நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வு: ஒரு தொடர்பு இருக்கிறதா?

மனச்சோர்வு என்பது மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான மனநோயாகும். மனச்சோர்வு நோய் என்பது மூளைக் கோளாறு. மூளை இமேஜிங் தொழில்நுட்பங்களான காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) மனச்சோர்வு இல்லாதவர்களின் மூளை மனச்சோர்வு இல்லாதவர்களை விட வித்தியாசமாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. மனநிலை, சிந்தனை, தூக்கம், பசி மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை வடிவமைப்பதில் மூளையின் பாகங்கள் வேறுபட்டவை. ஆனால் இந்த தகவல்கள் மனச்சோர்வின் காரணங்களை வெளிப்படுத்தவில்லை. மனச்சோர்வைக் கண்டறிய அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது.

உங்களுக்கு டைப் 1 அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 4154 நோயாளிகளை உள்ளடக்கிய வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் (யு.டபிள்யூ) மூன்று ஆண்டு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் சிறிய அல்லது கடுமையான மனச்சோர்வைக் கொண்ட பாடங்களில் அதிக இறப்பு விகிதம் இருப்பதாக முடிவுகள் காண்பித்தன.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான நோயாகும். இந்த அதிக பாதிப்பு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறு மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு அதிகரித்த இறப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. ”

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீரிழிவு நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டையும் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். மேலும் ஒரு நோயை திறம்பட கட்டுப்படுத்துவது மற்றொரு நோய்க்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

“காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பது எனக்கு மிகவும் கடினம். நான் ஒரு போர்வையின் கீழ் ஒளிந்துகொண்டு யாருடனும் பேசக்கூடாது என்று கனவு காண்கிறேன். நான் சமீபத்தில் நிறைய எடை இழந்துவிட்டேன். இனி எதுவும் எனக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்காது. நான் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை, நானே தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் எப்போதுமே சோர்வடைகிறேன், என்னால் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது, இரவில் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை. ஆனால் இப்போது நான் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் நான் என் குடும்பத்திற்கு உணவளிக்க வேண்டும். மனச்சோர்வு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் வழக்கமான எண்ணங்கள், எதையும் சிறப்பாக மாற்ற முடியாது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

• துக்கம்
• பதட்டம்
• எரிச்சல்
• முன்னர் விரும்பிய செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துதல், சமூகமயமாக்கல் கட்டுப்பாடு
• கவனம் செலுத்த இயலாமை
• தூக்கமின்மை (தூங்குவதில் சிரமம்)
• அதிகப்படியான குற்ற உணர்வு அல்லது பயனற்ற தன்மை
• ஆற்றல் இழப்பு அல்லது சோர்வு
• பசி மாற்றங்கள்
• மன அல்லது உடல் மந்தநிலையை அழிக்கவும்
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்

நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வு எவ்வாறு தொடர்புடையது?

மனச்சோர்வு பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சாதாரண மனிதர்களைப் போலவே ஏற்படுகிறது. இப்போது வரை, மனச்சோர்வு நிலைகள் ஏற்படுவதால் நீரிழிவு நோயின் தாக்கம் குறித்து துல்லியமான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் இதை அனுமானிக்கலாம்:

• நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உள்ள சிரமங்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு மேலாண்மை அதிக நேரம் எடுக்கும், நிலையான மருந்து அல்லது இன்சுலின் ஊசி, விரல் பட்டையின் பஞ்சர்கள் மூலம் சர்க்கரையை அடிக்கடி அளவிடுதல், உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் - இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வடைந்த மாநிலத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
• நீரிழிவு மனச்சோர்வைத் தூண்டும் சிக்கல்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு முறையற்ற அணுகுமுறைக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, முறையற்ற உணவு, உடல் செயல்பாடுகளின் கட்டுப்பாடு, புகைபிடித்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு - இந்த குறைபாடுகள் அனைத்தும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்.
• பணிகளை முடிக்க, தொடர்புகொள்வதற்கு, தெளிவாக சிந்திக்க உங்கள் திறனை மனச்சோர்வு பாதிக்கிறது. இது உங்கள் நீரிழிவு நோயை வெற்றிகரமாக கட்டுப்படுத்தும் திறனில் தலையிடக்கூடும்.

நீரிழிவு முன்னிலையில் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

1. சுய கட்டுப்பாட்டு ஒரு விரிவான திட்டத்தின் வளர்ச்சி. உங்கள் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பயப்படுவதை நிறுத்துங்கள், அதனுடன் கூட்டணி வைத்து உங்கள் நோயைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். ஒரு உணவை உருவாக்குங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால் உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பியுங்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கவும், சிக்கல்கள் இருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை படிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள், மேலும் புதிய காற்றில் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்பட மற்றவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை வெகுவாகக் குறைக்கும்.
2. ஒரு உளவியலாளரின் உளவியல் மற்றும் ஆலோசனை. தேவைப்பட்டால், மனச்சோர்வை எதிர்த்து உளவியல் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், ஒரு நல்ல உளவியலாளருடன் தனிப்பட்ட உரையாடல்களை நடத்துங்கள். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை படிப்புகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஆய்வுகளின்படி, பாடங்களின் மனச்சோர்வையும் மேம்பட்ட நீரிழிவு சிகிச்சையையும் குறைத்துள்ளது.
3. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் சேர்க்கை (கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). ஆண்டிடிரஸ்கள் மனச்சோர்வுக்கான உங்கள் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், ஆனால் அவை பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த வகை ஆண்டிடிரஸனைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை எடுத்துக்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் வகைகள்

பிற வகையான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) - அவை ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸைக் காட்டிலும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வகை ஆண்டிடிரஸன் எடுத்துக்காட்டுகள்: லெக்ஸாப்ரோ (சிப்ராலெக்ஸ்), புரோசாக், பாக்ஸில் மற்றும் சோலோஃப்ட் (செர்ட்ராலைன்). மூளையில் செரோடோனின் மறுஉருவாக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு வகை ஆண்டிடிரஸன் ஆகும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ). இந்த மருந்துகள் இரட்டை-செயல் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனின் மறு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன. இந்த ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பின்வருமாறு: எஃபெக்சர் (வென்லாஃபாக்சின்), பிரிஸ்டிக் (டெஸ்வென்லாஃபாக்சின்), துலோக்செட்டின் (சிம்பால்டா), மில்னாசிபிரான் (இக்செல்).

ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ ஆகியவை நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.கள் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும்போது இந்த விளைவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கான சரியான காரணங்கள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடை அதிகரிப்பு பொதுவாகக் காணப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பக்க விளைவுகள்

ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• மங்கலான பார்வை
• உலர்ந்த வாய்
• தலைச்சுற்றல்
• ஆவதாகக்
• எடை அதிகரிப்பு
• மலச்சிக்கல்
• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தூக்கமின்மை (தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் தூக்கத்தை பராமரித்தல்)
• பதட்டம்
• தலைவலி
• பாலியல் ஆசைகள் மற்றும் உடலுறவில் மாற்றங்கள்
• சோர்வு
• தசை இழுத்தல் (நடுக்கம்)
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பொதுவான பக்க விளைவுகள்:

• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• ஆவதாகக்
• பதட்டம்
• கனவுகள்
• தலைச்சுற்றல்
• பாலியல் ஆசைகள் மற்றும் உடலுறவில் மாற்றங்கள்

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பொதுவான பக்க விளைவுகள்:

• குமட்டல் (குறிப்பாக சிம்பால்டாவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது)
• உலர்ந்த வாய்
• தலைச்சுற்றல்
• தூக்கமின்மை
• அயர்வு
• மலச்சிக்கல்
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் (எஃபெக்சர் / வென்லாஃபாக்சின் எடுக்கும் சந்தர்ப்பங்களில்)
• அதிகப்படியான வியர்வை
• பாலியல் ஆசையில் மாற்றங்கள்.

ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பக்க விளைவுகள் பாஸ் அல்லது காலப்போக்கில் சகிப்புத்தன்மையுடன் கருதப்படுகின்றன. பக்க விளைவுகளை குறைக்க, உங்கள் மருத்துவர் மருந்தின் ஒரு சிறிய அளவை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக அதை உகந்ததாக அதிகரிக்கலாம்.

பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட ஆண்டிடிரஸனைப் பொறுத்து பக்க விளைவுகளும் மாறுபடும், ஒவ்வொரு மருந்துகளும் இந்த பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இதனால், அவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆண்டிடிரஸனைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும், சாதாரண நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு, சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, மற்றும் முதுகுவலி அல்லது தலைவலி போன்ற விவரிக்கப்படாத உடல் பிரச்சினைகள்.

மனச்சோர்வு உங்களை கடந்து செல்லவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதற்கு நீங்களே சிகிச்சையளிக்க வேண்டாம்.

இந்த உணர்ச்சிகளை அகற்ற, நீங்கள் 6 விஷயங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

1. இப்போது 21 ஆம் நூற்றாண்டு, நீரிழிவு நோயாளிகள், 1 மற்றும் 2 வகைகள், மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்கின்றன. நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் நோயின் அறிகுறிகள் அல்ல, எனவே அவற்றை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது ஏதேனும் இருந்தால், தீவிரமாக முன்னேற வேண்டும். உங்களுக்கும் உங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கும் நீங்கள் கவனத்துடன் இருந்தால், மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுங்கள், பிறகு உங்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் என்பதற்கான நல்ல வாய்ப்புகள் உள்ளன.

2. நீரிழிவு நோய் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் நீரிழிவு உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

3. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வந்ததால் நீங்கள் ஒரு மோசமான நபர் அல்ல. இது உங்கள் தவறு அல்ல. நீங்கள் இன்று "மோசமானவர்" ஆக மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இன்று போதுமான பயிற்சி பெறவில்லை அல்லது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட அதிகமாக சாப்பிட்டீர்கள்.

4. நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை யதார்த்தமாக மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் ஒருபோதும் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது, ஆனால் இது தேவையில்லை முடிவுகளால் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும், எடுத்துக்காட்டாக, கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு, ஆனால் அன்றாட நிகழ்வுகளால் அல்ல. நினைவில் கொள்ளுங்கள், மீட்டரின் குறிகாட்டிகள் உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் உங்களுக்கான மரியாதையை தீர்மானிக்கக்கூடாது. உங்கள் மீட்டர் முக்கியமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது “கெட்டது” அல்லது “நல்லது” என்று அர்த்தமல்ல. இவை எண்கள் மட்டுமே, தகவல் மட்டுமே.

5. உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட சாத்தியமான செயல் திட்டம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் "அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்" அல்லது "உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை அடிக்கடி அளவிட வேண்டும்" என்ற தெளிவற்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு நல்ல முடிவை அடைய முடியாது. தொடங்குவதற்கு, நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு செயலைத் தேர்வுசெய்க. குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். உதாரணமாக, இந்த வாரம் நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி பெறப் போகிறீர்கள்? அதாவது, நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்? எப்போது? எத்தனை முறை? அதை காலங்களாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு முடிவையும் நீங்கள் எவ்வளவு அடைய முடியும் என்பதை ஒவ்வொரு நேர இடைவெளியில் அமைக்கவும். ஆனால் உங்கள் வலிமையை யதார்த்தமாக மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் முன் ஒரு தெளிவான செயல் திட்டத்தை வைத்திருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

6. உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த குடும்பம் அல்லது நண்பர்களின் ஆதரவைப் பெற முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்களே கவலைப்பட வேண்டாம். உதாரணமாக, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, குளுகோகன் ஊசி நுட்பத்தை நிறுத்துவதற்கான விதிகளை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். நீரிழிவு பள்ளிகளில் சேரவும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு கல்வித் திட்டங்களில் கலந்து கொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் நீங்கள் அவர்களிடம் வரலாம்.

முதல் ஆராய்ச்சி

இந்த பிரச்சினைக்கு அர்ப்பணித்த முதல் அறிவியல் படைப்பில், மனச்சோர்வுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பை ஆசிரியர் குறிப்பிட்டார். அவரது கருத்தில், "துக்கம் மற்றும் நீடித்த சோகம்" இறுதியில் நோயாளியின் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தியது. கட்டுரை பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு வெளியிடப்பட்டது, இந்த நேரத்தில் ஒரு நீரிழிவு நோயாளி தனது பிரச்சினைகள் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக மனச்சோர்வடைந்துள்ளார் என்று நம்பப்பட்டது.

1988 ஆம் ஆண்டில், மனச்சோர்வு கணைய ஹார்மோன் இன்சுலின் குறைந்த திசு பாதிப்புடன் இருக்கலாம் என்று அனுமானிக்கப்பட்டது, இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் முக்கியமானது. மற்றொரு எழுத்தாளர் தனது ஆய்வின் தரவை வெளியிட்டார், இதன் போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை வழங்கினார். இத்தகைய சிகிச்சையானது மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பியல் நோயால் ஏற்படும் வலி இரண்டையும் குறைத்தது.

கிட்டத்தட்ட 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மற்றொரு வேலை வெளிவந்தது. இந்த முறை, 13 ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் 1715 நோயாளிகளை அவதானித்த ஆசிரியர், டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், ஆரோக்கியமானவர்களை விட மனச்சோர்வின் ஆபத்து அதிகம் என்று முடிவு செய்தார். அவரது தரவு இருமுறை சரிபார்க்கப்படத் தொடங்கியது, நிறைய சுவாரஸ்யமான வேலைகள் செய்யப்பட்டன, இது நிறுவலை சாத்தியமாக்கியது: ஆம், உண்மையில் நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்துள்ளது.

இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் கார்டிசோல்

சுத்தமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்க மட்டுமே அது இருந்தது - ஏன். எட்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு பெரிய மெட்டா பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் இலக்கியத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன (அவை சில விஞ்ஞான ஆவணங்களை எடுத்து பொதுவான விஷயங்களைத் தேடும்போது). மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு ஆபத்து உள்ளது என்று அது மாறியது. இந்த மீறல் பல முக்கியமான புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையது:

• மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபர் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார், அத்தகைய நோயாளிகள் நிறைய புகைபிடிக்கின்றனர், மேலும் சிலர் நேரடியாக இனிப்புடன் தங்கள் கஷ்டங்களை "ஜாம்" செய்கிறார்கள்.
• அட்ரீனல் ஹார்மோன் கார்டிசோல் மற்றும் அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்கள் (வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள்) மனச்சோர்வின் போது வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம்.
• கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிப்பது வயிற்றுப் பகுதியில் பெரிய கொழுப்பு படிவுகளைக் குவிப்பதன் மூலம் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் இதுபோன்ற உடல் பருமன் ஏற்கனவே வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகும்.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி, மறுபுறம், மனச்சோர்வை உருவாக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால், நோயாளிகள் தங்களது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைத் தாங்களே கண்காணிக்கத் தொடங்க வேண்டும், உணவை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், சரியான நேரத்தில் மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் குடிக்க வேண்டும், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும், எடையைக் குறைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் நோயின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட வேண்டும். சில நோயாளிகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உள்ளிட்ட சிக்கல்களுக்கு தீவிரமாக பயப்படுகிறார்கள். இவை அனைத்தும் ஒன்றாக எடுத்துக் கொண்டால் மனச்சோர்வில் எளிதாக முடியும். இந்த சிக்கலில் பணிபுரியும் ஆசிரியர்களில் ஒருவர், கண்டறியப்படாத வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு குறைவாக இருப்பதைக் காட்டியது.

நீரிழிவு சிக்கல்கள் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்குகின்றனவா?

நீரிழிவு சிக்கல்களின் வளர்ச்சி இன்னும் மோசமானது. கண்கள், சிறுநீரகங்கள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்களில் உள்ள பெரிய பாத்திரங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவது மனச்சோர்வு நிலையை உருவாக்குவதை பாதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். இந்த செல்வாக்கு எவ்வாறு சரியாக உணரப்படுகிறது? சைட்டோகைன்களால் ஏற்படும் நரம்பு திசுக்களின் மெதுவான வீக்கம் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை நரம்பு மண்டலத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தகவமைப்புத் திறனையும் குறைத்து எதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வின் மூலமாக மாறும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது, இது நாம் நினைவுகூர்ந்தபடி, மனச்சோர்வின் போது வெளியிடப்படலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் மனச்சோர்வை இணைக்கக்கூடிய மற்றொரு கோட்பாடு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், இந்த இரண்டு நிலைகளும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் நோயாளி குழந்தையாக இருந்தபோது பெறப்பட்ட மன காயங்களுடன் தொடர்புடையது என்று பல்வேறு நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டினர் (எடுத்துக்காட்டாக, பெற்றோருடனான உறவில் போதிய அரவணைப்புடன்). ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைக்கு மன அழுத்தம் பங்களிக்கக்கூடும் - புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்பாடு குறைதல். கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தின் கீழ், அதே கார்டிசோல் வெளியிடப்படுகிறது, இது அடிவயிற்றில் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் திசு எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு ஏன் சமமாக பொதுவானது என்பதை இந்த கோட்பாடு விளக்கவில்லை.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

• பெரும்பாலான நாட்களில் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை.
• நாளின் பெரும்பகுதிக்கு எந்தவொரு செயலிலும் இன்பம் / ஆர்வம் இல்லாதது.
• பசி அல்லது எடையை அதிகரித்தல் அல்லது குறைத்தல்.
• தூக்கக் கலக்கம் - அதிகப்படியான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை (தூக்கமின்மை).
• சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சி - கவலை அல்லது பதற்றம் போன்ற உணர்வு (எடுத்துக்காட்டாக, அடிக்கடி கைகளை அசைத்தல், சறுக்குதல், கால்கள் நடுங்குதல், நரம்பு நடைபயிற்சி மற்றும் பல) அல்லது சைக்கோமோட்டர் தடுப்பு - மெதுவான இயக்கங்கள், மெதுவான பேச்சு மற்றும் பல.
• ஆற்றல் இல்லாமை, சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• பயனற்ற தன்மை அல்லது குற்ற உணர்வு.
• கவனம் செலுத்த இயலாமை.
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் மீண்டும் மீண்டும்.

இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து இருந்தால், நோயாளிக்கு மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் மன அழுத்தத்தின் விளைவு

மனச்சோர்வுடன், நீரிழிவு நோயாளி முன்னேற்றத்தை அடைவது மிகவும் கடினம் மற்றும் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் பொதுவாக, சிகிச்சை பெற ஆசை குறைகிறது. சுவாரஸ்யமாக, இரண்டு நோய்களின் கலவையும் சிகிச்சைக்கான சுகாதார செலவுகள் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

இதனால், மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், இன்று ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் மனநிலை குறைக்கப்படுவது ஒரு நீண்டகால தீவிர நோயைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு சாதாரண பதிலாக கருதப்படுகிறது, மேலும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு எந்த முக்கியத்துவமும் கொடுக்கப்படவில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கான நுட்பங்கள் மற்றும் புதிய, கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை, ஏனென்றால், மனச்சோர்வுக்கும் நீரிழிவுக்கும் இடையிலான உறவு குறித்து ஏராளமான வெளியீடுகள் இருந்தபோதிலும், இந்த செயல்முறையின் பல அம்சங்கள் இன்னும் தெளிவாக இல்லை.

இதற்கிடையில், இன்று பிறந்த குழந்தைகளில், வாழ்நாளில் நீரிழிவு நோய் ஆபத்து 35% ஐ விட அதிகமாக இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எனவே, இந்த நோய் மனச்சோர்வுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இரு நோய்க்குறியியல் நோயாளிகளுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகளை உருவாக்குதல்.

நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான காரணங்கள்

மனச்சோர்வு என்பது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஒரு விலகலின் விளைவாகும். நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன் சோகம் அல்லது வருத்தம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சி காரணிகளின் உறவு நீண்ட காலமாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு ஒரு வலுவான அல்லது மிதமான எதிர்மறை அனுபவத்திற்குப் பிறகு உருவாகலாம், இருப்பினும் இது வகை 2 நீரிழிவு நோயை பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளாக கண்டறிய முடியாது என்பதால் இது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. மூளையில் சில வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் விளைவாக மனச்சோர்வும் ஏற்படலாம்.

உளவியல் காரணிகள்: குறைந்த கல்வி, மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் சமூக ஆதரவின்மை போன்ற குறைந்த சமூக பொருளாதார நிலை கொண்டவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளாகும்.

தாய்வழி கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் ஊட்டச்சத்து மோசமாக உள்ளது: கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கரு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது பிற்கால வாழ்க்கையில் பலவீனமான குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். இதேபோல், குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகள் முதிர்வயது அல்லது வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

மரபணுவியல்: நெருங்கிய உறவினர்களிடையே மனச்சோர்வு அல்லது மனநோய் போன்ற மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களிடையே, நீரிழிவு நோய் அதிகரித்து வருவதாக ஆராய்ச்சி தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.

எதிர்-ஒழுங்குமுறை ஹார்மோன்கள்: உயர் அழுத்த நிலைகள் அட்ரினலின், குளுகோகன், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் போன்ற எதிர்-ஒழுங்குமுறை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இன்சுலின் ஒரு சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க அனுமதிக்காது, இது இரத்தத்தில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒருவருக்கொருவர் மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகள்

மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகளில், நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினம். அவர்களின் மன-உணர்ச்சி நிலை காரணமாக, அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள உந்துதல் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம். மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளுக்கு சிந்திக்கவும் தொடர்பு கொள்ளவும் சிரமம் இருக்கலாம். அவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, திடீர் மனநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. எளிய பணிகளைச் செய்வது அவர்களுக்கு கடினமாகிறது. பெரும்பாலும் அவர்கள் மருத்துவர்களின் நியமனத்தை புறக்கணிக்க முடியும். அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடலாம், உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம், உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கலாம், புகைபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம், மது அருந்தலாம் அல்லது போதை மருந்து உட்கொள்ளலாம். இவை அனைத்தும் நீரிழிவு அறிகுறிகளின் கட்டுப்பாட்டுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இதன் விளைவாக, நோயாளிகள் சிறுநீரக பிரச்சினைகள், பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் நரம்பியல் போன்ற நுண்ணுயிர் சிக்கல்களுக்கு ஆளாகின்றனர்.

மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது கால்களில் மோசமான இரத்த ஓட்டம் போன்ற இருதய சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது என்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த சிக்கல்கள் மனச்சோர்வை மோசமாக்கும். உதாரணமாக, நாள்பட்ட வலி என்பது மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணி மட்டுமல்ல, மனச்சோர்வு, மறுபுறம், நாள்பட்ட வலியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இதேபோல், மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிக்கு நீரிழிவு காரணமாக மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் இருந்தால், மறுவாழ்வு மெதுவாக இருக்கும், இதன் விளைவாக மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும்.

சமச்சீர் உணவு:

அதிக கலோரி பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட விலக்கு காரணமாக, உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கம் குறைகிறது. சுதந்திர தீவிரவாதிகள் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சத்தான, சீரான உணவுக்கு நன்றி, மனச்சோர்வைக் குறைக்கலாம். நன்கு சீரான உணவு இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நல்ல தூக்கம்:

ஒரு முழு தூக்கம் நோயாளிக்கு நிதானமாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர அனுமதிக்கிறது. நேர்மறையான உணர்ச்சி பின்னணி சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. முழு தூக்கம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது எதிர்-ஒழுங்குமுறை ஹார்மோன்களின் விளைவுகளை குறைக்கிறது, இதனால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது.

எடையின் இயல்பாக்கம்:

அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு எடை குறைக்க மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இலக்கு வைக்கப்பட்ட எடை இயல்பாக்கம் மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.