காரமான அலங்காரத்துடன் டுனாவுடன் காய்கறி சாலட்

பசியின்மை சமையல் → சாலடுகள் காய்கறி சாலடுகள்

பசியின்மை சமையல் → சாலடுகள் டுனா சாலட்

டுனாவுடன் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாலட் வீட்டில் சமைத்தல். உணவில் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த சாலட் மற்றும் ஆரோக்கியமான, சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பார்ப்பது. ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி சாலட் எளிதில் திருப்தி அடையக்கூடியது, ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் எண்ணிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தவித பாரபட்சமும் இல்லாமல். டுனா, தக்காளி, வெள்ளரிகள், ஆலிவ், முட்டை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாலட் தயார் செய்கிறோம். பண்டிகை மேஜையில் சுவையான சாலட்.

டுனா மற்றும் தக்காளி சாலட் ஒரு சிறந்த உணவாகும், இதில் பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர் பூரணமாக பூர்த்தி செய்கின்றன. சுவையான மற்றும் வேகமான.

மிகவும் சுவையான மற்றும் அழகான பஃப் சாலட். காய்கறிகளின் கடல், புளிப்பு மாதுளை, டுனாவின் சிறப்பு சுவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது உங்களுக்கும் உங்கள் விருந்தினர்களுக்கும் ஒரு அசாதாரண சாலட்.

பிரகாசமான விடுமுறை டிஷ். தூண்டுகிறது மற்றும் நம்பிக்கை)))

பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா மற்றும் இனிப்பு மிளகுடன் புதிய, மிகவும் எளிமையான மற்றும் முற்றிலும் உணவு சாலட். சாலட் சுவை பிரகாசமாக இருக்க, எள் மற்றும் சோயா சாஸ் சேர்க்கவும்.

டுனாவுடன் கூடிய இந்த சாலட் அனைவருக்கும் பிடித்த ஆலிவியரை மிகவும் நினைவூட்டுகிறது, ஆனால் இந்த செய்முறையில் தொத்திறைச்சிக்கு பதிலாக நாம் டுனாவைப் பயன்படுத்துகிறோம். "ஒரு மீன் வழியில் ஆலிவர்" என்று அழைக்கப்படுபவை. டுனா சாலட் மிகவும் சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் மாறும், எனவே இந்த சோதனை வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக கருதப்படுகிறது.

எதிர்பாராத விருந்தினர்களுக்கு ஒரு விரைவான சாலட், கையிருப்பில் பட்டாணி மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்கள் இருந்தால்.

பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களுடன் கூடிய சாலடுகள் ஒரு பிஸியான இல்லத்தரசிக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக விருந்தினர்களின் வருகைக்கு நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக அட்டவணையை அமைக்க வேண்டியிருக்கும் போது. ஒரு இதமான, சுவையான மற்றும் மலிவான பசியை விரைவாக தயார் செய்யுங்கள் இந்த சாலட் செய்முறையை பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்களுடன் உதவும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுடன் பிரகாசமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஜூசி காய்கறி சாலட் - வசந்த உணவுக்கான சிறந்த செய்முறை! சாலட்டில் மிருதுவான முள்ளங்கி, புதிய ஜூசி வெள்ளரி, கேரட் மற்றும் பச்சை கீரை ஆகியவை உள்ளன, மேலும் ஆலிவ் எண்ணெய், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு லேசான டிரஸ்ஸிங் அவற்றை இணக்கமாக ஒருங்கிணைக்கிறது!

டுனாவுடன் சீன முட்டைக்கோஸ் சாலட்டுக்கான எளிய செய்முறை. சுவையாக சமைப்பதற்கான மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு விரைவானது மற்றும் எளிதானது! பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா மற்றும் பெய்ஜிங் முட்டைக்கோசு கொண்ட சாலட்டுக்கான பொருட்கள் முன் சமையல் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களில் ஒரு மென்மையான, தாகமாக சாலட்டை அனுபவிக்க முடியும்.

பச்சை பீன்ஸ், தக்காளி, வறுத்த டுனா, பாஸ்தா, ஆலிவ், முட்டை, நங்கூரம் மற்றும் கீரை இலைகளிலிருந்து ஒரு சுவையான சாலட் பெறப்படுகிறது.

Www.RussianFood.com என்ற இணையதளத்தில் உள்ள பொருட்களுக்கான அனைத்து உரிமைகளும் பொருந்தக்கூடிய சட்டத்தின் படி பாதுகாக்கப்படுகின்றன. தளத்திலிருந்து எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்த, www.RussianFood.com க்கு ஹைப்பர்லிங்க் தேவை.

சமையல் சமையல் பயன்பாடு, அவை தயாரிப்பதற்கான முறைகள், சமையல் மற்றும் பிற பரிந்துரைகள், ஹைப்பர்லிங்க்கள் வைக்கப்பட்டுள்ள வளங்களின் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் விளம்பரங்களின் உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக தள நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல. Www.RussianFood.com தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரைகளின் ஆசிரியர்களின் கருத்துக்களை தள நிர்வாகம் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது

இந்த வலைத்தளம் உங்களுக்கு சிறந்த சேவையை வழங்க குக்கீகளைப் பயன்படுத்துகிறது. தளத்தில் தங்குவதன் மூலம், தனிப்பட்ட தரவை செயலாக்குவதற்கான தளத்தின் கொள்கையை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்

காரமான அலங்காரத்தின் கீழ் டுனாவுடன் காய்கறி சாலட்: புகைப்படத்துடன் செய்முறை

டுனாவுடன் காய்கறி சாலட்: வீட்டில் ஒரு செய்முறை

ஒரு சிறப்பம்சமாக, நான் என் லைட் சாலட்டை பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுடன் சேர்த்துக் கொண்டேன், ஏனெனில் இது காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் சாஸ் ஆகிய அனைத்து கூறுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. எரிபொருள் நிரப்புவதற்கு, நான் என் சொந்த கைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சிக்கலான சாஸைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், இது சாலட்டுக்கு ஒரு சிறப்பு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை மற்றும் ஒரு சுவையான நறுமணத்தை அளிக்கிறது. இந்த சாலட்டை உருவாக்கிய உடனேயே மேசையில் சிறப்பாக பரிமாறவும், இதனால் சாலட்டின் இலைகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்காது, ஆனால் பசுமையானதாகவும், நொறுங்கியதாகவும் இருக்கும்.

சமையல் தயாரிப்புகள்

• 100 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா
• 1-2 முட்டைகள்
• 5 செர்ரி தக்காளி
• பனிப்பாறை கீரை ஒரு கொத்து,
• The ஊதா வெங்காயத்தின் ஒரு பகுதி,
• 6-8 பதிவு செய்யப்பட்ட ஆலிவ்,
• மாதுளை சாஸ்
• ஒரு சிட்டிகை உப்பு.

• ஆலிவ் எண்ணெயில் 20 மில்லிலிட்டர்கள்,
• 1 டீஸ்பூன் தானிய கடுகு,
• 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
• வெவ்வேறு வண்ணங்களில் எள் விதைகள் ஒரு சிட்டிகை.

ஒரு பண்டிகை மேஜையில் டுனாவுடன் ஒரு காய்கறி சாலட் சமைப்பது எப்படி

காய்கறிகள் மற்றும் டுனாவுடன் சாலட்டுக்கான படிப்படியான செய்முறை:

கீரை இலைகளை குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும், துளிகளை ஒரு துடைக்கும் துடைக்கவும், சிறிய துண்டுகளாக கிழிக்கவும், ஒரு தட்டையான தட்டின் மேற்பரப்பில் இடவும். உங்கள் கைகளால் இலைகளை கிழித்து விடுவது நல்லது, கத்திகளை வெட்டாமல் இருப்பது, இது அவர்களுக்கு காற்றோட்டத்தை காப்பாற்றும்.

மினியேச்சர் செர்ரியைக் கழுவவும், போனிடெயில்களை அகற்றவும், காய்கறியின் அளவைப் பொறுத்து இரண்டு அல்லது நான்கு பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும், கீரை இலைகளின் மேல் வைக்கவும்.

முட்டைகளை முன்கூட்டியே வேகவைத்து, குளிர்ந்த நீரில் குளிரவைத்து, ஷெல்லை அகற்றி, பெரிய துண்டுகளாக வெட்டி, தக்காளிக்கு அருகில் வைக்கவும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவை தயார் செய்யுங்கள் - ஒரு கேனைத் திறந்து எண்ணெயை வடிகட்டவும். மீதமுள்ள பொருட்களில் டுனா மீன் சேர்க்கவும்.

வட்டங்களை ஆலிவ் அரைத்து, மேலே டாஸ்.

மேல் அடுக்கில் இருந்து ஊதா வெங்காயத்தை உரிக்கவும், இறகுகளால் நறுக்கவும், சாலட் மீது சிதறவும்.

இணையாக, எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றின் குறிப்பிட்ட விகிதத்தை கலந்து ஒரு தனி கொள்கலனில் ஒரு ஆடைகளை உருவாக்கி, அனைத்து வாசனையையும் சுவைகளையும் முழுமையாக இணைக்க கலக்கவும். கலவையில் சிறிது உப்பு சேர்க்கவும்.

சாலட் அலங்காரத்துடன் சாலட்டை அலங்கரித்து, எள் கொண்டு தெளிக்கவும், மாதுளை சாஸ் நாடாக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

டுனா மற்றும் காய்கறிகளுடன் சாலட் செய்வது எப்படி

பொருட்கள்:

பீக்கிங் முட்டைக்கோஸ் - 3 பிசிக்கள். பெரிய தாள்
சாலட் - 2 பிசிக்கள். பனிப்பாறை இலை
டுனா - 1 பிசி. வங்கி
ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன்.
செர்ரி தக்காளி - 150 கிராம்
இனிப்பு மிளகு - 100 கிராம்
தானிய கடுகு - 1 தேக்கரண்டி பிரஞ்சு
சிவப்பு வெங்காயம் - 50 கிராம்
வெள்ளரி - 100 கிராம்
சுவைக்கு மிளகு கலவை
பூண்டு - 1 பல்.
எலுமிச்சை சாறு - 2 டீஸ்பூன்.
சுவைக்க உப்பு
சர்க்கரை - 1 தேக்கரண்டி ஸ்லைடு இல்லாமல்
கோழி முட்டை - 2 பிசிக்கள்.

தயாரிப்பு:

முட்டைகளை கடின வேகவைத்த நிலைக்கு வைக்கவும் - சுமார் 10 நிமிடங்கள். குளிர்ந்த நீரில் அவற்றை ஊற்றிய பிறகு.
துவைக்க மற்றும் இலைகள் அல்லது கீரைகளை கையால் நறுக்கவும். நான் எப்போதும் அவற்றை 20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கிறேன், இதன் மூலம் தண்ணீருக்குள் செல்லும் நைட்ரேட்டுகளை நீக்குகிறேன்.

செர்ரி தக்காளியை நிச்சயமாக சாதாரணமாக மாற்றலாம். ஆனால் நான் செர்ரியை அதிகம் விரும்புகிறேன் - இனிப்பு மற்றும் சாலட்டில் அழகாக இருக்கும்.
ஒரு கடையில் வாங்கிய வெள்ளரிக்காயுடன், நான் எப்போதும் மெல்லிய தோலை அகற்றுவேன். வட்டங்களாக அல்லது வட்டங்களின் பகுதிகளாக வெட்டவும்.

மிளகு (சராசரியாக பாதி) மஞ்சள், சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு நிறமாக இருக்கலாம்.
ஒரு கோரைத் தேர்ந்தெடுத்து, மிளகிலிருந்து விதைகளை உரித்து, ஒரு சிறிய வைக்கோலுடன் வெட்டுங்கள்.
வெங்காயத்தை உரிக்கவும், இறகுகளால் நறுக்கவும்.

நிரப்பவும்.
எலுமிச்சை சாற்றை கசக்கி - இரண்டு பெரிய தேக்கரண்டி.
சிறப்பு பத்திரிகை மூலம் பூண்டு கிராம்பை தோலுரித்து அனுப்பவும்.
பூண்டு, கடுகு, எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது குவளையில் வைக்கவும் (நீங்கள் நிச்சயமாக காய்கறியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்). இவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான வரை முழுமையாக கலக்கப்படுகின்றன.
சர்க்கரையை திரவ தேன் (ஒரு டீஸ்பூன்) கொண்டு மாற்றலாம்.

முட்டைகளை உரித்து துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
ஒரு பெரிய கிண்ணத்துடன் அனைத்து காய்கறிகளையும் கீரைகளையும் லேசாக கலக்கவும். சிறிது உப்பு.
நாங்கள் காய்கறி-சாலட் கலவையை ஒரு பெரிய பரிமாறும் தட்டில் பரப்பி, ஆடைகளை சமமாக ஊற்றுகிறோம்.

டுனா மற்றும் முட்டை துண்டுகளை மேலே பரப்பவும்.
கடைசியில், மேலே, நான் எப்போதும் டுனா மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஒரு சாலட்டை மிளகுத்தூள் கலவையுடன் கலக்கிறேன்.
பான் பசி!

டுனா மற்றும் காய்கறிகளுடன் சாலட்

ஒவ்வொரு பண்டிகை மேசையிலும் சாலடுகள் எப்போதும் இருக்கும். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் ஒரு எளிய தயாரிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் அசல் விருந்துகளைத் தயாரிக்கலாம், ஓரிரு கூறுகளை மாற்றும்போது, ​​நாங்கள் ஏற்கனவே ஒரு புதிய உணவைப் பெறுகிறோம். சாலடுகள் இறைச்சி, காய்கறி, மீன். டுனாவுடன் காய்கறி சாலடுகள் தயாரிப்பது பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

டுனா, முட்டை மற்றும் காய்கறிகளுடன் சாலட்

• முட்டை - 1 பிசி.,
• செர்ரி தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.,
• வெள்ளரி - 1 பிசி.,
• பச்சை வெங்காயம் - 1-2 இறகுகள்,
• எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்
• கீரை - 4 பிசிக்கள்.,
• எள் - 0.5 தேக்கரண்டி
• சர்க்கரை - 0.5 தேக்கரண்டி
• உப்பு, கருப்பு மிளகு - சுவைக்க,
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 20 கிராம்,
• கடுகு - 1 டீஸ்பூன்,
• பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா - 1 ஜாடி.

வேகவைத்த முட்டையை சுத்தம் செய்து 4 பகுதிகளாக வெட்டுகிறோம். என் காய்கறிகள் நறுக்கப்பட்டவை: பாதியில் செர்ரி தக்காளி, அரை வட்டங்களில் வெள்ளரிகள், பச்சை வெங்காயம் இறுதியாக நறுக்கியது. கீரை இலைகள் சிறிய துண்டுகளாக கைகளை கிழிக்கின்றன. சமையல் உடை: எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, சர்க்கரை, மிளகு, கடுகு மற்றும் பிசைந்து கொள்ளவும். நாங்கள் சாலட் கிண்ணத்தில் காய்கறிகளைப் பரப்பினோம், மேலே - டுனா மற்றும் முட்டை, எள் விதைகளைத் தூவி, ஆடைகளை நிரப்புகிறோம். எளிதான அசல் சாலட் தயாராக உள்ளது!

டுனா மற்றும் வெள்ளரி சாலட்

• பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா - 1 ஜாடி,
• வோக்கோசு - 80 கிராம்,
• நடுத்தர அளவிலான வெள்ளரி - 2 பிசிக்கள்.,
• பல்கேரிய மிளகு - 0.5 பிசிக்கள்.,
• கீரை - 2 பிசிக்கள்.,
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி,
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்
• சுவைக்க உப்பு.

டுனாவிலிருந்து திரவத்தை வடிகட்டி, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு மீனை பிசையவும். வெள்ளரிக்காயை அரை வட்டங்களில், மிளகு அரை வளையங்களில் வெட்டினோம். விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு முழு மிளகு சேர்க்கலாம், ஆனால் அது மீதமுள்ள கூறுகளின் சுவைக்கு இடையூறு விளைவிக்காது என்பது முக்கியம். கீரை இலைகள் கைகளை கிழிக்கின்றன. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எண்ணெய் கலவையுடன் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து கலக்கிறோம்.

காளான் மற்றும் டுனா சாலட்

• டுனா - 1 ஜாடி,
• முட்டை - 2 பிசிக்கள்.,
• அரிசி - 100 கிராம்
• சாம்பினோன்கள் - 200 கிராம்,
• சிறிய வெங்காயம் - 1 பிசி.,
• மயோனைசே - 170 கிராம்.

முட்டை, அரிசி உப்பு நீரில் கொதிக்க வைக்கவும். வெங்காயத்துடன் வறுத்த சாம்பினோன்கள். நாங்கள் ஆழமான சாலட் கிண்ணத்தை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடி, பொருட்களை அடுக்குகளாக இடுகிறோம், ஒவ்வொரு அடுக்கையும் மயோனைசேவுடன் பரப்புகிறோம், பின்வரும் வரிசையில்: அரை அரிசி, காளான்கள், முட்டை (ஒரு கரடுமுரடான grater மீது அரைக்கப்படுகிறது), டுனா, அரிசியின் இரண்டாம் பாதி. இப்போது, ​​கவனமாக சாலட் கிண்ணத்தை ஒரு தட்டையான டிஷ் மீது திருப்பி, படத்தை அகற்றவும். ரெடி சாலட்டை தக்காளி, வெள்ளரி துண்டுகள் அல்லது நீங்கள் விரும்பியபடி அலங்கரிக்கலாம். சாலட்டை குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஊறவைக்கிறோம்.

பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா மற்றும் புதிய காய்கறிகளுடன் சாலட்

பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா மற்றும் புதிய காய்கறிகளுடன் சுவையான, ஒளி, ஆரோக்கியமான மற்றும் வெறுமனே அழகான சாலட் தினசரி மெனு மற்றும் பண்டிகை அட்டவணை இரண்டிற்கும் ஏற்றது.

• 100 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா
• 2 முட்டை
• 1 வெள்ளரி (100 கிராம்)
• 1 தக்காளி (100-120 கிராம்)
• 1 வெங்காயம் (40-50 கிராம்)
• 15 ஆலிவ் அல்லது குழி ஆலிவ்
• கீரை
• எரிபொருள் நிரப்புவதற்கு:
• 3-4 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன். எல். எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி கடுகு
• 0.5 தேக்கரண்டி திரவ தேன் அல்லது ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரை
• உப்பு, உலர்ந்த மூலிகைகள்

நல்ல தரமான பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவைத் தேர்வுசெய்க, பின்னர் சாலட்டின் சுவை நன்றாக இருக்கும். "சாலாட்களுக்கான டுனா" வாங்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை, இது டுனா கழிவுகளின் நொறுக்கப்பட்ட வெகுஜனமாகும், மேலும் சுவை தற்போது இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

முதலில், முட்டைகளை கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் வெங்காயத்தை ஊறுகாய் செய்யவும். வெங்காயத்தை மெல்லிய அரை வளையங்களாக வெட்டி, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் கலந்து அட்டவணை அல்லது ஆப்பிள் வினிகரின் பலவீனமான கரைசலை ஊற்றவும். இப்போதைக்கு ஒதுக்கி வைக்கவும், ஊறுகாய் விடவும். பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுடன் சாலட்டில் வெங்காயத்திற்கு பதிலாக, நீங்கள் பச்சை நிறத்தைப் பயன்படுத்தலாம், உங்களுக்கு சில இறகுகள் மட்டுமே தேவைப்படும். பச்சை வெங்காயம், நிச்சயமாக, ஊறுகாய் வேண்டாம்.

வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளியை வெட்டுங்கள். நாங்கள் பெரிய தக்காளியை துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம், முடிந்தவரை திரவ பகுதியை விதைகளுடன் பிரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அதை சாலட்டில் வைக்க தேவையில்லை. செர்ரி தக்காளியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது, அவற்றை பாதியாக வெட்டுகிறது.

நாங்கள் ஜாடியிலிருந்து டுனாவை எடுத்து துண்டுகளாக உடைக்கிறோம்.

சாலட் டிரஸ்ஸிங் தயார். 3-4 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன் கலந்து. எல். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. டிஜோன் அல்லது வழக்கமான அட்டவணை கடுகு. மென்மையான வரை கலவையை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு அடிக்கவும். சிறிது உப்பு, சுவைக்கு சிறிது திரவ தேன் அல்லது சர்க்கரை மற்றும் உலர்ந்த புரோவென்ஸ், இத்தாலியன் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பிற மூலிகைகள் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும். மீண்டும் கலக்கவும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுடன் சாலட் இந்த நேரத்தில் நான் செய்ததைப் போல, பிரிக்கப்பட்ட தட்டுகளில் (இது நிச்சயமாக மிகவும் வசதியானது) அல்லது ஒரு பொதுவான டிஷ் மீது பரிமாறலாம். முதலில், ஒரு இலை கீரை அல்லது ஆயத்த சாலட் கலவையின் இலைகளை ஒரு தட்டில் வைக்கவும்.

நாங்கள் மேல் நறுக்கிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி மீது இடுகிறோம். சமைத்த ஆடை மீது சிறிது சேர்த்து ஊற்றவும்.

ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் வெங்காயத்தை குளிர்ந்த நீரின் கீழ் கழுவுகிறோம். கடின வேகவைத்த முட்டைகள் மிகவும் பெரிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டலாம். வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளியின் மேல் முட்டை, வெங்காயம், ஆலிவ் மற்றும் டுனா துண்டுகளை இடுகிறோம். ஒரு டிரஸ்ஸிங் எஞ்சியிருந்தால், அதையும் சேர்க்கவும்.

கேரட் மற்றும் சீஸ் உடன் டுனா சாலட்டுக்கான செய்முறையும் இந்த தளத்தில் உள்ளது. எங்கள் குடும்பத்தில் மிகவும் பிரியமானவர். நாங்கள் அதை சமைக்கிறோம், மற்ற சாலட்களை விட பெரும்பாலும், விருந்தினர்கள் எப்போதுமே அதை விரும்புகிறார்கள், அதன் தெளிவான தோற்றம் இருந்தபோதிலும். ?

இன்றைக்கு அவ்வளவுதான். நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நல்ல நாள்!

எப்போதும் மகிழ்ச்சியுடன் சமைக்கவும்!

எளிய மற்றும் சுவையான பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா சாலடுகள்

பல வகையான பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா சாலடுகள் விடுமுறை நாட்களிலும், வார நாட்களிலும் நல்லது. டெண்டர் மீன் தின்பண்டங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தளமாகும், அவற்றில் விருப்பங்கள் பல. அவை அனைத்தும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இனிமையான சுவை கொண்டவை மற்றும் உற்பத்தி செய்ய எளிதானவை.

டுனா சாலடுகள் மற்றும் சமையல் தந்திரங்களின் நன்மைகள்

டுனாவின் சிவப்பு நிற சதை சிறிய எலும்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே இது சிற்றுண்டிகளுக்கு சிறந்தது. இந்த மீனை அதன் சொந்த சாறு மற்றும் எண்ணெயில் பாதுகாக்கவும். உணவு வகைகளுக்கு, முதல் விருப்பம் விரும்பத்தக்கது - அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது.

பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் கிட்டத்தட்ட எல்லா குணங்களையும் புதியதாக வைத்திருக்கிறது. டுனாவில் புரதத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது - கிட்டத்தட்ட 23 சதவீதம்.

மேலும் மீனில் மதிப்புமிக்க ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. மூளை, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது, அத்துடன் முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதிக அளவு நிகோடினிக் அமிலம் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

உடலில் டுனாவின் பாதகமான விளைவுகளைப் பொறுத்தவரை, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். பிற பயனுள்ள குணங்கள் மற்றும் டிஷின் முரண்பாடுகள் மீதமுள்ள கூறுகளைப் பொறுத்தது.

டுனாவுடன் சிற்றுண்டி தயாரிப்பது எளிதானது. ஆனால் சில நுணுக்கங்கள் இன்னும் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை. எனவே, கேன்களைத் திறந்த பிறகு, ஒரு பாத்திரத்தில் திரவத்தை ஊற்றி, கூழ் மற்றொரு பாத்திரத்தில் போட்டு ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து கொள்ளவும். சில தொழில்நுட்பங்கள் மீன் வெட்டுவதை உள்ளடக்குகின்றன, ஆனால் இதற்கு திறன் தேவை - பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா எளிதில் உடைக்கப்படுகிறது.

சாலட்டில் பழங்கள் இருந்தால், எலுமிச்சை சாறுடன் மீனை தெளிக்கவும்.

மீன்களின் நுட்பமான சுவைக்கு இடையூறு ஏற்படாதவாறு, கூறுகளின் எண்ணிக்கையுடன் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. டுனா தின்பண்டங்களை குறைந்த கொழுப்புள்ள மயோனைசே அல்லது காய்கறி எண்ணெய் சாஸுடன் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் பதப்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் சாஸின் அடிப்படை மீன்களிலிருந்தே திரவமாகிறது.

முட்டைக்கோசுடன் டுனா சாலட்

ஒரு புகைப்படத்துடன் கூடிய எளிய படிப்படியான செய்முறையின் படி, ஒரு குழந்தை கூட பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுடன் சாலட் தயாரிப்பார்.

• can of tuna
• முட்டைக்கோசு ஒரு சிறிய தலை கால்,
• வெங்காய சாலட் தலை
• மணி மிளகு
• ஒரு பெரிய ஸ்பூன்ஃபுல் சோயா சாஸ்
• 90 கிராம் மயோனைசே.

1. மெல்லிய முட்டைக்கோசு, வெங்காயத்தை மோதிரங்களாக வெட்டவும்.

இனிப்பு மிளகுத்தூள், தலாம் மற்றும் சிறிய கீற்றுகளாக வெட்டவும். மையத்தை அகற்று.

வினிகரில் உப்பு மற்றும் மிளகு ஊற்றவும்.