பிரிடியாபெடிக் நிலை உணவு அறிகுறிகள்
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அளவை சற்று உயர்த்தும். குளுக்கோஸ் சுமைக்கு இன்சுலின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் கணையத்தின் மீறல் ஹார்மோனின் தேவையான அளவை ஒருங்கிணைக்க உங்களை அனுமதிக்காது. ஆய்வக சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி பிரீடியாபயாட்டீஸ் வளர்ச்சியை பரிந்துரைக்க 2 வழிகள் உள்ளன.
முதலாவது 75 கிராம் தூய குளுக்கோஸைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு தீர்வை நோயாளி எடுத்துக்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த சர்க்கரை 7.8 mmol / L க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். நிலை 7 க்குள் தீர்மானிக்கப்பட்டால்.
8-11 மிமீல் / எல், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நடைபெறுகிறது. நோயைக் கண்டறிய இரண்டாவது வழி கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சில மாதங்களில் அளவிடுவது. சதவீத நிலை 5.5-6.1% வரை இருக்கும், இது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இடையிலான இடைநிலை விளைவாகும்.
நீரிழிவு முதிர்ச்சியின் இந்த காலத்தின் அறிகுறிகள் மிகவும் இரு மடங்கு மற்றும் பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் தொடர்கின்றன என்பதால், சிலர் மருத்துவரை அணுக முடிவு செய்கிறார்கள். ஒரு நபர் மேற்கண்ட அறிகுறிகளைக் கவனித்தாலும், அவை அவருடைய உடல்நலத்திற்கு எந்தவிதமான அச்சத்தையும் ஏற்படுத்தாது.
இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் சில காரணங்களால் இரத்த பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றால் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற முடியும். உதாரணமாக, உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தும்போது, வேறு ஏதேனும் நோய் போன்றவற்றை நீங்கள் சந்தேகித்தால்.
ஆனால் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் எதுவாக இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் மட்டத்தில் நிகழ்கின்றன.
1. உண்ணாவிரத குளுக்கோஸுக்கு இரத்த பரிசோதனை (ஒரு நபர் 8 மணி நேரம் சாப்பிடக்கூடாது)
2. வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை - OGTT
OGTT பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதற்காக பல நிபந்தனைகளை அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம்:
- அவசியமாக பன்னிரண்டு மணி நேர உண்ணாவிரதம் (காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதல் இரத்த மாதிரி),
- சோதனைக்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் (உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி). இந்த வழக்கில், பின்வரும் மருந்துகள் மற்றும் ஏற்பாடுகள் ரத்து செய்யப்படுகின்றன: டையூரிடிக்ஸ் (தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ்), ஹார்மோன்கள் (குளுக்கோகார்டிகாய்டுகள்) மற்றும் கருத்தடை மருந்துகள்,
- ஒரு நபர் 5 நிமிடங்களுக்கு இனிப்பு நீரைக் குடித்த 1 அல்லது 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது இரத்த மாதிரி (பெரியவர்களில், குளுக்கோஸின் அளவு 75 கிராம் / 250 அல்லது 300 மில்லி தண்ணீர், குழந்தைகளில் 1.75 கிராம் / கிலோ உடல் எடை, ஆனால் 75 கிராமுக்கு மேல் இல்லை),
- சில நேரங்களில் அவர்கள் சில பயிற்சிகளைச் செய்ய முன்மொழிகிறார்கள் (அதிக சுமை இல்லாமல், யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்தி அப்பத்தை இழுக்க மாட்டார்கள்)
நிச்சயமாக, சோதனை முடிவுகள் தவறான நேர்மறை அல்லது தவறான எதிர்மறையாக இருக்கலாம். எனவே, சில நேரங்களில் இந்த சோதனைகளில் ஒன்று மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
சோதனைகள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள வரம்புகளின் பகுதியில் இருந்தால், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி குறித்து கடுமையான கவலைகள் உள்ளன.
| உண்ணாவிரதம் சோதனை |
|
| OGTT |
|
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை அல்ல: அதிக எடை, கெட்ட பழக்கம், குறைந்த உடல் செயல்பாடு. மேலும், ப்ரீடியாபயாட்டீஸின் காரணம் பரம்பரை.
ஒரு டாக்டரின் ஆரம்ப பரிசோதனை நியமனம் வரை வருகிறது: கெட்ட பழக்கங்களுக்கு எதிரான போராட்டம், உடல் பயிற்சிகளின் போக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற்றத்துடன் ஒரு முன்கூட்டிய உணவைத் தயாரித்தல்.
பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாத முறைகள் முன்கூட்டிய நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ள சிகிச்சையை கொண்டு வராதபோது, மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகள் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அதிக நன்மை இல்லை, ஆனால் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது ஆபத்தில் இருந்தால், சர்க்கரைக்கு வருடத்திற்கு இரண்டு முறை இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.அதன் நிலை விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
பரிசோதனையில், ஒரு அனமனிசிஸ் சேகரிக்கப்பட்டு ஒரு ஆய்வக ஆய்வுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, உடனடியாக அதற்கு தயாராகி, உண்ணாவிரத காலையில் வருவது நல்லது. முக்கிய ஆய்வு ஒரு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை, இது பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
- உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது 10 மணி நேரமாவது இரத்த மாதிரி.
- சிறப்பு குளுக்கோஸ் தயாரிப்பை எடுத்த பிறகு, மற்றொரு 2 வேலிகள், 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, 2 க்குப் பிறகு.
புறநிலை தரவைப் பெற, உங்களுக்குத் தேவை:
- சோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு முன்பு மற்றும் அதன் போது உடல் முதல் மனநிலை வரை அனைத்து வகையான மன அழுத்தங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
- தொற்று நோய்கள், அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் பரிசோதனைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே வேண்டாம்.
- சோதனை நாளில் புகைபிடிக்க வேண்டாம்.
- இந்த ஆய்வுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவிற்கு சிறுநீரை அனுப்ப வேண்டும்.
எது சாத்தியம், எது இல்லாதது
இன்சுலின் உற்பத்தியை மீறுவதாக இருந்தால், சரியாக சாப்பிடுவது முக்கியம்.
உகந்த வகை உணவு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
எண்டோகிரைன் நோயியலின் கடுமையான வடிவமாக பிரீடியாபயாட்டீஸ் மாறுவதைத் தடுக்க பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
பொருத்தமற்ற உணவுகளின் பயன்பாடு நோயியல் செயல்முறையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஒரு முக்கியமான விஷயம் சமைக்கும் முறை. சிறந்த விருப்பம் நீராவி, சமையல் கேசரோல்கள், ச ff ல்.
உப்பு மற்றும் திரவ உட்கொள்ளலைக் குறைக்க மறக்காதீர்கள். உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: உடல் பருமனில், கலோரிகளின் எண்ணிக்கை 1600 யூனிட்டுகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், சாதாரண உடல் எடை - 2400 கிலோகலோரி.
நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய உணவு அனுமதிக்கப்பட்ட, மிதமான ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை வழங்குகிறது. முதல் அடங்கும்:
- முழு தானிய அல்லது பழுப்பு ரொட்டி,
- பக்வீட் கஞ்சி
- ஒல்லியான இறைச்சி: வான்கோழி, முயல், கோழி,
- நிறைவுறாத குழம்புகள், சூப்கள்,
- பருப்பு வகைகள்: பீன்ஸ், பயறு, பட்டாணி,
- நதி, கடல் மீன்,
- கோழி, காடை முட்டைகள்,
- குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
- கீரைகள், காய்கறிகள்,
- இனிக்காத பழங்கள், பெர்ரி,
- பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி, எள்,
- சுண்டவைத்த பழங்கள், ஜாம், சர்க்கரை இல்லாமல் ஜெல்லி.
சில உணவுகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், ஆனால் மருந்துகளுடன் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. மிதமாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை:
- முட்டைக்கோஸ் சாறு
- propolis,
- திராட்சைப்பழம்,
- ஜெருசலேம் கூனைப்பூ
- சிக்கரி,
- ஆளி விதைகள்
- அரிசி, ரவை,
- வெள்ளை ரொட்டி
- பாஸ்தா.
நவீன டயட்டெடிக்ஸ் சமீபத்தில் ப்ரீடியாபயாட்டஸில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலைக் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளது. மனித உடலில் பல்வேறு பொருட்களின் விளைவைப் படிப்பதற்கான மேம்பட்ட முறைகள் இதற்குக் காரணம். பயன்பாட்டிற்கு முற்றிலும் முரணான தயாரிப்புகள்:
- எந்த இனிப்புகள், சர்க்கரை,
- விரைவான காலை உணவுகள் (சோள குச்சிகள், கிரானோலா),
- உயர் தர மாவு பொருட்கள்,
- பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள்,
- 2% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி,
- கொத்தமல்லி,
- கொழுப்பு இறைச்சிகள்
- தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்
- மது பானங்கள்.
இடர் மண்டலம்
நீரிழிவு பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது, சரியான நேரத்தில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மக்களில் நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்துகள்:
- 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
- அதிக எடை,
- ஒரு மரபணு முன்கணிப்புடன்
- குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன்,
- கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன்,
- அமெரிக்கர்கள், இந்தியர்கள் மற்றும் பசிபிக் தீவுகளின் மக்களுடன் நெருங்கிய உறவு.
மேற்கண்ட அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்பவர்களுக்கு என்ன செய்வது? மற்ற புகார்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மற்றும் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இந்த நோய் மருந்துகள், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் யூகித்தபடி, முன்கூட்டிய நிலை என்பது தவறான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதன் விளைவாகும், ஆனால் எல்லாமே முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு எளிமையானது அல்ல. ஒரு நபர் முறையற்ற முறையில் சாப்பிட்டாலும், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்தாலும், நிறைய இனிப்புகள் வைத்திருந்தாலும் கூட, அவருக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பது கண்டறியப்படும் என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், அந்த நபர் உட்சுரப்பியல் நிபுணருக்கு ஏற்ப முதல் வாடிக்கையாளராக மாறுவார்.
அதிக எடை எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைப் பற்றி பாதுகாப்பாகப் பேசலாம், இது எதிர்காலத்தில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, இருதய நோய்கள், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் கருத்தில் கொண்டு, “இனிப்பு நோய்” மரபுரிமையாக இருப்பதாக நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கூறியுள்ளோம், ஆனால் பெற்றோருக்கு மோசமான நோயறிதல் வழங்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நிச்சயமாக இந்த வியாதி உருவாகும் என்று அர்த்தமல்ல. அவை அதிகரித்த ஆபத்து மண்டலத்தில் இருப்பது தான்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்தால், இது முன் நீரிழிவு நோயின் முன்னேற்ற அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
எங்கள் வாசகர்களுக்கு தேவையற்ற கேள்விகள் எதுவும் இல்லை என்பதற்காக, எல்லா தகவல்களையும் ஒரு அட்டவணையில் வைக்கிறோம், அதில் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் இந்த நிலை வளர்ச்சிக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதை விளக்குகிறோம்.
| பெண்களில் | ஆண்களில் | குழந்தைகளில் |
| கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு | ஆற்றலுடன் சிக்கல்கள் | குழந்தை மிகப் பெரியதாக பிறந்தது |
| 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் | ||
| 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், சாதாரண உடல் எடை | ||
| 45 வயதுக்கு குறைவானவர், ஆனால் உடல் எடை இயல்பை மீறுகிறது | ||
| அதிக எடை (உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 க்கு மேல்) | ||
| உயர் இரத்த அழுத்தம் - தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் (பாதரசத்தின் 140/90 மில்லிமீட்டருக்கு மேல்) | ||
| குறைந்த கொழுப்பு (அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்) மற்றும் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் | ||
| மரபணு முன்கணிப்பு | ||
| இனம் மற்றும் இனம் (ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கன், ஹிஸ்பானிக், ஆசிய அல்லது பசிபிக் தீவுவாசி) | ||
| 135/80 க்கு மேல் இரத்த அழுத்தம் | ||
| உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை | ||
| அதிக எடைக்கு ஏற்கனவே 2 க்கும் மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன | ||
முன் நீரிழிவு உணவு - வாராந்திர மெனு
வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவை உருவாக்க முடியும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மூலம், நீங்கள் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம், நீராவி, சுட்டுக்கொள்ள வேண்டும்: வறுத்த, புகைபிடித்த, கொழுப்பு கல்லீரல், கணையம், குடல் ஆகியவற்றில் அதிக சுமையை உருவாக்குகிறது.
கோழி இறைச்சி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்களிலிருந்து உணவு வகைகளை மாற்றுவது அவசியம், காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது காய்கறிகளுடன் இரவு உணவு, பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்கள், தானியங்கள், லேசான பழ ம ou ஸ், ஆம்லெட்.
முக்கிய காலை உணவு பொருட்கள்:
- கஞ்சி: அரிசி, கோதுமை, முத்து பார்லி, பக்வீட், ஓட்,
- நீரிழிவு ரொட்டி.
- இனிக்காத compote,
- பார்லி மற்றும் சிக்கரியை அடிப்படையாகக் கொண்ட காபி பானம், பாலுடன் சாத்தியமாகும்,
- பலவீனமான பச்சை தேயிலை.
ஆரோக்கியமான மதிய உணவு விருப்பங்கள்:
- சுட்ட ஆப்பிள்கள்
- பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழத்துடன் கேசரோல்,
- உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட்,
- கோழியுடன் சீமை சுரைக்காய் கப்கேக்,
- பழங்களுடன் சீஸ்கேக்குகள்.
மதிய உணவிற்கு, முன்மொழியப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து பல உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:
- காய்கறிகளுடன் ஒளி காய்கறி சூப்: காலிஃபிளவர், சீமை சுரைக்காய், கேரட்,
- கிரீம் சூப் சிக்கன் மற்றும் பூசணிக்காயை சிறிது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு,
- குறைந்த கொழுப்பு கிரேவியுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நூடுல்ஸ்,
- பிசைந்த காய்கறிகள்
- பக்வீட் கஞ்சி மற்றும் மெலிந்த மாட்டிறைச்சி
- பாஸ்தா மற்றும் கோழியுடன் கேசரோல்
- ஒரு ஜோடி ஹேக்
- வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வான்கோழி மீட்பால்ஸ்,
- மெதுவான குக்கரில் மீட்பால்ஸ்,
- புதிய காய்கறி சாலட்.
- பழ சாலட்
- பெர்ரி ம ou ஸ்
- ஓட் ஜெல்லி
- குடிசை சீஸ் கேசரோல்,
- ரொட்டி சுருள்கள்.
இரவு உணவுகள்:
- கோழி மசி
- வேகவைத்த ஆம்லெட்,
- பக்வீட் கஞ்சி
- கோழியுடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்,
- ஓட்ஸ்,
- பிஸ்கட் குக்கீகள்
- காலிஃபிளவர் கூழ்.
- காலையில் தண்ணீரில் சமைத்த பக்வீட் கஞ்சி மற்றும் ஒரு கப் இனிக்காத தேநீர் முழு தானிய ரொட்டியுடன் தொடங்குகிறது.
- மதிய உணவிற்கு, ஒரு ஆப்பிள் போன்ற பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
- இரவு உணவிற்கு, கம்பு ரொட்டியுடன் காய்கறி சூப் மற்றும் முழு மீன் மாவுகளிலிருந்து பாஸ்தாவை சுட்ட மீன் துண்டுடன் பரிமாறப்படுகிறது.
- ஒரு மதியம் சிற்றுண்டிக்கு - குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சுடப்படும் இரவு சீமை சுரைக்காய்.
- ஒரு காலை உணவில் பார்லி கஞ்சியின் ஒரு பகுதியும், இனிக்காத பச்சை தேயிலை குவளையும் அடங்கும்.
- மதிய உணவிற்கு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பால் மற்றும் இனிப்புடன் காபி (ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக இருக்கும் - இங்கே படியுங்கள்) உடன் சுவைக்கப்படும் காய்கறி சாலட் வழங்கப்படுகிறது.
- இரவு உணவிற்கு, பலவீனமான காளான் குழம்பு, வேகவைத்த இறைச்சி துண்டு மற்றும் பக்வீட் கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்ட சூப் தயார்.
- ஒரு மதிய சிற்றுண்டிக்கு, வெண்ணெய் அல்லாத குக்கீகளின் இரண்டு துண்டுகள் மற்றும் காட்டு ரோஜாவின் ஒரு கப் குழம்பு போதும்.
- பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல் மற்றும் தக்காளியுடன் இரவு உணவு.
- காலை உணவு - பால் இல்லாமல் இனிக்காத தேநீர் ஒரு கிளாஸ், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி சீஸ்கேக்குகள்.
- ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கூடுதலாக கம்பு ரொட்டிகள் மற்றும் மூல காய்கறிகளை சிற்றுண்டி செய்யுங்கள்.
- மதிய உணவிற்கு - காய்கறி சூப்பின் ஒரு பகுதி, வேகவைத்த வான்கோழி மற்றும் ஒரு பக்க டிஷ் - வேகவைத்த காய்கறிகள்.
- ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு - ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.
- இரவு உணவு வேகவைத்த மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை தேநீர்.
- முத்து பார்லி கஞ்சியின் ஒரு பகுதியையும், தவிடு ரொட்டியுடன் ஒரு கிளாஸ் டீயையும் காலை உணவு தொடங்குகிறது.
- காலை உணவுக்கு, ஸ்குவாஷ் அப்பங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
- இரவு உணவிற்கு, பலவீனமான சிக்கன் ஸ்டாக்கில் சூப், அடுப்பில் சமைத்த சிக்கன் கட்லெட், முட்டைக்கோஸ் சாலட் ஆகியவற்றை வேகவைக்கவும்.
- ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு - வேகவைத்த காலிஃபிளவரின் ஒரு பகுதி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் மினரல் வாட்டர்.
- இரவு உணவிற்கு - கோழி, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் கிரீன் டீ ஆகியவற்றிலிருந்து ச ff ஃப்லே.
- காலை உணவு - ஓட்ஸ், முழு தானிய ரொட்டி துண்டு, இனிக்காத தேநீர் ஒரு கண்ணாடி.
- மதிய உணவுக்கு, புதிய காய்கறிகள்.
- இரவு உணவிற்கு, பூசணி சூப், 2 வேகவைத்த முட்டை, புதிய வெள்ளரி தயார் செய்யவும்.
- ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு - ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குக்கீகள்.
- இரவு உணவிற்கு - கோழி நீராவி புட்டு, மூலிகைகள் மற்றும் இனிக்காத தேநீர்.
- சனிக்கிழமை காலை ஒரு லேசான காலை உணவோடு தொடங்குகிறது - காய்கறி சாலட், ஒரு துண்டு ரொட்டியுடன் தேநீர்.
- பின்னர் இறால் சாலட் மற்றும் ஒரு கப் ரோஸ்ஷிப் குழம்பு ஒரு சிற்றுண்டி.
- ஓக்ரோஷ்கா, புளிப்பு கிரீம் சாஸில் ஸ்க்விட் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சிக்கரி ஆகியவை இரவு உணவிற்கு தயாரிக்கப்படுகின்றன.
- பிற்பகல் தேநீருக்கு - பாலாடைக்கட்டி.
- இரவு உணவு - காலிஃபிளவர் புட்டு, பக்வீட்டின் ஒரு பகுதி, ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.
- காலை உணவுக்கு, ஒரு முட்டையுடன் சுட்ட கீரை மற்றும் பாலுடன் ஒரு கப் காபி தயாரிக்கப்படுகிறது.
- இயற்கையான குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிருடன் சிற்றுண்டி பழ சாலட்.
- மதிய உணவிற்கு - புதிய முட்டைக்கோசிலிருந்து முட்டைக்கோஸ் சூப், சுட்ட மீன் துண்டுடன் காய்கறி கூழ்.
- ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு - முட்டைக்கோஸ் கட்லட்கள்.
- இரவு உணவில் ஒரு ஆப்பிள், ஒரு கப் பச்சை தேயிலை கொண்ட பாலாடைக்கட்டி நீராவி புட்டு உள்ளது.
| வாரத்தின் நாள் | காலை | இரண்டாவது காலை உணவு | மதிய | உயர் தேநீர் | இரவு |
| திங்கள் | வேகவைத்த பக்வீட் கஞ்சி, காய்கறி சாலட், தேநீர் மற்றும் முழு தானிய சிற்றுண்டி | பழச்சாறு | கம்பு ரொட்டி துண்டுடன் பலவீனமான குழம்பு மீது காய்கறி சூப், சுட்ட கோழி மார்பகத்தின் ஒரு துண்டுடன் முழுக்க முழுக்க ஆரவாரம், சர்க்கரை இல்லாத தேநீர் | சீஸ்கேக்குகள், பழச்சாறு | காய்கறி குண்டு, வேகவைத்த மீன் துண்டு |
| செவ்வாய்க்கிழமை | தினை கஞ்சி, உணவு ரொட்டியுடன் இனிக்காத தேநீர் | காய்கறி சாலட், பருவகால பெர்ரி | காளான் சூப், பக்வீட் கஞ்சியுடன் வேகவைத்த இறைச்சி, புளித்த வேகவைத்த பால் | ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் இனிக்காத உலர் குக்கீகள் | புதிய காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல், |
| புதன்கிழமை | வேகவைத்த முட்டை, சீஸ் துண்டு, தேநீர் | பாலாடைக்கட்டி முழு தானிய ரொட்டி சாண்ட்விச் | காய்கறி சூப், வேகவைத்த மீன், தினை கஞ்சி | kefir | வேகவைத்த மார்பகம், பச்சை தேநீர் |
| வியாழக்கிழமை | பார்லி கஞ்சி, ஒரு கிளாஸ் தேநீர், ரொட்டி | சீமை சுரைக்காய் பஜ்ஜி | சிக்கன் சூப், வேகவைத்த கோழி, முட்டைக்கோஸ் சாலட் | வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி, புளித்த வேகவைத்த பால் | ஒரு முட்டை, காய்கறி குண்டு, பச்சை தேநீர் |
| வெள்ளிக்கிழமை | ஓட்ஸ் டீ | ஆப்பிள், தானிய ரொட்டி ஒரு துண்டு | மீன் சூப், காய்கறி கேசரோல், சாறு | பிஸ்கட் இனிக்காத குக்கீகள், கேஃபிர் | வேகவைத்த வான்கோழி, காய்கறிகள், தேநீர் |
| சனிக்கிழமை | காய்கறி குண்டு, கம்பு ரொட்டி, தேநீர் | சீஸ்கேக்குகள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு | okroshka, கடல் உணவு, பலவீனமான காபி | தேநீர், சீஸ் துண்டு | காலிஃபிளவர், பக்வீட் கஞ்சி, கேஃபிர் |
| ஞாயிறு | பக்வீட் கஞ்சி, பாலுடன் காபி | பழ தயிர் | முட்டைக்கோஸ் சூப், வேகவைத்த கோழி, பழங்கள் | காய்கறி கட்லட்கள் | வேகவைத்த கோழி, காய்கறிகள், தேநீர் |
உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
உடலை ஒரு முன்கூட்டிய நிலையில் மீட்டெடுக்க, இரண்டு முக்கிய உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - எட்டாவது மற்றும் ஒன்பதாவது. அவை ஒத்தவை, ஆனால் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன.
டயட் எண் 8 ஒரு நோயாளிக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் அதிக எடைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பெரிய கலோரி உட்கொள்ளலின் அவசியத்தை சார்ந்து இல்லாத பிற நோயாளிகளுக்கு எண் 9 ஒதுக்கப்படுகிறது - எடை இழப்பு இல்லாத உணவு.
ஆகவே, ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன் எந்த வகையான உணவு உள்ளது என்பதில் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்: எண் 8 இல் அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் வேறு சில கூறுகள் உள்ளன.
உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- உட்கொள்ளும் புரதங்கள், பெரும்பாலும், விலங்குகளாக இருக்க வேண்டும்,
- நுகர்வு கொழுப்புகள், மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு குறையாமல், காய்கறியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வேகமாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன,
- எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் சாப்பிட முடியாது - இனிப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் தேன், அத்துடன் அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட அனைத்தும்,
- ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் நோயாளிக்கு சமைக்க, நீங்கள் கொதிக்கும், இரட்டை சமையல், பேக்கிங் மற்றும் சுண்டவைத்தல் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்,
- உணவின் போது உணவின் பயன்பாடு பல வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு.
குழந்தைகளுக்கு முன் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைத் தொகுக்கும்போது, குழந்தையின் உடலின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உணவு மிகவும் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் நுகரப்படும் பொருட்களின் அளவு எடைக்கு ஏற்ப குறைக்கப்பட வேண்டும்.
முக்கியமானது! நீரிழிவு நோயால், குழந்தையின் உணவைத் தானாகவே சரிசெய்வதை விட குழந்தையை குழந்தை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வது நல்லது.
| மாவு உணவு | கம்பு விதைகள், இரண்டாம் நிலை கோதுமை அல்லது தவிடு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி. இனிப்பு இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பேஸ்ட்ரிகள் அல்ல. கரடுமுரடான கோதுமை பாஸ்தா. | எந்த பேஸ்ட்ரி அல்லது பஃப் பேஸ்ட்ரிகளும். பெரும்பாலான பாஸ்தா. |
| முதல் படிப்புகள் | தினசரி நுகர்வுக்கு, காய்கறிகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும் சூப்கள், அத்துடன் ஓக்ரோஷ்காவும் உணவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. எந்த இறைச்சி அல்லது காளான் சார்ந்த சூப்களையும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ளலாம். | கொழுப்பு இறைச்சி, நூடுல்ஸ் மற்றும் பிற பாஸ்தாவுடன் கூடிய சூப்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சூப்கள். |
| இறைச்சி | கொழுப்பு இல்லாத இறைச்சி: வியல், மாட்டிறைச்சி, முயல் இறைச்சி மற்றும் பறக்காத பறவை இறைச்சி. சமையலுக்கு, நீங்கள் கொதிக்கும், பேக்கிங் அல்லது சுண்டவை பயன்படுத்தலாம். தொத்திறைச்சி சாப்பிடுவது அரிதாகவே சாத்தியம்: மருத்துவரின் தொத்திறைச்சி மற்றும் சிக்கன் தொத்திறைச்சி, அத்துடன் வேகவைத்த நாக்கு அல்லது கல்லீரல். | பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, பறக்கும் பறவைகளின் இறைச்சி. காஸ்ட்ரோனமிக் பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு |
| மீன் | காட், பொல்லாக், ஹேக், பைக் போன்ற எண்ணெய் நிறைந்த மீன்கள் அல்ல.சமையலுக்கு, நீங்கள் கொதிக்கும் அல்லது பேக்கிங் பயன்படுத்தலாம். பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்களை உங்கள் உணவில் உங்கள் சொந்த சாற்றில் சேர்க்கலாம். | கொழுப்பு நிறைந்த மீன், மற்றும் சமைத்தல் மற்றும் பேக்கிங் தவிர எந்த வகையிலும் சமைக்கப்படும் இறைச்சி. கேவியர். |
| பால் பொருட்கள் | முழு பால், கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி அடிப்படையிலான பாலாடைக்கட்டி, புளித்த பால் பொருட்களின் அடிப்படையிலான பானங்கள். கொழுப்பு இல்லாத புளிப்பு கிரீம் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அனுமதிக்கப்படுகிறது. | பால் சார்ந்த பிற பொருட்கள். |
| தானியங்கள் | பக்வீட், பார்லி, பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ் வேகவைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. அரிசி சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. | மற்ற அனைத்து வகையான தானியங்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. |
| காய்கறிகள் | ஒரு சிறிய அளவில், நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட் மற்றும் பட்டாணி சாப்பிடலாம். சமையலுக்கு, நீங்கள் காய்கறிகளை சமைக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சுடலாம். வேறு எந்த காய்கறிகளும் வரம்பற்ற அளவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் கடின மரத்தை சாப்பிட வேண்டும் - முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சாலட், அத்துடன் சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், பூசணி. | இறைச்சிகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகள், உப்பு அல்லது பதிவு செய்யப்பட்டவை. |
| இனிப்பு உணவுகள் | நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய உணவில் குறைந்த குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் கொண்ட புதிய பழங்கள் அடங்கும். அவற்றை சுடலாம், பிசைந்து, சமைத்த ஜெல்லி, ம ou ஸ், ஜெல்லி அல்லது சுண்டவைத்த பழம் செய்யலாம். | மறைமுகமான மற்றும் வெளிப்படையான சர்க்கரை, தேன், இனிப்பு பழங்கள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் அனைத்து வகையான நெரிசல்களும். |
| சாஸ்கள் மற்றும் / அல்லது மசாலாப் பொருட்கள் | பால் அல்லது தக்காளி சாறு அடிப்படையிலான சாஸ்கள், அத்துடன் கையால் செய்யப்பட்ட கிரேவி. வாரத்திற்கு ஒரு முறை, குதிரைவாலி, கடுகு அல்லது மிளகு ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம். | வேறு எந்த சாஸ்கள் மற்றும் சுவைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. |
| திரவ | வலுவான தேநீர் அல்ல, காபி. ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, காய்கறி சாறு, குழந்தைகளுக்கான பழச்சாறுகள், தூய அல்லது மினரல் வாட்டர். உணவுக்கான பிற சாறுகள் நீர்த்தப்பட வேண்டும். | தடைசெய்யப்பட்ட பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இனிப்பு சாறு. எந்த வகையான கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். |
| மற்ற | ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு பெரிய அளவில் எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காய்கறி ஒரு சாலட் டிரஸ்ஸிங். கிரீமி சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. | எந்தவொரு கொழுப்பும்: பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெயை மற்றும் பல. |
வாராந்திர நுகர்வுக்கு, நீங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம். வழங்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் நுகரப்படுகின்றன.
உணவின் எண்ணிக்கை 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் காலை உணவை தவிர்க்கக்கூடாது.
| மாதிரி மெனு | ஸ்குவாஷ் அப்பங்கள், பீன் சூப் பூசணி கூழ் சிக்கன் கட்லெட் குடிசை சீஸ் கேசரோல், தக்காளி, கிளை ரொட்டி தேயிலை. | தண்ணீரில் தினை கஞ்சி, இறைச்சி இல்லாத சூப் (காய்கறி), பார்லி கஞ்சி சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ் வேகவைத்த மீன் முட்டைக்கோஸ் சாலட் சிக்கரி. | ஓட், சிக்கன் குழம்பு சூப் Schnitzel, குண்டு வேகவைத்த கோழி கிளை ரொட்டி ரோஸ்ஷிப் குழம்பு. |
| வியாழக்கிழமை: | வெள்ளிக்கிழமை: | சனிக்கிழமை: | ஞாயிறு: |
| ஸ்குவாஷ் கேவியர் சோரல் சூப் buckwheat, வேகவைத்த கோழி வேகவைத்த முட்டை பீன்ஸ், எந்த லைட் சாலட் Compote. | தண்ணீரில் தினை கஞ்சி, பட்டாணி சூப் கோழி மற்றும் காய்கறி கேசரோல், உருளைக்கிழங்கு zrazy கோகோ. | பக்வீட் கஞ்சி பூசணிக்காய் பூரி சூப் சீமை சுரைக்காய் படகுகள் புதிய சாலட் சிக்கரி. | முட்டை காய்கறி சூப் குண்டு அடைத்த மிளகுத்தூள் பழங்கள், தேயிலை. |
வாரத்திற்கான மாதிரி மெனு
இதேபோன்ற உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
- காலை உணவு - முட்டை, காய்கறி எண்ணெயில் காய்கறி சாலட், வெண்ணெயுடன் ரொட்டி.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த உணவு இறைச்சி (கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி), பக்வீட், புதிய காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள்.
- சிற்றுண்டி - காய்கறி குழம்பு, சார்க்ராட், சிறிது வறுத்த இறைச்சி, பழம், ரொட்டி ஆகியவற்றில் சூப்.
- இரவு உணவு - வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், காய்கறி புட்டு, ரொட்டி.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் - ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.
உணவு 3-4 மணிநேர இடைவெளியில் கணக்கிடப்படுகிறது, கடைசி (பக். 5) - படுக்கைக்கு முன்.
பெவ்ஸ்னரின் உணவு குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மெனு எண் 8 ஐ விட குறைவான கண்டிப்பானது, ஏனெனில் இது நோயாளியின் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவுதல், 9 வது உணவு அட்டவணை, முன் நீரிழிவு மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தாது அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்ற திரவங்களின் பயன்பாடு உட்பட. உணவு அடிக்கடி இருக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்காது: அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது ஆபத்தானது. உண்ணாவிரதத்தை பூர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த வழி ஒரு மூல பழம் அல்லது காய்கறியை சாப்பிடுவதுதான்.
நாள் ஒரே பகுதியின் 3 உணவு மற்றும் 3 தின்பண்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவுக்கு இடையில் ஒரு நிலையான நேர இடைவெளி புதிய அட்டவணையை விரைவாக மாற்றியமைக்க உதவும். ப்ரீடியாபயாட்டீஸின் உணவு இது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- காலை உணவு - ஸ்குவாஷ் அப்பங்கள், புளிப்பு கிரீம் 10-15%, தேநீர்,
- மதிய உணவு - காய்கறி குழம்பு சூப், ரொட்டி, பிசைந்த காய்கறிகள்,
- இரவு உணவு - அடுப்பிலிருந்து கோழி கட்லெட், பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல், தக்காளி.
விருப்பம் எண் 2
- காலை உணவு - தினை, சிக்கரி,
- மதிய உணவு - மீட்பால்ஸுடன் சூப், பார்லி கஞ்சி, முட்டைக்கோஸ் சாலட்,
- இரவு உணவு - சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், வேகவைத்த மீன், ரொட்டி.
- காலை உணவு - பக்வீட் கஞ்சி, கோகோ,
- மதிய உணவு - பூசணி சூப், 2 வேகவைத்த முட்டை, ரொட்டி, புதிய வெள்ளரி,
- இரவு உணவு - துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சுடப்படும் சீமை சுரைக்காய்.
ஒரு சிற்றுண்டாக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:
- ஒரு கண்ணாடி பால் அல்லது பால் பொருட்கள்,
- இயற்கை தயிர் கொண்ட பழ சாலட்,
- காய்கறி சாலடுகள் (மூல மற்றும் வேகவைத்த) மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு,
- பாலாடைக்கட்டி
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறப்பு தயாரிப்புகள் (குக்கீகள், சாக்லேட் பார்கள்).
மெனு ஆரோக்கியமான உணவின் பொதுவான கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் முக்கியமான உணவுகளை விலக்கவில்லை. அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து ஏராளமான உணவுகள் கிடைக்கின்றன. தயாரிப்புகளின் பயனுள்ள பண்புகளை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தின் சுமையை குறைக்கவும் இரட்டை கொதிகலன், மெதுவான குக்கர், அடுப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
யாரை ஆராய வேண்டும்
உங்கள் உடல்நலத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கும், முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலையை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்வதற்கும், பின்வரும் மக்கள்தொகை குழுக்களுக்கு நீங்கள் ஒரு வழக்கமான பரிசோதனை தேவை:
- அதிக எடை என்பதால்
- 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சாதாரண எடையுடன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இயல்பாக இருந்தால்,
- டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் முன்னிலையில்,
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றவர்கள் இளமைப் பருவத்தை அனுபவிக்கலாம்,
- குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் பலவீனமடையும் சூழலில், இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் உள்ளவர்கள்,
- நாளமில்லா அமைப்பு நோயுடன்,
- பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை கொண்ட பெண்கள்,
- கடுமையான தொற்று நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்த குழந்தைகள்.
நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை இருப்பது அவசியமாக நிறுவப்படாது, ஆனால் பின்னர் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட பல மணிநேரங்களை ஆராய்வது நல்லது.
நீரிழிவு நோய்க்கு சரியான ஊட்டச்சத்து
- ஆல்கஹால் மீதான முழுமையான தடை.
- சமச்சீர் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து: சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 6 உணவு வரை.
- வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை திட்டவட்டமாக நிராகரித்தல்.
- உப்பின் பயன்பாடு மிதமாகவும், டிஷ் குறைந்தபட்ச சுவை கொடுக்கவும் மட்டுமே.
- இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்குத் தூண்டாத உணவுகளின் பயன்பாடு:
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி
- ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் - உணவு,
- வேகவைத்த பீன்ஸ்
- சுண்டவைத்த வெங்காயத்தைத் தவிர வேறு எந்த வெங்காயமும்
- சுண்டவைத்த முட்டைக்கோசு தவிர, எந்த வகையான முட்டைக்கோசு,
- சுட்ட கத்தரிக்காய்
- செலரி,
- தோட்ட கீரைகள்
- தக்காளி,
- வெள்ளரிகள்,
- காளான்கள் - ஊறுகாய்களாக இல்லை,
- கீரை,
- மணி மிளகு
- சர்க்கரை இல்லாமல் கிரான்பெர்ரி.
இந்த தயாரிப்புகளை பச்சையாக சாப்பிடலாம் அல்லது குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சையுடன் சமைக்கலாம். வறுத்த அல்லது மசாலா உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
உடலின் இடையூறுகளை சமாளிக்க, முதலில், அந்த நபரின் விருப்பமும் விருப்பமும் அவசியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும், இது கடினம், ஆனால் அது முற்றிலும் அவசியம்:
- எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டும். மாவு பொருட்கள், பல்வேறு இனிப்புகள், இனிப்புகள், இனிப்புகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
- ஜீரணிக்க முடியாத கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும், இதில் அனைத்து தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவை தவிடு மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நுகர்வு நாள் முழுவதும் கவனமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட் ஆகியவற்றின் நுகர்வு குறைகிறது.
- விலங்குகளின் கொழுப்புகளை மிகக் குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக பன்றிக்கொழுப்பு, கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் குழம்புகள், அனைத்து வகையான தொத்திறைச்சிகள், வெண்ணெய், மயோனைசே போன்ற வடிவங்களில்.
- உடலின் மறுவாழ்வு நேரத்தில், ஆல்கஹால் ஒரு முழுமையான நிராகரிப்பு, எதிர்காலத்தில் அதன் கட்டுப்பாடு.
- இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தையும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் மாற்றவும். அமில மற்றும் இனிப்பு-புளிப்பு பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ் உடலை விரைவாக நிறைவு செய்யும்.
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், இது கணையத்தின் சுமையை குறைக்கும், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை இழக்காது.
- கலோரிகளால், உணவில் ஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோகலோரி இருக்கக்கூடாது.
உணவில் பாதி புதிய காய்கறிகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், கால் பகுதி சைட் டிஷ் மற்றும் புரத உணவுக்கு செல்லும். அதிகப்படியான எடையைக் குறைத்து உடலை இயல்பான செயல்திறனுக்குத் தரும் பல தயாரிப்புகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை பின்வருமாறு:
- புதிய காய்கறிகள் - வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ் (ஊறுகாய் மற்றும் ஊறுகாய் அல்ல), ஜெருசலேம் கூனைப்பூக்கள், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் போன்றவை,
- இனிக்காத பழங்கள்,
- கடல் உணவு, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட மீன்,
- அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் - தவிடு, பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள்,
- சுவையூட்டலின் ஒரு பகுதி பூண்டு, வெங்காயம், இலவங்கப்பட்டை அல்லது ஜாதிக்காய்,
- குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி - மாட்டிறைச்சி, கோழி,
- குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்
- முட்டை வெள்ளை
- ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட்ரிகள். சர்க்கரை பொருத்தமான துண்டு தயாரிப்புகளால் மாற்றப்படுகிறது.
உணவின் போது கடைபிடிக்க வேண்டிய பல விதிகள் இல்லை. பிரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது நோயின் ஆரம்ப கட்டம் மட்டுமே, அதன் போது நோயாளிக்கு இன்னும் சிறிய இன்பம் அளிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் புரதங்களில் ஏறத்தாழ பாதி விலங்குகளின் தோற்றம் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்.
அனைத்து கொழுப்புகளிலும் மூன்றில் ஒரு பங்கு, மாறாக, காய்கறி. அவை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. சர்க்கரை மற்றும் தேன், அத்துடன் அவற்றின் அனைத்து பொருட்களும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் மாற்றீடுகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அவற்றின் அடிப்படையில் இனிப்புகளை சாப்பிடலாம்.
சர்க்கரை குளுக்கோஸின் முக்கிய மூலமாகும், அதனால்தான் சாப்பிடும்போது இது அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. கிடைக்கக்கூடிய சமையல் முறைகள்: கொதித்தல், நீராவி, பேக்கிங், எப்போதாவது குறைந்த பட்ச எண்ணெயைக் கொண்டு பிரேசிங் செய்தல், எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாமல் ஒரு குச்சி அல்லாத பூச்சு மீது வறுக்கவும்.
நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். நோயின் தொடக்கத்திற்கான முக்கிய தூண்டுதல் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு ஆகும்.
- எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (இனிப்புகள், தேன், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பிற) அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் மிகக் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
- உணவில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் (காய்கறிகள், தானியங்கள், முழு மாவு மற்றும் பிற) உள்ள உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
- விலங்குகளின் கொழுப்புகளை முடிந்தவரை காய்கறி கொழுப்புகளாக மாற்ற வேண்டும்.
- மெலிந்த இறைச்சியை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள், கோழிகளிலிருந்து தோலை அகற்றவும்.
- சிறிய பகுதிகளில் பகுதியளவு சாப்பிடுங்கள்.
- பட்டினி கிடையாது.
- தின்பண்டங்களுக்கு குறைந்த கலோரி உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும் நோக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எனவே, இது போன்ற விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும்:
- கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் உணவில் குறைவு. ஒரு நபர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக உட்கொள்கிறார், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் குறைவாக உள்ளது, அதாவது கணையம் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் சுமை குறைகிறது.
- ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிக்கலானவற்றுடன் மாற்றுகிறது. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் திடீரென தாவல்கள் இல்லாமல், மெதுவாக மற்றும் சீராக இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.
- போதுமான ஃபைபர் உணவுகளை உண்ணுதல். பசி மிகவும் பின்னர் வரும். எனவே, புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்.
- மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துதல் - உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழங்கள், ஏனெனில் ஸ்டார்ச் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும்.
- உணவு - பின்னம், ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை.
- பேக்கரி பொருட்கள் முழு தானியங்கள் அல்லது கம்பு, வால்பேப்பர் அல்லது 2 ஆம் வகுப்பின் கோதுமை மாவு ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு பிரீமியம் கோதுமை மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டியை விட குறைவாக உள்ளது.
- பிரீமியம் கோதுமை மாவிலிருந்து பேக்கிங், பேக்கிங் மற்றும் மிட்டாய்களை முழுமையாக நிராகரித்தல்.
- கடுமையான தடையின் கீழ் - மது பானங்கள், துரித உணவு, இனிப்பு சோடா.
- தயாரிப்புகளின் வெப்ப சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் குறைந்தபட்ச பயன்பாட்டுடன் பேக்கிங் அல்லது வேகவைப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
- அரிசி மற்றும் ரவை தவிர, கஞ்சி தான் சிறந்த காலை உணவு.
- குடிப்பழக்கத்திற்கு இணங்குதல் - குறைந்தது 2 லிட்டர் தூய ஸ்டில் தண்ணீரை குடிக்கவும்.
- குறைந்தபட்ச அளவு உப்பு பயன்பாடு (ஒரு நாளைக்கு 4-5 கிராம் வரை).
ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான விதிகளைப் படிக்குமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.
உடல் பயிற்சிகள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி அதிக எடையைக் குறைக்கவும், உடல் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கவும் உதவும். உடற்பயிற்சியின் போது, அதிக குளுக்கோஸ் ஆற்றல் மூலமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. காலையில் ஜாகிங் செய்வது சிறந்தது என்று நிரூபிக்கப்பட்டது.
ஜாகிங் அதிக சுமையாக மாறினால், நீங்கள் அதை நடைப்பயணங்களுடன் மாற்றலாம், ஆனால் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுமார் ஒரு மணி நேர நடை 30 நிமிட ஜாகிங் மற்றும் 20 நிமிட தீவிர ஜாகிங்கிற்கு சமம்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?
பிரீடியாபயாட்டிஸ் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது; மேலும், அது பாதுகாப்பாக குணமாகும். நீரிழிவு நோயின் மேலும் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் நிறுத்தலாம், ஆனால் இந்த நிலை சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டு பொருத்தமான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால் மட்டுமே.
மொத்தத்தில், ஒரு நபரை ஒரு முன்கூட்டிய நிலையில் இருந்து வெளியே கொண்டு வர இரண்டு வழிகள் உள்ளன: உணவு மற்றும் மருந்து சிகிச்சை.
எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் வலிமிகுந்த கார்னி. ஒரு நபர் தவறான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியிருந்தால், இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் பானங்களால் தன்னை விஷம் வைத்துக் கொண்டால், இறுதியில் அவர்: அதிக எடையை அதிகரிக்க முடியும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டையும் சீர்குலைத்தார், ஆனால் சுய அழிவு பொறிமுறையையும் தூண்டினார். அவர் சரியான நேரத்தில் தனது நினைவுக்கு வர விரும்பவில்லை, மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் தவிர வேறு யாரும் மீட்கப்படவில்லை.
உங்கள் விவகாரங்களைத் தொடருங்கள். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள், இது ஆரோக்கியத்தின் "மலத்தை" பெரிதும் உலுக்கியது, அதில் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களின் வடிவத்தில் உங்கள் கழுத்தில் ஒரு சத்தத்துடன் நிற்கிறீர்கள். அவர்களிடம்தான் பெரும்பான்மையான நீரிழிவு நோயாளிகள் இறக்கின்றனர். இதன் விளைவாக இழிவானது, இல்லையா?
கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கவும். சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதனால், நீங்கள் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலையை முழுவதுமாக இயல்பாக்குகிறீர்கள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள், எடை இழக்கிறீர்கள், புத்துயிர் பெறுவீர்கள், ஏனென்றால் உயிரணு மீளுருவாக்கம் செயல்முறை இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், துரிதப்படுத்தவும் செய்யும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது
ஒரு முன்கணிப்பு நிலை என்பது மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதாகும், இதில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் குறைகிறது. லிப்பிட், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தோல்வி ஏற்படுகிறது, இருதய அமைப்பின் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது. நோயியல் என்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு இடைநிலை நிலை, நோய்களின் அறிகுறிகள் ஒத்தவை, ஆனால் குறைந்த தீவிரத்துடன் தோன்றும்.
ஆபத்து காரணிகள்
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன, அதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்? நோயுற்றவர்களில், கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான மக்களை விட குறைந்த அளவிற்கு. அதே நேரத்தில், புற திசுக்கள் இந்த ஹார்மோனுக்கு உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. இந்த நிலை இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறும்போது, கிளைசெமிக் குறியீட்டின் அதிகரிப்பு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற குறிகாட்டிகளுக்கு அல்ல.
ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?
- நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நெருங்கிய உறவினர்கள்.
- கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட மற்றும் 4 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கண்டறியப்படலாம்.
- அதிக எடை கொண்டவர்கள்.
- பாலிசிஸ்டிக் கருப்பையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் வளரும் நோயின் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.
- 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகள்.
- வாய்வழி குழி, பித்த அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் சளி சவ்வுகளின் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
- இரத்தத்தில் அதிக அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ள நோயாளிகள், அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன.
- வாஸ்குலர் நோயின் வரலாறு கொண்டவர்கள், த்ரோம்போசிஸின் போக்கு.
பல காரணிகள் நிகழும்போது, மனித உடலில் பல அமைப்புகளின் செயல்பாடு உடைந்து, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உருவாகிறது, நீரிழிவு விளிம்பில் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது. எதிர்காலத்தில், சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், நோயியல் வகை 2 நீரிழிவு நோயாக உருவாகலாம், இது நரம்பு, இருதய அமைப்பிலிருந்து கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது.
மருத்துவ அறிகுறிகள்
நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை உருவாகினால் என்ன அறிகுறிகள் இருக்கக்கூடும், நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன சிகிச்சை உதவுகிறது? இந்த நோய்க்கு தெளிவான வெளிப்பாடுகள் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயைப் போன்ற அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்:
- சருமத்தின் அரிப்பு, வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு.
- தாகத்தின் வலுவான உணர்வு.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
- சிராய்ப்புகள்.
- நீண்ட குணப்படுத்தாத வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள்.
- பெண்களில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீறல் உள்ளது, ஆண்களில் - பாலியல் இயலாமை.
- வாய்வழி குழியின் சளி சவ்வுகளின் நோய்கள்: ஈறு அழற்சி, பீரியண்டோன்டிடிஸ், ஸ்டோமாடிடிஸ்.
- பார்வைக் குறைபாடு.
- ஒற்றைத் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தூக்கக் கலக்கம்.
- அதிகரித்த பதட்டம், எரிச்சல்.
- தசை திசுக்களில் இரவு பிடிப்புகள்.
உங்கள் பொதுவான நிலை மோசமடைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் பல இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பரிசோதிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நோய் அறிகுறியற்றது மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனையின் போது தற்செயலாக ஏற்படலாம். ஆகையால், ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கிளைசீமியாவை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும், நோயியல் மற்றும் சிகிச்சையை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண ஒரு சிகிச்சையாளரால் அவதானிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உணவு சிகிச்சையுடன் பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை
அவர்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயைக் கண்டறிந்தனர், என்ன செய்வது, என்ன சிகிச்சை தேவை, மற்றும் நோயை முழுவதுமாக குணப்படுத்துவது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை (மதிப்புரைகள்) அகற்றுவது சாத்தியமா? ஒரு முன்கூட்டிய நிலை உருவாகினால், சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் தோன்றினால், நோயாளிகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து, குறைந்த கார்ப் உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை (மெட்ஃபோர்மின்) எடுத்துக்கொள்வது குறிக்கப்படுகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸுக்கான உணவு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் அதிக எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
கவனமாக இருங்கள்
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 2 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு மற்றும் அதன் சிக்கல்களால் இறக்கின்றனர். உடலுக்கு தகுதியான ஆதரவு இல்லாத நிலையில், நீரிழிவு பல்வேறு வகையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, படிப்படியாக மனித உடலை அழிக்கிறது.
மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள்: நீரிழிவு குடலிறக்கம், நெஃப்ரோபதி, ரெட்டினோபதி, டிராபிக் புண்கள், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, கெட்டோஅசிடோசிஸ். நீரிழிவு புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி இறந்துவிடுகிறார், வலிமிகுந்த நோயுடன் போராடுகிறார், அல்லது இயலாமை கொண்ட உண்மையான நபராக மாறுகிறார்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன செய்கிறார்கள்? ரஷ்ய அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் ஒரு தீர்வை தயாரிப்பதில் வெற்றி பெற்றுள்ளது.
ஃபெடரல் திட்டம் "ஹெல்தி நேஷன்" தற்போது நடந்து வருகிறது, இந்த மருந்து ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் ஒவ்வொரு குடியிருப்பாளருக்கும் சிஐஎஸ்-க்கும் வழங்கப்படும் கட்டமைப்பிற்குள் - இலவச . மேலும் தகவலுக்கு, MINZDRAVA இன் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும்.
சிகிச்சையின் போது, உட்கொள்ளும் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது அவசியம், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மெனுவை சரியாக வரையவும். கார்போஹைட்ரேட் உணவு கணையத்தில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள உயிரணுக்களால் அதன் பாதிப்பை மீறும் பட்சத்தில், குளுக்கோஸின் அளவு அதிகமாகிறது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் நோயாளியின் அதிக எடையுடன் கூடிய உணவு, சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு சீரான மெனுவைப் பயன்படுத்தி உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதனால், நீங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம். மெனுவில் இனிப்பு இனிப்புகள், தின்பண்டங்கள், சர்க்கரை, பேஸ்ட்ரிகள், பாஸ்தா, ரவை, வசதியான உணவுகள், துரித உணவு ஆகியவற்றை முற்றிலும் விலக்க வேண்டும்.
இந்த தயாரிப்புகள் அவற்றின் கலவையில் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை செரிமானத்திற்குள் நுழைந்த பிறகு, இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன. நோயாளிகள் திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், பீட் போன்றவற்றைத் தவிர்த்து, தாவர நார்ச்சத்து கொண்ட புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் தங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். இந்த தயாரிப்புகளை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உட்கொள்ளலாம்.
சிகிச்சையின் போது, விலங்குகளின் கொழுப்புகளை (வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெயை) இயற்கை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்ற வேண்டும், கொழுப்பு இறைச்சிகளை மறுக்க வேண்டும், நீங்கள் கோழி மார்பகம், முயல், வான்கோழி அல்லது வியல் வேகவைத்த சமைக்கலாம், காய்கறிகளுடன் அடுப்பில் சுடலாம். இது ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பக்வீட், முத்து பார்லி, பார்லி மற்றும் கோதுமை தானியங்களை ஸ்கீம் பாலில் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
உணவை மாற்றியமைக்க வேண்டிய அவசியத்தைத் தவிர, ஒரு உணவை உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை பகுதியளவு பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், நீங்கள் விதிகளை மீறாமல் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும்.
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் நோயியலின் வளர்ச்சியுடன், தினசரி உடல் செயல்பாடு குறிக்கப்படுகிறது. இது உடலின் திசுக்களால் இன்சுலின் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் புதிய காற்றில் நடப்பதற்கும், ஜாகிங் செய்வதற்கும் குறைந்தது அரை மணி நேரம் செலவிட வேண்டும். மிதமான பயன்முறையில் விளையாட்டுகளை விளையாடுவது அவசியம், மிகவும் தீவிரமான பயிற்சி நிலைமையை மோசமாக்கும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது, தூக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். இந்த விதிகளுக்கு உட்பட்டு, கிளைசீமியாவின் நிலை இயல்பாக்குகிறது, சில சமயங்களில் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையின்றி கூட.
எங்கள் வாசகர்கள் எழுதுகிறார்கள்
47 வயதில், எனக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. சில வாரங்களில் நான் கிட்டத்தட்ட 15 கிலோவைப் பெற்றேன். நிலையான சோர்வு, மயக்கம், பலவீனம் உணர்வு, பார்வை உட்காரத் தொடங்கியது.
எனக்கு 55 வயதாகும்போது, நான் ஏற்கனவே இன்சுலின் மூலம் என்னை குத்திக்கொண்டிருந்தேன், எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருந்தது. நோய் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்தது, அவ்வப்போது வலிப்புத்தாக்கங்கள் தொடங்கியது, ஆம்புலன்ஸ் உண்மையில் அடுத்த உலகத்திலிருந்து என்னைத் திருப்பியது. இந்த நேரம் கடைசியாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்தேன்.
என் மகள் இணையத்தில் ஒரு கட்டுரையைப் படிக்க அனுமதித்தபோது எல்லாம் மாறிவிட்டது. நான் அவளுக்கு எவ்வளவு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் என்று உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. குணப்படுத்த முடியாததாகக் கூறப்படும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட இந்த கட்டுரை எனக்கு உதவியது. கடந்த 2 ஆண்டுகளில் நான் அதிகமாக நகர ஆரம்பித்தேன், வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் நான் ஒவ்வொரு நாளும் நாட்டிற்குச் செல்கிறேன், நாங்கள் என் கணவருடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நடத்துகிறோம், நிறைய பயணம் செய்கிறோம். எல்லாவற்றையும் நான் எப்படி வைத்திருக்கிறேன் என்று எல்லோரும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இவ்வளவு வலிமையும் ஆற்றலும் எங்கிருந்து வருகிறது, எனக்கு இன்னும் 66 வயது என்று அவர்கள் நம்ப மாட்டார்கள்.
யார் நீண்ட, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறார்கள், இந்த பயங்கரமான நோயை என்றென்றும் மறந்துவிட விரும்புகிறார்கள், 5 நிமிடங்கள் எடுத்து இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கும்போது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு எந்த மருந்துகள் ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, மெட்ஃபோர்மின் மூலம் நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்த முடியும்? பெரும்பாலும், நோயாளிகளுக்கு மெட்ஃபோர்மின் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பிகுவானைடு வகுப்பின் ஆண்டிடியாபெடிக் முகவர், இது இன்சுலின் திசு பாதிப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, மெட்ஃபோர்மின் அதிகப்படியான குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரலால் அதன் உருவாக்கத்தை குறைக்கிறது. மருந்து ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தாது.மெட்ஃபோர்மின் செரிமானத்திலிருந்து சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கிறது.
நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் நோயின் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான அளவு மற்றும் விதிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு வளாகத்தில் மருந்து சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, மெட்ஃபோர்மின் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு சேர்மங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. மெட்ஃபோர்மின் இருதய அமைப்பின் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இந்த மருந்து மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளிடையே நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு முன்னர் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் ஏற்படும் நோய் ஒரு தீவிரமான மணி. நோயியலின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு, விலங்குகளின் கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்காத குறைந்த கார்ப் உணவை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடல் உயிரணுக்களால் இன்சுலின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையான ஊட்டச்சத்து விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், நோயியலை பல ஆண்டுகளாக நிறுத்தலாம், ஆனால் ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ், கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டும்.
நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்:
எங்கள் வாசகர்களின் கதைகள்
வீட்டில் நீரிழிவு நோயைத் தோற்கடித்தது. சர்க்கரையின் தாவல்களை மறந்து இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டு ஒரு மாதமாகிவிட்டது. ஓ, நான் எப்படி கஷ்டப்பட்டேன், நிலையான மயக்கம், அவசர அழைப்புகள். நான் எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகளுக்கு எத்தனை முறை சென்றிருக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் அங்கே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே சொல்கிறார்கள் - "இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்." இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருப்பதால், இன்சுலின் ஒரு ஊசி கூட இல்லை, இந்த கட்டுரைக்கு நன்றி. நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைவரும் கட்டாயம் படிக்க வேண்டும்!
ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் பண்பு
நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை, குளுக்கோஸ் மற்றும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றின் அதிகரித்த மதிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும், நீரிழிவு நோயிலிருந்து அதன் வேறுபாடு என்னவென்றால், சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதன் மூலம் ஒரு நபரை உறுதிப்படுத்த முடியும். குளுக்கோஸிற்கான இரத்த பரிசோதனை வெறும் வயிற்றில் கண்டிப்பாக எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் ஆய்வு மூலம் சாப்பிடுவதும் சாப்பிடுவதும் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
முன்கூட்டிய நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களில் கணையத்தில் செயல்படும் செயலிழப்புகளும், உடலின் உயிரணுக்களின் நோயியல் நிலைகளும் அடங்கும், அவை இன்சுலின் வெளிப்பாட்டிற்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகின்றன. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் பின்னர் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
- பரம்பரை முன்கணிப்பு
- கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு,
- அதிக எடை
- மேம்பட்ட வயது
- நாள்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்,
- குறைந்த இரத்த உறைதல்,
- உயர் இரத்த கொழுப்பின் அளவு.
கூடுதலாக, மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு மன மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள் இரத்த குளுக்கோஸில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
வழக்கமாக, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய எல்லை நிலை வெளிப்படையான அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுவதில்லை, இருப்பினும், வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், உடலில் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கலாம்:
- நிலையான தாகம்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- பார்வை குறைந்தது
- சோர்வு,
- தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு,
- உடலின் மீளுருவாக்கம் திறன் குறைந்தது,
- , மாதவிலக்கின்மை
- சூழ்நிலை இயலாமை.
முன்கணிப்பு நிலை எப்போதும் அத்தகைய அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுவதில்லை, இருப்பினும், உடலின் சமிக்ஞைகளைக் கேட்பது அவசியம் மற்றும் எதிர்மறை அல்லது அசாதாரண வெளிப்பாடுகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் பட்டியல்
ப்ரீடியாபயாட்டீஸின் கீழ் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. உணவுக்கு கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதையும், மது அருந்துவதையும் விட்டுவிடுவது மதிப்பு, சிறிய அளவில் கூட.
- பாஸ்தா,
- ஈஸ்ட் மாவை
- கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் காளான் குழம்புகள்,
- கொழுப்பு இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி), கோழி (வாத்து, வாத்து) மற்றும் மீன் (இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில், நதி மீன் அதிக கொழுப்பாக மாறும் போது),
- புகைபிடித்த இறைச்சிகள் (தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, சாப்ஸ், பன்றி இறைச்சி),
- பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு (குண்டு, மீன், காய்கறி கேவியர்),
- ஸ்டர்ஜன் மற்றும் சால்மன் மீன்களின் கேவியர்,
- கொழுப்பு (2% க்கும் அதிகமானவை) பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், கிரீம், சீஸ்,
- ரவை,
- பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட வீடு சுழல்கிறது
- சர்க்கரை, தேன், உலர்ந்த பழங்கள், பாதுகாத்தல், பேஸ்ட்ரி கிரீம்கள்,
- இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி),
- புதிதாக அழுத்தும் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்,
- சூடான சாஸ்கள் (சோயா, மயோனைசே),
- பருப்பு வகைகள்,
- துரித உணவு
- விலங்கு கொழுப்புகள் (வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெயை),
- முட்டையின் மஞ்சள் கரு.
சிறப்பு தயாரிப்பு பட்டியல்
இந்த பட்டியலில் நீங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் அதிக எடையுடன் ஒரு அடிப்படை உணவை உருவாக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள் உள்ளன:
- ஏழை பேஸ்ட்ரி, கம்பு ரொட்டி,
- காய்கறி குழம்புகள், அரிதாக கோழி அல்லது வியல் குழம்புகள்,
- உணவு ஸ்பெக்ட்ரமின் இறைச்சி பொருட்கள் (முயல், கோழி, வான்கோழி),
- கல்லீரல் (வேகவைத்தவை மட்டுமே)
- கடல் உணவு மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் (கோட், பொல்லாக், ஹேக்),
- பால் பொருட்கள், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம்,
- தானியங்கள் (பக்வீட், முத்து பார்லி, ஓட்ஸ்),
- உருளைக்கிழங்கு (அரிதாக), தக்காளி, வெள்ளரிகள், கத்திரிக்காய், கீரைகள், சீமை சுரைக்காய்,
- புதிய அல்லது சுடப்பட்ட வடிவத்தில் இனிக்காத பழங்கள் (ஆப்பிள்கள், குயின்ஸ்),
- புதிய பெர்ரிகளில் இருந்து வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தொகுப்புகள்,
- மூலிகை காபி தண்ணீர், தேநீர், கொக்கோ, காய்கறி சாறுகள்,
- தாவர எண்ணெய்
- இயற்கை மசாலா (இலவங்கப்பட்டை, பூண்டு, கொத்தமல்லி),
- முட்டை வெள்ளை.
பொது ஊட்டச்சத்து
8 மற்றும் 9 உணவுகளுக்குள் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலிலிருந்து உணவுகளைத் தயாரிக்கும்போது, ஒவ்வொரு உணவுக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கலோரிகளின் அளவை கவனமாகக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம் மற்றும் விரும்பிய விளைவை அடைய பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
அனைத்து பொருட்களையும் சமைக்கலாம், தண்ணீர் அல்லது நீராவி மீது சுண்டவைத்து, அடுப்பில் சுடலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனு மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் விரும்பினால், நீங்கள் கற்பனையை ஈர்க்கலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளியின் அட்டவணைக்கும் ஆரோக்கியமான நபருக்கும் இடையிலான கடுமையான வேறுபாடுகளை கவனிக்க முடியாது.
தயாரிப்புகளின் தேர்வில் எல்லைகளைக் கவனிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- உடலில் தேவையான அளவு திரவத்தை பராமரிப்பது முக்கியம் (ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர்),
- சர்க்கரை கொண்ட இனிப்புகளை முழுமையாக நிராகரித்தல், சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்,
- கணையத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு சிறிய (250 கிராம்) பகுதிகளில் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்,
- எண்ணெயில் வறுக்கவும் போன்ற பொருட்களின் வெப்ப சிகிச்சை முறையை கைவிடுவது நல்லது, ஆனால் விதிவிலக்காக, நீங்கள் சில நேரங்களில் குறைந்தபட்ச அளவு எண்ணெயுடன் (முன்னுரிமை ஆலிவ்) தயாரிக்கப்பட்ட வறுத்த உணவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்,
- சிக்கலானவர்களுக்கு ஆதரவாக வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிராகரிப்பது விரும்பத்தக்கது (அவை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு, மற்றும் ஸ்பாஸ்மோடிக் அல்ல),
- உப்பு உட்கொள்ளல் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட வேண்டும் (3-5 கிராம்),
- ஃபைபர் நுகர்வு அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது (ஃபைபர் செயலாக்கும்போது, உடல் அதை ஜீரணிக்க எடுப்பதை விட குறைந்த ஆற்றலைப் பெறுகிறது).
பிரிடியாபெடிக் நிலை
ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதை ஒரு எல்லைக்கோடு முன்கணிப்பு நிலை குறிக்கிறது. அத்தகைய நோயறிதல் இன்னும் ஒரு தீர்ப்பாக இல்லை, நோயாளி சரியான நேரத்தில் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்தி, மருத்துவரிடம் ஆலோசனைக்காகச் சென்றால், அவர் குணமடைந்து முழு வாழ்க்கையையும் வாழ ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. நீங்கள் எதுவும் செய்யாவிட்டால் அல்லது சுய மருந்து செய்தால், சரிசெய்ய முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் நிலைமை அச்சுறுத்துகிறது.
நோயியலின் காரணங்கள்
நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய எல்லைக்கோடு நிலைக்கான காரணங்கள் போதுமானவை, ஆனால் முக்கியமானது இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உடலின் போதிய பதில். இதன் காரணமாக, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குளுக்கோஸ் அளவு இரத்தத்தில் பராமரிக்கப்படுவதில்லை, இது ஒரு நபரின் சுகாதார நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதிக எடையுள்ளவர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர், மேலும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்து கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவில்லை என்றால், அத்தகைய நபருக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வராது என்று நீங்கள் உறுதியாக சொல்ல முடியாது. ப்ரீடியாபயாட்டஸின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பிற காரணிகள்:
- பாரம்பரியம்,
- வைரஸ் நோயியல்,
- வயது - நோயின் உச்சநிலை 45 வயதில் விழுகிறது,
- முறையற்ற உணவு.
கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாத தாய்மார்களைக் காட்டிலும் இந்த வகை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள்
பார்வைக் குறைபாடு ஏற்பட்டால், ஒரு முன்கணிப்பு நிலை சந்தேகிக்கப்படலாம்.
வளர்ச்சியின் ஆரம்பத்திலேயே பிரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள் தங்களை வெளிப்படுத்துவதில்லை. இது நோயின் முழு ஆபத்து. பெரும்பாலும், ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள் மங்கலாகின்றன, இதன் காரணமாக, ஒவ்வொரு நபரும் உடனடியாக ஒரு சந்திப்புக்காக மருத்துவரிடம் ஓட மாட்டார்கள். ஆனால் ஒரு நபர் விதிமுறையிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க விலகல்களைக் கவனித்திருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்திப்பது மதிப்பு. ப்ரீடியாபயாட்டஸின் பிற அறிகுறிகள் இந்த வழியில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன:
- பார்வைக் குறைபாடு
- நிலையான தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி ஆசைப்படுவதால் கவலைப்படுகிறார்,
- ஒரு நபர் சமீபத்தில் சாப்பிட்ட போதிலும், தொடர்ந்து பசியை உணர்கிறார்.
உள்ளடக்க அட்டவணைக்குத் திரும்பு
குளுக்கோஸ் சோதனைகள்
ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் நிலையைத் தீர்மானிக்க, முதலில் நோயாளி மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்ய வேண்டும், அவர் அனைத்து புகார்களையும் கேட்டு, கண்டறியும் ஆய்வுக்கு அனுப்புவார். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை தீர்மானிக்க, ஒரு நோயாளி வெற்று வயிற்றில் விரலில் இருந்து இரத்த மாதிரியை எடுத்துக்கொள்கிறார். அடுத்து, நீங்கள் ஒரு குளுக்கோஸ் கரைசலை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் 2 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் பொருள் எடுக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், பெறப்பட்ட குளுக்கோஸை உடல் ஜீரணிக்க வேண்டும், இதன் விளைவாக 5.5 மிமீலுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். குறிகாட்டிகள் இந்த புள்ளிவிவரத்துடன் பொருந்தவில்லை மற்றும் 6 மிமீலுக்கு மேல் இருந்தால், ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய்க்குறி உள்ளது என்று நாம் கருதலாம்.
நோயியல் சிகிச்சை
நீங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸிலிருந்து விடுபடலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியான நேரத்தில் சிக்கலைக் கண்டறிந்து மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது. முதலாவதாக, மருத்துவர் நோயாளியுடன் உணவு விதிகளை முழுமையாக ஒருங்கிணைப்பார், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், மேலும் சிக்கலான சிகிச்சையின் முடிவுகளை மேம்படுத்த எந்த பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் குறிப்புகள் உதவும் என்பதையும் அறிவுறுத்துவார்.
உணவு - அடிப்படை விதிகள்
இந்த நிலைக்கு வெள்ளை ரொட்டியை நிராகரிக்க வேண்டும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸின் உணவு மிக முக்கியமான அங்கமாகும், இது இல்லாமல் வெற்றிகரமான சிகிச்சை சாத்தியமற்றது. முதலாவதாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது மதிப்பு:
- இனிப்புகள்,
- சாக்லேட்,
- இனிப்பு,
- வெள்ளை ரொட்டி
- இனிப்பு சோடாக்கள்
- ஆல்கஹால்,
- இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்,
- சில வகையான தானியங்கள்.
ஒல்லியான இறைச்சிகள், பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இனிக்காத பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். முழுக்க முழுக்க மாவில் இருந்து புளிப்பில்லாத ரொட்டி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. ப்ரீடியாபயாட்டஸில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைத் தடுக்க, நீங்கள் பகுதியளவு, தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும், தினசரி வழக்கத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு மட்டுமல்லாமல், 2 சிற்றுண்டிகளையும் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே இது உணவைப் பன்முகப்படுத்தவும், ஒரு குறிப்பிட்ட நாளுக்கு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது குறைவான தவறுகளைச் செய்யும். இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் எடையை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க முடியும், இரத்தத்தில் இன்சுலின் திடீர் தாவல்களைத் தூண்டிவிடாது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்.
முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள் ஒரு தீவிர வழக்கில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் உணவின் நிலையை சரிசெய்ய இயலாது, ஏனெனில் நோயாளி ஏற்கனவே ஒரு மேம்பட்ட கட்டத்தில் உதவி கேட்டார். மெட்ஃபோர்மின் மாத்திரைகளுடன் ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாத்திரைகள் உடலில் குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குகின்றன, மேலும் சோதனை குறிகாட்டிகளின் முடிவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். எந்தவொரு மருந்தையும் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த பின்னரே எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவதை மறந்துவிடாதீர்கள், சுய மருந்துகள் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் நோயை அதிகரிக்கச் செய்யும். சிறுநீரகங்கள் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை
ஆளிவிதை ஒரு காபி தண்ணீர் இந்த நிலையில் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய நீரிழிவு நோய் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை. உடலைப் பராமரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் இந்த முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
- ஆளிவிதை காபி தண்ணீர். 3 டீஸ்பூன். எல்.விதைகளை மாவில் அரைத்து, 450 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைத்து 5-7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெறும் வயிற்றில் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தவும்.
- மூலிகை உட்செலுத்துதல். ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளின் இலைகளை உலர்த்தி நறுக்கவும். உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, 1.5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். முடிக்கப்பட்ட கலவை மற்றும் 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இது 15 நிமிடங்கள் காய்ச்சட்டும், சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.
- சிகிச்சை, சுத்தப்படுத்தும் சாலட். புதிய வெங்காயம், வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு ஒரு கொத்து அரைக்கவும். கீரையின் இலைகளை கழுவி, நறுக்கி வெங்காயம் மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்கவும். வெந்தயம் சுவை 1 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெய், நீங்கள் சிறிது உப்பு சேர்க்கலாம்.
- சிவப்பு பீட்ஸிலிருந்து புதிய சாறு. வேர் பயிரைக் கழுவி, தோலுரித்து, அதில் இருந்து சாறு தயாரிக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய பானத்தைத் தயாரிக்கவும், உணவுக்கு முன் ¼ கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.
நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், முதல் அறிகுறிகளில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், நீங்கள் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் ஒரே மாதிரியானவை, அவை எளிமையானவை மற்றும் நோயாளியின் குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
மீட்பு முன்னறிவிப்பு
சிக்கலை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது மற்றும் போதுமான பதிலுடன், ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன் மீட்பதற்கான முன்கணிப்பு சாதகமானது. ஆரம்ப கட்டத்தில் நோய் கண்டறியப்பட்டால், அதன் சிகிச்சைக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன் சரியான ஊட்டச்சத்தை கவனிக்க போதுமானது, பெரும்பாலும் மருந்து சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இருப்பினும், மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறார், இது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் அதிக கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் சுகாதார கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது.
முடிவுகளை வரையவும்
இந்த வரிகளை நீங்கள் படித்தால், நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களோ நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று முடிவு செய்யலாம்.
நாங்கள் ஒரு விசாரணையை நடத்தினோம், ஒரு சில பொருட்களைப் படித்தோம் மற்றும் மிக முக்கியமாக நீரிழிவு நோய்க்கான பெரும்பாலான முறைகள் மற்றும் மருந்துகளை சோதித்தோம். தீர்ப்பு பின்வருமாறு:
அனைத்து மருந்துகளும் கொடுக்கப்பட்டால், அது ஒரு தற்காலிக முடிவு மட்டுமே, உட்கொள்ளல் நிறுத்தப்பட்டவுடன், நோய் கடுமையாக தீவிரமடைந்தது.
குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அளித்த ஒரே மருந்து DIAGEN ஆகும்.
இந்த நேரத்தில், நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரே மருந்து இதுதான். நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் டயஜன் குறிப்பாக வலுவான விளைவைக் காட்டியது.
நாங்கள் சுகாதார அமைச்சகத்திடம் கோரிக்கை விடுத்தோம்:
எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு இப்போது DIAGEN ஐப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது இலவச!
எச்சரிக்கை! போலி DIAGEN விற்கும் வழக்குகள் அடிக்கடி வந்துள்ளன.
மேலே உள்ள இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆர்டரை வைப்பதன் மூலம், உத்தியோகபூர்வ உற்பத்தியாளரிடமிருந்து தரமான தயாரிப்பைப் பெறுவது உங்களுக்கு உத்தரவாதம். கூடுதலாக, உத்தியோகபூர்வ இணையதளத்தில் வாங்குதல், மருந்துக்கு ஒரு சிகிச்சை விளைவு இல்லை என்றால், பணத்தைத் திரும்பப்பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்தைப் பெறுவீர்கள் (போக்குவரத்து செலவுகள் உட்பட).
-
வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சமையல்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புகைப்படங்களுடன் கூடிய உணவுகள்
ஒவ்வொரு நாளும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சமையல். ஒவ்வொரு நாளும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நோயாளி சுவையான மற்றும் மாறுபட்ட, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்க வேண்டும். ... -
-
-
