முன், தயாரிப்பை நன்றாக அரைத்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 தேக்கரண்டி உணவில் சேர்ப்பது நல்லது. இந்த தயாரிப்புடன் சிகிச்சையின் போக்கை ஒரு மாதம்.

ஆளி விதைகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன

செலரி . இந்த தயாரிப்பு. ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் வாசனை கொண்ட. தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. செலரி இருந்து, நீங்கள் ஒரு லேசான உணவு டிஷ் செய்யலாம். இது குடல்களை மெதுவாக சுத்தப்படுத்த உதவும். செலரி தண்டுகளை பல நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். சுடப்பட்ட தயாரிப்பு எள் மற்றும் சர்க்கரையுடன் தெளிக்கப்பட்ட பிறகு. நீங்கள் சர்க்கரைக்கு பதிலாக உப்பு பயன்படுத்தலாம். இனிப்பு தயாரிப்பு உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால். ஒரு வாரம் கழித்து, வேகவைத்த செலரி சாப்பிடுவதன் விளைவு தோன்றும். கொழுப்பு 0. 5 - 1 மிமீல் / எல் குறைக்கப்படுகிறது.

வெந்தயம் விதைகள் . புதிய விதைகளாக இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மற்றும் உலர்ந்த தயாரிப்பு. புதிய பச்சை விதைகளை பேனிகிலிலிருந்து சாப்பிடலாம். அவை பழுக்க வைக்கும். இந்த மசாலாவை சாலட்களில் சேர்க்கலாம். உலர்ந்த உற்பத்தியில் இருந்து, ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூன்று தேக்கரண்டி விதைகளை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்பி குழம்பு பல மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கப்பல் சுத்தப்படுத்தியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். முழு படிப்பு - 3 முதல் 4 மாதங்கள்.

வெந்தயம் விதைகள் - கொழுப்பு சிகிச்சைக்கு

வேகவைத்த பீன்ஸ் . இந்த தயாரிப்பு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் அதிகபட்ச அளவைக் கொண்டுள்ளது. மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்ஸ். வைட்டமின்கள். ஃபைபர் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை திறம்பட பிணைத்து உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு 150 கிராம் வேகவைத்த தயாரிப்பு இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தவும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பூண்டு அடிப்படையிலான ஆல்கஹால் டிஞ்சர் . உரிக்கப்படுகிற பூண்டு கிராம்பு (300 கிராம்) வெட்டப்பட வேண்டும். வெகுஜனத்தை ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வைக்கவும். கொள்கலனை ஒரு துணியில் இறுக்கமாக திருக வேண்டும் மற்றும் பல மணி நேரம் இருண்ட இடத்தில் வைக்க வேண்டும். பூண்டு சாற்றை விட வேண்டும். நொறுக்கப்பட்ட வெகுஜனத்துடன் ஒரு கொள்கலனில், மருத்துவ ஆல்கஹால் (150 கிராம்) சேர்க்கவும். தீர்வு 10 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சீஸ்கெலோத் மூலம் உட்செலுத்தலை கவனமாகக் கஷ்டப்படுத்தி, இன்னும் சில நாட்களுக்கு காய்ச்ச வேண்டும். ஆல்கஹால் டிஞ்சர் மூலம் சிகிச்சையின் போக்கை ஒன்றரை மாதங்கள் ஆகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இரண்டு சொட்டுகளை ஒரு பூண்டு வைத்தியம் எடுக்க வேண்டும்.

பூண்டு அடிப்படையிலான ஆல்கஹால் டிஞ்சர்

தாவர தங்க மீசையின் உட்செலுத்துதல். கொழுப்பு ஒன்றை எடுக்க வேண்டும். சதைப்பற்றுள்ள இலை. நீளம் 15 செ.மீ க்கும் குறையாமல் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் தாவரத்தின் துண்டுகளை ஊற்றவும். திரவத்துடன் கூடிய கொள்கலனை ஒரு தடிமனான துணியால் இறுக்கமாக மூடி, ஒரு நாளைக்கு கலவையை உட்செலுத்த அனுமதிக்க வேண்டும். மருந்தை இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். தங்க மீசையுடன் சிகிச்சையின் போக்கை 3 மாதங்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 20 கிராம் உட்செலுத்துதல் எடுக்க வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன். இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு. பாடத்தின் முடிவில், கொழுப்பின் அளவு சாதாரண நிலையை அடைகிறது.

கொழுப்புக்கான தங்க மீசை ஆலை

Propolis. இந்த பொருள் இரத்த நாளங்களை திறம்பட சுத்தப்படுத்துகிறது. ஆனால் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. வலிமையையும் நல்வாழ்வையும் தருகிறது. பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு போக்கிற்கு, புரோபோலிஸின் 4% தீர்வு தேவை. இந்த பொருளை (7 சொட்டுகள்) 20 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்து ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் முழு படிப்பு மூன்று மாதங்கள்.

புரோபோலிஸ் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை

இந்த படம் புரோபோலிஸின் தோராயமான படத்தைக் காட்டுகிறது.அதன் கூறுகள் தெளிவாகத் தெரியும். கீழேயுள்ள பத்தி புரோபோலிஸின் கலவையை விவரிக்கிறது.

வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்பு. நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

சாதாரண கொழுப்பின் அளவு தோராயமாக 5 மிமீல் / எல் ஆகும், மேலும் அதன் அதிகரிப்பு அல்லது இரண்டு அலகுகள் குறைவது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாகும். மிகக் குறைந்த கொழுப்பு புற்றுநோய், சுவாச நோய், மற்றும் காயங்களிலிருந்து இறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உயர் கொலஸ்ட்ரால் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, 7 எம்.எம்.ஓ.எல் / எல் கொழுப்பு செறிவுடன், கரோனரி இதய நோயால் இறப்பதற்கான நிகழ்தகவு இரட்டிப்பாகிறது.

கொழுப்பு அதிகரிப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது

இறைச்சி பொருட்களின் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தவும், பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி என்பதற்கு பதிலாக, கோழி மற்றும் வியல் ஆகியவற்றை உணவுக்காக பயன்படுத்தவும்.

கடல் உணவை உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்: கடல் மீன் (வாரத்திற்கு 3-4 முறை) மற்றும் கடல் காலே.

புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், புதிதாக அழுத்தும் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை குடிக்கவும்.

முடிந்தவரை ஃபைபர், பெக்டின் மற்றும் லெசித்தின் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன: பீன்ஸ், பட்டாணி, தானியங்கள் - கோதுமை, ஓட்ஸ், பக்வீட், பிரவுன் ரைஸ்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை அல்லது குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் சாப்பிடுங்கள்.

விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் வெண்ணெயை உணவில் இருந்து விலக்கி, சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெயுடன் அவற்றை மாற்றவும் - சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோயா, சோளம்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: ஆப்பிள்களை மட்டும் (1.5 கிலோ) சாப்பிடுங்கள் அல்லது 5-6 கிளாஸ் ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதிகமாக நடக்கவும், லிஃப்ட் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்க - புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.

அதிக உடல் எடையைக் குறைத்து, உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மூலிகைகள்

1: 1 லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் புல்வெளி க்ளோவர் பூக்களை கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் கலவை 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். 0.5 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு 15 நிமிடங்கள் அல்லது சாப்பிட்ட 1-1.5 மணி நேரம். பாடநெறி 20 நாட்கள், படிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி ஒரு மாதம். இந்த தொகுப்பு மூளை, இரத்தம் மற்றும் முழு செரிமான மண்டலத்தின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.

நேரம் சோதிக்கப்பட்ட வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்பு செய்முறை

1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். வெந்தயம் விதை மற்றும் 1 டீஸ்பூன். துண்டாக்கப்பட்ட வலேரியன் வேர்கள். கொதிக்கும் நீரில் 1 நாள் கலவையை ஊற்றவும், திரிபு, கசக்கி, 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன். நன்றாக கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து முடிவடையும் வரை, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். இந்த சிகிச்சையானது கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்கின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயம் ஒரு நல்ல தாளத்தில் வேலை செய்ய உதவுகிறது.

இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த பைன் டிஞ்சர்

பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வது பைன் கஷாயம் செய்ய உதவும். கஷாயம் தயாரிக்க. பச்சை பைன் ஊசிகளை சேகரிக்கவும், இருந்தால், சிறிய கூம்புகள். அவற்றை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் விளிம்பில் வைத்து ஓட்காவுடன் ஊற்றவும். டிஞ்சர் இறுக்கமாக மூடி, 10 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும். பின்னர் 15 சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் 10 முதல் 20 சொட்டு வரை குடிக்கலாம்) ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன், ஒரு சிறிய அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் உற்பத்தியை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஒரு மாதம் குடிக்கவும், பின்னர் அதே இடைவெளி எடுத்து சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.

இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த ஒரு சுவையான கலவை

ஒரு செலரி வேர் மற்றும் ஒரு பெரிய ஆப்பிளை அரைத்து, கீரை மற்றும் வெந்தயத்தை நறுக்கி, இறுதியாக நறுக்கிய 2-3 கிராம்பு பூண்டு சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் பருவம். உப்பு வேண்டாம். வாரத்தில் இரண்டு மூன்று முறை சாலட் சமைத்து சாப்பிடுங்கள். சாலட் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களையும், நச்சுப்பொருட்களிலிருந்து இரத்தத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

ஆளி விதைகள் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன

பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்ய, 0.5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆளி விதைகள் மற்றும் துவைக்க. பின்னர் அவற்றை சிறிது தண்ணீரில் ஊற்றவும். நீர் விதைகளை மட்டுமே மறைக்க வேண்டும். அரை மணி நேரம் விடவும். இதற்குப் பிறகு, தண்ணீரை வடிகட்டி, விதைகளை 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். அதை 2 மணி நேரம் காய்ச்சட்டும். அதே நேரத்தில் காலெண்டுலாவின் உட்செலுத்தலை உருவாக்குங்கள். 1 டீஸ்பூன். பூக்கள் 400 மில்லி கொதிக்கும் நீரை 1.5 மணி நேரம் ஊற்றுகின்றன. ஆளிவிதை உட்செலுத்துதலுடன் வடிகட்டவும் இணைக்கவும். நன்றாக கலந்து ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில், மருந்து தயாராக உள்ளது. இதை தினமும் 3 டீஸ்பூன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் படுக்கைக்கு முன். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 21 நாட்கள்

மூலிகை வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்பு

பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்ய, 50 கிராம் ரோஸ் இடுப்பை எடுத்து 150 மில்லி புதிய குறைந்த ஆல்கஹால் பீர் கொண்டு குடிக்கவும். ரோஸ்ஷிப் 2 மணி நேரம் உட்செலுத்தட்டும். பின்னர் திரிபு. திரவத்தை வடிகட்டி ரோஸ்ஷிப்பை விட்டு விடுங்கள். ரோஸ்ஷிப்பில் 20 கிராம் உலர் யாரோ மூலிகையும், 20 கிராம் நறுக்கப்பட்ட டேன்டேலியன் வேர்களும் சேர்க்கவும். இந்த கலவையில் 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். தீ வைத்து 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குளிர், திரிபு. குழம்பு தயார். இது குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது. அங்கு அவர் ஒரு வாரம் நீடிப்பார், பயனுள்ள குணங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வார். 3/4 கோப்பையில் வெறும் வயிற்றில் காலையில் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை 2 வாரங்கள், பின்னர் 5 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி, சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும். இதேபோல், ஆண்டுக்கு பல முறை பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

நிரூபிக்கப்பட்ட வாஸ்குலர் க்ளென்சர்

பின்வரும் தொகுப்பு பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்ய உதவும்: ஊசிகள் - 5 தேக்கரண்டி, ரோஜா இடுப்பு - 2 தேக்கரண்டி, வெங்காய உமி - 2 தேக்கரண்டி. ஊசிகள் எதையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிறந்த பைன், ஆனால் தளிர் கூட பொருத்தமானது. அனைத்து கூறுகளையும் நன்றாக அரைக்கவும். அனைத்து 2 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து சுமார் 3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 3 மணி நேரம் நிற்கட்டும், திரிபு. உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக ஒரு மாதம், பின்னர் 3 வாரங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி மற்றும் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.

இரத்த நாளங்களுக்கு மூலிகை வைத்தியம்

1 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த பூக்கள் 2 டீஸ்பூன் நிரப்புகின்றன. கொதிக்கும் நீர், 3-5 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். 1/3 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உட்செலுத்துதல் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

அதிகரித்த இரத்த உறைதலுடன், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

2 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட எலிகாம்பேன் வேர்கள் 1.5 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். ஓட்கா, 3 வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வற்புறுத்துங்கள், அவ்வப்போது கிளறி, திரிபு. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 30-40 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன்.

2 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த நறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், 5-7 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். 2 மணி நேரம் மூடியின் கீழ் வலியுறுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உட்செலுத்துதல். உணவுக்கு முன்.

கோடையில், 0.5 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். ஸ்ட்ராபெரி பழங்கள் உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

3 டீஸ்பூன். எல், ஹாவ்தோர்னின் நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் மாலை 3 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், இரவை வலியுறுத்துங்கள், காலையில் ஒரு கொதி நிலைக்கு வெப்பம், மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள், திரிபு. 0.5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உட்செலுத்துதல் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. இது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கும் உதவுகிறது.

3 டீஸ்பூன். எல். ஹாவ்தோர்னின் உலர்ந்த பூக்கள் 0.5 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். ஓட்கா, 10 நாட்கள் வலியுறுத்தவும், திரிபு. 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டிங்க்சர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 20 நிமிடங்கள். உணவுக்கு முன். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், படபடப்பு, தலைவலி, தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுக்கும் உதவுகிறது.

கோடையில், ஹாவ்தோர்ன் பழங்களை 5-7 துண்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சாப்பிடுங்கள்

கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த சிறந்த வழி - சூரியகாந்தி

சூரியகாந்தி அதிக கொழுப்பிலிருந்து நிறைய உதவுகிறது, மேலும் இந்த தாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் சிகிச்சைக்கு ஏற்றவை - விதைகள் மட்டுமல்ல, பூக்கள், இலைகள், வேர்கள்.

சூரியகாந்தியின் காபி தண்ணீர் மற்றும் கஷாயத்திற்கான செய்முறை, இது சில மாதங்களில் கொழுப்பை சாதாரணமாக குறைக்க உதவும். ஒரு காபி தண்ணீருக்கு, உலர்ந்த நறுக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி வேர்களை ஒரு கிளாஸ் எடுத்து, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள 3 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். குழம்பு மற்றும் வேர்களை அதன் தயாரிப்பிலிருந்து மீதமுள்ள குளிர்ச்சியுங்கள், வடிகட்டவும், குளிரூட்டவும், ஏனெனில் அவை இன்னும் இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படலாம். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு லிட்டர் குழம்பு எடுத்து, ஒரு கோப்பையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கவும். காபி தண்ணீர் முடிந்ததும், 3 லிட்டர் தண்ணீரில் வேர்களை மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும், ஆனால் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும், மூன்றாவது முறையாக அதே வேர்களை 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். இரண்டு மாதங்கள் நீடிக்கும் சிகிச்சையின் முழு படிப்பு ஏழு கிளாஸ் ரூட் எடுக்கும். சூரியகாந்தியின் அனைத்து பகுதிகளிலும் இன்னும் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஆல்கஹால் உட்செலுத்துதல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை இப்படி தயார் செய்யுங்கள்: 10 டீஸ்பூன். எல். இந்த செடியின் இதழ்கள், விதைகள், இலைகள் 0.5 லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றி, ஒரு வாரம் ஒரு இருண்ட இடத்தில் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் 30 சொட்டுகளை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் அனைத்து மாதங்களிலும், காரமான, கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம், மது அருந்த வேண்டாம்.

மூலம், சூரியகாந்தி வேர்கள், இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் விதைகள் போன்றவை, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் பிற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. உயர்ந்த கொழுப்புடன், வைபர்னம், மலை சாம்பல், ரோஜா இடுப்பு, ஹார்செட்டெயில், மார்ஷ்மெல்லோ, ஓட்ஸ் மற்றும் டேன்டேலியன் ரூட் போன்ற மருத்துவ தாவரங்களின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொழுப்புக்கு எதிரான மருத்துவ டேன்டேலியன்

வயதான காலத்தில், இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை முன்னெப்போதையும் விட ஆபத்தானது, எனவே நீங்கள் அதை எந்த வகையிலும் அகற்ற வேண்டும். முதலில், சரியான ஊட்டச்சத்து: இன்று நீங்கள் ஆட்டுக்குட்டி அல்லது பன்றி இறைச்சியின் கொழுப்பு கட்லெட்டை சாப்பிட்டால், நாளை நீங்கள் மருந்து குடிப்பீர்கள் என்றால், எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. இரண்டாவது இடத்தில் - உட்செலுத்துதல் அல்லது தேநீர் வடிவில் உதவிக்கு வரும் எண்ணற்ற மருத்துவ தாவரங்கள். ஆனால் இன்னும் வசதியான தீர்வு உள்ளது - இது டேன்டேலியன் ரூட்டிலிருந்து வரும் தூள்.

உலர்ந்த வேர்கள் முதலில் ஒரு உணவு செயலியில் தரையிறக்கப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு காபி சாணைக்குள் தரையில் வைக்கப்படுகின்றன. கசப்பான தூள் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. முதல் பாடநெறி 6 மாதங்கள். பின்னர் சாதாரண கொழுப்பை பராமரிக்க அவ்வப்போது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே, மருந்து இல்லாமல், உங்கள் கொழுப்பை இயல்பு நிலைக்குக் குறைக்கவும்.

ஆனால் டேன்டேலியன் ரூட் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு தீர்விலிருந்து தூள் எடுத்துக் கொண்டாலும், நீங்கள் இன்னும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரத்தக் கொழுப்பை உயர்த்தும் அனைத்தையும் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்.

இரண்டாவது முக்கியமான காரணி இயக்கம்: படுக்கையில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் வெற்றியை அடைய மாட்டீர்கள். சுகாதார காட்டி - வயிற்றில் கொழுப்பு மடிப்புகள் இல்லாதது.

பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான பானம்

தமனிகளை அடைக்கும் போக்கு உள்ளவர்களுக்கு ஒரு கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: 20 கிராம் யூபிரேசியா, 30 கிராம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், 80 கிராம் புதினா இலைகள் மற்றும் 50 கிராம் ஸ்ட்ராபெரி இலைகள். நாங்கள் பின்வருமாறு பானத்தை தயார் செய்கிறோம்: 2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். திரவத்துடன் கூடிய பாத்திரத்தை 10-12 மணி நேரம் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும், பின்னர் வடிகட்டவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் சற்று சூடாகலாம். பாதி சாற்றை காலையில் குடிக்கவும், மீதமுள்ளவை மாலையில் குடிக்கவும்