நீங்கள் மனிதர் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்

வலைத்தளத்தைப் பார்க்க நீங்கள் ஆட்டோமேஷன் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புவதால் இந்தப் பக்கத்திற்கான அணுகல் மறுக்கப்பட்டது.

இதன் விளைவாக இது ஏற்படலாம்:

நீட்டிப்பால் ஜாவாஸ்கிரிப்ட் முடக்கப்பட்டுள்ளது அல்லது தடுக்கப்படுகிறது (எ.கா. விளம்பர தடுப்பான்கள்)
உங்கள் உலாவி குக்கீகளை ஆதரிக்காது

உங்கள் உலாவியில் ஜாவாஸ்கிரிப்ட் மற்றும் குக்கீகள் இயக்கப்பட்டன என்பதையும் அவற்றின் பதிவிறக்கத்தை நீங்கள் தடுக்கவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பு ஐடி: # ce67c990-a5b6-11e9-a22b-857ddd1c608b

பொருட்கள்

பொல்லாக் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான பிற மீன்களின் ஃபில்லட், 300 gr.,
இறால், 300 gr.,
கேரட், 400 gr.,
காய்கறி குழம்பு, 100 மில்லி.,
வெங்காயம்-பட்டுன், 3 துண்டுகள்,
1 சீமை சுரைக்காய்
1 காலா ஆப்பிள்
1 எலுமிச்சை
, erythritol
உப்பு,
மிளகு,
வறுக்கவும் தேங்காய் எண்ணெய்.

பொருட்களின் அளவு 2 பரிமாணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கூறுகளின் முன் சிகிச்சை மற்றும் டிஷ் தயாரிப்பது சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

தயாரிப்பு விவரம்:

நான் மீனின் பெரிய காதலன் அல்ல, குறிப்பாக நான் அதை சுட விரும்பவில்லை. எனவே, ஆப்பிள்களுடன் மீன் சமைப்பதற்கான இந்த செய்முறை உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சி அளித்தது. குறைந்த எலும்புகள் இருப்பதால், ஒரு கடல் மீனை அல்ல, ஒரு நதி மீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இனிப்பு ஆப்பிள்கள் ஹேக், பொல்லாக், பங்காசியஸுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். நான் பொல்லக்கை விரும்பினேன், ஏனென்றால் இது ஒரு ஹேக் போல உலர்ந்ததல்ல, பங்காசியஸைப் போல கொழுப்பு அல்ல - சிறந்தது. இந்த செய்முறையையும் நீங்கள் ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

1. எனது மீன் நிரப்பு மற்றும் நடுத்தர அளவிலான துண்டுகளாக வெட்டவும். எலுமிச்சை சாற்றில் 30 நிமிடங்கள் அவற்றை marinate செய்ய நாங்கள் புறப்படுகிறோம்.
2. இந்த நேரத்தில், நாங்கள் ஆப்பிள்களை சுத்தம் செய்கிறோம், தலாம் மற்றும் மையத்தை அகற்றுவோம். நாங்கள் காலாண்டுகளில் வெட்டினோம்.
3. கடாயை எண்ணெயுடன் உயவூட்டு, அதில் எங்கள் மீன்களை வைக்கவும். மீன்களுக்கு இடையில் ஆப்பிள்களை விநியோகிக்கிறோம். உப்பு, சர்க்கரையைச் சேர்க்கவும் (ஆப்பிள்கள் மிகவும் இனிமையாக இருந்தால், சர்க்கரையுடன் மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது) மற்றும் 20-25 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் வைக்கவும்.
4. எங்கள் மீனை குண்டு, சிறிது நேரம் கழித்து புளிப்பு கிரீம் நிரப்பவும், கீரைகள் சேர்க்கவும். மற்றொரு 2-3 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.

எங்கள் டிஷ் தயார்! சூடாக பரிமாறவும், அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு ஒரு நல்ல பக்க உணவாக இருக்கும். ஆப்பிள்களுடன் மீன்களுக்கான இந்த சிறந்த செய்முறையை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்) உடல்நலம் மற்றும் பான் பசியின்மைக்கு சமைக்கவும்!

செயல்பாடு: மதிய உணவுக்கு / இரவு உணவு / ஆரோக்கியமான மதிய உணவுக்கு
முக்கிய மூலப்பொருள்: மீன் மற்றும் கடல் உணவு / பழம் / ஆப்பிள்கள் / பொல்லாக்
டிஷ்: சூடான உணவுகள்

செய்முறை "ஆப்பிள்களுடன் வேகவைத்த மீன்":

நறுக்கிய ஆப்பிள்களையும் வெங்காயத்தையும் காய்கறி எண்ணெயில் மென்மையாகும் வரை வறுக்கவும்,
வெள்ளை ஒயின் மற்றும் குண்டு எல்லாவற்றையும் சேர்க்கவும்.

பேக்கிங் டிஷ் கீழே ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் மீன் மேல் வைக்கவும்.
எலுமிச்சை சாறு மீது கசக்கி, அரைத்த எலுமிச்சை தலாம் கொண்டு தெளிக்கவும்.
220 * சி வெப்பநிலையில் படிவத்தை படலம் மற்றும் 40 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
படலத்தை அகற்றி, மீனை பழுப்பு நிறமாக்க 10 நிமிடங்களுக்கு முன்.
பான் பசி!

வி.கே குழுவில் குக் குழுசேர்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் பத்து புதிய சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்!

ஒட்னோக்ளாஸ்னிகியில் எங்கள் குழுவில் சேர்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்!

செய்முறையை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்:

எங்கள் சமையல் போன்றதா?

செருக பிபி குறியீடு:
மன்றங்களில் பயன்படுத்தப்படும் பிபி குறியீடு

செருக HTML குறியீடு:
லைவ்ஜர்னல் போன்ற வலைப்பதிவுகளில் HTML குறியீடு பயன்படுத்தப்படுகிறது

அது எப்படி இருக்கும்?

கருத்துகள் மற்றும் மதிப்புரைகள்

ஏப்ரல் 12, 2010 கிரீம் #

ஏப்ரல் 12, 2010 ElenKaNZ # (செய்முறை ஆசிரியர்)

ஏப்ரல் 10, 2010 மரியா சோபியா #

ஏப்ரல் 11, 2010 ElenKaNZ # (செய்முறையின் ஆசிரியர்)

ஏப்ரல் 10, 2010 இரினா 66 #

ஏப்ரல் 11, 2010 ElenKaNZ # (செய்முறையின் ஆசிரியர்)

ஏப்ரல் 10, 2010 எல்விர்கா #