கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்: நாட்டுப்புற வைத்தியம், மருந்துகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

கால்களில் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தை என்ன செய்வது என்ற கேள்வி பிளேபாலஜிஸ்டுகளுக்கு மட்டுமல்ல. அவர்கள் நண்பர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கிறார்கள், இணையத்திற்குத் திரும்புகிறார்கள். நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் மருத்துவ படம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, மருத்துவரால் முக்கிய நியமனம் செய்யப்பட வேண்டும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையின் போக்கை பூர்த்தி செய்வதன் மூலம், கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் வாழ்க்கையின் தாளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தடுக்கலாம். மறந்துவிடாதீர்கள் - அனைத்து கூடுதல் பொருட்களும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மோசமான இரத்த ஓட்டத்தின் காரணங்கள்

கீழ் முனைகளின் நிலை வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படுகிறது. கெட்ட பழக்கங்களுக்கு அடிமையாதல் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது - புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கம், அத்துடன் குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய தொழில்முறை செயல்பாடு அல்லது நாள் முழுவதும் நடக்க அல்லது நிற்க வேண்டிய அவசியம். ஆனால் கால்களில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் பிற காரணிகள் உள்ளன:

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் அதிக எடை,
கர்ப்ப,
பரம்பரை காரணிகள்
சாதகமற்ற உணர்ச்சி சூழல்
மோசமான சூழலியல்
வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்
ஹார்மோன்கள் போன்ற சில மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது
பல்வேறு இயற்கையின் நோய்கள், இருதய அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

நீரிழிவு நோயால் கால்களுக்கு இரத்த சப்ளை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. வாஸ்குலர் தொனி குறைவதால் சிரை வெளியேற்றம் மோசமடைகிறது.

முதலில் சிறிய நுண்குழாய்களில் மைக்ரோசர்குலேஷன் கோளாறுக்கு காரணங்கள், பின்னர் பெரிய பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் 3 குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

தமனிகள் மற்றும் வீனல்களின் சுவர்களில் வீக்கம், பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியில் வாஸ்குலர் அடைப்பு.
நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாக புற ஆஞ்சியோபதி.

சீரழிவின் அறிகுறிகள்

சிரை சுழற்சி கோளாறுகளின் முதல் அறிகுறிகள் சோர்வுக்கான அறிகுறிகளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. உணர்வின்மை மற்றும் கால்களின் கூச்ச உணர்வு, அதிக எடை மற்றும் சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும். கைகால்களில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்தின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன:

சுற்றியுள்ள பகுதிகளை விட தோல் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது, முதலில் வாஸ்குலர் புள்ளிகள் அதில் தோன்றும், பின்னர் நரம்புகள் பார்க்கத் தொடங்குகின்றன,
அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் தோன்றும்
பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன
மயிர்க்கால்களின் வேலை தொந்தரவு - முடி வெளியே விழும்.

கால்களில் மோசமான இரத்த ஓட்டம் உடலின் பொதுவான நிலையை பாதிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. பிரச்சனையுள்ள பகுதியில் மட்டுமல்ல, கைகளிலும், முகத்தில் கூட கறைகள் தோலில் தோன்றும். கூப்பரோசிஸ் ஏற்படுகிறது, ஒரு நபர் நிலையான சோர்வு, நகர்த்த விருப்பமில்லாமல் புகார் கூறுகிறார். லேசான சுமைகள் கூட பலவீனத்தை அதிகரிக்கின்றன, மயக்கம் ஏற்படுகிறது, நகங்கள் பெரும்பாலும் உடைந்து முடி பிளவுபடுகின்றன.

கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பது மோசமான நிலையின் முதல் அறிகுறிகளுடன் தொடங்கவில்லை என்றால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நோய் முதலில் உருவாகிறது, பின்னர் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ். சாத்தியமான த்ரோம்போசிஸ் காரணமாக நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது.

சுற்றோட்டக் கோளாறுகளை எதிர்ப்பதற்கான வழிகள்

ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய: காட்சி பரிசோதனை, கீழ் முனைகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் (டோப்ரோகிராபி), கேபிலரோஸ்கோபி மற்றும் ஆஞ்சியோகிராபி - பெரிய மற்றும் சிறிய இரத்தக் குழாய்களின் மாறுபட்ட ஆய்வு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் வெப்பநிலையை தீர்மானித்தல் - தெர்மோமெட்ரி. நோயாளி பெரும்பாலும் மாறுபாட்டைப் பயன்படுத்தி எம்.ஆர்.ஐ.

கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - புகைபிடித்தல் (அல்லது ஒரு நாளைக்கு புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைத்தல்), ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கத்திலிருந்து மீள. பின்வரும் முறைகள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன: வேலைக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையிலான சமநிலையை மீட்டமைத்தல், உடல் சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை.

மருந்துகள்

நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள், மேற்பூச்சு மருந்துகள், கைகால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மோசமான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதில்லை, ஆனால் அவை விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன - பாதங்கள் மற்றும் கன்றுகளில் கனமான மற்றும் "வாத்து புடைப்புகள்". களிம்புகள் இரத்த மெல்லியதாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை வாஸ்குலர் அழற்சி மற்றும் ஃபிளெபோடோனிக்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுகின்றன - நரம்பு சோதனை வால்வுகளின் தொனியை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

ஒவ்வொரு குழுவிலிருந்தும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மலிவு மருந்துகள்:

ஹெபாரின். இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.
Indometacin. முக்கிய பண்புகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, கூடுதல், 1 வது குழுவின் வழிமுறைகளைப் போல.
ட்ரோக்ஸெவாசின் - த்ரோம்போலிடிக் விளைவு, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல்.

வயதானவர்களுக்கு விருப்பமான கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மலிவான வழி விஷ்னேவ்ஸ்கி களிம்பு. லினிமென்ட் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது, மற்றும் த்ரோம்பஸ் உருவாவதை நிறுத்துகிறது. கழித்தல் என்றால் - விரும்பத்தகாத வாசனை.

ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகளுக்கு சொந்தமானவை அல்ல, ஆனால் அவை தசையின் சுருக்கத்தை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை மீட்டெடுக்கின்றன, வலியை நிறுத்துகின்றன. நைட்ரோகிளிசரின் மற்றும் ஐசோசார்பைட் டைனிட்ரேட்டின் செயலில் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைடு உடனடியாக பிடிப்பை நீக்குகிறது. மெக்னீசியம் சல்பேட் கொண்ட ஊசி விரைவாக ஓய்வெடுக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மற்ற ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பயன்படுத்தலாம்.

கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாஸ்குலர் தயாரிப்புகளில் பிஎன்எஸ் குழுவின் நிதி அடங்கும். ஆனால் அவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மட்டுமல்ல, உடலின் அனைத்து பாத்திரங்களையும் பாதிக்கின்றன. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

ஆல்பா-அட்ரினெர்ஜிக் தடுக்கும் முகவர்கள் - நிக்கர்கோலின், தமனிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் நரம்பு தொனியை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஃபென்டோலாமைன், தசைகளை தளர்த்துகிறது, இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
இரத்த நாளங்களில் உள்ள உள் அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கும் கால்சியம் எதிரிகள் - அம்லோடிபைன், நிஃபெடிபைன்.
வாசோடைலேட்டர்கள், வாசோடைலேட்டர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ப்ராக்ஸோடோல். இந்த குழுவில் கால்சியம் எதிரிகளும் உள்ளனர்.
பிஏசி தடுப்பான்கள் - எனலாபிரில், ராமிபிரில்.

இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்க, புற சுழற்சியை மீட்டெடுக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும்:

ஹாலிடோர் - மியோட்ரோபிக் செயலின் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்,
வின்டோசெப்டின் - கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்,
வாஃபரின் - இரத்தம் மெலிதல்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான மருந்துகளின் வரம்பு பரந்த அளவில் உள்ளது, எனவே நீங்கள் நோயை நீங்களே சிகிச்சையளிக்கக் கூடாது - மருத்துவரிடம் தெரிவு செய்ய வேண்டும். எல்லா மாத்திரைகள், களிம்புகள் மற்றும் ஊசி மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்படவில்லை.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தாலும், நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும். வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான வழிமுறைகளிலும், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் சிகிச்சையிலும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

கால்களில் சுழற்சி மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மூலம் கீழ் முனைகளின் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்தை வலுப்படுத்த உதவும் பிசியோதெரபி பயிற்சிகளின் (எல்.எஃப்.கே) சிக்கலானது ஒரு சிறப்பு முறையியலாளருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் சுயாதீனமாக தேர்வு செய்யலாம். வகுப்புகள் பயிற்சிகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்:

வளைந்த கால்களால் படுத்து, ஆழமாக சுவாசிக்கவும், வயிற்றில் வரைந்து கொள்ளவும்.
மெதுவாக குதிகால் முதல் கால் வரை உருட்டவும், பின்னர் உயரவும்.
கால்களை ஒரு வாய்ப்புள்ள நிலையில் உயர்த்தி, அவற்றுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், கால்களை நீங்களே அசைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். இந்த நேரத்தில், இடுப்பை உயர்த்தவும்.

சுருள் சிரை நாளங்களின் ஆரம்ப கட்டத்தில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வளாகங்களில் ஒன்று:

தொடக்க நிலை - உங்கள் முதுகில் படுத்து,
கால்கள் திருப்பங்களில் எழுப்பப்படுகின்றன, பின்னர் வளைந்து, மார்பில் அழுத்தி, குறைக்கப்படுகின்றன,
கீழ் மூட்டுகளை உயர்த்தி, கால்களை சுழற்றுங்கள்,
கால்விரல்களை வளைத்து வளைக்கவும்.

உங்கள் முதுகில் திரும்பி, உங்கள் நேரான கால்களை முடிந்தவரை உயர்த்தவும். அவர்கள் காலில் நிற்கிறார்கள், குதிகால் முதல் கால் வரை உருட்டுகிறார்கள். உயர் இடுப்புடன் நடைபயிற்சி முடிக்கவும். பயிற்சிகளின் மறுபடியும் - 8-14 முறை, காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் சிக்கலைச் செய்வது விரும்பத்தக்கது.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான அவசர நடவடிக்கைகள் கடுமையான த்ரோம்போபிளெபிடிஸுக்கு மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன - பெரிய சாஃபனஸ் நரம்பின் லுமினின் வீக்கம், இது த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் உள்ள கோப்பை கோளாறுகளை அகற்றவும், சிதைந்த பாத்திரங்களை அகற்றவும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் திட்டமிடப்பட்ட செயல்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன. கடுமையான சூழ்நிலைகளில், அறுவை சிகிச்சை திறந்த வழியில் செய்யப்படுகிறது.

மீதமுள்ள பயன்பாட்டு முறைகள்: லேசர் நீக்கம், நரம்புகளின் எண்டோஸ்கோபிக் பிரித்தல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான முறை ஃபிளெபெக்டோமி. அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மருத்துவரின் விருப்பப்படி உள்ளது. மறுவாழ்வு விதிமுறைகள் செயல்பாட்டின் வகை, நோயின் நிலை, நோயாளியின் வயது மற்றும் நிலை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

நாட்டுப்புற மருந்து

வீட்டு முறைகள் நோயின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் அதை நீண்ட காலமாக நிவாரண நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பின்வரும் சமையல் வகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் இஞ்சி தேநீர். காய்ச்சல் 0.5 தேக்கரண்டி. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரைத்த வேர், 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள், தேனுடன் இனிப்பு. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.
ஜின்செங். ஆல்கஹால் டிஞ்சர் ஒரு நாளைக்கு 20 முறை 3 முறை 3 முறை எடுத்து, 100 மில்லி தண்ணீரில் கரைக்கிறது. தந்துகிகள் பலப்படுத்துகின்றன.
குதிரை கஷ்கொட்டை கால் குளியல். 150 கிராம் உலர்ந்த பூக்கள் தண்ணீர் குளியல் நீராவி, 5 எல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், வற்புறுத்தவும். நடைமுறையின் காலம் 15-20 நிமிடங்கள், படுக்கைக்கு 40-60 நிமிடங்கள் முன்னுரிமை.
மாறுபட்ட மழை. கைகால்கள் சூடான மற்றும் பனிக்கட்டி நீரில் கழுவப்படுகின்றன. அதிகரித்த சுமைகளுக்கு முன் நடைமுறையை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஊசிகளுடன் கால் குளியல். பைன் அல்லது தளிர் ஊசிகள், 5 கிளாஸ், தண்ணீரை ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும், 15 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்கவும். பின்னர் 5 எல் தண்ணீரில் செறிவூட்டப்பட்ட குழம்பு நீர்த்தப்படுகிறது.
பூண்டு அமுக்க. தலை உமிகள் இல்லாமல் நசுக்கப்பட்டு, வெண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகிறது - 1: 2, ஒரே இரவில் சுருக்க வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டு சிகிச்சைக்கு பல வழிகள் உள்ளன: வால்நட் எண்ணெய், குதிரை கஷ்கொட்டை களிம்பு, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர், காலெண்டுலா குளியல் மற்றும் பிறவற்றால் அரைத்தல்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படாமல் இருக்கலாம். சிகிச்சை பாடநெறியை கூடுதலாக வழங்கினால், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருக்கு தெரிவிக்க வேண்டும்.

என் கால்கள் ஏன் உறைந்து போகின்றன

கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மீறுவது ஒரு தீவிர அறிகுறியாகும், இது உறுப்புகள் அல்லது அமைப்புகளின் மீறலைக் குறிக்கிறது. நோயியல் ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல, ஆனால் இருக்கும் பிரச்சினைகளை மட்டுமே பிரதிபலிக்கிறது.

கால்களை உறைய வைப்பதற்கான காரணங்கள்:

இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயலிழப்புகள் - இதய தசையை பலவீனப்படுத்துதல் மற்றும் பல,

இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் - உயர் அல்லது குறைந்த அழுத்தம், இந்த விஷயத்தில், இரத்தம் கால்களின் புற சுற்றோட்ட அமைப்பில் மிகவும் மோசமாக பாய்கிறது, இதனால் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது மற்றும் கைகால்கள் உறைதல் வடிவத்தில் அறிகுறிகள்,
தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள கோளாறுகள் - ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் குறைக்கிறது,
நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு கால்),

கீழ் முனைகளிலிருந்து சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை மீறுதல்,
இரத்த சோகை நிலை (இரும்புச்சத்து குறைபாடு, குறைந்த ஹீமோகுளோபின்),
ரேனாட் நோய் கால்களில் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகிறது (எனவே கால்களின் உறைதல், உணர்வின்மை).
புகைத்தல், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம்,
உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாமை, நீரிழப்பு, இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையையும், பாத்திரங்கள் வழியாக அதன் இயக்கத்தின் வேகத்தையும் பாதிக்கிறது (குறிப்பாக புற, இதயத்திலிருந்து கால்களின் தொலைவு காரணமாக இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது),

கீழ் முனைகளின் முந்தைய உறைபனி,
ஒவ்வாமை, இதயத்தின் வேலையை பாதிக்கும் நீண்டகால மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்,
அதிக எடை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை,
முதுமையுடன் தொடர்புடைய உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

வயதானவர்களின் கால்களில் (மற்றும் கைகளில்) இரத்த ஓட்டத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மனித உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த வயது பிரிவில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள், செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், மாரடைப்பின் செயலிழப்பு, இரத்த நாளச் சுவர்கள் வயதுக்கு ஏற்ப மெல்லியதாகின்றன, அவற்றின் ஒருமைப்பாடு பெரும்பாலும் மீறப்படுகிறது.

வயதானவர்களில் (60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு) கால்கள் உறைந்து போகும் நோய்கள்:

உயர் அல்லது குறைந்த அழுத்தம்
கால்களின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
பெருந்தமனி தடிப்பு அழற்சி,

அழிக்கும் எண்டார்டெர்டிடிஸ்,
நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி.

நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது அதனுடன் இருக்கும் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் மாரடைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

தங்கள் கால்களை உறைந்து போகாமல் இருக்க அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? காலத்தின் சோதனையிலும் பல மக்களாலும் தேர்ச்சி பெற்ற “மக்களிடமிருந்து” பல பரிந்துரைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். கால்கள் உறைந்தால் என்ன செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது, நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி:

மிகப்பெரிய பரிந்துரை அதிக இயக்கம்., இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் இதய தசையை ஆதரிப்பதற்கும் சிறந்த வழி, இன்னும் உட்காராமல் இருப்பதுதான். புதிய காற்றில் நடைபயணம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி - இந்த வாழ்க்கை முறை முழு உடலுக்கும் ஒரு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் கால்கள் உறைபனியை நிறுத்துகின்றன (இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது). இயற்கையாகவே, ஒரு குழந்தையைப் போல 60 வயதில் ஓடவும், குதிக்கவும் யாரும் வற்புறுத்துவதில்லை, ஆனால் அமைதியான பகல் மற்றும் மாலை நடைகள் தினசரி உடற்பயிற்சியைப் போல இந்த வயதில் மிகவும் திறமையானவை. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுப்பதற்கு, படிக்கட்டுகளில் (மிதமாக) நடந்து செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட உடற்பயிற்சி செய்தால் இதய தசையை கணிசமாக வலுப்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

வேலை நீண்ட உட்கார்ந்த நிலையில் தொடர்புடையதாக இருந்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, கணினியில்), ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை பணியிடத்தை விட்டு வெளியேறி, கொஞ்சம் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஓரிரு கை அசைவுகள், சாய்வது மற்றும் சாய்வது, குதிகால் முதல் கால் வரை கால்களை உருட்டுவது, அந்த இடத்திலேயே தடுமாறுவது, நடைபாதையில் நடந்து செல்வது வெப்ப விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, கால்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மீட்டெடுக்கும், அவை உறைபனியை நிறுத்திவிடும்.
புகைப்பதை கைவிடுங்கள் - ஒரு புகைபிடித்த சிகரெட் தமனிகளின் பிடிப்பை 30 நிமிடங்கள் ஏற்படுத்துகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் முழு சுற்றோட்ட அமைப்பின் வேலையை மோசமாக்குகிறது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.அவர்களை சமாளிக்கவும். அதிகப்படியான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முழு உடலிலும், இதய வால்வு மற்றும் அழுத்தத்திலும் முதல் இடத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
இரும்புச் சேர்மங்கள் நிறைந்த உணவுகள் உணவில் அடங்கும் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், கீரைகள், கீரை, மீன், கருப்பு கேவியர், பீச், ஆப்பிள், கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் பிற பொருட்கள்), விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (உணவில் அவை 50% உணவாக இருக்க வேண்டும்). மசாலா, மிளகு (கருப்பு, சிவப்பு, மிளகாய்), மூலிகைகள், பூண்டு ஆகியவை உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன, பொது மற்றும் புற இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

ஒரு மாறுபட்ட மழையின் பயன்பாடு ஒவ்வொரு நாளும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, வளர்சிதை மாற்றம், இதய செயல்பாடு மற்றும் உடலில் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. தினசரி மாறுபட்ட நீர் சிகிச்சைகள் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை 30% குறைக்கின்றன.
அடி கைகால்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துங்கள், உறைபனியின் அறிகுறியை நீக்குங்கள். இந்த நிலையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க போதுமானது.

நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், தேநீர் மற்றும் காபி தண்ணீர் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் அளவு. குளிர்ந்த நீர் தமனிகளின் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே ஒரு சூடான திரவத்தை குடிப்பது நல்லது.
கால் மசாஜ் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது. இரத்தம் வெப்பமான பாத்திரங்களில் சிறப்பாகப் பாய்கிறது, கால்கள் உறைபனியை நிறுத்துகின்றன. மசாஜ் செய்யும் போது, வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - இஞ்சி, வறட்சியான தைம், ரோஸ்மேரி. மேலும், அத்தகைய மசாஜ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

காலணிகள் - அளவுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யுங்கள், மிக உயர்ந்த குதிகால் மீது, குளிர்காலத்தில் மிகவும் இலவசம், இயற்கை பொருட்களிலிருந்து, வசதியானது.இது கீழ் முனைகளில் சாதாரண வெப்ப பரிமாற்றத்தை பாதுகாக்கிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உள் வைத்தியம் காபி தண்ணீர், தேநீர், மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து கஷாயம் போன்ற வடிவங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது, இதன் பயன்பாடு இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன் ஒரு வாரம் ஆரோக்கியமான மெனுவை உருவாக்குவது நல்லது.

தேநீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் டிங்க்சர்கள்:

இஞ்சி பானம் - அரை தேக்கரண்டி இறுதியாக அரைத்த இஞ்சி வேரை ஒரு கிளாஸ் மட்டுமே வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, தேநீரை வடிகட்டவும். ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இஞ்சியை உருவாக்கும் ஷோகால்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை சூடேற்றும்.

கெய்ன் மிளகு தேநீர் - காய்ச்சும் போது பச்சை தேயிலைக்கு ஒரு சிட்டிகை கயிறு சேர்க்கவும். இந்த பானம் ஒரு சுவை மற்றும் லேசான வேகத்தை பெறுகிறது, கொலஸ்ட்ரால் திரட்டல்களின் (கேப்சைசின் வேலை) பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, அவற்றின் அடைப்பை நீக்குகிறது, மேலும் அவற்றின் காப்புரிமையை மேம்படுத்துகிறது.
ஹாவ்தோர்ன் சிவப்பு டிஞ்சர்: 50 கிராம் பழம் இரண்டு வாரங்களுக்கு இருட்டில் அரை லிட்டர் ஓட்காவில் வற்புறுத்துகிறது, வடிகட்டி. காலையிலும் மாலையிலும் இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை தேநீரில் 20 சொட்டு சேர்க்கவும்.

புதினா மற்றும் ஹாவ்தோர்னுடன் தேநீர்: ஒரு தேக்கரண்டி ஹாவ்தோர்ன் பழம் மற்றும் அதே அளவு புதினா (இலை, புல்) ஆகியவற்றின் தெர்மோஸ் கலவையில் அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தவும். சாப்பிட்ட பிறகு வடிகட்டிய உட்செலுத்தலை (கண்ணாடி) குடிக்கவும், ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் இனிப்பு செய்யவும். இத்தகைய தேநீர் இதய தசையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஜின்கோ பிலோபா தேநீர்: 400 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை தண்ணீர் குளியல் பயன்படுத்தி அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும். அது குளிர்ந்து வரும் வரை காத்திருங்கள், வடிகட்டவும். அவர்கள் அரை கிளாஸ் தேநீர் குடிக்கிறார்கள், சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம். தமனி மற்றும் புற இரத்த ஓட்டத்தை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது.

மீன் எண்ணெய் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மருந்து இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஒமேகா -3 அமில அளவை அதிகரிக்கவும், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
ஜின்ஸெங் - ஜின்ஸெங் டிஞ்சரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தந்துகிகள் பலப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கால்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான குளியல்:

கலமஸ் வேருடன்: 300 கிராம் இறுதியாக நறுக்கிய கலாமஸ் ரூட் 6 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 45 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. 6-8 மணி நேரம் விடவும், 40 ° C வெப்பநிலையில் சூடாகவும், 15 நிமிடங்கள் கால் குளிக்கவும்.
ஆர்கனோவுடன்: 6 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் 50 கிராம் உலர்ந்த புல் கொதிக்க வைக்கவும். நடைமுறைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, முன்னுரிமை மாலை, படுக்கைக்கு முன்.

குதிரை கஷ்கொட்டை பூக்களுடன்: 150 கிராம் கஷ்கொட்டை பூக்கள் 5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன. மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள். உள்ளூர் நீர் நடைமுறைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், வெப்பநிலை 38 С duration, காலம் - 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

மேலும், பழங்கள், கஷ்கொட்டை, இளஞ்சிவப்பு, அகாசியா, மிளகு, இஞ்சி, வளைகுடா இலை மற்றும் பிற தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆல்கஹால் அரைக்கப்படுவது கால்களை சூடேற்ற பயன்படுகிறது.

தடுப்பு

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்:

புகைத்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களை விட்டுவிடுங்கள்,
சரியான, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறவும்,
மிதமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி உள்ளிட்ட செயலில், மொபைல் வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்

காலத்திலும் முடிவிலும் வளர்ந்து வரும் நோய்களை (குறிப்பாக தொற்று) குணப்படுத்துகிறது,
மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை போக்க சுவாச பயிற்சிகள், தியானம், யோகா போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஊட்டச்சத்து, மூலிகை வைத்தியம் மூலம் இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், எங்கள் ஆசிரியர்களின் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள். மாற்று சிகிச்சையுடன் "குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது" என்பதையும் அவர்கள் சொல்கிறார்கள். உங்கள் அறையில் உங்கள் கால்கள் உறைந்து போகின்றன என்ற உண்மையை நீங்கள் சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இந்த நிலையில் இருந்து விடுபட நீங்கள் என்ன கருவிகளைப் பயன்படுத்தினீர்கள்? அவை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தன?