நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதைப் பற்றிய அனைத்தும்
உங்களுக்கு தெரியும், தூக்கம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஆக்கிரமிக்கிறது, எனவே, அதன் குறைபாடுகள் மனிதகுலத்தின் பாதிக்கும் மேற்பட்டவற்றில் கண்டறியப்படுகின்றன. நோயியலின் இந்த நிகழ்வு மூலம், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் சமமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, நவீன மக்கள் முழு தூக்கத்தின் பிரச்சினைகள் குறித்து போதிய கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனாலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளும் தூக்கக் கலக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதே நேரத்தில், மீதமுள்ள மற்றும் தூக்க விதிமுறைகளுக்கு இணங்குவதும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் முக்கிய கருவிகளில் ஒன்றாகும்.
பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, பிரான்ஸ், கனடா, இங்கிலாந்து மற்றும் டென்மார்க் ஆகிய நாடுகளின் விஞ்ஞானிகள் தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவை பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை ஒரே மரபணுவால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் தீவிரமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளால் அதிக எடை மற்றும் இருதய அமைப்பின் சிக்கல்கள் உள்ளன.
உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீரிழிவு நோயை வெளிப்படுத்தும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் பற்றாக்குறை அல்லது உறிஞ்சுதல் இல்லாததால், மனித உடலால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வெவ்வேறு அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குற்றவாளி மரபணு மட்டத்தில் ஒரு பிறழ்வு என்பது கண்டறியப்பட்டது, இது தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.
ஆயிரக்கணக்கான தன்னார்வலர்கள் மீது இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டது, அவர்களில் நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள். வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயோரிதம் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் மரபணுவின் பிறழ்வு முறை நிறுவப்பட்டது. நீரிழிவு நோயில், தூக்கமின்மை இந்த காரணிகளால் துல்லியமாக ஏற்படுகிறது.
நோயாளியின் மருத்துவர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் தெளிவாகப் பின்பற்றும், ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றும் சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன, இருப்பினும், எடையைக் குறைப்பதற்கும் குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் இது வேலை செய்யாது. எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் நீரிழிவு மட்டுமல்ல, தூக்கக் கோளாறுகளும் தான், இது மூச்சுத்திணறல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
சோமோனாலஜிஸ்டுகள் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர், இது 36% நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த நோய்க்குறியின் விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுவதாகக் காட்டியது. இதையொட்டி, இரவு நேர மூச்சுத்திணறல் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்தி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவதற்கான காரணியாகிறது, அதேபோல் செல்கள் ஹார்மோனுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.
கூடுதலாக, தூக்கமின்மை கொழுப்பு முறிவின் வீதத்தையும் மோசமாக பாதிக்கிறது, எனவே மிகவும் கண்டிப்பான உணவு கூட பெரும்பாலும் உடல் எடையை குறைக்க உதவாது. இருப்பினும், மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிது. கோளாறின் முக்கிய அறிகுறி குறட்டை, அதே போல் உங்கள் சுவாசத்தை ஒரு கனவில் பத்து விநாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் வைத்திருப்பது.
மூச்சுத்திணறலின் முக்கிய அறிகுறிகள்:
- அடிக்கடி விழிப்புணர்வு
- இரத்த அழுத்தத்தில் காலை அதிகரிப்பு, அடிக்கடி தலைவலியுடன், மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் சொந்தமாக மறைந்துவிடும்,
- அமைதியற்ற, மேலோட்டமான தூக்கம் மற்றும் இதன் விளைவாக, பகல்நேர தூக்கம்,
- இரவு வியர்வை, முற்றுகைகள் மற்றும் அரித்மியாக்கள், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பெல்ச்சிங்,
- இரவு சிறுநீர் கழித்தல் ஒரு இரவுக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் ஏற்படுகிறது,
- கருவுறாமை, இயலாமை, செக்ஸ் இயக்கி இல்லாமை,
- அதிகரித்த இரத்த குளுக்கோஸ்
- அதிகாலையில் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு.
ஆனால் நோயறிதல் மிகவும் துல்லியமாக இருக்க, மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இதன் விளைவாக மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். குறுகிய காலத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள், திறமையான சிகிச்சையின் உதவியுடன், பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அதிக எடையைக் குறைக்கலாம்.
சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், சிக்கலைத் துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது அவசியம். நீரிழிவு மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிய பின்வரும் சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன:
- பொது இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சர்க்கரை,
- கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின்,
- தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை, கிரியேட்டின், யூரியா மற்றும் புரதத்திற்கான உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு, அத்துடன் லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம்,
- அல்புமின் மற்றும் ரெபெர்க் சோதனைக்கான சிறுநீர் பகுப்பாய்வு.
நோயாளி ஏற்கனவே மூச்சுத்திணறலின் பகல்நேர அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளபோது, அவசர நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். நீரிழிவு தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு விரிவாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நோயாளி தனது சொந்த வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும்:
- கெட்ட பழக்கங்களை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள்,
- உயர் புரதம் குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்,
- சிறிய அளவுகளில் வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்,
- அதிக எடை இருந்தால், அதை குறைந்தது பத்து சதவிகிதம் குறைக்க வேண்டும்.
நிலை சிகிச்சையும் வரவேற்கத்தக்கது. உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி முதுகில் மூச்சுத்திணறலால் அவதிப்படும்போது, நீங்கள் அவரது பக்கத்தில் தூங்க வேண்டும்.
இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் நோயாளியின் அதிக முயற்சி இல்லாமல் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பின்பற்றப்படலாம்.
நரம்பு கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
டி.எம் புற நியூரான்களை பாதிக்கிறது, அதனால்தான் கீழ் முனைகளின் நிலை மோசமடைகிறது. நோயாளிக்கு நடப்பது கடினம்; அவரது கால்கள் தொடர்ந்து காயமடைகின்றன. அறிகுறிகளை நிறுத்த, நீங்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். மருந்து இல்லாமல், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி தூங்க முடியாது. காலப்போக்கில், போதை உருவாகிறது மற்றும் உடலுக்கு வலுவான மருந்துகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. கடுமையான வலி மற்றும் முட்டுக்கட்டைகளின் உணர்வின்மை ஆகியவற்றிலிருந்து, நீரிழிவு நோயாளி நன்றாக தூங்குவதில்லை.
மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோய்
மனச்சோர்வு மனித உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உள்ளே, பதட்டம், பதற்றம் தீவிரமடைகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி, நோயைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, இதை எப்போதும் ஒரு திறமையான உண்மையாக உணரவில்லை. அவருக்கு குணப்படுத்த முடியாத நோய் இருப்பதை உணர கடினமாக உள்ளது. ஆனால் நல்வாழ்வை மோசமாக்குவது மற்றும் பல இன்பங்களை நிராகரிப்பது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வில் தூக்கக் கலக்கம் என்பது எதிர்மறையான சிந்தனையின் விளைவாகும். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வது மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவும், தூக்கமின்மையுடன் மாத்திரைகள் தூங்கும்.
சர்க்கரை நிலை
குளுக்கோஸ் அளவுகளில் தாவல்கள் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் மருந்து குறிக்கப்படுகிறது.
அதிக இரத்த சர்க்கரையுடன், தூக்கம் கவலை மற்றும் ஆழமற்றது.
அதிக அளவு சர்க்கரையுடன், நோயாளி நாள் முழுவதும் தாகத்தைப் புகார் செய்கிறார், இதன் விளைவாக - அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல். தூக்க முறை தொந்தரவு, அது குறுகிய கால, ஆழமற்றதாக மாறும். குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன், தூக்கமின்மையும் ஏற்படுகிறது. தூக்கம் கவலை, குறுகிய காலம், மேலோட்டமான, கனவாகவே இருக்கிறது, ஏனென்றால் குறைந்தபட்ச அளவு குளுக்கோஸுடன், மூளை இதை தொடர்ந்து சமிக்ஞை செய்கிறது. நோயாளி பசியால் துன்புறுத்தப்படுகிறார், எனவே, அவர் நன்றாக தூங்குவதில்லை.
நீரிழிவு நோய்க்கான மூச்சுத்திணறல்
நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு கனவில் சுவாச இயக்கங்களை நிறுத்துவது மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. முக மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும்போது, நாக்கு சுவாசக் குழாயில் மூழ்கி அவற்றைத் தடுக்கிறது. ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, நீரிழிவு நோயாளி சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறார். நோயாளிகளில் மூச்சுத்திணறல் 10 விநாடிகள் முதல் 1 நிமிடம் வரை அடையும். சுவாசம் நிறுத்தும்போது, மனித உடலில் உள்ள செல்கள், குறிப்பாக, நரம்பு மண்டலம், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைவதால் வலியுறுத்தப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், மூளை செயல்முறைகள் மீண்டும் தொடங்குகின்றன, தசை பதற்றம் உணரப்படுகிறது, மற்றும் சுவாசம் மீண்டும் தொடங்குகிறது. நீரிழிவு நோயின் சிக்கலான வடிவத்துடன், இதுபோன்ற நிறுத்தங்கள் ஒரு இரவுக்கு 50 வரை இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மூச்சுத் திணறல், அதிக எடையுடன் இருப்பது மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்களால் (மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா) சுமை ஏற்பட்டால் சுவாசம் நிறுத்தப்படலாம். நீங்கள் மூச்சுத்திணறலைக் கடக்கிறீர்கள் என்றால், பிற சிக்கல்கள் விரைவாக நின்றுவிடும். மூச்சுத்திணறல் கொண்ட ஒரு நோயாளி பின்வருமாறு:
- இரவில் அடிக்கடி விழிப்புணர்வு அல்லது சுறுசுறுப்பான, சீரற்ற தூக்கம்.
- இரத்த அழுத்தம், தலைவலி ஆகியவற்றில் வழக்கமான தாவல்கள். பெரும்பாலும் இது காலையில் நடக்கும், ஆனால் சிக்கலை சரிசெய்ய மருந்துகள் தேவையில்லை.
- பகலில் தூக்க நிலை.
- இரவில் கடும் வியர்வை, அரித்மியா, நெஞ்செரிச்சல், அல்லது வீசுதல்.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதில் இருந்து அச om கரியம்.
இத்தகைய நிலைமைகளின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்:
நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் தூக்கக் கலக்கத்தின் விளைவு
நாள் முடிவில், மனித உடல் மெலடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் தூக்கத்திற்கான செல்களை தயார் செய்கிறது. ஒரு நபர் தூங்கும்போது, வாழ்க்கை செயல்முறை குறைகிறது, அது அளவிடப்படுகிறது. ஹார்மோன் இன்சுலின் சுரப்பைக் குறைக்கிறது. தூக்கத்தின் போது மீட்டர் அளவுகளில் செல்கள் குளுக்கோஸ் வழங்கப்படுவது அவசியம். மெலடோனின் உற்பத்தியில் குறைவு ஏற்பட்டால், ஓய்வு இருக்க வேண்டும், ஆனால் நோயாளி நன்றாக தூங்கவில்லை, இன்சுலின் வழக்கமான அளவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இன்சுலின் செல் உணர்திறன் படிப்படியாக உருவாகிறது. இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நோயின் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
நீரிழிவு தூக்கக் கோளாறுகளின் காரணங்கள்
ஆரோக்கியமான தூக்கமின்மை முக்கியமாக வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது. இது அதிக எடை காரணமாக உள்ளது, ஒழுங்கற்ற சுவாச தாளத்தால் தூக்கம் இடைவிடாது ஆகிறது. நோயாளியின் உடல் அனைத்து வெளிப்புற மாற்றங்களுக்கும் உணர்திறன் உடையது, எனவே நகரும் அல்லது பருவகாலமானது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். மற்றொரு காரணம் ஒரு நிலையற்ற உணர்ச்சி நிலை, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அக்கறையின்மை, நியூரோசிஸ் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள் - இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (என்யூரிசிஸ்) மிகவும் பொதுவானது, இது அடிக்கடி விழித்துக்கொள்ளவும் பங்களிக்கிறது.
சர்க்கரை உடனடியாக குறைகிறது! காலப்போக்கில் நீரிழிவு நோய் பார்வை பிரச்சினைகள், தோல் மற்றும் கூந்தல் நிலைகள், புண்கள், குடலிறக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்! மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை சீராக்க கசப்பான அனுபவத்தை கற்பித்தனர். படிக்க.
பிரான்சில் இருந்து விஞ்ஞானிகள் குழு ஆய்வின் போது தூக்கமின்மைக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையே ஒரு நேரடி உறவைக் கண்டறிந்தது, ஏனெனில் அவை ஒரு மரபணுவுக்கு அடிபணிந்தவை. இத்தகைய கண்டுபிடிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையில் புதிய தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவும்.
சிக்கல்கள்
மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டின் கூறுகளில் ஒன்று தூக்கம். அதன் இல்லாமை அல்லது மீறல்களால், உடல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரங்கள் மோசமடைகின்றன. நீரிழிவு நோயில், தூக்கமின்மை இரத்தத்தின் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை பாதிக்கிறது. தூக்கமின்மையின் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
நீரிழிவு தூக்கமின்மை சிகிச்சை
தூக்கமின்மைக்கான பலவிதமான வைத்தியங்கள், நீங்கள் செய்த தேர்வின் சரியான தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கின்றன. செல்வாக்கின் வழிமுறை அனைவருக்கும் ஒன்றுதான் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். செயலில் உள்ள பொருள் மூளையின் தூண்டுதல்களை பாதிக்கிறது, இதனால் அதன் வேலை குறைகிறது. கவலை நீங்குகிறது, தளர்வு வருகிறது, நபர் தூங்குகிறார். சிகிச்சை இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்: நடத்தை மற்றும் மருந்து.
| முறை | விளைவு |
| அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை | தூக்கமின்மையின் ஆவேசத்திலிருந்து பற்றின்மை |
| ஊக்கக் கட்டுப்பாடு | ஒரு ஆழ் மட்டத்தில் ஒரு படுக்கை தூக்கத்துடன் மட்டுமே தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது பகலில் குறைந்தபட்சம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் |
| பகல்நேர தூக்க கட்டுப்பாடு | பகல்நேர தூக்கத்திற்கு தடை விதிக்கவும், மாலை நேரத்தில் திரட்டப்பட்ட சோர்வு தூங்குவதை எளிதாக்கும் |
| ஒளி சிகிச்சை | பகலில் தூங்குவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை அல்லது அதிகாலையில் எழுந்தால், நீங்கள் விளக்கு அல்லது இரவு விளக்குடன் மாலை தூங்க முயற்சி செய்யலாம் |
| தளர்வு நுட்பம் | சுவாச பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் |
நோயின் கடுமையான அறிகுறிகளான தூக்கமின்மைக்கு மருந்து சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் போக்கை கலந்துகொண்ட மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் 2 வாரங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய் வகை 1 மற்றும் 2 இல், செயலில் உள்ள பொருட்களின் மிகக் குறைந்த செறிவுள்ள இயற்கை தோற்றத்தின் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
மாலைக்குள், மனித உடல் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இந்த பொருள் ஒவ்வொரு கலத்தையும் தூங்குவதற்கு தயார் செய்கிறது. தூக்கத்தின் போது, முக்கிய செயல்முறைகள் மெதுவாக, மேலும் அளவிடப்படுகின்றன.
மெலடோனின் இன்சுலின் சுரப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது அவசியம், இதனால் இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸ் ஓய்வு நேரத்தில் தேவைப்படும் அளவுக்கு உயிரணுக்களுக்கு பாய்கிறது. விழித்திருக்கும் இரவுகளில் மெலடோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், இன்சுலின் சுரக்கும் அளவு அப்படியே இருக்கும். இத்தகைய செயலிழப்பு இன்சுலினுக்கு செல் உணர்வின்மை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
இது ஒரு ஆபத்தான நிலை, ஏனெனில் இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். ஏற்கனவே நீரிழிவு பிரச்சினையை எதிர்கொண்ட ஒரு நபர், சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நோயின் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது அவருக்கு மிகவும் கடினமாகி வருவதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுகிறார்.
மாலைக்குள், மனித உடல் சோர்வடைகிறது, அவருக்கு ஓய்வு, அமைதி மற்றும் தூக்கம் தேவை. இருப்பினும், கீழே விவரிக்கப்படும் காரணங்களுக்காக, பல நீரிழிவு நோயாளிகள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இரவில் தூக்கக் கலக்கம் நோயாளியின் உடலைப் பாதிக்கிறது:
- இன்சுலின் உற்பத்தியின் அளவு குறைகிறது,
- இரத்த சர்க்கரை உயர்கிறது
- ஒரு நபர் ஏற்கனவே காலையில் சோர்வாக உணர்கிறார், ஏனென்றால் பாத்திரங்களில் உள்ள இரத்தம் (அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக) மிகவும் தடிமனாக இருக்கிறது, இது சர்க்கரை பாகுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் நிபந்தனையுடன் இருக்கும்,
- ஒரு சோர்வான நபர் தனது பணியிடத்தில் உட்பட எந்தவொரு பணியையும் தரமான முறையில் செய்ய முடியாது,
- இயக்கம் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகள் குறைக்கப்படுகின்றன.
தூக்கமின்மை காரணமாக நாள்பட்ட சோர்வு காரணமாக ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, நோயாளியின் எடை மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது, அவை விடுபட நம்பமுடியாத கடினம். உயர் இரத்த சர்க்கரை - இரத்த உறைவுக்கான சாத்தியம், அத்துடன் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சி.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தூக்கமின்மையின் விளைவுகள்
நீரிழிவு நோயாளிகளில், தாழ்வான தூக்கம் அனைத்து மருத்துவ பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினாலும், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை (உயர் சர்க்கரை அளவு) தூண்டுகிறது. தூக்கமின்மை கடுமையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது:
- செயல்திறன் குறைந்தது
- தாமதமான எதிர்வினை
- மன கோளாறுகள்
- நோயெதிர்ப்பு வினைத்திறன் குறைந்தது.
மேலும், நீடித்த தூக்கமின்மை நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடலை பாதிக்கிறது, இது இருதய நோய்க்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன தூக்க மாத்திரைகள் ஏற்கத்தக்கவை?
தூக்கமின்மையை எதிர்ப்பதற்கான ஒரு முறை தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது. நீரிழிவு நோயில், பின்வரும் முகவர்களின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது:
- Melaxen. இந்த மருந்து பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது விரைவாகவும் திறமையாகவும் செயல்படுகிறது.
- டாக்ஸிலமைன் சுசினேட் (டோனார்மில்). அத்தகைய தீர்வு ஒரு லேசான வடிவத்தில் தூக்கமின்மைக்கு குறிக்கப்படுகிறது.
- ஆண்டண்டே. இந்த மருந்து விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தூக்கமின்மை கடுமையான வடிவத்தில் ஏற்படும் போது, சோர்வு ஏற்படுகிறது.
- வலோகார்டின் (கோர்வலோல்). இந்த சொட்டுகள் பினோபார்பிட்டல் மற்றும் எத்தில் புரோமிசோவலேரியனேட் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. மருந்து தூக்க மாத்திரைகள் மட்டுமல்லாமல், ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவையும் வழங்குகிறது.
- உட்கொண்டால். இத்தகைய மருந்துகள் மனச்சோர்வின் மத்தியில் எழுந்த தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவும். மருத்துவர் பைராசிடோல், இமிசின், அமிட்ரிப்டைலைன் பரிந்துரைக்கலாம்.
- மருந்துகளைக். நியூரோசிஸ் போன்ற அல்லது மனநோய்களால் தூக்கக் கலக்கம் தூண்டப்படும்போது இந்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தியோரிடசின், சல்பிரைட், ஃப்ரெனோலோன் (மெட்டோபீனாசேட்) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
தூக்க மாத்திரைகள் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் கவனத்தை குறைக்கலாம். ஒரு நிபுணர் மட்டுமே அத்தகைய சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும், மேலும் நோயாளி அளவையும் சிகிச்சை முறையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்தையும் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்.
மூலிகை ஹிப்னாடிக்ஸ்
நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்து சிகிச்சையை மூலிகை மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மாற்றலாம். அவற்றின் நன்மை இயற்கையான கலவை, குறைவான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளில் உள்ளது.
நீரிழிவு நோய்க்கு, நீங்கள் பின்வரும் இயற்கை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
- Persen. இந்த மயக்க மருந்து ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. இது தூக்கமின்மைக்கு மட்டுமல்லாமல், எரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- Dormiplant. கலவை மற்றும் செயலில், இந்த பைட்டோபிரெபரேஷன் பெர்சனுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது மற்றும் ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.
- Fitosedan. இந்த தீர்வு மயக்க மருந்து சேகரிப்பு எண் 3 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பயன்பாட்டிற்கு, சேகரிப்பு காய்ச்சப்பட வேண்டும்.
- புதிய பாஸ். அத்தகைய மருந்து தூக்கமின்மைக்கு பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது லேசான வடிவத்தில் தொடர்கிறது. மயக்க மருந்து விளைவுக்கு நன்றி, தீர்வு நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், நரம்பு பதற்றத்தின் பின்னணிக்கு எதிரான தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி.
மூலிகை தூக்க மாத்திரைகள் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன, எனவே அவற்றுக்கான மருந்து தேவையில்லை. இத்தகைய மருந்துகள் லேசான தூக்கக் கலக்கம், நரம்புத் திணறல், மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீரிழிவு மயக்க மருந்துகள்
தூக்கமின்மையை (தூக்கமின்மை) எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பலவிதமான மயக்க மருந்துகள் அவற்றின் சரியான தேர்வைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கின்றன. வெளிப்பாட்டின் பொறிமுறையால், அனைத்து மயக்க மருந்துகளும் இயற்கையில் ஒரே மாதிரியானவை. ஒரு செயலில் உள்ள மருந்து பொருள் மூளையில் ஒரு உந்துவிசை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதன் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. கவலை குறைகிறது, தளர்வு தோன்றுகிறது, நோயாளி தூங்குவதை நிர்வகிக்கிறார்.
நீரிழிவு நோயின் கண்டுபிடிப்பு - ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.
தூக்கமின்மையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு தீவிரமாகத் தொடங்கினால் மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை பாடத்தின் காலம், ஒரு விதியாக, 14 நாட்கள் வரை உள்ளது, மேலும் கலந்துகொள்ளும் நிபுணரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நோய்களைக் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ள முரண்பாடுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மயக்க மருந்துகள் (தூக்க மாத்திரைகள்)
தூக்கமின்மைக்கான மருந்துகள், அல்லது மயக்க மருந்துகள் (மயக்க மருந்துகள்) - நீரிழிவு நோயில் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன.
தகவமைப்பு ஹிப்னாடிக் திட்டம், சர்க்காடியன் தாளங்களை இயல்பாக்குதல், தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துதல். இது லோகோமோட்டர் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரவு தூக்கத்தின் முன்னேற்றத்திற்கும் தரத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. மருந்தின் செயலில் உள்ள பொருள் மெலடோனின் (ஸ்லீப் ஹார்மோன்) ஒரு செயற்கை மாற்றாகும், இது எண்டோகிரைன் சுரப்பியின் பினியல் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - பினியல் சுரப்பி. இது நடுப்பகுதியின் நான்கு மடங்கு பகுதியில் அமைந்துள்ளது.
மருந்தின் நன்மை அதன் விரைவான நடவடிக்கை மற்றும் முரண்பாடுகளின் சிறிய இருப்பு. குறைபாடு என்பது அதிக விலை, ஒவ்வாமை மற்றும் கைகால்களின் வீக்கத்தின் வடிவத்தில் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள். ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி, வெளிப்படுத்தப்பட்ட செயல்பாட்டு சிறுநீரகக் கோளாறு, ஆட்டோ இம்யூன் நோயியல், லுகேமியா, நிணநீர் திசுக்களின் ஹீமாட்டாலஜிகல் நோய்கள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், ஹாட்ஜ்கின் நோய் போன்றவற்றில் மருந்துகள் முரணாக உள்ளன.
அமினோஎத்தனால் குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் எச் 1-ஹிஸ்டமைன் ஏற்பிகளைத் தடுக்கும் மருந்து. தூங்கும் காலத்தின் காலத்தை குறைக்கிறது, மேலும் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செயலின் காலம் 6 முதல் 8 மணி நேரம் ஆகும்.
தூக்கமின்மைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மருந்து உதவுகிறது, தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. மருந்து கோண-மூடல் கிள la கோமா, புரோஸ்டேட் அடினோமா (சிறுநீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் அறிகுறிகளுடன்) முரணாக உள்ளது.
நரம்பு எரிச்சலைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் சரியான நேரத்தில் வருவதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு அடக்கும் முகவர். இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் மயக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. தூக்க மாத்திரைகளுக்கு கூடுதலாக, செரிமான மண்டலத்தின் பிடிப்புகளை குறைக்கிறது. கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் பயன்படுத்த மருந்து தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
நல்ல தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பயோரிதம்ஸை நிறுவுவதற்கும் நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபடுவதற்கும், சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது உதவும்:
எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு தள்ளுபடி வழங்குகிறோம்!
- அன்றாட வழக்கத்துடன் இணங்குதல்
- அடிக்கடி வெளிப்புற நடவடிக்கைகள்,
- மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி,
- படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுவது
- படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் அறையை ஒளிபரப்ப,
- புத்தகங்களைப் படித்தல், நேர்மறையான பாடல் படங்களைப் பார்ப்பது.
குறிப்பிடப்பட்ட பரிந்துரைகள் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், ஒலி மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு உதவவும் உதவும்.
நீரிழிவு எப்போதும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை மிகவும் ஆபத்தானது.
அரோனோவா எஸ்.எம். நீரிழிவு சிகிச்சையைப் பற்றிய விளக்கங்களை வழங்கினார். முழுமையாகப் படியுங்கள்
நீரிழிவு நோய்க்குறியீட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செலவு
மருந்தியல் சந்தையில் ஒரு மருந்து எண் இல்லாமல் ஏராளமான தூக்க மாத்திரைகள் உள்ளன. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் அவை கணிசமாக குறைவான தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, அதிகப்படியான அளவு நோயாளிகளுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
மெலக்ஸன் ஒரு சுறுசுறுப்பான தூக்க மாத்திரை. செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், மெலடோனின் அல்லது “ஸ்லீப் ஹார்மோன்” என்பது விழித்திருக்கும் ஒரு சீராக்கி ஆகும். இது ஒரு மயக்க விளைவையும் கொண்டுள்ளது. மருந்தின் நன்மைகள், அதன் செயல்பாட்டின் வேகம், அதிகப்படியான அளவின் சாத்தியமற்றது, கட்டமைப்பு மற்றும் தூக்க சுழற்சிகளில் பாதிப்பில்லாத விளைவு ஆகியவை வேறுபடுகின்றன.
மெலக்ஸனைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்கு மயக்கம் ஏற்படாது, எனவே அவர்கள் ஒரு காரை ஓட்டலாம் மற்றும் கனரக இயந்திரங்களை இயக்கலாம். மருந்தின் தீமைகள் அதிக விலை (12 துண்டுகள் கொண்ட 3 மி.கி மாத்திரைகள் - 560 ரூபிள்) மற்றும் வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் வெளிப்பாடு ஆகும்.
Or- டையோக்ஸைலாமைன் சுசினேட்டின் முக்கிய அங்கத்தைக் கொண்டிருக்கும் திறமையான மற்றும் வழக்கமான மாத்திரைகளில் டொனார்மில் தயாரிக்கப்படுகிறது. மாத்திரைகளின் சராசரி செலவு (30 துண்டுகள்) 385 ரூபிள் ஆகும். டொனார்மில் என்பது எச் 1 ஹிஸ்டமைன் ஏற்பி தடுப்பான், இது இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்களில் தூக்கமின்மையை அகற்ற பயன்படுகிறது.
இந்த கருவி கவனத்தின் செறிவை பாதிக்கும், எனவே அதை எடுத்த அடுத்த நாள், நீங்கள் ஒரு காரை ஓட்டக்கூடாது. மருந்து வறண்ட வாய் மற்றும் கடினமான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் இரவில் சுவாசக் கோளாறு ஏற்பட்டால் அதன் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது.
ஆண்டான்டே ஒரு காப்ஸ்யூல் தயாரிப்பு ஆகும், இது சோர்வு மற்றும் நீண்டகால சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு தூக்கமின்மை தாக்குதல்களை நீக்குகிறது. தூக்க மாத்திரைகள் மேம்பட்ட வயதினரால் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சிறிய அளவில். காப்ஸ்யூல்களின் விலை (7 துண்டுகள்) மிகவும் அதிகமாக உள்ளது - 525 ரூபிள்.
சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகள், 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றுக்கு இதன் பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இரவு நேர மூச்சுத்திணறல், கடுமையான மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் மற்றும் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கும் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
சில நாட்களுக்குள் மருந்து ஒரு சிகிச்சை விளைவை ஏற்படுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
நோயாளியின் மனச்சோர்வு நிலை நேரடியாக அடிப்படை நோயுடன் தொடர்புடையது. மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மையை "இழுக்கிறது". வழக்கமாக, நீரிழிவு நோய்க்கான தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆரம்பிக்கிறோம். ஆரம்ப கட்டத்தில், நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையான மதிப்புகளுக்கு இயல்பாக்குகிறோம்.
மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றை முடிந்தவரை அகற்ற முயற்சிக்கிறோம்.
மனச்சோர்வுக்கு நாம் என்ன சிகிச்சை செய்கிறோம்:
- ஒரு முழுமையான நோயறிதலின் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையை எங்கள் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்,
- ஒரு நோயாளிக்கு மேலும் உளவியல் சிகிச்சையுடன் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை வழங்கப்படலாம்,
- சில நோயாளிகளுக்கு ஹிப்னோதெரபி தேவை,
- உட்புற உறுப்புகளில் நோயியல் செயல்முறைகள் இருப்பதை பரிசோதனை வெளிப்படுத்தினால், மருத்துவர் வழக்கமாக கூடுதல் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார்,
- தேவைப்பட்டால், நாங்கள் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கிறோம்.
இரவுநேர தூக்கக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நினைவில்! மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நோயை ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு இயக்கக்கூடாது. உங்கள் பிரச்சினையுடன் விரைவில் நீங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்கிறீர்கள், சரியான நேரத்தில் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
எங்கள் கிளினிக் ஒரு சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், உளவியலாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், சொம்னாலஜிஸ்ட் மற்றும் பிற நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. ஈ.சி.ஜி, அல்ட்ராசவுண்ட், எம்.ஆர்.ஐ மற்றும் பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எப்போதும் நோயறிதலுக்கு பதிவுபெறலாம்.
| சேவை | விலை |
|---|---|
| தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் நரம்பியல் நிபுணரின் வரவேற்பு | 1 940 தேய்க்க. |
| தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மனநல மருத்துவரின் வரவேற்பு | 3 500 தேய்க்க. |
உருவாக்கிய தேதி: 06/08/2017
நீரிழிவு நோய்க்கான பயனுள்ள தூக்க மாத்திரைகள்
நீரிழிவு நோயுடன் தூக்கக் கோளாறு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறியியல் உள்ளது.
மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில், மிக அடிப்படையானது வேறுபடுகின்றன:
- இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பது
- காலையில் மிக அதிக விழிப்புணர்வு
- பலவீனம் மற்றும் அச om கரியம்
- இரைப்பை குடல் வருத்தம்,
- பலவீனமான செறிவு.
தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் மயக்க உணர்வை அனுபவிக்கிறார். அவர் கவனக்குறைவு, வேலையில் தவறு செய்கிறார், பதட்டமாக இருக்கிறார், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் கோபப்படுகிறார், எந்த காரணமும் இல்லாமல் இருக்கிறார். தூக்கமின்மையின் விளைவாக - அடிக்கடி தலைவலி, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு.
- சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
- கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது
வெளியீட்டு வடிவம் மற்றும் அமைப்பு
நோவோபாசிட் பின்வரும் அளவு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது:
- வாய்வழி தீர்வு: சற்று மேகமூட்டமான அல்லது வெளிப்படையான, சிரப், பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு-பழுப்பு நிறத்தில், ஒரு சிறப்பியல்பு வாசனையுடன் (5 அல்லது 10 மில்லி சாச்செட்டுகளில், 5 மில்லி 12 அல்லது 30 சாக்கெட்டுகள் கொண்ட அட்டை பெட்டியில், 8 அல்லது 20 சாச்செட்டுகள் 10 மில்லி, 100, 200 அல்லது 450 மில்லி பாட்டில்களில், ஒரு அட்டை மூட்டை 1 பாட்டில்),
- படம் பூசப்பட்ட மாத்திரைகள்: வெளிர் பச்சை, பைகோன்வெக்ஸ், ஓவல், பிளவு கோடுடன் (30, 60 அல்லது 100 பிசிக்களின் வங்கிகளில்., 1 அட்டை அட்டை மூட்டையில், 10 பிசிக்களின் கொப்புளங்களில், 1 அல்லது 3 கொப்புளங்களின் அட்டை மூட்டையில்) .
ஒவ்வொரு டேப்லெட்டிலும் கைஃபெனெசின் (200 மி.கி) மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் உலர்ந்த சாறு (157.5 மி.கி) உள்ளன:
- பேஷன்ஃப்ளவர் அவதாரம்,
- கருப்பு எல்டர்பெர்ரி
- வலேரியன் அஃபிசினாலிஸ்
- ஹைபரிகம் பெர்போரட்டம்
- பொதுவான ஹாவ்தோர்ன் / மோனோசியஸ்,
- சாதாரண ஹாப்ஸ்,
- மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்.
சிரப் கலவை
5 மில்லி கரைசலில் 200 மி.கி குய்பெனெசின் மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் (387.5 மி.கி) திரவ சாறுகள் உள்ளன.
- 96% எத்தனால்,
- xanthan கம்,
- தலைகீழ் சர்க்கரை பாகு,
- maltodextrin,
- புரோப்பிலீன் கிளைகோல்
- சோடியம் சைக்லேமேட்
- நீர்
- ஆரஞ்சு சுவை
- சோடியம் சாக்ரினேட் மோனோஹைட்ரேட்,
- டைஹைட்ரேட் சிட்ரேட் நா,
- சோடியம் பென்சோயேட்.
நீரிழிவு தூக்கக் கோளாறு
நீரிழிவு நோய் ஒரு நோயாளியிடமிருந்து வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையின் குறிகாட்டிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதிக விகிதத்தில், இது 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட mmol / l ஐ எட்டக்கூடும், நீரிழிவு நோயாளி ஒரு வலுவான தாகத்தை அனுபவிக்க முடியும், இது அவரை எழுந்திருக்க தூண்டுகிறது.
நீரிழிவு நோய் நரம்பு மண்டலத்தின் முறிவு மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது:
- நீரிழிவு நரம்பியல் (நரம்பு செல்கள் அழித்தல்).
- பாலிநியூரோபதி - கால்கள் மற்றும் கைகளின் உணர்திறன் பாதிக்கப்படுகிறது.
- மூளையின் நாளங்களின் இரத்த ஓட்டத்தை மீறுதல், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு பக்கவாதம்.
- மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி.
- தன்னியக்க நரம்பியல், உள் உறுப்புகளில் நோயியல் செயல்முறைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
நீரிழிவு சிறிய பாத்திரங்களை பாதிக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக (முதலில்), நரம்பு, இருதய மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கும் சிக்கல்களின் முழு பட்டியல் மிகவும் பெரியது மற்றும் மேற்கண்ட எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு மட்டும் அல்ல.
பக்க விளைவுகள்
நோவோபாசிட் என்பது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த பைட்டோ தயாரிப்பு ஆகும், மருந்தியல் செயல்பாடானது மருத்துவ மூலப்பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சாற்றில் அதன் முக்கிய கூறுகள் காரணமாகும், இது முக்கியமாக மயக்க மருந்து விளைவு மற்றும் கைஃபெனெசின், இது ஒரு ஆன்சியோலிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
மருந்தின் மயக்க விளைவு குய்ஃபெனெசினின் ஆன்சியோலிடிக் விளைவால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.
நோவோ-பாசிட் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பிற மருந்துகளின் விளைவுகளின் அதிகரிப்பு அல்லது பலவீனத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எலும்பு தசையை (மத்திய தசை தளர்த்திகள்) தளர்த்தும் மருந்துகள் தசை பலவீனம் போன்ற பக்க விளைவுகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.
மயக்க மருந்து தயாரிப்பில் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சாறு உள்ளது, இது ஹார்மோன் கருத்தடை செயல்திறனைக் குறைக்கக் கூடியது. செயல்திறன் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மருந்துகளில் குறைவு பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது (இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட திசு அல்லது உறுப்பை நிராகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்காக உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்).
இருதய நோயியல், எய்ட்ஸ், மூச்சுக்குழாய் அமைப்பின் நோய்கள், அத்துடன் த்ரோம்போம்போலிசத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் மருந்துகள் ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் தொடர்பாக இதேபோன்ற விளைவு காணப்படுகிறது.
நோவோபாசிட் என்பது மயக்க மருந்துகளைக் குறிக்கிறது. கருவி ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அமைதி மற்றும் எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மருந்து பீதி கவலை, பயம், மன அழுத்தத்தை அடக்குகிறது, மென்மையான தசைகளை தளர்த்தும். மருந்துக்கு ஒருங்கிணைந்த கலவை இருப்பதால் இந்த விளைவு அடையப்படுகிறது.
கைஃபெனெசின் போன்ற ஒரு கூறு இருப்பதால் ஒரு ஆன்சியோலிடிக் விளைவு வழங்கப்படுகிறது. இது இயற்கையானது, ஏனெனில் இது குயாகோல் என்ற பொருளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது ஒரு குயாக் மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது.
ஒற்றை முகவராக, குயிஃபெனெசின் பெரும்பாலும் நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. கவலை, பதற்றம், அதிகரித்த தசைக் குரல் ஆகியவற்றால் ஏற்பட்ட தலைவலியைச் சமாளிக்கவும் இது உதவும். தாக்குதல்களைத் தடுக்க அனுமதிக்கிறது.
குயிஃபெனெசினுக்கு கூடுதலாக, நோவோபாசிட்டில் மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு சிக்கலானது அடங்கும். இதன் அடிப்படையில் ஹூட்கள் பெறப்படுகின்றன:
- வலேரியன் அஃபிசினாலிஸின் வேர்களைக் கொண்ட வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள்,
- மெலிசா அஃபிசினாலிஸ் மூலிகைகள்
- ஹைபரிகம் பெர்போரட்டம்
- ஒற்றை-வம்சாவளி ஹாவ்தோர்ன் (அல்லது முட்கள் நிறைந்த) இலைகள் மற்றும் பூக்கள்,
- பாஸிஃப்ளோரா மூலிகைகள் அவதாரம்,
- சாதாரண ஹாப் தண்டுகள்,
- எல்டர்பெர்ரி பூக்கள் கருப்பு.
மருத்துவ கூறுகள் நிறைந்த இத்தகைய கலவை மருந்தின் மயக்க விளைவை வழங்குகிறது.
மருந்தகங்களின் அலமாரிகளில் நோவோபாசிட் 2 வடிவங்களில் வழங்கப்படுகிறது:
- படம் பூசப்பட்ட மாத்திரைகள்,
- உள் பயன்பாட்டிற்கான தீர்வு (சிரப்).
மாத்திரைகள் ஓவல் மற்றும் வெளிறிய பச்சை நிறத்தில் வரையப்பட்டுள்ளன. முக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, அவை துணைக் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன: சிலிக்கா அன்ஹைட்ரஸ் கூழ், லாக்டோஸ் மோனோஹைட்ரேட், கிளிசரால் ட்ரிபெனேட் மற்றும் பிற.
மாத்திரைகள் வழக்கமாக 10, 30 அல்லது 60 பிசிக்கள் அட்டைப் பொதிகளில் நிரம்பியுள்ளன. சிரப் 2 வகையாகும் - 100 மில்லி மற்றும் 200 மில்லி. உள் நிர்வாகத்திற்கான அத்தகைய தீர்வு சிவப்பு-பழுப்பு முதல் பழுப்பு வரை ஒரு சாயலைக் கொண்டுள்ளது.
இது சற்று மேகமூட்டத்துடன் காணப்படுகிறது மற்றும் வண்டல் இருக்கலாம். பிந்தையது பாட்டிலை அசைத்த பிறகு கரைந்துவிடும். சிரப்பின் கலவையில் சோடியம் சைக்லேமேட், எத்தனால் 96%, ஆரஞ்சு சுவை, தலைகீழ் சர்க்கரை பாகு மற்றும் பிற அடங்கும்.
நோவோபாசிட்டின் உள் நிர்வாகத்திற்கான மாத்திரைகள் மற்றும் தீர்வு ஒரு மருந்து இல்லாமல் விநியோகிக்கப்படுகிறது.
பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, முரண்பாடுகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- ஒரு கூறு கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை (குறிப்பாக கைஃபெனெசினுக்கு ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி),
- நோயியல் தசை சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம் (மயஸ்தீனியா கிராவிஸ்),
- 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நோவோபாசிட் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
செரிமான அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் மூளை நோய்கள் அதிகரிப்பதால், மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மருந்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நோவோபாசிட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் கலவையிலும் இது பொருந்தும்.
பொதுவாக, மருந்து சிகிச்சைக்கு உடல் நன்றாக பதிலளிக்கிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். மிகவும் பொதுவானவை:
- குமட்டல், வாந்தி,
- நெஞ்செரிச்சல்
- மலக் கோளாறுகள்
- தலைச்சுற்றல்,
- மயக்கத்தின் நிலையான உணர்வு,
- பலவீனமான செறிவு,
- ஒவ்வாமை தடிப்புகள்,
- சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம்.
சாத்தியமான பக்க விளைவு - நெஞ்செரிச்சல்
இத்தகைய எதிர்வினைகள் மிகவும் அரிதாகவே உருவாகின்றன, மேலும் மருந்து திரும்பப் பெற்ற பிறகு அறிகுறிகள் விரைவில் மறைந்துவிடும். அதிகப்படியான அல்லது பக்க விளைவுகளின் எந்தவொரு வெளிப்பாடுகளுக்கும், குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
தூக்கமின்மையைக் கண்டறிதல்
தூக்கமின்மைக்கான காரணங்களை அடையாளம் காண எங்கள் மருத்துவமனை ஒரு விரிவான பரிசோதனையை வழங்குகிறது. எங்கள் மருத்துவர்கள் வழக்கமாக ஒரு குறிப்பிட்ட முன்கணிப்புடன் ஆரம்ப மருத்துவ பரிசோதனையை நடத்துகிறார்கள். மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க, வன்பொருள் கண்டறிதலைப் பயன்படுத்தி நோயாளியை பரிசோதிக்கிறோம்:
- கார்டியோகிராம் தயாரித்தல்
- நாங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் நடத்துகிறோம்,
- காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி நோயாளியின் நிலையை நாங்கள் ஆராய்வோம்,
- நாங்கள் ஒரு விரிவான மற்றும் பொது இரத்த பரிசோதனை மற்றும் பிற ஆய்வக சோதனைகளை மேற்கொள்கிறோம்.
ஒரு மருத்துவருடனான உரையாடலில் பங்கேற்கும்போது, மருத்துவரின் கேள்விகளுக்கு மிக விரிவான பதில்களைக் கொடுப்பதற்காக அனைத்து விவரங்களையும் துல்லியமாகவும் விரிவாகவும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். சரியாக கண்டறியப்பட்ட நோயறிதல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் உகந்த பயனுள்ள முறைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்
நோவோபாசிட்டுக்கு எது உதவுகிறது? சிரப், மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
- நரம்பியல் எதிர்வினைகள் மற்றும் நரம்பியல், கவலை, எரிச்சல், சோர்வு, பயம், கவனச்சிதறல்,
- உளவியல் சுமை காரணமாக ஏற்படும் நமைச்சல் தோல் (செபோரேஹிக் அரிக்கும் தோலழற்சி, அடோபிக் எக்ஸிமா, யூர்டிகேரியா),
- மெனோபாஸ் நோய்க்குறி
- "மேலாளர் நோய்க்குறி" (நிலையான மன அழுத்தம்),
- செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டு நோய்கள் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, டிஸ்பெப்டிக் நோய்க்குறி, முதலியன),
- நியூரோசிர்குலேட்டரி டிஸ்டோனியா,
- தூக்கமின்மையின் லேசான வடிவங்கள்
- நரம்புத் திணறலால் ஏற்படும் தலைவலி,
- ஒற்றை தலைவலி.
பெரியவர்களுக்கும் 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் உள்ள நோவோபாசிட் 1 மாத்திரை அல்லது 5 மில்லி வாய்வழி கரைசலை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி, அளவை 2 மாத்திரைகள் அல்லது 10 மில்லி வரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அதிகரிக்க முடியும்.
கடுமையான சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், காலை மற்றும் தினசரி அளவை 1/2 டேப்லெட்டாக அல்லது வரவேற்புக்கு 2.5 மில்லி கரைசலாகக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம், மாலையில் 1 டேப்லெட் அல்லது 5 மில்லி கரைசலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அளவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி 4-6 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். குமட்டல் ஏற்பட்டால், மருந்தை உணவோடு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு கரைசலின் வடிவத்தில் உள்ள மருந்து ஒரு சிறிய அளவு நீரில் நீர்த்த அல்லது நீர்த்தப்படுகிறது. ஒரு பாட்டிலில் மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது, அளவிடும் தொப்பியைப் பயன்படுத்தி வீரியம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஒரு அனலாக் உதவியுடன் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவது எப்படி - பெர்சன்.
- கல்லீரல் அமைப்பின் நோயியல்,
- மூளை நோய்கள்
- நாட்பட்ட குடிப்பழக்கம்,
- செரிமான மண்டலத்தின் கடுமையான நோய்கள்.
- தனிப்பட்ட ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி,
- வயது வரம்பு - 12 வயது வரை.
- காக்காய் வலிப்பு,
- மூளை காயங்கள்
- myasthenia gravis.
சிறப்பு வழிமுறைகள்
மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் காலத்தில், நீங்கள் மது அருந்த முடியாது. நோவோ-பாஸிட் பெறும் நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக நியாயமான தோல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் (ஒரு சூரிய ஒளியைப் பார்வையிடுதல், நேரடி சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது).
முன்னேற்றம் இல்லாத நிலையில், இருக்கும் அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பு, பக்க விளைவுகளின் வளர்ச்சி அல்லது பிற அசாதாரண எதிர்விளைவுகள், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வாய்வழி கரைசலில் 12.19% எத்தனால் உள்ளது, ஒரே டோஸில் அதன் உள்ளடக்கம் 0.481 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.
நீரிழிவு நோயாளிகள் 100 கிராம் கரைசலில் பிரக்டோஸ் (13.6-15.3 கிராம்) மற்றும் குளுக்கோஸ் (12.5-14.2 கிராம்) இருப்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக் கொள்ளும் சந்தர்ப்பங்களில், அவை ஒவ்வொன்றிலும் 1.53 கிராம் பிரக்டோஸ் மற்றும் 1.42 கிராம் குளுக்கோஸ் இல்லை.
மாத்திரைகள் அல்லது சிரப் - எது சிறந்தது?
டேப்லெட் வடிவம் மற்றும் வாய்வழி தீர்வு ஆகியவற்றின் கலவை முற்றிலும் ஒத்ததாகும்.மாத்திரைகள் பயன்படுத்த வசதியானவை - அவை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லப்படலாம், ஆனால் குழந்தை நடைமுறையில் சிரப் அளவை எளிதாக்குகிறது.
நோவோ-பாசிட் என்ற மருந்தின் அனலாக்ஸ்
நரம்பியல் சிகிச்சைக்கான வழிமுறைகளில் ஒப்புமைகளும் அடங்கும்:
- Valerianahel.
- சானாக்ஸ் ரிட்டார்ட்.
- Neurol.
- Krategus.
- Metaprot.
- Demanol.
- Piriditol.
- Persen.
- Phenazepam.
- Mebicar.
- Afobazol.
- Galavit.
- Sibazon.
- Mebiks.
- Nootobril.
- Elenium.
- தைரோட்ரோபின்.
- Stressplant.
- Noben.
- Bellaspon.
- Nobrassit.
- பாந்தியா பாண்டோகிரைன்.
- நைற்றாசெபம்.
- இனிமையான (மயக்க மருந்து) சேகரிப்பு.
- கிளைசின்.
- ஸானக்ஸ்.
- Piracetam.
- Tazepam.
- Nooklerin.
- Idebenone.
- குழந்தைகளுக்கு டெனோடென்.
- Tenoten.
வாழ்க்கை முறை திருத்தம்
தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- அன்றைய ஆட்சியைக் கவனியுங்கள்: படுக்கைக்குச் சென்று எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க,
- படுக்கை நேரம் இரவு 10 மணிக்கு முன் இருக்க வேண்டும், இது தூக்கத்தின் மதிப்பை அதிகரிக்கிறது,
- படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம்: நீங்கள் குறைந்தது 3 மணிநேரம் இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் வயிற்றில் உள்ள கனமானது தூங்குவதில் தலையிடும்,
- பச்சை மற்றும் காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் உள்ளிட்ட ஆற்றல் மற்றும் டானிக் பானங்களிலிருந்து மாலையில் மறுக்கவும்
- படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் படுக்கையறைக்கு காற்றோட்டம்,
- புதிய காற்றில் சிறிது தூரம் செல்வது பயனுள்ளது,
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு மழை அல்லது குளியல் ஓய்வெடுக்க உதவும்,
- இரவில் தொலைபேசியுடன் அல்லது கணினிக்கு முன்னால் உட்கார வேண்டாம்,
- படுக்கைக்கு முன் மன சுமைகளை விலக்கு.
சுவாச பயிற்சிகள்
தூக்கமின்மையால், சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளது. இது தசைகளை தளர்த்தவும், பதற்றத்தை குறைக்கவும், காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பின்வரும் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- உங்கள் மூக்கால் ஆழமாகவும், நீடித்ததாகவும் உள்ளிழுக்கவும், இதனால் அடிவயிறு பெருகத் தொடங்குகிறது, மேலும் மார்பு காற்றில் நிரப்பப்படுகிறது. மெதுவாக மூச்சை இழுத்து விடுங்கள், இதனால் முதல் காற்று அடிவயிற்றிலிருந்து தப்பிக்கும், பின்னர் மார்பிலிருந்து. 5 முறை செய்யவும்.
- உதரவிதானம் சுவாசம். இதன் பொருள் சுவாசத்தின் போது மார்பு அசைவற்றது, மற்றும் வயிறு மட்டுமே பெருகும். மெதுவாக சுவாசிக்கவும், 5 மறுபடியும் செய்யுங்கள்.
- வாயின் வழியாக மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும், பின்னர் மெதுவாக மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், 4 ஆக எண்ணவும். உங்கள் மூச்சை 7 எண்ணிக்கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் வாயின் வழியாக மூச்சுத்திணறல் மூச்சை வெளியேற்றவும், 8 ஆக எண்ணவும். 3 முறை செய்யவும். இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்வது பயனுள்ளது.
சுவாச பயிற்சிகள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். ஏதேனும் செயல்கள் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், இந்த பயிற்சியை கைவிட வேண்டும்.
தளர்வு நுட்பங்கள்
தளர்வுக்கு, பின்வரும் நுட்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- தசை தளர்வு. இந்த நுட்பம் முற்போக்கான அல்லது ஆழமானதாக இருக்கலாம். முதல் வழக்கில், நீங்கள் 5 விநாடிகளுக்கு மாறி மாறி தசைகளை கஷ்டப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் அவற்றை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஒரு ஆழமான நுட்பம் அனைத்து தசைகளின் அதிகபட்ச தளர்வையும் கொண்டுள்ளது.
- தியானம். இந்த திசையில் பல நுட்பங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று செறிவு. தரையில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களைக் கடக்க வேண்டும், உங்கள் தசைகளைத் தளர்த்தி, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுக்க வேண்டும். பின்னர் ஓம் மந்திரத்தை உச்சரிக்கவும். முதல் முறையாக, தியானத்திற்கு 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்கினால் போதும்.
- அரோமாதெரபி. நீங்கள் லாவெண்டர், ஆரஞ்சு எண்ணெய், நெரோலி, ய்லாங்-ய்லாங், முனிவர், எலுமிச்சை புழு போன்றவற்றை நாடலாம்.
- மசாஜ் செய்யவும். சில நிமிடங்கள் கூட அவரை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கின்றன.
- இசை. அதை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு. சிலர் இயற்கையின் ஒலிகளுக்கு நிதானமாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு ராக் பாலாட்கள் தேவை.
நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். தூக்க எய்ட்ஸ் மற்றும் பல்வேறு துணை நுட்பங்கள் தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவும். வாழ்க்கை முறையும் ஒரு முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளது - அது தவறாக நடத்தப்பட்டால், தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபடுவது கடினம்.
-
நியூரோபியன் அல்லது நியூரோமால்டிவிடிஸ் - எது சிறந்தது? இந்த மருந்துகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன!
நியூரோபியன் - பி வைட்டமின்கள், தூக்கத்தை மேம்படுத்தி நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தியது. நியூரோமால்டிவிடிஸின் கிட்டத்தட்ட முழுமையான அனலாக், ஆனால் சிறிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. வழிமுறைகள். அனைவருக்கும் வணக்கம்! ... -
-
-
