சாப்பிட்ட பிறகு என்ன சர்க்கரை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது?

தொழில் வல்லுநர்களின் கருத்துகளுடன் "ஆரோக்கியமான நபர் சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்" என்ற தலைப்பில் உள்ள கட்டுரையை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க விரும்பினால் அல்லது கருத்துகளை எழுத விரும்பினால், கட்டுரைக்குப் பிறகு இதை எளிதாக கீழே செய்யலாம். எங்கள் நிபுணர் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு பதிலளிப்பார்.

இரத்த குளுக்கோஸின் மிதமான அதிகரிப்பு, உணவுக்கு 1-2 மணி நேரம் கழித்து, உடலுக்கு இயற்கையான நிகழ்வு. ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையின் விதிமுறை 8.9 மிமீல் / எல் தாண்டாது. தயாரிப்புகளை ஜீரணிக்கும் செயல்பாட்டில், இன்சுலின் குளுக்கோஸை செயலாக்குகிறது மற்றும் அதன் செறிவு இயல்பாக்குகிறது. ஒரு நபர் சாப்பிட்ட 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு குறிகாட்டிகளை மீறுவது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதற்கான அறிகுறியாகும் அல்லது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியாகும்.

சாப்பிட்ட பிறகு அதிகரித்த விகிதம் நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இருக்காது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் அடிப்படை இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் - இன்சுலின். உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதற்கான பதிலாக, இது கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, பரிமாற்றத்தின் போது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் வெளியிடப்படுகிறது. ஹார்மோன் உடல் திசுக்களால் சர்க்கரையை விரைவாக செயலாக்குவதையும் உறிஞ்சுவதையும் ஊக்குவிக்கிறது.

உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் மிகக் குறைவு. வயிறு பசிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இல்லை என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நபரில், சாதாரண சர்க்கரை அளவு 3.4 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரம்பில் இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளியில், மதிப்புகள் அதிகம்:

• 8.5 mmol / l வரை - வகை 2 உடன்,
• 9.3 mmol / l வரை - வகை 1 உடன்.

சாப்பிட்ட பிறகு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செயலில் வளர்சிதை மாற்றம் தொடங்குகிறது, அதில் இருந்து குளுக்கோஸ் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், ஆரோக்கியமான நபரில் அதன் செறிவு 2–2.5 மிமீல் / எல் அதிகரிப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் சர்க்கரையை விரைவாக உறிஞ்சும் உடலின் திறனைப் பொறுத்தது. குறிகாட்டிகள் சாப்பிட்ட 2.5-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

முழு வயிற்றில் குளுக்கோஸின் அளவீடு மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை. சாப்பிட்ட பிறகு, குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் கடக்க வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளியின் தகவல் குறிகாட்டிகள் உணவுக்குப் பிறகு 1, 2 அல்லது 3 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு பெறப்பட்ட தரவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன.

அட்டவணை "சாப்பிட்ட பிறகு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை"

இரத்த குளுக்கோஸ்: வெற்று வயிற்றில் சர்க்கரையின் விதிமுறை, ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறியது

ஒரு காரணத்திற்காக இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஆர்வமாக உள்ளது. இந்த காட்டி மனித உடலின் மிக முக்கியமான குறிப்பான்களைக் குறிக்கிறது, மேலும் இது அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளை மீறுவது கடுமையான மீறல்களை ஏற்படுத்தும். கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவின் ஒரு அம்சம் அதன் மதிப்பின் சீரற்ற தன்மை ஆகும்.

மருத்துவத்தின் பார்வையில், குறிகாட்டியை குளுக்கோஸ் நிலை என்று அழைப்பது மிகவும் சரியானது, ஆனால் எளிமைப்படுத்துவதற்கு "இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. உடலின் சில நிபந்தனைகளுக்கு, குறிப்பு மதிப்புகள் உள்ளன. செல்லுபடியாகும் குறிகாட்டியாக சரியாகக் கருதப்படுவது, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் செறிவை எவ்வாறு அளவிடுவது, அதிக எண்ணிக்கையைக் கண்டறியும் போது எவ்வாறு செயல்படுவது என்பவற்றை மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

ஒரு முக்கிய குறிப்பானுக்கு 18 ஆம் நூற்றாண்டில் உடலியல் நிபுணர் கே. பெர்னார்ட் - கிளைசீமியா முன்மொழியப்பட்ட மற்றொரு பெயரும் உள்ளது. பின்னர், ஆய்வுகளின் போது, ​​ஆரோக்கியமான நபருக்கு சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று கணக்கிட்டனர்.

இருப்பினும், சராசரி எண் குறிப்பிட்ட மாநிலங்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட எண்களை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. மதிப்பு வழக்கமாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளை மீறினால், உடனடி நடவடிக்கைக்கு இதுவே காரணமாக இருக்க வேண்டும்.

அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய பல வழிகள் உள்ளன. வெற்று வயிற்றில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவுகோல் ஆய்வு என்பது மிகவும் பொதுவானது. எந்தவொரு உணவையும் சாப்பிட்ட பிறகு நாளின் 1/3 அல்லது car கார்போஹைட்ரேட்டை அளவிடுவதற்கான பொருளை எடுத்துக்கொள்வது இதில் அடங்கும். புகையிலை, ஆல்கஹால் கொண்ட திரவங்கள், காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த ஒரு நாள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அட்டவணை 1. ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு எவ்வளவு இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும் மற்றும் விலகல்களுடன் (உணவு இல்லாமல் 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம்)

மாறுபட்ட கண்காணிப்பின் ஹைப்பர் மற்றும் ஹைபோகிளைசீமியாவுக்கு சுய கண்காணிப்பு மூலம் வழக்கமான கண்காணிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெற்று வயிற்றில் சர்க்கரை நெறியை சுயாதீனமாக தீர்மானிப்பது மிகவும் யதார்த்தமானது, ஒரு விரலில் இருந்து இரத்தத்தை எடுத்து ஒரு சிறப்பு சாதனத்தில் மாதிரியை பரிசோதிப்பதன் மூலம் - ஒரு குளுக்கோமீட்டர்.

கார்போஹைட்ரேட் சகிப்புத்தன்மையின் மீறலைக் கண்டறிய, பல நோய்க்குறியீடுகளைக் கண்டறிய, ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஒரு சுமை பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம் (குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை). ஒரு சுமையுடன் சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய, வெற்று வயிற்றில் ஒரு மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது. மேலும், சோதனை நபர் 3-5 நிமிடங்களில் 200 கிராம் இனிப்பு வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்கிறார். நிலை அளவீட்டு 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் மீண்டும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கரைசலை உட்கொண்ட தருணத்திலிருந்து. குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு சுமை கொண்ட சர்க்கரை அளவின் விதி 7.8 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. பிற நிபந்தனைகளுக்கு குறிப்பிட்ட மதிப்புகள் கீழே சுட்டிக்காட்டப்பட்டவற்றுடன் ஒத்தவை.

அட்டவணை 2. உணவுக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் வீதமும் சாத்தியமான விலகல்களும் கண்டறியப்பட்டன

ரஃபால்ஸ்கி பிந்தைய கிளைசெமிக் குணகம் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு

ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் பசியின்மைக்குப் பிறகு கார்போஹைட்ரேட் செறிவு அதிகரிப்பதாகும். சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு படிப்படியாக உயரும் மற்றும் லிட்டருக்கு 3.3-5.5 மில்லிமோல்களிலிருந்து 8.1 ஐ எட்டும். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் முழுதாகவும் வலிமையின் அதிகரிப்புடனும் உணர்கிறார். கார்போஹைட்ரேட் குறைவதால் பசி தோன்றும். உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு வேகமாக குறையத் தொடங்குகிறது, பொதுவாக உடலுக்கு மீண்டும் காலப்போக்கில் உணவு தேவைப்படுகிறது.

அதிக குளுக்கோஸுடன், தூய சர்க்கரையை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

பல நோய்களைக் கண்டறிவதற்கு, ரஃபால்ஸ்கி குணகம் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. இது இன்சுலர் கருவியின் செயல்பாட்டைக் குறிக்கும் ஒரு குறிகாட்டியாகும். ஹைப்போகிளைசெமிக் கட்டத்தில் சர்க்கரை செறிவின் மதிப்பை 120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு குளுக்கோஸ் சுமையிலிருந்து உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை குறியீட்டால் வகுப்பதன் மூலம் இது கணக்கிடப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நபரில், குணகம் 0.9-1.04 க்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது. பெறப்பட்ட எண் அனுமதிக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக இருந்தால், இது கல்லீரல் நோயியல், இன்சுலர் பற்றாக்குறை போன்றவற்றைக் குறிக்கலாம்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா முக்கியமாக இளமைப் பருவத்தில் பதிவு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு குழந்தையிலும் கண்டறியப்படலாம். ஆபத்து காரணிகளில் மரபணு முன்கணிப்பு, நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், வளர்சிதை மாற்றம் போன்றவை அடங்கும். ஒரு குழந்தையில் சாத்தியமான முன்நிபந்தனைகள் இருப்பது நோயின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லாத நிலையில் கூட கார்போஹைட்ரேட்டுக்கான பொருளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அடிப்படையாகும்.

எந்தவிதமான அசாதாரணங்களும் இல்லாத நிலையில் பதிவுசெய்யப்பட்ட கிளைசீமியாவையும் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தொடர்புடைய காரணிகளின் அடிப்படையில் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 3.3-8 மிமீல் / எல் ஆகும். வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட்ட மாதிரியை ஆராய்ந்த பின்னர் பெறப்பட்ட முடிவைப் பற்றி நாம் பேசினால், அதிகபட்ச அளவு மதிப்பு 5.5 மிமீல் / எல் ஆகும்.

காட்டிக்கு பாலினத்தால் வேறுபாடு இல்லை. பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரங்களுக்கு முன்னர் உணவை உட்கொள்ளாத நோயியல் இல்லாத ஒரு மனிதனில், இரத்த சர்க்கரை 5.5 மிமீல் / எல் தாண்டக்கூடாது. குளுக்கோஸ் செறிவுக்கான குறைந்தபட்ச வாசல் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒத்ததாகும்.

வயதானது நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கும் ஒரு சூழ்நிலையாகக் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், காட்டி பெரும்பாலும் அனுமதிக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையை மீறுகிறது. 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, அதிக குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை எதிர்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகரித்து வருகிறது.

இரத்த சர்க்கரை

விலகல்கள் இல்லாத ஒரு உயிரினத்திற்கு இரத்த சர்க்கரையின் எந்த விதிமுறை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்று முன்னர் அறிவிக்கப்பட்டது. இறுதி முடிவு வயது அல்லது பாலினத்தால் பாதிக்கப்படாது. இருப்பினும், பல ஆதாரங்களில் 60-65 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மக்களுக்கு குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இரத்த சர்க்கரை 3.3 முதல் 6.38 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா கண்டறியப்படும்போது வயது முதிர்ச்சியுடன் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த சொல் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு உடனடியாக ஒரு தற்காலிக ஆயுட்காலம் குறிக்கிறது. அறிகுறி படத்தின் இல்லாமை அல்லது போதுமான தீவிரம் காரணமாக, பிந்தையது தொடங்கிய பின்னர் பெரும்பாலும் கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, நோயாளி எப்போதும் எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகளை சந்திப்பதில்லை, எனவே இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் விதிமுறை என்ன என்பதில் அவர் ஆர்வம் காட்டவில்லை, மோசமடையும் வரை கூட.

நிலையை கண்டறிய, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆய்வின் போது பெறப்பட்ட முடிவு, நீரிழிவு நோயின் வெளிப்படையான வடிவத்திலிருந்து பிரீடியாபயாட்டீஸை வேறுபடுத்த அனுமதிக்கிறது. சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படும்போது (வாழ்க்கை முறை திருத்தம், எடை இயல்பாக்கம், ஒத்த நோயியல் சிகிச்சை), கணிசமான எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க நிர்வகிக்கின்றனர்.

இது பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் இன்சுலின் குறைபாடு காரணமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவின் மீறலின் விளைவாக எழும் எண்டோகிரைன் நோய்களின் கலவையாகும், இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. வழக்கமாக, இந்த நோயியலால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் நிகழ்வு விகிதம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது. ஒவ்வொரு 13-15 வருடங்களுக்கும், நீரிழிவு நோயால் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிறது. ஏறக்குறைய பாதி நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த நோயறிதலை அறியாமலேயே வாழ்கின்றனர்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பரவலில் முதல் இடம் இரண்டாவது வகையின் நோயியலால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின் தொகுப்பு பொதுவானதாகவே உள்ளது, ஆனால் உடல் அதன் விளைவுகளுக்கு உணர்ச்சியற்றது. இன்சுலின் மூலக்கூறுகளின் செயல்பாட்டில் குறைவு அல்லது உயிரணு சவ்வுகளில் ஏற்பிகளை அழிப்பது ஆகியவற்றுடன் நிலைமை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், அனுமதிக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவை விட அதிகமாக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது (நோய்க்குறியீட்டிற்கான விதிமுறை மற்றும் குறிகாட்டிகள் வயது குறிப்பிடப்படாமல் மேலே உள்ள அட்டவணையில் குறிக்கப்படுகின்றன). குறிப்பிடத்தக்க அளவு 2-4 மடங்கு.

ஒரு குறிப்பிட்ட வயதை அடைந்ததும், எல்லா பெண்களும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த செயல்முறை அனைத்து உள் அமைப்புகளின் இயற்கையான வயதானதன் காரணமாக இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளின் படிப்படியாக அழிந்து வருகிறது. க்ளைமாக்ஸ் வெப்பம் மற்றும் குளிர், வியர்வை, மனநிலை உறுதியற்ற தன்மை, தலைவலி போன்றவற்றில் வீசுகிறது.

ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் சர்க்கரை செறிவில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன. 45-50 வயதில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்ட நெறியை விட அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த நிலைமைக்கு பெண்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகளின் மீது சிறப்பு கவனம் தேவை. தீவிர நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சி அல்லது சரியான நேரத்தில் கண்டறிதலைத் தடுக்க ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை சராசரியாக செறிவுக்கான மாதிரியை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதனால்தான் ஆண்களும் வழக்கமான தடுப்பு பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு விதிமுறையாக கருதப்படுகிறது என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்ளவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த நிலை மனிதனைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை காரணிகளின் எண்ணிக்கையின் விளைவாக இருக்கலாம், அதாவது:

• தீவிர பலவீனப்படுத்தும் சுமைகள்,
• தொடர்ந்து எழும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்,
• அதிகப்படியான எடை கிடைப்பது,
• வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்
• புகைத்தல் மற்றும் குடிப்பது போன்றவை.

சோதனை பொருள் எவ்வாறு எடுக்கப்படுகிறது - ஒரு நரம்பிலிருந்து அல்லது ஒரு விரலிலிருந்து?

பெரும்பாலும் ஒரு முழு அளவிலான ஆய்வுக்கு, வேலியை வெளிப்புறமாக நடத்த போதுமானது. பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வெற்று வயிற்றில் உள்ள விரலில் இருந்து பெறப்பட்ட இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் விதிமுறைகள் மேலே உள்ள அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், ஒரு ஆழமான விரிவான ஆய்வை நடத்துவதே குறிக்கோள் என்றால், இது போதுமானதாக இருக்காது.

ஒரு நரம்பிலிருந்து சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை, இயக்கவியலில் மாநிலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சுமையுடன் ஒரு ஆய்வை மேற்கொள்ளும்போது. பொருள் உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவுக்கு வேகமாக வினைபுரிகிறது, இது சிறிய ஏற்ற இறக்கங்களைக் கூட காட்டுகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா பல அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன்னர் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை சந்தேகிக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

அட்டவணை 3. கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகள்

ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை: விதிமுறை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் போக்கு கூட இல்லாத ஆரோக்கியமான நபருக்கு இரத்த சர்க்கரை சாப்பிட்ட பிறகு அதிகரிக்கும். சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இது நடக்கிறது.

உணவுடன் மனித உடலில் நுழைந்த குளுக்கோஸ், ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது, இது எந்தவொரு நபரின் முழு செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம். அது இல்லையென்றால், "ஒரு மனிதனால் கூட நகர முடியவில்லை."

உடலில் சர்க்கரை அளவு நாள் முழுவதும் மாறுபடும், இந்த உண்மை பல காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது: கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு, உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு, மன அழுத்தம், பயம் மற்றும் பல.

ஆரோக்கியமான நபரின் சர்க்கரை சாப்பிட்ட பிறகு கூர்மையாக உயரும். இருப்பினும், ஒரு சிறிய அளவு நேரம் கடந்து, அது மீண்டும் சாதாரண நிலைகளுக்கு இயல்பாக்குகிறது. பலவீனமான குளுக்கோஸ் எடுப்போடு உடலுக்கு எந்த நோயியல் செயல்முறைகளும் இல்லை என்று வழங்கப்படுகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று சிந்திக்க வேண்டுமா? குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களில், உடலில் சர்க்கரையின் அளவு உட்கொண்ட உடனேயே உயரக்கூடும். இந்த உண்மை குளுக்கோஸின் உற்பத்தியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் விளைவாக வரும் உணவில் இருந்து வெளியிடப்படுகிறது.

பின்னர், உணவில் இருந்து "பிரித்தெடுக்கப்பட்ட" கலோரிகள் மனித உடலின் அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் முழு செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றல் கூறுகளின் தொடர்ச்சியான உற்பத்தியை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறு உடலில் சர்க்கரையின் அளவையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில், விதிமுறையிலிருந்து விலகல் என்பது குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை, பொதுவாக, குளுக்கோஸ் தேவையான எண்களுக்குள் இயல்பாக்குகிறது, விரைவாக போதுமானது.

ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை என்ன என்பதை நீங்கள் என்னிடம் சொல்வதற்கு முன், வெற்று வயிற்றில் சாதாரண குறிகாட்டிகளையும் அவற்றின் அம்சங்களையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• விதிமுறை குளுக்கோஸின் செறிவாகக் கருதப்படுகிறது, இது 3.3 யூனிட்டுகளை விடக் குறைவாக இல்லை, ஆனால் 5.5 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் இல்லை.
• இந்த எண்கள் வெற்று வயிற்றில் சரி செய்யப்படுகின்றன, பொதுவாக மருத்துவ நடைமுறையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. மேலும் நபரின் பாலினத்தை சார்ந்து இருக்க வேண்டாம்.

வயதைப் பொறுத்து சாதாரண சர்க்கரை மதிப்புகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட மாறுபாடு உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, வயதான வயதினரில், நெறியின் மேல் வரம்பு சற்று அதிகமாக உள்ளது, மேலும் இது 6.1-6.2 அலகுகள் ஆகும்.

இதையொட்டி, 11-12 வயது வரையிலான இளம் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரில், சாதாரண மதிப்புகள் பெரியவர்களின் மதிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது சற்று குறைவாக இருக்கும் மதிப்புகளாகக் கருதப்படும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அதிகரிக்கும். எல்லாமே ஆரோக்கியத்துடன் ஒழுங்காக இருந்தால், சாப்பிட்ட ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும், உடலில் குளுக்கோஸ் செறிவு படிப்படியாக குறைவதை நீங்கள் அவதானிக்கலாம்.

பெண்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான அதிக போக்கு இருப்பதாக மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. இந்த விஷயத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு பெண்களின் உடலின் செயல்பாட்டினாலும், ஆண் கட்டமைப்பிலிருந்து அவர்களின் வேறுபாட்டினாலும் செய்யப்படுகிறது.

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த உண்மை ஹார்மோன் அளவுகளில் உள்ள வேறுபாடுகளை பாதிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கின்றனர்.

ஆரோக்கியமான நபருக்கு சாப்பிட்ட பிறகு விதிமுறை பற்றி, நீங்கள் பின்வரும் தகவல்களை வழங்கலாம்:

1. சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகள் 8.0-9.0 அலகுகளாக அதிகரிக்கும் போது இது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
2. காலப்போக்கில் (உணவுக்கு சுமார் 2-3 மணி நேரம் கழித்து), எண்கள் 3.3-5.5 அலகுகளுக்குள் இயல்பாக்கப்பட வேண்டும்.

பெண்களில், சாப்பிட்ட பிறகு, சர்க்கரை உயர்கிறது, அதன் மேல் வரம்பு 8.9 அலகுகளை எட்டக்கூடும், இது சாதாரணமானது, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களிலிருந்து விலகல் அல்ல. காலப்போக்கில், படிப்படியாக, இரத்த சர்க்கரை மெதுவாக குறையத் தொடங்குகிறது, மேலும் 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இலக்கு நிலைக்கு இயல்பாக்குகிறது.

இந்த நேர இடைவெளியில் தான் உடல் மீண்டும் “உணவை விரும்புகிறது”. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் பசியை எழுப்புகிறார், அவர் சாப்பிட விரும்புகிறார். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் பெண்களைப் போலவே சாப்பிட்ட பிறகு அதே சாதாரண விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: பெண்களில், இரத்த சர்க்கரை விரைவாக ஒரு ஆற்றல் கூறுகளாக மாற்றப்படுகிறது, மேலும் வேகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இங்கே இது தொடர்பாக, இனிப்பு பல் ஆண்களாக இல்லாமல் பெண்களாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

நீரிழிவு நோய் என்பது எல்லா வயதினருக்கும் ஒரு நோயாகும், மேலும் இந்த நோயியல் பெரும்பாலும் சிறு குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையில், சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் செறிவு 8.0 அலகுகளாக அதிகரிக்கும் (உணவுக்குப் பிறகு முதல் மணிநேரம்), இது ஒரு விதிமுறை.

கர்ப்ப காலத்தில், உடலின் அனைத்து அமைப்புகளும், உள் உறுப்புகளும், குழந்தையைத் தாங்கிக்கொள்ளும் வகையில், அவற்றின் செயல்பாட்டை மாற்றுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, வெற்று வயிற்றுக்கான சர்க்கரை விதிமுறை 4.0 முதல் 6.0 அலகுகள் வரை இருக்கும். மேலும் சாப்பிட்ட பிறகு, இந்த குறிகாட்டிகள் 9.0 அலகுகளாக அதிகரிக்கக்கூடும், இது விதிமுறை.

இரத்த சர்க்கரை சோதனைக்கு, குளுக்கோஸ் சோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சர்க்கரை நோயை உறுதிப்படுத்த அல்லது மறுக்க, நீரிழிவு நோயின் இயக்கவியல் மற்றும் சர்க்கரையின் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கண்காணிக்க மருத்துவர் அத்தகைய ஆய்வை பரிந்துரைக்கிறார்.

மேலும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது (கர்ப்பிணிப் பெண்களில்), ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையைக் கண்டறிவது (மனித உடலில் சர்க்கரை குறைவு).

ஆய்வக நிலைமைகளில் பெறப்பட்ட சோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நோய்க்குறியீடுகளை ஒருவர் கண்டறியலாம் அல்லது அவற்றின் இருப்பை மறுக்க முடியும்.

உணவுக்குப் பிறகு ஓரிரு மணிநேரங்களில் மேற்கொள்ளப்படும் உயிரியல் திரவத்தை (இரத்தம்) உட்கொள்வது 60 நிமிடங்களில் செய்யப்படலாம். முக்கிய விஷயம் முழு வயிற்றில் இல்லை, ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவு பதப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அதிகபட்ச குளுக்கோஸ் மதிப்பெண்ணைப் பதிவு செய்ய இந்த நடவடிக்கை தேவை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இறுதி செறிவு.

அத்தகைய ஆய்வின் அம்சங்கள்:

• நீங்கள் எந்த உணவையும் உண்ணலாம், குளுக்கோஸ் எந்த விஷயத்திலும் அதிகரிக்கும்.
• கடைசி உணவுக்குப் பிறகு, குறைந்தது 60 நிமிடங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும், ஆனால் அனைத்து 120 நிமிடங்களும் சிறந்தது.
• இரத்த மாதிரிக்கு முன், உணவு ஊட்டச்சத்துக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கக்கூடாது (இது ஒரு வாழ்க்கை முறை தவிர), ஏனெனில் முடிவுகள் தவறாக இருக்கும்.
• மது பானங்களுடன் விடுதலையான பிறகு நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய முடியாது. இது உடலில் சர்க்கரையின் அதிகப்படியான மற்றும் தவறான விகிதங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உடல் செயல்பாடு, காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பகுப்பாய்வு கைவிடாது.

மருத்துவ நடைமுறையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, பிற மதிப்பீட்டு அளவுகோல்கள் பின்பற்றப்பட்டுள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இந்த காலகட்டத்தில் உடலில் அவர்களின் குளுக்கோஸ் சற்று அதிகரித்துள்ளது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் சரியான எண்ணிக்கையிலான குளுக்கோஸை நிறுவ, உயிரியல் திரவம் வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை 11.1 அலகுகளை விட அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வு காட்டும்போது, ​​இது உடலில் அதிக அளவு குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறிக்கிறது, இதன் விளைவாக இது நீரிழிவு நோய் அல்லது பிற நோயியலின் வளர்ச்சியைக் கருதலாம்.

மனித உடலில் சர்க்கரை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் வேறுபடுகின்றன: மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலைமை, மாரடைப்பு, சில மருந்துகளை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது, இட்சென்கோ-குஷிங் நோய், அதிக அளவு வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள்.

ஒரு ஆய்வின்படி, மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்யவில்லை, அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும். அவர்களின் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்த (அல்லது மறுக்க), இரண்டாவது சோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவது ஆய்வு இதே போன்ற முடிவுகளைக் காட்டினால், நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு வகையான நோயியலை நிறுவ சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்பட்ட பிறகு.

மேலும், மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

1. முதல் வகை நோயில், இன்சுலின் உடனடியாக வழங்கப்படுகிறது. ஊசி மருந்துகளின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. வகை 1 நீரிழிவு நோயில், வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது.
2. இரண்டாவது வகை நோயியலுடன், மருத்துவர் மருந்து அல்லாத சிகிச்சை முறைகளை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறார். உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும், சரியாக சாப்பிடவும், விளையாட்டு விளையாடவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

சர்க்கரை நோயின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கை "அருகிலேயே" இருக்க உதவுகிறது, மேலும் மோசமான சூழ்நிலைக்கு வரக்கூடாது.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவு மூலம், டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இழப்பீட்டை மிகக் குறுகிய காலத்தில் அடைய முடியும்.

உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் ஒரு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலையை (உடலில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு) மட்டுமல்லாமல், ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையையும் அனுபவிக்க முடியும். அதாவது, உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் செறிவு கணிசமாகக் குறைகிறது.

பெண் உடலில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் தொடர்ந்து 2.3 யூனிட்டுகளுக்கும் குறைவாகவும், வலுவான பாலினம் 2.7 யூனிட்டுகளுக்கும் குறைவாகவும் இருந்தால், இது இன்சுலினோமாவின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது - கணைய உயிரணுக்களின் அதிகப்படியான வேலை காரணமாக ஏற்படும் கட்டி உருவாக்கம்.

அத்தகைய மருத்துவ படம் காணப்படும்போது, ​​கட்டி உருவாவதைக் கண்டறிய கூடுதல் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன. புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க இது மிகவும் முக்கியமானது.

பின்வரும் குறிகாட்டிகளுடன் நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையைப் பற்றி பேசலாம்:

• உணவுக்கு முன் குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் கவனிக்கப்படும்போது, ​​அதாவது வெறும் வயிற்றில், 3.2 அலகுகளுக்கு மேல் இல்லை.
• மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் 4.0 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை இருக்கும்.

தவறான உணவு மற்றும் உணவு உடலின் இத்தகைய நோயியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். நோய் வளர்ச்சியின் செயல்முறை என்னவென்றால், அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் உட்புற உடலை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது.

இதையொட்டி, இது “வேகமான வேகத்தில்” வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, அதிக அளவு ஹார்மோன் சுரக்கிறது, குளுக்கோஸ் செல்லுலார் மட்டத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இரத்த சர்க்கரை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க எல்லைக்குள் இருக்கும்.

ஒரு நபர் தாகமாக இருந்தால், அவர் அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு வருவார், சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அவர் மீண்டும் சாப்பிட விரும்புகிறார், இது கவலைக்கு ஒரு காரணம். இந்த நிலைக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

நிறைய இனிப்புகளை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கத்திற்கு இதுவே காரணம். ஆயினும்கூட, இந்த தயாரிப்பு அல்லது குளுக்கோஸ் மனித உடலுக்கு ஒரு முக்கிய பொருளாகும். குளுக்கோஸ் அதில் “எரிபொருளின்” செயல்பாட்டைச் செய்கிறது, இது வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் ஆற்றலை நிரப்புகிறது, ஆனால் அதன் விளைவு மட்டுமே பயனளிக்கும் வகையில், இரத்தத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறக்கூடாது. இல்லையெனில், நல்வாழ்வு கூர்மையாக மோசமடைகிறது, உடலில் ஒரு ஹார்மோன் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் ஏராளமான அமைப்புகளின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, இதன் விளைவாக நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோய் உருவாகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, “சர்க்கரை பொறி” புத்தகம் மனித உடலில் சர்க்கரை கொண்ட உணவுப் பொருட்களின் தாக்கம் குறித்த முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது. குப்பை உணவுக்கான ஆரோக்கியமற்ற ஏக்கங்களை சமாளிக்க ஒரு எளிய நுட்பத்தையும் இது விவரிக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் காரணிகள்

ஒரு நபர் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை சிறிதும் சாப்பிடாவிட்டால், அவருக்கு ஒரு முழுமையான முறிவு ஏற்படும், மேலும் தலையணையிலிருந்து தலையைக் கிழிக்கக்கூட அவருக்கு போதுமான ஆற்றல் இருக்காது. ஆனால் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் குறைபாடு அதிக சர்க்கரையைப் போல ஆபத்தானது அல்ல. மருத்துவத்தில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், இது ஹைப்பர் கிளைசீமியா, நிலை இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், இந்த நிகழ்வு ஹைப்போகிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நெறி காட்டி என்பது ஒரு தொடர்புடைய கருத்தாகும், ஏனெனில் இது பல காரணிகளைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும்:

• உணவு நேரம்
• ஆண்டு காலத்திலிருந்து
• நாள் நேரம்
• வயது,
• உணர்ச்சி மற்றும் உடல் மன அழுத்தம்,
• ஹார்மோன் பின்னணி
• மற்ற உடல் அம்சங்கள்.

முக்கியம்! இயல்பான குறிகாட்டிகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியானவை. பாலினம் இரத்த குளுக்கோஸை பாதிக்காது.

ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை சில காரணிகளைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடலாம் (நாள் நேரம், மனநிலை போன்றவை). ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அது குறைகிறது. ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு என்ன சர்க்கரை இருக்க வேண்டும் என்பதை அட்டவணையில் காணலாம்.

டேபிள். ஆரோக்கியமான நபருக்கு விதிமுறை

சாப்பிட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான மக்களில் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தற்காலிக நிகழ்வு என்னவென்றால், பதப்படுத்தப்பட வேண்டிய கலோரிகளின் மற்றொரு பகுதி உடலில் வந்துவிட்டது. ஒவ்வொரு உயிரினமும் அதன் சொந்த வழியில் உணவை ஜீரணித்து ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு அதன் தனித்துவமான எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியையும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் வேகத்தையும் தீர்மானிக்கிறது.

நவீன நிலைகளில் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது கடினம் அல்ல. இதற்காக, மலிவான மருத்துவ சாதனங்கள் உள்ளன: இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர் மற்றும் இரத்த பகுப்பாய்விகள். அவை கச்சிதமானவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை.

ஆரோக்கியமான நபரில் சர்க்கரை உண்ணாவிரதம் 3.5 - 5.5 மிமீல் / எல் வரம்பில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த காட்டி, வயதைப் பொறுத்து, ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். குழந்தைகளில், உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு 2.8 முதல் 4.4 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். 14 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, விதிமுறை 3.3 முதல் 5.6 மிமீல் / எல் வரையிலான இடைவெளியாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் 14 முதல் 90 வயது வரையுள்ள ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, இந்த காட்டி 4.6 முதல் 6.4 மிமீல் / எல் வரை இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், உணவுக்குப் பிறகு, இந்த எண்ணிக்கை விரைவாக அதிகரிக்கும், ஆனால் பின்னர் அவை 3.5 மிமீல் / எல் வரை விழும். இவை அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு விதிமுறையிலிருந்து விலகுவது சாத்தியமா, சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அதிகரிக்கும் என்ற கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். சிறிய விலகல்கள் சாத்தியமாகும். ஆனால் ஹைப்பர் கிளைசீமியா 11 மிமீல் / எல் குறிகாட்டியை எட்டியது அல்லது மீறிவிட்டால், இது மனித உடலில் கடுமையான பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இரத்த மோனோசாக்கரைடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு தூண்டப்படலாம்:

• மாரடைப்பு
• கடுமையான மன அழுத்தம்
• சில மருந்துகளை அதிக அளவில் பயன்படுத்துதல்,
• உடலில் ஹார்மோன் செயலிழப்பு, குறிப்பாக வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் பிறவற்றின் அதிகப்படியானது.

சில சந்தர்ப்பங்களில் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை இயல்பை விட குறைவாக இருக்கலாம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஒரு முக்கியமான புள்ளி பெண்களில் 2.5 மிமீல் / எல் மற்றும் ஆண்களில் 3 மிமீல் / எல் குறைவாக உள்ளது. கணையத்தால் இன்சுலின் அதிகப்படியான தீவிரமான உற்பத்தியின் பின்னணியில் எழுந்திருக்கும் கட்டியின் இருப்பை இத்தகைய எண்கள் குறிக்கலாம். மருத்துவத்தில் இந்த நியோபிளாசம் இன்சுலினோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு கணிசமாக உயர்ந்து சிறிது நேரம் கழித்து வீழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மருந்துகளின் உதவியுடன் குறைத்து இந்த நிகழ்வின் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். நோயாளியின் பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.

ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில், சாதாரண வாழ்க்கைக்கான கிளைசீமியா குறிகாட்டிகள் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது. தூய்மையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை அதிகபட்சமாக விலக்க முயற்சித்தால் உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற ஒரு நிகழ்வைத் தடுக்க முடியும். இனிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிடுவது ஒரு விஷயமல்ல, நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இதில் தேன், பழங்கள் மற்றும் பிற இயற்கை இனிப்புகள் இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறப்பு உணவை உட்கொண்டு சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கலாம்.

முக்கியம்! சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம், குளுக்கோஸ் விதிமுறை 3.6 முதல் 8 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும், பின்னர் காட்டி குறைகிறது. பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, எந்த மாற்றங்களும் ஏற்படவில்லை, மற்றும் கிளைசீமியா குறிகாட்டிகள் 7-8 மிமீல் / எல் பகுதியில் வைக்கப்பட்டிருந்தால், இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸைக் குறிக்கிறது, இந்த நிலையில் மோனோசாக்கரைடுகள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு மாற்றாக சர்க்கரை மாற்றுகிறது

வழக்கமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சர்க்கரை மாற்றாகும். இது ஒரு இனிமையான சுவை கொண்ட ஒரு பொருள், ஆனால் மோனோசாக்கரைடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவருக்கும் அவர் அறிவுறுத்தப்படுகிறார், மேலும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் குறிக்கோளுடன் உணவில் இருப்பவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளார்.

இனிப்பான்கள் இயற்கை மற்றும் செயற்கை. பிந்தையது முக்கியமாக மாத்திரைகள், திரவங்கள், தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது. கேள்வி எழுகிறது: ஆரோக்கியமான நபருக்கு இனிப்பு தீங்கு விளைவிப்பதா? இது செயற்கைக் கருவிகளைக் கொண்டிருந்தால் அவ்வளவு நல்லதா? அது ஏன் தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து, சர்க்கரை மாற்றாக உடலுக்கு ஏற்படக்கூடிய தீங்கை விட அதிகமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோயாளிகள் மாற்று இனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். சர்க்கரை நுகர்வு அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், செயற்கை இனிப்பான்களின் பயன்பாட்டை கைவிடுவது நல்லது. இந்த கட்டுரையில் சர்க்கரை போதை பழக்கத்திலிருந்து எவ்வாறு விடுபடுவது என்பது பற்றி பேசுகிறோம்.

ஒரு சர்க்கரை மாற்று தீங்கு விளைவிப்பதா என்று பலர் யோசிக்கிறார்கள், அதை எவ்வளவு உட்கொள்ள முடியும்? ஒரு விதியாக, ஒரு இனிப்பானின் 1 டேப்லெட் ஒரு டீஸ்பூன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை மாற்றுகிறது, ஆனால் இது கலவை, உற்பத்தியாளர் மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஆகையால், நாம் கணக்கீட்டிலிருந்து தொடர வேண்டும்: 1 கப் தேநீருக்கு 1 டேப்லெட் (காபி), சில நேரங்களில் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் தினசரி விதிமுறை வெளியீட்டு வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் இதுபோன்ற 6 அளவுகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சர்க்கரை மாற்று தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் உறவினர் கருத்துகள். அனைத்து இனிப்புகளும் வலுவான இனிப்பு சுவை கொண்ட பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை இனிமையாக்க வல்லவை. இவற்றில் சோடியம் சைக்லேமேட், அஸ்பார்டேம், சுக்ரோலோஸ், அசெசல்பேம் பொட்டாசியம் மற்றும் பிறவை அடங்கும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும், உடலில் நுழைந்து, உடைந்து, புற்றுநோய்கள் எனப்படும் ஆபத்தான சேர்மங்களை உருவாக்குகின்றன, இது புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான விஷயத்தில் அவை குறிப்பாக ஆபத்தானவை, எனவே செயற்கை இனிப்புகள் இளம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. பிரக்டோஸ் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா? - ஒரு முக்கிய புள்ளி. ஆனால் தானாகவே, அது உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் சுமை கல்லீரலில் விழுகிறது.

ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, பழங்கள் அல்லது தேன் வடிவில், பிரக்டோஸின் தினசரி வீதம் தோராயமாக இருக்கும் 50கிராம் ஒரு நாளைக்கு. சர்க்கரை பிரக்டோஸால் ஆனது.

ஒரு கலோரி இல்லாத பாதுகாப்பான, மிகவும் பயனுள்ள, ஒரு இயற்கை இனிப்பு - ஸ்டீவியா. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் குறிக்கப்படுகிறது. உணவில் ஸ்டீவியாவை வழக்கமாக உட்கொள்வது சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கு விடைபெறவும் உதவும்.

பகலில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு பல முறை மாறுகிறது. குறிகாட்டிகள் உணவு, உடல் செயல்பாடு, நரம்பியல் உளவியல் நிலை ஆகியவற்றின் தரமான மற்றும் அளவு கலவை மூலம் பாதிக்கப்படுகின்றன. சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் விதி கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. வயதானவர்களில், இன்சுலினுக்கு உயிரணுக்களின் உணர்திறன் வயது தொடர்பான குறைவு காரணமாக நெறிமுறை மதிப்புகள் மேல்நோக்கி நகர்கின்றன.

கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலின் சில கோளாறுகள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களில் காணப்படுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், சாப்பிட்ட பிறகு சிறந்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் 7.7 மிமீல் / எல் எல்லையை தாண்டக்கூடாது (லிட்டருக்கு மில்லிமால் சர்க்கரை ஒரு அலகு). நிலையான உயர் மதிப்புகளுடன், நீரிழிவு நோய் அல்லது முன் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. சர்க்கரையை போதுமான அளவு உறிஞ்சுவதற்கு உடல் திசுக்களின் இயலாமையால் முன்னுரிமை நிலை வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பலவீனமடைகிறது.

உடலுக்கான குளுக்கோஸ் மூளை உயிரணுக்களுக்கான முக்கிய ஆற்றல் வளமும் ஊட்டச்சத்தின் மூலமும் ஆகும். நொதிகளின் செயல்பாட்டின் கீழ், குடலுக்குள் நுழையும் உணவு தனிப்பட்ட கூறுகளாக உடைக்கப்படுகிறது.தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சாக்கரைடுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களிலிருந்து குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகள் உருவாகின்றன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை, இரத்த ஓட்டத்தில் மறுஉருவாக்கம் (உறிஞ்சுதல்) க்குப் பிறகு, திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.

கூரியரின் பங்கு கணையத்தின் எண்டோகிரைன் ஹார்மோன் - இன்சுலின் மூலம் இயக்கப்படுகிறது. கல்லீரல் மீதமுள்ள பயன்படுத்தப்படாத சர்க்கரையை கிளைகோஜனாக (கார்போஹைட்ரேட் இருப்பு) மாற்றுகிறது. செயலாக்கத்திற்கு உடல் எந்த தயாரிப்பு ஏற்றுக்கொண்டாலும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கும். சர்க்கரை குறிகாட்டிகளின் சார்பு அளவு சாப்பிட்ட உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வகை (எளிய அல்லது சிக்கலானது) மற்றும் மனித வளர்சிதை மாற்றத்தின் தனிப்பட்ட நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

குளுக்கோஸின் (கிளைசீமியா) செறிவு குறித்த குறிக்கோள் தரவை வெறும் வயிற்றில் இரத்தத்தை மாதிரி செய்வதன் மூலம் மட்டுமே பெற முடியும். சாதாரண கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ளவர்களில், உடலின் உள் சூழலுடன் (ஹோமியோஸ்டாஸிஸ்) ஒப்பிடும்போது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு நிலையான நிலையில் உள்ளது. இன்சுலின் அல்லது அதன் குறைபாட்டிற்கு ஆளாக நேரிட்டால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குவிந்து, செல்கள் மற்றும் திசுக்கள் “பசியுடன்” இருக்கும்.

கிளைசீமியாவின் மதிப்புகளைத் தீர்மானிக்க, தந்துகி (விரலிலிருந்து) அல்லது சிரை இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், குறிகாட்டிகள் சற்று அதிகமாக இருக்கலாம் (12% க்குள்). இது ஒரு நோயியல் அல்ல. ஆய்வுக்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• ஆல்கஹால் தத்தெடுப்பதை விலக்கு (மூன்று நாட்களுக்கு).
• காலையில் உணவு மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மறுக்கவும் (சோதனை எடுக்கப்பட்ட நாளில்).

பெறப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களை நெறிமுறை மதிப்புகளுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் முடிவுகளின் மதிப்பீடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வயது வகையைப் பொறுத்து, பின்வரும் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் தரநிலைகள் (mmol / l இல்) வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

1. 
   நீரிழிவு சிக்கல்களின் முன்கணிப்பாளராக கோலாடிச் மரியா மனச்சோர்வு அறிகுறிகள், எல்ஏபி லம்பேர்ட் அகாடமிக் பப்ளிஷிங் - எம்., 2011. - 168 ப.
2. 
   கசட்கினா ஈ.பி. குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோய். மாஸ்கோ, பதிப்பகம் "மருத்துவம்", 1990, 253 பக்.
3. 
   பீட்டர்ஸ்-ஹார்மல் ஈ., மாத்தூர் ஆர். நீரிழிவு நோய். நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை, பயிற்சி -, 2008. - 500 சி.

என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். என் பெயர் எலெனா. நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உட்சுரப்பியல் நிபுணராக பணியாற்றி வருகிறேன். நான் தற்போது எனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்று நம்புகிறேன், மேலும் தளத்திற்கு வருகை தரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் சிக்கலான மற்றும் அவ்வளவு பணிகளைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறேன். தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் முடிந்தவரை தெரிவிப்பதற்காக தளத்திற்கான அனைத்து பொருட்களும் சேகரிக்கப்பட்டு கவனமாக செயலாக்கப்படுகின்றன. இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நிபுணர்களுடன் கட்டாய ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.

உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரையில் வேறுபாடுகள்

பொதுவாக, ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயரும். பாலிசாக்கரைடுகளின் முறிவு காரணமாக இது சாத்தியமாகும். அவை செரிமான அமைப்பில் உணவு வடிவத்தில் நுழைகின்றன, மேலும் உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆற்றல் மாற்றப்படுகிறது. நீங்கள் 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உணவை மறுத்தால், சர்க்கரை அதன் குறைந்த ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க மதிப்புக்கு குறைகிறது. நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகு இந்த செயல்முறையை அவதானிப்பது நல்லது.

உட்புற இருப்புகளைப் பயன்படுத்தி, உண்ணாவிரதத்தின் போது உடல் சர்க்கரையின் சாதாரண செறிவைப் பராமரிக்கிறது. உணவின் ஒரு புதிய பகுதி வயிற்றுக்குள் நுழையும் போது, ​​அவை பிளவுபடுவதால், குளுக்கோஸில் குறுகிய மற்றும் சிறிதளவு அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. சாப்பிட்ட 40 - 50 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதிக விகிதம் காணப்படுகிறது. 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதன் இயல்பு நிலைக்கு வரும்.

ஒரு நோயாளிக்கு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இரத்த சர்க்கரையின் எந்த விதிமுறை கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பது வயது அளவுகோல்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. நோயாளியின் பாலினம் முடிவுகளை பாதிக்காது. ஆரோக்கியமான நபரில் mmol / l இல் உண்ணாவிரத குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைகள் 1 வயதை அடையும் வரை - 2.8-4.4,
• 1 வயது முதல் பருவமடைதல் வரை குழந்தைகள் - 2.8-5.5,
• 15-49 வயதில் தேர்வு செய்யப்பட்டது - 3.2-5.6,
• 50 வயதுடையவர்கள் - 4.6-6.4.

உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை 3.2-5.6 வரம்பில் இருக்கலாம்

வெற்று வயிற்றில் இரத்த சர்க்கரை 6.4-7 மிமீல் / எல் மனித உடலில் அழிவுகரமான செயல்முறைகள் இருப்பதைப் புகாரளிக்கிறது. பெரும்பாலும், இத்தகைய அறிகுறிகள் முன்கூட்டியே நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு நிலையைக் குறிக்கின்றன. பெரும்பாலும் இது காலை விடியல் நிகழ்வை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையின் விதி

சாப்பிட்ட பிறகு, குளுக்கோஸ் பொதுவாக உயரும். சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு மற்றும் வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளில் உள்ள வேறுபாடு பொதுவாக 0.4-0.6 மிமீல் / எல் ஆகும்.

ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா, அதே போல் நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள பிற பிரச்சினைகள் உள்ளதா, அல்லது அவர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறாரா என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த வழக்கில், நரம்பு மற்றும் விரலிலிருந்து இரத்தத்தை எடுக்கும்போது தரவு சற்று வேறுபடலாம். ஆகையால், சாப்பிட்ட பிறகு எந்த வகையான சர்க்கரை விதிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது என்பது உயிர் மூலப்பொருளை சேகரிக்கும் முறையைப் பொறுத்தது.

சிரை மற்றும் தந்துகி இரத்த எண்ணிக்கையில் வேறுபாடுகள்

ஒரு நரம்பிலிருந்து வரும் இரத்தம் அதிக மலட்டுத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆய்வக தேர்வுகளில் மிகவும் துல்லியமான குறிகாட்டிகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த உயிரியல் பொருள் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் விரைவாக மோசமடைகிறது. எனவே, ஆராய்ச்சி விரைவில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், முடிவுகளைப் பெற இரத்த பிளாஸ்மா மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. சிரை இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் பெயரளவு குறிகாட்டிகள் 4.0-6.1 மிமீல் / எல்.

ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படும் இரத்த சர்க்கரை அளவு பொதுவாக ஒரு விரலிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட உயிர் மூலப்பொருளின் பகுப்பாய்விலிருந்து பெறப்பட்டதை விட 0.3-0.4 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருக்கும். தந்துகி இரத்தத்தின் கலவையின் மாறுபாடு காரணமாக வேறுபாடுகள் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவர்கள் வழக்கமாக அதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த பகுப்பாய்வு, இறுதி புள்ளிவிவரங்களில் தவறான போதிலும், செய்ய எளிதானது.

ஆரோக்கியமான நபர்

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், உணவுக்குப் பிறகு முதல் 20-50 நிமிடங்களுக்குள், இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் வழக்கமாக கருதப்படுகின்றன, அவை அத்தகைய வரம்புகளில் உள்ளன:

சாப்பிட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான நபரின் சிரை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு 4.1-6.3 மிமீல் / எல் இருக்க வேண்டும்

ஆரோக்கியமான நபரில் 7 மிமீல் / எல் வரை சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸை மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிப்பது பிரீடியாபயாட்டஸின் சமிக்ஞையாகும்.

நீரிழிவு நோயுடன்

நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு வழக்கமாக கருதப்படுகிறது என்பது நோயின் தன்மையைப் பொறுத்தது. உணவுக்குப் பிறகு முதல் மணி நேரத்தில் டைப் 1 எண்டோகிரைன் நோய் உள்ள நோயாளிகளில், 7-8 மிமீல் / எல் விளைவாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோயில், உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரை 11-11.1 மிமீல் / எல் ஆக உயரும்.

எப்போதாவது, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குளுக்கோஸ் குறைவு ஏற்படக்கூடும். உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவை விட விகிதங்கள் குறைவாக உள்ளன. இந்த நிலை ஒரு பெரிய ஆபத்து, எனவே துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நெறிமுறையிலிருந்து குறிகாட்டிகளின் விலகலுக்கான காரணங்கள்

இது எப்போதும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது எண்டோகிரைன் நோயைக் குறிக்காது. இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் நோயாளியின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்தது.

பெயரளவு தரவின் அதிகப்படியானவை இத்தகைய காரணிகளால் தூண்டப்படுகின்றன:

• உளவியல் அழுத்த நிலையில் நீண்ட காலம்,
• கடந்த 6 மாதங்களில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டது,
• அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தி, ஹைப்பர் பிளேசியா அல்லது பிட்யூட்டரி கட்டியால் தூண்டப்படுகிறது,
• காலை விடியல் நோய்க்குறி
• கணையம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் தோல்விகள்,
• கல்லீரல் நோயியல்
• இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் குளுக்கோஸ் செறிவை பாதிக்கும் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு. மேலும், இந்த மருந்துகளின் முறையற்ற உட்கொள்ளலுடன் சாதாரண மதிப்புகளிலிருந்து விலகல்கள் காணப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை மீறும் போது.

அடிக்கடி புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்துவது உடலின் செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பெண்களுக்கு இரத்த குளுக்கோஸின் விதிமுறை அதிகரிக்கும்:

• கர்ப்ப காலத்தில்
• தைராய்டு பிரச்சினைகள்
• ஒவ்வொரு மாதவிடாய்க்கும் முன்பு,
• டையூரிடிக்ஸ் அல்லது கருத்தடைகளிலிருந்து,
• அடிக்கடி மன அழுத்தம் காரணமாக
• சத்தான உணவுகள் அல்லது உணவின் பெரிய பகுதிகளை உண்ணும்போது ஒரு சிறிய தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல்.

கர்ப்பம் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும்

உடல் மற்றும் உளவியல் சுமைகள், அத்துடன் கடுமையான உணவுகளை கடைபிடிப்பது, பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாதது, நெறிமுறையிலிருந்து குறிகாட்டிகளின் விலகல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆரம்ப குழந்தை பருவத்தில், குழந்தைகளுக்கு, உணவு மற்றும் உணவைப் பொருட்படுத்தாமல், பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும். நிலையான குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்பு படிப்படியாக, குழந்தையின் வளர்ச்சியுடன் நிகழ்கிறது. ஆனால் பின்வரும் காரணங்களுக்காக சாதாரண குறிகாட்டிகளின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு குழந்தைகளில் ஏற்படலாம்:

• நீரிழிவு நோய். குழந்தைகளில், வகை 1 நோய் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது,
• தைராய்டு நோய்
• புற்றுநோயியல் வடிவங்கள். உடல் அதே நேரத்தில் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இது குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது,
• பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் அல்லது சுரப்பியின் அருகே ஒரு கட்டியின் தோற்றம் மற்றும் வளர்ச்சி. ஒரு குழந்தையில், அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனின் செறிவு அதிகரிப்பு இணையாக காணப்படுகிறது.

அடிக்கடி மற்றும் நீண்டகால மன அழுத்தத்துடன் சாப்பிட்ட பிறகு குறிகாட்டிகளில் தாவல்களைக் காணலாம்.

எனக்கு ஏன் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை தேவை?

இந்த வகை ஆய்வு, வேலை செய்ய போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனைக் கணக்கிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. 10-14 மணிநேர உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, பயோ மெட்டீரியல் மாதிரி மற்றும் அடுத்தடுத்த அனைத்து கையாளுதல்களும் வெற்று வயிற்றில் செய்யப்படுகின்றன. முழு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, காலையில் பகுப்பாய்வு செய்வது நல்லது.

முதலாவதாக, நோயாளியிடமிருந்து பயோ மெட்டீரியல் சேகரிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு ஒரு பெரிய அளவு குளுக்கோஸ் அவருக்கு ஒரு முறை வழங்கப்படுகிறது. பயோ மெட்டீரியலின் மறு மாதிரி 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முடிவின் முழுமைக்காக, இடைநிலை சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

இறுதி காட்டி 7.8 மிமீல் / எல் வரம்பில் இருக்கும்போது, ​​நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் எடுப்பதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்பதை இது குறிக்கிறது. 7.8-11 mmol / L இன் விளைவாக, பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கண்டறியப்படுகிறது. 11 mmol / L க்கு மேல் நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது.

குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவது எப்படி?

சாப்பிட்ட பிறகு கவனிக்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளின் இயல்பாக்கம் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் தடுப்பதும் மிக முக்கியமானது, இது நாளமில்லா நோயின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

குறிகாட்டிகளின் சுயாதீன இயல்பாக்கலுக்கு, அத்தகைய வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ந்து சரிபார்க்கிறது. வெறுமனே தினசரி நிகழ்த்தப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேர்வுகளை ஒதுக்க முடியும்,
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு உணவு ஊட்டச்சத்தின் விதிகளுக்கு இணங்குதல்,
• தினசரி புதிய காற்றில் நடக்கிறது.

எந்தவொரு மருந்தையும் ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

நோய்க்குறியீடுகளைத் தடுக்க உணவுக்குப் பிந்தைய குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு தேவை. மருத்துவ ஆய்வகங்களிலும் வீட்டிலும் அளவீடுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட வசதிக்காக, ஒரு சிறப்பு சாதனம், ஒரு தனிப்பட்ட குளுக்கோமீட்டரை வாங்குவது மதிப்பு. தேவைக்கேற்ப எங்கும் துல்லியமான அளவீடுகளை செய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

நல்வாழ்வுக்கு, நோயாளி சரியான முறை மற்றும் உணவை கடைபிடிப்பது முக்கியம். எனவே, பல பயனுள்ள விதிகள் உள்ளன:

• மிகச் சிறிய பகுதிகள் உள்ளன
• சிற்றுண்டி வேண்டாம். இந்த விதி கடைபிடிக்கப்படாவிட்டால், சர்க்கரையில் அடிக்கடி அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்,
• ரொட்டி, ரோல்ஸ் மற்றும் பிற மாவு தயாரிப்புகளுக்கு பதிலாக, முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்,
• முடிந்தவரை மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• ஒரு சிறிய அளவு ஆடு பால் அல்லது அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பால் பொருட்கள் உணவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன,
• மூல காடை முட்டைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• நீண்டகாலமாக முழுமையாய் இருப்பதற்கு, குறைந்த கொழுப்புள்ள புரத உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவதற்கு சிறிய உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம்

தொத்திறைச்சி, கொழுப்பு மீன், வாழைப்பழங்கள், பெர்சிமன்ஸ், திராட்சை, உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், வெள்ளை அரிசி, கொழுப்பு இறைச்சி, அத்துடன் உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி மற்றும் தேதிகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது முக்கியம். சிறிய சிப்ஸில், தண்ணீரைக் கொஞ்சம் குடிக்க வேண்டும்.

குறிகாட்டிகளில் தொடர்ந்து குறைந்து வருவதால், நோயாளி எப்போதும் அவருடன் ஒருவித இனிமையைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். உடல்நிலை சரியில்லாமல், எண்டோகிரைன் சிஸ்டம் கோளாறுகள் உள்ள ஒரு நோயாளி, சேமித்து வைக்கப்பட்ட பார் அல்லது மிட்டாய் சாப்பிடுவதன் மூலம் சுயாதீனமாக தனது குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

பாதுகாப்பான இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகளைப் பராமரிக்க, இந்த விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

1. புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட போதைப்பொருட்களை மறுக்கவும்.
2. புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், நடைபயிற்சி குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும்.
3. தினசரி அடிப்படையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னுரிமைகள் சிறந்தவை. இது குறைந்த தீவிரம் கொண்ட ஓட்டம், நடனம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி, பனிச்சறுக்கு போன்றவையாக இருக்கலாம்.
4. சிமுலேட்டர்கள் பற்றிய வகுப்புகள், அத்துடன் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி, தீவிர இயக்கம் மற்றும் தசைக் கட்டமைப்பை உள்ளடக்கியது, ஒரு மருத்துவருடனான ஒப்பந்தத்தால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட முடியும்.

குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளில் உள்ள விலகல்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீர் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நோய்களுடன் வருவதால், ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் குளியல் மற்றும் ச un னாக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

ஆரோக்கியமான நபரில் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு மாறுகிறது

நிறைய இனிப்புகளை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கத்திற்கு இதுவே காரணம். ஆயினும்கூட, இந்த தயாரிப்பு அல்லது குளுக்கோஸ் மனித உடலுக்கு ஒரு முக்கிய பொருளாகும். குளுக்கோஸ் அதில் “எரிபொருளின்” செயல்பாட்டைச் செய்கிறது, இது வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் ஆற்றலை நிரப்புகிறது, ஆனால் அதன் விளைவு மட்டுமே பயனளிக்கும் வகையில், இரத்தத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறக்கூடாது. இல்லையெனில், நல்வாழ்வு கூர்மையாக மோசமடைகிறது, உடலில் ஒரு ஹார்மோன் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் ஏராளமான அமைப்புகளின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, இதன் விளைவாக நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோய் உருவாகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, “சர்க்கரை பொறி” புத்தகம் மனித உடலில் சர்க்கரை கொண்ட உணவுப் பொருட்களின் தாக்கம் குறித்த முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது. குப்பை உணவுக்கான ஆரோக்கியமற்ற ஏக்கங்களை சமாளிக்க ஒரு எளிய நுட்பத்தையும் இது விவரிக்கிறது.

நவீன நிலைகளில் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது கடினம் அல்ல. இதற்காக, மலிவான மருத்துவ சாதனங்கள் உள்ளன: இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர் மற்றும் இரத்த பகுப்பாய்விகள். அவை கச்சிதமானவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை.

இரத்த சர்க்கரை

ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை சில காரணிகளைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடலாம் (நாள் நேரம், மனநிலை போன்றவை). ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அது குறைகிறது. ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு என்ன சர்க்கரை இருக்க வேண்டும் என்பதை அட்டவணையில் காணலாம்.

டேபிள். ஆரோக்கியமான நபருக்கு விதிமுறை

சாப்பிட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான மக்களில் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தற்காலிக நிகழ்வு என்னவென்றால், பதப்படுத்தப்பட வேண்டிய கலோரிகளின் மற்றொரு பகுதி உடலில் வந்துவிட்டது. ஒவ்வொரு உயிரினமும் அதன் சொந்த வழியில் உணவை ஜீரணித்து ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு அதன் தனித்துவமான எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியையும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் வேகத்தையும் தீர்மானிக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை காட்டி தீர்மானிக்க குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்துகிறேன்:

ஆரோக்கியமான நபரில் சர்க்கரை உண்ணாவிரதம் 3.5 - 5.5 மிமீல் / எல் வரம்பில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த காட்டி, வயதைப் பொறுத்து, ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். குழந்தைகளில், உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு 2.8 முதல் 4.4 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். 14 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, விதிமுறை 3.3 முதல் 5.6 மிமீல் / எல் வரையிலான இடைவெளியாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் 14 முதல் 90 வயது வரையுள்ள ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, இந்த காட்டி 4.6 முதல் 6.4 மிமீல் / எல் வரை இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், உணவுக்குப் பிறகு, இந்த எண்ணிக்கை விரைவாக அதிகரிக்கும், ஆனால் பின்னர் அவை 3.5 மிமீல் / எல் வரை விழும். இவை அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள்: காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள்

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு விதிமுறையிலிருந்து விலகுவது சாத்தியமா, சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அதிகரிக்கும் என்ற கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். சிறிய விலகல்கள் சாத்தியமாகும்.ஆனால் ஹைப்பர் கிளைசீமியா 11 மிமீல் / எல் குறிகாட்டியை எட்டியது அல்லது மீறிவிட்டால், இது மனித உடலில் கடுமையான பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இரத்த மோனோசாக்கரைடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு தூண்டப்படலாம்:

• மாரடைப்பு
• கடுமையான மன அழுத்தம்
• சில மருந்துகளை அதிக அளவில் பயன்படுத்துதல்,
• உடலில் ஹார்மோன் செயலிழப்பு, குறிப்பாக வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் பிறவற்றின் அதிகப்படியானது.

சில சந்தர்ப்பங்களில் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை இயல்பை விட குறைவாக இருக்கலாம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஒரு முக்கியமான புள்ளி பெண்களில் 2.5 மிமீல் / எல் மற்றும் ஆண்களில் 3 மிமீல் / எல் குறைவாக உள்ளது. கணையத்தால் இன்சுலின் அதிகப்படியான தீவிரமான உற்பத்தியின் பின்னணியில் எழுந்திருக்கும் கட்டியின் இருப்பை இத்தகைய எண்கள் குறிக்கலாம். மருத்துவத்தில் இந்த நியோபிளாசம் இன்சுலினோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான நபரில் சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு கணிசமாக உயர்ந்து சிறிது நேரம் கழித்து வீழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மருந்துகளின் உதவியுடன் குறைத்து இந்த நிகழ்வின் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். நோயாளியின் பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில், சாதாரண வாழ்க்கைக்கான கிளைசீமியா குறிகாட்டிகள் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது. தூய்மையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை அதிகபட்சமாக விலக்க முயற்சித்தால் உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற ஒரு நிகழ்வைத் தடுக்க முடியும். இனிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிடுவது ஒரு விஷயமல்ல, நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இதில் தேன், பழங்கள் மற்றும் பிற இயற்கை இனிப்புகள் இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறப்பு உணவை உட்கொண்டு சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கலாம்.

முக்கியம்! சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம், குளுக்கோஸ் விதிமுறை 3.6 முதல் 8 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும், பின்னர் காட்டி குறைகிறது. பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, எந்த மாற்றங்களும் ஏற்படவில்லை, மற்றும் கிளைசீமியா குறிகாட்டிகள் 7-8 மிமீல் / எல் பகுதியில் வைக்கப்பட்டிருந்தால், இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸைக் குறிக்கிறது, இந்த நிலையில் மோனோசாக்கரைடுகள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

சர்க்கரை மாற்றீடுகள் ஏன் ஆபத்தானவை?

ஒரு சர்க்கரை மாற்று தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் உறவினர் கருத்துகள். அனைத்து இனிப்புகளும் வலுவான இனிப்பு சுவை கொண்ட பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை இனிமையாக்க வல்லவை. இவற்றில் சோடியம் சைக்லேமேட், அஸ்பார்டேம், சுக்ரோலோஸ், அசெசல்பேம் பொட்டாசியம் மற்றும் பிறவை அடங்கும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும், உடலில் நுழைந்து, உடைந்து, புற்றுநோய்கள் எனப்படும் ஆபத்தான சேர்மங்களை உருவாக்குகின்றன, இது புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான விஷயத்தில் அவை குறிப்பாக ஆபத்தானவை, எனவே செயற்கை இனிப்புகள் இளம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. பிரக்டோஸ் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா? - ஒரு முக்கிய புள்ளி. ஆனால் தானாகவே, அது உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் சுமை கல்லீரலில் விழுகிறது.

ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, பழங்கள் அல்லது தேன் வடிவில், பிரக்டோஸின் தினசரி வீதம் தோராயமாக இருக்கும் 50கிராம் ஒரு நாளைக்கு. சர்க்கரை பிரக்டோஸால் ஆனது.

ஒரு கலோரி இல்லாத பாதுகாப்பான, மிகவும் பயனுள்ள, ஒரு இயற்கை இனிப்பு - ஸ்டீவியா. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் குறிக்கப்படுகிறது. உணவில் ஸ்டீவியாவை வழக்கமாக உட்கொள்வது சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கு விடைபெறவும் உதவும்.