இனிப்பு நீரிழிவு நோய்

நவம்பர் 14 உலக நீரிழிவு தினம். இந்த நாளில், உடலியல் நிபுணர் ஃபிரடெரிக் கிராண்ட் பன்டிங் பிறந்தார், அவர் 1921 ஆம் ஆண்டில், தனது சகாக்களுடன் சேர்ந்து, இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனைக் கண்டுபிடித்தார். இன்சுலின் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையை உடைக்க உதவுகிறது, அவற்றை உடலுக்கு ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

இன்சுலின் கண்டுபிடித்ததற்காக பன்டிங்கிற்கு நோபல் பரிசு வழங்கப்பட்டது. ஒரு வருடம் கழித்து, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 14 வயது சிறுவனின் உயிரை விஞ்ஞானி செலுத்தி காப்பாற்றினார்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன?

நீரிழிவு நோய் என்பது உயர் இரத்த சர்க்கரையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும். நோயின் இரண்டு முக்கிய வடிவங்கள் உள்ளன:

• வகை I - உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதபோது மற்றும் நோயாளிகள் தொடர்ந்து ஹார்மோன்களை செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது,
• வகை II - இன்சுலின் இயல்பான அல்லது அதிகரித்த அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, ​​ஆனால் உடலுடன் அதை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் உயிரணுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வழிமுறை உடைந்துவிட்டது. வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

டைப் I நீரிழிவு நோய் சுமார் 10–15% வழக்குகளில் ஏற்படுகிறது, மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோய் 85-90% ஆகும்.

உலக மக்கள் தொகையில் 8% நீரிழிவு நோயாளிகள்

ஐ.நா.வின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் 400 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் (மொத்த மக்கள் தொகையில் 8% க்கும் அதிகமானோர்), ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1.5 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயின் விளைவுகளால் இறக்கின்றனர்.

ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சுகாதார அமைச்சில் கூறப்பட்டுள்ளபடி, நம் நாட்டில் வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை ஆண்டுதோறும் 6% அதிகரித்து 2030 க்குள் 15 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக இருக்கலாம். 2015 ஆம் ஆண்டிற்கான தரவுகளின்படி, 4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான ரஷ்யர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

புற்றுநோய் மற்றும் இருதய நோய்களுடன் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கு இன்றைய நீரிழிவு ஒரு முக்கிய காரணியாக இருந்தாலும், அதைச் சுற்றி ஏராளமான தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும் நோயின் உண்மையான காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் குறித்து மக்களுக்கு போதுமான அளவு தெரியாது. TASS புராணங்களை உண்மைகளிலிருந்து பிரித்தது.

உங்களுக்கு நிறைய சர்க்கரை இருந்தால், நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம்.

பெயரின் காரணமாக, அதிக அளவு சர்க்கரை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. சர்க்கரை தானே நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், இனிப்புகளுக்கு அடிமையாவது உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது, இது வகை II நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. டைப் I நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, சர்க்கரையை நேசிக்க எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இந்த வகை ஒரு மரபணு நோய்.

ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அவர் நிச்சயமாக நோய்வாய்ப்படுவார், நீரிழிவு ஒல்லியாக அச்சுறுத்தாது

அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை வகை II நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும், ஆனால் மரபியல் அல்லது வயது போன்ற பிற காரணிகளும் இதை பாதிக்கின்றன. எனவே, முழுமை என்பது ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

இந்த நோய் எந்த வகையான உடலமைப்பு கொண்டவர்களையும் பாதிக்கும். டைப் I நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சாதாரண எடை இருக்கும்.

நீரிழிவு பரம்பரை, நீரிழிவு நோயாளிகள் நிச்சயமாக நோய்வாய்ப்படுவார்கள்

முதலாவதாக, நீரிழிவு நோயே பரவுவதில்லை, ஆனால் அதற்கான போக்கு. எனவே, தடுப்பை புறக்கணிக்காதது மிகவும் முக்கியமானது - சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு.

நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைப் பொறுத்தவரை, உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, இரு பெற்றோருக்கும் டைப் I நீரிழிவு இருந்தால் அது 25-30%, மற்றும் தாய் மற்றும் தந்தை வகை II நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் 70-80% ஆகும். ஒரே ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் நோய் ஏற்பட்டால், நோய் உருவாகும் ஆபத்து குறைகிறது.

உறவினர்கள் யாரும் நோய்வாய்ப்படவில்லை என்றாலும், உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிகப்படியான உணவுப்பழக்கம் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

ஒரு நபர் தனக்கு நீரிழிவு இருப்பதை உடனடியாக உணருவார், ஏனென்றால் அவர் மோசமாக உணர்கிறார்

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் எப்போதும் உச்சரிக்கப்படுவதில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தனது நிலையை அறிந்திருக்க மாட்டார். எனவே, வழக்கமான பரிசோதனைக்கு உட்பட்டு இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து தாகத்தால் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மற்றும் சோர்வு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரைக்கான இரத்தத்தை பரிசோதிப்பது நல்லது. இவை அனைத்தும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்.

இரத்த குளுக்கோஸின் இயல்பான குறிகாட்டிகள் (விரல் சோதனை): வெற்று வயிற்றில் - 3.3–5.5 மிமீல் / எல், சாப்பிட்ட பிறகு - 7.8 மிமீல் / எல்.

நீரிழிவு என்பது ஒரு வாக்கியமாகும், சிக்கல்கள் நோயாளியைக் கொல்லும் அல்லது அவரை முடக்கிவிடும்

பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் பார்வை இழப்பு உள்ளிட்ட சிக்கல்களால் நீரிழிவு நோய் ஆபத்தானது. இருப்பினும், நவீன மருந்துகள், குளுக்கோமீட்டர்கள் (இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடுவதற்கான சாதனங்கள்) மற்றும் சிகிச்சையின் புதிய அணுகுமுறைகள் ஆகியவை சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன மற்றும் சிக்கல்களை திறம்பட தடுக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இனிப்பு சாப்பிட முடியாது

உண்மையில், ஒரு வகை I நீரிழிவு நோயாளியின் உணவு தனது நோயை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது தெரியும் (இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் எண்ணும் முறை ஆகியவற்றை நன்கு அறிந்தவர்) ஆரோக்கியமான நபரின் உணவில் இருந்து நடைமுறையில் வேறுபட்டதல்ல.

வகை II நீரிழிவு நோயாளிகள் உண்மையில் சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை (“வேகமான” கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதாவது, நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை கடைப்பிடிப்பது போதுமானது, இதில் குளுக்கோஸ் கொண்ட தயாரிப்புகள் அடங்கும்.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன் மற்றும் பழங்களை வரம்பற்ற அளவில் உட்கொள்ளலாம்.

தேனில் உள்ள பிரக்டோஸ் வழக்கமான சர்க்கரையைப் போலவே இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது.

பழங்களைப் பொறுத்தவரை, ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் தவிர, அவற்றில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உணவில் சேர்க்கக்கூடிய பழங்களின் வகைகள் மற்றும் அளவு குறித்து மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு நோய் வர முடியுமா?

பல ஆண்டுகளாக தோல்வியுற்றது DIABETES உடன் போராடுகிறதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “நீரிழிவு நோயை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை குணப்படுத்துவது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இனிமையான வாழ்க்கை பெரும்பாலும் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு இருக்க முடியுமா? உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, ரஷ்யாவில் ஒன்பதரை மில்லியன் மக்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். மருத்துவ கணிப்புகளின்படி, 2030 க்குள் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் இந்த எண்ணிக்கை 25 மில்லியனை எட்டும்.

அவர்களுக்கு இன்னும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாமல் முன்கூட்டியே இறக்கக்கூடாது என்பதற்காக அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். மலிவு இனிப்புகளின் அன்பிற்கான கட்டணம் நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம்.

பள்ளியின் எந்தவொரு பட்டதாரியும் வேறுபட்ட சமன்பாடுகளின் முறையைத் தீர்க்க முடியும், ஆனால் அவர் தனக்கென ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி முறையை உருவாக்கவோ, அவரது திறன்களுக்கு ஏற்பவோ அல்லது தினசரி உணவு முறையையோ உருவாக்க முடியாது. இதற்கிடையில், சுகாதார அமைச்சகம் எச்சரிக்கிறது: "இனிப்புகள் நீரிழிவு நோயைத் தூண்டும்!" அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை, எந்த அளவில்?

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோய், குறிப்பாக இரண்டாவது வகை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் காஸ்ட்ரோனமிக் விருப்பங்களுக்கு பதிலடி என்று பல மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். நாம் பசியால் அல்ல, ஆனால் நம் நேரத்தை நிரப்புவதற்கும், நம் மனநிலையை உயர்த்துவதற்கும், செயலற்ற பொழுது போக்குகளுடனும் சாப்பிடும்போது, ​​நாளமில்லா அமைப்பில் பாதகமான மாற்றங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை. அறிகுறியற்ற நோயின் முக்கிய அறிகுறி இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஆகும், இது எந்தவொரு வழக்கமான பரிசோதனையிலும் கண்டறியப்படலாம்.

செரிமான அமைப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து (பேஸ்ட்ரிகள், தானியங்கள், பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, இனிப்புகள், பழங்கள்) சர்க்கரையை குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸாக உடைக்கிறது. குளுக்கோஸ் மட்டுமே உடலுக்கு தூய ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான மக்களில் இதன் அளவு 3.3-5.5 மிமீல் / எல் முதல், உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து - 7 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். விதிமுறை மீறப்பட்டால், ஒரு நபர் இனிப்புகளை அதிகமாக சாப்பிட்டிருக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலையில் இருக்கிறார்.

டைப் 2 நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், உயிரணுக்கள் அவற்றின் சொந்த இன்சுலினுக்கு எதிர்ப்பாகும், இது உடல் அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. வயிற்று வகை உடல் பருமனின் போது உயிரணுவை மூடும் கொழுப்பு காப்ஸ்யூல், கொழுப்பின் கடைகள் முக்கியமாக வயிற்றில் குவிந்திருக்கும் போது, ​​ஹார்மோனுக்கு உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. உறுப்புகளில் ஆழமாக அமைந்துள்ள உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

உறுப்புகளில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பின் முக்கிய ஆதாரம் கொழுப்பு அல்ல, பலர் நினைப்பது போல, ஆனால் இனிப்புகள் உட்பட வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். பிற காரணங்களுக்கிடையில்:

• பரம்பரை - முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு (5-10%) உள்ளது, வெளிப்புற நிலைமைகள் (உடற்பயிற்சியின்மை, உடல் பருமன்) படத்தை அதிகரிக்கிறது,
• தொற்று - சில நோய்த்தொற்றுகள் (மாம்பழம், காக்ஸாகி வைரஸ், ரூபெல்லா, சைட்டோமெலகோவைரஸ் நீரிழிவு நோயைத் தொடங்க தூண்டுதலாக மாறும்,
• உடல் பருமன் - கொழுப்பு திசு (உடல் நிறை குறியீட்டெண் - 25 கிலோ / சதுர மீட்டருக்கு மேல்) இன்சுலின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது,
• உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரிக்க முடியாத திரித்துவமாகக் கருதப்படுகிறது,
• பெருந்தமனி தடிப்பு - லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதற்கும் வாஸ்குலர் படுக்கையின் குறுகலுக்கும் பங்களிக்கின்றன, முழு உடலும் மோசமான இரத்த விநியோகத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது - மூளையில் இருந்து கீழ் முனை வரை.

முதிர்ந்த வயதினரும் ஆபத்தில் உள்ளனர்: நீரிழிவு நோயின் முதல் அலை 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மருத்துவர்களால் பதிவு செய்யப்படுகிறது, இரண்டாவது - 65 க்குப் பிறகு. நீரிழிவு இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் இணைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக கணையத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும்.

ஆண்டுதோறும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் சேரும் 4% புதியவர்களில், 16% 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோயியல் நோயாளிகள், பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை உள்ள பெண்கள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை விரும்பும் நபர்கள், அத்துடன் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் மற்றும் வேறு சில வகையான மருந்துகளை உட்கொள்ளும் அனைவருமே சோகமான பட்டியலை நிறைவு செய்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம். புதிதாகப் பிறந்தவரின் எடை 4 கிலோவுக்கு மேல் இருந்தால், இது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்ணுக்கு சர்க்கரை அதிகரித்ததைக் குறிக்கிறது, கணையம் பதில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரித்தது மற்றும் கருவின் எடை அதிகரித்தது. புதிதாகப் பிறந்தவர் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் (அவருக்கு சொந்த செரிமான அமைப்பு உள்ளது), ஆனால் அவரது தாயார் ஏற்கனவே பிரீடியாபயாட்டீஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார். கணையம் முழுமையடையாமல் உருவாகியுள்ளதால், முன்கூட்டிய குழந்தைகள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் அதிக சர்க்கரை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

நீரிழிவு நோய்: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மை

நீரிழிவு நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து குறித்த நிபுணர்களின் விளக்கங்கள் எப்போதும் ஆரம்பிக்கப்படாதவர்களால் புரிந்து கொள்ளப்படுவதில்லை, எனவே மக்கள் புராணங்களை பரப்ப ஆர்வமாக உள்ளனர், புதிய விவரங்களுடன் அவற்றை வளப்படுத்துகிறார்கள்.

1. நிறைய இனிப்புகள் சாப்பிடும் அனைவருக்கும் நிச்சயமாக நீரிழிவு நோய் வரும். உணவு சீரானது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பானவை என்றால், விளையாட்டுகளில் போதுமான கவனம் செலுத்தப்படுகிறது மற்றும் மரபணு பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை, கணையம் ஆரோக்கியமானது, நல்ல தரமான இனிப்புகள் மற்றும் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் மட்டுமே நன்மை பயக்கும்.
2. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடலாம். மூலிகை மருந்தை சிக்கலான சிகிச்சையில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மட்டுமே இந்த வழக்கில் இன்சுலின் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்ய முடியும்.
3. குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் இருந்தால், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான நிகழ்தகவு 100% க்கு அருகில் உள்ளது. எல்லா பரிந்துரைகளுக்கும் உட்பட்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உங்கள் கணையத்தை கொல்லும் ஆபத்து மிகக் குறைவு.
4. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க ஆல்கஹால் உதவுகிறது. இன்சுலின் இல்லாதபோது, ​​அவர்கள் உண்மையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயன்றனர். ஆனால் குளுக்கோமீட்டரில் ஒரு குறுகிய கால மாற்றம் ஆல்கஹால் கல்லீரலால் குளுக்கோஜன் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, ஆனால் அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் தீவிரமாகத் தடுக்கிறது என்பதன் மூலம் மட்டுமே விளக்கப்படுகிறது.
5. சர்க்கரையை பாதுகாப்பான பிரக்டோஸ் மூலம் மாற்றலாம். கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பிரக்டோஸின் கிளைசெமிக் குறியீடு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை விட தாழ்ந்தவை அல்ல. இது மிகவும் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே உடலுக்கு அதன் விளைவுகள் குறைவாக கணிக்கக்கூடியவை, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சந்தைப்படுத்துபவர்கள் மட்டுமே இதை ஒரு உணவுப் பொருளாக கருதுகின்றனர். இனிப்பான்களும் ஒரு விருப்பமல்ல: சிறந்தது, இது பயனற்ற நிலைப்பாடு, மற்றும் மோசமான, தீவிரமான புற்றுநோய்கள்.
6. ஒரு பெண்ணுக்கு அதிக சர்க்கரை இருந்தால், அவள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடாது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான ஒரு இளம் பெண்ணுக்கு நீரிழிவு நோயால் எந்த சிக்கலும் இல்லை என்றால், ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்திற்கு எதிராக இருக்க மாட்டார்கள் என்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவுடன் அவர் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்
7. அதிக சர்க்கரையுடன், உடற்பயிற்சி முரணாக உள்ளது. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தசை செயல்பாடு ஒரு முன்நிபந்தனையாகும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதலையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வீடியோவில் நீங்கள் ரஷ்ய நீரிழிவு சங்கத்தின் தலைவர் எம்.வி. போகோமோலோவ், நீரிழிவு பற்றிய அனைத்து ஊகங்கள் மற்றும் உண்மைகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்தார்.

இனிப்புகள் மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு ஆகியவற்றைக் கொடுப்பது

மூன்றில் இரண்டு பங்கு பருமனானவர்களுக்கு சர்க்கரை உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் கேக்குகள், இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு சோடாவை மறுக்கும்போது, ​​நீங்கள் தானாகவே ஆபத்து குழுவிலிருந்து விலக்கப்படுவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உணவில் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் எடை அதிகரிப்பு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது:

• வெள்ளை மெருகூட்டப்பட்ட அரிசி,
• பிரீமியம் மாவின் மிட்டாய் பொருட்கள்,
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் பிரக்டோஸ்.

சிக்கலான, மெதுவாக பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வலிமையை சோதிக்க வேண்டாம்:

• பழுப்பு நெல் அரிசி
• முழுத் மாவுடன் பேக்கரி தயாரிப்புகள் தவிடு,
• முழு தானிய தானியங்கள்
• பழுப்பு சர்க்கரை.

மீட்டரின் குறிகாட்டிகள் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் சாக்லேட் அல்லது வாழைப்பழத்தையும் தயவுசெய்து கொள்ளலாம் - எண்டோர்பின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் இயற்கை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் - நல்ல மனநிலையின் ஹார்மோன். இதைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், இதனால் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளின் உதவியுடன் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது ஒரு பழக்கம் அல்ல. முதலாவதாக, உடல் எச்சரிக்கையானது உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த எச்சரிக்கை பொருந்தும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்தது சில ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், தடுப்பு விரைவில் தீர்க்கப்பட வேண்டும். அதன் அடிப்படைக் கொள்கைகள் எளிமையானவை மற்றும் அணுகக்கூடியவை.

1. சரியான உணவு. குழந்தைகளின் உணவு பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த பெற்றோர்கள் தேவை. அமெரிக்காவில், ஒரு சோடா ரொட்டி ஒரு சாதாரண சிற்றுண்டாகக் கருதப்படும், மூன்றில் ஒரு பங்கு குழந்தைகள் உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
2. நீரிழப்புக்கு எதிரான போராட்டம். சுத்தமான நீர் இல்லாமல் குளுக்கோஸ் செயலாக்கம் சாத்தியமில்லை. இது இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். வேறு எந்த பானங்களும் தண்ணீரை மாற்றாது.
3. குறைந்த கார்ப் உணவு கணையத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், தானியங்கள், பேஸ்ட்ரிகள், நிலத்தடிக்கு வளரும் காய்கறிகளின் எண்ணிக்கை, இனிப்பு பழங்களை குறைக்க வேண்டும். இது எண்டோகிரைன் அமைப்பில் சுமையை குறைக்கும், எடை குறைக்க உதவும்.
4. உகந்த தசை சுமைகள். வயது மற்றும் ஆரோக்கிய நிலைக்கு ஒத்த தினசரி உடல் செயல்பாடு நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாகும், ஆனால் இருதய நோயியல் மற்றும் பல சிக்கல்களையும் தடுக்கிறது. புதிய காற்றில் நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் (ஒரு லிஃப்ட் பதிலாக), பேரக்குழந்தைகளுடன் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு, மற்றும் காருக்கு பதிலாக சைக்கிள் போன்றவற்றால் விலையுயர்ந்த உடற்பயிற்சி மாற்றப்படலாம்.
5. மன அழுத்தத்திற்கு சரியான எதிர்வினை. முதலாவதாக, ஆக்ரோஷமான நபர்கள், அவநம்பிக்கையாளர்கள், மோசமான ஆற்றல் கொண்ட நோயாளிகள், எந்த சூழலிலும் அமைதியை நிலைநாட்ட முயற்சிக்க வேண்டும், ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க வேண்டும். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து (ஆல்கஹால், அதிகப்படியான உணவு, புகைத்தல்) மறுப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுவது நரம்பு மண்டலத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் வலுப்படுத்த உதவும். தூக்கத்தின் தரத்தையும் நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் தொடர்ந்து தூக்கமின்மை மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல.
6. ஜலதோஷத்திற்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை. வைரஸ்கள் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறையைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவை என்பதால், நோய்த்தொற்றுகள் விரைவில் அகற்றப்பட வேண்டும். மருந்துகளின் தேர்வு கணையத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது.
7. சர்க்கரை குறிகாட்டிகளை கண்காணித்தல். வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் போதுமான கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது.நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் ஒவ்வொருவரும் வீட்டிலும் ஆய்வகத்திலும் சர்க்கரை அளவை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டும், டைரியில் மாற்றங்களை பதிவு செய்ய வேண்டும், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

சர்வதேச நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உலகில் 275 மில்லியன் நீரிழிவு நோயாளிகள் உள்ளனர். சமீபத்தில், சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் உண்மையில் இந்த நோய்க்கான அணுகுமுறை, மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளிடையே கணிசமாக மாறிவிட்டன. நீரிழிவு தடுப்பூசி இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்களில் பலர் விளையாட்டு, அரசியல் மற்றும் கலை ஆகியவற்றில் உயர் முடிவுகளை அடைந்துள்ளனர். தவறான கருத்துக்கள் மற்றும் தீர்ப்புகளால் தூண்டப்பட்ட நமது அறியாமை மற்றும் செயலற்ற தன்மையால் மட்டுமே பிரச்சினை அதிகரிக்கிறது. இனிப்புகளில் இருந்து நீரிழிவு நோய் உருவாக முடியுமா?

இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் இனிப்புகள் அல்ல, ஆனால் எந்த வயதினரும் பாதி ரஷ்யர்களில் பாதிக்கும் அதிகமான எடை. இதை அவர்கள் எந்த வழியில் அடைந்தார்கள் என்பது முக்கியமல்ல - கேக்குகள் அல்லது தொத்திறைச்சி.

நீரிழிவு கட்டுக்கதைகள் குறித்து பேராசிரியர் ஈ. மலிஷேவா கருத்து தெரிவிக்கும் வீடியோவில் “ஆரோக்கியமாக வாழ்க” என்ற திட்டம் இதற்கு மற்றொரு உறுதிப்படுத்தல்:

இனிமையான அனைத்தையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை நான் சம்பாதிக்க முடியுமா?

கேள்வி: வணக்கம். நீரிழிவு நோயைப் பற்றிய ஒரு திட்டத்தை நான் பார்த்தேன், அதைப் பெற நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் நான் இனிப்புகளை மிகவும் விரும்புகிறேன். சொல்லுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் இனிப்பு இனிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைப் பெற முடியுமா?

பதில்: நல்ல மதியம். உண்மையில், நீங்கள் பயப்படுகிற சரியான காரியத்தைச் செய்கிறீர்கள். கட்டுப்பாடில்லாமல் இனிப்புகள் உறிஞ்சப்படுவது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் சர்க்கரை இரத்தத்தில் குவிந்து, பின்னர் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் பரவுகிறது. இது குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது, கணையம் உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன்.

இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை இருந்தால், கணையம் போதுமான இன்சுலினை ஒருங்கிணைக்க “வியர்வை” செய்ய வேண்டும். இதனால், உறுப்பு அதிக சுமை கொண்டது, இது அவருக்கு பெரும் மன அழுத்தமாகும். மேலும் மன அழுத்தம் நீடிக்கும், கணையம் அதிகமாக வெளியேறும்.

அதன் குறைவு காரணமாக, இன்சுலின் உற்பத்தி மோசமடைந்து நீரிழிவு நோய் உருவாகலாம். இந்த நோய் பருமனாக மாறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு நோயைப் பெறாமல் இருக்க, அதை மிதமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

(இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு நோயைப் பெற முடியுமா)

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிளகு நுணுக்கங்கள்

எந்த வடிவத்திலும் மிளகு சாப்பிடுவோரின் எண்ணிக்கையை துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியாது. இலவங்கப்பட்டை போலவே, இந்த அளவு உண்மையில் பெரியது என்பதால் இது நிகழ்கிறது. இது சம்பந்தமாக, நீரிழிவு நோயால் கூட, சாலட் அல்லது குண்டியில் இந்த சுவையூட்டல் அல்லது மூலப்பொருளை பலர் மறுக்க முடியாது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிளகு சாப்பிடுவது சாத்தியமா, எந்த அளவுகளில், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

மிளகு முடியுமா?

பொதுவாக மிளகு பற்றி பேசுகையில், இந்த தயாரிப்பு, அதே போல் ஜெருசலேம் கூனைப்பூ ஆகியவை நிச்சயமாக நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அதன் அனைத்து வகைகளும் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது வெறுமனே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது: அறியப்பட்டபடி, நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். அந்த உணவுகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவதை இது குறிக்கிறது, பட்டியலில் இஞ்சியும் அடங்கும், அவை குளுக்கோஸ் விகிதத்தை அதிகரிக்காது அல்லது அதிகரிக்காது, ஆனால் மிக மெதுவாக.

நீரிழிவு நோயின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும் அந்த கூறுகளை கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம். மிளகு இந்த தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது, தேனீ துணைத் தன்மையுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. அது பல்கேரியராக இருந்தாலும், இனிப்பு, சிவப்பு அல்லது கருப்பு. இருப்பினும், வழங்கப்பட்ட அனைத்து வகைகளும் பயன்பாட்டிற்கான அவற்றின் சொந்த விதிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தனித்தனியாக விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

பல்கேரியன்

முதலில், பல்கேரியன் போன்ற ஒரு மிளகு பற்றி மட்டும் சொல்ல வேண்டியது அவசியம். இந்த தயாரிப்பு, நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் என்பதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• வைட்டமின்களின் மிகவும் மாறுபட்ட குழுக்களின் தனித்துவமான களஞ்சியம் (A மற்றும் E, அதே போல் B1, B2 மற்றும் B6 வரை),
• தாதுக்கள் (துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பல).

கூடுதலாக, இந்த பல்கேரிய கூறு பக்வீட் உடன் தயாரிப்புகளின் முதன்மை குழுவிற்கு சொந்தமானது, அவை குறைந்த அளவு கலோரி உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயால் அவை எந்தவொரு, மிகப்பெரிய அளவிலும் கூட உட்கொள்ளப்படலாம்.

கூடுதலாக, பெல் மிளகு அதன் கலவையில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் போன்ற ஒரு மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொடர்பாக, வழங்கப்பட்ட காய்கறியை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சிறந்ததாகவும், திறம்படவும் ஆதரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்தத்தின் தரமான அளவுருக்களை மாற்றவும் முடியும்.

நீரிழிவு நோயை எதிர்கொண்டவர்களில் பலர் அதிகப்படியான உயர் குறியீட்டைக் கொண்ட நபர்களின் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் என்பதால், அவர்களுக்கு அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் என்பது வழக்கமாக உள்ளது, மிளகு வழங்கப்பட்ட பண்பு அவர்களின் நிலைக்கு ஒரு நிலையான விளைவை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது. இந்த பல்கேரிய கூறு கொண்ட விலைமதிப்பற்ற நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இந்த பட்டியலில் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் “ஆரோக்கியம்” நிலைக்கு பொறுப்பான நடைமுறைகளும் உள்ளன, அவை பலவற்றிற்கும், இல்லையெனில், உறுப்புகளுக்கும் பயனுள்ள கூறுகளை தடையின்றி கொண்டு செல்வதற்கான உத்தரவாதமாகும்.

இனிப்பு பல்கேரிய தயாரிப்பு சாறு தயாரிக்க ஏற்றது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடலை ஆதரிப்பதற்காக இது நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இனிப்பு மிளகு, நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்கத்தக்கது. ஆனால் இதை சிறிய அளவில் செய்வது மிகவும் சரியாக இருக்கும், ஏனெனில் அதன் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், இனிப்பு தயாரிப்புக்கு அதிக அளவு கலோரி உள்ளடக்கம் இல்லை.

இது அவருக்கு சாதகமாக உள்ளது, இது குறிப்பிடத்தக்க நீர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, இதை உண்ணலாம், ஆனால் எந்த காய்கறி சாலடுகள், சூப்கள் அல்லது உணவுகளிலும் இது சிறந்தது, எடுத்துக்காட்டாக, குண்டு. இந்த வகை மிளகு முக்கிய மூலப்பொருளாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் துணை மட்டுமே. இந்த வழக்கில், அதன் பயன்பாட்டின் நன்மை அதிகபட்சமாக இருக்கும்.

சூடான மிளகுத்தூள் என்று அழைக்கப்படுபவை இவை, மிளகாய் என்றும், கயிறு என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், சிவப்பு தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ள உணவு தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, போதுமான பயனுள்ள மருந்தாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை விட, சிவப்பு மிளகு, இவை எப்போதும் கேப்சைசினைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது ஆல்கலாய்டுகளின் பட்டியலிலிருந்து ஒரு பொருள் மற்றும் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1. இரத்தம் மெலிந்து,
2. இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்,
3. செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.

மேலும், ஒரு சிவப்பு காய்கறி அல்லது அதன் காய்களில் பல வைட்டமின் குழுக்கள் உள்ளன: பிபி, பி, பி 1, பி 2 முதல் ஏ மற்றும் பி வரை. கூடுதலாக, கரோட்டின், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை இதில் உள்ளன. மேலும், இந்த சிவப்பு மிளகு கண் நோயை உருவாக்குபவர்களுக்கு உண்மையில் அவசியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது மற்றும் நரம்பு சோர்வு காணப்படுகிறது. அவர் சிறந்த மருந்தாக இருப்பார்.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயால், அதன் ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல், சுவை பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு சிவப்பு தயாரிப்பு சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் இருக்கக்கூடாது.

தரையில் அல்லது பட்டாணியாக இருந்தாலும், மிளகு சேர்க்காமல் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவுகளையும் தயாரிப்பதை கற்பனை செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இது மிகவும் பிரபலமான சுவையூட்டும் கருப்பு. விவரிக்கப்பட்ட மசாலா உணவுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையை அளிக்க முடியும் மற்றும் பசியைத் தூண்டும். ஒரு கருப்பு காய்கறியை உட்கொள்வதன் மூலம், வயிற்றின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும் மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க முடியும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்பட்ட சுவையூட்டலை துஷ்பிரயோகம் செய்வது விரும்பத்தகாதது.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கறுப்பு மிளகு எப்போதாவது பயன்படுத்துவது சிறந்தது மற்றும் சரியானது, அவ்வப்போது குறைந்த அளவு கொழுப்புடன் இறைச்சி உணவுகளை சமைப்பது அல்லது பட்டாணி வடிவில் மிளகுடன் காய்கறி சாலடுகள்.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஊட்டச்சத்து ஒரே நேரத்தில் சீரானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். கருப்பு மற்றும் சிவப்பு உள்ளிட்ட எந்த மிளகு, நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் ஒவ்வொருவரின் ஊட்டச்சத்தையும் பெரிதும் வளப்படுத்த உதவும் அந்த தயாரிப்புகளாக மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும்.

எனவே, இந்த தயாரிப்பு கிட்டத்தட்ட எந்த வடிவத்திலும் உள்ளது: நீரிழிவு நோயுடன் போராடுபவர்களுக்கு கருப்பு, சிவப்பு, இனிப்பு மற்றும் பல்கேரியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கட்டுக்கதை 1. சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வதால் நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

நிச்சயமாக, சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் வகை 1 நீரிழிவு அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் அல்ல. டைப் 1 நீரிழிவு நோய் என்பது இன்சுலின் நிர்வாகத்தால் சரிசெய்யப்படும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு நோயாகும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய் என்பது மரபணு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட நோயாகும், இது உடல் பருமனின் பின்னணியில் உருவாகிறது.

மித் 2. பக்வீட் மற்றும் கேஃபிர் நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் பக்வீட்டை அரைத்து ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் வைத்தால், சர்க்கரை குறைகிறது என்று நம்பப்பட்டது. சோவியத் காலங்களில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூப்பன்களில் கூட பக்வீட் வழங்கப்பட்டது.

இந்த கட்டுக்கதையை பகுப்பாய்வு செய்வோம். பக்வீட் என்பது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் இது குறைக்காது, ஆனால் மற்ற "நொறுங்கிய" கஞ்சியைப் போல (தினை, முத்து பார்லி, அரிசி) இரத்த சர்க்கரையை மிதமாக அதிகரிக்கிறது.

கெஃபிர் என்பது பால் சர்க்கரை கொண்ட ஒரு பால் தயாரிப்பு - லாக்டோஸ் முறையே, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.

கெஃபிர் மற்றும் பக்வீட் ஆகியவை நம் உணவில் தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலங்கள். ஆனால் நீரிழிவு நோயில் அவற்றின் நுகர்வு நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை எந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் போலவே இரத்த சர்க்கரையையும் அதிகரிக்கும்.

கட்டுக்கதை 3. பிரக்டோஸ், திராட்சை மற்றும் கரும்பு சர்க்கரைகள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை சற்று அதிகரிக்கும்.

பிரக்டோஸ் மற்றும் பிற இயற்கை சர்க்கரைகளும் சர்க்கரை. ஆனால் இது குளுக்கோஸைப் போன்ற ஹெக்ஸோஸுக்குப் பொருந்தாது, ஆனால் ரைபோஸ்கள் (பென்டோஸ்கள்). உடலில், இது “பென்டோஸ் ஷன்ட்” எனப்படும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினை மூலம் விரைவாக குளுக்கோஸாக மாறும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான தயாரிப்புகள் (இனிப்புகள்) இந்த வகை சர்க்கரைகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிப்பதற்காக நோயாளிகளின் பாதுகாப்பு குறித்து தவறாக வழிநடத்துகின்றன.

கட்டுக்கதை 5. நீரிழிவு நோயில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முடிந்தவரை மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையாகும், அவை உணவில் 60% வரை இருக்க வேண்டும், மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு அவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த தேவையில்லை.
ஆனால் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு (தானியங்கள், காய்கறிகள், ரொட்டி, பாஸ்தா) முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன், இது நல்ல கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், நீங்கள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் (சர்க்கரை, மிட்டாய்) பயன்படுத்தலாம். இந்த வகை நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் வழக்கம்போலவே இருக்கும்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அப்புறப்படுத்த வேண்டும், அத்துடன் விலங்குகளின் கொழுப்புகளைத் தவிர்த்து, உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை 8. இரத்த குளுக்கோஸ் எப்போதும் வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு இழப்பீடு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சிகிச்சையின் சரியான தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு, வெவ்வேறு முறைகளில் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். இது சிகிச்சை முறையைப் பொறுத்தது:

Ins தீவிரமான இன்சுலின் சிகிச்சையுடன், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாக கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், “உணவுக்காக” மற்றும் படுக்கை நேரத்தில் நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவை சரிசெய்ய,

Hyp இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்களின் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கட்டுப்பாட்டை குறைவாக அடிக்கடி செய்ய முடியும், ஆனால் வெறும் வயிற்றில் மட்டுமல்ல, உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும்.

கட்டுக்கதை 14. நீரிழிவு நோயாளிகள் விளையாட்டு விளையாடக்கூடாது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் நன்மை பயக்கும், அவர்கள் நல்ல இழப்பீடு பெறும் மற்றும் அவர்களின் கிளைசீமியாவை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் உணவை எவ்வாறு மாற்றுவது அல்லது திட்டமிட்ட பயிற்சிக்கு முன் நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவை மாற்றுவது குறித்து அறிவுள்ளவர்கள்.

13 mmol / l க்கும் அதிகமான சர்க்கரை மட்டத்தில், இரத்த சர்க்கரையை இன்னும் அதிகமாக்குவதற்கான முரண்பாடான சூழ்நிலை காரணமாக வகுப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கட்டுக்கதை 16. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெண்களைப் பெற முடியாது.

கர்ப்பத்திற்கான சரியான தயாரிப்புடன், அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் (உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர்) மேற்பார்வையின் கீழ் நன்கு ஈடுசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் கொண்டு சென்று பிறக்கிறார்கள்.

இணையத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் முரண்பாடான அல்லது மிகவும் பயமுறுத்தும் பதில்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அவர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு சரியான பதிலைக் கொடுப்பார், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் சரியானதை எவ்வாறு செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்.

இனிப்புகள் அதிகமாக உட்கொள்வதால் நீரிழிவு நோய் வர முடியுமா?

நிறைய பேர் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: “நிறைய இனிப்பு இருந்தால், நீரிழிவு நோய் இருக்குமா?” பெற்றோர்களே, குழந்தையில் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் என்று பயந்து, அதை இனிப்புகளில் கட்டுப்படுத்துங்கள். இருப்பினும், இது ஒரு உண்மையான தந்திரம் அல்ல. குளுக்கோஸ் ஆற்றல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. எளிமையான வார்த்தைகளில், இது எங்கள் ஆற்றல் மூலமாகும். குழந்தைகள் மிகவும் மொபைல் என்பதால், அவர்களின் உடல் அவர்கள் பெற்ற சர்க்கரையை விரைவாக "பயன்படுத்துகிறது". அவர்களின் இயக்கங்களில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழந்தைகளைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியாது.

நீரிழிவு என்பது இரத்த குளுக்கோஸின் நாள்பட்ட, நீடித்த அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் நோய்களின் ஒரு குழு என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இங்கே முக்கிய பங்கு ஒரு மரபணு குறைபாட்டால் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆபத்து காரணிகள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் - அசைவற்ற தன்மை மற்றும் அதிக உடல் எடை.

முக்கியம்! பெரும்பாலான நோயாளிகள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது இன்சுலின் சுரப்பு குறைவதை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது அவர்களின் சொந்த ஹார்மோனுக்கு திசு உணர்திறன் குறைந்து வருகிறது.

ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. இந்த நோய்க்கான காரணம், கட்டுப்பாடற்ற இனிப்பு பல் பெரும்பாலும் பருமனான நபர்கள்தான் என்பதே. சர்க்கரையின் பயன்பாடு எண்டோர்பின் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொரு இனிப்பு காதலரும் தனது பழக்கத்தை வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அல்லது நடைப்பயணத்துடன் மாற்ற விரும்ப மாட்டார்கள்.

குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் எவ்வாறு நுழைகிறது

நோயியலுடன் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, எல்லாம் இயல்பாக இருக்கும்போது அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுக்கும் ஊட்டச்சத்து, சுவாசம் மற்றும் நச்சுகள் தேவை. ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை இரத்தத்தில் இருந்து வரும் குளுக்கோஸ் ஆகும். கலத்தின் மீது சுமை வலுவாக இருப்பதால், அதற்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸ் எங்கு தோன்றும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன, இதன் விளைவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மோனோசாக்கரைடுகளாக (சர்க்கரையின் எளிய வடிவங்கள்) பிரிக்கப்படுகின்றன. குடலில் இருந்து, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. நுழைவதற்கு மற்றொரு வழி உள்ளது - கல்லீரலில் இருந்து. அங்கு, குளுக்கோஸ் கிளைக்கோஜன் வடிவத்தில் “தீண்டத்தகாத இருப்பு” வடிவத்தில் உள்ளது, இது உடல் தீவிர நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், ஒரு ஆற்றல் மூலமானது செல்லுக்குள் நுழைய, பல முக்கியமான நிபந்தனைகள் அவசியம் - இன்சுலின் ஹார்மோன் இருப்பது மற்றும் இந்த ஹார்மோனுக்கு திசுக்களின் உணர்திறன். சில காரணங்களால் இந்த நிலைமைகள் உடலில் உருவாக்கப்படாவிட்டால், செல் “பசியுடன்” இருக்கும். எனவே, ஒரு நபருக்கு இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட ஆசை இருக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் நிறைய குளுக்கோஸ் சுற்றுகிறது, இது இன்சுலின் சார்ந்த இலக்கு திசுக்களில் ஊடுருவ முடியாது.

நீங்கள் இனிமையை முற்றிலுமாக கைவிட்டால், நீரிழிவு நோய் ஒருபோதும் வராது?

இப்போது நாம் கேள்விக்கு பதிலளிக்கலாம்: "நான் இனிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிட்டால் ஒரு நோய் உருவாக முடியுமா?" உடலிலும் கார்போஹைட்ரேட்டிலும் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால், எளிய சர்க்கரைகளாக உடைந்து, கலத்திற்குள் நுழைந்து அதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இனிப்பு தேநீர் அல்லது இனிப்பை முழுவதுமாக கைவிட வேண்டாம். ஆரோக்கியமான நகரும் குழந்தைகள் அல்லது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் கூடிய பெரியவர்களுக்கு, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையில், கெட்டோஅசிடோசிஸ் (கீட்டோன் உடல்களின் அதிகப்படியான செறிவு) உருவாகலாம்.

ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் (பரம்பரை முன்கணிப்பு, கெட்ட பழக்கங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சியின்மை), இனிப்புகள் மறுப்பது நீரிழிவு நோய் இருக்காது என்பதற்கான முழுமையான உத்தரவாதம் அல்ல.வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் விளைவாக எளிய மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து குளுக்கோஸ் உருவாகலாம். பேஸ்ட்ரிகள், உணவில் பாஸ்தா உள்ளிட்டவை, நீங்கள் நோயியலை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் தொடக்கத்திற்கு அருகில் உள்ளது. கிலோகலோரி உணவைப் பயன்படுத்தி உட்கொள்ளும் ஆற்றலின் ஏற்றத்தாழ்வு உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் இனிப்புகள் சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக மறுத்தாலும், அதே நேரத்தில் துரித உணவு, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் ரோல்களை விரும்புகிறார், நீங்கள் நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளின் நோய்க்கான காரணங்களை நாங்கள் கையாள்வோம். வகை 1 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் உயிரணுக்களின் இறப்பு ஆகும். கடுமையான ஹார்மோன் குறைபாட்டின் விளைவாக, ஒரு நோய் உருவாகிறது. குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான செறிவுடன், செல்கள் உணவு இல்லாமல் விடப்படுகின்றன, இது நீரிழிவு கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து இன்சுலினை வெளியில் இருந்து நிரப்ப வேண்டும்.

ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யும் செல்கள் (கணையத்தின் பீட்டா செல்கள்) இறப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• வைரஸ் சேதம்
• ஆட்டோ இம்யூன் எதிர்வினைகள் (உடல் செல்களை வெளிநாட்டினராக உணர்ந்து அவற்றை அழிக்கிறது),
• பாரம்பரியம்.

இரண்டாவது வகை நோய், இதில் தொடர்புடைய ஹார்மோன் குறைபாடு உள்ளது, இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் இதுபோன்ற காரணங்களுக்காக நடக்கிறது:

• உடல் பருமன், இதில் உடலுக்கு தேவையான அளவு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய முடியாது,
• அசாதாரண இன்சுலின் சுரப்பு,
• ஹார்மோனுக்கு செல் ஏற்பிகளின் உணர்திறன்,
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
• மரபணு முன்கணிப்பு
• குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், மனோவியல் பொருட்கள், டையூரிடிக்ஸ், என்எஸ்ஏஐடிகளுடன் போதுமான சிகிச்சை இல்லை.

முக்கியம்! வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு 90% வழக்குகளில் அதிக எடை ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி, ஏனெனில் கொழுப்பு செல்கள் இன்சுலினை நன்கு உணரவில்லை, எனவே குளுக்கோஸ் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.

பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

நீரிழிவு நோய் ஒரு பொதுவான நோய். எனவே, ஒரு நபர் இனிப்புகளிலிருந்து நோய்வாய்ப்பட முடியுமா என்ற பயம் இன்னும் பொருத்தமாக இருக்கிறது. நீரிழிவு பற்றிய தவறான கருத்துக்கள் மருத்துவர்கள் கட்டுக்கதைகளுக்கு காரணம் என்று கூறுகின்றன. இத்தகைய கருத்துக்களின் முக்கிய குழு ஊட்டச்சத்து மற்றும் இன்சுலின் ஊசி வடிவங்களின் நிர்வாகத்துடன் தொடர்புடையது.

கட்டுக்கதை எண் 1: தேன், பக்வீட், பிரவுன் ரொட்டி மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள்கள் சர்க்கரையை அதிகரிக்காது

பக்வீட், இனிக்காத ஆப்பிள்கள், தேன் மற்றும் பழுப்பு ரொட்டி போன்ற உணவுகள் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்காது என்று பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். உண்மையில், இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் சர்க்கரையின் செறிவை அதிகரிக்கின்றன.

பக்வீட்டில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடலில் எளிய சர்க்கரைகளாக உடைக்கப்படுகின்றன. திரவ தேனில் தனித்தனியாக கரைந்த குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் மூலக்கூறுகள் உள்ளன, வழக்கமான சர்க்கரையைப் போலல்லாமல், இது தேநீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தேன் நீண்ட காலமாக நின்றால், மூலக்கூறுகள் ஒன்றிணைந்து சுக்ரோஸ் வடிவத்தில் வீழ்ச்சியடைகின்றன.

பிரவுன் ரொட்டியில் ஸ்டார்ச் உள்ளது, இது சர்க்கரையின் உயர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், சர்க்கரை அதிகரிக்கும் விளைவு ரொட்டி வகையைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் சாப்பிட்ட அளவு மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள் சுடப்படும் மாவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இது சிறியது, வேகமாக குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் நுழைகிறது.

ஆப்பிள்களைப் பொறுத்தவரை, பழத்தின் புளிப்பு சுவை கிளைசீமியாவின் மட்டத்தில் முற்றிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. இது அனைத்தும் பழத்தின் முதிர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது. கலவையில் சில வகைகள் ஆர்கானிக் அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஒரு ஆப்பிளின் இனிமையான சுவையை மறைக்கின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, அன்டோனோவ்கா வகை). எனவே, ஒரு பெரிய பழுத்த பழத்தை சாப்பிடுவதால், குளுக்கோஸ் உயரும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, அதே போல் ஒரு சிவப்பு இனிப்பு பழத்திற்கும் பிறகு.

கட்டுக்கதை # 2: இன்சுலின் போதைப்பொருள்

எந்தவொரு சிகிச்சையும், அது உணவு சிகிச்சை, இன்சுலின் அல்லது குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மருந்துகள், அவை பயன்படுத்தப்படும்போது செயல்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், ஆண்டிடியாபெடிக் உணவு போதை என்று நோயாளிக்கு பயம் இல்லை. மாத்திரை செயலிழப்பு அல்லது ஊட்டச்சத்து திருத்தம் ஏற்பட்டால் மட்டுமே ஊசி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள் செல்கள் இனி தேவையான அளவு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய முடியாது. சில நேரங்களில் இன்சுலின் தற்காலிகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் ரத்துசெய்யும் வரை படிப்படியாக அளவைக் குறைக்கும். அத்தகைய திட்டம் கணையம் மீட்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் அதன் செல்கள் முழுமையாக செயல்படுகின்றன.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும். நோயியலின் தோற்றம் முறையற்ற உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடையது. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், கலோரிகளை எண்ணுவதன் மூலமும், நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

உடல் பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கணையத்தில் சுமை குறைக்கப்படலாம். ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து இன்சுலின் உற்பத்தியில் சிக்கல் பெறுவது எளிது. கல்லீரல் மற்றும் கணையத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான நச்சு எத்தனால் ஆகும்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் நாளமில்லா சுரப்பிகளை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும். அழுத்த ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, பீட்டா செல்கள் மேம்பட்ட பயன்முறையில் செயல்படும், இது காலப்போக்கில் அவற்றின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். தங்களை மன அழுத்தத்திற்கு கொண்டு வரக்கூடாது என்பதற்காக, சிலர் மன அழுத்தத்தை "பறிமுதல் செய்கிறார்கள்", இனிப்புகள் மீது சாய்வார்கள். இந்த விருப்பம் உடல் பருமன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் மனோ-உணர்ச்சி சுமைகளை இனிப்புகளின் உதவியுடன் அல்ல, ஆனால் விளையாட்டிலிருந்து அகற்ற வேண்டும்.

இப்போது, ​​இனிப்புகள் அல்ல நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகின்றன என்று நாம் கூறலாம். நோயியல் ஏற்படுவதில் ஒரு பெரிய பங்கு நோய்க்கு ஒரு முன்னோடி மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறையால் வகிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, உங்கள் உடலுக்கு விருந்தளித்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் விதிமுறைக்கு இணங்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை எண் 1. இனிப்புகள் - அதிக எடைக்கு முக்கிய காரணம்

இனிப்புகளை மறுப்பது பெரும்பாலான உணவுகளின் அடிப்படையாகும், எனவே ஒவ்வொரு கேக், சாக்லேட் அல்லது ஒரு கப் இனிப்பு தேநீர் நிச்சயமாக கொழுப்பு மடி மற்றும் கூடுதல் கிலோகிராம் ஆக மாறும் என்று தெரிகிறது. ஆனால் எடை அதிகரிப்பு சர்க்கரை மற்றும் அதை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, ஆனால் நம் உடலுக்குத் தேவையான தினசரி கலோரிகளை மீறுவதன் மூலம். சர்க்கரை உணவுகள் கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​சர்க்கரை உடல் பருமனுக்கு நேரடி காரணம் அல்ல.

கட்டுக்கதை எண் 2. இனிப்புகள் பற்களை அழிக்கின்றன

பூச்சிகள் சர்க்கரையை மட்டுமல்ல, நீண்ட காலமாக பற்களில் இருக்கும் எந்த உணவையும் ஏற்படுத்தும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து கேரிஸ் ஏற்படுகிறது, இதன் செரிமான செயல்முறை ஏற்கனவே வாய்வழி குழியில் தொடங்குகிறது. எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாயை துவைக்கவும், பல் துலக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கட்டுக்கதை # 3. நீரிழிவு நோய்க்கு சர்க்கரை முக்கிய காரணம்.

முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பின் சதவீதம் அதிகரிப்பு, போதிய உடல் செயல்பாடு மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு ஆகியவை நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் இப்போது கண்டறிந்துள்ளனர். சர்க்கரை உடலில் கொழுப்பு சேருவதற்கு பங்களிக்கிறது, ஆனால் வெள்ளை மாவு, பல சாஸ்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் வாழைப்பழங்கள், திராட்சை மற்றும் தர்பூசணி போன்ற வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட அதிகமாக இல்லை.

கட்டுக்கதை எண் 4. சர்க்கரை புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

உடலில் நுழையும் சர்க்கரை ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது, மேலும் அதிக அளவு ஆற்றலும் குளுக்கோஸும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. ஆனால் இனிப்புகளை விட்டுக்கொடுப்பது புற்றுநோயின் பரவலை மெதுவாக்க உதவாது: கட்டி எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் குளுக்கோஸை அணுகுவதைக் கண்டுபிடிக்கும்.

கட்டுக்கதை எண் 5. சர்க்கரை ஒரு போதைப்பொருள் போன்றது

தற்போது, ​​எந்தவொரு உணவு உற்பத்தியிலும் மனித உடலின் உணவு சார்பு இருப்பதை உண்மை தரவு உறுதிப்படுத்தவில்லை. சர்க்கரை மற்றும் சுக்ரோஸ் ஒரு நபருக்கு உடல் போதை ஏற்படுவதில்லை, போதைப்பொருள் போல செயல்பட முடியாது.

கட்டுக்கதை எண் 6. இனிப்பான்கள் சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமானவை

மருத்துவ காரணங்களுக்காக சர்க்கரை பரிந்துரைக்கப்படாதவர்களால் இனிப்பு வகைகள் வழக்கமாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் பல ஆரோக்கியமான மக்கள் சர்க்கரையை செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் இனிப்பான்களுடன் மாற்றுவது உடலுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். உண்மையில், செயற்கை இனிப்புகள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: அவை இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்காது, ஆனால் சுவை மொட்டுகளை மட்டுமே பாதிக்கின்றன, எனவே அவை அதிகப்படியான உணவைத் தூண்டுகின்றன, எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன. மேலும் இயற்கையான பொருட்களின் அடிப்படையில் இனிப்புகள் கலோரிகளில் உள்ள சர்க்கரையிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை.

கட்டுக்கதை எண் 7. இனிப்பு காலையில் சாப்பிடுவது நல்லது

சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் காலையில் சிறந்த முறையில் சாப்பிடப்படுகின்றன என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது, ஏனெனில் பிற்பகலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை உறுதிப்படுத்த அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், எந்தவொரு உணவும் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

நீரிழிவு கட்டுக்கதைகள்

நீரிழிவு நோய் குறித்து பல தவறான கூற்றுக்கள் உள்ளன. நோயாளிக்கு தகவல் புரியவில்லை என்பதாலோ அல்லது மருத்துவர் தவறாக விளக்கிய காரணத்தினாலோ அவை எழுகின்றன. இந்த விஷயத்தில் 65% க்கும் அதிகமான மக்கள் கல்வியறிவற்றவர்கள் நீரிழிவு நோய்அவை தவறான தகவல்களை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. எனவே, புராணங்கள் மேலும் பரவுகின்றன, புதிய விவரங்களுடன் கூடுதலாக.

கட்டுக்கதை எண் 1 - உங்களிடம் நிறைய இனிப்புகள் இருந்தால், நீரிழிவு நோய் இருக்கும்

இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் கேக்குகள் மீதான அன்பின் விளைவு பெரும்பாலும் உடல் பருமன் தான். ஆனால் அதிக எடை இனிப்புகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, கொழுப்பு மற்றும் அதிக கார்ப் உணவுகளிலிருந்தும் எழுகிறது.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கணையத்தின் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இது நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் விளையாடுவதை சரியாக சாப்பிட்டால், இனிப்புகளை நியாயமான அளவில் சாப்பிட்டால், நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.

கட்டுக்கதை எண் 2 - நீரிழிவு பரம்பரை

இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய்க்கான பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளது.

வகை 1 நீரிழிவு நோய் பரம்பரை குறைவாக தொடர்புடையது. வகை 2 நீரிழிவு நோய் உறவினர்களில் ஒருவருக்கு இந்த நோய் இருந்தால் 80% வழக்குகளில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது மற்ற நிபந்தனைகளுக்கு மேலாகும்: அதிகப்படியான உணவு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கட்டுப்பாடற்ற நுகர்வு, உடல் பருமன், குறைந்த உடல் செயல்பாடு, மது அருந்துதல், புகைத்தல்,

கட்டுக்கதை எண் 3 - நீரிழிவு நோயுடன் அதிக எடை காணப்படுகிறது

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் முறிவதால் உடல் எடை குறைகிறது.

அதிக எடை வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தூண்டும். உடல் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சேமிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது.

கட்டுக்கதை எண் 5 - நீரிழிவு நோயுடன், சர்க்கரைக்கு பதிலாக சர்க்கரை மாற்றுகளை பயன்படுத்த வேண்டும்

இனிப்பு வகைகள் உடலுக்கு தேவையற்ற மற்றும் கனமான தயாரிப்பு.

சர்க்கரை மாற்றீடுகள் கணைய β- செல்களை அழிப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். மேலும் நீரிழிவு நோயால், அதன் செயல்பாடு ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ளது.

கட்டுக்கதை எண் 6 - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கர்ப்பம் முரணாக உள்ளது

நீரிழிவு மற்றும் ஆரோக்கியமான பெண்களுடன், கர்ப்பம் திட்டமிடப்பட வேண்டும்.

பொருத்தமான தேர்வில் தேர்ச்சி, சோதனைகள் மேற்கொள்ளுங்கள். மற்றும் இல்லை என்றால் சிக்கல்கள்நீங்கள் தாங்கி ஒரு குழந்தையைப் பெறலாம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் இரத்த சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும்.

கட்டுக்கதை # 8 - இன்சுலின் ஊசி போதை

இன்சுலின் என்பது கணையத்தில் உள்ள ஒருவரால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும்.

ஒரு நபர் பெறும் இன்சுலின் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் ஒத்ததாகும். எனவே, அது போதை அல்ல.

இன்சுலின் செயல்பாடு

மனித உடல் உயிரணுக்களால் ஆனது. அனைத்து கலங்களுக்கும் ஆற்றல் தேவை. இரத்தம் செல்களை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வளப்படுத்துகிறது, இதில் முக்கியமானது குளுக்கோஸ் ஆகும். ஒரு கூண்டு என்பது பல கதவுகளைக் கொண்ட ஒரு அறை. இந்த அறையைச் சுற்றி குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகள் உள்ளன. குளுக்கோஸ் டேஃபோலுக்குள் நுழைய முடியாத இன்சுலின் கதவின் திறவுகோலாகும். அவர் குளுக்கோஸின் கதவைத் திறக்கிறார், மேலும் செல் ஆற்றலால் நிரப்பப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயில், உணவு வாய்வழி குழிக்குள் நுழைகிறது, பின்னர் வயிறு, குடல் மற்றும் குளுக்கோஸாக மாறுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, ஆனால் இன்சுலின் இல்லாமல் உயிரணுக்களில் ஊடுருவாது. இதன் விளைவாக, செல்கள் பட்டினி கிடக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கிறது, ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயில் 2 வகைகள் உள்ளன:

• டைப் 1 நீரிழிவு நோய் 30 வயதுக்கு முன்பே உருவாகிறது. நோயாளிகளுக்கு குறைந்த உடல் எடை உள்ளது - நோயின் கடுமையான ஆரம்பம். இன்சுலின் மூலம் பிரத்தியேகமாக சிகிச்சை.
• டைப் 2 நீரிழிவு பெரும்பாலும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களைப் பாதிக்கிறது. அவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள். நோய் உடனடியாக தொடங்குவதில்லை. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்களுடன் சிகிச்சை, அரிதாக இன்சுலின் மூலம்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்

முக்கிய காரணம் இன்சுலின் குறைபாடு, இது திசுக்களுக்கு குளுக்கோஸை வழங்குவதற்கு தேவைப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் இன்சுலின் சார்ந்த திசுக்களில் நுழையாது, இது ஆற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு நபருக்கு ஆற்றல் அவசியம், எனவே கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுகின்றன, ஒரு நபர் எடை இழக்கிறார். சர்க்கரை மற்றும் சோடியத்தின் அளவு உயர்கிறது, சிறுநீர் கழித்தல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மேலும் உடல் நீரிழப்புடன் மாறுகிறது. குளுகோகன் (இன்சுலின் எதிரி) தொடர்ந்து குளுக்கோஸைத் தூண்டுகிறது, கீட்டோன் உடல்கள் குவிந்து உருவாகின்றன கீட்டோஅசிடோசிசுடன் இணைந்ததுபின்னர் கோமா.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

இன்சுலின் புற திசுக்களின் உணர்திறன் குறைதல் மற்றும் கணைய β- கலங்களின் செயல்பாட்டை மீறுவதால் இது உருவாகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது பரம்பரை பரம்பரை கொண்ட ஒரு பல்நோக்கு நோயாகும். பெரும்பாலான நோயாளிகள் நெருங்கிய உறவினர்களில் நீரிழிவு இருப்பதைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

• உடல் பருமன்
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு
• உணவு அம்சங்கள் (சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உட்கொள்ளல் மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து)
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.

முக்கிய காரணம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு (இன்சுலின் அதன் சாதாரண செறிவில் இன்சுலின் உணர்திறன் திசுக்களின் எதிர்வினை குறைகிறது). குளுக்கோஸ் உற்பத்தி உயர்ந்து உருவாகிறது ஹைப்பர்கிளைசீமியா வெற்று வயிற்றில். பல ஆண்டுகளாக, இருக்கும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா இன்சுலின் உற்பத்தியை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.

எனக்கு ஒரு இனிமையான நீரிழிவு நோயாளி இருக்க முடியுமா?

நிறைய இனிப்பு இருந்தால், அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இனிப்புகளை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவதால் எந்த காயமும் ஏற்படாது.

சாக்லேட் மற்றும் பிற இனிப்புகள் உட்கொள்ளும்போது, ​​உடல் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது - எண்டோர்பின். இந்த உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைப் போன்றவை உடலுக்குத் தேவைப்படுகின்றன. ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது, விலங்குகளின் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல். இது கூர்மையான உயர்வு அல்லது வீழ்ச்சி இல்லாமல் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவும்.

இனிப்பு உணவுகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது சேமிக்கும்

நீங்கள் இனிப்பை முற்றிலுமாக கைவிட்டால், இது நீரிழிவு நோய் ஏற்படாது என்ற நம்பிக்கையை அளிக்காது.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு காரணம் உடல் பருமன். அதிக எடை கொண்டவர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (மாவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்) நிறைந்த பிற உணவுகளையும் சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த தயாரிப்புகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கின்றன, இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இதன் விளைவாக நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு பாதுகாப்பானதா?

நிச்சயமாக. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். குடும்பத்தில், உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவர்களின் உடல்நிலையை இன்னும் கண்டிப்பாக நடத்த வேண்டும்.

முதலில், புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவை விட்டு விடுங்கள். இரண்டாவதாக, விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மூன்றாவதாக, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம் 3: 2: 5 ஆகும். விலங்குகளின் கொழுப்புகளைக் குறைத்து, மிதமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நான்காவதாக, வருடத்திற்கு 2 முறை சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள். ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை நடத்த வேண்டும்.

கலந்தாலோசித்து கண்காணிக்கவும் நாளமில்லாச் சுரப்பி. 4.5 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, அவர்கள் ஆண்டுதோறும் சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

நீரிழிவு என்பது ஒரு வாக்கியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை. நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு ஆயுட்காலம் சமம். இந்த நோய் உணவு, தொழில் தேர்வு, விளையாட்டு ஆகியவற்றில் கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கிறது. ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர் தனது நோய்க்கு ஏற்றவாறு இருக்க வேண்டும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியாது, ஏனெனில் ஒரு நபர் செயல்பாட்டு தைராய்டு பற்றாக்குறையுடன் பிறக்கிறார். ஆனால் சிக்கல்களைத் தடுப்பது அவசியம்.

• macroangiopathy - பெரிய பாத்திரங்களுக்கு சேதம், கரோனரி இதய நோய், பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி, கீழ் முனைகள் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது
• நெப்ரோபதி - சிறுநீரக செயலிழப்பு வளர்ச்சி,
• நரம்புக் கோளாறு - நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும் நோய்க்குறிகளின் கலவையாகும்,
• நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி - நெக்ரோசிஸின் வளர்ச்சி, குடலிறக்கம், இதன் விளைவாக, ஊனம் மூட்டுகளில்.

ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• சரியான ஊட்டச்சத்து, தின்பண்டங்களைத் தவிர்ப்பது, பகுதியளவு மற்றும் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு 5 முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை), ஊட்டச்சத்து சமநிலை,
• குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு
• அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்க உதவுகிறது,
• தினசரி உடற்பயிற்சி
• வைரஸ் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை,
• மன அழுத்தத்திற்கு சரியாக பதிலளிக்கவும், ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்,

இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதும் அவசியம், ஆண்டுதோறும் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.