பெண்களில் இரத்த குளுக்கோஸின் விதிமுறை

ஆற்றல் இல்லாமல், உடல் முக்கிய செயல்முறைகளை பராமரிப்பது கடினம், எனவே நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு சர்க்கரை காட்டி அவரது நிலை பற்றி சொல்லும். பெண்களில் இரத்த குளுக்கோஸ் விதிமுறை என்ன? பாத்திரங்கள் வழியாகச் செல்லும் ஆற்றல் மூலமானது எவ்வாறு எல்லை மீறி ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது? ஒரு முக்கியமான குறிகாட்டியை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர குளுக்கோஸ் மற்றும் வெற்றிகரமான நுட்பங்களைக் கண்டறிய உதவும் பல மருத்துவ முறைகள் உள்ளன.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு சரிபார்க்க வேண்டும்

ஒரு புறநிலை முடிவைப் பெற, நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும். முழு உயிரினத்திற்கும் ஒரு ஆற்றல் மூலத்தின் செறிவின் அளவை அடையாளம் காண விரைவான வழி ஒரு விரலிலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும் என்று ஆய்வின் ஆய்வக முறை தெரிவிக்கிறது. சில சூழ்நிலைகளில், ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வதற்காக, ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்த தானம் செய்ய மருத்துவர் உங்களை வழிநடத்துவார். குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்டறிவதற்கான சோதனைகள் வெறும் வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் முடிவுகள் விதிமுறைகளுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன.

ஒரு முக்கிய பொருளின் அளவை அளவிட ஒரு வீட்டு வழி ஒரு குளுக்கோமீட்டர் ஆகும். ஒரு வசதியான, வேகமான மற்றும் எளிமையான முறை எப்போதும் துல்லியமாக இருக்காது. சோதனைப் பட்டைகளின் உணர்திறன் பகுதியுடன் காற்றின் தொடர்பு காரணமாக எக்ஸ்பிரஸ் பகுப்பாய்வில் பிழைகள் எழுகின்றன. போர்ட்டபிள் சாதனத்தின் குழாய் இறுக்கமாக மூடப்படாவிட்டால், மாற்ற முடியாத இரசாயன எதிர்வினை முடிவின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இதுபோன்ற ஒரு வெளிப்படையான பகுப்பாய்வு நம்பகமானதாக கருத முடியாது.

பெண்களில் சாதாரண விகிதங்கள்

ஒரு குறிப்பிட்ட டோஸில், குளுக்கோஸ் உடலுக்கு ஆற்றலைப் பராமரிக்க இன்றியமையாதது. சாதாரண வரம்பு மீறப்பட்டால் அல்லது, போதுமான அளவு குறிப்பிடப்படவில்லை என்றால், இது ஒரு தீவிர நோயின் தொடக்கத்தைத் தூண்டலாம் அல்லது அதன் வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்தலாம். எனவே, பெண்களில் இரத்த குளுக்கோஸ் வீதத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரவுகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்: பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 3.3 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். எல்லைக்கு அப்பாற்பட்ட எல்லாவற்றிற்கும் கவனமாக பகுப்பாய்வு தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வயது காரணியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதற்கான காரணங்கள்

மன அழுத்தம், கெட்ட பழக்கம், மோசமான அல்லது முறையற்ற உணவு ஆகியவை விலகலை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காரணிகளாகும். பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு: மருந்துகள், தீக்காயங்கள், மாரடைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு. குளுக்கோஸ் செறிவில் ஒரு குறுகிய கால விலகல் சில நேரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் காணப்படுகிறது. பெண்களில் சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸைப் பொறுத்தவரை அதிக அல்லது குறைந்த விலகலை தீர்மானிக்க பகுப்பாய்வு உதவுகிறது. தரவின் அடிப்படையில், ஆற்றல் மூலத்தின் அளவை இயல்பாக உயர்த்த அல்லது குறைக்க ஒரு வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

அதிக சர்க்கரை

ஹைப்பர் கிளைசீமியா அல்லது குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் இயல்பானதாக இருக்கும்போது ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும், இது கடுமையான நோயை எச்சரிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை உயர என்ன காரணம்? ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, காட்டி அதிகரிப்பு கடுமையான மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும், ஆனால் புகைபிடித்தல் அல்லது மோசமான ஊட்டச்சத்து மூலம், உயர் இரத்த சர்க்கரை நாளமில்லா கோளாறுகள், நீரிழிவு நோய், கணைய அழற்சி, பைலோனெப்ரிடிஸ் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.

பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் பெண்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவு சற்று அதிகமாக இருப்பதை வெளிப்படுத்தியிருந்தால், இது மிகுந்த கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. கடுமையான வலி, பயம் அல்லது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு - இதனால்தான் குறுகிய காலத்திற்கு குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் அதிகரித்துள்ளது. விதிமுறை கணிசமாக மீறி இந்த விலகல் நீடிக்கும் போது நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது. உடலின் போதை, உட்புற உறுப்புகளின் சீர்குலைவு, அதனுடன் கடுமையான நாட்பட்ட நோய்களின் ஆரம்பம் - இவை ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் விளைவுகள்.

விதிமுறைகளை குறைத்தல்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது குளுக்கோஸ் செறிவின் குறைந்த அளவு ஆகும், இது முக்கியமான நிலைகளை அடையவும் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் செய்கிறது. ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ், வயிற்று புற்றுநோய், அடினோமா மற்றும் வேறு சில நோய்களுக்கான ஆற்றல் மூலத்தின் குறைக்கப்பட்ட காட்டி முக்கிய அறிகுறியாகும். ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை விட ஆரோக்கியமான மக்கள் குறைந்த குளுக்கோஸ் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பது குறைவு. கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் போது, அதிகப்படியான தூண்டுதலைத் தூண்டுவதற்கு, இனிப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு திறன் கொண்டது.

அதிகப்படியான வியர்வை
கடுமையான பலவீனம்
இதயத் துடிப்பு,
நடுங்கும் கால்கள்
பசியின் வலுவான உணர்வு.

சர்க்கரை செறிவு ஒரு முக்கியமான குறைவுடன், ஒரு மன கோளாறு நனவு இழப்பு வரை காணப்படுகிறது. இந்த விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதன் மூலம், ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமா ஏற்படுகிறது, ஆகையால், இந்த முதல் பொருளின் செறிவின் அளவை விரைவாக மீட்டெடுக்க, அத்தகைய பெண்கள் சிறிதளவு முதல் அடையாளத்தில், சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டும். அதனால்தான் ஒரு ஆய்வக பரிசோதனையை கண்டறியும் போது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர்கள் அவர்களுடன் இனிப்புகளை எடுத்துச் செல்லுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

வீடியோ: சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வது எப்படி

ஆய்வக ஆராய்ச்சி முறைகள் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு பொருளாக குளுக்கோஸின் செறிவை துல்லியமாக தீர்மானிக்க உதவுகின்றன. ஆனால் சரியான நோயறிதல் மட்டுமல்ல, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குறைவாக உள்ளது, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவு அல்லது உயர்ந்தது என்பதை அடையாளம் காண உதவுகிறது, அத்துடன் சோதனைக்கு முந்தைய நடவடிக்கைகள். தேர்வுக்குச் செல்வதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்? இந்த வீடியோவின் பயனுள்ள பரிந்துரைகள் சிக்கல்களைக் கற்றுக் கொள்ள உதவும், இதன் விளைவாக நம்பகமானதாக இருக்கும், மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் விதிமுறை என்ன, இது பற்றிய அறிவு உங்களை தேவையற்ற பதட்டத்திலிருந்து காப்பாற்றும்.

பெண்களுக்கு 60 வயதில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான காரணங்கள்

வயதுக்கு ஏற்ப, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது, ஹார்மோன் உற்பத்தியின் தரம் குறைகிறது, மாற்ற முடியாத வயதான செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன - இந்த காரணிகள் இணைந்து உடலை குளுக்கோஸால் வளர்க்க வேண்டிய அவசியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரை - முக்கிய "குளுக்கோஸ்" மூலமானது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், ஒரு குறிப்பிட்ட உயிர்ச்சக்தியை அளிக்கிறது.

வீட்டில் நீரிழிவு நோயைத் தோற்கடித்தது. சர்க்கரையின் தாவல்களை மறந்து இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டு ஒரு மாதமாகிவிட்டது. ஓ, நான் எப்படி கஷ்டப்பட்டேன், நிலையான மயக்கம், அவசர அழைப்புகள். நான் எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகளுக்கு எத்தனை முறை சென்றிருக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் அங்கே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே சொல்கிறார்கள் - "இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்." இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருப்பதால், இன்சுலின் ஒரு ஊசி கூட இல்லை, இந்த கட்டுரைக்கு நன்றி. நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைவரும் கட்டாயம் படிக்க வேண்டும்!

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிறமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, பெண்கள் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். கணையம் இன்சுலின் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. ஒரு தர்க்கரீதியான முடிவு - நீரிழிவு உருவாகிறது. ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அளவைத் தாண்டி, பின்வருபவை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்:

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் பழக்கம்,
மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது அதிக உணர்திறன் கொண்ட நரம்பு மண்டலத்திற்கு அடிக்கடி வெளிப்பாடு,
வைரஸ் நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது,
பெண்களின் வரலாற்றில் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்: தைராய்டு நோய், அட்ரீனல் சுரப்பி நோயியல்.

முதிர்வயதில், மக்கள் தங்கள் சொந்த மருந்து மருந்துகளை "பரிந்துரைக்கும்" சுய மருந்து பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். மருந்துகளை உட்கொள்வதிலிருந்து, நீரிழிவு நோயும் உருவாகலாம். குறிப்பாக மருந்தில் ஆன்டிடூமர், டையூரிடிக், ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் அல்லது ஹார்மோன் அடக்கும் தன்மையின் கூறுகள் இருந்தால்.

சர்க்கரையின் விதிமுறை மற்றும் அதன் அதிகரிப்பு அறிகுறிகள் பற்றி

ஒவ்வொரு வயதினருக்கும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறை உள்ளது, அதன் அதிகப்படியான அல்லது கூர்மையான வீழ்ச்சி - இது நோயின் அறிகுறியியல். 60 வயது முதல் பெண்களுக்கு, அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறை 6.0 மிமீல் / எல் ஆகும். மருத்துவ விலைகளுக்கு மேலதிகமாக, உடலியல் அம்சங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதால், சிறிய விலகல்கள் மேலே அல்லது கீழ்நோக்கி சாத்தியமாகும்.

பொதுவாக, இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு படிப்படியாக வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது: வயதான நபர், உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அதிக வலிமை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் "மறுசீரமைப்பு" ஆகியவற்றின் பின்னணியில் வளர்ச்சி "தாவல்கள்" எனில், நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதை / மறுக்க ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது:

அதிக எடையின் தோற்றம், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு உட்பட்டது,
பார்வைக் கூர்மை குறைந்தது,
அதிகரித்த மயக்கம்
சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான உணர்வு,
அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இது முன்னர் கவனிக்கப்படவில்லை,
முகம் மற்றும் கழுத்தின் வீக்கம்,
வறண்ட தோல்,
சிறிய கொதிப்புகளின் தோற்றம்,
பூஞ்சை நோய்களின் இருப்பு,
வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள்,
கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின் தற்காலிக இழப்பு.

பிற நோய்களின் அறிகுறிகளின் கீழ் அறிகுறிகளை "மறைக்கும்" திறனில் நீரிழிவு நோய் ஆபத்து. பெரும்பாலும் 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் வயதான அறிகுறிகளுக்காக வறண்ட சருமத்தையும் வீக்கத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஃபுருங்குலோசிஸ் என்பது சுகாதாரமற்ற பொருட்களின் கல்வியறிவற்ற தேர்வோடு தொடர்புடையது. இதன் விளைவாக, நோயாளிக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் போது நோயாளி ஒரு மிதமான அல்லது கடுமையான கட்டத்தில் ஒரு நிபுணரிடம் வருகிறார்.

நீரிழிவு நோயின் சராசரி வடிவத்துடன், மேற்கண்ட அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, பின்வருபவை காணப்படுகின்றன:

வாயில் உலோக சுவை
அதிகரித்த எரிச்சல், மனநிலையின் காரணமற்ற மாற்றம்,
உலர்ந்த வாய், ஒரு சிறிய அளவு உமிழ்நீர்,
முடி மற்றும் நகங்களின் பலவீனம்,
தூக்கக் கலக்கம்
அதிகரித்த அல்லது பசியின்மை.

வளாகத்தில் அறிகுறிகளின் ஆரம்பம் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கான காரணம். நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படாவிட்டாலும், சிகிச்சை தேவைப்படும். இத்தகைய அறிகுறிகள் முறையே “புதிதாக” தோன்றாது, நோயிலிருந்து விடுபட சிகிச்சை மற்றும் அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் தேவைப்படும்.

கண்டறியும் நடவடிக்கைகள்

அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், நீங்களே ஒரு நோயறிதலைச் செய்வது பயனில்லை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய ஒரே துல்லியமான வழி நாள் முழுவதும் குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடுவதாகும். ஒரு நபரின் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் காட்டும் ஒரு சோதனை நோயின் இருப்பைக் காட்டுகிறது / நிரூபிக்கிறது.

முக்கியம்! புள்ளிவிவரங்களின்படி, சந்தேகத்திற்கிடமான நோயுடன் மருத்துவரிடம் வந்த 50% நோயாளிகளில், குளுக்கோஸுக்கு அதிக உணர்திறன் இறுதியில் நீரிழிவு நோயாக உருவாகிறது. விரைவில் மருத்துவர் உணவை சரிசெய்து ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார், நோயியல் முன்னேறத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை வெளிப்படையான நோயியல் மாற்றங்களை மட்டுமல்ல, நோயின் மறைக்கப்பட்ட வடிவங்களையும் காட்டுகிறது. இரத்த சர்க்கரையின் கட்டாய ஆய்வு இதற்காக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:

இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள முரண்பாடுகள். உதாரணமாக, இரத்த பரிசோதனையில், உள்ளடக்கம் இயல்பானது, சிறுநீரில் அது உயர்த்தப்படுகிறது.
இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் சாதாரண அளவுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக தினசரி சிறுநீரின் (பாலியூரியா) அளவு அதிகரிப்பு.
நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கும் மருத்துவ அறிகுறிகள், சிறுநீரில் சர்க்கரை இல்லாதிருந்தாலும், சாதாரண இரத்த அளவிலும் கூட.

வெற்று வயிற்றில் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யப்படுகிறது - இரத்தம் ஒரு விரலிலிருந்து அல்லது நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. பொருள் எடுத்த பிறகு, நீங்கள் 70-75 கிராம் சர்க்கரையை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து இடைவெளியில் சாப்பிட்ட பிறகு சோதனையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். நோயின் அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில் கூட, நீரிழிவு குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு என்று வெளிப்படும். பரிசோதனையின் கடைசி கட்டத்தில், இரத்த சர்க்கரை 11 மிமீல் / எல் மேலே ஒரு புள்ளியை எட்டும், அதே சமயம் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் விதிமுறை 8 மிமீல் / எல் ஆகும்.

இளமை பருவத்தில் என்ன சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

நீரிழிவு நோய் வாழ்க்கை முறையை மிகவும் மாற்ற ஒரு காரணம் அல்ல. மேலும், குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோயைப் பற்றி விரக்தியடையவும் பேசவும் வேண்டாம். 60 வயதான பெண்கள் வழக்கமாக முறையே 2 வது வகை நோயை உருவாக்குகிறார்கள், இன்சுலின் சார்பு இல்லை. ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயியல் கண்டறியப்பட்டால், வலியற்ற மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

உணவு திருத்தம். நோயாளியின் உடலியல் நிலையைப் பொறுத்து, உகந்த உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.
பிசியோதெரபி பயிற்சிகள். இயற்கையாகவே, உடற்பயிற்சி அறைக்குச் செல்ல மருத்துவர் வற்புறுத்த மாட்டார். 60 வயதான பெண்களுக்கு, மிதமான கார்டியோ சுமைகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன: நடைபயணம், நடைபயிற்சி, நிலையான பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது குளத்திற்குச் செல்வது.
இரத்த குளுக்கோஸை இயல்பாக்க உதவும் மருந்து.

வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் இன்சுலின் இல்லாத சிகிச்சையின் சாத்தியமற்றதுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக வளர்ச்சியின் பிற்பகுதியில் நோயியல் கண்டறியப்பட்டால். இந்த வழக்கில், உடலின் நம்பகத்தன்மையை பராமரிக்க இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளின் நிர்வாகத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவருக்கு உரிமை உண்டு.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது. சிக்கல்களின் அபாயங்கள் குறைக்கப்படுவதாலும், ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு குறைந்த நேரமும் பணமும் செலவிடப்படுவதால் மட்டுமே. 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் அனைவரும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் தடுப்புக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்:

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது
அதிக எடை உள்ளன:
பெருந்தமனி தடிப்பு முன்பு கண்டறியப்பட்டது,
மரபணு முன்கணிப்பின் வரலாறு.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எளிமையானவை மற்றும் சிறப்பு முயற்சிகள் மற்றும் நிதி செலவுகள் தேவையில்லை. ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் எளிய பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது போதுமானது.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உணவின் அம்சங்கள்

60 ஆண்டுகால எல்லையைத் தாண்டிய பெண்கள் உணவில் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளை அகற்றுவது நல்லதல்ல. இது சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சி, சோர்வு மற்றும் உயிர்ச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாகவும், நிலையான பசியை உணராமலும் இருக்க, சில தேவைகள் கடைபிடிக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கீழேயுள்ள அட்டவணை அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளைக் காட்டுகிறது:

ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது	முரண்
குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் இறைச்சி: வியல், முயல், கோழி, வான்கோழி வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த வடிவத்தில்.	அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள்: கொழுப்பு இறைச்சி, மாவு.
கேவியர் இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்.	அதிக சர்க்கரை உணவுகள்.
பல்வேறு வகையான தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி.	மசாலாப் பொருட்களுடன், குறிப்பாக ரசாயன பொருட்களுடன் உணவு.
கட்டுப்பாடுகள் இல்லாத காய்கறிகள் (வறுத்தது மட்டுமல்ல), பழங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை, ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்து.	துரித உணவு மற்றும் துரித உணவு.
மெலிந்த முதல் படிப்புகள், ஒரு மாற்றத்திற்காக, நீங்கள் உணவு இறைச்சி அல்லது மீன் சேர்த்து சூப்கள் மற்றும் போர்ஸ் சமைக்கலாம்.	அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
பால் பொருட்கள் குறைத்தல்.	கொழுப்பு பால் பொருட்கள்: கிரீம், புளிப்பு கிரீம்.
பருப்பு வகைகள்: பட்டாணி, பீன்ஸ்.	சாஸ்கள், கெட்ச்அப்ஸ், க்ரீஸ் மயோனைசே.

குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் இறைச்சி: வியல், முயல், கோழி, வான்கோழி வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த வடிவத்தில்.
கேவியர் இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்.
பல்வேறு வகையான தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி.
கட்டுப்பாடுகள் இல்லாத காய்கறிகள் (வறுத்தது மட்டுமல்ல), பழங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை, ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்து.
மெலிந்த முதல் படிப்புகள், ஒரு மாற்றத்திற்காக, நீங்கள் உணவு இறைச்சி அல்லது மீன் சேர்த்து சூப்கள் மற்றும் போர்ஸ் சமைக்கலாம்.
பால் பொருட்கள் குறைத்தல்.
பருப்பு வகைகள்: பட்டாணி, பீன்ஸ்.

அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள்: கொழுப்பு இறைச்சி, மாவு.
அதிக சர்க்கரை உணவுகள்.
மசாலாப் பொருட்களுடன், குறிப்பாக ரசாயன பொருட்களுடன் உணவு.
துரித உணவு மற்றும் துரித உணவு.
அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
கொழுப்பு பால் பொருட்கள்: கிரீம், புளிப்பு கிரீம்.
சாஸ்கள், கெட்ச்அப்ஸ், க்ரீஸ் மயோனைசே.

இனிமையான பல் கூட விரும்பினால் ஒரு மெனுவை தேர்வு செய்யலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏராளமான இனிப்புகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை மிதமான பயன்பாட்டுடன், முறையே இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்க வழிவகுக்காது, மேலும் நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டாது.

60 வயதில், வாழ்க்கை நிற்காது. மேலும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள், புதிய காற்றில் நடப்பது, சரியான ஊட்டச்சத்து - மற்றும் நீரிழிவு நோய் பயங்கரமானது அல்ல.சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவமனையில் நீண்டகால சிகிச்சையும் மருந்துகளுக்கு செலவழித்த பணமும் தேவையில்லை.

47 வயதில், எனக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. சில வாரங்களில் நான் கிட்டத்தட்ட 15 கிலோவைப் பெற்றேன். நிலையான சோர்வு, மயக்கம், பலவீனம் உணர்வு, பார்வை உட்காரத் தொடங்கியது.

எனக்கு 55 வயதாகும்போது, நான் ஏற்கனவே இன்சுலின் மூலம் என்னை குத்திக்கொண்டிருந்தேன், எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருந்தது. நோய் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்தது, அவ்வப்போது வலிப்புத்தாக்கங்கள் தொடங்கியது, ஆம்புலன்ஸ் உண்மையில் அடுத்த உலகத்திலிருந்து என்னைத் திருப்பியது. இந்த நேரம் கடைசியாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்தேன்.

என் மகள் இணையத்தில் ஒரு கட்டுரையைப் படிக்க அனுமதித்தபோது எல்லாம் மாறிவிட்டது. நான் அவளுக்கு எவ்வளவு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் என்று உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. குணப்படுத்த முடியாததாகக் கூறப்படும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட இந்த கட்டுரை எனக்கு உதவியது. கடந்த 2 ஆண்டுகளில் நான் அதிகமாக நகர ஆரம்பித்தேன், வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் நான் ஒவ்வொரு நாளும் நாட்டிற்குச் சென்று, தக்காளி பயிரிட்டு சந்தையில் விற்பனை செய்கிறேன். எல்லாவற்றையும் நான் எப்படி வைத்திருக்கிறேன் என்று என் அத்தைகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இவ்வளவு வலிமையும் ஆற்றலும் எங்கிருந்து வருகிறது, எனக்கு இன்னும் 66 வயது என்று அவர்கள் நம்ப மாட்டார்கள்.

யார் நீண்ட, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறார்கள், இந்த பயங்கரமான நோயை என்றென்றும் மறந்துவிட விரும்புகிறார்கள், 5 நிமிடங்கள் எடுத்து இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.