டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் ஹீமாடோஜென் செய்ய முடியுமா?

எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கும் “ஹீமாடோஜென்” பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. முன்னர் விற்கப்பட்ட இந்த தயாரிப்பின் உன்னதமான பதிப்பில் கூட, தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல், சர்க்கரை அதிக அளவில் இருந்தது. முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட இதுபோன்ற உணவுப் பொருட்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் எளிதில் தூண்டலாம்.

தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்! மேம்பட்ட நீரிழிவு நோயை கூட வீட்டில், அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவமனைகள் இல்லாமல் குணப்படுத்த முடியும். மெரினா விளாடிமிரோவ்னா சொல்வதைப் படியுங்கள். பரிந்துரையைப் படியுங்கள்.

எந்தவொரு மாற்றத்திலும் "ஹீமாடோஜென்" பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூடுதல் மருத்துவ ஆலோசனை தேவை.

சர்க்கரை உடனடியாக குறைகிறது! காலப்போக்கில் நீரிழிவு நோய் பார்வை பிரச்சினைகள், தோல் மற்றும் கூந்தல் நிலைகள், புண்கள், குடலிறக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்! மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை சீராக்க கசப்பான அனுபவத்தை கற்பித்தனர். படிக்க.

கலவை மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள்

அசல் செய்முறையின் படி, பட்டியில் பின்வருவன உள்ளன:

• விலங்கு தோற்றத்தின் 5% ஹீமாடோக்ரிட்,
• வைட்டமின் சி
• அமுக்கப்பட்ட பால், தேன், சர்க்கரை மற்றும் வெல்லப்பாகு 95%.

காலப்போக்கில், ஹீமாடோக்ரிட் இனி அங்கு சேர்க்கப்படவில்லை; அதற்கு பதிலாக, இது பார்களில் இயற்கையான அல்லது செயற்கை ஹீமோகுளோபின் கொண்டுள்ளது. கலவை (95% வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) கொடுக்கப்பட்டால், வழக்கமான இனிப்புகளைப் போலவே ஹீமாடோஜனும் தீங்கு விளைவிக்கும். கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 354 கிலோகலோரி ஆகும். இந்த உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலுக்கு இரும்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் வழங்கப்படுகிறது, எனவே பாரிய இரத்த இழப்புடன் இது சிக்கலான சிகிச்சையில் ஒரு துணை இரத்த சோகைக்கு ஈடுசெய்ய முடியும். தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் நிபந்தனைகள்:

• பசியின்மை,
• மன
• கேசெக்ஸியா மற்றும் நியூராஸ்தீனியா,
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• சோர்வு மற்றும் அதிகரித்த அறிவுசார் மன அழுத்தம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு “ஹீமாடோஜென்” அனுமதிக்கப்படுகிறதா?

பட்டியில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு 95%, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு மிக விரைவாக அதிகரிக்கும், இதனால் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் அல்லது ஹைபரோஸ்மோலார் கோமா உருவாகிறது. கூடுதலாக, இந்த உற்பத்தியின் பயன்பாடு இரத்த பாகுத்தன்மை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் கலவையில் உள்ள குளுக்கோஸ் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், ஹீமாடோக்ரிட் காரணமாகவும், இது ஒரு “நீரிழிவு பாதத்தின்” வளர்ச்சியிலும், அதன்பிறகு காலின் ஊனமுற்ற தன்மையிலும் நிறைந்துள்ளது. உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்-கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றமும் பாதிக்கப்படுகிறது, இது நோயின் போக்கை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

முரண்

பயன்படுத்த மறுப்பது தீவிரமாக இருந்தால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
• அதிக எடை மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் உண்மை.
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்:
  • அதிகரித்த த்ரோம்போசிஸ், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (இரத்த பாகுத்தன்மையின் அதே அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகரித்த உடல் எடை காரணமாக குறைந்த முனைகளில் அதிகரித்த சுமை காரணமாக),
  • பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி (சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு, அத்துடன் அதிகப்படியான கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக),
  • கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பிற நோயியல்.

எப்படி, எவ்வளவு இருக்கிறது, அது மதிப்புக்குரியதா?

பிரக்டோஸில் “ஹெமாடோஜென்” இன் நீரிழிவு வகைகளை மருந்து சந்தை வழங்குகிறது என்ற போதிலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் அவற்றின் பயன்பாட்டின் சாத்தியம் குறித்து சிந்திக்க வேண்டும். சுவைகள் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்படாத சேர்க்கைகள் இருப்பதால் இந்த பட்டிகளின் கலவை பாதுகாப்பாக கருதப்படவில்லை.

5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு “ஹீமாடோஜென்” கொடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது பாராட்ரோபியை ஏற்படுத்தும், பின்னர் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயையும் ஏற்படுத்தும். சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களின் நோயியல் முன்னிலையில், அதை முற்றிலுமாக கைவிடுவது மதிப்பு. 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் முன்னிலையில் உள்ள பெரியவர்கள் 20-40 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது. நீங்கள் அத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், செறிவு வலுவாக இருக்கும், ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு, அதன் பிறகு கடுமையான பசி இருக்கும். இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அடைக்கும் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கொழுப்பை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், தமனி பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக ஒரு ஆரோக்கியமான நபர்.

கலவை மற்றும் மருந்தியல் சொத்து

ஆரம்பத்தில், இந்த தயாரிப்பு "கோமல் ஹீமாடோஜென்" என்று அழைக்கப்பட்டது, இது முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் போவின் இரத்தத்தின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையாகும். இந்த கருவி முதன்முதலில் சுவிஸ் மருத்துவரால் 1890 இல் தயாரிக்கப்பட்டது. இருபதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ரஷ்யாவில் ஹீமாடோஜென் தோன்றியது, 1924 முதல் இது சோவியத் ஒன்றியத்தின் எல்லை முழுவதும் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியது.

ஒரு நவீன தீர்வு, அதன் முன்னோடி போலவே, ஒரு காளையின் இரத்தத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், போவின் இரத்தக் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, இது ஒரு முழுமையான வடிகட்டலுக்கு உட்படுகிறது. ஹீமாடோஜென் உற்பத்திக்கு, ஹீமோகுளோபின் பின்னம் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு இனிப்பு சுவை கொடுக்க, அமுக்கப்பட்ட பால், கொட்டைகள், தேன் மற்றும் பிற இனிப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஹீமாடோஜனின் முக்கிய கூறு "ஆல்புமின்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஹீமோகுளோபினுடன் பிணைக்கும் முக்கிய புரதமாகும். இரும்புக்கு கூடுதலாக, ஹீமாடோஜென் ஒரு பெரிய அளவைக் கொண்டுள்ளது:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (தேன், அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் பிற),
• ரெட்டினோல் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம்,
• சுவடு கூறுகள் (பொட்டாசியம், குளோரின், சோடியம் மற்றும் கால்சியம்),
• அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஹீமாடோஜன் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்த முடியும். உடலில் ஒருமுறை, இது இரைப்பைக் குழாயில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது, இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் ஹீமோகுளோபினில் ஃபெரிடினின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

இந்த வழியில், இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராட ஹீமாடோஜென் துணை உதவுகிறது. உடலில் உள்ள சாதாரண இரும்புச் சத்துக்களை மீட்டெடுப்பதற்காக மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களால் இது எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு விருந்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு சுவாச வைரஸ் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன. அல்புமின் இரத்தத்தின் சவ்வூடுபரவல் அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

இந்த தயாரிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல. ஹீமாடோஜனின் பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்:

1. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை.
2. சமநிலையற்ற உணவு
3. டியோடெனல் நோய்
4. குடல் புண்.

மேலும், வைட்டமின் ஏ க்கு நன்றி, இது பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் நீரிழிவு விழித்திரை நோயைத் தடுக்க பயன்படுகிறது. இதில் உள்ள கூறுகள் நகங்கள், தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஹீமாடோஜென் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அவருக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளதா? அத்தகைய முக்கியமான சிக்கலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

ஹீமாடோஜென் கலவை

ஹீமாடோஜனில் ஊட்டச்சத்துக்கள் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், புரதங்கள்) உள்ளன, ஆனால் முக்கிய மூலப்பொருள் இன்னும் இரும்புச்சத்து தான், இது இல்லாமல் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (சிவப்பு ரத்த அணுக்கள்) உருவாகுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

இரும்பு பொதுவாக உணவுகளில் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சியில் நிறைய இருக்கிறது. உடலில், இரும்பு என்பது ஹீமோகுளோபின் மற்றும் மயோகுளோபினின் ஒரு பகுதியாகும். ஹீமோகுளோபின் இரத்தத்தின் வழியாக உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றத்தை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் மியோகுளோபின் தசை செல்கள் ஆக்ஸிஜனை சேமிக்க உதவுகிறது.

ஹீமாடோஜென் ஹீமோகுளோபின் வடிவத்தில் இரும்பைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. கூடுதலாக, இதில் நிறைய வைட்டமின் ஏ மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.

ஹீமாடோஜன் தீங்கு

"நிறைய நன்மைகளும் கெட்டவை" என்று சொல்வது போல. ஹீமாடோஜனுக்கு சேதம் குறைவாக இருந்தாலும், அது சில நேரங்களில் சாத்தியமாகும். முதலாவதாக, அதிகப்படியான அளவு அல்லது அதன் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளல் காரணமாக இது நிகழலாம் மற்றும் பொருந்தாத மருந்துகளுடன். ஹீமாடோஜனை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் தீங்கு மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது பற்றி மேலும் விரிவாக, கீழே காண்க.

ஹீமாடோஜனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

ஹீமாடோஜனின் நன்மைகள், அத்துடன் தீங்கு ஆகியவை சரியான அளவைப் பொறுத்தது. ஹீமாடோஜென் சிகிச்சையுடன் தொடர்வதற்கு முன், பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (சில சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுடன் தொடர்புபடுத்தாத சில வகையான இரத்த சோகைகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்காது).

ஹீமாடோஜனில் எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. எச்சரிக்கையுடன், ஹீமாடோஜென் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் இது வளர்ச்சியின் போது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், உடல் எடையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அதிக நிகழ்தகவு இருப்பதால், ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, இது இரத்த உறைவுக்கும் பங்களிக்கிறது, இது இரத்த உறைவு உருவாக வழிவகுக்கிறது.

உடலின் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையில் ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் இது மனித இரத்தத்திற்கு ஒத்த பொருட்களின் மூலமாகும். உலர் பிளாஸ்மா அல்லது இரத்த சீரம் - கருப்பு அல்புமின் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு ஹீமாடோஜென் தயாரிக்கப்படுகிறது. அல்புமினின் தனித்தன்மை இரும்பு மற்றும் புரதத்தின் எளிதில் செரிமானத்தில் உள்ளது, இதில் வயிற்று எரிச்சல் ஏற்படாது.

நீங்கள் குமட்டலை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் வயிற்றில் நொதித்தல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகளின் முதல் அறிகுறிகள் இவை.

ஹீமாடோஜென் கிட்டத்தட்ட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உடலில் லேசான விளைவை அளிக்கிறது. சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு முற்காப்பு மருந்தாகவும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, குறிப்பாக செயலில் வளர்ச்சியின் போது குழந்தைகளுக்கு.

6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 30 கிராம், பெரியவர்களுக்கு - 50 கிராம்.

ஹீமாடோஜனைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது என்ன?

ஹெமாடோஜனின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட ஒருபோதும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

ஹீமாடோஜனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அல்லது பின் 2 மணி நேரம் வேறு எந்த மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளையும் தவிர்க்கவும்.

இத்தகைய வைட்டமின் தயாரிப்புகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது வைட்டமின்களின் அளவுக்கதிகமாக அல்லது அதிக தீவிரமான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த மருந்தை நீங்கள் அதிகம் எடுத்துக் கொண்டீர்கள் என்று நினைத்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே அதிக அளவு கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வைட்டமின்கள் அதிக அளவு உட்கொள்வதற்கான அறிகுறிகள், அதாவது, ஹீமாடோஜனே இதில் அடங்கும்:

• வயிற்றில் கடுமையான வலி
• வாந்தி,
• இரத்தக்களரி வயிற்றுப்போக்கு
• இருமல் இருமல்
• மலச்சிக்கல்,
• பசியின்மை
• முடி உதிர்தல்
• தோலை உரிக்கிறது
• உடலில் அரவணைப்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு,
• மாதவிடாய் சுழற்சி மாற்றங்கள்
• எடை இழப்பு
• கடுமையான தலைவலி
• தசை மற்றும் மூட்டு வலி
• முதுகுவலி
• சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் இரத்தம்,
• கருப்பு மற்றும் தங்க மலம்,
• வெளிர் தோல்
• லேசான இரத்தப்போக்கு
• பலவீனம்
• ஆழமற்ற சுவாசம்
• பலவீனமான மற்றும் அடிக்கடி துடிப்பு
• வெளிர் தோல், நீல உதடுகள் மற்றும் பிடிப்புகள்.

நீங்கள் பால், பிற பால் பொருட்கள், உணவு சேர்க்கைகள், கால்சியம் மற்றும் கால்சியம் கொண்ட ஆன்டிசிட்களுடன் ஒரு ஹீமாடோஜனை எடுக்கக்கூடாது. கால்சியம் உங்கள் உடலுக்கு சில ஹீமாடோஜென் பொருட்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது.

ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

ஹீமாடோஜென் மற்றும் சில வைட்டமின்கள் பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தட்டுகளுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால், முதலில், எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது எதிர்காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால் ஹெமாடோஜனை கட்டுப்பாடில்லாமல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மல்டிவைட்டமின்கள் தாய்ப்பாலில் சென்று ஒரு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதாக இருந்தால் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஹீமாடோஜனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

1. என, அதிக ஹீமாடோஜனை உட்கொள்ள வேண்டாம் இது பற்களின் கறை, விரைவான சிறுநீர் கழித்தல், இரைப்பை இரத்தப்போக்கு, ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு, தசை குழப்பம் மற்றும் பலவீனம் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. மருந்து என்ன என்பதை எப்போதும் படியுங்கள்.
3. ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீருடன் ஒரு ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்காவிட்டால், ஹீமாடோஜனை உணவோடு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
5. சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​அதிக நன்மைகளைப் பெற ஹீமாடோஜனை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
6. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி அறை வெப்பநிலையில் ஹீமாடோஜனை சேமிக்க வேண்டும்.

ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நான் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

சுய-தீங்கைத் தடுக்க ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• ஹீமாடோஜனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு 2 மணி நேரத்திற்குள் வேறு எந்த மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளையும் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்,
• மற்ற வைட்டமின்களுடன் இணைந்து ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்,
• பொட்டாசியம் கொண்ட மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்ளும்போது உணவில் உப்பு மாற்றுகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்,
• நீங்கள் குறைந்த உப்பு உணவில் இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• ஹீமாடோஜனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அல்லது பின் 2 மணி நேரம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். சிப்ரோஃப்ளோக்சசின், டாக்ஸிசைக்ளின், லெவோஃப்ளோக்சசின், மினோசைக்ளின், நோர்ப்ளோக்சசின், ஆஃப்லோக்சசின், டெட்ராசைக்ளின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது.
• மீன், இறைச்சி, கல்லீரல், முழு தானிய பொருட்கள், தானியங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 2 மணி நேரத்திற்கு பிறகு மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் சில உணவுகள் இரும்பு உறிஞ்சுவதை உடலுக்கு கடினமாக்கும்,
• ஹீமாடோஜென் பால், பிற பால் பொருட்கள், கால்சியம் அல்லது கால்சியம் கொண்ட ஆன்டிசிட்களுடன் கூடிய உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. கால்சியம் உங்கள் உடலுக்கு சில பொருட்கள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது.

ஹீமாடோஜென் பக்க விளைவுகள்

ஹீமாடோஜனுக்கு ஏற்படும் சேதம் இரண்டையும் மிக விரைவாக பாதிக்கும் மற்றும் உட்கொண்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் கண்டறியப்படும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பக்க விளைவுகளின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் காணப்பட்டால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• சருமத்திற்கு ஒவ்வாமை,
• அரிக்கும் தடிப்புகள் கொண்ட தோல் வியாதி,
• மூச்சுத் திணறல்
• முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டை வீக்கம்,
• மலத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு ரத்தம்
• விழுங்கும் போது மார்பு அல்லது தொண்டை புண்.

குறைவான தீவிர பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• மலச்சிக்கல்,
• வயிற்றுப்போக்கு,
• குமட்டல், வாந்தி, நெஞ்செரிச்சல்,
• வயிற்று வலி அல்லது அஜீரணம்,
• கருப்பு அல்லது அடர் நிற மலம் அல்லது சிறுநீரில்,
• பற்களின் தற்காலிக கறை,
• கடுமையான தலைவலி
• அசாதாரண அல்லது விரும்பத்தகாத வாயில் சுவை.

இது ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல.

எந்த மருந்துகள் ஹீமாடோஜனுடன் பொருந்தாது?

வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் சில மருந்துகளுடன் வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, ஹீமாடோஜனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு நீங்கள் டையூரிடிக்ஸ் (டையூரிடிக்ஸ்), இருதய மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ட்ரெடினோயின் (வெசனாய்டு), ஐசோட்ரெடினோயின், பென்சில்லாமைன், ட்ரைமெத்தோபிரைம், சல்பமெதோக்ஸாசோல், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், இப்யூபுரூஃபன், நாப்ரோபாக்சென், இண்டோமோபிராக்சென், இண்டோமோபிராக்சன் முதலியன ஹீமாடோஜென் மற்றும் மற்றொரு மருந்தின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் தீங்கு மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அது வேறுபட்டிருக்கலாம்.

இது ஹீமாடோஜனுடன் பொருந்தாத மருந்துகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல. ஹீமாடோஜனை வேறொரு மருந்துடன் உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய தீங்குகளைத் தடுக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலிகைப் பொருட்கள் மற்றும் பிற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் உட்பட, நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து மருந்து மற்றும் மேலதிக மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

ஹீமாடோஜென் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நான் எங்கே பெற முடியும்?

ஹீமாடோஜென் மற்றும் அதன் பண்புகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, உங்கள் மருந்தாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஹீமாடோஜென் - கால்நடை இரத்தத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மருந்து. இது சுவை மற்றும் உணவுப் பொருட்களைச் சேர்த்ததற்கு இனிமையான நன்றி போல் தெரிகிறது.

இப்போது முடிவுக்கு மிகவும் சுருக்கமான ஒற்றுமை, ஹீமாடோஜனின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன.

ஹீமாடோஜென் உள்ளது இரும்பு, உடலுக்கு மதிப்புமிக்க அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின் ஏ, அத்துடன் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

ஹீமாடோஜனின் நன்மைகள்: ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, பார்வை, செரிமானம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளை வலுப்படுத்துகிறது, சுவாச அமைப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பசியற்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, வைட்டமின் குறைபாடுள்ள பெரியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்தும் போது: இரத்த சோகை மற்றும் இரத்த சோகை நோய்களுக்கு, இரும்பு மற்றும் மல்டிவைட்டமின்களால் உடலில் அழற்சி ஏற்படுவதற்கு, கர்ப்பத்திற்கு (எப்போதும் இல்லை), இரைப்பை குடல், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் இரைப்பை புண் போன்ற நோய்களுக்கு, ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும், வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் மோசமான செரிமானத்தைத் தடுக்கவும், மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்க முடியும் பல சந்தர்ப்பங்களில். இப்போது இருந்தாலும், ஒரு நோயின் போது உடலை பொதுவாக வலுப்படுத்துவதற்காக, ஹீமாடோஜனைக் காட்டிலும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

ஹீமாடோஜன் தீங்கு முதலாவதாக, இது அதிகப்படியான அளவு அல்லது அதன் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டில் உள்ளது. மேலும், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இரத்த ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்தவர்களுக்கு அல்லது ஹைபோவிடமினோசிஸ் (வைட்டமின்களின் விதிமுறைகளை மீறி), த்ரோம்போசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஹீமாடோஜென் தீங்கு விளைவிக்கும். பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஹீமாடோஜனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மற்ற மருந்துகளை (மல்டிவைட்டமின்கள், தாதுப்பொருட்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிறவற்றை) எடுத்துக் கொண்டால் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹீமாடோஜனின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு, கட்டுரையின் முக்கிய பகுதியைப் பார்க்கவும் (முடிவுக்கு முன்).

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எவ்வளவு ஹீமாடோஜனைப் பயன்படுத்தலாம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஒரு அரிதான வியாதி அல்ல. பெரும்பாலும், மருத்துவர் பொருத்தமான மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். நல்ல பழைய ஹீமாடோஜனும் மீட்கப்படலாம். இது இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் அதன் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. இது புரதங்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினாலும் கூட, ஹீமாடோஜனின் கட்டுப்பாடற்ற உணவு அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. அது ஒரு மருந்து என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன வகையான ஊட்டச்சத்து தேவை?

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாத நோயாகக் கருதப்படுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் முக்கிய பணி நோயாளியை ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், அவரது நோயை ஈடுசெய்யவும் ஆரோக்கியமாக உணரவும் உதவும்.

நோயாளி சரியாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால் விலையுயர்ந்த மருந்துகள், சமீபத்திய மருத்துவர்கள் மற்றும் சிறந்த மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகள் பயனற்றதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவில் கடுமையான வரம்புகள் இல்லை. இந்த உணவு ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க காட்டப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவு விதிகள் பின்வருமாறு:

1. தினசரி நீர் உட்கொள்ளல். இது தண்ணீர், தேநீர், கம்போட் அல்லது சாறு அல்ல. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, முழுமையின் உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் அளவு திரவம் தேவை. கணக்கிடுவதற்கு பல சூத்திரங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று இங்கே:
2. ரொட்டி அலகுகளின் அட்டவணை மற்றும் தயாரிப்புகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை ஆராயுங்கள். உங்கள் உணவின் சரியான கணக்கீடு.
3. உப்பு கட்டுப்பாடு. உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு கல்லால் ஒரு சில பறவைகளை கொல்லலாம்: எடை வேகமாக குறையத் தொடங்கும், இரத்த அழுத்தம் மீட்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், நீங்கள் தினசரி உப்பு உட்கொள்ளலை 5 கிராம் வரை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது அரை டீஸ்பூன் ஆகும், இதில் ரொட்டி சுடும் போது மற்றும் சூப் சமைக்கும் போது சேர்க்கப்பட்டது.
4. "தட்டு விதி" செயல்படுத்தல். காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு வழங்கப்படும் உணவைக் கொண்ட ஒரு தட்டை நீங்கள் பார்வைக்கு கற்பனை செய்தால், அதில் பாதி காய்கறிகள், 1/4 கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 1/4 புரதம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் "தட்டு விதியை" கடைபிடித்தால், எடை இழப்பு மற்றும் ஈடுசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு நோய் வர நீண்ட காலம் இருக்காது. தினசரி இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு சரியான ஊட்டச்சத்து போலவே முக்கியமானது. சுய கட்டுப்பாட்டின் உதவியுடன் மட்டுமே இன்சுலின் அளவு எவ்வளவு சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் ரொட்டி அலகுகள் சரியாக கணக்கிடப்படுகின்றனவா என்பதை நிறுவ முடியும்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவின் அம்சங்கள்

நீரிழிவு நோயாளி ரொட்டி அல்லது கார்போஹைட்ரேட் அலகுகளை எண்ணக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். 1 XE இல் 10-12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. ரொட்டி அலகுகளின் சிறப்பு அட்டவணைகள் உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றின் எண்ணிக்கையை எளிதில் கணக்கிடலாம்.

XE இன் தினசரி உட்கொள்ளல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டது. இது வயது, எடை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. சுய கண்காணிப்பு இன்சுலின் அளவு சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதா மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அலகுகள் சரியாக கணக்கிடப்படுகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் பொதுவான தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முற்றிலுமாக அகற்ற முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால் குளுக்கோஸ் இல்லாமல், நம் உடலில் இருந்து சக்தியை எடுக்க எங்கும் இருக்காது. கல்லீரல் குளுக்கோஸின் ஒரு “கிடங்கு” ஆகும், இது கிளைகோஜனைக் குவிக்கிறது, இது உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத நிலையில் வெளிப்படுகிறது.

ஆனால் கல்லீரலில் உள்ள இருப்புக்கள் சிறியவை மற்றும் கிளைகோஜனுக்குப் பிறகு, கொழுப்புகள் இரத்தத்தில் பாயத் தொடங்குகின்றன. அவர்களிடமிருந்து ஒரு சிறிய ஆற்றலையும் வெளியிட முடியும், ஆனால் கொழுப்புகள் ஆபத்தானவை, அவை கெட்டோன் உடல்களை உருவாக்குகின்றன.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி பசி அசிட்டோனை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு நீரிழிவு கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் கடுமையான சிக்கலாகும்.

எனவே, நீரிழிவு நோயாளி கார்போஹைட்ரேட் அலகுகளை சரியாக கணக்கிட முடியும்.

கடின உடல் உழைப்பு

உடல் செயல்பாடு

ஆண்கள்21 பெண்கள்19

லேசான உடற்பயிற்சி

ஆண்கள்12 – 14 பெண்கள்15 – 16

இந்த எண்ணிக்கையிலான ரொட்டி அலகுகளை 3 முக்கிய உணவு மற்றும் 3 கூடுதல் என பிரிக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட் சுமை அடிப்படையில் காலை உணவும் இரவு உணவும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும், மதிய உணவு சற்று அதிகமாக இருக்கும். 1 XE க்கான தின்பண்டங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சமமாக விநியோகிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அதிகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட்டால், இன்சுலின் ஊசி செயலில் இருக்கும் வரை மற்றும் சர்க்கரை கூர்மையாக உயரும் வரை அவர்களுக்கு ஜீரணிக்க நேரம் இருக்காது. மிகக் குறைந்த எக்ஸ்இ உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்க முடியாது, மேலும் கல்லீரல் கிளைகோஜனை வெளியிடத் தொடங்கும், இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பை மீண்டும் பாதிக்கும்.

இத்தகைய சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளாமல் இருக்க, நீரிழிவு நோயாளி குறைந்த மற்றும் நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். அவை படிப்படியாக உடைந்து இரத்த சர்க்கரையை சமமாக அதிகரிக்கும்.

ஒவ்வொரு உணவிலும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் ஒரு நபருக்கு நீண்ட காலமாக திருப்தி உணர்வைத் தருகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கொத்து கீரைகளை சாப்பிடுவது ஒரு விதியாக இருந்தால், உடல் எப்போதும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்கும். அதே நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் மூலிகை டீஸை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் பசி உணருவது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்காகவும், அதே நேரத்தில் முழுதாக உணரவும், ஒவ்வொரு உணவிலும் போதுமான அளவு புரதம் இருக்க வேண்டும்.

இவை பின்வருமாறு:

• பருப்பு வகைகள்,
• சோயா பொருட்கள்
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி
• ஒல்லியான இறைச்சி
• குறைந்த கொழுப்பு மீன்
• காளான்கள்,
• குறைந்த கொழுப்பு சீஸ்.

அனுமதிக்கக்கூடிய கொழுப்பு

பருமனான மக்கள் தங்கள் உணவை மிகவும் கவனமாக தேர்வு செய்து கொழுப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். எடை இழப்பு, ஒரு சில கிலோகிராம் கூட, உயிரணுக்களின் வேலைக்கு உதவுகிறது, மற்றும் உடல் ஒட்டுமொத்தமாக.

நீங்கள் வியத்தகு முறையில் எடை குறைக்க முடியாது. இது அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் ஆபத்தானது. கூடுதல் பவுண்டுகளின் அளவை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் படிப்படியாக அவற்றை அகற்றவும்.

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் கொழுப்பின் அளவை பாதியாக குறைக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்: காய்கறி மற்றும் விலங்கு. காய்கறி கொழுப்பு என்பது சூரியகாந்தி விதைகள், கோதுமை, கொட்டைகள் ஆகியவற்றை அழுத்துவதன் மூலம் பெறப்படும் பல்வேறு வகையான எண்ணெய்கள்.

விலங்கு கொழுப்புகள் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவை பதப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் பெறப்படுகின்றன:

எடை இழக்கும்போது, ​​கொழுப்புகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் மறைக்கப்பட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வெளிப்படையான கொழுப்புகள் எளிதில் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டால், மறைக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் இருக்கும், சில சமயங்களில் அவற்றின் நுகர்வு கூட அதிகரிக்கும்.

வெளிப்படையான கொழுப்புகளை விலக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• மெலிந்த இறைச்சியைத் தேர்வுசெய்க
• கோழியிலிருந்து தோலை அகற்றவும்,
• வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை முற்றிலும் கைவிடவும்,
• அடுப்பில் சமைக்கவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் வேகவைக்கவும்,
• முட்டை உட்கொள்ளலை வாரத்திற்கு 1 - 2 ஆக குறைக்கவும்.

மறைக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகளை கொழுப்பு அல்லாத வடிவத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

மயோனைசே அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான முக்கிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு பெரிய அளவிலான கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதன் பயன்பாடு கண்டிப்பாக விலக்கப்பட வேண்டும். வறுத்த உணவுகளையும் குறைக்க வேண்டும்.