நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

மனித உடலில் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் (அல்லது மாறாக, அதன் நிலை) அதிகரிப்பது எப்படி? இந்த கேள்வி பெரும்பாலும் டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை கவலையடையச் செய்கிறது, இதில் இரத்த சர்க்கரையின் சாதாரண முறிவுக்கு உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோனின் அளவு போதாது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்! சர்க்கரை அனைவருக்கும் இயல்பானது. உணவுக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொண்டால் போதும் ... மேலும் விவரங்கள் >>

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதன் உற்பத்தியை முழுவதுமாக இயல்பாக்குவது மற்றும் இந்த விஷயத்தில் இன்சுலின் ஊசி இல்லாமல் செய்வது சாத்தியமில்லை. இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய முறை ஊசி சிகிச்சை என்பதால், உங்கள் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் அனைத்து முறைகளும் உதவி சாதனங்களுடன் தொடர்புடையவை.

கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அது உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கவும், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில் மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் மறைமுகமாக மட்டுமே உதவுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் அவை பராமரிப்பு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இன்சுலின் திசு உணர்திறனை அதிகரிப்பது எப்படி?

சில நேரங்களில் இன்சுலின் அல்லாத அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது திசுக்களின் உணர்திறன். நீரிழிவு நோயில், எண்டோகிரைன் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியின் மாறுபாடு சாத்தியமாகும், இதில் இன்சுலின் போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதற்கான திசு பதில் போதுமானதாக இருக்காது. இந்த எதிர்வினையின் மீறல் காரணமாக, குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்குள் நுழைய முடியாது, மேலும் உடலுக்கு தொடர்ந்து மேலும் மேலும் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது, இது அதன் முறிவுக்கு அவசியம். இதன் காரணமாக, கணையம் குறைந்து, டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மிகவும் கடுமையான வகை 1 ஆக மாற்றும் ஆபத்து உள்ளது. இந்த தீய வட்டம் நோயாளியின் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு வழிவகுக்கும், இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க முடியும் (அதாவது, இந்த ஹார்மோனுக்கு திசுக்களின் எதிர்ப்பு), பின்வரும் நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றி:

• குறைந்த கார்ப் உணவு
• சிகிச்சை உடல் பயிற்சிகள்,
• ஆதரவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• எடை இழப்பு.

குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் கடினம், ஆனால் இதன் மூலம் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும் - கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கலாம், கணைய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவீர்கள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கலாம். எல்லாமே நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது என்பதால், உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மட்டுமே இத்தகைய கடுமையான உணவின் கால அளவை தீர்மானிக்க முடியும். பெரும்பாலும், நிலை மேம்படும்போது, ​​நோயாளி மிகவும் சீரான உணவுக்கு மாற அனுமதிக்கப்படுவார், இதில் நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் தானியங்களை குறைந்த அல்லது நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் சாப்பிடலாம்.

முதல் மற்றும் 2 வகைகளான நீரிழிவு நோயின் சிக்கலான சிகிச்சையின் அவசியமான அங்கமாக உடல் செயல்பாடு உள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் எளிமையாக இருக்க வேண்டும், அவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, நோயாளியின் உடலமைப்பின் வயது மற்றும் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரிப்புடன், சர்க்கரை குறைகிறது, மற்றும் பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் இதற்கு நன்றாக பங்களிக்கும்.

மருந்துகள் உதவ முடியுமா?

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கணிப்புகளின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, கொழுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இது ஏற்படுகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோய் பரம்பரை, எனவே, பெற்றோருக்கு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைபாடுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், குழந்தைக்கு வருடாந்திர வழக்கமான பரிசோதனை மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் வழக்கமான தடுப்பு பரிசோதனைகள் தேவை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கணையத்திற்கு தேவையான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய உதவும் மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. அதனால்தான் டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரே சிகிச்சை தொடர்ச்சியான இன்சுலின் ஊசி மூலம் மட்டுமே. சில நேரங்களில், நீரிழிவு நோயின் பிற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை ஆதரிக்க, பின்வரும் குழுக்களின் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்,
• வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்கள்
• நூட்ரோபிக் மருந்துகள் (மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான மருந்துகள்),
• ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் மருந்துகள் (உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).

ஒரு நோயாளி நீரிழிவு நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக உடல் பருமனை உருவாக்கினால், அல்லது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவர் மெட்மார்பைன் சார்ந்த தயாரிப்புகளின் தற்காலிக நிர்வாகத்தை பரிந்துரைக்கலாம். கலவையில் இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் குளுக்கோபேஜ் மற்றும் சியோஃபோர் ஆகும். அவை உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்காது, ஆனால் அவை உயிர் கிடைக்கக்கூடிய இன்சுலின் விகிதத்தை புரோன்சுலினுக்கு அதிகரிக்கின்றன (அதனுடன் தொடர்புடைய வடிவம், இதில் இந்த ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது). எந்தவொரு சந்திப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும் என்பதால், நோயாளிகள் நியமனம் செய்வதற்கு முன்பு, நோயாளிகள் எப்போதும் பல சோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், நாட்டுப்புற வைத்தியம் உணவு மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சையை மாற்ற முடியாது. ஆனால் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, அவை உடலைப் பராமரிக்கவும் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசிக்காமல் பாரம்பரியமற்ற எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவது சாத்தியமில்லை - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சுய மருந்துகள் முரணாக உள்ளன, ஏனெனில் சில மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிக சர்க்கரை மற்றும் போதிய இன்சுலின் உற்பத்தி இல்லாததால், மாற்று மருந்து அத்தகைய வழிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது:

• சோளக் களங்கங்களின் காபி தண்ணீர் (1 டீஸ்பூன் எல். 500 மில்லி கொதிக்கும் நீருக்கு மூலப்பொருட்கள், உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லி 2-3 முறை)
• verbena உட்செலுத்துதல் (1 டீஸ்பூன் எல். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் மூலிகைகள், ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லி 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்),
• ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல் (200 மில்லி கொதிக்கும் நீருக்கு 1 டீஸ்பூன் எல். பழம், சர்க்கரை அல்லது அதன் மாற்றுகளை சேர்க்காமல் 100 - 200 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்).

அதே மருந்துகளை நீரிழிவு இன்சிபிடஸுக்கு சரிசெய்தல் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். நீரிழிவு இன்சிபிடஸ் என்பது எண்டோகிரைன் நோயாகும், இது இன்சுலின் உற்பத்தியில் பலவீனமடையாது. முதலில், இது மிகவும் ஒத்த அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: நோயாளி தாங்க முடியாத தாகத்தால் அதிக அளவு திரவத்தை குடிக்கிறார், மேலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைப் பற்றி அவர் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார். ஆனால் நீரிழிவு நோயைப் போலன்றி, இந்த வழக்கில் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உயர்கிறது. அத்தகைய நோயாளிகளில் சிறுநீரைப் பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​அதன் அடர்த்தியின் குறைவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு இரத்தத்தில் அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரகம் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள் (பிட்யூட்டரி சுரப்பி) நீரிழிவு இன்சிபிடஸால் பாதிக்கப்படுவதால், நாட்டுப்புற வைத்தியம் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரே வழியாக இருக்காது. இது ஒரு முறையான நோயாகும், இது விரிவான நோயறிதல், நோயாளி கண்காணிப்பு மற்றும் முழு மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது.

நோயாளியின் இரத்த ஓட்டத்தில் இன்சுலின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு பகுப்பாய்வு சர்க்கரையின் வழக்கமான அளவீட்டைப் போல அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், இந்த ஹார்மோனின் அளவு கண்டறியும் திட்டத்தில் குறிப்பாக முக்கியமல்ல. நோயின் வகை, சிக்கல்களின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை, நோயாளியின் வயது மற்றும் உடலமைப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இன்சுலின் உயர்த்தப்படுகிறது அல்லது குறைக்கப்படுகிறது என்று பகுப்பாய்வு இல்லாமல் கருதலாம். மருந்துகளுடன் உடலியல் மதிப்புகளுக்கு இதை அதிகரிக்க இயலாது, எனவே டைப் 1 நீரிழிவு சிகிச்சையானது இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து எனக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த நோயின் இரண்டாவது வகை மூலம், நோயாளி மிகவும் கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும், எளிய உடல் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்.

மீறலின் அம்சங்கள்

இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைக்கப்பட்டது - இதன் பொருள் என்ன, குறிகாட்டிகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது? இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்கும் ஒரே ஹார்மோன் இதுதான்.இன்சுலின் குறைபாடு நீரிழிவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு அடிப்படை காரணியாகும். இத்தகைய குறிகாட்டிகளுடன், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகள் தோன்றும் - சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது.

குளுக்கோஸ் மோனோசாக்கரைடு உயிரணுக்களுக்கு செல்ல முடியாது; இது இரத்த நாளங்களில் சேர்கிறது. செல்கள் சர்க்கரை குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றன, மற்ற ஆற்றல் மூலங்களைத் தேடுகின்றன. கெட்டோசிஸ் உருவாகிறது. உயிரணுக்களின் கார்போஹைட்ரேட் பட்டினியால், கொழுப்பு உடைந்து கெட்டோன் உடல்கள் உருவாகின்றன. படிப்படியாக, சிதைவு பொருட்கள் அதிகரிக்கின்றன, போதைப்பொருளால் இறப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

டைப் I நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. இதேபோன்ற நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் குளுக்கோஸைக் கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க இன்சுலின் தொடர்ந்து செலுத்த வேண்டும்.

இன்சுலின் விகிதங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படலாம், அதாவது. உறவினர் குறைபாடு உள்ளது, ஆனால் மீறல்கள் காரணமாக புரத ஹார்மோன் அதன் செயல்பாடுகளை முழுமையாகச் செய்யாது. பின்னர், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகின்றன.

இன்சுலின் தோல்வியின் அறிகுறிகள்

இத்தகைய நோயறிதல்களுடன், நோயாளிகள் பின்வரும் மருத்துவ அறிகுறிகளைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்:

1. வெளியேற்றப்படும் சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கிறது. பாலியூரியாவை வலுப்படுத்துவது இரவில் காணப்படுகிறது. சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காரணமாக, உடல் சிறுநீரில் உள்ள பொருளை வெளியேற்றுகிறது. தண்ணீரை வரைய குளுக்கோஸின் திறன் சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதனால் பாலியூரியா ஏற்படுகிறது.
2. ஒரு நோயாளி தனது தாகத்தைத் தணிப்பது கடினம். சிறுநீர் கழிப்பதால் அடிக்கடி உடலுக்கு நிறைய திரவம் தேவைப்படுகிறது.
3. இரத்தத்தில் குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் முன்னேறி, விளைவை விரிவுபடுத்துகிறது, அறிகுறிகளை உச்சரிக்கவும் வலிமிகவும் செய்கிறது. சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை இல்லாமல், ஒரு ஹார்மோன் குறைபாடு மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தோல்வி வகை

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருந்தால், பொருள் குறைபாட்டின் பின்வரும் வடிவங்கள் வேறுபடுகின்றன:

1. கணையம் (முழுமையானது). கணைய செல்கள் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. இந்த வடிவம் பெரும்பாலும் உறுப்புகளின் பீட்டா கலங்களில் உள்ள அழிவு செயல்முறைகளால் ஏற்படுகிறது, அவை சிறிய கொத்தாக சேகரிக்கப்படுகின்றன. செல்லுலார் அழிவு வகை 1 நீரிழிவு உருவாவதற்கு காரணமாகிறது.
2. கணையம் அல்லாத (உறவினர்). உடலின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் குறைபாடுகள் காரணமாக இது உருவாகாது. ஹார்மோன் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அல்லது அதிகப்படியான அளவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இன்சுலின் செயல்பாடு அல்லது செல்கள் மற்றும் திசுக்களால் பொருளைப் புரிந்துகொள்வது தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் சிறப்பியல்பு. இதேபோன்ற நோயறிதலுடன், உணர்திறன் குறைவதால் உடலுக்கு ஹார்மோனைப் பயன்படுத்த முடியாது.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரையுடன் இன்சுலின் குறைவதும் கடுமையான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிறுநீர் பரிசோதனையில் அதிக அளவு சர்க்கரை தோன்றும். கிளைகோசூரியா பொதுவாக பாலியூரியாவுடன் இருக்கும். கெட்டோசிஸ் உருவாகலாம்.

நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கவில்லை என்றால், கெட்டோஅசிடோசிஸ் பின்பற்றப்படும் - இது ஒரு நோயியல் நிலை. கீட்டோன் உடல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும், ஒரு நபர் இறக்கக்கூடும். இது நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கலாகும்.

தவறான ஹார்மோனின் மற்றொரு வடிவம் புரத ஹார்மோனின் அளவு அதிகரித்தது. பணிநீக்கம் உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படும் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிகப்படியான உள்ளடக்கத்துடன், செபாஸியஸ் சுரப்பிகள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன.

ஹார்மோனின் அளவைக் குறைப்பது பல காரணிகளை ஏற்படுத்துகிறது. சரியான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க, அவர்கள் மருத்துவரிடம் சென்று, பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள், பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்கள்.

இந்த நோயறிதல் வழிவகுக்கிறது:

• குப்பை உணவின் ஆதிக்கம், சமநிலையற்ற உணவு, அடிக்கடி அதிகப்படியான உணவு அல்லது கடுமையான உணவு முறைகள்,
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி மெனுவில் அதிகப்படியான: கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, மாவு பொருட்கள், கணையம் ஹார்மோனின் தலைமுறையை சமாளிக்க முடியாது,
• கணையத்தின் நோய்கள் மற்றும் செயலிழப்பு, பித்தப்பை, உறுப்புகளில் அறுவை சிகிச்சையின் எதிர்மறையான விளைவுகள், அவற்றில் நியோபிளாம்கள்,
• கணையத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மீறும் பாத்திரங்களில் ஸ்கெலரோடிக் மாற்றங்கள்,
• நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும், உடலை பலவீனப்படுத்தலாம், அழிவுகரமாக பாதிக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்கும்,
• சர்க்கரை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் அடிக்கடி மன அழுத்தம், நரம்பு தூண்டுதல்,
• அதிக சோர்வு, அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு அல்லது செயலற்ற வாழ்க்கை முறை (இந்த காரணிகள் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவையும் பாதிக்கின்றன),
• பாரம்பரியம்,
• நொதிகளின் தொகுப்பு சீர்குலைந்தது,
• புரதங்களின் குறைபாடு, துத்தநாகம் (பிந்தையது இன்சுலின் குவிந்து ஹார்மோனை இலக்குக்கு கொண்டு செல்ல உதவுகிறது),
• அதிகப்படியான இரும்பு (கணையத்தில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது, இது மோசமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது),
• குழந்தைகளில் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமில எதிர்வினை,
• டீனேஜ் கர்ப்பம்
• சயனைடுகளுடன் கூடிய பெரிய அளவிலான தயாரிப்புகளில் நுகர்வு, ஏனெனில் பொருட்கள் நச்சுத்தன்மையுடையவை மற்றும் செல்லுலார் சுவாசத்தை மாற்றுகின்றன, இதன் விளைவாக கடுமையான நோயியல் நிலைமைகள் (மரவள்ளிக்கிழங்கு, செர்ரி எலும்புகள், பிளம்ஸ், பேரிக்காய், லிமா பீன்ஸ்) ஏற்படக்கூடும்.

குழந்தை பருவ இன்சுலின் குறைபாடு

தோல்விகளுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தான வயது. ஐந்து வயதிற்குள், கணையம் உருவாகி செயல்படுகிறது. தொற்று நோய்கள் (மாம்பழம், தட்டம்மை, ரூபெல்லா), வளர்ச்சி தாமதம் காரணமாக ஒரு குழந்தையில் குறைந்த இன்சுலின் ஆபத்தானது.

குழந்தையில் குறைக்கப்பட்ட இன்சுலினை நீங்கள் சுயாதீனமாகக் கண்டறியலாம்: குழந்தை தாகமாக இருக்கிறது, தண்ணீர் அல்லது பால் ஆவலுடன் குடிக்கிறது, குடிபோதையில் இல்லை, சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் சிறுநீர் டயப்பர்கள் கடினமடைகின்றன. ஒரு வயதான குழந்தைக்கு திரவத்தின் நிலையான தேவை உள்ளது.

சிக்கல்கள் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, நீங்கள் பொதுவான தொற்றுநோய்களுக்கு தடுப்பூசி போட வேண்டும், உங்கள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். குழந்தைக்கு 10 கிராம் / கிலோ கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

குறிகாட்டிகளை உறுதிப்படுத்தும் முறைகள்

இன்சுலின் குறைபாட்டின் சிகிச்சை ஹார்மோன் உள்ளடக்கத்தை உறுதிப்படுத்தவும், சர்க்கரையின் செறிவை இயல்பாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு சிகிச்சையும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிபுணரே சரியான பரிந்துரைகளை வழங்குவார், பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பார், உடலில் இன்சுலின் எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.

ஹார்மோனின் அளவை மீட்டெடுப்பதற்கான முக்கிய வழிகள் இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் சீரான உணவு.

பற்றாக்குறைக்கான மருந்து சிகிச்சை

குறைந்த இன்சுலின் மற்றும் அதிக சர்க்கரையுடன், ஹார்மோன் ஊசி தேவைப்படுகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் உடலுக்குத் தேவையான ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

பின்வரும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• கணையத்தின் உயிரணு மீளுருவாக்கம் செய்வதில் சிவில் ஈடுபட்டுள்ளார். அழற்சி செயல்முறையை நீக்குகிறது, கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, ஆன்டிடூமர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கொழுப்பை மேம்படுத்துகிறது. மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது மற்ற வழிகளுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• லிவிசின் ஒரு வாசோடைலேட்டர். இருதய அமைப்பு, நரம்பு உற்சாகம், நியூரோசிஸ் நோய்களுக்கு ஒதுக்குங்கள். உணவு நிரப்பியில் ஹாவ்தோர்ன் சாறு அடங்கும், இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவை வழங்குகிறது.
• கருவி லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்க முடியும், சிரை அழுத்தத்தின் நிலை. திசு மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, வாஸ்குலர் ஊடுருவக்கூடிய தன்மை. மிளகுக்கீரை சாறு காரணமாக வாசோடைலேட்டர் மற்றும் மயக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த கூறு வயிற்றுப் பிடிப்பு, வீக்கம், குமட்டல் ஆகியவற்றுக்கு உதவுகிறது, இது ஒரு காலரெடிக் விளைவை வழங்குகிறது.
• Medtsivin. லைகோரைஸ் ரூட், எக்கினேசியா, காலெண்டுலா ஆகியவற்றின் சாறுகளின் சிக்கலானது காரணமாக, மருந்து வீக்கம், பிடிப்புகள், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, மென்மையாக்குகிறது, இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நோய்த்தடுப்பு முறை மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று, எச்.ஐ.வி தொற்று ஆகியவற்றின் சிக்கலான சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதகமாக பாதிக்கவும், திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்கவும் அனுமதிக்கின்றன. இது ஹார்மோன் நிலையை மீட்டெடுக்கவும் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் முடியும் (வலுவான மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது), இது வைரஸ்கள், நோய்த்தொற்றின் புற்றுநோய் செல்கள் ஆகியவற்றிற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது.
• பயோசின்க் போதுமான அளவு துத்தநாகத்தை வழங்குகிறது, இது ஹார்மோனைக் குவித்து உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது.நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

ஹார்மோன் குறைபாட்டிற்கு எதிரான ஒரு சிறந்த போராட்டத்திற்கு, பிசியோதெரபி, டயட் மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றுடன் உணவுப் பொருட்களின் உட்கொள்ளல் இணைக்கப்படுகிறது.

உணவு கூடுதல் ஏன்? இத்தகைய தயாரிப்புகள் சர்க்கரை ஜீரணிக்க, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவுகின்றன.

உணவில் என்ன பாதிப்பு இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உணவு மாற்றம்

இன்சுலின் குறைக்கப்பட்டால், சிக்கலான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு சிகிச்சை உணவு அடிப்படை. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், குறைந்த கார்ப், உயர் தர, இன்சுலின் குறைக்கும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகள், அதிக கலோரி உணவுகள் விலக்கப்படுகின்றன: உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, கேரமல், ரவை, தேன்.

நோயாளிகளுக்கான சிகிச்சை உணவில் கணையத்தைத் தூண்டும் உணவுகள் உள்ளன. என்ன உணவுகள் இன்சுலின் அதிகரிக்கின்றன? இவை ஆப்பிள்கள், உணவு இறைச்சி, புளிப்பு பால், முட்டைக்கோஸ், மீன், மாட்டிறைச்சி, பால்.

வேறு எந்த உணவுகள் இன்சுலின் குறைக்கின்றன? ஓட்ஸ், கொட்டைகள் (ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம்), இலவங்கப்பட்டை (தானியங்கள், தயிர், பழ பானங்களில் சேர்க்கலாம்), வெண்ணெய், தினை (இந்த தானியத்திற்கு சர்க்கரை இல்லை, ஆனால் நிறைய நார்ச்சத்து இல்லை), ப்ரோக்கோலி, பூண்டு.

ஒரு சீரான உணவு மூலம், ஒரு சிறப்பு உணவின் முதல் வாரத்தில் பூர்வாங்க முடிவுகள் கவனிக்கப்படும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிட வேண்டும், உணவை ஐந்து பகுதிகளாக உடைக்க வேண்டும். கண்டிப்பான குறைந்த கலோரி உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

விளையாட்டுகளுடன் இரத்த இன்சுலின் எவ்வாறு உயர்த்துவது? நோயாளிகள் அதிக நடைகளை எடுக்க வேண்டும், மிதமான உடற்பயிற்சி குளுக்கோஸின் தசை திசுக்களுக்குள் செல்லும் திறனை மேம்படுத்தும், சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நோயாளிகளின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகிறது.

இரத்த இன்சுலின் நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? இந்த செயல்பாடு பொருத்தம்:

பின்வரும் கூறுகள் உதவும்: எலுமிச்சை, லிண்டன், க்ளோவர், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஹாவ்தோர்ன். உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி? நீங்கள் ஒரு துண்டு சர்க்கரை சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் சர்க்கரை அல்லது இனிப்புகளை சேர்க்க வேண்டாம். அதே காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் நீரிழிவு இன்சிபிடஸின் கூடுதல் சிகிச்சைக்கு உதவுகின்றன. இது ஒரு எண்டோகிரைன் நோயாகும், இது பலவீனமான ஹார்மோன் தொகுப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை. இது ஒத்த அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்காது. சிறுநீர் அடர்த்தி குறைகிறது, யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கும். வழக்கமாக, இந்த நோயறிதலுடன், சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. கண்காணிப்பு குறிகாட்டிகள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையை கண்காணிக்கவும், தேவைப்பட்டால், இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்கவும் உதவும்.

குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் எப்போதும் நீரிழிவு உருவாவதைக் குறிக்காது. இது நீடித்த அதிகப்படியான வேலையைக் குறிக்கலாம்.

மனித இரத்தத்தில் குறைந்த இன்சுலின் கணையத்தின் செயலிழப்பின் விளைவாகும். பல காரணங்களுக்காக, இது குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்த ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. ஆகவே, குறைந்த இன்சுலின் தீவிர நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது - சிறுநீரக செயலிழப்பு முதல் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிரச்சினைகள் வரை.

ஹார்மோன் பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகள்

இன்சுலின் குறைபாடு முதன்மையாக குளுக்கோஸை உறிஞ்சும் உயிரணுக்களின் திறனை பாதிக்கிறது. இது உடலில் மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், மனித இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சர்க்கரை குவிகிறது, அதே நேரத்தில் குளுக்கோஸ் குறைபாட்டிலிருந்து வரும் செல்கள் கடுமையான சர்க்கரை குறைபாட்டை அனுபவிக்கின்றன.

வழக்கமாக, இன்சுலின் இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், நோயாளிக்கு வகை 1 நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை, இந்த வழக்கில் ஒரு நபர் ஊசி அல்லது பிற மருந்துகளின் வடிவில் ஹார்மோனை எடுக்க நிர்பந்திக்கப்படுவார்.

இரத்தத்தில் குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது:

1. முதலாவதாக, பாலியூரியா ஏற்படுகிறது - உடல் வழக்கத்திற்கு மாறாக நிறைய சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் சூழ்நிலை. உடல் ஜீரணிக்காத சர்க்கரையை அகற்ற முயற்சிக்கிறது, சிறுநீருடன் அதை நீக்குகிறது.கூடுதலாக, குளுக்கோஸ் தண்ணீரை ஈர்க்க முடிகிறது, இது பாலியூரியாவுக்கு கூடுதல் நிபந்தனையாகவும் செயல்படுகிறது.
2. நீரிழிவு நோயின் மற்றொரு சிறப்பியல்பு நிலையான தாகம். இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 5 லிட்டருக்கு மேல் தண்ணீர் குடிக்கிறார். இந்த நிகழ்வு இன்சுலின் குறைபாடு பாலியூரியாவுக்கு வழிவகுத்தது, ஏற்கனவே அது - தாகத்திற்கு காரணமாகிறது.
3. தோல் மற்றும் சளி சவ்வு மீது சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்கள் நீண்ட நேரம் குணமடைந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படாது.
4. சோர்வு மற்றும் மயக்கம் போன்ற ஒரு நிலையான உணர்வால் நோயாளி வேட்டையாடப்படுகிறார்.
5. உடலில் இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருந்தால், முறையான மற்றும் தொற்று நோய்கள் இரண்டும் சாத்தியமாகும். பெரும்பாலும், 5 முதல் 12 வயது வரை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகரித்த வலி காணப்படுகிறது.

உறவினர் இன்சுலின் குறைபாடு, ஆரம்ப கட்டங்களில், பெரும்பாலும் திட்டமிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையின் விளைவாக கண்டறியப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபர் ஒரு நோயின் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது வழக்கமானதல்ல.

நிகழ்வின் எட்டாலஜி

ஹார்மோன் அளவு வீழ்ச்சியடைந்ததற்கான காரணங்கள் பல மற்றும் மாறுபட்டவை.

1. முக்கிய காரணம் சரியான ஊட்டச்சத்தின் மீறலாக கருதப்படுகிறது. சர்க்கரை மற்றும் விரைவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்.
2. மற்றொரு காரணம் ஒரு நீண்டகால தொற்று நோய். இந்த நிலை உடலை சிக்கலான சுமைகளுக்கு வெளிப்படுத்துகிறது, இது இன்சுலின் அளவை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
3. இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் குறைவாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் மனித நரம்பு மண்டலத்தில் இருக்கலாம். அவர் அடிக்கடி நிறைய பதட்டமடைந்து, நிலையான மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தால், ஹார்மோன் சுரப்பு உடலில் தோல்வியடைகிறது.
4. உட்கார்ந்த, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உள்ளவர்களில் இன்சுலின் குறைக்கப்படுகிறது.
5. பெரிய மற்றும் அடிக்கடி உடல் உழைப்புடன், இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவும் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

கண்டறியும் நடவடிக்கைகள்

இரத்த பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி குறைந்த இன்சுலின் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. பொதுவாக, பல அறிகுறிகள் தோன்றும். ஆனால் சில நேரங்களில் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனையின் விளைவாக ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு கண்டறியப்படுகிறது. எனவே, அதை தவறாமல் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு முன்நிபந்தனைகள் இருந்தால்.

அனைத்து வகை மக்களுக்கும் தரநிலைகள் வேறுபட்டவை. இது நோயாளியின் வயது மற்றும் பாலினம் இரண்டையும் முக்கியமானது:

• 5 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு - 3 முதல் 20 எம்.கே.யு வரை.
• 18 முதல் 60 வயது வரை பெரியவர்களுக்கு - 3 முதல் 25 எம்.கே.யு வரை.
• 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு - 6 முதல் 35 எம்.கே.இ.டி வரை.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு - 6 முதல் 27 எம்.கே.யு வரை.

நீங்கள் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை உயர்த்தத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கையும் ஒரு மருத்துவர் ஆய்வு செய்கிறார். பொதுவாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட விதிமுறை இருந்தபோதிலும், வளர்சிதை மாற்றத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகள் உள்ளன. குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விஷயத்தில்.

இன்சுலின் அளவை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

நீங்கள் உடலில் இன்சுலினை பல்வேறு வழிகளில் அதிகரிக்கலாம், இவை அனைத்தும் விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதன் விளைவுகளின் தீவிரம், நோயாளியின் வயது மற்றும் அவரது பொது நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நோயாளியின் பரிசோதனை, சோதனைகளின் முடிவுகளைப் படிப்பது, அனாமினெஸிஸ் மற்றும் பிற தரவுகளைச் சேகரிப்பதன் அடிப்படையில் மருத்துவர் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் இந்த சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை சுயாதீனமாக அதிகரிப்பது மிகவும் கடினம். ஒரு விதியாக, சிக்கலான நடவடிக்கைகள் மட்டுமே இன்சுலின் அதிகரிக்கின்றன,

மருந்து சிகிச்சை

கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு, மருந்துகளுடன் மருத்துவ சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்கும் மருந்துகள் பலவிதமான உறுப்புகளை பாதிக்கின்றன. எனவே "சிவில்" கணையத்தின் உயிரணுக்களில் செயல்படுகிறது, இதனால் அதிக இன்சுலின் உருவாகிறது. "லிவிட்சின்" இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் செயல்படுகிறது, அவற்றில் அனுமதி அதிகரிக்கும். இந்த நடவடிக்கை உடல் அதிகப்படியான குளுக்கோஸிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது. "மெட்ஜிவின்" - மனித நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நோயாளி வைட்டமின்களின் ஒரு சிக்கலை எடுத்துக்கொள்கிறார், இது உடலின் ஒட்டுமொத்த வலுப்படுத்தலை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இன்சுலின் சிகிச்சையானது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும். ஆனால் ஒரு நிபுணர் மட்டுமே அதை செயல்படுத்த முடியும்.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் ஹார்மோனை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன என்பது அறியப்படுகிறது, மேலும் உணவு அதைக் குறைக்கும். சரியான உணவைக் கவனித்து, உடலில் சாதாரண இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரைக்கு விரைவாக திரும்பலாம்.ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இதில் ஈடுபட்டுள்ளார்; எந்த தயாரிப்புகள் இன்சுலினை அதிகரிக்கின்றன, எந்த அளவைக் குறைக்கின்றன என்பது அவருக்குத் தெரியும். அவை எவ்வாறு நுகரப்பட வேண்டும், அவை ஒவ்வொன்றிலும் எந்த அளவு, வரிசை மற்றும் சரியான சர்க்கரை உள்ளடக்கம்.

ஆனால் சரியான உணவுகள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவு உட்கொள்ளும் அளவும் முக்கியமானது. மிகவும் உகந்த விருப்பம் ஒரு நாளைக்கு 6 உணவு. அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு உணவிலும் உள்ள பகுதிகள் மிகச் சிறியவை, அவை பசியைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் அவை உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் மனித உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். அதாவது, ஸ்டார்ச், குளுக்கோஸ், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைக்கக்கூடிய பல பொருட்கள் உள்ளன. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, ரவை, தேன், இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள், சாக்லேட் மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஆல்கஹால் போதை உள்ளவர்களுக்கு பற்றாக்குறை பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. ஆல்கஹால் கணையத்தை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் அளவும் புகைப்பிடிப்பவர்களில் காணப்படுகிறது, ஏனெனில் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை பாத்திரங்களின் லுமனை சுருக்கி, உட்புற உறுப்புகளை மோசமாக பாதிக்கின்றன, கணையம் உட்பட.

கணைய அழற்சி மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குவதற்கு, மனித உணவில் - இறைச்சி, ஆப்பிள், அவுரிநெல்லிகள், புதிய வோக்கோசு மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். முறையான உணவின் 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு கணைய நெக்ரோசிஸின் அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்ட சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. ரொட்டியை பழமையான மற்றும் ஈஸ்ட் இல்லாமல் மட்டுமே சாப்பிட முடியும். நீங்கள் கிரீன் டீ அல்லது உலர்ந்த பழ கம்போட் குடிக்க வேண்டும்.

பிசியோதெரபி

இன்சுலின் உற்பத்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை பிசியோதெரபிஸ்ட் தீர்மானிக்க முடியும். இதற்காக, நோயாளி "பயோடிங்க்" அல்லது "பயோகால்சியம்" ஐப் பயன்படுத்தி எலக்ட்ரோபோரேசிஸின் ஒரு போக்கை பரிந்துரைக்கிறார். இந்த செயல்முறையின் போது, ​​இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை இயல்பாக்க உதவும் சிகிச்சை பொருளின் மூலக்கூறுகள் தோல் வழியாக பலவீனமான மின்சாரம் மூலம் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் வாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது ஹார்மோனின் அளவை நீண்ட காலத்திற்கு உயர்த்தும்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இன்சுலின் தயாரிக்க உதவும். 5 கிலோமீட்டர் நடை போன்ற உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். ஆனால் ஜிம்மில் ஒவ்வொரு நாளும் பல மணி நேரம் உங்களை சித்திரவதை செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் முக்கிய விஷயம் வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறை. ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியைச் செய்ய அல்லது ஒரு சிறிய ரன் செய்ய போதுமானது, முக்கிய விஷயம் இது ஒரே நேரத்தில் நடக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மட்டுமே இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

நாட்டுப்புற ஞானம்

பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கும் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது தெரியும். நீரிழிவு நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக தீவிரமான நோயியல் எதுவும் உருவாகவில்லை என்றால் நாட்டுப்புற வைத்தியம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். அத்தகைய சிகிச்சையில் ஒரு மருத்துவர் உதவ முடியும், அவர் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சிகிச்சையைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும், குறிப்பாக பாரம்பரிய மருத்துவத்திலிருந்து ஒரு தீர்வு இருந்தால்.

பொதுவாக சோளக் களங்கங்களின் காபி தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. இது கணையம், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை இயல்பாக்க உதவும். அதிக சர்க்கரையுடன், ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இன்சுலின் அதிகரிக்க ஒரு காபி தண்ணீரை தயாரிப்பது எளிது - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன் உலர் களங்கம், 0.5 எல் ஊற்றப்பட்டது. கொதிக்கும் நீர் மற்றும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படும்.

சில நேரங்களில் குணப்படுத்துபவர்கள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை வெர்பெனாவின் காபி தண்ணீருடன் உயர்த்துவார்கள். இது 1 டீஸ்பூன் விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது. 0.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

காட்டு ரோஜா பெர்ரிகளின் இன்சுலின் காபி தண்ணீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இன்சுலின் சார்ந்த நோயாளிகளுக்கு, இந்த காபி தண்ணீரின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. அவர் ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சப்படுகிறார், 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு 5-6 பெர்ரி. குழம்பு குறைந்தது 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. இது உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனித நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது.

இதன் பொருள் என்ன என்பதைப் பற்றி சிலர் சிந்திக்கிறார்கள் - நீரிழிவு நோய்.அவர் வரும்போது, ​​ஒரு நபர் அவரே ஆசிரியராகவும் அவரது நோய்க்கு காரணமாகவும் ஆனார் என்று நம்ப முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு ஏன் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது? ஏனென்றால் மனிதனே தன் கணையத்தை அழித்தான். எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்தித்து, உங்கள் உடலுக்கு சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் உதவுங்கள், சரியான அளவிலான இன்சுலின் வளர வேண்டும்.

குளுக்கோஸ் தொடர்பான பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் இன்சுலின் ஈடுபட்டுள்ளது. இது அதிகமாக இருந்தால், சர்க்கரை செறிவு குறைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் குறைந்த இன்சுலின் மதிப்பு அதிக சர்க்கரை என்று பொருள். இந்த காரணத்திற்காக, தர்க்கரீதியான கேள்வி என்னவென்றால்: இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் குளுக்கோஸ் காட்டினை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி?

இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு இன்சுலின் பல்வேறு காரணங்களுக்காக இருக்கலாம், நிச்சயமாக, பொருத்தமான பரிசோதனைகளுக்கு உட்பட்டு சரியான காரணத்தை நிறுவ உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி பேசும் பாரம்பரிய முறைகள் முக்கியமாக இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரை மாற்று மருந்துகளின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. கூடுதலாக, நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம், அவை பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக மாறும்.

சிக்கலான சிகிச்சையைப் பற்றி நாம் பேசினால், அதில் லிவிட்சின், சிவில் மற்றும் மெட்ஜிவின் போன்ற சிறப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு அடங்கும். அவை ஒவ்வொன்றிலும் குடியிருப்பது பயனுள்ளது. லிவிட்சின் என்ற மருந்தின் பயன்பாடு வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கிறது. சிவில்ன் கணைய உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை நன்கு மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் அவை இரத்தத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டி அதன் குறைந்த அளவை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, இந்த மருந்து ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது. மெட்சிவின், மறுபுறம், ஹார்மோன் நிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது.

மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, இரத்தத்தில் குறைந்த இன்சுலின் ஒரு தீவிரமான உணவு தேவைப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சிறப்பு உணவு சிகிச்சையின் ஒரு முக்கியமான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இது ஒரு சாதாரண செறிவை அடைவதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு முழு, சீரான உணவு, சிறிய பகுதிகளில் உணவு உட்கொள்ளல், நாள் முழுவதும் மிதமானது - இன்சுலின் இயல்பானதை விட குறைவாக இருந்தால் நிலையான முடிவை அடைவதற்கான திறவுகோல். டயட் குறைந்த கார்பாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் உருளைக்கிழங்கு, ரவை, அரிசி, வெள்ளை தானியங்களை உணவில் இருந்து விலக்குவது (முத்து பார்லியை விட்டு விடுங்கள்), அதே போல் தேன் ஆகியவற்றை விலக்குவது மிக முக்கியமானது.

நீங்கள் சிறப்பு நீரிழிவு படிப்புகளை எடுக்கலாம், இது XE ஐ கணக்கிட கற்பிக்கும். “ரொட்டி அலகுகள்” என்ற சொல் நீரிழிவு நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் என்ன அர்த்தம்? சில உணவுகளில் காணப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ண எக்ஸ்இக்கள் தேவை. எனவே, 25 கிராம் கருப்பு ரொட்டி 12 கிராம் சர்க்கரை ஒரு எக்ஸ்இ ஆகும். இந்த அளவிலான பொருளை உடைக்க, ஹார்மோனின் நிலையான அளவு தேவைப்படுகிறது. இது பொதுவாக காலையில் இரண்டு அலகுகளை தாண்டாது, ஒன்றரை மணி - பிற்பகல், மற்றும் ஒன்று - மாலை மற்றும் மனித உடலின் உடலியல் பண்புகளைப் பொறுத்தது.

இந்த காட்டி நெறியில் இருந்து விலகக்கூடும். எனவே, நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு நபர் பசியுடன் இருக்கும்போது குளுக்கோஸின் அளவு, மருந்தின் அளவு மற்றும் பொருட்களிலிருந்து பெறப்படும் பொருட்களின் அளவு ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். அத்தகைய பதிவுகளின்படி, ஒரு ரொட்டி அலகு பதப்படுத்த எவ்வளவு இன்சுலின் தேவை என்பதை ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கலாம்.

கணையம் வேலை செய்யும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்: புதிய அவுரிநெல்லிகள், வெள்ளை பீன் காய்களின் காபி தண்ணீர், வோக்கோசு வேர்களும் உதவுகின்றன. நீங்கள் இறைச்சியை உண்ணலாம், ஆனால் வேகவைத்த மற்றும் கொழுப்பு, கேஃபிர், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களின் குறைந்த சதவீதத்தைக் கொண்டிருக்கும். இந்த கடினமான உணவு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் கெட்டோஅசிடோசிஸைத் தடுக்கவும் உதவும். பிசியோதெரபி, பொட்டாசியம் அயோடைடுடன் கூடிய எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் மேக்னடோதெரபி ஆகியவற்றால் கணையத்தைத் தூண்டலாம்.

ஹார்மோனின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை தீர்மானிக்கும்போது, ​​இப்போது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பல சேர்க்கைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் பயோசின் ஆகியவற்றைக் குறைக்க பயோகால்சியம்.அவர்களின் உதவியுடன், பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும், கூடுதலாக, அவை இரத்த நுண்ணிய சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதில் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

அடுத்த அடிப்படை படி உடலில் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வகை மன அழுத்தத்தை வழங்குவதாகும். இவை, எடுத்துக்காட்டாக, தொடக்க நடைகளாக இருக்கலாம் அவை குளுக்கோஸை தசைகள் ஊடுருவி இரத்தத்தில் உள்ள உயர் உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது கணையத்தில் இன்சுலினை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இது அதிகரித்த குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தின் விளைவாகும். ஹார்மோனின் மட்டத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களால் ஏற்படும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இத்தகைய நடைகள் முற்றிலும் அவசியம்; அவை நிச்சயமாக அதன் இரத்த எண்ணிக்கையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும். ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிடங்கள் சிறிய நடைகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், நேர்மறையான போக்கை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.

இன்சுலின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைபாடு காரணமாக பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

1. ஹைப்பர் கிளைசீமியா - உயர் இரத்த குளுக்கோஸ்.
2. இன்சுலின் முழுமையாக இல்லாதது அல்லது உடலில் அதன் குறைபாடு குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படாமல் இரத்தத்தில் சேரத் தொடங்குகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. செல்கள், குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறையைத் தொடங்குகின்றன.

இந்த வழக்கில், நோயாளிகளுக்கு வகை 1 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோயாளிகளுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் வழக்கமான இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படுகிறது.

இன்சுலின் போதுமானதாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன, ஆனால் அது அதன் கடமைகளை சமாளிக்காது.

இன்சுலின் இந்த நிலை எதிர்ப்பு என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது வகை 2 நீரிழிவு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் பொதுவான வடிவம்.

1. சிறுநீரின் அளவு அதிகரிப்பு, குறிப்பாக இரவில். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உயரும்போது, ​​சிறுநீர் அதை வெளியேற்றத் தொடங்குகிறது. மேலும் குளுக்கோஸ் அதனுடன் தண்ணீரை ஈர்க்கிறது, இதன் விளைவாக பாலியூரியா ஏற்படுகிறது - சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கும்.
2. பாலிடிப்சியா ஒரு நிலையான தாகம். பாலியூரியாவால் ஏற்படும் இழப்புகளை ஈடுசெய்யும் விருப்பத்தின் காரணமாக உடலின் திரவத்தின் தேவை அதிகரிக்கிறது.

காலப்போக்கில், இன்சுலின் குறைபாடு முன்னேறி அதன் அறிகுறிகள் பிரகாசமாகின்றன. அந்த நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், இன்சுலின் குறைபாடு உயிருக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும்.

இன்சுலின் குறைப்புக்கான காரணங்கள்

மனித உடலில் இன்சுலின் அளவை பல காரணங்களுக்காக குறைக்க முடியும். அவற்றை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு பொருத்தமான பகுப்பாய்வுகளை அனுப்ப வேண்டும். இவை காரணங்கள்:

• அடிக்கடி அதிகப்படியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற குப்பை உணவை சாப்பிடுவது.
• நோயாளியின் உணவில் அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (வெள்ளை மாவு, சர்க்கரை) இருப்பது இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்செலுத்த பங்களிக்கிறது.
• குளுக்கோஸின் இத்தகைய அளவுகளை செயலாக்க, கணையம் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். இது போதுமானதாக இல்லை எனில், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம்.
• நாள்பட்ட மற்றும் தொற்று நோய்கள். அவை உடலை பலவீனப்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும்.
• நரம்புத் தூண்டுதல் மற்றும் மன அழுத்தம் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் ஏற்படுத்தும், எனவே மருத்துவர்கள் எப்போதும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• செயலற்ற தன்மை அல்லது, அதிக உடல் செயல்பாடு உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

இன்சுலின் அதிகரிப்பது எப்படி

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு, இன்சுலின் எப்போதும் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். சர்க்கரை மாற்றீடுகள் மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சையுடன் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கலாம், அவை பின்வரும் மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• லிவிசின் ஒரு வாசோடைலேட்டர் மருந்து.
• சிவிலினா - கணைய உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும், இதனால் அதன் அளவு அதிகரிக்கும்.
• மெட்ஜிவின் - ஹார்மோன் பின்னணியையும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, அதன் செயல்திறனை வலுப்படுத்துகிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் உதவியுடன், நீங்கள் இன்சுலின் அளவையும் அதிகரிக்கலாம்.

குறைந்த இன்சுலினுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் செயல்முறை ஒரு சிறப்பு குறைந்த கார்ப் உணவுடன் இணைந்து செல்ல வேண்டும்.உணவு சீரான மற்றும் முழுமையான இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும்.

தேன், உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, ரவை மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், சாதாரண ஊட்டச்சத்துடன், நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

ஆனால் கணையத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் பொருட்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும்:

அத்தகைய உணவின் மூலம், இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை குறைவு உறுதி செய்யப்படுகிறது. மருந்துகளை பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் மற்றும் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், இன்சுலின் அதிகப்படியான அளவு இருப்பதால் எல்லையைத் தாண்டக்கூடாது என்பது முக்கியம்.

சர்க்கரையை குறைக்கும் இன்சுலின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகரிப்பதில் நேர்மறையான விளைவு: பயோகால்சியம் மற்றும் பயோசின். அவை இரத்த நுண்ணிய சுழற்சி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் குளுக்கோஸை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கின்றன.

உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதன் மூலம், குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரப்படும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் குறுகிய நடைப்பயணங்களை மேற்கொள்ள வேண்டும், இது குளுக்கோஸை தசை திசுக்களுக்கு விரைவாக நுழைவதற்கும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு குறைவதற்கும் பங்களிக்கிறது.

பி.எம் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸ் அளவை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும் (மறுஉருவாக்கிகளில் நனைத்த நோயறிதல் கீற்றுகள்). இதன் விளைவாக மாவை கறை படிவதன் தீவிரத்தால் சோதிக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் நடவடிக்கை

இன்சுலின் பாலிபெப்டைட் ஹார்மோன்களின் வகையைச் சேர்ந்தது, அவை ஒரு நபரின் முழு "கரிம பிரபஞ்சத்திற்கும்" மிக முக்கியமானவை. அவர் என்ன செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும்?

• இது அமினோ அமிலங்களை வேலை செய்யும் கலங்களுக்கு வழங்குகிறது. ஹார்மோன் கலத்தை "திறக்க" உதவுகிறது, இதனால் குளுக்கோஸை இழக்கிறது - ஆற்றல் மூலமாகும்.
• தசை திசுக்களை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.
• ஹார்மோனுக்கு நன்றி, பொட்டாசியம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களும் உயிரணுக்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.

இந்த பாலிபெப்டைட் ஹார்மோனின் மட்டத்தில் ஏற்ற இறக்கங்கள் தலைவலி, இரைப்பைக் குழாயில் தன்னிச்சையான வலி, தூக்க நிலை, மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். கணைய செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், இன்சுலின் சாதாரண உற்பத்தி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் குறைந்த அல்லது அதிக அளவிலான இன்சுலின் ஒரு எச்சரிக்கை, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

இரத்தத்தில் ஹார்மோன் இருப்பதற்கான விதிமுறை 5.5 முதல் 10 μU / ml வரை இருக்கும். இது ஒரு சராசரி. வெற்று வயிற்றில், அதன் நிலை 3 முதல் 27 mcU / ml வரை இருக்கும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களில், ஹார்மோன் அளவின் விதிமுறை 6–27 μU / ml ஐ விட சற்று அதிகமாக இருக்கும். வயதானவர்களிடமும் இந்த காட்டி அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: இன்சுலின் அளவு வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே அளவிடப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு, அதன் காட்டி எப்போதும் அதிகரிக்கும். அத்தகைய இரத்த பரிசோதனை, ஒரு நபர் காலையில் சாப்பிட்டபோது, ​​அது உண்மையாக இருக்காது. சாப்பிட்ட பிறகு, இளமை பருவத்தில் இன்சுலின் அளவு உயரும். குழந்தை பருவத்தில், ஹார்மோன் உற்பத்தியில் அத்தகைய சார்பு இல்லை.

மருத்துவர்கள் மத்தியில், 11.5 μU / ml இன் அளவு ஏற்கனவே முன்கணிப்பு நிலையின் ஒரு குறிகாட்டியாக உள்ளது என்பதும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, வாங்கிய நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரித்தது

இன்சுலின் உயர்த்தப்படும்போது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நடக்கும்? இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் தற்காலிகமாக இரத்த சர்க்கரை சாதாரணமாக இருக்க முடியும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதால் கணையம் இன்சுலினை தொடர்ந்து உயர் மட்டத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் காலப்போக்கில், திசுக்கள் ஹார்மோனை எதிர்க்கின்றன, மேலும் சுரப்பி அதன் வளங்களை குறைக்கிறது. இன்சுலின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது.

குளுக்கோஸ் கொழுப்பு அடுக்குகளுக்குள் செல்லும் வரை, கிளைகோஜன் (பயன்படுத்தப்படாத ஆற்றல்) கல்லீரலில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை உடனடியாக விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டது, ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில். இந்த செயல்முறை மெதுவாக உள்ளது. இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் உயர்ந்த நிலை குறைக்கப்பட்டதைப் போலவே சாதகமற்றது. ஒரு நபர் காலப்போக்கில் இத்தகைய நோய்களால் அச்சுறுத்தப்படுகிறார்:

• கரோனரி இதய நோய்
• அல்சைமர் நோய்
• பெண்களில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை,
• ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை,
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்).

உயர்ந்த இரத்த இன்சுலின் கண்டறியப்பட்டால், இதன் பொருள் என்ன? இதன் பொருள் இரத்த உறைவு கரைவதில்லை, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் சிறுநீரகங்களில் சோடியம் தக்கவைக்கப்படுகிறது. அதாவது, சுகாதார நிலைமை எல்லா நேரத்திலும் மோசமடைந்து வருகிறது. தோராயமான மதிப்பீடுகளின்படி, இந்த மக்களில் மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து கிட்டத்தட்ட 2 மடங்கு அதிகரிக்கும்.

அதிகரித்த இன்சுலின் அறிகுறிகள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கண்டறிவது கூடிய விரைவில் சிறந்தது. உடல் குறிப்பிடத்தக்க நோயியல் செயல்முறைகளுக்கு உட்படுத்தப்படவில்லை. இரத்தத்தில் இன்சுலின் வளர்க்கப்படுகிறதா இல்லையா என்று சொல்வதற்கு, மருத்துவர் அந்த நபரை விசாரித்து, இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் அவருக்கு கவலை அளிக்கிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது போதுமானது:

• நாட்பட்ட சோர்வு
• குவிப்பதில் சிரமம்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• எடை அதிகரிக்கிறது
• எண்ணெய் தோல்
• பொடுகு,
• seborrhea.

இந்த அறிகுறிகள் பல கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக குளுக்கோஸுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். அவ்வப்போது நோயாளி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதல்களால் (சர்க்கரையின் ஒரு துளி, மேலும், கூர்மையான ஒன்று) தொந்தரவு செய்தால், ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை அளவு பின்னர் முக்கியமாக குளுக்கோஸ் கரைசலுடன் பராமரிக்கப்படுகிறது.

அதிகரித்த இன்சுலின் காரணங்கள். இன்சுலின் புற்று

இரத்த இன்சுலின் ஏன் உயர்த்தப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக:

• நீடித்த பசி
• கடுமையான உடல் உழைப்பு,
• கர்ப்ப,
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• உணவில் குளுக்கோஸ் நிறைந்த உணவுகள் அதிகம் உள்ளன
• மோசமான கல்லீரல் செயல்பாடு.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் காரணம் நீடித்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை முழுமையான சோர்வுக்கு கொண்டு வருவது. பின்னர் உங்களுக்கு நீண்ட ஓய்வு மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை, இதனால் ஹார்மோன் அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

அத்தகைய முரண்பாடு கணையத்தில் உள்ள ஒரு நியோபிளாஸால் ஏற்படுகிறது, இது இன்சுலினோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. புற்றுநோயில், இன்சுலின் அளவு தொடர்ந்து உயர்த்தப்படுகிறது. மேலும் இன்சுலின் மற்ற, மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க, வலி ​​அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.

1. தசை பலவீனம்.
2. நடுக்கம்.
3. பார்வைக் குறைபாடு.
4. பேச்சு குறைபாடு.
5. கடுமையான தலைவலி.
6. வலிப்புகள்.
7. பசி மற்றும் குளிர் வியர்வை.

அறிகுறிகள் முக்கியமாக அதிகாலை நேரங்களில் வெளிப்படுகின்றன. கணைய புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை. மூளையிலோ அல்லது கல்லீரலிலோ இரண்டாம் கட்டிகள் ஏற்படாதவாறு ஒரு கட்டியை மட்டும் பிரித்தெடுத்து கண்காணிக்க முடியும்.

இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பது எப்படி?

ஆனால் சில நேரங்களில் பகுப்பாய்வில் உயர்ந்த குளுக்கோஸ் கண்டறியப்படுவது நிகழ்கிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த இன்சுலின் சாதாரண குறிகாட்டிகளுடன் முழுமையாக இணங்குகிறது. இந்த பகுப்பாய்வு நீரிழிவு நோயின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. வாழ்க்கையின் ஒரு இடைவிடாத உட்கார்ந்த தாளம் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு முன்கூட்டிய நிலையின் காரணிகளின் தொகுப்பால் அவை உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உடலின் இன்சுலின் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாதது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் முதல் படியாகும். இந்த பொறிமுறையே அதிக இனிப்பு உணவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தொடங்குகிறது, மேலும் உடல் அதிக அளவு இன்சுலின் பழகும். பின்னர், கணையம் அதிக பாலிபெப்டைட் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது என்ற போதிலும், குளுக்கோஸ் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் இது பரம்பரை காரணங்களுக்காக பிரக்டோஸை நிராகரிப்பதன் காரணமாகும்.

இன்சுலின் "தடுக்கும்" செயல்முறையைத் தடுக்க, நீங்கள் உடலுக்கு உதவ வேண்டும். குளுக்கோஸ் தசைகளுக்குள் நுழைய வேண்டும், வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, எடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். அதே நேரத்தில், பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் விளையாட்டுக்குச் சென்று உங்கள் நிறம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற வேண்டும்.

இன்சுலின் குறைக்கப்பட்டது. நீரிழிவு

குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் இரத்த சர்க்கரை படிப்படியாக அதிகரிக்க காரணமாகிறது. செல்கள் உணவுடன் வரும் குளுக்கோஸை செயலாக்க முடியாது. இந்த நிலைமை மிகவும் ஆபத்தானது. அதிகரித்து வரும் சர்க்கரை அளவைக் கண்டறிவது எளிது. குளுக்கோஸ் குறைபாட்டுடன் வரும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி சுவாசித்தல்
• பார்வைக் குறைபாடு
• பசியின்மை
• சில நேரங்களில் வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி பற்றி கவலைப்படுகிறார்.

அத்தகைய முக்கியமான ஹார்மோனின் மிகக் குறைந்த அளவு பின்வரும் காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. பலத்த பசி இருக்கிறது.
2. நியாயமற்ற கவலை பற்றி கவலை.
3. எனக்கு தாகமாக இருக்கிறது.
4. வெப்பநிலை உயர்ந்து வியர்வை வெளியேறும்.

பலவீனமான இன்சுலின் உற்பத்தி இறுதியில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

இத்தகைய நீரிழிவு குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே உருவாகிறது, பெரும்பாலும் சில நோய்களுக்குப் பிறகு. இந்த வழக்கில், குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முற்றிலும் அவசியம்.

நீரிழிவு நரம்பியல். நீரிழிவு நோயின் விளைவு

இன்சுலின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிப்பதால், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு காலப்போக்கில் பாதிக்கப்படுகிறது. 10-15 ஆண்டுகள் தொடர்ந்து உயர் இரத்த சர்க்கரைக்குப் பிறகு, நீரிழிவு நரம்பியல் தொடங்குகிறது. இது பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: தன்னாட்சி, புற மற்றும் குவிய. பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் புற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் உள்ளனர். அவை பின்வருமாறு:

• குறைவான உணர்திறன் அல்லது கைகால்களின் உணர்வின்மை,
• ஒருங்கிணைப்பு மீறல்
• சமநிலை இழப்பு
• கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் கைகால்களில் வலி (பொதுவாக கால்களில்).

நரம்பியல் நோயின் மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்தத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை கைவிடுவது அவசியம்.

நிச்சயமாக, நோய் பிற காரணங்களுக்காகவும் எழுகிறது - காயங்கள், நச்சுப் பொருட்களின் விளைவுகள் மற்றும் பிற காரணங்கள். ஆனால் எப்போதுமே வாங்கிய நீரிழிவு நோய் மெதுவாக உருவாகி படிப்படியாக இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு திசுக்களின் சுவர்களை அழிக்கிறது, இது நரம்பியல் நோய்க்கு காரணமாகும்.

நீரிழிவு நோயின் பிற விளைவுகள் கிள la கோமா மற்றும் சுற்றோட்ட கோளாறுகள். முனைகளில் புண்கள் உருவாகும் வரை இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, அதைத் தொடர்ந்து ஊனமுற்றோர்.

நீரிழிவு சிகிச்சை

சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனைகளின்படி, தேவையான சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். நீரிழிவு நோயில், போதுமான கணைய சுரப்பு (முதல் வகையின்) காரணம், இன்சுலின் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சுக்ரோஸ் இல்லாத உணவையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார், இது வாழ்நாள் முழுவதும் சீராக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது வகையின் நீரிழிவு என்பது மன அழுத்தத்தின் விளைவாகவும், தவறான, செயலற்ற வாழ்க்கை முறையாகவும் இருக்கிறது, பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரிக்கும். இந்த வகை இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சில மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் விருப்பப்படி எந்த விளையாட்டையும் கண்டுபிடித்து தசைகளுக்கு மிதமான உடற்பயிற்சியைக் கொடுப்பது நல்லது. இருப்பினும், இன்சுலின் அளவையும் தொடர்ந்து சரிபார்த்து, மருத்துவர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து

நீரிழிவு நோய்க்கான அடித்தளம் உணவு. இது இன்சுலின் அளவு என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. இரத்த இன்சுலின் உயர்த்தப்பட்டால், பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. பயனுள்ள பால் பொருட்கள், ஆனால் க்ரீஸ் அல்லாதவை.
2. முழு தானியங்கள்.
3. குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்.
4. வேகவைத்த முட்டைகள், 3 பிசிக்களுக்கு மேல் இல்லை. 7 நாட்களுக்கு.
5. இறைச்சியை அப்புறப்படுத்த வேண்டும், குறிப்பாக மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த பன்றி இறைச்சி.

கண்டிப்பாக ஒதுக்கப்பட்ட நேரங்களில் சாப்பிடுவது அவசியம். பின்னர் உடல் சரியான நேரத்தில் அனைத்து செரிமான நொதிகளையும் உருவாக்கும்.

பகுதிகள் சிறியவை என்பதும் முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது 6 முறை கூட சாப்பிட வேண்டும்.

இன்சுலின் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, உணவு கடுமையானது. அத்தகைய உணவில், அனைத்து கலோரிகளையும் கண்டிப்பாக கணக்கிட வேண்டும், இதனால் ஒவ்வொரு சுக்ரோஸ் மூலக்கூறையும் ஆற்றலாக மாற்ற போதுமான இன்சுலின் உள்ளது.

கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாத வாழ்க்கை சிறந்த தடுப்பு

உண்மையில், நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோய் கிட்டத்தட்ட சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளியின் நிலையில் முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது. அவர் தொடர்ந்து மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையில் இருக்கிறார்.

ஆனால் பெரும்பாலும், சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணித்தாலும், இந்த நோய் முன்னேறி, புற்றுநோய் கட்டி அல்லது கடுமையான உடல் பருமன், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடனும், வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான மனப்பான்மையுடனும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அதிக மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க, அடிக்கடி நடைப்பயணத்திற்கு செல்வது நல்லது. மிதமான ஊட்டச்சத்து, அதிகப்படியான கொழுப்பு இல்லாமல், துரித உணவுகள் இல்லாமல் உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்கும் மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும். இன்சுலின் அளவை மீறுவதிலிருந்து மட்டுமல்ல.

வீட்டில் எடை இழக்க இன்சுலின் குறைப்பது எப்படி

உங்களிடம் கூடுதல் பவுண்டுகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் அவற்றை அகற்ற எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், ஆனால் எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் இன்சுலின் அளவைப் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சிக்கவும்.

அடுத்து, சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், அதை நாங்கள் கீழே விவாதிப்போம். இதற்கிடையில், இன்சுலின் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

இன்சுலின் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஒரு நேரடி இணைப்பு உள்ளது. இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு காரணமான நிறைய உணவுகளை நீங்கள் உட்கொண்டால், நீங்கள் எடை அதிகரிப்பீர்கள். மேலும், இது மிக விரைவாக நடக்கும்.

இதுபோன்ற உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போது (அல்லது இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்), இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு உயரும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டியதை விட அதிகமான கலோரிகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், செயல்பாட்டின் அளவைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் செல்கள் இன்னும் அதிகமான குளுக்கோஸைப் பெறும். அவர்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒன்று.

சரி, குளுக்கோஸ், முழுமையாகப் பயன்படுத்தப்படாமல், கொழுப்பு வடிவில் குவிகிறது.

ஆனால் நீங்கள் இன்சுலின் அதிகரித்துள்ளீர்கள் என்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது? - நீங்கள் கேளுங்கள்.

இங்கே சில அறிகுறிகள் உள்ளன ...

உயர்த்தப்பட்ட இன்சுலின்: அறிகுறிகள்

அதிகரித்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அதற்கு எதிர்ப்பு பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கூட அறியாமல் நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருக்க முடியும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ள சிலருக்கு கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் அக்குள் ஆகியவற்றின் பின்புறத்தில் கருமையான புள்ளிகள் இருக்கலாம். நீங்கள் நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம்.

கிளாசிக் நீரிழிவு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான தாகம் அல்லது பசி
• சாப்பிட்ட பிறகும் பசி
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• கைகள் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு
• சோர்வின் நிலையான உணர்வு, வழக்கத்தை விட சற்று அதிகம்

இப்போது, ​​இன்சுலின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது, வீட்டில் எடை குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது பற்றி மேலும் ...

1. குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

மூன்றில் - கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் - கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை மிக அதிகமாக உயர்த்துகின்றன.

இந்த மற்றும் பிற காரணங்களுக்காக, குறைந்த கார்ப் உணவு எடையைக் குறைப்பதற்கும் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். பல ஆய்வுகள் இந்த உணவின் திறனை இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் அதற்கான உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.

எனவே 331 பருமனான பங்கேற்பாளர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்று அத்தகைய ஊட்டச்சத்து திட்டத்தின் செயல்திறனைக் காட்டியது. அனைத்து நோயாளிகளும் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு 9 மாதங்களுக்குள் அவர்களுக்கு 2 ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் வழங்கப்பட்டன. அவற்றில் ஒன்று ஒரு நாளைக்கு 33% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய புரதங்களைக் கொண்டிருந்தது, மற்றொன்று - 53% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குறைந்த புரதம்.

பரிசோதனையின் விளைவாக, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்ட குழுவில் மொத்த உடல் எடை, கொழுப்பு நிறை, இடுப்பு சுற்றளவு, இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் இன்சுலின் அளவு சாதாரணமானது என்று கண்டறியப்பட்டது.

குறைந்த கார்ப் உணவின் செயல்திறனை இது மீண்டும் நிரூபிக்கிறது.

2. உங்கள் உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், குறிப்பாக உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் சரியான எடை குறைப்பதற்கும் இது உதவும். மேலும் சில சமீபத்திய தரவுகளின்படி, சாப்பிட்ட பிறகு இன்சுலின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் தாவல்களைத் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

இந்த சிறிய ஆய்வு ஸ்வீடனில் உள்ள லண்ட் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு வேதியியல் பல்கலைக்கழகத்தில் 12 ஆரோக்கியமான தன்னார்வலர்கள் மீது நடத்தப்பட்டது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் காலை உணவுக்கு 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அடங்கிய வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்டது.

அசிட்டிக் அமிலத்தின் அளவு உயர்ந்தால், வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் குறைவாக இருப்பதைக் காணலாம். கூடுதலாக, திருப்தி என்பது அசிட்டிக் அமிலத்தின் அளவோடு நேரடியாக தொடர்புடையது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அசிட்டிக் அமிலம் கொண்ட புளித்த மற்றும் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சிறந்தவை என்று முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

பயனுள்ள எடை இழப்பில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகளையும் இது நிரூபிக்கிறது.

3. அடிக்கடி குறைவாகவும் குறைவாகவும் சாப்பிடுங்கள்

கணையம் வெவ்வேறு அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது நீங்கள் உண்ணும் உணவின் வகையைப் பொறுத்து மட்டுமல்லாமல், எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும் பொறுத்தது.

குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மற்றும் அடிக்கடி, நீங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அதை குறைக்கலாம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் இது சாத்தியமாகும், மேலும் நீங்கள் பின்பற்றும் உணவு வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் கூட.

இந்த ஆய்வில் உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள 157 பேர் ஈடுபட்டனர். இந்த பரிசோதனையின் போது, ​​இன்சுலின் அளவு சாப்பிடும் கலோரிகளை அதிகம் சார்ந்துள்ளது மற்றும் இது 16% வரை குறையும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

4. அனைத்து வகையான சர்க்கரையையும் தவிர்க்கவும்

உங்கள் இரத்த இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கவும், விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடை இழக்க விரும்பினால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு தயாரிப்பு சர்க்கரை.

ஒரு ஆய்வில், சோதனை நபர்கள் ஐசிங்கில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மிட்டாய்கள் அல்லது கொட்டைகளை சாப்பிட்டனர், அவர்கள் இன்சுலின் அளவு 31% அதிகரித்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வில், பாடங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை அடங்கிய இனிப்பு ஜாம் நிறைய சாப்பிட்டதால், இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதை அவர்கள் உணர்ந்தார்கள். குறைந்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்ட ஜாம் சாப்பிட்டவர்களை விட இந்த அதிகரிப்பு கணிசமாக அதிகமாக இருந்தது.

சர்க்கரை, தேன், சோளம் சிரப் மற்றும் பிற இனிப்பு உணவுகளில் உள்ள பிரக்டோஸ் இரத்த இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வின் மூலம் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் போது மக்கள் 14 நாட்களுக்கு மேலே உள்ள உணவுகளில் இருந்து 50 கிராம் சர்க்கரையை சாப்பிட்டனர்.

இது சர்க்கரையின் அழிவு சக்தியை மீண்டும் நிரூபிக்கிறது.

5. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாடு விரைவாக எடை இழப்புக்கு இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கும்.

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகத் தோன்றுகிறது, குறிப்பாக பருமனான அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு.

ஒரு ஆய்வில், இரண்டு குழுக்கள் ஒப்பிடப்பட்டன. ஒரு குழு ஏரோபிக் பயிற்சியில் ஈடுபட்டது, மற்றொன்று அதிக வலிமை பயிற்சிகளை மேற்கொண்டது. எந்தவொரு நடவடிக்கையும் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவியது என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

இருப்பினும், ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி குழுவில் இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருந்தது.

இன்சுலின் அளவை விரைவாகக் குறைக்க நீங்கள் ஏரோபிக் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி அல்லது பிற செயல்பாடுகளை இணைக்கலாம். 16 வாரங்களுக்கு பாடங்கள் பயிற்சிகளை செய்த மற்றொரு ஆய்வில் இது கூறப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் இன்சுலின் 27% குறைத்தனர்.

6. உங்கள் உணவு மற்றும் பானத்தில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை ஒரு சுவையான மசாலா. இது பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், அதிக சர்க்கரை பானம் குடித்த இளைஞர்கள். அதன் பிறகு, அவர்கள் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு ஒரு பானம் சாப்பிட்டார்கள். அதனால் 14 நாட்கள். பரிசோதனையின் போது, ​​அவர்கள் இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக மாறியது.

சில ஆய்வுகள் இரத்த இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க இலவங்கப்பட்டை உதவாது என்பதையும், அதற்கான உணர்திறனை அதிகரிக்காது என்பதையும் காட்டியுள்ளன. ஆனால் இது சில மோசமான உண்மைகளை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இது எல்லாம் உடலைப் பொறுத்தது, நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் இலவங்கப்பட்டை மூலம் வெற்றி பெற மாட்டீர்கள்.

இருப்பினும், இலவங்கப்பட்டை பக்கவாட்டில் அகற்றப்படலாம் என்று இந்த உண்மை கூறவில்லை. அவள் இன்னும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர் மசாலா. ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் (2 கிராம்) அல்லது அதற்கும் குறைவானது பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கலாம்.

7. வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்

நமது நவீன சமுதாயத்தில் பலரின் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய பகுதியாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதை நீங்கள் முடிக்க வேண்டும்.

விலங்குகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இன்சுலின் உணர்வின்மை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கூடுதலாக, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன.

கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) - இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் ஒவ்வொரு உணவின் திறனையும் அளவிடும் அளவுகோலாகும்.

பல ஆய்வுகள் வெவ்வேறு கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் தயாரிப்புகளை ஒப்பிட்டு அவை இன்சுலின் உணர்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கவனித்தன. அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளை உண்ணுதல் உங்கள் இன்சுலின் அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு குறைவாக இருக்கலாம் என்ற போதிலும் இது.

எல்லா வகையான இனிப்புகள் மற்றும் சமைத்த வீட்டு சமையல் குறிப்புகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அத்தகைய உணவுகளை ருசியான பழங்களுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

8. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைத் தவிர்க்கவும்.

இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது முக்கியம். இதை நாங்கள் உங்களுடன் ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ளோம்.

இருப்பினும், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக மட்டுமல்லாமல், உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் வாழ்க்கை முறையையும் கொண்டிருந்தால், இன்சுலின் அளவின் மீது இன்னும் அதிகமான கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். ஒரு ஆய்வில், 1,600 க்கும் மேற்பட்டோர் பங்கேற்றனர், முற்றிலும் செயலற்றவர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அனுபவித்தவர்கள் என்பதைக் காட்டியது. இந்த காட்டி செயலில் இருந்தவர்களின் காட்டிக்கு 2 மடங்கு அதிகமாகும்.

அதிக எடை கொண்ட மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து உள்ள 13 ஆண்கள் மீது மற்றொரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. எனவே பகலில் நடந்து கொண்டிருந்த முதல் குழு, இன்சுலின் அளவைக் குறைத்து, வயிற்றில் கொழுப்பை எரித்தது. இதைச் செய்யாதவர்கள் இன்னும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தனர்.

9. இடுகையிட முயற்சிக்கவும்

ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு சில நேரங்களில் விரதங்களை வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

சில தகவல்களின்படி, பருமனான பெண்கள் எடை குறைந்து, குறைந்த கலோரி உணவில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தியுள்ளனர். ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் வியர்வையிலிருந்து சரியாக வெளியேற வேண்டும், குறிப்பாக அது நீடித்தால்.

நீண்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது குறைந்த கலோரி உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் இன்சுலின் குறைப்பதற்கும் இந்த முறை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு சில பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

10. உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவுவது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை இழைகள் உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.

ஃபைபர் தண்ணீரை உறிஞ்சி, ஜெல்லை உருவாக்குகிறது, இது இரைப்பைக் குழாயின் வழியாக உணவின் இயக்கத்தை குறைக்கிறது. இது மனநிறைவு உணர்விற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைப் பாதுகாக்கிறது, இது பெரும்பாலும் சாப்பிட்ட பிறகு மிக விரைவாக வளரும். குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.

உங்கள் உணவில் பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் அதிக பச்சை மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கலாம். அவை நார்ச்சத்தின் சுவையான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.

அதிக ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்க்க மற்றொரு காரணம் ஆய்வு. பருமனான ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த சில புளூபெர்ரி கலவைகள் உதவுகின்றன என்று அது கண்டறிந்தது.

உரிக்கப்படுவதற்கும் தரையில் வைப்பதற்கும் பதிலாக முழு தானியங்களையும் உண்ணலாம். அதிக காய்கறிகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (ஆளி, எள்) சேர்க்கவும்.

பொதுவாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உடலுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று கூறலாம். அவை இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயம், இரைப்பை குடல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்.

11. அதிக கிரீன் டீ குடிக்கவும்

கிரீன் டீ என்பது பலருக்கு நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான பானமாகும்.

இதில் கேடசின் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பெரிய அளவு உள்ளது. இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு இது உதவக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அவற்றில் ஒன்றில், கிரீன் டீ சாற்றை எடுத்துக் கொண்ட அதிக இன்சுலின் அளவு உள்ளவர்கள் 12 மாதங்களுக்கு இன்சுலின் குறைவதை அனுபவித்தனர், அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி எடுத்தவர்கள் அதை அதிகரித்தனர்.

இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் சொல்வது போல் எல்லா ஆய்வுகளும் இதைக் காட்டவில்லை. எனவே, இன்னும் சில கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் சான்றுகள் தேவை.

12.மீன் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களை உட்கொள்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங் மற்றும் நங்கூரங்கள். வெண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகள், கிரேக்க தயிர், சுத்திகரிக்கப்படாத ஆலிவ் எண்ணெய்: இது வேறு சில கொழுப்பு உணவுகளுக்கும் பொருந்தும்.

இவை அனைத்தும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் ஆதாரங்கள்.

அவை உங்களுக்கு உயர்தர புரதத்தை வழங்கும் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன.

ஒரு ஆய்வில், பெண்கள் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்ட இரத்த இன்சுலின் அளவுகளில் (8.4%) குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் கண்டறிந்தனர். மருந்துப்போலி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த மற்ற குழு இதை அடையவில்லை.

சில அறிக்கைகளின்படி, பருமனான குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர், மீன் எண்ணெய் வடிவில் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களையும் கணிசமாகக் குறைத்தது.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மிகச் சிறந்தவை.

13. போதுமான புரதத்தை சரியாக சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான புரதத்தை சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இன்சுலின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. முந்தைய பத்தியிலிருந்து இந்த தயாரிப்புகளில் சிலவற்றை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். இந்த பட்டியலில் நீங்கள் கோழி மற்றும் வான்கோழி மார்பகங்களையும் மெலிந்த மாட்டிறைச்சியையும் சேர்க்கலாம் (இது இறைச்சி சாப்பிடுபவர்களுக்கு).

வயதான அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் மூலம் புரத தயாரிப்புகளின் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்படுகின்றன. அதிக புரத உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு அவர்களுக்கு இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருந்தது. மேலும் அவர்கள் காலை உணவுக்கு அதிக புரதத்தை சாப்பிட்டால், அவர்கள் மதிய உணவில் குறைந்த கலோரிகளை சாப்பிட்டார்கள்.

இந்த ஆய்வு காலை உணவின் நன்மைகளையும் நிரூபிக்கிறது. ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் எந்த உணவையும் தவிர்க்க தேவையில்லை என்பதும் உண்மை.

இருப்பினும், சில புரதங்கள் உங்களுக்கு முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பெரிய அளவில், அவை இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. எனவே, இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

கூடுதலாக, சில வகையான புரதங்களும் இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. பால் உற்பத்தியில் உள்ள மோர் மற்றும் கேசீன் ஆரோக்கியமான மக்களில் ரொட்டியை விட இன்சுலின் அளவை உயர்த்துவதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இது பெரிய அளவிலான மாட்டிறைச்சிக்கும் பொருந்தும்.

அணில்களுடன் கவனமாக இருங்கள்!

முடிவுக்கு

நீங்கள் பார்த்தபடி, நீங்கள் ஏன் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்கள் உடல் எடையை குறைக்கும்போது ஏன் எடையைக் குறைக்க முடியாது என்பதையும் நாங்கள் அறிய முடியாது என்பது பெரும்பாலும் மாறிவிடும். அனைவரின் குற்றவாளியும் இன்சுலின் அதிகரிக்கப்படலாம்.

எனவே, வீட்டில் எடை இழப்புக்கு இன்சுலின் குறைக்க உதவும் அந்த ஆய்வுகள் மற்றும் உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆபத்தானதாக இருக்கும் சில தயாரிப்புகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கை: எங்கள் பொதுவான வளத்தில் வெளிப்படுத்தப்படும் முறைகள், உத்திகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆசிரியர், நிகோலாய் கிரின்கோ மற்றும் என்.ஜி.ரிங்கோ.காம் வளமும் மருத்துவ சேவையை வழங்கவில்லை. எந்தவொரு நோய், நிலை அல்லது காயத்தையும் நாங்கள் கண்டறியவோ, பரிந்துரைக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ இல்லை.

எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து மூலோபாயம் அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உரிமம் பெற்ற மருத்துவரிடமிருந்து முழு மருத்துவ அனுமதியையும் பெறுவது கட்டாயமாகும்.

இன்சுலின் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் குறைந்தது

இதைப் பற்றி, அத்துடன் விதிமுறை, சர்க்கரை மற்றும் பலவற்றில் உரையில். எனவே, ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பான ஹார்மோன்களில் இன்சுலின் ஒன்றாகும். மேலும், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு "பொறுப்பு" அவர்தான். இருப்பினும், அதன் முக்கிய செயல்பாடு இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிப்பதாகும்.

குறைந்த இன்சுலின் மற்றும் நீரிழிவு அறிகுறிகள்

அதே விஷயத்தில், வழங்கப்பட்ட குறிகாட்டிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மாறும்போது, ​​ஒரு நிபுணரை அணுகி இந்த நிகழ்வின் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். இரத்தத்தில் வழங்கப்படும் ஹார்மோனின் உயர்ந்த நிலை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகத் தெளிவான சான்றாக இருக்கலாம்.

இந்த வெளிப்பாடு இன்சுலினோமாவின் சமமான தீவிர அறிகுறியாக கருதப்பட வேண்டும், அதாவது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கட்டி. அதிகரித்த ஹார்மோன் இன்சுலின் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்தத்தில் நன்கு கண்டறியப்படலாம், இது ஆரம்ப கட்டங்களில் கூட காணப்படுகிறது.

பெண்களில் இன்சுலின் இயல்பான விகிதத்திலிருந்து உயர்ந்த பக்கத்திற்கு எந்தவொரு விலகலும் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை போன்ற நோயின் சமிக்ஞையாகும் என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். வழங்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று அதிகரித்தால் மட்டுமே இந்த வழியில் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

நீண்ட கால உடல் உடற்பயிற்சி இன்சுலின் விகிதத்தில் கடுமையான குறைவைத் தூண்டும். இந்த வழக்கில், சர்க்கரையும் அதிகரிக்கலாம். இந்த நேரத்தில், சர்க்கரை மட்டுமல்ல, இன்சுலின் கூட உயர்த்தப்பட்டதா என்பதை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். இன்சுலின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு தூண்டுகிறது? இது சம்பந்தமாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் உகந்த விகிதம் குறித்து ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், பொருத்தமான சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எனவே, இரத்த சர்க்கரை விகிதத்தில் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என விசாரிக்கப்பட்டு கட்டாய சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். இன்சுலின் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பெப்டைட் தோற்றத்தின் ஹார்மோன் ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த ஹார்மோனின் உதவியுடன், புரதங்களின் பரிமாற்றம் உடலில் நடைபெறுகிறது, புதிய புரத கலவைகள் உருவாகின்றன.

இத்தகைய உயிர் சேர்க்கைகள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த நுண் சுழற்சியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சிறந்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன. உடலில் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் இன்சுலின் பொருத்தமான விதிமுறைக்கு கொண்டு வருவது சாத்தியமாகும்.

கண்டறியும் கீற்றுகளை (பிஎம் சோதனைகள்) பயன்படுத்தி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை தீர்மானிக்க முடியும். இன்சுலின் அளவை போதுமான அளவில் பராமரிப்பது அவசியம். இது கணையத்தின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்து நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும். நீரிழிவு இன்சுலின் ஒரு முக்கிய தேவை, ஒரு விருப்பம் அல்ல. எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் உணவும் இன்சுலினை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நோயாளியின் நிலையை சற்று எளிதாக்குகிறது.

பல காரணங்களுக்காக, இன்சுலின் அளவு குறையக்கூடும். இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பயோடிடிடிவ்களுடன் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்: பயோசின் மற்றும் பயோகால்சியம். இது சம்பந்தமாக, இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரையின் குறைப்பு அல்லது சீரழிவின் செயல்முறைகள் என்ன சொல்லக்கூடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உடலில் குறைந்த இன்சுலின் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

சாதாரண இன்சுலின் கீழே பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக தோன்றும். ஒரு நபர் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட அதிக கலோரி உணவுகளை தவறாகப் பயன்படுத்தினால், கணையம் கிளைகோஜனில் சர்க்கரையை பதப்படுத்த இந்த ஹார்மோனை நிறைய உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

அதன் பற்றாக்குறைக்கான காரணங்கள் பல்வேறு இருக்கலாம்:

• இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள உயிரணுக்களின் நோயியல் வளர்ச்சியின் காரணமாக உடலில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கும் ஒரு பொருளின் உற்பத்தியில் பிறவி கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பரம்பரை காரணி,

• கணைய நோய்கள்
• நாள்பட்ட நோய்கள் ஒரு நபரின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகின்றன, இதன் காரணமாக கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கக்கூடிய பல்வேறு தோல்விகள் உள்ளன,
• உடலில் உருவாகும் நோய்த்தொற்றுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி, தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை முதன்மையாக தைராய்டு மற்றும் கணையத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்,
• உடல் சுமை அல்லது, மாறாக, அவை இல்லாதது,
• மன அழுத்தம் அட்ரினலின் வெளியீடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, அவை நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகின்றன,
• எண்டோகிரைன் உறுப்புகளின் நோய்கள் மற்றும் அவற்றில் உள்ள கோளாறுகள், எடுத்துக்காட்டாக, பல செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் அதன் ஹார்மோன்களின் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் உற்பத்தியில் குறைவு. தைராக்ஸின், சோமாட்ரோபின், பிற சுரப்பிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுகோகன் அளவின் அதிகரிப்பு,
• கணையத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கட்டிகள்.

இரத்தத்தில் குறைந்த ஹார்மோனின் அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு இன்சுலின் கண்டறியப்பட்டால், இதன் பொருள் உடலின் செல்கள் அவர்களுக்குத் தேவையான பொருளைப் பெறாமல் பட்டினி கிடக்கத் தொடங்குகின்றன - குளுக்கோஸ். எனவே, உடல் அதற்கு மாற்றீடு தேவை என்று குறிக்கத் தொடங்குகிறது, அதாவது கொழுப்பு செல்கள். இது தீங்கு விளைவிக்கும் சிதைவு பொருட்களின் குவிப்பு மற்றும் போதைப்பொருளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நோயாளிக்கு ஆபத்தான முடிவுக்கு வரும்.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் போதுமான அளவு இல்லாத அறிகுறிகள்:

• திரவ குடிபோதையில் அதிகரிப்பு,
• செயல்திறன் குறைந்தது, கடுமையான சோர்வு மற்றும் சோம்பல்,
• தோல் அரிப்பு,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் வளர்ச்சி,
• மோசமான திசு மீளுருவாக்கம்
• பெருமூளை விபத்து மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல்,
• ஒரு குழந்தை பெரும்பாலும் தண்ணீர் குடிக்கிறது அல்லது ஒரு தாயின் மார்பகத்தை உறிஞ்சி நிறைய சிறுநீர் கழிக்கிறது,
• இரத்த பகுப்பாய்வில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது.

அதிகரித்த இன்சுலின் உணவு

பலவற்றில் அதிகரித்த இன்சுலின் கருத்து வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது. உண்மையில், கணையத்தின் இந்த ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க பல்வேறு காரணிகள் தூண்டக்கூடும் - நிலையான மன அழுத்தம், உடல் செயல்பாடு, சோர்வு, கல்லீரல் நோய்கள், பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயலிழப்பு, பெண்களில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள் மற்றும் கணையக் கட்டிகள் கூட.

இரத்தத்தில் அதிக அளவு இன்சுலின் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும் போது, ​​அது ஆபத்தானது மட்டுமல்ல. இத்தகைய நிலைமை மனித உடலின் அனைத்து அமைப்புகளிலும் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகரித்த இன்சுலின் மூலம், ஊட்டச்சத்து கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். அனுமதிக்கப்பட்ட / தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் மெனுக்கள் பெரிய அளவில் நோயறிதல், ஒரு நாளைக்கு ஹார்மோனின் ஊசி எண்ணிக்கை மற்றும் நோயாளிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. அத்தகைய நோயியல் கொண்ட ஒவ்வொரு நோயாளியும் கவனிக்க வேண்டிய பொதுவான உணவு விதிகளும் உள்ளன.

அதிக இன்சுலின் கொண்ட உணவுக்கான விதிகள்

1. அதிகரித்த இன்சுலின் அடிக்கடி துணை அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன், எனவே உணவு சீரான மற்றும் குறைந்த கலோரி இருக்க வேண்டும்.
2. இந்த வழக்கில் மருத்துவ ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய கொள்கை துண்டு துண்டாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறை சாப்பிட வேண்டும், மேலும் சில சிற்றுண்டிகளும். கடுமையான பசி உணர்வைத் தடுப்பது முக்கியம்.
3. மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உணவில் இருக்க வேண்டும், அவை எல்லா உணவுகளுக்கும் இடையில் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (எந்த இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகளும், தொழிற்சாலை இனிப்புகளும்) மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
4. அதிக இன்சுலின் கொண்ட இனிப்பு தொடர்ந்து மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். வெளியே செல்லும் வழி இனிப்புடன் கூடிய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இனிப்புகள், சில நேரங்களில் மார்மலேட் மற்றும் குறைந்த கலோரி மார்ஷ்மெல்லோக்கள்.
5. அதிகரித்த இன்சுலின் கொண்ட உணவில் காளான், காய்கறி, மீன், கோழி குழம்பு ஆகியவற்றில் குறைந்த கொழுப்புள்ள சூப்கள் இருக்க வேண்டும்.
6. இன்சுலின் மற்றும் அதிகப்படியான உணவுகள் உள்ள அனைத்து உணவுகளையும் சேர்த்து உப்பு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இவை உப்பு கொட்டைகள் மற்றும் பட்டாசுகள், தொத்திறைச்சி, பல்வேறு பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்.
7. தினசரி உணவின் முக்கிய பகுதியை காலையில் சாப்பிட டாக்டர்களும் குறைந்த அளவில் அறிவுறுத்துகிறார்கள். 19.00 க்குப் பிறகு - காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அல்லது புளித்த வேகவைத்த பால் மட்டுமே.

குறைந்த இன்சுலின் உணவு

குறைந்த இன்சுலின் அளவு பெரும்பாலும் வகை 1 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது, மேலும் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு கோமாவை கூட ஏற்படுத்தும். உடல் உழைப்பை பலவீனப்படுத்தும் போது குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக வெற்று வயிறு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவை. வெள்ளை ரொட்டி, ரோல்ஸ், கேக்குகள் மற்றும் பிற இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள் மீதான அதிகப்படியான அன்பும் இந்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.

இன்சுலின் போதுமான அளவு அதன் உயர் உள்ளடக்கத்தை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. கணையம் தனது வேலையைச் சரியாகச் செய்யாவிட்டால், இன்சுலின் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அதனால்தான் குளுக்கோஸ் சரியான அளவில் உயிரணுக்களில் நுழையாது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக உயர்கிறது, ஒரு நபர் திடீரென பசி மற்றும் தாகத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பார் (குறிப்பாக இரவில்), மிகவும் அமைதியற்றவர், எரிச்சல் அடைகிறார்.

இன்சுலின் குறைக்கப்பட்டால், தயாரிப்புகள் மற்றும் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை மெனு நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும்.

குறைந்த இன்சுலின் உணவு விதிகள்

1. உணவு ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை பின்னமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிடும்படி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை திட்டமிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. உணவின் முக்கிய கூறு உயர் கார்ப் உணவு (பல்வேறு தானியங்கள்). மெனுவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சதவீதம் சுமார் 65%, புரதம் - 20%, கொழுப்பு - 15% ஆகும்.
3. இந்த உணவைக் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மெதுவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் பசையம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் கொண்ட உணவு இனிப்புகளைத் தடைசெய்யாது - இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க நீங்கள் அவற்றை பல்வேறு இனிப்புகளுடன் மாற்ற வேண்டும்.
5. பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பயமின்றி உண்ணலாம், கட்டுப்பாடுகள் மாவுச்சத்து நிறைந்த பழங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் மற்றும் மிகவும் இனிமையானவை. இவை உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, திராட்சையும் கொண்ட தேதிகள்.
6. ஒரு நாளைக்கு நீரின் அளவு 1.5-2 லிட்டர் (சூப்கள் உட்பட) இருக்க வேண்டும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ பானங்கள் மற்றும் இனிக்காத பானங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

எந்த உணவுகளில் இன்சுலின் உள்ளது?

உணவுகளில் இன்சுலின் நேரடியாக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.. இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது நம் உடலில் அல்லது கணையத்தில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் உணவு இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை பெரிதும் பாதிக்கும்: சில உணவுகள் கணையத்தைத் தூண்டும் மற்றும் இன்சுலின் அதிகரிக்கும், மற்றவர்கள் இந்த ஹார்மோனின் செறிவைக் குறைக்கும்.

எந்த உணவுகள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க உதவும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் அவற்றின் இன்சுலின் குறியீட்டைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த குறிகாட்டியை நன்கு அறியப்பட்ட கிளைசெமிக் குறியீட்டிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம். அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகின்றன. இன்சுலின் கொண்ட பொருட்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது குளுக்கோஸ் செறிவைப் பொறுத்தது அல்ல.

நம் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் மீன்,
• உருளைக்கிழங்கு (வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த), சுண்டவைத்த பீன்ஸ்,
• ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட் பார்கள், கேரமல், கேக்குகள்,
• தயிர், சீஸ் மற்றும் முழு பால்,
• வெள்ளை மற்றும் கருப்பு ரொட்டி,
• அரிசி, பாஸ்தா, சோள செதில்கள்,
• கிரானோலா மற்றும் ஓட்ஸ்,
• ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சை.

மெனுவில் பின்வரும் வரிகள் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவும்:

• ஸ்கீம் பால், தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி,
• முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்,
• சுண்டவைத்த மற்றும் வேகவைத்த பறவை (கோழி, வான்கோழி),
• புதிய மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் (குறிப்பாக கீரை, முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காயுடன் பூசணி),
• அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள் (டேன்ஜரைன்கள் தவிர), மாதுளை மற்றும் பேரீச்சம்பழம்.

உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிசெய்யக்கூடிய தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில் இன்சுலின் மெனுக்கள் தொகுக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுவது சிறந்தது. இது உங்களுக்காக ஒரு உணவு திட்டத்தை வரைய மட்டுமல்லாமல், இன்சுலின் அளவைக் கூட வெளியேற்ற தேவையான வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உதவும்.

இன்சுலின் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஏதேனும் ஒரு சிக்கல். இது அதிக விகிதங்களுக்கு மட்டுமல்ல, குறைவாகவும் பொருந்தும். அதனால்தான் இந்த நிலையின் அறிகுறிகளைப் பற்றியும், குறைந்த இன்சுலின் ஏன் உருவாகிறது, அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இது குறித்து உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, அதே நேரத்தில் சுய சிகிச்சை மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

உடலில் குறைந்த இன்சுலின் அறிகுறிகள்

இதேபோன்ற நோயறிதலுடன், நோயாளிகள் சில மருத்துவ அறிகுறிகளைப் புகார் செய்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில் பெண்களின் இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் ஆண்களை விட குறைவாக உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் (முக்கியமற்றதாக இருந்தாலும்), எனவே அறிகுறிகள் அதிகமாக வெளிப்படும். இது முதன்மையாக வெளியேற்றப்படும் சிறுநீரின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றியும், அத்துடன்:

• அதிகரித்த பாலியூரியா இரவில் அடையாளம் காணப்படுகிறது,
• சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காரணமாக, மனித உடல் சிறுநீருடன் சேர்ந்து பொருளை வெளியேற்றும்,
• தண்ணீரை வரைய குளுக்கோஸின் திறன் சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதனால் பாலியூரியா மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வெளிப்பாடுகள் ஏற்படுகின்றன.

நோயாளியின் தாகத்தைத் தணிப்பது எளிதல்ல என்ற உண்மையிலும் குறைந்த இன்சுலின் தோன்றும். உடலுக்கு கணிசமான அளவு திரவம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் சிறுநீர் கழிக்கும் செயல்முறை விரைவாக இருக்கும்.

இந்த நிலை உருவாகும்போது, ​​இரத்தத்தில் குறைக்கப்பட்ட இன்சுலின் மேலும் மேலும் குறைகிறது. இதன் காரணமாக, அறிகுறிகள் அதிகமாகவும் வேதனையாகவும் மாறி வருகின்றன. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையின்றி, ஹார்மோன் கூறுகளின் குறைபாடு தவிர்க்க முடியாமல் மிகவும் கடுமையான விளைவுகளுக்கும் சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

குறைந்த கட்டணங்களுக்கான காரணங்கள்

கலோரி அதிகம் உள்ள குப்பை உணவுகளை அடிக்கடி அதிகமாக சாப்பிடுவதன் விளைவாக குறைந்த இன்சுலின் அளவு உருவாகலாம். அடுத்த காரணி பல சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (வெள்ளை மாவு, சர்க்கரை) உணவில் இருப்பது, இது குறிப்பிடத்தக்க அளவு குளுக்கோஸை இரத்தத்தில் ஊடுருவுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

இத்தகைய குளுக்கோஸின் அளவை செயலாக்க, கணையம் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். இது போதாது என்ற நிலையில், நீரிழிவு நோய் கணிசமாக அதிகரிக்கும். பிற தூண்டுதல் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடலை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நாள்பட்ட மற்றும் தொற்று நோயியல்,
• நரம்பு உற்சாகம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், தீவிர அனுபவங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதை நீக்குவதற்கு, அழுத்தங்கள். தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்,
• செயலற்ற தன்மை அல்லது, மாறாக, தீவிரமான உடல் செயல்பாடு உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

இன்சுலின் அதிகரிப்பது எப்படி?

இன்சுலின் அளவை உயர்த்துவது உண்மையில் சாத்தியமாகும். இதற்காக, பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: மருந்து சிகிச்சை, ஒரு சிறப்பு உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் கூட. ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் புனர்வாழ்வு படிப்பை தெளிவுபடுத்தவும் விவாதிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடலில் இன்சுலின் குறைக்கப்பட்டால், ஹார்மோன் ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லிவிட்சின் (வாஸோடைலேட்டிங் விளைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது), சிவிலின் போன்ற பெயர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிந்தையது கணையத்தின் செல்லுலார் கட்டமைப்பின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் சுயாதீனமான உற்பத்தியையும் அதன் அளவை அதிகரிக்கும்.

மெட்ஜிவினையும் பயன்படுத்தலாம், இது ஹார்மோன் பின்னணியையும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அதன் செயல்திறனை வலுப்படுத்துவது பற்றி பேசுகிறோம். இன்சுலின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்விக்கு மற்றொரு பதில் உணவுப் பொருட்களாக இருக்கலாம். பிந்தையவற்றின் சுயாதீனமான பயன்பாடு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

டயாபெட்டுகள் - ஒரு உணர்வு இல்லை!

கசாப்புக்காரர்கள் நீரிழிவு பற்றி முழு உண்மையையும் சொன்னார்கள்! 10 நாட்களுக்குப் பிறகு நீரிழிவு நோய் நீங்கும், நீங்கள் காலையில் குடித்தால் ... "

சர்க்கரை சரியாக ஜீரணிக்க, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்க, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுகிறது.

இத்தகைய சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து, மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் அதை திறமையாக இணைப்பது அவசியம்.

இன்சுலின் அளவு குறைவது அடையாளம் காணப்பட்டால், குறைந்தபட்ச அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• ஒரு நாளைக்கு நான்கைந்து முறைக்கு மேல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சேவைகள் வழக்கத்தை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும்,
• கணைய செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, சத்தான சாராத இறைச்சியை (எடுத்துக்காட்டாக, மாட்டிறைச்சி, கோழி, வான்கோழி), வோக்கோசு மற்றும் முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவது அவசியம். புளிப்பு-பால் பொருட்கள் மற்றும் வழக்கமான பால், ஆப்பிள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• புனர்வாழ்வு பாடத்திட்டத்தை செயல்படுத்தும் காலத்திற்கு, உருளைக்கிழங்கு, இயற்கை அல்லது செயற்கை தேன், ரவை மற்றும் அரிசி கஞ்சி ஆகியவற்றை மறுப்பது மிகவும் சரியானதாக இருக்கும்.

இன்சுலின் அதிகரிக்கும் வேறு சில தயாரிப்புகளுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நாங்கள் ஓட்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் பற்றி பேசுகிறோம், பிந்தையது, இருப்பினும், 50 gr க்கு மேல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பகலில்.இலவங்கப்பட்டை குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்காது, இது தானியங்கள், தயிர் மற்றும் பழ பானங்களில் கூட சேர்க்கப்படலாம். வெண்ணெய், தினை (இதில் சர்க்கரை இல்லை, ஆனால் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது), ப்ரோக்கோலி மற்றும் பூண்டு (நியாயமான அளவில்) சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உடல் செயல்பாடு குறைந்த இன்சுலின் வளர்ச்சியை விலக்கக்கூடும், மேலும் இது சம்பந்தமாக ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் இருக்கலாம். எனவே, நோயாளிகள் தினசரி நடைப்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதன் குறைந்தபட்ச காலம் 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக 45 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.

மிதமான உடற்பயிற்சி (ஓட்டம், நீச்சல் மற்றும் யோகா கூட) குளுக்கோஸின் தசை திசுக்களை ஊடுருவி, இரத்த சர்க்கரை விகிதத்தை குறைக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடல் செயல்பாடு அதிகமாக இல்லை என்பது முக்கியம், ஏனென்றால், முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, இது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இது சம்பந்தமாக, விளையாட்டு பலவீனமடையக்கூடாது, சோர்வு அல்லது குறிப்பாக வலி அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறிகளில், ஆரோக்கியத்தை இயல்பாக்கும் வரை அவை கைவிடப்பட வேண்டும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

இரத்தத்தில் குறைந்த இன்சுலின் கொண்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை உண்மையில் மேற்கொள்ளப்படலாம். இருப்பினும், அத்தகைய சிகிச்சையானது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் முக்கிய மீட்பு பாடத்திற்கு எதிராக செல்ல வேண்டும். அதனால்தான் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது ஒரு நிபுணரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளைப் பற்றி பேசுவது, கவனம் செலுத்துங்கள்:

1. சோளக் களங்கங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு காபி தண்ணீரின் நன்மை,
2. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு கலையை நிரப்ப வேண்டும். எல். களங்கம் 500 மில்லி தண்ணீர்,
3. தீர்வு உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, உணவை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளலாம்,
4. ஒரு பயன்பாட்டிற்கான உகந்த தொகையை 50 மில்லி என்று கருத வேண்டும். இந்த கலவை புதியது என்பது முக்கியம், அதாவது 24 மணிநேரத்தை விட “பழையது” அல்ல.

குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை வெர்பெனா உட்செலுத்துதல், இதற்காக நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி 200 மில்லி சூடான நீரை ஊற்ற வேண்டும். எல். மூலிகைகள் மற்றும் 30 மில்லி ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை பயன்படுத்தவும். மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு ரோஜா இடுப்புகளின் உட்செலுத்தலாக கருதப்பட வேண்டும். இந்த வைட்டமின் கலவையைப் பெற, ஒரு கலையை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல். 200 மில்லி வேகவைத்த வடிகட்டிய நீருடன் பெர்ரி. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 150-200 மில்லி என்ற அளவில் ஒரு பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.