இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதி, அதை எவ்வாறு குறைப்பது

உலக மக்களில் கால் பகுதியினர் அதிக எடை கொண்டவர்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இருதய நோய்களால் இறக்கின்றனர். சுமார் 2 மில்லியன் நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. இந்த நோய்களுக்கான பொதுவான காரணம் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்த செறிவு ஆகும்.

கொழுப்பு 17 மிமீல் / எல் என்றால், இதன் பொருள் என்ன? அத்தகைய காட்டி நோயாளியின் உடலில் உள்ள கொழுப்பு ஆல்கஹால் அளவை "உருட்டுகிறது" என்று அர்த்தம், இதன் விளைவாக மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் காரணமாக திடீர் மரணம் ஏற்படும் ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

OX இன் முக்கியமான அதிகரிப்புடன், சிக்கலான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஃபைப்ரேட்டுகள், உணவு, விளையாட்டு சுமைகள் ஆகியவற்றின் மருந்துகளின் பயன்பாடு அடங்கும். பாரம்பரிய மருந்தைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்படவில்லை.

நீரிழிவு நோயில் கொலஸ்ட்ராலை இயல்பாக்க உதவும் வழிகளைப் பார்ப்போம், மேலும் எல்.டி.எல்-க்கு எந்த மூலிகைகள் பங்களிக்கின்றன என்பதையும் கண்டுபிடிப்போம்.

17 அலகுகள் கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன?

உடலில் கொழுப்பு செயல்முறைகளை மீறுவது எதிர்மறையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது என்பது நம்பத்தகுந்த விஷயம். உயர் கொழுப்பு - 16-17 மிமீல் / எல் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நுரையீரல் தமனி எம்போலிசம், பெருமூளை இரத்தப்போக்கு, மாரடைப்பு மற்றும் கரோனரி மரணத்தின் விளைவாக ஏற்படும் பிற சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

கொழுப்பு எவ்வளவு? பொதுவாக, மொத்த உள்ளடக்கம் 5 அலகுகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், இது லிட்டருக்கு 5.0-6.2 மிமீல் அதிகரித்த அளவு, 7.8 க்கும் அதிகமான முக்கியமான குறிகாட்டியாகும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் காரணங்களில் தவறான வாழ்க்கை முறை அடங்கும் - கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல், ஆல்கஹால், புகைத்தல்.

பின்வரும் நோயியல் மற்றும் நிலைமைகளின் வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகள் ஆபத்தில் உள்ளனர்:

• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• நீரிழிவு நோய்
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்,
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு,
• உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை,
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை மீறுதல்,
• அட்ரீனல் சுரப்பிகள் போன்றவற்றின் அதிக அளவு ஹார்மோன்கள்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களும், 40 ஆண்டுகளைத் தாண்டிய ஆண்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த வகை நோயாளிகள் வருடத்திற்கு 3-4 முறை கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு கிளினிக், கட்டண ஆய்வகத்தில் சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம் அல்லது போர்ட்டபிள் அனலைசரைப் பயன்படுத்தலாம் - வீட்டில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை அளவிடும் ஒரு சிறப்பு சாதனம்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு மருந்து

கொலஸ்ட்ரால் 17 மிமீல் / எல் என்ன செய்வது, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் சொல்வார். பெரும்பாலும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கொழுப்பு ஆல்கஹால் "எரிக்க" மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். இருப்பினும், ஒரு முக்கியமான அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில், மருந்துகள் உடனடியாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

OH, LDL, HDL, ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் இந்த அல்லது அதன் வழிமுறையின் தேர்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இணையான நோய்கள், நோயாளியின் வயது, பொது நல்வாழ்வு, மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் இருப்பு / இல்லாமை ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்டேடின்கள். இந்த மருந்துகளின் குழு நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ரோசுவாஸ்டாடின் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. இது கொழுப்பு வளாகங்களை அழிக்க பங்களிக்கிறது, கல்லீரலில் கொழுப்பு உற்பத்தியை தடுக்கிறது. ரோசுவாஸ்டாடின் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மருந்தை விருப்பமான மருந்தாக மாற்றுகிறது. இவை பின்வருமாறு:

1. ஆக்கிரமிப்பின் தோற்றம் (குறிப்பாக பலவீனமான பாலினத்தில்).
2. இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசிகளின் செயல்திறனைக் குறைத்தல்.

கல்லீரலின் கரிம கோளாறுகள், மாரடைப்பு நோயின் நெக்ரோடிக் நிலை இருந்தால் ஸ்டேடின்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இரைப்பைக் குழாயில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் மருந்துகளின் குழுக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனெனில் அவை உணவுடன் வரும் கொழுப்பை மட்டுமே பாதிக்கின்றன.

சிகிச்சை முறைகளில் அயன் பரிமாற்ற பிசின்கள் இருக்கலாம். அவை பித்த அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பை பிணைப்பதில் பங்களிக்கின்றன, பின்னர் உடலின் சேர்மங்களை நீக்குகின்றன. செரிமான மண்டலத்தின் சீர்குலைவு, சுவை உணர்வில் மாற்றம், எதிர்மறையானது.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் செறிவை பாதிக்கும் மருந்துகள் ஃபைப்ரேட்டுகள். அவை இரத்தத்தில் உள்ள எல்.டி.எல் அளவை பாதிக்காது, ஆனால் அவை இன்னும் கொழுப்பின் அளவை சீராக்க உதவுகின்றன. சில மருத்துவர்கள் ஃபைப்ரேட்டுகள் + ஸ்டேடின்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆனால் இதுபோன்ற கலவையானது பெரும்பாலும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளைத் தூண்டுகிறது என்பதை பலர் கவனிக்கின்றனர்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் முதன்மை வடிவத்தில் நோயாளிகளுக்கு கொலஸ்ட்ராலை இயல்பாக்குவது மிகவும் கடினம்.

சிகிச்சையில், அவை லிப்போபுரோட்டின்கள், ஹீமோசார்ப்ஷன் மற்றும் பிளாஸ்மா வடிகட்டுதல் ஆகியவற்றின் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு முறையை நாடுகின்றன.

மூலிகை கொழுப்பு குறைப்பு

மாற்று மருத்துவத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள் பல மருத்துவ மூலிகைகள் மருந்துகளுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை என்பது உறுதி. அது உண்மையில் அப்படியா, சொல்வது கடினம். எங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து மட்டுமே ஒரு முடிவுக்கு வர முடியும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு சிகிச்சையில் லைகோரைஸ் ரூட் பிரபலமானது. இதில் கொலஸ்ட்ராலை அகற்ற உதவும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன. கூறுகளின் அடிப்படையில், ஒரு காபி தண்ணீர் வீட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதை தயாரிக்க, நொறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருளின் இரண்டு தேக்கரண்டி 500 மில்லி சூடான நீரில் சேர்க்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும் - நீங்கள் தொடர்ந்து கிளற வேண்டும்.

ஒரு நாளை வலியுறுத்துங்கள், வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, உணவுக்குப் பிறகு 50 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சை பாடத்தின் காலம் 3-4 வாரங்கள். பின்னர் நீங்கள் ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுக்க வேண்டும் - 25-35 நாட்கள் மற்றும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.

பின்வரும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது:

• சோஃபோரா ஜபோனிகா வெள்ளை புல்லுருவியுடன் இணைந்து கெட்ட கொழுப்பை "எரிக்க" உதவுகிறது. ஒரு “மருந்து” தயாரிக்க, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளுக்கும் 100 கிராம் தேவை. மருந்து கலவையின் 200 கிராம் 1000 மில்லி ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவுடன் ஊற்றவும். இருண்ட இடத்தில் 21 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் - உட்செலுத்துதல் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கிறது - கிளைசீமியாவை இயல்பாக்குகிறது,
• அல்ஃபால்ஃபாவை விதைப்பது கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் உடலை சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது. சாற்றை அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அளவு 1-2 தேக்கரண்டி. பெருக்கல் - ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை,
• ஹாவ்தோர்னின் பழங்கள் மற்றும் இலைகள் பல நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்க மஞ்சரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. 250 மில்லி ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க, 20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தவும். 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை
• தூள் லிண்டன் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ½ டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த செய்முறையை நீரிழிவு நோயாளிகள் பயன்படுத்தலாம் - லிண்டன் பூக்கள் கொழுப்பைக் கரைப்பது மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரையையும் குறைக்கின்றன,
• கோல்டன் மீசை என்பது நீரிழிவு, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்களுக்கு உதவும் ஒரு தாவரமாகும். தாவரத்தின் இலைகள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 24 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 10 மில்லி 3 முறை உட்செலுத்துதல் - 30 நிமிடங்கள்.

அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில், டேன்டேலியன் ரூட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு காபி சாணை பயன்படுத்தி கூறு தூள் அரைக்க. எதிர்காலத்தில், சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரம் எடுத்து, தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நேரத்தில் டோஸ் ½ டீஸ்பூன். நீண்ட கால சிகிச்சை - குறைந்தது 6 மாதங்கள்.

கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் இயல்பு

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தனித்தனியாக அறியப்படுகிறது, வெவ்வேறு வயது மக்கள். கீழே நீங்கள் விரிவான அட்டவணைகளைக் காணலாம். உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. அதைச் சரிபார்க்க ஒரே வழி இரத்த பரிசோதனைகளை தவறாமல் மேற்கொள்வதுதான்:

• மொத்த கொழுப்பு
• குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்),
• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL),
• ட்ரைகிளிசரைடுகள்.

மக்கள் ஒரு காரணத்திற்காக தங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கின்றனர், ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும், மாரடைப்பு மற்றும் இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும்.

எல்.டி.எல் "கெட்ட" கொழுப்பு என்று கருதப்படுகிறது. இது ஏன் உண்மை இல்லை என்பதை மேலே உள்ளவை விளக்குகின்றன.

எச்.டி.எல் என்பது “நல்ல” கொழுப்பு ஆகும், இது கொழுப்பின் துகள்களை கல்லீரலில் செயலாக்கத்திற்காக எடுத்துச் செல்கிறது, அவை தமனிகளின் சுவர்களில் வைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

உத்தியோகபூர்வமாக, 20 வயதிலிருந்து தொடங்கி, ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை உங்கள் கொழுப்பை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகாரப்பூர்வமற்ற முறையில், “நல்ல” மற்றும் “கெட்ட” இரத்தக் கொழுப்பைக் காட்டிலும் மிக முக்கியமான மற்றும் நம்பகமான இருதய நோய்களுக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. "சி-ரியாக்டிவ் புரதத்திற்கான இரத்த பரிசோதனை" என்ற கட்டுரையை இன்னும் விரிவாகப் படியுங்கள்.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்பது ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் சுற்றும் மற்றொரு வகை கொழுப்பு. சாப்பிட்ட கொழுப்புகள் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாறும், அவை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ட்ரைகிளிசரைடுகள் வயிறு மற்றும் தொடைகளில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புகளாகும், இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்தத்தில் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள், இருதய ஆபத்து அதிகம்.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப கொழுப்பின் வீதம்

பல்வேறு வயதுடைய பல்லாயிரக்கணக்கான மக்களின் இரத்த பரிசோதனைகளின் முடிவுகளால் கணக்கிடப்படும் கொழுப்பு விதிமுறைகள் கீழே உள்ளன.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப கொழுப்பின் வீதம் பல்லாயிரக்கணக்கான மக்களின் இரத்த பரிசோதனைகளின் சராசரி முடிவுகள். அவை யூரோலாப் கிளினிக்கால் கணக்கிடப்பட்டு வெளியிடப்பட்டன. சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களில், பெரும்பாலும் நோயாளிகள் இருந்தனர். எனவே, விதிமுறைகள் பலவீனமாக மாறியது, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மதிப்புகளின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது. Centr-Zdorovja.Com தளத்தின் நிர்வாகம் மிகவும் கடுமையான தரங்களில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

1.036 க்குக் குறைவான ஆண்களுக்கு இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் கொழுப்பு, 1.29 மிமீல் / எல் கீழே உள்ள பெண்களுக்கு - இருதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும். 4.92 மிமீல் / எல் அதிகமாக உள்ள எல்.டி.எல் கொழுப்பு எந்த வயதினருக்கும் உயர்த்தப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது.

உயர் கொழுப்பின் காரணங்கள்

அதிக கொழுப்பின் முக்கிய காரணங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது. சில மருந்துகளை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை உயர்த்துகிறது. தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை மற்றொரு பொதுவான காரணம். கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் பரம்பரை நோய்கள் இருக்கலாம், ஆனால் இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

பின்வரும் நோய்கள் கொழுப்பை அதிகரிக்கும்:

• நீரிழிவு நோய்
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• கல்லீரல் நோய்
• தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை.

குறைப்பது எப்படி

கொழுப்பைக் குறைக்க, மருத்துவர்கள் முதலில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்து ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள். ஒரு விதியாக, இந்த நியமனங்களை நிறைவேற்ற மக்கள் சோம்பேறிகளாக உள்ளனர். குறைவாக அடிக்கடி, நோயாளி முயற்சிக்கிறார், ஆனால் அவரது கொழுப்பு எப்படியும் உயர்த்தப்படுகிறது. இந்த எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகளுக்கு மருத்துவர்கள் மருந்துகளை எழுதுகிறார்கள்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்வதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு எவ்வாறு மாறுவது என்பதை முதலில் கண்டுபிடிப்போம். பல பொதுவான பரிந்துரைகள் உண்மையில் உதவாது அல்லது தீங்கு செய்யாது.

கொழுப்பைக் குறைக்க எது உதவுகிறது:

• உடல் செயல்பாடு வாரத்திற்கு 5-6 முறை 30-60 நிமிடங்கள்,
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டாம்,
• குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளில் அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள்,
• உப்புநீரை ஒரு வாரத்திற்கு 2 முறையாவது சாப்பிடுங்கள் அல்லது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• ஒரு டீடோட்டலராக இருங்கள் அல்லது மிதமான அளவில் மது அருந்துங்கள்.

அதிக கொழுப்புக்கான உணவு

அதிக கொழுப்பிற்கான நிலையான உணவு குறைந்த கலோரி ஆகும், இதில் குறைந்த விலங்கு உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன. அவள் சிறிதும் உதவி செய்யவில்லை என்ற போதிலும் டாக்டர்கள் அவளுக்கு தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கின்றனர். ஸ்டேடின் மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், "குறைந்த கொழுப்பு" உணவுக்கு மாறுவோருக்கு இரத்தக் கொழுப்பு குறையாது.

குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவு வேலை செய்யாது. அதை எவ்வாறு மாற்றுவது? பதில்: குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு. இது திருப்திகரமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது, இருப்பினும் நீங்கள் பழகிய பல தயாரிப்புகளை கைவிட வேண்டியிருக்கும்.நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக கவனித்தால், ட்ரைகிளிசரைடுகள் 3-5 நாட்களுக்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். கொலஸ்ட்ரால் பின்னர் மேம்படுகிறது - 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு. நீங்கள் நீண்டகால பசியைத் தாங்கத் தேவையில்லை.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல்கள் இங்கே படிக்கப்படுகின்றன. அவற்றை அச்சிட்டு, எடுத்துச் சென்று குளிர்சாதன பெட்டியில் தொங்கவிடலாம். குறிப்பு மூலம் விவரிக்கப்பட்ட பதிப்பில், இந்த உணவில் பசையம் இல்லை.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகள்

கொழுப்பைக் குறைக்கும் தயாரிப்புகள்:

• எண்ணெய் கடல் மீன்
• கொட்டைகள், வேர்க்கடலை மற்றும் முந்திரி தவிர,
• வெண்ணெய்,
• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள்,
• ஆலிவ் எண்ணெய்.

உப்புநீரில் இருந்து டுனா சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் இது பாதரசத்தால் மாசுபடுத்தப்படலாம். ஒருவேளை இந்த காரணத்திற்காக இது ரஷ்ய மொழி பேசும் நாடுகளில் மிகவும் மலிவாக விற்கப்படுகிறது ... கொட்டைகள் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும், முன்னுரிமை பச்சையாக இருக்கும். நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயில் பொரித்து சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.

மேம்படுத்தாத, ஆனால் கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரத்தை மோசமாக்கும் தயாரிப்புகள்:

• வெண்ணெயை,
• பழம்,
• காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

இணையத்தில் நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க ஏராளமான நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம். அவை பின்வருமாறு:

• சுண்ணாம்பு நிறம்
• டேன்டேலியன் ரூட்
• பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி காபி தண்ணீர்,
• மலை சாம்பல் - பெர்ரி மற்றும் கஷாயம்,
• செலரி,
• தங்க மீசை
• பல்வேறு பழங்கள்
• காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள்.

ஏறக்குறைய அனைத்து பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளும் வினோதமானவை. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை நிறைவு செய்யலாம், ஆனால் அவற்றின் உதவியுடன் கொழுப்பை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் கொழுப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மாறாக நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் அதிக சுமைகளைக் கொண்டுள்ளன.

உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, துணை மருந்துகளை ஒரு துணைப் பொருளாக மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். பூண்டுகளை காப்ஸ்யூல்களில் உட்கொள்ள வேண்டும், இதனால் செயலில் உள்ள பொருட்களின் நிலையான அளவு தினமும் உட்கொள்ளப்படுகிறது. குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு சில நாட்களுக்குள் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களை இயல்பாக்குவது உறுதி. எந்த சேர்க்கைகளும் மருந்துகளும் ஒரே விளைவை அளிக்காது.

கொழுப்பு மருந்து

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவது கொலஸ்ட்ராலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருவதற்கு முதலில் செய்ய வேண்டியது. இருப்பினும், இது போதாது அல்லது நோயாளி சோம்பேறியாக இருந்தால், மருந்துகளின் முறை. எந்த மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார் என்பது இருதய நோய், வயது மற்றும் இணக்க நோய்களின் அபாய அளவைப் பொறுத்தது.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மருந்துகளின் அனைத்து குழுக்களிலும், மாரடைப்பால் இறக்கும் அபாயத்தை குறைக்க ஸ்டேடின்களால் மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் உண்மையில் நோயுற்றவர்களின் ஆயுளை நீடிக்கிறார்கள். மற்ற மருந்துகள் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைத்தாலும் இறப்பைக் குறைக்காது. மருந்து உற்பத்தியாளர்கள் பித்த அமில வரிசைமுறைகள், ஃபைப்ரேட்டுகள் மற்றும் எஸெடிமைப் பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கு தாராளமாக நிதியளித்தனர். அப்படியிருந்தும், முடிவுகள் எதிர்மறையாக இருந்தன.

ஸ்டேடின்கள் மருந்துகளின் முக்கியமான குழு. இந்த மாத்திரைகள் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, முதல் மற்றும் மீண்டும் மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. அவை உண்மையில் பல ஆண்டுகளாக நோயாளிகளின் ஆயுளை நீட்டிக்கின்றன. ஸ்டேடின்கள், மறுபுறம், பெரும்பாலும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாமா வேண்டாமா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதை பின்வரும் விவரிக்கிறது.

ஸ்டேடின்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, இதனால் இரத்தத்தில் அதன் செறிவு குறைகிறது. இருப்பினும், டாக்டர் சினாட்ரா மற்றும் டஜன் கணக்கான பிற அமெரிக்க இருதயநோய் மருத்துவர்கள் ஸ்டேடின்களின் நன்மைகள் உண்மையில் அப்படி இல்லை என்று நம்புகிறார்கள். அவை பாத்திரங்களில் மந்தமான நாள்பட்ட அழற்சியை நிறுத்துவதால் இருதய நோய்களிலிருந்து இறப்பைக் குறைக்கின்றன.

2000 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்து மேம்பட்ட வல்லுநர்கள் ஸ்டேடின்களின் நன்மைகள் பொதுவாக அவை எவ்வளவு கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து இல்லை என்று வாதிட்டனர். முக்கியமானது அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கிறது. இந்த வழக்கில், இந்த மருந்துகளை நியமிப்பதற்கான அறிகுறிகள் நோயாளியின் கொழுப்புக்கான இரத்த பரிசோதனைகளின் முடிவுகளை மட்டுமல்ல.

2010 க்குப் பிறகு, இந்த பார்வை வெளிநாட்டு உத்தியோகபூர்வ பரிந்துரைகளை ஊடுருவத் தொடங்கியது. இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் நல்ல அளவு 3.37 மிமீல் / எல் கீழே உள்ளது. இருப்பினும், இருதய நோயின் அபாயத்தை கணக்கிடும்போது மற்ற காரணிகள் இப்போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. குறைந்த ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு 4.9 மிமீல் / எல் அல்லது எல்.டி.எல் கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால் மட்டுமே ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மறுபுறம், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருந்தால், நோயாளியின் கொழுப்பு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தாலும், ஒரு திறமையான மருத்துவர் ஸ்டேடின்களை பரிந்துரைப்பார்.

அதிக இருதய ஆபத்து உள்ளவர்:

• ஏற்கனவே மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்,
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்
• நீரிழிவு நோய்
• உடல் பருமன்
• புகைக்கத்
• சி-ரியாக்டிவ் புரதம், ஹோமோசிஸ்டீன், ஃபைப்ரினோஜென்,
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற விரும்பாத நோயாளிகள்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட வகைகளைச் சேர்ந்தவர்களுக்கு, ஒரு மருத்துவர் அவர்களின் எல்.டி.எல் கொழுப்பு சிறந்ததாக இருந்தாலும் கூட, ஸ்டேடின்களை பரிந்துரைக்க முடியும். நோயாளி மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனென்றால் அவை பக்க விளைவுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மறுபுறம், உங்களிடம் அதிக கொழுப்பு இருந்தால், ஆனால் உங்கள் இதயம் வலிக்காது மற்றும் வேறு எந்த ஆபத்து காரணிகளும் இல்லை என்றால், ஸ்டேடின்கள் இல்லாமல் செய்வது நல்லது. நீங்கள் எப்படியும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற வேண்டும்.

"கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான ஸ்டேடின்கள்" என்ற நீட்டிக்கப்பட்ட கட்டுரையைப் படியுங்கள். விரிவாகக் கண்டுபிடிக்கவும்:

• எந்த ஸ்டேடின்கள் பாதுகாப்பானவை
• இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நடுநிலையாக்குவது,
• ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஆல்கஹால்.

குழந்தைகளில் உயர்ந்த கொழுப்பு

குழந்தைகளில் உயர்ந்த கொழுப்பு இரண்டு காரணங்களில் ஒன்றாகும்:

1. உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம்.
2. பரம்பரை மரபணு நோய்.

சிகிச்சையின் தந்திரோபாயங்கள் குழந்தையில் அதிக கொழுப்பின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் 9-11 வயதுக்குட்பட்ட அனைத்து குழந்தைகளும் மொத்தம், "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொழுப்புகளுக்கு இரத்த பரிசோதனைகள் செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. பொது அறிவின் பார்வையில், குழந்தை உடல் பருமனாக இல்லாவிட்டால், சாதாரணமாக வளர்ந்தால் இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், ஒரு மரபணு நோய் காரணமாக அதிக கொழுப்பு இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் 1 வயதில் சோதனைகளை எடுக்க வேண்டும்.

மருந்து உற்பத்தியாளர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் இப்போது உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஸ்டேடின்களை ஊக்குவித்து வருகின்றனர். மற்ற வல்லுநர்கள் இந்த பரிந்துரையை பயனற்றது மட்டுமல்ல, குற்றவாளியாகவும் அழைக்கிறார்கள். ஏனெனில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் என்ன விலகல்கள் ஸ்டேடின்களை ஏற்படுத்தும் என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகளில் அதிக கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மருந்துக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான உணவை முயற்சிக்கவும். உடற்கல்வியில் தவறாமல் ஈடுபட உங்கள் பிள்ளையில் ஒரு பழக்கத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பரம்பரை நோய்களால் கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்படும் குழந்தைகள் முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம். மிகச் சிறிய வயதிலிருந்தே ஸ்டேடின்களை பரிந்துரைப்பதில் அவை நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன. டைப் 1 நீரிழிவு நோயுள்ள குழந்தைகளைத் தவிர, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு தேவை, மருந்து அல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குடும்ப ஹைபர்கோலிஸ்டெரினீமியாவுடன், ஸ்டேடின்கள் போதுமான அளவு உதவாது. எனவே, இப்போது கொழுப்பைக் குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகளின் வளர்ச்சி உள்ளது.

கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, கொழுப்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கற்றுக்கொண்டீர்கள். அதிக கொழுப்பை விட தீவிரமான பிற இருதய ஆபத்து காரணிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இந்த பொருளைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை. இது மனிதர்களுக்கு இன்றியமையாதது.

வயது மற்றும் ஆண்களுக்கு இரத்த கொழுப்பு விதிமுறைகள் வழங்கப்படுகின்றன. உணவு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஸ்டேடின்களை எடுக்கலாமா அல்லது அவை இல்லாமல் நீங்கள் செய்யலாமா என்று நீங்கள் ஒரு திறமையான முடிவை எடுக்க முடியும். பிற மருந்துகள் ஸ்டேடின்களுக்கு கூடுதலாக அல்லது அதற்கு பதிலாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால் - கருத்துகளில் அவர்களிடம் கேளுங்கள். தள நிர்வாகம் விரைவானது மற்றும் விரிவானது.