உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு வாழ, ஓய்வெடுக்க மற்றும் எந்த காலநிலை சிறந்தது

உயர் இரத்த அழுத்தம் வானிலை மாற்றங்கள், பயணங்கள் மற்றும் விமானங்களுக்கு உடலின் எதிர்வினைகளை தீர்மானிக்கிறது. அதிகரித்த அழுத்தம் வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து, வசிக்கும் காலநிலை ஆகியவற்றில் நிலைமைகளை வைக்கிறது. லேசான, வறண்ட காலநிலையில், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் கூர்மையான கண்ட கண்டத்தை விட குறைவாகவே நிகழ்கின்றன.

ரஷ்யாவில் உயர் இரத்த அழுத்தம் வாழ்வது நல்லது - வடக்கு பிராந்தியங்களில் அல்லது தெற்கில்? மேலும் அதிக அழுத்தம் உள்ள ஒருவர் மலைகள் ஏறவும், கடலுக்கு அருகில் ஓய்வெடுக்கவும் முடியுமா?

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிறந்த காலநிலை

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் வானிலை மற்றும் காலநிலை நிலைமைகளுக்கு ஆளான மக்களின் உணர்திறன் நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதுபோன்ற ஊசலாட்டங்கள் அரிதாக இருக்கும் பகுதிகளில் வாழ அவர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

ரஷ்யாவின் நடுத்தர மண்டலம், வறண்ட மற்றும் சூடான கண்ட காலநிலை உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.

ஆனால், இந்த அறிவை மனதில் கொண்டு கூட, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பொருத்தமான இடத்தைத் தேடுவது ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரால் செய்யப்படுமானால், அவர் தனது நோயாளியின் நிலையை சரியாக மதிப்பிட்டு சிறந்த தீர்வைப் பரிந்துரைக்க முடியும்.

வானிலை மாற்றம் - வானிலை உணர்திறன்

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் வெளிப்புற நிலைமைகளுக்கு நன்கு பொருந்துகிறது. தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகும், இதில் இரத்த அழுத்தம் கூர்மையாக உயர்கிறது, இது சுய ஒழுங்குமுறை செயல்முறைகள் தொடங்கப்படுவதால், அது சுயாதீனமாக இயல்பாக்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள், எனினும், தீவிர உடற்பயிற்சி முரணாக உள்ளது. காலநிலை மாற்றத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது, இது சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மனித உடலில் முக்கிய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்:

1. வளிமண்டல அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் வானிலை உணர்திறன் உள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலை பாதிக்கிறது மற்றும் உள் உறுப்புகளின் வேலையை பாதிக்கிறது.
2. மழைப்பொழிவு உயர் இரத்த அழுத்த நிலையையும் பாதிக்கும். காற்றில் அதிகரித்த ஈரப்பதம் நுரையீரலின் செயல்பாட்டையும் பாத்திரங்களின் நிலையையும் பாதிக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டத்தின் இயக்கத்தை சிக்கலாக்குகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
3. சூரியனின் கதிர்கள் காற்று மற்றும் நீரின் வெப்பநிலையின் மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

இந்த குறிகாட்டிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்காணிக்க மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தடுக்க தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

எங்கே ஓய்வெடுக்க நல்லது

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பிற நோய்களைத் தடுக்கும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று க்ளைமாடோ தெரபி. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விலையுயர்ந்த வெளிநாட்டு ரிசார்ட்டுகளுக்கு பயணம் செய்வது அவசியமில்லை. மேலும், பெரும்பாலும் இதுபோன்ற பயணங்கள் காலநிலை மண்டலங்களில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் குறிக்கின்றன, இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்த உடலில் ஒரு நல்ல விளைவு கடல், மலை மற்றும் புல்வெளி காற்று!

அவை நம் நாட்டின் தெற்குப் பகுதிகளின் லேசான காலநிலையின் சிறப்பியல்பு. இது ஆரோக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் கொந்தளிப்பானவற்றால் நிறைவுற்றது, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.

அனபாவும் அதன் ரிசார்ட்டுகளும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒரு நபருக்கு ஏற்ற இடமாகும்.

இந்த விஷயத்தில், மருத்துவ நிறுவனங்களில் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியமில்லை, இந்த காற்றை சுவாசித்தால் மட்டுமே போதுமானது. கனிம நீரூற்றுகள், லேசான காலநிலை, குணப்படுத்தும் மண் மற்றும் சுத்தமான கடல் காற்று ஆகியவை மனித உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளை முழுமையாக பாதிக்கின்றன.

கிரிமியா, கிஸ்லோவோட்ஸ்க், சோச்சி, அல்தாய், காகசஸ் ஆகிய இடங்களில் நீங்கள் விடுமுறை மற்றும் சிகிச்சையில் செல்லலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் வாழ எங்கே சிறந்தது

மத்திய ரஷ்யா மற்றும் வடக்கு பிராந்தியங்களில் உயர் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு வானிலை நிலைமைகளின் செல்வாக்கை பொறுத்துக்கொள்வது எளிது.

வாழ்வதற்கு ஏற்ற பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கோடையில் ஈரப்பதம் மற்றும் சராசரி காற்று வெப்பநிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இது 21-23 டிகிரி வெப்பத்தை தாண்டிய பகுதிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடாது, மேலும் காற்றில் அதிகரித்த ஈரப்பதம் கவனிக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஊசியிலையுள்ள காடுகள் நன்மை பயக்கும்.

அவை குறைந்த அல்லது மிதமான ஈரப்பதம், வெப்பநிலையில் படிப்படியான மாற்றம், அத்துடன் காற்று ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது உண்மையில் கொந்தளிப்பான உற்பத்தியால் ஊடுருவுகிறது.

கடுமையான நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு புல்வெளி காலநிலை மிகவும் பொருத்தமானது. இது குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதற்கு நன்றி இது இரத்தத்தின் கலவையை கணிசமாக மாற்றுகிறது மற்றும் முழு இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

ரஷ்யா, ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவின் பொதுவான நடுத்தர அட்சரேகை மற்றும் துணை வெப்பமண்டலங்களின் கடல் காலநிலையைத் தேர்ந்தெடுத்த அதிர்ஷ்ட உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள். அத்தகைய பகுதிகளில், வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படவில்லை, மிதமான ஈரப்பதம் உள்ளது, மேலும் காற்று பயனுள்ள கடல் உப்புகளுடன் நிறைவுற்றது.

தடுப்பு

இருதய நோய் உட்பட எந்தவொரு நோய்க்கும் சிறந்த தடுப்பு எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாக இருக்கும். சரியான நேரத்தில் உருவாகும் சரியான பழக்கங்கள் அவற்றின் உரிமையாளருக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது, கூடுதல் பவுண்டுகள் இல்லாதது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை சிறந்த முறையில் பராமரிப்பது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படைக் கொள்கைகள்:

• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு புகைபிடிக்கும் அறைகளில் தங்குவது,
• மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது அதை முற்றிலுமாக கைவிடவும்,
• சரியான ஊட்டச்சத்து - கனமான, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குதல்,
• தினசரி உடல் செயல்பாடு
• சாதாரண வரம்புகளுக்குள் எடையை பராமரித்தல்.

ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலை குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. மன அழுத்தத்தால் நிறைந்த வாழ்க்கை மற்றும் ஒரு சிறந்த பங்கின் நித்திய நாட்டம், இதயத்தின் வேலையை மோசமாக பாதிக்கிறது. அதனால்தான் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் தேவையற்ற கவலைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உடலில் காலநிலையின் தாக்கம் பல முறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு மாத்திரைகள் மற்றும் மருத்துவர்களைப் பற்றி மறந்து, ஒரு வசதியான வாழ்க்கை வாழ, சில உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை நிலைமைகளை மாற்றிக்கொள்ள அல்லது குறைந்தபட்சம் ரிசார்ட்டுக்குச் செல்ல முனைகிறார்கள்.

இந்த இலக்குகளை அடைய காலநிலை மண்டலங்களுக்கு மேலே குதிப்பது நல்ல யோசனையல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இத்தகைய பயணங்களை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அவர் நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிட்டு பொருத்தமான சுகாதார நிலையத்திற்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

கட்டுப்பாடுகள் கிடைக்கின்றன
உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம்

காற்று வெப்பநிலை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்

வெப்பத்தின் போது ஒரு நபருக்குள் என்ன செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன என்பதை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

ஆரம்பத்தில், வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. ஆனால் நீண்ட காலமாக இல்லை. உடல் வியர்க்கத் தொடங்குகிறது - திரவம் இழக்கப்படுகிறது. திரவ இழப்புடன் சேர்ந்து, இரத்தம் கெட்டியாகிறது, இரத்த நாளங்கள் குறுகி, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும். இரத்தம் பிசுபிசுப்பாக இருக்கும் வரை இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய தசைகளின் பதற்றம் பராமரிக்கப்படுகிறது. இரத்த தடித்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பின்னணியில், கட்டிகள் உருவாகின்றன (இரத்த உறைவு). வியர்த்தால், உடல் தாது உப்புக்களை (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம்) இழக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட குடிநீர் என்றால் - அவரது இரத்தம் திரவமாக்கப்பட்டால், அழுத்தம் குறைந்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒரு நோயாளிக்கு, திரவத்தை குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், தாதுக்களின் விநியோகத்தை நிரப்பவும் அவசியம் (பொட்டாசியம், மெக்னீசியத்துடன் மருந்தியல் வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்).

முடிவுகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாமல் வெப்பத்தை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்

சிக்கல்கள் மற்றும் நெருக்கடிகள்

. பெரும்பாலும் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உடலின் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வெப்பத்தில் தண்ணீரை எப்படி குடிக்க வேண்டும்

எந்த வெளிப்புற வெப்பநிலையிலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீர் அவசியம். பெரும்பாலும் வெப்பத்தில் அது போதாது, பின்னர் ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படுகிறார். எடிமா இல்லாமல் நீர் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, பின்வரும் குடி விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

தண்ணீரின் முக்கிய பகுதி காலையிலும் மாலையிலும் (வெப்பம் தொடங்குவதற்கு முன்பும், புறப்பட்ட பின்னும்) குடிக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய பகுதி - பிற்பகலில். வெப்பத்தின் போது குடிக்க, தண்ணீர் சிறிது உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு - நீங்கள் உடனடியாக தண்ணீர் குடிக்க முடியாது, அரை மணி நேரத்தில் குடிக்கலாம். முரண்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும் - உறைவிப்பான் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டாம். திடீர் குளிரூட்டல் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மற்றும் வாசோஸ்பாஸ்மை ஏற்படுத்துகிறது. பிறகு - அவற்றின் வலுவான விரிவாக்கம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான இத்தகைய தாவல்கள் மற்றும் சொட்டுகள் விரும்பத்தகாதவை.

வெப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வேறு என்ன முக்கியம்?

ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும் (விஷங்களை உட்கொள்வது நீரிழப்பை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுத்தன்மைக்கு கிடைக்கக்கூடிய தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்கிறது, விஷத்தை திரும்பப் பெறுகிறது). புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும் (புகையிலை இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது, அதன் திரவத்தை குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது). கனமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் (வறுத்த, க்ரீஸ், புகைபிடித்த, மிகவும் உப்பு) - அதிகப்படியான உப்பு தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு வெப்பப் பரிமாற்றத்தைக் குறைக்கிறது (வியர்வை). பாரம்பரிய உணவை வெப்பத்தில் புதிய ஜூசி பழங்களுடன் (தர்பூசணி, முலாம்பழம்) மாற்ற வேண்டும். சூடான உணவுகளை குளிர்ச்சியுடன் மாற்றவும். முடிந்தால் - வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லுங்கள் (இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கூடுதல் வெப்ப பரிமாற்றத்தை வழங்குவதற்கும் - நடைபயிற்சி வெறுங்காலுடன் குளிர்ச்சியடைகிறது).

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒரு நோயாளிக்கு தெற்கில் ஓய்வு என்பது ஈரப்பதத்துடன் கூடிய காலநிலை மண்டலங்களில் நடைபெறுகிறது. பின்னர் சிக்கல்களின் ஆபத்து மற்றும் நெருக்கடிகளின் வாய்ப்பு குறைக்கப்படும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஈரப்பதம் ஏன் மோசமானது?

ஈரப்பதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்

ஈரப்பதமான காற்றில் வெப்பத்தின் உணர்வு மோசமாகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. அதிக ஈரப்பதம், கடினமான வெப்பம் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. 30 ° C வெப்பநிலையில் ஈரமான வியர்த்தலின் செயல்முறை + 50 ° C க்கு உலர்ந்த வியர்த்தலுக்கு ஒத்ததாகும். ஆகையால், ஈரமான ரஷ்ய நீராவி அறை, + 60 ° C வெப்பநிலையுடன், உலர்ந்த பின்னிஷ் சானாவை (+100 + 120 ° C) விட வியர்வை உண்டாக்குகிறது.

வெப்பம் மற்றும் அதிக ஈரப்பதத்தின் போது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளில், பெரும்பாலும் நெருக்கடிகள் ஏற்படுகின்றன. இது முடிவற்ற வியர்வை காரணமாகும். சருமத்தின் மேற்பரப்பில் வியர்வை சொட்டுகள் உடலை குளிர்விக்காது, வியர்வை இடைவிடாமல் வெளியிடப்படுகிறது, இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இதயம் மிகுந்த சுமைகளுடன் செயல்படுகிறது.

எனவே முடிவு: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான வெப்பத்தில் தங்கியிருப்பது வறண்ட காலநிலையில் (குடிப்பழக்கத்திற்கு உட்பட்டது) முரணாக இல்லை. ஆனால் ஈரமான சூடான காற்று உயர் இரத்த அழுத்தம் விரும்பத்தகாதது. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிக்கு சோச்சியில் ஒரு கோடை விடுமுறை எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது (இங்கே ஈரப்பதம் 80%). வறண்ட காலநிலையுடன் கிரிமியன் கடற்கரைக்கு ஒரு பயணம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மலைகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் சாத்தியமா?

மலைகள் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? உயரத்தில் மாற்றத்துடன், வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது. தூக்கும் ஒவ்வொரு 500 மீக்கும் இது 30-40 மி.மீ குறைகிறது. 1000 மீ உயரத்தில், அழுத்தம் 700 மிமீ எச்ஜி ஆகும். கலை., மற்றும் 2000 மீ உயரத்தில் - இது 630 மிமீக்கு சமம்.

மேலும் மலைகளில் மிகவும் அரிதான காற்று. ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை இதயத்தை சீர்குலைக்கிறது, தழுவல் தேவைப்படுகிறது, ஹைபோக்ஸியாவுடன் பழகுகிறது. மீறல் நேரத்தில், உடல் இன்னும் தழுவிக்கொள்ளாதபோது, ​​ஒரு நபர் பின்வருமாறு:

அழுத்தம் அதிகரிப்பு, அடிக்கடி துடிப்பு, இதய வலி, மூச்சுத் திணறல், வெளிர் மற்றும் நீல உதடுகள்.

குறைந்த அழுத்த நிலைகளுக்கு ஏற்ப மற்றும் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை பல நாட்கள் நீடிக்கும். ஆகையால், ஏறுபவர்கள் பழக்கவழக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள் - பெரிய நிறுத்தங்களுடன் மலைகளுக்கு மெதுவாக ஏறுதல்.

தெரிந்து கொள்வது சுவாரஸ்யமானது: பழக்கவழக்க விதியைக் கடைப்பிடிக்காதது "மலை வியாதிக்கு" வழிவகுக்கிறது. அவளது அறிகுறிகள் பலவீனம், குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் போதைக்கான அறிகுறிகள் உள்ளன - மோசடி, நிலைமையை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பீடு செய்தல், பரவசம்

பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் போதைப்பொருளின் அறிகுறிகளாகும். உயர வேறுபாடு சிறியதாக இருந்தால் (1.5-2 கி.மீ), இரண்டு நாட்களுக்குள் நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உயர வேறுபாடு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால் (3-4 ஆயிரம் மீ), கடுமையான விளைவுகள் சாத்தியமாகும் (இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு, சுவாசக் கோளாறு, மூச்சுத் திணறல், நுரையீரல் வீக்கம்). கேபிள் கார் வேலை செய்யும் எல்ப்ரஸ் நகரில் இத்தகைய விளைவுகளின் உண்மைகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை காணப்பட்டன, மேலும் ஒரு நபர் 15-20 நிமிடங்களில் (எந்த தயாரிப்பும் இல்லாமல்) 4,000 மீட்டர் ஏற வாய்ப்பு உள்ளது.

உடல் மலைகளுக்கு எவ்வாறு பொருந்துகிறது:

ஹீமோகுளோபின் அளவு உயர்கிறது (உயர் மலை கிராமங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் விதிமுறை 15-20% அதிகம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவார்கள்), இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவு குறைகிறது (பாகுத்தன்மை குறைகிறது, திரவம் அதிகரிக்கிறது), இரத்த ஓட்டத்தின் நிறை அதிகரிக்கிறது, சுவாசத்தின் நிமிட அளவு அதிகரிக்கிறது, நுரையீரலின் ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் உருவாகிறது - ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டிலிருந்து ஒரு பாதுகாப்பாக உடல் இந்த எதிர்வினைகளைத் தொடங்குகிறது.

சாதனத்தின் எதிர்விளைவுகளின் விளைவாக, உறுப்புகளுக்கு அழுத்தம் மற்றும் இரத்த வழங்கல் இயல்பாக்குகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மலைகளுக்கு ஒரு பயணத்தை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்கிறது:

நீங்கள் மெதுவாக மலைகள் ஏற வேண்டும். உயரத்தில் ஒரு கூர்மையான உயர்வு (குறைந்த மலைகளில் கூட, 1000 மீ வரை) மீ முழு உடல் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை மீறுகிறது (எனவே தலைவலி, கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் - போதை மற்றும் "போதை" நிலை). உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான கேபிள் காரின் டிரெய்லரில் உயரத்திற்கு எளிதான மற்றும் பாதிப்பில்லாத ஏறுவது விரும்பத்தகாதது. மெதுவாக மேல்நோக்கிச் செல்வது நல்லது, கால்நடையாக. நீங்கள் 1500 மீட்டருக்கு மேல் உயரத்திற்கு ஏறக்கூடாது. அச om கரியம், உடல்நலக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் - நீங்கள் ஏறுவதை நிறுத்திவிட்டு சிறிது கீழே செல்ல வேண்டும் (குறைந்தது 100-200 மீ, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து)

முக்கியமானது: உயர் இரத்த அழுத்த மலைகளுக்கு பயணிப்பது ஒரு அணியின் ஒரு பகுதியாக அவருக்கு தேவையான முதல் உதவியை வழங்க முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நீண்ட பயணங்கள், நடைபயணம் மற்றும் கடலில் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். இருப்பினும், சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் கூர்மையான உயர்வு, தவறான அசைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது. வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையும், அதே போல் பெரிய உயரங்களுக்கு ஏறுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பூமியில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். அனைத்து மனிதகுலத்தின் கால் பகுதியும் அழுத்தம் வீழ்ச்சியால் மாறுபட்ட அளவுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த நோயைப் படிக்கும் செயல்பாட்டில், விஞ்ஞானிகள் நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை அவர்கள் வாழும் பகுதியின் காலநிலைக்கு சார்ந்து இருப்பதை ஆய்வு செய்தனர்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பிபி மீது காலநிலையின் விளைவு

10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, வெவ்வேறு காலநிலை மண்டலங்களில் வாழும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளின் அவதானிப்புகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. கிரகத்தின் வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டல மண்டலங்களில் வசிப்பவர்களில் யூரேசியாவின் நடுத்தர மண்டலத்தில் உள்ளவர்களை விட சராசரி இரத்த அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது. வித்தியாசம் 15―20 அலகுகள் வரை இருந்தது. வெப்பமண்டல ஆபிரிக்காவில் வசிப்பவர்கள் பற்றிய ஆய்வில், கிழக்குப் பகுதி உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சாதகமானது என்று தெரியவந்தது, ஏனெனில் இந்த பிராந்தியத்தில் சராசரி இரத்த அழுத்தம் கண்டத்தின் மேற்கில் இருந்ததை விட குறைவாக இருந்தது. ஒரு காலநிலை மண்டலத்தில் வெவ்வேறு ஆறுதல் மண்டலங்கள் உள்ளன என்று அது மாறியது.

தட்பவெப்ப மண்டலத்தைப் பொறுத்து, உடல் வெவ்வேறு வழிகளில் அழுத்தம் சொட்டுகளுக்கு வினைபுரிகிறது.

மனித இரத்த அழுத்தம் சுற்றுச்சூழலின் வளிமண்டல அழுத்தத்தைப் பொறுத்தது.

ஜப்பானிய மருத்துவர்கள் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தனர். தீவின் காலநிலை காற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குளிர்காலம் மற்றும் கோடைகாலங்களில் வலுவான வெப்பநிலை குறைகிறது, எனவே, இந்த நாட்டில், உயர் இரத்த அழுத்தம் வழக்குகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் நோய் மிகவும் கடுமையானது. இந்த நோய் உள்ளூர்வாசிகளுக்கும் பார்வையாளர்களுக்கும் சமமாக கடினம். மலைகள் மற்றும் கடலுக்கு இடையில் புவியியல் ரீதியாக அமைந்துள்ள நாடுகளின் கூர்மையான கண்ட காலநிலை (எடுத்துக்காட்டாக மங்கோலியா போன்றது) உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

ஆர்க்டிக் வட்டத்தில் சுழற்சி அடிப்படையில் பணிபுரியும் மக்களுக்கு, கண்டத்தில் உள்ள குறிகாட்டிகள் சமன் செய்யப்பட்டன, அவை துருவ நிலையத்தில் இருந்தபோது அவை குறைந்துவிட்டன. பால்டிக் முதல் தென் துருவத்திற்கு பயணிக்கும் கப்பலின் குழுவினரின் குறிகாட்டிகளின் நிலையான அளவீடுகளுடன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள் பெறப்பட்டன: வெப்பமண்டலங்களில், குறிகாட்டிகள் விழுந்தன, நடுத்தர பாதையில் இயல்பானவை, அவை தென் துருவத்தை நெருங்கும்போது குறைந்தது.

உள்ளடக்க அட்டவணைக்குத் திரும்பு

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எந்த காலநிலை சிறந்தது

காலநிலை என்பது பல தசாப்தங்களாக வளர்ந்த ஒரு வானிலை ஆட்சி. வெவ்வேறு காலநிலை மண்டலங்கள் அவற்றின் பகுதிக்கு மட்டுமே வானிலை நிலைமைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிறந்த காலநிலைக்கான தேடல் இந்த சிக்கலுக்கான தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மனித உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முக்கிய பண்புகள் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் நிலை நேரடியாக வளிமண்டல அழுத்தத்தைப் பொறுத்தது. வான்வெளியில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், நபரின் நுரையீரலில் உள்ள குறிகாட்டிகளும், உடலின் வயிற்று குழியும் மாறுகின்றன.

இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் மழைப்பொழிவு போன்ற வானிலை மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை காற்று ஈரப்பதத்தை பாதிக்கின்றன, இதனால் முக்கிய உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

மழைப்பொழிவு அழுத்தம் குறிகாட்டிகளின் மாற்றத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது!

சூரியனின் கதிர்கள் வசிக்கும் மண்டலத்தைப் பொறுத்து காலநிலை நிலைமைகளை உருவாக்குவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. காற்று மற்றும் நீர் வெப்பநிலை இதைப் பொறுத்தது, திறந்த பகுதியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது மங்கலானது. அதிக வெப்பநிலை அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற காலநிலை

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் வானிலை நிலைமைகளில் மாற்றங்கள் அவ்வளவு வியத்தகு முறையில் இல்லாத பகுதிகளில் வாழ அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த பகுதிகளில் கண்டம் அடங்கும். அவை வறண்ட வெப்பமான காலநிலை, அத்துடன் வானிலையின் நிலைத்தன்மை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிக நிலையற்ற, கடுமையான வானிலை கொண்ட இடங்களில் வாழும் மக்கள் தங்களின் இருப்பிடத்தை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். வானிலை நிலைமைகள் மிகவும் நிலையானதாகவும் அவற்றின் வேறுபாடுகள் மிகவும் கூர்மையாகவும் இல்லாத பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இந்த வழக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறியப்பட்ட ஒருவர் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளில் கவனம் செலுத்துகையில், அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது.

ஹைபர்டோனிக்ஸ் எந்த வகையான காலநிலை மண்டலங்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது, எனவே, அவற்றில் சில விரிவாகக் கருதப்பட வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு ரஷ்யாவில் எங்கு மீள்வது சிறந்தது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் கீழே உள்ளன.

அனைத்து நியமனங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் மருத்துவரால் செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் அவரை நீண்ட காலமாக கவனித்து வருகிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் பாதிப்புகள் அனைத்தையும் அவர் அறிவார், மேலும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வழியை வழங்க முடியும்.

வனப்பகுதிகள்

இத்தகைய பகுதிகள் அதிக வானிலை எதிர்ப்பு என்று கருதப்படுகின்றன. காடுகளிலும் மிதமான ஈரப்பதம் உள்ளது.

ஒருவர் கவனமாக இருக்க வேண்டும். காட்டில் நல்ல காற்று இருந்தாலும், அதனுடன் நடந்து செல்வது பெரும்பாலும் கடுமையான தலைவலியில் முடிகிறது. காற்று மிகவும் சுத்தமாகவும், செறிவாகவும் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

இந்த மண்டலம் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும், பலவீனமான இருதய செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கும் குறிப்பாக சாதகமானது. உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மரங்களின் கிளைகள் ஒரு நிழலை உருவாக்குகின்றன, இது கடுமையான வெப்பத்தில் கூட காடு வழியாக உலாவ அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் சூரியனின் எரியும் கதிர்களிடமிருந்து மறைக்க முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளுக்கு ஒரு போக்கு இருந்தால், ஊசியிலை காடுகளில் விடுமுறை நாட்களைக் கழிக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் வாழக்கூடிய மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளும் உள்ளன. அல்லது விடுமுறை நாட்களில் இந்த இடங்களைப் பார்வையிடவும். உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளுக்கு ஒரு போக்கு இருந்தால், ஊசியிலையுள்ள காடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் கடுமையான வழக்குகள் புல்வெளி மண்டலங்களை பரிந்துரைக்கின்றன. இரத்தத்தின் கலவை மேம்படுகிறது, இரத்த அழுத்தம் சாதாரண நிலைக்குக் குறைகிறது.

சமவெளிகளில்

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கான காலநிலை மிகவும் முக்கியமானது. இது திடீர் மாற்றங்கள் மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், மலைகள் அத்தகைய நிலப்பரப்பு பண்புகளை பெருமை கொள்ள முடியாது.

மலைகளில் உள்ள காற்று மிகவும் அரிதானது, இது மனிதர்களில் இதயத்தை சீர்குலைக்க பங்களிக்கிறது. வெளிறிய உதடுகள், மூச்சுத் திணறல், இருதய அமைப்பில் வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு ஆகியவை உள்ளன. அதாவது, உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

ஆனால், இந்த இடங்களின் காலநிலை சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் சிறந்த சிகிச்சைக்கு முற்றிலும் பங்களிக்கிறது. சுழற்சி தூண்டப்படுகிறது, தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நரம்பு மண்டலம் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, பல்வேறு வகையான காசநோய் சிகிச்சையில் மலை ரிசார்ட்ஸ் இன்றியமையாதவை.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் விடுமுறை நாட்களை அங்கே செலவிட சிறந்த சூழ்நிலை எங்கே என்ற கேள்வி இருந்தால், ரஷ்யாவின் தெற்கில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. தெற்கு பிராந்தியங்களின் மலை காலநிலை, எடுத்துக்காட்டாக அனபா, உயர் அழுத்தத்துடன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இந்த இடங்கள் உலர்ந்த சுத்தமான காற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை. மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளின்படி, இலையுதிர்காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில் அனபா ரிசார்ட்ஸைப் பார்வையிடலாம், காற்றின் ஈரப்பதம் மிதமாகவும், வெப்பநிலை 20-25 exceed C ஐ தாண்டாமலும் இருக்கும்.

கடல் கடற்கரை அதன் நிலையான வெப்பநிலைக்கு மட்டுமல்ல, மிதமான ஈரப்பதத்திற்கும் அறியப்படுகிறது. இந்த இடங்களின் காலநிலை காற்றில் ஓசோன் மற்றும் கடல் உப்புகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு உற்சாகமான மற்றும் உறுதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடலின் தகவமைப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட சுவாச உறுப்புகள், இருதய அமைப்பு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சாதகமாக பாதிக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் இயல்பாக்குகிறது. நாளமில்லா நோய்கள் மற்றும் எலும்பியல் நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையில் பிரபலமானது. ரஷ்யாவில் நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வாழலாம் அல்லது ஓய்வெடுக்கலாம். கூடுதலாக, பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு கடலில் வாழ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலுக்கு ஒரு நல்ல குலுக்கலாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இருதய அமைப்பின் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு கடல் ஒரு நன்மை பயக்கும்

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு மலை காலநிலையின் அம்சங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவர் இன்னும் மலைகளில் ஓய்வெடுக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் சில மிக முக்கியமான விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. மலைகளை நகர்த்தவும் ஏறவும் மெதுவாக, அமைதியாக இருக்க வேண்டும். கூர்மையான உயர்வு மற்றும் திடீர் அசைவுகளால், உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.
2. கேபிள் கார் மூலம் ஒரு வண்டியில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நகர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை. அடுத்த சிகரத்தை வெல்ல உங்கள் பலத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்துவது நல்லது. மலைகளின் அம்சங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்.
3. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் 1,500 மீட்டருக்கும் குறைவான உயரத்தில் மட்டுமே இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.
4. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒரு நோயாளிக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று நினைத்தால், அவர் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கீழே போக வேண்டும், இனி உயரக்கூடாது. ஒரு குழுவினரின் நிறுவனத்தில் இதுபோன்ற பயணத்தை மேற்கொள்வதும் மிக முக்கியம், இதனால் அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உடனடியாக முதலுதவி அளிக்க முடியும்.

இதற்கிடையில், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் சில வானிலை நிலைமைகளுக்கு சிறந்த முறையில் தயாராக உள்ளனர். வானிலை முன்னறிவிப்பு குறித்த சரியான நேரத்தில் ஆய்வு இதைச் செய்ய உதவும்.

அழுத்தம் மற்றும் வானிலை உறவு

ஒரு நபரின் அதிகரித்த அழுத்தம் தெளிவான வானிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது, அதில் காற்றின் ஈரப்பதம் குறைவாகவும், காற்றின் வெப்பநிலை முடிந்தவரை நிலையானதாகவும் இருக்கும். வளிமண்டல அழுத்தம் குறைவது மனிதர்களில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன:

• வெப்பநிலை நிலை
• காற்று ஈரப்பதம்
• மழை,
• சூரியனின் கதிர்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தங்கள் வாழ்வது எங்கு சிறந்தது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ரஷ்யாவின் காலநிலை, மாறிவரும் வானிலை குறித்து கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. புவியியல் பகுதிகளை கடுமையாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக விடுமுறை நாட்களில். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ரிசார்ட்ஸை மாற்றி, படிப்படியாக இதைச் செய்வது நல்லது. நீங்கள் அண்டை பெல்ட்களிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். மிதமான காலநிலையில் வாழ்ந்தவர்களுக்கு, நீங்கள் துணை வெப்பமண்டலத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெப்பமண்டல நாடுகளை உடனடியாக கைப்பற்ற வேண்டாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவான பரிந்துரைகள்

பொது பரிந்துரைகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு தொடர்ந்து தண்ணீர் தேவை. மேலும், அனைத்து வானிலை நிலைகளிலும் போதுமான அளவு நீர் நுகர்வு கவனிக்கப்பட வேண்டும். குறிப்பாக வெப்பத்தில். ஆனால் வெப்பமான காலநிலையில் இதை குடிப்பதால் வீக்கம் ஏற்படலாம். எந்தவொரு விளைவுகளும் இல்லாமல் உடலால் நீர் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, பல முக்கியமான விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. குடிநீர், அதில் பெரும்பாலானவை, வெப்பம் தொடங்குவதற்கு முன்பும், அதன் வீழ்ச்சிக்குப் பிறகும், அதாவது காலையிலும் மாலையிலும் அவசியம்.
2. பிற்பகலில் நீங்கள் ஒரு சிறிய பகுதியை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
3. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது. குறைந்தது 15-20 நிமிடங்கள் காத்திருப்பது நல்லது.
4. நீங்கள் பனி நீரை குடிக்க முடியாது, இது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு வாழ்வது நல்லது என்று எப்போதும் ஒரு காலநிலையைத் தேடுவதில்லை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஒரே சிகிச்சையாகும். வெப்பமான காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை பற்றிய சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களும் உள்ளன:

1. மதுவை மறுக்கவும். குறிப்பாக வெப்பத்தில் அதன் நுகர்வு தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் அது மனித உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் புகைபிடிக்காதீர்கள், அதனால் ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடாது. போதை பழக்கத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அல்லது புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது நல்லது.
3. கனமான உணவை உட்கொள்வதை மறுக்கவும், ஏனெனில் இது மனித உணவில் இருப்பது உடலில் நீர் தேக்கத்தைத் தூண்டும், இதன் விளைவாக குறைந்த வியர்வை. இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் உணவில் மேலும் புதிய மற்றும் தாகமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் குளிர் உணவும் சேர்க்க வேண்டும்.
5. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதால், வெறுங்காலுடன் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (முடிந்தால்). கடற்கரையில் அல்லது நாட்டில் இந்த இன்பத்தை நீங்கள் வாங்க முடியும். சிலர் இந்த பயிற்சியை பூங்காக்கள் அல்லது சந்துகளில் செய்கிறார்கள். நீங்கள் காட்டில் நடக்க முடிந்தால், புல்லுடன் குறைந்தபட்சம் சில மீட்டர் தூரம் நடக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவர் அமைந்துள்ள பகுதியின் காலநிலை மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் நோயாளியின் சிறப்பு கவனம் தேவை. ஏனென்றால், வானிலை நிலைமைகளில் ஏற்படும் மாற்றம் மனித உடலின் நிலை மற்றும் அதன் நல்வாழ்வுக்கு சாதகமான அல்லது நேர்மாறாக எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சிறப்பாக வாழும் ஒரு காலநிலையைத் தேடி, உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதவாறு மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்தால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க நீங்கள் முக்கியமான விதிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ரஷ்யாவில் வாழ்வது எங்கே நல்லது?

இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு வகை ஊடுருவும் அழுத்தம் ஆகும், இது ஊடுருவும் எதிர்ப்பின் நிகழ்வை உருவாக்குகிறது, இதன் மூலம் இரத்தம் அனைத்து வாஸ்குலர் கட்டமைப்புகள் வழியாகவும் பாய்கிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை வழங்குகிறது.

இரத்தத்தின் திரவ பகுதியின் அளவு, வடிவ உறுப்புகளின் எண்ணிக்கை, அவற்றின் விகிதம், வாஸ்குலர் சுவரின் எதிர்ப்பு, மாரடைப்பு சுருக்கத்தின் அதிர்வெண், உடல் குழிகளில் அழுத்தம் மற்றும் பாத்திரத்தின் உள் லுமேன் விட்டம் போன்ற குணாதிசயங்களில் மாற்றங்களுடன் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு ஒரே நேரத்தில் மாறுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது மத்திய நரம்பு மற்றும் நகைச்சுவை அமைப்பின் மட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் பல வகைகளாக இருக்கலாம்:

1. இன்றியமையாதது, இது முதன்மையானது, “முழு ஆரோக்கியத்தின்” பின்னணிக்கு எதிராக எழுகிறது,
2. இரண்டாம் நிலை, எந்தவொரு உறுப்புகளின் கரிம அல்லது செயல்பாட்டு நோயியலின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது,
3. கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மட்டுமே உள்ளது.

இடது வென்ட்ரிக்கிளின் சுருக்கத்தின் போது, ​​இரத்தம் பெருநாடியில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த காலம் அதிக எண்ணிக்கையிலான இரத்த அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காலம் அழுத்தம் அளவீட்டின் சிஸ்டாலிக் கட்டத்துடன் ஒத்துள்ளது. சிஸ்டோலுக்குப் பிறகு, டயஸ்டாலிக் கட்டம் ஏற்படுகிறது, இந்த காலகட்டத்தில் அழுத்தம் மிகச் சிறியது.

இதய தசையிலிருந்து எவ்வளவு தூரம், தளத்திற்கு இரத்த வழங்கல் பலவீனமாகிறது. இது பூமியின் ஈர்ப்பு விசையின் காரணமாகும். நோயாளிக்கு உகந்த அழுத்தம் 120/80 மிமீ எச்ஜி ஆகும். எண்கள் 140/99 ஐத் தாண்டினால், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிதல் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான மூல காரணத்தை அடையாளம் காண முழு அளவிலான நோயறிதல் நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான உடலில், தகவமைப்பு செயல்முறைகள் சூழலில் கூர்மையான மாற்றங்களை ஈடுசெய்கின்றன: வளிமண்டல அழுத்தத்தில் தாவல்கள், வெப்பநிலை மாற்றங்கள், காற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவு. தீவிரமான உடல் செயல்பாடு, இளமை பருவத்தில் தீவிர வளர்ச்சி ஆகியவற்றின் போது இரத்த அழுத்தத்தில் உடலியல் தாவல்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில், தகவமைப்பு செயல்முறைகளின் குறிகாட்டிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. இதுதொடர்பாக, தீவிரமான உடற்பயிற்சி, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கடுமையான காலநிலை ஆகியவை பல சுகாதார சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

இத்தகைய மாற்றங்களுடன், கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் ஏற்படலாம், அல்லது நேர்மாறாக, உயர் இரத்த அழுத்த நிலைக்கு மாறுதல்.

உங்கள் நாட்டில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நேசத்துக்குரிய சிறந்த காலநிலையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதை சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

வளிமண்டல அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மனித உடலும் சூழலும் தொடர்பு கொள்ளும் பாத்திரங்களைப் போன்றவை: வளிமண்டல அழுத்தத்தில் மாற்றத்துடன், மனித இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகளும் மாறுகின்றன. தெளிவான மற்றும் வறண்ட வானிலையில், ஒரு விதியாக, குறிகாட்டிகள் அதிகரிக்கின்றன. மழை நெருங்கும்போது, ​​காற்றின் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கிறது, அதன்படி அது ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது. இது டோனோமீட்டரில் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அதிக ஈரப்பதம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் ஆபத்தானது: கோடையில், நகரங்களில் வெப்பம் குவிந்தால், புயலுக்கு முந்தைய நாட்கள் நெருக்கடிகளை நிறுத்துவதற்கான அவசரகால அழைப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

உள்ளடக்க அட்டவணைக்குத் திரும்பு

வெப்பம் மற்றும் அதிக ஈரப்பதத்தின் ஆபத்து என்ன?

த்ரோம்போசிஸ் ஆபத்து வெப்பத்தின் போது அதிகரிக்கிறது.

ஆரம்பத்தில், அதிக வெப்பநிலை காரணமாக பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் நபர் நிவாரணம் பெறுகிறார். உடல் வியர்வை மூலம் அதிக வெப்பத்தை நீக்குகிறது, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இழக்கப்படுகின்றன - தேவையான கனிம உப்புகள். இதன் விளைவாக, இரத்த உறைவு உருவாக வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது, அதாவது:

• இரத்தம் உறைகிறது
• பாத்திரங்கள் குறுகிக் கொண்டிருக்கின்றன
• இரத்தம் பிசுபிசுக்கும் வரை அழுத்தம் உயரும் மற்றும் அதிகமாக இருக்கும்.

வெப்பத்தின் போது, ​​இரத்த உறைவைத் தடுக்க திரவ இழப்பை ஈடுசெய்வது அவசியம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட, தாதுக்கள் நிறைந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மலைகள் ஏறுவது அதன் சொந்த அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. கடல் மட்டத்திற்கு மேல் உயர்ந்த நபர், வளிமண்டலம் அரிதானது: ஆக்ஸிஜனின் குறைவு இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஓய்வு எடுக்காவிட்டால், சுவாசிப்பது கடினம், ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால், துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இதயம் வலிக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி.

உள்ளடக்க அட்டவணைக்குத் திரும்பு

வாழ்வது எங்கே சிறந்தது?

இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய மக்களுக்கு, சிறந்த காலநிலை மிதமானதாக இருக்கும், முன்னுரிமை துணை வெப்பமண்டல அல்லது வெப்பமண்டல மண்டலத்தில். இந்த முடிவு காலநிலை சிகிச்சையின் நீண்டகால நடைமுறையால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. எளிய மற்றும் பயனுள்ள நடைமுறைகள் - மிதமான உடல் செயல்பாடு, மசாஜ், உப்பு குளியல், எலக்ட்ரோ தெரபி, ஆரோக்கியமான தூக்கம், உணவு மற்றும் தெற்கு ரிசார்ட்ஸின் கடல் காற்று அதிசயங்களைச் செய்தன.

நடுத்தர துண்டு பொருத்தமானது, குறிப்பாக அதன் வன பகுதி. பருவத்தில் வெப்பநிலை வேறுபாடுகள் சிறியவை, மரங்களின் நிழலுக்கு நன்றி வெப்பத்தை பொறுத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. காற்று ஈரப்பதமாகவும் ஆக்ஸிஜனேற்றமாகவும் இருக்கும். மலைப் பகுதிகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: ஒரு விதியாக, அங்குள்ள காலநிலை சமமாகவும் லேசாகவும் இருக்கிறது. அரிதான வளிமண்டலத்தின் அச ven கரியத்தை உணராதபடி மலைகளின் அடிவாரத்தில் வாழ்வது நல்லது.

ஹிப்போகிரேட்ஸ் தனது சகாக்களுக்கு காலநிலை நிலைமைகளைக் கேட்கும்படி அறிவுறுத்தினார், வானிலை மாற்றங்களின் போது செயல்பாடுகள், காடரைசேஷன் மற்றும் இரத்தக் கசிவு ஆகியவற்றை எடுக்க வேண்டாம். மற்றும் வீண் இல்லை. மனிதர்களின் எதிர்விளைவுகளில் பரிணாம ரீதியாக உருவாகிறது என்பது விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வானிலை மாற்றத்தை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு பெரிய நகரத்தின் தற்போதைய வாழ்க்கையின் வேகத்தில், நம் முன்னோர்களுக்கு இருந்த இயற்கையுடனான தொடர்பை மக்கள் இழக்கிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வானிலை மாற்றங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன். வளிமண்டலவியல் சார்ந்திருத்தல் ஒரு நோயியல் அல்ல என்பதை மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் வானிலை உணர்திறன் நோயாளிகளின் உயிரினங்களில் எந்த மாற்றங்களும் அடையாளம் காணப்படவில்லை.

சுற்றுச்சூழலுக்கு இயற்கையான எதிர்வினை என்பது வானிலை மாற்றங்களின் போது எந்த வலியும் இல்லாதது. இருப்பினும், வயதானவர்கள் அச om கரியம் ஏற்படுவதைக் கவனிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் பனிப்புயல் அல்லது மழையிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள். விஷயம் என்னவென்றால், உடலின் தகவமைப்பு வழிமுறைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது வானிலை எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் ஏன் வானிலை மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள்

விஷயம் என்னவென்றால், மனித இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தம் இடையே ஒரு உறவு உள்ளது. சூழலில் அழுத்தம் குறைந்துவிட்டால், இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் சதவிகிதம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

பெரும்பாலும், ஹைபோடென்ஷன் அறிகுறிகள் "வளிமண்டல அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் - இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்" சார்ந்திருப்பதன் மூலம் உணரப்படுகின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தலைகீழ் உறவு என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், வளிமண்டல அழுத்தம் அதிகரிப்பதன் மூலம், சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயாஸ்டாலிக் குறியீடுகள் குறைகின்றன, மேலும் குறைந்து வருவதால், அவை அதிகரிக்கின்றன.

மக்கள் வானிலை நிலைமைகளை பாதிக்க முடியாததால், வானிலை முன்னறிவிப்பைப் படிப்பது அவசியம். இது எதிர்பார்த்த மாற்றங்களுக்கு கப்பல்களைத் தயாரிக்க உதவும். முன்னறிவிப்பு ஒரு ஆன்டிசைக்ளோனைப் பற்றி பேசினால், ஒருவர் அதிகரித்த அழுத்தத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டும். சூறாவளியில் இருந்தால், அதன்படி, குறைக்கப்பட்டது.

அவற்றின் கட்டமைப்பில் உள்ள உயர் இரத்த அழுத்த நாளங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றும், அதனுடன் இணைந்திருப்பது இயற்கை நிகழ்வுகளில் காணப்படுகிறது. ஆன்டிசைக்ளோனின் போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் பலவீனம், தலைவலி, செயல்திறன் குறைவதை உணரலாம். மேலும், இரத்தத்தின் கலவையில் கூட மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. லுகோசைட்டுகளின் அளவு குறைகிறது மற்றும் சளி அல்லது வைரஸ் தொற்றுநோயைப் பிடிக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையைத் தணிக்க, நீங்கள் பொட்டாசியத்தின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில் உலர்ந்த பாதாமி, பீன்ஸ், அவுரிநெல்லிகள், கடற்பாசி, கொட்டைகள் மற்றும் பயறு வகைகள் அடங்கும்.

கப்பல்கள் காற்று வெப்பநிலைக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன

வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது உடலின் பாத்திரங்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்று பார்ப்போம். தொடங்க, அவை விரிவடைந்து அழுத்தம் குறைகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் இரண்டாம் கட்டம் தொடங்குகிறது. அதன்பிறகு ஒரு நபர் திரவத்தை இழக்க ஆரம்பித்து இரத்தம் கெட்டியாகிறது. தடிமனான இரத்தத்தை பாத்திரங்கள் வழியாகத் தள்ள இதயம் அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, வாஸ்குலர் தொனி உயர்கிறது, இது மீண்டும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இத்தகைய நிலைமைகளில் இருந்தால் - அவர் இரத்த திரவத்தை உருவாக்கவும் இதயத்தின் வேலையை எளிதாக்கவும் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தேநீர், பழச்சாறுகள், பானங்கள் மற்றும் சோடா ஆகியவை தண்ணீருக்கு பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்க. வெப்பம் துவங்குவதற்கு முன்பும் அதன் உச்சத்திற்குப் பிறகும் தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது, ஏனென்றால் வெப்பத்தின் நடுவே, அதிக நீர் உடலில் நுழையும், மேலும் விரைவாக அதை இழக்கும்.

உடலால் காற்றின் வெப்பநிலையின் உணர்வு ஈரப்பதத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, அதிக ஈரப்பதம், வெப்பத்தைத் தாங்குவது மிகவும் கடினம். அதிக ஈரப்பதம் உடல் அதே வெப்பநிலையை விட வேகமாக தண்ணீரை இழக்கச் செய்கிறது, ஆனால் வறண்ட காலநிலையில். கூடுதலாக, வியர்வை அத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ் உடலை குளிர்விக்காது. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன.

இரத்த அழுத்தத்தில் காலநிலை தாக்கம்

காலநிலை மண்டலத்தைப் பொறுத்து, இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள்) வளிமண்டல அழுத்தம் வேறுபாடுகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. ஆர்க்டிக் மற்றும் சபார்க்டிக் காலநிலையின் நிலைமைகளில், கழித்தல் வெப்பநிலை மற்றும் குறைந்த மழையால் வகைப்படுத்தப்படும், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் வழக்குகள் மிகவும் பொதுவானவை.

வடக்கு மற்றும் தூர கிழக்கின் பழங்குடி மக்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பாதிப்பு ஆய்வு செய்யப்பட்டது. இந்த பிராந்தியங்களில் இருதய பேரழிவுகளால் இறந்தவர்களின் சராசரி வயது 50 - 55 ஆண்டுகள் ஆகும்.

மிதமான கண்ட காலநிலை கொண்ட நகரங்களில், நான்கு தனித்துவமான பருவங்கள் உள்ளன (குளிர்காலம், வசந்தம், கோடை, இலையுதிர் காலம்). மாற்றம் காலங்கள் சற்று உச்சரிக்கப்படுகின்றன, படிப்படியாக குறைதல் அல்லது காற்று வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மனித உடல் கூர்மையான வெப்பநிலை மாற்றங்களை அனுபவிப்பதில்லை, மாறிவரும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப பாத்திரங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது. இந்த காலநிலையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பாதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 60-70% வரை அடையும்.

வெப்பமண்டல காலநிலை வெப்பமான கோடை, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் அரிய உறைபனிகளுடன் மிதமான லேசான குளிர்காலம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அனபா, டுவாப்ஸ், சோச்சி ஆகிய நாடுகளில் வசிப்பவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். அதிகரித்த வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் ஈரப்பதம் வளிமண்டலத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மதிப்புகளின் கலவையானது டோனோமீட்டரில் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் துணை வெப்பமண்டல காலநிலை மண்டலத்திற்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவதை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

துணை வெப்பமண்டலங்கள் - உயர் இரத்த அழுத்தங்களுக்கு சரியான காலநிலை

சில நேரங்களில் வீரியம் மிக்க உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், வடக்கிலிருந்து தெற்கு நோக்கி நகர்ந்த பிறகு, இந்த நோயியலில் இருந்து விடுபடுகிறார்கள்.

அழுத்தத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்

வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம், காற்றின் வேகம் மற்றும் திசை, சூரிய செயல்பாடு, வளிமண்டல அழுத்தம் ஆகியவற்றால் மனித இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த காரணிகளுக்கும் இருதய அமைப்பின் நிலைக்கும் நேரடி தொடர்பு உள்ளது. ஹிப்போகிரட்டீஸ் தனது கட்டுரைகளில் காலநிலை, ஈரப்பதம், பருவங்களுடன் நோய்களின் உறவை விவரித்தார். வெவ்வேறு வானிலை கொண்ட நாடுகளில் சில நோய்கள் வித்தியாசமாக ஏற்படுகின்றன என்று அவர் எழுதினார்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடிக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான அதிர்வெண் அதிக வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த காற்று வெப்பநிலையின் கலவையால் மேம்படுத்தப்பட்டது கண்டறியப்பட்டது.

காலநிலை மாற்றம் இரத்த நாளங்களின் கூர்மையான குறுகல் அல்லது விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு அல்லது குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

வளிமண்டல அழுத்தம்

நீண்ட கால உயர்ந்த வெப்பநிலையில் (வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டல காலநிலைகளில்), காற்று உயர்ந்து ஒரு குறைந்த அழுத்த பகுதியை உருவாக்குகிறது - ஒரு சூறாவளி. இத்தகைய வானிலையில், உயர் இரத்த அழுத்தம் நன்றாக இருக்கும். குளிர்ந்த பகுதிகளில், ஆன்டிசைக்ளோன்கள் உருவாகின்றன - அதிக வளிமண்டல அழுத்தத்தின் பகுதிகள். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் ஒழுங்கற்ற இரத்த அழுத்தத்தால் ஆன்டிசைக்ளோன் உருவாக பதிலளிக்கின்றனர். ஆனால் சூறாவளி மற்றும் ஆன்டிசைக்ளோன் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றும் போது அவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தான காலங்கள்.

குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தம் குறைந்த காற்று வெப்பநிலை, அதிக ஈரப்பதம், மழைப்பொழிவு மற்றும் மேக மூடியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காற்று அழுத்தம் 750 மி.மீ.க்கு கீழே குறைகிறது. Hg க்கு. கலை.

இந்த வானிலையின் விளைவாக, மக்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள்:

• இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
• இதய துடிப்பு குறைகிறது.
• இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைகிறது.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• தலைச்சுற்றல், அழுத்துதல் அல்லது ஸ்பாஸ்மோடிக் தலைவலி தோன்றும்.
• இன்ட்ராக்ரானியல் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• செயல்திறன் குறைகிறது, பலவீனம், கடுமையான சோர்வு தோன்றும்.

இதனால், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு சாத்தியமாகும், இது அவர்களின் பொது நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், நோயாளிகள் தங்கள் அழுத்தத்தின் எண்ணிக்கையை முறையாகக் கண்காணிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், வழக்கமான ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்கவும்.

உயர் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தம் ஒரு நபரில் பின்வரும் நோயியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• அதிகரித்த இதய துடிப்பு.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• கண்களுக்கு முன்பாக ஈக்களின் தோற்றம், நடக்கும்போது அதிர்வு.
• முகம் மற்றும் மார்பின் தோலின் சிவத்தல்.
• செயல்திறன் குறைந்தது.

இந்த காலகட்டத்தில், நோயாளிகள் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை கவனமாக கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், வேகமாக நகரும் மருந்துகளை கட்டாயமாக எடுத்துச் செல்வது (கபோடென் அல்லது நிஃபெடிபைன்). அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, மனோ-உணர்ச்சி மிகைப்படுத்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு சாதகமான காலநிலை

ரஷ்யாவில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிறந்த காலநிலை மிதமான கண்டம் அல்லது துணை வெப்பமண்டலமாகும். இந்த காலநிலை மண்டலங்களில் வானிலை வெப்பநிலை குறிகாட்டிகளின் நிலைத்தன்மை, வளிமண்டல அழுத்தத்தில் திடீர் மாற்றங்கள் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய கண்டுபிடிப்புகள் பல ஆண்டுகால ஆராய்ச்சி மற்றும் காலநிலை சிகிச்சையின் வெற்றிகரமான பயிற்சி ஆகியவற்றால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட வாஸ்குலர் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கான பல சுகாதார நிலையங்கள் கருங்கடலில் அல்லது மத்திய ரஷ்யாவில் அமைந்துள்ளதில் ஆச்சரியமில்லை. குறிப்பாக குணப்படுத்துவது மலை மற்றும் கடல் காலநிலை மண்டலங்களின் கலவையாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் வானிலை மாற்றங்களுக்கான உணர்திறன்

பல உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் வானிலை சார்ந்து இருக்கிறார்கள். அவை சுற்றுப்புற வெப்பநிலை, காற்றின் வேகம், வளிமண்டல அழுத்தத்தில் மாற்றம் அல்லது அதிகரிப்புக்கு பதிலளிக்கின்றன. இந்த காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நோயாளிகள் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்:

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் அல்லது அதிகரித்தல்.
• அடிக்கடி இதய துடிப்பு.
• தலைவலி, தலைச்சுற்றல், டின்னிடஸ்.
• சோர்வு, சோம்பல்.
• நிலையான மயக்கம், செயல்திறன் குறைந்தது.
• இதயத்தில் வலி.
• மூச்சுத் திணறல், குமட்டல், வாந்தி சாத்தியமாகும்.
• பார்வைக் குறைபாடு.

நோயாளிகள் ஹைபோக்ஸியாவை அனுபவிக்கலாம். முதலாவதாக, ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டை உணரும் மூளை மற்றும் இதய செல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதுபோன்ற நாட்களில், மதுபானங்களின் பயன்பாட்டை விலக்குவது அவசியம், உடல் ரீதியாக அதிக வேலை செய்யாமல், போதுமான அளவு திரவத்தை உட்கொள்வது. நோயாளிகள் வழக்கமாக ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு பல முறை அளவிட வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், சூடான இனிப்பு தேநீர் அல்லது வலுவான காபி குடிக்க வேண்டும். இயல்பான மதிப்புகளுக்கு மேலாக அழுத்தம் அதிகரித்தால், வேகமாக செயல்படும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்து (நாக்கின் கீழ் கபோடென் டேப்லெட் அல்லது பிசியோடென்சிஸ்) எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

இரத்த அழுத்தத்தில் காலநிலையின் விளைவு

சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, காலநிலை மண்டலம் கோர்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தங்களின் ஆரோக்கிய நிலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும், பூமியின் வெவ்வேறு மூலைகளில், இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியீடுகளின் வெவ்வேறு நிகழ்வுகள் மற்றும் பரவல்.

சில நிலையான தரவு கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

• வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டல காலநிலை மண்டலங்களில் வசிப்பவர்கள், அதிக வெப்பநிலை வெப்பநிலை, அதிக ஈரப்பதம் இருந்தபோதிலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இது வெப்பநிலை சராசரி ஆண்டு குறிகாட்டிகளுக்கு மட்டுமல்ல, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கை முறைக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.
• ஐரோப்பா மற்றும் சிஐஎஸ் நாடுகளில் வசிப்பவர்கள் இருதய நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள்.
• ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், மேற்கு ஆபிரிக்காவை விட கிழக்கு ஆபிரிக்கா அதிக பிபிக்கு ஆளாகிறது. இது பிராந்தியத்தின் ஈரப்பதத்தின் தனித்தன்மை காரணமாக இருக்கலாம்.

மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் வளிமண்டல அழுத்தம் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். உடல் குழிவுகளில் (வயிற்று மற்றும் பிளேரல்) அழுத்தம் முக்கியமானது. அவற்றில் அதிகரித்த அழுத்தம், சில நோய்க்குறியீடுகளுடன் மிகவும் பொதுவானது, இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பை நேரடியாக விகிதாசாரமாக பாதிக்கிறது

நிரந்தர வசிப்பிடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இதேபோன்ற இருதய நோயியல் கொண்ட ஒரு நோயாளி இரத்த நாளங்களுக்கான “நல்ல” காலநிலை மண்டலம் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒரு நோயாளிக்கு நிரந்தர வதிவிடத்தை வாழ்வதும் தேர்ந்தெடுப்பதும் பின்வரும் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்:

1. இரத்த அழுத்த புள்ளிவிவரங்களை பாதிக்கும் காரணிகளை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு - மழைப்பொழிவு, ஈரப்பதம், சன்னி நாட்கள், வெப்பநிலை மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தம்,
2. சராசரி தினசரி அழுத்தம் வீழ்ச்சி, காற்றின் வேகம், வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.
3. வானிலை மிகவும் அளவிடப்படும் இடத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் நன்றாக இருக்கும்,
4. மிகவும் வெப்பமான அல்லது கூர்மையான உறைபனி காலநிலை மண்டலங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்,
5. கடலுக்கு அருகாமையில் இருப்பது நோயாளிகளின் நல்வாழ்வையும் ஆயுட்காலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது,
6. அருகிலுள்ள பைன் காடு நோயாளியின் நிலைக்கு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஹைலேண்ட்ஸ் எப்போதும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தாது; மாறாக, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஏற்றது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சாதகமான காலநிலை

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் இருதய நோயியல் கொண்ட பிற நோயாளிகளுக்கு ரஷ்யாவில் வாழ்வது அல்லது ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும், அதேபோல் அத்தகைய இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிமுறையைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முந்தைய பிரிவில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்.

ஒரு புதிய இருதயநோய் நிபுணர் கூட தனது நோயாளிக்கு இடங்களைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்துவார், வானிலை நிலைமைகளில் கூர்மையான மாற்றம். பொழுதுபோக்குக்கு மிகவும் சாதகமான விருப்பம் அனபா, ஆனால் வாழ்க்கைக்கு ரஷ்யாவில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு சிறந்த காலநிலை வடக்கில் உள்ளது.

மேலும், ஈரப்பதம் குறிகாட்டிகள் மற்றும் சராசரி ஆண்டு வெப்பநிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உறவினர் ஈரப்பதம் 40 முதல் 60 சதவீதம் வரை இருக்க வேண்டும், வெப்பநிலை 22-23 டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். இதுதொடர்பாக, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தெற்கு ரஷ்யாவின் தெற்குப் பகுதியில் ஆண்டின் சூடான காலங்களில் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அதிக அளவு ஈரப்பதம் இருதய மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். மிகவும் பொருத்தமான பகுதி இருக்கும் - ஊசியிலை மரங்களால் நிறைவுற்ற பகுதி.

நோயாளி ஒரு பருவத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் வெவ்வேறு வானிலை அட்சரேகைகளின் எல்லைகளை "கடக்கவில்லை" என்பது முக்கியம். முதல் நாளில் வெப்பம் மற்றும் குளிரில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தெற்கு ரஷ்யாவின் மலைப்பகுதிகளில் உள்ள தட்பவெப்ப நிலைகள் இருதய அமைப்பின் நிலைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், வெப்பமான வானிலை, மிதமான ஈரப்பதமான காற்று, அதிக மழை இல்லாதது, சுத்தமான காற்று மற்றும் திடீர் வானிலை மாற்றங்கள் இல்லாததால்.

பொழுதுபோக்கு மையங்களில் பொழுதுபோக்கு அம்சங்கள்

பசுமையான இடங்கள், குறிப்பாக காடுகளில், வாஸ்குலர் சுவரின் நிலையை மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், மரங்களின் பட்டை மற்றும் இலைகளின் (ஊசிகள்) குறிப்பிட்ட பைட்டான்சைடுகளை காற்றில் வெளியேற்றுவதற்கும் காரணமாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் விடுமுறை நாட்களை மருத்துவ மற்றும் தடுப்பு சுகாதார நிலையங்கள் போன்ற பொழுதுபோக்கு மையங்களில் கழிப்பது நல்லது. நோயாளி எப்போதும் ஒரு மருத்துவரின் கண்காணிப்பில் இருப்பார் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பொழுதுபோக்கு மையங்களில் சிகிச்சையில் செயலற்ற ஓய்வு மட்டுமல்லாமல், இருதய அமைப்புக்கான பலனளிக்கும் நடைமுறைகளும் அடங்கும்:

• ரேடான், முத்துக்கள், ஹைட்ரஜன் சல்பைட், அயோடின்,
• உணவு உணவு, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத உணவை பின்பற்றலாம்,
• சரியான தூக்க முறை
• பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்
• மின்னாற்றல் கொண்டு,
• உடல் பயிற்சி,
• மசாஜ் நிச்சயமாக
• மண் சிகிச்சை
• நீர் ஏரோபிக்ஸ்
• உப்பு சுரங்கங்கள்

விடுமுறையில், நீங்கள் புதிய காற்றில் பல நடைகளைச் செய்ய வேண்டும். நோயாளியின் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நோயாளியின் அனைத்து சுகாதார குறிகாட்டிகளையும் மதிப்பீடு செய்தபின், சிகிச்சைக்காக சுகாதார நிலையத்திற்கு அனுப்புகிறார்.

விடுமுறைக்குச் செல்வதற்கு முன், நோயாளிகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்:

நோயியல் செயல்முறையின் மறைந்திருக்கும் கட்டங்களில், மருந்தியல் சிகிச்சையை இணைக்காமல் கூட சானடோரியாவில் உள்ள சானடோரியம் சிகிச்சை விரைவான மற்றும் பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு பங்களிக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

எதிர்மறை உடல் மற்றும் மன காரணிகளிலிருந்து முழுமையான தளர்வு என்பதால், ஒரு நிதானமான சூழல், நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் சாதகமான உணர்ச்சி பின்னணி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, உடலின் முழு மீட்புக்கும், இதய நோயியல் மற்றும் அழுத்தத்தின் இழப்பீட்டிற்கும் பங்களிக்கிறது.

அறியப்பட்ட அனைத்து ஞானங்களின்படி, இந்த நோய் சிகிச்சையை விட, தடுக்க சிறந்த மற்றும் மலிவானது. வருடாந்திர முழு ஓய்வு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல், இருதய அமைப்பின் முழு ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சீரான உணவு முக்கியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் சர்க்கரையைக் குறிக்கவும் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேடுகிறது, கிடைக்கவில்லை. காட்டு. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை. காண்பி. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான நல்ல காலநிலை: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்துடன் வாழ்வதும் ஓய்வெடுப்பதும் நல்லது

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் மிகப்பெரிய அளவிற்கு நன்றி, இருதய அமைப்பின் வேலையை சரியாக எவ்வாறு பாதிக்கிறது, ஏன் மக்கள் எங்காவது எளிதில் வாழ்கிறார்கள், மற்ற பகுதிகளில் அவர்கள் தலைவலி மற்றும் இந்த நோயின் பிற அறிகுறிகளால் வேட்டையாடப்படுகிறார்கள் என்பது தெளிவாகியது. காலநிலை மற்றும் மனித உடலில் அதன் தாக்கத்திற்கு முழு குற்றம்.

பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் வேலைகளுடன் தொடர்புடைய பல நோய்களுக்கு ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக காலநிலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அதன் செயல்பாட்டின் கொள்கை சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் மனித உடலில் உள்ள செல்வாக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டது - காற்று ஈரப்பதம், வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் சூரிய செயல்பாடு.

நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை நன்மை பயக்கும் ஒரு காலநிலை மண்டலத்தின் சரியான தேர்வு, அத்தகைய சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் நிபுணரின் முதன்மை பணியாகும். இது கேள்வியைக் கேட்கிறது - உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நிலையான உடல்நலக்குறைவை மறந்துவிடுவதற்கும் எங்கு வாழ்வது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது நல்லது?

ரஷ்யாவில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு சிறந்த காலநிலை - உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு வாழ வேண்டிய இடம்

பெரும்பாலான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறையாக க்ளைமாடோ தெரபி நீண்ட காலமாக பரவி வருகிறது. காற்று, சூரிய செயல்பாடு, ஒவ்வொரு புவியியல் பகுதியின் ஈரப்பதம் ஆகியவை அவற்றின் சொந்த வழியில் மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக எங்கு வாழ வேண்டும் என்று அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கான காலநிலை அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்தமாக மனித உடலில் சாத்தியமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ரஷ்யாவில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் வாழ்வது எங்கே சிறந்தது

உயர் இரத்த அழுத்தம் வானிலை மாற்றங்கள், பயணங்கள் மற்றும் விமானங்களுக்கு உடலின் எதிர்வினைகளை தீர்மானிக்கிறது. அதிகரித்த அழுத்தம் வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து, வசிக்கும் காலநிலை ஆகியவற்றில் நிலைமைகளை வைக்கிறது. லேசான, வறண்ட காலநிலையில், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் கூர்மையான கண்ட கண்டத்தை விட குறைவாகவே நிகழ்கின்றன.

லேசான, வறண்ட காலநிலையில், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் கூர்மையான கண்ட கண்டத்தை விட குறைவாகவே நிகழ்கின்றன.

ரஷ்யாவில் உயர் இரத்த அழுத்தம் வாழ்வது நல்லது - வடக்கு பிராந்தியங்களில் அல்லது தெற்கில்? மேலும் அதிக அழுத்தம் உள்ள ஒருவர் மலைகள் ஏறவும், கடலுக்கு அருகில் ஓய்வெடுக்கவும் முடியுமா?

காலநிலை இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இன்று, மனித உடலில் வளிமண்டல நிலைமைகளின் செல்வாக்கை தீர்மானிக்கும் நோக்கில் பல ஆய்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன. சுவாரஸ்யமாக, அவற்றின் முடிவுகள் வேறுபடுகின்றன.

எனவே, வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டலங்களில் வாழும் மக்களுக்கு ரஷ்யர்கள் அல்லது ஐரோப்பியர்களை விட குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

டயஸ்டாலிக் எண்களில் உள்ள வேறுபாடு 8-15, மற்றும் சிஸ்டாலிக் - 10-20. சேவையக ரஷ்யாவில் வசிப்பவர்கள் புறநகர்ப்பகுதிகளில் வசிப்பவர்களுடன் ஒரே மாதிரியான அழுத்தத்தைக் கொண்டிருந்தாலும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் ஒப்பிடும் விஷயத்தில், இந்த விஷயத்திலும் தெளிவான முடிவுகள் இல்லை.

எனவே, கிழக்கு மற்றும் மேற்கு ஆபிரிக்காவின் காலநிலை ஒன்றுதான், ஆனால் கண்டத்தின் மேற்கு பகுதியில் வாழும் மக்கள் தங்கள் கிழக்கு அண்டை நாடுகளை விட 2-3 மடங்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வளிமண்டல அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு வாக்கியம் அல்ல!

உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவது சாத்தியமில்லை என்று நீண்ட காலமாக உறுதியாக நம்பப்படுகிறது. நிம்மதியை உணர, நீங்கள் தொடர்ந்து விலையுயர்ந்த மருந்துகளை குடிக்க வேண்டும். இது உண்மையில் அப்படியா? இங்கேயும் ஐரோப்பாவிலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம் ...

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளில், இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு நேரடியாக வளிமண்டல அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் தொடர்புடையது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, அதன் வேறுபாடு ஏற்பட்டால், மனித உடலில் அழுத்தம் மாற்றங்கள் (வயிற்று குழி, நுரையீரல்) ஏற்படுகின்றன, வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தத்தில் வளிமண்டல அழுத்தத்தின் விளைவு எப்போதும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.

கூடுதலாக, வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் இரத்தத்தில் கரைந்த வாயுக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது. இதனால், வளிமண்டல அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சியுடன், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், ரஷ்யாவில் வாழ்வது நல்லது என்று ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தின் ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன:

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான அனாபா ரிசார்ட்ஸ்

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். அனபாவின் சானடோரியங்களில் உள்ள கடல், காடு மற்றும் மலை காற்று தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டான்சைடுகளால் நிறைவுற்றது, அவை மனித உடலில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைவதற்கு அனபாவில் உள்ள மருத்துவமனைகள் மற்றும் சுகாதார நிலையங்களில் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியமில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எனவே, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும், உயர் இரத்த அழுத்தம் நகரத்தில் தங்குவதற்கு போதுமானது.

இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதைத் தடுப்பதற்காக, மருத்துவர்களின் ஆலோசனை ரிசார்ட்டில் ஒரு சிகிச்சை முறையை மேற்கொள்வது நல்லது என்பதைக் குறிக்கிறது. இதனால், கனிம நீரூற்றுகள், மிதமான காலநிலை, குணப்படுத்தும் மண் மற்றும் சுத்தமான கடல் காற்று ஆகியவை இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அனபாவை சிறந்த இடமாக ஆக்குகின்றன.

சானடோரியம் சிகிச்சையில் பல பயனுள்ள நடைமுறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் உள்ளன:

1. சூழல் மருத்துவம்,
2. முத்து, அயோடின்-புரோமின், ரேடான் குளியல்,
3. உணவு சிகிச்சை
4. சீரான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு
5. மின்னாற்றல் கொண்டு,
6. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மசாஜ்,
7. ஹைட்ரோகினெதெரபி மற்றும் பல.

மேற்கண்ட நடைமுறைகளுக்கு மேலதிகமாக, அனைத்து வகையான பைட்டோ சேகரிப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல்களை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். அகச்சிவப்பு சானா, ஹைட்ரோமாஸேஜ் மற்றும் ஸ்பெலோதெரபி ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, நடைபயணம் மற்றும் புதிய காற்றை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்துவது ஒரு வலுவான சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

எந்தவொரு நடைமுறைகளையும் பரிந்துரைப்பதற்கு முன், சானடோரியம் மருத்துவர்கள் ஒரு முழு பரிசோதனையை நடத்துகிறார்கள், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் (நிலை, வடிவம், ஆபத்து காரணிகள்) மற்றும் இணக்க நோய்களின் இருப்பைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, பின்வரும் ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• உயர் இரத்த அழுத்த மெனுக்களுக்கான ஊட்டச்சத்து
• அழுத்தத்திற்கு என்ன மருந்துகள் இருமலை ஏற்படுத்துகின்றன

• சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள்,
• ஈசிஜி,
• இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், ஸ்பா சிகிச்சையானது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் கூட நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உண்மையில், உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து ஓய்வு, அமைதியான மற்றும் வசதியான சூழ்நிலையும், நேர்மறையான உணர்ச்சிகளும் அழுத்தத்தின் இயல்பான இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கலைப் பற்றி அறிய, இந்த கட்டுரையில் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இதில் உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினை எழுப்பப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எப்போதும் குணப்படுத்துவது எப்படி?!

ரஷ்யாவில், ஆண்டுதோறும் 5 முதல் 10 மில்லியன் அழைப்புகள் ஆம்புலன்சில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்காக அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் 67% உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தாங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக கூட சந்தேகிக்கவில்லை என்று ரஷ்ய இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இரினா சாசோவா கூறுகிறார்!

உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் நோயைக் கடக்க முடியும்? குணப்படுத்தப்பட்ட பல நோயாளிகளில் ஒருவரான ஓலெக் தபகோவ் தனது நேர்காணலில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எப்போதும் மறந்துவிடுவது எப்படி என்று கூறினார் ...