கொழுப்புக்கான கிரீன் டீ

ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்கள் கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு ஆல்கஹால் மட்டும் ஆபத்தானது அல்ல, சில சமயங்களில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் இந்த பொருள் நம் உடலால் தயாரிக்கப்பட்டு செரிமானத்தில் பங்கேற்கிறது, ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு மற்றும் செல்கள் உருவாகிறது. சராசரியாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 280 மில்லிகிராம் கொழுப்பை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் உடலில் இருந்து அகற்றப்படாமலும், தண்ணீரில் கரைவதில்லை என்பதாலும், இந்த பொருளின் அதிகப்படியான அளவு பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு, கரோனரி தமனி நோய் போன்ற பல கடுமையான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு விதிமுறைகளை மீறும் போது, ​​ஒரு நபருக்கு நீண்டகால சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால், சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு மூலம் கொழுப்பை மீட்டெடுக்கலாம். அதிக கொழுப்புக்கான உணவில் இந்த பொருளைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள் அடங்கும். அவற்றில் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கொண்ட ஒரு நபரின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உயர் கொழுப்பு தயாரிப்புகள்

அதிக கொழுப்புக்கான ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இந்த நோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் காரணிகள் பெரும்பாலும் மோசமான பரம்பரை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்குக் காரணம் என்று கூறப்பட்டாலும், இது தவறான உணவாகும், இது பெரும்பாலும் கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த பொருளின் உயர் உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

1. சிட்ரஸ் பழங்கள்

அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் பெக்டின்கள் மற்றும் சிறப்பு கரையக்கூடிய இழைகள் உள்ளன, அவை இரைப்பை சாறுடன் கலக்கும்போது பிசுபிசுப்பு நிறமாக மாறும். இந்த நிறை கொலஸ்ட்ராலை உறிஞ்சி உடலில் இருந்து இயற்கையான முறையில் நீக்குகிறது. கூடுதலாக, சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன, அவை உடலுக்கு பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இருப்பினும், கொழுப்பைக் குறைக்க, அவை பச்சையாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, புதிய சாறுகள் அல்லது பழச்சாறுகளின் வடிவத்தில் அல்ல.

பீன்ஸ், பயறு மற்றும் சுண்டல், அதே போல் சிட்ரஸ் பழங்கள், கரையக்கூடிய கொழுப்பை வெளியிடும் இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, இந்த கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகளில் ஆரோக்கியமான தாவர அடிப்படையிலான புரதம் நிறைந்துள்ளது, அவை உங்கள் உணவில் இறைச்சியை மாற்றும்.

3. பிஸ்தா

பிஸ்தாவில் தனித்துவமான பொருட்கள் உள்ளன - பைட்டோஸ்டெரால்ஸ், இது இரத்தத்தில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம். மேலும், இந்த கொட்டைகளின் மதிப்பு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் முன்னிலையில் வெளிப்படுகிறது, இது இதய தசை மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

4. ஓட் தவிடு

கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகள் என்ன என்பதைப் படிக்கும்போது, ​​ஓட் தவிடுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - அவை கொழுப்புத் தகடுகளின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும் சிறந்த கருவியாகக் கருதப்படுகின்றன. கிண்ணத்தை பச்சையாகவும், ஓட்ஸ் - ஓட் மாவு தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

5. மணி மிளகு

கொலஸ்ட்ராலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பெல் மிளகு உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பொருளின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தம் செய்யவும், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும் உதவும் பல பயனுள்ள கூறுகள் இதில் உள்ளன. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக, வெறும் வயிற்றில் தினமும் 100 மில்லிலிட்டர் பெல் மிளகு சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூல கேரட் சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே உடலிலும் செயல்படுகிறது. கொழுப்பை சுமார் 10% குறைக்க இரண்டு நடுத்தர அளவிலான பழங்களை மட்டுமே சாப்பிட்டால் போதும்.

7. கிரீன் டீ

இலையுதிர் பச்சை தேயிலையில் ஒரு பெரிய அளவிலான டானின் உள்ளது - இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பொருள். இருப்பினும், எந்த மலர் அல்லது பழ சேர்க்கைகளும் இல்லாமல், இயற்கை பச்சை தேயிலை மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. டார்க் சாக்லேட்

மேலும், அதிக கொழுப்புக்கான சரியான ஊட்டச்சத்தில் ஒரு சிறிய அளவு டார்க் சாக்லேட் அடங்கும். இனிப்புகளின் ஆபத்துகள் குறித்து நிலவும் கருத்து இருந்தபோதிலும், 70% க்கும் அதிகமான கோகோவைக் கொண்ட டார்க் சாக்லேட் கொழுப்பை இயல்பாக்குவதோடு இரத்த உறைவு அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

அதிக கொழுப்பிற்கான தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உணவு அவசியம் மேலே உள்ள தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஆனால், அவற்றின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் நோயை அகற்ற முடியாது, நீங்கள் உணவை விட்டுவிடாவிட்டால், இது அதிகப்படியான கொழுப்பைத் தூண்டும்.

முதலாவதாக, விலங்குகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் மறுக்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பன்றி இறைச்சி,
  
• மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டியின் கொழுப்பு பாகங்கள்,
  
• வாத்து மற்றும் வாத்து இறைச்சி,
  
• வெண்ணெயை,
  
• கருவாடு,
  
• வெண்ணெய்,
  
• தொத்திறைச்சி மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள்,
  
• 2.5% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள்,
  
• கூடுதலாக, கல்லீரல், மூளை, நாக்கு மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற துணை தயாரிப்புகள் கொழுப்பின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உணவு சிறந்த பலனைத் தருவதை உறுதிசெய்ய, வாரத்திற்கு இரண்டு முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, காய்கறி எண்ணெயை ஆலிவ் மூலம் மாற்றவும், வறுத்த உணவுகளை சுண்டவைத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்தவருக்கு ஆதரவாக மறுக்கவும்.

அதிக கொழுப்புக்கான மாதிரி உணவு மெனு

மேலே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் உங்கள் விருப்பப்படி உணவை சரிசெய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உணவு மெனு இதுபோன்று தோன்றலாம்:

காலை - தவிடு, ஆரஞ்சு, சர்க்கரை இல்லாத பச்சை தேயிலை கொண்ட ஓட்ஸ்.

மதிய - ஆலிவ் எண்ணெய், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாறுடன் காய்கறி சாலட்.

மதிய - காய்கறி குழம்பு, சுண்டவைத்த காய்கறிகளுடன் நீராவி சிக்கன் கட்லெட், ஒரு சிறிய அளவு பிஸ்தா, கிரீன் டீ.

உயர் தேநீர் - ஆப்பிளுடன் ஓட்ஸ், ஒரு சிறிய அளவு டார்க் சாக்லேட்.

இரவு - வேகவைத்த மீன், காய்கறிகள், ஒரு துண்டு சீஸ் 30% கொழுப்பு, கம்பு ரொட்டி, பச்சை தேநீர்.

உயர் கொழுப்புக்கான சரியான உணவு ஆரோக்கிய திட்டத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இருப்பினும், உணவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக வேலை, உடற்பயிற்சி, நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை கைவிட வேண்டும், மேலும் தொடர்ந்து கொழுப்பை அளவிட வேண்டும்.

நன்மை மற்றும் தீங்கு

கிரீன் டீ கல்லீரல், வயிறு, குடல் உள்ளிட்ட பல உள் உறுப்புகளின் வேலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது. செரிமான செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. இது ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீடித்த பயன்பாடு தோல் நோய்களின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, ஜலதோஷத்திற்குப் பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காய்ச்சிய பச்சை இலைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகின்றன. இந்த பானத்தின் நன்மை கலவையில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் காரணமாகும்:

• காஃபின். மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையையும் செயல்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது, உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.
• கேட்டசின்கள். அவை நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது நுண்ணுயிரிகளைக் கொன்று, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• துத்தநாக. ஆணி தட்டை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.
• வைட்டமின் சி புற்றுநோயின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
• வைட்டமின் ஆர் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

பானத்தின் கூறுகள் உடலை நேர்மறையாக மட்டுமல்ல. அதன் பயன்பாடு பின்வரும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்.
• சிஎன்எஸ் கோளாறுகள்.
• அதிக உடல் உஷ்ணம். தியோபிலின் வெப்பநிலையை உயர்த்த முடியும்.
• வயிற்றுப் புண். வலுவாக காய்ச்சிய தேநீர் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• கல்லீரல் நோய். வழக்கமான பயன்பாடு சுரப்பியை அதிக சுமை செய்கிறது.
• தெய்ன் சுவடு கூறுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, உலோகங்களை நீக்குகிறது.
• கீல்வாதம், வாத நோய். கிரீன் டீயில் உள்ள ப்யூரின்ஸ், யூரியாவைக் குவிக்கும் செயல்பாட்டில், அதன் உப்புகள் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
• பல் பற்சிப்பி எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• காஃபின் உடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதை சீர்குலைக்கிறது.

இது கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இந்த செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு கேடசின்களால் செய்யப்படுகிறது, இது கொழுப்பின் படிவுக்கு பங்களிக்கும் என்சைம்களின் தொகுப்பைக் குறைக்கும். ஒரு நாளைக்கு 3 கப் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு புலப்படும் விளைவைக் காணலாம். டானின்கள் மற்றும் டானின்களுக்கு நன்றி, கொலஸ்ட்ரால் உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இது உடலில் அதன் அளவையும் குறைக்கிறது. கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றொரு உறுப்பு காஃபின் ஆகும். இந்த ஆல்கலாய்டு இருதய அமைப்பை மெதுவாக பாதிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இரத்த தேக்கத்தைத் தடுக்கிறது. இதனால், கொழுப்பு படிவதற்கான ஆபத்து குறைகிறது. ஒரு பச்சை பானத்தில் உள்ள காஃபின் காபியை விட அதிக நன்மை பயக்கும்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல் சிறந்த முறையில் குடிக்கப்படுகிறது.

காய்ச்சுவது மற்றும் குடிப்பது எப்படி?

அனைத்து பொருட்களின் அதிகபட்ச விளைவையும் சரியான செயலையும் அடைய, பச்சை இலைகளை முறையாக காய்ச்ச வேண்டும். காய்ச்சுவதற்கான உகந்த சேவை 1 தேக்கரண்டி. கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸில். காய்ச்சும் நேரம் எதிர்பார்த்த விளைவைப் பொறுத்தது. ஒரு பெரிய தொனியில் - 1.5 நிமிடங்கள், குறைந்த தீவிரத்திற்கு - 1 நிமிடம். 60 வினாடிகளில், இலைகள் காய்ச்சுவதற்கு நேரம் இருக்கிறது, மீதமுள்ள நேரம் ஒரு செறிவூட்டல் செயல்முறை உள்ளது.

தண்ணீர் ஒரு நீரூற்றில் இருந்து இருக்க வேண்டும், மேலும் வேகவைக்கக்கூடாது. நீங்கள் அதைத் தட்டியிலிருந்து பயன்படுத்தலாம், சிறிது நிற்கட்டும். ஒரு திரவத்தின் அதிக வெப்பநிலையை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து குக்வேர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உயர்தர தேயிலை 7 முறை வரை காய்ச்சலாம், ஆனால் இதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. கஷாய இலைகள் 2 மடங்குக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் ஓலாங் அல்லது புவர் குடிக்கலாம். இந்த வகையான கிரீன் டீ ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறது. முதல் வகை தேவையான அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (கொழுப்பைக் குறைக்கிறது), ஆனால் பாலை ஒத்த ஒரு லேசான சுவை கொண்டது. குறைவான க்ரீன்ஜென்ட் விளைவு காரணமாக வழக்கமான பச்சை தேயிலை விட இதை அடிக்கடி உட்கொள்ளலாம். புயர் இரத்த நாளங்களிலிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது, கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறைக்கு மேல் குடிக்க முடியாது. எந்தவொரு பானத்தையும் புதிதாக காய்ச்ச வேண்டும்.

கொழுப்பு ஏன் ஆபத்தானது?

லிப்பிட்கள், அதாவது கொழுப்புகள் மனித உடலில் அவசியம் உள்ளன. அவை மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, அவை இல்லாமல் சில உறுப்புகள் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது. உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து கொழுப்புகளிலும் 80% பெற முடியும், மீதமுள்ள 20% உணவுடன் வர வேண்டும்.

இருப்பினும், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பரம்பரை நோய்கள் ஒரு நபருக்குத் தேவையானதை விட கணிசமாக அதிகமான லிப்பிட்களைப் பெறும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும். இது எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது, மேலும் கெட்ட கொழுப்பின் ஒரு பகுதி இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறத் தொடங்குகிறது. அத்தகைய தகடுகளின் குவிப்பு மிகப் பெரியதாக இருந்தால், இது இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், இதனால் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும். ஆனால் பெரும்பாலும் இது அனைத்தும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் முடிவடைகிறது, இது வாழ்வது கடினம், ஏனெனில் ஒரு நபர் தொடர்ந்து பல்வேறு அறிகுறிகளால் தொந்தரவு செய்யப்படுவார்.

இரத்தக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணம், மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு. அதிக எடையால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் பெரும்பாலும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பது கவனிக்கத்தக்கது. இவை அனைத்தும் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அவை பெரும்பாலும் மருந்துகளால் ஏற்கனவே தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினை இன்னும் வெகுதூரம் போகவில்லை என்றால், மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு. ஆபத்தில் இருப்பவர்களுக்கு அவை சரியானவை மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த அவ்வப்போது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முயற்சிக்கின்றன.

கிரீன் டீயின் நன்மைகள்

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களின் அளவைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது. இந்த பானம் இரத்த நாளங்கள் தொடர்பாக மட்டுமல்லாமல் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கும் பிரபலமானது. இது சாதகமாக பாதிக்கிறது:

• இதயம்
• வயிறு,
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகள்.

கிரீன் டீ உண்மையில் ஆரோக்கியமானது என்பதை நிரூபித்த பல விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி செய்துள்ளனர். முதலாவதாக, அதிக எடை மற்றும் உயர் இரத்தக் கொழுப்பு உள்ளவர்களால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கிரீன் டீ உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை விரைவாக அகற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நிறை உள்ளது.

கூடுதலாக, இந்த பானம் வீக்கத்தை போக்க மற்றும் காயம் குணப்படுத்த பங்களிக்கிறது. கிரீன் டீயில் கேடசின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. அவை இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் அதை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்க அனுமதிக்காது.

கிரீன் டீ இதயத்தின் செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பது மிக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க இந்த பானம் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பது விஞ்ஞானிகளுக்கு ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பாகிவிட்டது.

அப்போதிருந்து, வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு சிக்கலான சிகிச்சையில் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையான மருந்தைச் சேர்த்துள்ளனர்.

1. தீர்வு வேலை செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.
2. இதை உங்கள் உணவில் முக்கிய பானமாக மாற்றுவது நல்லது.
3. கோப்பைகளின் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 ஆக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பச்சை தேயிலை ஒரு நேர்மறையான விளைவை எதிர்பார்க்கலாம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களைக் கொண்ட மூலிகை தேநீர் "கொலஸ்ட்ரால்"

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், பல நல்ல தேநீர் ரெசிபிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன. பல விருப்பங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் அவற்றில் சில அவற்றின் செயல்திறனில் பல மருந்துகளுடன் எளிதில் போட்டியிடலாம்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் சிறந்த மூலிகை பானங்களில் ஒன்று கொழுப்பு மூலிகை சேகரிப்பு ஆகும். அதன் நடவடிக்கை மிகவும் வலுவானது மற்றும் பாத்திரங்களை மட்டுமல்ல, இதய தசையை வலுப்படுத்துவதோடு உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உடலில் இந்த பானத்தின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன்:

• லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது,
• கல்லீரல் நன்றாக வருகிறது.

இந்த தனித்துவமான தேநீரின் கலவை இயற்கையான பொருட்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது:

• பச்சை தேநீர்
• மிளகுக்கீரை,
• , கூனைப்பூ
• ஹாவ்தோர்ன் பழம்
• கெமோமில்,
• , யாரோ
• செம்பருத்தி,
• எலுமிச்சை தைலம்,
• ரோஜா,
• மிளகுக்கீரை எண்ணெய்.

இரத்தக் குழாய்களைச் சுத்திகரிப்பதிலும், உள் உறுப்புகளை வலுப்படுத்துவதிலும் அனைத்து கூறுகளும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஒரு நபர் உடலில் லேசான தன்மையையும் வலிமையின் எழுச்சியையும் உடனடியாக உணர்கிறார். இத்தகைய தேநீர் அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவுகளுடன் ஒரு விருந்துக்குப் பிறகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம், அடிக்கடி நரம்புத் திணறல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேநீர் "கொலஸ்ட்ரால்", லேசான மயக்க மருந்தாக செயல்படும்.

இந்த பானம் பெரும்பாலும் சிகிச்சை முறைகளின் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அவை அதிக கொழுப்புக்கு அவசியமானவை. இது தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் மலிவானது. தேநீர் பைகளை உற்பத்தி செய்யுங்கள்.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட "கொலஸ்டெபிட்"

க்ளோவர் அடிப்படையிலான பானம் அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளராக கருதப்படுகிறது. புல்வெளி பூவுக்கு கூடுதலாக, இது பல தாவர கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது. அதன் தனித்துவமான கலவை காரணமாக, இந்த தேநீர் இரத்தத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பிடிப்புகளை நீக்குவதோடு, இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுக்கும். பைட்டோடியா "கொலஸ்டிஃபிட்" அழுத்தத்தை விரைவாக இயல்பாக்குவதற்கும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.

இந்த பைட்டோ சேகரிப்பின் கலவை பின்வருமாறு:

• ரோஜா இடுப்பு,
• ஆளி விதைகள்
• தீவனப்புல்,
• மிளகுக்கீரை இலைகள்
• ஹாவ்தோர்ன் பழம்
• பிர்ச் இலைகள்
• பர்தாக் வேர்கள்.

மருந்தின் கலவை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, எனவே உடல் விரைவாகவும் விரிவாகவும் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இன்னும், இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் மிகப்பெரிய விளைவு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். இந்த பானம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.

தேயிலை "கொலஸ்டிஃபிட்" பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பானம் பல சிகிச்சை முறைகளின் ஒரு பகுதியாகும், ஏனெனில் இது மனித உடலில் சக்திவாய்ந்த மற்றும் சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் பைட்டோடியாவை நீங்கள் பைகள் வடிவில் வாங்கலாம். இது ஒரு வசதியான பேக்கேஜிங், எனவே சரியான அளவை தீர்மானிக்க நேரத்தை செலவிட தேவையில்லை.1 வரவேற்புக்கு, 1 பை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் உணவுக்கு முன் குடிக்கப்படுகிறது. மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்துவதற்கான காலம் குறைந்தது 1 மாதமாக இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், உடலின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண முடியும்.

அதிக கொழுப்பு கொண்ட தேயிலை சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்ல, தடுப்புக்கும் பயன்படுத்தலாம். தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களுடன் இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதாவது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகை தேநீர் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது, மேலும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் நரம்பு கோளாறுகளை சமாளித்து, இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை நிறுவலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நேர்மறையான விளைவு பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் வருகிறது.

கெட்ட மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் வித்தியாசம்

கொலஸ்ட்ரால் எப்போதும் மோசமானது என்று பலருக்கு வலுவான யோசனை இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் அது இல்லை. ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரத்தில், உடலுக்கு ஒரு பொருள் தேவை. இது உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது தசைக் குரலை ஆதரிக்கிறது, நரம்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. கெட்டது மற்றும் நல்லது - இரண்டு வகைகள் உள்ளன என்று முன்பதிவு செய்வது மதிப்பு.

1. நல்லது (எச்.டி.எல்) என்பது அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் ஆகும், இது நம் உடலுக்கு இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது.
2. பேட் (எல்.டி.எல்) என்பது மிகவும் ஆபத்தான வடிவமாகும், இது ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் பாத்திரங்களின் தகடுகளில் உருவாகிறது, அவற்றில் ஒன்று த்ரோம்போசிஸ் ஆகும்.

தெரிந்து கொள்ள சுவாரஸ்யமானது! ஒரு சாதாரண எச்.டி.எல் நிலை பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த வகை பொருள் பாத்திரங்களிலிருந்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை வெளியேற்றுகிறது. எனவே, எல்.டி.எல் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதன் உள்ளடக்கம் குறைவதை ஒருவர் அனுமதிக்கக்கூடாது.

இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு பொருளின் அளவைக் கண்காணிக்க, வழக்கமான பரிசோதனை அவசியம். பொதுவாக, மொத்த கொழுப்பின் அளவு 5.5 mmol / l க்கு மேல் இருக்காது. எச்.டி.எல் 1.63 மிமீல் / எல் தாண்டக்கூடாது, எல்.டி.எல் 4.51 மிமீல் / எல் தாண்டக்கூடாது.

பொதுவான கொழுப்பைக் குறைக்கும் முறைகள்

கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பலருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது. அவரது இரத்த அளவைக் கண்காணிப்பது மிக முக்கியம். கவனக்குறைவான அணுகுமுறை ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது - வாஸ்குலர் த்ரோம்போசிஸ், பெருந்தமனி தடிப்பு, இஸ்கெமியா, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு. இரத்தத்தில் ஒரு பொருளின் அளவை பராமரிக்க மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி கீழே பேசுவோம்.

ஆரோக்கியமான உணவு:

• எல்.டி.எல் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதே உயர் எல்.டி.எல் உடன் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம்.
• உங்கள் உணவில் அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
• கட்டுப்பாட்டுக்கான ஒரு பிரபலமான முறை சாறு சிகிச்சை. எல்.டி.எல் குறைக்க, நீங்கள் பிரத்தியேகமாக இயற்கையாக புதிதாக அழுத்தும் சாற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவு சுமார் 5 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• வலுவான பச்சை தேயிலை கொழுப்பை 15% குறைக்கும். இயற்கையான தளர்வான தேநீரைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பைகளில் இல்லை. வேதியியல் கலவையில் ஃபிளாவனாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உள்ளடக்கத்தைக் குறைத்து, நல்லவற்றை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, அத்தகைய தேநீர் நுண்குழாய்களை பலப்படுத்துகிறது.
• இது காபி உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு:

• இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேருவதைத் தவிர்க்க ஒரு பொதுவான வழி ஓடுவது. இது நடக்கிறது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சியின் போது அதிகப்படியான கொழுப்பு பாத்திரங்களில் பதுங்குவதில்லை, மேலும் காலடி எடுத்து வைக்க நேரம் இல்லை.

• நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது காற்றில் வேலை செய்வது இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்திற்கு உதவுகிறது. தசைகள் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்கும், மனநிலையும் உணர்ச்சி பின்னணியும் அதிகரித்து வருகின்றன.
• உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதய நோய் இருந்தால், அதிக சுமைகள் முரணாக இருக்கின்றன, ஆனால் புதிய காற்றில் குறைந்தபட்சம் 40 நிமிடங்களுக்கு நடை பயன்முறையை இயக்க மறக்காதீர்கள்.
• வயதானவர்கள் இயற்கையில் ஒரு நாளைக்கு 40 நிமிடங்களிலிருந்து நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். கண்காணிக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம் துடிப்பு; இது நிமிடத்திற்கு 15 துடிப்புகளுக்கு மேல் அதிகரிக்கக்கூடாது.

கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது:

• புகைபிடித்தல் உடலின் நிலையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் வியாதிகளைச் சமாளிக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது. சிகரெட்டுகளில் புற்றுநோய்கள் அதிகம் உள்ளன.
• நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மீதமுள்ளவர்களைப் பொறுத்தவரை, விஞ்ஞானிகள் 2 முகாம்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். எல்.டி.எல் குறைக்க மது பானங்கள் பயன்படுத்த முடியாது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இரண்டாவதாக, 50 கிராமுக்கு மேல் வலுவான ஆல்கஹால் அல்லது 200 கிராம் சிவப்பு உலர் ஒயின் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவை எதிர்த்துப் போராட 9 உணவுகள் தேவை:

1. சிட்ரஸ் பழங்கள். பழங்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பெக்டின், இயற்கையாக எல்.டி.எல் உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது.
2. கேரட். இது சிட்ரஸைப் போன்ற ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்தில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.
3. பல்கேரிய மிளகு. பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உணவில் காய்கறியை இன்றியமையாததாக ஆக்குகின்றன. இது இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான ஒரு முற்காப்பு ஆகும்.
4. பிஸ்தா பச்சை. இந்த ஆரோக்கியமான கொட்டைகளில் எல்.டி.எல் உறிஞ்சப்படுவதை நிறுத்தும் பைட்டோஸ்டெரோல்கள் உள்ளன.
5. கிரீன் டீ. இந்த ஆரோக்கியமான பானம் கொழுப்பை கணிசமாகக் குறைத்து உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது.
6. மூலிகை தேநீர். இத்தகைய கட்டணங்கள் வேறுபட்டவை, முக்கிய விஷயம் சரியான கலவையைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
7. ஓட் தவிடு. அவை அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பின் இரத்த நாளங்களை சிறந்த முறையில் சுத்தப்படுத்துகின்றன.
8. பருப்பு வகைகள். பயறு, பீன்ஸ் மற்றும் சுண்டல் ஆகியவற்றில், இயற்கையாகவே கொழுப்பை திரும்பப் பெற தேவையான கரையக்கூடிய இழைகள் உள்ளன.
9. டார்க் சாக்லேட். எல்.டி.எல்லை இயல்பாக்குகிறது, ஒரே விஷயம் 70% க்கும் அதிகமான கோகோ உள்ளடக்கத்துடன் இயற்கையான தயாரிப்பாக இருக்க வேண்டும்.

கெட்ட கொழுப்புக்கான தீர்வாக கிரீன் டீ

விஞ்ஞானிகளும் மருத்துவர்களும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் தேநீர் சிறந்தது என்பதை நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர் - பச்சை. இந்த தயாரிப்பில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உயிரணுக்களை அழற்சி செயல்முறைகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. மேலும் உயிரணுக்களுக்கு வீக்கம் அல்லது சேதம் ஏற்படுவதால் இதய நோய் ஏற்படலாம்.

கிரீன் டீ ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானினுடன் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த பொருட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களின் இரத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் எச்.டி.எல் அதிகரிக்கும், இது இரத்த நாளங்களை வெளியேற்றும். அவர்களின் உதவியுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பொது தொனி பலப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பானத்தின் மற்றொரு பிளஸ் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

மருத்துவர்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்படும் பச்சை தேயிலை குறைந்தது 3 கப் ஆகும். சுகாதார மேம்பாடுகள் நீங்கள் உடனடியாக கவனிப்பீர்கள்.

மூலிகை தேநீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர்

பல்வேறு மூலிகை தயாரிப்புகள் மற்றும் தேநீர் பல நோய்களுக்கு எதிராக உதவுகின்றன, இது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இப்போது நோய்களுக்கான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையாக செயல்படும் பல பானங்கள் உள்ளன. எல்.டி.எல்லில் இருந்து இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான வழி எதிர்ப்பு கொழுப்பு தேநீர்.

எதிர்ப்பு கொழுப்பு மூலிகை தேநீரில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

1. மிளகுக்கீரை
2. முட்செடி
3. கிரீன் டீ
4. கூனைப்பூ
5. Camomile
6. காட்டு ரோஜா
7. செம்பருத்தி
8. மெலிசா
9. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
10. milfoil

ஒரு மூலிகை பானம் தயாரிக்க நீங்கள் சேகரிப்பை கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பி 10 நிமிடங்கள் விட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ காபி தண்ணீர் குடிக்கலாம். சிகிச்சையின் போக்கை ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் நீடிக்கும்.

உயர்த்தப்பட்ட எல்.டி.எல் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட சிக்கலான சிகிச்சை உதவும். கொழுப்பைக் குறைக்கும் தேநீரை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் பிரச்சினைக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவும் பிற தயாரிப்புகளை மறந்துவிடாதீர்கள். கூடுதலாக, விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முக்கியம். உணவு, தினசரி வழக்கத்தை கவனமாக சிந்தித்து, சுகாதார பிரச்சினைகளை மறந்து விடுங்கள்.

கிரீன் டீ மற்றும் கொழுப்பு

க்ரீன் டீ பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இதயம், இரத்த நாளங்கள், அதிக கொழுப்பு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு இதை உணவு மற்றும் தினசரி மெனுவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேநீரில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன:

• கேடசின்கள், அதாவது எபிகல்லோகாடெசின் கேலேட், தேயிலை இலையின் செயலில் உள்ள கூறுகள். கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பொருள் பானத்தில் பெரிய அளவில் உள்ளது. இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான மரபணுக்களின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட எல்.டி.எல் லிப்போபுரோட்டின்கள் உடலில் சேராது. அவை விரைவாக அடையாளம் காணப்பட்டு கல்லீரல் உயிரணுக்களிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகின்றன.
• டானின்கள் (டானின்கள்) நரம்புகள், தமனிகள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துகின்றன, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் வாஸ்குலர் சுவர்களில் வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன. உணவில் உட்கொள்ளும் வெளிப்புற கொழுப்பை உறிஞ்சுவதையும் தடுக்கிறது. டானின்கள் தான் இந்த பானத்திற்கு ஒரு சிறப்பியல்பு வாய்ந்த சுவை தருகின்றன.
• ஆல்கலாய்டுகள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன, அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கின்றன. ஆல்கலாய்டு பொருட்களில் காஃபின் அடங்கும். கிரீன் டீயில் கிட்டத்தட்ட காபி உள்ளது. இருப்பினும், டானின்களுடன் இணைந்து, காஃபின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு உச்சரிக்கக்கூடிய தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. தேநீரில் உள்ள காஃபின் மெதுவாக செயல்படுகிறது. இது இதய தசையின் வேலையைத் தூண்டுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு தகடுகளை வைப்பதைத் தடுக்கிறது.
• என்சைம்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன, கொழுப்புகளை எரிக்கின்றன, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்கின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன.
• வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி - ஒரு தேநீர் பானத்தில் அவை பழங்களை விட 1.5 மடங்கு அதிகம். வைட்டமின் வளாகம் உடலை தொனியில் ஆதரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களுக்கு நுண்ணிய சேதத்தை நீக்குகிறது.
• வைட்டமின் பி குழு லிப்பிட்களை சமன் செய்வதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் சிறுகுடலில் கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

மூலம், கிரீன் டீயில் எலுமிச்சை, சர்க்கரை, பால் சேர்ப்பது பல முறை ஊட்டச்சத்துக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. ஒரு மூலிகை பானம் அதன் பணக்கார சுவை, நறுமணம் மற்றும் பண்புகளை இழக்கிறது, எனவே இது உணவு அல்லது மருத்துவமாக கருதப்படுவதில்லை.

பச்சை தேயிலை இலைகள் இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, புதினாவுடன் நன்றாக செல்கின்றன. ஒரு இனிப்பானாக, நீங்கள் தேனைப் பயன்படுத்தலாம். சுவை மேம்படுத்த, உலர்ந்த அல்லது புதிய பழங்கள், பெர்ரிகளையும் சேர்க்கலாம்.

கருப்பு தேயிலைக்கும் பச்சைக்கும் உள்ள வித்தியாசம்

கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை தயாரிப்பதற்கான மூலப்பொருட்கள் ஒரே தேயிலை புஷ்ஷிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, ஆனால் அவை நொதித்தல் (ஆக்ஸிஜனேற்றம்) வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

பச்சை தேயிலை இலைகள் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் புளிக்கப்படுகின்றன, நீராவியுடன் முன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன. கருப்பு தேயிலைக்கான மூலப்பொருட்கள் நீண்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைக்கு உட்படுகின்றன. இது இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒன்றரை மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். ஒவ்வொரு பானத்தின் பண்புகளையும் தீர்மானிக்கும் செயலாக்க செயல்முறை இது.

தேயிலை இலைகள், குறைந்தபட்ச நொதித்தலுக்கு உட்பட்டு, அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதிக மதிப்புமிக்க பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் பச்சை மற்றும் கருப்பு தேயிலை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன் பச்சை நிறத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இது எல்.டி.எல் அகற்ற மற்றும் எச்.டி.எல் அதிகரிக்க உதவுகிறது. பிளாக் டீ இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் செறிவை சிறிது குறைக்கிறது, அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்களின் அளவை அதிகரிக்காது. மேலும், இது ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இது ஒரே நேரத்தில் தொனி மற்றும் ஆற்றலைத் தருகிறது. உயர் அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், கிள la கோமா ஆகியவற்றில் இதை குடிப்பது விரும்பத்தகாதது.

எந்த வகையான தேநீர் தேர்வு செய்வது நல்லது

பச்சை தேயிலை பல வகைகளில் வேறுபாடுகள் உள்ளன. சாகுபடி, சேகரிப்பு, மூலப்பொருட்களை பதப்படுத்துதல் போன்ற நிபந்தனைகளே இதற்குக் காரணம்.

மிகவும் பொதுவான மற்றும் தேடப்படும் வகைகள்:

• கிரீன் டீயின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் ஓலாங் தேநீர் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் மென்மையான, கிரீமி சுவை கொண்டது, இது பாலை ஒத்திருக்கிறது.
• கன் பவுடர் மிகவும் புளிப்பு, கொஞ்சம் கசப்பானது. ஒரு அமெச்சூர் குடிக்க. இது நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது.
• சீன பச்சை தேயிலை பிரபலமான வகைகளில் ஜிஹு லாங்ஜிங் ஒன்றாகும். அதன் தயாரிப்பிற்கு, மேல் தளிர்கள், கேடசின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றில் பணக்காரர்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
• சென்டியா ஒரு லேசான சுவை, பலவீனமான நறுமணம், வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.
• ஹுவாங்ஷன்-மாஃபெங் ஒரு விசித்திரமான இனிப்பு சுவை மற்றும் பழ குறிப்புகளுடன் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது கல்லீரலில் நன்மை பயக்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்புகளை உடைக்கிறது.

இன்று, கிரீன் டீ சாறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அத்தகைய ஒரு பொருளின் ஒரு டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூலில் 700 மி.கி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கேடசின்கள் உள்ளன. இருப்பினும், தினசரி விதிமுறை 400-500 மி.கி.க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அளவுகளின் அதிகரிப்பு கல்லீரலை மோசமாக பாதிக்கிறது, இந்த உறுப்பு நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

கிரீன் டீ காய்ச்சுவது மற்றும் குடிப்பது எப்படி

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மட்டுமே கிரீன் டீ சூடான நீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது. 150 மில்லி கொதிக்கும் நீருக்கு, 1.5-2 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகளை ஒரு தேனீரில் போட்டு, 1/3 கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். அவர்கள் 5 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறார்கள், பின்னர் தண்ணீர் வடிகட்டப்படுகிறது, முழு அளவிலும் சூடான நீரில் நிரப்பப்படுகிறது.

ஒரு தேயிலை இலைகளை 3-5 முறை பயன்படுத்தலாம். கிரீன் டீ இலைகளை உண்ணலாம். அவற்றில் கொழுப்பைக் குறைக்கும் கேடசின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகளும் உள்ளன.

ஒரு பானத்தை உட்கொள்வதற்கான சில எளிய விதிகள் அதன் விளைவை மேம்படுத்தும்:

• வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் இது இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. உணவுக்குப் பிறகு அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மனநிறைவின் உணர்வைத் தருகிறது.
• கொழுப்பைக் குறைக்க, தேநீர் தினமும் நீண்ட நேரம் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பது நல்லதல்ல.
• படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டாம். இது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்ற கருத்து தவறானது.
• தேநீர் இலைகளை தேநீர் பைகளில் பயன்படுத்த வேண்டாம். அத்தகைய ஒரு பொருளைத் தயாரிப்பதற்கு, மிகக் குறைந்த தரம் வாய்ந்த மூலப்பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை நன்மை பயக்கும் பொருட்களோ அல்லது பணக்கார சுவையோ கொண்டிருக்கவில்லை.

கிரீன் டீ என்பது லிப்பிட் அளவைக் குறைக்கும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். இது சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு நோக்கங்களுக்காக குடிக்கப்படலாம்.

திட்டத்தின் ஆசிரியர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பொருள்
தளத்தின் தலையங்கக் கொள்கையின்படி.

கருப்பு மற்றும் பச்சை தேநீர். வித்தியாசம் என்ன?

ஆரம்பத்தில், கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் தேயிலை மரத்தின் ஒரே புதரிலிருந்து இலைகள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தேயிலை இலைகள் வழியாக செல்லும் செயலாக்க செயல்முறைகளில் வேறுபாடு உள்ளது.

முதல் கட்டத்தில், தேயிலை இலைகள் ஒரு சிறப்பு இயந்திரத்தில் வைக்கப்படுகின்றன - ஒரு டிரம், அங்கு தேயிலை இலைகளில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மென்மையாக உலர்த்தப்படுவதன் மூலம் அகற்றப்படும். இது தேயிலை இலைகளில் உள்ள நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, அவை முன்பு அணுக முடியாதவை. மேலும், கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை தயாரிப்பதற்கான தொழில்நுட்பம் வேறுபாடுகளை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. கிரீன் டீ மட்டுமே முறுக்கப்பட்டிருக்கிறது, இப்போது அது பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. இது உள்நாட்டில் தொகுக்கப்பட்டு உலகின் அனைத்து நகரங்களுக்கும் நாடுகளுக்கும் விற்பனைக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

பிளாக் டீ இன்னும் முழுமையான முறுக்குக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், தேயிலை இலையின் அனைத்து கூறுகளும் கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆக்ஸிஜனின் செல்வாக்கின் கீழ், இயற்கையான நொதித்தல் செயல்முறை ஏற்படுகிறது. இது ஒரு நொதித்தல் செயல்முறையாக விவரிக்கப்படலாம், இதில் ஒரு தேயிலை இலையின் சில கூறுகள் அழிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பிற கூறுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை பின்னர் பானத்தின் சுவை மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளை தீர்மானிக்கும் (எடுத்துக்காட்டாக, கேடசின்கள் தெஃப்ளேவின் மற்றும் தெருகிபினாக மாற்றப்படுகின்றன). பின்னர் இலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைக்கு உட்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, தேயிலை இலையின் முக்கிய கூறு பல்வேறு வகையான பாலிபினால்களாக மாற்றப்படுகிறது. அவர்கள்தான் அந்த தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தை பானத்திற்கு தருகிறார்கள், இது பின்னர் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வருகிறது.

தொழில்நுட்ப செயல்முறைகளின் இந்த விளக்கம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் எப்போதும் முற்றிலும் சரியானதல்ல. எனவே, பச்சை தேயிலை வகைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, பிரபலமான மற்றும் விலையுயர்ந்த ஓலாங் தேநீர், அவை நொதித்தல் செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்பட்டன, ஆனால் கருப்பு தேயிலை விட மிகக் குறைந்த நேரம் இதற்கு செலவிடப்பட்டது. வெளியீடு என்பது பச்சை மற்றும் கருப்பு இனங்களுக்கு இடையிலான குறுக்கு. கிளாசிக் க்ரீன் டீயை விட இந்த பானம் மிகவும் வலுவான சுவை கொண்டது, மென்மையான மற்றும் புளிப்பு வாசனையுடன், மேலும் உச்சரிக்கக்கூடிய ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

தேயிலை பண்புகள்

எந்த தேநீருக்கும் பல நன்மை தரும் பண்புகள் உள்ளன. கதிர்வீச்சு பின்னணியை எதிர்க்கும் திறனை மிகவும் பிரபலமான சொத்தாகக் கருதலாம், இது ஜப்பான் போன்ற நாடுகளில் மிகச்சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு இந்த பானத்திற்கு அதிசய குணங்கள் கூறப்படுகின்றன, மேலும் கொழுப்பைக் குறைப்பது முதலில் இல்லை. தேநீர், குறிப்பாக கிரீன் டீ, ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள வைரஸ்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக போராட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது. இது சுவாச மண்டலத்தில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது தாக்குதலின் போது ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு உதவும்.இது மனித நரம்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இது ஒரு பெரிய நகரத்தின் எந்தவொரு குடியிருப்பாளருக்கும் இந்த பானத்தை இன்றியமையாததாக ஆக்குகிறது, மேலும் உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, தேநீர் உற்சாகப்படுத்தவும், அழுத்தத்தை சற்று அதிகரிக்கவும், அமைதியாகவும் இருக்கும்.

உங்களுக்குத் தெரியும், காலையில் கருப்பு தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பிற்பகலில் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அதிக தொனியில் வைக்காதபடி அதன் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், அதன் பச்சை இனங்கள், மாறாக, நரம்பு தூண்டுதலின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன, பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதன் மூலம் ஒரு நபர் தூக்கத்திற்குத் தயாராகிறார். இந்த பானம் அழுத்தத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மெதுவாக நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, அவற்றை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. இறுதியாக, தேயிலை கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் பயனளிக்கும்.

தேநீர் மனித உடலில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கொழுப்பைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு கேடசின்களால் செய்யப்படுகிறது, அதாவது எபிகல்லோகாடெசின் காலேட், இது தேநீரில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இது தேயிலை இலையின் ஒரு தனித்துவமான அங்கமாகும், இது மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு திறக்கப்பட்டது, மேலும் அதன் பண்புகள் மற்றும் மனித உடலில் ஏற்படும் செயல்முறைகளின் தாக்கம் குறித்து இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்ய ஆய்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன.

மற்றவற்றுடன், எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் கொழுப்பு டிப்போக்களில் கொலஸ்ட்ரால் படிவதற்கு காரணமான என்சைம்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இன்று, எபிகல்லோகாடெசின் கேலேட் ஒரு வெளியேற்றப்பட்ட நிலையில் கூட, மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது அனைவருக்கும் நிதி காரணங்களுக்காக வாங்க முடியாது. ஆனால் எந்தவொரு நபரும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று கப் தேநீர் குடித்தால் அவர்களின் கொழுப்பைக் குறைத்து ஆரோக்கியமாக முடியும். மூலம், மிகப் பெரிய அளவு எபிகல்லோகாடெசின் கேலேட் பச்சை தேயிலையில் காணப்படுகிறது, அதாவது இருதய அமைப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்பின் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களால் இந்த வகையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

தேநீரில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் டானின்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன. அவர்கள் ஒரு சிறப்பியல்பு அஸ்ட்ரிஜென்ட் சுவை கொண்டவர்கள். மூலம், ஒரு பானத்தில் சர்க்கரை பல முறை சேர்ப்பது டானின்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. தேநீர் அதன் சிறப்பியல்பு சுவை மற்றும் நறுமணத்தை இழக்கிறது, அதே நேரத்தில் இனி ஒரு உணவு அல்லது மருத்துவ உற்பத்தியாக கருத முடியாது. மாறாக, அத்தகைய பானம் ஏற்கனவே பல விரைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் ஒரு நபர் பயன்படுத்த வாய்ப்பில்லை, அதாவது அதிக அளவு நிகழ்தகவுடன், சர்க்கரையிலிருந்து வரும் இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் சில கொழுப்புகளாக மாற்றப்பட்டு பின்னர் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்படும். கருப்பு தேநீரில், பச்சை தேயிலை விட டானின்கள் மற்றும் டானின்களின் உள்ளடக்கம் அதிகம்.

மனித உடலில் கொழுப்பின் அளவை மாற்றக்கூடிய மற்றொரு கூறு ஆல்கலாய்டுகள். தேநீரில் பல உள்ளன, மிகவும் பிரபலமானது காஃபின். மற்றொரு பிரபலமான பானத்தைப் போலல்லாமல் - காபி, தேநீரில் உள்ள காஃபின் மிகவும் மெதுவாக செயல்படுகிறது, அதாவது ஒரு நபர் இந்த பொருளின் அளவு அதிகமாக பெறமாட்டார். காஃபின் மெதுவாக முழு இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. இதையொட்டி, இது இரத்தத்தின் தேக்கத்தைத் தடுக்கிறது, அதாவது கொழுப்பின் படிவு அவ்வளவு சாத்தியமில்லை. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், பச்சை நிற தேநீரில் கருப்பு நிறத்தை விட அதிகமான காஃபின் உள்ளது. இதன் பொருள் பச்சை வகை பானங்கள்தான் நீண்ட கால செயல்திறனை அளிக்கும் மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

கொழுப்பைக் குறைக்க எந்த தேநீர் சிறந்தது?

இந்த விவாதத்தில் கிரீன் டீ வெற்றி பெறுகிறது என்று பெரும்பாலான ஆதாரங்கள் படித்தன. மேலும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, குறிப்பாக, எபிகல்லோகாடெசின் காலேட், மற்றும் காஃபின் மற்றும் என்சைம்கள். இருப்பினும், கிரீன் டீயின் சுவை இந்த பானத்தை உண்மையிலேயே பிரபலமாக்க அனுமதிக்காது. சிறந்த பரிந்துரை ஓலாங் பச்சை தேயிலை தேர்வு செய்ய வேண்டும். கிரீன் டீயின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் முழுமையாகக் கொண்டுள்ளதால், அதன் சுவை அவ்வளவு புளிப்பு மற்றும் முட்கள் நிறைந்ததாக இல்லை, இது கூட பாலை ஒத்திருக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு வலுவான அஸ்ட்ரிஜென்ட் சுவை இல்லாதது இந்த தேநீரை பச்சை நிறத்தை விட அடிக்கடி குடிக்க அனுமதிக்கிறது.

அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும் மற்றொரு வகை தேநீர் புவர் ஆகும். அதன் உற்பத்தியின் நிலைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை. சீனர்கள் சில நேரங்களில் இந்த தேநீரை "பச்சையாக" வரையறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஓரளவு மட்டுமே பதப்படுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது பழுக்க வைக்கும். இந்த வழக்கில் நொதித்தல் இயற்கையாகவே இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. இந்த "மூல" தேநீர் ஒரு ஐரோப்பிய நுகர்வோருக்கு அசாதாரண சுவை உள்ளது. புகைபிடித்த மீன்களின் வாசனையை அவர் நினைவு கூர்வார், யாரோ விசித்திரமாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், அவரது ரசிகர்கள் அனைவரும் ஒருமனதாக இதுபோன்ற பானத்தை ஒரு முறை காதலித்து வந்தால், அதை மறுக்க முடியாது என்று கூறுகிறார்கள்.

பச்சை தேயிலை வகைகளுடன் நெருக்கமாக இருக்கும் ஓலாங்கைப் போலல்லாமல், புவர் கருப்பு தேயிலை குழுவின் மாதிரிகளுடன் மிக நெருக்கமாக தொடர்புடையது, அதே நேரத்தில் தனித்து நிற்கிறது. இது செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கும் பல நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது. கல்லீரல் போன்ற உறுப்புகள் கூட வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும். புவரின் பயன்பாடு உயர்ந்த கொழுப்புடன் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானம் இரத்த நாளங்களிலிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை மெதுவாக நீக்குகிறது, மேலும் டிப்போவில் உள்ள கொழுப்பை உடைப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. ஆமாம், புவர் மலிவானது அல்ல, ஆனால் இப்போது மருந்து மருந்துகள் எவ்வளவு விலை உயர்ந்தவை, சந்தேகங்கள் எவ்வாறு நீங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பு-எர்ஹ் சிறந்த பானமாகும், அவர்கள் அதை அறிந்தவுடன், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இந்த பிரச்சினைகள் குறித்த அவர்களின் அணுகுமுறையை முழுமையாக மாற்றவும் முடியும்.

தனித்தனியாக, ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தேநீர் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக கருதப்படுகிறது என்பதைக் குறிப்பிட வேண்டும். நிச்சயமாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டினால் பானம் அதிக தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது விரும்பத்தகாத விளைவைக் கொடுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த உறைதலை அதிகரிக்கும். கருப்பு தேநீர் 4 கோப்பைக்கு மேல் குடிக்க முடியாது, இந்த அளவு சுமார் ஒரு லிட்டர் பானம். கிரீன் டீ கொஞ்சம் குறைவாக குடிக்க நல்லது, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 750 மில்லி. அதிக எண்ணிக்கையிலான டானின்கள் அஜீரணத்தைத் தூண்டும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் தற்போதைய நோய்களைக் கூட அதிகரிக்கச் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை அழற்சி அல்லது பெப்டிக் அல்சர். கிரீன் டீ சிறுநீரக கற்களுக்கு முன்னுரிமை உள்ள நபர்களுக்கும் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். அதே அளவு, 750 மில்லி, பயமின்றி, நீங்கள் ஓலாங் கிரீன் டீ குடிக்கலாம். இறுதியாக, புவர் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று கப் வரை குடிக்க மாட்டார்.

இந்த பானம் தண்ணீர் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் நீங்கள் தடைகள் இல்லாமல், பச்சை இனங்கள் கூட இதை குடிக்க முடியாது. கருப்பு தவிர அனைத்து வகையான தேநீரும் படுக்கை நேரம் வரை குடிக்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு மாலையில் திரவத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. கெமோமில் பூக்கள், லிண்டன், ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், புதினா, எலுமிச்சை தைலம் போன்ற கூறுகளைக் கொண்ட மூலிகை தேநீரை ஒரே இரவில் தேர்வு செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தேநீர் காய்ச்சும் விதிகள் பற்றி கொஞ்சம்

இந்த விஷயத்தில் நிறைய படைப்புகள் எழுதப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு டீஹவுஸும் தேநீர் காய்ச்சுவதற்கான சிறந்த செய்முறையை சொல்ல முடியும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க, பாலிபினால்கள், குறிப்பாக எபிகல்லோகாடெசின் காலேட், பானத்தில் முற்றிலும் தனித்து நிற்பது மிகவும் முக்கியம். பாலிபினால்கள் சூடான நீரில் மட்டுமே நன்றாக கரைந்துவிடும், எனவே காய்ச்சும் போது கொதிக்கும் நீரை இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஆம், இந்த வழக்கில் சில வைட்டமின்கள் இழக்கப்படலாம், ஆனால் அவை மற்ற உணவுகளுடன் பெறப்படலாம்.

தேயிலை இலைகள் குளிர்ச்சியடையும் போது கொந்தளிப்பாக மாறாவிட்டால், வாங்கிய பானத்தில் உள்ள பாலிபினால்கள் போதுமானதாக இல்லை என்பதற்கான மோசமான அறிகுறியாகும், அதாவது இது கொலஸ்ட்ராலை முழுமையாகக் குறைக்க முடியாது. இறுதியாக, தேநீர், பச்சை அல்லது கருப்பு, நீங்கள் எப்போதும் புதியதாக குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அதன் கலவை மோசமாக மாறுகிறது.