அதிக சர்க்கரை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களால் என்ன சாப்பிட முடியும், சாப்பிட முடியாது?

16-40 வயதுடைய பெண்களில் 1% க்கும் குறைவானவர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்ற போதிலும், இந்த நோய் முதலில் கர்ப்ப காலத்தில் தன்னை உணரக்கூடும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோய் 5% தாய்மார்களுக்கு ஏற்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையில், ஊட்டச்சத்துக்கு முதன்மை பங்கு வழங்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் என்பது கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் இன்சுலின் உடலில் போதியளவு அல்லது முழுமையாக இல்லாததால் அனைத்து வகையான வளர்சிதை மாற்றங்களும் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் உடலின் உயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸ் வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை சோதனை

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை வழக்கமாக இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது - 8 முதல் 12 வது வாரம் வரை (அதாவது பெண் பதிவு செய்யப்படும்போது), பின்னர் கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இந்த பகுப்பாய்வுகளுக்கிடையேயான இடைவெளியில், குளுக்கோஸின் செறிவைத் தீர்மானிக்க ஒரு பெண் மற்றொரு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் (மற்றும் கணையம் அதன் பணிகளை எவ்வாறு சமாளிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய) - குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (TSH). முதல் பகுப்பாய்வின் போது ஒரு பெண் இயல்பை விட சர்க்கரை அளவை அதிகமாகக் காட்டினால், அவள் பகுப்பாய்வை மீண்டும் எடுக்க வேண்டும். அத்தகைய அதிகரிப்பு (அது முக்கியமற்றதாக இருந்தால்) தற்காலிகமாக இருக்கலாம், எனவே, அத்தகைய அளவிலான சர்க்கரையின் ஸ்திரத்தன்மையைக் கண்டறிய, ஆய்வை மீண்டும் செய்வது மதிப்பு.

உல்நார் நரம்பு மற்றும் விரலிலிருந்து இரத்தத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும் (இரண்டாவது முறை மிகவும் பொதுவானது). இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முற்றிலும் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் இரத்த பரிசோதனை ஒரு தவறான முடிவைக் கொடுக்கும் (இது அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை விட அதிகமாக இருக்கும்).

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக சர்க்கரைக்கான உணவு, கர்ப்பிணி நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு: மெனு

இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரையுடன், சிகிச்சை முறை எண் 9 ஐ கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதே உணவின் முக்கிய யோசனை (முதன்மையாக, எளிமையான, விரைவாக அதிகரிக்கும் குளுக்கோஸ் அளவு).

முன்னுரிமை நிலைகள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சர்க்கரை உணவு மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள், மிகவும் இனிமையான பழங்கள் அல்ல, கடல் உணவுகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், ஒல்லியான இறைச்சிகள், தானியங்கள், முழுக்க முழுக்க ரொட்டி.

சர்க்கரை சைலிட்டால் அல்லது சோர்பிட்டால் மாற்றப்படுகிறது. உப்பு உட்கொள்வதும் குறைவு. உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், பச்சை பட்டாணி.

தயாரிப்புகளை வேகவைக்கலாம், சுடலாம், குண்டு, வறுக்கவும் (பிந்தைய முறை மற்றவர்களை விட குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது).

உணவின் வேதியியல் கலவை:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 300-350 கிராம்
• புரதங்கள்: 80-90 கிராம்
• கொழுப்புகள்: 70-80 கிராம்
• உப்பு: 12 கிராமுக்கு மிகாமல்
• இலவச திரவம்: சுமார் 1.5 எல்
• மதிப்பிடப்பட்ட தினசரி கலோரி மதிப்பு: 2200-2400 கிலோகலோரி

ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (இது சர்க்கரை அளவை நிலையான அளவில் பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது). கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி உட்கொள்ளல் நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களும் விளைவுகளும்

பொதுவாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது கணையத்தை சுரக்கிறது. இன்சுலின் செல்வாக்கின் கீழ், உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் நம் உடலின் செல்களுக்குள் செல்கிறது, மேலும் இரத்தத்தில் அதன் அளவு குறைகிறது.

அதே நேரத்தில், நஞ்சுக்கொடியால் சுரக்கும் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் இன்சுலினுக்கு நேர்மாறாக செயல்படுகின்றன, அதாவது சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும். கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் அது அதன் பணியை சமாளிக்காது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது.

இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை அவை இரண்டிலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுகிறது: தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும். உண்மை என்னவென்றால், குளுக்கோஸ் நஞ்சுக்கொடியை கருவின் இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவி அதன் மீது சுமையை அதிகரிக்கிறது, இது இன்னும் சிறிய, கணையம்.

கருவின் கணையம் இரட்டை சுமையுடன் வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் அதிக இன்சுலின் சுரக்க வேண்டும். இந்த அதிகப்படியான இன்சுலின் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை கணிசமாக துரிதப்படுத்தி கொழுப்பாக மாற்றுகிறது, இது கருவின் நிறை வழக்கத்தை விட வேகமாக வளர வைக்கிறது.

ஒரு குழந்தையில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இத்தகைய முடுக்கம் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் உட்கொள்ளல் குறைவாகவே இருக்கும். இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கரு ஹைபோக்ஸியாவின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், கணையம் உட்பட முழு உடலிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது, அதை சமாளிக்க முடியாது. நீரிழிவு குழந்தை மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய் இருவருக்கும் ஆபத்தானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகரித்த சர்க்கரையை அச்சுறுத்துகிறது:

1. 20-23 வது வாரத்திற்குப் பிறகு தாமதமாக நச்சுத்தன்மை தூண்டப்படுகிறது. அதன் வளர்ச்சியுடன், எடை அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, மறைந்த எடிமா தோன்றுகிறது, சிறுநீரில் புரதம் கண்டறியப்படுகிறது,
2. பாலிஹைட்ராம்னியோஸ் உருவாகிறது, தண்டு முறுக்குதல், கரு ஹைபோக்ஸியா,
3. நஞ்சுக்கொடியின் முன்கூட்டிய வயதின் காரணமாக, தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இருப்பதால் அவளது இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மோசமடைகின்றன.

அதிகரித்த குளுக்கோஸ் செறிவின் விளைவுகள் பெரும்பாலும் பைலோனெப்ரிடிஸ், இதய செயலிழப்பு, பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் விழித்திரைப் பற்றின்மை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியால் வெளிப்படுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை செயல்படுத்துவதால் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக சர்க்கரை ஒரு உணவைக் கொண்டுள்ளது!

ஒரு கர்ப்பிணி உடல் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்க முடியும். அபாயக் குழுவில் நீரிழிவு நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்பு உள்ள பெண்கள் மற்றும் 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக ஒரு குழந்தையைப் பெற முடிவு செய்கிறார்கள்.

கர்ப்ப சர்க்கரை லிட்டருக்கு 5.5 முதல் 6.6 மிமீல் வரை உயரக்கூடும். கர்ப்ப காலத்தில், இந்த குறிகாட்டிகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆனால் இன்னும், ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தனது உடல்நிலையை கண்காணித்து சரியாக சாப்பிட வேண்டும்.

வருங்காலத் தாயில் அதிகரித்த அளவு குளுக்கோஸ் கண்டறியப்பட்டால், அவள் ஒரு வீட்டில் இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரை வாங்கி அவளது இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்க வேண்டும். தடைசெய்யப்பட்ட அனைத்து உணவுகளையும் அவள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உணவில் தவிடுடன் பிஸ்கட் சேர்க்கலாம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தேனுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உணவு மூலிகை காபி தண்ணீர், புதிய பெர்ரி அல்லது பழங்களிலிருந்து சேர்க்க வேண்டும்.

சமையல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளிலிருந்து இருக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சேர்ந்து அனைத்து விதிமுறைகளுக்கும் இணங்க தோராயமான உணவை நீங்கள் உருவாக்கலாம். ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உணவை உட்கொள்வது நல்லது. உணவுக்கு இடையிலான இரவு இடைவெளி பத்து மணி நேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மட்டுமல்ல, முதன்மையாக அவளுடைய குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளியை அதிகரிக்காதது நல்லது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக சர்க்கரைக்கான உணவு: விதிகள்

இந்த நோயைக் கடக்கவும், தொல்லைகளிலிருந்து விடுபடவும் முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அடிப்படை விதிகளை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் உடல் பயிற்சிகள் செய்வது.

ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சேர்ந்து, நீரிழிவுக்கான வாய்ப்பை விலக்கும் தனிப்பட்ட மெனுவை உருவாக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளதால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும்.

உணவில் முக்கிய கூறுகள் இருக்க வேண்டும்:

1. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - ஒரு நாளைக்கு 300 முதல் 500 கிராம் வரை.
2. முழுமையான புரதங்கள் - ஒரு நாளைக்கு 120 கிராம் போதுமானதாக இருக்கும்.
3. ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு - ஒரு நாளைக்கு 50-60 கிராம் வரை - கொழுப்புகள்.

ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் உண்ணும் உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் குறைந்தது 2500 ஆகவும் அதிகபட்சமாக 3000 கிலோகலோரி ஆகவும் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு இன்சுலின் ஊசி கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

• பகுதியளவில் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் நாளை ஒழுங்கமைக்கவும், இதனால் உங்களுக்கு மூன்று முக்கிய உணவுகள் மற்றும் மூன்று சிற்றுண்டிகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு இடையேயான நேரம் 2.5-3 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.
• உணவுகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 50% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 30% புரதம் மற்றும் 15-20% கொழுப்பை சாப்பிடுகிறீர்கள்.
• ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க உங்களை பழக்கப்படுத்துங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பழங்கள் காலையில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, நீங்கள் அவற்றை ஒரு சிற்றுண்டிக்காகவும், இரண்டாவது காய்கறிகளுக்காகவும் சாப்பிடலாம்.
• எளிய அல்லது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். அவை இரத்த சர்க்கரையின் தாவலின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன. மிகவும் ஆபத்தானது: சாறுகள், ஓட்ஸ் கஞ்சி, மரபணு மாற்றப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இனிப்புகள், குக்கீகள், கேக்குகள்.
• பழத்துடன் பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்.
• காலை உணவைப் பொறுத்தவரை, பால் இல்லாமல் தானியங்களை சமைக்கவும், ஏனெனில் பால் பொருட்களில் கால்சியம் உள்ளது, இது பிற்பகல் 4-6 மணி நேரத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது.
• கடைசி மற்றும் முதல் உணவுக்கு இடையில் 10 மணிநேர இடைவெளி இருக்கக்கூடாது.
• சர்க்கரையை விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் அதை அஸ்பார்டேம் மற்றும் சுக்ரோலோஸ் மூலம் மாற்றலாம்.
• பிறக்காத குழந்தைக்கு புரதமே கட்டுமானப் பொருளாக இருப்பதால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை உணவு உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

அன்புள்ள பார்வையாளர்களே, நீங்கள் தவறு கண்டால், தயவுசெய்து ஒரு உரையைத் தேர்ந்தெடுத்து கிளிக் செய்க Ctrl + Enter. பிழை எங்களுக்கு அனுப்பப்படும், நாங்கள் அதை சரிசெய்வோம், முன்கூட்டியே நன்றி.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் காரணம்

இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு கணையம் காரணமாகும். கர்ப்ப காலத்தில், அதன் சுமை அதிகரிக்கிறது.

சுமையைச் சமாளிக்க முடியாமல், சுரப்பிக்கு உடலுக்கு தேவையான அளவு இன்சுலின் வழங்க நேரம் இல்லை, இது அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய அளவை விட குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

நஞ்சுக்கொடி இன்சுலின் எதிர் விளைவைக் கொண்ட ஒரு ஹார்மோனை சுரக்கிறது, இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும். இது நோயியலின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு காரணியாகிறது.

குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மீறுவதைத் தூண்டுகிறது. நஞ்சுக்கொடி வழியாக கருவின் இரத்தத்தில் ஊடுருவி, அது கருவின் கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது. கருவின் கணையம் உடைகளுக்கு வேலை செய்கிறது, அதிகப்படியான இன்சுலின் சுரக்கிறது. இது குளுக்கோஸின் செரிமானத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, அதை கொழுப்பாக மாற்றுகிறது. இதிலிருந்து, கரு கணிசமாக எடை அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது என்றால் அதிக ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதாகும்.

அதன் உட்கொள்ளல் குறைவாக இருப்பதால், இது கரு ஹைப்போக்ஸியாவுக்கு காரணமாகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் கர்ப்பத்தை நாங்கள் கருத்தில் கொண்டால், ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதில் சிக்கல்கள் இல்லாமல், நோயின் முதல் அறிகுறியாக நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஆத்திரமூட்டும் காரணிகள்

100 கர்ப்பிணிப் பெண்களில், 10 பேர் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு பின்வரும் அம்சங்களுடன் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களை ஆக்கிரமிக்கிறது:

1. உடல் பருமன்
2. சிறுநீரில் சர்க்கரை இருப்பது,
3. முந்தைய கர்ப்பத்தில் அதிகரித்த சர்க்கரை,
4. உறவினர்களில் நீரிழிவு நோய்
5. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்,
6. 25 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

ஒரு பெண் தனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருப்பதை கூட உணரவில்லை, இது லேசான வடிவத்தில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. எனவே, சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனையை சரியான நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை உயர்த்தப்பட்டால், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் கூடுதல், விரிவான பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார். குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்துடன் 200 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சர்க்கரையின் அளவை தீர்மானிப்பதில் இது உள்ளது.

பெரும்பாலும் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புடன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்:

1. நிலையான உலர்ந்த வாய்
2. கிட்டத்தட்ட தணிக்க முடியாத தாகம்
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
4. அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு,
5. நாளின் எந்த நேரத்திலும் பசி
6. பார்வைக் குறைபாடு,
7. எடை இழப்பு
8. பொது பலவீனம், சோர்வு,
9. சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு.

மேற்கண்ட அறிகுறிகளில் ஒன்று தன்னை அறிவித்திருந்தாலும், உடனடியாக இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.

அதிக இரத்த சர்க்கரை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவு

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது உணவு நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த குளுக்கோஸை எவ்வாறு குறைப்பது:

1. ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுவதன் மூலம் குப்பை உணவை மறுக்கவும்,
2. சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது சாப்பிடுங்கள்,
3. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்,
4. இனிப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஆனால் குறைந்த அளவுகளில்,
5. BZHU சமநிலையை வைத்திருங்கள், அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிக சர்க்கரை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையாகும். அவை எளிய மற்றும் சிக்கலானவை. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும் அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான பழங்களும் இதில் அடங்கும்.

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தினசரி உணவுக்கு அவசியம். உடலில் ஒருமுறை, அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன. உணவில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் போதுமான உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

புரத ஆதிக்கம் செலுத்தும் உணவுகள்

சாதாரண ஆரோக்கியத்திற்கு, உடலுக்கு புரதங்கள் தேவை, அவை பல தயாரிப்புகளில் காணப்படுகின்றன. குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பால் பொருட்களுக்கு அதிக சர்க்கரையுடன் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். காய்கறி கொழுப்புகளை (ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் வரை) சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இறைச்சி மற்றும் மீன்களில், குறைந்த கொழுப்பு வகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், உடலில் விலங்குகளின் கொழுப்பை உட்கொள்வதைக் குறைக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக இரத்த சர்க்கரை கொண்ட ஒரு உணவை எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு குறைக்க வடிவமைக்க வேண்டும், இது BJU இன் விகிதத்துடன்:

• சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - அனைத்து உணவுகளிலும் 50%,
• புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் - மீதமுள்ள 50%.

அதிக சர்க்கரைக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல்:

• கம்பு, தவிடு, முழு தானிய ரொட்டி,
• காய்கறி குழம்பில் சமைத்த சூப்களை தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்,
• மெலிந்த இறைச்சி அல்லது மீன் குழம்பு மீது சூப்கள்,
• ஒல்லியான இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி,
• வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள், சாலடுகள்,
• புதிய மூலிகைகள்: வோக்கோசு, வெந்தயம், கீரை, துளசி போன்றவை,
• மிதமான தானியங்களின் பக்க உணவுகள்,
• ஒரு நாளைக்கு 1 முட்டை அல்லது மென்மையான வேகவைத்த முட்டையிலிருந்து ஆம்லெட்,
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, மூல அல்லது பழ பானங்களின் வடிவத்தில், சர்க்கரை இல்லாத பழ பானங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள், கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரி, அன்டோனோவ்கா ஆப்பிள்கள்,
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள். இது புதியதாக அல்லது சீஸ்கேக் மற்றும் புட்டு வடிவில் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. புளிப்பு கிரீம், கொழுப்பு கிரீம் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது,
• வேர்கள், தக்காளி பேஸ்ட், காய்கறி குழம்பு மீது லேசான சாஸ்கள்
• பானங்கள், பாலுடன் தேநீர், புளிப்பு பழங்கள், தக்காளி அல்லது பெர்ரிகளில் இருந்து பழ பானங்கள் விரும்பப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கலாம்.

கடுமையான தடையின் கீழ், பின்வரும் தயாரிப்புகள்:

• மிட்டாய் மற்றும் பேஸ்ட்ரி,
• சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்
• சர்க்கரை, ஜாம் மற்றும் ஜாம்,
• விலங்கு கொழுப்புகள்
• புகைத்தல், மசாலா, இறைச்சிகள்,
• காரமான சுவையூட்டல்கள் மற்றும் ஆல்கஹால்,
• அதிக புரத பழங்கள்
• திராட்சையும் உலர்ந்த பழங்களும்.

ஒரு நாள் மாதிரி மெனு

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அதிக சர்க்கரையுடன் கூடிய தோராயமான மெனு:

• காலை: பாலுடன் தேநீர், ஓட்மீல் செதில்களுடன் 1 தேக்கரண்டி. தேன் மற்றும் அரை ஆப்பிள்,
• இரண்டாவது காலை உணவு: மூலிகைகள் கொண்ட தக்காளி சாலட், ஒரு முட்டையிலிருந்து ஆம்லெட், கம்பு ரொட்டி துண்டு,
• மதிய: பக்வீட் கஞ்சி, அரைத்த கேரட் சாலட், வேகவைத்த மீன் (பொல்லாக் அல்லது ஹேக்), ஆரஞ்சு,
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல், குருதிநெல்லி சாறு,
• இரவு: முழு தானிய ரொட்டி ஒரு துண்டு, நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கொண்ட கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.

பயனுள்ள வீடியோ

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு குறைக்கும் இரத்த சர்க்கரை பொருட்கள்:

முறையாக மேற்கொள்ளப்பட்ட திறமையான சிகிச்சை, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு தாயாக ஆவதற்குத் தயாராகும் போது, ​​ஒரு பெண் தனக்கு மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கையிலும் பொறுப்பேற்கிறாள், மேலும் சுய மருந்துக்கான வாய்ப்பை விலக்க வேண்டும்.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

மேலும் அறிக. ஒரு மருந்து அல்ல. ->

விரிவாக்கத்தின் அறிகுறிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை கண்டறியப்பட்டால், எல்லா அறிகுறிகளும் ஒரே நேரத்தில் இருக்காது. அதன் செறிவை தீர்மானிக்க, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் கர்ப்பத்தின் 24 வது வாரத்திற்குப் பிறகு, வெறும் வயிற்றில், காலை இரத்த பரிசோதனை செய்கிறார்கள்.பெறப்பட்ட குறிகாட்டிகள் விதிமுறையை மீறினால், இரண்டாவது சோதனை ஒதுக்கப்படும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இருந்தது என்பதற்கான சான்றுகள் சில அறிகுறிகள்:

1. தாகம், வறண்ட வாய்,
2. அதிகரித்த சிறுநீர் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்,
3. அதிகரித்த பசி, பலவீனம், சோர்வு இருக்கும்போது, ​​எடை இழப்பு சாத்தியமாகும்,
4. தோல் அரிப்பு ஏற்படும்,
5. காயங்கள் நன்றாக குணமடையாது, வெட்டுக்கள், கொதிப்பு தோன்றக்கூடும்.

7 mM / L க்கு மேல் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சர்க்கரை அளவு உயர்த்தப்படுவது பெரும்பாலும் வெளிப்படையான நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கும். குளுக்கோஸ் மதிப்பு 7 எம்.எம் / எல் குறைவாக இருந்தால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது. இதேபோன்ற சூழ்நிலையில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்குகிறது. இந்த நேரத்தில் சிகிச்சை எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சர்க்கரையுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு இருக்க வேண்டும்.

எது ஆபத்தானது

கர்ப்ப காலத்தில், கணையம் உட்பட முழு உடலிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது, அதை சமாளிக்க முடியாது. நீரிழிவு குழந்தை மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய் இருவருக்கும் ஆபத்தானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகரித்த சர்க்கரையை அச்சுறுத்துகிறது:

• 20-23 வது வாரத்திற்குப் பிறகு தாமதமாக நச்சுத்தன்மை தூண்டப்படுகிறது. அதன் வளர்ச்சியுடன், எடை அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, மறைந்த எடிமா தோன்றுகிறது, சிறுநீரில் புரதம் கண்டறியப்படுகிறது,
• பாலிஹைட்ராம்னியோஸ் உருவாகிறது, தண்டு முறுக்குதல், கரு ஹைபோக்ஸியா,
• நஞ்சுக்கொடியின் முன்கூட்டிய வயதின் காரணமாக, தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இருப்பதால் அவளது இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மோசமடைகின்றன.

அதிகரித்த குளுக்கோஸ் செறிவின் விளைவுகள் பெரும்பாலும் பைலோனெப்ரிடிஸ், இதய செயலிழப்பு, பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் விழித்திரைப் பற்றின்மை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியால் வெளிப்படுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை செயல்படுத்துவதால் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்

வருங்கால தாயின் முக்கிய பணி குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரிப்பது. உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் கூடிய கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு சிறிய பகுதிகளாக இருக்க வேண்டும், பகுதியளவு, முன்னுரிமை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை. அதிக சர்க்கரை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மெனுவிலிருந்து, மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - துரித உணவு, பல்வேறு சாஸ்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், வசதியான உணவுகள்.

சில குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், இனிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் இனிப்புகளை சாப்பிட விரும்பினால், உலர்ந்த பழங்களை உண்ணலாம், ஆனால் அதை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகரித்த சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவு உணவில் இருந்து எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக விலக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது - பேக்கிங், இனிப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை 50% குறைத்தல்.

படுக்கைக்கு முன் இறுக்கமாக சாப்பிட மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. காலையில், முக்கிய கலோரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் அதிக சர்க்கரையுடன் என்ன சாப்பிடலாம்:

• பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பழுப்பு ரொட்டி ஆகியவை உடலுக்கு உகந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்க உதவும்,
• நார்ச்சத்து கணிசமான அளவு பழுப்பு அரிசி, தவிடு, ஆளிவிதை,
• நீங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பாக பச்சை மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களைக் கொண்டவை - ப்ரோக்கோலி, கீரை, பெல் மிளகு. நன்மைகளைப் பாதுகாக்க, காய்கறிகளை உப்பு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அல்லது சாஸ்கள் கொண்ட பருவம்,
• அம்மா மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் புரத உணவுகள் நல்லது. தினசரி உணவில், அவர்கள் மொத்த அளவின் 1/3 பகுதியையாவது ஆக்கிரமிக்க வேண்டும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு-பால் பானங்கள், மாட்டிறைச்சி, மீன், கோழி ஆகியவற்றை மெனுவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக இரத்த சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவு, பழங்கள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பழங்களில், சிட்ரஸ் பழங்கள், பாதாமி, பேரிக்காய், ஆப்பிள் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெர்ரிகளில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி ஆகியவை அனுமதிக்கப்பட்டன. பானங்கள், பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் என, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு பொருத்தமானது.

பெரும்பாலும், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் நிலைமையை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. ஆனால், மேம்பட்ட குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளதால், முன்பு தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை மெனுவில் உடனடியாக சேர்க்கக்கூடாது. உங்களுக்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்காதபடி நியாயமான கட்டுப்பாடுகளைக் கடைப்பிடிப்பதே சிறந்த வழி.