75 வயதில், ஓல்கா ஜெர்லிகினாவுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவரது மகன் உருவாக்கிய நுட்பத்திற்கு நன்றி - பிரபல விளையாட்டு உடலியல் நிபுணரும், பயிற்சியாளருமான போரிஸ் ஜெர்லின்ஜின், குட்பை நீரிழிவு கிளப்பின் உருவாக்கியவர், அவர் நோயை தோற்கடிக்க முடிந்தது. 94 ஆண்டுகளில், ஓல்கா ஜெர்லிகினா ஆரோக்கியமானவர் மட்டுமல்ல - அவர் சிறந்த உடல் வடிவத்தில் இருக்கிறார்: அவளால் ஆயிரம் குந்துகைகள் செய்ய முடிகிறது!

பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் "பீட்டர்" தேசத்தை மேம்படுத்த ஒரு மகத்தான திட்டத்தைத் தொடங்குகிறது. உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தின் படி, தீவிரமான, "குணப்படுத்த முடியாத" இரட்சிப்பு, சில நேரங்களில் ஆபத்தான நோய்கள் கூட - இப்போது அனைவரின் கைகளிலும் உள்ளது. ஒரு புரட்சிகர சுகாதார அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, இது பிளேஸர்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடாமல், செல்கள், மைட்டோகாண்ட்ரியா, தந்துகிகள் புதுப்பிக்கவும், மரபணுவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது! இயற்பியலாளர் போரிஸ் ஷெர்லின்ஜின் ஆசிரியரின் வழிமுறை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, இருதய, எண்டோகிரைன் (தைராய்டு நோய்), நரம்பியல் (மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்) மற்றும் பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கான நம்பிக்கையைத் தருகிறது. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் பெற முடியும்!

எங்கள் இணையதளத்தில் நீங்கள் "நீரிழிவுக்கு விடைபெறுதல்! திட்டம்" இரட்சிப்பு "" ஓல்கா ஜெர்லிகினா இலவசமாகவும், fb2, rtf, epub, pdf, txt வடிவத்திலும் பதிவு செய்யாமல், ஆன்லைனில் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது ஒரு ஆன்லைன் கடையில் ஒரு புத்தகத்தை வாங்கலாம்.

குட்பை நீரிழிவு! திட்டம் “இரட்சிப்பு”

நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தின் இரண்டாவது, விரிவாக்கப்பட்ட, பதிப்பை வைத்திருக்கிறீர்கள், அதன் முதல் வெளியீடு ஏற்கனவே அற்புதமான முடிவுகளைத் தந்துள்ளது. இப்போது 7 ஆண்டுகளாக, அவர் உலகின் பல்வேறு நாடுகளில் உள்ள மக்களைக் காப்பாற்றி வருகிறார், இப்போது அதைத் தொடர்ந்து செய்கிறார்.

முதல் பதிப்பில் விளையாட்டு அனுபவமுள்ளவர்கள், இந்த புத்தகத்தின் பரிந்துரைகளுக்கு நன்றி, நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடத் தொடங்கினர். அவர்கள் தங்கள் கதைகளைச் சொல்லும் கடிதங்களை அனுப்பினர், மேலும் ஓல்கா ஃபெடோரோவ்னாவின் புத்தகத்தின் முதல் பதிப்பின் மூலம் நோயிலிருந்து விடுபட்ட சில முன்னாள் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏற்கனவே தொலைக்காட்சியில் காண்பிக்கப்படுகிறார்கள், செய்தித்தாள்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் அவற்றைப் பற்றி எழுதுகின்றன.

புத்தகத்தின் வெளியீட்டின் மற்றொரு விளைவாக புத்தகத்தின் வாசகர்களால் விளையாட்டுக் கழகங்கள் மற்றும் குட்பை நீரிழிவு குழுக்களை உருவாக்கியது. இந்த கிளப்புகள் மற்றும் குழுக்களின் உறுப்பினர்கள் புத்தகத்திலிருந்து பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்; ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதில் அவர்கள் செய்த சாதனைகள் தொலைக்காட்சிகளிலும் காட்டப்படுகின்றன. அவர்களில் சிலர் சுயாதீனமாக முடிவுகளை அடைந்தனர், இது தந்துகிகள் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட குட்பை நீரிழிவு முறைகளின் செயல்திறனை மருத்துவர்கள் அங்கீகரிக்க வைத்தது. பல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு இந்த புத்தகத்தை விநியோகிக்கத் தொடங்கினர்.

முக்கிய சாதனை என்னவென்றால், சமூகத்தின் உளவியல் மாறிவிட்டது, இப்போது நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது ஒரு வாக்கியம் அல்ல. இப்போது ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது வெளியிடப்படுவதற்கு முன்னர் இருந்ததைப் போல கடுமையான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத தீர்ப்பு அல்ல.

குட்பை நீரிழிவு முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகள் சர்வதேச அறிவியல் உட்பட பல்வேறு அறிவியல் மாநாடுகளில் தெரிவிக்கப்பட்டன. கிளப் பல நாடுகளில் துணை நிறுவனங்களைத் திறந்துள்ளது, இப்போது முறைகள் பரவுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு விடைபெறுங்கள்! போதைப் பழக்கத்திலிருந்து மக்கள் தங்களை விடுவிக்க உதவும் வகையில் பயிற்றுநர்கள் பள்ளி உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், நோயாளி மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டால் 72 மணி நேரத்திற்குள் மருந்து திரும்பப் பெறுகிறது. இன்சுலின் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இப்போது அது சாத்தியமாகும்.

புதிய முறைகள் குணப்படுத்தும் தத்துவத்தில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுத்தன, இப்போது எங்கள் கிளப்பில் நீரிழிவு ஒரு புத்திசாலித்தனமான நபருக்கு ஒரு சிறந்த பரிசாக கருதப்படுகிறது. இந்த நோய் இயற்கையின் விதிகளை கற்றுக்கொள்ள வைக்கிறது. இயற்கையைப் புரிந்துகொண்டு, அதன் சட்டங்களின்படி வாழ்வது, நீண்ட கல்லீரலாக மாறி, முதுமை வரை பலனளிக்கும்.

ஓல்கா ஃபெடோரோவ்னா ஏற்கனவே தனது அனுபவத்துடன் இதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளார். அவள் 94 ஆவது ஆண்டுக்குச் சென்றாள், ஆனால் அவள் ஒரு தோட்டத்தைத் தோண்டி, தோட்ட மரங்கள், படுக்கைகள், எல்லாவற்றையும் தனக்கு நீராடுகிறாள், பூக்களை நட்டுக்கொள்கிறாள், கண்ணாடி இல்லாமல் ஒரு சிறிய செய்தித்தாள் உரையை படிக்க முடியும், ஒரு ஊசியை நூல் செய்ய முடியும், இருப்பினும், நிச்சயமாக, அவளுடைய பார்வை பிரச்சினைகள் நோயின் நேரங்கள், இன்னும் உள்ளன. அவள் நாட்டில் வேலை செய்யாதபோது, ​​அவள் பயிற்சிகள் செய்கிறாள், வளைந்துகொள்கிறாள், காலில் உயர்கிறாள், பிற பயிற்சிகளை செய்கிறாள் (செருகுவதைப் பார்க்கவும்), நடைப்பயணங்களுக்குச் செல்கிறாள். கடந்த ஆண்டு கிஸ்லோவோட்ஸ்கில் ஓய்வெடுத்த அவர், மீண்டும் சிறிய செட்லோ மலையை ஏறினார், இது செங்குத்தாக 400 மீட்டர்.

நோய் திடீரென பரவியது

நீரிழிவு நோய் உருவாகத் தொடங்கிய சரியான தேதி எனக்குத் தெரியாது. பொதுவாக, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் அல்லாதது) தற்செயலாக கண்டறியப்படுகிறது. அதிக எடை மற்றும் முற்றிலும் மாறுபட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் போது நான் எடுக்க வேண்டிய பல மருந்துகளால் எனது வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்பட்டது என்பதை இப்போது புரிந்துகொள்கிறேன்.

முப்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு முறை வேலைக்கு வந்தபோது, ​​எனது இடது கையின் கட்டைவிரலை லேசாக காயப்படுத்தினேன், முதலில் கூட அதில் கவனம் செலுத்தவில்லை. அந்த நேரத்தில், நான் ஏற்கனவே ஓய்வூதிய வயதில் இருந்தபோது, ​​நான் இன்னும் வேலை செய்தேன். அவள் ஷிப்டுகளில் வாரங்கள் வேலை செய்தாள் - ஏழு நாட்கள் வேலையில், ஏழு நாட்கள் வீட்டில். எனவே, ஒரு வார ஓய்வில் விரலில் உள்ள காயம் குணமடையும் என்று அவள் முடிவு செய்தாள், மருத்துவரிடம் செல்லவில்லை.

இருப்பினும், நான் என் விரலை இழுக்க ஆரம்பித்தேன், நான் கிளினிக்கிற்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது, அங்கு அவர்கள் எனக்கு பொருத்தமான அறுவை சிகிச்சை உதவிகளை வழங்கினர், ஒரு மாதம் முழுவதும் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு ஏற்ப என்னால் வேலை செய்ய முடியவில்லை. எல்லா வழிமுறைகளையும் நடைமுறைகளையும் பின்பற்றி நான் தவறாமல் டிரஸ்ஸிங்கிற்குச் சென்றேன், ஆனால் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை - மாறாக, அழற்சி செயல்முறை முன்னேறியது, கை வலிக்கத் தொடங்கியது, பின்னர் முழு கை வீக்கமடைந்தது, அக்குள் வரை, இதெல்லாம் வலி மற்றும் காய்ச்சலுடன் இருந்தது.

நான் கிளினிக்கின் தலைக்கு திரும்ப வேண்டியிருந்தது, இது எனக்கு கிளினிக்கிற்கு ஒரு குறிப்பு கொடுத்தது. அங்கு, மருத்துவர்கள் உடனடியாக "எலும்பு பனரிட்டியம்" என்பதைக் கண்டறிந்து உடனடியாக அறுவை சிகிச்சை செய்தனர். ஒரு வெற்றிகரமான மீட்பு செயல்முறைக்கு, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பொருத்தமான மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகள் எனக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எனக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் சரியான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, நான் மோசமாகிக் கொண்டிருந்தேன். டாக்டர்கள் எனக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மாற்றினர், நிறைய மருந்துகளை முயற்சித்தனர் - அந்த ஆண்டுகளில், சோவியத் காலங்களில், இவை அனைத்தும் இலவசமாகவும் எந்தவொரு நோயாளிக்கும் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், எந்த நிவாரணமும் இல்லை, காயம் குணமடையவில்லை, வீக்கம் கடக்கவில்லை. இயற்கையாகவே, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வும் மேம்படவில்லை. பின்னர் மருத்துவர் அனைத்து மருந்துகளையும் ரத்து செய்து, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மாத்திரைகள் மற்றும் வேறு சில மருந்துகளை மட்டுமே பரிந்துரைத்தார்.

இறுதியில், எனக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. டாக்டர்கள் கோடிட்டுக் காட்டிய சிகிச்சையின் வாய்ப்புகள் இருண்டதாகவும், நீண்டதாகவும், கொள்கையளவில், நம்பிக்கையற்றதாகவும் தோன்றியது. உயர் இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்த முடியாதது என்று மருத்துவர்கள் விளக்கினர், முழுமையான குணப்படுத்துதலை என்னால் நம்ப முடியாது. இந்த வாக்கியம் எனக்கு உண்மையில் பிடிக்கவில்லை.

நான் அந்த நேரத்தில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கியிருக்கலாம், ஆனால் நோய் தொடங்கிய சரியான நேரம் தெரியவில்லை. அவள் படிப்படியாக முன்னேறினாள். 75 வயதிற்குள், சர்க்கரையின் அளவு அளவிலிருந்து விலகி, அழுத்தம் 200/100 ஆக இருந்தது. சிறுநீரில் குளுக்கோஸைத் தீர்மானிப்பதற்கான கீற்றுகள் உடனடியாக இருட்டாகின்றன, மேலும் ஜாடியின் இருண்ட குறிப்புக் குறியீட்டை விட வலிமையானவை. பார்வை மோசமடைந்தது, கால்களில் புண்கள் தோன்றின, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் எழுந்தன.

நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தின் முதல் படிகள்

நான் ஏறக்குறைய விரக்தியில் விழுந்தேன், ஆனால் படிப்படியாக என் நினைவுக்கு வந்து என் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உறுதியாக முடிவு செய்தேன். அவற்றில் பலவற்றின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவதும், அவற்றில் சிலவற்றை ஒழிப்பதும் சாத்தியம் என்பதே உண்மை, எல்லா வகையான நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்தும் குணமடைய சிறப்பு முறைகளை முயற்சித்தேன், எங்கள் கிளினிக்குகள் மற்றும் கிளினிக்குகளில் நடைமுறையில் உள்ள பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகள் எந்தப் பயனும் இல்லை என்பதை உணர்ந்தேன்.

மூலம், உலக மருந்துகள் சில மருந்துகள் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீண்ட காலமாக அங்கீகரித்து, இந்த மருந்துகளின் நீண்ட பட்டியலை வெளியிட்டன. ஆனால் இது தவிர, டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையானது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை என்பதை WHO நீண்ட காலமாக அங்கீகரித்துள்ளது. நான் மருத்துவமனைகளுக்கு செல்வதை நிறுத்தினேன், என் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தினேன். அவள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க ஆரம்பித்தாள், புதிய காற்றில் நடந்து, மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு.

அதிர்ஷ்டவசமாக என்னைப் பொறுத்தவரை, என் மகன் போரிஸ், ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு பயிற்சியாளராக, அதிக உடல் உழைப்பால் ஏற்படும் நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் முறைகளில் எப்போதும் ஆர்வம் காட்டினார், மேலும் காலப்போக்கில் இந்த துறையில் மிகவும் திறமையான நிபுணராக ஆனார். இயற்கையாகவே, உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளின் நன்மைகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகள் பற்றியும், சிறப்பு உணவுகள் பற்றியும், சில விளையாட்டு அல்லது சிறப்பு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகளின் உதவியுடன் பல நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் பற்றியும் அவர் தொடர்ந்து என்னிடம் கூறினார். இருப்பினும், இவை அனைத்திலிருந்தும் ஒரு மனிதனாக இருப்பதால் (நான் ஒருபோதும் விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யவில்லை, நான் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட செய்யவில்லை), போரிஸை நான் உண்மையில் நம்பவில்லை - சரி, இப்போது என்னென்ன விளையாட்டு வீரர், என் வயதில்.

இன்னும் அவர் படிப்படியாக என்னை சமாதானப்படுத்தினார். இது சிறியதாகத் தொடங்கியது: நான் கொஞ்சம் எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தேன், குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் இறைச்சி பொருட்களை சாப்பிட ஆரம்பித்தேன். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, புகைபிடித்த இறைச்சிகள். இந்த தயாரிப்பிலிருந்து என்னை எப்போதும் விலக்கிய ஒரு வழக்கு இருந்தது. நான் ஒரு மருமகளுடன் இரவு உணவைத் தயாரித்துக் கொண்டிருந்தேன், ஒரு டாக்டரின் தொத்திறைச்சியை வெட்டத் தொடங்கினேன், அது எனக்கு நினைவிருக்கையில், 2 ரூபிள் 90 கோபெக்குகள் செலவாகும். இந்த தொத்திறைச்சியில் எலி தோலுடன் ஒரு எலி வால் இருந்தது. அத்தகைய அதிர்ச்சி எதற்கும் பயனளிக்காது என்பது தெளிவாகிறது, அதன் பின்னர் நான் எந்த தொத்திறைச்சியையும் வாங்கவில்லை அல்லது சாப்பிடவில்லை.

மேலும் அதிகம். எனது மகனின் பரிந்துரைகளை நான் மிகவும் கவனமாகக் கேட்கத் தொடங்கினேன், உடற்கல்வியில் மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் பணியாற்றத் தொடங்கினேன். மற்றும் உணவு, மற்றும் அவரது ஆலோசனையின் உணவின் அளவு தீவிரமாக மாறியது. இது எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக மாறியது, எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சை உண்ணாவிரதம். நீரிழிவு நோயால் பட்டினி கிடப்பது சாத்தியமில்லை என்று கூறி எங்கள் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளை பயமுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் பட்டினி மாத்திரைகள் மற்றும் அதிக எடையை மறுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. மூலம், டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வெளிநாட்டு சிகிச்சை விரதம் நீண்ட காலமாக தனியார் கிளினிக்குகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்ணாவிரதத்தின் போது சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸ் மிக விரைவாக மறைந்துவிட்டது, மேலும் ஒரு நாள் அல்லது இன்னும் சிறிது நேரம் கழித்து, எனது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது. பட்டினியால் விசேஷமாகத் தயாரிப்பது அவசியம், அதைத் தொடங்குவதற்கு முன், நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. இன்சுலின் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பவர்களை மட்டுமே நீங்கள் பட்டினி போடக்கூடாது.

உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உடல் வளர்ச்சியைப் போலவே, படிப்படியாக அவசியம். முதலில் என்னால் பட்டினி கிடையாது. நான் காலை உணவை சாப்பிடவில்லை என்றால், நண்பகலில் என் தலையில் காயம் மற்றும் மயக்கம் ஏற்பட ஆரம்பித்தது. ஆனால் போரிஸ் சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்கும்படி என்னை வற்புறுத்தினார், அதே நேரத்தில் உணவு இல்லாமல் நேரத்தை குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் அல்லது அரை மணி நேரம் கூட அதிகரிக்கச் செய்தார். எப்போதுமே நான் பட்டினியால் இசைக்க முடியவில்லை, பல முறை நான் அதை நேரத்திற்கு முன்பே நிறுத்தினேன். ஆனால் படிப்படியாக என்னால் இரவு உணவிற்கு முன் உணவு இல்லாமல் செய்ய முடிந்தது, பின்னர் ஒரு நாள் பசியுடன் இருந்தேன். மாதத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை நான் தினசரி உண்ணாவிரதத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்தேன், அது எனக்கு வழக்கமாகிவிட்டது. பின்னர் அவர் தனது உண்ணாவிரதத்தை மூன்று நாட்கள் நீட்டித்தார். பசி, நிச்சயமாக, வேதனை அடைந்தது, ஆனால் முதல் நாளில் மட்டுமே, பின்னர் அது ஏற்கனவே எளிதாக இருந்தது - குறிப்பாக இயற்கையில், புதிய காற்றில். உண்ணாவிரதத்தின் போது ஒரு காட்டில் அல்லது பூங்காவில் நடப்பது நல்லது. நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சுவாசத்திற்கான ஒளி பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். ஐந்து வருடங்கள், 80 ஆண்டுகள் வரை, உண்ணாவிரத காலத்தை ஏழு நாட்களுக்கு கொண்டு வந்தேன். நீண்ட உண்ணாவிரதங்கள் எனக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை. அதற்குள், உடற்பயிற்சி மற்றும் உண்ணாவிரதம் அதன் வேலையைச் செய்தன. சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது, அழுத்தம், சில நேரங்களில் உயரும் என்றால், சுருக்கமாகவும், முன்பு இருந்ததைப் போலவும் அதிகமாக இருக்காது.

உடல் செயல்பாடு என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடித்தளமாகும்.

உடற்பயிற்சி எனக்கு வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் இரட்சிப்பாகிவிட்டது. மிகவும் கடினமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள, நான் ஒரு விலகல் பின்னால் குந்துகைகள் கருதுகிறேன். 75 வயதில், வியாதிகள் அதிகரிக்கும் காலகட்டத்தில், நான் பத்து முறை மட்டுமே உட்கார முடிந்தது. குந்துதல், படிப்படியாக சுமை அதிகரிப்பதைக் கவனிக்க முயற்சிப்பது, ஒரு சில குந்துகைகளைச் சேர்ப்பது, ஆனால் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் அல்ல, ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் போது மட்டுமே.

அந்த நேரத்தில், பல்வேறு புண்கள் அதிகரித்ததால், சில நேரங்களில் வகுப்புகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம். ஆனால் படிப்படியாக என் உடல் திறன்கள் அதிகரித்தன. 77-78 வயதில், நான் நூறு முறை உட்கார முடிந்தது, 80 வயதிற்குள் நான் குந்துகைகளின் எண்ணிக்கையை முன்னூறுக்கு கொண்டு வந்தேன். இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் திறன்கள், அத்துடன் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வும் மேம்பட்டுள்ளன. பார்வை மீட்கத் தொடங்கியது, என்னால் கண்ணாடி இல்லாமல் செய்தித்தாளைப் படிக்க முடிந்தது. பார்வைக் கூர்மையை அதிகரிக்க, நான் ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை உருவாக்கினேன்.

குளுக்கோஸ் இயல்பாக்கத்தின் தருணங்களில், நான் ASIR உட்பட பல்வேறு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தினேன். அவரிடமிருந்து, பார்வை மேம்பட்டது மட்டுமல்லாமல், அழுத்தம், அது இன்னும் அதிகமாக இருந்தபோது, ​​குறைந்தது. சாதனங்கள் மலிவானவை என்றாலும், அவற்றை என் சொந்தமாகப் பயன்படுத்த நான் பரிந்துரைக்கவில்லை: இரத்தத்தில் அதிக அளவு குளுக்கோஸுடன் அவை பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் எனக்கு விளக்கினர். பார்வையை மீட்டெடுக்கக்கூடிய கருவிகளைப் பயன்படுத்தி இன்னும் பல நிபந்தனைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும். என்னைத் தவிர, பிரியாவிடை முதல் நீரிழிவு கிளப்பின் பல உறுப்பினர்கள், இன்சுலின் சார்ந்தவர்கள் கூட, தங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தினர், அவர்களில் சிலர் மருத்துவர்களால் இதுபோன்ற நீரிழிவு நோயை இதற்கு முன்பு பார்த்ததில்லை என்று கூறினர்.

நான் உடற்கல்வியில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகி பள்ளி விளையாட்டு மைதானத்தில் சேர ஆரம்பித்தேன். முதலில், குந்துகைகள் தவிர, நான் நிறைய நடந்து பல பொது மேம்பாட்டு பயிற்சிகளை செய்தேன். பின்னர், மெதுவாக, மெதுவாக, அவள் ஓட ஆரம்பித்தாள். முதலில், தளத்தை சுற்றி ஒரு வட்டம், அடுத்த நாள், மூன்றாவது மற்றும் பல - இரண்டு வட்டங்கள், மூன்று, நான்கு ...

ஒருமுறை, ஒரு பள்ளி உடற்பயிற்சி ஆசிரியர் இதுபோன்ற ஆண்டுகளில் பள்ளிக்குச் சென்றதற்காக என்னைப் பாராட்டினார், மேலும் எந்த வசதியான நேரத்திலும் பள்ளி அரங்கத்தைப் பயன்படுத்த அனுமதித்தார். மேலும் பள்ளி மாணவர்களைப் பற்றி அவர் சொன்னார், அவர்களில் உடற்கல்வி குறித்து மேலும் மேலும் அலட்சியமாக இருக்கிறார்கள், அவர்களில் பலருக்கு ஆரம்ப பயிற்சிகளை செய்ய முடியவில்லை. ஒரு உடற்கல்வி பாடத்தில், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களைப் பார்த்தேன், அவர்களில் சிலருக்கு மெதுவாக ஒரு சில மடியில் கூட ஓட முடியவில்லை - அவர்கள் மூச்சுத் திணறத் தொடங்கினர். மருத்துவ நிறுவனங்களில் நோயாளிகளின் வரிசையில் அவர்கள் சேருவார்கள் என்று நான் நினைத்தேன், ஏனென்றால் மோசமான செயல்திறன், பல்வேறு நோய்களிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் உடலின் திறன் மோசமானது. எதிர்காலத்தில், வேலையின்மை அத்தகைய மாணவர்களுடன் மருத்துவ ஊழியர்களை அச்சுறுத்துவதில்லை.

படிப்படியாக, பள்ளி அரங்கத்தில், பல வாரங்களாக நான் பந்தயத்தை பத்து அல்லது பன்னிரண்டு மடியில் கொண்டு வந்தேன், ஒவ்வொரு மடியிலும் இது சிறியதாக இல்லை - எங்காவது இருநூறு மீட்டர். பொதுவாக, இது விளையாட்டு போட்டிகளில் பங்கேற்க கூட வந்தது. முதலில், குட்பை நீரிழிவு கிளப்பின் போட்டிகள் மற்றும் ஆர்ப்பாட்டப் பயிற்சியில் பங்கேற்றேன், பின்னர், 82 வயதில், வீரர்களிடையே பல ஓட்டப் போட்டிகளில் பங்கேற்க முடிவு செய்தேன். மூன்று கிலோமீட்டர் நான் எளிதாக ஓடினேன், ஆனால், நிச்சயமாக, மெதுவாக. விளையாட்டு போட்டிகளில் பங்கேற்பது அனைத்து உடல் அமைப்புகளுக்கும் ஒரு சுமை தருவது மட்டுமல்லாமல், மனநிலையையும் உயர்த்தும்.

ஒரு முறை நகர பூங்காவில் சிலுவை நடைபெற்றது. பார்வையாளர்களில் ஒருவர், போட்டியைப் பார்த்து, ஒரு மந்திரக்கோலை மீது சாய்ந்து, அவர் என்னை விட இருபது வயது இளையவராக இருந்தபோதிலும், “நீங்கள் ஓடுவதை நிறுத்த வேண்டும்!” என்று சொன்னேன், நான் ஆரம்பிக்கிறேன் என்று நிறுத்தாமல் பதிலளித்தேன்.

வழக்கமான உடற்கல்வியின் விளைவாக, எனது உடல்நலம் மிகவும் தீவிரமான முறையில் வலுப்பெற்றது என்று சொல்லத் தேவையில்லை. நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், அதன் பின்னர் என் உடல் எந்தவொரு தீவிரமான விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களையும் எனக்கு வழங்கவில்லை, மேலும் குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது.

கோடைகால குடிசையில் உழைப்பு என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம்

உடற்கல்வி தவிர, உணவில் மாற்றங்கள் மற்றும் எனக்கு உணவின் அளவு கூர்மையாக குறைதல், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நாட்டில் உடல் உழைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. நான் படுக்கைகளை தோண்டி, தண்ணீரை பம்ப் செய்கிறேன், தோட்டத்திற்கு தண்ணீர் தருகிறேன், நீங்கள் எதையும் கொண்டு செல்ல வேண்டும் என்றால், நான் ஒரு சக்கர வண்டி, களை களைகள், தாவர பூக்களைக் கொண்டு ஓட்டுகிறேன். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழப்பமடையக்கூடாது, அமைதியாக இருக்கக்கூடாது, அதிக எடை அதிகரிக்கக்கூடாது. போரிஸ் கூட, என்னில் இதுபோன்ற அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் வேலை செய்யும் திறனைப் பார்த்து, அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கவும் குறைவாக வேலை செய்யவும் எனக்கு அறிவுறுத்தத் தொடங்கினார்.மற்றபடி என்னால் செய்ய முடியாது - உடல் செயல்பாடு ஒரு மகிழ்ச்சியாகிவிட்டது, அது ஒரு மகிழ்ச்சியாகிவிட்டது. கூடுதலாக, கிராமத்தின் நொதி பாதிப்பு - குழந்தை பருவத்திலிருந்தே எனக்கு கிராமப்புற உழைப்பு தெரியும்.

பின்னர் தேவை கட்டாயப்படுத்தப்பட்டது. என் தந்தை 1921 இல் இறந்தார், எங்கள் தாய்க்கு ஒன்பது பேர்: மூன்று சிறுவர்கள் மற்றும் ஆறு பெண்கள். மூத்த சகோதரிக்கு 18 வயது, நான் இளையவள் - அப்போது எனக்கு மூன்று வயதுதான். அந்த நேரத்தில், பழைய வழக்கப்படி, நிலம் விவசாயிகளாக மட்டுமே வெட்டப்பட்டது, எனவே எங்களுக்கு கொஞ்சம் நிலம் இருந்தது. நாங்கள் தொடர்ந்து பட்டினி கிடந்து கடுமையான தேவையோடு வாழ்ந்து கொண்டிருந்தோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பாலினம் மற்றும் வயது வேறுபாடு இல்லாமல் உண்பவர்களின் எண்ணிக்கையால் குடும்பங்களுக்கு சமமாக நிலம் ஒதுக்கீடு செய்வது குறித்து ஒரு லெனினிச ஆணை பிறப்பிக்கப்பட்டது, நாங்கள் பத்து நபர்களாக வெட்டப்பட்டோம். சிரமத்துடன் நாங்கள் விதை ஒன்றாக துடைத்தோம், ஆனால் நாங்கள் எல்லாவற்றையும் விதைத்தோம். ரொட்டி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒவ்வொரு தோட்ட காய்கறிகளும் எங்களுக்கு முன்னால் ஏராளமாக இருந்தன. அந்த ஆண்டில், என் அம்மாவுக்கு மிகவும் மோசமான கண்கள் வந்தன, அவள் சகோதரர் வசித்த மாஸ்கோவிற்கு சிகிச்சைக்காகச் சென்றது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவள் திரும்பி வந்த நேரத்தில், நாங்கள் எங்கள் ரொட்டிகளை எல்லாம் அகற்றி, கசக்கி, ஒரு பெரிய குவியல் தானியமாக மாறியது. வீடு திரும்பியதும் அவளுடைய அம்மா அவளைப் பார்த்தாள். அப்போது அவள் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டாள், உடனடியாக அப்படி நம்பவில்லை, மகிழ்ச்சியின் கண்ணீர் கூட வெடித்தது. இந்த நாளிலிருந்து நாங்கள் எங்கள் ரொட்டியையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட்டோம். அவர்கள் நிச்சயமாக பறவை மற்றும் அனைத்து கால்நடைகளையும் வைத்திருந்தனர். எனவே குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நான் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டியிருந்தது: அரிவாளால் கம்பு அறுவடை செய்வதற்கும், அரிவாளால் புல் வெட்டுவதற்கும், உணவு சமைப்பதற்கும், கால்நடைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும். பதின்மூன்று வயதிற்குள், அவள் எல்லாவற்றையும் கற்றுக்கொண்டாள், பின்னர் கூட்டுப் பண்ணைகள் ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்கின. நான் வெட்டுவதில் குறிப்பாக நன்றாக இருந்தேன், வெட்டுதல் படைப்பிரிவில் வயது வந்தவனாக கூட சேர்க்கப்பட்டேன். நான் ஆண்களுடன் சேர்ந்து கத்தினேன், பின்தங்கியிருக்கவில்லை. ஆகையால், எனக்கும் அவர்களுக்கும் கிடைத்த வேலை நாட்கள் குறைவு.

இயற்கையின் பரிசுகளை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தவும் அம்மா எங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார் - நாங்கள் காளான்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை மிகவும் கவனமாகவும் நிறையவும் சேகரித்தோம். அம்மா குறிப்பாக செப்ஸை நேசித்தார்: உலர்ந்த, அவை விற்பனைக்கு நன்றாக சென்றன. எங்களிடம் போதுமானதாக இருந்தது: எந்த காளான்கள் உலர வேண்டும், இது பீப்பாய்களில் ஊறுகாய். காட்டு பெர்ரியும் வியாபாரத்தில் இறங்கியது - குளிர்காலத்தில் ஜாம் சமைக்கப்பட்டது ...

இதையெல்லாம் நான் ஏன் நினைவில் கொள்கிறேன்? ஆமாம், பெரும்பாலும், ஏனென்றால் இயற்கையான வாழ்க்கை முறை இயல்பாகவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறது. கிராம மனிதனின் இருப்பின் முழு கட்டமைப்பும் உடல் உழைப்பு மற்றும் தினசரி, அத்துடன் பருவகால மற்றும் வருடாந்திர தாளம் மற்றும் அட்டவணைக்கு அடிபணிந்துள்ளது. தனது கூட்டு மற்றும் குடும்பப் பொறுப்புகளில் மனசாட்சி மனப்பான்மையுடன், ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை அதிகபட்ச காலத்திற்கு பராமரிக்கிறார், நிச்சயமாக, அவருக்கு மோசமான பழக்கங்கள் இல்லை என்றால், நான் முதன்மையாக மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல், அன்றாட வழக்கத்தை கடைபிடிக்காதது மற்றும் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது போன்றவற்றிற்கு நான் காரணம் என்று கூறுவேன். ஆரோக்கியமான நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியமான முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், ஆரோக்கியத்திற்கு குறைந்த இழப்புடன் மன அழுத்தத்திற்கு உதவும் தன்மை. பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியாதவர்கள் இளம் வயதிலேயே இறக்கின்றனர். மேலும் வேலையிலோ, வீட்டிலோ அல்லது வேறு இடத்திலோ உடல் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு அளவிட வேண்டும் என்று தெரியாதவர்கள் தங்களுக்கு நிறைய நோய்களை உருவாக்குகிறார்கள், ஏனென்றால் இது மற்றொரு தீவிரமானது. எந்தவொரு நடவடிக்கையும் இல்லாமல் உடல் உழைப்பால் சோர்வு, குறிப்பாக பளு தூக்குவதோடு தொடர்புடையது, கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான வெற்றிகரமான வழிமுறையானது நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட்டு சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ உங்களை அனுமதிக்கிறது. சுயாதீனமாக நகர்த்துவதற்கும், வேலை செய்வதற்கும், மக்களை மூடுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கும், சுற்றியுள்ள இயற்கையைப் பார்க்கும் சந்தோஷத்திற்கும், எடுத்துக்காட்டாக, என் நாட்டு வீட்டில் வளரும் பூக்களின் சந்தோஷத்திற்கு இது உண்மையில் மதிப்புள்ளதா?

கிளப் மற்றும் குட்பை நீரிழிவு முறைகள் எவ்வாறு உருவாக்கப்பட்டன

எனக்கும் எனது பேரனுக்கும் முறைகள் மற்றும் கிளப் உருவாக்கப்பட்டன, அவருக்கும் கிட்டத்தட்ட நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டது. அநேகமாக, இந்த நோய்க்கு எங்களுக்கு ஒரு குடும்ப முன்கணிப்பு உள்ளது. முதலாவதாக, எனக்காக முறைகள் உருவாக்கப்பட்டன, பின்னர் அவை குழந்தை பருவ நீரிழிவு நோயை எதிர்ப்பதற்கான முறைகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்பட்டன, ஏனென்றால் இது பெரியவர்களில் நீரிழிவு நோயை விட வித்தியாசமாக நடத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் உடல் வளர்ச்சியின் கொள்கைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கின்றன, மேலும் பல பயிற்சிகளை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் செய்ய முடியும். இந்த முறைகள் பலருக்கு உதவக்கூடும் என்பதும், நோயை ஒன்றாக எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது என்பதும் தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தகவல்தொடர்பு சாத்தியம், நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றிகளைப் பற்றிய தகவல்களைப் பரிமாறிக்கொள்வது ஒரு நபரை வென்றெடுக்க, கிளப் உருவாக்கப்பட்டது. உடல் செயல்பாடுகளை பொறுத்துக்கொள்ள குழு மிகவும் எளிதானது, மேலும் உடற்பயிற்சியின் போது நரம்பு பதற்றம் குறைவாக இருக்கும்.

அவர் இயக்கிய கிளியாஸ்மா ஆராய்ச்சி மற்றும் உற்பத்தி மையத்தில் எனது மகன் போரிஸும் அவரது சகாக்களும் முறைகளை உருவாக்கினர். அவரது NPC விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு தந்திரங்களை மீட்டெடுப்பதற்கான புதிய பயிற்சி முறைகள் மற்றும் முறைகளை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டிருந்தது, இது எனக்கு உண்மையில் புரியவில்லை. விளையாட்டு வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சில முன்னேற்றங்கள் நீரிழிவு மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பலவற்றின் சிகிச்சைக்கு கைகொடுத்துள்ளன. உண்மையில், சில விளையாட்டுகளில் அதிக முடிவுகளை அடைய முடியும், உடல் பயிற்சிகளைச் செய்ய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை "எரிக்க" நன்கு வளர்ந்த திறனுடன் மட்டுமே. எனவே, விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து எடுக்கப்பட்ட “எரியும்” கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செயல்முறையை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்கள், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெற்றியை அடைய உதவியுள்ளன. பயிற்சியாளர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றிய குட்பை நீரிழிவு கிளப்பின் பல உறுப்பினர்கள் நடைமுறையில் குணமடைந்தனர். அவர்களில் சிலர் ஓட்டம், பனிச்சறுக்கு போன்றவற்றில் கூட பங்கேற்க முடிந்தது, இப்போது அவர்களும் நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றியை அடைய புதிய உறுப்பினர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.

எனது மகன் ஒரு பயிற்சியாளராகவும் ஆரோக்கிய நுட்பங்களை உருவாக்கியவனாகவும் ஆனது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, போலியோ நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் சாதாரணமாக நகரும் திறனை மீட்டெடுக்க அவர் விளையாட்டுக்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது. போரிஸ் உடல் வளர்ச்சியின் பல்வேறு முறைகளைப் படித்தார் மற்றும் ஆரம்பத்தில் ஒரு பயிற்சியாளராக பணியாற்றத் தொடங்கினார். 19 வயதில், அவர் தனது முதல் விளையாட்டு மாஸ்டர் தயார் செய்தார், பின்னர் அவர் சர்வதேச போட்டிகளில் வென்றவர்களை தயார் செய்தார். ஆனால் அவர் தனது வேலையிலிருந்து அதிக மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார், ஒரு பக்கவாதத்தின் விளைவாக முன்பு முடங்கிய ஒருவர் போட்டிகளில் எவ்வாறு பங்கேற்கிறார் அல்லது முன்னாள் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை எவ்வாறு அமைத்தார்கள் என்பதைப் பார்த்து, நோயைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார்கள்.

இப்போது குட்பை நீரிழிவு கிளப்பின் கிளைகள் மற்ற நாடுகளில் நிறுவத் தொடங்கியுள்ளன. பல்கேரியாவில், “நீரிழிவு நோய்க்கான பிரியாவிடை!” “கடவுள் நீரிழிவு நோயை ஆசீர்வதிப்பார்!” என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

கிளப் காப்பகத்துடன் பணிபுரியுங்கள்

நான் புத்தகத்தில் பணிபுரிந்த குட்பை நீரிழிவு கிளப்பின் காப்பகத்தில் நிறைய சிறப்பு இலக்கியங்கள் உள்ளன. சொந்தமாக தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு, உடல் வளர்ச்சியின் தத்துவார்த்த அடித்தளங்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் - இந்த இலக்கியத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்டவை பற்றி அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுய-குணப்படுத்துவதற்கான முறைகளின் தத்துவார்த்த பகுதியை மாஸ்டர் செய்த பின்னர், நோய்களின் வளர்ச்சியின் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றைத் தடுத்து வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். நான் அடிக்கடி பிரசுரங்களையும் கட்டுரைகளையும் மீண்டும் படிக்கிறேன், ஒவ்வொரு முறையும் எனக்கு முக்கியமான ஒன்றைக் கண்டறிந்தால், அதற்கு முன்னர் நான் கவனம் செலுத்தவில்லை.

குட்பை நீரிழிவு கிளப்பில் உருவாக்கப்பட்ட நீரிழிவு மேலாண்மை நடைமுறைகளின் செயல்திறன் மிக அதிகம். உதாரணமாக: வெறும் 72 மணி நேரத்தில், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுபடலாம். ஆனால் கிளப்பின் முக்கிய சாதனை என்னவென்றால், கிளப்பின் பிரசுரங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி நோயாளி காரணமாக சுய நிவாரண நீரிழிவு நோய்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. ஒன்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு குட்பை நீரிழிவு கிளப் நீரிழிவுக்கான காரணங்கள் குறித்த தகவல்களை வெளியிட்ட பிறகு, வாசகர்களிடமிருந்து கடிதங்களும் கடிதங்களும் கிளப் மற்றும் செய்தித்தாள் தலையங்க அலுவலகங்களுக்கு வரத் தொடங்கின, அவர்கள் செய்தித்தாள் கட்டுரைகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள முறையைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக தங்கள் ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மேம்படுத்திக் கொண்டனர். கட்டுரைகள் மற்றும் சிற்றேடுகள் சில வாசகர்கள் நீரிழிவு நோயிலிருந்து முற்றிலுமாக விடுபட்டு இன்சுலின் உள்ளிட்ட மருந்துகளை எடுக்க மறுத்துவிட்டனர். ரோசீஸ்காயா கெஸெட்டா, ட்ரூட் மற்றும் பலர் உட்பட இதுபோன்ற சிகிச்சை முறைகள் குறித்து செய்தித்தாள்கள் எழுதின.