இரத்த சர்க்கரை 3

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை குளுக்கோஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித சுற்றோட்ட அமைப்பில் அமைந்துள்ளது, மேலும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக சுழலும். குளுக்கோஸ் பரிசோதனையானது வெற்று வயிற்றில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு என்ன என்பதைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

குளுக்கோஸ் இரைப்பைக் குழாய் மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து சுற்றோட்ட அமைப்பிற்குள் நுழைகிறது, பின்னர் இரத்தத்தின் மூலம் அது உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, இதன் விளைவாக மென்மையான திசுக்கள் முழு செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றலுடன் “சார்ஜ்” செய்யப்படுகின்றன.

பொதுவாக, இது ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளை மீறுவதில்லை. மிகச்சிறிய அளவு வெறும் வயிற்றில் காணப்படுகிறது, ஆனால் உணவுக்குப் பிறகு, சர்க்கரை உள்ளடக்கம், அதாவது அதன் அளவு அதிகரிக்கிறது.

மனித உடல் முழுமையாக வேலை செய்தால், அதற்கு நீரிழிவு இல்லை, மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, பின்னர் இரத்த சர்க்கரை சற்று உயரும், சில மணி நேரம் கழித்து அது சாதாரண எல்லைக்கு திரும்பும்.

இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை என்ன என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், என்ன விலகல்கள் இருக்கக்கூடும்? இரத்த சர்க்கரை 3-3.8 அலகுகளாக இருந்தால் என்ன அர்த்தம்?

சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவீடுகள்

முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபரில், சர்க்கரை 3.8 முதல் 5.3 அலகுகள் வரை இருக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது வெற்று வயிற்றில் மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு 4.3-4.5 அலகுகளாக மாறும், இது சாதாரணமானது.

ஒரு நபர் அதிக அளவு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பிற உணவுகளை சாப்பிட்டால், குளுக்கோஸ் 6-7 அலகுகளாக அதிகரிக்கக்கூடும், இருப்பினும், சில நிமிடங்களில், குறிகாட்டிகள் மீண்டும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைக்கு விழும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உணவு சாதாரணமான சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு 7-8 அலகுகளின் உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ், இது மிகச் சிறந்தது என்று கூட நீங்கள் கூறலாம். இந்த வழக்கில் 10 அலகுகள் வரை உடலில் உள்ள சர்க்கரை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ தரநிலைகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரையை 5-6 அலகுகள் வரை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இது மிகவும் சாத்தியமானது, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டால், அதிக அளவு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை விலக்குங்கள். இந்த கையாளுதல்கள் சர்க்கரை நோயின் பல சிக்கல்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.

மருத்துவ நியதிகளின்படி (ஆரோக்கியமான நபருக்கான ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகள்) ஏற்ப என்ன குறிகாட்டிகள் விதிமுறையாகக் கருதப்படுகின்றன:

• காலை உணவுக்கு முன் காலை நேரம் 3.8 முதல் 5 அலகுகள் வரை.
• 5.5 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் சாப்பிடாத சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு.
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினின் விளைவாக 5.4% க்கு மேல் இல்லை.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு இந்த அட்டவணை பொருந்தும். நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவருக்கு சற்று வித்தியாசமான விதிமுறை இருக்கும்:

1. காலை 5 முதல் 7.3 அலகுகள் வரை காலை உணவுக்கு முன்.
2. உணவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள் - 10 அலகுகளுக்குக் கீழே.
3. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் 6.5 முதல் 7% வரை இருக்கும்.

எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கான விதிமுறைகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். ஏன் அப்படி உண்மை என்னவென்றால், குளுக்கோஸின் செல்வாக்கின் கீழ் நாள்பட்ட சிக்கல்கள் எழுகின்றன, இது 7 அலகுகளின் மதிப்புகளை மீறுகிறது.

நிச்சயமாக, அதிக விகிதங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவை மிக வேகமாக முன்னேறவில்லை. ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் குளுக்கோஸைப் பராமரிப்பதில் வெற்றி பெற்றால், நீரிழிவு நோயின் சிக்கலால் இறக்கும் ஆபத்து பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் தரங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது:

• இயல்பான குறிகாட்டிகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானவை, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும்.
• உங்கள் குளுக்கோஸை நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மேலும் ஒரு சிறிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவு இதற்கு உதவுகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• 40 வயதிற்குப் பிறகு, நீங்கள் வருடத்திற்கு மூன்று முறையாவது சர்க்கரை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

குறைந்த கார்ப் உணவு நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்துவதாக பயிற்சி காட்டுகிறது, மேலும் இது சில நாட்களுக்குப் பிறகு முடிவுகளை வழங்குகிறது.

குளுக்கோஸ் இயல்பாக்கம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இன்சுலின் அளவு பல முறை குறைக்கப்படுகிறது.

முன்கணிப்பு நிலை மற்றும் நீரிழிவு நோய்

ஒரு நபருக்கு குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டின் கோளாறு இருக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுகிறார். வழக்கமாக, இந்த நோய் உடனடியாக ஏற்படாது, இது மெதுவான முன்னேற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

முதலாவதாக, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் போன்ற ஒரு நிலை உள்ளது, இதன் காலம் இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை மாறுபடும். நோயாளிக்கு போதுமான சிகிச்சை கிடைக்காதபோது, ​​அவர் நீரிழிவு நோயின் முழு வடிவமாக மாற்றப்படுகிறார்.

பின்வரும் புள்ளிகள் ஒரு முன்கணிப்பு நிலையை கண்டறியும் அளவுகோல்கள்: வெற்று வயிற்றில், குளுக்கோஸ் 5.5 முதல் 7 அலகுகள், கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் 5.7 முதல் 6.6% வரை மாறுபடும், உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் (1 அல்லது 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு) 7.8 முதல் 11 அலகுகள் வரை மாறுபடும்.

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் என்பது மனித உடலில் ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும். இந்த நிலை வகை 2 நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவைக் குறிக்கிறது. இதனுடன், உடலில் ஏராளமான சிக்கல்கள் ஏற்கனவே உருவாகி வருகின்றன, சிறுநீரகங்கள், கீழ் மூட்டுகள் மற்றும் காட்சி உணர்வுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

வகை 2 சர்க்கரை நோய்க்கான கண்டறியும் அளவுகோல்கள்:

1. வெற்று வயிற்றில் குளுக்கோஸ் 7 அலகுகளை மீறுகிறது. இந்த வழக்கில், இரண்டு வெவ்வேறு பகுப்பாய்வுகள் பல நாட்கள் பரவலுடன் மேற்கொள்ளப்பட்டன.
2. இரத்த சர்க்கரை 11 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் உயர்ந்த ஒரு காலம் இருந்தது, இந்த வீழ்ச்சி உணவு உட்கொள்ளலை சார்ந்து இல்லை.
3. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் ஆய்வு 6.5%.
4. சகிப்புத்தன்மை சோதனையில் 11 அலகுகளை விட சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தது.

இந்த குறிகாட்டிகளால், நோயாளி தான் நடுங்குவதாக புகார் கூறுகிறார், அவர் தொடர்ந்து தாகமாக இருக்கிறார், ஏராளமான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறார். உணவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது என்ற பின்னணிக்கு எதிராக, உடல் எடையை காரணமின்றி குறைக்கிறது என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை.
• ஹைபர்டென்சிவ் இதய நோய்.
• அதிக கொழுப்பு.
• பெண்களில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை.
• நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் நேரத்தில் 17 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் பெற்ற பெண்கள் ஆபத்து குழுவில் விழுகிறார்கள் என்பதையும், அதே நேரத்தில் 4.5 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபருக்கு குறைந்தது ஒரு காரணி இருந்தால், 40 வயதிலிருந்து தொடங்கி, ஆண்டுக்கு மூன்று முறையாவது குளுக்கோஸ் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

இரத்த சர்க்கரை 7 அலகுகள்: இதன் பொருள் என்ன?

7 அலகுகளின் சர்க்கரை குறியீடானது உடலில் குளுக்கோஸின் அதிகரித்த செறிவு ஆகும், மேலும் பெரும்பாலும் காரணம் “இனிப்பு” நோயாகும். ஆனால் அதன் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்த பிற காரணிகளும் இருக்கலாம்: சில மருந்துகளின் பயன்பாடு, கடுமையான மன அழுத்தம், சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமடைதல் மற்றும் தொற்று இயற்கையின் நோயியல்.

பல மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகின்றன. ஒரு விதியாக, இவை டையூரிடிக் மாத்திரைகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் பட்டியலிடுங்கள், வெறுமனே யதார்த்தமானவை அல்ல.

எனவே, எந்தவொரு மருந்தையும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், அது சர்க்கரை செறிவை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக கேட்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், ஒரு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலை கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, குளுக்கோஸ் சற்று உயரும். இருப்பினும், கடுமையான ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், நோயாளி சுயநினைவை இழந்து கோமாவில் விழக்கூடும்.

அதிக சர்க்கரையின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

1. தாகத்தின் நிலையான உணர்வு.
2. வறண்ட தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள்.
3. ஏராளமான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
4. மங்கலான காட்சி கருத்து.
5. நமைச்சல் தோல்.
6. தூக்கக் கலக்கம், எடை இழப்பு.
7. கீறல்கள் மற்றும் காயங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு குணமடையாது.

ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் நிலையின் பின்னணியில் கெட்டோஅசிடோசிஸ் காணப்பட்டால், மருத்துவ படம் அடிக்கடி மற்றும் ஆழமான சுவாசம், வாய்வழி குழியிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை மற்றும் உணர்ச்சி நிலையின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை நீங்கள் புறக்கணித்தால், இது சர்க்கரை நோயியலின் கடுமையான மற்றும் நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். 5-10% வழக்குகளில் கடுமையான எதிர்மறை விளைவுகள் நோயாளிகளின் மரணத்திற்கு காரணம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

உடலில் நாள்பட்ட அதிகரித்த குளுக்கோஸ் இரத்த நாளங்களின் கட்டமைப்பை மீறுகிறது, இதன் விளைவாக அவை அசாதாரண கடினத்தன்மையைப் பெற்று தடிமனாகின்றன. பல ஆண்டுகளாக, இந்த நிலை பல சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது: கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு, பார்வை இழப்பு, இருதய நோயியல்.

குளுக்கோஸ் அதிகமானது, அவை வேகமாக முன்னேறுகின்றன மற்றும் கடுமையான சிக்கல்கள் எழுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் 3 க்கும் குறைவாக: இதன் பொருள் என்ன?

மருத்துவ நடைமுறையில், உடலில் குறைந்த குளுக்கோஸ் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் சர்க்கரை 3.1-3.3 அலகுகளுக்குக் கீழே குறையும் போது பொதுவாக ஒரு நோயியல் நிலை கண்டறியப்படுகிறது.

உண்மையில், இரத்த சர்க்கரையின் உயர் மட்டத்திலிருந்து குறைந்த விகிதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல், பிற நோய்களிலும் காணப்படுகின்றன.

இந்த வழக்கில், குறைந்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் அது எவ்வளவு கூர்மையாக குறைகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் சுமார் 10 அலகுகளாக இருந்தால், நோயாளி தன்னை ஒரு ஹார்மோனை அறிமுகப்படுத்தினார், ஆனால் அளவை தவறாகக் கணக்கிட்டு, சர்க்கரை 4 அலகுகளாகக் குறைந்தது, பின்னர் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விரைவான குறைவின் விளைவாகும்.

சர்க்கரை கூர்மையான வீழ்ச்சிக்கு முக்கிய காரணங்கள்:

• மருந்து அல்லது இன்சுலின் தவறான அளவு.
• ஒரு சிறிய அளவு உணவு உட்கொள்வது, உணவைத் தவிர்ப்பது.
• சிறந்த உடல் செயல்பாடு.
• சிறுநீரக செயலிழப்பின் நீண்டகால வடிவம்.
• ஒரு மருந்தை மற்றொரு மருந்துக்கு பதிலாக மாற்றுதல்.
• மது குடிப்பது.

நோயாளி கூடுதலாக மற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தினால் சர்க்கரையை குறைக்க முடியும். உதாரணமாக, அவர் முந்தைய அளவுகளில் சர்க்கரையை குறைக்க மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்கிறார், மேலும் மருத்துவ தாவரங்களின் அடிப்படையில் காபி தண்ணீரையும் குடிக்கிறார்.

சர்க்கரை குறைவுடன், பின்வரும் மருத்துவ படம் காணப்படுகிறது:

1. குளிர் வியர்வை வெளியே வருகிறது.
2. பதட்டத்தின் நியாயமற்ற உணர்வு தோன்றுகிறது.
3. நான் சாப்பிட விரும்புகிறேன்.
4. கைகால்கள் குளிர்ச்சியடையும்.
5. குளிர் தோன்றும், குமட்டல்.
6. தலைவலி, நாவின் உணர்ச்சியற்ற முனை.

நீங்கள் நிலைமையை புறக்கணித்தால், அது மோசமாகிவிடும். இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, நபர் மந்தமாக பேசுகிறார், அவர் குடிபோதையில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் சுற்றியுள்ள மக்கள் அவருக்கு உதவ விரும்பவில்லை, மேலும் அந்த நபருக்கு இனி முடியாது.

லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், நீங்களே சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம்: ஒரு ஸ்பூன் ஜாம் சாப்பிடுங்கள், இனிப்பு தேநீர் குடிக்கலாம். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும். இது இன்னும் குறைவாக இருந்தால், “பூஸ்ட்” நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் சர்க்கரையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

எந்த நீரிழிவு நோயாளிக்கும் குளுக்கோமீட்டர் போன்ற சாதனம் இருக்க வேண்டும். இந்த சாதனம் "இனிப்பு" நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. குளுக்கோஸின் செறிவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் ஐந்து முறை அளவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நவீன சாதனங்கள் மொபைல் மற்றும் ஒளி, அளவீட்டு முடிவுகளை விரைவாகக் காண்பி. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறப்பு கடிகாரங்கள் கூட விற்பனைக்கு வந்துள்ளன. ஒரு சிக்கல் சோதனை கீற்றுகளின் விலை, ஏனெனில் அவை மலிவானவை அல்ல. இருப்பினும், ஒரு தீய வட்டம் உள்ளது: சோதனை கீற்றுகளில் சேமிப்பது நோயின் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கடுமையான செலவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, குறைந்த "தீமைகளை" தேர்வு செய்யவும்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளை அளவிடுவது ஒரு எளிய மற்றும் மிக முக்கியமாக வலியற்ற கையாளுதல் ஆகும். விரல் ஊசிகள் குறிப்பாக மென்மையானவை. கொசு கடித்ததை விட இந்த உணர்வு வேதனையளிக்காது. நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரையை அளவிடுவது முதல் முறையாக மட்டுமே கடினம், பின்னர் எல்லாம் “கடிகார வேலைகளைப் போல” செல்கிறது.

குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளின் சரியான நிர்ணயம்:

• கைகளை கழுவவும், ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும்.
• கைகளை சோப்பு நீரில் கழுவ வேண்டும்; ஆல்கஹால் திரவங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
• கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் பராமரிக்கவும் அல்லது குலுக்கவும், இதனால் இரத்தம் விரல்களுக்கு விரைகிறது.
• பஞ்சர் பகுதி முற்றிலும் வறண்டதாக இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எந்தவொரு திரவமும் இரத்தத்துடன் கலக்கக்கூடாது.
• சோதனை துண்டு சாதனத்தில் செருகப்பட்டுள்ளது, அதன் திரையில் ஒரு கல்வெட்டு பாப் அப் செய்யப்பட வேண்டும், நீங்கள் அளவீட்டைத் தொடங்கலாம்.
• ஒரு விரலின் ஒரு பகுதியைக் குத்த, சிறிது மசாஜ் செய்யுங்கள், இதனால் ஒரு துளி ரத்தம் வெளியே வரும்.
• துண்டுக்கு உயிரியல் திரவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிகாட்டிகளைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் நோயைக் கட்டுப்படுத்த, உடலில் குளுக்கோஸ் அதிகமாக அல்லது குறைவதைத் தடுக்க, நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு நாட்குறிப்பை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை அளவீடுகளின் தேதிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட முடிவுகளை சரிசெய்வது அவசியம், எந்த உணவுகள் உட்கொள்ளப்பட்டன, ஹார்மோனின் எந்த அளவு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.

இந்த தகவலை ஆராய்ந்த பிறகு, உணவு, உடல் செயல்பாடு, இன்சுலின் ஊசி மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளின் விளைவுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். இவை அனைத்தும் நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும், இது எதிர்மறை சிக்கல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ சர்க்கரை விகிதங்களைப் பற்றி பேசும்.