இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்தால் என்ன அர்த்தம்?

அதிக கொழுப்பின் ஆபத்துக்களை விளம்பரங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து கேட்கலாம்.

எதிர் நோய் எதைப் பெறுகிறது என்பதைப் பற்றி, அவர்கள் அரிதாகவே கூறுகிறார்கள்.

உண்மையில், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வியத்தகு முறையில் பாதிக்கும் மற்றும் மிகவும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தைகள் மற்றும் வயது வந்த ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இயல்பான மதிப்புகள்

இரத்தத்தில் உள்ள சாதாரண கொழுப்பின் அளவு வெவ்வேறு வயதினருக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது. ஒரு நபர் எவ்வளவு வயதாகிறாரோ, அவ்வளவு உயர்ந்தவராக இருக்க வேண்டும். கொழுப்பின் குவிப்பு ஆகும் அனுமதிக்கப்பட்ட குறியீட்டை விட நிலை அதிகமாக இல்லாவிட்டால் இயல்பானது.

• தாங்கக்கூடிய இரத்தக் கொழுப்பு குழந்தைகளுக்கு குழந்தைகள் - 54-134 மிகி / எல் (1.36-3.5 மிமீல் / எல்).
• வயது குழந்தைகளுக்கு 1 வருடம் வரை மற்ற புள்ளிவிவரங்கள் விதிமுறையாகக் கருதப்படுகின்றன - 71-174 மிகி / எல் (1.82-4.52 மிமீல் / எல்).
• பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களுக்கான செல்லுபடியாகும் தரங்கள் 1 ஆண்டு முதல் 12 ஆண்டுகள் வரை - 122-200 மிகி / எல் (3.12-5.17 மிமீல் / எல்).
• பதின்ம வயதினருக்கான விதிமுறை 13 முதல் 17 ஆண்டுகள் வரை - 122-210 மிகி / எல் (3.12-5.43 மிமீல் / எல்).
• அனுமதிக்கப்பட்ட குறி பெரியவர்களில் - 140-310 மிகி / எல் (3.63-8.03 மிமீல் / எல்).

அளவைக் குறைப்பதற்கான காரணங்கள்

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பாரம்பரியம்,
• பசியின்மை,
• கடினமான உணவுகள்
• உணவில் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் அதிக சர்க்கரை,
• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், உட்கொள்ளும் உணவைச் சேகரிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது,
• தொற்று நோய்கள், இதன் அறிகுறி காய்ச்சல் (காசநோய், முதலியன),
• அதிதைராய்டியம்
• பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு,
• நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் (நிலையான மன அழுத்தம், முதலியன),
• ஹெவி மெட்டல் விஷம்,
• இரத்த சோகை.

இருதய நோயைக் கண்டறிவதில் முக்கியத்துவம்

கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது இருதய அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது அதன் வேலையின் பல மீறல்களைத் தூண்டும். உடலில் ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பு பல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, பஇதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களைத் தூண்டும்:

• உடல் பருமன். அதிக எடை இருக்கும்போது, ​​இதயத்தின் சுமை அதிகரிக்கிறது.
• நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு போன்றவை. அழிவுகரமான இதயத்தை பாதிக்கும்.
• வைட்டமின் ஏ, ஈ, டி மற்றும் கே குறைபாடு. அவை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இருதய அமைப்பு அவற்றின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது.

கூடுதல் ஆராய்ச்சி

இருதய நோய்களைக் கண்டறிவதில், இரத்தத்தில் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், மற்ற குறிகாட்டிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு:

• தட்டுக்கள். அவற்றின் அதிகப்படியான இரத்த நாளங்கள் தடைபடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
• இரத்த சிவப்பணுக்கள் (மொத்த தொகை). அவை சிறியதாகிவிட்டால், மார்பு வலிகள் மற்றும் கூச்ச உணர்வு தீவிரமடைந்து அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
• சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (வண்டல் வீதம்). மாரடைப்பு சேதத்துடன், இது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
• வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். அவற்றின் உயர் இரத்த அளவு இதயத்தின் அனீரிஸத்துடன் காணப்படுகிறது.

குறைந்த விகிதத்தில் நோய் கண்டறிதல்

ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகு நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. வீழ்ச்சியின் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் குறித்தும் மருத்துவர் கேட்கிறார். அறிகுறிகள் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளன:

• வீங்கிய நிணநீர்
• மனநிலை மோசமடைதல் (ஆக்கிரமிப்பு, மனச்சோர்வு, தற்கொலை போக்குகள் போன்றவை),
• கொழுப்புடன் மலம், எண்ணெய் சீரான தன்மை (ஸ்டீட்டோரியா),
• மோசமான பசி
• மோசமான செரிமானம்,
• சோர்வாக உணர்கிறேன்
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் தசை வலி
• பாலியல் ஆசை இல்லாமை.

தொடர்புடைய வீடியோ: குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு - இதன் பொருள் என்ன, எவ்வளவு ஆபத்தானது?

பொது தகவல்

கொலஸ்ட்ரால் மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், அதில் பெரும்பகுதி “பூர்வீக” கொழுப்பு ஆகும். இந்த பொருளின் மொத்த அளவின் கால் பகுதியே வெளியில் இருந்து வருகிறது, அதாவது விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவை உண்ணும்போது.

உயிரணு உருவாகும் செயல்பாட்டில் கொலஸ்ட்ரால் ஈடுபட்டுள்ளது - இது கலத்தின் மீதமுள்ள உறுப்புகளுக்கு ஒரு வகையான கட்டமைப்பாகும். இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் செல்கள் தீவிரமாக பிரிக்கத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் கொழுப்பின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுங்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் கூடாது, ஏனென்றால் ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியா அல்லது வெறுமனே குறைந்த கொழுப்பு, மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மை கொண்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடலில் அதன் செயல்பாட்டு சுமை பற்றி நாம் பேசினால், கொழுப்பு:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன், பாலியல் ஹார்மோன்கள், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், கார்டிசோல், ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்திற்கான ஒரு முக்கிய உறுப்பு
• கட்டற்ற தீவிரவாதிகளின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து கலத்தைப் பாதுகாக்கிறது, அதன் சவ்வை வலுப்படுத்துகிறது (அதாவது, ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது),
• சூரிய ஒளியை உயிர் காக்கும் வைட்டமின் டி ஆக மாற்றுவதற்கான முக்கிய உறுப்பு,
• பித்த உப்புக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உணவு கொழுப்புகளின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலில் ஈடுபட்டுள்ளது,
• செரோடோனின் ஏற்பிகளின் வேலையில் பங்கேற்கிறது,
• குடல் சுவரின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கொழுப்பு எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் நரம்பு செல்களை ஒரு சாதாரண நிலையில் பராமரிக்கிறது, கனிம வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, இன்சுலின் உற்பத்தி, வைட்டமின் ஏ, ஈ, கே உறிஞ்சப்படுவதை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது, மன அழுத்தம், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அதன்படி, குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு இதற்கு வழிவகுக்கும்:

1. உச்சரிக்கப்படும் தற்கொலை போக்குகளுடன் மனச்சோர்வின் கடுமையான வடிவம் வரை உணர்ச்சி கோளத்தின் கோளாறுகளுக்கு,
2. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்,
3. ஆண்மை குறைதல் மற்றும் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க இயலாமை (கருவுறாமை),
4. பல்வேறு தீவிரத்தின் அதிக எடை (உடல் பருமன்),
5. உயர் குடல் ஊடுருவக்கூடிய நோய்க்குறி
6. முறையான வருத்தம் வயிறு
7. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (தைராய்டு சுரப்பியால் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரித்தது),
8. நீரிழிவு,
9. A, D, E, K, குழுக்களின் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமை
10. ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் (மூளையில் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு, இரத்த நாளங்கள் சிதைந்து, பெருமூளை இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் பக்கவாதம்).

இந்த பட்டியலிலிருந்து, முதல் மற்றும் கடைசி புள்ளிகள் மிகவும் ஆபத்தானவை என்று கருதலாம், ஏனெனில் இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளும் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நிலைக்கு இரத்தத்தில் குறைந்த கொழுப்பு என்றால் என்ன என்பதை மிக தெளிவாக நிரூபிக்கிறது. ஆய்வின் போது, ​​கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்படுவதால், தற்கொலைக்கான ஆபத்து சாதாரண கொழுப்பை விட ஆறு மடங்கு அதிகம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டது, மேலும் இரத்தக் கொதிப்பு பெரும்பாலும் ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், பக்கவாதம், ஆஸ்துமா மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவற்றின் ஆபத்து மருத்துவ மனச்சோர்வின் ஆபத்து - 2 மடங்கு, கல்லீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து - 3 மடங்கு, மற்றும் குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப் பழக்கத்தின் ஆபத்து - 5 மடங்கு அதிகரிக்கும்.

ஏன் ஒரு குறைபாடு உள்ளது?

மருத்துவத்தின் கவனம் அதிக கொழுப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே அதன் குறைக்கப்பட்ட நிலை இன்னும் சரியான அளவில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. இருப்பினும், இரத்தத்தில் குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு காணப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• பல்வேறு கல்லீரல் நோய்கள். இந்த உறுப்பின் எந்தவொரு நோயும் கொழுப்பின் உற்பத்தியையும் நல்ல கொழுப்பின் உற்பத்தியையும் மீறுகிறது,
• முறையற்ற உணவு. அதாவது, ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பு (பட்டினி, பசியற்ற தன்மை, எடை இழப்பு மற்றும் “தவறான” சைவ உணவு ”முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுகள்) மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உணவை உண்ணுதல்,
• நோய்களை உட்கொள்வதற்கான செயல்முறை பாதிக்கப்படும் நோய்கள்,
• நிலையான மன அழுத்தம்
• அதிதைராய்டியம்
• சில வகையான விஷம் (எ.கா. கன உலோகங்கள்),
• இரத்த சோகையின் சில வடிவங்கள்,
• ஒரு காய்ச்சல் நிலையில் வெளிப்படுத்தப்படும் தொற்று நோய்கள். இது சிரோசிஸ், செப்சிஸ், காசநோய்,
• மரபணு முன்கணிப்பு.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இரத்தத்தில் குறைந்த கொழுப்பு போன்ற ஒரு நோயில், காரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டிருக்கலாம். பெரும்பாலும் இது அவர்களின் வாழ்க்கை முறைக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை தேர்வு செய்யாத விளையாட்டு வீரர்களை பாதிக்கிறது.

குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பை சுயாதீனமாக அடையாளம் காண முடியாது, இது ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே செய்ய முடியும். ஆனால் இது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்:

1. தசை பலவீனம்
2. வீங்கிய நிணநீர்
3. பசியின்மை அல்லது அதன் குறைக்கப்பட்ட நிலை,
4. ஸ்டீட்டோரியா (கொழுப்பு, எண்ணெய் மலம்),
5. குறைவான அனிச்சை
6. ஆக்கிரமிப்பு அல்லது மனச்சோர்வடைந்த நிலை
7. ஆண்மை மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளில் சரிவு.

ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியா மிகவும் தீவிரமான நோய் என்பதால், நீங்களே சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியாது, இல்லையெனில் அது இறக்கும் வரை மற்றொரு நோய்க்கு மட்டுமல்ல (குறைந்த இரத்தக் கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கும் பத்தியைப் பார்க்கவும்). முதலில், நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர், சரியான நோயறிதலை அமைத்த பிறகு, சிகிச்சை முறைகளைத் தீர்மானிப்பார். முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையால் கண்டறியப்படுவதால், அதைக் கண்டறியவும் முடியும்: கல்லீரல் நோய், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த சோகை, விஷம் அல்லது ஒரு தொற்று நோய்.

சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, நோயாளி கவனிக்கும் உணவில் மாற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. இதற்காக, குறைந்த கொழுப்பைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

உணவை மிஞ்சாமல் இருப்பது, சமைப்பதற்கு முன்பு இறைச்சியிலிருந்து கொழுப்பை அகற்றுவது, இறைச்சியை வறுக்கவும் மட்டுமல்லாமல், சுடவும், சமைக்கவும், குண்டு வைக்கவும் அல்லது நீராவி எடுக்கவும் மிகவும் முக்கியம். மேலும், சமைக்கும் போது, ​​தண்ணீரை வடிகட்ட வேண்டியது அவசியம், மேலும் வேகவைத்த காய்கறிகளை ஒரு பக்க உணவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

கூடுதலாக, தடுப்பு கூறு மிகவும் முக்கியமானது. இது நிகோடினை கட்டாயமாக நிராகரித்தல், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான அளவு உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில், மினரல் வாட்டர் அல்லது தேனுடன் கல்லீரல் சுத்தம் செய்வது சாத்தியமாகும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

கொழுப்பை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு ஒரு கேரட் உணவு. கேரட் ஜூஸ் மற்றும் புதிய கேரட் தினசரி பயன்பாட்டை அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம். கீரைகள், வோக்கோசு, செலரி மற்றும் வெங்காயத்துடன் இதை உண்ணலாம்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் உகந்த கொழுப்பின் அளவு தனித்தன்மை வாய்ந்தது, இருப்பினும், அதன் நிலை 180 மி.கி / டி.எல் மற்றும் 230 மி.கி / டி.எல் க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, அதன் சிறந்த நிலை 200 மி.கி / டி.எல். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கொலஸ்ட்ரால் குறைந்து வருவதற்கான வழக்குகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன, மேலும் மனித உடலுக்கு குறைந்த கொழுப்பு என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். அதனால்தான், தடுப்பு செய்யும் போது கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், மொத்த கொழுப்பின் அளவை அடையாளம் காண அவ்வப்போது இரத்த பரிசோதனை செய்ய மறக்காதீர்கள்.