வகை 2 நீரிழிவு உடல் பருமன்

உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு சம்பந்தப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு நோய் மற்றொன்றைப் பின்தொடர்கிறது, அவற்றின் சிகிச்சையின் அடிப்படையானது குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகும். எண்டோகிரைன் மாற்றங்கள் காரணமாக உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறை தடைபட்டால், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு அறுவை சிகிச்சை.

தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்! மேம்பட்ட நீரிழிவு நோயை கூட வீட்டில், அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவமனைகள் இல்லாமல் குணப்படுத்த முடியும். மெரினா விளாடிமிரோவ்னா சொல்வதைப் படியுங்கள். பரிந்துரையைப் படியுங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு உடல் பருமன் ஒரு காரணம்

நீரிழிவு நோய் - 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ஒரு நோய், நன்கு உணவளிக்கப்பட்ட மற்றும் வசதியான வாழ்க்கை, துரித உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வேலை ஆகியவற்றின் நன்மைகளை கணக்கிடுகிறது. அத்தகைய நோயறிதலிலிருந்து குழந்தைகளோ பெரியவர்களோ பாதுகாப்பாக இல்லை. பின்வரும் காரணிகள் நோயைத் தூண்டுகின்றன:

சர்க்கரை உடனடியாக குறைகிறது! காலப்போக்கில் நீரிழிவு நோய் பார்வை பிரச்சினைகள், தோல் மற்றும் கூந்தல் நிலைகள், புண்கள், குடலிறக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்! மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை சீராக்க கசப்பான அனுபவத்தை கற்பித்தனர். படிக்க.

• மரபணு முன்கணிப்பு
• அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்,
• வைரஸ் தொற்று மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள்,
• அடிக்கடி அழுத்தங்கள்
• மேம்பட்ட வயது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் தாய் மட்டுமே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், ஒரு குழந்தையில் ஒரு நோயை உருவாக்கும் நிகழ்தகவு சுமார் 4%, தந்தை - 9%, பெற்றோர் இருவரும் - 70% வரை. இரண்டாவது வகை நோய் இன்னும் அடிக்கடி மரபுரிமை பெறுகிறது: 80% - பெற்றோர்களில் ஒருவரின் விஷயத்தில், 100% - இருவரும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால்.

நீரிழிவு ஏன் பருமனாகத் தோன்றுகிறது?

வலுவான எடை இழப்பு வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும். வகை 2 நீரிழிவு நோயால், நாளமில்லா மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு நபரின் எடைக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். இந்த நிகழ்வுக்கு பின்வரும் விளக்கங்கள் உள்ளன:

• மன அழுத்தத்தை மன அழுத்தத்தால் உண்பது. அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளும்போது, ​​அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிந்துவிடும், உடல் இன்சுலின் பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது. உயிரணுக்களில், சாதாரண செயல்முறைகள் சீர்குலைந்து, வகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.
• அதிகப்படியான ஹார்மோன் ரெசிஸ்டின். இது கொழுப்பு செல்கள் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டு இன்சுலின் போக்குவரத்தை எதிர்க்கிறது. இந்த செயல்முறை ஆற்றல் இருப்புகளைப் பாதுகாக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பரிணாம வளர்ச்சியை உருவாக்கியுள்ளது. ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கையின் தாளத்தில் உடல் பருமனின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் எடை இழப்பை சிக்கலாக்குகிறது.

ஆபத்தானது என்ன?

வளாகத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு இத்தகைய சிக்கல்களின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது:

• மூச்சுத் திணறல் முன்னேறுகிறது, நோயாளிக்கு தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் இல்லை,
• மாரடைப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது,
• நிலையான உயர் அழுத்தம்
• கீல்வாதம் உருவாகிறது - இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளின் நோய்,
• இனப்பெருக்க அமைப்பு தவறான வழியில் செல்கிறது: கருவுறாமை வடிவங்கள், ஆண்மைக் குறைவு உருவாகிறது.

இன்சுலின் இயல்பாக்குவது எப்படி?

ஒரு நிலையான குறைந்த கார்ப் உணவு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் இன்சுலின் உற்பத்தியை இயல்பாக்கும். உணவு கொழுப்புகளைப் பிரிக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, உடல் எடையை திறம்பட குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம், தொடர்ந்து பசியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. முழுமை என்பது பலவீனமான விருப்பத்தின் விளைவு என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், இது எப்போதும் உண்மை இல்லை:

• இரண்டு நோய்களும் பரம்பரை நோய்கள்.
• அதிக உடல் எடை, உயிரியல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிகமாகும், இது இன்சுலின் உற்பத்தியில் ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான கொழுப்பு அடிவயிற்றில் சேரும்.
• செயல்முறை சுழற்சியாக மாறும், மற்றும் உடல் பருமனுடன் வகை 2 நீரிழிவு நோய் தவிர்க்க முடியாதது.

இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இது இரத்தத்தில் அதன் செறிவைக் குறைக்கிறது, சாதாரண செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான அளவைக் கொண்டுவருகிறது. உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க சியோஃபர் மிகவும் பிரபலமான மருந்து. இது 10 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. முக்கிய பொருள் மெட்ஃபோர்மின் ஆகும். மாத்திரைகள் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மாற்றாது, இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகளின் கலவையானது புலப்படும் முடிவை அளிக்கிறது. அனலாக் மாத்திரைகள் - குளுக்கோபாக். இந்த மருந்து சற்றே விலை உயர்ந்தது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் அதிகமாக உள்ளது.

உடல் பருமன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன, இது குவிக்கும் செயல்முறைகளை முடிக்க பங்களிக்கிறது.

உணவு மற்றும் நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குவதும் சில உணவுகளை விலக்குவதும் ஆகும். நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முற்றிலுமாக அகற்றத் தேவையில்லை, ஆனால் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இந்த விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

• சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள்,
• உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்
• உணவை அதிகமாக அரைக்காதீர்கள் - இது செரிமான செயல்முறையை குறைக்கிறது,
• உணவில் இருந்து ரொட்டியை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் ஈஸ்ட் இல்லாத ரொட்டிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்,
• சுவையூட்டிகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தவும்,
• இறைச்சி பொருட்களிலிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தோலை அகற்றவும்,
• இறைச்சி தாவரங்களின் தயாரிப்புகளை நிராகரிக்கவும்: தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பேஸ்ட்கள்,
• குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
• ஒரு சேவை ஒரு நிலையான கோப்பையில் பொருந்த வேண்டும்,
• அனுமதிக்கப்பட்ட பழங்களுடன் இனிப்புகளை மாற்றவும்,
• உணவு சமைக்கவும், சுடவும், இரட்டை கொதிகலனில் சமைக்கவும்,
• சாலடுகள் மற்றும் கரடுமுரடான நார்ச்சத்து ஆகியவை உணவின் அடிப்படை.

வகை 2 நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமன்: உணவு, ஊட்டச்சத்து, புகைப்படங்கள்

பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை ஒத்த நோயியல் ஆகும். இன்சுலின் காரணமாக, அதிகப்படியான கொழுப்பு மனித உடலில் குவிந்து வருகிறது, அதே நேரத்தில், இந்த ஹார்மோன் அதை உடைக்க அனுமதிக்காது.

நோயாளியின் உடலில் அதிக கொழுப்பு திசு, அவரது இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகமானது, மேலும் இரத்தத்தில் அதிக ஹார்மோன், அதிக உடல் பருமன் காணப்படுகிறது. அதாவது, ஒரு தீய வட்டம் பெறப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோய் (இரண்டாவது வகை) போன்ற நோயியலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை தேவையான நிலைக்கு கொண்டு வர, நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவு, மிதமான உடல் செயல்பாடு, அத்துடன் மருந்துகள் (ஒரு மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்படுவது) ஆகியவற்றைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உடல் பருமனுக்கான எந்த மாத்திரைகள் எடை குறைக்க உதவும். ஒரு மருத்துவர் என்ன சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும், மேலும் நோயைக் கடக்க எது கூடுதலாக உதவும்?

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாக உடல் பருமன்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உடல் பருமன் பரம்பரை காரணங்களைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த உண்மை குழந்தைகளிடமிருந்து பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்ட மரபணுக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சில விஞ்ஞானிகள் அவற்றை மரபணுக்கள் என்று அழைக்கின்றனர், "கொழுப்பு குவிப்பதற்கு பங்களிப்பு செய்கிறார்கள்."

அதிக எடை கொண்ட மனித உடல், அதிக அளவில் இருக்கும் நேரத்தில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சேமிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு உயர்கிறது. அதனால்தான் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

கூடுதலாக, உடல் பருமனின் அளவு மிகவும் கடுமையானது, செல்கள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு மிகவும் எதிர்க்கின்றன. இதன் விளைவாக, கணையம் அதை இன்னும் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஹார்மோனின் அத்தகைய அளவு கொழுப்பு அதிக அளவில் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

உடலில் கொழுப்பு குவிவதற்கு பங்களிக்கும் மரபணுக்கள் செரோடோனின் போன்ற ஹார்மோன் இல்லாததைத் தூண்டுகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. அதன் குறைபாடு மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் நிலையான பசி ஆகியவற்றின் நீண்டகால உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பிரத்தியேகமாக கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு இத்தகைய அறிகுறிகளை சிறிது நேரம் சமன் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, அவற்றின் பெரிய எண்ணிக்கையானது இன்சுலின் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

பின்வரும் காரணிகள் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்:

• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
• தவறான உணவு.
• சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் துஷ்பிரயோகம்.
• நாளமில்லா கோளாறுகள்
• ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து, நாட்பட்ட சோர்வு.
• சில சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க விஞ்ஞானிகள் விரும்புகிறேன், ஆனால் இன்றுவரை இது நடக்கவில்லை. ஆயினும்கூட, நோயாளியின் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து உள்ளது, மேலும் அவரது பொது நிலையைத் தடுக்காது.

நீரிழிவு நோயுடன் உடல் பருமனுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதில் பல நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர், அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எந்த மருந்து உதவும்?

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சையானது செரோடோனின் இயற்கையான முறிவை குறைக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் அதன் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த முறை அதன் சொந்த பாதகமான எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆகையால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், செரோடோனின் தீவிர உற்பத்தியை வழங்கும் ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவை செரோடோனின் உற்பத்தியை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன. 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் மருந்து ஒரு "அமைதியான ஹார்மோன்" உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உணர்ச்சி நிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

முதலாவதாக, அத்தகைய மருந்து ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே மனச்சோர்வின் போது, ​​நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுடன் அதை எடுத்துக்கொள்வது ஏற்கத்தக்கது.

5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபனின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:

1. நீரிழிவு நோயில், அளவு 100 முதல் 300 மி.கி வரை மாறுபடும். ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்குங்கள், மற்றும் சிகிச்சை விளைவு இல்லாததால், டோஸ் அதிகரிக்கிறது.
2. மருந்தின் தினசரி வீதம் இரண்டாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் எடுக்கப்படுகிறது.
3. சாப்பிடுவதற்கு முன்பு வெறும் வயிற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எவ்வாறாயினும், உணவு நிரப்பியைப் பற்றிய நேர்மறையான கருத்து அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சியை விலக்கவில்லை: அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், செரிமான மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் சீர்குலைவு, அடிவயிற்றில் வலி.

டிரிப்டோபான் என்பது செரோடோனின், மெலடோனின் மற்றும் கினுரினின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மருந்து ஆகும். ஒரு சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு, உணவுக்கு முன் உடனடியாக அதை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், நீங்கள் அதை தண்ணீரில் குடிக்கலாம் (பால் பானங்கள் அல்ல).

ஹார்மோன் தொகுப்பின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் இந்த மருந்துகளை நாம் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் நீண்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நோயாளிகளால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சியோஃபோர் (முக்கிய செயலில் உள்ள மெட்ஃபோர்மின்) மற்றும் குளுக்கோஃபேஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இந்த இரண்டு மருந்துகளும் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிப்பதை வழங்குகின்றன, இதன் விளைவாக உடலில் அதன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் (புகைப்படம்) போன்ற நோய்களை மருந்துகளால் மட்டுமே வெல்ல முடியாது என்பதில் சந்தேகமில்லை. எந்தவொரு உலக முன்னணி மருத்துவரும் நீரிழிவு சிகிச்சையானது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மட்டுமல்ல, உடல் செயல்பாடும் கூட, குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் உணவைப் பின்பற்றுவதாகக் கூறுவார்கள்.

உடல் பருமனில், உடல் செயல்பாடு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் இது அடிப்படை நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

பயிற்சியின் போது தசை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, இன்சுலின் செல்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, உயிரணுக்களுக்கு சர்க்கரை போக்குவரத்து வசதி செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஹார்மோனின் பொதுவான தேவை குறைகிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து குளுக்கோஸ் இயல்பாக்கம் செய்யப்படுகிறது, ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் விளையாட்டைக் கண்டுபிடிப்பது, ஆனால் நிலையான சோர்வு மற்றும் உடல் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்காது. நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைக்கும் அம்சங்கள்:

• எடை இழப்பு சீராக இருக்க வேண்டும், மாதத்திற்கு 5 கிலோகிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு கிலோகிராமின் திடீர் இழப்பு ஆபத்தான செயல்முறையாகும், இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சிறந்த விளையாட்டுக்கள் ஓடுகின்றன, நீச்சல். அவை தசை வெகுஜன வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது, அதே நேரத்தில் அவை இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கின்றன.

முன்னர் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாத ஒரு நோயாளிக்கு, அவர்கள் பொதுவாக அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்து, சுமை வகை குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டிகிரி 2 இன் உடல் பருமனுடன், இதயத்தில் கடுமையான சுமை உள்ளது, எனவே உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் குறுகிய நடைப்பயணத்துடன் தொடங்கலாம்.

காலப்போக்கில், நேர இடைவெளி அரை மணி நேரம் அதிகரிக்கிறது, பயிற்சியின் வேகம் துரிதப்படுத்துகிறது, அதாவது நோயாளி விரைவான படிக்கு செல்கிறார். எனவே நீங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்ய வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு, உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் எடை குறைக்க உதவாவிட்டால், ஒரே வழி உதவ முடியும் - அறுவை சிகிச்சை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகப்படியான உணவை சமாளிக்க உதவும் அறுவை சிகிச்சை இது.

பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது, மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சிகிச்சையின் தீவிர முறையை தேர்வு செய்ய முடியும்.

பல நோயாளிகள் மீண்டும் மீண்டும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அகற்ற முயன்றனர், குறைந்த கலோரி உணவை மட்டுமே உட்கொண்டனர். இருப்பினும், இது எப்போதும் செய்ய முடியாது என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அசையாமல் நிற்கின்றன அல்லது விரைவில் திரும்பும்.

உணவு என்பது ஊட்டச்சத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடு, மற்றும் நோயாளி எப்போதும் அதன் அனைத்து தேவைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க முடியாது, இது முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகமாக சாப்பிடுகிறது, நிலைமை மோசமடைகிறது, மற்றும் பிரச்சினை தீர்க்கப்படாது.

ஒரு விதியாக, உடல் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் அதிகரித்த கொழுப்புகள் உணவு சார்ந்திருப்பதன் விளைவாகும், இதன் காரணமாக ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்டுள்ளார்.

உண்மையில், இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினை, அதை புகைப்பழக்கத்துடன் ஒப்பிடலாம், ஒரு நபர் சிகரெட்டைக் கொடுக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்யும்போது. ஆனால் சிறிதளவு தோல்வி, மற்றும் அனைத்தும் சதுர ஒன்றிற்குத் திரும்புகின்றன.

போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, ஒரு சரியான கலவையானது உணவுப்பழக்கமாக இருக்கும், உங்கள் பசியைக் குறைக்கும் சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு முழு வாழ்க்கையையும் வாழ வேண்டும். குறைந்த கார்ப் உணவின் அடிப்படை விதிகள்:

1. சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.
2. உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி எடுக்க வேண்டாம்.
3. உணவை நன்கு மெல்லுங்கள்.
4. சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் உங்கள் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் (இது குளுக்கோமீட்டர் எனப்படும் சர்க்கரையை அளவிட ஒரு சிறப்பு சாதனத்திற்கு உதவும்).

கார்போஹைட்ரேட் சார்புக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்களுக்கு ஒரு பெரிய அளவு வலிமை தேவைப்படும். நீங்கள் ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றாவிட்டால், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தாதீர்கள், அவர் ஒருபோதும் எடை இழக்க மாட்டார், விரைவில் பல்வேறு சிக்கல்கள் மருத்துவ படத்திற்கு துணைபுரியும் என்பதை நோயாளி புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற வெறித்தனமான ஆசை வெறும் விருப்பம் மட்டுமல்ல, இது சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நோயாகும், மேலும் ஒரு நபரின் இத்தகைய நிலையை புறக்கணிக்க முடியாது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உடல் பருமனால் அதிகமான மக்கள் இறக்கின்றனர் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

அதிக எடை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு எப்போதும் ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மருந்துகள், கண்டிப்பான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையால் மட்டுமே நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், எலெனா மாலிஷேவா நீரிழிவு உணவை மதிப்பாய்வு செய்வார்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமன்: எது ஆபத்தானது மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த பிறகு நோயாளி பெறும் முதல் பரிந்துரைகளில் ஒன்று உடல் எடையை குறைப்பது. உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை ஒரே நோயியல் நிலையின் இரண்டு பக்கங்களாகும். மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரம் கொண்ட நாடுகளில், மொத்த மக்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் சதவீதம் ஒரே நேரத்தில் அதிகரித்து வருகிறது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்த விஷயத்தில் சமீபத்திய WHO அறிக்கை கூறியது: "நல்வாழ்வின் வளர்ச்சியுடன், ஏழைகளிடமிருந்து மக்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்."

வளர்ந்த நாடுகளில், செல்வந்தர்களிடையே நீரிழிவு நோய் குறைந்து வருகிறது. இது ஒரு மெலிதான உடல், விளையாட்டு, இயற்கை உணவுக்கான ஃபேஷன் காரணமாகும். உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மீண்டும் உருவாக்குவது எளிதல்ல, முதலில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடலுடன் போராட வேண்டும், தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கிறீர்கள். இந்த முயற்சிகள் தாராளமாக வெகுமதி அளிக்கப்படும்: சாதாரண எடை அடையும்போது, ​​நீரிழிவு நோய் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மற்றும் தற்போதுள்ள நோயை நிர்வகிப்பது மிகவும் எளிதானது, சில சந்தர்ப்பங்களில் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இழப்பீடு உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உடற்கல்வியை மாற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும்.

எந்தவொரு உடலிலும் கொழுப்பு உள்ளது, மிக மெல்லிய நபர் கூட.கொழுப்பு திசு, தோலின் கீழ் அமைந்துள்ளது, உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது, இயந்திர பாதுகாப்பின் செயல்பாட்டை செய்கிறது. கொழுப்பு என்பது நம் உடலின் இருப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அவர்களுக்கு நன்றி நாம் வாழ்க்கைக்கு ஆற்றலைப் பெறுகிறோம். கொழுப்பு ஒரு முக்கியமான நாளமில்லா உறுப்பு, இதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் லெப்டின் உருவாகின்றன.

இந்த செயல்பாடுகளின் இயல்பான செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை, கொழுப்பு ஆண்களில் உடல் எடையில் 20% வரை மற்றும் பெண்களில் 25% வரை இருந்தால் போதும். மேலே உள்ள அனைத்தும் ஏற்கனவே நம் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் அதிகப்படியான ஒன்றாகும்.

உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் சோதனை செய்யலாம். உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவது ஒரு எளிய வழி. அதன் முடிவு அனைத்து வீரர்களிடமும் யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தீவிரமாக பயிற்சி அளிப்பதைத் தவிர.

பிஎம்ஐ கண்டுபிடிக்க, உங்கள் எடையை உயர சதுரத்தால் வகுக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, 1.6 மீ உயரமும் 63 கிலோ எடையும் கொண்ட பிஎம்ஐ = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

ஆரோக்கியமான ஆண்களில் கொழுப்பு திசு சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது; பெண்களில், மார்பு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் வைப்பு நிலவுகிறது. உடல் பருமனில், முக்கிய இருப்புக்கள் பெரும்பாலும் அடிவயிற்றில், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படும் வடிவத்தில் அமைந்துள்ளன. இது கொழுப்பு அமிலங்களை எளிதில் இரத்தத்திற்கு மாற்றுகிறது மற்றும் இன்சுலின் குறைந்த உணர்திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உள்ளுறுப்பு வகை உடல் பருமன் மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது.

அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் ஊட்டச்சத்து உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பின்னர் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணமாகும்.

அதிகப்படியான உணவுடன் உடலில் என்ன நடக்கிறது:

1. வாழ்க்கையில் செலவிடப்படாத அனைத்து கலோரிகளும் கொழுப்பில் சேமிக்கப்படுகின்றன.
2. கொழுப்பு திசுக்கள் அதிகமாக இருப்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, அதாவது வாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்து. இதைத் தவிர்க்க, உடலில் அதிகரித்த அளவில் இன்சுலின் ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்குகிறது, அதன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று கொழுப்புகளின் முறிவைத் தடுப்பதாகும்.
3. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இது குறுகிய காலத்தில் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும், மேலும் மேம்பட்ட இன்சுலின் உற்பத்தி இதற்கு மீண்டும் உதவுகிறது. குளுக்கோஸின் முக்கிய நுகர்வோர் தசைகள். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், அவற்றின் ஆற்றல் தேவை உணவுடன் வருவதை விட மிகக் குறைவு. எனவே, உடலின் செல்கள் இன்சுலின் புறக்கணித்து குளுக்கோஸை எடுக்க மறுக்கின்றன. இந்த நிலை இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பு வலுவாக இருக்கும்.
4. அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் உடல் பருமன் தீவிரமடைகிறது, ஹார்மோன் பின்னணி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் தோன்றும். இந்த குறைபாடுகளின் சிக்கலானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
5. இறுதியில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஒரு முரண்பாடான சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது - இரத்தத்தில் தொடர்ந்து அதிக சர்க்கரை உள்ளது, மற்றும் திசுக்கள் பட்டினி கிடக்கின்றன. இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கியுள்ளார் என்று நாம் ஏற்கனவே சொல்லலாம்.

நீரிழிவு நோயின் அதிக எடைக்கு சேதம்:

• தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்ட இரத்தக் கொழுப்பு, இது பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது,
• இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதன் மூலம், இதயம் நிலையான சுமைகளின் கீழ் வேலை செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பிற கோளாறுகளால் நிறைந்துள்ளது,
• மோசமான வாஸ்குலர் அடைப்பு நீரிழிவு நோயின் அனைத்து நாள்பட்ட சிக்கல்களையும் மோசமாக்குகிறது: விழித்திரை பற்றின்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு பாதத்தில் குடலிறக்கம்,
• உடல் பருமனுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 3 மடங்கு அதிக ஆபத்து,
• அதிகரித்த எடை மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் அதிக சுமையை உருவாக்குகிறது. பருமனான மக்கள் பெரும்பாலும் நிலையான முழங்கால் வலி மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸை அனுபவிக்கிறார்கள்,
• அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வாய்ப்பை 3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது,
• ஆண்களில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி குறைகிறது, எனவே, பாலியல் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, பெண் வகைக்கு ஏற்ப உடல் உருவாகிறது: பரந்த இடுப்பு, குறுகிய தோள்கள்,
• உடல் பருமன் பித்தப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: அதன் இயக்கம் பலவீனமடைகிறது, வீக்கம் மற்றும் பித்தப்பை நோய் அடிக்கடி நிகழ்கிறது,
• ஆயுட்காலம் குறைகிறது, உடல் பருமனுடன் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் கலவையானது மரண அபாயத்தை 1.5 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

அனைத்து மக்களும் நீரிழிவு நோயைப் பொருட்படுத்தாமல் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பது வகை 2 நோயை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய் நன்கு தடுக்கப்படுகிறது: சரியான நேரத்தில் எடை இழப்புடன், நீங்கள் தடுக்கலாம், மேலும் ஆரம்ப வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளையும் மாற்றலாம்.

உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ முறைகளைத் தொடர்ந்து தேடி வருகின்ற போதிலும், தற்போது அவை உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நோயாளியை சற்று ஆதரிக்க முடியும். சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு இன்னும் உணவு மற்றும் விளையாட்டால் வகிக்கப்படுகிறது.

"கொழுப்பு - அதிக இன்சுலின் - அதிக கொழுப்பு - அதிக இன்சுலின்" சங்கிலியை எவ்வாறு உடைப்பது? நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு இதைச் செய்வதற்கான ஒரே வழி குறைந்த கார்ப் உணவு.

ஊட்டச்சத்து விதிகள்:

1. அதிக ஜி.ஐ. (வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) கொண்ட உணவுகள் முற்றிலுமாக அகற்றப்பட்டு மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. பருமனான நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவின் அடிப்படை புரத உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நார் காய்கறிகளாகும்.
2. அதே நேரத்தில், உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் குறைகிறது. தினசரி பற்றாக்குறை சுமார் 500 ஆக இருக்க வேண்டும், அதிகபட்சம் 1000 கிலோகலோரி. இந்த நிபந்தனையின் கீழ், மாதத்திற்கு 2-4 கிலோ எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது. அது போதாது என்று நினைக்க வேண்டாம். இந்த வேகத்தில் கூட, நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரை அளவு 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு கணிசமாகக் குறையும். ஆனால் விரைவான எடை இழப்பு ஆபத்தானது, ஏனென்றால் உடலுக்கு ஏற்ப நேரம் இல்லை, தசைக் குறைபாடு உள்ளது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கடுமையான பற்றாக்குறை உள்ளது.
3. த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு முறிவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்தவும், போதுமான அளவு நீர் வழங்கலை உறுதி செய்வது அவசியம். மெல்லிய நபருக்கு தரநிலை 1.5 லிட்டர் பருமனான நோயாளிகளுக்கு போதுமானதாக இல்லை. தினசரி திரவ வீதம் (தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது) 1 கிலோ எடைக்கு 30 கிராம் என கணக்கிடப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைக்க, பூங்காவில் நடப்பது முதல் வலிமை பயிற்சி வரை எந்த வகையிலும் சுமைகள் பொருத்தமானவை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தசை குளுக்கோஸின் தேவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு குறைகிறது. இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைவாகிறது, அதாவது கொழுப்பு வேகமாக உடைக்கத் தொடங்குகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் நீங்கள் வேதனைப்படுகிறீர்களா? உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் அழுத்தத்தை இயல்பாக்குங்கள். இங்கே படித்த முறை பற்றிய கருத்து மற்றும் கருத்து >>

சிறந்த முடிவுகள் ஏரோபிக் பயிற்சியால் வழங்கப்படுகின்றன - ஓட்டம், குழு விளையாட்டு, ஏரோபிக்ஸ். உடல் பருமனுடன், அவற்றில் பெரும்பாலானவை சுகாதார காரணங்களுக்காக கிடைக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் தொடங்கலாம், படிப்படியாக சிக்கலாக்கும் மற்றும் பயிற்சியின் வேகத்தை அதிகரிக்கும்.

விளையாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளவர்களில், வகுப்புகள் தொடங்கிய பிறகு, தசைகள் தீவிரமாக மீட்டெடுக்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகின்றன. தசை வெகுஜன அதிகரிப்புடன், தினசரி கலோரி நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, எனவே எடை இழப்பு துரிதப்படுத்துகிறது.

பின்வரும் மருந்துகள் உடல் பருமனைப் போக்க உதவும்:

• அதிகரித்த எடை இனிப்புகளுக்கான தவிர்க்கமுடியாத ஏக்கத்தால் ஏற்பட்டால், காரணம் குரோமியத்தின் குறைபாடாக இருக்கலாம். குரோமியம் பிகோலினேட், ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி அதை சமாளிக்க உதவும். கர்ப்பம் மற்றும் கடுமையான நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் போது நீங்கள் இதை குடிக்க முடியாது.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிரீடியாபயாட்டிஸ் நோயாளிகளுக்கு ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மெட்ஃபோர்மினை பரிந்துரைக்கலாம்.
• எடை இழப்பு போது, ​​இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும், இது த்ரோம்போசிஸால் நிறைந்துள்ளது. இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்ய, அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது அதனுடன் தயாரிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, கார்டியோமேக்னைல் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

3 வது பட்டத்தின் நோயுற்ற உடல் பருமன் விஷயத்தில், அறுவை சிகிச்சை முறைகளையும் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை அல்லது வயிற்றின் கட்டு.

உடல் எடையை குறைக்கும் முதல் வாரங்கள் கடினமாக இருக்கும்: பலவீனம், தலைவலி, விலகுவதற்கான விருப்பம் இருக்கும். அசிட்டோனை சிறுநீரில் கண்டறிய முடியும். இது கொழுப்புகளின் முறிவுடன் தொடர்புடைய பொதுவான நிகழ்வு. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்து சாதாரண சர்க்கரையை பராமரித்தால், கீட்டோஅசிடோசிஸ் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியை அச்சுறுத்தாது.

கற்றுக் கொள்ளுங்கள்! சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மாத்திரைகள் மற்றும் இன்சுலின் மட்டுமே வழி என்று நினைக்கிறீர்களா? உண்மை இல்லை! இதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதன் மூலம் இதை நீங்களே சரிபார்க்கலாம். மேலும் வாசிக்க >>

வகை II நீரிழிவு நோய் மற்றும் உடல் பருமன் இரண்டு ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய நோயியல் செயல்முறைகள். நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் எதிர்ப்பை மீறுவதாகும். மாறாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலானவர்கள் பருமனானவர்கள். நீரிழிவுக்கும் உடல் பருமனுக்கும் இடையிலான உறவின் முக்கிய அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்.

உடல் பருமன் மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோய்க்கு பரம்பரை காரணங்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இத்தகையவர்கள் கொழுப்புச் திரட்டலுக்கு பங்களிக்கும் பெற்றோரின் மரபணுக்களிலிருந்து பெற்றிருக்கிறார்கள் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் உடல், ஏராளமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஏராளமாக இருக்கும் காலகட்டத்தில் சேமிக்கிறது. எனவே அதே நேரத்தில் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு உயர்கிறது. அதனால்தான் வகை II நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

கூடுதலாக, உடல் பருமனின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், உடலின் உயிரணுக்களின் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகமாகும். இதனால், கணையம் அதை இன்னும் அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. மேலும் அதிக அளவு இன்சுலின் உடலில் இன்னும் அதிகமான கொழுப்பு சேர்கிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, பாதகமான மரபணுக்களும் இரத்தத்தில் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நிலை மனச்சோர்வு, ஏக்கம் மற்றும் பசி போன்ற ஒரு நீண்டகால உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு மட்டுமே இந்த நிலையை தற்காலிகமாக நீக்குகிறது. இன்சுலின் உணர்திறன் குறைகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

பாதகமான மரபியல் தவிர, உடல் பருமன் உருவாவதற்கு பின்வரும் காரணிகள் காரணம்:

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
• தவறான உணவு
• அதிக அளவு சர்க்கரை நுகர்வு (சர்க்கரை பானங்கள் உட்பட),
• தைராய்டு சுரப்பியின் சீர்குலைவு,
• உணவு உட்கொள்ளலின் ஒழுங்கற்ற தன்மை,
• நீண்டகால தூக்கமின்மை,
• எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலையிலும் மன அழுத்தம் மற்றும் நிலையற்ற நடத்தைக்கான போக்கு,
• சில சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

பெரும்பாலும் உடல் பருமன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், தினசரி உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் உடலின் ஆற்றல் செலவை விட அதிகமாக உள்ளது. இத்தகைய உணவு அனைத்து வகை நோயாளிகளுக்கும் குறிப்பாக ஆபத்தானது. அவை நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடல் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் கொழுப்பு உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

ஹைபோதாலமஸின் நோயியலுடன், ஹைபோதாலமிக் உடல் பருமன் என்று அழைக்கப்படுவது உருவாகிறது. எடை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. பெரும்பாலான கொழுப்பு வயிறு மற்றும் தொடைகளில் தேங்கியுள்ளதாக நோயாளி குறிப்பிடுகிறார். வியர்த்தல், வறண்ட சருமம், தலைவலி, அடிக்கடி தொந்தரவு - தூக்கக் கோளாறு. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது குறிப்பாக கடினம்.

பெரும்பாலும் வகை II நீரிழிவு நோயுடன், இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது பட்டத்தின் உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது. இது போன்ற நோயியல் நிகழ்வுகளால் சிக்கலானது,

• இருதய மாற்றங்கள்
• நுரையீரல் நோய்கள்
• செரிமான அப்செட்ஸ்
• உதரவிதானத்தின் உயர் நிலை காரணமாக "நுரையீரல் இதயத்தின்" வளர்ச்சி,
• மலச்சிக்கலுக்கான அதிகரித்த போக்கு,
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகள்,
• கல்லீரல் சேதத்தின் அறிகுறிகள் (குறிப்பாக, கொழுப்புச் சிதைவு),
• இடுப்பு பகுதியில் வலி
• ஆர்த்ரோசிஸ் (முழங்கால்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன)
• பெண்களில் - மாதவிடாயின் வழக்கமான மீறல், பெரும்பாலும் - அமினோரியா,
• ஆண்களில் - ஆற்றலை மீறுதல்,
• உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்.

குழந்தைகளில், உடல் பருமன் முக்கியமாக வளர்சிதை மாற்ற நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிரான பரம்பரை கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகரித்த உடல் எடையைப் பெறலாம் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, போதிய மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த சர்க்கரை உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் தோன்றும்.

பெரும்பாலும், அதிகரித்த உடல் எடை இன்னும் ஒரு வயதை எட்டாத குழந்தைகளிலும், பருவமடையும் காலத்திலும் பதிவு செய்யப்படுகிறது. அதிகப்படியான உணவு, அதிக உணவு உட்கொள்வதால் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். மேலும் பருவமடைதலில் உடல் பருமன் ஹைபோதாலமஸின் பலவீனமான செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது.

ஸ்ட்ரை குழந்தைகளின் தோற்றம் (இடுப்பு, மார்பு, பிட்டம், தோள்கள் ஆகியவற்றின் தோலில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் பல பட்டைகள்) உடல் பருமன் மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோய்க்கான போக்கைக் குறிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. அத்தகைய குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து திருத்தம் காட்டப்படுகிறார்கள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், மக்கள் உயர் இரத்த குளுக்கோஸுடன் நிரந்தரமாக வாழ முடியாது. இருப்பினும், அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு கிலோகலோரிகளின் எண்ணிக்கையை எளிமையாகக் குறைக்கும் உணவில் அர்த்தமில்லை. உண்மையில், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை ஒன்றிணைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை தவறாக பயன்படுத்துகிறார்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிட்டால், அவற்றைச் சார்ந்திருத்தல் உருவாகிறது. இதுபோன்றவர்கள் குறைந்த சர்க்கரை உணவைப் பின்பற்றுவது கடினம் என்பதே இதன் பொருள். அவர்கள் தவிர்க்கமுடியாமல் இனிப்புகளுக்கு ஈர்க்கப்படுவார்கள். ஒரு விசித்திரமான தீய வட்டம் உள்ளது:

• இனிப்புகளுக்கு ஏங்குதல்
• துப்பாக்கி
• அதிகரித்த இரத்த குளுக்கோஸ்,
• இன்சுலின் ஜம்ப்
• இன்சுலின் பங்கேற்புடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொழுப்பு வைப்புகளாக செயலாக்குகிறது,
• இரத்த குளுக்கோஸில் ஒரு துளி (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு),
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேவை காரணமாக, இனிப்புகளுக்கான பசி மீண்டும் எழுகிறது.

கூடுதலாக, இனிப்புகளை தொடர்ந்து துஷ்பிரயோகம் செய்வது கணையத்தின் பீட்டா செல்கள் சிதைவடையத் தொடங்குகிறது. சில சமயங்களில், அவை சரியான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாமல் போகலாம். அத்தகைய நோயாளியின் நீரிழிவு ஏற்கனவே இன்சுலின் சார்ந்த வகையாக மாறுகிறது என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது.

உடலில் குரோமியம் பற்றாக்குறையின் விளைவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான கட்டுப்பாடற்ற ஏக்கம் உருவாகிறது என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, குரோமியம் பிகோலினேட் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இது அனைவருக்கும் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவு சிகிச்சையாகும், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான வலுவான ஏக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. குரோமியம் பிகோலினேட்டை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உயர் கார்ப் உணவுகளிலிருந்து எளிதில் விலகலாம். அத்தகைய மருந்தை குறைந்தது 3-4 வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோயுடன் உடல் பருமன் சிகிச்சைக்கு, குறைந்த கார்ப் உணவு சிறந்த தீர்வாகும். நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கையை அவளால் தீவிரமாக மாற்ற முடிகிறது. அத்தகைய உணவு நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும். வேறு எந்த உணவும் இலக்கை அடைய முடியாது - இரத்த சர்க்கரையின் ஒரு துளி.

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த, சீரான உணவு என்று அழைக்கப்படுவது நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு பயனற்ற சிகிச்சையாகும். அவளால் விரைவாக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முடியவில்லை. மேலும், இது தொடர்ந்து உயர்ந்ததாகவே உள்ளது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்கிறார், மேலும் இந்த முழுமையிலிருந்து இன்னும் அதிகமாக.

குறைந்த கார்ப் உணவு உங்கள் சர்க்கரை அளவை சரிசெய்ய ஒரு உண்மையான வழியாகும். அதன் அளவைக் கண்காணிக்க, இந்த குறிகாட்டியை குளுக்கோமீட்டருடன் தொடர்ந்து அளவிட வேண்டியது அவசியம். எனவே, எந்த உணவு உங்களுக்கு பயனளிக்கிறது, எது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீரிழிவு தடைசெய்யப்பட்ட உணவை விரும்புவதில்லை. பின்னர் நோய்க்கான சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவு சிகிச்சையானது இந்த உணவுகளை அனுமதிக்கிறது:

• இறைச்சி
• பறவை,
• முட்டைகள்,
• அனைத்து மீன் உணவுகள்
• அனைத்து கடல் உணவுகளும்
• அனைத்து பச்சை காய்கறிகளும் (முட்டைக்கோஸ், கீரைகள், சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், வெள்ளரிகள், பச்சை பீன்ஸ் போன்றவை),
• தக்காளி சாறு, காளான்கள் மற்றும் சிவப்பு மிளகு,
• பாலாடைக்கட்டி
• கொட்டைகள் (கொஞ்சம்).

உணவை நன்கு மெல்லுங்கள். எனவே நீங்கள் சாப்பிட்ட அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

எனவே, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது முதன்மையாக குறைந்த கார்ப் உணவை உள்ளடக்கியது.

1. 
   ஜாகரோவ், யூ. ஏ வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிகிச்சை / யு.ஏ. Zakharov. - எம்.: பீனிக்ஸ், 2013 .-- 192 பக்.
2. 
   நடால்யா, அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா லியூபாவினா தடுப்பு நுரையீரல் நோய்களுக்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் / நடால்யா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா லியூபாவினா, கலினா நிகோலேவ்னா வர்வரினா மற்றும் விக்டர் விளாடிமிரோவிச் நோவிகோவ். - எம் .: எல்ஏபி லம்பேர்ட் அகாடமிக் பப்ளிஷிங், 2014 .-- 132 ப.
3. 
   அமெடோவ், ஏ.எஸ். டைப் 2 நீரிழிவு நோய். சிக்கல்கள் மற்றும் தீர்வுகள். ஆய்வு வழிகாட்டி. தொகுதி 1 / ஏ.எஸ். Ametov. - எம்.: ஜியோடார்-மீடியா, 2015 .-- 370 பக்.
4. வி.ஏ. ஓப்பல் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுக்கான மருத்துவ உட்சுரப்பியல் பற்றிய விரிவுரைகள். நோட்புக் 1 / வி.ஏ. ஓப்பல். - எம் .: நடைமுறை மருத்துவம், 1987. - 264 ப.
5. சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து. நீரிழிவு நோய், ரிப்போல் கிளாசிக் -, 2013. - 729 சி.

என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். என் பெயர் எலெனா. நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உட்சுரப்பியல் நிபுணராக பணியாற்றி வருகிறேன். நான் தற்போது எனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்று நம்புகிறேன், மேலும் தளத்திற்கு வருகை தரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் சிக்கலான மற்றும் அவ்வளவு பணிகளைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறேன்.தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் முடிந்தவரை தெரிவிப்பதற்காக தளத்திற்கான அனைத்து பொருட்களும் சேகரிக்கப்பட்டு கவனமாக செயலாக்கப்படுகின்றன. இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நிபுணர்களுடன் கட்டாய ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.

நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

எந்தவொரு உடலிலும் கொழுப்பு உள்ளது, மிக மெல்லிய நபர் கூட. கொழுப்பு திசு, தோலின் கீழ் அமைந்துள்ளது, உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது, இயந்திர பாதுகாப்பின் செயல்பாட்டை செய்கிறது. கொழுப்பு என்பது நம் உடலின் இருப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அவர்களுக்கு நன்றி நாம் வாழ்க்கைக்கு ஆற்றலைப் பெறுகிறோம். கொழுப்பு ஒரு முக்கியமான நாளமில்லா உறுப்பு, இதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் லெப்டின் உருவாகின்றன.

இந்த செயல்பாடுகளின் இயல்பான செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை, கொழுப்பு ஆண்களில் உடல் எடையில் 20% வரை மற்றும் பெண்களில் 25% வரை இருந்தால் போதும். மேலே உள்ள அனைத்தும் ஏற்கனவே நம் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் அதிகப்படியான ஒன்றாகும்.

உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் சோதனை செய்யலாம். உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவது ஒரு எளிய வழி. அதன் முடிவு அனைத்து வீரர்களிடமும் யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தீவிரமாக பயிற்சி அளிப்பதைத் தவிர.

பிஎம்ஐ கண்டுபிடிக்க, உங்கள் எடையை உயர சதுரத்தால் வகுக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, 1.6 மீ உயரமும் 63 கிலோ எடையும் கொண்ட பிஎம்ஐ = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

ஆரோக்கியமான ஆண்களில் கொழுப்பு திசு சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது; பெண்களில், மார்பு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் வைப்பு நிலவுகிறது. உடல் பருமனில், முக்கிய இருப்புக்கள் பெரும்பாலும் அடிவயிற்றில், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படும் வடிவத்தில் அமைந்துள்ளன. இது கொழுப்பு அமிலங்களை எளிதில் இரத்தத்திற்கு மாற்றுகிறது மற்றும் இன்சுலின் குறைந்த உணர்திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உள்ளுறுப்பு வகை உடல் பருமன் மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது.

அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் ஊட்டச்சத்து உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பின்னர் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணமாகும்.

அதிகப்படியான உணவுடன் உடலில் என்ன நடக்கிறது:

1. வாழ்க்கையில் செலவிடப்படாத அனைத்து கலோரிகளும் கொழுப்பில் சேமிக்கப்படுகின்றன.
2. கொழுப்பு திசுக்கள் அதிகமாக இருப்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, அதாவது வாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்து. இதைத் தவிர்க்க, உடலில் அதிகரித்த அளவில் இன்சுலின் ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்குகிறது, அதன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று கொழுப்புகளின் முறிவைத் தடுப்பதாகும்.
3. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இது குறுகிய காலத்தில் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும், மேலும் மேம்பட்ட இன்சுலின் உற்பத்தி இதற்கு மீண்டும் உதவுகிறது. குளுக்கோஸின் முக்கிய நுகர்வோர் தசைகள். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், அவற்றின் ஆற்றல் தேவை உணவுடன் வருவதை விட மிகக் குறைவு. எனவே, உடலின் செல்கள் இன்சுலின் புறக்கணித்து குளுக்கோஸை எடுக்க மறுக்கின்றன. இந்த நிலை இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பு வலுவாக இருக்கும்.
4. அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் உடல் பருமன் தீவிரமடைகிறது, ஹார்மோன் பின்னணி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் தோன்றும். இந்த குறைபாடுகளின் சிக்கலானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
5. இறுதியில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஒரு முரண்பாடான சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது - இரத்தத்தில் தொடர்ந்து அதிக சர்க்கரை உள்ளது, மற்றும் திசுக்கள் பட்டினி கிடக்கின்றன. இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கியுள்ளார் என்று நாம் ஏற்கனவே சொல்லலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக எடையின் ஆபத்து என்ன

நீரிழிவு நோயின் அதிக எடைக்கு சேதம்:

• தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்ட இரத்தக் கொழுப்பு, இது பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது,
• இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதன் மூலம், இதயம் நிலையான சுமைகளின் கீழ் வேலை செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பிற கோளாறுகளால் நிறைந்துள்ளது,
• மோசமான வாஸ்குலர் அடைப்பு நீரிழிவு நோயின் அனைத்து நாள்பட்ட சிக்கல்களையும் மோசமாக்குகிறது: விழித்திரை பற்றின்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு பாதத்தில் குடலிறக்கம்,
• உடல் பருமனுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 3 மடங்கு அதிக ஆபத்து,
• அதிகரித்த எடை மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் அதிக சுமையை உருவாக்குகிறது. பருமனான மக்கள் பெரும்பாலும் நிலையான முழங்கால் வலி மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸை அனுபவிக்கிறார்கள்,
• அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வாய்ப்பை 3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது,
• ஆண்களில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி குறைகிறது, எனவே, பாலியல் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, பெண் வகைக்கு ஏற்ப உடல் உருவாகிறது: அகன்ற இடுப்பு, குறுகிய தோள்கள் - கட்டுரையைப் பார்க்கவும் நீரிழிவு நோயின் ஆற்றல் குறைபாடு,
• உடல் பருமன் பித்தப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: அதன் இயக்கம் பலவீனமடைகிறது, வீக்கம் மற்றும் பித்தப்பை நோய் அடிக்கடி நிகழ்கிறது,
• ஆயுட்காலம் குறைகிறது, உடல் பருமனுடன் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் கலவையானது மரண அபாயத்தை 1.5 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

அனைத்து மக்களும் நீரிழிவு நோயைப் பொருட்படுத்தாமல் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பது வகை 2 நோயை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய் நன்கு தடுக்கப்படுகிறது: சரியான நேரத்தில் எடை இழப்புடன், நீங்கள் தடுக்கலாம், மேலும் ஆரம்ப வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளையும் மாற்றலாம்.

உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ முறைகளைத் தொடர்ந்து தேடி வருகின்ற போதிலும், தற்போது அவை உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நோயாளியை சற்று ஆதரிக்க முடியும். சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு இன்னும் உணவு மற்றும் விளையாட்டால் வகிக்கப்படுகிறது.

"கொழுப்பு - அதிக இன்சுலின் - அதிக கொழுப்பு - அதிக இன்சுலின்" சங்கிலியை எவ்வாறு உடைப்பது? நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு இதைச் செய்வதற்கான ஒரே வழி குறைந்த கார்ப் உணவு.

ஊட்டச்சத்து விதிகள்:

மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், நீரிழிவு நோய் நிறுவனத்தின் தலைவர் - டாட்டியானா யாகோவ்லேவா

நான் பல ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோயைப் படித்து வருகிறேன். பலர் இறக்கும் போது அது பயமாக இருக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு காரணமாக இன்னும் முடக்கப்பட்டுள்ளது.

நற்செய்தியைச் சொல்ல நான் விரைந்து செல்கிறேன் - ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை உருவாக்க முடிந்தது. இந்த நேரத்தில், இந்த மருந்தின் செயல்திறன் 98% ஐ நெருங்குகிறது.

மற்றொரு நல்ல செய்தி: மருந்துகளின் அதிக செலவை ஈடுசெய்யும் ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை சுகாதார அமைச்சகம் பெற்றுள்ளது. ரஷ்யாவில், நீரிழிவு நோயாளிகள் மே 18 வரை (உள்ளடக்கியது) அதைப் பெறலாம் - 147 ரூபிள் மட்டுமே!

1. அதிக ஜி.ஐ. (வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) கொண்ட உணவுகள் முற்றிலுமாக அகற்றப்பட்டு மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. பருமனான நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவின் அடிப்படை புரத உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நார் காய்கறிகளாகும்.
2. அதே நேரத்தில், உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் குறைகிறது. தினசரி பற்றாக்குறை சுமார் 500 ஆக இருக்க வேண்டும், அதிகபட்சம் 1000 கிலோகலோரி. இந்த நிபந்தனையின் கீழ், மாதத்திற்கு 2-4 கிலோ எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது. அது போதாது என்று நினைக்க வேண்டாம். இந்த வேகத்தில் கூட, நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரை அளவு 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு கணிசமாகக் குறையும். ஆனால் விரைவான எடை இழப்பு ஆபத்தானது, ஏனென்றால் உடலுக்கு ஏற்ப நேரம் இல்லை, தசைக் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கடுமையான பற்றாக்குறை - நீரிழிவு நோயில் கட்டுரை பட்டினியைப் பார்க்கவும்.
3. த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு முறிவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்தவும், போதுமான அளவு நீர் வழங்கலை உறுதி செய்வது அவசியம். மெல்லிய நபருக்கு தரநிலை 1.5 லிட்டர் பருமனான நோயாளிகளுக்கு போதுமானதாக இல்லை. தினசரி திரவ வீதம் (தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது) 1 கிலோ எடைக்கு 30 கிராம் என கணக்கிடப்படுகிறது.

உடல் செயல்பாடு

நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைக்க, பூங்காவில் நடப்பது முதல் வலிமை பயிற்சி வரை எந்த வகையிலும் சுமைகள் பொருத்தமானவை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தசை குளுக்கோஸின் தேவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு குறைகிறது. இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைவாகிறது, அதாவது கொழுப்பு வேகமாக உடைக்கத் தொடங்குகிறது.

சிறந்த முடிவுகள் ஏரோபிக் பயிற்சியால் வழங்கப்படுகின்றன - ஓட்டம், குழு விளையாட்டு, ஏரோபிக்ஸ். உடல் பருமனுடன், அவற்றில் பெரும்பாலானவை சுகாதார காரணங்களுக்காக கிடைக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் தொடங்கலாம், படிப்படியாக சிக்கலாக்கும் மற்றும் பயிற்சியின் வேகத்தை அதிகரிக்கும்.

விளையாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளவர்களில், வகுப்புகள் தொடங்கிய பிறகு, தசைகள் தீவிரமாக மீட்டெடுக்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகின்றன. தசை வெகுஜன அதிகரிப்புடன், தினசரி கலோரி நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, எனவே எடை இழப்பு துரிதப்படுத்துகிறது.

மருந்து ஆதரவு

பின்வரும் மருந்துகள் உடல் பருமனைப் போக்க உதவும்:

1. அதிகரித்த எடை இனிப்புகளுக்கான தவிர்க்கமுடியாத ஏக்கத்தால் ஏற்பட்டால், காரணம் குரோமியத்தின் குறைபாடாக இருக்கலாம். குரோமியம் பிகோலினேட், ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி அதை சமாளிக்க உதவும். கர்ப்பம் மற்றும் கடுமையான நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் போது நீங்கள் இதை குடிக்க முடியாது.
2. இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிரீடியாபயாட்டிஸ் நோயாளிகளுக்கு ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மெட்ஃபோர்மினை பரிந்துரைக்கலாம்.
3. எடை இழப்பு போது, ​​இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும், இது த்ரோம்போசிஸால் நிறைந்துள்ளது. இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்ய, அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது அதனுடன் தயாரிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, கார்டியோமேக்னைல் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
4. மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

3 வது பட்டத்தின் நோயுற்ற உடல் பருமன் விஷயத்தில், அறுவை சிகிச்சை முறைகளையும் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை அல்லது வயிற்றின் கட்டு.

உடல் எடையை குறைக்கும் முதல் வாரங்கள் கடினமாக இருக்கும்: பலவீனம், தலைவலி, விலகுவதற்கான விருப்பம் இருக்கும். அசிட்டோனை சிறுநீரில் கண்டறிய முடியும். இது கொழுப்புகளின் முறிவுடன் தொடர்புடைய பொதுவான நிகழ்வு. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்து சாதாரண சர்க்கரையை பராமரித்தால், கீட்டோஅசிடோசிஸ் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியை அச்சுறுத்தாது.

கற்றுக் கொள்ளுங்கள்! சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மாத்திரைகள் மற்றும் இன்சுலின் வாழ்நாள் நிர்வாகம் மட்டுமே வழி என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உண்மை இல்லை! இதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதன் மூலம் இதை நீங்களே சரிபார்க்கலாம். மேலும் வாசிக்க >>

உடல் பருமனுக்கு எது அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது?