பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கான உணவு

சகிப்புத்தன்மையை மீறுவது இருதய நோய்க்குறியியல் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இரண்டாவது குழுவின் நீரிழிவு ஒரு நபரை பல ஆண்டுகளாக துன்புறுத்தும். மீறல்கள் ஏற்பட்டால், குளுக்கோஸ் அளவு நிலையான நெறியை மீறுகிறது, ஆனால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய போதுமானதாக இல்லை. இத்தகைய நிச்சயமற்ற தன்மையால், திடீர் மனித இறப்பு ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. சிறப்பு சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி நிலையற்ற நிலையைக் கண்டறிய முடியும். முதல் குளுக்கோஸ் சோதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் குளுக்கோஸ் கொண்ட கரைசலைக் குடிக்க வேண்டும், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் இரத்த தானம் செய்யுங்கள்.

-100 மி.கி / டி.எல் சாதாரண குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட காட்டி குளுக்கோஸ் கொண்ட பானம் குடித்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 140 மி.கி / டி.எல். எண்ணிக்கை 199 மி.கி / டி.எல் ஆக அதிகரிக்கும் போது சகிப்புத்தன்மையின் மீறல் குறிப்பிடப்படுகிறது. 199 மி.கி / டி.எல் (200 மி.கி / டி.எல். க்கு மேல்) உள்ள புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. குடிக்க முன் குளுக்கோஸ் அளவு 126 மி.கி / டி.எல் என்றால், நீரிழிவு நோய் உடனடியாக கண்டறியப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையானது நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்தவும், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். மிகக் குறைந்த சர்க்கரை அளவு காலையில் காணப்படுகிறது, சாப்பிட்ட பிறகு, நிலை உயர்கிறது. ஐ.ஜி.டி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களைத் தூண்டும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஐ.ஜி.டி ஆகியவற்றின் கருத்துக்கள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன. பெப்டைட் இயற்கையின் ஹார்மோன் இன்சுலின் முக்கிய பணி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகும். ஆனால், குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உடல் இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கும்போது, ​​பொருள் பெரிய அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதன் குறைந்த உணர்திறன் காரணமாக, குளுக்கோஸ் அளவு எதிர்பார்த்தபடி கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் உயரத் தொடங்குகிறது.

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது, எனவே அதை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சாதாரண சர்க்கரை அளவீடுகளுடன், குறைந்தது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறையாவது சோதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகைப்படுத்தப்பட்ட குறிகாட்டிகளுடன், தேர்வு 12 மாதங்களில் 1 முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு வகைகள் மற்றும் அவற்றின் காரணங்கள்

வகை 1 நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் முற்றிலும் இல்லை (கணையத்தின் எண்டோகிரைன் பகுதியில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன). டைப் 1 நீரிழிவு ஒரு காலத்தில் டீனேஜ் அல்லது இன்சுலின் சார்ந்ததாக அழைக்கப்பட்டது. இந்த நோய் பெரும்பாலும் இளைஞர்களிடையே கண்டறியப்படுகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் அளவு மிகவும் குறைவு. நோய்க்கான மற்றொரு பெயர் வயதுவந்தோர் அல்லது இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய். இது பொதுவாக 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மக்களிடையே உருவாகிறது. வகை 2 க்கான முன்கணிப்பு பெரும்பாலும் மரபணு காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் நோயால் கண்டறியப்படுவீர்கள். அதிகரித்த ஆபத்தில் ஒரு பெரிய உடல் எடை உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், இது கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகிறது, பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு போய்விடும்) அடங்கும். ஒரு பெண்ணுக்கு கருப்பையில் ஒரு பெரிய குழந்தை இருந்தால், அல்லது பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

நோயின் தோற்றத்தைத் தூண்டுவது எது?

வகை 1 - நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கணையம் உருவாக்கும் அதன் சொந்த பாதுகாப்பு செல்களை தவறாக அழிக்கிறது. ஒரு உள்ளார்ந்த மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாக பீட்டா செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன; அடிக்கடி வைரஸ் தொற்றுகள் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு உத்வேகம் தருகின்றன.

வகை 2 - செல்கள் இன்சுலின் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று தெரியவில்லை, இது ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. பீட்டா செல்கள் சிறியதாகின்றன, இதன் விளைவாக, அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, உடல் அதை முழுமையாக உட்கொள்வதில்லை. அதிகரிப்புக்குப் பிறகு, ஒரு இயற்கை சரிவு ஏற்படுகிறது, அதன் பிறகு குளுக்கோஸ் காட்டி உயர்கிறது. காரணம் குறைந்த இன்சுலின் உணர்திறன்.

குளுக்கோஸை மீட்டெடுப்பது எப்படி

வெற்றியின் அடிப்படை விதி ஒரு சீரான உணவு மற்றும் சரியான உணவை பராமரிப்பது என்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் (நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது). அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டியை சாப்பிடுங்கள். மெலிந்த இறைச்சிகளை விரும்புங்கள், உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கவும். பானங்களில், சறுக்கும் பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மதுவை முற்றிலுமாக விலக்கி, புகைப்பழக்கத்தை விட்டு விடுங்கள்.

உடற்பயிற்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேர வகுப்புகள் (யோகா, நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங்) சர்க்கரை அளவை விரைவாக இயல்பாக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பலவீனமடைகிறது: அது என்ன மற்றும் மீறல்களுக்கான காரணங்கள்

வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது, ஒவ்வொரு நபரும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இது மிகவும் பொதுவான பகுப்பாய்வாகும், இது பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை அடையாளம் காணவும் கட்டுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நிலை ஐசிடி 10 க்கு ஏற்றது (10 வது திருத்தத்தின் நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு)

அது என்ன, அது ஏன் செய்யப்படுகிறது, அது உண்மையில் எப்போது தேவைப்படுகிறது? குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகமாக இருந்தால் உணவு மற்றும் சிகிச்சை அவசியமா?

சகிப்புத்தன்மையை மீறுவது ஒரு கருத்தாகும்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை நீரிழிவு நோயின் மறைந்த வடிவம் என்று அழைக்கப்பட்டது. சமீபத்தில் தான் இது ஒரு தனி நோயாக மாறியுள்ளது, குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இல்லாமல், ஒரு மறைந்த வடிவத்தில் தொடர்கிறது. இந்த வழக்கில், இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸ் விதிமுறை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க வரம்பிற்குள் இருக்கும், மேலும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை மட்டுமே சர்க்கரை செரிமானம் குறைவதையும் இன்சுலின் நிலையான தொகுப்பையும் காண்பிக்கும்.

மருத்துவ படம் பின்வருமாறு விவரிக்கப்படலாம் என்ற காரணத்திற்காக இந்த நோய் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஒரு முடிவை எடுக்க முடியும் - நீரிழிவு நோய். எண்டோகிரைன் அமைப்பை சீர்குலைக்கும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இன்சுலின் உற்பத்தி.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கான சோதனை நேர்மறையானதாக இருந்தால், நோயாளி நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து குழுவில் வைக்கப்படுகிறார். அவ்வப்போது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது தடுக்கவும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இருதய அமைப்பில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

நோயின் அறிகுறிகள் - பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை

பெரும்பாலும் பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை தோன்றாது. மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் உட்பட, நீரிழிவு நோயைப் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன:

1. வறண்ட தோல்
2. சளி உலர்த்துதல்
3. உணர்திறன் இரத்தப்போக்கு ஈறுகள்
4. நீண்ட குணப்படுத்தும் காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பகுப்பாய்வு எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மீறல் உள்ளதா என்பதை நிறுவ, இரண்டு முக்கிய முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• தந்துகி இரத்த மாதிரி.
• சிரை இரத்த மாதிரி.

நோயாளி செரிமான அமைப்பு அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் அவதிப்படும்போது நரம்பு குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், வாய்வழியாக எடுத்துக் கொண்டால் குளுக்கோஸை உறிஞ்ச முடியாது.

அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால் (நெருங்கிய உறவினர்கள் வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்)
2. கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு அறிகுறிகள் இருந்தால்.

மூலம், நீரிழிவு பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கிறதா என்ற கேள்வி ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளிக்கும் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும்.

எந்தவொரு உணவு மற்றும் பானம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு சோதனைக்கு 10-12 மணி நேரத்திற்கு முன் தேவைப்படுகிறது. ஏதேனும் மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அவற்றின் பயன்பாடு ஐ.சி.டி 10 பற்றிய பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளை பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் முதலில் உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்.

பகுப்பாய்வைக் கடக்க உகந்த நேரம் காலை 7.30 மணி முதல் காலை 10 மணி வரை. சோதனை இதுபோன்று செய்யப்படுகிறது:

• முதலாவதாக, உண்ணாவிரதம் முதல் முறையாக வழங்கப்படுகிறது.
• பின்னர் நீங்கள் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்கான கலவையை எடுக்க வேண்டும்.
• ஒரு மணி நேரம் கழித்து, மீண்டும் இரத்த தானம் செய்யப்படுகிறது.
• ஜி.டி.டியில் கடைசி இரத்த மாதிரி மற்றொரு 60 நிமிடங்களில் வழங்கப்படுகிறது.

எனவே, சோதனைக்கு மொத்தம் குறைந்தது 2 மணிநேரம் தேவைப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உணவு அல்லது பானங்களை சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, நோயாளி உட்கார்ந்து கொள்ள வேண்டும் அல்லது பொய் சொல்ல வேண்டும்.

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கான பரிசோதனையின் போது வேறு எந்த பரிசோதனையும் செய்ய தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை குறைவதைத் தூண்டும்.

மிகவும் நம்பகமான முடிவைப் பெறுவதற்காக, சோதனை இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இடைவெளி 2-3 நாட்கள்.

அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் பகுப்பாய்வு செய்ய முடியாது:

• நோயாளி வலியுறுத்தப்படுகிறார்
• அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிரசவம் இருந்தது - நீங்கள் சோதனையை 1.5-2 மாதங்களுக்கு ஒத்திவைக்க வேண்டும்,
• நோயாளி மாதவிடாய் அடைகிறார்,
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் காரணமாக சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் உள்ளன,
• ஏதேனும் தொற்று நோய்களுடன் (சளி மற்றும் காய்ச்சல் உட்பட),
• சோதனை நபர் செரிமான அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டால்,
• வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் முன்னிலையில்,
• எந்த வடிவத்திலும் நிலையிலும் ஹெபடைடிஸுடன்,
• ஒரு நபர் முந்தைய நாள் கடினமாக உழைத்திருந்தால், அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆளானால் அல்லது நீண்ட நேரம் தூங்கவில்லை என்றால்,
• கடினமாக இருந்தால் பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கான உணவு.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில், முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மை சந்தேகத்தில் இருக்கும்.

சாதாரண பகுப்பாய்வு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது இங்கே: முதல் இரத்த மாதிரியின் குறிகாட்டிகள் 6.7 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இரண்டாவது - 11.1 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, மூன்றாவது - 7.8 mmol / L. வயதான மற்றும் குழந்தை நோயாளிகளில் இந்த எண்ணிக்கை சற்று மாறுபடலாம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையின் வீதமும் வேறுபட்டது.

பகுப்பாய்வின் அனைத்து விதிகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதன் மூலம், குறிகாட்டிகள் விதிமுறையிலிருந்து வேறுபடுகின்றன என்றால், நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மீறல் உள்ளது.

இதேபோன்ற நிகழ்வு வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை புறக்கணிப்பதன் மூலம், இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் ஆபத்தானது, தெளிவான அறிகுறிகள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், சிகிச்சை அவசியம்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஏன் பலவீனமடைகிறது

1. குடும்ப முன்கணிப்பு: பெற்றோருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நோய் உருவாகும் ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
2. இன்சுலின் (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) செல்கள் உணர்திறன் மீறல்.
3. உடற் பருமன்.
4. கணையத்தின் அழற்சியின் விளைவாக, எடுத்துக்காட்டாக, இன்சுலின் உற்பத்தியை மீறுதல்.
5. இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
6. கான்ட்ரா-ஹார்மோன் (இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும்) ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியுடன் கூடிய பிற நாளமில்லா நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இட்சென்கோ-குஷிங்கின் நோய் மற்றும் நோய் (அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் ஹார்மோன்களின் அளவு உயர்த்தப்படும் நோய்கள்).
7. சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (எடுத்துக்காட்டாக, குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் - அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள்).

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள்

சோதனைகளின் போது, ​​பிரீடியாபயாட்டீஸ் (பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை) அல்லது மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுவது குறித்த சந்தேகங்கள் உறுதிசெய்யப்பட்டால், ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சை சிக்கலானதாக இருக்கும் (உணவு, உடல் செயல்பாடு, குறைவான அடிக்கடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது) மற்றும் காரணங்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அதே நேரத்தில் - நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்.

பெரும்பாலும், நோயாளியின் பொதுவான நிலையை வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்தால் சரிசெய்ய முடியும், முதன்மையாக உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றம், இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது எடையைக் குறைக்கவும் இரத்த குளுக்கோஸை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குத் திரும்பவும் உதவும்.

கண்டறியப்பட்ட முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலையில் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் பரிந்துரைக்கின்றன:

• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முழுமையான நிராகரிப்பு: பேக்கரி மற்றும் மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்கு,
• ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு (கம்பு மற்றும் சாம்பல் ரொட்டி, தானியங்கள்) மற்றும் நாள் முழுவதும் அவற்றின் சீரான விநியோகம்,
• விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைத்தல், முதன்மையாக கொழுப்பு இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு, தொத்திறைச்சி, மயோனைசே, வெண்ணெய், கொழுப்பு இறைச்சி குழம்புகள்,
• அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு அதிகரித்தது: புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழங்களுக்கும், பீன்ஸ், பீன்ஸ் போன்றவற்றுக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடலின் விரைவான செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கின்றன,
• முடிந்தால், உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைத்தல் - மறுவாழ்வு காலத்தில், அதிலிருந்து மறுப்பு,
• சிறிய பகுதிகளில் உணவின் எண்ணிக்கையை ஒரு நாளைக்கு 5–6 ஆக உயர்த்துவது: கணையம் உள்ளிட்ட செரிமான உறுப்புகளின் சுமையை குறைக்கவும், அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும் இதேபோன்ற உணவு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உணவுக்கு கூடுதலாக, முன்கூட்டிய நிலையை சரிசெய்ய, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதும் அவசியம், இதில் அடங்கும்:

1. தினசரி உடல் செயல்பாடு (வகுப்புகளின் கால அளவு படிப்படியாக அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி),
2. மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை
3. புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடு: நிகோடின் நுரையீரலை மட்டுமல்ல, இன்சுலின் உற்பத்திக்கு காரணமான கணைய செல்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது,
4. இரத்த சர்க்கரையின் கட்டுப்பாடு: சிகிச்சை தொடங்கிய ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன. கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினதா மற்றும் பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குணப்படுத்தப்பட்டது என்று கூற முடியுமா என்பதை நிறுவ அனுமதிக்கிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடல் உழைப்புடன், ஒரு நிபுணர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்க முடியும், குறிப்பாக முன்கணிப்பு நிலையை கட்டுப்படுத்துவது இணக்க நோய்களுக்கான சிகிச்சையையும் உள்ளடக்கியது (பெரும்பாலும் இருதய அமைப்பு).

வழக்கமாக, சகிப்புத்தன்மை கோளாறுகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதுடன், நோயாளி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடர்பான அனைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகளையும் அவதானிப்பதன் மூலம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த முடியும், இதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலை மாறுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
பிரிடியாபெடிக் நிலை: தடுப்பு

பெரும்பாலும் முன்கணிப்பு நிலை வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, பின்வரும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், ஆரம்ப கட்டங்களில் இது தவிர்க்கப்படலாம் அல்லது கண்டறியப்படலாம்:

1. எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடலைக் குறைக்காதபடி மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் அதை நிராகரிக்க வேண்டும்,
2. சமநிலை ஊட்டச்சத்து
3. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்,
4. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்,
5. கர்ப்பகால நீரிழிவு அல்லது பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை உள்ள பெண்கள் குளுக்கோஸ் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கிறார்கள்,
6. தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக வருடத்திற்கு 1-2 முறையாவது குளுக்கோஸ் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இதய நோய்கள், இரைப்பை குடல், எண்டோகிரைன் அமைப்பு, அத்துடன் குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய்கள் முன்னிலையில்,
7. பலவீனமான சகிப்புத்தன்மையின் முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு நிபுணருடன் ஒரு சந்திப்பைச் செய்து, ஒரு நோயறிதல் மற்றும் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைத் தடுக்கும்

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மிகவும் ஆபத்தான நிகழ்வு ஆகும், இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகையால், என் வாழ்நாள் முழுவதும் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை விட இதுபோன்ற மீறலைத் தவிர்ப்பதே ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். எளிமையான விதிகளைக் கொண்ட உடலைத் தடுப்பதற்கு உதவும்:

• உணவின் அதிர்வெண்ணை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
• தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உணவில் இருந்து அகற்றவும்,
• உடலை ஆரோக்கியமான உடல் நிலையில் பராமரித்து அதிக எடையைத் தவிர்க்கவும்.

என்ஜிடி பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் மறைக்கப்பட்ட தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது தாமதமான சிகிச்சை மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது, இது நோயைக் குணமாக்கும் மற்றும் நோயாளியின் நிலையை ஒரு உணவு மற்றும் தடுப்பு நுட்பங்களின் உதவியுடன் சரிசெய்யும்.

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

சிகிச்சையின் செயல்பாட்டில், ஊட்டச்சத்து ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து முதல் ஆறு முறை சாப்பிடுவது ஏற்படுகிறது, ஆனால் பகுதிகள் சிறியவை என்ற நிபந்தனையின் பேரில். உணவைப் பெறும் இந்த முறை செரிமான அமைப்பின் சுமையை நீக்குகிறது.

நோய் இனிப்புகள், சர்க்கரை ஆகியவற்றை விலக்கும்போது.

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து அகற்ற வேண்டும் - பேக்கரி மற்றும் பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, தேன், சில வகையான அரிசி போன்றவை.

அதே நேரத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உள்ளடக்கிய மெனு தயாரிப்புகளில் சேர்க்கவும்: மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்களிலிருந்து தானியங்கள், புதிய மூலிகைகள், இயற்கை தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பருப்பு வகைகள். கொழுப்பு இறைச்சிகள், பன்றிக்கொழுப்பு, கிரீம், வெண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைப்பது அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றுவது அவசியம். அதே நேரத்தில், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் மீன்கள் மேஜையில் விரும்பத்தக்க பொருட்கள்.

நீர் நுகர்வுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சிறப்பு முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டால், அதன் அளவு ஒரு கிலோ மனித எடைக்கு தினமும் 30 மில்லி ஆகும். சில மருத்துவர்கள் காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பதை எதிர்த்து அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த பானங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும்.