சோர்பிடால் - பிரபலமான இயற்கை இனிப்பானின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளைப் பற்றி பேசுங்கள்

இன்று, சாதாரண வாங்குபவர் பொருட்களுக்கு கிடைத்துவிட்டார், அதன் முறையற்ற பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சோர்பிட்டோலின் தீங்கு என்ன, அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

புகைப்படம்: Depositphotos.com. வெளியிட்டவர்: ஃபோட்டோசைபர்.

இன்றுவரை, சர்பிடால் அதன் இடத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது:

• இனிப்புத் தொழிலில் இனிப்பானாக,
• மருந்தியலில் - மாத்திரைகள், சிரப், மலமிளக்கியாகச் சேர்க்கவும்
• உணவுத் துறையில் - இறைச்சி மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களை வாங்குவதில்,
• உணவு உணவுகள் உற்பத்தியில்,
• அழகுசாதனத்தில் - கிரீம்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை உருவாக்க.

உணவுத் தொழிலில், சர்பிடால் மிகவும் பிரபலமானது, ஏனெனில் இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் அதிக திறனைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்புகளின் சுவையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் அடுக்கு ஆயுளை நீடிக்கிறது.

மருந்தியலில், மருந்துகளின் சுவையை மேம்படுத்தவும், மலமிளக்கியின் விளைவை அதிகரிக்கவும், மருந்துகளுக்கு விரும்பிய நிலைத்தன்மையை வழங்கவும் இந்த இனிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த பொருளின் சிறந்த ஹைக்ரோஸ்கோபிக் பண்புகள் பற்பசைகள், ஒப்பனை முகமூடிகள் மற்றும் ஷவர் ஜெல் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியில் அதன் பயன்பாட்டை அனுமதிக்கின்றன.

என்ன பயன்

இந்த இனிப்பு மனித செரிமான அமைப்பால் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு அதிக சத்தானதாக இருக்கிறது.

கூடுதலாக, அதன் பயன்பாடு பி வைட்டமின்களின் நுகர்வு குறைக்கிறது, குறிப்பாக பயோட்டின் (பி 7, அல்லது எச்).

சர்பிடோலை உணவில் சேர்ப்பது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகிறது. இனிப்பு ஒரு வலுவான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, உடலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

இரைப்பைக் குழாயின் வியாதிகளுக்குப் பயன்படுகிறது:

இந்த இனிப்பு மரபணு அமைப்பின் நோய்களுக்கு உதவுகிறது என்பதில் நன்மை வெளிப்படுகிறது:

• சிறுநீர்ப்பையின் 3% கரைசலில் கழுவப்பட்டு,
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 40% தீர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயன்பாடுகளின் வரம்பு

எடையைக் குறைக்க அல்லது உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்ற விரும்பும் நபர்களால் சர்பிட்டால் பொதுவாக சர்க்கரைக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பானங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகள், ஊறுகாய், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பால் கஞ்சியில் சேர்க்கவும். ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாட்டுடன் இந்த இனிப்பானின் தீங்கு மிகவும் தீவிரமானது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாத ஆரோக்கியமான மக்கள் சர்பிடோலில் ஈடுபடக்கூடாது, உண்மையில் வேறு எந்த சர்க்கரை மாற்றும்.

ஒரு மருந்தாக, இது அறிவுறுத்தல்களின்படி மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் கண்டிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டில் துபாஷ்

இந்த செயல்முறை கல்லீரல், பிலியரி உறுப்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, மணல் மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது. ஆனால் அவை ஏற்கனவே பித்தப்பையில் உருவாகியிருந்தால், தியுபாஷ் முரணாக உள்ளது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ரோஜா இடுப்புகளின் உட்செலுத்தலைத் தயாரித்து, அதை ஒரு சிறிய அளவு சோர்பிட்டால் கலக்க வேண்டியது அவசியம். பின்னர், இதன் விளைவாக வரும் திரவம் வாரத்திற்கு ஒரு முறை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது.

விவரிக்கப்பட்ட முறை உடலில் இருந்து கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கியமான பொருட்களின் கசிவைத் தூண்டும். குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்க, முதலில் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

குருட்டு ஒலி

செயல்முறை பித்த நாளங்களைத் திறக்கிறது, பித்தப்பை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. நன்றாக மணலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

ஒலிக்க, 2 கிளாஸ் சூடான கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டரை ஒரு சிறிய அளவு இனிப்புடன் கலந்து தினமும் காலையில் குடிக்கிறார்கள். மருந்தின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு இடையில், 20 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நபர் படுத்துக் கொள்ள வேண்டிய பிறகு, வலது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தின் பகுதியில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வைத்து பல மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

இரைப்பை குடல் நோய்கள் அதிகரிக்கும் காலங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் குருட்டு ஒலி அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

சோர்பிட்டோலின் தீங்கு ஏராளமான பக்க விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது, அவை:

• , குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு,
• அடிவயிற்றின் கீழ் அச om கரியம்,
• சிறுநீர் தக்கவைத்தல்
• மிகை இதயத் துடிப்பு,
• குளிர்,
• நாசியழற்சி,
• வாந்தி.

எனவே, தேநீர், காபி மற்றும் உணவுப் பொருட்களுக்கு இனிப்பானை தினசரி நிரப்பியாக மாற்றுவது விரும்பத்தகாதது.

பயன்படுத்துவதற்கு முன், சர்பிடால் சர்க்கரை மாற்றுதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் உங்கள் முடிவைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

அதிக அளவு உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், இதில் ஏற்படும் காரணங்கள்:

• செரிமான பாதை கோளாறுகள்
• நரம்புக் கோளாறு,
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதி.

எனவே, மருந்தை மிகுந்த கவனத்துடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், உடலின் எதிர்வினையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

பின்வரும் நோய்களுடன் சோர்பிட்டால் எடுக்கக்கூடாது:

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை,
• ascites (அடிவயிற்று மயக்கம்),
• கோலெலித்தியாசிஸ் (பித்தப்பை நோய்).

இந்த இனிப்பு சர்க்கரையை விட குறைவான உச்சரிப்பு சுவை கொண்டிருப்பதால் ஆபத்து உள்ளது. ஆகையால், மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் தேநீர் அல்லது காபியில் பல கரண்டிகளைச் சேர்ப்பார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட தினசரி அளவைத் தாண்டி கூடுதல் கலோரிகளைப் பெறுகிறார்கள்.

இந்த நேரத்தில், பிற மருந்துகளுடன் பொருந்தக்கூடிய சிக்கல்கள் அடையாளம் காணப்படவில்லை.

தினசரி வீதம்

அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், இந்த இனிப்பானின் தீங்கு முதன்மையாக செரிமான மண்டலத்தின் வேலையை பாதிக்கிறது மற்றும் வாய்வு, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, கடுமையான பலவீனம், வயிற்றுப் பகுதியில் வலி ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது. பெரும்பாலும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. சோர்பிடால் தினசரி பயன்படுத்த விரும்பத்தகாதது, மேலும் அதன் தினசரி டோஸ் ஒரு வயது வந்தவருக்கு 30-40 கிராம் தாண்டக்கூடாது. அதே நேரத்தில், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி, தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், வண்ணமயமான நீர் மற்றும் மிட்டாய் போன்றவற்றில் உள்ள இனிப்பின் அளவு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஒரு நல்ல தயாரிப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் அதன் தரத்தை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்

இது ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு, வணிக ரீதியாக சோளத்தின் தண்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஓடுகள் அல்லது தூளாக கிடைக்கிறது.வெளிப்புறமாக கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையை ஒத்திருக்கிறது.

ஒரு தரமான தயாரிப்பு ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கட்டிகளிலிருந்து விடுபட வேண்டும். சோர்பிடால் ஹைக்ரோஸ்கோபிக் ஆகும், முறையற்ற சேமிப்பகத்துடன், அதில் கட்டிகள் உருவாகின்றன, அவை சிரமத்துடன் நசுக்கப்படலாம்.

வாங்கும் போது விலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் - உயர்தர பொருட்கள் மலிவானவை அல்ல.

குறிப்புக்காக நீங்கள் நோவாஸ்விட் (நோவாஸ்வீட்) நிறுவனத்தின் தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம், இது உற்பத்தியின் இந்த பிரிவில் முன்னணியில் உள்ளது: இந்த உற்பத்தியாளரிடமிருந்து ஒரு அரை கிலோகிராம் தொகுப்பு 155 முதல் 185 ரூபிள் வரை செலவாகும்.

இனிப்புகள் இயற்கை மற்றும் செயற்கை. சோர்பிட்டோலுடன் முதன்மையானது பின்வருமாறு:

நன்கு அறியப்பட்ட செயற்கை இனிப்புகளில்:

அக்சல்ஃப்ளேம்

இந்த மருந்துகள் அனைத்திலும் சர்பிடால் என்றால் என்ன? இந்த நோக்கத்திற்கான சிறந்த தயாரிப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது நடைமுறையில் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தராது.

சைக்லேமேட்டைப் பொறுத்தவரை, கருத்துக்கள் அவ்வளவு திட்டவட்டமானவை அல்ல, ஆனால் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் போக்கில் வல்லுநர்கள் மறுக்க அல்லது உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்ற கவலையும் இது எழுப்புகிறது, இது இன்னும் முடிக்கப்படவில்லை. அசெசல்பேம் ஒரு சிறந்த நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.

பிரக்டோஸுடன் சோர்பிட்டோலை ஒப்பிட்டு, நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்: பிரக்டோஸ் இனிமையானது மற்றும் மிகவும் இனிமையான சுவை கொண்டது, ஆனால் இது கொழுப்புகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, அதிகரித்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, செல்லுலார் அழுத்தத்தின் பொறிமுறையை உள்ளடக்கியது, உற்பத்தி செய்யப்படும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

சைலிட்டால் மற்றும் ஸ்டீவியா ஆகியவை முக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன - இந்த பொருட்களில் கலோரிகள் இல்லை, எனவே அவை அதிக எடை கொண்ட நபர்களால் பயன்படுத்தப்படலாம். அடுத்த பிளஸ் ஸ்டீவியா - இனிப்புகளுக்கான பசியை அடக்கும் திறன்.

எங்கள் தளத்தின் பக்கங்களில் நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சாற்றின் நன்மைகள், தீங்குகள், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அதன் பயன்பாடு பற்றியும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்கு ருதபாகாவின் நன்மை என்ன? வேர் பயிரின் மதிப்புமிக்க குணங்கள், அதன் தயாரிப்புக்கான சமையல் வகைகள், இந்த கட்டுரையில் பாருங்கள்.

ஒரு அனிசெக்ஸ் ஆலைக்கு என்ன மருத்துவ பண்புகள் உள்ளன, அழகுசாதனத்தில் அதன் பயன்பாடு பற்றி இங்கே படிக்கவும்: https://foodexpert.pro/produkty/travy-i-spetsii/badyan.html.

கலவை, 100 கிராமுக்கு கலோரிகள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீடு

சோர்பிட்டோலின் வேதியியல் கலவை ஆறு அணு ஆல்கஹால் ஆகும். விற்பனைக்கு வரும் உற்பத்தியில், இது மொத்த வெகுஜனத்தில் 95.5% ஆகும், இது 0.5 சதவிகிதம் சாம்பல் மற்றும் 4 சதவிகிதம் ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த பொருள் இயற்கையில் காணப்படுகிறது - ஒவ்வொரு 100 கிராம் சோர்பிட்டலுக்கும் 10 கிராம் வரை உலர்ந்த பழங்களில் உள்ளது - கொடிமுந்திரி, பேரிக்காய், செர்ரி. மலை சாம்பலில் நிறைய, ரோஜா இடுப்பு.

கிளைசெமிக் குறியீடு 9 முதல் 11 அலகுகள் வரை குறைவாக உள்ளது (ஒப்பிடுகையில்: சர்க்கரையில் கிட்டத்தட்ட 70 அலகுகள் உள்ளன, பிரக்டோஸ் 20 உள்ளது).

பொது சுகாதார நன்மைகள், பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

இந்த பொருள் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அது:

குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது,

பற்களுக்கு ஆபத்து இல்லைஇது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தாது என்பதால்,

காலரெடிக் செயல்பாடுகளை செய்கிறது,

சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுவதில்லை,

கல்லீரலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது,

பி வைட்டமின்களின் பாதுகாப்பிற்கு பங்களிக்கிறது,

மிகவும் அரிதாக ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்துகிறது,

போதைப்பொருளை சமாளிக்க உதவுகிறது (ஆல்கஹால் உட்பட)

அதிக வெப்பநிலைக்கு வெப்பமடையும் போது அதன் பண்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

வயது வந்த ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு

பெரியவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்:

சர்க்கரை முரணாக இருப்பவர்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோயாளிகள்),

கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், பித்த நாளங்கள்,

ஒரு மலமிளக்கியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது டையூரிடிக் (நுரையீரல் வீக்கத்தின் ஆபத்து இருந்தால்).

எதிர்மறை பண்புகள்:

அதிக கலோரி உள்ளடக்கம்எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன்,

எல்லோரும் விரும்பாத ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை,

கடுமையான நீரிழப்பு ஆபத்து (வயிற்றுப்போக்கின் விளைவாக)

இருதய அமைப்பில் பாதகமான விளைவுகள்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுவதற்கு

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்ணின் மெனுவை மாற்றுவதற்கான கட்டுப்பாடுகள் சோர்பிட்டலுக்கும் பொருந்தும். மருத்துவர்கள் படி, இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், நீங்கள் எந்த இனிப்புகளையும் கைவிட வேண்டும் - செயற்கை மற்றும் இயற்கையானது, முதலில் கருவை வழங்க, பின்னர் குழந்தை, தூய இயற்கை ஆற்றலுடன், அதாவது குளுக்கோஸ், இது அனைத்து உறுப்புகளின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கு அவசியமான மூளை.

எதிர்பார்த்த தாய் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இனிப்புகளுக்கு மாற்றாக கண்டுபிடிக்க மருத்துவர் அவளுக்கு உதவுவார். இது தேன், உலர்ந்த பழம் அல்லது அதே சர்பிடால், ஆனால் மருத்துவரால் கண்டிப்பாக குறிப்பிடப்பட்ட தொகுதிகளில்.

பொதுவாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு, உணவில் சேர்க்கவும் இனிப்புடன் கூடிய பானம் 12 ஆண்டுகள் வரை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த ஆண்டுகளில் அவர்களுக்கு இயற்கை சர்க்கரை அவசியம் - இது விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, வளர்ந்து வரும் உடல் தீவிரமாக நுகரும் சக்தியை நிரப்ப செல்கிறது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த குழந்தைகளுக்கு சர்பிடால் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது., இந்த சூழ்நிலைகளில் அதன் கலவை மற்ற இனிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது உகந்ததாக இருக்கும், குறிப்பாக செயற்கை. உங்கள் குழந்தையை எப்போதாவது இனிப்புகளால் உறிஞ்சுவதற்கு மருத்துவர் அனுமதித்தால், இவை சோர்பிட்டோலில் தயாரிக்கப்படும் சுலா மிட்டாய்கள்.

முதுமையில்

வயதானவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை குறிப்பாக முக்கியமானது.. வயதான காலத்தில், பலர் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் - சோர்பிடால் ஒரு மலமிளக்கியாக இருப்பவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதுபோன்ற எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், அது சர்பிடால் ஆகும், மேலும் இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்காமல் இருக்க, அதனுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

சிறப்பு பிரிவுகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட, இனிப்பான்களின் பயன்பாடு வெளிப்படையானது, சோர்பிட்டால் குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இது வழக்கமான சர்க்கரையை விட குறைவான இனிமையானது., ஆனால் அதற்கு அருகில் கலோரிகளில்.

ஒரு இனிமையான சுவை அடைய, நீங்கள் அதை ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபியில் அதிகமாக வைக்க வேண்டும், அதாவது பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாகிவிடும்.

முடிவு - எடை அதிகரிப்புநீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்கனவே ஒரு பெரிய பிரச்சினை.

அதே காரணத்திற்காக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளில் சர்பிடால் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது.தடகள வீரர் எடை அதிகரிக்க வேண்டும் வரை.

இந்த இனிப்புக்கு ஒவ்வாமை கவனமாக இருக்க வேண்டும்: முதலில் இதை சிறிய அளவில் முயற்சிக்கவும், சொறி, யூர்டிகேரியா அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் எதுவும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள்

சராசரியாக, பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 30-50 கிராம் சர்பிடால் வரை உட்கொள்ளலாம் (தூய வடிவத்தில் மற்றும் இனிப்புகள், ஜாம், பேஸ்ட்ரிகள், பானங்கள் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாக).

இருப்பினும், சிலருக்கு, 10 கிராம் கூட வரம்பாக இருக்கலாம்., இதை இனி உட்கொள்ள முடியாது, இதனால், வயிற்றுப்போக்கு துன்புறுத்தாது.

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​செயல்முறை பின்வருமாறு: ஒரு நேரத்தில் 5 முதல் 10 கிராம் வரை உட்கொள்ளலாம், ஒரு நாளைக்கு அளவுகளின் எண்ணிக்கை 2 முதல் 3 மடங்கு, சிகிச்சை பாடத்தின் காலம் ஒரு மாதம் முதல் 10 வாரங்கள் வரை.

வழக்கமாக, தூள் சிறிது சூடான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு உணவுக்கு முன் குடிக்கப்படுகிறது.. ஒரு நபர் ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற்றால், அவர்களுக்கு சொட்டு மருந்து வடிவில் ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படலாம், இந்த சிகிச்சையின் போக்கை 10 நாட்கள் ஆகும்.

இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவது போல, தூள் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

சர்பிடால் மருத்துவத்தில், குறிப்பாக மருந்துகளில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்யும் மருந்துகளில், இருமல் சிரப் மற்றும் தட்டுகளில் (சர்க்கரைக்கு முரணான நோயாளிகளுக்கு), களிம்புகள், கிரீம்கள், பற்பசைகள், முகமூடிகள் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. சோர்பிட்டோலின் ஹைக்ரோஸ்கோபிக் பண்புகளுக்கு நன்றி, இந்த முகவர்களுக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை வழங்க முடியும்.

ஒரு மருத்துவமனையில் இந்த மருந்தின் 3 சதவிகித தீர்வு மரபணு அமைப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

எதற்காக ஒரு இனிப்பு?

ஸ்வீட்னர் முதன்முதலில் 1879 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. முதல் உலகப் போரின்போது, ​​சர்க்கரை மிகவும் குறைவாக இருந்தபோது இது மிகவும் பிரபலமானது.

அனைத்து இனிப்புகளும் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

இயற்கை இனிப்புகளில், ஸ்டீவியா, சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிடால் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை. இந்த பொருட்களின் தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் நடைமுறையில் வேறுபட்டவை அல்ல.

இயற்கையான இனிப்புகள் செயற்கையானவற்றை விட ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அவை உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன. அதன்படி, அவை அதிக கலோரிகளாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் அவ்வளவு இல்லை. இரண்டாவது குழுவில் கலோரிகள் எதுவும் இல்லை, அவை உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

இயற்கை இனிப்புகளில் பல வகைகள் உள்ளன. இவை பிரக்டோஸ், சைலிட்டால், ஸ்டீவியா மற்றும் சோர்பிடால். அவை ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளும் தீங்குகளும் பலரை உற்சாகப்படுத்துகின்றன.

இனிப்புகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் வேறுபாடுகள்

• பிரக்டோஸ் என்பது தேன், தாவர விதைகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை பொருள். சர்க்கரையை விட 1.5 மடங்கு இனிமையானது. பிரக்டோஸின் ஆற்றல் மதிப்பு சர்க்கரையைப் போன்றது என்ற அனுமானத்துடன், இது உடல் பருமனையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, எடை இழப்புக்கு இது ஏற்றதல்ல. ஆனால் பிரக்டோஸ் குளுக்கோஸை விட மூன்று மடங்கு மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. அதிகபட்ச டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 45 கிராம்.
• சோர்பிடால் - பாதாமி, உறைந்த ரோவன் பெர்ரி, பருத்தி விதைகள் மற்றும் சோளத்திலிருந்து இனப்பெருக்கம் செய்யப்பட்டது. இது சர்க்கரையை விட குறைவான இனிமையான மற்றும் இனிமையான சுவை. இது உடலால் மிக மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை பாதிக்காது. அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 50 கிராம்.
• சைலிட்டால் - சோர்பிட்டோலுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது இனிமையாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும். சில ஆய்வுகள் இந்த பொருள் பெரிய அளவுகளில் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் தினசரி பயன்பாடு கூட தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 50 கிராம். சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிடால் ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் ஒத்தவை. இந்த பொருட்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை.
• ஸ்டீவியோசைடு - ஸ்டீவியா மூலிகை சாறு. இது ஒரு நல்ல சுவை மற்றும் நியாயமான விலையைக் கொண்டுள்ளது. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்காது. இந்த பொருளின் ஆய்வுகள் ஸ்டீவியோசைடு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டியது.

இயற்கை இனிப்புகளில், சர்பிடால் குறிப்பாக பிரபலமானது. அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் செயற்கை ஒப்புமைகளிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.

• அசெசல்பேம் (E950) ஒரு செயற்கை இனிப்பு. இது உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இதை அதிக வெப்பநிலையில் பேக்கிங் மற்றும் மிட்டாய் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு முரணானது. அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 1 கிலோகிராம் எடைக்கு 15 கிராம்.
• சைக்லேமேட் (E952) - ஒரு செயற்கை இனிப்பு. முற்றிலும் கலோரி இல்லாதது. உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது. எல்லா நாடுகளிலும் அனுமதிக்கப்படவில்லை.சைக்லேமேட் புற்றுநோயியல் நோய்களைத் தூண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, இருப்பினும், உறவின் ஆய்வுகள் அடையாளம் காணப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கும், சிறிய குழந்தைகளுக்கும் இந்த பொருளைப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு முரண்பாடு உள்ளது.
• சச்சரின் (E954) ஒரு கசப்பான ருசியான ரசாயன இனிப்பானது. இது முதல் உலகப் போரின்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அதிக அளவுகளில் சாக்கரின் உண்மையில் புற்றுநோய்க்கான வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நோயியலின் வளர்ச்சியின் மிதமான அளவுகளில் பொருளின் வழக்கமான பயன்பாடு வெளிப்படுத்தப்படவில்லை. பல நாடுகளில் இருந்தாலும், தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலில் சாக்கரின் இன்னும் உள்ளது.
• அஸ்பார்டேம் (E951) குறைந்த கலோரி செயற்கை இனிப்பானது. ரசாயன இனிப்புகளில் மிகவும் பிரபலமானது. சமையலுக்கு ஏற்றது அல்ல. 30 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வெப்பநிலையில் இது ஒரு புற்றுநோயான பொருளாக மாறி புற்றுநோயைத் தூண்டுகிறது.

ரசாயன மாற்றீடுகளின் ஒரே நன்மை சர்க்கரையை விட அவற்றின் இனிமையான சுவை. மீதமுள்ள நன்மைகள் இன்னும் இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன:

• Stevia.
• Xylitol.
• சார்பிட்டால்.

இயற்கை இனிப்புகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் செயற்கை பொருட்களுடன் ஒப்பிட முடியாது.

சோர்பிட்டோலின் நன்மைகள்

பல நாடுகளில், இயற்கை மாற்றீடுகளுக்கு அதிக தேவை உள்ளது. மிகவும் பிரபலமானது சோர்பிடால் ஆகும். இந்த பொருளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அனைவருக்கும் தெரியாது. இந்த இனிப்பு பின்வரும் நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஒரு வலுவான காலரெடிக் முகவர்,
• குடல்களைத் தூண்டுகிறது
• கல்லீரல் நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கு நல்லது,
• பல் சிதைவை ஏற்படுத்தாது,
• இது லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

முரண்

மிதமான அளவில் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் வரை, எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. இது சர்க்கரையை விட குறைந்த இனிப்பை சுவைக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்புடன், உட்கொள்ளும் அளவின் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும். இந்த அளவுகளை மீறினால், சோர்பிட்டோலை ஏற்படுத்தும் மலக் கோளாறு சாத்தியமாகும். இந்த பொருளின் தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை.

சோர்பிடல் மிட்டாய்

உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாததால், சர்பிடால் மிட்டாய்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. பல நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்பிடால் இனிப்புகளை விரும்புகிறார்கள். அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் ஒத்த இரசாயன கூறுகளுடன் ஒப்பிட முடியாது. சோர்பிடால் பல்வேறு உணவு பானங்கள், பேஸ்ட்ரிகள், பாதுகாத்தல் மற்றும் கம்போட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் வழக்கமானவற்றிலிருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். அவர்கள் குறைந்த இனிப்பு மற்றும் மிகவும் குறிப்பிட்ட சுவை. ஆனால் அத்தகைய பொருட்களின் பயன்பாடு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை அதிகரிக்காது, எனவே இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் இதுபோன்ற இன்னபிற உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் அதிக எடையை அதிகரிக்க முடியும் - சர்பிடோலின் கலோரி உள்ளடக்கம் சர்க்கரையை விட மிகக் குறைவாக இல்லை. ஒப்பிடுவதற்கு:

• 100 கிராம் சர்க்கரையில் - 360 கலோரிகள்.
• 100 கிராம் சர்பிடால் - 240 கலோரிகள்.

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான செய்முறை

வீட்டில், நச்சுகள் கல்லீரலில் இருந்து சர்பிடால் சுத்தம் செய்யப்படலாம், ஆனால் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடமிருந்து இந்த பூர்வாங்க அனுமதியைப் பெற்ற பின்னரே, சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகளை அவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார்.

நடைமுறைக்கு முன்னதாக, ஒரு பாட்டில் மினரல் வாட்டர் ஒரே இரவில் திறந்திருக்கும்அனைத்து வாயுவையும் திரவத்திலிருந்து அகற்ற. காலையில், தண்ணீர் சூடாகிறது. 250 கிராம் குவளையில், 2-3 டீஸ்பூன் சர்பிடால் இனப்பெருக்கம் செய்யப்படுகிறது.

வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, 40 நிமிடங்கள் முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை, வலது பக்கத்தில், வெப்பமூட்டும் திண்டுடன் படுத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

இந்த நேரத்தில் (மினரல் வாட்டர் குடித்துவிட்டு 20 நிமிடங்கள் கழித்து), நீங்கள் பாட்டிலில் எஞ்சியதை முடிக்க வேண்டும், ஆனால் இனிப்பு இல்லாமல்.

செயல்முறை முடிந்ததும், எழுந்து மாலை வரை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம்.

இந்த நாளில் உணவில், நீங்கள் இயற்கை பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீருக்கு மட்டுமே உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

எங்கள் தளத்தில் நீங்கள் தாவரத்தைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்வீர்கள் - சீன மாக்னோலியா கொடியின், அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடு.

ரோஸ்மேரி நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி நல்லது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கட்டுரையில் ஒரு மருத்துவ தாவரத்தின் மதிப்புமிக்க குணங்களைப் பற்றி படியுங்கள்.

லிண்டன் டீயின் நன்மைகள், ஆபத்துகளைப் பாருங்கள்: https://foodexpert.pro/produkty/travy-i-spetsii/lipoviy-tsvet.html.

சோர்பிடால் கல்லீரல் சுத்தம்

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிடால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நடைமுறைகள் முடிந்தபின் கல்லீரலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு மதிப்பீடு செய்யப்படும். சோர்பிட்டால் கல்லீரலை சுத்தம் செய்வது "குருட்டு ஒலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, மணல் மற்றும் பிற குப்பைகளின் பித்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துதல். இந்த நடைமுறைக்கு ஒரு முரண்பாடு டூடெனினத்தின் பெரிய பித்தப்பை மற்றும் பெப்டிக் அல்சர் இருப்பது ஆகும். இந்த முறை உத்தியோகபூர்வ மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், ஒரு மருத்துவரை சந்தித்த பின்னரும், கல்லீரல் மற்றும் பித்தத்தின் அல்ட்ராசவுண்டின் விளைவாகவும் இது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டில், பெரிய கற்கள் பித்த நாளங்களை அடைக்கக்கூடும், இது பித்தத்தின் தேக்கம், ஒரு அழற்சி செயல்முறை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் தேவைக்கு வழிவகுக்கும். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நடைமுறைக்கு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

• 1 பாட்டில் மினரல் வாட்டர்
• சர்பிடால் 2-3 தேக்கரண்டி.

மாலையில், வாயுவை வெளியேற்றுவதற்காக ஒரு பாட்டில் மினரல் வாட்டர் திறக்கப்படுகிறது. இந்த தண்ணீரில் 250 கிராம் காலையில் சூடாகிறது. அங்கு 2-3 தேக்கரண்டி சோர்பிட்டால் சேர்த்து வெற்று வயிற்றில் கலவையை குடிக்கவும். பின்னர் வலது பக்கத்தில் படுத்துக்கொள்வது அவசியம், அதன் கீழ் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 40 நிமிடங்கள் முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை பொய் சொல்ல வேண்டும். கலவையை எடுத்து 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மீதமுள்ள மினரல் வாட்டர் சேர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் சர்பிடால் இல்லாமல். செயல்முறை முடிந்த பிறகு, பொய் சொல்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த நாளில் சாப்பிடுவதும் விரும்பத்தகாதது. நாள் முழுவதும் புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீரை குடிப்பது நல்லது. செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வரிசையில் 6 முறை சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

சர்க்கரை மாற்றீடுகள் சோர்பிட்டோலை எவ்வாறு உருவாக்குகின்றன?

ஒரு வேதியியல் பார்வையில், சர்பிடால் ஒரு ஆறு அணு ஆல்கஹால் ஆகும். இது மணமற்றது, ஆனால் உச்சரிக்கப்படும் இனிப்பு சுவை கொண்டது, இருப்பினும் அதன் இனிப்பு சர்க்கரையின் பாதி.

சர்பிடால் ஒரு படிக அமைப்பைக் கொண்ட ஒரு வெள்ளை தூள் போல் தெரிகிறது. உணவு உற்பத்தியில் பயன்படுத்தும்போது இது E420 என குறிக்கப்படுகிறது.

சோர்பிட்டோலுக்கான சாதனை வைத்திருப்பவர் கொடிமுந்திரி, இந்த பொருளின் சுமார் 100 கிராம் 100 கிராம் உள்ளது. ரோவன் பழங்களும் சோர்பிட்டோலின் வளமான இயற்கை மூலமாகும், இருப்பினும், அவை வழக்கமாக சோளம், கோதுமை அல்லது உருளைக்கிழங்கின் ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, ஏனெனில் இனிப்பானை உற்பத்தி செய்யும் இந்த முறை மிகவும் சிக்கனமானது.

ஸ்டார்ச் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக டி-குளுக்கோஸ் உருவாகிறது, மேலும் சர்பிடால் அதிலிருந்து மின்னாற்பகுப்பு குறைப்பு அல்லது உயர் அழுத்தத்தின் கீழ் வினையூக்க ஹைட்ரஜனேற்றம் மூலம் பெறப்படுகிறது.

பெறப்பட்ட தயாரிப்பு முக்கியமாக டி-சர்பிடோலைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இதில் மன்னிடோல், மால்டிடோல் போன்ற ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட சாக்கரைடுகளின் அசுத்தங்களும் உள்ளன. குறிப்பாக இத்தகைய சர்க்கரைகளின் உள்ளடக்கம் சுகாதாரத் தரங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை உட்கொள்ளும்போது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு பெரிய அளவில்.

தற்போது, ​​சோர்பிட்டோலின் உலகளாவிய உற்பத்தி ஆண்டுக்கு சுமார் 800 டன் ஆகும்.

இது எடை இழப்புக்கு (குழாய்க்கு) பயன்படுத்தப்படுகிறதா?

இந்த நோக்கத்திற்காக, சர்பிடால் பயன்படுத்தப்படவில்லை.. உணவு ஊட்டச்சத்தில், இது தேவை, இது நச்சுகள், அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிராக போராட அதை பரிந்துரைப்பது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும். ஆனால் ஐயோ.

பிரச்சனை அதன் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம், எரியும் பண்புகள் இல்லாதது. இந்த விஷயத்தில் பயனுள்ள ஒரே வழி குழாய் (சுத்திகரிப்பு) ஆகும், இது உடலை மேம்படுத்துவதற்கான வேலை வாய்ப்புகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் எண்ணிக்கையை சரிசெய்ய விரும்புவோருக்கு ஒரு தொடக்க புள்ளியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோர்பிட்டால் குழாய் இப்படி செய்யப்படுகிறது. கொலரெடிக் விளைவுடன் மினரல் வாட்டரைப் பெறுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, எசென்டுகி 4 அல்லது 7, அர்ஸ்னி, ஜெர்முக்). தண்ணீர் கார்பனேற்றப்பட்டால் வாயுவை முழுவதுமாக விடுவிக்க சிறிது நேரம் திறந்து விடவும். காலையில் எழுந்த பிறகு, அத்தகைய ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். sorbitol, குடித்துவிட்டு சுமார் 2 மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கல்லீரலை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் சூடாக இல்லாத வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கு கீழ்.

நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் சுவாரஸ்யமான உண்மைகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள், சோர்பிடால் உள்ளிட்ட இனிப்புகளின் ஆபத்துகள் பின்வரும் வீடியோவில் இருந்து:

இந்த சர்க்கரை மாற்றீடு ஒரு நபருக்கு சரியாகப் பயன்படுத்தினால் பெரும் நன்மைகளைத் தரும், இது சாத்தியமான அனைத்து "ஆபத்துகளையும்" கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும். இது சம்பந்தமாக, கலந்துகொண்ட மருத்துவர் அளிக்கும் பரிந்துரைகள், நோயாளியின் வயது மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கட்டுரை பிடிக்குமா? சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் மதிப்பிடுங்கள்!

தள புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும் RSS வழியாக அல்லது VKontakte, Odnoklassniki, Facebook அல்லது Twitter க்காக காத்திருங்கள்.

மின்னஞ்சல் மூலம் புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்:

உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்! கட்டுரையின் கீழ் உள்ள பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு பிடித்த சமூக வலைப்பின்னலில் உள்ள உங்கள் நண்பர்களிடம் இந்த கட்டுரையைப் பற்றி சொல்லுங்கள். நன்றி!

குழந்தைகளுக்கான சர்பிடால்

முரண்பாடுகள் இல்லாத போதிலும், குழந்தைகளுக்கு சர்பிடால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் உடல் பாதுகாப்பாக ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் அதிக சக்தியை பயன்படுத்துகிறது, எனவே சர்க்கரை குழந்தைகளுக்கு கூட நன்மை பயக்கும். குழந்தைக்கு நீரிழிவு இருந்தால், சர்க்கரை ஒரு இனிப்புடன் மாற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இந்த குழந்தைகளுக்கு சரியாக சர்பிடால் வழங்கப்படுகிறது. இந்த பொருளுக்கு நீரிழிவு நோயின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் ஒரு சிறிய உயிரினத்திற்கு உகந்தவை. சோர்பிட்டால் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்காது,
• ஒரு வலுவான காலரெடிக் முகவர்,
• குடல் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது,
• இது லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மிதமான அளவுகளில், இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

சோர்பிட்டோலின் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

சர்க்கரை மாற்றீட்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் சர்பிடால் - 100 கிராமுக்கு 354 கிலோகலோரி, இதில்:

• புரதங்கள் - 0 கிராம்
• கொழுப்புகள் - 0 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 94.5 கிராம்
• சாம்பல் - 0.5 கிராம்.

உண்மையில், சர்பிடோலின் கலவை சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து அதிகம் வேறுபடுவதில்லை - இதில் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் இல்லை, கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, தவிர சற்று கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. இருப்பினும், சர்பிடால் முற்றிலும் உறிஞ்சப்படுகிறது, இது வெள்ளை சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடுகையில் அதன் நன்மைகளை உருவாக்குகிறது.

சோர்பிட்டோலின் பயனுள்ள பண்புகள்

புகைப்படத்தில், சர்க்கரை மாற்று சோர்பிடால்

சர்க்கரையின் முக்கிய சிக்கல் என்னவென்றால், அதில் வைட்டமின்கள் இல்லை, ஆனால் இந்த வைட்டமின்கள் அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு தேவைப்படுகின்றன. இதன் பொருள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரையை உட்கொள்வதன் மூலம், இந்த கூறுகளின் எதிர்மறையான சமநிலையை உருவாக்கி, உடலை கடனில் வாழ கட்டாயப்படுத்துகிறோம். சர்பிடோலுக்கு பி வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு தேவையில்லை, இது ஏற்கனவே மிகவும் பயனுள்ள இனிப்பானாக அமைகிறது, இருப்பினும், வைட்டமின்களை சேமிப்பதைத் தவிர, இனிப்பான்களின் நன்மை தரும் பண்புகளும் இதற்குப் பொருந்தும்:

1. செரிமான அமைப்பு. இனிப்பு சோர்பிடல் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது செரிமான அமைப்பின் பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உணவை ஜீரணிக்கும் ஒரு திறமையான செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது - பயனுள்ள கூறுகள் மிகவும் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் வேகமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதனால், உடலின் கசப்பைத் தடுப்பதில் சர்பிடால் ஒரு நல்ல உறுப்பு. கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பித்தப்பை போன்ற செரிமான உறுப்புகளில் இனிப்பானது நன்மை பயக்கும் என்பதைக் கூறுவது முக்கியம். இது இந்த உறுப்புகளின் வேலையை எளிதாக்குகிறது, அவற்றில் வீக்கத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
2. பற்சிப்பி மற்றும் பற்கள். பல் சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் சோர்பிட்டோலின் நேர்மறையான விளைவு உள்ளது. இதில் கால்சியம் மற்றும் ஃப்ளோரின் உள்ளன, அவை பற்சிப்பி மற்றும் பற்களை கனிமப்படுத்துகின்றன, அவற்றை வலிமையாக்குகின்றன, பல் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வழக்கமான சர்க்கரை, மாறாக, பற்சிப்பி அழிக்கிறது மற்றும் பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
3. வீக்கம் தடுப்பு. சோர்பிடால் ஒரு நல்ல டையூரிடிக் ஆகும், எனவே அதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து திறம்பட அகற்றப்படுகிறது, எடிமா உருவாகும் வாய்ப்பு குறைகிறது.
4. இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சர்பிடால் வழக்கமான சர்க்கரையை விடவும் சிறந்தது, ஏனென்றால் பிந்தையதைப் போலல்லாமல் இது வேறுபட்ட கிளைசெமிக் குறியீட்டை (ஜிஐ) கொண்டுள்ளது. சர்க்கரையின் ஜி.ஐ - 70 அலகுகள், சர்பிடால் - 11.
5. தோல் நிலை மேம்பாடு. சொர்பிடால் தோல் பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க முடியும். இது அரிப்பு மற்றும் நன்கு உரிக்கப்படுவதை நீக்குகிறது.

சோர்பிட்டால் சைலிட்டோலுடன் பொதுவான பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டு இனிப்புகளும் செரிமான அமைப்பு, பற்கள் மற்றும் பற்சிப்பி ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும், இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது. இருப்பினும், சைலிட்டால் கலோரிகளில் சர்பிடோலை சிறிது இழக்கிறது: 367 கிலோகலோரி மற்றும் 354 கிலோகலோரி. வித்தியாசம் சிறியது, ஆனால் ஆயினும்கூட, எடை இழப்புக்கு சர்பிடால் மிகவும் விரும்பத்தக்கது. இருப்பினும், இலகுவான புதிய ஒன்றைத் தவிர, சைலிட்டோலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை இல்லை என்றால், சர்பிடால் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைவருக்கும் பிடிக்காது.

சர்பிடோலுக்கு சர்க்கரை மாற்றாக எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

புகைப்படத்தில், சர்க்கரை தூள் சர்பிடோலை மாற்றுகிறது

கடந்த நூற்றாண்டின் 30 களில் இருந்து ஸ்வீட்னர் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது, இதற்கு முன்னர் இது படிக தூள் வடிவில் மட்டுமே விற்கப்பட்டிருந்தால், இன்று சர்பிடோலை திரவ வடிவில் மற்றும் பல்வேறு இனிப்புகளின் கலவையின் ஒரு பகுதியாக வாங்கலாம். உற்பத்தியாளரால் எடை மற்றும் விலை மாறுபடும்.

மிகவும் பிரபலமான பிராண்டுகள்:

• "ஆரோக்கியமான இனிப்புகள்" நிறுவனத்தின் சர்பிடால் - 300 கிராமுக்கு 100 ரூபிள்,
• "ஸ்வீட் வேர்ல்ட்" நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த சொர்பிடால் - முறையே 350 மற்றும் 500 கிராமுக்கு 120/175 ரூபிள்
• Nowasweet sorbitol - 500 கிராமுக்கு 228 ரூபிள்.

நீங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் சர்பிடால் வாங்கலாம், பொதுவாக இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறப்புத் துறையில் அமைந்துள்ளது. மேலும், மருந்து மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது, அங்கு பெரும்பாலும் பயனுள்ள சோர்பிடால் மிட்டாய்களை வாங்குவது சாத்தியமாகும், இது மருத்துவ உணவுகளுடன் உண்மையான இரட்சிப்பாகும்.

இனிப்பைப் பொறுத்தவரை, சர்பிடால் மிகவும் பட்ஜெட் விலையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எல்லோரும் அதை வாங்க முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. சோர்பைட் இனிப்புகளும் மலிவானவை: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பட்டை சாக்லேட் 80-100 ரூபிள், 200 இனி இனிப்பு தொகுப்பு - 180-250 ரூபிள் வரை வாங்கலாம்.

பல்வேறு சர்பிடால் சிரப்களும் பிரபலமாக உள்ளன, அவற்றின் சராசரி செலவு 250 மில்லிக்கு 150 ரூபிள் ஆகும்.

சர்பிடால் சமையல்

வெப்ப சிகிச்சையின் போது வேதியியல் கட்டமைப்பைப் பாதுகாப்பதற்கான சர்பிடோலின் சொத்து இது உலகளாவியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் வெப்பம் சம்பந்தப்பட்ட உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

சில சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

1. ஆரோக்கியமான சீஸ்கேக். ஒரு உணவில் கூட நன்றாக பொருந்தக்கூடிய ஒரு சுவையான குறைந்த கலோரி இனிப்பு. கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி (500 கிராம்) ரிக்கோட்டா சீஸ் (450 கிராம்) மற்றும் புளிப்பு கிரீம் (200 கிராம்) உடன் கலந்து, நன்கு கலக்கும்போது, ​​மென்மையான கிரீமி அமைப்பு வரை மிக்சருடன் அடிக்கவும். சுவைக்கு சோர்பிடால் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், சுவை பொருத்தமாக இருக்கும்போது, ​​முட்டை (2 துண்டுகள்), வெண்ணிலா (பிஞ்ச்) மற்றும் தேங்காய் செதில்களைக் கிளறவும். விதைகள் மற்றும் தேதிகளின் கேக்கை உருவாக்குங்கள். முந்தையது முதலில் கொட்டைகள் ஒரு நொறுக்கி நசுக்கப்பட வேண்டும், பிந்தையது ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் உருட்ட வேண்டும். 1: 1 விகிதத்தில் பொருட்களை கலக்கவும், சுமார் 100 கிராம் விதைகள் மற்றும் 100 கிராம் தேதிகள் கேக்கிற்கு தேவைப்படும். பேக்கிங் டிஷில் கேக்கை வைக்கவும், மேலே இருந்து தயிர் வெகுஜனத்தைத் தட்டவும். 180 ° C வெப்பநிலையில் 10 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட வேண்டும். உண்மையான டயட் கேக்கைப் பெறுங்கள். சீஸ்கேக்குகள் எப்போதுமே இனிமையாக இருக்கும், மேலும் புளிப்புடன் கூடிய மேல்புறங்கள் அவர்களுக்கு சிறந்தவை. நீங்களே அத்தகைய வீட்டை சமைக்கலாம்: எந்தவொரு பெர்ரிகளையும் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஊற்றவும், 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், எல்லா நீரையும் வடிகட்டவும், பெர்ரிகளை நீரில் மூழ்கக்கூடிய கலப்பான் மூலம் அடித்து சுவைக்க தேனை சேர்க்கவும் அல்லது மீண்டும் சோர்பிடால்.
2. சோர்பிடால் ஜாம். மூலம், சர்பிடால் ஒரு இனிப்பு மட்டுமல்ல, ஒரு நல்ல பாதுகாப்புமிக்கது; இதை வீட்டில் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த யோசனை. பெர்ரி ஜாம் தயாரிக்க, பெர்ரிகளை (1.5 கிலோ) துவைக்க, ஒரு பெரிய கொள்கலனுக்கு மாற்றவும், சோர்பிட்டால் (1 கிலோ) மூடி வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் 15-20 நிமிடங்கள் ஜாம் சமைக்கவும். ஜாடிகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள், ஜாம் ஊற்றவும், உருட்டவும். பழங்களை பெர்ரிகளை விட இனிமையாக இருப்பதால், பழ நெரிசலை உருவாக்க சர்பிடோலுக்கு குறைவாக தேவைப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, 1 கிலோ ஆப்பிளுக்கு, சுமார் 700 கிராம் சர்பிடால் தேவைப்படும்.
3. கேரட் புட்டு. சர்பிடோலுடன் மற்றொரு எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு செய்முறை. கேரட்டை (150 கிராம்) நன்றாக அரைத்து, 3 மணி நேரம் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும், இந்த நேரத்தில் தண்ணீரை மூன்று முறை மாற்றவும். கேரட்டை கசக்கி, இதற்காக நீங்கள் நெய்யைப் பயன்படுத்தலாம். பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை பால் (60 மில்லி) மற்றும் வெண்ணெய் (1 டீஸ்பூன்) கலந்து, ஒரு பாத்திரத்தில் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். முட்டையை (1 துண்டு) மஞ்சள் கரு மற்றும் புரதமாகப் பிரிக்கவும், முதலாவது பாலாடைக்கட்டி (50 கிராம்) கொண்டு அரைக்கவும், இரண்டாவது சர்பிடால் (1 தேக்கரண்டி) கொண்டு அடிக்கவும். கேரட் வெகுஜனத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, இரண்டு நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.எதிர்கால இனிப்பை பேக்கிங் டிஷுக்கு மாற்றவும், 180 ° C வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்கள் சுடவும். முடிக்கப்பட்ட உணவை புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சாப்பிடுங்கள்.
4. ஓட்ஸ் குக்கீகள். இந்த குக்கீ தேநீருடன் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் திராட்சையை (150 கிராம்) உருட்டவும், அக்ரூட் பருப்புகளை நறுக்கவும் (100 கிராம்). திராட்சையும், அக்ரூட் பருப்புகளும், ஓட்மீலும் (500 கிராம்) இணைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயில் (100 மில்லி) ஊற்றவும், சர்பிடால் (1 தேக்கரண்டி), சோடா (1 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலந்து, குக்கீகளை உருவாக்குங்கள். 180 ° C வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் இந்த குக்கீகளை சோர்பைட்டில் தயாரிக்கும்போது, ​​சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் மற்ற உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
5. பேரி ஸ்ட்ரூடெல். ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு, இது ஒரு பண்டிகை அட்டவணையை கூட அலங்கரிக்க வெட்கப்படவில்லை. முழு தானிய மாவு (50 கிராம்), தேங்காய் எண்ணெய் (50 மில்லி), தண்ணீர் (1/2 கப்) மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பேரிக்காயை (2 துண்டுகள்) வெட்டி, பழுப்புநிறத்தை (50 கிராம்) நறுக்கி, எலுமிச்சை சாறு (2 டீஸ்பூன்) மற்றும் ஜாதிக்காய் (0.5 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும். நிரப்புவதற்கான அனைத்து பொருட்களையும் கிளறவும். மாவை மிக மெல்லியதாக உருட்டவும், நிரப்புதலை அதற்கு மாற்றவும், ஒரு பெரிய ரோலில் மடிக்கவும். 210 ° C வெப்பநிலையில் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். முடிக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரூடலை குளிர்வித்து, அதை வெட்டி, ஒரு இனிப்பானில் சிரப் கொண்டு ஊற்றவும்.

சர்பிடால் இனிப்பு பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

சோர்பிடால் ஒரு பரந்த வகை பொருட்களை உற்பத்தி செய்வதற்கு ஒரு இனிப்பானாக மட்டுமல்லாமல் - மிட்டாய், பால், இறைச்சி பொருட்கள், பானங்கள் போன்றவை மட்டுமல்லாமல், ஒரு நிலைப்படுத்தி மற்றும் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கும் கூறுகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பரந்த பண்புகள் பல்வேறு உற்பத்தித் துறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகள் தயாரிப்பில்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக சிகிச்சைக்கு சோர்பிட்டோலின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்வீட்னர் மினரல் வாட்டர் மற்றும் பெரும்பாலும் மூலிகை உட்செலுத்துதலுடன் கலக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிக அளவில் குடிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மலமிளக்கியின் விளைவு வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆயினும்கூட, இணையத்தில் நீங்கள் சர்பிட்டால் மூலம் சுத்தம் செய்வது பற்றி பல நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் காணலாம் என்ற போதிலும், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் இதுபோன்ற ஒரு நடைமுறையை உங்கள் சொந்தமாக மேற்கொள்வது நல்லதல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

சோர்பிடால் உற்பத்தியின் உலகளாவிய பங்கில் சுமார் 15% அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் உற்பத்திக்கு செல்கிறது. பெரும்பாலும் இது மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படுகிறது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது சுவையான தன்மையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. இருப்பினும், கொலரெடிக் மருந்துகளில், இது செயலில் உள்ள கூறுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

சோர்பிடால் உயிர்மத்தையும் உருவாக்குகிறது. இந்த கூறுகளை மீட்டமைப்பதன் மூலம், ஹெக்ஸேன் பெறப்படுகிறது, இது உயிரி எரிபொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஜவுளித் தொழிலில் கூட சோர்பிடால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் துணி மென்மையாக்கிகள் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

சர்பிடோலின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்:

சோர்பிடால் ஒரு இயற்கை இனிப்பானது, இது முக்கியமாக உணவு மற்றும் மருத்துவ உணவில் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், பல்வேறு மிட்டாய் பொருட்கள் அதன் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், உணவில் சோர்பிட்டால் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், பாதுகாப்பான தினசரி டோஸ் 40 கிராம். மேலும், முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் கூட, உணவில் இனிப்பைப் பயன்படுத்திய பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, அதை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் உடல் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.