கால் மசாஜ் நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லதா?

நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளது - நோயாளியின் பொது நல்வாழ்வை இயல்பாக்குதல், கால்களில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டமைத்தல், நரம்பு இழைகளுக்கு நீரிழிவு சேதத்தின் விளைவுகளை நீக்குதல்.

இத்தகைய கையாளுதல் சில சுவாச பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்படும்போது, ​​தசை திசுக்களால் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை செயல்படுத்தும் செயல்முறை உறுதி செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு குறைகிறது.

நோயியலுடன், சிக்கலான சிகிச்சைக்கு சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை. மசாஜ் செய்வது அதன் ஒரு பகுதியாகும். இருப்பினும், இந்த செயல்முறை அதன் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது நீரிழிவு நோயின் ஈடுசெய்யும் வடிவத்துடன் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது நோயின் மிதமான போக்கைக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கு அக்குபிரஷர் என்றால் என்ன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்ய வேண்டும்? கடுமையான சிக்கல்களால் கால்களை மசாஜ் செய்ய முடியுமா, இந்த நடைமுறைக்கு என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன?

நன்மை மற்றும் தீங்கு

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதாகும், இதையொட்டி, எந்த கட்டத்தின் உடல் பருமனும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகள் மிகவும் முக்கியம்.

நீரிழிவு நோயால், கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களின் நரம்பு முடிவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, கடைசி கட்டங்களில், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் வடிவமும் தொந்தரவு செய்யப்படலாம், மேலும் நோயாளியின் உடலில் இன்சுலின் அதிகமாக இருப்பதால், மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்கவை.

அத்தகைய நிலையின் பின்னணியில், நோயாளிக்கு கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, நடப்பது வேதனையானது, இதன் விளைவாக நோயாளி விரைவில் நகர்வதை நிறுத்துகிறார். அதனால்தான் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் ஒரு மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இதன் நன்மை பின்வரும் புள்ளிகள்:

• கால் மசாஜ் அழுத்தப்பட்ட தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. இது தளர்வான தசைகள் தான் உடல் உழைப்பின் போது மிகவும் உற்பத்தி ரீதியாக நடந்துகொள்கின்றன, அவை நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக இந்த அறிக்கை கைகால்களுக்கு பொருந்தும்.
• செயல்முறையின் போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது.
• நரம்பு இழைகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிக குளுக்கோஸ் நரம்பு முடிவுகளின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• மென்மையான திசுக்கள் மீளுருவாக்கம் செய்யப்படுகின்றன, உடல் பருமன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது (இந்த உருவகத்தில், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் காரணமாக இதன் விளைவு பெரும்பாலும் மறைமுகமாக இருக்கும்).
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல் தடுப்பு.

மேலே உள்ள தகவல்கள் காண்பிப்பது போல, செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது நிறைய நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், மசாஜ் மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக அனுமதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சிறப்பு முரண்பாடுகள் உள்ளன, இது பற்றி தெரியாமல், நோயாளி தனக்கு கணிசமான தீங்கு விளைவிக்கும்.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள் பின்வரும் சூழ்நிலைகள்:

1. அடிப்படை நோயுடன் வரும் பல் நோய்க்குறியீடுகளின் கடுமையான கட்டத்தில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
2. கடுமையான நீரிழிவு சிக்கல்கள்.
3. பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, பலவீனம், கடுமையான சோர்வு, வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களில் உடல் சுமை.
4. நீரிழிவு நோயின் கடுமையான வடிவங்கள்.

கீழ் முனைகளில் ஒரு நோயியல் மாற்றமும் ஒரு முரண்பாடாகும்.

ஒரு மூட்டு ஒரு கோப்பை புண் அல்லது குடலிறக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், மசாஜ் செய்வது பல சிக்கல்களைக் கொண்டுவரும்.

மசாஜ் முக்கிய வகைகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

நீரிழிவு சிகிச்சைக்கான மசாஜ் சில வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை நோயாளிக்கு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இந்த தேர்வு மருத்துவ படத்தின் பண்புகள், நோயாளியின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் நுட்பத்தை ஒன்றிணைக்கலாம், மற்ற முறைகளுடன் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பகுதிகளிலும் பொது மசாஜ் செய்யப்படுவது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அத்தகைய செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரம் ஆகும். நோயாளிக்கு அதிக உடல் எடை இருந்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலின் சிக்கல் பகுதிகளின் உள்ளூர் மசாஜ். ஒரு விதியாக, இவை கீழ் மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்பு. வழக்கமாக 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யப்படுகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறையின் முக்கிய நோக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

மசாஜ் பின்வரும் வகைகளாக இருக்கலாம்:

• புள்ளி மசாஜ் (அக்குபிரஷர்) - நோயாளியின் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி தூண்டப்படும்போது. பாடத்தின் காலம் இரண்டு வாரங்கள், அனுமதிக்கப்பட்ட மசாஜ் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
• நீரிழிவு நோயுடன் சுய மசாஜ் செய்வது மிகவும் பழமையான இயக்கங்களின் சுயாதீனமான செயல்பாட்டை உள்ளடக்கியது, எடுத்துக்காட்டாக, பக்கவாதம், அரிப்பு மற்றும் பல.

மசாஜ் நீரிழிவு நோயிலிருந்து நன்றாக உதவுகிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது, கைகால்களில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, மற்றும் பிற உள் நோய்களைத் தடுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான கால் மசாஜ், அத்துடன் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்வது சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் இல்லை. அடிப்படை விதி என்னவென்றால், செயல்முறை முடிந்தவரை கவனமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பின்வரும் நுட்பங்கள் வேறுபடுகின்றன, இது கையாளுதல்களை அனுமதிக்கிறது:

1. ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம், எந்த மசாஜ் அமர்வும் தொடங்கி முடிகிறது. அவை மிகவும் தீவிரமான கையாளுதலுக்காக உடலைத் தயாரிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, செபாசஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கின்றன.
2. தேய்த்தல் இரத்த நாளங்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.
3. பிசைந்து ஒரு டானிக் மற்றும் உறுதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அத்தகைய வரவேற்புக்குப் பிறகு, நோயாளி தனது தசைகள் "அசைந்திருப்பதாக" உணர்கிறார்.
4. அதிர்வு. அவை வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம்: ஒரு முஷ்டி, விரல், பனை அல்லது விரல்கள் மூலம். இந்த வழியில் மசாஜ் செய்தால், தோல் மற்றும் மேல் தோலடி அடுக்கு அதிர்வுறும், இது தொனி தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. பாபிங் என்பது ஒரு தாள நுட்பமாகும், முந்தைய பத்தியைப் போலவே இதுவும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
6. ஒரு நபருக்கு சில திறமைகள் இருந்தால் வெட்டுதல் செய்ய முடியும். நடைமுறையின் போது, ​​கையின் விளிம்பில் வேலைநிறுத்தங்கள் செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அது விசித்திரமாக வளைந்திருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் நுட்பத்தை அவதானித்து, அவருடைய அனுபவத்தைப் பற்றி சில முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

மசாஜ் வலி உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மசாஜ் செய்வது, அதை எப்படி செய்வது?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இரண்டாவது மற்றும் முதல் வகை நீரிழிவு மசாஜ் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. நிகழ்த்தப்பட்ட மசாஜ் நீரிழிவு கால் மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்க ஒரு நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

வீட்டிலேயே மசாஜ் செய்யலாம். இந்த நேரத்தில், இந்த அல்லது அந்த வகை மசாஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது, அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது மற்றும் பிற புள்ளிகளை விரிவாகக் காட்டும் பல வீடியோக்கள் உள்ளன.

நீங்கள் கீழ் முனைகளை மசாஜ் செய்வதற்கு முன், அவை சூடாக வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சாதாரண குளியல் உதவும். தண்ணீர் இனிமையாக சூடாக இருக்க வேண்டும், சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தோல் காயம் தடுக்க, ஒவ்வொரு கால் மற்றும் கால் தூள் தெளிக்க வேண்டும்.

கால்கள் மசாஜ் செய்யும் அம்சங்கள் மற்றும் நுட்பம்:

• கைகள் படிப்படியாக முழங்காலுக்கு நகர்ந்த பிறகு, செயல்முறை கீழ் காலில் இருந்து ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் தொடங்குகிறது.
• பாப்ளிட்டல் ஃபோஸா மசாஜ் செய்யப்படவில்லை.
• நடைமுறையின் போது கால்விரல்கள் தேய்க்கப்படுகின்றன, இது மெதுவாகவும் துல்லியமாகவும் செய்யப்படுகிறது.
• இந்த வழக்கில் சிறந்த நுட்பங்கள் அதிர்வு, பிசைதல், தேய்த்தல்.
• கட்டாய குதிகால் மசாஜ். அதை பறித்து, உங்கள் விரல்களால் தேய்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோயில், கணைய மசாஜ் அவசியம் (முரண்பாடுகள் கணைய அழற்சி). சுமை மிதமாக இருக்க வேண்டும் என்பது அடிப்படை விதி.

உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: உங்கள் முதுகில் படுத்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சுவாசிக்கவும். கடைசி நடவடிக்கை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க வேண்டும், உங்கள் வயிற்றை 3 விநாடிகள் உயர்த்த வேண்டும், அதன் பிறகு தளர்வு இருக்கும். செய்யவும். அடுத்த சுவாசத்தில், உங்கள் விரல்களால், உறுப்பின் கடினமான மேற்பரப்பில் அழுத்தவும், பல முறை செய்யவும். செயல்முறை நேரம் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் இனிமையானது மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சை கையாளுதல், தசைகளை தளர்த்துவது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடலில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துதல். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ நீரிழிவு மசாஜ் செய்வதற்கான அடிப்படைகளை நிரூபிக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு மசாஜ் செய்ய முடியுமா: முரண்பாடுகள்

நீரிழிவு நோயால், நரம்பு ஏற்பிகள், கால்களின் பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, பாதத்தின் வடிவம் மாறுகிறது. மசாஜ் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய பணி கீழ் முனைகளின் நீரிழிவு நோய்க்கான திறமையான மசாஜ் ஆகும். நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயில், விரிவாக சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, மசாஜ் என்பது சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இது உடலின் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

முக்கியம்! அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், சுத்தப்படுத்தும் சூடான கால் குளியல் செய்ய வேண்டியது அவசியம். இந்த செயல்முறை மூட்டுகள் மற்றும் கால்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

மசாஜ் இயக்கங்கள் தளர்வடைந்து, கைகால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, படிப்படியாக உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை நிறுவுகின்றன. ஒரு சிறப்பு மசாஜ் செய்வதன் மூலம், நிபுணர் மென்மையான எலும்பு திசு மற்றும் நரம்பு முடிவுகளை செயல்படுத்துகிறார். கூடுதலாக, மசாஜ் நடைபயிற்சி போது வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

மசாஜ் வகைகள்

நீரிழிவு நோயால் எழும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு உதவும் பல வகையான மசாஜ் உள்ளன.

• உள்ளூர் மசாஜ் - செயல்முறை வலி உணரப்படும் பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறது (மூட்டுகள், கைகள் மற்றும் கால்களின் மென்மையான திசுக்கள், சாக்ரோ-இடுப்பு பகுதி. இத்தகைய மசாஜ் தினமும் 15 நிமிடங்கள் செய்யப்படுகிறது.
• பொது மசாஜ் - அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை உதவும். பெரும்பாலும் இது உள்ளூர் மசாஜ் உடன் இணைக்கப்படுகிறது. பொது மசாஜ் 3 நாட்களில் 1 முறை 40 நிமிடங்களுக்கு செய்யப்படுகிறது.
• அக்குபிரஷர் சிறந்த முடிவுகளையும் தருகிறது. இது 14 நாட்களுக்கு தினசரி செயல்திறனுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு புள்ளி மசாஜ் நடத்தும்போது, ​​சிறுநீரில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
• மனக்கிளர்ச்சி சுய மசாஜ் சுய-அரிப்பு மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங்கில் உள்ளது, இதனால் ஊட்டச்சத்து கூறுகள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்குள் நுழைகின்றன.

கவனம் செலுத்துங்கள்! நீரிழிவு நோயாளிகளில், அரிப்பு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது, இது சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு தேவைப்படும் உடலின் அந்த பகுதிக்கு மூளையால் பரவும் தூண்டுதல்களின் தொகுப்பாகும்.

மசாஜ் முறைகள்

நீரிழிவு நோயில், ஒரு சிறப்பு மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு நிபுணரிடமிருந்து சில திறன்கள் தேவை, எனவே இது ஒரு மருத்துவ மையத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நோய் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கால்களின் நரம்பு முடிவுகளில் பிரதிபலிக்கிறது, இது கவனமாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளியின் வாஸ்குலர் அமைப்பின் நிலையைத் தீர்மானிப்பதற்காக மசாஜ் கீழ் முனைகளின் முழுமையான பரிசோதனையை நடத்துகிறது. இந்த வழக்கில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மசாஜ் செய்வதற்கு சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை.

கவனம் செலுத்துங்கள்! கீழ் முனைகளின் மசாஜ், ஒரு விதியாக, நிதானமான நடைமுறைகளுடன் தொடங்குகிறது - ஒரு சூடான குளியல்.

நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் செய்வதற்கான முக்கிய நிபந்தனை நடைமுறையின் போது மிதமான சக்தியைப் பயன்படுத்துவதாகும். அடிப்படையில், மருத்துவ பணியாளர் அதிர்வு, பக்கவாதம் மற்றும் தேய்த்தல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். ஒவ்வொரு அமர்வும் பக்கவாதம் தொடங்கி முடிவடைகிறது, அவை சுவாச பயிற்சிகளுடன் சிறப்பாக இணைக்கப்படுகின்றன.

அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள்

மசாஜ் செய்வதற்கான முக்கிய முறைகள் பின்வருமாறு:

1. சுருண்ட,
2. தேய்த்தல்,
3. பதப்படுத்தல்,
4. அதிர்வு
5. effleurage,
6. ஹேக்.

ஸ்ட்ரோக்கிங் முறை அனைத்து வகையான மசாஜ்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இயக்கங்கள் சருமத்தில் பல்வேறு அளவிலான அழுத்தங்களாக இருக்கின்றன, அதே நேரத்தில் மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் கைகள் நகர வேண்டும், இதனால் தோல் உரோமங்களுக்குள் சேராது. இந்த முறை தசைகளை தளர்த்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செபாஸியஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

தேய்த்தல் செயல்பாட்டில், மசாஜ் கைகள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் அழுத்தி, அருகிலுள்ள திசுக்களை வெவ்வேறு திசைகளில் இடமாற்றம் செய்கின்றன. அரைத்த பிறகு, திசுக்கள் மேலும் மீள் ஆகின்றன, இதனால் வலி நீங்கும். இத்தகைய மசாஜ் தோலடி அடுக்குகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் இயல்பாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் வலி குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது.

பிசைந்து செய்யும்போது, ​​நிபுணர் தசை திசுக்களை மூடி, அவற்றை சற்று தூக்கி, பின்னர் கசக்கி விடுவிப்பார். உண்மையில், இந்த வகை மசாஜ் தசைகளை செயல்படுத்துகிறது, ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

முழு மசாஜ் அமர்வின் போது அதிர்வு முறை முக்கியமானது. நிகழ்த்தும்போது, ​​அதிர்வுகள் ஊசலாடுகின்றன, இதனால் அதிர்வு நிலை முழு உடலுக்கும் பரவுகிறது. ஒரு விரல் நுனி, கூடியிருந்த முஷ்டி அல்லது ஒரு கையின் பின்புறம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, ஒரு மருத்துவ நிபுணர் நோயாளியின் தோலைப் பாதிக்கிறார்.

இந்த வகை மசாஜ் தசைகளில் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தசைநார் கருவியில் தசை திசு மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இயக்கத்தை நிகழ்த்தும் செயல்பாட்டில், மாஸ்டர் தனது உள்ளங்கையின் விரல்கள், முஷ்டி மற்றும் விலா எலும்புகளால் துடிப்பது தொடர்ச்சியான மசாஜ் பக்கவாதம் செய்கிறது.

நறுக்குவதற்கான மசாஜ் இயக்கத்தை நிகழ்த்தும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையை மசாஜ் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. நோயாளி அச om கரியத்தையும் வலியையும் உணரவில்லை என்பது முக்கியம், அவர் நேர்மறையான உணர்வுகளை மட்டுமே அனுபவிக்க வேண்டும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்! நீரிழிவு நோயால், மசாஜ் ஒரு மருத்துவ பின்னணி கொண்ட ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், அத்தகைய செயல்முறை ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

முரண்

மசாஜ் நடைமுறைகள் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடிவு செய்துள்ள நீரிழிவு நோயாளிகள் சில முரண்பாடுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• நீரிழிவு நோயின் கடுமையான வடிவங்களில், மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது,
• நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோயுடன் கோப்பை புண்கள் அல்லது நீரிழிவு குடலிறக்கம் இருந்தால் மசாஜ் முரணாக உள்ளது,
• பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, அதிக வேலை மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் இந்த செயல்முறை விரும்பத்தகாதது,
• கடுமையான நீரிழிவு சிக்கல்களுக்கு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (ஹைப்பர்-, ஹைபோகிளைசீமியா),
• நீரிழிவு நோயுடன் வரும் பல் நோய்களை அதிகரிக்க இந்த செயல்முறை விரும்பத்தகாதது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதன் மூலம் மசாஜ் செய்வது ஒரு இனிமையான, நிதானமான மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளைத் தளர்த்தவும் (இது அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் அவசியம்), இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உடலில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் உதவும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் நரம்பு இழைகளின் மீளுருவாக்கம், மென்மையான திசுக்களை மீட்டெடுப்பது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் மசாஜ் பங்களிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயுடன் உடல் மற்றும் கால் மசாஜ் செய்வது எப்படி

முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயால், மத்திய நரம்பு மண்டலம் (மத்திய நரம்பு மண்டலம்) உட்பட பல உடல் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது இரத்த நாளங்கள், தமனிகள் மற்றும் கால்களின் நிலையை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டியிருக்கும் போது. நீரிழிவு பாதத்தின் கருத்து பலருக்குத் தெரியும். அதன் உருவாக்கத்திற்கு என்ன வழிவகுக்கிறது, இதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

கால் பிரச்சினைகள் பற்றி

எனவே, முதலில், இதுபோன்ற ஒரு பயங்கரமான நோயால், நரம்பு முடிவுகளுக்கும், கால்களின் இரத்த நாளங்களுக்கும் சேதம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, கடைசி கட்டங்களில் ஒன்றில், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் வடிவமும் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது - அதிக இன்சுலின் அதிகரிக்கிறது, அதிக மாற்றம். இது கடுமையான வலி, பலவீனமான நடைபயிற்சி மற்றும் இறுதியில், நகர இயலாமை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயில், ஒரு வகையான "ஆடைகள்" மற்றும் அரை இறந்த நரம்பு வகை செல்கள் நடைபெறுகின்றன.அவை தான் மிகக் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளிட்ட முன்வைக்கப்பட்ட கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கால் மற்றும் கால் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் இதை ஒரே ஒரு வழியில் தவிர்க்கலாம். இதை நீங்கள் நிபுணர்களிடமிருந்து அல்லது சிறப்பு வீடியோக்களைப் படிப்பதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

தயாரிப்பு பற்றி

முதலாவதாக, கால்களுக்கும், குறிப்பாக, கால்களுக்கும் ஒரு சுத்திகரிப்பு குளியல் தயாரிக்க வேண்டியது அவசியம். இது ஒரு சுகாதாரமானதல்ல, ஆனால் சர்க்கரையை சீராக அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் மிகவும் நிதானமான செயல்முறை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - சில சந்தர்ப்பங்களில். மூட்டுகளில் மட்டுமல்ல, தசைநார்கள் மீதும் நன்மை பயக்கும் விளைவு அவள்தான்.

திரவத்தை சூடான வடிவத்தில், பிரத்தியேகமாக சூடாக பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கான முழு செயல்முறையும் சராசரியாக அல்லது மெதுவான வேகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - குறிப்பாக அதிக சர்க்கரையுடன்.

நீங்கள் ஒரு கை மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தை தூள் அல்லது டால்கம் பவுடருடன் சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது:

• தோலில் சிறந்த சறுக்கு வழங்கும்,
• அதற்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க உதவுங்கள் (வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் காணலாம்).

கால்களை மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயால் பாதங்களையும் மசாஜ் செய்வது பின்புறத்திலோ அல்லது பக்கத்திலோ அல்லது பின்புறத்தில் ஒரு ஃபுல்க்ரமுடன் உட்கார்ந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அதிர்வு, பிசைதல், தேய்த்தல் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங் ஆகிய ஒவ்வொரு நுட்பங்களும் பிரத்தியேகமாக மிக விரைவான வேகத்தில் அல்ல.
மிகப்பெரிய தசைகள் மற்றும் அவை தசைநாண்கள் கோளத்திற்குள் சுமுகமாக செல்லும் பகுதிகளுக்கு கணிசமான கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். மேலும், எந்தவொரு நீரிழிவு நோயுடனும், இது இடைச்செருகல் இடத்திற்கு பொருந்தும், இதன் இரத்த வழங்கல் மிகவும் மோசமாக உள்ளது. இந்த தொடர்பில், அதன் தூண்டுதல் அவசியம்.

செயல்முறையின் ஆரம்பம் பற்றி

மசாஜ் வழிமுறை கீழ் காலின் மேற்பரப்பில் தொடங்க வேண்டும். முதலாவதாக, கணுக்கால் மூட்டிலிருந்து கால்களின் பரப்பளவு “பதப்படுத்தப்படுகிறது”. அதன் பிறகு, ஒளியுடன், பின்னர் ஒரு வட்டத்தில் இயக்கங்கள், நீங்கள் மெதுவாக முழங்கால் மூட்டுக்கு செல்ல வேண்டும். அனைத்து இயக்கங்களும் மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்.
பின்னர், இதையொட்டி, கைகள் ஒவ்வொன்றும் கன்றின் தசைப் பகுதியைத் தாக்கும். போப்ளிட்டல் பகுதியில் ஃபோஸாவை மசாஜ் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பின்னர், எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயால், கால்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட “அழுத்துவதை” மேற்கொள்வது அவசியம். இது எவ்வாறு சரியாக செய்யப்படுகிறது, வீடியோவைப் பார்த்து நீங்கள் படிக்கலாம் மற்றும் படிக்கலாம்.

நீங்கள் கால்களை நேரடியாக மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், முழங்கால் மூட்டில் இந்த நடைமுறையை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இது பல்வேறு திசைகளில் ஒரு வட்டத்தில் இயக்கங்களால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அதன் பிறகு இயக்கம் முன் மற்றும் தொடையின் வெளிப்புற விமானம் வரை உயர வேண்டும். முழங்காலில் இருந்து குடல் பகுதிக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கால் மசாஜ் வெற்றிகரமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

கால் மசாஜ் பற்றி

மெதுவான ஆனால் உறுதியான இயக்கங்கள் உங்கள் விரல்களைத் தேய்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஏன் ஒரு கையால் பாதத்தை வைத்திருக்க வேண்டும், மறுபுறம் ஒவ்வொரு விரலிலும் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயால் செய்யப்படுகிறது:

1. செயல்பாட்டின் தொடக்கத்தில், ஒவ்வொரு ஃபாலன்க்ஸும் ஒரு நேர் கோட்டில் இயக்கங்களில் தேய்க்கப்படுகின்றன,
2. அதன்பிறகு ஒத்த இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் ஏற்கனவே ஒரு சுழலில் உள்ளன.

ஒவ்வொரு விரல்களுக்கும் இடையில் உள்ள இடைவெளிகளை மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவது கட்டாயமாகும், அதன் பிறகு முஷ்டியின் திடமான பகுதி அடிப்பகுதியின் அந்த பகுதியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. கால்விரல்களில் இருந்து வழங்கப்பட்ட மசாஜ் இயக்கங்கள் செய்யப்பட்டு குதிகால் அடையும். வல்லுநர்கள் குதிகால் தேய்க்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள், பின்னர், வெறும் நான்கு விரல்களால், கிள்ளுதல், அசைவுகள் போன்ற குறிப்பிட்டவற்றைச் செய்யுங்கள்.
ஒரு விரலால், அதாவது பெரியது, சிறிய அலைவீச்சு வட்டத்தில் தேய்த்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குதிகால் பகுதியை அகில்லெஸ் தசைநார் மசாஜ் (அகில்லெஸ் தசைநார்) பின்பற்ற வேண்டும். குதிகால் பகுதியின் மசாஜில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அதே இயக்கங்களை அவர் செயல்படுத்துகிறார். திசை இந்த வழியில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது: குதிகால் முதல் கன்று தசைகள் வரை. பாதத்தின் பின்புறத்தைப் பற்றி மறந்துவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் இதற்கு முழுமையான மற்றும் மெதுவான மசாஜ் தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் வரவேற்புகள் மற்ற அனைவருடனும் முற்றிலும் ஒத்துப்போகின்றன. எந்த வகை நீரிழிவு நோய்க்கும் இது பொருந்தும்.

தடுப்பு பற்றி

பழமைவாத முறையால் தீர்க்க முடியாத கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, தீவிரங்களைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கால்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த கால்களுக்கும் பொருந்தும்.
நீரிழிவு கால் போன்ற ஒரு நிகழ்வை வெற்றிகரமாக தடுப்பதற்காக, நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கால்களின் தோலை முடிந்தவரை ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். இதுதான் அடுத்தடுத்த விரிசல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. கால்சஸையும் தடுக்க, நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• தோலின் எச்சங்களின் குதிகால் மற்றும் கால்களின் பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்,
• இருக்கும் சோளங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

அதே நேரத்தில், எண்ணெய் கிரீம் எச்சங்கள் தோலில் இருக்க அனுமதிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கால்களின் கடினத்தன்மையை மென்மையாக்குவதற்காக கைகால்களை உயர்த்துவதும், உரிக்கப்படுவதற்கு ரசாயனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்.

சருமத்தை செயலாக்குவதற்கு பியூமிஸ் மற்றும் பிற சாதனங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அவை இயந்திர அழுத்தத்திற்கு மட்டுமே குறைக்கப்படுகின்றன.

விதிவிலக்காக, வழங்கப்பட்ட விதிகளைப் பின்பற்றி, நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் முடிந்தவரை வெற்றிகரமாக இருக்கும், மேலும் “சர்க்கரை” நோயை எதிர்கொண்ட அனைவருக்கும் ஏராளமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.