ஒரு நாளைக்கு இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது?

"உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் சர்க்கரையை அகற்றும் இரத்த தயாரிப்புகள்" என்ற தலைப்பில் உள்ள கட்டுரையைப் படிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். நீங்கள் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க விரும்பினால் அல்லது கருத்துகளை எழுத விரும்பினால், கட்டுரைக்குப் பிறகு இதை எளிதாக கீழே செய்யலாம். எங்கள் நிபுணர் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு பதிலளிப்பார்.

இனிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, சில பெரியவர்களுக்கும் பிடித்த உணவாகும். சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உருவத்தை அழிக்க மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயையும் தூண்டும். உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

பின்வரும் அறிகுறிகளால் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம்:

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், ஒவ்வொரு முறையும் சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கிறது,
• நாள்பட்ட தலைவலி
• அதிகரித்த மயக்கம், பலவீனம், சோம்பல், செயல்திறன் குறைந்தது,
• காக் அனிச்சை மற்றும் குமட்டல்,
• பார்வைக் குறைபாடு,
• விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு,
• தொடர்ச்சியான தாகம் மற்றும் பசி,
• உலர்ந்த வாய்
• தோல் அரிப்பு தோற்றம்.

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உடலில் ஏதேனும் சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன, மேலும் முழுமையான இரத்த பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.

வீட்டிலுள்ள சர்க்கரையிலிருந்து இரத்த சுத்திகரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஒரு சீரான உணவைக் கவனிக்கிறது. சரியான உணவு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நோயாளியின் நிலையை எளிதாக்கவும், மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள சில உணவுகள் சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் வெள்ளரிகள், திராட்சைப்பழம், பக்வீட் ஆகியவை அடங்கும்.

நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்ற, முக்கியமான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• உணவை சரிசெய்வதன் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குவது அவசியம். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளாக, ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை சீரான இடைவெளியில் சாப்பிட வேண்டும்.
• கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கவும்: ஆல்கஹால், புகைத்தல், போதைப்பொருள்.
• அனைத்து சர்க்கரை உணவுகளும், விலங்குகளின் கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளும் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.
• 7 நாட்களுக்குள், மெனுவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை அகற்றி, பின்னர் படிப்படியாக அதை மீண்டும் உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
• பழங்களை குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
• லாக்டிக் அமில உணவை தினசரி சாப்பிடுவதன் மூலம் அதிக சர்க்கரையை குறைக்கலாம் - கேஃபிர் மற்றும் தயிர்.
• உணவில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்ப்பதன் மூலம், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுக்களின் சுற்றோட்ட அமைப்பை நீங்கள் அழிக்கலாம், அத்துடன் சர்க்கரையின் அளவையும் குறைக்கலாம்.

பின்வரும் காய்கறிகளை தினசரி நீரிழிவு மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும்:

கூடுதலாக, புரதத்தில் உள்ள உணவுகள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்:

• மீன் உணவுகள்
• முட்டைகள்,
• கோழி,
• ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி
• பருப்பு வகைகள்,
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி.

அதிகப்படியான இரத்த குளுக்கோஸுடன் பயனுள்ள பானங்கள் பின்வருமாறு:

• இனிக்காத பச்சை தேநீர்,
• தக்காளி சாறு,
• உலர் மது.

சுற்றோட்ட அமைப்பின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கும்:

• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற உட்செலுத்துதல்,
• ஸ்ட்ராபெரி அல்லது லிங்கன்பெர்ரி டீ,
• ஜூனிபர் தேநீர்
• புளுபெர்ரி சாறு.

சீரகத்தில், மஞ்சள், கொத்தமல்லி: சமையலில் பல்வேறு சுவையூட்டல்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பயனுள்ள பழக்கமாக இருக்கும்.

சில கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்:

• பன்றி இறைச்சி,
• உயர் தர மாவு ரொட்டி,
• இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள்
• பழச்சாறுகள்
• சோடா,
• பன்றிக்கொழுப்பு,
• அரிசி தோப்புகள்
• உருளைக்கிழங்கு,
• உலர்ந்த பழங்கள்
• கேரட்.

தினசரி உடற்பயிற்சி, ஒரு சீரான உணவுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும் நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையைப் போக்கவும் உதவும்.

மருந்துகளை நாடாமல் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை விரைவாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: சில சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோஸைக் குறைப்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

தாவரத்தின் பழங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் முறுக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 5 நிமிடங்கள் தீயில் வைக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அவை 6 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக பானம் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

கச்சா குதிரைவாலி வேர்கள் இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு நறுக்கப்பட்ட பூண்டுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. கலவையை பீர் கொண்டு ஊற்றி 10 நாட்கள் சூடாக வைக்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட பானம் 1 டீஸ்பூன் மூன்று செட்களில், 2 நாட்களுக்கு, வெற்று வயிற்றில் வடிகட்டப்பட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பின்வரும் செய்முறை குறைவான செயல்திறன் கொண்டதல்ல: அரைத்த வேர் 1:10 என்ற விகிதத்தில் புளித்த பாலுடன் ஊற்றப்படுகிறது. இந்த முறை நீரிழிவு நோயாளிகளில் குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

சரம் பீன்ஸ் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற உதவும். 10 வெள்ளை பீன்ஸ் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கப்பட்டு ஒரே இரவில் வைக்கப்படுகிறது. காலை உணவுக்கு முன் காலையில் குடிக்க வேண்டும்.

வழக்கமான வோக்கோசைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்றவும். இதைச் செய்ய, 200 கிராம் கொதிக்கும் நீரில் 10 தாள்களை ஊற்றி 24 மணி நேரம் சூடாக வைக்கவும். கலவை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் 3 முறை குடிக்கப்படுகிறது, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். சுத்திகரிப்பு நிச்சயமாக 6 நாட்கள்.

இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரை அதிகமாக நீக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்று சுடப்பட்ட வெங்காயத்தை 10 நாட்களுக்கு சாப்பிடுவது. வெங்காயத்தை உரிக்கவும், அதை இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி, அடுப்பை போட்டு 10 நிமிடங்கள் சுடவும்.

வெங்காயத்தை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும்.

சாதாரண தோட்ட லிலாக்ஸ் குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும், அதே போல் அதை சாதாரண மட்டத்தில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும். இந்த செய்முறையை நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் சாதாரண மக்கள் பயன்படுத்தலாம். லிலாக் இலைகள் தேநீருக்கு பதிலாக காய்ச்சப்பட்டு, உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகளின் உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து சர்க்கரை உபரியை அகற்றவும். இதைச் செய்ய, 50 கிராம் இளம் தளிர்கள் இளஞ்சிவப்பு 0.5 எல் கொதிக்கும் நீரைக் காய்ச்சி 6 மணி நேரம் நிற்கின்றன. இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு நாள் முழுவதும் நான்கு பகுதிகளாக எடுக்கப்படுகிறது.

குளுக்கோஸின் மென்மையான குறைவுக்கு, பின்வரும் செய்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாறு, அத்துடன் 3 காடை முட்டைகள் தேவைப்படும். கூறுகள் முழுமையாக கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு காக்டெய்ல் வெற்று வயிற்றில் 3 நாட்களுக்கு உட்கொள்ளப்படுகிறது. 10 நாட்களுக்கு இடைவேளைக்குப் பிறகு, சிகிச்சையின் போக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

ஒரு தனித்துவமான ஆலை, இதன் அனைத்து பகுதிகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த அல்லது புதிய அவுரிநெல்லிகள் 200 கிராம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கலவை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது, 2 மணி நேரம் வயது மற்றும் எடுக்கப்படுகிறது, 20 கிராம் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்றினால், இந்த முறை சுக்ரோஸில் உள்ள தாவல்களை நீண்ட நேரம் மறக்க உதவும்.

அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் ஏகான்களை அகற்றும். இதைச் செய்ய, அவற்றை ஒரு இறைச்சி சாணை கொண்டு துண்டு துண்தாக வெட்ட வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் 3 முறை வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டும்.

ஒரு பயனுள்ள நாட்டுப்புற முறை சுக்ரோஸின் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும். இதைச் செய்ய, 2 தேக்கரண்டி பக்வீட் 200 கிராம் புளித்த பால் பானம் ஊற்றப்படுகிறது. இந்த கலவை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் வைக்கப்பட்டு காலை உணவுக்கு பதிலாக 7 நாட்கள் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பேரிக்காய் மற்றும் மலை சாம்பலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காம்போட் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். சமையலுக்கு, உங்களுக்கு 1 லிட்டர் தண்ணீர், 200 கிராம் புதிய பேரீச்சம்பழம் மற்றும் உலர்ந்த ரோவன் தேவை. பழம் மென்மையாக இருக்கும் வரை காம்போட் சமைக்கப்படுகிறது.

முடிக்கப்பட்ட பானம் 3 மணி நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, தலா 100 கிராம் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துதல், சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவது, அத்துடன் முழு உடலின் தொனியையும் மேம்படுத்துவது வீட்டு ஜெரனியம் உதவும்.

ஜெரனியம் ஒரு காபி தண்ணீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 1 தேக்கரண்டி வேர்களுக்கு - 200 கிராம் குளிர்ந்த நீர். உட்செலுத்துதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு 1 மணி நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. 2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை உட்கொள்ளுங்கள்.

ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புகளை வெற்றிகரமாக நீக்குகிறது, முறையான சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்க உதவுகிறது.

ஜெரனியம் எண்ணெயை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது சொந்தமாக தயாரிக்கலாம்.இதைச் செய்ய, இளம் இலைகளையும் பூக்களையும் அரைத்து கொடூரத்தைப் பெறுங்கள். இதன் விளைவாக 200 கிராம் 100 கிராம் ஆல்கஹால் ஊற்றப்படுகிறது. கொள்கலன் ஒரு மூடியுடன் மூடப்பட்டு 15 நாட்களுக்கு சூரியனுக்கு வெளிப்படும். அதன் பிறகு, கலவையை ஆலிவ் அல்லது சோள எண்ணெயுடன் ஊற்றி, இன்னும் அரை மாதத்திற்கு விடவும். தீர்வு வடிகட்டப்பட்டு இருண்ட கண்ணாடியில் பாட்டில் செய்யப்படுகிறது.

ஜெரனியம் எண்ணெயை ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பூண்டு என்பது அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கும் அந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் தினசரி உணவில் இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரை உபரியிலிருந்தும் விடுபடலாம்.

சமையலுக்கு, உங்களுக்கு 350 கிராம் பூண்டு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் தேவை. பூண்டு ஒரு இறைச்சி சாணைக்கு முறுக்கப்பட்டு, ஆல்கஹால் ஊற்றி 10 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக கஷாயம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 20 சொட்டுகளை வடிகட்டி உட்கொள்கிறது, பாலுடன் கலந்து, தினமும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மூலிகைகள் தங்கள் சொந்த வழியை வழங்குகின்றன: மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு. உடலில் குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

• burdock ரூட்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி,
• சுற்றுப்பட்டை,
• டான்டேலியன்,
• அதிமதுரம்,
• முனிவர்,
• வேர்க்கடலை,
• வாதுமை கொட்டை இலைகள்.

இந்த மூலிகைகள் நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையைப் போக்க உதவும், அத்துடன் வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எந்தவொரு டிஷிலும் புதிய தாவர இலைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் தேவையான வைட்டமின்களால் உடலை வளப்படுத்தலாம், அத்துடன் குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும்.

டேன்டேலியனின் உலர்ந்த வேர்களில் இருந்து, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து, சீசன் சாலட் செய்யும் ஒரு தூளை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

50 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட மரத்தின் பட்டை 500 கிராம் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரே இரவில் விடப்படுகிறது. காலையில், கரைசலை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, அரை மணி நேரம் வேகவைத்து, 2 மணி நேரம் பாதுகாத்து கொட்டவும். வெறும் வயிற்றில், நாள் முழுவதும், ஒரு மாதத்திற்கு பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் 10 நாள் இடைவெளி எடுத்து தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி விதி 200 கிராம்.

இந்த செயல்முறை குளுக்கோஸ் அளவை தினசரி கண்காணிப்புடன் இணைக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை ஒரு முக்கிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்ய தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறு, அதிகரித்த கொழுப்பு படிவுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் மேம்பட்ட வயதை எட்டியவர்கள் தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த எளிய முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மனித உடலில் சர்க்கரையின் அதிகப்படியான செறிவு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான பல நோய்களையும், நீரிழிவு நோயையும் முதலில் ஏற்படுத்தும். எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மயக்கம், சருமத்தின் அரிப்பு, நிலையான தாகம், அதிக வியர்வை, நாளின் எந்த நேரத்திலும் பசி.

குளுக்கோஸில் லேசான ஏற்ற இறக்கங்கள் கூட சிறுநீரகங்கள், இரத்த நாளங்கள், கண்கள், இதயம் ஆகியவற்றில் கடுமையான தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை ஒரு நபர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன, சரியான ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்கி சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் முடிவடைகிறது.

நிலைமையை இயல்பாக்குவதற்கு, சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை, உணவைத் திருத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய இடைவெளிகளில் பகலில் குறைந்தது 5-6 முறையாவது முறையான இடைவெளியில் உணவு எடுக்க வேண்டும். உணவின் சரியான நேரத்தைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கினால், உங்கள் பணியை சிறிது எளிதாக்கலாம்.

இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க, புதிய பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 50 கிராம் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அவசியம். பூண்டில் உள்ள சிறப்புப் பொருள் அல்லிசின், உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களைச் சரியாக வெளியேற்றுகிறது, இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது.

அதிக எண்ணிக்கையிலான புதிய காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதால் சர்க்கரையை வெளியேற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் நன்றாக உதவுகிறார்கள்:

ஆனால் தர்பூசணிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை ஆப்பிள்கள், பெர்ரிகளை மட்டுமே நம்பி பழங்களை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. கூடுதலாக, உங்கள் உணவில் புரத உணவுகளை சேர்ப்பது முக்கியம்: வெள்ளை கோழி, ஒல்லியான மீன், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, பீன்ஸ், பட்டாணி. குறைந்த கொழுப்புள்ள புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதும் நன்மை பயக்கும்.

பானங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, தக்காளி சாறு, கிரீன் டீக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், தரமான உலர் ஒயின் நியாயமான அளவில் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பெர்ரி மற்றும் மசாலா இலைகளிலிருந்து தேநீர் குறைவாகப் பயன்படாது: அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஜூனிபர்ஸ், கருப்பு சீரகம், மஞ்சள், கொத்தமல்லி.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள் மெனுவிலிருந்து தவறாமல் விலக்கப்படுகின்றன:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• உருளைக்கிழங்கு,
• கொழுப்பு இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு,
• இனிப்புகள், மிட்டாய்.

உலர்ந்த பழங்களையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டும்: திராட்சையும், உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி.

மற்ற முறைகள் மூலம் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது? வீட்டில், நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை நறுக்கி, கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைத்து, 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் வேகவைக்கவும், மூடிக்கு கீழ் ஓரிரு மணி நேரம் வற்புறுத்தவும் முடியும்.

இரவை வற்புறுத்துவது நல்லது, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதுபோன்ற பானத்தை வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

அதிக சர்க்கரைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி குதிரைவாலி வேர் கஷாயத்தைப் பயன்படுத்துவது. தயாரிப்பு நன்கு கழுவி, நசுக்கப்பட்டு, ஒரு கண்ணாடி ஜாடிக்கு மாற்றப்படுகிறது, பூண்டு 9 நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு சேர்க்கப்படுகிறது. கலவை ஒரு லிட்டர் பீர் கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது, 10 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் நொதித்தல் செய்யப்படுகிறது. கருவி வடிகட்டப்பட்ட பிறகு:

1. இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்,
2. பின்னர் டோஸ் இரட்டிப்பாகும்.

சில நோயாளிகள் வெற்றிகரமாக வெள்ளை பீன்ஸ் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொண்டனர். மாலையில், 5 பீன்ஸ் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போடப்படுகிறது, காலையில் அவர்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு உணவுகள் தேவை.

நீங்கள் வேறு வழியில் முயற்சி செய்யலாம், இதன் அடிப்படையானது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஜெரனியம். நீரிழிவு நோயால், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றவும், சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் இந்த ஆலை உதவுகிறது.

குளுக்கோஸை அகற்ற, நீங்கள் வளைகுடா இலைகளை உட்செலுத்தலாம், 10 துண்டுகள் 3 கப் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, 3 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். தயாராக இருக்கும்போது, ​​உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும் (ஒரு நேரத்தில் அரை கண்ணாடி போதும்).

உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கேஃபிரில் பக்வீட் சாப்பிடலாம், ஒவ்வொரு 2 தேக்கரண்டி தானியங்களுக்கும் அவர்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் எடுத்து, இரவு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறார்கள். பக்வீட் சுண்டவைத்த மலை சாம்பல் மற்றும் பேரிக்காயால் கழுவலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் மலை சாம்பல் மற்றும் அதே அளவு பேரிக்காய்கள் காய்ச்சப்படுகின்றன. பழம் மென்மையாக இருக்கும்போது பானம் தயாராக இருக்கும். சுவை மேம்படுத்த, கம்போட் பல மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படலாம், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கூடுதலாக, இது தினசரி உடற்கல்வி, விளையாட்டு ஆகியவற்றை நடத்துவதாகக் காட்டப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடு தான் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக மாறும்.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சித்தாலும், விளையாடுவதை, அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன், அவரது சர்க்கரை அளவு குறையாது. உணர்ச்சி அனுபவங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயின் போக்கை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன என்பதற்கு துல்லியமான சான்றுகள் உள்ளன.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் கூர்மையான வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கியமானது, ஆற்றல் நுகர்வுக்கு காரணமாகும். இது இந்த ஹார்மோன்:

• நீரிழிவு நோயாளியை மேலும் மேலும் உணவை உண்ணுங்கள்
• பசியின்மை அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.

நோயியல் செயல்முறை உருவாகும்போது, ​​அட்ரீனல் சுரப்பிகள் குறைந்து, இரத்த குளுக்கோஸ் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், நோயாளி கட்டுப்பாடில்லாமல் சாப்பிடுவார், ஹைப்பர் இன்சுலேமியா மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கும். ஒரு நபருக்கு உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெரிந்திருந்தாலும், அவரால் அதைச் செய்ய முடியாது.

பரிந்துரைக்கப்பட்டவை எதுவாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனமாகக் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் மருந்துகளின் படிப்பு இல்லாமல் கூட எளிய முடிவுகளை அடைய முடியும். மருந்துகள் சர்க்கரையை குறைப்பதால் இது முக்கியம், ஆனால் அதே நேரத்தில் கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அடிக்கடி மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆரோக்கியமான, முழு வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பல நாட்டுப்புற சமையல் வகைகளை முன்வைக்கிறது.

உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றுவது எப்படி: சரியான உணவை உண்ணுங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை விரைவாகவும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அகற்ற வேண்டிய சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன. இது சாத்தியம், இதற்கு என்னென்ன உணவுகள் தேவை, எந்த அளவுகளில், அவை மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, அவற்றை எவ்வாறு சரியாக சமைக்க வேண்டும், குளுக்கோஸை இரத்தத்திலிருந்து அகற்ற வேண்டுமா என்பதை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

இன்று, உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்ற பல எளிய வழிகள் உள்ளன. விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் உடலில் குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறை மற்றும் அதன் அதிகப்படியான மனித ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன என்பதை மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. எனவே, நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் இந்த சமநிலையை எவ்வாறு விரைவாக இயல்பாக்குவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்ட சிக்கல்கள் பின்விளைவுகள் இல்லாமல் அகற்றப்படலாம்.

எனவே, அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும். முதல் சந்தர்ப்பத்தில், நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், தவறாமல் விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டும், இரண்டாவதாக மனித உடலில் இருந்து சர்க்கரையை மிகவும் திறம்பட அகற்றும் தயாரிப்புகள் மற்றும் சிறப்பு சமையல் மூலம் உங்களுக்கு உதவப்படும்.

இரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த அறிவுறுத்தலை கவனமாகப் படியுங்கள்:

• இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குங்கள்,
• 7 நாட்களுக்கு, மெனுவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை விலக்கவும்,
• ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளை படிப்படியாக உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்,
• உணவில் இருந்து சர்க்கரையை அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும் நீக்குங்கள்,
• பூண்டு என்பது பலரைக் குறைத்து மதிப்பிடும் ஒரு தயாரிப்பு. 20 சொட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படும் பூண்டு டிஞ்சர் (ஆல்கஹால் கூடுதலாக ஒரு இறைச்சி சாணை முறுக்கப்பட்ட), இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், அதிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும் முடியும்,
• எந்த சாலட்களிலும் புதிய டேன்டேலியன் இலைகளைச் சேர்க்கவும். இந்த ஆலையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

எனவே, இவை உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கூறும் பொதுவான கொள்கைகள். இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை இப்போது கவனியுங்கள். இந்த பட்டியலை எப்போதும் கையில் வைத்திருப்பது நல்லது, இதனால் தேவைப்பட்டால் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வகையான உணவை உண்ணலாம் என்பதை தேர்வு செய்ய வாய்ப்புள்ளது. ஆனால் மெனுவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட கூறுகள் மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உள்ளது, இதன் பயன்பாடு எந்தவொரு முடிவும் இல்லாததை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தின் மோசத்தையும் அச்சுறுத்துகிறது. எனவே, சரியான மெனுவைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாக இயல்புநிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி:

இதனால், நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் நீங்கள் அவர்களுடன் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடாவிட்டால் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

உடலில் இருந்து சர்க்கரையை திறம்பட அகற்றுவதற்கான கோட்பாடுகள்

விரும்பத்தகாத உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி யாரும் அறிய விரும்பவில்லை. மாறிவரும் சூழ்நிலைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உயர் இரத்த சர்க்கரை பற்றிய செய்திகளை பலர் புதுப்பித்து, தங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு புதிய வழியில் கட்டியெழுப்ப வேண்டும்.

உடலில் இருந்து தேவையற்ற சர்க்கரையை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி, பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அகற்ற எடுக்கும் வரை போராடுங்கள், சேகரிக்கப்பட்ட பயனுள்ள தகவல்கள் உதவும். தொடர்புடைய அறிவுடன் ஆயுதம் ஏந்திய அவர்கள் எப்போதும் வெற்றி பெறுவார்கள்.

உடலில் உள்ள முழு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையும் செயல்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்து இன்சுலின் முக்கிய விசையாகும். உட்கொள்ளும் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுமா, இது திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளிலிருந்து அவற்றின் இயல்பு வாழ்க்கைக்காக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அல்லது அவை இரத்தத்தில் சென்று, அதன் கலவையில் சர்க்கரையை உயர்த்தும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது - நீரிழிவு நோய்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற பணியை நோயாளி எதிர்கொள்கிறார். வெளியீடு 6.1 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் தொடங்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பொதுவான கொள்கைகள் அனைத்து திசுக்களுக்கும் செல்கள் சாதாரண குளுக்கோஸ் விநியோகத்துடன் வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்வதாகும்.

இவை பின்வருமாறு:

1. சர்க்கரை, மாவு பொருட்கள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், ஆல்கஹால், சோடா ஆகியவற்றை முழுமையாக நிராகரித்தல்.
2. அனைத்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளுக்கும் தடை விதிக்கிறது.
3. சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கிய சிறப்பு உணவுகளின் பயன்பாடு.
4. உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி, சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை.
5. உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்.
6. நாட்டுப்புற முறைகள்.

சர்க்கரையை திறம்பட மற்றும் விரைவாக குறைக்கும் மருந்துகள்:

• இன்சுலின்
• glibenclamide,
• chlorpropamide,
• Starliks,
• Novonorm,
• Gliclazide.

அவற்றில் பல பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நோயாளிகளில் குளோர்ப்ரோபாமைடு மற்றும் கிளிபென்கிளாமைடு எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​எடை அதிகரிக்கும்.

நோவோனார்ம் மற்றும் ஸ்டார்லிக்ஸ் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கும். கிளிக்லாசைடு ஆபத்தான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு.

நிர்வகிக்கப்படும் அளவைப் பொறுத்தவரை இன்சுலின் மிகவும் நம்பகமான, சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் நெகிழ்வானதாகும்.

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவுடன் உடலில் நுழைவதால், உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான கேள்வி சரியான உணவு, சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக இருக்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் ஒரு முறை நினைவில் கொள்வது அவசியம்:

ஆரம்பத்தில், இந்த தடை ஒரு இருண்ட மனநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் ஒரு நபர் சர்க்கரையின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் பொருட்களின் பட்டியலை அறிந்த பிறகு, எல்லாமே அந்த இடத்தில் விழும்.

சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்தவை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை குறைக்கும் உணவு அட்டவணை:

வெள்ளரிகள், பக்வீட், திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளி தினமும் தாவர இழைகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை இழைகளின் தாவரங்களின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

அதிக அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது:

• காய்கறிகள், பழங்கள்,
• வேர் பயிர்கள்
• முழு தானியங்கள்
• பருப்பு வகைகள், பெர்ரி.

நார்ச்சத்துக்கள் சிறுகுடலில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை தாமதப்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் மெனுவை எவ்வாறு பல்வகைப்படுத்த முடியும் என்பதை கற்பனை செய்வது எளிது, அனுமதிக்கப்பட்ட, நம்பகமான தயாரிப்புகளிலிருந்து என்ன சுவையான உணவுகள் சமைக்க வேண்டும், இதன் மூலம் சர்க்கரையின் உடலை அழிக்கலாம்.

மெலிந்த மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி, பச்சை பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி, காடை அல்லது கோழி முட்டை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கீரைகள் அல்லது செலரி சேர்க்கவும். இவற்றிலிருந்து, ஆலிவ் எண்ணெயில், வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி சுவையான உணவுகளைத் தயாரிக்கவும். மேலும் ஒரு பசியின்மை மெனு ஏற்கனவே தத்தளித்துக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அகற்ற முடியும். மணம் கொண்ட பச்சை தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. ஒவ்வொன்றிற்கும், நீரின் அளவு தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் நீங்கள் சமமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளுக்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது, கலாச்சாரம் மற்றும் உணவு ஆகியவை சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து வீடியோ:

இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான குளுக்கோஸிலிருந்து விடுபட மாற்று முறைகள் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அவற்றின் கலவையில் உள்ள பல மருத்துவ தாவரங்கள் இன்சுலின் போன்ற பொருள்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றின் பயன்பாடு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் சமநிலையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தோல் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும் அவற்றின் பங்கு இன்றியமையாதது. இது உண்மைதான், ஏனெனில் அதிகரித்த சர்க்கரையுடன் இது குறைகிறது.

இதிலிருந்து காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தவும்:

• burdock, elecampane,
• அவுரிநெல்லிகள், க்ளோவர்ஸ்,
• வாழைப்பழம், ஹைபரிகம்,
• ஆளி, பியர்பெர்ரி,
• தங்க மீசை, ஜின்ஸெங்.

நீரிழிவு நோயின் போது ரோஜா இடுப்பு மற்றும் வளைகுடா இலைகளின் சிதைவுகள் அல்லது உட்செலுத்துதல்கள் மிகவும் திறம்பட அகற்றப்படுகின்றன.

மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற முறை பக்வீட் காக்டெய்ல் தயாரிப்பதாக கருதப்படுகிறது, இது காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் காலையில் குடிக்கப்படுகிறது: அவை 1 டீஸ்பூன் எடுத்து பக்வீட் பவுடர் தயாரிக்கின்றன. l., 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். kefir, வலியுறுத்த ஒரே இரவில் விடுங்கள்.

ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து காம்போட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன: 1 கிலோ நொறுக்கப்பட்ட பெர்ரிகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றி, 70 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, ஒரு மூடியால் மூடி, அதே வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும். தினமும் அரை கிளாஸை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

பின்வரும் சமையல் வகைகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன:

1. 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள், 200 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றவும். சுமார் அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். கலையின் கீழ் உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். எல். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.
2. 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகள் வெற்று வயிற்றில் விழுங்க, தண்ணீரில் குடிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. வாழை இலைகளை சேகரிக்கவும், துவைக்கவும், உலரவும். 2 டீஸ்பூன். எல். நறுக்கிய மூலிகைகள் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுகின்றன. 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். திரிபு. பகலில் குடிக்க.
4. 2 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட பீன் இலைகள் அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 6 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.
5. காயம் குணப்படுத்துவதற்கு, சூரியகாந்தி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு முடிகளின் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூரியகாந்தி பூக்கும் போது, ​​அவை ஒரு வேரை தோண்டி எடுக்கின்றன. கழுவி, முடிகள் துண்டிக்கப்பட்டு, உலர்ந்த. 1 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த முடிகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு மூன்று லிட்டர் பாட்டில் வைக்கப்படுகின்றன. ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு வரம்பற்ற அளவில் குடிக்கலாம். சர்க்கரை குறைந்து காயங்கள் குணமாகும்.

இன்னும் சில வீடியோ சமையல்:

கிளைசீமியா என்பது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு. இந்த காட்டி மாறலாம், இது கிளைசீமியாவின் அதிகரித்த அல்லது குறைக்கப்பட்ட அளவை உருவாக்குகிறது. சாதாரண கிளைசெமிக் குணகம் 3 முதல் 3.5 மிமீல் / எல் வரையிலான வரம்பில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உயர்ந்த மட்டத்தில், ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது, அதாவது. உயர் இரத்த குளுக்கோஸ். முதலில், இது வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் இருக்கும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா வீடு, குடும்பம், வேலையில் அல்லது திடீர் மன அழுத்தத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் காரணமாக எழும் மன அழுத்த நிலைமைகளுடன் ஏற்படலாம், இதனால் ஏற்படலாம்:

• விபத்து
• அன்புக்குரியவர்களின் மரணம்
• அவசர சூழ்நிலைகள்
• நோய்
• வேலையிலிருந்து நீக்குதல்
• விவாகரத்து,
• குழந்தையின் நோய்
• கொள்ளை.

இந்த அசாதாரண சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் கிளைசெமிக் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் அழுத்தங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஜம்ப் ஒரு முறை இருக்கலாம், அல்லது அது ஒரு நாள்பட்ட போக்காக உருவாகலாம்.

உங்கள் கிளைசெமிக் அளவுகளில் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

கிளைசெமிக் குணகத்தின் வளர்ச்சி நுகரப்படும் கொழுப்பு, பெரிய அளவில் இனிப்பு உணவு மற்றும் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

இந்த நிபந்தனையின் அறிகுறிகள்:

• அதிகப்படியான பதட்டம்
• உலர்ந்த வாய்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• நமைச்சல் தோல்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு குறியீடு குறைக்கப்பட்டால், அது கவனிக்கப்படுகிறது:

• தலைச்சுற்றல்,
• கண்களில் கருமை
• கைகால்களில் நடுங்குகிறது
• அதிகரித்த வியர்வை
• குமட்டல்.

சர்க்கரையின் கூர்மையான, திடீர் வீழ்ச்சி கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாப்பிட ஏதாவது கொடுக்க அவசர உதவி தேவை. பொதுவாக இதுபோன்றவர்கள் சர்க்கரை அல்லது சாக்லேட் துண்டு ஒன்றை அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறார்கள்.

கிளைசீமியாவின் அளவு ஆய்வக சோதனைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை எடுக்கப்படுகிறது. வெற்று வயிற்றில் வேலி செய்யப்படுகிறது.

தரவை தெளிவுபடுத்த, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யப்படுகிறது. உண்ணாவிரத இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொண்ட பிறகு, நோயாளிக்கு 75 மில்லி குளுக்கோஸ் கரைசலை குடிக்க வழங்கப்படுகிறது.

பகுப்பாய்வு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. காட்டி 10.3 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது.

நாம் ஒவ்வொருவரும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், பி.பியுடன் முறித்துக் கொண்டு, நம் உடல் இனிப்புகளை இரக்கமின்றி உணவளிக்கும் போது மன அழுத்தத்தின் காலங்களைக் கொண்டிருக்கிறோம். நிச்சயமாக, அதற்குப் பிறகு நாங்கள் வருந்துகிறோம், ஆனால் என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது என்பது திரும்பப் பெறப்படாது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

இந்த கட்டுரையில், ஏதேனும் தவறு நடந்தால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கும் அளவை விட பல மடங்கு அதிகம். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக சர்க்கரை உங்களிடமிருந்து வெளியேறும். மேலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கும், முடிவை மேம்படுத்துவதற்கும், காலையில் தண்ணீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். மேலும், புதிய பெர்ரிகளில் இருந்து மூலிகை தேநீர் மற்றும் பழ பானங்களுடன் திரவத்தின் குடிப்பழக்கத்தின் அளவு மாறுபடும்.

திராட்சைப்பழம். சிட்ரஸ் பழங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்றவும் உதவும்.திராட்சைப்பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட நேரம் உறிஞ்சப்படத் தொடங்கும்.

Buckwheat. முன்னுரிமை பச்சை மற்றும் பதப்படுத்தப்படாதது. சிரோனோசிட்டால் தானியங்களில் உள்ளது, இது இரத்த கலவையில் நன்மை பயக்கும் ஒரு பொருள். இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்பு பக்வீட். பக்வீட்டிலும் குறைந்த அளவு ஸ்டார்ச் உள்ளது; எனவே, இது மற்ற தானியங்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புரதங்கள். அவை உடலைச் சுத்தப்படுத்த உதவுவதோடு, உடலில் உள்ள சர்க்கரையையும் புரதங்களையும் எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை "தெரிந்துகொள்ள" உதவும். முட்டை, மெலிந்த மாட்டிறைச்சி, பீன்ஸ், வெள்ளை மீன், கோழி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பிற புரத உணவுகள் சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வந்து நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

இனிப்புகளைப் போலவே, பாலாடைக்கட்டி உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். ஆம், ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். இது பாலாடைக்கட்டி ஆகும், இது இனிப்புகளுக்கு ஏங்குகிறது, ஏனெனில் அதன் கலவை. பாலாடைக்கட்டி உணவில் இருந்து விலக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒரு வாரத்தில் உங்கள் உடல்நலம் எவ்வளவு மேம்படும், உங்கள் தோல் நன்றாக மாறும், உங்கள் முகம் சுத்தமாக இருக்கும், இனிப்புகளுக்கான பசி குறையும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்!

மேலும், சர்க்கரையுடன் ஒரு பொருளை சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்க, அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுங்கள். குறிப்பாக குளிர் பருவங்களில். உங்கள் காலை கொட்டைகளுடன் தொடங்க வேண்டும், பகலில் வெண்ணெயுடன் அதிக சாலட்களை சாப்பிடுங்கள்.

பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் காலையில் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள், இது வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட விரும்பும் உங்கள் உடலில் இருந்து விடுபட முடியும். வாழைப்பழத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் சில குறைந்த கலோரி பழங்களை சாப்பிடலாம் - ஆப்பிள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்சிமன்ஸ் அல்லது பேரீச்சம்பழம். பகலில், உலர்ந்த பழங்களை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுங்கள் - அவற்றில் பல ஆரோக்கியமான சர்க்கரைகள் உள்ளன.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முக்கிய ஆதாரமாக சர்க்கரை உள்ளது, அவை உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றல் சப்ளையராகும். வலிமை இல்லாதது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அக்கறையின்மை, சோர்வு. இருப்பினும், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயில் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்வார். மாற்றாக, நீங்கள் பாரம்பரிய மருந்து உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, இரத்த சர்க்கரையின் தாவல்கள் நீரிழிவு நோயாளியைப் போல ஆபத்தானவை அல்ல. எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் இல்லாதவர்களில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் செறிவு ஒரு முன் நீரிழிவு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமை விரும்பத்தகாதது, ஆனால் சரியான அணுகுமுறையுடன், அதை மாற்றலாம் மற்றும் சர்க்கரை அளவு மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு வரும். பின்னர் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறையும்.

உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களுக்கு குளுக்கோஸின் தாவல் என்பது மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வு. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இத்தகைய மாற்றங்களின் விளைவுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்: நல்வாழ்வில் சிறிதளவு சரிவிலிருந்து கோமா வரை. குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான தாவல்களுக்கான காரணங்களில், பல முக்கிய வேறுபாடுகள் வேறுபடுகின்றன. அவற்றைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

உண்மையில், இந்த பொருட்கள் கொண்ட அனைத்து பொருட்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரையை உடலில் கொண்டு செல்கின்றன. இருப்பினும், கார்போஹைட்ரேட்டின் கட்டமைப்பைப் பொறுத்து, குளுக்கோஸ் எடுக்கும் நேரம் மாறுபடும். வேகமானவற்றைப் பொறுத்தவரை, இது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உடைகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த சர்க்கரையின் அளவு பல அலகுகளால் குதிக்கிறது.

எனவே உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க முக்கிய தயாரிப்புகள்:

• இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்,
• ஈஸ்ட் மாவை மற்றும் பேஸ்ட்ரி அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது,
• இனிப்புகள், பிஸ்கட், சாக்லேட்,
• துரித உணவு

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவுக்கான இந்த காட்டி மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். இது 0 முதல் 100 வரையிலான எண்ணாகும், இங்கு 0 என்பது கலவையில் வேகமாக சர்க்கரைகள் இல்லாதது மற்றும் நுகர்வுக்கு தானியங்கி அனுமதி, மற்றும் 100 தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள். பிந்தையவற்றின் பிளவு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு குறுகிய காலத்திற்குள் நிகழ்கிறது: அவை நீரிழிவு நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் நோயின் இயக்கவியல் ஆகியவற்றை மோசமாக பாதிக்கின்றன.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 50 க்கு மேல் இல்லாத குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

இதுபோன்ற உணவை மட்டுமே உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலால் பதப்படுத்த முடியும். உற்பத்தியின் அதிக பயன் காரணமாக விதிவிலக்குகள் உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, 100 இன் ஜி.ஐ. கொண்ட தேதிகள்).இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு நோயாளி குளுக்கோஸ் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, 15-20 கிராம் உள்ளே ஒரு சிறிய பகுதியை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

மனோ-உணர்ச்சி கோளாறுகள் நோயின் இயக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன. முன்கூட்டிய நீரிழிவு நிலை மற்றும் எல்லைக்கோட்டு கோளாறு ஒரு முழு வியாதியாக முன்னேறுவதற்கு மன அழுத்தமே முக்கிய காரணம் என்று ஒரு கருத்து கூட உள்ளது. நரம்பு அதிர்ச்சிகளுக்கு உடலின் பதிலின் பொறிமுறையால் இது விளக்கப்படுகிறது. இத்தகைய தருணங்களில், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது பசியின் உணர்வின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

மன அழுத்தத்தின் போது இறுக்கமாக சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயையும் சந்திக்க நேரிடும்.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி மெனுவை சரிசெய்வதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை விரைவாக அகற்ற முடியும். பலவீனமான உடலுக்கு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. மருந்துகளுடன் சர்க்கரையை குறைப்பது மற்ற சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் கடினமான சூழ்நிலைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குளுக்கோஸின் குறுகிய கால அதிகரிப்பின் கட்டமைப்பில் உள்ள உணவு சிகிச்சையானது உணவு எண் 8 அல்லது 9 ஐ இறுக்குவதைக் குறிக்கிறது, இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை உணவில் கூடுதல் கொள்கைகள் எல்லா நேரங்களிலும் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்.சில உணவுகளை உட்கொள்வது குளுக்கோஸ் அளவுகளில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிக்கலை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.

உணவை சரிசெய்வதற்கான முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது,
• அனுமதிக்கக்கூடிய தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விகிதத்துடன் இணக்கம்,
• உணவின் எண்ணிக்கையில் 6 மடங்கு அதிகரிப்பு. அதிகரித்த சர்க்கரையுடன், முடிந்தவரை, சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் தின்பண்டங்களுக்கு இடையில் அதே இடைவெளியைக் கவனிக்கவும்,
• கடினமான உணவுக்கு வெளிப்பாடு. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கம் கூட உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட ஒரு வாரத்திற்குள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அதிகபட்சமாக அகற்றுவதற்கு அவசியம்,
• பிரக்டோஸ் போன்ற இயற்கை இனிப்புகள் உட்பட அனைத்து வகையான இனிப்புகளையும் விலக்குதல். ஒரு சிறிய அளவிற்கு இருந்தாலும், அவை கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன மற்றும் சர்க்கரை செறிவை அதிகரிக்கின்றன.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உள்ளது. அவை மனித உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, கீழே படியுங்கள்:

மாற்று மருந்து மனித உடலில் உள்ள பல்வேறு குறைபாடுகள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு பல சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது. முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது மருந்துகளிலிருந்து விரைவான மற்றும் தெளிவான விளைவுக்கு பங்களிக்கிறது.

மாற்று மருத்துவத்தின் நடவடிக்கைகளால் மட்டுமே சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டால், சிறிய மீறல்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாதிருந்தால் மட்டுமே இது அனுமதிக்கப்படுகிறது!

நாட்டுப்புற வைத்தியம் நச்சுகளின் உடலை திறம்பட அகற்றும், அதில் வேதியியல் ரீதியாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட பொருட்கள் உடைந்து போகின்றன.

இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகளில் பயன்படுத்தப்படும் காபி தண்ணீரின் முக்கிய அங்கமாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்க ரோஸ்ஷிப் இன்றியமையாதது. ஒரு ஆரோக்கியமான பானத்தை சரியாக தயாரிக்க, நீங்கள் பெர்ரிகளை அரைக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை நீர் குளியல் ஒன்றில் பிடிக்க வேண்டும். அடுத்து, குழம்பை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, ஒரு நாள் நிறைவுற்ற உட்செலுத்தலைப் பெறுங்கள்.

சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 வாரங்களுக்கு ஒரு பானம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ரோஸ்ஷிப் பல் பற்சிப்பி மீது மோசமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு குழாயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தயாரிப்பு முறை முந்தையதை முழுவதுமாக மீண்டும் செய்கிறது, இருப்பினும், சிகிச்சையின் போக்கு 8 நாட்கள், மற்றும் தினசரி அளவுகளின் எண்ணிக்கை 3 ஆல் 150 மில்லி ஆகும்.

நீங்கள் 1 சிட்ரஸின் சாறு எடுக்க வேண்டும். இது 3 காடை முட்டைகளுடன் கலந்து, மென்மையான வரை அடித்து, ஒரு வாரம் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும். 14 நாட்களுக்குப் பிறகு படிப்பை மீண்டும் செய்வது நல்லது.

முன் உலர்ந்த மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஓக் பழங்களை 15 கிராம் வெற்று வயிற்றில் தினமும் 10 நாட்களுக்கு உட்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த ஆலை அதிக செறிவில் கரிம அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளை தீர்மானிக்கிறது. டேன்டேலியன் சாப்பிடுவது உடலில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்றி அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் பூக்களை மட்டுமல்ல, அதன் வேர்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பொடியையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். கோடைகால காய்கறி சாலட்களில் ஜூசி டேன்டேலியன் கீரைகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும், இது நோயின் போக்கை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும், இந்த பின்னணியில் புதிய கோளாறுகள் தோன்றுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். பின்விளைவுகளை சிகிச்சையளிப்பதை விட விளைவுகளைத் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகளையும் வெளிப்பாடுகளையும் குறைத்து நடுநிலையாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

1. 
   கமிஷேவா, ஈ. நீரிழிவு நோயில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு. / இ. கமிஷேவா. - மாஸ்கோ: மிர், 1977 .-- 750 பக்.
2. 
   டானிலோவா, என்.ஏ. நீரிழிவு நோய். முழு வாழ்க்கையையும் பாதுகாக்கும் சட்டங்கள் / என்.ஏ. Danilova. - எம் .: திசையன், 2013 .-- 224 பக்.
3. 
   என்டோகிரினாலஜி. மருத்துவர்களுக்கான வழிகாட்டி, மருத்துவ செய்தி நிறுவனம் - எம்., 2013. - 782 சி.

என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். என் பெயர் எலெனா. நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உட்சுரப்பியல் நிபுணராக பணியாற்றி வருகிறேன். நான் தற்போது எனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்று நம்புகிறேன், மேலும் தளத்திற்கு வருகை தரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் சிக்கலான மற்றும் அவ்வளவு பணிகளைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறேன். தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் முடிந்தவரை தெரிவிப்பதற்காக தளத்திற்கான அனைத்து பொருட்களும் சேகரிக்கப்பட்டு கவனமாக செயலாக்கப்படுகின்றன. இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நிபுணர்களுடன் கட்டாய ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.

அதிக குளுக்கோஸுக்கு உணவு

நிலைமையை இயல்பாக்குவதற்கு, சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை, உணவைத் திருத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய இடைவெளிகளில் பகலில் குறைந்தது 5-6 முறையாவது முறையான இடைவெளியில் உணவு எடுக்க வேண்டும். உணவின் சரியான நேரத்தைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கினால், உங்கள் பணியை சிறிது எளிதாக்கலாம்.

இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க, புதிய பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 50 கிராம் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அவசியம். பூண்டில் உள்ள சிறப்புப் பொருள் அல்லிசின், உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களைச் சரியாக வெளியேற்றுகிறது, இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது.

அதிக எண்ணிக்கையிலான புதிய காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதால் சர்க்கரையை வெளியேற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் நன்றாக உதவுகிறார்கள்:

ஆனால் தர்பூசணிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை ஆப்பிள்கள், பெர்ரிகளை மட்டுமே நம்பி பழங்களை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. கூடுதலாக, உங்கள் உணவில் புரத உணவுகளை சேர்ப்பது முக்கியம்: வெள்ளை கோழி, ஒல்லியான மீன், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, பீன்ஸ், பட்டாணி. குறைந்த கொழுப்புள்ள புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதும் நன்மை பயக்கும்.

பானங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, தக்காளி சாறு, கிரீன் டீக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், தரமான உலர் ஒயின் நியாயமான அளவில் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பெர்ரி மற்றும் மசாலா இலைகளிலிருந்து தேநீர் குறைவாகப் பயன்படாது: அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஜூனிபர்ஸ், கருப்பு சீரகம், மஞ்சள், கொத்தமல்லி.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள் மெனுவிலிருந்து தவறாமல் விலக்கப்படுகின்றன:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• உருளைக்கிழங்கு,
• கொழுப்பு இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு,
• இனிப்புகள், மிட்டாய்.

உலர்ந்த பழங்களையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டும்: திராட்சையும், உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி.

நாட்டுப்புற வழிகள்

மற்ற முறைகள் மூலம் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது? வீட்டில், நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை நறுக்கி, கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைத்து, 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் வேகவைக்கவும், மூடிக்கு கீழ் ஓரிரு மணி நேரம் வற்புறுத்தவும் முடியும்.

இரவை வற்புறுத்துவது நல்லது, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதுபோன்ற பானத்தை வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

அதிக சர்க்கரைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி குதிரைவாலி வேர் கஷாயத்தைப் பயன்படுத்துவது. தயாரிப்பு நன்கு கழுவி, நசுக்கப்பட்டு, ஒரு கண்ணாடி ஜாடிக்கு மாற்றப்படுகிறது, பூண்டு 9 நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு சேர்க்கப்படுகிறது. கலவை ஒரு லிட்டர் பீர் கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது, 10 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் நொதித்தல் செய்யப்படுகிறது. கருவி வடிகட்டப்பட்ட பிறகு:

1. இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்,
2. பின்னர் டோஸ் இரட்டிப்பாகும்.

சில நோயாளிகள் வெற்றிகரமாக வெள்ளை பீன்ஸ் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொண்டனர். மாலையில், 5 பீன்ஸ் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போடப்படுகிறது, காலையில் அவர்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு உணவுகள் தேவை.

நீங்கள் வேறு வழியில் முயற்சி செய்யலாம், இதன் அடிப்படையானது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஜெரனியம். நீரிழிவு நோயால், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றவும், சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் இந்த ஆலை உதவுகிறது.

குளுக்கோஸை அகற்ற, நீங்கள் வளைகுடா இலைகளை உட்செலுத்தலாம், 10 துண்டுகள் 3 கப் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, 3 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். தயாராக இருக்கும்போது, ​​உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும் (ஒரு நேரத்தில் அரை கண்ணாடி போதும்).

உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கேஃபிரில் பக்வீட் சாப்பிடலாம், ஒவ்வொரு 2 தேக்கரண்டி தானியங்களுக்கும் அவர்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் எடுத்து, இரவு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறார்கள். பக்வீட் சுண்டவைத்த மலை சாம்பல் மற்றும் பேரிக்காயால் கழுவலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் மலை சாம்பல் மற்றும் அதே அளவு பேரிக்காய்கள் காய்ச்சப்படுகின்றன. பழம் மென்மையாக இருக்கும்போது பானம் தயாராக இருக்கும். சுவை மேம்படுத்த, கம்போட் பல மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படலாம், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கூடுதலாக, இது தினசரி உடற்கல்வி, விளையாட்டு ஆகியவற்றை நடத்துவதாகக் காட்டப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடு தான் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக மாறும்.

சர்க்கரை அளவு மற்றும் மன அழுத்தம்

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சித்தாலும், விளையாடுவதை, அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன், அவரது சர்க்கரை அளவு குறையாது. உணர்ச்சி அனுபவங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயின் போக்கை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன என்பதற்கு துல்லியமான சான்றுகள் உள்ளன.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் கூர்மையான வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கியமானது, ஆற்றல் நுகர்வுக்கு காரணமாகும். இது இந்த ஹார்மோன்:

• நீரிழிவு நோயாளியை மேலும் மேலும் உணவை உண்ணுங்கள்
• பசியின்மை அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.

நோயியல் செயல்முறை உருவாகும்போது, ​​அட்ரீனல் சுரப்பிகள் குறைந்து, இரத்த குளுக்கோஸ் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், நோயாளி கட்டுப்பாடில்லாமல் சாப்பிடுவார், ஹைப்பர் இன்சுலேமியா மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கும். ஒரு நபருக்கு உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெரிந்திருந்தாலும், அவரால் அதைச் செய்ய முடியாது.

பரிந்துரைக்கப்பட்டவை எதுவாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனமாகக் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் மருந்துகளின் படிப்பு இல்லாமல் கூட எளிய முடிவுகளை அடைய முடியும். மருந்துகள் சர்க்கரையை குறைப்பதால் இது முக்கியம், ஆனால் அதே நேரத்தில் கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அடிக்கடி மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆரோக்கியமான, முழு வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பல நாட்டுப்புற சமையல் வகைகளை முன்வைக்கிறது.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது: பயனுள்ள வழிகள்

சர்க்கரை உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது.

கிளைக்கோஜனின் முக்கிய ஆதாரங்கள் கனமான மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள், சுட்ட கோதுமை மாவு, இனிப்புகள் (சாக்லேட், இனிப்புகள், கேக்குகள், கேக்குகள், மார்ஷ்மெல்லோக்கள்), இனிப்பு சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பெரும்பாலான பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, பெர்சிமன்ஸ்), சாஸ்கள் மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள். கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் இரத்த குளுக்கோஸில் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்களும் ஏற்படலாம்.

கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியில் மன அழுத்தம் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடிக்கும். உணர்ச்சி பின்னணியில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் பாதுகாப்பு இருப்புக்களைக் குறைக்கிறது, கார்டிசோலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பல உறுப்புகளின் செயல்பாட்டுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபருக்கு இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட ஒரு தவிர்க்கமுடியாத வெறி இருக்கிறது.

உடலில் சர்க்கரையின் அழிவுகரமான விளைவைத் தடுக்க, அதன் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றுவது அவசியம்.

கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகள்

இரத்தத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை பின்வரும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளால் தீர்மானிக்க முடியும்:

• சோர்வு,
• பார்வை இழப்பு
• நிலையான தாகம், வறண்ட வாய்,
• எடையில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் (சோர்வு முதல் "வீக்கம்" வரை),
• தொடர்ச்சியான தலைவலி
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீர் வெளியேற்றத்தின் பகுதி அதிகரிக்கிறது
• குமட்டலின் கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் தன்னிச்சையான தாக்குதல்கள், அவ்வப்போது வாந்தி.

அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்றுவது எப்படி

குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

உணவைப் பின்பற்றுங்கள், சர்க்கரை சப்ளை அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், மெனுவிலிருந்து அனைத்து மிட்டாய் பொருட்கள், பேக்கரி பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், இனிப்புகளின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய பானங்கள், அத்துடன் விரைவான சிற்றுண்டிக்கான தயாரிப்புகள் (சில்லுகள், பட்டாசுகள், உடனடி தானியங்கள் போன்றவை) தவிர்த்து. ஒரு உச்சரிப்பு செய்யுங்கள். புரத உணவுகள் மற்றும் மூல காய்கறிகளில்.

ஒரு நாளைக்கு ஐந்து வேளை கொண்ட பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முக்கியம்! உடலுக்கு தேவையான சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்க வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்த்து மீன், கடல் உணவு மற்றும் சாலட்களுக்கு உதவும்.

பக்வீட் மற்றும் திராட்சைப்பழம் தலைவர்களாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன.

பக்வீட் ஸ்டார்ச் இல்லாதது மற்றும் சிரோ-இனோசிட்டால் இருப்பதால் பிரபலமானது - இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருள். பூசணி அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

திராட்சைப்பழம் எந்த வடிவத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாறு அல்லது சிட்ரஸை அதன் மூல வடிவத்தில் பயன்படுத்தி, நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம். பழம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவின் செயல்முறையை குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக அவை நீண்ட நேரம் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை விரைவாக வெளியிடுவதில்லை.

நார்ச்சத்து பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், உணவில் உள்ள தாவர உணவுகள் 25% க்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது (ஓட்ஸ், அரிசி).

ப்ரூன்களில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு (சுமார் 29 அலகுகள்) மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன, எனவே அவை நீரிழிவு நோயாளிகளால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளில் கோழி மற்றும் காடை முட்டை, குறைந்த கொழுப்பு வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு இறைச்சிகள், பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பயறு மற்றும் பீன்ஸ்), பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கேஃபிர் மற்றும் புளித்த வேகவைத்த பால் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு நாளைக்கு ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை கழுவ வேண்டும். இன்னும் தண்ணீர், இனிக்காத தேநீர், தக்காளி, பிர்ச் சாறுகள் மற்றும் மூலிகை காபி தண்ணீரை குடிக்கவும்.

நாட்டுப்புற முறைகள்

குருதிநெல்லி சாறு மற்றும் ரோஜா இடுப்பு ஒரு காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை நீக்க முடியும் என்பதை மக்கள் நீண்ட காலமாக கவனித்தனர். உட்செலுத்துதல் தயார். இதைச் செய்ய, 3 தேக்கரண்டி அளவில் உலர்ந்த ரோஸ்ஷிப்களை எடுத்து, இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் பிடித்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.

குதிரைவாலி வேரை ஒரு நடுத்தர grater மீது தட்டி, புளித்த பாலை ஒன்று முதல் பத்து என்ற விகிதத்தில் சேர்க்கவும். குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை போதும்.

அவுரிநெல்லிகள் எந்த வடிவத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: மூல, அரைத்த, உலர்ந்த அல்லது புளுபெர்ரி ஜாம். பெர்ரியின் உதவியுடன் இரத்த எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த முடியும் என்ற உண்மையைத் தவிர, அதன் பயன்பாடு பார்வையை மேம்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான சேர்க்கை படிப்பைக் கடைப்பிடிப்பது. ஆறு மாத சிகிச்சையின் பின்னர் அதிகபட்ச விளைவு காணப்படுகிறது.

லிலாக் இரத்தத்தில் இருந்து அதிகப்படியான இனிப்பு உற்பத்தியையும் நீக்குகிறது. இந்த செடியின் இலைகளை வழக்கமான தேநீர் போல காய்ச்சலாம் மற்றும் விரும்பினால் பகலில் குடிக்கலாம்.

மோசமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகளின் கஷாயம். அவை வீக்க நிலையில் இருக்கும்போது, ​​2 தேக்கரண்டி சேகரித்து 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.

அது முழுமையாக குளிர்ச்சியடையும் வரை சில மணிநேரங்களை வலியுறுத்துங்கள், குழம்பு 3-4 அளவுகளுக்கு குடிக்கவும்.

சர்க்கரை ஒப்பீட்டளவில் இளம் தயாரிப்பு. இது ஒரு தொழில்துறை அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதற்கு முன்பு, மக்கள் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் என்சைம்கள் நிறைந்த தேனை உணவில் சேர்த்தனர். எனவே, நீங்கள் உணவுடன் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் தேனீ வளர்ப்பு பொருட்களின் பயன்பாட்டிற்கு மாறலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. இவை வேதியியல் சேர்மங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது. உடலில் அவற்றின் தாக்கம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் இயற்கை உணவை சாப்பிடுவது நல்லது. முடிந்தால், இயற்கை பிரக்டோஸுடன் சர்க்கரையை மாற்றவும்.

இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக குறைப்பது எப்படி - விதிமுறை, ஊட்டச்சத்து, மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஆபத்தானது, எனவே வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கேள்வி தீவிரமானது, ஏனென்றால் மீட்டரில் தொடர்ந்து அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த அடியை அளிக்கும், மேலும் ஆபத்தான விளைவுகளால் நிறைந்திருக்கும்.

சர்க்கரையை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர பல வழிகள் உள்ளன: மருந்துகள், நாட்டுப்புற வைத்தியம், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு.

சர்க்கரை நிலை

அளவு குறிகாட்டிகள் வெற்று வயிற்றில், காலையில் அல்லது உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகின்றன. உணவுக்குப் பிறகு, சர்க்கரை உயர்கிறது, ஆனால் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து அது மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். நடுத்தர வயதுடையவர்களில், குளுக்கோஸ் அளவு 3.3 முதல் 5.5 மோல் வரை மாறுபடும். லிட்டருக்கு. அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவு திசையில் எந்த விலகல்களும் விதிமுறையாக கருதப்படுவதில்லை. வயதானவர்களுக்கு, குளுக்கோஸ் விதிமுறை சற்று அதிகமாக உள்ளது - 6.2 வரை.

ஓ நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் பெண்களில் நீங்கள் ஒரு தனி கட்டுரையில் படிக்கலாம். இன்று எல்லாமே இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைப்பது மற்றும் சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது பற்றியது.

மருந்துகள்

ஹைப்பர் கிளைசீமியா சிகிச்சையில் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. அவை மெதுவாகவும் விரைவாகவும் அதிக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன. சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம், ஏனென்றால் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் வெவ்வேறு செயல்களின் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• குளுக்கோஸ் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் சர்க்கரையின் செறிவைக் குறைக்கவும். சியோஃபோர், குளுக்கோஃபேஜ், மெட்ஃபோர்மின் மாத்திரைகள் இதில் அடங்கும்.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. இந்த குழுவில் குளுக்கோபே மற்றும் பேயெட் ஆகியவை அடங்கும்.
• இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டயபெடன், அமரில்.

இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் பல கடுமையான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவை.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா தயாரிப்புகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய குற்றவாளிகள் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுகிறார்கள். இது, உடல் பருமன், குறைந்த இயக்கம் மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் அழுத்தங்களுடன் இணைந்து, நெறிமுறையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள குறிகாட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பெரும்பாலும், உணவை சரிசெய்த பின்னரும், மெனுவில் உள்ள “சரியான” தயாரிப்புகளையும் சேர்த்த பின்னரே, நோயாளிகள் மீட்டரில் உள்ள தவறான எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். உங்கள் உணவில் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

முதலில், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள். இன்று, பல உற்பத்தியாளர்கள் தயாரிப்பின் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் தொகுப்பில் பயனுள்ள எண்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர். தேர்ந்தெடுக்கும்போது அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும் தகவலுக்கு தயாரிப்பு கட்டுரையைப் படியுங்கள். சர்க்கரை குறைத்தல்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எப்படி சாப்பிடுவது

சரியாக ஒரு உணவை உருவாக்குங்கள், "கெட்டதை" நீக்குதல், சர்க்கரை, உணவுகள் அதிகரித்தல் மற்றும் குறைப்பது உட்பட. மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்:

• உடலில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்ற உதவுவதால் திடமான நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் கொழுப்பு உணவுகளை மறுக்கவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், அதனால் உங்களுக்கு பசி வராது. மூன்று முக்கிய உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, 2-3 ஒளி சிற்றுண்டிகளை தயாரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• உடல் பருமனுக்கு, பகுதிகளை சிறியதாக வைக்கவும்.

ஓஹோ! இனிமையான பற்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி: அதிக இரத்த குளுக்கோஸ் விகிதத்துடன் சாக்லேட் சாப்பிடுவது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் நண்பர் தயாரிப்புகள்

சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் தயாரிப்புகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது, மேலும் உணவு மெனுவை உருவாக்குவது கடினம் அல்ல. பயனுள்ள தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• கடல்.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்.
• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி - வான்கோழி, கோழி, முயல்.
• கொட்டைகள் - வேர்க்கடலை, பாதாம், முந்திரி.
• முழு தானியங்கள்.
• பழங்கள் - செர்ரி, வெண்ணெய், கருப்பட்டி, திராட்சைப்பழம்.
• காய்கறிகள் - பூசணி, கேரட், சீமை சுரைக்காய், முள்ளங்கி.
• கீரைகள் - செலரி, இலை கீரை.

சர்க்கரையை குறைக்க பானங்கள்

அதிக சர்க்கரையுடன், காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது; அவற்றை சிக்கோரியுடன் மாற்ற மருந்து பரிந்துரைக்கிறது.

1. தூள் மற்றும் தாவர வேர் கிடைக்கிறது.செய்முறை எளிதானது: ஒரு சிறிய ஸ்பூன்ஃபுல் நறுக்கிய சிக்கரி ரூட் ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் காய்ச்சவும், 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மூடி சிறிது நேரம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் குடிக்கவும். தூள் வெறுமனே கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், உடனடி காபி போல பொதுவாக குடிக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. தேயிலை ஒரு சமமான பயனுள்ள ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீருடன் மாற்றவும். இதைச் செய்ய, பழத்தை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சவும்.
3. மற்ற பானங்கள் காய்கறி சாறுகளை பரிந்துரைக்கின்றன. புதிய சமைக்க, வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். வீட்டில் எப்போதும் புதிய உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, சீமை சுரைக்காய், பூசணி, ஆரோக்கியமான பானங்கள் தயாரிக்க ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்.
4. சார்க்ராட். பல நீரிழிவு நோயாளிகள் பயனுள்ள நொதித்தல் சாற்றை ஏற்றுக்கொண்டனர். இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மெதுவாகவும் விரைவாகவும் குறைக்கிறது. செயல்திறனுக்காக, 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தவறாமல் குடிக்கவும்.
5. இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கெஃபிர். அற்புதமான நன்மைகள் பற்றி இலவங்கப்பட்டை பானம் ஒரு விரிவான கட்டுரை தளத்தில் எழுதப்பட்டுள்ளது, அதை நிச்சயமாக படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரையை நன்றாக தட்டுகிறது. ஒரு கிளாஸ் கெஃபிரில் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை கிளறி, படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.
6. ஓட்ஸ். பல நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தில் ஓட் குழம்பின் நன்மை பற்றி தெரியும். அதே இடத்தில், இணைப்பைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் பயனுள்ள கட்டுரையில் மேலும் படிக்கலாம் சரியான சமையலுக்கான செய்முறை. சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த ஒரு அற்புதமான நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் சொத்து மருத்துவர்களால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

குளுக்கோஸைக் குறைக்க மருத்துவ மூலிகைகள்

பாரம்பரிய மருத்துவம் மருத்துவ மூலிகைகள் உதவியுடன் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதில் கணிசமான அனுபவத்தைப் பெற்றுள்ளது. மூலிகைகள் சிகிச்சையின் போது கூர்மையான குறைவு ஏற்படாது என்பது முக்கியம். குறிகாட்டிகள் இயற்கையாகவே நிலையானதாக செல்கின்றன.

1. புளுபெர்ரி இலைகள். இந்த ஆலையில் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவும் பல குளுக்கோசைடுகள் உள்ளன. நறுக்கிய இலைகளை ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரில் ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, வெற்று வயிற்றில் கஷ்டப்பட்டு, குடிக்கவும், நிதியின் அளவை மூன்று அளவுகளாகப் பிரிக்கவும்.
2. காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் இலைகள். ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் ஆரம்ப கட்டத்தில் திறம்பட வேலை செய்யுங்கள். முந்தைய காய்ச்சும் செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும்.
3. ராஸ்பெர்ரி இலைகள் மூன்று மேல் இலைகள் மிகப் பெரிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக மூலிகை மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் இலைகளைப் போல காய்ச்சப்படுகிறது.
4. டேன்டேலியன். நாட்டுப்புற வைத்தியங்களில், டேன்டேலியன் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கான தலைவராகக் கருதப்படுகிறது. தாவரத்தின் இளம் இலைகள் மற்றும் வேர் ஆகியவை இதில் அடங்கும். டேன்டேலியன் இலைகளில் இயற்கையான இன்சுலின் உள்ளது, எனவே அவற்றை சாலட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது. தாவரத்தின் வேரிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும்: இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு சிறிய கரண்டியால் 200 மில்லி ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர். 1/3 மணிநேரத்தை வலியுறுத்திய பிறகு, வெற்று வயிற்றில் 1/4 கப் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும்.
5. பார்ஸ்லே. தாவரத்தின் கீரைகள் மற்றும் வேர்கள் உறுதிப்படுத்தும் சொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. வேர்களை காய்ச்சி 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். புதிய மூலிகைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஆண்டு முழுவதும் சாப்பிடுவார்கள்.
6. நெட்டில்ஸ். ஆலை சர்க்கரை அளவை தீவிரமாக குறைக்கிறது. இது புதியதாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - முட்டைக்கோசு நெட்டில்ஸின் ஆரம்ப இலைகளிலிருந்து வேகவைக்கப்படுகிறது, அவை சாலட்டில் வைக்கப்படுகின்றன, தேநீர் காய்ச்சப்படுகிறது. வசந்த காலத்தில், புதிய இலைகளை (½ லிட்டருக்கு 50 கிராம்) காய்ச்சுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இரண்டு மணி நேரம் நிற்கட்டும், பின்னர் ஒரு டீஸ்பூன் சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கவும். குளிர்காலத்தில், கஷாயம் உலர்த்தப்படுகிறது.
7. வளைகுடா இலை. மீட்டரில் உள்ள பொக்கிஷமான புள்ளிவிவரங்களைக் குறைப்பதில் அதன் பயனுள்ள உதவிக்கு இது பிரபலமானது. தாளை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு தெர்மோஸில் 10 இலைகளை வைத்து 300 மில்லி ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர். ஒரு நாள் கழித்து, மருந்து தயாராக உள்ளது. 50 மில்லி உட்கொள்ளுங்கள். வெறும் வயிற்றில், உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்.
8. எல்யூதெரோகாக்கஸ். மருந்தகங்களில், தாவர சாறு விற்கப்படுகிறது. அறிவுறுத்தல்களின்படி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உணவுக்குப் பிறகு 20 சொட்டுகள், தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன.
9. வாழை. பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் வெற்று வயிற்றில் தாவர சாற்றை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், 1-2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு பல முறை.
10. பிர்ச் மொட்டுகள். குணப்படுத்தும் பிர்ச் மொட்டுகளைத் தயாரிக்க தருணத்தைத் தவறவிடாதீர்கள். மூலப்பொருட்களிலிருந்து ஒரு உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது: 0.5 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீருக்கு 3 தேக்கரண்டி காய்ச்சவும், 6 மணி நேரம் நிற்கவும். உட்செலுத்துதல் வெற்று வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது, முழு அளவும் பல முறைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை மருந்து குடிப்பது நல்லது.
11. ப்ரூவரின் ஈஸ்ட். சுத்திகரிக்கப்பட்ட உலர்ந்த ஈஸ்டைப் பெற்று, 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
12. மஞ்சள். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கத்தியின் நுனியை எடுத்துக்கொண்டு, சிறிது நேரம் நிற்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, டான்சி, வார்ம்வுட், க்ளோவர், இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள், பர்டாக் இலைகள் ஆகியவை வீட்டில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் சொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.

சோதனைகள் எடுப்பதற்கு முன் சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி

இரத்த குளுக்கோஸ் எண்களை தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். ஆனால் மருத்துவ வாரியத்தின் முன், சோதனைகளுக்கு முன்னதாக, சர்க்கரையை குறைக்க அவசரமாக அவசியம். வீட்டில், உடல் பரிசோதனைக்கு முன்னர் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் வேகமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி அறியப்படுகிறது. நாளை சோதனை செய்ய வேண்டியிருந்தால், உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மோட்டார் செயல்பாட்டின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு நோயின் அதிக எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவுகிறது என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு தீவிர மருத்துவ வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பதால், தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளை மறுப்பது அவசியம்.

• ஒரு நாளைக்கு, பகுப்பாய்விற்காக இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு, பயிற்சிகளைச் செய்யும் அதே நேரத்தில், உங்களை இனிமையாகவும், நல்ல இரவு தூக்கமாகவும் செய்யுங்கள்.

முக்கியம்! சர்க்கரையின் கூர்மையான குறைவு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. குளுக்கோஸை விரைவாகக் குறைக்கக் கூடாது என்பதற்காக, ஒரு விரிவான முறையில் செயல்படுங்கள், சரியான உணவைக் கவனிக்கவும், தொடர்ந்து எண்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.

உடற்பயிற்சியால் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு குறைக்கப்படுகிறது? உடற்பயிற்சியின் போது, ​​அதிகப்படியான சர்க்கரை தசைகளால் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது எண்களை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருகிறது. அதே நேரத்தில், மற்ற குறிகாட்டிகள் உறுதிப்படுத்தப்படுகின்றன - அழுத்தம், கொழுப்பு. எனவே, மருத்துவ வாரியத்திற்கான பகுப்பாய்வுக்கு முன், எளிய பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பாதிக்கப்படாது.

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் பொருட்கள்

பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். முதலாவதாக, அத்தகைய நபர்களில் நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் உள்ளனர்.

பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, சில நேரங்களில் ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மூலம் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்கும் உணவுகள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நீரிழிவு நோயாளிகள் அறிவார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த சர்க்கரையை உண்மையில் குறைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகள் எதுவும் இல்லை. குறைந்த அல்லது அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் உள்ளன.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கிடைக்கின்றன, அவற்றை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எந்தவொரு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் ஒரு உணவை வளர்க்கும் போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக கிளைசெமிக் குறியீட்டை ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் - இரத்த சர்க்கரையின் மீது உணவின் தாக்கத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் உணவுகள் முதன்மையாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காலிஃபிளவர், பெல் பெப்பர்ஸ், கத்தரிக்காய், முள்ளங்கி, தக்காளி, வெள்ளரிகள் மற்றும் கீரை ஆகியவை அடங்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, கீரை, பூசணி, சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோசு ஆகியவை 15 அலகுகளுக்கு சமமான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

சர்க்கரை இல்லாமல் பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களின் கிளைசெமிக் குறியீடு 25 அலகுகள், இனிக்காத பழங்களில் 30 அலகுகள், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் - 40 அலகுகள் உள்ளன.

சுண்டவைத்த, வேகவைத்த அல்லது புதியதாக சமைத்த எந்த காய்கறிகளும் பழங்களும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் காய்கறி சாலட்களை விரும்பினால், அவற்றை ராப்சீட் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

காய்கறி சாலடுகள், இஞ்சி, மூலிகைகள், கடுகு, வினிகர் ஆகியவற்றில் பலவிதமான மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். உப்புக்கு பதிலாக, நீங்கள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இனிக்காத பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாலடுகள் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரைக் கொண்டு நன்கு பதப்படுத்தப்படுகின்றன.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஒரு அற்புதமான கான்டிமென்ட் இலவங்கப்பட்டை.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை தேநீர் அல்லது சாதாரண வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்த ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை எடுத்துக் கொண்டால் நன்றாக இருக்கும்.

இந்த எளிய, மலிவு கருவி இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட உறுதிப்படுத்துகிறது. மூன்று வாரங்களில், நீங்கள் அனுபவிக்க சர்க்கரை அளவு கணிசமாகக் குறையும்!

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சாதாரண மட்டத்தில் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நடைமுறைக்கு மாறானது. தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தேவை.

நாள் முழுவதும் சில புள்ளிகளில், சர்க்கரை அளவு கணிசமாக மாறுபடும், இது நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளுடன் தொடர்புடையது என்று மீண்டும் மீண்டும் குறிப்பிடப்பட்டது. சிலரில், இரத்த சர்க்கரை அளவின் தாவல்கள் தாங்களாகவே நிலைபெறுகின்றன.

இது ஏற்படவில்லை என்றால், இந்த அறிகுறி ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், கவனத்தின் செறிவின் மீறல் உள்ளது, தீவிர தாகத்தின் உணர்வு உள்ளது, பார்வை மோசமடைகிறது, நபர் சோர்வடைகிறார்.

நார்ச்சத்து போன்ற தாவர உறுப்பு உணவில் இருப்பது சமமாக முக்கியமானது, இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது, இரைப்பைக் குழாயைத் தூண்டுகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களை நீக்குகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த இத்தகைய உணவுகளில் கொட்டைகள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களுடன் இணைந்து ஓட்ஸ் அடங்கும். ஓட்ஸ் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில் வைத்திருக்கிறது, நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கி, அதன் செயல்திறனை ஒரு சில கொட்டைகள் குறைக்கவும். கீரையில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் உணவில் செர்ரிகளைச் சேர்க்கவும் - ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் உடனடி நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரம்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டு எலுமிச்சை கொண்ட உணவுகளின் விளைவை கணிசமாகக் குறைக்கவும். கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மூல பூண்டு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். இந்த உணவுகள் அனைத்தும் உங்கள் வழக்கமான தோழர்களாக இருக்க வேண்டும்.

10 நாட்களில் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்ற உதவும் உணவு

ஏன் சர்க்கரை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்? உடலின் மூலம் உணவின் மூலம் நம் உடலில் நுழையும் ஊட்டச்சத்துக்களில் இயங்கும் ஒரு இயந்திரத்துடன் ஒப்பிடலாம்.

ஏராளமான பயனுள்ள தயாரிப்புகள் அதில் விழுந்தால், அது தோல்விகள் இல்லாமல் செயல்படும். இல்லையெனில், பிரச்சினைகள் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு ஒப்புமை கொடுக்க முடியும்:

• எங்களிடம் ஒரு கார் சிறந்த நிலையில் உள்ளது. அவளுடைய தொட்டியில் டீசலை ஊற்றும்போது அது சிறப்பாக செயல்படும்.
• இருப்பினும், குறைந்த தரம் வாய்ந்த பெட்ரோலால் அதை நிரப்பும் ஒரு காலம் வருகிறது.
• இதன் காரணமாக, கார் அமைப்பு செயலிழந்து அது குப்பைக்குத் தொடங்குகிறது.

இந்த உதாரணம் உடலின் செயல்பாடு மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை சார்ந்து இருப்பதை விளக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்.

வாழ்க்கையின் மூலம் நம்மைச் சுமக்கும் மிக முக்கியமான வாகனம் சரியான நிலையில் இருக்க வேண்டுமா என்று கேட்கப்பட்டால், நிச்சயமாக நாங்கள் ஆம் என்று பதிலளிப்போம். ஆனால் பெரும்பாலும் சில பொதுவான உணவுகளின் ஆபத்துக்களை நாங்கள் சந்தேகிக்க மாட்டோம்.

நம் உணவில் தவறாமல் இருப்பதைப் பற்றி பேசுகையில், சர்க்கரையை குறிப்பாக கவனிக்க வேண்டும்.

இந்த மூலப்பொருள் கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது.

அதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் சர்க்கரை மிகவும் ஆபத்தான உணவுகளில் ஒன்றாகும்உலகில் உள்ளது. இது புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது இருதய பிரச்சினைகள் போன்ற பல நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் இதைப் பற்றி மேலும் அறிய வேண்டும்.

டயட் மார்க் ஹைமன்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அது மதிப்புக்குரியது சர்க்கரையின் தினசரி அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் தினசரி உணவில்.

எனவே ஒரு உணவு பிறந்தது, இதன் நோக்கம் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை முழுவதுமாக அகற்றுவதாகும்.

இந்த முறையை உருவாக்கியவர் டாக்டர் ஹைமன், இதை "மார்க் ஹைமன் டயட்" என்று அழைத்தார்.

சர்க்கரை போதை பழக்கத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவதே இதன் முக்கிய குறிக்கோள். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளின் அதிகப்படியான அனைத்தையும் அகற்றவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மார்க் ஹைமன் உணவின் 10 அடிப்படைக் கொள்கைகளை கீழே கொடுக்கிறோம், இதன் விளைவாக நீங்கள் பத்து நாட்களில் பார்க்க முடியும். இதை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்!

3. அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்

பல அதிக கலோரி பானங்கள் உள்ளன, மேலும் பல ஆபத்துக்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் தொடர்ந்து அவற்றைக் குடிக்கின்றன.

நாங்கள் காபி அல்லது இனிப்பு தேநீர், விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழம் பற்றிப் பேசுகிறோம் பெரிய அளவில் சர்க்கரை உள்ளது.

திடமான உணவுகளை விட இந்த பானங்கள் நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை.

4. அதிக புரத உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

சர்க்கரை நம் உடலுக்கு “வேகமான” சக்தியை அளிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பணியை மிகச் சிறப்பாகச் சமாளிக்கும் பிற பொருட்களும் உள்ளன. நாங்கள் புரதங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

அவை ஆற்றல் மூலமாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மாற்றவும் முடியும்.

போன்ற உணவுகள் உட்பட பரிந்துரைக்கிறோம் முட்டை, கொட்டைகள், மீன் மற்றும் கோழி.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது

நீரிழிவு நோய் என்பது இரத்தத்தில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உருவாவதை மீறுவதோடு தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும். வழக்கமான அறிகுறிகள் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு, சிறுநீரில் அதன் தோற்றம், தாகத்தின் நிலையான உணர்வு, பசியின் உணர்வு. பிந்தைய கட்டங்களில், சிறுநீரக செயலிழப்பு, பார்வை இழப்பு, சுற்றோட்ட கோளாறுகள் போன்றவை உருவாகின்றன.

டைப் I நீரிழிவு நோயில், இரத்த சர்க்கரை இன்சுலின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன அல்லது அதை உறிஞ்சும் உயிரணுக்களின் திறனை அதிகரிக்கும்.

மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதில் எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

புதிய காற்றில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உடலில் குளுக்கோஸின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. எந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியும் பொருத்தமானது - நீச்சல், டேபிள் டென்னிஸ், ஹைகிங், டிரெட்மில்லில் நடைபயிற்சி. உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் - பலவீனம், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, சோர்வு - இது நிறுத்தி ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறி.

ஒரு உணவு (கண்டிப்பாக காய்கறி) இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது, இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், விலங்குகளின் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் உடலில் போதுமான நார்ச்சத்து கிடைப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். நார்ச்சத்து சர்க்கரைகளை இரத்தத்தில் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. முட்டைக்கோஸ், பச்சை ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் அனுபவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாகக் குறைக்கும் பல மருத்துவ தாவரங்கள் உள்ளன. மருத்துவ டேன்டேலியன், பர்டாக் ரூட், லைகோரைஸ் ரூட், முனிவர், லிங்கன்பெர்ரி இலை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சுற்றுப்பட்டை புல், வால்நட் இலைகள் போன்றவை இதில் அடங்கும். மூலிகைகள் பயன்படுத்துவது நோயின் போக்கைத் தணிக்கும், வாஸ்குலர் சேதத்தைத் தடுக்கிறது.

ஆஸ்பென் பட்டை ஒரு காபி தண்ணீர் எடுத்து. நறுக்கிய ஆஸ்பென் பட்டை 2 தேக்கரண்டி மாலையில் அரை லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றவும். காலையில், குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு கொதி நிலைக்கு சூடாக்கி, 30 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

2 மணி நேரம் வற்புறுத்திய பிறகு, வடிகட்டவும். வெறும் வயிற்றில் சிறிய சிப்ஸில் பகலில் குடிக்கவும். தினசரி உட்கொள்ளல் 200 மில்லி. சேர்க்கை நிச்சயமாக ஒரு மாதம், பின்னர் 10 நாள் இடைவெளி எடுத்து குழம்பு தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வாரந்தோறும் சரிபார்க்கவும்.

சரியான உணவு - சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவுடன் உடலில் நுழைவதால், உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான கேள்வி சரியான உணவு, சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக இருக்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் ஒரு முறை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: