கொழுப்பு 15 என்றால் என்ன செய்வது

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் அதிக கொழுப்பு மிகவும் பொதுவான காரணியாகும். OX இன் வளர்ச்சி முதன்மையாக கொழுப்பு செயல்முறைகளின் மீறலைக் குறிக்கிறது, இது இருதய இயற்கையின் நோயியல் சாத்தியக்கூறுகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருள் உடலில் பல செயல்முறைகளில் சுறுசுறுப்பாக பங்கேற்கிறது, ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, உயிரணு சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது, 15 எம்.எம்.ஓ.எல் / எல் கொழுப்பு - ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நிறைய.

நீரிழிவு நோயாளியின் மொத்த கொழுப்பின் அளவு 5 மிமீல் / எல் குறைவாக உள்ளது. 5.2-6.2 அலகுகளின் காட்டி மூலம், எல்லைக்கோடு உள்ளடக்கம் கண்டறியப்படுகிறது, வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தேவைப்படுகிறது, 6.3 மிமீல் / எல் க்கும் அதிகமான மதிப்பு நிறைய உள்ளது, மேலும் 7.8 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் ஒரு முக்கியமான குறி.

15.5 அலகுகளின் OX உடன், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இதையொட்டி, நோய் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. லிப்பிட் சுயவிவரத்தை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது என்பதைக் கவனியுங்கள், கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

15 mmol / l என்றால் கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு நடுநிலை பொருளாகத் தோன்றுகிறது. இருப்பினும், கொழுப்பு ஆல்கஹால் புரதக் கூறுகளுடன் இணைந்தால், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேற முனைகிறது, இது பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பெருநாடியின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், தொடர்ந்து உயர் இரத்த அழுத்தம் வெளிப்படுகிறது, நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், மயக்கம் போன்றவற்றைப் புகார் செய்கிறார்கள்.

நீரிழிவு நோய் என்பது உடலில் சர்க்கரையின் செரிமானத்தை மீறுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். இந்த நோயியல் நோயாளியை இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்திற்கு வகைப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் ஐந்து மடங்கு அதிகமாக அதிக கொழுப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மற்றும் பகுப்பாய்வின் முடிவுகளில் பதினைந்து மிமீல் / எல் உயிருக்கு ஆபத்தானது என்று புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன. நீங்கள் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், நிலை சீராக வளரும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மிகவும் கடுமையானது மற்றும் ஆக்கிரோஷமானது என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது, கடுமையான சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயால், கிட்டத்தட்ட அனைத்து இரத்த நாளங்களும் பாதிக்கப்படலாம் - கரோனரி, ஃபண்டஸ், மூளை, சிறுநீரகம், கீழ் முனைகள் போன்றவை.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வரும் காரணிகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை உள்ளடக்குகின்றன:

1. ஆரோக்கியமற்ற உணவு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் ஏராளமாக உள்ளது, இது உடலில் நுழையும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
2. லிப்பிட் செயல்முறைகளின் மீறல். நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில், பாஸ்போலிப்பிட்களின் (ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்) அசாதாரண உற்பத்தி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, கல்லீரல் மற்றும் கணையம், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாக பங்குபெறும் உறுப்புகள் மோசமடைந்து வருகின்றன.
3. வாஸ்குலர் ஊடுருவல் அதிகரிக்கிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் படிவுக்கு பங்களிக்கிறது.
4. ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் வருத்தமடைகின்றன.
5. இரத்த உறைதல் அதிகரிக்கிறது, இரத்த உறைவு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

15 மிமீல் / எல் கொழுப்பு உள்ள நீரிழிவு இல்லாத ஒருவருக்கு அறிகுறிகள் இல்லை என்றால், ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஆபத்தான அறிகுறிகள் உள்ளன - கவனம் குறைதல், நினைவாற்றல் குறைபாடு, அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்.

கொலஸ்ட்ரால்-இயல்பாக்கும் மருந்துகள்

கொலஸ்ட்ரால் 15 மிமீல் / எல் சாதாரணமானது அல்ல. இந்த நிலைக்கு மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஃபைப்ரேட்டுகளின் குழுவிற்கு சொந்தமான மருந்துகள். பெரும்பாலும், செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ரோசுவாஸ்டாடின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ ஆய்வுகள் ஒரு மருந்து உட்கொள்வது 50-55% கொழுப்பைக் குறைக்கிறது என்று காட்டுகின்றன.

க்ரெஸ்டர் என்பது ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு ஒரு மருந்து. டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் 5-10-20-40 மி.கி. இது லிப்பிட்-குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆபத்தான கொழுப்பின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்தும் கல்லீரல் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் பயன்பாடு எல்.டி.எல் இல் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை வழங்குகிறது.

க்ரெஸ்டரின் அளவு எவ்வளவு, மருத்துவர் சொல்வார். பாரம்பரிய டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 5-10 மி.கி. தினசரி சிகிச்சையின் 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, அளவை அதிகரிக்கலாம். கரிம கல்லீரல் பாதிப்பு, கர்ப்பம், பாலூட்டுதல், மயோபதி, மருந்துகளின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த மாத்திரைகள் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்க உதவுகின்றன:

• Atomaks. செயலில் உள்ள பொருள் அடோர்வாஸ்டாடின் ஆகும். மருந்து ஒரு உணவோடு மட்டுமே எடுக்கப்படுகிறது. அளவு ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 80 மி.கி வரை மாறுபடும். சராசரி டோஸ் 10-20 மி.கி. முழுமையான முரண்பாடுகளில் இடியோபாடிக் தோற்றத்தின் கல்லீரல் நோய்கள் அடங்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கால்-கை வலிப்பின் கட்டுப்பாடற்ற வடிவம்,
• Zocor. செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் சிம்வாஸ்டாடின் ஆகும். கொழுப்பின் அளவைக் கருத்தில் கொண்டு அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு 5-15 மி.கி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால், கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம். கர்ப்பம், பாலூட்டுதல், ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள், கடுமையான கல்லீரல் நோயியல்,
• Fluvastatin. செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் ஒரு பகுதியாக, இதே போன்ற பெயரைக் கொண்டுள்ளது. வரவேற்பு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, டோஸ் 20 முதல் 40 மி.கி வரை இருக்கும். மாலையில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். முரண்பாடுகள்: ஒவ்வாமையின் அளவு வடிவம், கல்லீரல் செயல்பாடு பலவீனமடைதல், கல்லீரல் நொதிகளின் வளர்ச்சி.

ஸ்டேடின்களுடன் சிகிச்சையானது பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயாளிகள் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், தலைவலி, டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள், அடிவயிற்றில் வலி, தளர்வான மலம் போன்றவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

நீரிழிவு நோயால், இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சி சாத்தியமாகும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பு

15 அலகுகளின் கொலஸ்ட்ரால், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் சிக்கல்களைத் தடுக்கும் முற்காப்பு நோயைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம். எனவே, கொழுப்பு 15, என்ன செய்வது? ஒரு சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அளவை இயல்பாக்க உதவுகின்றன.

ஒரு சிறிய அளவு விலங்குகளின் கொழுப்பைக் கொண்ட உணவு கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. 2-5 கிலோவை இழப்பது எல்.டி.எல் 10-15% குறைக்க உதவுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கொலஸ்ட்ராலில் ஏராளமான உணவை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த, மெனுவிலிருந்து டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை முற்றிலுமாக விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில், நோயாளிகள் பின்வரும் குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

1. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ்.
2. இரத்த அழுத்தம்
3. ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரத்தை நடத்துதல்.

அதிக எடை கொழுப்பின் அளவை பாதிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளில் குறைவு உள்ளது, இது எச்.டி.எல் அதிகரிப்பு. சீரான உணவுடன் இணைந்து குறிப்பாக பயனுள்ள உடல் செயல்பாடு. வெறுமனே, பயிற்சியின் வளர்ச்சி ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும். நோயாளிகளுக்கு காலை பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, ஏரோபிக்ஸ், நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்பின் முற்காப்பு என, நீங்கள் லிப்பிட் செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஹாவ்தோர்ன், வாழைப்பழம், பூண்டு, பெருஞ்சீரகம், லிண்டன் போன்றவை நல்லது. கூறுகளின் அடிப்படையில், காபி தண்ணீர் மற்றும் டிங்க்சர்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. படிப்புகள் எடுக்கவும். விவரிக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளுக்கு உட்பட்டு, முன்கணிப்பு சாதகமானது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் ஒரு நிபுணர் கொழுப்பின் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசுவார்.

அதிக கொழுப்புடன் புளிப்பு கிரீம் சாப்பிட முடியுமா?

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் கொழுப்பு உள்ளதா என்ற கேள்வி இரத்தத்தில் அதன் உயர்ந்த நிலை கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு கேட்கப்பட வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், உடலுக்கு சிறிய அளவில் அவசியமான இந்த பொருள், குவிந்து, அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது இரத்தத்தில் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது, பிளேக் வடிவில் இரத்த நாளங்களில் வைக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

அதிக கொழுப்பு இருப்பதால், இதய நோய், வாஸ்குலர் புண்கள், கல்லீரல், கண் நோய்கள் போன்றவற்றுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

பால் பொருட்கள்

நல்ல கொழுப்பு உடலுக்கு ஒரு ஆற்றல் மூலமாகவும், கட்டுமானப் பொருளாகவும் இருப்பதைக் கேட்டு, பலர் அதிக கொழுப்புப் பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் இதை நியாயப்படுத்துகிறார்கள். இதற்கிடையில், தேவையான உறுப்புகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அதில் 1/3 மட்டுமே உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது.

ஆகையால், ஆரோக்கியமான உணவில் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் எல்லாவற்றின் உணவிலும் ஒரு கடுமையான கட்டுப்பாடு உள்ளது - இவை பால் உட்பட அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (எண்ணெய் மீன் தவிர) கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளும்:

• கிரீம்
• கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி
• முழு பால்
• புளிப்பு கிரீம் 15% கொழுப்பு மற்றும் அதிக.

சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே வீட்டில் புளிப்பு கிரீம் சிகிச்சை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்! ஆனால் வெண்ணெய், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும், மனித உடலுக்கு கெட்ட கொழுப்பை வழங்குகின்றன.

பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிடுவது சாத்தியமில்லை. ஒன்று அல்லது மற்றொரு பால் உற்பத்தியை உண்ண முடியுமா என்ற கேள்வி வித்தியாசமாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்: இந்த தயாரிப்பு எந்த வகையை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

• பாலாடைக்கட்டி, ஆனால் கொழுப்பு இல்லாத,
• kefir 1%,
• சீஸ் என்றால், ஃபெட்டா சீஸ்,
• பால் (குறிப்பாக தானியங்களை தயாரிப்பதற்கு) எளிதில் மோர் கொண்டு மாற்றலாம், தயிர் வாங்கும் போது, ​​குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன், நுரையீரலுக்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்யுங்கள்.

என்ன புளிப்பு கிரீம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்

100 கிராம் புளிப்பு கிரீம் 30% தினசரி கொழுப்பின் பாதிக்கு மேல். எனவே, “புளிப்பு கிரீம்-கொலஸ்ட்ரால்” தொடர்பாக நீங்கள் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், உடல் செயல்பாடுகளின் இந்த “துஷ்பிரயோகத்திற்கு” நீங்கள் ஈடுசெய்ய வேண்டும், இது மனித உடலில் இந்த பொருளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பலர், சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்காக பாடுபடுகிறார்கள், மயோனைசேவை கைவிட்டு அதை புளிப்பு கிரீம் கொண்டு மாற்ற முடிவு செய்கிறார்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, 20%). ஆனால் இரண்டு தீமைகளிலிருந்து தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் மயோனைசேவுக்கு பதிலாக புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சாலட்டை நிரப்பலாம் (நீங்கள் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் ஒரு தயாரிப்பை மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும் - 10% க்கு மேல் இல்லை), இருப்பினும் ஆடை அணிவதற்கு வேறு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஒரு காய்கறி சாலட்டைப் பொறுத்தவரை, தாவர எண்ணெய் (ஆலிவ் அல்லது ராப்சீட் சிறந்தது) சரியானது. புளிப்பு கிரீம் ஒரு அலங்காரமாக கிரேக்க தயிரை மாற்றும், இது உலகின் மிகவும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் நுழையும் நன்மை தரும் கூறுகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை கடுமையாக ஏற்காதவர்களுடன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியிருந்தாலும், விரக்தியடைய வேண்டாம். கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் அல்லது மற்றவர்களுடன் இணைக்கலாம். உதாரணமாக, கஞ்சியை நீர்த்த பாலுடன் சமைப்பது, பாலாடைக்கட்டி சாறுடன் பயன்படுத்துவது, தேநீரில் பால் சேர்ப்பது, மற்றும் உணவு ரொட்டியுடன் கேஃபிர் ஆகியவற்றை இணைப்பது நல்லது.

அண்ணா இவனோவ்னா ஜுகோவா

• வரைபடம்

• இரத்த பகுப்பாய்விகள்
• பகுப்பாய்வுகள்
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்
• மருந்து
• சிகிச்சை
• நாட்டுப்புற முறைகள்
• உணவு

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் கொழுப்பு உள்ளதா என்ற கேள்வி இரத்தத்தில் அதன் உயர்ந்த நிலை கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு கேட்கப்பட வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், உடலுக்கு சிறிய அளவில் அவசியமான இந்த பொருள், குவிந்து, அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது இரத்தத்தில் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது, பிளேக் வடிவில் இரத்த நாளங்களில் வைக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

அதிக கொழுப்பு இருப்பதால், இதய நோய், வாஸ்குலர் புண்கள், கல்லீரல், கண் நோய்கள் போன்றவற்றுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

குறைந்த கொழுப்பின் முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு என்பது பாத்திரங்களின் நிலை மற்றும் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் செயல்பாட்டு செயல்பாடு இரண்டையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், குறைக்கப்பட்ட விகிதம் மனித உடலை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. குறைந்த கொழுப்பு அனைத்து உறுப்புகளையும், அமைப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மனநல கோளாறுகள், முதுமை, நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக இருந்தால், இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், மருத்துவ ரீதியாக நடைமுறை அறிகுறிகள் கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் ஒரு உயிர்வேதியியல் மற்றும் பொது இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்?

பொது தகவல்

மொத்த கொழுப்பு உடலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, உணவில் இருந்து வருகிறது. பெரும்பாலானவை எண்டோஜெனஸைச் சேர்ந்தவை, மற்றும் வெளிப்புறம் மட்டுமே. மொத்தம் வீழ்ச்சியடைந்தால், எந்த குறிப்பிட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. இது ஒரு அமைப்பின் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து அல்லது நோயியல் காரணமாக இருக்கலாம்.

உடலின் முக்கிய செயல்முறைகளில் கொழுப்பின் பங்கு மிகச் சிறந்தது. செல்லுலார் மட்டத்தில், இது மற்ற உறுப்புகளுக்கு அடிப்படையாகும். எனவே, குழந்தை பருவத்தில், அதன் அளவு சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். செயலில் உள்ள பிரிவின் போது அனைத்து உயிரணுக்களும் முழுமையாக உருவாக வேண்டியது அவசியம்.

ஆனால் பெரியவர்களில், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் நெறியைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். முறையற்ற உயிரணு அமைப்பு கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும். இதன் பொருள் எந்த வயதிலும் குறைந்த கொழுப்பு முழு உடலையும் மோசமாக பாதிக்கும்.

• ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம் (ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்),
• உயிரணு சவ்வு ஃப்ரீ ரேடிகல்களுக்கு ஊடுருவுகிறது,
• வைட்டமின் டி தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது,
• கொழுப்புகளின் செரிமானத்திற்குத் தேவையான பித்த உப்புகளின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது,
• செரோடோனின் ஏற்பியின் அத்தியாவசிய கூறு (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்),
• குடல் சுவரின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் மறுசீரமைப்பை மேம்படுத்துகிறது,
• இன்சுலின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது,
• வைட்டமின்கள் ஈ, கே மற்றும் ஏ ஆகியவற்றை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது,
• புற்றுநோயியல் மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது,
• இணைப்பு மற்றும் நரம்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் பங்கேற்கிறது.

குறைந்த விகிதங்களின் விளைவுகள்

விதிமுறையிலிருந்து குறைந்தபட்ச விலகல் கூட கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நோயின் தீவிரம் அது எவ்வளவு நேரம் விழுகிறது, எவ்வளவு என்பதைப் பொறுத்தது. இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பு குறைந்தது 180 மி.கி / டி.எல் ஆக இருக்க வேண்டும். விதிமுறை பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• மனநல கோளாறுகள் (மனச்சோர்வு முதல் தற்கொலை வரை),
• ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க இயலாமை (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் கருவுறாமை),
• உடல் பருமன்
• குடல் ஊடுருவலின் மீறல்,
• இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு கோளாறுகள்,
• தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டு செயல்பாடு அதிகரித்தது,
• நீரிழிவு நோய் தோற்றம்
• வைட்டமின்கள் இல்லாமை (வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் ஹைபோவிடமினோசிஸ்),
• பெருமூளைக் குழாய்களின் சிதைவு மற்றும் ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம்.

குறைந்த கொழுப்பு எந்தவொரு உறுப்பு அல்லது அமைப்பால் கவனிக்கப்படாது என்பதை இது பின்வருமாறு கூறுகிறது. மிகவும் ஆபத்தான சிக்கல்கள் மனநல கோளாறுகள் மற்றும் பெருமூளைக் குழாய்களின் சிதைவு. இந்த நோய்கள்தான் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். கொழுப்பு சாதாரண வரம்பிற்குள் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பக்கவாதம், புற்றுநோய் அல்லது தற்கொலை ஆகியவற்றால் இறக்கும் ஆபத்து 3 மடங்கு குறைவு. கூடுதலாக, ஆஸ்துமா அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் குறைகிறது. எனவே, குறைந்த கொழுப்பு முழு உடலுக்கும் மோசமானது.

குறைந்த கொழுப்பை ஏற்படுத்தும்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, விஞ்ஞானிகள் குறைந்த கொழுப்பின் காரணங்களையும் விளைவுகளையும் நன்கு ஆய்வு செய்யவில்லை. நோய்கள் மற்றும் நோயியல் நோய்கள் உள்ளன என்பதே இதற்குக் காரணம், அவர்களின் கருத்துப்படி, மனிதர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இருப்பினும், குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு ஆபத்தானது அல்ல என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

• நோயியல் மற்றும் கல்லீரல் நோய்,
• குறைந்த கொழுப்பு உட்கொள்ளல்
• உணவை உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல் ஆகியவற்றின் செயல்முறையை மீறுதல்,
• மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம்
• தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது,
• உலோக விஷம்,
• இரத்த சோகை (குறைந்த ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்),
• காய்ச்சலால் வெளிப்படும் தொற்று இயற்கையின் நோய்கள்,
• குறைந்த கொழுப்பு செறிவுகளுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு.

பெரும்பாலும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இரு விளையாட்டு வீரர்களிடமும் கொலஸ்ட்ரால் குறைபாடு காணப்படுகிறது. அவை அதிக உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம், இது போதுமான அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்க வேண்டும். ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இல்லாத நிலையில், சொந்தமாக ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியமில்லை.

கொழுப்பின் அதே பற்றாக்குறை ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சைவம், பட்டினி, பசியற்ற தன்மை ஆகியவற்றுடன் ஏற்படலாம்.உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை போதிய அளவு உட்கொள்வது உடலில் குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸின் அதிக உள்ளடக்கத்தால் அதிகரிக்கிறது. எனவே, கொழுப்பு இன்னும் வேகமாக குறையும்.

கல்லீரல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் கொழுப்பைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. ஹெபடோசைட்டுகளின் நோய்கள் அதன் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன, ஆகையால், எண்டோஜெனஸ் கொழுப்பின் தொகுப்பு. ஆண்களில், ஆல்கஹால் சார்ந்திருப்பது வலுவானது, கல்லீரல் நோய்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன.

அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே உங்களை கண்டறிய முடியாது. முக்கிய சிக்கல் என்னவென்றால், அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படாதவை மற்றும் வேறு எந்த நோய்க்கும் காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் நோயறிதல் செய்ய முடியும்.

• உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு சோர்வு,
• விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் கணுக்கள்
• பசி குறைந்தது
• கொழுப்பு அல்லது எண்ணெய்களின் மலத்துடன் வெளியேற்றம்,
• அனிச்சை மோசமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது,
• மனச்சோர்வு, இது ஆக்கிரமிப்பால் மாற்றப்படலாம்,
• பாலியல் செயல்பாடு குறைந்தது (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரில்).

குறைந்த கொழுப்புக்கு மட்டும் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. இது ஒரு தீவிர நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, கெட்ட கொழுப்பைக் கொண்டிருக்காத ஒரு குறிப்பிட்ட உணவையும் உள்ளடக்கும். ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசிக்காமல் சிகிச்சை செய்வது கடுமையான சிக்கல்களுக்கும் மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

நோயறிதல் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது, மேலும், கொலஸ்ட்ரால் குறைந்து, விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறது. குறிப்பிட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. உதாரணமாக, காரணம் ஒரு தொற்று நோய் என்றால், சிகிச்சையானது நோய்க்கிருமி மற்றும் அழற்சி செயல்முறையை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. கல்லீரல் நோயியல் மூலம், மருந்துகள் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இரத்த சோகை அல்லது உலோக உப்புகளுடன் விஷம் கொண்டு, சிகிச்சையும் குறிப்பிட்டது.

மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, சமைப்பதற்கு முன், இறைச்சி பொருட்களிலிருந்து (கெட்ட கொழுப்பு) கொழுப்பை அகற்றி, சமைக்கும் போது தண்ணீரை வெளியேற்றுவது அவசியம். அனைத்து தயாரிப்புகளும் சிறந்த வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்தவை. எனவே அவை அதிகபட்ச நன்மை பயக்கும் பண்புகளைத் தக்கவைத்து, குறைந்தபட்ச கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு நிரப்பியாக, வேகவைத்த காய்கறிகளை சமைப்பது நல்லது. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த மினரல் வாட்டர் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் ஒரு நிபுணரை அணுகிய பின்னரே. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இதுபோன்ற உணவு கடினமாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் நீங்கள் குறைவான இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டியிருக்கும்.

உணவு மற்றும் மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, கெட்ட பழக்கங்களையும் உடல் செயல்பாடுகளையும் கைவிடுவது கட்டாயமாகும் (வீட்டில் குறைவாகவே இருங்கள், மேலும் நடக்க வேண்டும்). முதலாவதாக, புகைபிடிப்பதை கைவிடுவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் நிகோடின் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரின் உடலிலும் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளிலும் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும்.

மாற்று சிகிச்சை

குறைந்த கொழுப்பு சிகிச்சையில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மட்டுமல்ல. இருப்பினும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதன் அளவை இயல்பு நிலைக்கு உயர்த்த உதவும். கேரட் சாப்பிடுவது மிகவும் பிரபலமான வழி. இந்த காய்கறியை தூய வடிவத்தில் சாப்பிடலாம் மற்றும் அதிலிருந்து சாறு தயாரிக்கலாம். சேர்க்கைகளாக, நீங்கள் செலரி அல்லது வோக்கோசு பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு நபர் தனிப்பட்டவர், எனவே, மொத்த கொழுப்பின் அளவு அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. இருப்பினும், மீறக்கூடாது என்று எல்லைகள் உள்ளன. மொத்த கொழுப்பின் வீதம் இரத்தத்தில் 180 முதல் 230 மி.கி / டி.எல் வரை இருக்கும். உகந்த தொகை 200 ஆக இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழக்குகள் அதிகமாக கண்டறியப்படுகின்றன. எனவே, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க ஆண்டுதோறும் ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை செய்வது மதிப்பு. கொலஸ்ட்ரால் குறைந்துவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குறிகாட்டிகள் விதிமுறையின் எல்லையில் இருக்கும்போது கூட, அது முழு உடலையும் மோசமாக பாதிக்கும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கூடுதலாக, மொத்த கொழுப்பின் சாதாரண அளவோடு கூட, நீங்கள் தடுப்பதில் ஈடுபட வேண்டும் (கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்தல், அதாவது குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் வறுத்தல் உள்ளது), ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் உடற்பயிற்சியையும் பராமரிக்கவும். குறைந்த இரத்தக் கொழுப்பு ஒரு வாக்கியம் அல்ல. அதை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது கடினம் அல்ல. மருத்துவரின் அனைத்து மருந்துகளையும் கவனிப்பது மட்டுமே மதிப்பு.

உயர்ந்த கொழுப்பு: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உயர்த்தப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் (ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமியா) என்பது இந்த பொருளின் அதிகப்படியான உடலில் இருக்கும் ஒரு நிலை. உலகளவில், 25 வயதிற்கு மேற்பட்ட மூன்று பேரில் ஒருவர் அதிக கொழுப்பால் பாதிக்கப்படுகிறார். அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இருதய நோய் (சி.வி.டி) உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், சாதாரண எடை, சரியான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை உள்ளவர்களிடமிருந்தும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா குறிப்பிடப்படுகிறது. உயர்ந்த கொழுப்பு பெரும்பாலும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற மற்றொரு மிக முக்கியமான நோயுடன் வருகிறது. எனவே, பெரும்பாலும் இந்த நோய்களுக்கு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களில் கணிசமான பகுதியினர் வளர்ந்த நாடுகளில் கூட சிகிச்சை பெறுவதில்லை.

கொழுப்பு மற்றும் அதன் வகைகள்

கொழுப்பு என்பது அனைத்து உடல் உயிரணுக்களின் இயற்கையான அங்கமாகும். இது ஒரு மென்மையான, மெழுகு, கொழுப்பு நிறைந்த பொருள், இது உடலில் அதிக அளவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே உணவில் இருந்து வருகிறது. உடல் உயிரணு சவ்வுகள், வைட்டமின் டி மற்றும் சில ஹார்மோன்கள் உருவாக கொலஸ்ட்ரால் மிக முக்கியமானது. கொலஸ்ட்ரால் தண்ணீரில் கரைவதில்லை, எனவே, தானாகவே, அது உடலின் வழியாக நகர முடியாது. லிபோபுரோட்டின்கள் எனப்படும் துகள்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் கொழுப்பைக் கொண்டு செல்ல உதவுகின்றன. லிப்போபுரோட்டின்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• “நல்லது” (எச்.டி.எல் அல்லது அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்),
• "பேட்" (எல்.டி.எல் அல்லது லிப்போபுரோட்டின்கள், அவை குறைந்த அடர்த்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன) லிப்போபுரோட்டின்கள்.

இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் இயல்பான நிலை 140-200 மிகி / டி.எல். இருப்பினும், மொத்த கொழுப்பு ஆரோக்கியத்தின் நிலை குறித்த முழுமையான படத்தைக் கொடுக்கவில்லை. கொழுப்பின் இரண்டு வடிவங்களுக்கிடையிலான உறவு (அதாவது, எச்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் இடையே) சி.வி.டி அபாயத்தின் அளவின் முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். இரத்தத்தில் மூன்றாவது வகை கொழுப்பு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன - ட்ரைகிளிசரைடுகள். அவற்றின் நிலை அதிகரிப்பால், எச்.டி.எல் செறிவு குறைகிறது.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் உடலில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பின் முக்கிய வடிவம். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​ட்ரைகிளிசரைட்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள். அவை உணவுடன் உட்கொள்ளும் கொழுப்புகளின் முறிவின் இறுதி உற்பத்தியைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் உடலால் ஜீரணிக்கப்பட்டு, எரிசக்தி தேவைகள் அல்லது பிற தேவைகளுக்கு உடனடியாக அனுப்பப்படாத எந்த வகையான உணவும் கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படும் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாறும். கொழுப்பைப் போலவே, ட்ரைகிளிசரைட்களும் லிபோபுரோட்டின்கள் வழியாக உடல் வழியாக எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன.

உணவில் இருக்கும் கொழுப்பு அதிகமாக பயன்படுத்தினால் தீங்கு விளைவிக்கும். உயர்ந்த கொழுப்பு சி.வி.டி, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எல்.டி.எல் அதிகமாக இரத்தத்தில் சுற்றும்போது, ​​இது தமனிகளின் உள் மேற்பரப்பில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் (கொலஸ்ட்ரால் படிவு) உருவாக வழிவகுக்கும். பிளேக்குகள் படிப்படியாக குறுகி அல்லது தமனிகளின் லுமனைத் தடுக்கின்றன, இது மூளை, இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் ஏன் உயர்கிறது? சில சந்தர்ப்பங்களில், சிலரில், உயர்ந்த கொழுப்பு பரம்பரை காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதிக கொழுப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், முறையற்ற வாழ்க்கை முறையாகும், இது அதிக அளவு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் கலவையாகும், இது அதிகப்படியான நிறைவுற்ற கொழுப்புகளில் நிறைந்துள்ளது. உயர்ந்த கொழுப்பைத் தடுக்கலாம், சில நேரங்களில் உணவை சரிசெய்து, உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வர போதுமானது. இது போதாது என்றால், கொழுப்பைக் குறைக்கும் சில மருந்துகளை உட்கொள்ள மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

அதிகரிப்பு அறிகுறிகள்

பொதுவாக, அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகள் தோன்றாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக கொழுப்பு ஆபத்தான சி.வி.டி (மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பல) க்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அவற்றுடன் பரிசோதனையின் போது கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோய்கள் பொதுவாக தமனிகளின் உள் மேற்பரப்பில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை வைப்பதன் விளைவாக உருவாகின்றன. இந்த ஆபத்தான நிகழ்வைக் கண்டறிய ஒரே வழி கொலஸ்ட்ராலுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வதாகும். 20 வயதை எட்டிய பிறகு கொழுப்பை பரிசோதிப்பது நல்லது. கொழுப்பு முற்றிலும் இயல்பானதாக இருந்தாலும், அதன் இரத்த அளவை 5 வருடங்களுக்கு ஒரு முறை சரிபார்க்க அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். அதிக கொழுப்புக்கு உங்களுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால், மருத்துவர் இதுபோன்ற பரிசோதனைகளை அடிக்கடி நடத்த பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், ஆபத்து காரணிகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக எடை, புகைத்தல்) உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் கொலஸ்ட்ராலுக்கான அடிக்கடி பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

அதிக கொழுப்பு சி.வி.டிக்கு வழிவகுக்கும் போது ஏற்படும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் சுருக்கமாக ஆராய்வோம்.

கரோனரி பற்றாக்குறை

கரோனரி பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் வேறுபடலாம். இருப்பினும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரில், வளர்ந்த நாடுகளில் மரணத்திற்கு சி.வி.டி முக்கிய காரணியாக உள்ளது. கரோனரி பற்றாக்குறையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், மார்பு வலி,
• , குமட்டல்
• மூச்சுத் திணறல்
• கழுத்து, மேல் வயிறு அல்லது பின்புறத்தில் வலி,
• மூட்டுகளில் உணர்வின்மை அல்லது மிளகாய்.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட பிளேக்குகளின் குவிப்பு மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்தத்துடன் ஆக்ஸிஜனைக் குறைப்பதன் கடுமையான அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பக்கவாதத்தால் இதுதான் நடக்கும். பக்கவாதம் ஒரு அவசரநிலை, அவசர சிகிச்சைக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• திடீர் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு,
• திடீர் தலைச்சுற்றல்
• முகத்தின் சமச்சீரற்ற தன்மை (ஒரு பக்கத்தில் கண் இமை அல்லது வாயின் ptosis),
• நகர்த்த இயலாமை (குறிப்பாக சமச்சீரற்ற),
• குழப்பம், முரண்பாடு,
• தெளிவற்ற பேச்சு
• முகம், கைகள், கால்கள் (குறிப்பாக சமச்சீரற்ற), உணர்வின்மை,
• மங்கலான பார்வை, இரட்டை பார்வை
• திடீர் கடுமையான தலைவலி.

பிளேக்குகள் குவிவதால் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள் தடுக்கப்படலாம். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் இந்த செயல்முறை மெதுவானது மற்றும் அறிகுறியற்றது. காலப்போக்கில், பிளேக் பிரித்தல் சாத்தியமாகும். இது நிகழும்போது, ​​அதைச் சுற்றி ஒரு இரத்த உறைவு உருவாகிறது. இது இதய தசையை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் தடைபட்டு இஸ்கெமியாவுக்கு வழிவகுக்கும். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் இதயத்திற்கு சேதம் அல்லது அதன் திசுக்களின் நெக்ரோசிஸுடன், மாரடைப்பு உருவாகிறது. மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பில் இறுக்கம் மற்றும் சுருக்கம், மார்பு அல்லது கைகளில் வலி,
• சுவாச பிரச்சினைகள்
• பதட்ட உணர்வுகளின் நிகழ்வு,
• தலைச்சுற்றல்,
• குமட்டல், அஜீரணம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல்,
• அதிக வேலைப்பளு.

மாரடைப்பு என்பது அவசர சிகிச்சையாகும், இது அவசர சிகிச்சைக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் இதய திசுக்களின் நெக்ரோசிஸ் மீளமுடியாதது அல்லது ஆபத்தானது.

புற தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு

இந்த நோய் அதிக கொழுப்பின் விளைவாகும், இது தமனிகளுக்குள் பிளேக் படிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சிறுநீரகங்கள், கைகள், வயிறு, கால்கள் ஆகியவற்றிற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. இந்த நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பின்வரும் அறிகுறிகள் உள்ளன:

• கால்விரல்களில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் எரியும்,
• வலி,
• சோர்வு,
• இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன்,
• கால்கள் மற்றும் கால்களில் அச om கரியம்,
• கால்கள் மற்றும் கால்களில் தோலின் மெல்லிய, பல்லர் மற்றும் பளபளப்பு,
• கால்கள் மற்றும் கால்களில் புண்களின் தோற்றம், இது மிக மெதுவாக குணமாகும்,
• கால்விரல்களில் நகங்கள் தடித்தல்,
• கால்களில் முடி வளர்ச்சியைக் குறைத்தது.

செரிமான அமைப்பு

உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு பித்தத்தின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது பித்தப்பை உருவாக காரணமாகிறது. பித்தப்பை வழக்குகளில் கணிசமான சதவீதம் உயர்ந்த கொழுப்பால் ஏற்படுகிறது. தமனிகளில் பிளேக்குகள் குவிவது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வயிற்றில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்க வழிவகுக்கும். குடல்களை வழங்கும் தமனிகள் தடுக்கப்படும்போது, ​​வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் இரத்தக்களரி மலம் ஆகியவற்றுடன் இஸ்கிமிக் நோய்க்குறி உருவாகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உயர்ந்த கொழுப்பு பரம்பரை. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​உங்கள் கல்லீரல் அதிகப்படியான கொழுப்பை உருவாக்கும், அல்லது உங்கள் உடல் எல்டிஎல்லை இரத்தத்திலிருந்து ஒரு பயனுள்ள வழியில் அகற்றாது. உயர்ந்த கொழுப்பு மற்றும் அதிகரித்த ட்ரைகிளிசரைடு செறிவுகள் நீரிழிவு போன்ற பிற நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நிறைவுற்ற கொழுப்புகளுடன் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதால், அதிக கொழுப்பு ஏற்படுகிறது, அத்துடன் போதிய உடல் செயல்பாடு இல்லை. அதிக எடை கொண்டவர்களில், அதிக கொழுப்பு அதிகம் காணப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

சில காரணிகள் ஒரு நபருக்கு அதிக கொழுப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை அனைத்தையும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் சிலவற்றை அகற்றலாம் மற்றும் அகற்ற வேண்டும். அதிக கொழுப்பை வளர்ப்பதற்கான மிக முக்கியமான காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்,
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் அதிக அளவில் இருக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு உணவை உண்ணுதல்,
• இயக்கம் இல்லாமை
• சி.வி.டி க்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• புகைக்கத்
• நீரிழிவு,
• அதிதைராய்டியம்
• நெரிசலான மஞ்சள் காமாலை
• hyperadrenocorticism,
• நியூரோ சைக்காட்ரிக் அனோரெக்ஸியா,
• நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு
• நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி.

பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை. இந்த வழக்கில் ஒரு இரத்த பரிசோதனை கொழுப்பின் செறிவை சரிபார்க்க ஒரே வழி. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பின் அளவு 200 மி.கி / டி.எல் அல்லது எச்.டி.எல் 40 க்கு குறைவாக இருந்தால், மருத்துவர் நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த வெற்று வயிற்று லிப்பிட் பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம். இந்த வகை பகுப்பாய்வு மூலம், நீங்கள் இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு 12 மணி நேரம் உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 200 மி.கி / டி.எல் க்கும் அதிகமான கொழுப்பின் அளவு பொதுவாக உயர்ந்ததாகக் கருதப்பட்டாலும், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை அவசியம், நோயாளியின் பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் சி.வி.டி இருப்பதை அல்லது இல்லாததை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. கொலஸ்ட்ரால் அளவின் பல்வேறு வரம்புகள் மற்றும் மருத்துவர்களால் அவற்றின் விளக்கம் பின்வருமாறு:

உடற்பயிற்சி மூலம் எடை இழப்பு

அதிக எடையுடன் இருப்பது அதிக கொழுப்பு மற்றும் சி.வி.டி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எடை இழப்பு ட்ரைகிளிசரைடு செறிவு குறைவதற்கும் எச்.டி.எல் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது. அதிக எடை முன்னிலையில், நேர சோதனை மற்றும் நிறுவப்பட்ட உணவுகள் மூலம் அதன் மென்மையான மற்றும் நிலையான குறைப்புக்கு நீங்கள் பாடுபட வேண்டும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி சி.வி.டி அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் எல்.டி.எல் குறைக்க உதவுகிறது. சரியான உணவுடன் இணைந்தால் அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாரத்திற்கு 5 முறை மிதமான தீவிரத்துடன் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி செய்வது எடை மற்றும் எல்.டி.எல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும். ஒரு பயிற்சி முறையை உருவாக்க மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட சுமைகளின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு, ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

மருந்து சிகிச்சை

உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு கொலஸ்ட்ராலை இயல்பாக்க உதவாவிட்டால், ஒரு நிபுணர் அதிக கொழுப்பிற்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகள் மிக உயர்ந்த அளவிலான கொழுப்பை (200 மி.கி / டி.எல்) காண்பிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து சிகிச்சையை ஆரம்பத்திலிருந்தே பரிந்துரைக்கலாம், ஒரே நேரத்தில் உணவு மற்றும் பயிற்சிகளுடன். கொழுப்பைக் குறைக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வரும் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

பொதுவாக இவை அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முன்னுரிமை மருந்துகள். அவை எடுக்க எளிதானது மற்றும் அவை மற்ற முகவர்களுடன் அரிதாகவே தொடர்பு கொள்கின்றன. இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளில் மயோசிடிஸ், மூட்டு வலி, அஜீரணம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஆகியவை அடங்கும். ஸ்டேடின்கள் பின்வருமாறு:

• lovastatin,
• pravastatin,
• rosuvastatin,
• simvastatin,
• atorvastatin sz,
• fluvastatin.

இந்த மருந்து எல்.டி.எல் குறைக்க மற்றும் எச்.டி.எல் அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. பக்க விளைவுகளில் சருமத்தின் சிவத்தல், அஜீரணம், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பார்வை தொந்தரவுகள் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது:

இந்த மருந்துகள் உயர் இரத்த கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பக்க விளைவுகளில் வீக்கம், மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆகியவை அடங்கும். உயர்ந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளவர்கள் இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. மருந்துகளின் இந்த குழு பின்வருமாறு:

கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள்

எசெடிமைப் என்ற மருந்து சிறுகுடலில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை கட்டுப்படுத்துகிறது. பக்க விளைவுகளில் தலைவலி, குமட்டல், தசை பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்து சில நேரங்களில் சிம்வாஸ்டாடினுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஃபைப்ரோயிக் அமிலத்தின் வழித்தோன்றல்கள்:

ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதில் இந்த மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சற்று குறைந்த அளவிற்கு, அவை எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை பொதுவாக நியாசின் பொறுத்துக்கொள்ளாத மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பக்க விளைவுகளில் மயோசிடிஸ், அஜீரணம், ஒளிச்சேர்க்கை, பித்தப்பைக் கற்கள், இதய தாளக் கோளாறுகள் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் பின்வருமாறு:

நோயாளி ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மருந்துகளுக்கு ஆளாகாத சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் இரண்டு வகுப்புகளிலிருந்து மருந்துகளின் கலவையை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூடுதல்

மேலே விவரிக்கப்பட்ட சரியான உணவுக்கு கூடுதலாக, சில வகையான உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

• நார். பருப்பு வகைகள், ஓட் தவிடு, பார்லி க்ரோட்ஸ், ஆப்பிள் மற்றும் ஆளி விதைகளில் காணப்படும் கரையக்கூடிய நார் எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஃபைபர் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இது மனநிறைவின் உணர்வை உருவாக்குகிறது. ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30–38 கிராம் நார்ச்சத்து உட்கொள்ள வேண்டும், பெண்கள் 21–25 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
• பீட்டா குளுக்கன். இந்த வகை கரையக்கூடிய பாலிசாக்கரைடு ஓட் தவிடு மற்றும் பிற தாவரங்களில் உள்ளது. இது எல்.டி.எல்-ஐக் குறைப்பதால், ஓட்மீல் ஒரு வகை உணவாகக் கருதப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
• சோயாபீன்ஸ். விலங்குகளின் இறைச்சிக்கு மாற்றாக சோயா புரதத்தை (டோஃபு, டெம்பே மற்றும் மிசோ) சாப்பிடுவது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், சோயாவைக் கொண்ட கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உண்மை என்னவென்றால், ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போல சோயாவில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள். இந்த கலவைகள் மீன் எண்ணெயில் அதிக அளவில் உள்ளன, அவற்றின் பயன்பாடு சி.வி.டி தடுப்புக்கு பங்களிக்கிறது. உணவுப் பொருட்களாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இந்த பொருட்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும். எனவே, இரத்தத்தை மெலிக்கும் நபர்கள் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம். இந்த கலவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மாறுபாடாகும், இது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கு இது பங்களிக்காது, மேலும் எல்.டி.எல் குறைப்பதற்கான தொடர்பு சந்தேகத்தில் உள்ளது.
• வைட்டமின் சி. இந்த வைட்டமின் ஒரு நாளைக்கு 100-200 மில்லிகிராம் அளவுக்கு உட்கொள்வது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• பீட்டா சிஸ்டரோல். இந்த கலவை ஒரு தாவர ஸ்டெரால் ஆகும், இது குடல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த பொருளின் பயன்பாடு உடலில் எல்.டி.எல் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், பீட்டா-சிஸ்டரால் குடலால் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அளவையும் குறைக்க முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதன்படி, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டியிருக்கலாம்.
• Policosanol. இந்த இயற்கை பொருள் கரும்பிலிருந்து பெறப்படுகிறது, இது எல்.டி.எல் குறைத்து எச்.டி.எல் அதிகரிக்கும். இது இரத்த உறைவு உருவாவதிலும் தலையிடக்கூடும். மறுபுறம், பாலிகோசனோல் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், எனவே இரத்தத்தை மெல்லியதாகப் பயன்படுத்துபவர்களால் இதை எடுக்கக்கூடாது.
• கோஎன்சைம் க்யூ 10. கோஎன்சைம் க்யூ 10 ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது சி.வி.டி. ஸ்டேடின்களை எடுக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த அளவிலான கோஎன்சைம் Q10 ஆல் வகைப்படுத்தப்படுவார்கள். எனவே, சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பொருளுடன் கூடுதல் உணவு உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பாலிபினால்கள். பாலிபினால்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட தாவர தோற்றத்தின் பொருட்கள். உயர்த்தப்பட்ட எல்.டி.எல் காரணமாக ஏற்படும் தீங்கைக் குறைப்பதன் மூலம் அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
• ரெஸ்வெராட்ரால். சி.வி.டி யின் அபாயங்களைக் குறைக்க ரெஸ்வெராட்ரோல் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்டாலும், அதன் நுகர்வுக்கான உகந்த அளவுகள் இன்னும் அறியப்படவில்லை. மேலும், ரெஸ்வெராட்ரோல், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது விரும்பத்தகாதது. இது மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, இந்த பொருளை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை.

மருத்துவ மூலிகைகள்

அதிக கொழுப்பு சிகிச்சையில் மூலிகை மருந்து தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவ மூலிகைகள் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, மூலிகை மருத்துவத்தை நாடுவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் தாவரங்கள் பின்வருமாறு:

• முட்செடி,
• பூண்டு,
• , வாழை
• guggul,
• சிவப்பு புளித்த அரிசி.

முன்கணிப்பு மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயங்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அதிக கொழுப்பு பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இவை பின்வருமாறு:

• இதய நோய்கள். உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு 2 மடங்குக்கு மேல் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பில் 1% குறைப்பு கரோனரி பற்றாக்குறையின் அபாயங்களை 2% குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
• ஸ்ட்ரோக். குறைந்த எச்.டி.எல் பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு. குறைந்த எச்.டி.எல் உள்ளவர்களில் 88% பேரும், அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளவர்களில் 84% பேரும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டு சர்க்கரை அளவை உயர்த்த வழிவகுக்கிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ள பலர் நீரிழிவு நோயை எதிர்கொள்கின்றனர்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கான நீண்டகால முன்கணிப்பை மேம்படுத்த, சரியான எடையை பராமரிப்பது அவசியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் சரியான உடல் செயல்பாடு. கொழுப்பை இயல்பாக்குவதில் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் உள்ளன? இதன் முக்கிய நன்மை சி.வி.டி அபாயங்களில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு, அத்துடன் இந்த நோய்கள் ஏற்கனவே இருந்தால் மேம்பட்ட முன்கணிப்பு.

இந்த நேரத்தில் இதுபோன்ற பிரச்சினை கவனிக்கப்படாவிட்டால், அதிக கொழுப்பின் கேள்விகளால் நான் குழப்பமடைய வேண்டுமா? உங்களிடம் சாதாரண கொழுப்பு மற்றும் சி.வி.டி பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடலுக்கு எதிர்காலத்திற்கான கூடுதல் பாதுகாப்புடன் வழங்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஆல்கஹால் அதிக கொழுப்புக்கான காரணங்களுக்கும் பொருந்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா

பரம்பரை காரணிகளால் உயர்ந்த கொழுப்பை பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் பல அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே இது இங்கு தனித்தனியாக கருதப்படுகிறது. பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமியாவுடன், இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே விதிமுறைகளை மீறுகிறது. இந்த வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளின் போது கண்டறியப்படுகிறது. இது சில நேரங்களில் தோலில் அல்லது கண்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்புத் தகடுகள் இருப்பதன் மூலமும் கண்டறியப்படலாம். சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலும், கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளையும் கொண்டுள்ளது.

பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன் அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள்

உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுவின் குறைபாட்டால் பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா ஏற்படுகிறது. இந்த குறைபாட்டின் விளைவாக, எல்.டி.எல் சரியாக அழிக்கப்படாமல் இரத்தத்தில் சேரும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தோல்வியுற்ற மரபணு பெற்றோரிடமிருந்து ஒருவரிடமிருந்து ஒரு பரம்பரை முறையில் பெறப்படுகிறது. பரம்பரை ஓரினச்சேர்க்கை என்றால், அதாவது பெற்றோர் இருவரும் அத்தகைய மோசமான மரபணுவின் கேரியர்கள் என்றால், இந்த நோய் மிகவும் கடுமையான வடிவத்தில் (ஹோமோசைகஸ்) தொடர்கிறது. 500 இல் ஒரு வழக்கில் ஹெட்டோரோசைகஸ் பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. நோயின் ஒரு ஹோமோசைகஸ் வடிவம் அரிதானது.

நோயின் அம்சங்கள்

இந்த நோயின் ஒரு முக்கிய அம்சம் இளம் வயதிலேயே சி.வி.டி யின் வளர்ச்சி. கரோனரி தமனிகளின் உள் சுவரில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதால் இது ஏற்படுகிறது. இது இளைஞர்களிடமிருந்தும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, பின்வரும் நிகழ்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

• xanthomas - சருமத்தில் கொழுப்பு படிவு, கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்தவை, பொதுவாக முழங்கைகள், முழங்கால்கள், பிட்டம் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றைச் சுற்றி மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன,
• xanthelasma - கண் இமைகளில் கொழுப்பு படிவு,
• கார்னியல் வளைவு
• உடல் பருமன்.

பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

பெரும்பாலும், இந்த நோயைக் கண்டறிதல் நிலையான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ கமிஷன்களின் போது நிகழ்கிறது. மேலும், மருத்துவர் அல்லது நோயாளி தோலில் அல்லது கண்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு படிவுகளைக் கவனிக்கலாம். உங்கள் நெருங்கிய உறவினருக்கு இந்த நோய் கண்டறியப்பட்டால், அதிக கொழுப்பை பரிசோதிக்க உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

பெரியவர்களில், இந்த நோயின் இருப்பு பொதுவாக ஒரு லிட்டருக்கு 7.5 மில்லிமோல்களுக்கு மேல் மொத்த கொழுப்பு அளவோடு அல்லது 4.9 ஐ விட எல்.டி.எல் செறிவுகளுடன் கருதப்படுகிறது. 10 முதல் 15 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், இந்த குறிகாட்டிகளின் நுழைவு மதிப்புகள் முறையே 6.7 மற்றும் 4.0 ஆகும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில் பரம்பரை பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா விஷயத்தில், அறிகுறிகளின் வளர்ச்சி சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், வயது அதிகரிக்கும்போது, ​​சி.வி.டி.யைத் தடுக்க இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

ஒரு மரபணு நோயாக இருப்பதால், பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படாது. இருப்பினும், உங்கள் உடலை சிறந்த உடல் நிலையில் வைத்திருப்பது எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். பின்வரும் அணுகுமுறைகள் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்.

• ஆரோக்கியமான உணவு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை இல்லாத நிலையில் கூட, ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.
• மிதமான உடல் செயல்பாடு.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது.
• சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும்.

வழக்கமாக, கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவது ஸ்டேடின்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தின் பிற்பகுதியில் அல்லது இளம் பருவத்திலேயே ஸ்டேடின்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சில குழந்தைகளுக்கு அபெரெசிஸ் தேவைப்படலாம். சிகிச்சையின் இந்த முறை, இரத்தத்தில் இருந்து எல்.டி.எல் வடிகட்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக ஹோமோசைகஸ் பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா நிகழ்வுகளில் இணைக்கப்படுகிறது. கலந்துகொண்ட மருத்துவர் நோயாளியின் குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களை அதிக கொழுப்புக்கு பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

வழக்கமாக, குடும்ப பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா நோயாளிகளுக்கு முன்கணிப்பு ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, கொலஸ்ட்ராலை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சாதகமானது. நோயின் ஒரு ஹோமோசைகஸ் வடிவத்தில், முன்கணிப்பு குறைவாக சாதகமானது.

பெண்களில் அதிக கொழுப்பை வெவ்வேறு வழிகளில் குறைப்பது எப்படி

பெண்களின் உடலில் உள்ள கொழுப்பு பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது: இது வைட்டமின் டி, ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், க்யூ 10 பரிமாற்றம் ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கு காரணமாகிறது, இது உயிரணுக்களின் வயதைத் தடுக்கிறது. இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் அல்லது “கெட்ட” கொழுப்பு) அதிகரித்த காட்டி ஹார்மோன் இடையூறுகள், அதிக எடை, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற நோய்க்குறியீடுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் அதன் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும், அதைக் குறைக்க முடியும் மற்றும் உடலில் இருந்து சரியான நேரத்தில் அதை அகற்றலாம். இது உணவு மற்றும் பல்வேறு நாட்டுப்புற முறைகள், அத்துடன் மருந்துகளுக்கு உதவும்.

கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி

வயதைக் கொண்டு, ஒவ்வொரு நபரின் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவு தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. இது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், காட்டி விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டது, இது வயதுக்கு ஏற்ப மருத்துவ அட்டவணையில் காணப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு உயர்த்தப்பட்டால், நீங்கள் அதனுடன் சண்டையைத் தொடங்க வேண்டும். போரில், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, எல்லா வழிகளும் நல்லது, ஆனால் எல்.டி.எல் குறைக்க ஒரு வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது பயனற்றதா? உகந்ததாக, சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்ட பிறகு ஒரு நிபுணர் சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தால், ஆனால் சில சமயங்களில் மருத்துவரிடம் செல்வது கடினம், எனவே இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க மூன்று வழிகள் உள்ளன:

• நிலையான உணவு
• நாட்டுப்புற முறைகள்
• மருந்துகள்.

கொழுப்பின் அளவு 10-15% ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் செய்யலாம் மற்றும் உணவு மற்றும் வீட்டு சிகிச்சையுடன் அதை இயல்பாக்கலாம், ஆனால் கணிசமாக அதிகரித்த விகிதத்துடன், நீங்கள் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலில் தினமும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறிய அளவில். இவற்றில் பெரும்பாலானவை உணவுடன் உடலில் நுழைகின்றன, எனவே, இந்த சேர்மத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் முதலில் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். இது நிரந்தரமாக மாற வேண்டிய உணவு. இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் இரத்தத்தின் கலவையை இயல்பாக்க உதவும்.

கிளாசிக் பதிப்பில், அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான உணவு அத்தகைய தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• ரவை தவிர வேறு எந்த தானியங்களும் (அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்றும் நார்ச்சத்து இல்லாததால்),
• காய்கறிகள், கீரைகள்,
• புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி மட்டும்,
• ஒல்லியான இறைச்சி (முயல், வியல், மாட்டிறைச்சி, கொழுப்பு இல்லாத பன்றி இறைச்சி),
• மீன் மற்றும் பறவை
• ஒரு நாளைக்கு 2 துண்டுகள் வரை முட்டைகள்,
• உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள்,
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
• கரடுமுரடான மாவு பொருட்கள்.

பெண்களுக்கான உணவுக்கு கொஞ்சம் சரிசெய்தல் தேவை. முதலாவதாக, இனப்பெருக்க அமைப்பு சரியாக செயல்பட அவர்களின் உடலுக்கு அதிக கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது, எனவே, அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்கள் தினமும் 30-50 கிராம் கொட்டைகள் அல்லது விதைகளை உட்கொள்ள வேண்டும், 1-2 தேக்கரண்டி சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெய்கள், வாரத்தில் 2-3 முறை அட்டவணை எண்ணெய் நிறைந்த மீனாக இருக்க வேண்டும். உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை குடிப்பது நல்லது: மீன் எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள்.

இரண்டாவதாக, பல பெண்கள் மிகுந்த இனிமையான பற்கள், எனவே பாதுகாப்பான இனிப்புகள் விரல் நுனியில் இருக்க வேண்டும்: தேன், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மார்ஷ்மெல்லோஸ் அல்லது மார்ஷ்மெல்லோஸ், புரத பார்கள். நியாயமான அளவில் உட்கொண்டால், அவை உயர்ந்த கொழுப்புடன் கூட ஆபத்தானவை அல்ல.

1.5-2 லிட்டர் தூய நீரைக் குடிக்க மறக்காதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் காபியை மறுக்க வேண்டும், பச்சை தேயிலை மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி போன்றவற்றை விரும்புகிறீர்கள்.

எல்.டி.எல் இயல்பாக்க விரும்புவோருக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து என்ன சுத்தம் செய்ய வேண்டும்? தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் வீட்டில் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்,
• அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
• துரித உணவு
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• கடை இனிப்புகள் (கேக்குகள், குக்கீகள், பேஸ்ட்ரிகள்),
• கோதுமை மாவு மஃபின்,
• கொழுப்பு இறைச்சி (ஆட்டுக்குட்டி, கொழுப்புடன் பன்றி இறைச்சி),
• வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய்.

இந்த பிரியமான தயாரிப்புகள்தான் பெரிய அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் “கெட்ட” கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலால் பயன்படுத்தப்படாது மற்றும் பெரிய தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக்குகளின் வடிவத்தில் குடியேறுகின்றன. சிறிய அளவிலான ஃபைபர் கொண்ட அனைத்தையும் கைவிடுவது மதிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, சில்லுகள் அல்லது மிட்டாய்களிலிருந்து, இது எல்.டி.எல் அகற்ற உதவும் கரடுமுரடான இழைகளாகும்.

சமையல் குறிப்புகள்

சமையல் உணவும் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். முதலில், வறுக்கவும். வெப்பநிலையின் உதவியுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெயில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அல்லது வைட்டமின்கள் இல்லை, ஆனால் ஏராளமான கெட்ட கொழுப்பு உள்ளது, இதன் காரணமாக அதிக எல்.டி.எல் குறியீடு வழங்கப்படும்.

வறுக்கவும் ஒரு சிறந்த மாற்று பேக்கிங், சமையல், பிணம், இரட்டை கொதிகலனில் சமைத்தல்.

இரண்டாவதாக, உப்பு மற்றும் சூடான மிளகு ஆகியவற்றை எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் அவை கல்லீரலை சீர்குலைக்கின்றன, இது பொதுவாக கொழுப்பைக் குறைத்து உடலில் இருந்து அகற்ற முடியாது.மிளகு, மஞ்சள், புரோவென்சல் மூலிகைகள் கொண்ட பருவ உணவுகள்.

மூன்றாவதாக, பூண்டு மற்றும் ஆளி விதைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களை பிளேக் உருவாவதிலிருந்து பாதுகாக்கவும், தேங்கி நிற்கும் பித்தத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் வெப்ப சிகிச்சையின் போது அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது, எனவே அவை எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். பயனுள்ள ஆலோசனை: பூண்டின் வாசனையை நடுநிலையாக்க, எலுமிச்சை அனுபவம் மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றை டிஷ் சேர்க்கவும்.

நாட்டுப்புற முறைகள்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான மாற்று முறைகள் குறித்து பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. ஆமாம், நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் முறைகள் மூலம் சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது: அவை பயனுள்ளவை மற்றும் தொழில்முறை. எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்க வீட்டு முறைகள் உதவக்கூடும், மேலும் நிலை இன்னும் ஒரு முக்கியமான கட்டத்தை எட்டவில்லை என்றால் அவற்றை உடலில் இருந்து அகற்றலாம். அவை ஒரு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாக இருக்கும், எனவே அவை நினைவில் வைக்கப்பட வேண்டும்.

லிண்டன் தேநீர்

லிண்டன் மலரும் ஸ்கெலரோடிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். லிண்டன் டீயை ஏற்கனவே தேயிலை பைகள் வடிவில் உள்ள மருந்தகங்கள் அல்லது கடைகளின் அலமாரிகளில் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் லிண்டன் மலரை நீங்களே சேகரித்து உண்மையான ஆரோக்கியமான பானத்தை உருவாக்கலாம்.

உலர்ந்த லிண்டன் மலரை 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பவும், அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும். தேநீர் நீண்ட நேரம் சூடாக இருக்க ஒரு தெர்மோஸில் இதைச் செய்வது நல்லது. அரை மணி நேரம் கடந்தவுடன், புல்லிலிருந்து தேயிலை நெய்யுடன் வடிகட்டி, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய், எலுமிச்சை, உலர்ந்த ஆப்பிள் அல்லது எலுமிச்சையின் சிறிய பகுதிகளை சேர்ப்பதன் மூலம் லிண்டன் தேயிலை பன்முகப்படுத்தலாம். அதிக கொழுப்புடன் சர்க்கரை இல்லாமல் இதை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு இனிப்பு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.

செலரி ஜூஸ்

பாட்டி பெரும்பாலும் பூண்டு டிஞ்சரை இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைத்து உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்காகப் பயன்படுத்தினார், ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு இன்று சாதகமாக இல்லை, ஏனெனில் இது விரும்பத்தகாத வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, ஆல்கஹால் கொண்டுள்ளது, மேலும் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது முரணாக உள்ளது. மாறாக, செலரி ஜூஸைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் மிகவும் சுவையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறது.

குடிப்பதற்கு முன் கண்டிப்பாக சாறு தயாரிக்க வேண்டும். 2-3 மணி நேரம் நின்ற பிறகு, அவர் பெரும்பாலான வைட்டமின்களை விரைவாக இழக்கிறார். ஒரு பானத்தின் 1 பரிமாறலைத் தயாரிக்க, 150-200 கிராம் செலரி தண்டுகள் மற்றும் அதன் வேரின் 20-30 கிராம் போதும். ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி ஜூஸ் செய்து, சாப்பிடுவதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குடிக்கவும். மீதமுள்ள "கேக்" காய்கறி குண்டு, கேசரோல்ஸ், சூப் கூழ் சமைக்க எடுக்கலாம்.

எல்லா இடங்களிலும் தேனின் நன்மைகளைப் பற்றி மக்கள் கேட்கிறார்கள், ஆனால் தேனீ உற்பத்தியின் மற்றொரு பயனுள்ள தயாரிப்பு - புரோபோலிஸ் - சில காரணங்களால் அவர்கள் பெரும்பாலும் மறந்து விடுகிறார்கள், இருப்பினும் இது விரைவாகவும் திறம்படவும் மொத்த இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

புரோபோலிஸை வெவ்வேறு வடிவங்களில் எடுக்கலாம்: டிஞ்சர், சொட்டுகள், சூயிங் கம். கஷாயம் தயாரிக்க, 10% மருந்தக புரோபோலிஸ் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் சிரப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 200 கிராம் ஓட்காவிற்கு, உங்களுக்கு முதல் பாகத்தின் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் இரண்டாவது 3 தேக்கரண்டி தேவை. எல்லாவற்றையும் கலந்து ஒரு வாரம் இருண்ட இடத்தில் விட்டு விடுங்கள். ஒரு இதயமான காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் கொண்டு டிஞ்சர் குடிக்க வேண்டும்.

சொட்டுகள் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகின்றன. இது புரோபோலிஸின் 7% அல்லது 10% ஆல்கஹால் டிஞ்சர் ஆகும். ஒரு டீஸ்பூன் திரவத்திற்கு 5-7 சொட்டு கணக்கிட்டு அவற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் கடைகளிலும், சில சமயங்களில் மருந்தகத்தில், புரோபோலிஸ் சூயிங் கம் - பிளாஸ்டிசைனைப் போன்ற ஒரு அடர் பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற கட்டி. கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற இது உதவும். சாப்பிடுவதற்கு முன் 15-20 நிமிடங்கள் அதை மென்று, பின்னர் அதை விழுங்கவும் அல்லது துப்பவும்.

நிகோடினிக் அமிலம்

நிகோடினிக் அமிலம் சார்ந்த மருந்துகள் கல்லீரலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பின் மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பான்கள், எனவே அவை பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பிற்பகுதிகளில் கூட எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை இரத்தக் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைத்து உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகின்றன, மேலும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் இதயத்தின் இரத்த நாளங்களை பாதித்தால் வலி நிவாரணி விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

நிகோடினிக் அமிலத்தை மாத்திரை வடிவில் அல்லது தோலடி ஊசி மூலம் குடிக்கலாம். இந்த பொருளின் முக்கிய தீமை அதன் அதிகரித்த ஒவ்வாமை செயல்பாடு மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனின் விளைவு, எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம், த்ரோம்போசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இதை சிகிச்சையளிக்க முடியாது.

Sequestrants

பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது - குடலில் பித்தத்தின் சுரப்பை அதிகரிக்கும் மருந்துகள். இந்த பொருள் குழம்பாக்குகிறது - கொழுப்பு மற்றும் பிற குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு போன்ற பொருட்களை அழிக்கிறது, மேலும் அவற்றை உடலில் இருந்து வேகமாக அகற்ற உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், உயர் தரமான கொலஸ்ட்ரால் உட்பட எச்.டி.எல் இன் ஒட்டுமொத்த நிலை மாறாமல் உள்ளது.

பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியான விளைவுகளின் விளைவு விரைவாக அளிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிக கொழுப்பை அவசரமாக குறைக்க வேண்டும் என்றால் அவை பயன்படுத்த நல்லது. இந்த மருந்துகள் தீங்கு விளைவிக்கும் எல்.டி.எல் மட்டுமல்ல, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களையும் அழிக்கின்றன என்பதால், அவற்றை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது: சிகிச்சையின் போது குடிக்க வேண்டிய ஏ, ஈ, டி மற்றும் கே.

பெப்டிக் அல்சர், டிஸ்பயோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் உள்ளவர்களுடன் அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க சீக்வெஸ்ட்ராண்ட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது.

மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள்

மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் மற்ற கொழுப்புகளை இயல்பாக்கும் மருந்துகளுக்கு கூடுதலாகும். அவர்களால், அவை ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், மேலும் உடலில் இருந்து எல்.டி.எல் குறைக்கவோ அல்லது அகற்றவோ முடியாது. ஆனால் மீன் எண்ணெய் நிறைவுறா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் உயர்தர கொழுப்பு, அதே போல் ஒமேகா -3 ஆகியவற்றின் மூலமாகும், எனவே நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களை ஒன்றாக குடித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டேடின்கள், இதன் விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

மீன் எண்ணெயுடன் கூடிய காப்ஸ்யூல்கள் மருந்தகத்தில் சிறந்த முறையில் வாங்கப்படுகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: அதிக விலை, சால்மன் மீன்களின் லிப்பிட்கள் மற்றும் மலிவானவை, குறியீட்டிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. இரண்டு காப்ஸ்யூல்களின் விளைவு ஒன்றையும் தருகிறது, எனவே அவற்றை உங்கள் விருப்பப்படி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மீன் எண்ணெயும் திரவ வடிவில் உள்ளது. வயிற்றில் குறைந்த அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு இதை எடுத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் காப்ஸ்யூல்கள் வெறுமனே கரைக்க முடியாது. இந்த உணவு நிரப்பிக்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மற்ற மருந்துகளுடன் குடிப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பெண்களில் அதிக கொழுப்பு கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நீங்கள் அதன் அளவைக் கண்காணித்து சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். இரத்தத்தில் அதிக எல்.டி.எல் இருப்பதற்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், மேலே விவரிக்கப்பட்ட உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அவர் பரிந்துரைக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளவும்.