கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தது

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலகட்டத்தில், பெண்கள் பல சோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்கள், பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சியில் உள்ள விலகல்களைக் கண்டறிய மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களை சரியான நேரத்தில் கவனிக்க உதவும் பல்வேறு ஆய்வுகளுக்கு உட்படுகிறார்கள். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் இரத்த மற்றும் சிறுநீர் கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தின் குறிகாட்டிகளால் மருத்துவர்கள் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள். எதிர்பார்க்கும் தாயின் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதன் அர்த்தம் என்ன? குழந்தையின் வளர்ச்சியில் விலகல்களுக்கு அஞ்சுவதற்கு ஏதேனும் காரணமா? அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

அதிக கொழுப்பு மற்றும் கர்ப்பம்

ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு என்பது சாதாரண (உடலியல்) குழந்தை தாங்கலின் அடிப்படையாகும்.

ஹீமோகுளோபின், சர்க்கரை, லிப்போபுரோட்டின்கள், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை அன்றாட உணவைப் பொறுத்தது.

சாதாரண மக்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், கடைசி பொருளின் மீறல் 6.1 மிமீலை விட அதிகமாகும். இது பதட்டத்தின் அறிகுறியாகும், இது பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு ஆபத்து காரணி. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, அதிக கொழுப்பு என்பது விதிமுறை. மேலும், அத்தகைய அதிகப்படியான அளவு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மடங்கு வரை இருக்கலாம். எனவே, இதைப் பற்றி கவலைப்பட மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. உயர்ந்த கொழுப்பு என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் அவரது குழந்தைக்கும் இருதய அமைப்பின் நோய்கள், ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள் என்று அச்சுறுத்தப்படுவதாக அர்த்தமல்ல.

வருங்கால தாயின் கல்லீரல் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அதிக கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது என்பதன் மூலம், விதிமுறைகளின் இருமடங்கு அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் பிறப்புக்குப் பிறகு, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண் இந்த பொருளின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு பகுப்பாய்வு எடுத்து, அது சாதாரணமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். புதிதாக மம்மி நன்றாக சாப்பிட்டால், தன்னை கவனித்துக் கொண்டால், பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் அனைத்தும் அவளுடன் ஒழுங்காக இருப்பதைக் காண்பிக்கும்.

கொழுப்பை தீர்மானிப்பது பற்றி

இந்த பொருளைக் கொண்ட ஒரு கர்ப்பிணி அல்லது சாதாரண நபரில் எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? எல்லாம் எளிது. உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்விற்கு ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்த தானம் செய்வது அவசியம். கொழுப்பின் அளவு ஒன்றரை அல்லது இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் அதன் குறிகாட்டிகள் 2.5 மடங்கிற்கும் மேலாக அதிகரிக்கும்போது, ​​இது ஏற்கனவே அலாரத்தின் அறிகுறியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய நிலை பிறக்காத குழந்தையின் தமனிகளில் கொழுப்பு படிவு தோன்றும்.

அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகள்

நிலையில் உள்ள பெண்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு கர்ப்பிணி அல்லாத நோயாளிகளின் சாதாரண மதிப்புகளிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை. பொதுவாக, இது 3.07 முதல் 13.8 mmol / L வரை இருக்கும். குறிகாட்டிகளின் இத்தகைய பெரிய வேறுபாடு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயது உட்பட பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. பிற்காலத்தில் கொலஸ்ட்ராலின் விதிமுறை அதிகரிப்பது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் நோயாளியின் நிலையை கண்காணிப்பது மதிப்பு, சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது. வயது மற்றும் காலத்தின் படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொழுப்பின் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை அட்டவணை குறிக்கிறது:

அதிகரிப்பு ஏன் நிகழ்கிறது: முக்கிய காரணங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குறைந்த அல்லது அதிக கொழுப்பு அசாதாரணமானது அல்ல, மேலும் இது பல்வேறு உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக பெரும்பாலும், 2 அல்லது 3 மூன்று மாதங்களில் சரி செய்யப்படும் நோயாளிகளில் காட்டி அதிகரிக்கப்படுகிறது. வயதான நோயாளி, விலகலின் முன்னேற்றத்திற்கான ஆபத்து அதிகம். கருவைத் தாங்கும்போது பிரச்சினையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பின்வரும் காரணங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

• காரமான, கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், அத்துடன் சிவப்பு இறைச்சி ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளல்,
• கல்லீரலின் தொந்தரவு வேலை, பித்தப்பை, இது தடைசெய்யும் மஞ்சள் காமாலை அச்சுறுத்துகிறது,
• சிறுநீரக செயலிழப்பு, குறிப்பாக, ஒரு உறுப்பில் ஒரு அழற்சி எதிர்வினை,
• நீரிழிவு நோய், இது ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குளுக்கோஸின் செறிவையும் அதிகரிக்கிறது,
• அதிக எடை பிரச்சினைகள், உடல் பருமன் மற்றும் டிஸ்லிபிடெமிக் நோய்க்குறி,
• கடுமையான அரித்மியா மற்றும் கரோனரி தமனி நோய்,
• தமனிகளில் அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு,
• தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் நோய்கள்,
• கீல்வாத நோய்
• வெவ்வேறு பரவலாக்கத்தின் புற்றுநோய்கள்,
• நீடித்த மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம்.

மீறலை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது: அறிகுறிகள்

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் அல்லது ஆரம்பகால கர்ப்பம் அதிகரித்த கொழுப்போடு இருந்தால், ஒரு பெண் எப்போதுமே சரியான நேரத்தில் நோயியல் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முடியாது. குறிகாட்டிகள் சரியான நேரத்தில் குறைக்கப்படாவிட்டால், நோயாளி விரைவில் தலைவலி மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்:

• இரத்த அழுத்தத்தில் வழக்கமான அதிகரிப்பு,
• தலைச்சுற்றல்,
• அல்லாத நச்சுத்தன்மை குமட்டல்
• கீழ் மற்றும் மேல் மூட்டுகளின் பிடிப்புகள்,
• இதயம், கல்லீரல் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளில் வலி,
• உடைந்த மலம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன்,
• நரம்பு நிலை.

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பை எதிர்கொள்ளும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குறைக்கப்பட்ட வேலை திறன் பாதிக்கப்படுகிறார், மேலும் நோயியல் மன செயல்திறனையும் பாதிக்கிறது.

நோயறிதல் எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விலகல் ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு மற்றும் விரைவில் பிரச்சினை தானாகவே தீர்க்கப்படுகிறது. சில நாட்களுக்குப் பிறகு காட்டி குறையவில்லை மற்றும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைப் பற்றி பெண் கவலைப்படுகிறாள் என்றால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஒரு விரிவான பரிசோதனையை மேற்கொள்வீர்கள், என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி கொழுப்பை சரியாகக் குறைப்பது என்று சொல்லுங்கள். முக்கிய நோயறிதல் செயல்முறை இரத்த உயிர் வேதியியல் ஆகும், இது வெவ்வேறு சேர்மங்களின் செயல்திறனை தீர்மானிக்கிறது. கூடுதலாக, கருவின் நிலை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளை மதிப்பிடுவதற்கு கருவி பரிசோதனை முறைகள் செய்யப்படலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் உணவு சிகிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த மற்றும் அதிக கொழுப்பை புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறார், நோயறிதலுக்குப் பிறகு அவள் தேவையான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறாள். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி தீவிர எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டிய மருந்துகள் நோயாளிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. முக்கிய சிகிச்சை நடவடிக்கை உணவு. கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் குறைவாக இருக்க வேண்டிய உணவுகள் அட்டவணையில் வழங்கப்படுகின்றன:

நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

இத்தகைய சிகிச்சையானது கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை எப்போதும் பாதிக்க முடியாது, ஆனால் இது ஒரு பெண்ணுக்கு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை விடுவித்து கடுமையான விளைவுகளைத் தடுக்கும். குணப்படுத்துபவர்களுக்கான பின்வரும் சமையல் முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ. தாவரத்தின் வேர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தூள் தயாரிப்பு 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 10 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை வாய்வழியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வெவ்வேறு எண்ணெய்கள். நறுமண விளக்கில், எலுமிச்சை தைலம், சுண்ணாம்பு, எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் கரைசலில் தயாரிப்புகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிசெய்து, நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம்.
• கேரட் மற்றும் செலரி. பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்ட சாறு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுக்குப் பிறகு கலந்து குடிக்கப்படுகிறது.

பின்விளைவுகள்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் மருந்துகளுடன் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பை சிகிச்சையளிப்பது அல்லது சிகிச்சை முறைகள் இல்லாதது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். பின்வரும் வெளிப்பாடுகளுடன் இயங்கும் வியாதி ஆபத்தானது:

ஒரு பெண் தன் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், அவளுடைய குழந்தை முன்கூட்டியே பிறக்கக்கூடும்.

• நிலையான பலவீனம், தலையில் வலி மற்றும் பெண்ணின் பொது நிலை மோசமடைதல்,
• கருவுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல், இது இரத்தத்தின் தடித்தல் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து தொடர்புடையது,
• குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் பின்னடைவு,
• பிரசவத்தின்போது நோயியல் செயல்முறைகள், இதன் விளைவாக குழந்தை குறைந்த எடையுடன் பிறக்கிறது.

கொழுப்பின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புடன், ஆரம்பகால வயதான அல்லது நஞ்சுக்கொடியைப் பிரிக்கும் அபாயங்கள் அதிகரிக்கின்றன, இது கருச்சிதைவுக்கு அச்சுறுத்துகிறது.

தடுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் சாதாரண வரம்புக்குள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, ஒரு பெண் அதிகமாக நகர்ந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. யோகாவைப் பார்வையிடுவதன் மூலமும் மன அழுத்தக் காரணிகளை நீக்குவதன் மூலமும் ஒரு சிக்கலை உருவாக்கும் அபாயங்களைக் குறைக்க முடியும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நீச்சலுக்காகச் செல்ல வேண்டும், நீர் ஏரோபிக்ஸில் கலந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அடிக்கடி புதிய காற்றைப் பார்வையிட வேண்டும். உடல் எடை கட்டுப்பாடு சமமாக முக்கியமானது, ஏனெனில் எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் கொழுப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

இது என்ன

மருத்துவர்கள் சிறப்பு லிப்பிட் கட்டமைப்புகளை கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரின் வயதையும் பொருட்படுத்தாமல் அவை இரத்தத்தில் உள்ளன. இந்த குறிகாட்டியின் விதிமுறைகள் வேறுபட்டவை. சாதாரண இரத்த கொழுப்பின் அளவு பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்தது.

பெண் உடலில் கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் பின்னணி கணிசமாக மாறுகிறது. இந்த அம்சம் குழந்தையின் கருத்தரித்த பிறகு புதிய குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் தான் இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் விகிதத்தில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மொத்த இரத்த கொழுப்பின் அதிகரிப்பு இருக்கலாம் 6.1 முதல் 10.4 மிமீல் / எல் வரை. இந்த எண்ணிக்கை பொது மக்களை விட சற்றே அதிகம். ஆய்வின் போது மருத்துவர் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால், அவர் வருங்கால தாயை கூடுதல் நோயறிதலுக்காக அனுப்புவார். ஒரு குறிப்பிட்ட பெண்ணில் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய அனைத்து நோய்களையும் அடையாளம் காண்பதே அவரது குறிக்கோள். சிகிச்சையாளர் அத்தகைய நோயறிதலில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

தேவைப்பட்டால், அவர் வருங்கால தாயை சிறுநீரக மருத்துவர், இருதயநோய் நிபுணர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்க முடியும்.

அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இரத்தக் கொழுப்பு பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக உயர்கிறது. கோளாறுகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள நோயியலை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு வகையான நோய்கள் இத்தகைய விலகல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

முக்கிய காரணங்கள்:

• எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் தொடர்ச்சியான ஹைப்பர் கிளைசீமியா அல்லது நீரிழிவு நோய் கூட, இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளன (ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா). பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவது கொழுப்பு சமநிலையில் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. பெரும்பாலும், இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் ஏற்படுகிறது.

• ஹைபர்கொலஸ்ட்ரலோமியாவைக் ஒரு பரம்பரை நோயியல் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், பெண்ணின் நெருங்கிய உறவினர்களிடமும் இதேபோன்ற மீறல்கள் உள்ளன. குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவர் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்களின் கொழுப்பின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணம். கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமல்ல, பிற்கால வாழ்க்கையிலும் இதுபோன்ற கண்காணிப்பை மேற்கொள்வது நல்லது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• ஹைபெர்டோனிக் நோய் அல்லது கடுமையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்தக் கொழுப்பு உயர்கிறது என்பதற்கு பங்களிக்கும் நோயியல் ஆகும். பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இந்த பொருளின் அளவு அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நோயியல் இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது, இதன் மதிப்புகள் 140/90 மிமீ ஆர்டிக்கு மேல். கலை.

• சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்கள் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன். உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் வடிகட்டவும், தேவையற்றவற்றை வெளியேற்றவும் ஆரோக்கியமான சிறுநீரக திசு அவசியம். சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீர்க்குழாய்களில் ஏற்படும் நோய்கள் நச்சு வளர்சிதை மாற்ற சிதைவு பொருட்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

• எதிர்பார்த்த தாய் என்றால் அதிக விலங்கு உணவை உட்கொள்கிறது, பின்னர் அவளுக்கு அதிக கொழுப்பு ஏற்படும் ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் இந்த பொருள் குறைவாக இருப்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர். கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி சிவப்பு இறைச்சியை உட்கொள்வது தொடர்ச்சியான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பகுப்பாய்வு எப்போது திட்டமிடப்பட்டுள்ளது?

குழந்தையை சுமக்கும் முழு காலத்திற்கும், வருங்கால தாய்க்கு அவரது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை தீர்மானிக்க ஒரு பகுப்பாய்வை அனுப்ப மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்பதையும், கருவுக்கு லிப்பிட்களுக்கு அதிக தேவை இருக்கிறதா என்பதையும் தீர்மானிக்க இந்த ஆய்வக சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய ஆய்வுகள் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

வருங்கால தாய்க்கு ஏதேனும் இருதய நோய் இருந்தால், கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அடிக்கடி தீர்மானிக்க ஒரு உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டியிருக்கும். மருத்துவ நடைமுறையில், ஒவ்வொரு 1-1.5 மாதங்களுக்கும் ஒரு பெண் அத்தகைய இரத்த பரிசோதனை செய்ய ஆய்வகத்திற்கு வருகை தரும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

விதிமுறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருக்கு கட்டாயமாக திட்டமிடப்படாத வருகை தேவை, சில சந்தர்ப்பங்களில் இருதயநோய் நிபுணர்.

தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்படும் விளைவுகள்

இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு அம்மா மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இறுதியில், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள். அவை வளர்ந்து தமனிகளின் லுமனை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கின்றன. அத்தகைய நிலைமை முழு இரத்த ஓட்டத்தை மீறுவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது முக்கிய உறுப்புகளின் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்த நாளத்தின் லுமன் முழுமையாக மூடப்பட்டிருந்தால், ஒரு நபருக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படலாம். இந்த நோயியல் அவரது வாழ்க்கைத் தரத்தை செல்லாததாக்குகிறது மற்றும் கணிசமாக மோசமாக்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த நாளங்களின் பொதுவான அமைப்பு வழியாக இரத்த ஓட்டம் குறைவது கரு முழுமையாக உருவாகாமல் போகும். இத்தகைய நிலைமை சில அசாதாரணங்கள் அல்லது கருவின் வளர்ச்சியின் குறைபாடுகளைத் தூண்டும்.

குறைப்பது எப்படி?

சிறப்பு ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன், அதே போல் சிறப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்வதிலிருந்து வருங்கால அம்மாவை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் முயற்சிக்கின்றனர் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நிதிகளில் பல குழந்தையின் கருப்பையக வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கான ஆரம்ப சிகிச்சை - வருங்கால தாயின் நியமனம் ஒரு சிறப்பு லிப்பிட்-குறைக்கும் உணவு. அதன் செயல்திறன் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, ஒரு விதியாக, பயன்பாடு தொடங்கிய இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு. இதைச் செய்ய, மருத்துவர் தனது நோயாளிக்கு கொலஸ்ட்ராலுக்கு இரண்டாவது இரத்த பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்.

இந்த குறிகாட்டியில் குறைவு என்பது நேர்மறையான போக்கைக் குறிக்கும் அறிகுறியாகும். இந்த வழக்கில், லிப்பிட்-குறைக்கும் உணவு கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை சிகிச்சையின் தேர்வாகவே உள்ளது.

இந்த வகை சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால், மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம் லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள். அவற்றை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். அளவு மற்றும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

பொதுவாக, அத்தகைய மருந்துகள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் இருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, குழந்தை ஏற்கனவே ஆர்கனோஜெனீசிஸின் அனைத்து முக்கிய எதிர்விளைவுகளையும் முடித்தவுடன். கொலஸ்ட்ராலின் அளவு இரண்டு மடங்கிற்கும் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பிடத்தக்க ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் மட்டுமே மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் நகர வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் வலுவான உடல் செயல்பாடு முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.

ஜிம்மிற்கு வருவதற்கு மாற்றாக புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைப்பயணமாக இருக்கலாம். குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும். நடைபயிற்சி வேகம் மிதமாக இருக்க வேண்டும்.

யோகா வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகள் - கடுமையான உடல் உழைப்புக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று. சிக்கலான கர்ப்பம் கொண்ட எதிர்கால தாய்மார்கள் அத்தகைய வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒரு பெண்ணுக்கு இஸ்த்மிக்-கர்ப்பப்பை வாய் குறைபாடு அல்லது தன்னிச்சையான கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அத்தகைய பயிற்சி முரணாக இருக்கும்.

லிப்பிட் குறைக்கும் உணவு

இத்தகைய சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க, மருத்துவர்கள் தினசரி மெனுவில் உள்ள பொருட்களின் எண்ணிக்கையை மட்டுப்படுத்த எதிர்பார்க்கும் தாயை பரிந்துரைப்பார்கள். எனவே உணவு:

• தொழில்துறை தயாரிக்கும் இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகள் அனைத்தும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா கொண்ட ஒரு பெண்ணின் மெனுவில் கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள், குக்கீகள், பன்கள் மற்றும் பிற “தின்பண்டங்கள்” சேர்க்கப்படக்கூடாது.
• பல பெண்கள் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட தயிர் சீஸ் வணங்குகிறார்கள். இந்த தயாரிப்பு நுகர்வுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பை ஏற்படுத்தும் சர்க்கரை மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளின் உயர் உள்ளடக்கத்திற்கு கூடுதலாக, தயிர் பாலாடைக்கட்டுகளில் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இருக்கலாம். இந்த கலவையானது கணையம் மற்றும் கல்லீரலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

• பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள் ஆரோக்கியமான இனிப்பாக வருங்கால தாய்க்கு ஏற்றவை. உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் தேனைப் பயன்படுத்தலாம். உலர்ந்த பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, எனவே நீங்கள் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தினமும் 1-2 பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.
• வருங்கால தாய்மார்கள் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். அவற்றில் ஏராளமான கரடுமுரடான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள் இன்னும் பருவகாலமாக இருக்க வேண்டும்.

வெளிநாடுகளில் இருந்து கொண்டு வரப்படும் பழங்கள் உணவு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரைப்பை சளி அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

• எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது உணவில் விலங்கு உணவுகளை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. இருப்பினும், கொழுப்புகளுக்கு முக்கியத்துவம் தாவர உணவுகளுக்கு இருக்க வேண்டும். ஆலிவ் அல்லது வேறு எந்த எண்ணெயுடனும் ஒரு காய்கறி சாலட் அல்லது தானிய பக்க உணவை அலங்கரிப்பது உங்கள் அன்றாட உணவில் ஆரோக்கியமான லிப்பிட்களின் சிறந்த கூடுதலாகும்.
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளது, ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா மற்றும் இருதய அமைப்பின் பல ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மத்தி, ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, ட்ர out ட், சால்மன் மற்றும் பிற எண்ணெய் நிறைந்த கடல் மீன்களை தவறாமல் உட்கொள்வது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு அவர்களின் உயர் இரத்த கொழுப்பை திறம்பட சமாளிக்க உதவும்.

இந்த உணவுகளில் ஒமேகா -3 கள் எனப்படும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைய உள்ளன. இது ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தையின் வயிற்றில் உருவாகும் குழந்தைக்கும் அவசியம். நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் முழு செயல்பாட்டிற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறமையான செயல்பாட்டிற்கும் ஒமேகா -3 தேவைப்படுகிறது.

• சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு குறைக்க மருத்துவர்கள் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கோழி மற்றும் விளையாட்டுக்கு உங்கள் விருப்பத்தை கொடுப்பது நல்லது. இந்த உணவுகளில் அதிக வெள்ளை இறைச்சி உள்ளது. அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வதும் மதிப்புக்குரியது அல்ல. தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களையும் பெற ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பரிமாறல்கள் உகந்த டோஸ் ஆகும்.
• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்காக, மருத்துவர்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அதிக பச்சை பலவீனமான தேநீர் மற்றும் பல்வேறு மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். வலுவான காபி இன்னும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். கார்டியாக் அரித்மியா மற்றும் அரித்மியா கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த பானம் குடிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது. பழ பானங்கள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பழ பானங்கள் ஆரோக்கியமான பானங்களாக சரியானவை.
• உகந்த உடல் எடையை பராமரிக்க பின்னம் ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா கொண்ட பெண்கள் பெரும்பாலும் பருமனானவர்கள். கர்ப்பம் முழுவதும் எடை சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்க, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை மிதமான பகுதிகளில் உணவை உண்ண வேண்டும். "இரண்டுக்கு" சாப்பிடுங்கள்.

அடுத்த வீடியோவில் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்று பாருங்கள்.

ஏன் உயர்கிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் மொத்த கொழுப்பின் வீதத்தின் அதிகரிப்பு பரம்பரை காரணமாக உருவாகலாம். குடும்பத்தில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இருந்தால், கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும். வயதான கர்ப்பிணி, தன்னை வெளிப்படுத்தக்கூடிய நோய்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகும். இது முறையான நோய்களுக்கு பொருந்தும், இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் வயது தொடர்பான அதிகரிப்பு. தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியகாந்தி எண்ணெய், இது ஆலிவ் உடன் மாற்றுவது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இது காரணமாக இருக்கலாம்:

• இருதய அமைப்பின் நோயியல்,
• நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றின் இருப்பு,
• சிறுநீரக நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, நெஃப்ரோப்டோசிஸ்,
• கணையத்தின் மீறல்,
• வளர்ச்சி ஹார்மோன் பற்றாக்குறை, நீரிழிவு நோய்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் அவற்றுடன் இரத்தத்தில் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் அளவு குறைந்து “கெட்ட” நிலை உயர்கிறது. ஒரு குழந்தையின் கருத்தரிப்பதற்கு முன்னர் வயதைக் கொண்ட நோய்கள், கெட்ட பழக்கங்கள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன, இது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உயர் மற்றும் குறைந்த ஆபத்து

ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் கர்ப்பிணி கொழுப்பு பரிசோதிக்கப்படுகிறது. பிற்பகுதியில், குறிப்பாக 3 வது மூன்று மாதங்களில் அதன் அளவு அதிகரிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். விதிமுறை 2-2.5 மடங்கு அதிகரிக்கும் போது எச்சரிக்கை ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கொழுப்பு ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு ஆபத்தானது.

விதிமுறையில் 2 மடங்கு அதிகரிப்புடன், இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் அதிகரிக்கும். இது தாயில் இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு குழந்தை இதய நோயை உருவாக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இதயம், இரத்த நாளங்கள், தைராய்டு சுரப்பி, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற நோய்கள் 9-12 மிமீல் / எல் அளவுக்கு அதிகமான கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பைக் குறைப்பதும் விரும்பத்தகாதது. பற்றாக்குறை குழந்தையின் உருவாக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. குறைக்கப்பட்ட நிலை முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, தாயின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது, அவரது நினைவகத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. எனவே, உடல்நலக் கோளாறுகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து அதை சரிசெய்ய மருத்துவரால் சரியான நேரத்தில் பரிசோதிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நிபுணர் மட்டுமே நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

குறைப்பது எப்படி

3 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை பாதிப்பது கடினம் அல்ல. ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்துவது, எடையை கண்காணிப்பது, பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது, கொழுப்புக்கு இரத்த தானம் செய்வது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் பொருளை (கொழுப்பு) குறைப்பது பாதுகாப்பானது என்பது முக்கியம். எனவே, மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உடலுக்கு கொழுப்பு தேவை என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும், அது அதிகப்படியான ஆபத்தானதாக இருக்கும். மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் இரண்டாக வேலை செய்வதால், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சிறிய மீறல் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ராலை இயல்பாக்க, பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. நீங்கள் ஒரு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும்: கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வெண்ணெய் சாப்பிட வேண்டாம், உணவில் இனிப்புகளை குறைக்கவும்.
2. உடல் செயல்பாடு உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேவை. உடற்பயிற்சி லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் எடையும் இயல்பாக்குகிறது.
3. புதிதாக அழுத்தும் சாறு மற்றும் தேநீர், முன்னுரிமை பச்சை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். தடுப்பு நடவடிக்கைகள் கொழுப்பை இயல்பாக்க உதவுகின்றன.

கர்ப்பம் மிகவும் எளிதில் செல்ல முடியாது, எனவே பல பெண்கள் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கவில்லை. பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நச்சுத்தன்மை, மோசமான உடல்நலம், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை அகற்ற அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் இயக்குகிறார்கள். இது கொழுப்பின் அதிகரிப்பு / குறைவையும் பாதிக்கும், ஏனென்றால் பழக்கவழக்கங்களும் வாழ்க்கை முறையும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன.

நாட்டுப்புற மருந்து

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பாரம்பரிய மருத்துவம் உள்ளன:

1. ஆலிவ் எண்ணெயில் (2 கப்) பூண்டு (10 கிராம்பு) சேர்க்கவும், இது முன்பு ஒரு பூண்டு பிழி வழியாக அனுப்பப்படுகிறது. கருவி ஒரு வாரத்திற்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் எண்ணெய் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது. மேலும் கொழுப்பை உயர்த்தும்போது, ​​பிற செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து கருவி அதைப் பாதுகாப்பாகக் குறைக்க உதவும்.
2. வெந்தயம் (1/2 கப்), தேன் (1 கப்), வலேரியன் (1 டீஸ்பூன் எல்.) தேவை. கூறுகள் கலந்து கொதிக்கும் நீரில் (1 லிட்டர்) ஊற்றப்படுகின்றன. பின்னர் தீர்வு 2 நாட்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட்டு 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. எல். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன். இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு கூறுகளும் இரத்தத்தில் அதிக அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை இயல்பாக்க முடியும்.

பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

பின்வரும் உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:

1. வெண்ணெய். இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு ஆகும். 21 நாட்களுக்கு ½ பழம் இருந்தால், கெட்ட கொழுப்பு 5% குறைகிறது.
2. ஆலிவ் எண்ணெய் இது பல பைட்டோஸ்டெரோல்களைக் கொண்டுள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. கச்சா எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
3. மீன் எண்ணெய். இது மத்தி மற்றும் சால்மன் ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்கள். கூடுதலாக, கடல் பிரதிநிதிகள் குறைந்த பாதரசத்தைக் கொண்டுள்ளனர். சிவப்பு சால்மனுக்கு நன்றி, தவறாமல் பயன்படுத்தும் போது, ​​கொழுப்பு குறைகிறது. இந்த தயாரிப்பு ஒரு வலுவான இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கருதப்படுகிறது.

மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா 3

உணவுகளில் ஒமேகா -3 தினசரி பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, இது மருந்துகளிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும். டாக்டர்கள் நம்பகமான உற்பத்தியாளரை பரிந்துரைக்கின்றனர் மற்றும் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கின்றனர். காப்ஸ்யூல்களில் பொருளின் எண்ணெய் செறிவு உள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் மீன், கொட்டைகள், வெண்ணெய் சாப்பிட வழி இல்லை என்றால், அத்தகைய கருவி மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

குறைந்த அளவில், மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா -3 உள்ளது. இது ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது - எண்ணெய் கரைசல் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள். உற்பத்தியின் எதிர்மறை சொத்து - ஒமேகா -3 இன் தினசரி நெறியை நிரப்ப அதை அதிக அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூலின் சராசரி அளவு 50-100 மி.கி ஆகும். எண்ணெய் கரைசல் சுவையில் விரும்பத்தகாதது, குமட்டல் வாசனையிலிருந்து தோன்றக்கூடும், எனவே காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வது எளிது.

ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் விதைகள்

ஆளி விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை ஒரு காபி கிரைண்டரில் தரையில் வைக்கப்பட்டு சூடான நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. இது ஜெல்லி போன்ற தீர்வாக மாறும். இதை 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். எல். உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களில் அதிக விதைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஆளிவிதை எண்ணெய் நல்லது. ஆளி விதைகளிலிருந்து செறிவூட்டப்பட்ட சாறு இதில் உள்ளது. இது உணவுகளில் அல்லது 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எல். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பாட்டுடன். ஆனால் மதிப்புமிக்க பொருட்கள் இழக்கப்படுவதால், எண்ணெயை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தக்கூடாது. ஒரு மருந்தகத்தில் இது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது. அவை மதிப்புமிக்க கூறுகளைப் பயன்படுத்தவும் தக்கவைக்கவும் எளிதானவை.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதிக கொழுப்புக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பொதுவான காரணம் என்பதால், நீங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்தில், நீங்கள் பின்வரும் கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. உணவின் கொழுப்பு கலவையை மாற்றுவது, நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை நிறைவுறாதவற்றால் மாற்றுவது அவசியம், இது உடனடியாக காரணங்களை நீக்குகிறது.
2. இதற்கு பலவிதமான பொருட்கள் தேவை, பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
3. தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட புதிய உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
4. வீட்டிலேயே உணவு தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் பெரும்பாலும். இது ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட தயிர், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் போன்ற பயனுள்ள தின்பண்டங்கள். அடுப்பில் சமையல், சுண்டல், நீராவி, பேக்கிங் போன்ற வழிகளில் சமைப்பது நல்லது. வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது.

ஆரோக்கியமான உணவு

மெனுவில் இவை இருக்க வேண்டும்:

• தாவர எண்ணெய்கள்
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• பசுமை
• குதிரை முதுகு பகுதி
• மீன்
• கொட்டைகள்,
• சோயா பொருட்கள் - சோயா பால், சீஸ், பாலாடைக்கட்டி.

ஒமேகா -3 கள் முக்கியமானவை. இது ஒரு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும். இது கொழுப்புகளுக்கான உடலின் தேவையை உள்ளடக்கியது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளையும் கரைக்கிறது. காய்கறி எண்ணெய்கள், வெண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா -3 கள் காணப்படுகின்றன. இந்த உணவுகளை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவது நல்லது.

மெனுவின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு நாளைக்கு 2500 கிலோகலோரிக்கு குறைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு திரவத்தின் விதிமுறை 2 லிட்டர் வரை இருக்கும். பெண்களின் அடுத்த கட்டங்களில், வீக்கம் தோன்றுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலைமைகளில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

ஊட்டச்சத்து நுணுக்கங்கள்

புதிய காய்கறிகளை சாப்பிடுவது குறிப்பாக அவசியம். அவர்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை மாற்றுவது நல்லது. அவை வைட்டமின் ஈ, சி, பீட்டா கரோட்டின், கனிம கூறுகளின் முக்கிய ஆதாரங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளை வண்ணத்தால் தேர்ந்தெடுக்கலாம். அடர் பச்சை, அடர் மஞ்சள், சிவப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றவர்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவில் காய்கறி மற்றும் பழ சாலட்கள், இலை காய்கறிகள், ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும் (இது கெட்ட கொழுப்பின் தோற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது). இந்த உணவு நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் வீரியம் மிக்க செயல்முறைகளின் நோய்களைத் தடுப்பதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிப்பது முக்கியம்:

1. காரணத்தை அகற்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தாவர உணவுகளுடன் மாற்றுவது நல்லது.
2. சமைப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் மெலிந்த இறைச்சியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் அல்லது கொழுப்பை அகற்ற வேண்டும்.
3. கோழி சாப்பிடுங்கள் தோல் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், இறைச்சி குழம்புகளை சமைக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அவற்றில் நிறைய கொழுப்பு உள்ளது.

குழம்புகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேற்பரப்பில் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு ஆபத்தானது, எனவே பயன்பாட்டிற்கு முன் அதை அகற்ற வேண்டும். அதிக கொழுப்பு உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு குழந்தை தாங்கும் எல்லா நேரங்களிலும் இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும்.