பொமலோ பழம்: நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் தீங்கு

பொமலோ சிட்ரஸ் குடும்பத்தின் ஒரு பெரிய கவர்ச்சியான பழமாகும். அவர் திராட்சைப்பழத்தின் நெருங்கிய உறவினர், ஆனால் அத்தகைய தீவிர கசப்பு இல்லை. பொமலோ அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருளாக மாறும், இது பல நோய்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

எனவே வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாட்டை நிரப்பவும், செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் பொமலோ உதவுகிறது. ஆனால் உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ள பலர் இந்த கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு பொமலோவை சாப்பிட முடியுமா?

இந்த சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த பழத்தின் பொமலோ கிளைசெமிக் குறியீட்டின் கலவை மற்றும் நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் அது என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது ஒரு கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிப்பதையும் சில வகையான பழங்கள் உட்பட பல தயாரிப்புகளை நிராகரிப்பதையும் குறிக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே.

சீனாவிலும் தென்கிழக்கு ஆசியாவிலும் பொமலோ வளர்கிறது, இந்த பழம் நீண்ட காலமாக உள்ளூர்வாசிகளால் உண்ணப்படுகிறது. இது ஒரு வட்டமான அல்லது சற்று நீளமான வடிவத்தையும், வெளிர் பச்சை நிறத்தில் இருந்து பிரகாசமான மஞ்சள் நிறத்தையும் கொண்டிருக்கும். பொமலோ மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய அளவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பழத்தின் விட்டம் 30 செ.மீ வரை இருக்கலாம், எடை 10 கிலோ வரை எட்டலாம். ஆனால் சராசரியாக, இந்த பழத்தின் எடை 2-3 கிலோ.

பொமலோவில் மிகவும் அடர்த்தியான தலாம் உள்ளது, இது கூழ் இருந்து எளிதாக பிரிக்கப்படுகிறது. பொம்பெலோமஸின் சுவை, பொமலோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, திராட்சைப்பழத்தை விட மிகவும் இனிமையானது, ஆனால் அவ்வளவு தாகமாக இல்லை. நீங்கள் பொமலோ மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாப்பிடலாம் - பாதியாக வெட்டி ஒரு கரண்டியால் கூழ் வரை ஸ்கூப் செய்யுங்கள்.

பொமலோ நம்பமுடியாத பணக்கார கலவை மற்றும் பலவிதமான நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது.

பொமலோ பழ கலவை:

வைட்டமின்கள்: ஏ, சி, பி 1, பி 2, பி 6, ஈ, பிபி,
தாதுக்கள்: மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், செலினியம், சோடியம், இரும்பு,
தாவர நார், பெக்டின்,
கொழுப்பு மற்றும் கரிம அமிலங்கள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய பொமலோவின் பயனுள்ள பண்புகள்

நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பொமலோ மிகவும் பயனுள்ள பழங்களில் ஒன்றாகும். இதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 32 கிலோகலோரி மட்டுமே. எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள பமீலா கூடுதல் பவுண்டுகள் எரிக்கப்படுவதற்கும் எடையை இயல்பாக்குவதற்கும் பங்களிக்கிறது.

பழுத்த பொமலோ பழத்தில் 6.7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை, இது அரை ரொட்டி அலகு. இந்த பழத்தில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் இல்லை. பொமலோவின் சுமார் 88% நீர், எனவே நீங்கள் அதிலிருந்து மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாற்றை தயாரிக்கலாம்.

பொமலோவின் கிளைசெமிக் குறியீடு 42 ஜி ஆகும், இது பழங்களில் மிகக் குறைந்த விகிதங்களில் ஒன்றாகும். இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பொமலோ ஒரு சிறந்த பழமாக கருதப்படுகிறது, இது தினசரி உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது மற்றும் கணையத்தில் அழுத்தம் கொடுக்காது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய பொமலோவின் பயனுள்ள பண்புகள்:

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் உள்ள பொமலோவின் பண்புகளைப் பற்றி பேசுகையில், ஒருவர் உதவ முடியாது, ஆனால் அதன் தீங்கைக் குறிப்பிடலாம். எனவே சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள நோயாளிகளுக்கு இந்த பழம் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. கூடுதலாக, பமீலாவை 1-2 வயது குழந்தைகளின் உணவில் கவனமாக சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கணிக்க முடியாத எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் இந்த கருவின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் சமமற்றவை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள பமீலா பழம் மிகவும் மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாகும், இதன் பயன்பாடு நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடியும். எனவே, எந்த அச்சமும் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொமலோவைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான திராட்சைப்பழம் அல்லது ஸ்வீட்டியை விட பொமலோ ஒரு ஆரோக்கியமான பழமாகும். இந்த இரண்டு பழங்களும் பொமலோவின் நெருங்கிய உறவினர்கள்.

ஆனால் திராட்சைப்பழம் மற்றும் இனிப்பு போலல்லாமல், பொமலோவில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு பொமலோவை எப்படி சாப்பிடுவது

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், நோயாளி தினமும் 200 கிராம் பழக் கூழ் அல்லது 150 மில்லி புதிதாக அழுத்தும் சாறு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார். இருப்பினும், பொமலோவின் கூழ் சாற்றை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின்கள் உள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

பயன்படுத்துவதற்கு முன், பொமலோவை உரிக்கப்பட்டு, பெரிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, வெளிப்படையான படத்தை கவனமாக அகற்ற வேண்டும். அவரது சுவையில், அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களின் புளிப்பு பண்பும் கிட்டத்தட்ட இல்லை. ஆனால் இது ஒரு தீவிரமான நறுமணத்தையும் இனிமையான இனிமையையும் கொண்டுள்ளது.

பொமலோ ஒரு பெரிய பழமாகும், அதை ஒரே நாளில் சாப்பிட முடியாது. கூடுதலாக, குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை மீறும் வகையில் அத்தகைய அளவு கூழ் முரணாக உள்ளது. எனவே, இந்த பழத்தை தேவையான பகுதிகளாக பிரித்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்க வேண்டும், இதனால் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, உலோகமற்ற ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி பொமலோவிலிருந்து சுவையான சாற்றை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். இது நீரிழிவு நோயால் பலவீனமடைந்து உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிகபட்ச அளவை மிச்சப்படுத்தும்.

பழம் மற்றும் காய்கறி சாலட்களிலும், சர்க்கரை இல்லாத தயிரிலும், சூடான உணவுகளிலும் கூட பொமலோ கூழ் சேர்க்கலாம். இந்த பழத்தின் துண்டுகள் பெரும்பாலும் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகளை அலங்கரிக்கப் பயன்படுகின்றன, இது அவர்களுக்கு அசல் சுவையையும் லேசான அமிலத்தன்மையையும் தருகிறது.

வசந்தகால சாலட் சாலட்.

பொமலோ - 1 பிசி.,
இறால் - 100 கிராம்
சரம் பீன்ஸ் - 100 கிராம்,
கீரை - 100 கிராம்
ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி,
கடுகு - 1 டீஸ்பூன்,
தேன் - 1 தேக்கரண்டி
ருசிக்க உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு,
பாதாம் இதழ்கள்.

பச்சை பீன்ஸ் கொதிக்கும் நீரில் 8 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். இறால் மென்மையாக இருக்கும் வரை வேகவைக்கவும். கீரை இலைகளை நன்கு துவைக்கவும். பழத்திலிருந்து, பொமலோ சுமார் 1/3 பகுதியை துண்டித்து, தோல் மற்றும் படங்களிலிருந்து தோலுரிக்கிறார். பொமலோ கூழ் சிறிய பகுதிகளாக பிரித்து ஒரு பாத்திரத்தில் பீன்ஸ், கீரை மற்றும் இறால் சேர்த்து இணைக்கவும்.

ஒரு தனி கோப்பையில், எண்ணெய், தேன், உப்பு, மிளகு மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நன்றாகக் கிளறி சாலட் டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும். மேலே பாதாம் இதழ்களை தெளிக்கவும். இந்த சாலட் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு லேசான இரவு உணவாக மிகவும் பொருத்தமானது. இது எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு கணையத்தில் அழுத்தம் கொடுக்காது.

பொமலோ, சால்மன் மற்றும் பயறு வகைகளுடன் சாலட்.

அதன் சொந்த சாற்றில் சால்மன் - 100 கிராம்,
பருப்பு - 100 கிராம்
அருகுலா சாலட் - 70 கிராம்,
பொமலோ கூழ் - 100 கிராம்,
ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். எல்.

பருப்பு முழுமையாக தயாரிக்கப்படும் வரை திறக்கும். சால்மன் பைலட்டை டைஸ் செய்யுங்கள். படம் மற்றும் நரம்புகளிலிருந்து சதை சுத்தம் செய்யப்பட்டு, சிறிய துண்டுகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. அருகுலாவை தண்ணீரில் துவைத்து, பல துண்டுகளாக உங்கள் கைகளில் எடுக்கவும். ஒரு பெரிய தட்டில் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

அத்தகைய சாலட் தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே சாப்பிட வேண்டும். இந்த டிஷ் குறைந்த கலோரியாக மாறும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே இது நீரிழிவு நோய்க்கான புரத உணவுக்கு கூட மிகவும் பொருத்தமானது.

துடைப்பத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தயாரிப்பு கலவை

பொமலோ எந்த புள்ளிகளும் கோடுகளும் இல்லாமல் ஒரே மாதிரியான நிறமுடைய பச்சை பழமாகும். பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் நறுமணம் இருப்பதால், பலர் அதை திராட்சைப்பழத்துடன் குழப்புகிறார்கள், பிரபலமாக அழைக்கப்படும் - சீன திராட்சைப்பழம்.

இந்த சிட்ரஸ் தயாரிப்பு ஒரு பெரிய அளவு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

தாதுக்கள்: பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம்.
புரதங்கள்.
வைட்டமின்கள்: ஏ, சி, குழு பி.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள்.
பெக்டின்.
உணவு நார் (நார்).

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பல கூறுகள் காரணமாக, பொமலோ மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் அதை கட்டுப்பாடில்லாமல் பயன்படுத்த முடியாது. இந்த நோய்க்கான எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடலுக்கு பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் உள்ள செயல்முறைகளில் பொமலோ அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த நோயில் உள்ள உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறு மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

சிட்ரஸ் பழத்தின் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன?

இந்த தயாரிப்பை உணவில் பயன்படுத்துவதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக எடை கொண்டிருப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. விளக்குமாறு கூடுதல் பவுண்டுகள் கொண்டு வரவில்லை என்பதோடு (அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 35 கிலோகலோரி), இது படிப்படியாக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. விஷயம் கொழுப்புகளை உடைக்கும் திறன், ஏனெனில் இது சில என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது.
சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த சிட்ரஸ் தயாரிப்பு மற்றும் அதன் சாறு ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையின் செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் உள்ள பொமலோ செயலில் உள்ள மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது (பொட்டாசியம் உதவுகிறது), உடலில் உள்ள திசுக்களை கடினமாக்குகிறது (சோடியம்), இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் (பாஸ்பரஸ்) அபாயத்தை குறைக்கிறது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பொமெலோ சருமத்தின் நிலையை கவனித்துக்கொள்கிறது, நச்சுகளிலிருந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது குடலில் உள்ள பல்வேறு நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் விளைவுகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. அதன் பண்புகள் காரணமாக, இந்த சிட்ரஸ் தயாரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் குடலில் நோய்க்கிரும தாவரங்கள் இல்லாதது உடலின் போதுமான பாதுகாப்பு பதிலை உருவாக்க உதவுகிறது.
இந்த பழத்தின் உதவியுடன், நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு செயல்முறை இயல்பாக்கப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் இயல்பாக்கலில் ஈடுபட்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு சாதாரண நிலை ஹீமோகுளோபின் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் குறைந்த அளவு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கிறது (இது நீரிழிவு நோயால் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது), மேலும் உயர்த்தப்பட்டவர் இரத்தத்தை தடிமனாக்க வழிவகுக்கிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஒரு சிட்ரஸ் உற்பத்தியின் சுவடு கூறுகள் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் கொழுப்புத் தகடுகளுடன் வாஸ்குலர் அடைப்பை எதிர்க்கின்றன. சர்க்கரை நோயால், இரத்த நாளங்கள் பலவீனமான இடங்களில் ஒன்றாகும். அவை அடைப்புக்கு ஆளாகின்றன, நெகிழ்ச்சி இழப்பு, உடையக்கூடியவை. நெகிழ்ச்சித்தன்மையை முறையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் உட்கொண்டால் அதை மீட்டெடுக்க பமீலோ உதவுகிறது.

பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம், ஆனால் நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு பொமலோவை சாப்பிட முடியுமா என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்வது எப்படி, ஏனெனில் அதில் சர்க்கரையும் உள்ளது?

பொமலோ தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதன் சாறு பெரிய அளவில் இருந்தால் அதைக் கொண்டு வர முடியும். நீரிழிவு நோயாளிக்கு தொடர்ந்து மாறிவரும் சர்க்கரை அளவு இருந்தால், நோய் கடுமையாக இருந்தால், பொமலோ சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உணவில் ஏதேனும் மாற்றம், இந்த பழத்திலிருந்து வரும் உணவுகள் அல்லது அதன் சாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

பொமலோ மற்றும் நீரிழிவு நோய்

எங்கள் வாசகர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்!

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

நீரிழிவு மெனுவை மிகவும் மாறுபட்டதாக அழைக்க முடியாது, எனவே ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் முக்கியமானது, இது நோயாளியின் உணவில் சேர்க்கப்படலாம். பல இனிப்புகள், பழங்கள் மற்றும் பிற இன்னபிற பொருட்கள் தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பொமலோ போன்ற ஒரு சுவையான மற்றும் பாதிப்பில்லாத பழம் உள்ளது.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய பொமலோவை உண்ண முடியுமா?
பொமலோவின் பயனுள்ள பண்புகள்
நீரிழிவு நோயில் எத்தனை பொமலோவை உட்கொள்ளலாம்?
எந்த வடிவத்தில் பொமலோ நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது?
முரண்பாடுகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய பொமலோவை உண்ண முடியுமா?

பொமலோ ஒரு சீன பழமாகும், இது வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. பொமலோ அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த வியாதியுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் பலனளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்ட பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பொமலோவின் கிளைசெமிக் குறியீடு 30 அலகுகளுக்கு மேல் இல்லை, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

பொமலோவின் பயனுள்ள பண்புகள்

ஒரு பெரிய ஆரஞ்சு நிறத்தை ஒத்த இந்த பழம் பல பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது:

பொட்டாசியம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமான பண்புகளின் முழு பட்டியலையும் கொண்டு பழத்தை வளப்படுத்தும் முக்கிய சுவடு உறுப்பு - 100 கிராம் கூழ் 250 மி.கி,
வைட்டமின் சி - சுமார் 50 மி.கி.
பீட்டா கரோட்டின் - சுமார் 30 மி.கி,
பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் - 20 முதல் 25 மி.கி வரை,
இரும்பு மற்றும் சோடியம் - 0.5 முதல் 1 மி.கி வரை,
வைட்டமின் பி 5 - 0.1-0.3 மிகி,
வைட்டமின்கள் பி 1 மற்றும் பி 2 - 0.1 மி.கி க்கும் குறைவு.

இந்த அமைப்புக்கு நன்றி, பொமலோ பயனுள்ள பண்புகளின் பெரிய பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது. உடலின் மிகப்பெரிய நன்மை பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகும், அவை பழத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இதன் நேர்மறையான விளைவுகள் கட்டுரையின் தொடர்புடைய பகுதிகளில் விரிவாக விவாதிக்கப்படுகின்றன.

பொமலோவில் அதிக அளவில் உள்ள வைட்டமின் சி, பாத்திரங்களை வலுப்படுத்தவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது என்பதால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வியாதியால், பாத்திரங்களின் சுவர்கள் விரைவாக சேதமடைகின்றன, அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, இதன் காரணமாக திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இதன் விளைவாக, நோயாளிக்கு நீரிழிவு சிக்கல்கள் உள்ளன, அவை வைட்டமின் சி வழக்கமாக உட்கொள்வதன் மூலம் தவிர்க்கப்படலாம்.

இந்த வைட்டமின் விஷத்திற்கு ஒரு மருந்தாக செயல்படும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் சி ஒரு பயனுள்ள மருந்தாக பயன்படுத்துவதற்கான திறன் குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, இரத்த ஓட்டம் பெரும்பாலும் குறைகிறது, இது நச்சுப் பொருட்கள் குவிந்து, பின்னர் வரும் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் நிலையான சிக்கல்களான கண்புரை மற்றும் பிற கண் நோய்களுடன், வைட்டமின் சி கூட இன்றியமையாதது. இது பல கண் வியாதிகளின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது, பார்வைக் கூர்மை குறைய அனுமதிக்காது, மேலும் கண் திரிபு மற்றும் கண் சோர்வு நீக்குகிறது.

இந்த வைட்டமின் உடல் ஹீமோகுளோபின் தொகுக்க உதவுகிறது என்பதன் காரணமாக, ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு இரத்த சோகையை குணப்படுத்த அல்லது இரத்த அளவை இழக்கும்போது விரைவாக நிரப்ப ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கிறது.

வைட்டமின் சி இந்த நோயின் சிறப்பியல்பு உணர்திறன் இழப்பையும் தடுக்கிறது.

பொமலோவில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது சில மனித நொதிகளின் விளைவுகளால் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. பொமலோவில் தூய்மையான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்பதால், அதிகப்படியான அளவை உட்கொள்வது சாத்தியமில்லை, இது நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. அதே நேரத்தில், பீட்டா கரோட்டின் அதிகப்படியான அளவு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது.

வைட்டமின் ஏ பல அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகள் பாராட்டும்:

காயம் மேற்பரப்புகளை குணப்படுத்தும் முடுக்கம்,
வீக்கத்தின் நிவாரணம்,
நீரிழிவு விழித்திரை தடுப்பு
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.

நீரிழிவு நோய்க்கான பொட்டாசியம் குறைபாடு இதற்கு வழிவகுக்கிறது:

அழுத்தம் அதிகரிப்பு
இதய தாள தொந்தரவுகள்,
கடுமையான வீக்கம்
பொது உடல்நலக்குறைவு.

மேற்கூறிய மற்றும் பல சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, போமலோவில் உள்ள பொட்டாசியத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வது அவசியம்.

இந்த சுவடு உறுப்பு இதற்கு பங்களிக்கிறது:

லேசான டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக எடிமாவை நீக்குதல்,
இதய தசையின் இயல்பாக்கம்,
துடிப்பு சீரமைப்பு
இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் உப்புகளை அகற்றுதல்.

உடலின் உயிரணுக்களில் பொட்டாசியத்தின் செயல்பாடு இன்சுலின் போன்றது: இது உடலில் நுழையும் குளுக்கோஸிலிருந்து கிளைகோஜனை ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் உயிரணு செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இதற்கு நன்றி, நீரிழிவு நோயின் மிகவும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுக்கு எதிராக பொட்டாசியம் வெற்றிகரமாக போராடுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக:

உணர்வின்மை மற்றும் உணர்வின் இழப்பு,
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
தீவிர தாகம்
தோல் மற்றும் புண்கள்.

பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள்

வெளிநாட்டு பழங்களை உருவாக்கும் பிற மக்ரோனூட்ரியன்கள், சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல நன்மை தரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

நோயால் சேதமடைந்த எலும்பு திசுக்களை உருவாக்கி பலப்படுத்துங்கள்,
இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்,
சருமத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது நோயின் வளர்ச்சியின் போது உலர்ந்த மற்றும் நீரிழப்பு ஆகிறது,
சிறுநீரகங்கள், இதய தசை, இரைப்பைக் குழாய், அதிகரித்த சுமைகளுடன் பணிபுரிதல்,
இரத்த உறைதலை மேம்படுத்துங்கள், இது நீரிழிவு நோயால் மிகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் தடிமனாகவும் மாறும்.

நீரிழிவு நோயில் எத்தனை பொமலோவை உட்கொள்ளலாம்?

பொமலோ ஒரு சுவையான, வலுவூட்டப்பட்ட “வெடிகுண்டு” ஆகும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. நிச்சயமாக, மிகவும் பாதிப்பில்லாத தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும்போது கூட, நியாயமானவற்றுக்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம்.

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் ஜூசி கூழ் பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.

நீங்கள் போமலோவை அதிக அளவில் (ஒரு நாளைக்கு 500 கிராம் வரை) உட்கொள்ளலாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் கருதுவார், ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல், அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு முழு பழத்தின் வடிவத்தில் நீங்கள் ஒரு பொமலோவை உண்மையில் விரும்பவில்லை என்றால், அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாற்றை நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லி மிதமாக புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை நீங்கள் குடிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், சாற்றை வெறும் வயிற்றில் அல்ல, ஆனால் இதயப்பூர்வமான உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எந்த வடிவத்தில் பொமலோ நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது?

நீரிழிவு நோயுடன், பொமலோ பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது:

ஒரு முழு பழத்தின் வடிவத்தில் ஒரு சுயாதீனமான உணவாக (மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் திரவக் கூறு வயிற்றில் நுழைவது மட்டுமல்லாமல், உணவு நார்ச்சத்து, குடலில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது),
புதிதாக அழுத்தும் சாறு வடிவில் (சாறு பெற உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட சாறு பிரித்தெடுப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அது தொடர்புக்கு வரும்போது, ஒரு ரசாயன எதிர்வினை பல வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்),
ஒரு உணவு உணவின் கூடுதல் அல்லது முக்கிய மூலப்பொருளாக (போமலோ ஆப்பிள், கீரை, இறைச்சி, சிவப்பு மீன் ஆகியவற்றுடன் நன்றாக செல்கிறது).

அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டை அதிகரிக்கும் சில தயாரிப்புகளுடன் பொமலோவை கலப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, வேண்டாம்:

தயிர் துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட பழங்களை நிரப்ப (எந்த சேர்க்கையும் இல்லாமல் இனிப்பு மற்றும் இயற்கை), புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய் போன்றவை.
பழ சாலட்களின் பொருட்களில் ஒன்றாக இதைப் பயன்படுத்தவும் (ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு வாங்கக்கூடிய ஒரு பொமலோவுடன் கூடிய ஒரே பழ சாலட் 200 கிராம் நறுக்கப்பட்ட இனிப்பு-புளிப்பு ஆப்பிள்களின் சாலட் மற்றும் 200 கிராம் பொமலோ கூழ்),
இனிப்பு, அதாவது, தேனை ஊற்றவும் அல்லது சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

நீரிழிவு நோயாளி சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளால் பாதிக்கப்படாவிட்டால், அது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பிற ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றால், பயன்பாட்டிற்கு மிகக் குறைவான முரண்பாடுகள் உள்ளன:

பல நீரிழிவு நோயாளிகளில் (அதிக அமிலத்தன்மை, புண்கள்) பொதுவான வயிற்று பிரச்சினைகள்,
பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் நெஃப்ரிடிஸ், வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் மோசமடைகின்றன.

பயன்பாட்டிலிருந்து மட்டுமே பயன் பெற, சில எச்சரிக்கைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

விளக்குமாறு கட்டுக்கடங்காமல் சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறவும்,
பழமையான, பழமையான, அதிகப்படியான பழங்களை வாங்க வேண்டாம்,
இந்த பழத்தை மற்ற, பொருந்தாத தயாரிப்புகளுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நீரிழிவு நோய்க்கு நீங்கள் என்னென்ன பழங்களை உண்ணலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ள, பின்வரும் கட்டுரையைப் படியுங்கள்: http://diabet.biz/pitanie/produkty/frukty/kakie-mozhno-est-frukty-pri-saharnom-diabete.html.

பொமலோ ஒரு நீரிழிவு நட்பு தயாரிப்பு ஆகும், இது அதன் இனிமையான மற்றும் புதிய சுவைக்கு நன்றி, மெலிந்த உணவை பல்வகைப்படுத்த உதவுகிறது, இதில் முக்கியமாக புதிய பொருட்கள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் பொமலோவில் உள்ளன.

உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகள் பற்றி

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் பட்டினி கிடப்பது அல்லது ஒரு நாளைக்கு உணவு உட்கொள்ளும் எண்ணிக்கையில் குறைவு, குறிப்பாக உலர்ந்த பழம், நோயின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது, அல்லது நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் என்று நம்புகிறார்கள். உடலில் உணவு உட்கொண்ட பிறகு இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு மற்றும் சூப்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவதில் முரணாக உள்ளனர், இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் விகிதத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயை பசியுடன் சிகிச்சையளிப்பவர்கள் இரத்தத்தின் கூறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஒவ்வொருவருக்கும் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் பட்டினி கிடப்பவர்கள் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒற்றுமையை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். உடலியல் அளவுருக்களில் இதே போன்ற மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் காரணம் அப்படியே உள்ளது:

கல்லீரல் பகுதியில், கிளைக்கோஜன் உட்பட பல பொருட்களின் இருப்புக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, தக்காளியால் ஈடுசெய்யப்படுகின்றன,
உடல் அனைத்து உள் வளங்களையும் அணிதிரட்டத் தொடங்குகிறது,
சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக செயலாக்கப்படுகின்றன,
கீட்டோன்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட “அசிட்டோன்” வாசனை சிறுநீரில் மட்டுமல்ல, உமிழ்நீரிலும் உருவாகின்றன.

இதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உடலின் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை சுத்திகரிப்பு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, இது பட்டினி, எந்த வகை நீரிழிவு நோயுடனான பொமலோவை நிராகரித்தல்.

பட்டினி விகிதங்கள் பற்றி

உலகெங்கிலும் உள்ள வல்லுநர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான உண்ணாவிரத சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். அதே நேரத்தில், வழங்கப்பட்ட நோயுடன் குறுகிய குணப்படுத்தும் பட்டினி (அதாவது, நாள் முதல் மூன்று வரை) மாண்டரின் போன்ற ஒரு சிறிய விளைவை மட்டுமே தரும்.

முதல் அல்லது இரண்டாவது வகையிலான தனது நோயைத் தோற்கடிக்க விரும்பும் எவரும், பலவிதமான பட்டினிகளைப் பயிற்சி செய்ய கடமைப்பட்டிருக்கிறார்: சராசரி காலத்திலிருந்து நீண்ட காலம் வரை. அதே நேரத்தில், தண்ணீரின் பயன்பாடு, வேறு எந்த திரவமும் போதுமானதாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் மூன்று லிட்டர் வரை. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, உண்ணாவிரதம் மற்றும் வளர்ந்த நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை சொத்து முழுமையானதாக இருக்கும்.

ஒரு நபர் முதல்முறையாக பட்டினி கிடந்தால், அவர் இந்த செயல்முறையை மருத்துவமனை அமைப்பில் நடத்த வேண்டும்.

இது ஒரு சிறப்பு கிளினிக்காக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு டயட்டீஷியனின் கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக இது டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வரும்போது.

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், இது இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மிகவும் சரியாக இருக்கும்:

பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட தாவர உணவுகளை உண்ணுங்கள்
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 மற்றும் 50 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெயை விட அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் பசியால் சிகிச்சை முறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு, ஒரு சிறப்பு சுத்திகரிப்பு எனிமா செய்யப்பட வேண்டும். இது உண்ணாவிரதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் சிகிச்சையை இன்னும் முழுமையானதாகவும், அதே நேரத்தில் எளிதானதாகவும் மாற்ற உதவும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்பட்ட பிறகு (பெரும்பாலும் இது பட்டினி தொடங்கிய நான்கு முதல் ஆறு நாட்களுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது), வாய்வழி குழியிலிருந்து வரும் மோசமான அசிட்டோன் வாசனை மறைந்துவிடும். இதன் பொருள் மனித இரத்தத்தில் கீட்டோன்களின் விகிதம் குறையத் தொடங்கியது. இந்த வழக்கில் குளுக்கோஸ் விகிதம் முழுமையாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டு, உண்ணாவிரதத்தின் முழு செயல்முறையிலும் உகந்ததாக உள்ளது.

இந்த கட்டத்தில், நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் இயல்பான நிலைக்கு வந்து, கணையம் மற்றும் கல்லீரல் பகுதியில் சுமைகளின் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு நீரிழிவு நோயின் அனைத்து அறிகுறிகளும் மறைந்துவிடும்.

ஒரு முக்கியமான விஷயம் பட்டினி கிடப்பது. சில ஊட்டச்சத்து திரவங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இதைத் தொடங்குவது மிகவும் சரியாக இருக்கும்:

காய்கறி சாறு, இது தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது,
காய்கறிகளிலிருந்து இயற்கை சாறு,
பால் தோற்றம் கொண்ட மோர்,
காய்கறிகளின் காபி தண்ணீர்.

மெனுவிலிருந்து முதல் சில நாட்களில், உப்பு போன்ற ஒரு கூறுகளையும், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் நீங்கள் முற்றிலும் விலக்க வேண்டும். இது எந்த வகையான நீரிழிவு நோய்க்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காய்கறி மற்றும் பழ சாலடுகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள சூப்கள், அக்ரூட் பருப்புகள் முழுமையான உண்ணாவிரதத்தின் விளைவாக அடையப்பட்ட விளைவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். நீரிழிவு கால் மற்றும் பலவற்றில் கால்களுடன் இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கு அவை ஒரு சிறந்த கருவியாக செயல்பட முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் சிகிச்சை வெறுமனே அவசியம்.

பல மருத்துவர்கள் நீரிழிவு நோயை விட்டு வெளியேறும்போது (மற்றும் முடிந்தால், எதிர்காலத்தில்) ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது என்று வலியுறுத்துகிறார்கள். உணவின் எண்ணிக்கை சிறியதாக இருப்பதால், இன்சுலின் ஹார்மோன் இரத்தத்தில் வெளியாகும்.

எங்கள் வாசகர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்!

அதே சமயம், உணவின் எண்ணிக்கையிலிருந்து ஒரு நேரத்தில் இரத்தத்திற்கு வரும் ஹார்மோனின் விகிதம் பெரிதாகிவிடாது, மாறாக, மாறாக.

எனவே, நீரிழிவு நோயில் பட்டினி கிடப்பது சம்பந்தப்பட்ட சிகிச்சையானது தடுப்புக்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல. எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோய்க்கான இரட்சிப்பின் சிறந்த வழிமுறையாக இது இருக்கக்கூடும், அதற்குள் அனைத்து நுணுக்கங்களும் விதிமுறைகளும் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

பொமலோ கலவை

பொமலோ பழம் புள்ளிகள், கோடுகள் இல்லாமல் ஒரு பச்சை நிறத்தின் ஒரே மாதிரியான வண்ண பழத்தால் குறிக்கப்படுகிறது. பயனுள்ள கூறுகள் மற்றும் சிட்ரஸின் நறுமணம் இருப்பதால், பெரும்பாலான பொமலோ திராட்சைப்பழத்துடன் குழப்பமடைகிறது. மக்கள் மத்தியில், பழம் சீன திராட்சைப்பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சிட்ரஸின் கலோரி உள்ளடக்கம் 32 கிலோகலோரி ஆகும். கிளைசெமிக் குறியீடு 30 ஆகும், இது நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய கருவை உண்ண உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த சிட்ரஸில் பல பயனுள்ள தாதுக்கள் உள்ளன, வைட்டமின்கள்.

தாதுக்களில், பழத்தில் பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது.
புரதங்கள்.
கார்போஹைட்ரேட்.
கொழுப்புகள்.
வைட்டமின்கள் - குழுக்கள் பி, ஏ, சி.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள்.
பெக்டின்.
உணவு நார் - நார்.

விரைவான வயதானதைத் தடுக்க சிட்ரஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

நீரிழிவு நோயின் 2 வது வடிவத்தில் உள்ள கூறுகளின் பட்டியல் காரணமாக, சிட்ரஸ் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், பொமலோ நீரிழிவு நோயாளிகளை கட்டுப்பாடில்லாமல் சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரை நோயியலில் எந்த சிட்ரஸும் மிதமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

போமலோ நீரிழிவு நோயாளியை எவ்வளவு சாப்பிடலாம்

பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கிறது. சிட்ரஸின் அச்சுறுத்தல் மற்றும் அதன் சாறு பெரிய பகுதிகளில் பொமலோவைப் பயன்படுத்தும்போது தூண்டலாம். ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு சர்க்கரையில் நிலையான மாற்றங்கள் இருந்தால், நோய் கடுமையானதாக இருந்தால், பழம் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் பழத்தை உண்ண வேண்டாம், இல்லையெனில் குயின்கேவின் எடிமா என்ற ஹைபர்மீமியாவை உருவாக்க முடியும்.

வயிற்றுப் புண், டூடெனனல் அல்சர், இரைப்பை அழற்சி, அமிலத்தன்மை ஆகியவற்றின் முன்னிலையில், பழத்தை எடுத்துக்கொள்வது வலிமிகுந்த நிலையை மோசமாக்கும், விளைவுகளைத் தூண்டும்.

நெஃப்ரிடிஸ், ஹெபடைடிஸ், பெருங்குடல் அழற்சி இருந்தால், நிர்வாகம் ஒரு சீரழிவை நிராகரிக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
2 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கருவை கவனமாக அட்டவணையில் நுழைய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கணிக்க முடியாத எதிர்வினையைத் தூண்டும். ஊட்டச்சத்தில் எந்த மாற்றமும், தயாரிப்பு சம்பந்தப்பட்ட உணவுகளை தயாரிப்பது மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்படுகிறது.

பழத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் மூலம் - இது நோயாளிக்கு உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், ஆனால் தவறான அளவின் விஷயத்தில் - மாறாக.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், ஒரு பொமலோ 150-200 கிராம் கூழ் அல்லது 100-150 மில்லி சாறு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜி.ஐ 30 ஆகும், இது ஒவ்வொரு நாளும் சிட்ரஸை உங்கள் உணவில் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது.

உடல் இன்னும் முழுமையாக உருவாகாத குழந்தைகளுக்கு கருவை கவனமாக கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு சில கிராம் மூலம் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, பின்னர், உடலின் பதிலைப் பார்த்து, முழு அளவை உள்ளிடவும்.

பொமலோவைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொமலோவைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான முறை அதன் மூல வடிவத்தில் உள்ளது. கருவின் சராசரி எடை சுமார் 1 கிலோ. உடனடியாக பழத்தை சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் அதை பகுதிகளாக பிரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது அதிகப்படியான அளவு இல்லாமல், உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் சேமிக்கும்.

பழச்சாறு பிரபலமடைந்து வருகிறது. ஒரு மெட்டல் ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி அதை கசக்கி, கைமுறையாக செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே உற்பத்தியின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் இது இனிப்புக்கான அலங்காரமாக, இறைச்சி, மீன் போன்ற உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொமலோ மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு ஒரு சிறந்த கலவையாகும். நீங்கள் தினசரி அளவை பகுத்தறிவுடன் கவனித்தால், தயாரிப்பு நிறைய நன்மைகளைப் பெற்று நோயாளிக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

பொமலோ, அளவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீரிழிவு நோயுள்ள பொமலோவை உணவாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு அனுமதிக்கக்கூடிய அளவைத் தாண்டாமல் கவனமாகச் செய்ய வேண்டும். பழச்சாறு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது 30 அலகுகள், இது அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு பாதி விதிமுறை.

நீங்கள் ஒரு சிட்ரஸ் உற்பத்தியை ஒரு நாளைக்கு 100-150 கிராமுக்கு மேல் பயன்படுத்தாவிட்டால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. சாப்பிட்ட உடனேயே, நீங்கள் பழச்சாறுகளையும் குடிக்கலாம், ஒரு நேரத்தில் 100 மில்லிக்கு மிகாமல் இருப்பது நல்லது.

நீங்கள் பொமலோவை இனிப்பு கூழ், சாறு, பல்வேறு சாலட்களின் மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம். மற்ற தயாரிப்புகளுடனான சேர்க்கைகள் டிஷின் அசல் சுவையை உணர உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் உடல் பயனுள்ள பொருட்களுடன் நிறைவுற்றது.

நேர்மறை குணங்கள்

தென்கிழக்கு ஆசியாவிலிருந்து எங்கள் அலமாரிகளில் தோன்றிய ஒரு தனித்துவமான பழம் பொமலோ. பொமலோ பழம் மிகவும் பெரியது, இனிமையான சிட்ரஸ் சுவை கொண்டது. பழத்தை ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் கடைகளில் காணலாம்.

இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோயும் உடலின் அனைத்து அமைப்புகளிலும் உறுப்புகளிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கருவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பொருட்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களுக்கும் கூட அவசியம். கருவில் உடலுக்கு பயனுள்ள மற்றும் தேவையான ஏராளமான தாதுக்கள் உள்ளன, அவை எந்தவொரு நபருக்கும் சாதகமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

குழு A, B, C இன் வைட்டமின்கள்.
உணவு நார்.
பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், இரும்பு.
கொழுப்பு அமிலங்கள்.
பெக்டின்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.

வைட்டமின் ஏ கணைய உயிரணுக்களின் அழிவை மெதுவாக்குகிறது, ஆக்சிஜனின் செயலில் உள்ள வடிவங்களை நடுநிலையாக்குகிறது, அவை நோயின் போது அதிகரித்த விகிதத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ பார்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது.

பி வைட்டமின்கள் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின்கள் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, நீரிழிவு நோயின் பல சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன (நரம்பியல், நெஃப்ரோபதி, வாஸ்குலர் அழிவு). கூடுதலாக, அவை புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, சுவடு கூறுகள் இன்சுலின் திசுக்களின் தேவையை குறைக்கின்றன, செல் மீட்டெடுப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன, கொழுப்பு திசுக்களை ஆற்றலாக மாற்றுகின்றன, இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. வைட்டமின்களின் மற்ற குழுக்களுடன் சேர்ந்து, திசு செல்கள் இன்சுலினுக்கு எளிதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, செரோடோனின் உருவாவதைத் தூண்டுகின்றன.

உற்பத்தியில் உள்ள வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் சி நீரிழிவு நோயின் பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இதய நோய், இருதய செயலிழப்பு.
சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு.
உயர் இரத்த அழுத்தம்.
நீரிழிவு கால் மற்றும் கண்புரை வளர்ச்சி

இந்த வகை நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம். ஃபைபர் அல்லது டயட் ஃபைபர் கூட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆனால் அவை பாதுகாப்பான குழுவாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. ஃபைபர் வயிற்றை காலியாக்குவதை குறைக்கிறது, இது குளுக்கோஸின் உருவாக்கத்தை குறைக்கிறது. உணவு நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கிறது, இது இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஹீமோகுளோபின் உருவாவதில் இரும்பு ஈடுபட்டுள்ளது. பாஸ்பரஸ் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, தூக்கமின்மைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது.

பெக்டின் பொமலோவில் உள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது. பெக்டின் உடலில் இருந்து முக்கிய பொருட்கள், பல்வேறு நச்சுகள், ஜெனோபயாடிக்குகளை நீக்குகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. அவை செரிமானம், தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகின்றன. பலவீனமான உடலை பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களுடன் எதிர்த்துப் போராடவும் அவை உதவுகின்றன.

பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

பழம் பயனுள்ள கூறுகளில் நிறைந்துள்ளது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, எந்தவொரு மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களுக்கும் இதை சாப்பிட பரிந்துரைப்பார். நீரிழிவு நோய்க்கான உற்பத்தியின் குறிப்பாக பயனுள்ள சொத்து குளுக்கோஸின் குறைவு ஆகும், எனவே அதை உட்கொள்ளும்போது, சர்க்கரையில் திடீர் எழுச்சிகள் எதுவும் இல்லை.

தாவரத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 40 கிலோகலோரி ஆகும், இது மிகவும் சிறியது, எனவே, கருவை உட்கொள்ளும்போது எடை அதிகரிப்பு ஏற்படாது. கூட, மாறாக, அதை சாப்பிடுவது அவசியம், ஏனெனில் கரு கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் பொமலோ மிகக் குறைவானது மற்றும் அதிகப்படியான உணவு அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் மட்டுமே. ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், அத்தகைய மக்கள் அதை உட்கொள்வது ஆபத்தானது.ஒரு நபருக்கு நோயின் கடுமையான வடிவங்கள் இருந்தால், மருத்துவர் ஒப்புதல் அளித்து மெனுவை சரிசெய்ய வேண்டும். இருப்பினும், இது இந்த தாவரத்தின் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல, பிற பழங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளுக்கும் பொருந்தும், ஏனெனில் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு ஏற்படலாம்.

பொமலோ அடிப்படையிலான உணவு

உங்களுக்கு பிடித்த மற்றும் சுவையான உணவுகளை விட்டுவிடாமல் எடை இழக்க பொமலோவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு புதிய உணவு ஒரு சிறந்த வழி. அதிசய நொதியைப் பற்றி நாம் ஏற்கனவே பேசியுள்ளோம், ஆனால் பொமலோ நுட்பமும் உடலை விரைவாக நிறைவு செய்யலாம், நீண்ட காலத்திற்கு பசியை பூர்த்திசெய்கிறது.

இந்த உணவின் குறிக்கும் மெனுவில் இன்னும் விரிவாக வாழ்வோம்:

- சர்க்கரை இல்லாத பச்சை தேநீர் மற்றும் ஒரு அரை பொமலோ.

- மீன் (வேகவைத்த கோழி) அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகள், மூலிகை தேநீர், ஒரு பொமலோவுடன் புதிய சாலட்.

- குறைந்த கொழுப்பு தயிர் கொண்ட பழ சாலட், இதில் பொமலோவும் அடங்கும்.

- வேகவைத்த காலிஃபிளவர், தேனுடன் இஞ்சி தேநீர், அரை பொமலோ.

- கடின சீஸ் ஒரு சிறிய துண்டு, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர், ஒரு பொமலோ.

- சுண்டவைத்த காய்கறிகள், வேகவைத்த மீனின் ஒரு சிறிய துண்டு, சர்க்கரை இல்லாத தேநீர்.

- ஒரு வேகவைத்த முட்டை, அரை பொமலோ.

- ஒரு வேகவைத்த முட்டை, ஒரு பச்சை ஆப்பிள், ஒரு பொமலோ, சர்க்கரை இல்லாத தேநீர், முன்னுரிமை மூலிகை. முட்டை மற்றும் ஆப்பிளை காலிஃபிளவர் சாலட் மூலம் மாற்றலாம்.

மூன்றாம் நாள்: முதல் முறையாக மீண்டும் செய்யவும்.

அத்தகைய உணவு மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் இது உங்களுக்கு சுத்திகரிப்பு என்றும் கருதலாம், இது உங்கள் உடலை தேவையற்ற நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும், குடலில் நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. தினமும் காலையில் எடை இழப்புக்கு ஒரு பொமலோவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பிய முடிவை ஓரிரு மாதங்களில் அடையலாம், இது வேகமாக மட்டுமல்ல, மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.

எச்சரிக்கை: சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு, பெப்டிக் புண்கள் மற்றும் வயிற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு இந்த பழத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தேவையான பொருட்கள்: ஒரு பொமலோ, கீரை, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு, சுவையூட்டிகள்.

தயாரிக்கும் முறை: பொமலோ மற்றும் கீரை இலைகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள் (நீங்கள் அதை நன்றாகக் கிழிக்கலாம்), எல்லாவற்றையும் கலந்து, சுவைக்க உப்பு மற்றும் மிளகு, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சீசன் - சாலட் தயார். பான் பசி!

சாலட் "பெண்கள் ஓவர்டூர்"

தேவையான பொருட்கள்: ஒரு பொமலோ, கீரை, ஒரு கோழி, முந்திரி கொட்டைகள், பார்மேசன் சீஸ், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு.

தயாரிக்கும் முறை: முதலில், ஆலிவ் எண்ணெயில் சிக்கன் ஃபில்லட்டை வறுக்க வேண்டியது அவசியம், அது குளிர்ந்த பின் சிறிய கீற்றுகளாக வெட்டவும். பின்னர் நாம் பொமலோவை உரிக்கிறோம், அதை துண்டுகளாக உரித்து படத்திலிருந்து விடுவிக்கிறோம். கீரை இலைகளை மெதுவாகக் கிழித்து, பாலாடைக்கட்டி மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டி, எல்லாவற்றையும் (கோழி, இலைகள், சீஸ், பொமலோ மற்றும் கொட்டைகள்), உப்பு மற்றும் பருவத்தை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்: அரை பொமலோ, ஒரு சிறிய ஆரஞ்சு, ஒரு வாழைப்பழம், இரண்டு ஆப்பிள்கள், இரண்டு கிவி, இரண்டு பேரிக்காய், ஒரு கிராம் ஐஸ்கிரீம் சண்டே மற்றும் டார்க் சாக்லேட்.

தயாரிக்கும் முறை: அனைத்து பழங்களையும் உரிக்கவும், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும் (க்யூப்ஸ் அல்லது முக்கோணங்களாக இருக்கலாம்) மற்றும் கலக்கவும். பின்னர் நாம் பெற்ற ஐஸ்கிரீமை நிரப்பி அழகான குவளைகளில் ஏற்பாடு செய்கிறோம். பரிமாறும் போது, அரைத்த சாக்லேட் தெளிக்கவும்.

வைட்டமின்கள்: சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் (புரோவிடமின் ஏ)

அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) என்பது அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களின் பிராண்ட் பெயர். மனித உடலின் தினசரி தேவை 200 கிராம் புதிய பொமலோ கூழ் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. டேன்ஜரைன்களை விட சதவீதம் அதிகம், ஆனால் ஆரஞ்சுகளை விட குறைவாக உள்ளது.

பீட்டா கரோட்டின் பொமலோவிலும் உள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகின்றன மற்றும் மனித உடலின் பெரும்பாலான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன. பொமலோவில் வேறு பல வைட்டமின்கள் இல்லை.

சிட்ரஸ் பழங்கள் தாதுக்களின் கலவையில் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொன்றிலும் நிறைய பயனுள்ள விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும் பொமலோவும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல.

பொமலோ கூழில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கவர்ச்சியான பழத்தில் காணப்படும் எத்தாக்ரிலிக் அமிலம். இந்த பொருள் உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் தயாரிப்பு பல்வேறு தோற்றங்களின் எடிமாவில் நிவாரணம் தருகிறது: சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் மண்டலத்தின் பிற உறுப்புகளில் உள்ள பிரச்சினைகள் காரணமாக, நுரையீரலின் எடிமா மற்றும் மூளை கூட (காயங்களுக்குப் பிறகு, மூளையதிர்ச்சி உட்பட). உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் லேசான குறைவும் உள்ளது.

பழத்தை சாப்பிட்டபின் அல்லது சாற்றை எடுத்துக் கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் திரவத்தின் அதிகரித்த வெளியேற்றம் (அடிக்கடி மற்றும் அதிக அளவில் சிறுநீர் கழித்தல்) தொடங்குகிறது, இதன் விளைவு 6 அல்லது 9 மணி நேரம் கூட நீடிக்கும். எனவே, மாலையில் நிறைய பொமலோ சாப்பிட வேண்டாம். பொதுவாக, நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது - பயனுள்ள பொட்டாசியம் உப்புகள் அதிகமாக கழுவப்படுகின்றன.

நியாயமான அளவுகளில், கர்ப்ப காலத்தில் பொமலோ தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, இது சிறிய எடிமாவை அகற்றுவதற்கு கூட பங்களிக்கும்.

பொது தகவல், கலவை மற்றும் கலோரிகள் பொமலோ

பொமலோ மிகப்பெரிய சிட்ரஸ் ஆகும். பழத்தின் சராசரி அளவு சுமார் 16 சென்டிமீட்டர் விட்டம் கொண்டது. தலாம் தடிமனாக ஆனால் நுண்துகள்கள் கொண்டது, அதிலிருந்து அது உள் லோபில்களிலிருந்து எளிதில் பிரிக்கப்படுகிறது. பழம் கசப்பு இல்லாமல் (திராட்சைப்பழம் போல) இனிப்பு-புளிப்பை சுவைக்கிறது. அதே ஆரஞ்சு நிறத்திலிருந்து வரும் முக்கிய வேறுபாடு கொஞ்சம் பழச்சாறு.

பொமலோவின் கலவை பின்வரும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது (100 கிராம் பழத்திற்கு):

உறுப்பு	தொகை (மில்லிகிராமில்)
வைட்டமின் ஏ	30
வைட்டமின் சி	47
பி 1	0,01
B5	0,3
பி 2	0,024
எச்	0,01
பொட்டாசியம்	27
கால்சியம்	26
பாஸ்பரஸ்	2
இரும்பு	0,4
சோடியம்	0,5
ஃபோலிக் அமிலம்	0,02

கூடுதலாக, பொமலோவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் அதன் உதவியுடன் குடலின் செரிமானம் மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸ் (உணவு ஊக்குவிப்பு) செயல்முறை இயல்பாக்கப்படுகிறது.

சிட்ரஸின் பயனுள்ள பண்புகள்

போமலோவின் பண்புகள் திராட்சைப்பழத்தை ஒத்திருப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது. இது குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தடுக்கிறது, இது எலும்பு திசுக்களின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு அவசியம். வயது வந்த ஆண்களுக்கு, போமலோ பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதில் தினசரி உணவில் சேர்ப்பது இருதய நோய்க்கான சாத்தியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது (மறைமுகமாக, இது புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வேலையை பாதிக்கிறது, ஆற்றல்). கர்ப்பிணி பெண்கள் பொமலோவை உட்கொள்வது உறுதி என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இந்த பழம் ஃபோலிக் அமிலத்தின் மிகப்பெரிய இயற்கை மூலங்களில் ஒன்றாகும், இது முதல் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் மிகவும் அவசியம்.

பயனுள்ள பண்புகள் பின்வருமாறு:

செரிமானத்தின் விரிவான முன்னேற்றம் (100 கிராம் பொமலோ கணக்கில் சுமார் 2 கிராம் நார்ச்சத்து இருப்பதால்),
அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (அதிக அளவு வைட்டமின் சி காரணமாக),
உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குதல் (குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்),
உடலின் வைரஸ் எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு அதிகரித்தது (கலவையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பதால்),
யூரோலிதியாசிஸ் தடுப்பு (ஆனால் கால்குலியின் முன்னிலையில், பயன்பாடு நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்).

பொமலோ குறைந்த கலோரி பழங்களைக் குறிக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பின்வருமாறு (100 கிராம் பழத்தின் அடிப்படையில்):

புரதம் - 0.7 கிராம்
கொழுப்புகள் - 0.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 10 கிராம் வரை (சராசரியாக 6 - 7 கிராம்),
கலோரிகள் - 50 கிலோகலோரி.

முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு

மருத்துவர்களின் அறிவுறுத்தல்களின்படி, பின்வரும் நோய்களின் முன்னிலையில் பொமலோ முரணாக உள்ளது:

கூடுதல் உயிர்ச்சத்து,
வயிற்றின் பெப்டிக் புண் மற்றும் / அல்லது டியோடெனம்,
அதிகரிக்கும் போது யூரோலிதியாசிஸ்.

பொமலோ பழ ஒவ்வாமைகளைக் குறிக்கிறது என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. அதன்படி, தனிப்பட்ட ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி மூலம் அதை முற்றிலும் கைவிட வேண்டும்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பொமலோவின் வழக்கமான நுகர்வு அதன் கலவையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பதால் மட்டுமே வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - இது பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சியின் தீவிரத்தைத் தூண்டுகிறது. அதன்படி, இரைப்பைக் குழாயின் நாள்பட்ட அழற்சி நோய்களுக்கான போக்கு இருந்தால், உணவில் பொமலோவைச் சேர்ப்பதற்கான சாத்தியம் ஒரு இரைப்பைக் குடல் நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு தினசரி பழங்களின் வீதம்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் அறிவுறுத்தல்களின்படி, ஒரு வயது வந்தவருக்கு உகந்த தினசரி வீதம் 200 கிராம், குழந்தைகளுக்கு - 150 கிராம் வரை. உடலுக்கு வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து வழங்க இது போதுமானது. இது புதிதாக அழுத்தும் சாறு வடிவில் பயன்படுத்தப்பட்டால், இந்த அளவும் பொருத்தமானது, ஆனால் அதில் உள்ள நார்ச்சத்து குறைகிறது. கருவின் சராசரி அளவு முறையே 800 கிராம், இது ஒரு சிறிய குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் உடனடியாக போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். மூலம், மதிய உணவில் பொமலோ சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இந்த காலகட்டத்தில் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு மிக அதிகம்.

ஒரு பொமலோ சாப்பிடுவது எப்படி? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - புதியது. ஆனால், மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, பல்வேறு வகையான பழ சாலட்களை சமைக்கவும், இறைச்சிக்கு ஒரு சேர்க்கையாகவும், இனிப்பு வகைகளுக்காகவும் இதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. உரிக்கப்படும் பழத்தை குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 நாட்கள் வரை சேமிக்க முடியும் (முக்கிய விஷயம் சீல் வைக்கப்பட்ட கொள்கலனைப் பயன்படுத்துவது).

பொமலோ சாப்பிடுவதன் நுணுக்கங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், பொமலோ சாத்தியமானது மட்டுமல்லாமல், உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இதில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளன - இந்த நுண்ணுயிரிகள் ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்குவதற்கும் பிறக்காத குழந்தையின் நரம்புக் குழாயை உருவாக்குவதற்கும் மிகவும் முக்கியம். ஒரு விதியாக, செயற்கை வைட்டமின்களை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின்கள் இல்லாததை மருத்துவர்கள் ஈடுசெய்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை (அதாவது, அது எவ்வளவு நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது) இயற்கையானதை விட கணிசமாக தாழ்வானது. முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் வைட்டமின்களின் இயல்பான சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு 200 - 300 கிராம் பொமலோவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் ஒருங்கிணைக்க மறக்காதீர்கள், அதில் பெண் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளார்).

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், பழத்தைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு:

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஆபத்து உள்ளது, எனவே நீங்கள் உணவில் உள்ள பொமலோவை இயக்கும்போது ஒரு குழந்தை மருத்துவரால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்,
குழந்தைக்கு 3 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும்போது மட்டுமே உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

மேலும், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பொமலோவின் பயன்பாடு தாய்ப்பாலின் ரசாயன கலவையை சாதகமாக பாதிக்கிறது. உகந்த தினசரி உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் வரை இருக்கும் (50 கிராம் தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகரிக்கும்).

ஆனால் நிரப்பு உணவிற்காக, அதாவது, தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம், 2 வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு பொமலோ கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முந்தையது அல்ல. இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அதிக ஆபத்து காரணமாகும். இந்த வழக்கில், 1 முதல் 5 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்த சாறு மட்டுமே ஆரம்பத்தில் கொடுக்கப்பட வேண்டும். முதலில், ஒரு நாளைக்கு 10 மில்லிலிட்டர்கள், பின்னர் 5 மில்லிலிட்டர்கள் அதிகரிக்கும். ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் (பெரும்பாலும் ஒரு சொறி), வயதான காலம் வரை துடைப்பம் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும்.

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுக்கு (கணைய அழற்சி, கண்புரை இரைப்பை அழற்சி உட்பட), ஒரே நேரத்தில் 10-15 கிராமுக்கு மேல் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் மருத்துவ படத்தின் அடிப்படையில் உகந்த அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுவதால், இது தொடர்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு உணவில் அல்லது எடை இழக்கும்போது, பொமலோவைப் பயன்படுத்துவதில் எந்த தடையும் வழங்கப்படவில்லை. நீங்கள் தினசரி 200 கிராம் விதிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

பொமலோவைப் பயன்படுத்தி எளிய வீட்டில் சமையல்

முகமூடிகளை தயாரிப்பதில் பொமலோ பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பயன்பாட்டுடன் எளிமையான செய்முறை:

2 தேக்கரண்டி புதிய தலாம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
1 தேக்கரண்டி கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் கலந்து,
ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்கு (கஞ்சி) கலப்பான் கொண்டு அரைக்கவும்.

இந்த கலவையை முகமூடியாக 20 நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் சோப்புடன் துவைக்கவும். ஆரம்பகால சுருக்கங்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த முறைகளில் இதுபோன்ற ஒரு தீர்வு என்று பல பெண்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் நீங்கள் வாரத்திற்கு 1 நேரத்திற்கு மேல் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடாது - அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அதிகப்படியான சருமத்தை அதிகமாக வெளியேற்றும்.

ஆனால் சில கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு, பொமலோ மற்றும் இஞ்சி உட்செலுத்தலின் அடிப்படையில் ஒரு காக்டெய்ல் பரிந்துரைக்கலாம். இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

30 கிராம் இஞ்சி வேரை இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது தட்டவும், ஒரு குவளையில் சூடாக ஊற்றவும், குறைந்தது 2 மணிநேரம் வலியுறுத்தவும்,
இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் பல அடுக்கு துணி வழியாக வடிகட்டப்பட்டு 200 - 250 மில்லிலிட்டர்களுடன் புதிதாக அழுத்தும் பொமலோ சாறுடன் கலக்கப்படுகிறது,
கலவையில் 1.5 டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும் (நீங்கள் ருசிக்க முடியும்),
இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும் (அதாவது கத்தியின் நுனியில்).

இந்த காக்டெய்ல் மெதுவாக குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வரவேற்பை குறைந்தது 60 நிமிடங்கள் நீட்டிக்கிறது. கலவையில் இஞ்சி இருப்பதற்கு நன்றி, இது பசியை அடக்குகிறது, அதே நேரத்தில் உடலை “வேகமான” கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிறைவு செய்கிறது, அவை உடனடியாக ஆற்றலாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

மேலும் இனிமையான பற்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஒரு பால் இனிப்பை தயாரிக்க பொமலோவின் அடிப்படையில் ஆலோசனை கூறலாம். இது எடுக்கும் (4 சேவைகளுக்கு):

0.4 லிட்டர் பால்
0.4 லிட்டர் தயிர் (பழம் சேர்க்கைகள் இல்லாததால், வீட்டில் தயாரிப்பது நல்லது),
வெண்ணிலா சர்க்கரை (1/2 பேக் அல்லது 5 கிராம்),
2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
மேப்பிள் அல்லது திராட்சை சிரப் (நீங்கள் வேறு எதையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இந்த பொமலோவுடன் இது மிகச் சிறந்ததாகும்),
சோளம் 2 தேக்கரண்டி
1 நடுத்தர பொமலோ (கூழ் சுமார் 600 கிராம் தேவைப்படும்).

எல்லாம் மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகின்றன: விளக்குமாறு சதை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டப்பட்டு, 20 நிமிடங்களுக்கு மேப்பிள் சிரப்பில் marinated. பின்னர் இவை அனைத்தும் பாலில் வைக்கப்பட்டு குறைந்த வெப்பத்தில் 12 நிமிடங்கள் சமைக்கப்படும். முடிவில் - விளைந்த “புட்டு” தடிமனாக 2 தேக்கரண்டி சோளத்தை சேர்க்கவும். பிறகு - பக்கத்திற்கு அகற்றி குளிர்ந்து விடவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், தயிர், வழக்கமான மற்றும் வெண்ணிலா சர்க்கரை இறக்கி, தடிமனான நுரை (முன்னுரிமை ஒரு கலப்பான்) நிலைக்குத் துடைக்கப்படுகிறது. தயிர் மற்றும் புட்டு கலக்க, இனிப்பை கண்ணாடிகளில் ஊற்றி புதினா இலைகள், சாக்லேட் சிப்ஸ், இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றால் அலங்கரிக்க மட்டுமே இது உள்ளது. நீங்கள் குளிர்ந்த உணவை சாப்பிட வேண்டும் (நீங்கள் ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கலாம்).

ரஷ்ய கடைகளின் அலமாரிகளில் பொமெலோ அடிக்கடி காணப்படவில்லை என்றாலும் - அதைப் பற்றிய மதிப்புரைகள் இணையத்தில் போதுமானவை. சில எடுத்துக்காட்டுகளை மேற்கோள் காட்டலாம்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சளி நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவுகிறது. முக்கியமானது என்னவென்றால் (குறிப்பாக பெண்களுக்கு) பொமலோ கொழுப்புகளை உடைக்கும் திறன் கொண்டது, எனவே உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு பற்றி அறிமுகம் செய்வது நல்லது.

இந்த பழத்துடன் முதல் தோல்வியுற்ற அறிமுகம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கடந்து சென்றது, அதன் சுவை, கசப்பான, உலர்ந்த நிலையில் நான் மகிழ்ச்சியடையவில்லை ... ஓ, நான் அதை முற்றிலும் தவறாக முயற்சித்தேன் என்று அப்போது எனக்குத் தெரிந்திருக்கும்! இரண்டாவது அறிமுகம் சமீபத்தில் தான், மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களின் காதலியாக, அவள் இரட்டை சக்தியைக் காதலித்தாள்.

சுவை அசாதாரணமானது, சிட்ரஸ் பழங்களில் மிகவும் பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: புளிப்பு இல்லை, எலுமிச்சை போலல்லாமல், திராட்சைப்பழம் போன்ற கசப்பானது அல்ல, ஆரஞ்சு அல்லது மாண்டரின் போன்ற பிரகாசமாக இல்லை, ஒரு வார்த்தையில், சமமற்ற மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், ஆனால் பழுத்திருந்தால் மட்டுமே

உடல் எடையில் பொமலோவின் செல்வாக்கு

நீரிழிவு மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. கொழுப்பு செல்கள் ரெசிஸ்டின் என்ற ஹார்மோனை ஒருங்கிணைக்கின்றன, இது இன்சுலின் திசு உணர்திறனை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அடிபோசைட்டுகள் (கொழுப்பு திசு செல்கள்) மூலம் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை பாதிக்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமன் ஒரு நிலையான துணை. உடல் எடை குறைவதால், இன்சுலின் அளவுகளின் தேவை குறைகிறது.

எனவே, ஆண்டிடியாபெடிக் உணவு முதன்மையாக கலோரி அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க, ஒரு நபர் செலவழிப்பதை விட குறைவான கலோரிகளைப் பெற வேண்டும். பொமலோ பல்வேறு வகைகளைப் பொறுத்து 25 முதல் 39 கிலோகலோரி வரை (100 கிராமுக்கு) உள்ளது. கருவின் வழக்கமான பயன்பாடு நீரிழிவு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள பொமலோ அதிக எண்ணிக்கையிலான பெரிய மற்றும் மீள் தாவர இழைகள் இருப்பதால் எடை குறைக்க உதவுகிறது. அவை குடல்களைத் தூண்டி மலச்சிக்கலைத் தடுக்கின்றன. ராட்சத சிட்ரஸ் பழங்கள் விரைவாக வயிற்றை நிரப்பி, முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. உணவில் பொமலோ உட்பட, நீங்கள் அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கலாம்.

கருவின் கூழில் இருக்கும் பெக்டின்கள் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வீக்கமடைகின்றன. குடல் வழியாக நகரும் அவை கொழுப்பு, நச்சு பொருட்கள் மற்றும் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை உறிஞ்சுகின்றன. பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா இயல்பாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது.

கருவில் சிறப்புப் பொருட்கள் இருப்பதால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது: இனோசிட்டால் மற்றும் லிபோலிடிக் என்சைம் லிபேஸ். இனோசிட்டால் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கிறது. லிபேஸ் கொழுப்புகளை உடைத்து, ஸ்டார்ச் உடன் உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.

இரத்த சர்க்கரையின் மீது கருவின் விளைவு

நீரிழிவு நோயாளிகள் தினசரி மெனுவிற்கான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவற்றின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) வழிகாட்டுகிறது. கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிக்கும் விகிதத்தை வகைப்படுத்தும் ஒரு குறிகாட்டியாகும். அதிக ஜி.ஐ., சர்க்கரையின் கூர்மையான தாவலை விமர்சன ரீதியாக உயர்ந்த நிலைக்கு உயர்த்துவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். 70 அலகுகளுக்கு மேல் ஜி.ஐ. கொண்ட உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஜி.ஐ.போமெலோ 30 அலகுகள். எனவே, இது நீரிழிவு நோயுடன் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பழத்தின் பகிர்வுகளில் ஒரு மதிப்புமிக்க உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருள் நரிங்கின் உள்ளது. நரிங்கின் இன்சுலின் உடல் திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. அவருக்கு நன்றி, வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதில் ஒரு பொமலோ குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. கருவில் இன்சுலின் போன்ற பொருள் லைகோபீன் உள்ளது.

பொமலோ நுகர்வு போது இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது அதிக அளவு ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் இழைகள் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. அவை குடலில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையான தாவல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன.

பழத்தில் 6.7 முதல் 9.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன (100 கிராமுக்கு). கார்போஹைட்ரேட்டுடன் கூடிய உணவுகள் நீரிழிவு நோயாளியின் மொத்த உணவில் 50-60% வரை இருக்கும். நோயாளிகள் கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளை தாவர உணவுகளுடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் மாற்றுமாறு உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பொமலோ சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை கூர்மையாக அதிகரிக்கும் என்று நோயாளி பயப்படுகிறான் என்றால், அதை ஒரே நேரத்தில் கொட்டைகளுடன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொட்டைகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக மாற்றுவதை மெதுவாக்குகின்றன.

பொமலோவின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின்கள்

நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிக செறிவு அதிக எண்ணிக்கையிலான ஃப்ரீ ரேடிகல்களை உருவாக்குவதைத் தூண்டுகிறது. அவை உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அழிக்க வழிவகுக்கிறது. நோயியல் மாற்றங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன.

மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, பழத்திலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதில் மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன (வைட்டமின் ஈ, நரிங்கின், லைகோபீன், பீட்டா-கிரிப்டோக்சாண்டின்). நீரிழிவு நோயுள்ள பொமலோ இருதய அமைப்பின் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது. எனவே, நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வைட்டமின்களின் நீண்டகால குறைபாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கிறது. நோயாளி தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்ந்தால், பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளால் அவதிப்பட்டால், அவருக்கு வைட்டமின்கள் இல்லை. வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உடலின் பாதுகாப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்க்கும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கும். வைட்டமின் ஈ இன்சுலின் தேவையை குறைக்கலாம். சி மற்றும் ஈ தவிர, பொமலோவில் வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பி 6 மற்றும் பிபி ஆகியவை உள்ளன.

ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எரிப்பு ஆகியவற்றில் வைட்டமின் பி 1 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீரிழிவு நோயால், தியாமின் தேவை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது. பொமலோவின் வழக்கமான நுகர்வு நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது: கார்டியோமயோபதி (இதய தசையில் நோயியல் மாற்றங்கள்).

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை (கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள்) இயல்பாக்குவதற்கு வைட்டமின் பி 2 முக்கியமானது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து விழித்திரையை ரிபோஃப்ளேவின் பாதுகாக்கிறது. இது பார்வைக் கூர்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு வலிமையான சிக்கலைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது: ரெட்டினோபதி (கண் பார்வையின் விழித்திரைக்கு சேதம்).

உணவில் புரத உணவுகளின் ஆதிக்கம் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் பி 6 தேவைப்படுகிறது. பைரிடாக்சின் சாதாரண புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை வழங்குகிறது. இது உணவில் இருந்தால், நோயாளிகள் நீரிழிவு நோய்களில் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதால் குறைவாக பாதிக்கப்படுவார்கள் (உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு). வைட்டமின் பி 6 இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. இது ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமாக இருக்கும்போது, நீரிழிவு நோயின் கடைசி கட்டங்களில் வைட்டமின் பி 6 இன் தேவை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு காரணமாக, நோயாளிகள் நிறைய புரதங்களை இழந்து இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

எனவே, பயனுள்ள பண்புகள். அதன் கலவையில் உள்ள பொமலோவில் பல மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயாளியின் உடலுக்கு அவசரமாக தேவைப்படுகின்றன. கருவில் உள்ள இரும்பு இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதால் விளக்குமாறு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உள்ளன. மக்ரோனூட்ரியன்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளைத் தடுக்கின்றன. புரதத்தின் உற்பத்தி, குளுக்கோஸை கிளைகோஜனாக மாற்றுவது மற்றும் திசுக்களால் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றிற்கு பொட்டாசியம் தேவைப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயில், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மாங்கனீசு குறைபாடு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் இல்லாததால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மோசமடைகிறது, மேலும் உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் உயிர்வேதியியல் வழிமுறை மாறுகிறது. மாங்கனீசு சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் இரத்தத்தில் அதன் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு சர்க்கரை சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். பொமலோவின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உடலியல் ரீதியாக தேவையான பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

பொமலோ சாப்பிடுவது எப்படி

உற்பத்தியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அதன் பயன்பாடு மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. பொமலோ மஞ்சள் குழுவின் தயாரிப்புகளை குறிக்கிறது (உணவு போக்குவரத்து ஒளி ஆண்டிடியாபெடிக் உணவு). அவை மிதமாக அல்லது "பாதியாகப் பிரித்தல்" என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் நுகரப்படலாம். உற்பத்தியின் அதிகபட்ச அனுமதிக்கக்கூடிய பகுதி ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம்.

நோயாளிக்கு லேசான மற்றும் மிதமான நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், கருவின் கால் பகுதியும் தினமும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. பழம் மிகப் பெரியதாக இருந்தால், நீங்கள் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

உற்பத்தியின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதி உங்கள் உள்ளங்கையில் பொருந்தக்கூடிய துண்டுகளின் எண்ணிக்கை. இந்த நோய் கடுமையான சிக்கல்களுடன் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 100 கிராமுக்கு மேல் பழங்களை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. அதன் தினசரி பகுதியை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

விளக்குமாறு செயலாக்குவது மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பொருட்களுடன் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது. நீங்கள் பொமலோவிலிருந்து ஜாம், ம ou ஸ், ஜெல்லி மற்றும் ஜாம் சாப்பிடக்கூடாது. சர்க்கரை கொண்ட பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உலர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த வடிவத்தில் உள்ள தயாரிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. எந்தவொரு பழ சிகிச்சையும் டிஷின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை அதிகரிக்கிறது.

பொமலோ புதியதாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. லோபில்களிலிருந்து வெள்ளை பகிர்வுகளை பிரிக்கக்கூடாது. பகிர்வுகள் நீரிழிவு நன்மைகளுக்கு ஒரு ஆதாரமாகும். இது பொமலோவிலிருந்து சாறு குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பை வெப்பத்திற்கு வெளிப்படுத்தாமல் இருக்க, கைமுறையாக அல்லது குளிர் அழுத்தினால் இது தயாரிக்கப்பட வேண்டும். சாறு தயாரித்த உடனேயே குடிக்க வேண்டும்.

பொமலோ சாற்றில் நார்ச்சத்து இல்லை என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, பானத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு சற்று அதிகமாக இருக்கும். அதன் பழச்சாறுக்கு பதிலாக முழு பழத்திற்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு பொமலோவை சாப்பிட்டால், உண்ணும் உணவுகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் குறைக்கலாம். தினசரி பகுதியை பல பகுதிகளாகப் பிரித்து நாள் முழுவதும் உட்கொள்வது நல்லது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை ஒரே அளவில் பராமரிக்க உதவும்.

பொமலோ பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு பெரிய பழத்தை உண்ண முடியாது. பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவை ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும்.

அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன், இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் முன்னிலையில் கருவை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. முரண்பாடு என்பது நெஞ்செரிச்சல் ஒரு போக்கு.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தயாரிப்பின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. அதிக அளவு பொட்டாசியம் (100 கிராமுக்கு 235 மி.கி) இருப்பதால், ஒரு பொமலோ இரத்த உறைதலை முக்கியமான நிலைக்குக் குறைக்கும்.

எச்சரிக்கையுடன், இரைப்பை அழற்சி, ஹெபடைடிஸ், கடுமையான நெஃப்ரிடிஸ் அல்லது பெருங்குடல் அழற்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பொமலோ சாப்பிடுவது அவசியம்.

பொமலோவின் பயன்பாடு மருந்துகளின் விளைவை பாதிக்கும். ஸ்டேடின்களை எடுக்கும் நோயாளிகள் மெனுவில் பொமலோவை சேர்க்க மறுக்க வேண்டும்.

உடல் எடையில் பொமலோவின் செல்வாக்கு

இரத்த சர்க்கரையின் மீது கருவின் விளைவு

நீரிழிவு நோயாளிகள் தினசரி மெனுவிற்கான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவற்றின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) வழிகாட்டுகிறது. கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிக்கும் விகிதத்தை வகைப்படுத்தும் ஒரு குறிகாட்டியாகும். அதிக ஜி.ஐ., சர்க்கரையின் கூர்மையான தாவலை விமர்சன ரீதியாக உயர்ந்த நிலைக்கு உயர்த்துவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். ஜி.ஐ. கொண்ட உணவுகளை 70 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் உணவில் சேர்ப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஜி.ஐ.போமெலோ 30 அலகுகள். எனவே, இது நீரிழிவு நோயுடன் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பொமலோவின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின்கள்

பொமலோ சாப்பிடுவது எப்படி

விளக்குமாறு செயலாக்குவது மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பொருட்களுடன் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது. நீங்கள் பொமலோவிலிருந்து ஜாம், ம ou ஸ், ஜெல்லி மற்றும் ஜாம் சாப்பிடக்கூடாது. சர்க்கரை கொண்ட பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உலர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த வடிவத்தில் உள்ள தயாரிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.எந்தவொரு பழ சிகிச்சையும் டிஷின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை அதிகரிக்கிறது.

பொமலோ சாற்றில் நார்ச்சத்து இல்லை என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, பானத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு சற்று அதிகமாக இருக்கும். அதன் பழச்சாறுக்கு பதிலாக முழு பழத்திற்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தயாரிப்பு மற்றும் அதன் அம்சங்களின் கலவை

பொமலோ சிட்ரஸ் பழங்களின் இனத்தின் உறுப்பினராக உள்ளார், இதே போன்ற சுவை குணங்களுக்கு இது பெரும்பாலும் சீன திராட்சைப்பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இனத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளையும் போலவே, இந்த அசாதாரண பழத்திலும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, இது பின்வருமாறு:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
பெக்டின்,
நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள்
பி வைட்டமின்கள்,
இரும்பு, சோடியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள்.
நார்ச்சத்து.

உயர்தர பழுத்த பழங்கள் கறைகள் மற்றும் புள்ளிகள் இல்லாமல் ஒரே மாதிரியான பிரகாசமான தோல் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன. அடர்த்தியான தலாம் கொண்ட பழங்கள் உலர்ந்ததாகவும் சுவையாகவும் இருக்காது. இருப்பினும், எந்த விஷயத்திலும் பொமலோவின் முனை ஒரு இறுக்கமான தொப்பியைக் கொண்டிருக்கும் (பொதுவாக 2 சென்டிமீட்டர் வரை). சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பழம் மட்டுமே உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளை நிரப்ப முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள பிற பொருட்களின் பண்புகளை காளான்கள் மற்றும் நீரிழிவு கட்டுரையில் காணலாம்!

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொமலோவின் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன?

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொமலோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் இதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த பழத்தின் புதிதாக அழுத்தும் சாறு ஆரோக்கியமானது, ஏனென்றால் இது குளுக்கோஸ் அளவை திறம்பட மற்றும் மெதுவாக குறைக்கிறது (இது எல்லா வகையான நீரிழிவு நோய்க்கும் பொருந்தும்!)!

கட்டுரையில் இன்னும் பயனுள்ள தகவல்கள்: வகை 2 நீரிழிவு நோயால் என்ன தானியங்களை உண்ணலாம்

கலோரிகளைப் பார்க்கும் அழகானவர்களுக்கு பிளஸ்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் பொமலோ அந்த உருவத்தைப் பற்றி கவலைப்பட மாட்டார்! கருவின் கலோரி உள்ளடக்கம் முப்பத்தைந்து கலோரிகள் மட்டுமே! கூடுதலாக, இந்த கவர்ச்சியான பழம், அதில் உள்ள நொதிகளுக்கு நன்றி, கொழுப்புகளை உடைக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும், டைப் 2 நீரிழிவு கொண்ட பொமலோ, அதன் பொட்டாசியம் மற்றும் பெக்டின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்யவும், அதிரோஸ்கெரோடிக் பிளேக்குகளுடன் தீவிரமாக போராடவும் உதவுகிறது. மிக சமீபத்தில், பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் கணையத்தில் இந்த ஜூசி மணம் கொண்ட பழங்களின் நேர்மறையான விளைவை நிரூபித்துள்ளனர் - இது நோய்க்கு முக்கிய காரணம். பழம் நிறைந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வைரஸ் மற்றும் சளி வேகமாக சமாளிக்க உதவுகின்றன.

இப்போது தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயங்கள் பற்றி. தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளும்போது தீங்கு இருந்தால் மட்டுமே இதைச் சொல்ல முடியும். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் பழத்தின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிட்டு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நான் இன்னும் ஒரு பொமலோவை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?

நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த கவர்ச்சியான உழைப்பை சாறு வடிவில் உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் இதை பல்வேறு உணவுகளிலும் சேர்க்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, பழம் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள்).

கட்டுரையில் இன்னும் பயனுள்ள தகவல்கள்: வகை 2 நீரிழிவு நோயில் பீட்ரூட்: வேர் பயிர்களின் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

இந்த பழம் பெரும்பாலான தயாரிப்புகளுடன் முழுமையாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அவர்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான தோற்றத்தையும் சுவையையும் தருகிறது. எனவே, மிகவும் பொதுவான சேர்க்கைகள்:

மீன் கொண்டு
இலை புதிய மூலிகைகள்,
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன்
கோழி இறைச்சியுடன்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள பொமலோ உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த அல்லது இனிப்புகளை மாற்ற உதவும்!

பண்புகள் மற்றும் உள்ளடக்கம்

பொமலோ சிட்ரஸ் பழங்களின் பிரதிநிதி, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி உடன் நிறைவுற்றது.

உயர்தர பழங்கள் புள்ளிகள் அல்லது கறைகள் இல்லாமல் மென்மையான நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன. பழத் தலாம் கச்சிதமாக இருந்தால், பழம் சுவையற்றதாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும். இந்த வழக்கில், கருவின் மேல் பகுதியில் 2 செ.மீ விட்டம் வரை அடர்த்தியான உச்சம் இருக்க வேண்டும்.

அனைத்து சுவடு கூறுகளும் மனித உடலில் உள்ள செயல்முறைகளை தீவிரமாக பாதிக்கின்றன மற்றும் பயனளிக்கின்றன. பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் சருமத்தின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்தவும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன.

பொமலோவுக்கு தீங்கு மற்றும் நன்மை

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் பொமலோவை சாப்பிட மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் பழம் வைட்டமின்களுடன் வளர்க்கிறது. பொமலோ சாறு மனித உடலில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த செயல்முறை வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்.

பழம் குறைந்த கலோரி (35 கிலோகலோரி), எனவே அதன் உணவு உருவத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை: கூடுதல் பவுண்டுகள் சேர்க்கப்படாது. கூடுதலாக, பழம் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, என்சைம்களின் நன்மை பயக்கும் கலவையைப் பயன்படுத்தி கொழுப்புகளை உடைக்கிறது. பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் பெக்டின் காரணமாக, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை அழிக்கிறது.

பொமலோ கணையத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு நன்றி, மனித உடல் வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும், அதே நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

பழம் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களுக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும், அல்லது அதிக அளவு சாப்பிடுவதால். நீங்கள் ஒரு சிட்ரஸ் தயாரிப்பை அதிக அளவில் சாப்பிட்டால், ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படும்.

பொமலோவின் அனுமதிக்கப்பட்ட பயன்பாடு

கருவை வகை 2 நீரிழிவு நோயில் உட்கொள்ளலாம்

பொமலோவின் கிளைசெமிக் குறியீடு 30 அலகுகள் ஆகும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வரம்பை விடக் குறைவாக உள்ளது. எனவே டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய பொமலோ ஒரு அபாயகரமான தயாரிப்பு.

ஒரு பகுதியில் 150 கிராம் கூழ் வரை இருக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு பெரிய பழத்தை பல பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும்.

இந்த பழத்திலிருந்து சாறு குடிக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பயனடைவதற்காக, அவை ஒரே நேரத்தில் 100 மில்லிக்கு மேல் இல்லை. நீரிழிவு மருத்துவருக்கு கணக்கிடப்பட்ட அனைத்து அளவிலான போமலோ பயன்பாடு.

முடிவுக்கு

பொமலோ வெவ்வேறு உணவுகளுடன் இணைந்து, தனித்துவமான சுவையுடன் அவற்றை நிறைவு செய்கிறது. பழம் எந்த சாலட்டையும், இறைச்சியையும் கூட புதுப்பிக்கும்.

நீரிழிவு நோயுள்ள பொமலோ உணவை பல்வகைப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சுவை சமைத்த உணவுகளை மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்க உதவுகிறது. பொமலோ மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்தினாலும், நீங்கள் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் பழம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.