நீரிழிவு ஏன் உடல் எடையை குறைக்கிறது

நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய உடல் பருமன் எப்போதுமே தோன்றும், ஏனெனில் இன்சுலின் கொழுப்பு குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதல் பவுண்டுகள் முக்கியமாக அடிவயிற்றில், உறுப்புகளைச் சுற்றி குவிகின்றன. அதே நேரத்தில், உணவுகள் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. அதே நேரத்தில், அதிக எடை மட்டுமே ஒரு நோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு காரணியாக மாறும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் பற்றி, அவற்றின் உறவு, கூடுதல் பவுண்டுகளை கையாள்வதற்கான விருப்பங்கள், எங்கள் கட்டுரையில் மேலும் படிக்கவும்.

இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்

நீரிழிவுக்கும் உடல் பருமனுக்கும் உள்ள தொடர்பு

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், பெரும்பாலான நோயாளிகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள். இந்த இரண்டு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. அவை பொதுவான வளர்ச்சி வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன:

• குறைந்த உடல் செயல்பாடு
• துப்பாக்கி
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (இனிப்பு மற்றும் மாவு பொருட்கள்) மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாதது,
• மரபணு முன்கணிப்பு
• குறைந்த பிறப்பு எடை
• மாற்றப்பட்ட உணவு நடத்தை - பசி தாக்குதல்கள், உணவில் தெளிவற்ற தன்மை, திருப்தி இல்லாமை.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் உடல் பருமன் அதன் சொந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• கொழுப்பு முக்கியமாக அடிவயிற்றில் மற்றும் உட்புற உறுப்புகளைச் சுற்றி (உள்ளுறுப்பு வகை),
• குறைந்த கலோரி உணவுகள் பயனற்றவை, அதன் பிறகு இன்னும் அதிகமான உடல் எடையின் மறு தொகுப்பு உள்ளது,
• அதிக குளுக்கோஸ் அளவைத் தவிர, இரத்தத்தில் இன்சுலின் மற்றும் அட்ரீனல் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கும்,
• கொழுப்பு படிவு சருமத்தின் கீழ் மட்டுமல்ல, கல்லீரலிலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் லிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேலும் மோசமாக்கும் கணையம், இன்சுலின் எதிர்ப்பை (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பற்றி இங்கே அதிகம்.

அதிக எடை அபாயங்கள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?

ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராம் எடை நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை 5% அதிகரிக்கிறது, மேலும் 10 கிலோ அதிகமாக இருந்தால் அது 3 மடங்கு அதிகரிக்கும். சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் (எடை மீட்டரின் உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்கப்படுகிறது) 20-25 ஆகும். 25-27 மதிப்புடன், இரத்த சர்க்கரை வளர்ச்சியின் நிகழ்தகவு 5 மடங்கு அதிகமாகும், 35 இல் இது 90 மடங்கு அடையும். அதாவது, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே, நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் இல்லை.

அதிகப்படியான எடை நோயின் சாத்தியத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு சிக்கல்களும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

இவை அனைத்தும் முந்தைய தோற்றத்தை விளக்குகின்றன:

• சிறுநீரக செயலிழப்பு நெஃப்ரோபதி,
• பார்வை இழப்புடன் ரெட்டினோபதி,
• ஊனமுற்ற அச்சுறுத்தலுடன் நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி,
• கடுமையான நிலைமைகள் (பக்கவாதம், மாரடைப்பு) அல்லது பெருமூளை மற்றும் கரோனரி சுழற்சியின் நாள்பட்ட கோளாறுகள் கொண்ட ஆஞ்சியோபதிகள்.

எடை நீரிழிவு நோயை இழப்பது ஏன் மிகவும் கடினம்

உணவில் அதிகப்படியான கலோரிகள் கொழுப்பு வடிவத்தில் அவற்றின் சேமிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்பு திசு செல்கள் (அடிபோசைட்டுகள்) அளவு அதிகரிக்கின்றன மற்றும் விரைவாகப் பிரித்து அத்தகைய சேமிப்பிற்கான இடத்தை உருவாக்குகின்றன. பெரிய செல்கள் இன்சுலின் மீது மோசமாக செயல்படுகின்றன, அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன. இதையொட்டி, இந்த கலவைகள் இன்சுலின் ஏற்பிகளின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மற்ற அனைத்து திசுக்களிலும் ஹார்மோனின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன.

கொழுப்புகளின் பயன்பாட்டின் போது உருவாகும் அதிகப்படியான கொழுப்பு அமிலங்கள் கணைய செல்களை அழித்து கல்லீரலில் புதிய குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளை உருவாக்குவதைத் தூண்டுகிறது. உடல் பருமனுடன் கூடிய கல்லீரல் திசு சரியாக இன்சுலினை பிணைக்க முடியாது, இது இரத்தத்தில் அதிக அளவில் புழக்கத்தில் உள்ளது. இதன் அதிகப்படியான இன்சுலின் எதிர்ப்பை (திசு உணர்வின்மை) இன்னும் அதிகரிக்கிறது.

கொழுப்பு திசு தானே ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது. முதலில், இது லெப்டின் ஆகும். இது தடுக்கிறது:

• கொழுப்பு குவிப்பு
• பசியின்மை
• துப்பாக்கி
• இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கார்டிசோல்,
• இன்சுலின் குறைந்த செல் பதில்.

கொழுப்பு திசு மற்றும் உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள் குறித்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயால், அதன் செயலுக்கு எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு தசை திசு, இதயம், கணையம் மற்றும் கல்லீரலில் வைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு மீதான தடுப்பு விளைவு:

• கட்டி நெக்ரோஸிஸ் காரணி (இன்சுலின் மற்றும் லெப்டினுக்கு அடிபோசைட்டுகளின் எதிர்வினையைத் தடுக்கிறது),
• இன்டர்லூகின் -6 (உள் உறுப்புகளின் கொழுப்பு செல்கள் உற்பத்தி செய்கின்றன),
• குறைந்த அடிபோனெக்டின், அதன் சரிவு நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னதாக உள்ளது,
• ரெசிஸ்டின் - இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, திசுக்களால் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுகிறது.

உடல் எடையைக் குறைக்காமல், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சிகிச்சை பயனற்றது; நோயின் சிக்கல்கள் எழுகின்றன மற்றும் உடலில் முன்னேறும்.

எது எடை இழப்பு தரும்

நீங்கள் உடல் எடையை 7% மட்டுமே குறைத்தால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்:

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், அதை இயல்பாக்குவதற்கு மருந்துகளின் தேவை,
• உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவு மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு,
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் குறிகாட்டிகளின் விதிமுறைக்கு தோராயமாக,
• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகள் உருவாகும் அபாயம்,
• ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும்
• உடலில் கட்டி செயல்முறைகளைத் தடுப்பது, ஆரம்ப வயதானது.

வருடத்திற்கு 5 கிலோ இழப்பு கூட ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நீரிழிவு நோயாக மாறும் அபாயத்தை 60% குறைக்கிறது.

வகை 1 நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமனை சரிசெய்வதற்கான அம்சங்கள்

இன்சுலின் எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் முக்கிய நடவடிக்கை கொழுப்பை சேமிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, கல்லீரலில் கிளைக்கோஜன் குவிதல். இன்சுலின் சிகிச்சையில் நோயாளிகளில், உடல் எடை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு குறைந்து வருவதால், சிறுநீரகத்தில் அதன் இழப்பு குறைகிறது, ஏனெனில் சிறுநீரக நுழைவாயிலைக் கடந்த பின்னரே சிறுநீரகங்களால் குளுக்கோஸ் வெளியேற்றப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உட்கொள்ளும் அனைத்து கலோரிகளும் சேமிக்கப்படும்.

உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று சர்க்கரையின் வீழ்ச்சி - இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதல். இத்தகைய நிலைமைகளுக்கு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (சர்க்கரை, தேன்) அவசர உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது, அவை அதிக கலோரிகள் மற்றும் பசியை அதிகரிக்கும். அடிக்கடி வரும் அத்தியாயங்களில், நோயாளிகள் உணவின் ஆற்றல் மதிப்பை கணிசமாக மீறலாம். ஆயினும்கூட, வகை 1 நோயுடன் உண்மையான உடல் பருமன் மிகவும் அரிதானது.

தேன் கலவை

உடல் எடையைக் குறைக்க, நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதத்தைக் குறைக்க வேண்டும் - தினசரி ரொட்டி அலகுகளைக் குறைக்க. அதன்படி, நிர்வகிக்கப்படும் ஹார்மோனின் கணக்கிடப்பட்ட டோஸ் குறைவாக இருக்கும், உடலில் கொழுப்பு சேராது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கூடுதல் மருந்துகள் தேவையில்லை.

வகை 2 நீரிழிவு சிகிச்சை

எடை இழப்பு அணுகுமுறைகள் பாரம்பரியமானவை, ஆனால் ஒரு முக்கியமான அம்சம் உள்ளது. நீரிழிவு நோயில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையானது தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை பயனற்றவை.

தேவையான கலோரி அளவைக் கணக்கிடுவது எடை, உயரம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சராசரியாக, ஒரு வயது வந்த ஆணுக்கு ஒரு நிலையான நகர்ப்புற வாழ்க்கை முறைக்கு சுமார் 2,500 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது, மேலும் ஒரு பெண்ணுக்கு 2,000 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க, கணக்கிடப்பட்ட தனிப்பட்ட குறிகாட்டியிலிருந்து அதிக எடையைப் பொறுத்து 500 முதல் 750 கிலோகலோரி வரை கழிக்க வேண்டும்.

உணவை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

• மெனுவில் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளின் பரவலானது சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், ப்ரோக்கோலி, மூலிகைகள், கத்தரிக்காய், தக்காளி, பெல் மிளகு. முடிந்தால், அவை சாலட் வடிவில் புதியதாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு நாளைக்கு 2 முறையாவது சாப்பிட வேண்டும்,
• வேகவைத்த மீன், கோழி மற்றும் வான்கோழி ஃபில்லட், 2-5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி, 2% வரை சேர்க்கைகள் இல்லாமல் புளிப்பு-பால் பானங்கள் (ஒரு நாளைக்கு கண்ணாடி), கடல் உணவு, முட்டை வெள்ளை ஆகியவை புரத உற்பத்திக்கு ஏற்றவை
• கஞ்சி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு இருக்க வேண்டும், சர்க்கரையில் கூர்மையான உயர்வுகளைத் தூண்டக்கூடாது,
• நீரிழிவு, மாவு பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, வாங்கிய பழச்சாறுகள், சாஸ்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், குழம்புகள், பசியின்மை தின்பண்டங்கள், ஆல்கஹால், உள்ளிட்ட அனைத்து இனிப்புகளையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.
• மெனுவை உப்பு (3-5 கிராம்), வெண்ணெய் (10 கிராம் வரை), காய்கறி (15 கிராம் வரை), உலர்ந்த பழங்கள் (1-2 துண்டுகள்), கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (20 கிராம் வரை), ரொட்டி (100-150 வரை) கிராம்)
• சர்க்கரைக்கு பதிலாக, ஸ்டீவியா, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ சிரப் பயன்படுத்தவும்.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் விளைவாக உடல் எடை வாரத்திற்கு 500-800 கிராம் குறைகிறது. வேகமான வேகம் இரத்த சர்க்கரையின் மாற்றங்கள், அதிகரித்த பலவீனம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

0.5 கிலோவை இழக்க முடியாவிட்டால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், திசுக்களின் உணர்திறனை அவற்றின் சொந்த இன்சுலின் அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு, பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், மீன், காய்கறிகளை உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள் இல்லாமல் சாலட் அல்லது சூப் வடிவில்.

உடல் செயல்பாடு

எடை இழப்புக்கான முன்நிபந்தனைகளில் ஒன்று மோட்டார் செயல்பாட்டின் ஒட்டுமொத்த மட்டத்தில் அதிகரிப்பு ஆகும். உணவு கட்டுப்பாடுகள் ஆண்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக அதிகரித்த ஆற்றல் செலவு பெண்களுக்கு சிறந்தது.

எடை இழப்பு குறிக்கோள் இருந்தால், சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடைபயிற்சி, நீச்சல், நடனம் போன்ற பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 300 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும். பயிற்சியின் ஆரம்ப தீவிரம் நோயாளியின் உடல் தகுதியால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, பின்னர் வழக்கமான மற்றும் மென்மையான அதிகரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், நிலையான உட்கார்ந்த நிலையில் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பது முக்கியம்.

மெனுக்களை உருவாக்குவதற்கான அனைத்து விதிகளும், உடற்கல்வியின் நன்மைகளும் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் தெரிந்திருந்தாலும், நடைமுறையில் 7% வரை அவற்றைக் கடைப்பிடிக்கின்றன. எனவே, உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர் - ஜெனிகல், ரெடக்சின், சாக்செண்டா. உடல் எடையில் அவற்றின் விளைவுக்கு ஏற்ப சர்க்கரையை குறைக்கும் அனைத்து மருந்துகளும் குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• நடுநிலை - ஸ்டார்லிக்ஸ், நோவோனார்ம், கால்வஸ்,
• சற்று குறைக்க - மெட்ஃபோர்மின், சியோஃபோர், குளுக்கோபே,
• எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள் - விக்டோசா, இன்வோகானா, ஜார்டின்ஸ்,
• எடை அதிகரிக்கும் - இன்சுலின், பியோக்லர், அவாண்டியா, மினிடியாப்.

ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கும் போது, ​​ஆண்டிடிரஸன், ஆன்டிகான்வல்சண்ட் விளைவுகள், ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் சில ஆன்டிஅலெர்ஜிக் மருந்துகளுடன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையும் அதிகரிக்கிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற அறுவை சிகிச்சை

மிக உயர்ந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் (35 இலிருந்து), அத்துடன் உணவு சிகிச்சையின் திறமையின்மை, உடல் செயல்பாடு, செயல்பாடுகளை நடத்துவதற்கான கேள்வி கருதப்படுகிறது. அவை வயிற்றின் அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அறுவைசிகிச்சை செய்யப்பட்ட 65% நோயாளிகளில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்பட்டது, மீதமுள்ளவர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளின் அளவைக் குறைப்பதில் வெற்றி பெற்றனர்.

கல்லீரல் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் என்ன செய்வது

கணைய செயல்பாட்டை விட கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு கல்லீரல் நிலை குறைவாக முக்கியமல்ல. அதிக எடையுடன், அதன் செல்கள் புதிய குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளை தீவிரமாக உருவாக்குகின்றன, இது நீரிழிவு நோயின் போக்கை மோசமாக்குகிறது. கிளைகோஜன் இருப்புக்களின் உருவாக்கம் குறைகிறது, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் விகிதம் இரத்த நாளங்களின் அடைப்பில் பங்கேற்கிறது.

கல்லீரலின் கொழுப்புச் சிதைவைத் தடுக்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உணவுகளை விலக்குதல் (இனிப்புகள், இனிப்பு பழங்கள், சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள், உருளைக்கிழங்கு),
• காய்கறிகள் மற்றும் மீன்களின் அடிப்படையில் ஒரு மெனுவை உருவாக்குவது, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் சில பால் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை,
• தினசரி குறைந்தது 40 நிமிடங்களுக்கு உடல் செயல்பாடு.

மருந்துகளின் பயன்பாடு பின்வரும் குழுக்களை உள்ளடக்கியது:

• ஹெபடோபிரோடெக்டர்கள் (எசென்ஷியேல், கெபாபீன்),
• குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குதல் (லாக்டோவிட், லினெக்ஸ்),
• எடை இழப்புக்கான பொருள் (Reduxin-met, Victoza),
• ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம் (பெர்லிஷன், தியோகம்மா),
• ursodeoxycholic acid (Greenterol, Ursofalk).

நீரிழிவு வகைகளைப் பற்றி இங்கே அதிகம்.

உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்திசெய்து வலுப்படுத்துகின்றன. எடை இழப்பு இன்சுலின் திசு உணர்திறனை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வாஸ்குலர் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. முதல் வகை நோயுடன், நீங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதத்தை குறைக்க வேண்டும்.

வகை 2 உடன் சிகிச்சைக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை உணவு, உடல் செயல்பாடு, மருந்துகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பயனற்றதாக இருந்தால், வயிற்றின் அளவைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயில் 40% நோயாளிகளுக்கு ஒரு முறையாவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும், வகை 1 மற்றும் 2 உடன் நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கும் அதன் அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இரவு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

நீரிழிவு நோயில் கல்லீரல் அல்லது ஹெபடோசிஸ் பாதிப்பு ஆரம்பத்தில் அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஏற்படலாம். ஆரம்பத்தில், கொழுப்பு இழப்பு மருந்துகளுக்குப் பிறகு, உணவுக்கு உதவும். நீரிழிவு நோயில் ஹெபடோசிஸை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவது எப்படி?

எல்லா நன்மைகளும் இருந்தபோதிலும், நீரிழிவு நோயுடன் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இதில் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும் ஒளி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய இருப்பதால், குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், அதிக தீங்கு ஏற்படும். எது சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது - கஷ்கொட்டை, அகாசியா, சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றிலிருந்து? பூண்டுடன் ஏன் சாப்பிட வேண்டும்?

எந்த வகையான நீரிழிவு நோய் உள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அவற்றின் வேறுபாடுகளைத் தீர்மானிக்க ஒரு நபர் எடுக்கும் படி இருக்க முடியும் - அவர் இன்சுலின் சார்ந்தவர் அல்லது மாத்திரைகள். எந்த வகை மிகவும் ஆபத்தானது?

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நொடியிலும் நீரிழிவு நோயில் ஒரு விறைப்புத்தன்மை உள்ளது, 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அல்ல, ஆனால் ஏற்கனவே 25 வயதில் நீங்கள் அதை எதிர்கொள்ளலாம். நீரிழிவு நோயின் இயலாமையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு என்பது எடை இழப்பை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு சொல், இது தற்செயலாக நிகழ்கிறது மற்றும் இது நீரிழிவு நோயின் கவலையான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் எடை வயது, கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நடுத்தர வயதை அடைந்ததும், உங்கள் எடை ஆண்டுக்கு ஆண்டு நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சில கிலோகிராம் இழப்பது அல்லது பெறுவது ஆரோக்கியமான உடலுக்கான விதிமுறை. நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள். உடல் எடையை குறைக்க பல முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் பலவிதமான உணவுகள், உடற்பயிற்சி, கரையக்கூடிய குளியல் பொருட்கள், எடை குறைக்கும் பொருட்கள், அத்துடன் சருமத்திற்கான ஜெல், கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் கணிசமாக விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு (4.5 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது, அல்லது உடல் எடையில் 5% க்கும் அதிகமாக) அல்லது மாறிலி மிகவும் கடுமையான நோயைக் குறிக்கும். விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு என்பது உணவு இழப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி மூலம் அல்ல, ஏற்படும் எடை இழப்பு.

எடை இழப்புக்கான காரணங்கள் யாவை?

மனச்சோர்வு, சில மருந்துகள் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் தற்செயலாக அல்லது விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்படலாம். விவரிக்கப்படாத எடை இழப்புக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அடிசன் நோய்
• புற்றுநோய்
El செலியாக் நோய்
• நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு
• முதுமை
• மனச்சோர்வு
• நீரிழிவு நோய்
Dis உண்ணும் கோளாறுகள் (அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா)
• எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ்
• ஹைபர்கால்சீமியா
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
• தொற்று
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
Che கீமோதெரபியூடிக் முகவர்கள், மலமிளக்கிகள் மற்றும் தைராய்டு மருந்துகள் உள்ளிட்ட மருந்துகள்
• பார்கின்சன் நோய்
Am ஆம்பெடமைன்கள் மற்றும் கோகோயின் உள்ளிட்ட பொழுதுபோக்கு மருந்துகள்
• புகைத்தல்
• காசநோய்

நீரிழிவு நோயில் திடீர் எடை இழப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகளில், போதிய இன்சுலின் உடலில் குளுக்கோஸை இரத்தத்திலிருந்து உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்வதைத் தடுக்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​உடல் கொழுப்புகள் மற்றும் தசைகளை ஆற்றலாக எரிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் மொத்த உடல் எடை குறைகிறது. வகை 1 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் எதிர்பாராத எடை இழப்பு பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது, ஆனால் இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளையும் பாதிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள்?

உடல் ஆற்றலை சரியாகப் பயன்படுத்தாதபோது நீரிழிவு ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும். நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்று திடீர் மற்றும் விவரிக்க முடியாத வியத்தகு எடை இழப்பு.அதிகப்படியான பசி மற்றும் தாகம் மற்ற இரண்டு அறிகுறிகளாகும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழிவு நோயாளிகள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிட்டு குடிப்பது போலவே உடல் எடையை குறைக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் எடை இழக்க பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் எடை இழப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ள, நீரிழிவு உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

செரிமானம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தி

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், செரிமான செயல்பாட்டின் போது உங்கள் உடல் உணவை சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது. சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது மற்றும் கணையம் இன்சுலின் எனப்படும் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இன்சுலின் அனைத்து உடல் செல்கள் இரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை எடுத்து ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது, இது செல்கள் எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றன.

அதிக எடை எங்கிருந்து வருகிறது?

பண்டைய காலங்களில், ஒரு நபர் கடினமான உடல் உழைப்புடன் உணவைப் பெற வேண்டியிருந்தது, தவிர, உணவு பற்றாக்குறை, ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தபோது, ​​அதிக எடையின் பிரச்சினை இல்லை. ஒரு நபரின் எடை அல்லது உடல் எடை ஒருபுறம், அவர் உணவுடன் எவ்வளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது (இதுதான் ஆற்றலின் ஒரே ஆதாரம்!), மறுபுறம், அவர் அதை எவ்வளவு செலவிடுகிறார்.

ஆற்றல் செலவுகள் முக்கியமாக உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையவை. ஆற்றல் பரிமாற்ற செயல்முறையின் இன்னும் ஒரு பகுதி உள்ளது - அதன் குவிப்பு. நம் உடலில் உள்ள ஆற்றல் இருப்பு கொழுப்பு. அதன் திரட்சியின் பொருள் "ஒரு மழை நாளில்" பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, முந்தைய காலங்களைப் போலவே, நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான ஊட்டச்சத்து.

இப்போதெல்லாம், ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை நிறைய மாறிவிட்டது. எங்களுக்கு உணவுக்கான இலவச அணுகல் உள்ளது, ஒரு சிறிய வருமானத்துடன் கூட நாம் பெரும்பாலும் உடல் உழைப்பால் அதைப் பெற வேண்டியதில்லை. கூடுதலாக, எங்கள் உணவு இப்போது சுவையாகவும், செயற்கையாக கொழுப்புகளால் செறிவூட்டப்பட்டதாகவும், அவற்றில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன, அதாவது ஆற்றல்.

எனவே, நாங்கள் அதிக ஆற்றலை உட்கொள்கிறோம், குறைவாக செலவிடுகிறோம், ஏனென்றால் கார்கள், லிஃப்ட், வீட்டு உபகரணங்கள், ரிமோட் கண்ட்ரோல்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி, நாம் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம். இதன் பொருள் அதிக ஆற்றல் உடலில் கொழுப்பு வடிவில் சேமிக்கப்படுகிறது, இது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. இன்றைய உலகில், அதிக எடையுள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை உலக மக்கள்தொகையில் பாதியை நெருங்குகிறது!

ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அனைத்து கூறுகளும் ஓரளவு பரம்பரையால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பல தலைமுறைகளாக சிலர் தங்கள் மரபணுக்களின் தொகுப்பை தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்துள்ளனர் என்றும் அதிக எடை கொண்ட போக்கால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்றும் கூறலாம். ஆம், பரம்பரை முக்கியமானது: முழு பெற்றோருக்கு பெரும்பாலும் முழு குழந்தைகள் உள்ளனர். ஆனால், மறுபுறம், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் சிறிய இயக்கம் போன்ற பழக்கமும் குடும்பத்தில் உருவாகிறது! ஆகையால், அதிக எடை கொண்ட ஒருவருடன் ஒரு நிலைமை நம்பிக்கையற்றது என்று நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இது ஒரு குடும்பப் பண்பு.

ஒரு சில கிலோகிராம் கூட குறைக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமான எடை இல்லை, மேலும் இந்த திசையில் சிறிய மாற்றங்கள் கூட மகத்தான சுகாதார நன்மைகளைத் தரும் என்பதை மேலும் கண்டுபிடிப்போம்.

நீரிழிவு மற்றும் அதிக எடை எவ்வாறு தொடர்புடையது?

பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோயால், ஒரு நபர் உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையும் குறைக்க முடியும்.

• இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோயில் (வகை 2), கணையம் அதிகப்படியான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது. ஆனால் உடல் ஹார்மோனுக்கு மோசமாக செயல்படுகிறது, இது இன்சுலின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் 85-90% பேர் அதிக எடை கொண்டவர்கள்.
• டைப் 1 நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, இன்சுலின் பற்றாக்குறை காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்கும் வரை எடை குறைகிறது.

பலவிதமான சிறந்த எடை சூத்திரங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ப்ரோக்கின் சூத்திரம்:

• ஆண்களில் சிறந்த எடை = (செ.மீ உயரம் - 100) · 1.15.
• பெண்களில் சிறந்த எடை = (செ.மீ உயரம் - 110) · 1.15.

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் அதிக எடையின் முக்கியத்துவம்

வகை 2 நீரிழிவு நோயில் எடை பிரச்சினை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நோயறிதலுடன் 80-90% நோயாளிகளுக்கு அதிக எடை உள்ளது. அதிக எடை மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு இடையேயான தொடர்பு ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படை என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே, வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணம்.

கூடுதலாக, பரம்பரை முன்கணிப்பு முக்கியமானது. நெருங்கிய உறவினர்கள் (பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகள், சகோதரிகள் மற்றும் சகோதரர்கள்) பெரும்பாலும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. மருத்துவ அவதானிப்புகள் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு உணரப்படுகிறது என்ற முடிவுக்கு வர அனுமதிக்கிறது, அதாவது. ஒரு நபர் அதிக எடை அதிகரித்தால் இந்த நோய் அடிக்கடி உருவாகிறது.

சாதாரண எடை கொண்ட நோயாளிகளில், இன்சுலின் ஏற்பிகளில் உள்ள குறைபாடு அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைவுடன் தொடர்புடையது அல்ல. இதுபோன்ற பல நோயாளிகளில், கணையக் கோளாறுகள் நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பைச் செய்யும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

அதிக எடையுடன் இருப்பதன் விளைவுகள்

நீரிழிவு நோயை ஊக்குவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக எடையுடன் இருப்பது மனித உடலில் பிற தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக எடை கொண்ட நபர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), அத்துடன் உயர் இரத்த கொழுப்பு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த மீறல்கள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் கரோனரி இதய நோய் (CHD), இதன் விளைவுகள் நவீன உலகில் மரணத்திற்கான பொதுவான காரணத்தைக் குறிக்கின்றன.

கூடுதலாக, அதிக எடை கொண்டவர்கள் எலும்பு மற்றும் மூட்டு குறைபாடுகள், காயங்கள், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

முழுமை ஒரு நபருக்கு உளவியல் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும். இன்றைய உலகில், நல்லிணக்கமும் பொருத்தமும் பெருகிய முறையில் பாராட்டப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாக மாறுகிறது, இது காரணமின்றி அல்ல, மேலே கூறப்பட்ட அனைத்தையும் கொடுக்கும்.

சாதாரண எடை சூத்திரம்

உங்கள் பி.எம்.ஐ கணக்கிட, உடல் எடை குறிகாட்டியை (கிலோகிராமில்) வளர்ச்சி காட்டி (மீட்டரில்), ஸ்கொயர் மூலம் பிரிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் பிஎம்ஐ 18-25 வரம்பிற்குள் வந்தால், உங்களுக்கு சாதாரண எடை இருக்கும்.
• அது 25-30 என்றால் - நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள்.
• பிஎம்ஐ 30 ஐத் தாண்டினால், நீங்கள் உடல் பருமன் வகைக்குள் வருவீர்கள்.

கூடுதல் பவுண்டுகளின் மொத்த எண்ணிக்கையுடன் கூடுதலாக, உடலில் கொழுப்பு திசுக்களின் விநியோகம் முக்கியமானது. கொழுப்பை ஒப்பீட்டளவில் சமமாக வைக்கலாம், முக்கியமாக தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் விநியோகிக்கலாம். வயிற்று (லத்தீன் அடிவயிறு - அடிவயிறு) கொழுப்பு விநியோகம் என்று அழைக்கப்படுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சாதகமற்றது, இதில் கொழுப்பு திசு முக்கியமாக அடிவயிற்றில் குவிகிறது.

மேலும், வயிற்றுப் பகுதியுடன் கூடிய சிறப்பியல்பு உருவம் தோலடி கொழுப்பால் அதிகம் உருவாகாது (இது ஒரு மடிப்புகளில் சேகரிக்கப்படலாம்), மாறாக உட்புறமானது, அடிவயிற்று குழியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். வயிற்று உடல் பருமனுடன் தான் இருதய நோய்களில் பெரும் சதவீதம் தொடர்புடையது.

இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவதன் மூலம் வயிற்று கொழுப்பு படிவு மதிப்பிடப்படுகிறது. இந்த காட்டி ஒரு ஆணுக்கு 102 செ.மீ க்கும், ஒரு பெண்ணுக்கு 88 க்கும் அதிகமாக இருந்தால், இருதய நோய்க்கான ஆபத்து மிக அதிகம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிக்கு அதிக எடை கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அடிப்படையில் நல்ல முடிவுகளைத் தர முடியும் என்பதையும், இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

எடை இழப்புக்கான அடிப்படைக் கொள்கைகள்

அதிக உடல் எடை மிகப் பெரியதாக இருந்தால், சாதாரண எடையை அடைவது எளிதல்ல. மேலும், இது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல. சுகாதார நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், நோயாளி அதிக எடையை 5-10% குறைக்கும்போது கூட நேர்மறையான மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன.

உதாரணமாக, எடை 95 கிலோ என்றால், அதை 5-9.5 கிலோ குறைக்க வேண்டும்.

அசலில் இருந்து எடையை 5-10% குறைப்பது இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது (சில நேரங்களில் முற்றிலும் இயல்பாக்குகிறது).

எடை மீண்டும் அதிகரிக்காவிட்டால் மட்டுமே நேர்மறையான விளைவு இருக்கும் என்று இப்போதே சொல்ல வேண்டும். இதற்கு நோயாளியிடமிருந்து நிலையான முயற்சிகள் மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாடு தேவைப்படும். உண்மை என்னவென்றால், அதிகப்படியான வெகுஜனங்களைக் குவிக்கும் போக்கு, ஒரு விதியாக, வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நபரின் சிறப்பியல்பு. எனவே, எடையைக் குறைப்பதற்கான எபிசோடிக் முயற்சிகள் பயனற்றவை: உண்ணாவிரத படிப்புகள் போன்றவை.

எடை இழப்பு விகிதத்தை தீர்மானிப்பது ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை.

மெதுவான, படிப்படியான எடை இழப்பு மிகவும் விரும்பப்படுகிறது என்பது இப்போது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சரி, ஒவ்வொரு வாரமும் நோயாளி 0.5-0.8 கிலோவை இழந்தால்.

இந்த வேகம் உடலால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் ஒரு விதியாக, அதிக நீடித்த விளைவை அளிக்கிறது.

அடைந்த முடிவை எவ்வாறு பராமரிப்பது? இதற்கு நிச்சயமாக குறைந்த முயற்சி தேவைப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த கட்டத்தில் உணவு விரிவாக்கப்படலாம். ஆனால் உளவியல் ரீதியாக நீண்ட, சலிப்பான போராட்டம் ஒரு குறுகிய தாக்குதலை விட கடினம், எனவே பல நோயாளிகள் படிப்படியாக தங்கள் ஆதாயங்களை இழந்து வருகின்றனர்.

உகந்த உடல் எடையை பராமரிக்க வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையான முயற்சி தேவை. உண்மையில், உடல் எடையை குறைக்கவும், விரும்பிய எடையை பராமரிக்கவும் விரும்பும் ஒரு முழுமையான நபர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். உண்மையில், அதிக எடை என்பது அவரது முந்தைய வாழ்க்கை முறையின் விளைவாகும், நீங்கள் அதை மாற்றாவிட்டால், இந்த அதிகப்படியான எங்கும் செல்ல முடியாது.

இரண்டாம் டெடோவ், ஈ.வி. சுர்கோவா, ஏ.யு. Mayorov

நான் எப்போது அலாரம் ஒலிக்க வேண்டும்?

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், எடை 5 கிலோ வரை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இதன் அதிகரிப்பு விடுமுறைகள், விடுமுறை அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் குறைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எடை இழப்பு முக்கியமாக உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தினாலும், ஓரிரு கிலோகிராம் இழக்க விரும்பும் ஒரு நபரின் விருப்பத்தினாலும் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், 1-1.5 மாதங்களில் 20 கிலோ வரை கூர்மையான எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். ஒருபுறம், இத்தகைய எடை இழப்பு நோயாளிக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைத் தருகிறது, ஆனால் மறுபுறம், இது கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

வேறு எதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? முதலாவதாக, இவை இரண்டு அறிகுறிகளாகும் - தணிக்க முடியாத தாகம் மற்றும் பாலியூரியா. இத்தகைய அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், எடை இழப்புடன், ஒரு நபர், முதலில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவர், நோயாளியை பரிசோதித்து, இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார், அப்போதுதான் "இனிப்பு நோய்" என்ற சந்தேகத்தை உறுதிப்படுத்துகிறார் அல்லது மறுக்கிறார்.

கூடுதலாக, அதிக சர்க்கரை உள்ளவர்கள் இதைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்:

• தலைவலி, தலைச்சுற்றல்,
• சோர்வு, எரிச்சல்,
• பசியின் வலுவான உணர்வு
• பலவீனமான செறிவு,
• செரிமான கோளாறுகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பார்வைக் குறைபாடு
• பாலியல் பிரச்சினைகள்
• நமைச்சல் தோல், காயங்களை நீண்ட குணப்படுத்துதல்,
• பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒருவர், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத சாதாரண எடை இழப்பு மாதத்திற்கு 5 கிலோவுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். "இனிப்பு நோய்" மூலம் வியத்தகு எடை இழப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றில் உள்ளன:

1. இன்சுலின் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறை. குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உருவாகிறது மற்றும் சிறுநீரிலும் காணப்படுகிறது. இது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு.
2. இந்த ஹார்மோனை செல்கள் சரியாக உணராதபோது இன்சுலின் குறைபாடு. உடலில் குளுக்கோஸ் இல்லை - ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம், எனவே இது கொழுப்பு செல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அதனால்தான் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் எடை குறைகிறது.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதாலும், செல்கள் தேவையான ஆற்றலைப் பெறுவதில்லை என்பதாலும், கொழுப்பு செல்கள் நுகரத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, அதிக எடை கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் நம் கண்களுக்கு முன்னால் “எரிந்து விடுகிறார்கள்”.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவியல் நிபுணர் சரியான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், அதன் பிறகு உடல் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

எடை இழப்பு பரிந்துரைகள்

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் கூர்மையான எடை இழப்பு மிகவும் ஆபத்தானது.

கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி, கீழ் முனைகளின் தசைகளின் வீக்கம் மற்றும் உடலின் சோர்வு ஆகியவை மிகவும் கடுமையான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். உடல் எடையை சீராக்க, மருத்துவர்கள் பசியின்மை, ஹார்மோன் சிகிச்சை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இது ஒரு சீரான உணவாகும், இது வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது, படிப்படியாக எடை அதிகரிப்பதற்கும் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் இது உதவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான நல்ல ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய விதி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். நோயாளிகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு சிறப்பு உணவில் அத்தகைய உணவின் பயன்பாடு அடங்கும்:

• முழு ரொட்டி
• பால் பொருட்கள் (கொழுப்பு அல்லாத),
• முழு தானிய தானியங்கள் (பார்லி, பக்வீட்),
• காய்கறிகள் (பீன்ஸ், பயறு, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வெள்ளரிகள், முள்ளங்கி, கீரை),
• இனிக்காத பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பொமலோ, அத்தி, பச்சை ஆப்பிள்).

தினசரி உணவை 5-6 பரிமாறல்களாகப் பிரிக்க வேண்டும், அவை சிறியதாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நோயாளிகளின் கடுமையான சோர்வுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க சிறிது தேன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி மெனுவை உருவாக்க வேண்டும், இதனால் மொத்த உணவில் கொழுப்பின் விகிதம் 25% வரை, கார்பன் - 60%, மற்றும் புரதம் - சுமார் 15% வரை இருக்கும். கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் உணவில் புரதங்களின் விகிதத்தை 20% ஆக அதிகரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

கார்போஹைட்ரேட் சுமை நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பிரதான உணவின் போது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் விகிதம் 25 முதல் 30% வரையிலும், சிற்றுண்டிகளின் போது - 10 முதல் 15% வரையிலும் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம் இதுபோன்ற மயக்கத்தை குணப்படுத்த முடியுமா? இது சாத்தியம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது வேகமான மற்றும் பயனுள்ள முடிவைக் கொண்டிருக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நோயாளி உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அதிக வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகளால் உங்களை வெளியேற்றிக் கொள்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் வரை நடப்பது பயனளிக்கும். உடலின் நிலையான இயக்கம் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஒரு சிதைந்த உயிரினம் நீண்ட காலமாக "கொழுப்பு அடைகிறது" என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

திடீர் எடை இழப்பின் விளைவுகள்

நீரிழிவு நோயின் விரைவான எடை இழப்பு பிற கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக, அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறலும் உள்ளது, இரண்டாவதாக, உடல் முதலில் தசை திசுக்களிலிருந்தும், பின்னர் கொழுப்பு கடைகளிலிருந்தும் ஆற்றலை கடன் வாங்கத் தொடங்குகிறது.

மிகக் குறைந்த நேரத்தில் அதிக எடை இழந்த ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு கடுமையான போதையின் ஆபத்து உள்ளது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் சேராது, இருப்பினும், எடை குறையும் போது, ​​உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்ற முடியாது. அத்தகைய செயல்முறை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு அபாயகரமான விளைவு சாத்தியமாகும்.

கூடுதலாக, செரிமான அமைப்பு பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. விரைவான எடை இழப்பின் விளைவாக, ஒவ்வொரு இரண்டாவது நோயாளியும் வயிற்றுப்போக்கு பற்றி புகார் செய்யலாம், ஏனெனில் அவரது மோட்டார் திறன்கள் பலவீனமடைகின்றன. மேலும், வியத்தகு எடை இழப்பு கணையம் மற்றும் பித்தப்பை ஆகியவற்றை பாதிக்கும். எனவே, கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவை எடை இழப்பு போது ஏற்படும் முற்றிலும் ஆச்சரியப்படாத நோய்கள்.

நீர்-உப்பு சமநிலையை மீறியதன் விளைவாக, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் பல்வேறு நோயியல் ஏற்படுகிறது. மீளமுடியாத விளைவுகள் கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது ஹெபடைடிஸின் வளர்ச்சியாக இருக்கலாம். ஜோடி செய்யப்பட்ட உறுப்பைப் பொறுத்தவரை, சிறுநீரகங்களில் கற்கள் இருந்தால் அல்லது அவற்றை உருவாக்கும் போக்கு இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் ஆபத்தானது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உடலின் குறைவு சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, கொழுப்பு வளர்ந்து பின்னர் ஒரு பசியின்மை அடக்குமுறையுடன் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நீரிழிவு நோயாளி பின்வருவனவற்றை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கட்டுப்பாடற்ற எடை இழப்பின் விளைவாக பிற நோயியல் உள்ளன. உதாரணமாக, தைராய்டு தொடர்பான நோய், ஹைப்போபராதைராய்டிசம். எடை இழப்புக்கான பிற சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

1. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்.
2. நினைவகம் மற்றும் செறிவு சரிவு.
3. கேரிஸ், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்.
4. கீழ் முனைகளின் வீக்கம்.

உடல் எடையின் கூர்மையான இழப்புடன், பல்வேறு மனச்சோர்வு நிலைகள் உருவாகின்றன.மக்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு இசைவாக மட்டுமே ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள். உடல் குறைந்து, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் “பட்டினி” ஏற்படுவதால், இது உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளி மனச்சோர்வடைகிறார்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, டைப் 2 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு எப்போதும் குணப்படுத்துவது என்ற கேள்விக்கான பதிலை மருத்துவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை, இது வகை 1 ஐப் போலவே குணப்படுத்த முடியாது. ஆகையால், உடலில் சிறுநீரக நோயியல், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் பிற விஷயங்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும், குறிப்பாக சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இணங்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ உணவு சிகிச்சையின் கொள்கைகளை விவரிக்கிறது, இது சாதாரண எடையை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

எங்கள் கணையத்தில் பீட்டா செல்கள் உள்ளன, அவை இன்சுலின் ஹார்மோன் உற்பத்தியில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளன. பல்வேறு காரணங்களுக்காக, பீட்டா செல்கள் பெருமளவில் அழிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​இன்சுலின் முற்றிலுமாக அல்லது கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும். அது இல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை கடுமையாக உயர்கிறது. எனவே, வகை 1 ஐ "இன்சுலின் சார்ந்த" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் செல்கள் மோசமாகவும் மோசமாகவும் உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் செல்கள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் குளுக்கோஸை கலத்திற்குள் கொண்டு செல்கிறது, அங்கு அது ஆற்றலை உருவாக்க பயன்படுகிறது. சர்க்கரை அளவு ஊர்ந்து செல்கிறது. காலப்போக்கில், இன்சுலின் உற்பத்தி குறையக்கூடும், ஏனெனில் தொடர்ந்து அதிக குளுக்கோஸ் அளவு பீட்டா செல்களை மோசமாக பாதிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன், ஒரு இன்சுலின் சார்பு தோன்றுகிறது, இது ஆரம்பத்தில் இல்லை. எனவே, நோயைத் தொடங்கக்கூடாது என்பது மிகவும் முக்கியம்!

வகை 1 நீரிழிவு நோயுடன் அதிக எடை

எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோய் என்பது கடுமையான ஹார்மோன் செயலிழப்பாகும், அதைத் தொடர்ந்து சிறுநீரகங்கள், கண்கள், இருதய அமைப்பு, கால்களின் பாத்திரங்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோய் 35 வயதுக்கு குறைவானவர்களில் காணப்படுகிறது, மேலும் உடல் பருமன் பொதுவாக அவருக்கு பொதுவானதல்ல. ஆனால் ஒரு சிகிச்சை குறைந்த கார்ப் உணவு இன்னும் அவசியம். சர்க்கரை அளவு புரதங்களிடமிருந்தும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்தும் - மிகக் கூர்மையாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதால், உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைப்பதும், புரதங்களின் அளவை அதிகரிப்பதும் இதன் சாராம்சமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமான இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தமின்மை, உடற்கல்வி, மருந்துகளின் அளவுகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படலாம்.

நீரிழிவு நோயால் அதிக எடை

இந்த நோயின் 90% க்கும் மேற்பட்ட வழக்குகளில் வகை 2 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. இதையொட்டி, 10 பேரில் 8 பேர் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் கூட அதிக எடை கொண்டவர்கள். ஒரு பொதுவான உருவம் ஒரு ஆப்பிள், கொழுப்பு முக்கியமாக மேல் உடல் மற்றும் அடிவயிற்றில் வைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு ஏன் பெரிதாகிறது? மீண்டும் இன்சுலின் பக்கம் திரும்புவோம். இது செல்லுக்குள் குளுக்கோஸ் “பாஸ்” செய்ய மட்டுமே உதவுகிறது, ஆனால் இது மற்றொரு முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது: இது குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களை பட்டினியால் திசுக்களின் இருப்புகளாக மாற்றுவதற்கான பொறுப்பாகும், மேலும் இந்த கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவையும் தடுக்கிறது. சிறிய இன்சுலின் இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, அது அதிகமாக இருக்கும்போது கூட அது மோசமானது என்று மாறிவிடும்!

நீரிழிவு நோயில் எடை குறைப்பது எப்படி

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இன்சுலின் அதிகமாகத் தூண்டுகின்றன, எனவே குறைந்த கார்ப் உணவு சிகிச்சை முறைகளில் ஒரு முக்கிய புள்ளியாகும். இங்கே, பல நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குறைப்பது என்று சிந்திக்கிறார்கள். மேலும் அவை குறைந்த கார்ப் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவின் கருத்துகளையும் கொள்கைகளையும் குழப்புகின்றன. போதுமான கலோரிகள் இருக்க வேண்டும், ஆனால் “தீங்கு விளைவிக்கும்” கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு நிலையான கண்காணிப்பு தேவை. தீய வட்டம் இதுபோல் தெரிகிறது:

உணவுக்காக ஏங்குதல் → அதிகப்படியான உணவு blood இரத்த சர்க்கரையில் குதித்தல் ins இன்சுலின் அதிகரிப்பு gl குளுக்கோஸை கொழுப்பில் பதப்படுத்துதல் sugar சர்க்கரையின் வீழ்ச்சி food உணவுக்காக ஏங்குதல்.

கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து வரும் ஒரு சில வியாதிகளால் மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரை அளவுகளில் வலுவான எழுச்சியுடனும் இது ஆபத்தானது.

அதிக எடை மற்றும் நீரிழிவு நோய்

"அவருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது, எனவே அவர் கொழுப்பாக இருக்கிறார், உடல் எடையை குறைக்க முடியாது" - ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதை! எடை இழப்பு என்பது சிகிச்சையின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நிலை. இன்சுலினுக்கு உயிரணுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் மாத்திரைகளின் மலைகளை நீங்கள் உண்ணலாம், ஆனால் நோயாளி தானாகவே நாம் மேலே பேசிய தீய வட்டத்தை தீவிரமாக உடைக்கத் தொடங்கும் வரை, இவை அனைத்தும் பயனற்றவையாகவும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

எடை இழப்பு + இயற்கையான உடல் செயல்பாடுகளில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு + ஊட்டச்சத்து விதிகளை கடைபிடிப்பது = ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள வழி

நீரிழிவு வகைகள்

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன், டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, அல்லது அது போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாது, மேலும் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு செல்கள் ரசாயன சமிக்ஞையைப் பெறவில்லை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் செல்கள் ரசாயன சமிக்ஞைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, அல்லது அவை சரியாக பதிலளிக்கவில்லை. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், சர்க்கரை இரத்தத்தில் உள்ளது, அங்கு உடல் அதை ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்த முடியாது.

நீரிழிவு நோயின் விளைவுகள்

செல்கள் சர்க்கரையையும் ஆற்றலையும் பயன்படுத்த முடியாதபோது, ​​அவை அதிக எரிபொருள் தேவை என்று மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகின்றன. மூளை பின்னர் ஒரு பசி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது, உங்களை உண்ணத் தூண்டுகிறது, எனவே நீங்கள் அதிகப்படியான பசியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சர்க்கரை இரத்தத்தில் செல்கிறது, ஆனால் உயிரணுக்களுக்குள் அல்ல. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரின் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை அழிக்க கூடுதல் நேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும், இதற்காக அவர்கள் நிறைய தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது அதிக தாகத்தைக் குறிக்கிறது.

நீரிழிவு மற்றும் எடை இழப்பு

பசிக்கு எதிர்வினையைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் முயற்சியில் மூளை தசை திசு மற்றும் கொழுப்பை அழிக்கிறது. இந்த செயல்முறையே நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய திடீர் எடை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை தொடர்ந்து சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், உடல் கெட்டோஅசிடோசிஸால் பாதிக்கப்படலாம். கெட்டோஅசிடோசிஸ் மூலம், உடல் ரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்கிறது - கீட்டோன்கள், கொழுப்புகளின் மிக விரைவான முறிவு காரணமாக. கீட்டோன்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து இரத்தத்தை அமிலமாக்குகின்றன, இது உறுப்புகளுக்கு சேதத்தையும் மரணத்தையும் கூட ஏற்படுத்தும்.

இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு இருக்க முடியுமா?

மக்களிடையே ஒரு கட்டுக்கதை பரவலாக உள்ளது, அதன்படி சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். இது உண்மையில் சாத்தியம், ஆனால் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் மட்டுமே. எனவே, இது என்ன வகையான நோய் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், மேலும் இனிப்பு நிறைய இருந்தால் நீரிழிவு நோய் இருக்குமா?

சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு - ஒரு உறவு இருக்கிறதா?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சர்க்கரையின் பயன்பாடு முதல் வகை நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. இது பரம்பரை மூலம் மட்டுமே பரவுகிறது. ஆனால் இரண்டாவது வகை வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் பெறப்படுகிறது. கேள்வி எழுகிறது - இனிப்புகளிலிருந்து இரண்டாவது வகை நீரிழிவு இருக்க முடியுமா? பதிலளிக்க, இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சர்க்கரையின் மருத்துவ கருத்து அதன் உணவு எண்ணிலிருந்து வேறுபட்டது.

இரத்த சர்க்கரை என்பது உணவுகளை இனிமையாக்கப் பயன்படும் ஒரு பொருள் அல்ல. இந்த விஷயத்தில், குளுக்கோஸ் என்று பொருள், அதன் வேதியியல் பண்புகளில் எளிமையான சர்க்கரையுடன் தொடர்புடையது.

நுகர்வோர் சர்க்கரை ஸ்டார்ச் வடிவத்தில் உடலில் நுழைந்த பிறகு, மனித செரிமான அமைப்பு அதை குளுக்கோஸாக உடைக்கிறது. இந்த பொருள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தில் மற்ற உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது. ஆரோக்கியமான உடலில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் இருக்கும். இந்த பொருளின் அதிகரித்த காட்டி நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியையும், கடந்த காலங்களில் ஒரு நபர் அதிக அளவு இனிப்பு உணவை உட்கொண்டதையும் குறிக்கிறது.

சமீபத்திய சர்க்கரை உட்கொள்ளலால் ஏற்படும் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறுகிய காலமாகும். கணையத்தால் இன்சுலின் வெளியீடு சாதாரண நிலைமையை மீட்டெடுக்கிறது. எனவே, சர்க்கரையை அதன் தூய்மையான வடிவத்திலும் இனிப்புகளிலும் பயன்படுத்துவது நோயின் வெளிப்பாட்டிற்கு நேரடி காரணியாக கருத முடியாது.

ஆனால், இனிப்புகளில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. நவீன மனிதனின் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் சிறப்பியல்புடன் அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகும்.

லிபோஜெனீசிஸில் இன்சுலின் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரிப்புடன் அதன் தேவை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் படிப்படியாக இன்சுலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் உணர்திறன் குறைகிறது, இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் அதன் அளவு வளர்ந்து வளர்சிதை மாற்றம் மாறுகிறது. பின்னர், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகிறது. இவை தவிர, கல்லீரல் குளுக்கோஸை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தீவிரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில் இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் இரண்டாவது வகை நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதனால், நீரிழிவு நேரடியாக நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அது மறைமுகமாக அதன் தொடக்கத்தை பாதிக்கிறது. இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வகை II நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கு காரணமாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இனிப்பு சாப்பிட முடியுமா?

முன்னதாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்புகள், ரொட்டி, பழங்கள், பாஸ்தா மற்றும் பிற ஒத்த தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்பட்டது. ஆனால் மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியுடன், இந்த பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அணுகுமுறைகள் மாறிவிட்டன.

நவீன உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மனித உணவில் குறைந்தது ஐம்பத்தைந்து சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகின்றன.

இல்லையெனில், சர்க்கரை அளவு நிலையற்றது, கட்டுப்படுத்த முடியாதது, இது கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், மன அழுத்தத்துடன் இருக்கும்.

இன்று, மருத்துவர்கள் புதிய, அதிக உற்பத்தி நீரிழிவு சிகிச்சையை நாடுகின்றனர். நவீன அணுகுமுறை இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நிலையான மட்டத்தில் பராமரிக்க சாத்தியமாக்கும் உணவைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலை துல்லியமாகக் கணக்கிடுவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. இத்தகைய அணுகுமுறை ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கிறது.

விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் நோயாளியின் உணவில் பலவிதமான கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான நபரின் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இதற்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அத்தகைய நோயால், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு (ரொட்டி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கில் காணப்படுகிறது) மற்றும் குறைந்த எளிமையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும் (சர்க்கரையில் காணப்படுகிறது மற்றும் அதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகள்).

சில கூடுதல் உண்மைகள்

சர்க்கரையை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதால் நீரிழிவு ஏற்படலாம் என்ற கட்டுக்கதையின் பரவல் சில குடிமக்கள் இந்த தயாரிப்பை முற்றிலுமாக கைவிட அல்லது சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு மாற முடிவு செய்துள்ளது. ஆனால், உண்மையில், இதுபோன்ற செயல்கள் கணையம் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இத்தகைய கடுமையான நடவடிக்கைகளுக்கு பதிலாக, வெள்ளை மணல் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இந்த வகை தயாரிப்புக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் உணவில் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது வேலை செய்யாது. ஒரு சிறிய பாட்டில் பிரகாசமான நீரில் ஆறு முதல் எட்டு டீஸ்பூன் சர்க்கரை உள்ளது. இயற்கை பழச்சாறுகள் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. இந்த பானத்தின் கலவை, உற்பத்தியாளர் அதன் தயாரிப்பை இயற்கையாக வைத்திருந்தாலும், சர்க்கரையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உட்கொள்ளும் பானங்களை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கைகள். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, இது உடல் பருமனை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, இது இந்த நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் அதிக தேன் மற்றும் இனிப்பு பழங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. இந்த தயாரிப்புகள் இயற்கையானவை என்றாலும், அவை கலோரிகளில் அதிகம். எனவே, அவற்றின் முறையான அதிகப்படியான உணவு உடல் பருமனின் வளர்ச்சியையும், அதன் பின்னர் நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாட்டையும் ஏற்படுத்தும்.

இதனால், சர்க்கரை நீரிழிவு நோய்க்கு நேரடி காரணம் அல்ல. முதல் வகை நோய் பரம்பரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை பயன்படுத்துவது அதன் வெளிப்பாட்டை பாதிக்காது. ஆனால் இனிப்புகள் வாங்கிய நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கக்கூடும்.

சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், இது நீரிழிவு நோயின் முக்கிய முன்னோடிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் நிலையான எடை கட்டுப்பாட்டுடன் இணைந்து சர்க்கரையின் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட பயன்பாடு நோயை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை விலக்குகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளை எடை குறைப்பது எப்படி

நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிக முக்கியமான விதி வழக்கமான மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளை நடத்துவதில்லை. சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை இணைத்து, நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து 58% குறைகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதை இங்கே படிக்கலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் உணவுப்பொருட்களிலிருந்து வேறுபடுத்த முடியும்:

• சிட்டோசன்,
• குரோமியம் பிகோலினேட்
• ஹைட்ராக்சிசிட்ரேட் சிக்கலானது
• பெருஞ்சீரகம் பழங்கள்
• பச்சை தேநீர் மற்றும் இஞ்சி சாறு,
• ஆரஞ்சு மற்றும் அவுரிநெல்லிகளின் பழங்கள்.

நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் என்பது நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாகும். காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை

குறுகிய நடிப்பு இன்சுலின். மருந்தின் பயன்பாடு பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

மூலிகை கூறுகளைக் கொண்ட மருந்துகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. அவர்களின் உதவியுடன், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, இது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் விரைவான எடை இழப்பை வழங்குகிறது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நிறைவுற்றவை, அவை நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும், ஒரு நபர் படிப்படியாக உடல் எடையை குறைக்கிறார், இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உடல் பாதிக்கப்படுவதில்லை. எடை இழப்பு இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, பல நீரிழிவு நோயாளிகள், உடல் எடையை குறைத்து, நீரிழிவு நோய்க்கான சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளின் அளவை படிப்படியாக குறைத்து வருகின்றனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கடைபிடிப்பதில்லை என்பது நடைமுறை தகவல்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது. இந்த உண்மை ஆண்டுதோறும் வளர்ச்சியடைகிறது மற்றும் நோய்கள் பிற்கால கட்டங்களில் கண்டறியப்படுகின்றன, அடுத்தடுத்த சிகிச்சையில் சிரமங்கள் எழுகின்றன. எனவே, வளர்ச்சியில் இருக்கும்போது இரு வகை நீரிழிவு நோய்களின் சிக்கல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம். நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் கூட தவிர்க்கக்கூடிய பிரச்சினைகளுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தாமல் இருக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, உங்கள் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால் கூட. இல்லையெனில், அதே எடை இழப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் விரைவாக கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறலாம், மற்றும் மிகக் குறுகிய காலத்தில். அதிக எடையுடன் ஒரு சண்டை இப்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.