வீட்டில் கொழுப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

கொலஸ்ட்ரால் (கொழுப்பு) என்பது உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள ஒரு அங்கமாகும், இது பரவலான உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. கொலஸ்ட்ரால் செயல்பாடு மனிதர்களுக்கு மிக அதிகம். முதலாவதாக, அதன் செயல்பாடு இது அனைத்து உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

கொழுப்பு என்பது லிப்பிட் (கொழுப்பு) இன் வேதியியல் கட்டமைப்பாகும், இது பாலியல் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது, மேலும் அவற்றின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. இரத்தத்தில், அல்புமின் போக்குவரத்து புரதங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு லிப்பிட் கடத்தப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, கொழுப்பின் பல பகுதிகள் வேறுபடுகின்றன:

• அதிக ஆத்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் கொண்ட குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள்,
• செயலில் உள்ள ஆன்டிஆதரோஜெனிக் விளைவைக் கொண்ட உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் மரணத்திற்கு முதல் காரணம் இருதய அமைப்பின் நோய்கள். இது சம்பந்தமாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு.

உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கண்டுபிடிக்க, எந்தவொரு ஆய்வகத்திலும் நீங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்திற்கு இரத்தத்தை தானம் செய்ய வேண்டும். ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிக ஆபத்து காரணமாக, வீட்டிலுள்ள மொத்த கொழுப்பின் அளவை நீங்கள் எவ்வாறு தீர்மானிக்க முடியும் என்பதில் நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிளினிக்குகள் மற்றும் ஆய்வகங்களுக்கு சோதனைகள் எடுக்க நிலையான பயணங்கள் நிறைய நேரம் எடுக்கும் மற்றும் நிலையான முதலீடு தேவைப்படுகிறது. ஒரு நவீன நபருக்கு, அத்தகைய கட்டுப்பாட்டு நிலை முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

வீட்டில் கொழுப்பைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் எளிதானது, அதற்கு வழக்கமான நேரமும் பணமும் தேவையில்லை. இன்று, ஒரு சிறப்பு மருத்துவ பகுப்பாய்வியின் உதவியுடன் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் எண்டோஜெனஸ் கொழுப்பின் அளவை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

நிலையான கொழுப்பின் கட்டுப்பாட்டின் தேவை

லிப்பிடுகள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். கொலஸ்ட்ரால், ஒரு உயிரினத்திற்கு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆனால் அதிகமாக, கொழுப்பின் மூலக்கூறுகள் தமனிகளின் எண்டோடெலியத்தில் வைக்கத் தொடங்குகின்றன. இதேபோன்ற செயல்முறை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், வாஸ்குலர் படுக்கையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. கடுமையான ஹீமோடைனமிக் கோளாறுகள் மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களின் ஆபத்து காரணமாக இது ஒரு ஆபத்தான நோயாகும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள், தமனிகளின் எண்டோடெலியத்துடன் இணைக்கப்பட்டு, பாத்திரத்தின் லுமனைச் சுருக்கி, திசுக்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மீறப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மேலும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், த்ரோம்போசிஸ், கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து மற்றும் கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி ஆகியவற்றின் ஆபத்து கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை தவறாமல் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். அதிக ஆபத்து உள்ள குழுக்களில் இரத்த அளவை தவறாமல் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நடைமுறையில், கடுமையான இருதய பேரழிவுகளின் அதிக ஆபத்து உள்ள நோயாளிகளின் சிறப்புக் குழுக்கள் வேறுபடுகின்றன. இந்த குழுவில் பின்வரும் நபர்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளனர்:

1. அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் உள்ளவர்கள் (பிஎம்ஐ, ஒரு சிறப்பு சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது). அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் உடலில் அதிக கொழுப்புச் சத்து இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
2. கடுமையான மாரடைப்பு வரலாற்றைக் கொண்ட கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்.
3. பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்ட மக்கள்.
4. செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்கள்.
5. புகைபிடிப்பவர்கள்.
6. வயதானவர்கள்.

வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது கிளினிக்கிற்கு வருகை தர WHO பரிந்துரைக்கிறது. 40 வயதிலிருந்து, ஆண்டுதோறும் இருதய நோய்க்குறியீட்டிற்கான சிறப்பு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய, கிளினிக்கிற்கு வருவது அவசியமில்லை.

மருத்துவ தொழில்நுட்பத்தின் நவீன முன்னேற்றங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் பரிசோதனையை நடத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இதைச் செய்ய, இரத்த லிப்பிட்களை அளவிடும் ஒரு சிறப்பு சாதனம் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்.

வீட்டில் கொழுப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

வீட்டில் கொழுப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதை அறிக. இதைச் செய்ய, சில நிமிடங்களில் தரவைப் பெறுவதற்கான இரண்டு வழிகளில் ஒன்றை நீங்கள் செல்லலாம். இந்த முறை கிளினிக்கிற்கு வருகை தராத நவீன மக்களை ஈர்க்கும். ஒரு நிபுணரிடம் செல்லாமல் வீட்டிலேயே உங்கள் கொழுப்பைச் சோதிப்பது மிகவும் எளிதானது.

அதை எப்படி செய்வது?

• அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்
• குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கொழுப்பை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்? இது எளிதானது, ஏனென்றால் சிறப்பு தொழில்நுட்ப கருவிகள் உள்ளன, அத்துடன் தவறான லிப்பிட் அளவை உறுதிப்படுத்தும் தெளிவான அறிகுறிகளும் உள்ளன. ஆகவே, சிறந்த ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய ஒரு நபர் இரு விருப்பங்களின் விவரங்களையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அறிகுறிகளைப் பார்க்கவும்

இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது என்று சிந்திக்கும்போது, ​​மக்கள் முதலில் அறிகுறிகளில் ஆர்வம் காட்ட வேண்டும். அவை துல்லியமான தரவைப் பெறாத ஒரு அனுபவ வழி. நிலை மீறலை சரிபார்க்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், தேவையான முடிவுகளை எடுக்க.

தொழில்நுட்ப வழிமுறைகளை நாடாமல், வீட்டில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

1. தொடர்ச்சியான மார்பு வலி,
2. ஆண் சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது
3. , பக்கவாதம்
4. கைகால்களின் உணர்வின்மை மற்றும் நிலையான வலி,
5. கண் இமைகளைச் சுற்றி மஞ்சள் புள்ளிகளின் தோற்றம்.

இந்த அறிகுறிகள் கொழுப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதைக் குறிக்கின்றன. உடலில் அவரது நிலை உயர்ந்ததாக அவர்கள் தெளிவாகக் கூறுகிறார்கள், எனவே அவசர நடவடிக்கைகளை நாட வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு பொருளும் ஒரு தீவிர நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது, இது வீட்டிலேயே கொழுப்பைச் சரிபார்க்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

அனுபவ முறை உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை வீட்டிலேயே எவ்வாறு சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆமாம், இதை இலட்சியமாக அழைக்க முடியாது, ஆனால் அதன் மூலம் நீங்கள் கிளினிக்கிற்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். தாமதங்கள் பல்வேறு கடுமையான நோய்களின் படிப்படியான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த செயலை கைவிட வேண்டாம்.

கொழுப்புக்கான இரத்த பரிசோதனையானது பிழைகளை நீக்கி, நிலை மோசமடைய அனுமதிக்கும்.

மீட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் கொலஸ்ட்ராலை வீட்டிலேயே எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதையும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதற்காக, சிறப்பு தொழில்நுட்ப உபகரணங்கள் சந்தையில் வழங்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படும் மீட்டர் மிகவும் பொதுவானது. இதைப் பயன்படுத்தி, 3-4 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவழித்து, வீட்டில் கொழுப்பை தீர்மானிக்க முடியும்.

தொழில்நுட்ப வழிகளைப் பயன்படுத்தி கொழுப்புக்கான சோதனை துல்லியமான முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. மீட்டர் சிறிய சோதனை கீற்றுகள் மூலம் செயல்படுகிறது, இது ஏற்கனவே எந்த அளவை எட்டியுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. பயன்பாட்டில் எந்த சிரமங்களும் இருக்காது, எனவே அறிவின் பற்றாக்குறை பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

கிளினிக்கிற்கு செல்ல முடியுமா?

உங்கள் கொழுப்பை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது என்ற கேள்வியை எதிர்கொண்டு, சிலர் நிச்சயமாக கிளினிக்கிற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று கூறுவார்கள். அத்தகைய நடவடிக்கை சரியானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அதற்கு எப்போதும் நேரம் இல்லை.

வீட்டிலேயே கொழுப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், முக்கியமான நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும்:

• உடனடி சோதனை
• துல்லியமான தரவு
• செலவு இல்லை.

தேவைப்பட்டால், மீட்டரை தவறாமல் பயன்படுத்தலாம். இரத்த கொழுப்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை தெளிவுபடுத்திய பின்னர், ஒரு நபர் ஒரு மலிவு சாதனத்துடன் எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதை விரைவாக அறிந்து கொள்வார். இது ஒரு சில நிமிடங்களில் ஒரு சோதனையை நடத்துவதற்கும் ஒரு மருத்துவமனையில் ஆழமான பகுப்பாய்வின் முடிவுகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தரவைப் பெறுவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஒரு நபர் இன்னும் ஒரு கிளினிக்கைத் தேர்வு செய்கிறார் என்றால், அத்தகைய தேர்வின் தீமைகளை அவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது? சோதனைப் பகுதியை எடுத்து சாதனத்திற்குப் பிறகு பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஏன் முடிவில்லாமல் வரிசையில் நின்று முடிவுகளைப் பெற சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் வருக. நிச்சயமாக யாரும் மீண்டும் பணியிடத்திலிருந்து விடுவிக்கப்பட மாட்டார்கள், ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது? செலவழித்த நேரத்தை குறைத்து, எளிய பாதையில் செல்லுங்கள். ஆமாம், எந்தவொரு சோதனையின் விரைவான முடிவுகளையும் வழங்கும் அருகிலுள்ள தனியார் கிளினிக்குகள் எப்போதும் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் சேவைகளின் விலை வரையறுக்கப்பட்ட பார்வையாளர்களுக்கு பொருந்தும். வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு நபர் இனி இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத சிரமங்களை எதிர்கொள்ள விரும்ப மாட்டார்.

வீட்டில் கொழுப்பை தீர்மானிக்க முடியுமா?

லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நோயியலை அடையாளம் காணும்போது, ​​பிளாஸ்மா கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியம். பொதுவாக இந்த குறிகாட்டியின் கட்டுப்பாடு வெளிநோயாளர் அமைப்புகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கும் நபர்கள், மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைக் கேட்க முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் மருத்துவ நிலைமை தேவைப்படும் போதெல்லாம் ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் வெளிநோயாளர் ஆய்வகத்தை தவறாமல் பார்வையிட முடியாது என்பதும் நடக்கிறது. உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கண்டறிய ஒரு நுட்பம் மீட்புக்கு வருகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை வாங்குவது அவசியம்.

விரைவான சோதனைக்கு கருவிகள் மீட்டர்

இப்போது, ​​நவீன மருத்துவ அறிவியலின் சாதனைகளுக்கு நன்றி, இரத்தக் கொழுப்பின் செறிவைத் தீர்மானிக்க ஆய்வகத்தைப் பார்வையிட வேண்டிய அவசியமில்லை. இன்றுவரை, விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் வீட்டில் கொழுப்பை அளவிடக்கூடிய சாதனங்களை உருவாக்கியுள்ளனர்.

அவற்றின் தொழில்நுட்ப பண்புகள் மூலம், வீட்டு உபயோகத்திற்கான சிறிய சாதனங்கள் சில வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. சில விரைவாக கொழுப்பை மட்டுமே அளவிட உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மற்றவர்கள் குளுக்கோஸ், சீரம் லாக்டேட், யூரேட்டுகள், கீட்டோன் உடல்களின் உள்ளடக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. சில தனித்துவமான நுணுக்கங்கள் இருந்தபோதிலும், இந்த சாதனங்களுடன் பணிபுரியும் வழிமுறை வேறுபட்டதல்ல:

• விரும்பிய காட்டி அளவீட்டு வெற்று வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, முன்னுரிமை காலையில்,
• சாதனத்தை இயக்க, நீங்கள் "தொடங்கு" பொத்தானைக் கிளிக் செய்ய வேண்டும்,
• சாதனத்தின் உடலில் வழங்கப்பட்ட துளைக்குள் நீங்கள் முக்கியமான துண்டு செருக வேண்டும்,
• விரல் நுனியில் ஒரு பஞ்சர் ஒரு சிறப்பு ஸ்கேரிஃபையருடன் செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தின் துளி மறுஉருவாக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது,
• திட்டமிடப்பட்ட நேரம் முடிந்ததும், சாதனத்தின் காட்சியில் டிஜிட்டல் பதில் தோன்றும்.

வீட்டில் கொழுப்பு மற்றும் பிற இரத்த எண்ணிக்கையை அளவிடுவதற்கு ஒரு சிறிய சாதனம் இருப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் சிறிய அளவு வீட்டு நிலைமைகளுக்கு மட்டுமல்ல - சாதனங்களை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம், தேவைப்பட்டால் அளவீடுகளை எடுக்கலாம்.

ஸ்டார்டர் கிட்டில் மறுஉருவாக்கத்தில் நனைத்த கீற்றுகள் உள்ளன, பின்னர் அவை எந்த மருந்தக சங்கிலியிலும் வாங்கப்படலாம். முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்கத் தேவையில்லை, வழக்கமாக அளவீட்டு தொடங்கிய 2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சாதனத்தின் காட்சியில் நேசத்துக்குரிய எண்கள் தோன்றும். இறுதியாக, வீட்டில் கொழுப்பின் செறிவை நிர்ணயிப்பதற்கான ஒரு சாதனத்தை வாங்குவது, உயிர்வேதியியல் ஆய்வகங்களை தவறாமல் பார்வையிடுவதை விட லாபகரமானது, ஏனெனில் அவர்களில் பெரும்பாலோர் கட்டண சேவைகளை வழங்குகிறார்கள்.

வெளிப்புற அறிகுறிகளால் நிலை அதிகரிப்பு தீர்மானித்தல்

சீரம் கொழுப்பில் தொடர்ச்சியான மற்றும் நீடித்த அதிகரிப்பு சாதனத்தை வீட்டு உபயோகத்திற்கு பயன்படுத்தாமல் சந்தேகிக்க முடியும். வீட்டில் கொழுப்பைச் சரிபார்க்கவும் வெளிப்புற அறிகுறிகள் அதன் அதிகரிப்பு. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: சாந்தோமாக்கள் மற்றும் சாந்தெலஸ்ம்கள் (உடலின் பல்வேறு பகுதிகளின் தோலின் கீழ் அதிகப்படியான லிப்பிட்களின் வைப்பு, அத்துடன் தசைநாண்கள்), கருவிழியைச் சுற்றி லிப்பிட் விளிம்பு இருப்பது.

வீட்டிலேயே கொழுப்பை அளவிட முடியாவிட்டால், பின்வரும் அறிகுறிகள் அதில் அதிகரிப்பதைக் குறிக்கலாம்:

• ஸ்டெர்னமுக்கு பின்னால் அடிக்கடி பேக்கிங் வலி,
• தொலைதூர முனைகளில் ஊர்ந்து செல்வது,
• அடிக்கடி தலைச்சுற்றல்
• அறிவாற்றல் குறைபாடு
• பார்வை சிக்கல்களின் நிகழ்வு.

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான மறைமுக அறிகுறி கூடுதல் பவுண்டுகள் இருப்பது.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஆய்வகத்தை தொடர்பு கொள்வது நல்லது

போர்ட்டபிள் அனலைசர் மூலம், நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை செய்யலாம். இருப்பினும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி அல்லது அதன் சிக்கல்களைக் குறிக்கும் தீவிர அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​நீட்டிக்கப்பட்ட நோயறிதலுக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம். லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இணைப்பின் நிலை குறித்த நம்பகமான மற்றும் முழுமையான படத்தைப் பெற, வீட்டிலேயே உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கண்டுபிடிக்க போதாது.

விரிவான பரிசோதனைக்கு, லிப்பிட் சுயவிவரத்திற்கு இரத்த தானம் செய்வது அவசியம். இந்த மேம்பட்ட உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு மொத்த கொழுப்பின் அளவை மட்டுமல்ல, அதன் அனைத்து பின்னங்களின் விகிதத்தையும் காண்பிக்கும், அதிரோஜெனிசிட்டியின் குணகத்தை தீர்மானிக்கும். ஒரு ஆய்வக ஆய்வின் முடிவு, நோயாளியின் உடல்நிலை குறித்து ஒரு திறமையான முடிவை எடுக்க ஒரு நிபுணருக்கு உதவும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சை திட்டத்தை சரிசெய்யவும்.

வீட்டில் சிறிய கொழுப்பை அளவிடுவது சிறப்பு சிறிய பகுப்பாய்விகளின் கண்டுபிடிப்புக்கு நன்றி. ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் ஒருவர் ஆய்வகத்திற்குச் சென்று முழுமையான நோயறிதலுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா வழிவகுக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க இது உதவும்!

வீட்டில் கொழுப்பை சுய கண்காணிப்பு

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இருதய அமைப்பின் நோய்களைக் கண்டறிவதில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் குறிகாட்டிகள் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. ஆனால் சிலர் கிளினிக்கில் வரிசையில் நிற்க விரும்புகிறார்கள், அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுகிறார்கள். இங்கே நவீன தொழில்நுட்பங்கள் மக்களை மீட்க வருகின்றன. வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் கொழுப்பின் அளவை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

• இரத்த லிப்பிட் கூறுகள்
• இரத்த லிப்பிட் அளவீட்டு
• கொழுப்பு ஏன் அவசியம்?

இரத்த லிப்பிட் கூறுகள்

லிப்பிடோகிராம் என்பது ஒரு ஆய்வக முறையாகும், இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையை மதிப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருதய அமைப்பின் ஏற்கனவே இருக்கும் நோயியல் நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படலாம், மற்றும் முற்காப்பு நோக்கங்களுக்காக, எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவ பரிசோதனையின் போது.

• கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு முக்கிய பொருளாகும், இது அனைவருக்கும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், மனித உடலின் செல்கள். அதன் வேதியியல் கட்டமைப்பால், இது ஒரு நிறைவுறா ஆல்கஹால் ஆகும், இது இரத்தத்தில் ஒரு இலவச நிலையில் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் (லினோலிக், முதலியன) தொடர்பாக இருக்க முடியும். இது இரத்தத்தில் சுற்றும் உயர் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களிலும் காணப்படுகிறது. மொத்த கொழுப்பு (OX) என்ற சொல் இலவச + பிணைக்கப்பட்ட கொழுப்பை உள்ளடக்கியது.

1. இது உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டமைப்பு கூறு ஆகும்.
2. பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கு அவசியம்.
3. உடல் திசுக்களுக்கு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் போக்குவரத்தை வழங்குகிறது.

குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு இது மிகவும் அவசியம். உணவில் கொழுப்பு இல்லாததால், குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் பின்தங்கியுள்ளனர். நரம்பு, நாளமில்லா, இனப்பெருக்க மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு கொலஸ்ட்ரால் அவசியம்.

ஒரு வயது வந்தவரின் இரத்தத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட OX அளவு 5.7 mmol / l க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், அளவீடுகள், தீர்மான முறைகள், வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மதிப்புகள் மாறுபடலாம்.

எல்லை மதிப்புகள் 5.7-6.69 mmol / L. 6.7 mmol / l க்கும் அதிகமான மொத்த கொழுப்பின் செறிவு ஒரு உயர்ந்த அளவைக் குறிக்கிறது, இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் கூடுதல் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.

• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல்) - லிப்பிடுகள் மற்றும் புரதங்களால் ஆன ஒரு கரிமப் பொருள். எச்.டி.எல் இன் முக்கிய செயல்பாடு திசுக்களில் இருந்து கல்லீரலுக்கு கொழுப்பை மாற்றுவதாகும், அங்கு அவை பித்த அமிலங்களாக மாறும். லிப்போபுரோட்டின்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் லெசித்தின், கொழுப்புகளின் வழியாக கொழுப்பைக் கொண்டுசெல்லும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது, அவற்றின் "அடைப்பை" தடுக்கிறது.

எச்.டி.எல் பிரபலமாக "நல்ல" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதன் அளவு அதிகமானது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து குறைகிறது. எச்.டி.எல்லின் விதிமுறை சராசரியாக 1.4-1.7 மிமீல் / எல் ஆகும், குறிகாட்டியின் மதிப்பு பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும். எச்.டி.எல் அளவின் குறைவு இருதய நோய்கள், குறிப்பாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது.

• குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்) சுமார் 65% கொழுப்பை உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு மாற்றுகின்றன, அவை இரத்தக் குழாய்களின் லுமனைக் குறைக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதில் பங்கு இருப்பதால் அவை "கெட்ட" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

3.37 மிமீல் / எல் மேலே எல்.டி.எல் மதிப்புகள் பொதுவாக ஒரு உயர்ந்த நிலை என்று விளக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

• ட்ரைகிளிசரைடுகள் முக்கியமாக கொழுப்பு திசுக்களில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றில் சில உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றல் மூலக்கூறாக இரத்த ஓட்டத்தில் பரவுகின்றன. அவை முதன்மையாக எல்.டி.எல் மூலமாக எடுத்துச் செல்லப்படுவதால், அதிக அளவு டி.ஜி ஆனது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியின் அதிக வாய்ப்புடன் தொடர்புடையது. பொதுவாக, TG இன் செறிவு 1.7 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை - லிப்பிட்கள் உடலுக்கு இன்றியமையாதவை, உணவில் இருந்து கொலஸ்ட்ராலை நீக்குவது தவிர்க்க முடியாமல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்ட லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், முட்டை, வெண்ணெய், கிரீம் போன்ற தயாரிப்புகளை முற்றிலுமாக விலக்க முடியாது, நீங்கள் அவற்றின் எண்ணிக்கையை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் (பாலாடைக்கட்டி, மீன், மூலிகைகள், பெர்ரி, காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள்) நிறைந்த உணவு வகைகளில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். அவை எச்.டி.எல் அளவை உயர்த்த உதவும், இதனால் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும்.

இரத்த லிப்பிட் அளவீட்டு

1. கையேடு - இது தற்போது மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறையின் சிக்கலான தன்மை, முக்கியமாக சிறிய குடியிருப்புகளின் ஆய்வகங்களில் ஈடுபட்டுள்ளது.
2. தானியங்கு - உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்விகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நவீன மருத்துவ ஆய்வகங்களிலும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றின் உதவியுடன் விரைவாகவும், தரமானதாகவும் பரவலான இரத்த சீரம் அளவுருக்களை தீர்மானிக்க முடியும். ஆய்வக சோதனைகளின் தரத்தை கட்டாயமாக கண்காணிப்பது தவறான முடிவுகளின் சாத்தியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
3. "உலர் வேதியியல்" கொள்கையில் இயங்கும் சிறிய சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி எக்ஸ்பிரஸ் பகுப்பாய்வு.

பல உயிர்வேதியியல் சிறிய இரத்த பகுப்பாய்விகள் உள்ளன, அவை முக்கியமாக விலை மற்றும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவுருக்களின் எண்ணிக்கையில் வேறுபடுகின்றன.

ஈஸி டச் சாதனம் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸின் செறிவை மதிப்பீடு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. சாதனம் மலிவானது, ஆனால் அளவீட்டு பிழை சுமார் 20% ஆகும், எனவே இது மோசமான நோயாளிகளுக்கு பயன்படுத்த முடியாது. ஆயினும்கூட, இந்த அளவுருக்களின் சிறிய விலகல்கள் சாதாரண அல்லது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மக்களின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

அக்யூட்ரெண்ட் பிளஸ் - கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடுகள், லாக்டேட், குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றை சுயாதீனமாக நிர்ணயிப்பதற்கான ஒரு சாதனம் மிகவும் துல்லியமானது. விலை மற்றும் தரம் ஆகியவற்றின் வெற்றிகரமான கலவையின் காரணமாக, இது நோயாளிகளிடையே பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. இது ஜெர்மனியில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

கார்டியோசெக் மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள், எச்.டி.எல், எல்.டி.எல், குளுக்கோஸ், கீட்டோன்கள், கிரியேட்டினின் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கிறது. பரவலான அளவுருக்கள் தீர்மானிக்கப்படுவதால், அது பெரும்பாலும் எக்ஸ்பிரஸ் ஆய்வகங்களிலும் வீட்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரே நேரத்தில் 4 குறிகாட்டிகளை இணைக்கும் பல-அளவுரு சோதனை கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன் இதன் முக்கியமான நன்மை. சாதனத்தின் அதிக விலை அவரது ஒரே குறை.

செயல்பாட்டின் கொள்கை எல்லா சாதனங்களுக்கும் ஒரே மாதிரியானது - அளவிடப்பட்ட குறிகாட்டியின் நிலை ஒரு சோதனை துண்டு மூலம் ஒரு துளி இரத்தத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நிறுவனத்தின் சோதனை கீற்றுகள் ஒரே பெயரின் பகுப்பாய்விக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை, அவை தீர்மானிக்கப்பட்ட அளவுருவைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றன (கொழுப்பு, குளுக்கோஸ் போன்றவை)

சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பு மற்றும் பிற அளவுருக்களை எவ்வாறு அளவிடுவது:

1. இந்த ஆய்வு காலையில் வெறும் வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது, முன்பு (ஒரு நாளைக்கு) ஆல்கஹால் மற்றும் காபியைத் தவிர்த்து.
2. கையாளுவதற்கு முன் கைகளை சோப்புடன் நன்கு கழுவுங்கள்.
3. சாதனத்தை இயக்கவும், தொடர்புடைய அளவுருவுக்கு ஒரு சோதனை துண்டு செருகவும்.
4. ஒரு மோதிர விரலின் மோதிரத்தை ஒரு லான்செட் மூலம் பஞ்சர் செய்து, ஒரு துளி இரத்தத்தை ஒரு துண்டுக்கு தடவவும்.
5. காட்சியில் தோன்றும் மதிப்பு இரத்தத்தில் அளவிடப்பட்ட பொருளின் செறிவை பிரதிபலிக்கிறது.

வீட்டில் கொழுப்பை அளவிடுவதற்கான விரைவான முறைகளின் நன்மைகள்:

• விரைவான முடிவு.
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, நீரிழிவு நோய் உள்ள நோயாளிகள், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள், மருத்துவமனைக்கு வெளியே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்றவற்றில் உயிர்வேதியியல் அளவுருக்களை தினசரி கண்காணிப்பதற்கான சாத்தியம்.
• 100 பகுப்பாய்வுகளுக்கான நினைவகம் முடிவுகளை ஒப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• பேட்டரி செயல்பாடு, சிறிய அளவு, ஒரு பயணத்தில் உங்களுடன் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• பகுப்பாய்விற்கு ஒரு துளி இரத்தம் போதுமானது.

கொழுப்பு ஏன் அவசியம்?

பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு பொதுவான மற்றும் மிகவும் ஆபத்தான நோய் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் உருவாக்கம் பாத்திரத்தின் லுமேன் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே, அதனுடன் தொடர்புடைய உறுப்புக்கு இரத்த வழங்கல் பாதிக்கப்படுகிறது. முன்னேற்றத்துடன், இந்த நோய் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், கீழ் முனைகளின் குடலிறக்கம் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகள்:

• மரபுசார்ந்த.
• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
• நீரிழிவு நோய்.
• ஹைப்போதைராய்டியம்.
• உடற் பருமன்.
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.

சுற்றோட்ட அமைப்பின் நோய்களை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகள், வீட்டிலேயே கொழுப்பை சுய அளவீடு செய்வதற்கான ஒரு சாதனம் வைத்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்காணிக்க சாதனம் இன்றியமையாதது.

• நல்ல ஊட்டச்சத்து.
• கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது.
• செயலில் வாழ்க்கை முறை.
• குளுக்கோஸ், இரத்தக் கொழுப்பை முறையாகக் கண்காணித்தல்.

எனவே, ஒரு சிறிய உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வியின் சரியான பயன்பாடு ஆரோக்கியத்தையும், சில சந்தர்ப்பங்களில் வாழ்க்கையையும் பராமரிக்க உதவும். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது, குறிகாட்டிகள் விதிமுறையிலிருந்து விலகினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு

கொழுப்பு என்பது கல்லீரலில் தொகுக்கப்பட்ட ஒரு லிப்பிட் மற்றும் உடலில் உள்ள பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. அதன் இயல்பான நிலை நேரடியாக நபரின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்தது. அதிகப்படியான கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவற்றின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது பாத்திரங்களில் உள்ள பிளேக்கின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். ஆண்களுக்கான கொழுப்பின் விதிமுறையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது? அதன் தற்போதைய மதிப்பை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

கொலஸ்ட்ரால் கண்ணோட்டம்

கொலஸ்ட்ராலின் இயல்பான நிலை என்னவென்றால், இந்த லிப்பிட் சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து உடலியல் செயல்முறைகளையும் பராமரிக்க முற்றிலும் போதுமானது. நிலை எதைப் பொறுத்தது? பெரும்பாலும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைக் கவனிப்பதில் இருந்து, அதே போல் ஒரு நபரின் மொத்த எடையிலிருந்து, அவரது கொழுப்பு நிறை.

"பயனுள்ள" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பு போன்ற ஒன்று உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலாவது சாதாரண அடர்த்தி, இரண்டாவது குறைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறுகிறது. இரண்டு வகையான கொழுப்புகளின் தொகுப்பின் தன்மை ஒன்றே, ஆனால் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட ஒன்று முக்கியமாக இருதய அமைப்பின் வேலையில் பங்கேற்கிறது. இது சாதாரண அடர்த்தியின் கொழுப்பை விடவும், எந்த வயதிலும் மிகக் குறைவு.

நிலை கண்டுபிடிப்பது எப்படி? இதைச் செய்ய, கொழுப்பின் செறிவைத் தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனை செய்தால் போதும். மேலும், முடிவுகள் தனித்தனியாக ஒவ்வொரு வகைக்கும் சதவீதத்தை (அல்லது ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு மிமீல்) குறிக்கின்றன.

ஆண்களுக்கு கொழுப்பின் விதி

இரத்தத்தில் உள்ள சாதாரண கொழுப்பு நேரடியாக மனிதனின் வயதைப் பொறுத்தது. இந்த மதிப்பெண்ணில் ஒரு அட்டவணையை வழங்கலாம்.

காலப்போக்கில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது கொழுப்பு நிறை திரட்டப்படுவதாலும், இருதய அமைப்பின் இயற்கையான சீரழிவினாலும் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஆண் உடல் வயதுக்கு கணிசமாக குறைவான டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஒருங்கிணைக்கிறது. அதாவது, இந்த பாலியல் ஹார்மோன் நேரடியாக செல்கள் மூலம் கொழுப்பை சாதாரணமாக உறிஞ்சுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது (இது சவ்வுகளின் ஒரு பகுதி). மேலும் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஆண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவு கடுமையாக வளர்ந்து வருகிறது. இது எண்டோகிரைன் அமைப்பின் வேலை, உடலின் இயற்கையான வழக்கற்றுப்போதல், நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் துல்லியமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆண்களில் கொலஸ்ட்ராலின் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் கார்டினல் விலகல்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டும். இது எண்டோகிரைன் அமைப்பின் நோய்களுடன், அதிக வெப்பநிலையில், திடீரென அழுத்தத்தில் (உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஏற்படுகிறது. ஆனால் 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, இந்த விஷயத்தில், மொத்த கொழுப்பு அளவு சாதாரண பெயரளவு வரை இருக்கும்.

இயல்பாக்குவது எப்படி?

இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது? ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவது எளிதான வழி. இது சம்பந்தமாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. உதாரணமாக, 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எடை கட்டுப்பாடும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தலாம். ஆனால் 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கொழுப்பு உற்பத்தியைத் தூண்டும் அந்த பொருட்களின் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுவதற்கு கண்டிப்பான உணவு மட்டுமே உதவும்.

சிக்கலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு பீட்டா-தடுப்பான்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் ஆண்களில் உள்ள விதிமுறை மாறுபடலாம் மற்றும் மேற்கண்ட அட்டவணையுடன் கூட ஒத்துப்போவதில்லை என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. நிறைய பரம்பரை காரணியைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு, 8 மிமீல் / லிட்டர் ஒரு காட்டி வழக்கமாக இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு, அதே வயதில் 6.5 மிக அதிகமாக இருக்கும். ஆகையால், குறிப்பாக பல ஆண்டுகளாக கவனம் செலுத்தப்படக்கூடாது, ஆனால் இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் அளவை தீர்மானிக்க சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற உடனேயே உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

எந்த வயதிலிருந்தே அதன் செறிவை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்? நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அதிகப்படியான கொழுப்பு ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், பெரும்பாலும் இதய செயலிழப்பைத் தூண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்த வயதிலிருந்து தொடங்கி, கொலஸ்ட்ரால் செறிவைக் கட்டுப்படுத்த வருடத்திற்கு குறைந்தது 2-3 முறை பரிசோதனைகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், தேவைப்பட்டால், அதன் நிலையை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இரத்தத்தில் அதன் அளவு உயர்த்தப்பட்டால் மட்டுமே அது ஆபத்தானது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டிருப்பதால், இது இரத்தம் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தின் இயக்கத்திற்கு தடையாக இருக்கும் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது. அதன் அதிகப்படியான அளவு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம், இது ஒரு அபாயகரமான விளைவின் குற்றவாளிகளாக மாறக்கூடும். இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்ட அனைவரின் பணியும் இரத்த கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதுதான்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

பெரும்பாலானவை கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, சுமார் 20% உணவில் இருந்து வருகிறது. உடலால் அதன் உற்பத்தியை உணவுடன் பெறும் அளவைப் பொறுத்து கட்டுப்படுத்தலாம். லிபோபிலிக் ஆல்கஹால் ஆகும் இந்த கொழுப்பு போன்ற பொருள் உண்மையில் உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அது இல்லாமல் இருப்பது சாத்தியமற்றது.

உயிரணு சவ்வுகளில் கொலஸ்ட்ரால் காணப்படுகிறது, அவை வலிமையைக் கொடுக்கும். இனப்பெருக்க அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பெண் மற்றும் ஆண் ஆகிய இரு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் இது அவசியம். அவரது பங்கேற்புடன், வைட்டமின் டி தோல் மற்றும் கார்டிசோல் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு இல்லாமல் செரிமான செயல்முறை சாத்தியமற்றது: அதற்கு நன்றி, கல்லீரலில் பித்த உப்புக்களின் உற்பத்தி ஏற்படுகிறது. மூளையின் செயல்பாடு, புரத பரிமாற்றம் மற்றும் பிற உயிரியல் செயல்முறைகளுக்கு இது தேவைப்படுகிறது.

கொழுப்பின் இயல்பு

அதன் விதிமுறை வெவ்வேறு வயதினரிடையே மாறுபடலாம் மற்றும் ஓரளவிற்கு பாலினத்தைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, மொத்த இரத்த அளவு லிட்டருக்கு 3.8 முதல் 5.2 மிமீல் வரை இருக்க வேண்டும். இந்த காட்டி லிட்டருக்கு 6 மி.மீ.க்கு மேல் இருந்தால், இருதய நோயைத் தவிர்க்க கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, முதலில், நீங்கள் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட வேண்டும், ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்க வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும். குப்பை உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

ஒரு முழு தொடர் தயாரிப்புகள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும். முதலில், இது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள். கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளை வான்கோழி, கோழி மற்றும் முயலுடன் மாற்ற வேண்டும். பால் பொருட்கள் ஒரு சிறிய சதவீத கொழுப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக: பாலாடைக்கட்டி 2%, பால் 2.5%, கேஃபிர் 1%, பாலாடைக்கட்டி 15-17%. ஒரு நல்ல தேர்வு முழு பால் பாலாடைக்கட்டிகள்: அடிகே, பிரைன்சா, சுலுகுனி கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 30% ஐ தாண்டக்கூடாது. புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம் விலக்குவது நல்லது, தேவைப்பட்டால், குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்த வழக்கில் விதிவிலக்கு மீன்: கொழுப்பு வகைகள் கொழுப்பைக் குவிக்க அனுமதிக்காது என்ற உண்மையின் அடிப்படையில் விரும்பத்தக்கவை. கூடுதலாக, மீன் அதன் அயோடின் உள்ளடக்கம் காரணமாக த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கிறது.

கேக்குகள், கேக்குகள், மஃபின்கள், பிரீமியம் மாவிலிருந்து ரொட்டி, இனிப்புகள், புட்டு போன்றவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் இருந்து நீங்கள் தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி, மயோனைசே ஆகியவற்றை அகற்ற வேண்டும். சாலட் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு, தயிர், குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், ஆலிவ் ஆயில் பொருத்தமானது. நீங்கள் சமையல் எண்ணெய், வெண்ணெயை, பன்றிக்கொழுப்பு ஆகியவற்றை கைவிட வேண்டும். வெண்ணெயை காய்கறி (ஆலிவ், வேர்க்கடலை, சோயா) உடன் மாற்றுவது நல்லது, ஆனால் அதில் கொலஸ்ட்ரால் பொருட்களும் இருப்பதால் அதை முழுமையாக கைவிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அந்த நாளில் நீங்கள் வெண்ணெயுடன் இரண்டு சாண்ட்விச்களை சாப்பிடலாம் (மேல் இல்லாமல் இரண்டு டீஸ்பூன்).

முன்னதாக, முட்டைகள் இரத்தக் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் இது உண்மை இல்லை என்று மருத்துவர்கள் முடிவு செய்தனர், மேலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டைகள் எந்தத் தீங்கும் செய்யாது.

ஆரோக்கியமான உணவு

பின்வரும் உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்:

1. கடல் காலே.
2. நட்ஸ். பாதாம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைக்கவும் "நல்லது" அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இது அதிக கலோரி என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே, அதை குறைந்த அளவுகளில் சாப்பிடுவது அவசியம்.
3. நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். குறிப்பாக அஸ்பாரகஸ் பற்றி சொல்ல வேண்டும், இது கொழுப்பு மற்றும் பித்த அமிலங்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. கேரட், பீட், காலிஃபிளவர், கத்திரிக்காய், பச்சை பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகளைக் குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம். கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றொரு காய்கறி லைகோபீன் கொண்ட ஒரு தக்காளி.
4. ஓட். கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தில் வெளிவருவதைத் தடுக்க ஓட்ஸ் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும்.
5. பெர்ரி. அவுரிநெல்லிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. தமனிகள் பிளேக்குகளால் அடைக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த இது உதவுகிறது. இந்த பெர்ரியை நீங்கள் புதியதாக அல்லது உறைந்த நிலையில் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, இது கல்லீரலை இயல்பாக்குகிறது.
6. பீன்ஸ். அதன் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து காரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அரை கப் மட்டுமே சாப்பிட்டால் அது கொழுப்பை 8 சதவீதம் குறைக்கும்.
7. கஞ்சி, குறிப்பாக பக்வீட் மற்றும் அரிசி.
8. புளிப்பு-பால் பொருட்கள் (கெஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட தயிர்).
9. ஆளிவிதை, நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் உணவில் சேர்க்கலாம்.
10. கருப்பு பழமையான ரொட்டி.
11. டார்க் சாக்லேட் டார்க் சாக்லேட்டில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறைந்தது 70% கோகோ உட்பட, கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 30 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

தயாரிப்புகளை வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது சுண்டவைக்க வேண்டும், உப்புக்கள் ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிராமுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது. நாள் முழுவதும் உணவை முறையாக விநியோகிப்பது முக்கியம். பெரும்பாலானவை காலை உணவுக்காகவும், இரவு உணவிற்கு குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்.கடைசி உணவு - படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் இல்லை.

மருந்து சிகிச்சை

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். முழுமையான நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வயதானவர்களுக்கு, உயர் இரத்தக் கொழுப்புக்கான மரபணு முன்கணிப்புடன், தடுப்புக்கும் அவற்றைக் காட்டலாம்.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் தோன்றிய ஸ்டேடின்கள், கொழுப்பைக் குறைக்கக் கூடியவை, ஏற்கனவே உருவான பிளேக்குகளை ஓரளவு கரைக்கின்றன. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் பெருந்தமனி தடிப்பு, பிந்தைய இன்பாக்ஷன், கரோனரி இதய நோய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.

பொது நிகழ்வுகள்

கொழுப்பைக் குறைக்கவும், அதன் இரத்த அளவை இயல்பாக வைத்திருக்கவும், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும், இது உணவுக்கு மட்டுமல்ல, ஓய்வு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கும் திறனுக்கும் பொருந்தும். பொதுவான நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

• முழு தளர்வு. இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள் (22 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இல்லை).
• உடல் செயல்பாடு. வெளிப்புற நடைகள், ஜாகிங், உடற்கல்வி, தோட்டக்கலை ஆகியவை இதில் அடங்கும். உடல் செயல்பாடுகளை ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் மட்டுமே வாரத்தில் ஐந்து முறை கொடுத்தால் போதும்.
• உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மன அழுத்தத்தின் கீழ், அட்ரினலின் மற்றும் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, இது கல்லீரலில் கொழுப்பை ஒருங்கிணைக்க வழிவகுக்கிறது.
• கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது. புகைபிடிப்பதன் தீங்கு நீண்ட காலமாக உள்ளது என்பதில் சந்தேகமில்லை. அனைத்து அமைப்புகளையும் உறுப்புகளையும் மோசமாக பாதிக்கும் இந்த பழக்கம் முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும். ஆல்கஹால் பொறுத்தவரை, ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் பலவீனமான மற்றும் 50 கிராம் வலுவான பானத்தை உட்கொள்வது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற முறைகள்

கொழுப்பு சலுகை மற்றும் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்களை அகற்ற. இதை செய்ய, தாவர பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும்.

• வெந்தயம் - ஒரு கண்ணாடி விதைகள்,
• வலேரியன் வேர் - இரண்டு தேக்கரண்டி,
• இயற்கை தேன் - இரண்டு கண்ணாடி,
• கொதிக்கும் நீர் - 2 லிட்டர்.

வெந்தயம் விதைகளை அரைத்து, வலேரியன் வேருடன் கலந்து, தேன் சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 24 மணி நேரம் விடவும். சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டிஞ்சரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

பீன்ஸ் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் விரைவில் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம் என்று நாட்டுப்புற மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இரவில் 100 கிராம் பீன்ஸ் ஊறவைக்க வேண்டும், காலையில் கொதிக்க வைத்து பகலில் இரண்டு அளவுகளில் சாப்பிட வேண்டும். சிகிச்சையின் போக்கை மூன்று வாரங்கள் நீடிக்கும்.

சுமார் 20 செ.மீ நீளமுள்ள மணம் கொண்ட கால்சிசியா இலை (தங்க மீசை) அரைத்து, கொதிக்கும் நீரை (ஒரு கண்ணாடி) ஊற்றி, ஒரு நாள் வற்புறுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும். சிகிச்சை பெற மூன்று மாதங்கள்.

முடிவுக்கு

உயர்ந்த கொழுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிருக்கும் ஆபத்து, எனவே இரத்தத்தில் அதன் அளவைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வது, கெட்ட பழக்கங்களை ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு மாற்றுவது. இது ஒரு சீரான உணவை உள்ளடக்கியது: நீங்கள் தாவர உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், விலங்கு தோற்றத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை கைவிட வேண்டும், அதே போல் சமையல் தொழில்நுட்பத்தையும் மாற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல், அதிக எடை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை நிரந்தரமாக கைவிடுவது முக்கியம். அனைத்து பொதுவான செயல்பாடுகளும் உணவும் வாழ்நாள் முழுவதும் மதிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு.

ஏன் கண்காணிக்க வேண்டும்

அதிகரித்த கொழுப்பு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இதில் பாத்திரங்களில் கொழுப்புத் தகடுகள் உருவாகின்றன. காலப்போக்கில், அவை அதிகரிக்கின்றன, வாஸ்குலர் லுமனைத் தடுக்கின்றன, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கின்றன. தமனிகளின் லுமனை 50 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாகக் குறைக்கும்போது, ​​உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்கள் உருவாகின்றன: உட்புற உறுப்புகளின் இஸ்கெமியா, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், கீழ் முனைகளின் குடலிறக்கம்.

70% வழக்குகளில், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படுகின்றன, மீதமுள்ள 30% - பரம்பரை. ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் நீங்கள் கொழுப்பை அளவிட வேண்டும்:

• முறையற்ற உணவு: கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல், குப்பை உணவு, உணவின் பற்றாக்குறை,
• இயக்கம் இல்லாமை, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது,
• நாட்பட்ட நோய்கள்: நீரிழிவு நோய், தைராய்டு செயலிழப்பு, தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• அதிக எடை
• மரபணு முன்கணிப்பு
• லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

இந்த எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், இரத்தத்தின் லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், லிப்பிட் சுயவிவரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் ஆய்வகத்திற்கு பகுப்பாய்வை அனுப்ப முடியாவிட்டால் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்? இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஸ்டெரால், குளுக்கோஸ், ஹீமோகுளோபின் அளவை அளவிடும் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் எக்ஸ்பிரஸ் அனலைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.

கொழுப்பு சோதனை துண்டுடன் இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர்

கொழுப்பைச் சரிபார்ப்பது குளுக்கோமீட்டருடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்டறிய இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், நவீன உபகரணங்கள் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல். அவை குளுக்கோஸ், கொலஸ்ட்ரால், ஹீமோகுளோபின், யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் காட்டுகின்றன. ஒவ்வொரு பகுப்பாய்விற்கும், செலவழிப்பு காட்டி தகடுகள் அல்லது சோதனை கீற்றுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முழு செயல்முறை 2-3 நிமிடங்கள் ஆகும்:

1. சாதனம் இயக்கப்பட்டது, ஒரு சோதனை துண்டு ஒரு சிறப்பு ஸ்லாட்டில் செருகப்படுகிறது.
2. எந்த விரலில் இருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படும் என்பது ஆல்கஹால் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
3. விரல் ஒரு லான்செட் மூலம் துளைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறப்பு சிரிஞ்ச் பேனாவில் செருகப்படுகிறது.
4. காட்டி தட்டுக்கு ஒரு துளி இரத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. 5-10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, முடிவுகள் சாதனத் திரையில் தோன்றும்.

மீட்டரின் ஒவ்வொரு மாதிரியிலும், அளவீட்டு பிழையின் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பு 20% ஆகும். எனவே, வெவ்வேறு சாதனங்கள் மற்றும் ஆய்வகங்களில் பெறப்பட்ட குறிகாட்டிகள் சற்று மாறுபடலாம்.

வீட்டு பரிசோதனையின் முடிவுகள் நம்பகமானவை என்பதற்காக கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்? பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் இரத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• சரிபார்க்கும் முன், நீங்கள் எந்தவொரு உடல் உழைப்பையும் தவிர்க்க வேண்டும்,
• ஆய்வுக்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் புகைபிடிக்கக்கூடாது,
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லதல்ல, செயல்முறைக்கு முந்தைய நாளில் மது அருந்துவது - இவை அனைத்தும் சோதனை முடிவுகளை சிதைத்து, அதிக கொழுப்பைக் காட்டுகின்றன.

முதல் அளவீட்டுக்கு 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு வீட்டு இரத்த பரிசோதனை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், விரும்பிய அளவை அடையும் வரை மாதந்தோறும் செய்யவும். ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் மேலதிக சரிபார்ப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சரிபார்க்கலாம் என்று சேர்க்க வேண்டும். இது நோயாளியை வேறு வகை உணவுக்கு மாற்ற ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. ஒரு வீட்டு சோதனை ஸ்டெரால் செறிவு எவ்வளவு மாறுபடுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் என்ன சாப்பிடுகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.

தமக்காக பேசும் அறிகுறிகள்

குளுக்கோமீட்டர் மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை உருவாக்கும் திறன் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? சந்தேகத்திற்கிடமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் அறிகுறிகளின் கலவையாக இருக்கலாம். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் குறுகி, இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​இருதய அமைப்பு செயல்படும் போது அவை தோன்றும். இவை பின்வருமாறு:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்
• வலி, ஸ்டெர்னத்தில் அச om கரியம்,
• இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்கள்,
• வலி, கால்களின் வீக்கம், எப்போதாவது தோன்றும், இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன்,
• சாந்தோமாஸ் அல்லது சாந்தெலஸ்மின் தோற்றம்.

இந்த அறிகுறிகள் அதிக கொழுப்பு மட்டுமல்ல என்பதற்கான அறிகுறியாகும். பிற நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியின் போது அவை தோன்றக்கூடும்: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், பலவீனமான ஹார்மோன் தொகுப்பு, பிறவி அல்லது வாங்கிய இதய குறைபாடுகள். ஆகையால், கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தோல்வி ஏற்பட்டதாக சந்தேகம் இருந்தால், இரத்தத்தின் லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரமுக்கு நீங்கள் ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

WHO இன் கூற்றுப்படி, 60% க்கும் அதிகமான மாரடைப்பு, பக்கவாதம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் - ஒவ்வொரு 6-12 மாதங்களுக்கும்.

திட்டத்தின் ஆசிரியர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பொருள்
தளத்தின் தலையங்கக் கொள்கையின்படி.

வீட்டில் உங்கள் கொழுப்பின் அளவை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

கொழுப்பை அளவிடுவதற்கான சாதனம் ஒரு சிறிய சாதனம், இதன் பயன்பாடு சிரமங்களை ஏற்படுத்தாது. மாதிரிகள் தயாரிக்கும் வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்கள் உள்ளனர்; கொழுப்பு, குளுக்கோஸ், யூரிக் அமிலம், கீட்டோன்கள், லாக்டிக் அமிலம் போன்றவற்றுடன் கூடுதலாக, சேர்க்கை சாதனங்கள் பெரும்பாலும் விற்கப்படுகின்றன. சாதனங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கின்றன, ஆனால் மீட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான விதிகள் ஒன்றே:

• சாதனத்தை இயக்கவும்
• ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கிய ஒரு சோதனை துண்டு ஒரு சிறப்பு துளைக்குள் செருகவும்,
• ஒரு சிறப்பு பேனாவைப் பயன்படுத்தி, விரலில் ஒரு பஞ்சர் செய்யுங்கள், நீட்டிய இரத்தத்தின் ஒரு துளி துண்டுக்கு தடவுங்கள்,
• நாங்கள் சாதனத்தை சாதனத்திற்கு நகர்த்துகிறோம்,
• சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு (காத்திருக்கும் நேரம் சாதனத்தின் மாதிரியைப் பொறுத்தது), இதன் விளைவாக திரையில் காண்பிக்கப்படும்.

இரத்த கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க ஒரு கலவை அளவிடும் சாதனம் பயன்படுத்தப்படலாம். இதன் பயன்பாடு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சிறிய அளவு தேவைப்பட்டால் சாதனத்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது,
• வாங்கியவுடன், உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்கள் பயன்பாட்டுக் கொள்கையின் விரிவான விளக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன,
• சோதனை கீற்றுகள் வழக்கமாக அவை முடிவடையும் போது சாதனத்துடன் சேர்க்கப்படும், பின்வருவனவற்றை எந்த மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்,
• ஒரு முடிவை விரைவாகப் பெறும் திறன், வழக்கமாக முழு செயல்முறைக்கும் 2-3 நிமிடங்கள் ஆகும்,
• முடிவுகளை சேமிக்கும் செயல்பாடு, இது பெரும்பாலான மாடல்களில் உள்ளது, இது இயக்கவியலில் கொழுப்பின் அளவைக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது,
• மலிவு விலை, இது காலவரிசைப்படி உயர்த்தப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் தன்னை முழுமையாக நியாயப்படுத்துகிறது, சாதனம் தொடர்ந்து ஆய்வகத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை மாற்றும் போது.

குறிப்பு! அளவிடும் முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்! ஆராய்ச்சி வேகமாக இருக்க, அவை குளிராக இருக்கக்கூடாது. தேவைப்பட்டால், அவை அசைக்கப்படலாம், இதனால் இரத்தம் விரல் நுனியில் பாயும்.

யார் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும்

நீங்கள் கொலஸ்ட்ராலுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்தால், அதன் விளைவாக திருப்திகரமாக இருக்கும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், பின்னர் நீங்கள் வாழ்க்கையின் இறுதி வரை கவலைப்பட முடியாது. உண்மையில், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களைத் தூண்டும் காரணிகள் உள்ளன, மேலும் இந்த பொருளின் அளவு மிக விரைவாக அதிகரிக்கும்.

இதை நீங்கள் புறக்கணித்தால், கடுமையான சிக்கல்கள் உருவாகலாம். மிகவும் ஆபத்தானது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும், இது கரோனரி இதய நோய், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் பரிசோதிப்பது அவசியம்:

1. உடற் பருமன். கூடுதல் பவுண்டுகள், குறிப்பாக அவற்றில் நிறைய இருக்கும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தோல்வி மற்றும் அதிக அளவு லிப்பிட்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த வழக்கில், உடல் ஒரு பெரிய சுமையை அனுபவிக்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கொழுப்பு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது.
2. இருதய அமைப்பின் நோய்கள். அதிக கொழுப்பு இந்த நோய்களைத் தூண்டும், நேர்மாறாக, இதய நோய் அதன் காரணமாக இருக்கலாம். நாள்பட்ட நோய்களில், நெறியில் இருந்து ஒரு சிறிய விலகல் கூட ஆபத்தானது.
3. மரபணு முன்கணிப்பு. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமியா என்பது ஒரு பரம்பரை நோயாகும், இதில் இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும்.
4. கெட்ட பழக்கம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிப்பவர்கள் அதிக கொழுப்பு போன்ற பிரச்சினையை அரிதாகவே எதிர்கொள்கின்றனர். கெட்ட பழக்கங்கள்: புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அதில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

சுவாரஸ்யமான! ஆல்கஹால் குறித்து, சில நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 150 மில்லி உலர் சிவப்பு ஒயின் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்! இருப்பினும், இந்த தகவல்கள் இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் குறைவு தேவை என்று மாறிவிட்டால், எல்லா நோயாளிகளுக்கும் முதலில் அறிவுறுத்தப்படுவது உணவு சிகிச்சை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கடுமையானதல்ல, அதன் கொள்கைகள் பெரும்பாலும் சரியான ஊட்டச்சத்தை நினைவூட்டுகின்றன. மருந்துகளை விநியோகிக்க முடியாவிட்டாலும், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டாலும், ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் இன்னும் தேவைப்படுகிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் சொத்துடன் ஏராளமான தயாரிப்புகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

1. பைட்டோஸ்டெரால் கொண்ட தயாரிப்புகள். இந்த பொருட்கள் வெண்ணெய் பழங்களில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன, எனவே இந்த பழத்தில் குறைந்தது பாதி ஒரு நாளைக்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், இந்த பைட்டோஸ்டெரால்கள் ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய், பழுப்பு அரிசி, கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாகும்.
2. மீன் எண்ணெய். இதில் ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. குறைவான செயல்திறன் மீன், குறிப்பாக சால்மன் மற்றும் மத்தி. அதை சரியாக சமைக்க மட்டுமே முக்கியம் - வேகவைத்த, குண்டு, சுட்டுக்கொள்ள.
3. நார். இந்த பொருள் பல தானியங்களில் காணப்படுகிறது, எனவே ஓட்மீல் ஒரு தட்டுடன் அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடும் நாளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்ற தானியங்கள், முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோசு ஆகியவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
4. பாலிபினால்கள். இந்த பொருட்களில் பெரும்பாலானவை சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் காணப்படுகின்றன: மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை மற்றும் பிற. பாலிபினால்கள் பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் குறைந்த செறிவில் உள்ளன.
5. பூண்டு. ஒரு நாளைக்கு அதிக கொழுப்பு இருப்பதால், நீங்கள் 2-3 கிராம்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றை வெவ்வேறு சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்க வேண்டும்.
6. மெக்னீசியம். கலவையில் இந்த உறுப்பின் பெரும்பகுதியைக் கொண்ட தயாரிப்புகளில் முட்டைக்கோஸ், குறிப்பாக சார்க்ராட், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு குடும்பம் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

குறிப்பு! வீட்டில், இந்த தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் நிறைய உணவுகளை சமைக்கலாம்! அத்தகைய உணவின் உதவியுடன், நீங்கள் கொழுப்பை இயல்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்தவும் முடியும், அத்துடன் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் முடியும்.

கொலஸ்ட்ரால் நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

நாட்டுப்புற வைத்தியம் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உணவு சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளுக்கு ஒரு துணைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். நோயின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது என்பது நம் முன்னோர்களுக்குத் தெரியும். இன்று, இத்தகைய நாட்டுப்புற வைத்தியம் பிரபலமாக உள்ளன:

1. லென். இந்த தாவரத்தின் எண்ணெய் மற்றும் விதை கொழுப்புக்கான பல மாற்று மருந்துகளின் ஒரு பகுதியாகும். விதைகளைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது, அவற்றை நறுக்கி வெவ்வேறு உணவுகளில் சேர்ப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, சாலடுகள், எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதும் பயனுள்ளது. நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி எடுக்கலாம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் விதைகள்.
2. லிண்டன் மரம். லிண்டன் அடிப்படையிலான தயாரிப்பு தயாரிக்க, நீங்கள் உலர்ந்த பூக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அவற்றை ஒரு பொடியாக அரைத்து, 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய தண்ணீரில் சாப்பிடுவதற்கு முன் தினமும் மூன்று முறை.
3. டேன்டேலியன். தாவரத்தின் வேர் கிட்டத்தட்ட எந்தவிதமான முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே அதன் பயன்பாடு பல சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 1 தேக்கரண்டி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வேர் தூள் நிலைக்கு நசுக்கப்பட்டு, தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.

குறிப்பு! உணவு இல்லாமல் எந்த நாட்டுப்புற செய்முறையையும் பயன்படுத்துவது பயனற்றதாக இருக்கும்!

தடுப்பு

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதுடன், சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கும். அவற்றின் தடுப்புக்கு அதிக முயற்சி தேவையில்லை, ஏனெனில் முக்கிய தடுப்பு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. இத்தகைய காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்:

1. கெட்ட பழக்கம். நீங்கள் ஆல்கஹால் அடிமையாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்களை நீங்களே சோதித்துக் கொள்ளலாம் - 2 மாதங்களுக்கு மதுவை விட்டுவிடுங்கள். இது அவ்வளவு எளிதல்ல என்று சிலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். மற்ற கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றுவது முக்கியம்.
2. விளையாட்டு. உடல் செயல்பாடுகளின் வெளிப்பாட்டிற்கான பல விருப்பங்களை நீங்கள் காணலாம், பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளில் உங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய வாய்ப்பு உள்ளது.
3. சரியான ஊட்டச்சத்து. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் பழக்கம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை மட்டுமல்லாமல், பல உள் உறுப்புகளின் வேலைகளையும் பாதிக்கும். எனவே பல நோய்களைத் தடுக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருத்துவ கவனிப்பு அவசரமாக தேவைப்படும் தருணத்திற்காக காத்திருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். எந்தவொரு மருத்துவ ஆய்வகத்திலும் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் பலருக்கு சுயாதீன அளவீட்டுக்கு ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை வாங்குவது மிகவும் வசதியானது.

விதிமுறையிலிருந்து சிறிய விலகல்களுடன் கூட, இது அவசியம்:

• ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள்
• நீங்கள் அதை நாட்டுப்புற சமையல் மூலம் சேர்க்கலாம்,
• தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

இவை அனைத்தும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இருதய அமைப்பின் பிற நோய்கள் போன்றவற்றில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும். மேலும் அதிக கொழுப்பைத் தடுப்பது பல நோய்களைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதனால், கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய வழி ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். உடலில் இந்த பொருளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலைக்கு நன்மை பயக்கும்.