நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான விதிகள்: நோயாளிகளுக்கு ஒரு குறிப்பு மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களிடமிருந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

10% க்கும் அதிகமானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. இந்த நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் நவீன சிகிச்சை முறைகளின் உதவியுடன் நோயின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதும் சாத்தியமாகும். நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மிக முக்கியமானது. நோயாளிகளுக்கான மெமோ மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன

உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது அல்லது நோயை எதிர்ப்பது என்பதை தீர்மானிக்க, நீரிழிவு நோய் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நாளமில்லா நோயாகும், இதில் தைராய்டு சுரப்பி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் சரியான அளவில் உடலில் சுரக்கப்படுவதில்லை, இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உயர்கிறது. குளுக்கோஸ் என்பது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமாகும் மற்றும் இது ஆற்றல் மூலமாகும். இன்சுலின் இல்லாதபோது, ​​குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இது இரத்தத்தில் உருவாகிறது, இதனால் ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் அதன் ஆற்றல் மூலத்தை இழந்து பலவீனப்படுத்துகிறது.

• ஒரு நபர் தொடர்ந்து தணிக்க முடியாத தாகத்தை உணர்கிறார்,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• உலர்ந்த வாய்
• நிலையான பலவீனம், சோர்வு மற்றும் மயக்கம்,
• பசி உணர்வை,
• தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு,
• காயங்கள் குணமடையாது
• டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் அதிக மெல்லிய தன்மை மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது.

ஒரு நபரில் ஏதேனும் அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்:

• பாரம்பரியம்,
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்,
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
• அதிகப்படியான உணவு, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு.

அதிக எடை என்பது நீரிழிவு நோய்க்கான பொதுவான காரணியாக கருதப்படுகிறது. கூடுதல் பவுண்டுகள் கவனித்த அனைவருக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும்போது அதிக கிலோகிராம் பெற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவம் செய்து 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் நீரிழிவு நோய் வரும் அபாயத்தில் உள்ளனர். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு அனுபவித்த பெண்கள் (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்), ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறிகாட்டிகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பின, ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தவறாமல் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

நோயின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஹைப்பர் கிளைசீமியா மாறுபட்ட தீவிரத்தின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது.

நோய்க்கான பொதுவான பிரச்சினைகள்:

• இருதய நோய்
• பார்வை சிக்கல்கள்
• தோல் நோய்கள்
• பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பிரச்சினைகள்
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயலிழப்பு,
• அழுகல்,
• ஆண்மையின்மை,
• பெண்களில் கருவுறாமை
• மாதவிடாய் சுழற்சியில் மீறல் போன்றவை.

நோயைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டிருப்பது, நீரிழிவு நோயாளிக்கு நோயை எதிர்ப்பது எளிது. ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவற்றை கீழே படிக்கலாம்.

நீரிழிவு மெமோ

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்தி முழு வாழ்க்கையையும் வாழ முடியும். விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றும் நோயாளிகளில், இரத்த சர்க்கரையின் இயல்பாக்கம் காணப்படுகிறது, உடலின் பொதுவான நிலை மேம்படுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபர் கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய அனைத்து வகையான சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபடலாம்.

நீரிழிவு தடுப்பு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை விரும்பாதவர்களுக்கு நினைவூட்டல்:

• இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கவும் (குளுக்கோமீட்டரை வாங்குவது நல்லது),
• தொடர்ந்து மருத்துவர்களால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது
• தெளிவான தினசரி வழியைப் பின்பற்றுங்கள்
• ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள்,
• அறிவுறுத்தல்களின்படி உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை விட்டு விடுங்கள்,
• வேலையில் உங்களை அதிக சுமை செய்யாதீர்கள், ஆண்டுதோறும் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (சுகாதார ரிசார்ட்டுகளில் அல்லது சுகாதார நிலையங்களில் செலவழிப்பது நல்லது),
• தினசரி தண்ணீர் குடிக்கவும் (2 லிட்டர் வரை),
• பதட்டப்பட வேண்டாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மெமோவிலிருந்து இந்த எளிய விதிகளை நிறைவேற்றுவது சுகாதார நிலையில் முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்கிறது, மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் கூட, கணையத்தின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு மற்றும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை.

வகை 1 நீரிழிவு தடுப்பு

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) புள்ளிவிவரங்கள், பிறப்பு முதல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளிடையே டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் தாக்க விகிதம் அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. இதற்குக் காரணம், பெரும்பாலான பால் கலவைகளில் மாட்டு புரதம் இருப்பதால், இது ஒரு குழந்தையில் கணையத்தின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, எதிர்காலத்தில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, செயற்கை கலவையால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முழுமையாக வலுப்படுத்தவும் வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து குழந்தையை பாதுகாக்கவும் முடியாது.

எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கை தாய்ப்பால் தான்.

ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகள் தொற்று இயற்கையின் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்திகளின் உதவியுடன் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு (சுமார் 90%) வகை 2 நோய் உள்ளது. இதன் மூலம், இன்சுலின் உடலால் உணரப்படவில்லை, குளுக்கோஸ் உடைக்கப்படவில்லை மற்றும் நோயாளியின் இரத்தத்தில் சேர்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் சரியான சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகும்.

இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளையும் பூர்த்தி செய்வது நோயாளியின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படை நடவடிக்கையே சரியான ஊட்டச்சத்து. உணவு இல்லாமல், சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும், மேலும் இரத்த சர்க்கரை தொடர்ந்து ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் ஆபத்தான நீரிழிவு நோய். இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு அவை காரணம். எனவே, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் நிறைவுற்ற உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து முறை "அட்டவணை எண் 9" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உணவின் அம்சங்கள்:

• ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை (ஒவ்வொரு டோஸிலும் ஒரே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன்),
• உணவு உட்கொள்ளல் 60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 20 - கொழுப்புகள் மற்றும் 20 - புரதங்கள்,
• சிறிய பகுதிகள்
• மெனுவிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விலக்கு (சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள்),
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருத்தல்
• நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்,
• வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.

உணவு சிகிச்சையின் போது, ​​ஒரு நபர் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காத உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தானியங்கள் (பார்லி, பக்வீட், முத்து பார்லி, தினை, ஓட்),
• பருப்பு வகைகள்,
• முழு கம்பு அல்லது பக்வீட் ரொட்டி,
• காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், கத்தரிக்காய், பூசணி, தக்காளி),
• இனிக்காத பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (ஆப்பிள், பேரிக்காய், திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி),
• கீரைகள், சாலடுகள்,
• ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி, மீன்,
• பால் பொருட்கள்.

ஸ்டார்ச் கொண்ட காய்கறிகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்:

கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட உணவு:

• சர்க்கரை, தேன்
• வெண்ணெய் பேக்கிங்
• கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள்,
• மிட்டாய்,
• ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற இனிப்புகள்,
• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்,
• கொழுப்பு,
• வெள்ளை ரொட்டி
• அரிசி, ரவை, சோளம்,
• இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, தேதிகள் போன்றவை),
• செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள் மற்றும் அமிர்தங்களை வாங்கியது,
• இனிப்பு யோகார்ட்ஸ் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் மேல்புறத்துடன்,
• புகைபிடித்த, காரமான, உப்பு,
• பிரீமியம் கோதுமை பாஸ்தா
• ஆல்கஹால்,
• இனிப்பு ஃபிஸி பானங்கள்.

முக்கிய விதியை நினைவில் கொள்ள நீரிழிவு நோயாளி தேவை - ஊட்டச்சத்து மாறுபட வேண்டும். உணவோடு, ஒரு நபர் உடலின் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறுவது முக்கியம்.

நாள் மாதிரி மெனு

நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி உணவு ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாகும். கீழே உள்ள மெனு நிபந்தனை. அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விருப்பப்படி இதை மாற்றலாம்.

• உங்கள் நீரிழிவு உணவில் மிக முக்கியமான பொருள் காலை உணவு. அதை ஒருபோதும் தவறவிடக்கூடாது. காலை உணவு நாள் முழுவதும் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வசூலிக்கிறது. காலையில், பூசணிக்காயைச் சேர்த்து பக்வீட்டின் ஒரு சிறிய பகுதியை பால் அல்லது கோதுமை கஞ்சியில் சாப்பிடலாம். நீங்கள் இனிக்காத தேநீர் குடிக்கலாம்.
• இரண்டாவது காலை உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும் - ஆப்பிள் மற்றும் செர்ரிகளுடன் ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது இனிக்காத பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்.
• மதிய உணவுக்கு நீங்கள் மீன் சூப், போர்ஷ் அல்லது பிசைந்த காலிஃபிளவர் சூப் சமைக்கலாம். இரண்டாவது - சுண்டவைத்த கல்லீரல் மற்றும் காய்கறி சாலட்.
• ஒரு நள்ளிரவு சிற்றுண்டிக்கு, நீங்கள் சீஸ் மற்றும் ஒரு துண்டு தவிடு ரொட்டியுடன் ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிடலாம் அல்லது ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் அல்லது பால் குடிக்கலாம்.
• இரவு உணவிற்கு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கோட் அல்லது பெல் மிளகு துண்டுகள் கொண்ட காய்கறி குண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி மற்றும் பக்வீட் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஆப்பிள்களிலிருந்து இனிக்காத கம்போட் குடிக்கலாம் அல்லது ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடலாம்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட இரண்டையும் பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்கும் ஒரு நபர், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட்டு, விளையாட்டு விளையாடுகிறார், ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுகிறார், நோய்வாய்ப்படுவதற்கோ அல்லது சிக்கல்களைப் பெறுவதற்கோ வாய்ப்பு குறைவு.

உடற்கல்வி உதவியுடன், நீரிழிவு நோயை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடலாம். விளையாட்டில் ஈடுபடுவது எப்படி, கீழேயுள்ள வீடியோவில் காணலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

கணையத்தில் உள்ள லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகளால் இன்சுலின் உற்பத்தியை மீறும் போது அல்லது ஹார்மோனின் செயல்பாட்டிற்கு திசு உணர்வின்மையின் பின்னணியில் எண்டோகிரைன் நோயியல் உருவாகிறது. சில நோயாளிகளில், ஒரு முக்கியமான நாளமில்லா உறுப்பு மிகவும் பாதிக்கப்படுவதால் இன்சுலின் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் சார்ந்தவை) பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் உருவாகிறது, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் அல்லாதது) பெரியவர்களில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கண்டறியப்படுகிறது, குறிப்பாக 40-50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு. சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், நீரிழிவு உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

தூண்டும் காரணிகள்:

• நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உறவினர்கள் உள்ளனர், குறிப்பாக வகை 1,
• சமநிலையற்ற உணவு, நார்ச்சத்து குறைபாடு, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான, கொழுப்பு, புகைபிடித்த, மிகவும் இனிமையான மற்றும் வறுத்த உணவுகள்,
• உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• நரம்பு அதிக சுமை, ஓய்வு இல்லாமை, தூக்கமின்மை,
• உயர் உடல் நிறை குறியீட்டெண், நோயுற்ற உடல் பருமன்,
• கடுமையான கணைய நோய்கள், இதற்கு எதிராக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

தைராய்டு சுரப்பியின் ஃபோலிகுலர் அடினோமா என்றால் என்ன, கல்வியில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? எங்களிடம் பதில் இருக்கிறது!

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஆடு ஆட்டுக்கறி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள் மற்றும் அம்சங்கள் குறித்து இந்தப் பக்கத்தில் எழுதப்பட்டுள்ளது.

அறிகுறியல்

நீரிழிவு நோயின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தோன்றும்போது உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் அவசர ஆலோசனை தேவை:

• வேதனையான தாகம்
• பலவீனமான பசி
• சளி சவ்வுகளின் வறட்சி, மேல்தோல்,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.

கூடுதல் அறிகுறிகள்:

• பலவீனம்
• எரிச்சல் அல்லது அக்கறையின்மை,
• சாதாரண உணவின் பின்னணியில் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்,
• கண்கள் “மூடுபனி”, “ஈக்கள்” தோன்றும் முன், பார்வை விழும்,
• பூஞ்சை தொற்று, காய்ச்சல், சளி மிகவும் கடுமையானது,
• லேசான உடற்பயிற்சி சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது,
• காயங்கள் மற்றும் கீறல்கள் நீண்ட காலமாக குணமாகும்,
• குதிகால் மீது விரிசல் தோன்றும்,
• நிலை, மேல்தோல் நிறம் மாறுகிறது: உள்ளங்கைகள், கால்களில் சிவப்பு-நீல புள்ளிகள் தோன்றும்
• ஆண்களில் ஆண்மை மற்றும் ஆற்றல் குறைந்தது.

இடர் குழு

கணையத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் காரணிகளின் முன்னிலையில் சிலர் நாளமில்லா அமைப்பின் நிலைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆபத்தில் உள்ள அனைவரும் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை உட்சுரப்பியல் நிபுணரைச் சந்திக்க வேண்டும், சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும், அன்றாட உணவுக்கு கவனமாக தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இணங்கத் தவறினால் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தூண்டுதல் காரணிகள் இருக்கும்போது.

ஆபத்து குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண் நபர்கள்,
• நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் எவரும்
• பெண்கள், இடுப்பில் அதிக கொழுப்பு உள்ள ஆண்கள்,
• இரு பாலினத்தினதும் பிரதிநிதிகள், அதன் காட்டி (இடுப்பு / இடுப்பு) 0.85 ஐ விட அதிகமாக உள்ளது,
• கர்ப்பத்தின் எடை அதிகரிப்பு 17 கிலோவைத் தாண்டிய பெண்கள், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகியுள்ளது, ஒரு பெரிய குழந்தை பிறக்கும் (எடை - 4.5 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது),
• உணவை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரியாத அனைவரும் பெரும்பாலும் இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள், வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகளை விரும்புகிறார்கள், சிறிய காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார்கள், கஞ்சி,
• பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் தொழில்முறை நடவடிக்கைகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை. அதிகப்படியான சோர்வு, இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை, அதிகப்படியான மன மற்றும் உடல் சுமை ஆகியவை நீரிழிவு நோயை மட்டுமல்ல, பிற நோயியல் நோய்களையும் வளர்க்கின்றன.

சிக்கல்களைத் தடுப்பது எப்படி: தடுப்பு விதிகள்

ஒரு நோயியலை அடையாளம் காணும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அவர் பிரச்சினையை கவனமாக நடத்துவார். நாளமில்லா நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு முக்கிய அம்சம் நோயாளியின் ஒழுக்கம், ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக செயல்படுத்துதல்

பெண்களில் DEAS ஹார்மோன் என்ன பொறுப்பு மற்றும் ஒரு முக்கியமான கட்டுப்பாட்டாளரின் குறிகாட்டிகளின் விதிமுறை என்ன? எங்களிடம் பதில் இருக்கிறது!

பெண்களில் உள்ள டெர்மாய்டு கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அகற்றுவதற்கும் பயனுள்ள முறைகள் இந்த கட்டுரையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.

நோயாளிகளுக்கு மெமோ - 10 முக்கியமான விதிகள்:

• நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு. நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த வழி அட்டவணை எண் 9 ஆகும். உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், உடல் பருமனுடன் உடல் எடையில் கூடுதல் குவிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு குறைந்த கார்ப் உணவு தேவை. ஒவ்வொரு நாளும், நோயாளி 70 கிராம் கொழுப்பைப் பெற வேண்டும் (அதில் பெரும்பாலானவை தாவர தோற்றம் கொண்டவை), 100 கிராம் புரதம், 200 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (தானியங்கள், தவிடு ஆகியவற்றிலிருந்து குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பங்கு), தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்.
• ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மெனு உணவுகளிலிருந்து விலக்கு: சர்க்கரை, பால் சாக்லேட், வெள்ளை, ரொட்டி, பீர், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், கொழுப்பு தொத்திறைச்சி. துரித உணவு, இனிப்பு பழங்கள், பன்கள், கேக்குகள், உலர்ந்த பழங்கள், திராட்சை ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். அதிக ஜி.ஐ. (உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட்) கொண்ட மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகளை வாரத்திற்கு 2 முறை குறைந்தபட்ச அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் பெர்ரி, பழங்கள், காய்கறிகளை புதியதாகப் பெறுவது: அதிக வைட்டமின்கள், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான ஃபைபர் குறைபாடு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு ஒரு காரணம்.
• தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பை தீர்மானிக்க அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தவும், XE, AI மற்றும் GI. மெனுவைத் தொகுக்கும்போது ரொட்டி அலகுகள், இன்சுலின் மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் மதிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இன்சுலின் ஊசி பெறும்போது, ​​மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய காலகட்டத்தில் உணவைப் பெறுங்கள். அடுத்த உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது தவிர்ப்பது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• அன்றைய விதிமுறைகளுடன் இணங்குவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு. ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். இன்சுலின் ஊசி, உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆண்டிடியாபெடிக் கலவைகள் அட்டவணைப்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். முதலில் ஒழுக்கமாக இருப்பது எளிதல்ல, ஆனால் படிப்படியாக பல நோயாளிகள் விதிமுறைக்கு பழகுவர். பரிந்துரைகள் மீறப்பட்டால், சர்க்கரை, கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் குறிகாட்டிகள் நெறியில் இருந்து விலகி, உள் உறுப்புகளின் வேலை மோசமடைகிறது, கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது, சிக்கல்கள் உருவாகின்றன.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள், தாழ்வெப்பநிலை தவிர்க்கவும், தொற்று நோய்களைத் தடுக்கவும், கால்களின் சுகாதாரம், சளி சவ்வுகள் மற்றும் தோல் தொடர்புகளை கண்காணிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும், கால்களை, உடலை ஆராயுங்கள்: நீரிழிவு நோயுடன், பாலிநியூரோபதி பெரும்பாலும் உருவாகிறது, இது தோல் ஏற்பிகளின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. ஒரு சிறிய காயம் அல்லது கீறலை சரியான நேரத்தில் மாற்றுவது முக்கியம், நீண்ட குணப்படுத்தப்படாத புண்கள் மற்றும் ஆபத்தான சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு கிருமிநாசினி மற்றும் பச்சை வண்ணப்பூச்சுடன் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம் - “நீரிழிவு கால்”. நீங்கள் சோளங்களை வெட்ட முடியாது, உங்கள் நகங்களை கவனமாக வெட்டி ஷேவ் செய்ய வேண்டும்.
• ஆண்டிடியாபெடிக் சூத்திரங்களின் அளவை கண்டிப்பாக கவனிக்கவும்; குளுக்கோஸ் அளவு மாறினால், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி, தினசரி அளவையும் மருந்துகளின் விதிமுறைகளையும் சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யவும்.சுய மருந்து செய்யாதீர்கள், உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை விட்டுவிடாதீர்கள். ஊசி மண்டலத்தை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இன்சுலின் நிர்வாகத்தின் போது மலட்டுத்தன்மையைக் கவனியுங்கள்.
• ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும். சிரமம், வலி ​​ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க, இரத்த மாதிரியின் போது தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் துளையிடும் குளுக்கோமீட்டரை வாங்கலாம். பகுப்பாய்விற்கு, உங்கள் விரலைத் துளைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எந்த நேரத்திலும் குளுக்கோஸின் செறிவைக் கண்டறியலாம்.
• உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி, பயிற்சியில் கலந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதிக சக்தி சுமை இல்லாமல் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். நடப்பதற்கும், அதிகமாக நடப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஆக்ஸிஜனின் கூடுதல் விநியோகத்துடன் இயக்கத்தின் உகந்த கலவை.
• ஒரு வகை ஆக்கிரமிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதிக நரம்பு மற்றும் உடல் அழுத்தங்கள், இரவு மாற்றங்கள், “நெகிழ்” அட்டவணை மற்றும் அபாயகரமான வேலைகளில் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் (குறைந்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள்) கடுமையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க எப்போதும் சாக்லேட், குக்கீகள், ஒரு சர்க்கரை துண்டு ஆகியவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக, அதிக அளவு இன்சுலின், பட்டினி கிடப்பது அல்லது உணவில் ஒன்றைத் தவிர்ப்பது போன்றவற்றில் நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஒரு ஆபத்தான நிலை உருவாகிறது.

வீடியோ - நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான பரிந்துரைகள்:

நீரிழிவு நோயின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

• 
  இதய நோய் நிகழ்வு,
• புற மற்றும் கீழ் இரண்டின் கால்களில் தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு
• கீழ் முனைகளில் இருக்கும் பிற சிறிய கப்பல்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்,
• கூர்மையான பார்வைக் குறைபாடு,
• முனைகளில் உணர்திறன் குறைகிறது, தோல் உரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் வறண்டு போகிறது, வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது பிற வலிகள் சாத்தியமாகும்,
• சிறுநீரில் புரதம் உள்ளது, சிறுநீரகங்களின் இயல்பான செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது,
• கால் நோய் - புண்கள் மற்றும் அவற்றில் தூய்மையான செயல்முறைகளின் தோற்றம், இவை அனைத்திலும் இரத்த நாளங்கள், மற்றும் நரம்பு முடிவுகள், தோல் மற்றும் அதன் மென்மையான திசுக்களின் தோல்வி,
• பிற நோய்த்தொற்றுகளின் தோற்றம் - தோலில் ஊடுருவி, நகங்களில் பூஞ்சை சாத்தியமாகும்,
• சீரழிவுடன் - நீரிழிவு, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் ஹைப்பர்சோமோலர் கோமா,
• சாத்தியமான பல் நோய்கள் - பீரியண்டோன்டிடிஸ் உருவாகிறது,
• கல்லீரலின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீறுதல்,
• எந்தவொரு கால்களின் குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சியும் சாத்தியமாகும், மேலும் இது ஊனமுற்றதற்கு வழிவகுக்கிறது,
• ஆண்மைக் குறைவு ஆண்களில் சாத்தியம்,
• பெண்களில், மாதவிடாய் சுழற்சி சீர்குலைந்து, மலட்டுத்தன்மையைக் கண்டறிய முடியும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

8 (499) 519-35-82 ஐ அழைப்பதன் மூலம் எங்கள் ஒற்றை பதிவு மையத்தை அழைக்கும்போது எங்கள் சேவை உங்களுக்காக சிறந்த உட்சுரப்பியல் நிபுணரை இலவசமாக தேர்ந்தெடுக்கும். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவரை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம், மேலும் கிளினிக்கை நேரடியாகத் தொடர்புகொள்வதை விட விலை குறைவாக இருக்கும்.

நோய் தொடங்குவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• பரம்பரை காரணிகள்
• அதிக எடை
• மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்,
• போதுமான உணவு இல்லை.

நோயின் அறிகுறிகள்

• 
  ஏராளமான பானம் தேவை,
• சிறுநீர் கழித்தல் மிகவும் பொதுவானது
• அது என் வாயில் உலர்ந்தது
• உடலின் பொதுவான பலவீனம் வெளிப்படுகிறது - தசை உட்பட,
• நிலையான பசி
• பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உள்ள பெண்களுக்கு அரிப்பு ஏற்படுகிறது
• நான் தொடர்ந்து தூக்கத்திலும் சோர்விலும் இருக்கிறேன்.
• காயங்கள் குணமடையவில்லை
• டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை மிகவும் இழக்கிறார்கள், மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது உடல் பருமன்.

ஒரு நோய் அல்லது அதற்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருக்கிறதா என்று உங்களை சோதிக்க, நீங்கள் தேவையான ஆய்வுகளை மட்டுமே மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸில் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறினால், சிறுநீரின் பகுப்பாய்வில் அசிட்டோன் மற்றும் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நோய் பற்றி மேலும் அறிக

MedPortal.net இன் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் தள்ளுபடிகள்! எங்கள் ஒற்றை மையத்தின் மூலம் எந்தவொரு மருத்துவருடனும் சந்திப்பு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் நேரடியாக கிளினிக்கிற்குச் சென்றதை விட மலிவான விலையைப் பெறுவீர்கள். MedPortal.net சுய மருந்தை பரிந்துரைக்கவில்லை, முதல் அறிகுறிகளில், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க அறிவுறுத்துகிறது. சிறந்த நிபுணர்கள் இங்கே எங்கள் இணையதளத்தில் வழங்கப்படுகிறார்கள். மதிப்பீடு மற்றும் ஒப்பீட்டு சேவையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது கீழே ஒரு கோரிக்கையை விடுங்கள், நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுப்போம்.

ஒரு டாக்டரை இலவசமாக தேர்வு செய்வதற்கான விண்ணப்பம் எங்கள் ஆபரேட்டர் 10 நிமிடங்களுக்குள் உங்களை மீண்டும் அழைத்து மருத்துவரை பரிந்துரைப்பார்

இந்த படிவத்தை சமர்ப்பிப்பதன் மூலம், நீங்கள் விதிமுறைகளை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்

சிறந்த உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள்

தொலைபேசி மூலம் நியமனம்
8 (499) 519-35-82
ஒப்பிடு 58 இல் சேர்க்கவும்
விமர்சனங்கள் 8.2
மதிப்பீடு எர்மெகோவா பாடிமா குசைனோவ்னா ஊட்டச்சத்து நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர்
அனுபவம் 6 ஆண்டுகள். சேர்க்கை செலவு - 1500 ரூபிள். 1350 ரூபிள். medportal.net இல் மட்டுமே! தொலைபேசி மூலம் நியமனம்
8 (499) 519-35-82 நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. அதிக எடையுள்ள நபர்களுடன் பணிபுரியும் போது, ​​முதலில், இந்த நிலை மற்றும் அவை நீக்குவதற்கான முக்கிய காரணங்களுக்காக ஒரு தேடல் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் அது ... கிராம். மாஸ்கோ, ஸ்டம்ப். அலெக்சாண்டர் சோல்ஜெனிட்சின், டி. 5, பக். 1. மார்க்சிஸ்ட், தாகன்ஸ்கயா, தாகன்ஸ்கயா தொலைபேசி மூலம் பதிவு செய்தல்
8 (499) 519-35-82
ஒப்பிடு 381 இல் சேர்க்கவும்
விமர்சனங்கள் 9.5
மதிப்பீடு முராஷ்கோ (மிரினா) எகடெரினா யூரியெவ்னா ஊட்டச்சத்து நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர்
அனுபவம் 20 ஆண்டுகள்.
மருத்துவ அறிவியலில் பி.எச்.டி.
முதல் பிரிவின் மருத்துவர் சேர்க்கைக்கான செலவு - 3500r.1750r. medportal.net இல் மட்டுமே! தொலைபேசி மூலம் நியமனம்
8 (499) 519-35-82 கிளினிக்கின் முன்னணி நிபுணர். அவர் தைராய்டு நோயியல், நீரிழிவு நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உடல் பருமன், அட்ரீனல் சுரப்பி நோயியல் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளார். அவர் தொடர்ந்து வெளிநாட்டு மற்றும் சர்வதேச நிகழ்ச்சிகள் உள்ளிட்ட அறிவியல் மாநாடுகளில் கலந்துகொள்கிறார் .... மாஸ்கோ, ஸ்டம்ப். அலெக்சாண்டர் சோல்ஜெனிட்சின், டி. 5, பக். 1. மார்க்சிஸ்ட், தாகன்ஸ்கயா, தாகன்ஸ்கயா தொலைபேசி மூலம் பதிவு செய்தல்
8 (499) 519-35-82
ஒப்பீடு 7 இல் சேர்க்கவும்
விமர்சனங்கள் 9.2
மதிப்பீடு மல்யுஜினா லாரிசா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா உட்சுரப்பியல் நிபுணர்
அனுபவம் 19 ஆண்டுகள். சேர்க்கைக்கான செலவு 2100 ரூபிள்.
8 (499) 519-35-82 எண்டோகிரைன் நோயியல் நோயாளிகளின் வெளிநோயாளிகளின் வரவேற்பு மற்றும் மேலாண்மை, ஒரு உணவை பரிந்துரைத்தல், தனிப்பட்ட உணவுகளை பரிந்துரைத்தல், நீரிழிவு நோயாளிகளை நிர்வகித்தல், தைராய்டு நோய்களால் நோயாளிகளை நிர்வகித்தல், ... மாஸ்கோ, ஸ்டம்ப். 1 வது ட்வெர்ஸ்காயா-யம்ஸ்கயா, தி. 29, 3 வது மாடி. பெலோருஷியன், பெலோருஷியன், மாயகோவ்ஸ்காயா, மெண்டலீவ்ஸ்காயா, நோவோஸ்லோபோட்ஸ்காயா, வைகினோ, ஜூலேபினோ, கோட்டல்னிகி ரெக்கார்டிங்ஸ் தொலைபேசி மூலம் பெறப்பட்டன
8 (499) 519-35-82
Compare107 இல் சேர்க்கவும்
விமர்சனங்கள் 8.8
மதிப்பீடு குஸ்நெட்சோவா எலெனா யூரியெவ்னா உட்சுரப்பியல் நிபுணர்
அனுபவம் 27 ஆண்டுகள்.
மிக உயர்ந்த வகை மருத்துவர் சேர்க்கை செலவு - 1590 ரூபிள். medportal.net இல் மட்டுமே! தொலைபேசி மூலம் நியமனம்
8 (499) 519-35-82 நாளமில்லா நோய்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், தைராய்டு சுரப்பி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள், ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி அமைப்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. தவறாமல் பங்கேற்கிறது ... கிராம். மாஸ்கோ, ப்ரோஸ்பெக்ட் மீரா, தி. 105, பக். 1. அலெக்ஸீவ்ஸ்கயா, வி.டி.என்.எச்

நீரிழிவு நோய் குறித்த மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கான கையேட்டை

நோயின் சாரம் என்ன?

DIABETES உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணம் இன்சுலின் உற்பத்தி குறைவதே ஆகும். ஒரு உயிரியல் பாடத்திட்டத்திலிருந்து, இன்சுலின் என்பது வயிற்றுத் துவாரத்தில் அமைந்துள்ள நமது கணையத்தால் சுரக்கும் ஹார்மோன் என்பது வயிற்றுக்கு நேராக பின்னால் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உடலில் சர்க்கரையின் ஆதாரம் உணவு. உணவு முதலில் வயிற்றில், பின்னர் குடலுக்குள் நுழைகிறது, அங்கு அது குளுக்கோஸாக மாறும், பின்னர் அது இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. முழு உடலையும் உருவாக்கும் செல்கள் ஆற்றலை உருவாக்க உடலுக்கு குளுக்கோஸ் தேவை. இந்த ஆற்றல் சுவாசம், இயக்கம் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளுக்கு தேவைப்படுகிறது.

1. பரம்பரை. நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னுரிமை மரபு என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

2. ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியானது காயங்கள், குழந்தை பருவ நோய்த்தொற்றுகளான ரூபெல்லா, சிக்கன் பாக்ஸ், மாம்பழங்கள் மற்றும் பலவற்றையும் தூண்டும்.

3. நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று கணைய அழற்சி - கணையத்தின் வீக்கம். துரித உணவு, மோசமான மற்றும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, உணவில் ஏராளமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் - இவை அனைத்தும் கணையம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து தாகமாக இருக்கிறது, பெரும்பாலும் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறது. பகலில் அவர் 3-4 லிட்டர் திரவத்தை குடிப்பார், மேலும் கடுமையான தாகத்தால் நள்ளிரவில் கூட எழுந்திருக்கலாம். கேள்வி: ஏன்?

நீரிழிவு நோயாளிகளில், இன்சுலின் பற்றாக்குறையால், குளுக்கோஸ் செல்லுக்குள் நுழைந்து ஆற்றலாக மாற முடியாது. இந்த வழக்கில், உடலின் சொந்த உடல் கொழுப்பு ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள உயிரணுக்களில் கொழுப்பைச் செலவழிக்கும் செயல்பாட்டில், கீட்டோன் உடல்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை சுரக்கப்படுகின்றன, அவை சிறுநீரில் அசிட்டோன் வடிவத்தில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

இரத்த சர்க்கரை 9-10 மிமீல் / எல் தாண்டினால், அது சிறுநீரில் தோன்றும். சிறுநீரில் சர்க்கரை இல்லை என்றால், இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கம் 9 மிமீல் / எல் குறைவாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், சிறுநீருடன் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் உப்புக்கள் இழக்கப்படுகின்றன. எனவே, அடிக்கடி, அதிக அளவில் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தாகம். வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைகிறது: மாணவர் நிறைய சாப்பிடுகிறார், ஆனால் நிலையான பலவீனம், சோர்வு ஆகியவற்றை உணர்கிறார்.

நோய் தொடங்கும் அறிகுறிகளும் பஸ்டுலர் தோல் புண்கள் ஆகும். இரத்தம் “இனிமையானது” ஆகிறது, மேலும் இந்த கலாச்சார ஊடகத்தில் பாக்டீரியாக்கள் தீவிரமாக பெருகும்.

இந்த சமிக்ஞைகள் உடனடி மருத்துவ கவனிப்புக்கு காரணம்.

ஒரு மருத்துவர் நடத்த வேண்டிய முதல் பரிசோதனைகள் இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடுதல் மற்றும் சாப்பிட்ட இரண்டு மணிநேரம்), கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் (2-3 மாதங்களுக்கு சராசரி இரத்த குளுக்கோஸ்) மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் கணையம் போன்றவை அடங்கும்.

சோதனை முடிவுகள் தயாரான பிறகு, குழந்தை மருத்துவர் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை ஆலோசனைக்கு அனுப்புவார்.

சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், கொழுப்பு முறிவு அதிகரிப்பதால் இரத்தத்திலும் சிறுநிலும் அசிட்டோன் தோன்றும். நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை உருவாகிறது. நீங்கள் வாயிலிருந்து கூட அசிட்டோனை மணக்க முடியும். அதே நேரத்தில், ஒரு வலுவான பலவீனம், சோர்வு, வயிற்று வலி, வாந்தி உள்ளது, ஏனெனில் அசிட்டோன் உடலில் ஒரு விஷப் பொருளாக செயல்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான அறிவியல்

1). செயற்கை கணையத்தின் மருத்துவ பரிசோதனைகள் உள்நோயாளிகள் தொண்டர்களின் குழுவுடன் தொடங்கியது. அமெரிக்காவின் மினோட்டா மாநிலத்தில் உள்ள ஒரு கிளினிக்கிலிருந்து உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு செயற்கை கணையத்தை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நபருக்கும் துல்லியத்துடன் உடலுக்கு இன்சுலின் தானாக வழங்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

2). கர்டின் பல்கலைக்கழகத்தின் (ஆஸ்திரேலியா) நிபுணர்களின் குழு இன்சுலின் மாற்றீட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது, இது நீரிழிவு நோயை வாய்வழியாக சிகிச்சையளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

3). பரபரப்பு: விஞ்ஞானிகள் முதன்முறையாக நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடிந்தது. நீரிழிவு நோய்க்கான திறவுகோல் மூளையில் உள்ளது. நரம்பு ஸ்டெம் செல்களை இன்சுலின் உற்பத்தி செய்து நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய கணைய உயிரணுக்களாக மாற்ற விஞ்ஞானிகள் முன்மொழிகின்றனர்.

குளுக்கோஸ் என்றால் என்ன?

மனித உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் உடலை ஆற்றலால் வளர்த்து நிரப்புகிறது. உயிரணுக்களின் இயல்பான செயல்பாடு குளுக்கோஸை சரியாக உறிஞ்சும் திறனைப் பொறுத்தது. இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, இன்சுலின் ஹார்மோன் அவசியம், அது இல்லாவிட்டால், குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் செரிக்கப்படாத வடிவத்தில் உள்ளது. செல்கள் பட்டினியை அனுபவிக்கின்றன - நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு ஏற்படும் போது, ​​லாங்கர்ஹான் தீவுகள் என்று அழைக்கப்படும் கணைய தீவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய காரணிகளால் அவற்றின் அழிவு பாதிக்கப்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது:

• வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், ரூபெல்லா மற்றும் பிற நோய்கள் போன்ற வைரஸ் நோய்கள் - இது மற்ற காரணிகளுடன் சேர்ந்து நீரிழிவு நோயின் சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது
• பரம்பரை காரணி - தாய்க்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், குழந்தைக்கு 3% நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது, தந்தைக்கு இருந்தால் 5%, மற்றும் இரு பெற்றோருக்கும் நீரிழிவு இருந்தால், நிகழ்தகவு 15%
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்பு

நீரிழிவு நோயில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• டைப் 1 நீரிழிவு நோய் - குறைவான பொதுவானது, பொதுவாக 30 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களிலும் குழந்தைகளிலும். இந்த வகை நீரிழிவு நோயால், தினசரி இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படுகிறது.
• வகை 2 நீரிழிவு நோய் - இந்த வகை நோய் பொதுவாக வயதானவர்களையும், உடல் பருமனையும் பாதிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை இல்லாதது உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்

ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக அதிக எடையுடன் இருந்தால், இது அவரது உடலின் செயல்பாட்டில் மீறலைக் குறிக்கலாம். நீரிழிவு அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் சோதனைகள் செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:

• நிலையான, தணிக்க முடியாத தாகம்
• இரவும் பகலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• பார்வைக் குறைபாடு
• வாயிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை
• சோர்வு

நீரிழிவு நோய் கண்டறிதல்

நோயைக் கண்டறிய, நீங்கள் எந்த ஆய்வகத்திலும் ஒரு பகுப்பாய்வை அனுப்ப வேண்டும், இது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், மாரடைப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு வடிவத்தில் சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் காத்திருக்கலாம். அத்தகைய சோதனைகளின் உதவியுடன் உயர்ந்த சர்க்கரையைக் காணலாம்:

• உண்ணாவிரத இரத்த பரிசோதனை
• சாப்பிட்ட பிறகு சீரற்ற உறுதிப்பாடு
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் மதிப்பீடு
• சிறுநீர்ப்பரிசோதனை

சர்க்கரையின் விதிமுறைகளை அறிந்து, உங்களிடம் துல்லியமான சாதனம் இருந்தால் அளவிட குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.
இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறைகள்:

• 3.9 முதல் 5.0 மிமீ / எல் வரை - வெற்று வயிற்றில் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது
• 5.5 ஐ விட அதிகமாக இல்லை - பகுப்பாய்வு, சாப்பிட்ட பிறகு
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் - 4.6-5.4

Prediabetes

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது இயல்பான ஆரோக்கியத்தின் எல்லையில் உள்ள உடலின் நிலை மற்றும் நீரிழிவு நோய். இந்த நிலையில், இன்சுலின் செல்கள் மோசமான உணர்திறன் உருவாக்கப்படுகிறது, அதே போல் இன்சுலின் சிறிய அளவிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனவே இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது, அதன் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அதிக எடை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• உயர் இரத்த கொழுப்பு
• சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்க முடியாத கணைய நோய்கள்

ஒரு விதியாக, மக்கள் அந்த நேரத்தில் உதவியை நாடுவதில்லை, மேலும் பெரும்பாலும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது மாரடைப்பு வடிவில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாத நோய் என்றாலும், சீக்கிரம் தடுப்பைத் தொடங்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. பெற்றோருக்கு அவர்களின் வரலாற்றில் நீரிழிவு இருந்தால் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நோயைத் தடுக்க, உங்கள் வாழ்க்கையின் அத்தகைய அம்சங்களை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்:

• ஆரோக்கியமான உணவு
• உடல் செயல்பாடு
• கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது
• மன அழுத்தம் இல்லாதது
• ஒரு மருத்துவரிடம் உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் அவ்வப்போது பரிசோதனைகளை கண்காணித்தல்
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள், விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளபடி, பிறப்பிலிருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் இந்த நோய்க்கான ஆபத்தில் உள்ளனர்
• நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள், இதனால் நோய்த்தொற்று நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு தூண்டுதலாக மாறாது

ஆரோக்கியமான உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான தண்ணீரும் இருக்க வேண்டும். இது சாதாரண நீர் சமநிலைக்கு மட்டுமல்ல, பின்வரும் காரணங்களுக்காகவும் முக்கியமானது:

• செல்கள் இன்சுலின் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், குளுக்கோஸுடனும் குளுக்கோஸுடன் நிறைவுற்றன. போதிய நீரில், செல்கள் பட்டினியால் பாதிக்கப்படுகின்றன
• உடலில் போதுமான நீர் இல்லை என்றால், இன்சுலின் உற்பத்தியும் குறைகிறது

வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரையும், நாள் முழுவதும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரையும் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உணவுக்கு முன், அரை மணி நேரம் அல்லது சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. தேநீர், கம்போட் மற்றும் பிற பானங்கள் தண்ணீர் அல்ல; நீங்கள் சுத்தமான, குடியேறிய தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு தடுப்பு என உணவு

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும். முக்கிய உணவு அத்தகைய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• இறைச்சி, கோழி
• மீன்
• முட்டைகள்
• வெண்ணெய், சீஸ், பால் பொருட்கள்
• கீரை, செலரி
• சார்க்ராட் போன்ற இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள்

பின்வரும் தயாரிப்புகளை வரம்பிடவும்:

• உருளைக்கிழங்கு
• ரொட்டி
• தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்
• இனிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டீவியா மிட்டாய்களுடன் மாற்றுவது நல்லது
• உணவுகளை முடிந்தவரை வறுக்கவும் - குண்டு அல்லது சுட நல்லது
• காபிக்கு பதிலாக - கருப்பு தேயிலைக்கு பதிலாக, சிக்கோரியிலிருந்து ஒரு பானம் குடிக்கவும் - பச்சை, அல்லது கம்போட், அல்லது எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட தேநீர்

ஊட்டச்சத்து விதிகளைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம்:

• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
• இரவு 7 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்
• பசியைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள் - கொட்டைகள், ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் கோழி மார்பகத்துடன் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் பிற
• அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்
• அதிக சூடான உணவை உண்ண வேண்டாம், நன்கு மெல்லுங்கள் - எனவே நீங்கள் போதுமான வேகத்தை பெறுவீர்கள், உணவு ஜீரணிக்க நல்லது

நீரிழிவு ஒரு நவீன மனித பிரச்சினை.

150 மில்லியன் நீரிழிவு நோயாளிகளின் உலகில் உள்ள புள்ளிவிவரங்களின்படி. அவர்கள் நாகரிக நாடுகளில் வாழ்கின்றனர். நீரிழிவு நோய் பரவுவதற்கான காரணங்கள்:

1. உணவு ஏராளமாக.
2. மக்கள் உணவில் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளில் அதிக சதவீதம்.
3. பசுவின் பாலில் அதிக கலோரி சத்தான கலவையுடன் குழந்தைகளுக்கு செயற்கை உணவு.
4. உற்பத்தி செயல்முறைகளின் உயர் ஆட்டோமேஷன், மக்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.
5. பொது மற்றும் தனியார் போக்குவரத்தின் நன்கு வளர்ந்த நெட்வொர்க், ஒரு நபருக்கு கால்நடையாக பயணிக்க வேண்டிய அவசியத்தை இழக்கிறது.
6. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை (வீட்டில் - டி.வி அல்லது கணினியில், வேலையில் செயலற்ற செலவு நேரம் - இயந்திரத்தில் அதே உடல் நிலை, அலுவலகத்தில் குறைந்தபட்சம் ஒத்த இயக்கங்களுடன்).
7. தினசரி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.
8. கெட்ட பழக்கங்கள் புகைபிடித்தல் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தை அழித்து வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு (குறிப்பாக பீர்), இது இரத்தத்தில் கலோரிகளை விரைவாக உயர்த்தும்.
9. தொழில்துறை உமிழ்வு மற்றும் மனித செயல்பாட்டின் பிற தயாரிப்புகளின் சூழலில் இருப்பு.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு, விலையுயர்ந்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை. அணுக முடியாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு பதிலாக உணவில் அதிக அளவு உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றின் ஆதிக்கம் காரணமாக ஏழைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சர்க்கரை நோயைத் தடுப்பது பற்றி சிந்திப்பது வாழ்க்கையில் பல தூண்டுதல் காரணிகளைக் கொண்ட அனைவருக்கும் அவசியம்.

நோய் வகைகள்

சர்க்கரை நோயை மருத்துவர்கள் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

• வகை 1 (நோயாளிகளில் 10% க்கு மேல் இல்லை) - இன்சுலின் சார்ந்த,
• வகை 2 (நீரிழிவு நோயாளிகளில் 90-95%) - இன்சுலின்-சுயாதீனமானது.

வகை 1 எதிர்ப்பிற்கு காரணமான அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகளுடன் உருவாகிறது, இதில் உடல் இன்சுலினை வெளிநாட்டாக ஒருங்கிணைத்து அவற்றை அழிக்கும் கணைய செல்களை உணரத் தொடங்குகிறது. சில நோய்களின் விளைவாக இது நிகழலாம்:

1. முதல் பார்வையில், தீங்கற்ற வைரஸ் நோய்கள் - சிக்கன் பாக்ஸ், மாம்பழம், ரூபெல்லா (நீரிழிவு வடிவத்தில் 20% சிக்கல்களைத் தருகிறது), இதற்கான காரணிகள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் உயிரணுக்களுக்கு ஒத்தவை.
2. கல்லீரல், தைராய்டு சுரப்பி, சிறுநீரகங்கள், இணைப்பு திசுக்களின் முறையான நோயியல் (லூபஸ்) ஆகியவற்றின் அழற்சி நோய்கள், அதன் பிறகு அழிவுகரமான தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன.

வகை 1 நீரிழிவு திடீரென உருவாகலாம், குறிப்பாக பரம்பரை சுமை.

இரண்டாவது வகை படிப்படியாக உருவாகிறது, ஒரு மறைந்திருக்கும் நிலை (ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்) வழியாக செல்கிறது, இதில் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை முறையை இயல்பாக்குவதன் மூலமும், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மூலமாகவும் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்.

வகை 2 இன் வெளிப்பாடுகள் பெரும்பாலும் சாதாரண உடல்நலக்குறைவு, சோர்வு என தவறாக கருதப்படுகின்றன, அவை நிகழ்ந்ததை முற்றிலும் வேறுபட்ட காரணங்களுக்காகக் கூறுகின்றன, நிலைமையை அதிகரிக்கின்றன.

கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற ஒரு வடிவமும் உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகிறது மற்றும் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சை இல்லாமல் மறைந்துவிடும்.

இளம் பருவத்தினரில், துரித உணவுகள் தங்கள் உணவில் நிலவினால், MODY நீரிழிவு உருவாகிறது, இது காலையில் வெறும் வயிற்றில் உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கும்.

நான் எதைத் தேட வேண்டும்?

அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தின் சமிக்ஞைகள் ஒரு சிறப்பியல்பு முக்கோணமாகத் தோன்றுகின்றன:

• பாலியூரியா (அடிக்கடி மற்றும் அதிக அளவில் சிறுநீர் கழித்தல்),
• பாலிடிப்சியா (தாகம்),
• பாலிஃபாஜி (பசியின் நிலையான உணர்வு).

ஒரு நபர் அத்தகைய அம்சங்களைக் குறிப்பிட்டால், அதனுடன் இருக்கும் அறிகுறிகளுக்கு ஒருவர் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. ஜலதோஷத்திற்கு முன்னுரிமை.
2. வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்துடன் மயக்கத்துடன் விவரிக்கப்படாத சோர்வு.
3. உள்ளங்கைகள், கால்கள் மற்றும் குடல் பகுதியின் தோல் அரிப்பு.
4. Purulent தோல் வெடிப்பு, பிளாக்ஹெட்ஸ் தோற்றம்.
5. கால்விரல்களில், நகங்களின் மூலைகள் தோலில் வளரும்.
6. 2-5 மிமீ விட்டம் கொண்ட வலியற்ற பழுப்பு முடிச்சுகளின் கீழ் காலின் தோலில் தோற்றம்.
7. முடியை பலவீனப்படுத்துவதும், அவற்றின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதும், முடி உதிர்தல் அதிகரிக்கும்.
8. உலர்ந்த வாய்.
9. மங்கலான பார்வை.

நீரிழிவு தடுப்பு: எங்கு தொடங்குவது?

இரண்டு வகையான தடுப்பு முறைகள் உள்ளன என்பதை முதலில் நீங்கள் தெளிவுபடுத்த வேண்டும், அவை நாங்கள் தனித்தனியாகப் பேசினோம்:

நீரிழிவு நோய் உடல் எடையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது:

• சாதாரண எடை கொண்ட நூறு பேரில் 8 பேருக்கு நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது,
• 20% க்கும் அதிகமான எடை கொண்ட நூறில் 25 பேர்,
• 50% அதிக எடை கொண்ட 100 பேரில் 60 பேர்.

அதன் சொந்த எடையின் அதிகப்படியான கணக்கிட, 1869 ஆம் ஆண்டில் ஏ. கெட்டில் மீண்டும் உருவாக்கிய உடல் நிறை குறியீட்டை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ ஆல் குறிக்கப்படுகிறது) = நபரின் எடை, கிலோ / (மீட்டரில் உயரம்) 2 இல் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

உதாரணமாக, 1 மீ 70 செ.மீ உயரமும் எடையும் கொண்டது

60 கிலோ: பிஎம்ஐ = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

அடுத்த கட்டம் WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) ஏற்றுக்கொண்ட வகைப்பாட்டின் படி முடிவை விளக்குவது:

அதிக எடை - 25-30,

1 டிகிரி உடல் பருமன் - 31-35,

உடல் பருமன் 2 டிகிரி - 36-40,

உடல் பருமன் 3 டிகிரி - 41i மேலே.

இந்த அறிகுறி புள்ளிவிவரங்கள் சர்க்கரை நோயின் ஆபத்தின் அளவை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இது ஏற்படுவதற்கான காரணங்களின் அடிப்படையில், தினசரி உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம்.

சரியான உணவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

உணவில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸுடன் கணையத்தை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும், உடல் பருமனைத் தவிர்ப்பதற்கும், பல்வேறு பொருட்களின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறித்து நல்ல யோசனை இருப்பது அவசியம்.

மிக நீண்ட காலமாக, உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் பற்றிய விவாதங்களுக்கு ஒரு புறநிலை அறிவியல் அடிப்படை இல்லை, 1981 ஆம் ஆண்டு வரை கனேடிய விஞ்ஞானி டி.ஜே. ஏ. ஜென்கின்ஸ் கிளைசெமிக் குறியீட்டை (ஜி.ஐ. மூலம் குறிக்கப்படுகிறது) அறிமுகப்படுத்தினார். இது இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் உட்கொள்ளும் உணவுகளின் விளைவை தீர்மானிக்கிறது.

100 அலகுகளுக்கு. ஒரு உடலுக்கு தூய குளுக்கோஸின் செல்வாக்கை ஜி.ஐ ஏற்றுக்கொண்டது.

குறைந்த ஜி.ஐ - 40 அலகுகள் வரை.

சராசரி ஜி.ஐ 41-70 அலகுகள்.

உயர் ஜி.ஐ - 71-100 அலகுகள்.

ஜி.ஐ அட்டவணைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவை அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவுப் பொருட்களின் மதிப்பைக் கணக்கிடவும், பி.எம்.ஐ படி தினசரி உணவை சமப்படுத்தவும் உதவும். பல நாடுகளில், ஒரு பொருளின் கிளைசெமிக் குறியீடு அதன் பேக்கேஜிங்கில் குறிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக:

• குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் - 10 யூனிட்டுகளுக்கும் குறைவானது.,
• தக்காளி சாறு - 15 அலகுகள்.,
• இருண்ட சாக்லேட் - 22 அலகுகள்
• பழச்சாறுகள் (சர்க்கரை இல்லாமல்) - 46-50 அலகுகள்.,
• பால் சாக்லேட் - 70 அலகுகள்,
• சாக்லேட் பார் - 70 அலகுகள்,
• சாக்லேட்டில் ஐஸ்கிரீம் ஐஸ்கிரீம் - 70 அலகுகள்,
• ஹாம்பர்கர் - 85 அலகுகள்.

இரத்த சர்க்கரை செறிவில் நிலையான அதிகரிப்பு உள்ளவர்களுக்கு உதவ, ஜி.ஐ.க்கு கூடுதலாக, கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடுவதற்கு வசதியாக ஒரு ரொட்டி அட்டவணை உருவாக்கப்பட்டது.

1 ரொட்டி அலகு (XE) கொண்டுள்ளது:

• 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் (ஒரு மிட்டாயின் சராசரி எடை),
• 12 கிராம் தூய சர்க்கரையில் (2 டீஸ்பூன்),
• இரண்டு டீஸ்பூன் தேனில்
• 25 கிராம் வெள்ளை ரொட்டியில் (1 துண்டு 1 செ.மீ தடிமன்),
• 2 தேக்கரண்டி வேகவைத்த தானியங்களில்,
• 1 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கில்,
• 1 கப் பால், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர்.

அவை இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பீன்ஸ், பயறு), புதிய ஆப்பிள் மற்றும் செர்ரிகளின் உடலில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காது. திராட்சை, திராட்சை, வாழைப்பழங்களில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

ஒரு உணவுக்கு, மருத்துவர்கள் 7 XE க்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், தினசரி உணவை 5-6 உணவாகப் பிரிக்கிறார்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய முடியாது?

அதிக பி.எம்.ஐ உடன் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது:

1. கடுமையான பட்டினி.
2. பசியை உணராமல் “நிறுவனத்திற்காக” சாப்பிடுவது.
3. கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சியை சாப்பிடுவது (இது கோழி தோலுக்கு குறிப்பாக உண்மை) மற்றும் மீன்.
4. துரித உணவு நிறுவனங்களில் உணவு.
5. வண்ணமயமான தண்ணீரை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்.
6. பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களின் துஷ்பிரயோகம்.

நீரிழிவு தடுப்பு பற்றி நீங்கள் எப்போது சிந்திக்க வேண்டும்?

ஒரு நபர் இந்த ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஆளாகிறார் என்பதை எந்த காரணிகளால் குறிக்க முடியும்? முதலாவது உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட ஒரு போக்கு கூட.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும்

உங்கள் அளவுருக்கள் சாதாரண வரம்பில் எவ்வளவு பொருந்துகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை அளவிட வேண்டும், பின்னர் முதல் விளைவாக வரும் எண்ணை இரண்டாவது (OT / V) ஆக பிரிக்கவும். குறியீட்டு எண் 0.95 (ஆண்களுக்கு) அல்லது 0.85 (பெண்களுக்கு) அதிகமாக இருந்தால், இது நபர் ஆபத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

உங்களுக்கு ஆபத்து இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்

கூடுதலாக, குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரித்து, 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களிடமும் அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினாலும், நோய் உருவாகும் ஆபத்து 10 ஆகவும், சில சமயங்களில் 20 ஆண்டுகளாகவும் இருக்கும்.

பெரிய குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிக எடை கொண்ட போக்கு கொண்டவர்கள் ஒருபோதும் பசியுடன் இருக்கக்கூடாது (பசி இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது), அதே நேரத்தில் சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது சாப்பிடுங்கள்.

உணவு, பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை

தயாரிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, அவை 3 வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட வேண்டும்: முதலாவதாக, உங்கள் உணவில் இருந்து முழுவதுமாக அகற்றப்பட்டவை இருக்கும், இரண்டாவதாக சிறிய அளவில் (வழக்கமான பரிமாறலில் பாதி) உட்கொள்ள வேண்டியவை இருக்கும், இறுதியாக, அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் வரம்பற்ற அளவுகளில் பயன்படுத்த.

தினசரி உணவில் தேவையான சில பொருட்களின் அளவை சரியாக தீர்மானிக்க, நீங்கள் "தட்டு பிரிவு" விதி என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தலாம். அதாவது, ஒவ்வொரு உணவிலும் பாதி காய்கறிகளாக இருக்க வேண்டும், 1/3 - கொழுப்புகள் மற்றும் 1/3 - புரதங்கள். இரவு உணவு படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் இது தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 20% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் அதன் சொந்த கிளைசெமிக் குறியீடு இருப்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம் - இது எவ்வளவு வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உடைக்கப்படும்போது, ​​மனித இரத்தத்தில் நுழைந்து குளுக்கோஸாக மாறுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

கிளைசெமிக் தயாரிப்பு அட்டவணை

கிளைசெமிக் குறியீட்டு - இடுப்பு

உயர் ஜி.ஐ என்றால் இந்த தயாரிப்பு எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய (“கெட்ட”) கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் குறைவானது சிக்கலான, “நல்ல” கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இருப்பைக் குறிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளை ரொட்டி, பிரஞ்சு பொரியல், தேன், கோதுமை மாவு, ஜி.ஐ 95 முதல் 100 வரை, மற்றும் மிகக் குறைந்த குறியீடு - 10-20 - காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு (ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், வெங்காயம், எலுமிச்சை, தக்காளி போன்றவை) .

நீர் சமநிலை

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் உடலில் நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது. உண்மை என்னவென்றால், பிரதான ஹார்மோனுக்கு கூடுதலாக, கணையம் பைகார்பனேட் அயனிகளை உருவாக்குகிறது, இது அமிலங்களை நடுநிலையாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன்படி, நீரிழப்பின் போது, ​​உடல் இந்த பொருளை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, முழு உடலின் உயிரணுக்களுக்கும் முக்கிய உணவாக இருக்கும் குளுக்கோஸ் முறிவின் சிக்கலான செயல்முறைக்கு போதுமான அளவு இன்சுலின் மட்டுமல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீரும் தேவைப்படுகிறது.

குடிநீரின் விதிகள்

ஒரு சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிக்க, நீங்கள் காலையிலும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பும் இரண்டு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் (இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவையான குறைந்தபட்சமாகும்). சாதாரண தண்ணீரை தேநீர் மற்றும் பழச்சாறுகளுடன் மாற்றுவது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் காபி அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் - தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளுடன் உணவில் இருந்து பிந்தையவற்றை நீக்குவது பொதுவாக நல்லது.

காபி, ஜூஸ் மற்றும் சோடா தண்ணீரை மாற்றாது

உடல் செயல்பாடு

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி என்பது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். பயிற்சியின் போது கொழுப்பு செல்கள் விரைவாக அளவை இழக்கின்றன, தசைகள் நல்ல வடிவத்திலும் ஆரோக்கியமான நிலையிலும் பராமரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருந்தாலும் இரத்தத்தில் தேங்கி நிற்காது என்பதே இதற்குக் காரணம். கனமான, பலவீனப்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது அவசியமில்லை - கொஞ்சம் பயிற்சி செய்ய எவரும் 10 நிமிடங்களைக் காணலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் செய்யலாம்:

லிஃப்ட் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளில் நடந்து,

படிக்கட்டுகளில் நடந்து

கணினியில் உட்கார்ந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக புதிய காற்றில் நடக்கிறது,

குழந்தைகளுடன் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்,

நடைபயிற்சிக்கு ஆதரவாக தனிப்பட்ட மற்றும் பொது போக்குவரத்தை கைவிடுங்கள்.

அழுத்த மேலாண்மை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நவீன நபர் நரம்பு அழுத்தங்களையும் அதிக சுமைகளையும் முற்றிலும் தவிர்ப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது, எனவே அவற்றை எவ்வாறு சரியாக கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இந்த நோக்கங்களுக்காக ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - அவை அமைதியான மாயையை மட்டுமே உருவாக்குகின்றன, ஆனால் உண்மையில் அவை நரம்பு மண்டலத்தின் செல்களைக் கொன்று ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பல ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன: நல்ல இசை, புதிய காற்றில் நடப்பது, யோகா, உடற்பயிற்சி போன்றவை.

நாங்கள் மன அழுத்தத்தை சரியாகக் கையாளுகிறோம்.

மன அழுத்தம் நேரடியாக இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அதை தவறாமல் அளவிட்டு கண்காணிக்க வேண்டும்.

அடிக்கடி அழுத்தம் கொடுங்கள்

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கண்காணித்தல்

நம்மில் பலர் பழக்கமாகவும் அவசியமாகவும் கருதும் விஷயங்கள் கூட - குறிப்பாக மருந்துகள் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். எந்தவொரு மருந்துகளும் (குறிப்பாக ஹார்மோன் மருந்துகள்) பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் "குண்டு வீசப்பட்ட" முதன்முதலில் கணையம் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையை மறுக்கக்கூடாது, குறிப்பாக இது முற்றிலும் அவசியமானதாக இருந்தால், ஆனால் எந்தவொரு மருந்தையும் சுயாதீனமான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற முறையில் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கட்டுப்பாடில்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்

சரி, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு உடலின் பாதிப்பைக் குறைக்க, உங்களுக்கு வழக்கமான கடினப்படுத்துதல் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை.

முக்கிய வைட்டமின்கள், உடலின் வாழ்க்கையில் அவற்றின் பங்கு

பாரம்பரிய மருந்து முற்காப்பு

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, சிறப்பு மருந்தக மருந்துகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை. இந்த பணியைச் சரியாகச் சமாளிக்கும் பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் மருந்துகள் போன்ற உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

உணவுக்கு சில மசாலாப் பொருட்கள் சேர்ப்பது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும். மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவை அடங்கும்.

இலவங்கப்பட்டை மென்மையான, படிப்படியாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதையும் இன்சுலின் அளவை உறுதிப்படுத்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது. மஞ்சள் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கூடுதலாக, ஹீமாடோபாயிஸ் அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும். மசாலாப் பொருட்களை உணவுகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, மஞ்சளிலிருந்து நீங்கள் ஒரு பானம் செய்யலாம்: 1 தேக்கரண்டி. ஒரு டம்ளர் வேகவைத்த தண்ணீரில் தூளை கரைத்து 4 ப. 30 உணவுக்கு ஒரு நாள் முன்.

மஞ்சள் பானம்

ஜெருசலேம் கூனைப்பூ

ஜெருசலேம் கூனைப்பூ நீரிழிவு மற்றும் கணையத்தில் உள்ள பிற சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும் மற்றொரு சிறந்த கருவியாகும்.

நோய்களைத் தடுக்க, தினமும் காலையில் மண் பேரிக்காயின் சாலட் சாப்பிட்டால் போதும் - ஒரு பழத்தை ஒரு grater மீது தேய்த்து, ஒரு துளி காய்கறி எண்ணெய் (முன்னுரிமை ஆலிவ் அல்லது சோளம்) மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த டிஷ் கணையத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இன்சுலின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

புதிய ஜெருசலேம் கூனைப்பூ சாலட்

பீன்ஸ் புரத-கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் லெக்டின்ஸ் எனப்படும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இதை எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம் (ஊறவைக்க, சமைக்க, சுட்டுக்கொள்ள) அல்லது ஒரு சிறப்பு உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கவும்.இரண்டு வெள்ளை பீன்ஸ் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவை வலியுறுத்துகின்றன, காலையில் வெற்று வயிற்றில் பீன்ஸ் சாப்பிட்டு உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும்.

ஆளி விதை

ஆளி விதை நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்திற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். 2 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். ஆளி விதை தேக்கரண்டி, ஒரு காபி சாணை மீது அரைத்து, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை நீராவி, மூடி, மேலும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, குழம்பை குளிர்விக்கவும், மூடியை அகற்றாமல், தினமும் காலையில் காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் கஷ்டப்படுத்தி குடிக்கவும். ஆளிவிதை கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது என்பதையும், தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு சில தினை எடுத்து, நன்றாக துவைக்க, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் நாள் முழுவதும் குடிக்கவும், தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்களுக்கு செயல்முறை செய்யவும். நீங்கள் ஒரு காபி சாணை மீது கோதுமை தானியங்களை அரைத்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பாலுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பாடநெறி ஒரு வாரம் நீடிக்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் இரண்டு வார இடைவெளி எடுத்து வரவேற்பை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

இறுதியாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, தவறாமல் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதும், அதில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கத்திற்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வதும் மிகவும் முக்கியம் - இது விதிமுறைகளில் இருந்து ஏதேனும் விலகல்களைக் கண்டறிந்து உடனடியாக தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

வெற்று வயிற்றில் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஏற்றப்பட்ட பிறகு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இரத்த சர்க்கரை வரம்புகள்