குடல் பாக்டீரியா வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான ஒரு புதிய ஆயுதம்

குடல் பாக்டீரியா வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். கிழக்கு பின்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட புதிய ஆய்வின் முடிவுகளால் இது காட்டப்படுகிறது.

உயர் சீரம் இந்தோல்ப்ரோபியோனிக் அமிலம் வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த அமிலம் குடல் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வளர்சிதை மாற்றமாகும், மேலும் அதன் தயாரிப்புகள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவால் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கண்டுபிடிப்பு உணவு, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான தொடர்புகளில் குடல் பாக்டீரியாவின் பங்கு பற்றிய கூடுதல் புரிதலை வழங்குகிறது.

இந்த ஆய்வில் பல புதிய லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றங்கள் உள்ளன, அவற்றில் அதிக செறிவுகள் மேம்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை. இந்த வளர்சிதை மாற்றங்களின் செறிவுகளும் உணவுக் கொழுப்போடு தொடர்புடையவையாக இருந்தன: உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், இந்த வளர்சிதை மாற்றங்களின் செறிவு அதிகமாகும். இந்தோல்ப்ரோபியோனிக் அமிலத்தைப் போலவே, இந்த லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றங்களின் உயர் செறிவுகளும் குறைந்த தர வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கத் தோன்றுகின்றன.

"முந்தைய ஆராய்ச்சி குடல் பாக்டீரியாவை அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு நோய் அபாயத்துடன் இணைத்துள்ளது." உணவு மற்றும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் பாதுகாப்பு விளைவை மத்தியஸ்தம் செய்யும் ஒரு காரணியாக இந்தோலெப்ரோபியோனிக் அமிலம் இருக்கலாம் என்று எங்கள் முடிவுகள் காட்டுகின்றன ”என்று கிழக்கு பின்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் கல்வி ஆராய்ச்சியாளர் கேட்டி ஹன்ஹினேவா கூறுகிறார்.

குடல் பாக்டீரியாவை நேரடியாக அடையாளம் காண்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், ஆகையால், குடல் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வளர்சிதை மாற்றங்களை அடையாளம் காண்பது, எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோய்க்கான நோய்க்கிரும வளர்ச்சியில் குடல் பாக்டீரியாவின் பங்கை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு மிகவும் பொருத்தமான முறையாக இருக்கலாம்.

குடல் பாக்டீரியா மற்றும் நீரிழிவு நோய்

மனித குடலில் பில்லியன்கணக்கான வெவ்வேறு பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன - சில நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் சில கெட்டவை. செரிமான மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவை அவசியம் என்று முன்னர் நம்பப்பட்டது, ஆனால் சமீபத்திய தரவுகளின்படி, குடல் பாக்டீரியா நம் உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது.

அதிக நார்ச்சத்து உட்கொள்பவர்களுக்கு குறைந்த வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பது முன்னர் அறியப்பட்டது. தாவர நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயாளிகளில் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், வெவ்வேறு நபர்களுக்கு, அத்தகைய உணவின் செயல்திறன் வேறுபட்டது.

சமீபத்தில், நியூ ஜெர்சியில் உள்ள ஜி. ரட்ஜர்ஸ் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி ஆஃப் நியூஜெர்சியின் பேராசிரியரான லிப்பிங் ஜாவோ, ஃபைபர், குடல் பாக்டீரியா மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உறவைப் பற்றி ஆய்வு செய்து வருகிறார். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு குடல் தாவரங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள அவர் விரும்பினார், மேலும் இந்த வழிமுறை தெளிவுபடுத்தப்படும்போது, ​​வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிக. மார்ச் மாத தொடக்கத்தில், இந்த 6 ஆண்டு ஆய்வின் முடிவுகள் அமெரிக்க பத்திரிகையான சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்டன.

பல வகையான குடல் பாக்டீரியாக்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களாக மாற்றுகின்றன, இதில் அசிடேட், ப்யூட்ரேட் மற்றும் புரோபியோனேட் ஆகியவை அடங்கும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் குடல்களை வரிசைப்படுத்தும் செல்களை வளர்ப்பதற்கும், அதில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன.

விஞ்ஞானிகள் முன்னர் குறைந்த அளவிலான குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். பேராசிரியர் ஜாவோவின் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 2 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு இரண்டு வெவ்வேறு உணவுகளைப் பின்பற்றினர். ஒரு குழு நிலையான உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றியது, மற்றொன்று அதைப் பின்பற்றியது, ஆனால் முழு தானியங்கள் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருந்துகள் உட்பட அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்துக்களைச் சேர்த்தது.

என்ன பாக்டீரியாக்கள் முக்கியம்?

12 வார உணவுக்குப் பிறகு, குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள், இதில் நார்ச்சத்துக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டது, 3 மாதங்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் சராசரி அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. அவர்களின் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவும் வேகமாக குறைந்தது, மேலும் முதல் குழுவில் உள்ளவர்களை விட கூடுதல் பவுண்டுகளை அவர்கள் இழந்தனர்.

டாக்டர் ஜாவோ மற்றும் சகாக்கள் எந்த வகையான பாக்டீரியாக்களால் இந்த நன்மை பயக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கினர். குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்ட குடல் பாக்டீரியாவின் 141 விகாரங்களில், 15 மட்டுமே செல் இழைகளின் நுகர்வுடன் வளர்கின்றன. எனவே விஞ்ஞானிகள் அவர்களின் வளர்ச்சியே நோயாளிகளின் உயிரினங்களில் நேர்மறையான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்ற முடிவுக்கு வந்தனர்.

"குடல் பாக்டீரியாக்களின் இந்த குழுவிற்கு உணவளிக்கும் தாவர இழைகள் இறுதியில் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு மற்றும் சிகிச்சையின் முக்கிய பகுதியாக மாறும் என்று எங்கள் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது" என்று டாக்டர் ஜாவோ கூறுகிறார்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் குடல் தாவரங்களின் ஆதிக்க பிரதிநிதிகளாக மாறியபோது, ​​அவை ப்யூட்ரேட் மற்றும் அசிடேட் ஆகியவற்றின் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவை அதிகரித்தன. இந்த சேர்மங்கள் குடலில் அதிக அமில சூழலை உருவாக்குகின்றன, இது தேவையற்ற பாக்டீரியா விகாரங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, மேலும் இது இன்சுலின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.

இந்த புதிய தகவல்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு மூலம் தங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் புதுமையான உணவு முறைகளை உருவாக்குவதற்கான அடித்தளத்தை அமைக்கின்றன. நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் இத்தகைய எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழி நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றுவதற்கான குறிப்பிடத்தக்க வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.

குயின்ஸ்லாந்து ஆஸ்திரேலியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் குடல் பாக்டீரியாவை வகை 1 நீரிழிவு நோயுடன் இணைத்தனர்

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் கலவையை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் உதவலாம்.

ஒரு புதிய ஆய்வு காட்டியுள்ளபடி, குடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட மைக்ரோபயோட்டாவை குறிவைப்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு வழியாக இருக்கலாம். ஆஸ்திரேலியாவின் குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கொறித்துண்ணிகளில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் வெளிப்படையான மாற்றங்களையும், வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களையும் கண்டறிந்தனர்.

ஆய்வு பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, பார்க்க:

நுண்ணுயிர் கட்டுரைகள்

குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் மொழிபெயர்ப்பு ஆய்வுக் கழகத்தின் ஆய்வின் இணை ஆசிரியர் டாக்டர் எம்மா ஹாமில்டன்-வில்லியம்ஸ் மற்றும் அவரது சகாக்கள் கூறுகையில், குடல் நுண்ணுயிரியலைக் குறிவைப்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று அவர்களின் முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

இன்டெஸ்டினல் மைக்ரோஃப்ளோரா மற்றும் டைப் 2 டயாபெட்டுகள்

கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, அல்லது இன்சுலின் பதப்படுத்தப்படவில்லை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் என்பது வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும், இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. உடல் சரியான செயல்பாட்டிற்கு போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, அல்லது உடலில் உள்ள செல்கள் இன்சுலின் (இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு) க்கு பதிலளிக்கவில்லை. உலகளவில் நீரிழிவு நோயாளிகளில் 90% டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள். இன்சுலின் எதிர்ப்பைப் பெறுவதன் விளைவாக, அதாவது, இந்த ஹார்மோனுக்கு உடலின் உயிரணுக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது (இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிப்பு). எளிமையான சொற்களில், உடலில் இயல்பான அளவிலான இன்சுலின் மற்றும் அதிகரித்த அளவு குளுக்கோஸ் உள்ளது, இது சில காரணங்களால் உயிரணுக்களுக்குள் வர முடியாது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான நன்கொடையாளரிடமிருந்து மைக்ரோஃப்ளோராவை இடமாற்றம் செய்வதன் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பில் மைக்ரோபயோட்டாவின் பங்கை விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். பரிசோதனையின் விளைவாக, நோயாளிகள் இன்சுலின் உணர்திறனை பல வாரங்கள் அதிகரித்தனர்.

மேலும் விவரங்கள் இங்கே:

நம் உடலில் நிகழும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் மற்றும் உண்மையில் நம் ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கும் இரைப்பைக் குழாயின் நிலை மற்றும் அதன் உடலின் உயிரணுக்களுடன் அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவின் தொடர்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்ற உண்மையை ஏற்கனவே யாரும் சந்தேகிக்கவில்லை. புரோபயாடிக்குகளில் இம்யூனோமோடூலேட்டிங் பண்புகள் இருப்பதால், அவை இரைப்பைக் குழாயின் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைக்க, புரோபயாடிக் செயல்பாட்டு உணவுப் பொருட்களின் முறையான நுகர்வு மற்றும் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகக் கருதலாம்.

ஏன் வெஜிடபிள் செல் சர்க்கரை நோய்களிலிருந்து அமைப்பை பாதுகாக்கிறது

குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் உதவியுடன், உணவு நார்ச்சத்து கொழுப்பு அமிலங்களாக மாற்றப்படுகிறது, பின்னர் குடல்கள் அவற்றின் சொந்த குளுக்கோஸை ஒருங்கிணைக்க பயன்படுத்துகின்றன. பிந்தையது பசியின் உணர்வை அடக்குவதற்கும், ஆற்றல் செலவுகளை அதிகரிப்பதற்கும், கல்லீரலில் இருந்து சர்க்கரையின் வெளியீட்டைக் குறைப்பதற்கும் அவசியம் என்பதற்கான மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக செயல்படுகிறது.

ஃபைபரின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இல்லையா? உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் நார்ச்சத்து பற்றி. இந்த இழைகள் காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் குடல்களால் அவற்றைப் பிரிக்க முடியாது, எனவே மைக்ரோஃப்ளோரா அதன் உதவிக்கு விரைகிறது. ஃபைபரின் நேர்மறையான வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் உடலியல் விளைவு பல சோதனைகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது: இந்த உணவில் உள்ள விலங்குகள் குறைந்த கொழுப்பைக் குவித்தன, மேலும் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த இழைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் என்று சொல்ல முடியாது. குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள், புரோபியோனிக் மற்றும் ப்யூட்ரிக் ஆகியவற்றின் மூலம் குடல் பாக்டீரியாக்கள் அவற்றை உடைக்கின்றன, பின்னர் அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இந்த அமிலங்கள் குடல் குளுக்கோஸ் தொகுப்பை எப்படியாவது பாதிக்கும் என்று பிரான்சில் உள்ள தேசிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி மையத்தின் (சி.என்.ஆர்.எஸ்) விஞ்ஞானிகள் பரிந்துரைத்தனர். அதன் செல்கள் உண்மையில் குளுக்கோஸை ஒருங்கிணைத்து, உணவுக்கும் இரவிற்கும் இடையில் இரத்தத்தில் வீசுகின்றன. இதற்கு இது தேவைப்படுகிறது: சர்க்கரை போர்டல் நரம்பு ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது, இது குடலில் இருந்து இரத்தத்தை சேகரிக்கிறது, மேலும் இந்த ஏற்பிகள் மூளைக்கு பொருத்தமான சமிக்ஞையை அனுப்புகின்றன. மூளை பசியை அடக்குவதன் மூலமும், சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலின் நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலமும், கல்லீரல் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் பதிலளிக்கிறது.

அதாவது, குடலில் இருந்து குளுக்கோஸின் ஒரு சிறிய பகுதி காரணமாக, கல்லீரலில் இருந்து குளுக்கோஸின் வெளியீடு ஒடுக்கப்படுகிறது, மேலும் புதிய - தேவையற்ற மற்றும் ஆபத்தான - கலோரிகளை உறிஞ்சுவதற்கு எதிராக நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

குளுக்கோஸ் தொகுப்புக்கு காரணமான குடல் செல்களில் உள்ள மரபணுக்களின் செயல்பாடு அந்த இழைகளைப் பொறுத்தது, அதே போல் புரோபியோனிக் மற்றும் ப்யூட்ரிக் அமிலங்களையும் சார்ந்துள்ளது என்று அது மாறியது. குளுக்கோஸ் தொகுப்புக்கான மூலப்பொருளாக குடல்கள் புரோபியோனிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தின. நிறைய கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் எலிகள் குறைந்த எடை அதிகரித்தன, மேலும் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. அதே நேரத்தில், அவை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரித்தன (இது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் குறைகிறது).

குறிப்பு: அதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்புபுரோபியோனிக் அமிலம்இதுபுரோபியோனிக் அமில பாக்டீரியாவின் முக்கிய கழிவுப் பொருட்களில் ஒன்று, புரோபியோனேட்டுகள் மற்றும் புரோபியோசின்களுடன் சேர்ந்து, நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடிகிறது. மற்றும், எடுத்துக்காட்டாக, ப்யூட்ரிக் அமிலம் சாதாரண மனித மைக்ரோஃப்ளோராவின் ஒரு பகுதியான க்ளோஸ்ட்ரிடியாவால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு பரிசோதனையில், எலிகள் பயன்படுத்தப்பட்டன, இதில் குடலில் குளுக்கோஸை ஒருங்கிணைக்கும் திறன் அணைக்கப்பட்டது. இந்த வழக்கில், உணவு நார்ச்சத்தினால் எந்த நன்மையும் ஏற்படவில்லை. அதாவது, அத்தகைய சங்கிலி தெரியும்: நாங்கள் ஃபைபர் சாப்பிடுகிறோம், மைக்ரோஃப்ளோரா அதை செயலாக்குகிறது கொழுப்பு அமிலங்கள், பின்னர் குளுக்கோஸ் சீராக்கி ஒருங்கிணைக்க குடல் செல்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த குளுக்கோஸ் இரவில் எதையாவது மெல்லும் பொருத்தமற்ற விருப்பத்தை மட்டுப்படுத்தவும், உடலில் குளுக்கோஸின் சரியான சமநிலையை பராமரிக்கவும் தேவைப்படுகிறது.

ஒருபுறம், இது ஆரோக்கியமாக இருக்க நமக்கு குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா தேவை என்பதற்கு ஆதரவான மற்றொரு வாதமாகும், மேலும் இந்த வாதம் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிர்வேதியியல் பொறிமுறையைப் பெற்றுள்ளது. மறுபுறம், இந்த உயிர்வேதியியல் சங்கிலியின் உதவியுடன், எதிர்காலத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு இட்டுச்செல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமற்ற செயல்முறைகளை செயற்கையாக நசுக்குவது சாத்தியமாகும். / ஆய்வின் முடிவுகள் செல் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

* டிஸ்லிபிடீமியா மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான புதுமையான மருந்துகளை உருவாக்குவதில் புரோபயாடிக் நுண்ணுயிரிகளின் பண்புகளின் நடைமுறை பயன்பாட்டிற்கு, புரோபயாடிக் "பிஃபிகார்டியோ" க்கான விளக்கத்தைக் காண்க:

ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

இணைப்புகள் பிரிவுபுரோபயாடிக் மருந்துகளைப் பற்றி

நான் என்ன செய்ய முடியும்?

இதற்கிடையில், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் நார்ச்சத்துடன் எவ்வாறு சேர்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் சொந்த உணவைப் பார்க்கலாம். நீரிழிவு நோய்க்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: ராஸ்பெர்ரி, புதிய வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், புதிய மூலிகைகள், புதிய கேரட், வேகவைத்த பூசணி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், வெண்ணெய், பக்வீட், ஓட்மீல். குறைந்த அளவுகளில், நீங்கள் வேர்க்கடலை, பாதாம், பிஸ்தா (உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல், நிச்சயமாக), அதே போல் பயறு மற்றும் பீன்ஸ், மற்றும், முழு தானிய மற்றும் தவிடு ஆகியவற்றிலிருந்து முழு தானிய ரொட்டியை உண்ணலாம்.